برای داشتن چربی شیر مادر چه بخوریم؟ علائم کمبود چربی در شیر مادر چگونه ترکیب و محتوای چربی شیر مادر تغییر می کند

تجربیات یک مادر جوان اغلب به موضوع تغذیه نوزاد مربوط می شود. بسیاری از مادران نگران هستند که آیا نوزادشان به اندازه کافی شیر مادر دریافت می کند. و بعد از دوشیدن شیر متوجه آبکی بودن آن می شوند. اما آیا مادران شیرده باید نگران میزان چربی شیر باشند و آیا امکان افزایش آن وجود دارد؟

محتوای چربی به چه چیزی بستگی دارد؟

برای اینکه ترکیب شیر انسان کامل باشد، رعایت رژیم غذایی سالم برای مادر مهم است.یک مادر شیرده باید غذاهای مقوی و متنوع در سفره خود داشته باشد. در عین حال، به خاطر محتوای چربی شیر، نیازی به خوردن مقادیر زیادی ندارید. وعده های متوسط ​​ظروف برای رفع تمام نیازهای یک زن به پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین و همچنین مواد معدنی و چربی کافی است. چربی ها در رژیم غذایی مادران شیرده باید حدود 30٪ و پروتئین ها - حدود 20٪ باشد.

تغذیه یک مادر شیرده باید کامل باشد، در آن کوتاهی نکنید

با این حال، کارشناسان می گویند که محتوای چربی شیر انسان نه تحت تأثیر غذاهای مصرف شده توسط مادر، بلکه تحت تأثیر دوره های تغذیه روزانه و فصلی است. علاوه بر این، محتوای چربی غذایی که کودک از سینه دریافت می کند نیز در طول یک بار تغذیه تغییر می کند - ابتدا کودک شیر چرب کمتری را می مکد و در پایان شیردهی غذای با محتوای چربی بالا دریافت می کند.

آیا شیر می تواند شما را ناراضی کند؟

به طور معمول، شیر در طول یک تغذیه از سینه زن، به "جلو" تقسیم می شوند که در آن مقدار آب بیشتر است و همچنین "پشت" که با محتوای چربی بالا مشخص می شود. در حین پمپاژ، معمولاً شیر «جلو» به دست می‌آید که به زن این تصور را می‌دهد که شیر کم‌چرب است. در جستجوی دلایل ناکافی بودن چربی شیر، مادر صرفاً انرژی خود را هدر می دهد، زیرا هر نوزادی برای رشد به شیری که در کودک تولید می شود نیاز دارد. غدد پستانیمادرش.

چگونه میزان چربی را بررسی کنیم؟

اولین مشکل برای مادر تعیین میزان چربی شیری است که تولید می کند. ترکیب شیر می تواند حتی در طی یک بار تغذیه تغییر کند. اما تعیین میزان چربی شیر یک زن در آزمایشگاه غیرممکن است. بنابراین تنها راهیافتن اینکه آیا شیر مادر پرچرب است یا خیر، ارزیابی افزایش وزن، سلامت و خلق و خوی کودک است. اگر چه افزایش وزن کم نیز می تواند نه به دلیل محتوای چربی ناکافی شیر، بلکه توسط عوامل دیگر ایجاد شود: حالت اشتباهتغذیه، بستن نامناسب سینه، مکیدن فقط "شیر جلو" و موارد دیگر.

شیر مادر همیشه نیازهای تغذیه ای کودک را تامین می کند، بنابراین نیازی به بررسی میزان چربی آن نیست. در صورت کمبود شیر سعی کنید شیردهی را برقرار کنید

اگر کودک گرسنگی خود را رفع نکرد چه باید کرد؟

برای اینکه شیر مادر به اندازه کافی برای نوزاد چاق شود، مادر قبل از هر چیز باید رژیم غذایی خود را منطقی و تا حد امکان متعادل کند. رژیم غذایی مادر باید به اندازه کافی سبزیجات، غلات، پنیر دلمه، ماهی، میوه ها، گیاهان و غیره باشد. محصولات سالم. اما با چنین گسترده دستور عامیانه، همانطور که در استفاده می شود مقادیر زیادگردو، شما باید مراقب باشید. اگرچه این محصول محتوای چربی را افزایش می دهد، اما اغلب باعث ایجاد حساسیت نیز می شود. در مقاله دیگری درباره تغذیه برای افزایش تولید شیر مادر بخوانید.

راه های زیادی برای افزایش شیردهی وجود دارد. اما، قبل از افزایش آن، باید دلیل کمبود شیر را پیدا کنید. در مقاله ای دیگر درباره این موضوع و نحوه افزایش شیردهی بیشتر بخوانید.

اگر شیر مادر پرچرب نباشد، می گویند نوزاد به اندازه کافی از آن سیر نمی کند و وزنش خوب نیست، چگونه می توان با کمک غذاها و روش های دیگر چربی آن را افزایش داد؟

