برنامه روزانه صحیح برای نوزادی که از شیر مادر تغذیه می کند. به کودک خود در صورت نیاز یا طبق برنامه غذا بدهید

تقریباً هر مادر جوانی که تصمیم می گیرد به کودک خود شیر دهد با یک انتخاب روبرو می شود: چه رویکردی برای تغذیه باید دنبال کند؟ نسل قدیممادربزرگ ها، بستگان بالغ و برخی از پزشکان اصرار دارند که کودک باید هر یک ساعت شیر ​​بدهد. با این حال، اطلاعات به طور مداوم از اینترنت و سایر منابعی که نوزاد باید دریافت کند، می آید شیر مادردر اولین درخواست چه چیزی را انتخاب کنیم: شیردهی به درخواست یا ساعتی؟ بیایید سعی کنیم بفهمیم که ماهیت هر دو رویکرد چیست.

تغذیه بر اساس برنامه یا ساعت

خواندن مقالات مفیددر این مورد:

- (مقاله مگا مفید!)

هر 3 ساعت یکبار

تغذیه ساعت یک «اختراع» نسبتاً مدرن است. این سیستم تغذیه در پس از جنگ ظاهر شد زمان شوروی، زمانی که زنان به سختی مادر شده بودند، مجبور شدند سر کار بروند. با توجه به شرایط آن زمان کار آسانی بود یک ضرورت حیاتیو از آنجایی که برنامه کاری را نمی توان با نیازهای کودک تنظیم کرد، مجبور شدیم برعکس عمل کنیم: کودک را با برنامه مادر تطبیق دهیم.

در این روش نوزاد در فواصل سه ساعته شیر می دهد و حداکثر 20 دقیقه شیر می دهد. در شب، فاصله بین تغذیه 6 ساعت است.

فواید زیادی برای تغذیه ساعتی وجود ندارد، اما هنوز می توان یک چیز را برجسته کرد:

• همراه با تغذیه ساعتی، یک روال روزانه واضح ساخته می شود. معلوم می شود که مادر دقیقاً می داند که کودک در چه ساعتی شیر می دهد و در چه زمانی آزاد می شود. می توانید برای روز و زمان دور از خانه برنامه ریزی کنید.
• هنگامی که کودک با این روال تغذیه سازگار شود، مادر شب های آرام تری خواهد داشت.

معایب چنین سیستم تغذیه ای هم برای مادر شیرده و هم برای نوزاد:

• نوزادان برای تحمل چنین وقفه های طولانی بدون شیردهی به سختی تحمل می کنند، بنابراین در صورت فریاد زدن، باید پشتکار داشته باشید و آماده باشید که حواس کودک را پرت کنید، او را مشغول کاری کنید و توجه او را تغییر دهید.
• که در تغذیه های مختلفکودک می تواند با شدت های مختلف از سینه شیر بخورد، بنابراین در 20 دقیقه می تواند هر بار مقدار متفاوتی شیر دریافت کند. این منجر به این واقعیت می شود که در طول برخی از شیردهی ها، وزن کودک کمتر از حد انتظار افزایش می یابد و باید با شیر خشک تغذیه شود.
• مادر بیشتر در معرض مشکلات سینه است. اگر پستان به موقع تخلیه نشود، بیش از حد پر می شود که منجر به فرآیند ناخوشایندی مانند (رکود شیر در مجاری) می شود. این یک وضعیت بسیار دردناک همراه با تب بالا است. گاهی اوقات باید برای کمک به متخصصان مراجعه کنید، زیرا نمی توانید به تنهایی سینه های خود را تخلیه کنید.
• بیشترین پیامد خطرناکتغذیه ساعتی انقراض شیردهی است. تولید شیر به سطح هورمون پرولاکتین در خون بستگی دارد. این هورمون در پاسخ به مکیدن تولید می شود، پس چه؟ بچه بزرگترسینه را می مکد - زن بلندترتغذیه می کند اگر تحریک سینه کافی نباشد، شیر کمتر و کمتری تولید می شود. کمبود پرولاکتین به ویژه در ماه های اول، زمانی که شیردهی تازه شروع شده است، خطرناک است. در روزهایی که تغذیه ساعتی یک الگوی رایج بود، بیشتر زنان بیش از 6 ماه از شیر مادر تغذیه نمی کردند.
• با نکته روانیاز نظر تغذیه با ساعت نیز برای نوزاد مفید نیست. معلوم می شود که مادر نیازهای کودک را نادیده می گیرد و در اولین گریه فرصت دریافت سینه را از او سلب می کند. رفلکس مکیدن کودک فقط به میزان کمی ارضا می شود و این می تواند عادت مکیدن انگشت یا مشت را ایجاد کند.

در اولین گریه

تغذیه بر اساس تقاضا اغلب به عنوان چیزی شبیه به یک روند مدرن در نظر گرفته می شود، اما این رویکرد بسیار قدیمی تر از تغذیه با ساعت است. علاوه بر این، به طور مصنوعی توسعه نیافته است. از آنجایی که این روش شیردهی توسعه یافته است، تغذیه بر حسب تقاضا، تغذیه طبیعی نیز نامیده می شود به طور طبیعیدر طول رشد انسان

زنان باستان رژیم را نمی شناختند و سعی نمی کردند برای کودک تصمیم بگیرند که چه زمانی غذا بخورد. کودک تقریباً همیشه در آغوش مادر بود، بنابراین شیر دادن برای او مشکلی نداشت.

توجه به مادران!

سلام دخترا) فکر نمیکردم مشکل کشیدگی روی من هم تاثیر داشته باشه و در موردش هم مینویسم))) اما جایی برای رفتن نیست پس اینجا مینویسم: چطوری از شر کشیدگی خلاص شدم علائم بعد از زایمان؟ بسیار خوشحال خواهم شد اگر روش من به شما کمک کند ...

بدون قوانین پیچیده تغذیه طبیعینه: کودک به معنای واقعی کلمه برای هر گریه یک سینه می گیرد و هر چقدر که بخواهد در سینه می ماند. همین اصل در مورد تغذیه شبانه نیز صدق می کند. به هر حال، برای شیردهی، تغذیه شبانه به سادگی ضروری است، زیرا تولید را افزایش دادپرولاکتین

بهترین رژیم تغذیه برای یک نوزاد - دکتر Komarovsky

اگر چه تغذیه بر اساس تقاضا است به روش طبیعیتغذیه نوزاد، زنان مدرناین رویکرد همیشه راحت به نظر نمی رسد. برای مادر مدرن، معایب زیر را می توان شناسایی کرد:

1. تا زمانی که کودک شروع به خوردن کند جدول مشترکو شیر مادر به عنوان غذای اصلی او متوقف نمی شود، مادر همیشه باید آماده باشد که چیزهایی را برای تغذیه کودک کنار بگذارد یا در یک مکان نه چندان مناسب تغذیه کند، زیرا ممکن است کودک در فروشگاه، در حمل و نقل یا در خانه جیغ بزند. خیابان البته امروزه یک وجود دارد لباس خاصو لباس زیر که به شما امکان می دهد با احتیاط تغذیه کنید. با این حال، با توجه به سطح توسعه فرهنگ تغذیه با شیر مادر در کشور ما، هر زنی تصمیم نمی گیرد که کودک خود را در مکان های عمومی تغذیه کند.
2. از آنجایی که زمان صرف پستان توسط کودک نیز تعیین می شود، ممکن است اتفاق بیفتد که کودک شما دوست دارد با سینه در دهان بخوابد (بسیاری از نوزادان این کار را انجام می دهند) و مادر را برای مدت طولانی به یک مکان زنجیر می کنند.
3. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، شب ها بیشتر از خواب بیدار می شوند و مادر مجبور است یا مدام از روی تخت بلند شود یا نوزاد را به تخت والدین ببرد که برای همه قابل قبول نیست.
4. این سوال برای بسیاری از مادران بسیار دشوار است. اگر در مورد تغذیه ساعتی، شیردهی تقریباً همیشه زودتر از موعد به خودی خود متوقف می شود، در آن صورت هنگام تغذیه بر حسب نیاز، مادر یا عمداً کودک را از پستان جدا می کند و این اغلب یک روش دردناک است یا شیر می دهد. تا از شیر گرفتن خود، که می تواند بعد از 2 سال رخ دهد.

اگرچه این روش دارای معایبی است، اما آنها چندان قابل توجه نیستند. همه نکات منفیبیشتر از آن قابل جابجایی هستند و این بیشتر به روحیه خود مادر بستگی دارد تا به دلایل عینی.

اما مزایای تغذیه بر اساس تقاضا بسیار قابل توجه است و غفلت از آنها عاقلانه نیست.

1. اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند، لازم نیست نگران هماهنگی باشید رشد فیزیکی، زیرا کودک تضمین شده است که تمام مواد مغذی لازم را دریافت کند.
2. چنین کودکانی کمتر به مشکلات شکمی مبتلا می شوند، زیرا شیر مادر یک غذای کاملاً سازگار برای دستگاه گوارش کودکان نابالغ است. نوزادانی که بر حسب تقاضا شیردهی می‌شوند، نیازی به مصرف آب و تغذیه زودهنگام ندارند، بنابراین روده‌های آنها کارآمدتر عمل می‌کند و مشکلی برای کودک یا والدین ایجاد نمی‌کند.
3. برای مادران، تغذیه طبیعی یک اقدام پیشگیرانه عالی است. مشکلات احتمالیبا سینه ها از آنجایی که سینه ها به موقع تخلیه می شوند، خطر لاکتوستاز حداقل است.
4. شیردهی بدون مشکل برقرار می شود، به این معنی که کمبود شیر کسی را تهدید نمی کند و مادر می تواند تا زمانی که بخواهد به نوزاد شیر بدهد.
5. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند می‌توانند بدون پستانک کار کنند. از آنجایی که نیازی به آن نیست رفلکس مکیدنکودک با مکیدن سینه مادرش کاملاً ارضا می شود. با توجه به اینکه در مورد مکیدن پستانک اتفاق نظر وجود ندارد و هنوز هم همینطور است جسم خارجیبرای یک کودک، توانایی امتناع از پستانک یک مزیت بزرگ است.
6. به طور کلی، نوزادانی که بر حسب تقاضا از شیر مادر تغذیه می کنند آرام تر و با اعتماد به نفس تر رشد می کنند. نیازهای آنها نادیده گرفته نمی شود، آنها می دانند که همیشه می توانند آنچه را که نیاز دارند از مادر خود دریافت کنند.

به جرات می توان گفت که تغذیه بر اساس برنامه (یا بر اساس ساعت) نسبتاً یادگاری از گذشته است و در حال حاضر این رویکرد در مقایسه با تغذیه بر اساس تقاضا به طور قابل توجهی پایین تر است. اکثریت قریب به اتفاق مادران مدرناین فرصت را دارد که چند ماه پس از تولد نوزاد سر کار نرود، بنابراین ارائه یک رژیم غذایی دقیق به هیچ وجه ضروری نیست.

با ورود نوزاد به خانواده، شیوه زندگی معمول هر یک از اعضا تغییر می کند. مامان تمام وقت خود را به کودک اختصاص می دهد: همیشه سعی می کند او را در آغوش بگیرد و در اولین گریه به او غذا بدهد، مناظر خانه جدید را به کوچولو نشان می دهد و او را در رختخواب کنار خود می نشاند. زن برای یک ثانیه نوزاد تازه متولد شده را بدون مراقبت رها نمی کند. این کاری است که یک مادر مهربان و دلسوز باید انجام دهد! - فکر خواهی کرد اما... به تدریج، تکه‌های مبلمان خانه با گرد و غبار پوشیده می‌شوند، کوهی از ظروف شسته نشده به طور فزاینده‌ای در آشپزخانه رشد می‌کند و بقیه اعضای خانه احساس می‌کنند فراموش شده‌اند و مورد بی مهری قرار گرفته‌اند و به پس‌زمینه افتاده‌اند. چرا این اتفاق می افتد؟ بله، زیرا کودک برنامه روزانه مشخصی ندارد. مامان برای انجام همه کارها وقت خواهد داشت، می‌تواند زمانی را به عزیزانش اختصاص دهد، و حتی برای استراحت و خودسازی، اگر فقط کمی تلاش کند و زندگی را به کودک بیاموزد، همیشه یک یا دو ساعت وقت خواهد داشت. رعایت رژیم خاصی

برنامه روزانه نوزاد چیست؟

روال روزانه یک نوزاد، اجرای متوالی اقدامات دقیقاً برنامه ریزی شده در طول روز، مطابق با ساعت است. یک نوزاد، مانند هر فرد دیگری، باید بخوابد، بخورد، بیدار بماند، در حالی که از نظر فکری و جسمی رشد می کند، زمانی را به اقدامات بهداشتی اختصاص می دهد و نیازهای طبیعی را انجام می دهد.

اگر او همه این کارها را هر روز تقریباً در یک زمان انجام دهد، مادرش می تواند روز خود را به طور منطقی بر اساس این روال برنامه ریزی کند. سپس او زمانی را به کودک، سایر اعضای خانواده و خودش اختصاص خواهد داد. نظم در خانه حاکم خواهد شد و صلح و هماهنگی در خانواده حاکم خواهد شد.

پیروی از یک برنامه روزمره هم برای نوزاد، هم مادرش و هم برای کل خانواده مفید خواهد بود.

البته، از بدو تولد، غرایز خاصی در ذات هر کودک نوپا وجود دارد. سینه ها می خواهند در فواصل تقریباً مساوی غذا بخورند و زیاد بخوابند. اما هر نوزادی بیوریتم های خاص خود را دارد.

اگر آنها را ردیابی کنید، آنها را ضبط کنید و تمام لحظات روتین را مطابق با نیازهای فردی کودک برنامه ریزی کنید، بسیار سود خواهید برد. انجام این کار چندان دشوار نیست، اما مزایای پیروی از روال روزانه هم برای خود نوزاد و هم برای همه اطرافیان او بسیار زیاد خواهد بود.

مزایای پیروی از یک جدول زمانی

1. رعایت رژیم تغذیه کودک را از ایجاد آلرژی و دیاتز در دوران نوزادی محافظت می کند. تغذیه مناسب- تضمین سلامت و روحیه خوبی داشته باشیدخرده ها کودکانی که طبق روال غذا می خورند کمتر دچار مشکلات گوارشی و متابولیسم می شوند.
2. دوره های دشوار زندگی کودک (درآمدن دندان، بیماری و غیره) بسیار آسان تر خواهد بود.
3. شما همیشه می دانید چه زمانی را با فرزند خود بگذرانید توالت صبحگاهیچه زمانی به پیاده روی بروید یا کودک را بخوابانید. به این ترتیب می توانید روز خود را طوری سازماندهی کنید که برای خرید مواد غذایی به فروشگاه بروید، صبحانه (ناهار، شام) تهیه کنید و نظافت مرطوب انجام دهید.
4. روال روزانه شامل زمان برای رشد، چه فکری و چه فیزیکی است. می توانید این زمان را طوری برنامه ریزی کنید که پدر، برادران و خواهران، و پدربزرگ و مادربزرگ در تربیت کودک نوپا شرکت کنند. کودک توسط همه اعضای خانواده خود احساس دوست داشتن خواهد کرد و اعضای خانواده از برقراری ارتباط با او احساسات مثبت زیادی دریافت خواهند کرد.
5. با رعایت دقیق رژیم، هیچ چیز مهمی را از دست نخواهید داد. کودک نوپا با توجه به شاخص های سنی رشد می کند. و در هوای تازهاو زمان کافی را صرف خواهد کرد. و شما همیشه سیر خواهید بود، خشک، تمیز، استراحت.

اگر می‌خواهید نوزادتان سالم و شاد بزرگ شود، زندگی‌تان را طوری بسازید که همه اعضای خانواده‌تان احساس کنند مورد علاقه، نیاز و محافظت هستند.

این بدان معنی است که برنامه روزانه کودک شما باید نه تنها برای او، بلکه برای شما نیز راحت باشد. آیا شما فکر می کنید کوچولوی لازمبر اساس تقاضا تغذیه کنید - تغذیه کنید و حتی دریغ نکنید، و اگر نمی توانید با چنین ریتمی زندگی کنید، یک روال فردی ایجاد کنید، اما آن را به تدریج و به درستی انجام دهید.

بهترین رژیم غذایی برای یک نوزاد - ویدئو توسط دکتر کوماروفسکی

چگونه لحظات روتین را به درستی سازماندهی کنیم؟

برای کودک شما مهم است که برنامه روزانه ای که ایجاد می کنید، بیوریتم های فردی او را در نظر بگیرد.

در میان کودکان، مانند بزرگسالان، "لارک" و "شب جغد" وجود دارد. برخی افراد زود از خواب بیدار می شوند و دیر به رختخواب می روند. برخی برعکس هستند. برخی بیشتر و کمتر غذا می خورند، در حالی که برخی دیگر کمتر و بیشتر غذا می خورند. یک کودک نوپا فعال، متحرک است و انرژی زیادی صرف می کند. دیگری آرامش و تفکر را ترجیح می دهد، یعنی مصرف انرژی او کمتر است. همه اینها باید هنگام برنامه ریزی در نظر گرفته شود لحظات رژیم.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که کمی کودک را تماشا کنید. فعالیت کودک چگونه است؟ چه زمانی می خوابد، قبل از غذا خوردن یا بعد از آن؟ فاصله بین تغذیه چقدر است؟ توجه کن به خواب شبانه. آیا او شب ها بیدار می شود و چند بار؟

بر اساس این داده ها، سعی کنید هر روز در یک زمان معین غذا بخورید، پیاده روی کنید، بخوابید، بازی کنید، توالت صبحگاهی و عصرانه را انجام دهید.

