یک زن باردار چقدر مایعات باید بنوشد: مصرف روزانه و نوشیدنی های توصیه شده

ما به ویژه توجه می کنیم که در دوران بارداری، آب از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا یکی دیگر در سیستم گردش آب در بدن گنجانده شده است - کودک.

در عین حال، مایعات اضافی در بدن، به ویژه در یک زن باردار، مملو از آن است عواقب خطرناک. به همین دلیل سوال این است که " میزان نوشیدنی در دوران بارداری"، یکی از مهم ترین موارد برای مادران باردار است.

بسیاری از زنان در دوران بارداری احساس ناراحتی می کنند به بهترین شکل ممکن: فشار بالا می رود، شروع به عذاب می کنند، نگرانی، بی اشتهایی، رگ های واریسی... اما همه نمی دانند که با اطمینان از مصرف مایعات کافی در بدن می توان از این مشکلات جلوگیری کرد یا حداقل آنها را به حداقل رساند. از جمله اینکه با کمبود آب در بدن، فرآیندهای متابولیک مختل می شود، سطح سمیت افزایش می یابد، خستگی و تحریک پذیری افزایش می یابد، ایمنی کاهش می یابد و پوست شل می شود. این دور از ذهن است لیست کامل، تأیید می کند که چرا برای هر زن باردار دریافت مایعات کافی به خصوص در سه ماهه اول بسیار مهم است.

البته نباید به سمت افراط دیگر رفت. مایعات اضافی منجر به ناراحتی کلیه های مادر می شود که اکنون برای دو نفر کار می کنند. اگر مایعات اضافی در بدن وجود داشته باشد، ممکن است در هنگام زایمان عوارضی ایجاد شود.

در دوران بارداری چقدر باید بنوشید؟، در هر سه ماهه هر زن باردار باید بداند. هنجارهای خاصی وجود دارد. اهمیت آب در این زمینه بسیار مهم است مراحل اولیهبارداری، زمانی که سلول ها به طور فعال در حال تقسیم و رشد هستند، تمام اندام ها و سیستم های کودک تشکیل و توسعه می یابد. با وزن 50 کیلوگرم، یک زن باردار نیاز به نوشیدن حدود 2 لیتر آب در روز، با وزن 60 کیلوگرم - 2.3 لیتر، با وزن 70 کیلوگرم - 2.55 لیتر، با وزن 80 کیلوگرم - حدود 3 دارد. لیتر آب در روز به یاد داشته باشید که در صورت بروز مسمومیت، تب یا ناراحتی معده، دوز آب مصرفی باید افزایش یابد.

با ورود به سه ماهه دوم بارداری، مقدار مایعات مصرفی باید کاهش یابد. به اندازه ای که برای رفع تشنگی نیاز دارید بنوشید، اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.

هنگام ورود به سه ماهه سوم بارداری، باید میزان آبی که می نوشید را به شدت کنترل کنید. در اینجا شایان ذکر است که به موازات محدودیت آب، ارزش دارد که محدودیتی در نمک نیز ایجاد شود، در غیر این صورت نمی توانید از ادم جلوگیری کنید. به طور عمده، شما باید به شدت مصرف کنید، و سپس مصرف نمک را به طور کامل ترک کنید، زیرا مایعات را در بدن زن باردار حفظ می کند، که مملو از انواع عواقب نامطلوب است.

شایان ذکر است که در برخی شرایط محدود کردن مصرف مایعات به سادگی غیرممکن است و گاهی اوقات حتی خطرناک است، به عنوان مثال، سنگ کلیهیا . به یاد داشته باشید که هر توصیه ای متوسط ​​است و هر زن باردار باید رژیم نوشیدن خود را با پزشک خود هماهنگ کند. اما قبل از اینکه به پزشک مراجعه کنید، خودتان میزان کم آبی بدنتان را ارزیابی کنید. بخشی از ادرار خود را جمع آوری کنید و وضعیت خود را بر اساس رنگ آن ارزیابی کنید. اگر ادرار شفاف یا خیلی روشن باشد، مقدار کافی مایع وارد بدن می شود و تیره یا رنگ اشباع شدهادرار نشان دهنده کمبود آب در بدن است.

اینکه دقیقاً چه چیزی در دوران بارداری بنوشید بحث دیگری است، اما بهترین گزینه همیشه آب تمیز خواهد بود.