در واقع، به نوعی ترکیب شیر مادر به رژیم غذایی مادر بستگی دارد. بنابراین، اگر او شیرینی، شیرینی، نان زیاد بخورد، شیر حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که باعث کولیک و کولیک در نوزاد می شود. افزایش تشکیل گاز. اگر مادر مقدار زیادی شیر بنوشد، پس از مدتی کودک ممکن است واکنش آلرژیک و اسهال را تجربه کند. اغلب در این موارد، رگه های خونی در مدفوع کودک مشاهده می شود. همه اینها نشان دهنده عدم تحمل پروتئین شیر گاو است.
اما اگر مادر بیش از حد چربی بخورد، این باعث افزایش چربی شیر مادر می شود، اما اغلب به حدی که شروع به آسیب رساندن به نوزاد می کند. حرکات روده او مختل است - ممکن است یبوست یا اسهال وجود داشته باشد. بالاخره شیر مادر برای او نه تنها غذاست، بلکه آب نیز هست. به همین دلیل است که شیر مادر قوام ناهمگنی دارد. اگر سعی کنید آن را بیان کنید و مدتی آن را رها کنید، متوجه می شوید که پوسته ای روی آن ایجاد شده و چربی به سطح شیر بالا آمده است. در نسبت کمی، حجم این پوسته به قسمت مایع می تواند متفاوت باشد. و اگر زنان متوجه کاهش چربی شوند، زنگ خطر را به صدا در می آورند. و تحلیل شیر مادربرای محتوای چربی مورد نیاز نیست. همه چیز به وضوح قابل مشاهده است. و این به چه معناست، آیا کودک واقعاً گرسنه خواهد ماند؟ متخصصان تغذیه با شیر مادر عجله دارند تا اطمینان حاصل کنند - حتی اگر به نظر می رسد که شیر مادر مانند آب است، این دلیلی برای معرفی شیر خشک یا شروع مکمل سازی آن نیست. ترکیب شیر بسته به نیاز کودک ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، زنان متوجه شدند حقیقت جالبآنچه میزان چربی شیر مادر را در یک مادر شیرده تعیین می کند، زمان سال است. آنها می گویند در تابستان شیر چربی کمتری دارد و آب بیشتری دارد تا نوزادان به راحتی تشنگی خود را برطرف کنند.
به هر حال، یک نکته جالب دیگر در مورد رژیم غذایی یک زن پرستار. شیر ممکن است بسته به غذاهایی که می خورد تغییر رنگ دهد. مثلاً اگر مادر غذا خورده باشد ممکن است سبز شود جلبک دریایییا مقدار زیادی سبزیجات سبز رنگ مایل به قرمز - اگر چغندر خوردید. صورتی - اگر خون از شکاف در نوک پستان وارد آن شود.

افزایش محتوای چربی شیر مادرشما نباید به دقت توجه کنید. اکثر راه قابل اعتمادبرای اطمینان از اینکه کودک شما چاق‌تر می‌شود این است که او را از یک سینه تغذیه کنید تا زمانی که کاملاً خالی شود. همانطور که می دانید شیر عقبی غذای کودک است و سرشار از چربی است. اما اگر زنی شیر زیادی داشته باشد، ممکن است کودک به سادگی به آن نرسد. برای اینکه به این فکر نکنید که چگونه میزان چربی شیر مادر را برای مادرتان افزایش دهید، می توانید قبل از شیر دادن کمی شیر دوش دهید. یعنی چیزی که برای نوزاد مثل آب است. و سپس او شانس بیشتری برای رسیدن به شیر پرکالری عقبی خواهد داشت. به هر حال، اگر بچه کوچکتا سینه خوابید، پس شاید تقریباً تمام شیر مکیده شده باشد، و این دلیلی برای تغییر غده پستانی است. اگر کودک به طور فعال در حال مکیدن است، و شما احساس می کنید که سینه هنوز مانند "پارچه" نیست، به شیر دادن به آن ادامه دهید. توصیه کلاسیک این است که سینه ها را هر 2-3 ساعت یک بار عوض کنید. اما گاهی لازم است هر 6 ساعت یکبار سینه ها را تعویض کنید و اگر کمپرس سرد روی سینه بگذارید و کمی سینه را تا زمانی که احساس آرامش کنید می توانید از لاکتوستاز در سینه دوم جلوگیری کنید.

این سوال که چگونه می توان چربی شیر مادر شیرده را افزایش داد نه تنها به دلیل افزایش وزن کم کودک، که عمدتاً می مکد، مهم است. شیر پیشین، بلکه اضطراب مکرر و درد شکم او. این به این دلیل است که شیر پیشین سرشار از لاکتوز، قند شیر است. روده کودک همیشه حاوی آنزیم (لاکتاز) کافی برای هضم آن نیست. چگونه بفهمیم شیر چربی نیست و باید چربی آن را به روشی که توضیح دادیم افزایش داد؟ اغلب در نوزادان اتفاق می افتد صندلی سبزبا وجود این واقعیت که رژیم غذایی مادر حاوی سبزیجات و میوه های سبز زیادی نیست. همچنین کودکانی که دچار کمبود لاکتاز هستند در هنگام شیر خوردن دچار درد می شوند، پاهای خود را سفت می کنند و جیغ می زنند. بر این اساس، بسیار کمی مکیده می شود. معلوم می شود دور باطل. در این مورد، پزشکان معمولا مصرف را توصیه می کنند داروهای خاصحاوی لاکتاز برای کمک به روده ها.

و با این حال، از نظر فنی، چگونه شیر مادر را برای محتوای چربی در خانه آزمایش کنیم؟ هیچ یک از روش های پیشنهادی قابل اعتماد نخواهد بود. همانطور که قبلاً نوشتیم فقط "با چشم". دقیقا - در شرایط آزمایشگاهی. به هر حال، اخیراً دانشمندان به کشف جالبی در مورد چگونگی افزایش محتوای چربی و شیردهی شیر مادر دست یافته اند - فقط باید سیگار را ترک کنید (برای کسانی که سیگار می کشند). نیکوتین به "مایع شدن" شیر کمک می کند و بر تولید آن تأثیر منفی می گذارد.