چگونه یک برنامه روزانه را حفظ کنیم

1. اول از همه، برای این واقعیت آماده باشید که عادت دادن نوزاد به یک روال یک فرآیند طولانی است. در ماه های اول زندگی، نوزاد تازه شروع به سازگاری با محیط جدید خود می کند. اندام ها و سیستم های او هنوز به اندازه کافی رشد نکرده اند. ریتم های بیولوژیکی نیز در حال شکل گیری هستند. کودک هنوز یاد نگرفته است که تشخیص دهد کجا روز است و کجا شب است. چه زمانی بخوابیم و چه زمانی بیدار بمانیم. و در اینجا در اختیار شماست که آن را به درک صحیح واقعیت اطراف هدایت کنید.
2. شمارش کنید که کودک در طول روز و شب چند بار می خورد و می خوابد.
3. بر اساس مشاهدات خود، برنامه روزانه خود را ایجاد کرده و در یک دفتر یادداشت کنید.
4. امتحان کنید روزهای آتینوزاد را روی سینه بگذارید و تقریباً در همان ساعت بخوابانید. این وظیفه اصلی رژیم است.
5. و به همین ترتیب برای 2-3 هفته - این معمولاً برای عادت کردن به روال کافی است. اما، دوباره، همه چیز در اینجا فردی است. برخی افراد به زمان بیشتری نیاز دارند، برخی کمتر. 8 هفته نیز نتیجه خوبی است. لطفا توجه داشته باشید که یک نوزاد تازه متولد شده باید هر چقدر که می خواهد بخورد و بخوابد. به تدریج، کودک فواصل بین شیر خوردن (معمولاً 2-3 ساعت) را تعیین می کند.
6. حتما به خاطر داشته باشید که کودکی که در تغذیه مصنوعی، به همان سرعتی که نوزاد دریافت می کند گرسنه نمی شود شیر مادر، که راحتتر و سریعتر جذب می شود مخلوط سازگار. بسته به این، باید فواصل بین تغذیه را تنظیم کنید. برای افراد "مصنوعی" 3 تا 4 ساعت خواهد بود.
7. صبح در ساعتی که تعیین کرده اید از خواب بیدار شوید. حتی اگر کودک شب ها خوب نمی خوابید یا خوب بازی نمی کرد، به آرامی او را بیدار کنید، او را بشویید، عوض کنید و به او غذا بدهید.
8. تمام مراحل را ساعتی انجام دهید. طبق برنامه دنیا را کاوش کنید، بازی کنید، بخوابید، ببندید، راه بروید و شنا کنید. و خواهید دید که چقدر زود کودک شما با لذت و میل زیاد و مهمتر از همه در مواقع ضروری شروع به انجام همه این کارها می کند.
9. پس از 3 هفته، سعی کنید شیردهی را در صورت نیاز متوقف کنید. اگر کودک غذا خورده است و بعد از 1.5 ساعت می بینید که دوباره به سینه نیاز دارد، یک بطری آب به او بدهید، شاید کودک فقط می خواهد بنوشد.
10. از "نکات" استفاده کنید. قبل از خواب، برای کودک خود لالایی بخوانید یا داستان بگویید. اگر نوزاد شب از خواب بیدار شد، با او زمزمه صحبت کنید تا بفهمد هنوز شب است و باید بخوابد. قافیه های مهد کودک را یاد بگیرید که با لحظات خاصی مطابقت دارد: غذا دادن، حمام کردن، لباس پوشیدن و غیره. تی.

برنامه روزانه تقریبی برای یک نوزاد

در ماه های اول زندگی، نوزاد زیاد می خوابد، روتین او اساسا ثابت است و مادر به راحتی می تواند خود را با چنین روتینی وفق دهد.

بنابراین، در طول روز با کودک چه کنیم؟

صبح

با سن پایینبه کودک خود بیاموزید که صبح صورتش را بشوید

صبح برای هر خانواده متفاوت شروع می شود و می گذرد. برای نوزاد این یکی از فواصل است کار فعال. او خواهد دانست جهان، بازی می کند، لبخند می زند.

با اوایل کودکیما به کودک یاد می دهیم که بهداشت صبحگاهی: شستن و تعویض لباس. در این دوره از فعالیت کودکان، انجام ژیمناستیک، ماساژ و حمام هوایی موثر است.

وقتی کودک به اندازه کافی بازی کرد و شروع به خسته شدن کرد، به نظر می رسد که نیاز دارد به سینه مادرش بچسبد. اولین تغذیه معمولا بین ساعت 5 تا 9 صبح انجام می شود: کودک غذا می خورد و به خواب می رود، بنابراین مادر می تواند از خانه و خودش مراقبت کند.

روز

خوب است که زمان چرت کودک خود را در هوای تازه بگذرانید.

بیشتر اوقات، در طول روز، نوزاد دو دوره پریود می شود که بین 2 تا 4 ساعت طول می کشد، زمانی که او با آرامش می خوابد. در بقیه زمان، کودک بازی می کند و با اشیاء جدید آشنا می شود.

اگر کودک از چیزی که به او پیشنهاد می کنید خوشش می آید، آرام دراز می کشد. اما اگر علاقه کاهش یابد، کودک شروع به تقاضای توجه می کند.

چرت روزانه کودک را می توان با پیاده روی در هوای تازه، گپ زدن با دوستان و خانواده، مطالعه یا استراحت ترکیب کرد.

عصر

استحمام عصرگاهی نوعی مراسم قبل از خواب است

پس از گذراندن یک روز فعال، تا عصر کودک شروع به خسته شدن می کند. بهتر است این زمان را با آرامش در کنار خانواده سپری کنید.

از همان روزهای اول زندگی، باید به نوزاد خود بیاموزید که عصرها حمام کند.این روش قبل از رفتن به رختخواب برای او به نوعی تشریفات تبدیل خواهد شد. بهتر است کودک خود را در ساعت 8 تا 9 شب - نیم ساعت قبل از شیر دادن - حمام کنید.

خود مادر باید از قبل برای رختخواب آماده شود، زیرا پس از حمام کردن کودک می خواهد نزدیک او باشد، بوی و گرمای او را احساس کند. وقتی کودک به خواب رفت، به او زمان بدهید، زیرا کودکان حضور مادر خود را احساس می کنند و سپس نوزاد را به گهواره منتقل کنید.

شب

شب ها، نوزاد تنها در صورتی بی قرار می خوابد که به نوعی احساس ناراحتی کند.

در شب، بسته به سن، کودک ممکن است 1 یا 2 بار برای شیر دادن از خواب بیدار شود. اگر خواب کودک شما بی قرار است یا از خواب بیدار می شود و نمی تواند بخوابد، مطمئن شوید که هیچ یک از موارد زیر او را آزار نمی دهد:

• نور، سر و صداکودک تنها زمانی می تواند با آرامش بخوابد محیط آرام. سعی کنید کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید، کم کنید نور روشن. شرایطی را برای خواب سالم و سالم برای کودک دلبندتان ایجاد کنید.
• گرسنگی.اگر نوزاد سیر خود را خورده باشد، شب ها راحت و آرام می خوابد. اگر فاصله بین تغذیه شبانه خیلی کوتاه است، با پزشک اطفال خود در مورد معرفی غذاهای مکمل مصنوعی اضافی صحبت کنید.
• داغ سرد.کودک باید احساس راحتی کند. او نباید گرم باشد. و اگر کوچولو در شب باز شد و یخ زد، یک پاکت مخصوص برایش بخرید.
• لباس های خیس.حتما شب ها پوشک کودکتان را بپوشید. به این ترتیب او خشک می ماند و هیچ چیز خواب او را مختل نمی کند.

جدول زمان های عملیاتی - جدول

برنامه روزانه کودک از مشاهدات مادر از نوزاد جمع آوری می شود. جدول یک راهنمای تقریبی برای والدین است. بقیه بستگی دارد ویژگیهای فردیکودک و روش زندگی خانواده - زمان یک روش خاص همیشه می تواند تغییر کند.

از جدول چه می بینیم؟

• مدت زمان خواب نوزاد حدود بیست ساعت در روز است.
• در این بین، او غذا می خورد و بیدار می ماند - در ابتدا کمی، سپس طولانی تر و طولانی تر. این زمان برای بازی با کودک یا انجام دستکاری های لازم کافی است: رویه های بهداشتی، ماساژ ، ژیمناستیک.
• در ماه سوم زندگی، کودک بیشتر بیدار می شود و کمتر می خوابد. در این دوره، شما تقریباً شانزده تا هجده ساعت در روز می خوابید. تغذیه - هر سه ساعت یک بار، یعنی شش بار در روز و یک بار در شب.
• در سه تا شش ماهگی، کودک تقریباً پانزده تا هجده ساعت در روز می خوابد، خواب شبانه به تدریج به ده ساعت کاهش می یابد. تغذیه پنج بار در روز، یک بار در شب است.
• از شش تا نه ماهگی کودک سه بار در روز به مدت دو ساعت می خوابد، دوره فعالیت فعال تا دو ساعت و نیم است. تغذیه نوزاد پنج بار در روز با فاصله چهار ساعت. کودک را می توان در اواخر عصر تغذیه کرد، سپس او تمام شب را می خوابد. خواب شبانه حدود هشت ساعت طول می کشد.
• یک نوزاد 9 تا 12 ماهه دو بار در روز می خوابد. مدت خواب روزانه حدود دو ساعت و نیم است.
• شما باید دو بار در روز و به مدت دو ساعت با کودک خود راه بروید.
• در طول سال اول زندگی، روال زندگی کودک به تدریج تغییر می کند. در ابتدا، نوزاد دو بار در طول روز می خوابد (قبل از ناهار و بعد از آن)، اما با نزدیک شدن به یک سالگی، فقط بعد از ناهار می خوابد. کودک یک سالهتقریباً ده تا دوازده ساعت در روز را به خواب می گذراند.