وقتی چیزی مثل این را می خوانم موهایم شروع به بلند شدن می کند:

دکتر مصرف زیاد مایعات را ممنوع کرده یا آب آشامیدنی را ممنوع کرده است... (پس هنجارهایی برای مصرف آب وجود دارد که به طور قابل توجهی کمتر از آنچه بدن یک زن باردار نیاز دارد) است.
این یک کابوس است!

شما فقط باید از دست چنین پزشکانی فرار کنید و سپس هر چه زودتر بیشتربهتر، و هر چه دورتر، امن تر.
این "پزشکان" از چنین داده های باستانی آموختند که استفاده از آنها در حال حاضر، در زمان ما، به سادگی کفر است.

سه قانون طلایی

1. روزانه آب بنوشید!

   بدن شما به ازای هر 1 کیلوگرم وزن به 30 گرم آب نیاز دارد.

   به عنوان مثال: اگر وزن شما 70 کیلوگرم است، روزانه به 70*30=2100 گرم آب نیاز دارید، یعنی 2100:250=8.4 لیوان آب. این حالت عادی روزانه شماست!

2. کافئین، الکل، شکر را حذف کنید!

   و همچنین سایر نوشیدنی ها و غذاهایی که بدن شما را به سمت کم آبی سوق می دهند.

   به عنوان مثال: نوشیدن 100 گرم چای منجر به ترشح 130 گرم ادرار می شود. (یعنی یک فنجان قهوه نوشیدید، آن را با 2 فنجان آب بشویید)

   • نوزاد تازه متولد شده 90 درصد آب است.
   • فردی که می میرد 55 درصد آب است.
   • زندگی انسان فرآیند از دست دادن آب است.
   • درد یک سیگنال اضطراری از کمبود آب در اندام است!
   • آب باعث کاهش دفعات تهوع صبحگاهی و استفراغ در زنان باردار می شود.
   • آب به مبارزه با تورم در دوران بارداری کمک می کند.

3. یاد آوردن!


و علاوه بر این:

تنظیم آب در جنین و نوزاد

از لحظه لقاح، زمانی که اسپرم پدر با تخمک مادر ترکیب می شود و جنین تک سلولی تشکیل می شود، سلول باید میلیون ها بار پشت سر هم تقسیم و تقسیم و تقسیم شود تا زمانی که به جنینی تبدیل شود که می تواند محکم به خود بچسبد. به دیواره رحم تا زمانی که جنین به یک نوزاد کامل تبدیل شود، حدود یک تریلیون تقسیم سلولی را پشت سر گذاشته است. برای اینکه این اتفاق بیفتد، او باید مدل خود را از تنظیم آب بر روی سیستم های اشباع آب مادر که نیازهای او را برآورده می کند، تحمیل کند. به یاد داشته باشید که هر سلول جدید ابتدا باید با آب پر شود. بنابراین مادر مجبور است برای تامین نیازهای رو به رشد جنین آب بیشتری مصرف کند. حتی پس از تولد نوزاد، مادر باید آب را از طریق سیستم تولید شیر خود تامین کند. سینه مادر هم منبع آب و هم غذای کودک است.

وقتی مادر به نوشیدن قهوه، چای ادامه می دهد، مشروبات الکلی و آب را قبول نمی کند به مقدار لازم، تأثیر مخربی بر فیزیولوژی کودک در حال رشد در رحم او دارد. کودک مواد لازم برای رشد را از بدن مادر به دست می آورد. مواد ضروری شامل آب، اکسیژن و اسیدهای آمینه است که می تواند از سیستم گردش خون مادر به دست آید. در نتیجه، سطح مصرف آب و ترکیب اسیدهای آمینه در طول دوره به دست آمد رشد داخل رحمی، توانایی کودک در حال رشد برای رشد طبیعی را تعیین می کند. به این ترتیب پایه های تنظیم رشد و تکامل کودک پس از تولد گذاشته می شود.

اهمیت نقش سبک زندگی مادر در دوران بارداری هنوز به طور کامل درک نشده است. مادر مسئول ایجاد یک محیط شیمیایی سالم و طبیعی است که در آن جنین بتواند به طور کامل رشد کند.
ج) از کتاب

در یک کلام، می توانم بی نهایت در مورد درستی این روش صحبت کنم، اما برای اینکه بی اساس نباشم، چندین مثال زنده می زنم.