اما رژیم غذایی یک مادر شیرده تأثیر تعیین کننده ای بر درصد چربی شیر ندارد. بنابراین، جستجوی محصولاتی که میزان چربی شیر مادر شیرده را افزایش می دهند، به احتمال زیاد مضر است. یک زن شیرده باید رژیم غذایی متعادل و متنوعی داشته باشد. با رژیم های سخت و کم مواد غذایی و غذاهای کم چرب فریفته نشوید. سپس شیر در نظم کامل خواهد بود.

از لحظه تولد نوزاد، ترس بر والدین غلبه می کند - چگونه به درستی از نوزاد تازه متولد شده مراقبت و تربیت کنیم که برای آن ضروری است. توسعه مناسب. بدون شک نوزاد از همان دقایق اولیه زندگی نیاز به تغذیه مداوم با شیر مادر دارد. عمل پزشکی مدرن نشان می دهد که آنها هنوز فرمول شیری که بتواند به طور کامل با مواد شیر مادر مطابقت داشته باشد، به دست نیاورده اند.

شیردهی کلید است سلامتی مرد کوچولو! با این حال، بیشتر مادران نگران شیردهی خود هستند محصول شیربه اندازه کافی چاق نیست، بنابراین ممکن است کودک دچار سوء تغذیه، دمدمی مزاج، وزن ضعیف و غیره شود. سوال اصلی: "چگونه حجم شیر را افزایش دهیم و چگونه شیر را برای مادر شیرده چاق کنیم؟" در این مورد، متخصصان اطفال نظر ذهنی خود را بیان می کنند که در صورت عدم وجود انحراف در رشد ماهانه کودک، به سادگی نیازی به افزایش ارزش غذایی شیر مادر نیست. برعکس، زمانی که شیر بیش از حد کالری داشته باشد، می تواند به بروز سریع دیس بیوز روده، در نتیجه کمبود آنزیم کمک کند.

محتوای کالری شیر مادر مستقیماً به میزان پر شدن غدد شیری مادر بستگی دارد، یعنی: هر چه محصول چرب تر باشد، مقدار کمتری محصول مادر در غدد پستانی مادر وجود دارد. انواع مختلفی از شیر مادر وجود دارد.

1. "قدامی" - در ابتدای فرآیند تغذیه آزاد می شود، محتوای چربی شیر مادر کم است.
2. "پسری" - در پایان شیردهی ظاهر می شود، ترکیب شیر بسیار مغذی تر است و کیفیت بالاتری دارد.

اگر یک مادر جوان در حین شیردهی یک سینه را با سینه دیگر عوض کند، نوزاد شیر مادر "سبک تر" را دریافت می کند. پزشکان اطفال به جوان و مادران بی تجربه: "اگر می خواهید کودک شما مواد مغذی و پرکالری بیشتری دریافت کند تغذیه لبنیاتو در عین حال می تواند به اندازه کافی غذا بخورد، صحیح ترین کار این است که در طول یک بار شیر خوردن، سینه ها را عوض نکنید تا زمانی که کودک نوک سینه خود را آزاد کند.

میزان چربی شیر چقدر باید باشد؟ شیر دادن? شک و تردید در مورد چربی شیر ممکن است در مادر شیرده ایجاد شود، زمانی که نوزادش وزن اضافه نمی کند، از مشکلات روده رنج می برد، بی قرار است و تقاضا می کند. برنامه های مکرربه سینه یک زن باید درک کند که در فرآیند ایجاد شیردهی، بدن او سازگار می شود، به تدریج یاد می گیرد که شیر تولید کند، که هم از نظر کیفیت (ترکیب) و هم از نظر کمیت، نیازهای کودک را در مرحله خاصی از رشد آن کاملاً برآورده می کند. با رشد کودک، نیازهای او افزایش می یابد - ترشح شیر مادر افزایش می یابد، ترکیب آن تغییر می کند. بنابراین، چنین مفهومی به عنوان هنجار برای محتوای برخی از مواد فعال در آن به سختی در اینجا قابل استفاده است. هر کودکی هنجار خاص خود را دارد. با این حال، شیری که به اندازه کافی چرب نباشد، تامین نخواهد شد توسعه فعالو چربی بیش از حد باعث ایجاد استرس اضافی بر اندام های گوارشی می شود. چگونه می توان تشخیص داد که آیا چربی کافی در شیر مادر وجود دارد و آیا می توان میزان چربی آن را کاهش داد یا افزایش داد؟ و واقعاً چه زمانی باید همه این کارها را انجام دهید؟

چه چیزی میزان چربی شیر مادر را تعیین می کند؟

شیر مادر - محصول منحصر به فردکه به عنوان تنها غذای کودک تازه متولد شده، نه تنها انرژی و مواد زیستی را برای رشد و تکامل او فراهم می کند. با آن، لاکتو و بیفیدوباکترها و آنزیم‌هایی که فرآیند هضم در روده‌ها را تحریک می‌کنند، وارد بدن کودک می‌شوند، و همچنین ایمونوگلوبولین‌های مادری که از کودک در برابر میکرو فلور بیماری‌زا محافظت می‌کنند و در شکل‌گیری و رشد خود او شرکت می‌کنند. سیستم ایمنی.

ترکیب شیر مادر در تمام طول دوره شیردهی به طور مداوم به روز می شود.در نتیجه، ارزش غذایی آن یک ارزش پویا است. تحت تأثیر چندین عامل به طور همزمان تغییر می کند. تغذیه با شیر مادر به درستی (شیردهی)، تغذیه کافی برای یک زن، و رعایت او با لحظات رژیم, سلامت جسمانیو او خلق و خوی عاطفی- هم مقدار شیر تولید شده توسط غدد پستانی و هم کیفیت (ترکیب) آن به همه اینها بستگی دارد.