اگر توصیه های پزشک اطفال را دنبال کنید و همه چیز را در سال اول زندگی کودک به درستی انجام دهید، در دوازده ماهگی روال روزانه او چیزی شبیه به این است: تغذیه - چهار بار در روز، خواب در روز - دو ساعت، شب - ده ساعت. (بدون بیدار شدن برای تغذیه).

حالت معکوس: راه هایی برای حل مشکل

برخی از والدین با این واقعیت مواجه می شوند که کودک آنها شروع به بیدار ماندن در شب و خوابیدن در روز می کند.این پدیده "حالت معکوس" نامیده می شود.

اگر کودک شما روز را با شب اشتباه می گیرد چه باید کرد؟ البته ابتدا با پزشک متخصص اطفال محل خود تماس بگیرید. او درمان را تجویز می کند که شامل مصرف داروهای آرام بخش (تزریق گل مادر، سنبل الطیب) است. علاوه بر این، بازگرداندن روال معمول روزانه کودک بسیار مهم است.

نحوه آموزش خوابیدن به نوزاد در طول شب - ویدئو

چگونه روال صحیح روزانه را بازیابی کنیم؟

1. سعی کنید علت مشکل را مشخص کنید. دقیقا چه چیزی مانع از خوابیدن کودک شما می شود؟ شاید احساس ناخوشی: قولنج روده, حرارتبدن، گلودرد یا گوش و... در این صورت باید با پزشک مشورت کنید و به توصیه های او عمل کنید.
2. تخت نوزاد باید راحت باشد. ملحفه تخت- از پارچه های طبیعی بهتر است بدون بالش انجام شود، یا باید کم باشد.
3. هنگام قرار دادن نوزاد در گهواره، مطمئن شوید که هیچ چروکی در لباس او وجود نداشته باشد که باعث ناراحتی او در شب شود. و لباس خواب کودک باید راحت باشد، از پنبه یا کتان ساخته شده و درزهای آن رو به بیرون باشد.
4. برخی از نوزادان می توانند با حرکت دادن پاها و دست ها در خواب خود را بیدار کنند. پس بهتر است شبانه نوزاد را قنداق کنید.
5. اطمینان حاصل کنید که مهد کودک به طور مرتب تمیز می شود. باید 2 بار در روز اتاق را تهویه کنید. دمای بهینههوای داخل ساختمان - +20…+22 درجه سانتی گراد. اگر نوزاد سرد یا گرم باشد، ممکن است از خواب بیدار شود، گریه کند و دمدمی مزاج باشد.
6. در طول روز سعی کنید فعالیت های کودک خود را به گونه ای سازماندهی کنید که او وقت خود را فعالانه بگذراند.
7. رژیم را به شدت دنبال کنید. این امر به ویژه در هنگام خواب و بیداری صادق است. اگر کودک شما صبح و بعد از ظهر بیشتر از حد انتظار می خوابد، او را بیدار کنید.
8. هنگام غروب هنگام حمام کردن کودک، می توانید جوشانده ها یا دم کرده های آرام بخش را به حمام اضافه کنید. در مورد امکان و امکان استفاده از آنها با پزشک اطفال خود مشورت کنید.
9. اگر کودک شما شب از خواب بیدار می شود، چراغ را روشن نکنید، زمزمه صحبت کنید و با تمام ظاهر خود به او بگویید که باید بخوابد.
10. آخرین تغذیه باید از 23 تا 24 ساعت باشد. سپس کودک از گرسنگی بیدار نمی شود.

"حالت معکوس" کاملاً قابل اصلاح است. البته نه در یک روز اما مسلح به صبر، می توان در اینجا به موفقیت دست یافت. نکته اصلی این است که آرام و محکم به سمت هدف مورد نظر خود حرکت کنید. شب برای خوابیدن است شما باید این حقیقت را به تمام راه های موجود به جغد شب کوچک خود منتقل کنید.

یک برنامه روزانه هم برای نوزاد و هم برای مادرش ضروری است. و چه کسی گفته است که اگر از رژیم پیروی کنید، نمی توانید به درخواست کودک غذا بدهید؟ در سازماندهی مناسبیکی دخالت نمیکنه از نیازهای فردی فرزندتان شروع کنید و نیازهای خود را در نظر بگیرید. به علاوه عشق، صبر، حمایت از عزیزان. و همه چیز برای شما درست خواهد شد. حتی شک نکن!

درست تعیین حالتروز کودک به مادر کمک می کند تا آرام شود و قدرت پیدا کند. برای کودک نیز نظم لازم است توسعه طبیعیسیستم عصبی و همه اعضای داخلیبطور کلی.

روال روزانه شامل اقدامات متوالی است و به زمان روز بستگی دارد.

• اراده زمان مشخصبرای راه رفتن، خوابیدن، تغذیه مامان دقیقاً می‌داند چه زمانی آشپزی را شروع کند یا چه زمانی می‌تواند برای خودش وقت بگذارد.

• طرفداران ایجاد یک برنامه روزانه به کودک طبق یک برنامه غذایی خاص غذا می دهند. در اینجا مزایایی نیز وجود دارد. کار اندام های گوارشی بیش از حد بارگذاری نمی شود، در نتیجه خطر ابتلا به آلرژی و وزن اضافی کاهش می یابد. هنگامی که مادری به نوزاد خود غذا می دهد، خطر تغذیه بیش از حد افزایش می یابد.
• رژیم تأثیر مفیدی بر آسایش و آرامش خانواده دارد. مادر موفق می شود نه تنها به کودک، بلکه به همسر و سایر اعضای خانواده نیز توجه کند.

جدول مقایسه ای برنامه روزانه کودکان زیر یک سال.

جدول به وضوح نشان می دهد که با بزرگتر شدن کودک، زمان بیشتری باید به آن اختصاص داده شود برگزاری مشترکاوقات فراغت روال فعالیت های اساسی در 10 ماهگی به فعالیت های معمول کودکان بالغ نزدیک می شود.

برنامه تقریبی روز

کودک باید تمام ماه اول را بگذراند اکثرزمان خواب (حدود 20 ساعت در روز). به این ترتیب بدن بهتر با شرایط جدید سازگار می شود. بیداری با تغذیه همراه است. رژیم غذایی باید فقط شامل شیر مادر باشد.

باید در نظر داشت که آموزش غذا خوردن طبق برنامه به کودکان در روزهای اول زندگی دشوار است. آنها به سختی می توانند یک ساعت فاصله را حفظ کنند، به خصوص کسانی که از شیر مادر تغذیه می کنند.

اگر کودک با شیر خشک تغذیه شود، این فاصله می تواند تا 3 ساعت باشد. هضم این مخلوط در معده زمان بیشتری می برد و می توان آن را با دقت اندازه گیری کرد. در ماه اول، نوزاد برای هر بار شیر خوردن به حدود 90 میلی لیتر شیر نیاز دارد.

پیاده روی نه تنها خواب سالم و اشتها را تقویت می کند. برخورد اشعه خورشید به پوست کودک باعث تولید ویتامین D می شود که برای رشد طبیعی بسیار ضروری است.

برنامه روتین روزانه بچه سه ماههچیزی شبیه این به نظر می رسد

1. خواب - حداقل چهار بار، حدود 2 ساعت طول بکشد. در اواخر ماه، خواب شبانه باید به 6 ساعت برسد.
2. فاصله بین تغذیه باید حدود 3 ساعت باشد. در شب، حداکثر 6 ساعت. رژیم غذایی همچنان باید از شیر مادر باشد. مامان نباید با محصولات جدید فریب بخورد تا باعث واکنش نامطلوب از بیرون نشود. دستگاه گوارشعزیزم.
3. حتما باید بیرون باشی ما نیز باید در نظر بگیریم آب و هوا، اما به طور متوسط ​​حداقل 2 ساعت در روز وقت بگذارید.

در سه ماهگی مادر رشد می کند بحران شیردهی. ارزش غذا دادن نداره بچه سه ماههمخلوط ها و سایر غذاهای کمکی فقط باید کمی صبر کنید و تغذیه شما دوباره بهبود می یابد. در این دوره نمی توان به رژیم عادت کرد.