مادرم (مادرشوهر) 75 سالشه دکترای علوم هست و کلا خیلی زن باهوش. من حدود 30 سال پیش زندگی هماهنگ با آب را شروع کردم. راه رسیدن به این امر دشوار و پرخار بود که پس از تولد پسرش شروع به از هم پاشیدگی کرد.
بنابراین، اکنون او حدوداً 48 ساله به نظر می رسد، با کفش های پاشنه دار می دود، مشغول تجارت است و می دود. تصویر فعالزندگی، صبح با سگ می دود و احساس عالی می کند.
من از او بسیار سپاسگزارم که او بر این نظریه در مورد آب پافشاری کرد.
در ابتدا برای من آسان نبود که از دو لیوان آب معمولی خود (هیچ وقت به میزان مصرفم توجه نکرده بودم) به بیش از یک و نیم لیتر آب در روز تغییر دهم. "مال من" همه توالت های شکلات فروشی ها، مک دونالد و ... بود که از آنجا رد شدم، چون ابتدا بدنه بسیار بازسازی شده بود، اما من پیگیر بودم و بعد از 2-2.5 هفته چنین بود. اصرار مکررمتوقف شد، بدن خوشحال شد و شروع به کار بیشتر و جالب تر کرد (اما این داستان دیگری است) ....

مثال دو
مانیکوریست سالنی که من به آن می روم، زنی با جثه نسبتاً چشمگیر بود، ما به نوعی وارد گفتگو شدیم، و من به او توصیه کردم که فقط مقدار مناسب آب بنوشد. او وحشت کرده بود... وزن او در آن زمان کمی بیش از 100 کیلوگرم بود، اما او توجه داشت. چند ماه بعد او بال زد و از من تشکر کرد سپس به او مرد تنبل، موفق شدبدون انجام کاری، بلکه فقط با استفاده ازمقدار آب آن25 کیلوگرم کم کنید ...


کمبود مزمن آب در بدن انسانمنجر به بسیاری از اختلالات و بیماری ها می شود. یاد بگیرید که بفهمید بدن شما چه زمانی نیاز دارد آب آشامیدنی(همراه با مواد موجود در آن)، و سعی نکنید تشنگی را با دارو "درمان" کنید.

همین آرزو را برای شما مادران عزیز حال و آینده دارم!

بدن انسان نیمه مایع است. و همه فرآیندهای مهم همیشه با مشارکت آب انجام می شود. در نتیجه، ما نمی توانیم بدون رطوبت حیاتبخش زندگی کنیم - کمبود تأثیر می گذارد نفوذ بددر مورد رفاه و سلامت انسان و کمبود واضح مایعات هر ارگانیسم را کاملاً از کار می‌اندازد.

باید گفت در زمان بارداری برای زن اهمیت آب بیشتر می شود و معنای جدیدی به خود می گیرد.

در عین حال، آب اضافی در بدن خطرناکتر و مضرتر می شود. بنابراین این سوالیکی از مهمترین موارد در دوران بارداری می شود و نیاز به نظارت مداوم دقیق دارد.

بدون آب سخته

از روزهای اول بارداری، یک زن با خطراتی به شکل رفاه و بدتر شدن سلامتی مواجه می شود. اغلب در این زمان خطر ابتلا به واریس و ترومبوفلبیت افزایش می یابد، برخی از یبوست رنج می برند و فشار خون کاهش می یابد. با این حال، همه نمی دانند که با تامین مقدار کافی مایعات به بدن زن، می توانید از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرده و وقوع آنها را کاهش دهید. همچنین با کمبود آب، پوست سفتی و قابلیت ارتجاعی را از دست می دهد، ایمنی بدن کاهش می یابد، خستگی و تحریک پذیری افزایش می یابد و سطح سمیت افزایش می یابد. و بدترین چیز این است که خطر جهش افزایش می یابد.

حتی داروهایی که مادر باردار در این دوران مصرف می کند با آب فراوان بهتر جذب می شود.

به همین دلیل است که مادر باردار باید مایعات زیادی بنوشد که در بارداری بسیار مهم است.

خوبی در اعتدال است

در عین حال، ما نباید فراموش کنیم که هر موجودی فقط می تواند با کمبود آب سازگار شود، اما نمی تواند با آب اضافی سازگار شود. و اگر، به عنوان یک قاعده، این خیلی ما را آزار نمی دهد، پس برای یک زن باردار این ترتیب چیزها یک تهدید خاص است. با آب اضافی، تورم رخ می دهد، کلیه ها در حال حاضر در حداکثر خود کار می کنند و نمی توانند با بار ناگهانی مقابله کنند. مایع نیز تاثیر می گذارد اضافه وزنزنان.