در مورد محتوای چربی:

• اولاً، در شیر مادر در هر مرحله از شیردهی متفاوت است.
• ثانیاً تعداد مولکول های چربی موجود در آن به نوع شیر (در یک بار تغذیه) و مستقیماً بستگی دارد.

مولکول های چربی در مجاری شیر جمع می شوند و در طول تغذیه به تدریج با شیر شسته می شوند.

بطور کامل 100% ترکیب شیر مادر تا به امروز مطالعه نشده تلقی می شود. حدود نیم هزار نفر هستند اجزای مختلف، و همه آنها برای فیزیکی مناسب و رشد ذهنیعزیزم. از جمله چربی ها. آنها هضم را تحریک می کنند، در تشکیل نورون های مغز، توسعه سیستم ایمنی، جذب ویتامین ها و مواد معدنی، سنتز هورمون ها و متابولیسم شرکت می کنند.

میزان چربی شیر مادر در مراحل مختلف شیردهی و بسته به نوع آن

فرآیند ترشح شیر از لحظه‌ای که نوزاد تازه متولد شده برای اولین بار به او اعمال می‌شود، آغاز می‌شود سینه مادر. کل دوره شیردهی (شیردهی کودکان) را می توان به چند مرحله زمانی تقسیم کرد که مشخصه هر یک از آنها تغییر در مقدار شیر ترشح شده توسط یک زن شیرده و محتوای عناصر طبیعی موجود در آن (از جمله چربی) است.

شیر مادر روی مراحل مختلفشیردهی نه تنها رنگ و قوام آن را تغییر می دهد، بلکه ترکیب آن نیز تغییر می کند

لاکتوژن، پرولاکتین، اکسی توسین هورمون هایی هستند که شیردهی را تنظیم می کنند. آنها توسط هیپوتالاموس و در نتیجه تحریک نوک سینه های مادر توسط کودک در طول هر بار تغذیه تولید می شوند. در نتیجه، هر چه کودک بیشتر به سینه بچسبد و شیر بیشتری بمکد، هورمون های بیشتری تولید می شود که به ترشح آن کمک می کند. یک قانون ساده در اینجا کار می کند - تقاضا باعث ایجاد عرضه می شود.

لطفاً توجه داشته باشید که فرمول BZHU (نسبت پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها) شیر مادر ابتدا بسته به درجه رشد دستگاه گوارش نوزاد و مدتی بعد بر اساس انرژی مصرف شده کودک برای رشد، تکامل، حرکت تغییر می کند. و فعالیت ذهنی بنابراین شیر زودرس چربی و کالری کمتری دارد در حالی که شیر بالغ ارزش انرژی بالاتری دارد. این تنظیم کاملاً فیزیولوژیکی است و نیازی به مداخله خارجی ندارد - افزایش یا کاهش چربی شیر مادر فقط در موارد نادر (پس از تشخیص کامل سلامت مادر) و همیشه با توصیه پزشک ضروری است.

جدول: چگونگی تغییر ارزش غذایی شیر (محتوای چربی، پروتئین و کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی آن) در کل دوره شیردهی