به ماه چهارمکودک در حال حاضر به قوانین تعیین شده عادت می کند.

خواب شبانه می تواند حدود 10 ساعت طول بکشد. کودک 3 بار در روز به مدت 2 ساعت می خوابد. باید در نظر داشت که در این زمان اولین دندان ها شروع به رویش می کنند، کودک ممکن است احساس ناراحتی جسمی کند، دمدمی مزاج می شود، خواب و اشتها مختل می شود. رژیم در این زمان مختل خواهد شد. در این زمان نباید خیلی با او سختگیر باشید، می توانید کمی با ریتم های او سازگار شوید.

اگر کودک است شیر دادن، بنابراین معرفی زودهنگام غذاهای کمکی به منو مجاز نیست.

نوزاد تمام مواد مغذی را از شیر مادر دریافت می کند. اگر کودک از شیر خشک تغذیه شود، مجاز است یک قطره آب میوه را به رژیم غذایی وارد کند.

جدول به وضوح برنامه روزانه تقریبی ساعتی در ماه های اول زندگی نوزاد را نشان می دهد.

توصیه می شود در ماه اول کودک را دیرتر از حد معمول بخوابانید. به این ترتیب می توانید خواب طولانی شبانه را تضمین کنید. اگر نوزاد را زود بخوابانید، مثلاً ساعت 21:00، کودک برای شیر خوردن شب ساعت 2 بیدار می شود. این زمان با مرحله خواب کم عمق مشخص می شود و ممکن است کودک برای مدت طولانی نخوابد. اگر همه اعضای خانواده در یک زمان به رختخواب بروند، در شب اول غذا دادن، همه زمانی برای قدرت گرفتن خواهند داشت.

کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند در سن پنج ماهگی مجازند سبزیجات و میوه های پوره شده را وارد رژیم غذایی خود کنند. پس از تجویز آنها، باید وضعیت کودک را به دقت کنترل کنید.

منو بچه شش ماههمتنوع می شود در این زمان او کاملاً قوی شده بود دستگاه گوارشآنزیم های لازم برای هضم غذاهای پیچیده تولید می شود. رژیم غذایی شامل فرنی، سبزیجات و میوه های پوره شده و پنیر دلمه است. هر محصول جدید نباید زودتر از 10 روز تغذیه شود.

رژیم غذایی کودک در پنج تا شش ماهگی به شما کمک می کند نمودار را به وضوح ببینید.

1. صبحانه اول – کفیر، شیر مادر، شیر خشک.
2. صبحانه دوم - فرنی، پنیر دلمه، آب میوه طبیعی.
3. ناهار - سبزیجات پوره شده.
4. شام - کفیر.
5. شام دوم شیر مادر یا شیر خشک است.

در 6 ماهگی، شیر اول در منوی غذایی است و غذاهای کمکی در رتبه دوم قرار می گیرد. بنابراین، پس از هر تغذیه تکمیلی، ارزش دادن شیر خشک یا شیر را دارد. رژیم غذایی بچه هفت ماههبه گسترش خود ادامه می دهد. می توانید وارد شوید محصولات شیر ​​تخمیر شده، سعی کنید پوره گوشت را تغذیه کنید.

در 8-9 ماهگی، کودک هنوز سه بار در روز می خوابد، اما در دوره بیداری او به طور فعال محیط اطراف خود را کاوش می کند. فواصل بین تغذیه طولانی تر می شود و تا 5 ساعت می رسد.

در 9 ماهگی، رژیم غذایی کودک با غذاهای ماهی تکمیل می شود. در این زمان باید به کودک یاد دهید که قاشق را مستقل در دست بگیرد. شیر مادردیگر غذای اصلی در منوی کودک نیست.

در جدول 10 ماهه برنامه تقریبیممکن است روز به این شکل باشد

قوانین ایجاد یک رژیم

برای ایجاد یک برنامه روزانه در هنگام شیردهی، خود مادر باید نظم و انضباط را بیاموزد و انجام آن را به سایر اعضای خانواده بیاموزد.

برنامه ای برای آموزش کودک خود به روال تعیین شده تنظیم کنید.

1. بیدار شدن بعد از یک خواب شبانه باید در همان زمان باشد. حتی اگر شب بی خوابی بود ، کودک پس از تغذیه مدت طولانی نمی توانست بخوابد ، برای اقدامات بهداشتی باید بیدار شود.
2. شما باید به طور مستقل یک زمان مناسب برای تغذیه، خواب، پیاده روی، حمام کردن و تکرار روزانه تنظیم کنید. در عرض چند روز، کودک به این برنامه عادت می کند و مادر احساس آرامش می کند.
3. باید غذا خوردن را بر اساس برنامه رایگان متوقف کنید. اگر کودک شما اخیراً غذا خورده است و دوباره دهان خود را به سمت سینه می برد، ممکن است فقط تشنه باشد. در این صورت می توانید مقداری آب ارائه دهید.
4. تشریفات به کودک کمک می کند تا سریعتر به روال عادت کند. به عنوان مثال، قبل از رفتن به رختخواب، می توانید آهنگ بخوانید یا قافیه بخوانید، می توانید در اتاق قدم بزنید و به اشیا نگاه کنید یا به موسیقی گوش دهید.

در تمام مدت عادت کردن به روال، مادر باید صبور باشد و اگر کودک نتواند به این روال عادت کند عصبانی یا عصبی نشود.

به طور متوسط، 10-14 روز طول می کشد تا یک روال روزانه ایجاد شود.

اگر فرزندش روز را با شب اشتباه می گیرد، مادر چه باید بکند و چگونه به او بیاموزد که در طول شب به طور مداوم بخوابد؟

• یک مشکل مشابه ممکن است به دلیل احساس ناخوشیکودک (درآمدن دندان، قولنج، سرماخوردگی). باید به پزشک مراجعه کنید تا او بتواند برای درمان توصیه کند.
• هوای خشک و گرم در اتاق. دمای هوا در اتاقی که کودک می خوابد باید 20-22 درجه باشد، رطوبت - بیش از 70٪. قبل از رفتن به رختخواب، اتاق باید حداقل 30 دقیقه تهویه شود.

• روز باید پر شود اقدامات فعال. بیشتر بازی کنید، با کودک ارتباط برقرار کنید، ماساژ انجام دهید، ژیمناستیک. قبل از رفتن به رختخواب، می توانید او را در یک وان بزرگ حمام کنید، جایی که او فرصت حرکت فعالانه را خواهد داشت.
• جیره غذایی باید به درستی تنظیم شود. شیر مادر یا شیر خشک باید زودتر از ساعت 22:00 در منو گنجانده شود، اگر غذاهای مکمل معرفی شود، می توان فرنی را برای شام ارائه داد.

پس از تولد فرزند، شیوه زندگی معمول خانواده تغییر می کند. نه تنها تغذیه و خواباندن نوزاد به موقع، بلکه حفظ جو دوستانه و مثبت در خانواده نیز مهم است.

عزیزم؟ - این شاید یکی از بهترین ها باشد مسائل بحث بر انگیزدر میان مادران برخی مطمئن هستند که رژیم لازم است، در حالی که برخی دیگر ترجیح می دهند به کودک آزادی بدهند. چه چیزی برای کودک بهتر است؟

رژیم غذایی یک بخش جدایی ناپذیر است تصویر سالمهر فرد، بنابراین باید به تدریج کودک خود را به آن عادت دهید. کلمه کلیدیدر این بیانیه "به تدریج" است، زیرا انتقال فوری به یک رژیم سختگیرانه برای سلامت کودک خطرناک است. یک دهه پیش، پزشکان از بدو تولد کودکان را در یک برنامه سخت قرار می دادند، اما امروز، پس از تولد، نوزادان تازه متولد شده با مادر خود در یک اتاق هستند و طبق تقاضا تغذیه دریافت می کنند. تفاوت بین رژیم سخت گیر و انعطاف پذیر چیست؟ مزایا و معایب هر یک چیست.

تغذیه ساعتی

یک رژیم غذایی سخت برای یک نوزاد تازه متولد شده شامل تغذیه ساعتی است. پیش از این، در بیمارستان های زایمان، کودکان با وزن طبیعی در فواصل چهار ساعته - در 6، 10، 14، 18، 22 و 2 ساعت تغذیه می شدند. در آن روزها اعتقاد بر این بود که تغذیه ساعتی کلید تربیت کودک سالم و بکر است، اما پزشکان چندین نکته مهم را در نظر نگرفتند:

• تغذیه برای نوزاد نه تنها یک وعده غذایی است، بلکه یک فرآیند مهم ارتباط با مادر از نظر روانشناختی است.
• حضور دائمی مادر در نزدیکی برای کودک یک ضرورت است،
• همه نوزادان تازه متولد شده قادر نیستند از روزهای اول زندگی به اندازه کافی شیر بخورند که تا 4 ساعت احساس گرسنگی نکنند.

