چگونه مادر را برای بچه دار شدن آماده کنیم؟ سبک زندگی فعال. مادران پسر شجاع

اگر تصمیم گرفته اید که کاملاً آماده هستید تا والدین یک مرد کوچک شوید، وقت آن است که در مورد چگونگی آماده شدن برای بچه دار شدن فکر کنید. البته اغلب اوقات این روند به خودی خود اتفاق می افتد، اما توصیه می شود از قبل فعالیت های مختلفی را انجام دهید تا مطمئن شوید که پسر یا دختر آینده شما سالم و قوی متولد می شود. امروز در مورد چگونگی آماده شدن برای آن صحبت خواهیم کرد.

با پزشک خود مشورت کنید

به هر خانمی که می خواهد مادر شود توصیه می شود قبل از بارداری تحت معاینه پزشکی قرار گیرد. بهتر است این کار را 3-6 ماه قبل از بارداری مورد انتظار انجام دهید. ابتدا باید به یک درمانگر (او وضعیت کلی سلامتی شما را تعیین می کند)، یک دندانپزشک (زیرا بسیاری از عفونت ها می توانند از طریق دندان های متاثر از پوسیدگی وارد بدن شوند) و البته یک متخصص زنان و زایمان.

نحوه برنامه ریزی بارداری: درک چرخه قاعدگی

هنگامی که با یک درمانگر و متخصص زنان مشورت کردید، دندان های خود را درمان کردید، همه چیز را بررسی کنید تست های لازم، می توانید مستقیماً در مورد بچه دار شدن فکر کنید. اگر عجله ندارید، دیگر هیچ فایده ای ندارد که در این موضوع گیج شوید. با این حال، اگر می‌خواهید هر چه زودتر لحظه مورد انتظار فرا برسد، می‌توانید از قبل لقاح را محاسبه کنید، یا بهتر است بگوییم مناسب‌ترین زمان برای این کار.

تعیین تخمک گذاری

به گفته متخصصان، لقاح می تواند در هر روز از چرخه اتفاق بیفتد، اما بیشترین احتمال در زمان تخمک گذاری رخ می دهد. یک زن به راحتی می تواند علائم آن را به تنهایی تعیین کند. آنها شامل افزایش ترشحات مخاطی از دستگاه تناسلی و ظهور درد حمله ای یک طرفه در ناحیه تخمدان است. اگر در این زمان رابطه جنسی محافظت نشده باشد، احتمال باردار شدن شما بسیار زیاد است.

با این حال، همه نمایندگان جنس عادلانه نمی توانند به طور مستقل لحظه تخمک گذاری را ردیابی کنند. اگر شما یکی از آنها هستید یا می‌خواهید تا حد امکان مطمئن شوید، می‌توانید آزمایش‌های ویژه‌ای را که در داروخانه‌ها فروخته می‌شود، خریداری کنید. آنها باید از روز نهم از شروع آخرین قاعدگی استفاده شوند تا زمانی که نتیجه مثبت حاصل شود.

چگونه بر اساس طول دوره قاعدگی برای بچه دار شدن آماده شویم؟ اکثر خانم ها به این روش متوسل می شوند. بنابراین، اگر سیکل شما 28 روز طول بکشد، تخمک گذاری در بیشتر موارد در روز چهاردهم اتفاق می افتد. با این حال، برای جلوگیری از اشتباه، توصیه می شود که این محدوده زمانی را کمی گسترش دهید. اگر از داروهای ضد بارداری خوراکی (قرص) استفاده کرده اید، محاسبه بارداری ممکن است دشوارتر باشد. واقعیت این است که پس از لغو آنها، مدت چرخه ممکن است تغییر کند و تعیین روز تخمک گذاری برای زن مشکل تر خواهد بود. بنابراین، قبل از اقدام برای باردار شدن، منطقی است که چند ماه صبر کنید و بدن خود را تماشا کنید.

آیا موقعیتی وجود دارد که لقاح را ترویج کند؟

وقتی به این فکر می کنید که چگونه برای بارداری برنامه ریزی کنید، نباید خود را با افسانه های مختلف در این مورد گمراه کنید. علیرغم این واقعیت که امروزه اغلب می توانید بشنوید که این یا آن موقعیت مورد استفاده توسط شرکا در طول صمیمیت به باردار شدن سریعتر کمک می کند، همه اینها چیزی بیش از حدس و گمان بیهوده نیست. هیچ تایید علمی ثابت شده ای برای صحت چنین قضاوتی وجود ندارد. به هر حال، دهانه رحم همیشه در حالتی است که عبور مایع منی را مسدود نمی کند. تنها چیزی که می توان در این مورد توصیه کرد این است که موقعیت هایی را انتخاب کنید که اسپرم تا حد امکان در واژن بماند (مثلاً زمانی که زن به پشت می خوابد).

بعد از رابطه جنسی مدتی دراز بکشید

به احتمال زیاد بیش از یک بار این توصیه را شنیده اید که برای باردار شدن باید حدود یک ربع ساعت بعد از رابطه جنسی به پشت دراز بکشید و پاهای خود را بالا آورده باشید. البته بالا بردن پاها اصلا ضروری نیست. اما می توانید چند دقیقه به پشت دراز بکشید و بلافاصله دوش نگیرید. این موقعیت به مایع منی اجازه می دهد تا سریعتر به دهانه رحم برسد.

زیاد غیرت نکن

بسیاری از افراد وقتی به این سوال می پردازند که چگونه یک بارداری را برنامه ریزی کنند، مطمئن می شوند که هر چه بیشتر در طول تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشند، شانس باردار شدن بیشتر خواهد بود. در واقع، این صحیح نیست. در واقع، در برخی از نمایندگان نیمه قوی بشریت، در صورت تکرار مکرر انزال، مقدار اسپرم کاهش می یابد. بنابراین، اگر ترجیح می دهید اغلب اوقات رابطه جنسی داشته باشید، پس منطقی است که مرد مایع منی خود را تجزیه و تحلیل کند، که به او اجازه می دهد بفهمد که آیا کیفیت و کمیت آن پس از مقاربت جنسی مکرر کاهش می یابد یا خیر.