صحنه	شیر چه نام دارد؟	چه زمانی تولید می شود؟	تعداد	ویژگی های ارگانولپتیکی	ترکیب	ویژگی های خاص
تشکیل شیردهی	آغوز (یا شیر قبلی نارس)	توسط غدد پستانی تولید می شود مرحله اولیهشیردهی - در 3-5 روز اول پس از تولد. برخی از زنان ممکن است آغوز ترشح کنند حتی در دوران بارداری - در طول بعد. این کاملا طبیعی است.	آغوز بسیار کمی تولید می شود. قطره قطره آزاد می شود - از 5 تا 10 میلی لیتر در هر تغذیه. و این مقدار برای نوزاد در روزهای اول پس از تولد کاملاً کافی است.	شیر اولیه غلیظ، چسبناک و دارای رنگ زرد است.	چربی 0.28-0.41 گرم در 100 میلی لیتر؛ پروتئین 0.8-1.1 گرم در 100 میلی لیتر؛ کربوهیدرات 4.1-7.6 گرم در 100 میلی لیتر؛ مواد معدنی 0.48-0.81 گرم در 100 میلی لیتر. طبق نظر خودشان خواص فیزیکی و شیمیاییآغوز بسیار شبیه به خون است، زیرا از عناصر خونی تولید می شود.	خواص ملین دارد و به حذف مدفوع اصلی - مکونیوم - از روده کودک کمک می کند. مقدار کمی چربی و آب در آن وجود دارد تا ادرار بیش از حد وارد نشود دستگاه گوارشعزیزم (تا زمانی که با شرایط عملیاتی جدید سازگار شوند). حاوی آنتی بادی های مادری است که باعث ایجاد واکنش های محافظتی خود کودک می شود. باکتری ها و آنزیم های مفید موجود در آغوز روده نوزاد را پر می کنند و میکرو فلور آن را تشکیل می دهند.
	شیر انتقالی اولیه	تقریباً 35 تا 40 ساعت پس از اولین تغذیه می رسد.	تحت تاثیر هورمون ها با افزایش حجم تولید و آزاد می شود.	مایل به زرد، اما نه به چسبندگی آغوز.	چربی 2.8-4.5 در 100 میلی لیتر؛ پروتئین 1.3-2.4 گرم در 100 میلی لیتر؛ کربوهیدرات 5.6-7.8 گرم در 100 میلی لیتر؛ مواد معدنی 0.23-0.35 گرم در 100 میلی لیتر.	در طی 2 تا 5 روز پس از تولد، ترکیب شیر به تدریج تغییر می کند: حاوی پروتئین کمتر، ویتامین A، E، مواد معدنی (پتاسیم، سدیم) است. اما چربی و کربوهیدرات بیشتر، ویتامین B. در این مرحله از رشد شیردهی، هجوم شیر و حتی احتقان غدد پستانی ممکن است مشاهده شود - این به اصطلاح رفلکس اکسی توسین است. برای تحریک ترشح شیر در مقادیر لازم برای نوزاد، بسیار مهم است که نوزاد را تا حد امکان در سینه قرار دهید.
تثبیت شیردهی	شیر انتقالی دیرهنگام	در عرض 3 تا 7 روز پس از تولد نوزاد.	تنظیم هورمونی تولید شیر با تنظیم اتوکرین جایگزین می شود. تقاضا باعث ایجاد عرضه می شود. شیر به تدریج به اندازه خوردن کودک تولید می شود.	مایع تر می شود و طعم شیرینی پیدا می کند. رنگ آن شبیه عاج است.	چربی 3.4-3.7 گرم در 100 میلی لیتر؛ پروتئین 1.3-1.5 گرم در 100 میلی لیتر؛ کربوهیدرات 7.3-7.5 گرم در 100 میلی لیتر؛ مواد معدنی 0.18-0.21 گرم در 100 میلی لیتر.	در پایان مرحله رشد شیردهی، ترکیب شیر نسبتاً پایدار می شود.
تشکیل شیر (یا شیردهی - شیردهی بالغ)	شیر رسیده	مدت زمان انتقال به شیر بالغ اغلب به نوع زایمان یک زن بستگی دارد. در مادران بار اول، تشکیل شیردهی کمی بیشتر طول می کشد - 1.5-3 ماه. در زنان چندزا، شیر بالغ 1 تا 1.5 ماه پس از تولد می رسد.	شیر در طول هر تغذیه وارد می شود. مطابق با نیازهای کودک ایجاد می شود.	در ابتدای هر تغذیه سفید، شاید مایل به آبی، شفاف، مایع (جلو)، به سمت انتها - زرد، شاید سایه های مختلفضخیم تر، غلیظ تر، مغذی (پشت).	چربی 3.7-4.3 گرم در 100 میلی لیتر؛ پروتئین 1.3-1.5 گرم در 100 میلی لیتر کربوهیدرات 7.2-7.8 گرم در 100 میلی لیتر؛ ویتامین ها: A 0.05-0.07 میلی گرم، C 0.03-0.05 میلی گرم. مواد معدنی: کلر 42-44 میلی گرم، آهن 0.07-0.09 میلی گرم، کلسیم 34-36 میلی گرم، سدیم 14-16 میلی گرم، فسفر 14-16 میلی گرم در 100 میلی لیتر.	این ترکیب نسبتاً تثبیت شده در دوره های زمانی خاص دارد. در شیر رسیده (پایدار)، محتوای پروتئین به تدریج کاهش می یابد و میزان چربی و کربوهیدرات ها بیشتر و بیشتر می شود.
درگیر شدن (یا کاهش شیردهی)	شیر بی ربط	به طور معمول، شیردهی در 2-3 سال کاهش می یابد. هنگامی که کودک به طور کامل به رژیم غذایی "بزرگسال" تغییر می کند، نیاز به شیر مادر از بین می رود.	در توقف طبیعیدر دوران شیردهی، شیر در پستان به تدریج شیر کمتر و کمتری تولید می کند تا زمانی که شیردهی به طور کامل متوقف شود.	هرچه شیر کم‌تر تولید شود، از نظر رنگ و قوام به شیر قبلی (نارس) شبیه‌تر می‌شود.	در این مرحله ترکیب شیر تقریباً مشابه آغوز است.	شیر Involutive دوباره حاوی مقدار افزایش یافته استایمونوگلوبولین ها و آنتی بادی های مادر. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که ممکن است به کودک خود شیر بدهید. بنابراین، شما به شکل گیری ایمنی قوی کمک می کنید.

در تمام مراحل شیردهی، میزان چربی شیر مادر به موارد زیر بستگی دارد:

• در مورد دفعات تغذیه کودک - غلظت چربی ها (و همچنین برخی از اجزای دیگر) در شیر مادر 30 تا 45 دقیقه پس از آخرین بار غذا خوردن کودک بیشتر است.
• بسته به زمان روز - ثابت شده است که در شب، نزدیک به صبح، هورمون های مسئول شیردهی در بزرگترین عددیعنی در شب شیر بیشتری تولید می شود و در تغذیه شبانه ترکیب آن غنی تر است.

هر گونه تغییر در ترکیب کمی شیر انسان همیشه به تدریج (و نه ناگهانی) و همیشه بسته به نیاز یک کودک خاص رخ می دهد. بنابراین مقدار برخی از اجزای شیر هر مادر تا حدودی متفاوت خواهد بود.

حتی یک فرمول شیر سازگار برای نوزادان که امروزه شناخته شده است نمی تواند به طور کامل جایگزین شیر مادر شود یا ترکیب آن را به طور کامل بازتولید کند. بنابراین، بسیار مهم است که کودک شیر مادر را دریافت کند، نه جایگزین های آن، و تا زمانی که ممکن است.

هورمون هایی که شیردهی را تنظیم می کنند - اکسی توسین، پرولاکتین، لاکتوژن - توسط غده هیپوفیز تولید می شوند.

آه، این "شیر چرب"! در واقع، این که کودک شما شیر پرچرب دریافت کند یا نه، اهمیت زیادی دارد که شما چقدر تغذیه را به درستی سازماندهی می کنید! شیر مادر از نظر ترکیب و چربی آن کاملاً برای فرزندش ایده آل است، فقط باید نحوه صحیح خوردن آن را به کودک آموزش دهید.