بنابراین معلوم می شود که مادران نوزادان سالمی که می توانند با آنها سازگار شوند رژیم سختتغذیه، از مادر شدن خوشحال شد. و مادران کودکانی که در ماه های اول پس از تولد مشکلات گوارشی داشتند عزیزم مدتها انتظارمثل جهنم صرف نگاه کردن طفل گریانبا قلبی در حال غرق شدن و ترس از بلند کردن او تا توصیه های دکتر را زیر پا نگذارد.

امروزه می توان با اطمینان کامل گفت که رژیم سختگیرانه برای همه کودکان مناسب نیست. البته، برای مادر راحت خواهد بود، اما انتقال به آن باید تدریجی باشد.

تغذیه انعطاف پذیر یا بر اساس تقاضا برای نوزادان

این رژیم در درجه اول بر اساس نیازهای کودک است. به چند دلیل برای نوزادان و مادران ارجح است:

• کودک بیشتر اوقات مادر خود را احساس می کند ، بنابراین آرام می شود و آرام می شود.
• کودک زمانی که گرسنه است غذا می خورد و این امر سازگاری او با زندگی خارج از مادر را آسان تر می کند.
• در طول دوره شیردهی، تغذیه بر اساس تقاضا باعث بهبود تولید شیر می شود.
• شیردهی ادامه دارد و دوره بحران شیر و غیره.

با این حال، معایبی نیز دارد که اصلی ترین آنها این است که کودک واقعاً دوست دارد از سینه شیر بخورد و نه تنها برای غذا، بلکه در مواقعی که احساس اضطراب می کند نیز می تواند آن را بخواهد. مصرف بیش از حد شیر می تواند منجر به اختلالات گوارشی شود و تغذیه مکرردر فواصل کوتاه مادر را به شدت خسته می کنند.

چگونه به نوزاد تازه متولد شده غذا بدهیم؟

به قول معروف اعتدال در هر کاری لازم است و برنامه ریزی برای شیر دادن به نوزاد از این قاعده مستثنی نیست. برای اینکه بفهمد چگونه کودک را به درستی تغذیه کند، مادر باید چندین نکته مهم را بداند.

• نوزادان در روزهای اول زندگی، آغوز را از سینه مادر دریافت می کنند که در مقادیر بسیار کم تولید می شود. نیازهای غذایی هر نوزاد برای برخی از نوزادان متفاوت است، دوز دریافتی ممکن است کافی نباشد، بنابراین در طول این دوره شیردهی، پزشکان اجازه می دهند که شیردهی بسیار مکرر و طولانی مدت.
• نوزادان با وزن بیش از 4 کیلوگرم قادر به تحمل فواصل چهار ساعته بین شیردهی هستند، در حالی که نوزادان با وزن 2.5 تا 3.5 کیلوگرم هر 3 ساعت یکبار نیاز به تغذیه دارند. هنجار روزانهمصرف شیر برای کودک در هفته اول زندگی با استفاده از فرمول 10xMx7 محاسبه می شود که در آن M وزن کودک است.

ارزش روزانه برای بچه دو ماهه 800 میلی لیتر است و هر هفته 50 میلی لیتر افزایش می یابد. در طول بحران شیر، نوزاد ممکن است دوز مورد نیاز شیر را دریافت نکند، بنابراین مادر باید دفعات بیشتری شیر دهد. این به حفظ شیردهی کمک می کند.

اما به برنامه ریزی رژیم برگردیم.

رژیم تغذیه باید رعایت شود، اما برخی از انحرافات مجاز است. اگر کودک از خواب بیدار شد و زودتر شروع به درخواست سینه کرد، حتما آن را بدهید. اگر زمان شیر خوردن است و کودک خواب است، 15-20 دقیقه صبر کنید و سپس او را بیدار کنید. بسته به برنامه روزانه ای که در خانواده شما اتخاذ می شود، زمان تغذیه نیز به صورت جداگانه تنظیم می شود. نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که رژیم یک قانون سختگیرانه نیست، بلکه یک توصیه است، بنابراین اگر نمی توانید بلافاصله پس از زایمان یک رژیم غذایی ایجاد کنید، خود و کودکتان را شکنجه نکنید، همه چیز به مرور زمان خواهد رسید.

تولد نوزاد برای هر خانواده شادی بزرگی است اما در عین حال مسئولیتی بزرگ است. بعلاوه مراقبت روزانهبرای کودک - تغذیه، حمام کردن، ماساژ، پیاده روی و سایر روش ها - باید برای آن زمان پیدا کنید مشق شب، که با تولد فرزند هیچ جا از بین نمی رود. علاوه بر این، والدین به زمانی برای استراحت نیاز دارند تا قدرت انجام تمامی این مسئولیت ها را داشته باشند. برنامه روزانه صحیح به کودک و والدین کمک می کند تا انرژی را توزیع کنند و در تمام طول روز در خلق و خوی خوب بمانند. A.L به شما در ایجاد یک برنامه روزانه کمک می کند. کاراواوا، متخصص نوزادان، محقق جوان گروه نوزادان، گروه نوزادان و اطفال، موسسه بودجه ایالت فدرال NTsAGiP im. V.I. Kulakova.

روال روزانه یک کودک سال اول زندگی شامل دوره های متناوب خواب و بیداری، تغذیه، پیاده روی، روش های بهداشتی و همچنین آیین های مرتبط با اجرای آنها (به عنوان مثال، آیین خوابیدن در شب، بیدار شدن از خواب است. در صبح). مدت و دفعات آنها به ماهیت تغذیه و سنت های خانوادگی بستگی دارد و با افزایش سن کودک تغییر می کند.

از بدو تولد، هر نوزاد تازه متولد شده با ریتم خاصی تنظیم می شود که دوره را نیز منعکس می کند رشد داخل رحمی، و ویژگی های توسعه آن و نیاز به حجم و دفعات تغذیه و موارد دیگر. برای اینکه کودک احساس خوبی داشته باشد و سالم و فعال رشد کند، لازم است که او را از نزدیک تحت نظر داشته باشید. مهم است که تمام ویژگی های برنامه روزانه کودک خود را بیابید و سعی کنید با بیوریتم های او سازگار شوید.

روال روزانه: نکات برجسته

هر نوزاد، صرف نظر از نوع تغذیه ای که دارد، باید یاد بگیرد که به یک روال خاص پایبند باشد. روال روزانه کودک را به تغییر صحیح خواب و بیداری عادت می دهد، به او یاد می دهد که بین روز و شب تمایز قائل شود و همچنین کودک را از کار بیش از حد محافظت می کند، فعالیت و قدرت او را تضمین می کند، که کلید بدنی و جسمی است. رشد ذهنی. علاوه بر این، اقدامات مکرر روزانه کودک را آرام می کند، احساس امنیت ایجاد می کند، نظم و انضباط را شکل می دهد و بسیاری را دراز می کشد ویژگی های مثبتبرای آینده. بر اساس برخی مشاهدات، کودکانی که به رژیم عادت کرده اند کمتر مضطرب هستند، آرام تر می خوابند و اشتهای بیشتری دارند.

تغذیه کردن

در کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند و تنها در 1-1.5 ماه اول در طول استقرار شیردهی، شیردهی دریافت می‌کنند، برنامه کاهش می‌یابد، اما با گذشت زمان مادر می‌تواند بفهمد که تقریباً چه فواصل زمانی بین شیردهی می‌گذرد. به طور معمول، در ماه های اول 1.5-2 ساعت است و به تدریج با رشد کودک افزایش می یابد. کاهش فواصل بین تغذیه یا برعکس افزایش 30-60 دقیقه ای فاجعه بار نیست. همانطور که مادربزرگ ها و متخصصان اطفال قدیمی توصیه می کنند نباید 3 ساعت بین شیردهی ها به شدت توصیه شود، زیرا چنین رژیم غذایی کمی کشویی هم برای نوزاد و هم برای مادر بهینه است. برای کودک، شیر مادر نه تنها غذا است، بلکه راهی برای برقراری ارتباط با مادر و همچنین آرامش بخشی است، به عنوان مثال، در هنگام تغییر آب و هوا، یا زمانی که نوزاد از قولنج رنج می برد. گرمای مادر، شیر خوش طعم و سالم بهترین مسکن است که علاوه بر سیری، احساس امنیت، ثبات، آرامش و حتی شادی را به کودک می بخشد. قرار دادن منظم کودک در سینه کلید موفقیت است، ایجاد شیردهی، که به جلوگیری از بسیاری از مشکلات، به عنوان مثال، پمپاژ، ظاهر رکود شیر (لاکتوستاز) و بسیاری دیگر کمک می کند.

کودکانی که به دلایلی با شیشه شیر تغذیه می شوند، فواصل پایدارتری بین شیر خوردن دارند. حجم و دفعات تغذیه توسط پزشک با مشاهده نوزاد بسته به وزن، سن و همچنین با در نظر گرفتن بلوغ فیزیولوژیکی او تعیین می شود. نوزادان نارس و کم وزن معمولاً بیشتر (تقریباً هر 2-2.5 ساعت) نسبت به نوزادان ترم بزرگ (3-3.5 ساعت) تغذیه می شوند.