این وضعیت در حین زایمان و قبل از آن بسیار خطرناک است. بدن در حال آماده شدن برای ذخیره مایعات در مقادیر دو برابر است، زیرا حجم خون و مایع آمنیوتیکهر روز در حال افزایش است و زایمان نزدیک می شود. بنابراین در ماه های اخیردر دوران بارداری، یک زن باید مصرف آب به بدن خود را محدود کند.

استانداردهای مصرف آب

از آنجایی که اهمیت رطوبت حیات بخش در مراحل اولیه بارداری بسیار زیاد است، مصرف آب زن در این لحظه باید کافی باشد. اگر پنجاه کیلوگرم وزن دارید، باید روزانه به طور متوسط ​​دو لیتر آب، شصت کیلوگرم - 2.3 لیتر، 70 کیلوگرم - 2.55 لیتر، 80 کیلوگرم - تقریباً سه لیتر آب در روز بنوشید.

باید در نظر داشت که در تابستان، در طول و در طول دوره سمیت، نیاز است مادر بارداردر آب به طور مداوم افزایش می یابد.

و همه به این دلیل است که شما عمدتا نیاز به محدود کردن و سپس قطع مصرف نمک دارید، زیرا باعث احتباس مایعات در بدن می شود بدن زنبا تمام عواقب منفی بنابراین، از هفته بیستم شروع به کاهش نمک اضافه در غذا کنید. اگر نمک را به غذای خود اضافه نکنید، دیگر نیازی به محدودیت های شدید نخواهد بود، اگر این بر اساس نیاز شما باشد. نشانه های پزشکیلازم نیست.

علاوه بر این، اگر وضعیت سلامتی شما خوب است و طبیعی است، در سه ماهه سوم، محدود کردن نوشیدنی شما حتی ممکن است خطرناک باشد. زیرا، مایع آمنیوتیکدر ماه نهم هشت بار در روز به روز می شود. و برای این شما به ذخیره زیادی آب نیاز دارید. با این حال، کارشناسان همچنان توصیه می کنند در صورت امکان، یک لیوان آب اضافی را با یک میوه یا سبزی کامل در دوران بارداری جایگزین کنید.

همچنین باید توجه داشت که در بسیاری از شرایط به هیچ وجه نمی توان مصرف آب را محدود کرد: به عنوان مثال، با سنگ کلیه یا پیلونفریت. بنابراین، رژیم نوشیدن باید با پزشک شما توافق شود. با این حال، قبل از مشورت با یک متخصص، آزمایش کم آبی بدن را در خانه انجام دهید. رنگ ادرار خود را ارزیابی کنید: خیلی روشن یا تقریباً ادرار شفافنشان دهنده تامین آب طبیعی بدن است، تیره نشان دهنده کمبود است.

اینکه چه چیزی در دوران بارداری بهتر است بنوشید یک سوال دیگر است. با این حال، البته، مفید و بهترین نوشیدنیهمیشه آب زنده و تمیز وجود خواهد داشت.

تمام پارچه های ما از آب ساخته شده اند. بدون آن، عملکرد طبیعی بدن غیرممکن است. کمبود رطوبت بر سلامتی شما تأثیر می گذارد و کمبود طولانی مدت آن بدن را برای مدت طولانی ناتوان می کند. در دوران بارداری، حفظ تعادل مایعات به همان اندازه مهم است، زیرا جنین نیز در سیستم گردش آب قرار دارد.

چرا در دوران بارداری به آب نیاز دارید؟

بسیاری از مادران باردار از بدتر شدن وضعیت سلامتی خود از هفته های اول شکایت دارند. فشار خون آنها کاهش می یابد و رگ ها روی پاهایشان ظاهر می شود. با این حال، همه زنان نمی دانند که با اطمینان از مقدار لازم مایعات در بدن، می توان از این مشکلات جلوگیری کرد. و در پس زمینه کمبود آن، نقض در بدن زن باردار رخ می دهد. فرآیندهای متابولیکو مسمومیت افزایش می یابد. گذشته از همه اینها بدن زنبه اندازه کافی از محصولات متابولیک پاک نشده است. این کمبود مایعات خود را به صورت تحریک پذیری، از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست، خشکی و کاهش ایمنی نشان می دهد. داروها، که زن در این زمان مصرف می کند، زمانی که بهتر جذب می شود مقدار کافیمایعات در بدن این در مورد استدر مورد مصرف ویتامین ها، از جمله. بنابراین، همه مادران باردار باید به مقدار مناسب آب بنوشند و هر روز آن را فراموش نکنند.