تناسب اندام-مامان النا ریبالچنکو

https://www.babyblog.ru/community/post/vosstanovlenie/1703617

تغییرات در هر تغذیه - انواع

ترکیب شیر نه تنها بسته به مرحله شیردهی تغییر می کند. در طول هر تغذیه، محتوای مواد مغذی نیز متفاوت است.بنابراین، مرسوم است که آن را به دو نوع طبقه بندی می کنند:

• شیر قدامی مادر - به راحتی آزاد می شود زیرا مایع و روان است (90٪ آب در آن است)، به رنگ سفید شفاف یا آبی، طعم خنثی، تشنگی را برطرف می کند، اما غلظت آن در آن است. مواد مفیدو ارزش غذایی پایین است.
• قسمت پشتی مایل به زرد و قوام ضخیم است (87٪ آب دارد)، محتوای کالری آن بسیار بیشتر است، بنابراین غذای کودک محسوب می شود و هزینه های انرژی آن را جبران می کند.

در فواصل بین تغذیه، مولکول های چربی انباشته می شوند، گویی دیواره های مجاری غدد پستانی را می پوشانند. هنگامی که کودک شروع به شیر دادن می کند، شیر به تدریج چربی ها را از مجاری خارج می کند. بنابراین در مرحله اولیه تغذیه کم چرب به نظر می رسد و در انتها دارای بیشترین میزان چربی و طعم شیرین (به دلیل قند زیاد) است و به کودک احساس می کند پر بودن

شیر جلوی مادر در ابتدای شیردهی تولید می شود و شیر عقبی از قبل در طول وعده غذایی کودک بالغ می شود. بسیار مهم است که نوزادهر بار شیر یک و دوم (هم جلو و هم عقب) را دریافت کردم.بنابراین، توصیه می شود کودک را هر بار (در یک بار تغذیه) فقط به یک سینه (و فقط در داخل) بچسبانید موارد استثناییدومی به او بدهید). در این صورت نوزاد نیازی به مصرف مکمل آب نخواهد داشت و مواد مغذی کافی برای رشد و نمو خواهد داشت.

چربی های موجود در شیر مادر عمدتاً استرول ها، فسفولیپیدها و تری گلیسرول ها هستند. و به نسبت پروتئین و کربوهیدرات به نسبت 1 قسمت پروتئین به 3 قسمت چربی و 6 قسمت کربوهیدرات وجود دارد. این فرمول کاملبرای جذب توسط بدن نوزاد برای مقایسه، در شیر گاو نسبت BJU (فرمول پروتئین، چربی، کربوهیدرات) به این شکل است - 1 قسمت به 1 قسمت به 1 قسمت.

شیر پیشین مایع، به رنگ سفید یا مایل به آبی است، شیر عقبی چسبناک تر، مغذی تر، با رنگ مایل به زرد است.

چرا در مورد محتوای کالری شیر مادر تردید وجود دارد؟

مسئله اضافه وزنیا برعکس، لاغری یک نوزاد یا یک کودک گرسنه اغلب ربطی به محتوای کالری (از جمله محتوای چربی) شیر مادر ندارد. این کمیت های دینامیکی ممکن است منحرف شوند شاخص های استانداردفقط در موارد استثنایی - هنگامی که یک مادر شیرده از اختلالات متابولیک شدید رنج می برد، عملکرد نادرست سیستم غدد درون ریز.

بنابراین، اول از لیست دلایل ممکنمشکلات مستثنی هستند:

• تغذیه نامناسب یک زن در دوران شیردهی، کمبود عناصر طبیعی فعال در بدن او.
• عدم تبعیت از رژیم، خستگی مزمن، سجده;
• هر گونه شرایط دردناک در یک مادر شیرده؛
• تشدید هر گونه بیماری مزمن؛
• بحران های شیردهی دوره های کوتاهی هستند که بدن مادر با نیازهای فزاینده کودک سازگار می شود.

ممکن است کودک به دلیل مکیدن حجم کمی شیر یا به اندازه کافی چاق نیست رنج بکشد، زیرا اشتباهاتی در سازماندهی شیردهی انجام شده است.

این موارد در نظر گرفته می شود:

• تغذیه (شیردهی) بر اساس برنامه، نه بر اساس تقاضا؛
• کمبود وعده های غذایی شب؛
• موقعیت نادرست انتخاب شده برای تغذیه؛
• بستن نادرست نوک پستان توسط کودک؛
• مدت کوتاه (حداکثر 15 دقیقه) هر تغذیه؛
• فواصل بسیار طولانی بین چسبیدن به سینه مادر؛
• تغییر سینه در هنگام شیردهی و غیره

میزان چربی شیر مادر به وراثت نیز بستگی دارد.بپرسید که آیا مادر شما (مادربزرگ) شیر داشت یا خیر. به احتمال زیاد شما هم وضعیت مشابهی خواهید داشت. برخی از مادران شیر چرب تری دارند، در حالی که برخی دیگر درصد چربی کمتری دارند. اما هر دو می توانند با موفقیت به فرزندشان غذا بدهند.

مادر و نوزاد یک میکرو فلور مشترک دارند و از نظر ژنتیکی با هم مرتبط هستند. برای مثال، اگر شیر زنی حاوی 3.8 درصد چربی باشد، این همان چیزی است که کودک او به آن نیاز دارد توسعه کامل. و یک نوزاد دیگر نیاز بیشتری دارد شیر پر چرب. و مطمئن باشید مادرش دقیقاً این را ایجاد می کند.