ویتامین های خود را مصرف کنید

احتمالاً متخصص زنان یا درمانگر شما در جلسه مشاوره به این نکته اشاره کرده است. از این گذشته ، همه می دانند که بدن انسان به مجموعه کاملی از ویتامین ها و عناصر ریز مختلف نیاز دارد. این امر به ویژه در مورد زنی که فرزند دارد صادق است. بنابراین، پزشکان توصیه می کنند که زنانی که قصد بارداری دارند، و همچنین همسران و همسرانشان، قبل از لقاح، ویتامین های پری ناتال حاوی اسید فولیک مصرف کنند. این عنصر خطر نقص لوله عصبی در جنین را کاهش می دهد که به عنوان مثال، اسپینا بیفیدا مادرزادی را شامل می شود.

از استرس دوری کنید

از آنجایی که منتظر ماندن مداوم برای لحظه بارداری نیز نوعی استرس است، هر عامل خارجی تنها می تواند آن را تشدید کند. و این به نوبه خود ممکن است به عنوان مثال بر تغییر زمان تخمک گذاری تأثیر بگذارد. استرس همچنین می تواند باعث ایجاد انواع ترس ها و اختلالات جنسی شود.

سبک زندگی سالم

هنگام در نظر گرفتن چگونگی آمادگی برای بچه دار شدن، مطمئن شوید که به ورزش توجه بیشتری داشته باشید. اما در هر کاری باید اعتدال را رعایت کرد. پس از همه، افزایش فعالیت بدنی به طور کلی می تواند منجر به

تغذیه مناسب

اگر عادت دارید هر از گاهی بدن خود را با رژیم های سخت خسته کنید، انجام این کار در حالی که برای بارداری آماده می شوید بسیار نامطلوب است. با این حال، اگر از چاقی یا برعکس از کمبود وزن رنج می برید، باید وضعیت خود را به حالت عادی برگردانید و تنها پس از آن اقدام به بچه دار شدن کنید.

ترک سیگار

البته توصیه می شود نه تنها زنانی که قصد بارداری دارند این عادت بد را ترک کنند. با این حال، اگر سیگار می کشید و می خواهید بچه دار شوید، رهایی از اعتیاد به دخانیات به طور قابل توجهی شانس شما را برای مادر شدن افزایش می دهد. این به این دلیل است که سیگار کشیدن بر سیستم تولید مثل بدن زن تأثیر منفی می گذارد و بر سطح هورمون ها و تخمک گذاری تأثیر می گذارد.

الکل

بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند، از خود می پرسند که قبل از باردار شدن چقدر نباید نوشیدنی بنوشند. کارشناسان می گویند که نوشیدن الکل در دوزهای زیاد باید چند ماه قبل از اولین تلاش متوقف شود. با این حال، نوشیدن مشروبات الکلی در حد اعتدال کاملا قابل قبول است. به عنوان مثال، نوشیدن یک لیوان شراب بعد از شام، تأثیر منفی بر عملکرد تولید مثل شما نخواهد داشت، بلکه برعکس، باعث آرامش و کاهش سطح استرس می شود.

چگونه یک مرد می تواند برای بارداری آماده شود؟

نباید تصور کنید که شروع بارداری و رشد مناسب جنین کاملاً به زن بستگی دارد. بنابراین، پدر آینده نیز باید مراقب سلامتی خود باشد، حداقل در هنگام برنامه ریزی برای بارداری، رهایی از عادات بد، تغذیه خوب و انجام تمام آزمایشات و مطالعات لازم که پزشک برای شما تجویز می کند.

تضمین تولد یک کودک سالم و قوی برنامه ریزی اجباری برای بارداری آینده است. سلامت والدین یک عامل اساسی در بارداری موفق و زایمان موفق است. بنابراین، پدر و مادر آینده باید تحت آموزش مقدماتی قرار گیرند. یک زن باید تحت معاینه کامل، آزمایشات، درمان عفونت های کشف شده و غیره قرار گیرد. آمادگی مرد برای بچه دار شدن چیست، چقدر مهم و ضروری است.

همه پدران آینده قادر به درک اهمیت آمادگی خود برای لقاح نیستند. آنها به سادگی درک نمی کنند که برنامه ریزی تعیین می کند که چقدر سریع می توانند باردار شوند، کودک چقدر سالم خواهد بود و غیره.

• اگر مردی عفونت‌های مقاربتی پنهان داشته باشد، به راحتی می‌تواند همسرش را آلوده کند که در فرآیند بچه دار شدن منجر به عوارض غیرقابل پیش‌بینی و حتی تهدید به سقط جنین می‌شود.
• پدر آینده ممکن است بیمار نباشد، اما ناقل آسیب شناسی ژنتیکی ارثی پنهان باشد. علاوه بر این، گاهی اوقات یک مرد هیچ اطلاعی از وجود آنها ندارد. و در این زمان، خطر به ارث بردن این آسیب شناسی ها از پدر تنها افزایش می یابد. به همین دلیل است که برای یک مرد مهم است که قبل از بچه دار شدن تحت معاینه غربالگری کامل قرار گیرد.
• در برخی موارد به دلیل نادیده گرفتن قوانین آمادگی و برنامه ریزی، زن و شوهر مدت زیادی منتظر می مانند، اما موفق به بارداری نمی شوند. فقط اسپرم به دلیل تغذیه نامناسب و عادات ناسالم، تحرک خود را از دست می دهد، بی حال می شود و نمی تواند به تخمک برسد. این زوج ماه هاست که برای بچه دار شدن تلاش می کنند، اما نتیجه ای حاصل نشده است.

یک مرد فقط باید اعتراف کند که ممکن است دلیل چنین تاخیری در بارداری باشد، با یک آندرولوژیست مشورت کند و برای ارزیابی وضعیت اسپرم مردانه اسپرموگرافی انجام دهد.

مراحل آماده سازی

آماده سازی مردان برای لقاح شامل فعالیت های زیادی مانند معاینه پزشکی، روش های افزایش باروری، سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل و روابط خانوادگی هماهنگ است. توصیه می شود آماده سازی را از سه ماه قبل شروع کنید تا در صورت تشخیص هر گونه فرآیند عفونی، بدن پس از درمان زمان لازم برای بهبودی داشته باشد. توصیه می شود معاینه را با یک اورولوژیست و سپس یک درمانگر شروع کنید. در عین حال، شما باید الکل و سیگار و زن را نیز ترک کنید. سلامت جنین کاملاً به سبک زندگی والدین آینده بستگی دارد. سیگار کشیدن به تنهایی می تواند باعث مشکلات نعوظ و بی نظمی قاعدگی شود.