باید توجه داشت که بدن ما همیشه راحت‌تر با کمبودها سازگار می‌شود تا بیش از حد. این در مورد مقدار مایع نیز صدق می کند. برای معمولی فرد سالمآب اضافی خطرناک نیست اما برای بدن یک زن باردار تهدید و بار خاصی است. آب اضافی در بدن او خطر ادم را به همراه دارد. از این گذشته ، کلیه ها در طول دوره باردار شدن کودک بار مضاعف را تجربه می کنند. آنها در حالت پیشرفته کار می کنند و این یکی از دلایل ظاهر است اضافه وزندر یک زن باردار این بزرگترین خطر در سه ماهه آخر بارداری است. و اگر چنین وضعیت ضعیفی از کلیه ها و تورم قبل از زایمان ظاهر شود، این می تواند باعث ایجاد عوارض در این روند شود.

در ماه های آخر بچه دار شدن، زن باید جریان آب را به بدنش محدود کند.

مصرف طبیعی آب برای زنان باردار چقدر است؟

نقش رطوبت حیات بخش در مراحل اولیهبارداری، زمانی که سلول ها به طور فعال تقسیم و رشد می کنند، تمام اندام های کودک تشکیل می شود. توصیه می شود که مصرف مایعات در این دوره با وزن بدن در ارتباط باشد. بنابراین، با وزن 50 کیلوگرم، یک زن باید به طور متوسط ​​2 لیتر در روز بنوشد آب تمیز. اگر وزن به 60 کیلوگرم برسد، هنجار مایع 2.3 لیتر است. در 70 کیلوگرم - 2.5 لیتر؛ در 80 کیلوگرم - تا 3 لیتر. باید در نظر گرفت که در هوای گرم و چه زمانی درجه حرارت بالابدن، نیاز زن باردار به آب افزایش می یابد. همچنین در . اما با شروع از سه ماهه دوم، مقدار مایعات مصرفی باید به تدریج کاهش یابد. شما باید به اندازه کافی بنوشید تا احساس تشنگی نکنید. اما از آب و نوشیدنی نیز سوء استفاده نکنید. اگر مشکلات کلیوی در این دوره ظاهر شود، پزشک تعیین می کند به طور جداگانهمقدار مایع مصرفی در روز

از سه ماهه سوم باید رژیم نوشیدن خود را به شدت کنترل کنید. اما به همان اندازه مهم است که مصرف نمک را در ماه های آخر بارداری محدود کنید. بدون این، جلوگیری از تورم غیرممکن است، زیرا این نمک است که آب را در بدن مادر باردار نگه می دارد. لازم است به تدریج آن را در رژیم غذایی محدود کنید. اگر زنی بتواند نمک را به طور کامل کنار بگذارد، دیگر نیازی به کاهش میزان آبی که در روز می‌نوشد نخواهد داشت. اما هر زن چنین فداکاری نمی کند.

مادر باردار باید بداند که در ماه های آخر بارداری مایع آمنیوتیک روزانه 8 بار تجدید می شود. برای اینکه این فرآیند به طور معمول اتفاق بیفتد، به ذخیره آب خوبی نیاز دارید. بسیاری از متخصصان زنان و زایمان توصیه می کنند که در سه ماهه سوم یک لیوان آب را با یک میوه یا سبزی آبدار جایگزین کنید.

به هر حال، برخی از شرایط سلامتی مادران باردار محدودیت مایعات را ممنوع می کند. ما در مورد پیلونفریت و سنگ کلیه صحبت می کنیم.

تصمیم صحیح در مورد میزان آب مصرفی در روز باید توسط خانم و پزشک خود گرفته شود. اما هر مادر باردار می تواند خودش ارزیابی کند که آیا روزانه آب کافی مصرف می کند یا خیر. لازم به انجام است تست خانگیبرای کم آبی بدن با جمع آوری بخشی از ادرار و ارزیابی رنگ آن. اگر خیلی سبک و شفاف باشد به این معنی است که بدن کمبود مایعات را تجربه نمی کند. هنگامی که ادرار تیره یا غنی است، زن نیاز به نوشیدن بیشتر دارد.