نیازی به افزایش چربی شیر نیست. شیر مادر دقیقا همان چیزی است که نوزادش به آن نیاز دارد. اما ارزش درک دلیل بیدار شدن کودک را دارد. یا فقط یک جهش رشد طبیعی است و این طبیعی است. یا به دلیل اتصال نامناسب، مکیدن بی‌اثر می‌شود و در نتیجه کودک زیاد روی سینه آویزان می‌شود و کم می‌مکد. یا دلایل دیگر. بسیاری از موقعیت ها فردی هستند و برای حل آن نیاز به آگاهی از همه جوانب موضوع دارند.

آگات مشاور شیردهی

http://38mama.ru/forum/index.php?topic=71167.0

میزان چربی چگونه تعیین می شود؟

نمی توان با رنگ یا قوام شیر مادر تعیین کرد که چقدر برای نوزاد ارزشمند و چرب است. اما با توجه به ظاهراز یک کودک، با توجه به وضعیت رفاهی او و نحوه افزایش وزن نوزاد، می توان قضاوت کرد که او چقدر تغذیه با کیفیت و در چه مقدار دریافت می کند. افزایش وزن مداوم، رشد در هنجارهای سنی، خواب آرام, مدفوع معمولی- همه اینها نشانه این است که شیر شما به اندازه کافی چرب است و شیردهی را به درستی برقرار کرده اید.

اگر در مورد میزان چربی شیر خود شک دارید، بهتر است با یک متخصص در میان بگذارید. با پزشک اطفال خود تماس بگیرید تا هرگونه مشکل سلامتی در کودک خود را رد کنید. به متخصص زنان و زایمان، مشاور شیردهی مراجعه کنید. اگر ترکیب شیر شما واقعاً نیازهای رو به رشد کودک را برآورده نمی کند، برای انجام آزمایشات شیمیایی (تجزیه و تحلیل محتوای چربی ها و سایر مواد موجود در آن) فرستاده می شوید. اما برای این واقعیت آماده باشید که چنین مطالعاتی به ندرت در آزمایشگاه های دولتی انجام می شود. به احتمال زیاد، شما باید به دنبال یک آزمایشگاه خصوصی باشید که در آن باید هزینه آنالیز را بپردازید.

می توانید برای تعیین میزان چربی شیر خود در خانه آزمایش کنید. انجام این کار سخت نیست. و اگرچه دقت 100٪ را نمی دهد، در بیشتر موارد برای تعیین ماهیت مشکل، در صورت وجود، کاملاً کافی است. یا ترس خود را از بین ببرید.

آزمایش محتوای چربی در خانه - آیا این امکان وجود دارد؟

برای تعیین میزان چربی، معمولاً فقط شیر عقبی بیان می شود. باید 10 میلی لیتر بیان شود. شما همچنین می توانید بلبرینگ خود را از این طریق تهیه کنید: یک لوله آزمایش 10 سانتی متری را با آن پر کنید (اگر لوله آزمایش ندارید، از هر ظرف شفاف باریک استفاده کنید). با نشانگر علامت بزنید لبه بالاییشیر. بگذارید حداقل 6 تا 7 ساعت بماند (یک شب ممکن است). سپس با دقت در جایی که مرز بین خامه و شیر به خوبی مشخص است علامت بگذارید. فاصله بین علامت ها را با خط کش اندازه بگیرید. هر میلی متر روی خط کش مربوط به یک درصد چربی است. به طور معمول عرض لایه کرم برای این تست 4 میلی متر است. انحراف به بالا یا پایین 1 میلی متر مجاز است.

کاملاً مشخص نیست که چگونه می توانید به چنین آزمایشی اعتماد کنید، زیرا عرض لایه کرم تا حد زیادی به قطر ظرفی که استفاده می کنید بستگی دارد. بنابراین تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی موثرتر خواهد بود.

تحویل آنالیز به آزمایشگاه

با انجام تحقیقات آزمایشگاهیشما می توانید بفهمید که آیا شیر مادر استریل است یا آلوده به میکرو فلور بیماری زا است، آیا حاوی ایمونوگلوبولین هایی است که به کودک در مقاومت در برابر عفونت کمک می کند، آیا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کافی است یا خیر، و محتوای چربی شیر مادر چقدر است.

تشخیص محتوای چربی معمولاً زمانی تجویز می شود که کودک دارای اختلالات گوارشی است، رشد قابل توجهی به تأخیر می اندازد، وزن کم دارد یا برعکس، خیلی سریع وزن اضافه می کند. شیر جمع آوری شده در یک ظرف استریل تقریباً 2-4 دقیقه پس از شروع پمپاژ (خلفی) برای تجزیه و تحلیل ارسال می شود. در شرایط آزمایشگاهی، آزمایش محتوای چربی حداکثر 2 تا 3 ساعت پس از جمع آوری مواد با جدا کردن شیر انجام می شود. شیر جمع آوری شده را نمی توان تا زمانی که برای تجزیه و تحلیل فرستاده شود، حتی در یخچال نگهداری کرد.

نتایج تجزیه و تحلیل توسط پزشک رمزگشایی می شود. او همچنین توصیه های مناسبی را در صورتی که میزان چربی شیر مادر به طور قابل توجهی با هنجار متفاوت باشد، ارائه می دهد.

میزان چربی شیر مادر در خانه با ضخامت لایه خامه پس از ته نشین شدن حداقل 6 ساعت تعیین می شود.