تست بزن

مردان همچنین برای داشتن تصویری از سلامت خود و ارزیابی هوشیارانه میزان خطر ابتلای کودک متولد نشده به ناهنجاری های احتمالی و آسیب شناسی های ارثی باید تحت معاینه جامع قرار گیرند. اگر زن یا همسری در خانواده خود فرزندانی با اختلالات پاتولوژیک داشته باشد، حتماً باید به متخصص ژنتیک، متخصص زنان و زایمان و آندرولوژیست و همچنین پزشکان بسیار متخصص مراجعه کنند تا از فرزندان ناسالم جلوگیری کنند.

بررسی دقیق در چنین شرایطی ضامن یک مفهوم موفق خواهد بود. درمان ضروری آسیب شناسی های شناسایی شده باید قبل از بارداری انجام شود. انجام آزمایشات برای پاتولوژی های مقاربتی، انواع هپاتیت B و C، ویروس نقص ایمنی انسانی و سیفلیس و همچنین بررسی فلوروگرافی ضروری است. اگر یکی از همسران مبتلا به HIV یا نوعی هپاتیت تشخیص داده شود، احتمال سقط جنین افزایش می یابد. و وجود عفونت های مقاربتی اغلب علت آسیب شناسی جنین می شود. اگر والدین از قبل مراقب سلامتی خود باشند، پایه و اساس رشد ایمن کودک خود را خواهند گذاشت.

افزایش باروری

چگونه مردان می توانند برای بچه دار شدن آماده شوند؟ افزایش باروری که شامل بهبود کیفیت اسپرم است نیز ضرری ندارد.

مبانی تغذیه

مردی که برای پدر شدن آماده می شود، باید در ترجیحات ذائقه خود تجدید نظر کند و نوشابه های رنگی، فست فود یا غذاهای سرخ شده را کنار بگذارد. منوی صحیح برای پدر آینده باید شامل ماهی و غذاهایی باشد که منحصراً از گوشت بدون چربی تهیه می شود. بهتر است ماکارونی و سیب زمینی را با فرنی و سس مایونز را با روغن تخمه آفتابگردان جایگزین کنید. همچنین، آماده شدن برای بچه دار شدن نیاز به گنجاندن اجباری آب میوه و سبزیجات تازه یا صرفاً سالاد سبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی دارد.

اگر مردی عادت به دریافت ویتامین ها از غذا نداشته باشد، باید از داروهای پیچیده خاصی استفاده کند. باید اطمینان حاصل شود که اسید فولیک به اندازه کافی همراه با غذا تامین می شود، زیرا در صورت ناکافی بودن، تعداد اسپرم های فعال کاهش می یابد. اگر مردی که برای پدر شدن آماده می شود با مشکل مشابهی روبرو شود، باید ویتامین های خاصی مصرف کند که باروری را افزایش می دهد.

بدن مرد کاملاً به محتوای روی وابسته است. اگر کافی نیست، توصیه می شود یک دوره ویتامین با روی مصرف کنید که باعث عادی شدن تستوسترون و افزایش حجم انزال می شود. یک مرد باید حتماً ویتامین C بخورد که در مرکبات و مارچوبه، کلم بروکلی و فلفل، خربزه و کیوی، نارنگی و گریپ فروت یافت می شود.

سبک زندگی سالم

اگر خانواده تصمیم گرفته باشد که بچه دار شدن ضروری است، مرد باید از مهمانی ها و گردهمایی های دوستانه در موسسات مشکوک صرف نظر کند. از این گذشته، کیفیت اسپرم به دلیل استفاده از الکل، سیگار یا مواد مخدر به سرعت کاهش می یابد. بر اساس تحقیقات، زمانی که از این مواد استفاده می کنید، نه تنها تعداد اسپرم ها کاهش می یابد، بلکه تحرک آن هایی که هنوز دارید کاهش می یابد. بنابراین، ارزش آن را دارد که این قانون را در نظر بگیرید که باید سیگار، نوشیدن الکل و استفاده از داروهای سبک را ترک کنید.

با قرار گرفتن مکرر در اتاق های دودی، باروری از سیگار کشیدن غیرفعال رنج می برد. علاوه بر این، کمبود اسپرم تنها مشکل اعتیادهایی مانند سیگار و الکل نیست. اگر مردی حدود یک ماه قبل از لقاح هر روز الکل بنوشد، حتی اگر فقط یک بطری آبجو یا یک شات ودکا همراه با شام باشد، کودکان متولد شده از او تقریباً به ناچار از کمبود وزن رنج می برند که بلافاصله بر سلامت کودک تأثیر می گذارد. .

تحت تأثیر الکل، رگ‌های خونی به طور فعال گشاد می‌شوند و جریان خون را کند می‌کنند و باعث ادم می‌شوند. نفوذپذیری عروقی مختل می شود، تخریب و آتروفی در بافت های پروستات رخ می دهد. اتانول منجر به جمع شدن بیضه ها، اختلال در لایه اپیتلیال اسپرم زا در لوله های بیضه و کاهش غلظت اسپرم در مایع منی می شود. بنابراین توصیه های مربوط به سبک زندگی سالم در برنامه ریزی کاملا منطقی است.

محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی

اغلب، محیط زیست تهدیدی پنهان برای مواد بذر نر است. این به چی ربط داره؟ اگر مردی در کارهای خطرناک کار می کند، نمی توان از قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی اجتناب کرد. چنین مواد تهاجمی عبارتند از:

1. جفت رنگ و لاک؛
2. اشعه ایکس؛
3. گازهای خروجی؛
4. آفت کش ها؛
5. فلزات سنگین؛
6. تابش یونیزه کننده؛
7. حلال های آلی که مردان در نمایندگی های خودرو و خشکشویی ها با آن ها تماس دارند.

این مواد سمی ترکیب اسپرم را تغییر می دهند که اغلب منجر به زایمان زودرس و نقایص مختلف جنین می شود. چگونه به درستی بچه دار شویم؟ بلوغ کامل یک نسل سالم اسپرم حدود 3 ماه طول می کشد، بنابراین در این دوره قبل از مفهوم مورد نظر است که باید اثرات سمی مواد شیمیایی از بین برود.