تغذیه متعادل همیشه جزء مهمی بوده است دوره معمولیبارداری. و اگر با محصولات سالمو حجم مصرف آنها در آنجا بحث چندانی نشده است، رژیم نوشیدن برای سالها موضوع بحث برانگیز باقی مانده است.

آب و بارداری

قبلاً تصور می شد که محدود کردن مصرف مایعات در دوران بارداری به این امر کمک می کند پیشگیری موثربروز ادم داده ها تحقیقات مدرناین نظریه را رد می کند.

در سیر فیزیولوژیکی بارداری، عدم وجود بیماری های مزمن قلبی عروقی و سیستم های ادراری تناسلیمقدار مایع مصرفی عملا نامحدود است و با حجم لازم برای متابولیسم طبیعی مادر مطابقت دارد. جنین داخل رحمی. نوشیدنی ها شامل چیزی بیشتر از آب هستند. قسمت مایع هر غذا در نظر گرفته می شود: اولین دوره، سبزیجات، میوه ها، غلات، گوشت و ماهی.

چرا باید آب بنوشید؟

اعتقاد بر این است که یک فرد می تواند تا 50 روز بدون غذا زندگی کند، اگر آب ننوشد - بیش از 5. از اینجا نتیجه می گیرد که مایع یک محیط حیاتی است که در آن تمام فرآیندهای متابولیک انجام می شود. عملکردهای اصلی آب در بدن را می توان در لیست زیر ارائه کرد:

• مواد مغذی را حل می کند و جذب آنها را بهبود می بخشد.
• اکسیژن را مرطوب می کند؛
• در تنظیم حرارت شرکت می کند؛
• حذف مواد زائد را ترویج می کند.

در دوران بارداری معنای صحیح رژیم نوشیدنافزایش می یابد، زیرا علاوه بر نیازهای متابولیکی خود مادر، نیازهای رو به رشد جنین نیز ضروری است.

در این دوره، حجم خون در گردش به دلیل اضافه شدن افزایش می یابد سیستم عروقیعزیزم آینده علاوه بر این، مایع مصرف شده مایع آمنیوتیک را تشکیل می دهد.

چه مقدار آب در دوران بارداری نیاز دارید؟

هر مادر باردار تعجب می کند: چه مقدار مایع می توانید در روز بنوشید؟ این کافی است سوال جدیاز آنجایی که هم کمبود و هم بیش از حد آب بر سلامت زنان تأثیر منفی می گذارد. پاسخ می تواند محاسبه تلفات فیزیولوژیکی مایعات باشد که به طور معمول می تواند تا 2 لیتر باشد.

علاوه بر این، 1.5 لیتر از طریق کلیه ها و 0.5 لیتر از طریق تنفس و از طریق دفع می شود. پوست. با توجه به این ضررها، برای عملکرد طبیعیدر دوران بارداری، نوشیدن 2 لیتر مایعات در روز توصیه می شود.

نیاز در سه ماهه اول بارداری

سه ماهه اول بارداری بیشترین میزان را دارد دوره مهمدر تشکیل اندام ها و سیستم های جنین. بنابراین مهم است که کودک آینده را تامین کنید مقدار مورد نیازمایعات، مواد مغذی و اکسیژن.

با توجه به اینکه چقدر طول می کشد تلفات فیزیولوژیکی، پس حجم روزانه آب برای این سه ماهه می تواند 2.5-2.7 لیتر باشد. عواملی که ممکن است نیاز به مایعات را افزایش دهند:

• دوره گرم سال، همراه با افزایش تعریق؛
• افزایش دمای بدن؛
• برخی از اختلالات دستگاه گوارش؛
• علائم سمیت

شایان ذکر است که در طول سموم، یک زن باردار ممکن است علائم کم آبی و استفراغ را تجربه کند. در این صورت اصلاح تعادل آب و الکترولیت باید توسط پزشک انجام شود. در موارد شدید، زمانی که بیمار قادر به نوشیدن حجم مورد نیاز مایعات به تنهایی نیست، به تزریق داخل وریدی متوسل می شود.