از چهار تا شش ماهگی، غذاهای کمکی معرفی می شوند. کودک باید به تدریج عادت کند که صبحانه، ناهار و شام را در زمان تعیین شده ترجیحا همراه با تمام اعضای خانواده بخورد.

در ماه های اول پس از تولد، نوزاد بسیار زیاد می خوابد. به طور متوسط ​​طول مدت خواب در ماه اول حدود 20 ساعت در روز است. از 2 ماهگی، زمان خواب عمدتاً به ساعات شب و زمان بیداری به ساعات روز تغییر می کند. در 3 ماهگی، کودکان به طور متوسط ​​17-18 ساعت در روز و در شش ماهگی - 16 ساعت، با تقریبا 10-11 ساعت خواب در شب می خوابند. البته تناوب دوره های خواب و بیداری و نیز غلبه خواب شبانه بلافاصله ثابت نمی شود.

بسیاری از والدین نمی توانند بفهمند که چرا کودک آنها در ماه اول زندگی در عصر و اغلب در شب فعال تر است؟ برای انجام این کار کافی است ماهیت فعالیت داخل رحمی کودک را به خاطر بسپارید. یک مثال خوب: مامان آیندهاو در طول روز کاملاً متحرک است (او کار می کند، راه می رود، در خانه حرکت می کند)، در حالی که کودک دچار بیماری حرکت می شود و خیلی فعال نیست. در عصر، زمانی که زمان خواب است، عضلات شکم مادر شل می شود، دیگر حرکات تکان دهنده وجود ندارد، کودک شروع به فشار دادن و حرکت فعال می کند، که والدین آینده را فوق العاده خوشحال می کند. با این حال، پس از تولد، این فعالیت عصر ناپدید نمی شود. در طول رشد داخل رحمی، کودک قبلاً به زندگی در این حالت عادت کرده است و طبیعتاً برای بازسازی ریتم خود به زمان نیاز دارد.

بیداری

در ماه های اول پس از تولد، برنامه روزانه کودک اساساً با تغذیه و خواب بعدی نشان داده می شود. با گذشت زمان، میزان و مدت خواب روزانه کاهش می یابد و زمان بیداری افزایش می یابد. بنابراین، روال زندگی کودک شروع به تغییر می کند. چند مرحله قابل تشخیص است:

از بدو تولد تا یک ماهگی

کودک تا 20 ساعت در روز می خوابد، وقفه های بین شیردهی ممکن است بسته به نوع تغذیه متفاوت باشد. در این دوره بلکه مامانبا رژیم کودک سازگار می شود نه برعکس.

از یک ماه تا 3 ماه
کل مدت خواب کودک به 17-18 ساعت کاهش می یابد، تعداد دوره های خواب در روز- تا 4 بار حداکثر مدت بیداری از 1 تا 1.5 ساعت است.

از 3 تا 6 ماه
مدت زمان کل خواب کودک کمی کاهش می یابد و در حال حاضر 16-17 ساعت است، تعداد دوره های خواب در طول روز 3-4 بار است. کودک 1.5-2 ساعت بیدار بوده است. وقفه بین تغذیه می تواند به 3.5-4 ساعت افزایش یابد.

از 6 تا 9 ماه
کل مدت خواب کودک در حال حاضر 15-16 ساعت است. در این دوره، نوزاد به سه چرت روزانه روی می آورد. کودک 3 ساعت است که بیدار است. میانگین تعداد تغذیه در روز به 5 بار کاهش می یابد، وقفه بین تغذیه تا 3.5 ساعت است.

از 9 ماه تا یک سال
کل مدت خواب 15 تا 14 ساعت است. اکنون کودک فقط به دو خواب در روز نیاز دارد که هر کدام تقریباً 2.5 ساعت است. در سن یک سالگی، اکثر نوزادان یک چرت بعد از ظهر 2 تا 3 ساعته دارند. وقفه بین تغذیه می تواند به 4.5 - 3.5 ساعت برسد.

البته، چنین توزیعی در دوره ها بسیار دلخواه است. کودکان اغلب روال خود را انتخاب می کنند (مطابق با ریتم بیولوژیکی خود)، و هر مادری باید رفتار کودک را به دقت زیر نظر داشته باشد. به عنوان مثال، اگر او به طور فعال چشمان خود را می مالید و خمیازه می کشد، دمدمی مزاج است یا مرتباً سینه خود را می مکد، لازم است او را زودتر بخوابانید. همچنین نیاز به خواب طولانیممکن است در طول بیماری های کودک، پس از رنج افزایش یابد احساسات روشن(هم مثبت و هم منفی)، زمانی که خسته هستید. در چنین روزهایی باید شرایط آرامتر و آرام تری برای کودک ایجاد کرد. شرایط راحت، از آنجایی که تغییر ناگهانی آنها می تواند بر وضعیت او تأثیر منفی بگذارد سلامت روان. و برعکس، اگر کودک نمی خواهد بخوابد، نمی توانید او را مجبور به خوابیدن کنید. باید به او این فرصت را بدهید که کمی بیشتر بیدار بماند تا بتواند به خوابش برسد.

باید به خاطر داشت که همه کودکان، مانند بزرگسالان، یکسان نیستند، بنابراین بسته به سن کودک و نوع خلق و خوی او، میزان خواب روزانه می تواند بسیار متفاوت باشد. اکثر کودکان تا یک سالگی به طور متوسط ​​حدود 12-14 ساعت می خوابند، اما اگر کودک شما کاملاً به این "هنجار" پایبند نیست، اما همچنان احساس خوبی دارد، پس هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، حتی اگر این "هنجار" نباشد. خواب بسیار پایدار در طول روز

برای اینکه به کودک سال اول کمک کنید تا به تدریج به کارهای روزمره عادت کند، باید سعی کنید به آن پایبند باشید یک قانون خاص: در ساعت معینی بخوابید و بیدار شوید. با خواباندن نوزاد به موقع در شب، می توانید مطمئن باشید که او بهتر می خوابد و در طول روز کمتر دمدمی مزاج خواهد بود. با این حال، به یاد داشته باشید که این قانون در یک ماه و نیم اول کار نمی کند. از آنجایی که در این دوره این مادر است که با نیازهای کودک خود سازگار می شود.

تشریفات

هر کودکی احساس راحتی بیشتری می کند اگر قبل از به خواب رفتن، به خصوص در شب، دنباله خاصی از اقدامات انجام شود - مراسم به خواب رفتن. به عنوان یک قاعده، این حمام کردن، یک ماساژ آرام بخش قبل از خواب، تغذیه، تکان دادن یا لالایی مادر است. این توالی که هر روز تکرار می شود، کودک را آماده می کند تا بخوابد و آرام بخوابد.

مراسم بیدار شدن کودک در صبح همیشه باید در فضایی شاد و آرام انجام شود - این کلید خلق و خوی خوب او در طول روز است. به کودک خود لبخند بزنید، او را در آغوش بگیرید و به آرامی ببوسید. اگر نوزاد زودتر از حد معمول از خواب بیدار می شود، اما آرام دراز می کشد، عجله نکنید تا فورا او را از گهواره بیرون بیاورید یا بلندش کنید: پس از کمی چرخیدن، به احتمال زیاد دوباره به خواب می رود.

رویه های بهداشتی

از همان روزهای اول پس از تولد، در حال حاضر در زایشگاهبه هر نوزاد تازه متولد شده یک توالت صبحگاهی داده می شود. شستشوی صبحگاهینشان می دهد که شروع می شود روز جدید. در طول دوره های بیداری، به عنوان یک قاعده، قبل از تغذیه، نوزادان تحت روش های بهداشتی مانند تعویض پوشک و شستن قرار می گیرند.

کودکان از سن 6 ماهگی شروع به رشد مهارت های بهداشتی می کنند - شستن دست ها پس از بازگشت از پیاده روی و همچنین قبل از هر وعده غذایی و بعد از آن (در هنگام معرفی غذاهای کمکی)، پاک کردن دهان، گذاشتن پیش بند و غیره.

غسل عصرانه به معنای پایان دادن به روز و آماده شدن برای خواب است. کودکان می توانند به برقراری چنین مراسم آرامش بخشی کمک کنند. ابزار آرایشیبا رایحه های تسکین دهنده که می توان از آن در هنگام حمام و ماساژ شب استفاده کرد.

تمام مراسم روزانه ذکر شده که به طور همزمان انجام می شود به کودک کمک می کند تا راحت تر به رژیم عادت کند و به او یاد می دهد که تشخیص دهد. زمان متفاوتروزها. بنابراین اهمیت، تعهد و سیستماتیک بودن آنها بسیار مهم است.