البته بهترین تضمین برای یک بارداری موفق، رابطه هماهنگ بین همسران خواهد بود. چگونه یک مرد می تواند به درستی برای بچه دار شدن آماده شود؟ نگرش لطیف و ابراز عشق، پایه ای قوی برای نگرانی های مشترک بیشتر مربوط به زایمان و مراقبت از نوزاد در اولین ماه های پس از زایمان آماده می کند.

تمام اختلافات و تنش های موجود در رابطه باید قبل از بارداری توسط همسران حل شود، در غیر این صورت تحریک بیش از حد عصبی، استرس و افسردگی می تواند به راحتی باعث سقط جنین شود. تولد و به دنیا آوردن یک فرزند مشترک یک لحظه شگفت انگیز، اما دشوار در زندگی همسران است. تنها با درک متقابل و هماهنگی در رابطه، یک زوج به راحتی از هر مشکلی جان سالم به در خواهند برد.

رویکرد صحیح برای انتخاب لباس زیر

به گفته دانشمندان، پوشیدن لباس زیر نامناسب بر توانایی باروری مردان تأثیر می گذارد. اگر مردی دائماً تنه شنای تنگ بپوشد، بیضه‌ها بیش از حد گرم می‌شوند که اثر سرکوب‌کننده‌ای بر اسپرم‌زایی دارد. علاوه بر این، لباس‌های زیر تنگ گردش خون در ساختارهای تناسلی را مختل می‌کند که بر شکل‌گیری و کیفیت اسپرم نیز تأثیر منفی می‌گذارد.

بنابراین، یک مرد موظف است نگرش جدی تری نسبت به انتخاب زیر شلواری داشته باشد. بهتر است بوکسورها را ترجیح دهید، پوشیدن آنها شانس باردار شدن زوج را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. بنابراین، تعویض لباس زیر را می توان مرحله ای از آمادگی برای بارداری مناسب دانست.

استفاده از دوچرخه و سونا ممنوع است

آماده سازی همچنین شامل اجتناب از روش هایی است که باعث گرم شدن بیش از حد بیضه ها می شود. اینها شامل حمام، سونا، هیدروماساژ یا فقط حمام آب گرم است. دلیل امتناع با این واقعیت توضیح داده می شود که دمای بالا اسپرم را از بین می برد. بنابراین، پس از حمام بعدی با پارک خوب در سه ماه آینده، مواد بذر تجدید و بازسازی می شود. بنابراین، یکی از نکاتی که چگونه یک مرد می تواند برای لقاح آماده شود، محافظت از گرمای بیش از حد و اجتناب از چنین اقدامات حمام است. غدد بیضه در شرایط خنک بهترین عملکرد را دارند، به همین دلیل است که دمای کیسه بیضه چند درجه کمتر از دمای طبیعی بدن مرد است.

همچنین توصیه می شود که مردان از دوچرخه سواری مکرر خودداری کنند، زیرا فشار صندلی بر روی پرینه باعث کاهش فعالیت حرکتی و تعداد اسپرم و همچنین کاهش حجم اسپرم می شود. مشارکت شخصی مرد در برنامه ریزی و رعایت استانداردهای آمادگی برای لقاح به زوجین اجازه می دهد تا باردار شوند، حامله شوند و نوزادی قوی به دنیا آورند.

محتوای مقاله:

بسیاری از مردان بر این باورند که آماده سازی بدن برای لقاح تنها به امتناع از استفاده از روش های پیشگیری از بارداری محدود می شود و اگر مشکلی برای بچه دار شدن ایجاد شود، مشکل به عهده زن است. با این حال، این کاملا درست نیست: آمار نشان می دهد که در 45٪ موارد بارداری به دلیل این واقعیت است که مرد با سلامت باروری مشکل دارد. توانایی باروری که به نام باروری شناخته می شود، با کیفیت اسپرم تعیین می شود. در مردان، آن را با تعدادی از شاخص ها، از جمله: حجم انزال، غلظت و تحرک اسپرم، و همچنین نسبت اسپرم با ساختار مشخص می شود. اگر زن یا مردی قصد دارند والدین فرزندی شوند، باید بدن خود را برای این رویداد مهم آماده کنند. برای انجام این کار، آنها باید حدود 3 یا حتی 4 ماه قبل از تاریخ مورد انتظار لقاح، تعدادی تنظیمات مهم را در زندگی خود انجام دهند. توصیه های ارائه شده در زیر چندان پیچیده نیستند، اما نیاز به رعایت دقیق دارند.

آماده شدن برای لقاح: تحت معاینه

افراد با وجدان، حتی در مرحله برنامه ریزی بارداری، برای اهداف پیشگیرانه همراه با همسر خود معاینه می شوند. این باعث می شود تا مقدار قابل توجهی در زمان، تلاش و اعصاب صرفه جویی شود. ماهیت مشکل اصلی این است که بسیاری از بیماری هایی که با بارداری طبیعی تداخل دارند، بدون هیچ علامتی رخ می دهند. به همین دلیل، بررسی وضعیت سلامت زوجی که می‌خواهند بچه‌دار شوند، از قبل، حتی قبل از اینکه شکایتی در مورد مشکل ایجاد شود، بسیار مهم است. شایان ذکر است که در اینجا تعدادی از بیماری ها منتقل می شوند
در طول صمیمیت صمیمی، بنابراین، پس از کنار گذاشتن داروهای ضد بارداری مانع، آنها می توانند نه تنها به یک شریک زندگی، بلکه به کودک نیز منتقل شوند. برخی از مشکلات به شکل مزمن می توانند در دوره ای که زن و شوهر به طور فعال در تلاش برای باردار شدن هستند بدتر شوند، می توانند بر کیفیت اسپرم تأثیر منفی بگذارند یا حتی بر ماده ژنتیکی پدر فرزندی که هنوز متولد نشده است تأثیر بگذارد. در طول معاینه، آزمایش هایی برای شناسایی وجود یا عدم وجود عفونت های پنهان، از جمله مواردی که از طریق تماس جنسی منتقل می شوند، انجام می شود. این کلینیک همچنین برای تجزیه و تحلیل بیماری هایی مانند سیفلیس، ایدز و هپاتیت C خون می گیرد. در برخی موارد، پزشکان یک اسپرموگرافی تجویز می کنند که در واقع یک تجزیه و تحلیل دقیق است که به متخصص این فرصت را می دهد تا کیفیت اسپرم را ارزیابی کند.