رژیم نوشیدن در سه ماهه دوم

در این مدت مقداری محدودیت در مصرف آب وجود دارد. بسیاری از زنان باردار توجه دارند که در سه ماهه دوم است که تورم ظاهر می شود که علائم آن ممکن است عبارتند از:

• حفره هایی که هنگام اعمال فشار به ساق پا باقی می مانند.
• ناتوانی در برخاستن یا پوشیدن حالت معمول جواهر سازیروی انگشتان؛
• خمیری صورت؛
• افزایش قابل توجه وزن بدن

مشخص می شود که مقدار زیادی مایع مصرف شده در این دوره از بستر عروقی خارج شده و در بافت های بدن باقی می ماند. با این حال، محدود کردن قابل توجه حجم آب نیز توصیه نمی شود، زیرا سه ماهه دوم با افزایش متابولیسم جنین مشخص می شود.

این امر با افزایش میزان مواد زائدی که باید از بدن خارج شوند، همراه است. در نتیجه، بار روی اعضای داخلیمادران: کلیه ها، قلب، ریه ها، کبد. بدون مصرف آب کافی، پاکسازی خون از مواد شیمیایی مضر دشوار خواهد بود.

سه ماهه سوم: زیاد یا کم؟

این دوره را می توان زمان کنترل دقیق حجم آب نامید. پزشکان توصیه می کنند یک دفترچه یادداشت بردارید که در آن میزان مایعات مصرف شده و دفع شده در روز را یادداشت کنید. قبلاً توصیه های زیادی برای محدود کردن رژیم نوشیدن به 1.5 لیتر برای جلوگیری از ادم وجود داشت.

با این حال، داده های مدرن نشان می دهد که لازم است مقدار نمک را کاهش دهیم، نه مایع.

بنابراین، مهم است که منوی غذایی خود را قبل از شروع بارداری مرور کنید. نمک تامین شده با غذا عاملی است که مایع را در خارج از بستر عروقی، در بافت ها حفظ می کند. بنابراین می توان محدودیت این ماده شیمیایی را در نظر گرفت راه موثرپیشگیری از ادم

در دوران بارداری چه بنوشیم؟

در این بخش از مقاله صحبت خواهیم کرددر مورد فواید یا مضرات نوشیدنی های مختلف. واضح است که در دوران بارداری باید برخی از انواع را محدود کرد یا کاملاً کنار گذاشت.

بنابراین یک زن باردار بدون آسیب رساندن به سلامتی خود چه چیزی می تواند بنوشد؟ مصرف چه نوشیدنی در این دوره باید محدود شود؟

نوشیدنی های سالم

اساس رژیم نوشیدن در دوران بارداری آب است. برای نوشیدن، بهتر است از مایع تمیز شده از ناخالصی ها، فلزات سنگین و مواد سمی استفاده شود. در کلان شهرها، آب بطری شده یا فیلتر شده این معیارها را دارد.

دور از تمدن بهترین گزینهجستجو برای فنری که توسط متخصصان آزمایش و تایید شده باشد وجود خواهد داشت. حجم روزانه چنین مایعی تا 70٪ از تمام نوشیدنی ها است. علاوه بر آب می توانید از:

1. آبمیوه های تازه گرفته شده که سرشار از ریز عناصر مفید و ویتامین ها هستند. آنها باید از میوه های فصلی و محلی تهیه شوند تا خطر واکنش های آلرژیک را کاهش دهند.
2. کمپوت های میوه ای که می توان در طول بارداری تهیه کرد. در تابستان آنها از میوه های تازه تهیه می شوند، در زمستان از آماده سازی های خشک، مربا یا محصولات نیمه تمام یخ زده استفاده می کنند.
3. چای تهیه شده از برگ تمشک، مویز، گیاهان آرام بخش سبک (نعناع، ​​بادرنجبویه)، گل رز، گل نمدار. ارزش انتخاب مواد خام بدون آن را دارد بوی قویو طعم به دلیل افزایش حساسیت زن باردار به این نوع مواد تحریک کننده. دمنوش های گیاهی را می توان به طور متناوب جایگزین کرد تا از طبیعت حداکثر بهره را ببرید.

خانم باردار با مصرف نوشیدنی‌های فوق ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها را دریافت کرده، ذخایر مایعات خود را پر می‌کند و هیچ آسیبی به جنین وارد نمی‌کند.