پیاده روی روزانه

در طول سازمان حالت صحیحدر طول روز، کودک سال اول زندگی نباید پیاده روی روزانه را فراموش کند، که باید حداقل دو بار در روز انجام شود و کل مدت آنها باید حداقل 3-4 ساعت باشد. راه رفتن با کودکان زیر 6 ماه در طول خواب راحت است. از 6 ماهگی شروع به پیاده روی در هنگام بیداری ترجیح داده می شود، بنابراین نوزادان با اشتیاق زیادی با دنیای اطراف خود آشنا می شوند. وقتی کودک شروع به راه رفتن می کند، پیاده روی باید کاملاً فعال باشد. شما نباید کودک خود را مجبور کنید تا مدتی در کالسکه بنشیند، بدود و بازی کند.

ماساژ پیشگیرانه

در طول روز، در دوره های بیداری، کودک در حال رشد باید زمانی را برای ماساژ پیشگیرانه اختصاص دهد. بهترین زمان برای ماساژ در طول روز یا عصر است، زمانی که کودک احساس بهتری دارد و نمی خواهد بخوابد یا غذا بخورد. مدت زمان ماساژ باید از 5 تا 10 دقیقه باشد تا باعث ایجاد خستگی و اضطراب در نوزاد نشود. در طول ماساژ، واکنش کودک را کنترل کنید، زیرا این روش فقط باید انجام شود احساسات مثبت. اگر کودک دمدمی مزاج یا گرسنه است، ماساژ را به زمان مناسب دیگری موکول کنید تا واکنش های منفی به این روش های مفید ایجاد نکنید.

روانشناسی رژیم

اگر خانواده شما عادت دارند طبق برنامه زندگی کنند یا به یک برنامه روزانه خاص پایبند باشند، کودک شما به مرور زمان به همین شکل رفتار خواهد کرد.

با این حال، در ماه های اول، رژیم باید دقیقاً با ریتم بیولوژیکی کودک تعیین شود و این نیاز به توجه، حساسیت و صبر از طرف مادر و پدر دارد. ابتدا والدین خود را با روال کودک تطبیق می دهند و از 6-3 ماهگی کودک به تدریج به سنت ها و روال خانواده (غذا خوردن، پیاده روی و ...) عادت می کند. در این مورد، این "تدریج" است که اهمیت زیادی دارد. وادار کردن کودک به پیروی از یک رژیم مفید برای والدین بسیار خطرناک است، زیرا نه تنها در صورتی که کودک تغذیه ناکافی دریافت کند (مادر فواصل یکنواخت بین وعده های غذایی را حفظ کند) نه تنها اختلالات گوارشی رخ می دهد، بلکه می تواند باعث آسیب شود. و سیستم عصبیعزیزم.

شما باید هم در تعطیلات آخر هفته و هم به برنامه روزانه خود پایبند باشید تعطیلاتتا کودک را گیج نکند.

بچه شب و روز قاطی شد

نوزادان، نه تنها در هفته های اول پس از تولد، بلکه در سال اول، اغلب روز و شب را با هم اشتباه می گیرند. این بدان معنی است که در معمول وقت عصرکودک همچنان به رفتار فعال خود ادامه می دهد، صدا می کند، صدا می کند یا آهنگ می خواند، در اطراف گهواره می خزد، به اسباب بازی ها می رسد، که والدینی را که از قبل آماده استراحت هستند خوشحال نمی کند. و البته، اولین غریزه مادر این خواهد بود که کودک را در آغوش بگیرد و شروع به تکان دادن او برای خوابیدن کند. اما چنین اتفاقاتی همیشه به نتیجه مطلوب منجر نمی شود.

اغلب اوقات، چنین دوره‌هایی زمانی اتفاق می‌افتد که نیاز به خواب روزانه کاهش می‌یابد، یعنی زمانی که کودک از خواب سه بار در روز به دو بار در روز تغییر می‌کند، و همچنین زمانی که کودک بیش از حد هیجان‌زده است، مطابق با این قوانین نیست. روال روزانه، خواب طولانی تر در طول روز (بیش از 3-4 ساعت) و غیره. البته، دیر یا زود کودک به خواب می رود، اما برای اینکه این موقعیتهر شب تکرار نمی شود، روز بعد باید به خواب کودک در طول روز توجه کنید.

اگر کودک شما در طول روز خواب عمیقی دارد و بیش از 2-3 ساعت می خوابد، به خصوص اگر کمتر از 3-4 ساعت تا خواب شبانه مورد انتظار باقی مانده باشد، از بیدار کردن او نترسید. این کار باید با دقت انجام شود تا باعث واکنش منفی کودک نشود. می توانید کودک را در آغوش بگیرید، پشت، پاها، بازوهای او را نوازش کنید، با صدایی ملایم با او صحبت کنید، موسیقی ملایمی را روشن کنید.

پس از چنین بیداری های مصنوعی، کودک می تواند بسیار فعالانه نارضایتی خود را با دمدمی مزاج بودن ابراز کند. یک شیشه شیر آماده کنید یا به او شیر بدهید، کودک خود را درگیر چیزهای جالبی مانند یک اسباب بازی کنید یا به سادگی او را در خانه حمل کنید و اتاق ها و اشیاء مختلف را به او نشان دهید.

در طول خواب روزانه، کودک را از سر و صدای خانه جدا نکنید، پنجره ها را از نور روز پرده نکنید، کافی است در معرض قرار گرفتن آن محدود شود. اشعه های خورشیدروی گهواره تا نوزاد بفهمد که روز است.

اگر کودک شروع به افزایش فواصل بین چرت زدن، سعی کنید از یک انباشته صرف نظر کنید. اما به یاد داشته باشید که باید برای ترتیب دادن یک خواب شبانه زودتر آماده باشید.

در طول روز سعی کنید کودک خود را با بازی های فعال، آهنگ ها، رقصیدن و راه رفتن در هوای تازه مشغول نگه دارید. اما قبل از خواب همه چیز بازی های فعالو تمرینات باید قطع شود، در غیر این صورت کودک بیش از حد هیجان زده می شود و نمی تواند بخوابد.

آخرین شیردهی را قبل از خواب کودک تا حد امکان سیر کنید. اگر نوزاد با سینه به خواب رفت، به او این فرصت را بدهید که دقیقاً به همان اندازه که نیاز دارد، آن را بمکد.

سعی کنید در اتاقی که کودک در آن می خوابد نور روشن باقی نگذاشته باشید، اگر همچنان به نور در شب نیاز دارید، بهتر است از نور کم نور استفاده کنید. در غیر این صورت، کودک ممکن است فکر کند که روز جدیدی فرا رسیده است و زمان بازی دوباره فرا رسیده است.

خیلی دیگر وجود دارد راه موثربه کودک کمک کنید تا بخوابد - خواب مشترک، گرمای مامانو حتی نفس کشیدن نزدیکی به سینه مادربه کودک شما کمک می کند آرام شود و به موقع بخوابد.

روال روزانه در سفر

سفر با کودک می تواند نه تنها بر سلامت جسمی، بلکه بر سلامت روانی کودک تأثیر بگذارد، زیرا حرکت شامل بازدید از مکان های شلوغ، تغییر آب و هوا، محیط آشنا و راحت و اغلب ماهیت رژیم غذایی است. بنابراین، برای ایجاد فضای آرامهنگام مسافرت و همچنین راحتی روانیسعی کنید به ریتم معمول زندگی و برنامه روزانه کودک پایبند باشید.

اگر سفر شامل تغییر در منطقه زمانی است، در روزهای اول سعی کنید به برنامه خانه خود پایبند باشید. پس از چند روز، کودک به تدریج شروع به انطباق با ساعات تغییر نور روز می کند.

اسباب‌بازی‌ها، کتاب‌ها و سایر چیزهایی را که فرزندتان با آنها در خانه مرتبط می‌کند همراه داشته باشید. آنها به شما این امکان را می دهند که آیین های آشنای به خواب رفتن، صبح بیدار شدن را رعایت کنید. بازی های روزمهم نیست کجا هستید - در کشور دیگری یا با مادربزرگ خود در روستا.

در چند شب اول، کمی بیشتر قبل از مراسم شب به خواب رفتن به کودک خود فرصت دهید - این به شما کمک می کند پس از احساسات و برداشت های دریافتی آرام شوید و در محیط تغییر یافته احساس راحتی بیشتری کنید.

آماده باشید تا پرهیجان باشید، بنابراین ممکن است مجبور شوید چند روز را سازماندهی کنید همخوابیتا کودک احساس آرامش روانی کند.

وقتی به خانه برگردید، به یک رژیم سخت بازمی‌گردید. از این نترسید که باید دوباره شروع به یادگیری کنید، زیرا کودک شما قبلاً مهارت های لازم را ایجاد کرده است و اگر در ابتدا کمی ریتم خود را از دست داد، به سرعت به عادت های صحیح خود باز خواهد گشت.

A.L. کاراواوا، متخصص نوزادان، محقق جوان گروه نوزادان، گروه نوزادان و اطفال، موسسه بودجه ایالت فدرال NTsAGiP im. V.I.Kulakova
مجله برای والدین "تربیت کودک"، آوریل 2014