انطباق با دما

آمادگی برای بچه دار شدن باید شامل حفظ یک رژیم دمایی خاص باشد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که برای اینکه اسپرم به درستی بالغ شود، دمای بیضه باید چندین درجه کمتر از دمای بدن باشد. حتی یک بار مراجعه به حمام می تواند منجر به کاهش قابل توجه حرکت اسپرم و میزان انزال، یعنی ترشح ترشح شده توسط غده پروستات شود. علاوه بر این، گرم شدن بیش از حد کیسه بیضه، که می تواند به دلیل حمام های گرم مکرر و طولانی مدت یا گرم شدن صندلی های ماشین رخ دهد، می تواند تأثیر منفی بر توانایی شما برای بچه دار شدن داشته باشد. در صورت امکان باید از این کار اجتناب شود. همچنین لازم به ذکر است که آنفولانزا می تواند به طور قابل توجهی کیفیت اسپرم را بدتر کند اگر با افزایش دمای عمومی بدن به 38-39 درجه سانتی گراد همراه باشد. با توجه به موارد فوق، می توان گفت که برای آمادگی مناسب برای بارداری، باید برخی از راحتی ها و عادت ها را کنار بگذارید.

رد عادات بد

عادات بد، از جمله نوشیدن (حتی متوسط) مشروبات الکلی و سیگار کشیدن می تواند بر کیفیت اسپرم تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل، تغییرات زیر ممکن است مشاهده شود: افزایش تعداد اسپرم های بی حرکت و نسبت اسپرم با ساختار پاتولوژیک. هنگام نوشیدن الکل، رگ های خونی گشاد می شوند، که منجر به کندی فوری جریان خون و ظهور ادم می شود. در این حالت، نفوذپذیری دیواره رگ های خونی، از جمله آنهایی که در اندام تناسلی قرار دارند، مختل می شود. به همین دلیل، تغییرات آتروفیک و مخرب در غده پروستات مشاهده می شود. تحت تأثیر الکل اتیلیک، اندازه بیضه ها کاهش می یابد، لایه اسپرم زایی بافت اپیتلیال پوشاننده لوله های اسپرم ساز لایه برداری می شود، که به ناچار منجر به کاهش سریع غلظت اسپرم در ترشح ترشح شده توسط دستگاه تناسلی می شود. سیگار کشیدن حتی سبک ترین سیگارها نیز مستلزم تغییرات دژنراتیو در لایه زایایی بافت اپیتلیال بیضه است. تحت تأثیر نیکوتین، خون رسانی به اندام های تناسلی بدتر می شود و تون عضلانی غدد جنسی و مجرای دفران کاهش می یابد.

دقیقاً به دلایلی که در بالا ذکر شد، در زمانی که بدن در حال آماده شدن برای بچه دار شدن است، باید حداقل برای مدتی از برخی لذت های زندگی دست بکشید.

در مصرف داروها احتیاط کنید

گروه های خاصی از داروها می توانند تأثیر منفی بر روند تشکیل و توسعه سلول های زایای مردانه داشته باشند. بنابراین، زمانی که فردی می‌خواهد بدن را برای باردار شدن آماده کند، باید نام‌های زیر را کنار بگذارد: آنتی‌بیوتیک‌های تتراسایکلین، برخی آمینوگلیکوزیدها و سولفونامیدها، هورمون‌های استروئیدی، آندروژن‌ها، داروهایی که برای مبارزه با قارچ‌ها، داروهای ضد افسردگی، کورتیکواستروئیدها، سیتواستاتیک‌ها، انواع خاصی از آنها استفاده می‌شود. از داروهای ضد درد اگر فردی که می‌خواهد بدن را برای بارداری آماده کند، مشکلات سلامتی دارد که به او توصیه می‌شود داروهای ذکر شده در بالا را مصرف کند، در چنین شرایطی بهتر است آمادگی برای لقاح را تا بهبودی همه بیماری‌ها به تعویق بیندازد. پس از اتمام دوره درمان، باید حدود دو یا حتی سه ماه صبر کنید تا کیفیت اسپرم به حالت عادی برگردد. شایان ذکر است که استفاده از داروها در صورتی که توسط پزشک توصیه نشده باشد کاملاً غیرقابل قبول است، زیرا این امر می تواند تأثیر بسیار منفی بر وضعیت کودک متولد نشده داشته باشد.

تاثیر استرس بر توانایی باردار شدن

اگر فردی تصمیم گرفته است بدن خود را برای بچه دار شدن آماده کند، باید نه تنها جنبه فیزیولوژیکی، بلکه جنبه روانی را نیز در نظر بگیرد. متأسفانه، زندگی مردان و زنان مدرن مملو از موقعیت‌های استرس‌زا است که اجتناب از آنها یا تحمل آنها با آرامش دشوار است. این می تواند بر روند اسپرم زایی، به عبارت دیگر، رشد سلول های زایای مردانه تأثیر منفی بگذارد. مکانیسم به شرح زیر است: غدد فوق کلیوی که هورمون های کورتیکوئیدی تولید می کنند، ساختاری شبیه به غدد جنسی دارند، اما تفاوت آنها در این است که اثر ضد آندروژنی مشخصی دارند. این بر بدن تأثیر منفی می گذارد و احتمال بچه دار شدن را به حداقل می رساند. بنابراین، برای اینکه خود را برای این فرآیند آماده کنید، لازم است عوامل استرس زا را از بین ببرید یا به دنبال راه هایی باشید که از طریق آنها بتوانید با اثرات تحریک کننده محیط خارجی مقابله کنید.