چه چیزی را باید محدود کنید؟

نوشیدنی های معمولی اغلب برای خانم باردار مفید نیستند و مصرف آنها باید محدود شود. این مربوط به:

1. نوشیدنی های حاوی کافئین - قهوه و چای. ثابت شده است که مصرف منظم آنها در مقادیر زیادمنجر به سوء تغذیه جنین و طولانی شدن بارداری می شود. توصیه می شود کافئین را به 200 میلی گرم در روز محدود کنید. این معادل یک فنجان قهوه یا چای است. این دارو می تواند کمی افزایش یابد فشار شریانیبا افت فشار خون نظری وجود دارد که چای حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه است. با این حال، اینطور نیست. انواع محبوب چای (سیاه، سبز) به راحتی می توانند از نظر خصوصیات قهوه بهتر از قهوه باشند.
2. کاکائو، که اغلب واکنش های آلرژیک را تحریک می کند.
3. نوشابه های گازدار حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی مضر هستند. علاوه بر این، آنها تشکیل گاز در روده ها را افزایش می دهند و باعث ایجاد احساسات بسیار ناخوشایند می شوند.
4. آب معدنی مایعی است که در آن مقدار نمک های خاصی به طور طبیعی یا مصنوعی افزایش می یابد که به ایجاد ادم کمک می کند.
5. آب میوه های بسته بندی شده، که علاوه بر ویتامین ها، حاوی مواد نگهدارنده، رنگ، شیرین کننده ها هستند - موادی که برای بدن یک زن باردار بسیار مفید نیستند.

طبیعی است که مقادیر کمنوشیدنی‌های فوق آسیب خاصی به جنین وارد نمی‌کنند، اما نباید از آنها غافل شوید.

چگونه درست بنوشیم؟

از سه ماهه دوم بارداری، یک زن باردار باید مقدار مایعی را که می‌نوشد کاهش دهد. آب با میوه های آبدار یا محصولات لبنی جایگزین می شود که به طور موثر تشنگی را کاهش می دهد.

تعیین رژیم صحیح نوشیدن برای هر دوره بارداری یکی از وظایف متخصص زنان است. با این حال، مادر باردار ممکن است نه تنها این سوال را داشته باشد: "چقدر بنوشم؟"، بلکه "آیا من درست می نوشم؟" توصیه های زیر می تواند به عنوان پاسخ باشد:

1. شما باید در جرعه های کوچک بنوشید، بدون طمع بیش از حد، لب های خود را با آب خیس کنید. این روش به شما کمک می کند تا بدون استفاده سریع احساس رهایی از تشنگی کنید مقدار زیادمایعات
2. شما می توانید در حین غذا خوردن بنوشید، زیرا غذای خشک، بر روی جوانه های چشایی ما اثر می گذارد، باعث احساس تشنگی می شود.
3. برای اینکه مراکز مغز مسئول تشنگی سریع واکنش نشان دهند، باید آب بنوشید دمای صحیح. بستگی به زمان سال دارد. در زمستان نوشیدن آن توصیه می شود دمای اتاق، در تابستان - 10-12 درجه سانتیگراد می نوشد.

تشنه نباش! این می تواند بر سلامت جنین و سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. با رعایت رژیم صحیح نوشیدن، می توانید خطرات احتمالی در دوران بارداری را به حداقل برسانید.

در صورت بروز تورم چه باید کرد؟

محدود کردن نمک و تنظیم مقدار مایعات مصرفی همیشه به به حداقل رساندن ظاهر ادم کمک نمی کند. اگر شکل گرفتند چه باید کرد؟ علاوه بر مشاوره با متخصص زنان، می‌توان موارد زیر را توصیه کرد:

1. بهره بردن کرم های مخصوصبرای کاهش تورم؛
2. حمام های خنک پا بگیرید و سپس دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سر خود قرار دهید.
3. خودتان پاهایتان را ماساژ دهید یا از همسرتان بخواهید این دستکاری دلپذیر را انجام دهد.
4. تا بعد از تولد نوزادتان حلقه نزنید.

شایان ذکر است که هر دارویی را می توان تنها پس از مشورت با متخصص زنان مصرف کرد. این امر در مورد دیورتیک ها نیز صدق می کند، که علاوه بر خطر بالقوه برای جنین متولد نشده، می توانند روان کننده باشند. تصویر بالینیو تعادل الکترولیت را در بدن مختل می کند.