تغذیه مناسب برای آماده سازی بدن

کارشناسان مدتهاست ثابت کرده اند که برای آماده سازی بدن برای لقاح، از آنجایی که باروری، به عبارت دیگر، توانایی تولید مثل نیز به تغذیه بستگی دارد. بنابراین، برای اینکه خود را برای بارداری آماده کنید، باید غذاهای زیر را کنار بگذارید: فست فود، غذاهای فرآوری شده، غذاهای دودی، محصولات حاوی مقادیر زیادی مواد نگهدارنده، رنگ ها و افزودنی های طعم دهنده. رژیم غذایی را می توان با میوه های تازه، سبزیجات، گیاهان، ماهی های دریایی و محصولات پخته شده حاوی غلات کامل غنی کرد. کارشناسان بر این باورند که اسپرم مردانی که از رژیم غذایی حاوی محصولات گیاهی و ماهی پیروی می کنند، از نظر کیفیت بسیار بهتر از مردانی است که محصولات گوشتی و محصولات نیمه تمام را ترجیح می دهند. تامین تمام ویتامین ها و ریز عناصر مورد نیاز بدن بسیار مهم است. برای این منظور می توانید از مجتمع های ویتامین و مکمل های عرضه شده در داروخانه ها استفاده کنید.

آماده شدن برای بارداری- مجموعه ای از فعالیت ها با هدف بهبود سلامت، حل مشکلات روزمره و ایجاد روحیه روانی مناسب قبل از لقاح. برنامه ریزی دقیق کودک احتمال تولد نوزادی با ناتوانی های رشدی، عوارض دوران بارداری و تعارضات در خانواده را کاهش می دهد.

این یک باور اشتباه است که فقط زنان باید برای بارداری آماده شوند. در واقع سلامت مردان نقش زیادی دارد نقش مهمدر فرآیندهای لقاح و حاملگی یک مادر باردار که دچار حاملگی یخ زده یا سقط جنین شده است به آمادگی کامل تری با هدف شناسایی علل عوارض نیاز دارد.

محاسبه تخمک گذاری

تخمک گذاری فرآیندی است که در آن سلول تولید مثل زن از تخمدان به داخل حفره شکمی آزاد می شود. این پدیده تقریباً در اواسط چرخه قاعدگی - در روز 12-14 از آخرین خونریزی مشاهده می شود. تخمک گذاری و 1-2 روز بعد از آن زمان امکان لقاح است.

برای بارداری سریع، مادر باردار باید تاریخ تخمک گذاری را بداند. یک زن می تواند از آن استفاده کند، اما ممکن است نادرست باشد.

برای محاسبه تخمک گذاری، زنی که قصد بارداری دارد می تواند بر احساسات ذهنی تکیه کند - افزایش حجم و تغییر قوام ترشحات واژن، درد در قسمت پایین شکم، افزایش میل جنسی. با این حال، با اندازه گیری و انجام آزمایشات خانگی می توان به نتایج قابل اعتمادتری دست یافت.

تست تخمک گذاری خانگی یک تست نواری است که غلظت هورمون ها را در ادرار اندازه گیری می کند. همچنین دستگاه های خاصی وجود دارد که بر اساس ترکیب بزاق، رها شدن تخمک در حفره شکم را تشخیص می دهد. دقیق ترین روش برای محاسبه تخمک گذاری، ردیابی پویایی بلوغ فولیکول با استفاده از تجهیزات اولتراسوند است.

برای ترک سیگار

آمادگی قبل از بارداری برای بارداری باید حتماً شامل ترک سیگار باشد. سیگار حاوی بسیاری از مواد مضر است که تأثیر منفی بر بدن مادر و کودک باردار دارد. مونوکسید کربن میزان اکسیژن خون را کاهش می دهد، نیکوتین سیستم عصبی مرکزی را کاهش می دهد و قطران سموم قوی هستند.

سیگار به خودی خود احتمال بارداری را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، زیرا نیکوتین و سایر مواد مضر تأثیر ناامید کننده ای بر اندام های داخلی زن دارند. سوء مصرف دخانیات ممکن است یکی از دلایل ناباروری باشد.

سیگار کشیدن در دوران بارداری احتمال مسمومیت نوزاد و گرسنگی اکسیژن را افزایش می دهد. این عوامل باعث تاخیر در رشد و تکامل داخل رحمی و آسیب شناسی سیستم عصبی جنین می شود. استفاده از تنباکو در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس شود.

مصرف سیگار علت جدا شدن زودرس جفت و مرگ داخل رحمی نوزاد است. نیکوتین و قطران احتمال ابتلای کودک به آسم و آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهد. به همین دلیل است که به خانمی که قصد بارداری دارد توصیه می شود که سیگار را از قبل ترک کند. ترک سیگار حتی در مراحل اولیه بارداری، بروز آسیب شناسی در جنین را رد نمی کند.

محرومیت از الکل

مانند سیگار کشیدن، نوشیدن مشروبات الکلی بر باروری بدن زن تأثیر می گذارد. استفاده طولانی مدت از الکل اتیلیک در دوزهای زیاد می تواند باعث آتروفی تخمدان شود- عضو اصلی مسئول شروع تخمک گذاری.

مصرف الکل نوعی اعتیاد است، بنابراین زنی که قصد بارداری دارد باید از قبل آن را ترک کند. مصرف الکل اتیلیک تأثیر منفی بر بدن جنین دارد.

حتی مقدار کمی آبجو یا شراب خشک می تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد. اتیل الکل احتمال جدا شدن جفت و سقط جنین را افزایش می دهد.همچنین مصرف مزمن الکل می تواند باعث ناهنجاری های رشدی در کودک شود. سیستم عصبی جنین بیشترین آسیب را می بیند - کودکانی که مادرانشان مشروبات الکلی مصرف می کردند از نظر رشد ذهنی از همسالان خود عقب هستند.

الکلیسم مزمن باعث هیپوکسی جنین می شود. منجر به تاخیر در رشد و تکامل داخل رحمی جنین می شود. نوشیدن الکل نیز احتمال مرده زایی را افزایش می دهد.

مهمترین نکات در مورد آمادگی برای بارداری:

عادی سازی وزن بدن

افزایش یا کاهش وزن بدن می تواند مشکلاتی را در بارداری و بارداری ایجاد کند. برای تعیین وزن طبیعی مادر باردار، باید BMI (شاخص توده بدنی) خود را محاسبه کنید. مقادیر بهینه آن بین 18 تا 25 است. برای محاسبه BMI، وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد خود بر حسب متر تقسیم کنید.

لاغری بیش از حد باعث ناباروری زنان می شود. سلول های چربی در تبادل هورمون های جنسی در هنگام کمبود شدید، بی نظمی های قاعدگی و عدم تخمک گذاری نقش دارند.

چاقی مانند کمبود وزن بر باروری بدن زنان تأثیر منفی می گذارد. افزایش وزن بدن سنتز پروژسترون را مختل می کند و یک عامل تولید کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک است.همچنین، پوندهای اضافی باعث افزایش بار روی سیستم اسکلتی عضلانی، ادراری و قلبی عروقی مادر در دوران بارداری می شود.

برای عادی سازی وزن بدن، به زنی که قصد بارداری دارد توصیه می شود رژیم غذایی کالری داشته باشد. همچنین انجام ورزش در دوران آمادگی برای بارداری برای مادر باردار مفید است. بافت ماهیچه ای توسعه یافته تأثیر مفیدی بر روند بارداری دارد.

مصرف اسید فولیک

اسید فولیک یا ویتامین B9 یک ماده ضروری برای تقسیم سلولی طبیعی است. کمبود آن در دوران بارداری باعث ایجاد نقص در لوله عصبی جنین و سایر آسیب شناسی های مرتبط با فرآیندهای رشد غیر طبیعی بافت می شود.

خانمی که قصد بچه دار شدن دارد باید 3 تا 6 ماه قبل از بارداری مورد انتظار خود مصرف اسید فولیک را شروع کند. کمبود ویتامین B9 باعث آسیب شناسی در سمت مادر - کم خونی و اختلال در عملکرد مغز استخوان می شود. همچنین کمبود این ماده می تواند باعث ناباروری زنان شود.

گذراندن معاینه زنان

معاینه زنان در مرحله برنامه ریزی پیشگیری از عوارض مختلف بارداری است. این شامل یک معاینه بصری و ابزاری روی صندلی، یک اسمیر واژینال برای آزمایش و یک پروفایل هورمونی است.

آمادگی بعد از یک بارداری از دست رفته یا سقط جنین باید شامل جستجو برای دلایل سقط جنین باشد. علل بسیار شایع عفونت های تناسلی و کمبود پروژسترون است. هر دو شرایط را می توان با کمک مراقبت های پزشکی صالح از بین برد.

آمادگی برای بارداری دوم بعد از سزارین لزوماً شامل معاینه اولتراسوند اسکار رحم است. نارسایی آن می تواند باعث پارگی اندام در هفته های آخر بارداری یا در حین زایمان شود.

اگر خانمی قصد دارد بعد از 40 سالگی باردار شود، باید تخمدان های خود را بررسی کند. اغلب در این سن، آتروفی عملکردی اندام رخ می دهد. نارسایی تخمدان نشانه ای برای استفاده از تخمک اهدایی و IVF است.

مشاوره ژنتیک

آمادگی برای بارداری بعد از 30 سالگی باید شامل مشاوره ژنتیک باشد. این روش برای زنان در هر سنی توصیه می شود. با این حال، پس از 30-35 سال، احتمال ناهنجاری های مادرزادی در نوزاد متولد نشده به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این ویژگی به این دلیل است که با افزایش سن، تخم های مادر جهش های ژنتیکی را جمع می کنند.

متخصص ژنوتیپ یک مرد و یک زن را تعیین می کند و حامل جهش های بیماری زا را شناسایی می کند. پزشک می تواند احتمال ابتلای کودک به بیماری هایی مانند ترومبوفیلی، کوررنگی، آکندروپلازی، فنیل کتونوری و فیبروز کیستیک را تعیین کند.

مشاوره با متخصص ژنتیک برای زوجینی که سابقه بیش از 3-2 سقط جنین متوالی دارند الزامی است. اغلب، سقط خود به خودی نتیجه ناهنجاری های رشدی مادرزادی است که با زندگی ناسازگار است.

جبران بیماری های مزمن

بارداری نوعی آزمایش بدن زن است. در دوران بارداری، بار روی تمام سیستم های مادر افزایش می یابد. به همین دلیل است که برای آمادگی کامل برای بارداری، مادر باردار باید آسیب شناسی های مزمن را جبران کند.

بیماری های سیستم قلبی عروقی و ادراری بیشترین تاثیر را بر روند بارداری دارند. آسیب شناسی هایی مانند فشار خون شریانی، نارسایی مزمن کلیه و بیماری عروق کرونر به ویژه خطرناک هستند.

همچنین مادر باردار باید دیابت موجود خود را تا حد امکان جبران کند. در دوران بارداری، افزایش یا کاهش غلظت گلوکز خون تأثیر منفی بر رشد جنین دارد.

امتناع از پیشگیری از بارداری هورمونی

در این مرحله از پزشکی، تأثیر دقیق داروهای ضد بارداری خوراکی بر رشد جنین ناشناخته است. زنی که قصد بارداری دارد باید از قبل مصرف قرص های هورمونی را متوقف کند - حداقل برای یک دوره قاعدگی.

پس از قطع دارو، بدن زن به تنظیم هورمونی مستقل باز می گردد. این روند ممکن است چندین ماه طول بکشد. هنگامی که داروهای ضد بارداری خوراکی قطع می شوند، ممکن است چندین تخمک به طور همزمان در اولین چرخه بالغ شوند. این ممکن است منجر به لقاح دو یا چند فرزند شود.

سوالات مالی

تربیت فرزند پروسه بسیار گرانی است. به همین دلیل است که قبل از لقاح مورد نظر، به والدین توصیه می شود که تمام مشکلات مالی را حل کنند و بدهی ها را پرداخت کنند. در صورت انجام هزینه های غیرمنتظره، همسران باید یک "بالشتک ایمنی" داشته باشند.

آمادگی روانی

قبل از باردار شدن، مادر باردار باید از نظر ذهنی برای بارداری آینده آماده شود. روند بارداری می تواند توسط آسیب شناسی های مختلف پیچیده شود.

آمادگی روانی شامل نگرش مثبت و اجتناب از استرس است. افکار منفی مادر باردار احتمال تلاش های ناموفق برای باردار شدن را افزایش می دهد. استرس و اضطراب عاطفی می تواند باعث اختلال در چرخه قاعدگی و عدم تخمک گذاری شود.

گرفتن سابقه خانوادگی

مستعد ابتلا به بسیاری از عوارض بارداری و زایمان می تواند ارثی باشد. هنگام برنامه ریزی برای باردار شدن، به یک زن توصیه می شود که با بستگان خود در مورد بارداری صحبت کند.

ضعف زایمان، فشار خون بارداری و دیابت تنها بخش کوچکی از آسیب شناسی است که دارای استعداد ژنتیکی است. مادر باردار باید از مشکلات احتمالی آگاه باشد و برای رشد آنها آماده باشد.

رژیم غذایی یکی از عوامل موفقیت باروری و بارداری آسان است. یک زن باید از قبل به محدودیت های غذایی عادت کند، زیرا در دوران بارداری ترک غذای مورد علاقه و خوشمزه برای او دشوار خواهد بود.

رژیم غذایی روزانه مادر باردار باید حاوی مقدار کافی پروتئین باشد.بهترین منابع آنها گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی و همچنین تخم مرغ و محصولات لبنی است. به خانمی که قصد بارداری دارد توصیه می شود غلات، غلات، سبزیجات تازه، میوه ها و انواع توت ها و همچنین آجیل بخورد.

هنگام آماده شدن برای لقاح، مادر باردار باید مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای دودی، چرب و کنسرو شده را محدود کند. همچنین به او توصیه می شود که میزان شکلات و سایر شیرینی ها را در رژیم غذایی روزانه خود کاهش دهد.

مصرف ویتامین E

ویتامین E یا توکوفرول مسئول بلوغ تخمک های مادر باردار است. کمبود آن در رژیم غذایی می تواند باعث ناباروری شود. بیشترین مقدار ویتامین E در مواد غذایی با منشاء حیوانی یافت می شود - تخم مرغ، شیر، گوشت، جگر. با این حال، توکوفرول در غذاهای گیاهی نیز یافت می شود - روغن آفتابگردان، بادام، گردو، روون و رز هیپ.

با کمبود شدید ویتامین E، یک زن ممکن است علائم مختلفی را تجربه کند. اینها شامل خشکی پوست، کاهش حدت بینایی، شکنندگی ناخن ها، بی فکری، لکه های روی پوست است. در این مورد، به مادر باردار توصیه می شود که از داروهای توکوفرول استفاده کند.

رفتن به دندانپزشک

در دوران بارداری، وضعیت دندان ها بدتر می شود. این ویژگی با افزایش نیاز به کلسیم و فلوراید همراه است که صرف رشد و نمو کودک می شود. اگر مادر باردار پوسیدگی جزئی داشته باشد، ممکن است در دوران بارداری به شدت پیشرفت کند.

همچنین پوسیدگی و سایر بیماری های دهان منبع فلور باکتریایی هستند. خطر مهاجرت پاتوژن به سایر اندام ها از جمله غشای جنین وجود دارد. احتمال حرکت باکتری ها در سراسر بدن با کاهش ایمنی مادر باردار همراه است.

در طول دوران بارداری، استفاده از بسیاری از انواع مسکن ممنوع است. داروهای ضد درد می توانند از جفت عبور کرده و بر جنین اثر منفی بگذارند. به همین دلیل است که بهتر است قبل از لقاح، بیماری های موجود در دندان ها و لثه ها را درمان کنید.

دکتر کوماروفسکی در مورد آمادگی برای بارداری:

ارتباط با همسرتان

هنگام آماده شدن برای بارداری، والدین باردار تشویق می شوند تا در مورد برنامه ریزی یک کودک با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. این گونه گفتگوها ارتباط عاطفی بین همسران را تقویت می کند و باعث می شود که یکدیگر را بهتر بشناسند. همچنین، در حین برقراری ارتباط، می توانید بر اساس ترجیحات هر دو والدین، یک برنامه تقریبی برای تربیت کودک آینده خود ترسیم کنید.

برای مادر باردار مفید است که قبل از بارداری از نگرش شریک زندگی خود نسبت به نوزاد مطلع شود. گاهی اوقات او مجبور می شود در نظرات خود در مورد برخی موارد تجدید نظر کند و با شوهرش سازش کند. حل مشکلات روزمره بعد از بارداری می تواند منجر به نزاع و سوء تفاهم شود.

مطالعه ادبیات تخصصی

قبل از لقاح برنامه ریزی شده، به مادر باردار توصیه می شود که تمام تفاوت های ظریف این روند را به دقت مطالعه کند. یک زن باید با مکانیسم های لقاح، روند بارداری و زایمان آینده آشنا شود. دانش به شما کمک می کند تا برای بچه دار شدن آماده شوید و از مشکلات مختلف نترسید.

همچنین به خانمی که قصد بارداری دارد مطالعه کتاب و فیلم در مورد تربیت و مراقبت از کودکان توصیه می شود. مادر باردار باید از قبل قوانین تغذیه، شستن و قنداق کردن نوزاد را بداند.

آمادگی برای بارداری برای مردان

فرآیندهای لقاح و حاملگی نه تنها به زن، بلکه به شریک زندگی او نیز بستگی دارد. کیفیت مایع منی مردانه تحت تأثیر عوامل زیادی است - تغذیه، سیگار کشیدن، مصرف الکل، استرس، فعالیت بدنی. برای شناسایی آسیب شناسی های حوزه تولید مثل، به همسر توصیه می شود که یک اسپرموگرافی انجام دهد. این تجزیه و تحلیل کیفیت و کمیت سلول های زایای مردانه را نشان می دهد.

اسپرم در 2-3 ماه تجدید می شود، به همین دلیل است که مرد باید نگه دارد تصویر سالمزندگی قبل از لقاح مورد انتظار برای بهبود کیفیت مایع منی، رژیم غذایی متعادل و پرهیز از الکل و سیگار توصیه می شود.

همچنین مردان نباید از حمام و سونا دیدن کنند و یا حمام آب گرم بگیرند. دمای بالا باعث مرگ اسپرم می شود. برای بهبود کیفیت مایع منی، به مردان توصیه می شود از مجتمع های ویتامین Spematon یا Pregnoton استفاده کنند.

پدر باردار باید از نظر عفونت های مقاربتی آزمایش شود. برخی از آنها ممکن است یک دوره مخفیانه داشته باشند و به یک زن منتقل نشوند. اما در دوران بارداری، ایمنی مادر کاهش می یابد که احتمال عفونت را افزایش می دهد.