راه های بهبود کیفیت شیردهی

هنگامی که واقعاً نشانه هایی برای این کار و تجویز پزشک دارید - در صورت خستگی شدید جسمی، کاهش وزن سریع، کمبود ویتامین و هیپوویتامینوز، اختلالات متابولیک، باید محتوای چربی در شیر مادر را افزایش دهید. به طور کلی برای بهبود کیفیت شیردهی راه های مختلفی وجود دارد:

1. کافی است اولاً شیردهی را به درستی برقرار کنید - فواصل بین شیردهی را کاهش دهید و مدت زمان تغذیه را افزایش دهید تا کودک شروع به دریافت شیر ​​غنی تری کند. تغذیه شبانه باعث تحریک تولید هورمون هایی می شود که شیردهی را تنظیم می کنند. به طور تجربی ثابت شده است که بیشترین میزان چربی در شیر مادر بین ساعت 3 تا 5 صبح مشاهده می شود.
2. دوم، آرام باشید، عصبی نباشید، شارژ کنید احساسات مثبت- این امر خروج شیر از غدد پستانی را تسهیل می کند. موقعیت های تغذیه را به گونه ای انتخاب کنید که مجاری در جایی گیر نکنند.
3. و سوم اینکه قبل از هر بار تغذیه نیم ساعت یک لیوان بنوشید چای گرمیا آب، غدد پستانی را ماساژ دهید، بگیرید دوش آب گرم. سپس مولکول های چربی راحت تر از دیواره مجاری شیر جدا می شوند.

در مورد غذاها، آنها فقط به طور غیرمستقیم می توانند بر محتوای چربی شیر مادر تأثیر بگذارند: از طریق غذا مواد فعالوارد خون مادر می شود و شیر مادر از اجزای خون تحت تأثیر هورمون ها تولید می شود. بنابراین، نادرست است که بگوییم استفاده از برخی محصولات خاصمی تواند میزان چربی شیر را افزایش دهد. پر کردن کامل هزینه های بدن مادر برای ترشح آن مهم است.

دانشمندان ثابت کرده‌اند که غذاهایی که یک مادر شیرده مصرف می‌کند می‌تواند سطح برخی از مواد معدنی، ویتامین‌ها (محلول در آب) و اسیدهای چرب چند غیراشباع را در خون او تغییر دهد.

ویدئو: شیر مادر شفاف و کم چرب است - چه باید کرد؟

یک زن شیرده باید به طور کامل و درست غذا بخورد - مهم نیست چند بار کودک خود را به سینه می‌گذارید، خودتان به همان تعداد دفعات غذا بخورید، اما مقداری بخورید که خیلی زیاد نباشد (200-250 گرم در هر وعده). رژیم غذایی شما باید حاوی BJU به نسبت توصیه شده (1:1:4) باشد. کمبود برخی مواد مفید در خون مادر باعث کمبود آنها در شیر مادر می شود.

• گردو؛
• گوشت از انواع مختلف؛
• ماهی قرمز؛
• شیر و محصولات اسید لاکتیک؛
• فرنی غلات؛
• سبزه؛
• چای با شیر؛
• چای های لاکتوژنیک - آنها به افزایش تولید شیر مادر و بهبود شاخص های کیفیت آن کمک می کنند.

محصولات لبنی و اسید لاکتیک غنی از پروتئین، چربی هستند، میکرو فلور روده را عادی می کنند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند اگر شما یا کودکتان به گلوتن حساسیت دارید، غلات بدون گلوتن بخورید - گندم سیاه، برنج، ذرت. گردومدت‌هاست که وسیله‌ای برای تحریک موثر شیردهی و افزایش محتوای چربی شیر مادر در نظر گرفته شده است چای با شیر فرآیند تولید و ترشح شیر مادر را تحریک می‌کند گوشت حاوی مقدار زیادی پروتئین است، یک ماده مغذی درشت مغذی که به ساخت توده عضلانی کمک می‌کند و وزن را پایین نگه می‌دارد. کنترل و تنظیم متابولیسم مزیت اصلی ماهی قرمز در این واقعیت است که حاوی مقادیر زیادی از مواد طبیعی منحصر به فرد است - اسید چربمواد امگا 3 مورد نیاز بدن ما برای زندگی فعالو فعالیت، سبزی های تازه حاوی بسیار بیشتر از سایر محصولات است که شیردهی را تحریک می کند و به بهبود کیفیت شیر ​​مادر کمک می کند

افزایش وزن نوزاد را نمی توان یک شاخص مطلق برای اینکه شیر مادر چقدر برای او مغذی است در نظر گرفت. در طول دوره‌های مصرف انرژی فعال - هنگام دندان درآوردن، زمانی که کودک شروع به غلتیدن به پهلو، نشستن، خزیدن، راه رفتن یا در هنگام بیماری می‌کند - ممکن است وزن کودک افزایش یابد. کمتر از حد معمول. بنابراین، در زمان بحران شیر، کودک خود را تا حد امکان به سینه خود بگذارید.

هر چه میزان چربی شیر بیشتر باشد، برای هضم آن به تلاش بیشتری نیاز است، مکیدن شیر برای نوزاد و شیردهی برای مادر دشوارتر می شود. بنابراین آگاهانه با جذب، میزان چربی شیر را افزایش دهید مقادیر زیادچربی (خامه ترش، گوشت خوک، خامه کره و غیره)، بدون نیاز است. چربی های گیاهی (روغن آفتابگردان، زیتون و ذرت) به چربی های حیوانی ارجحیت دارند.

E. O. Komarovsky، متخصص اطفال

تقویت کننده های ترکیب شیر مادر

امروزه تقویت کننده های شیر مادر به رفع مشکل کمبود چربی یا سایر عناصر مفید شیر مادر کمک می کند. متخصصان اطفال آنها را توصیه می کنند نوزادان نارسیا نوزادانی که در اثر هر بیماری ضعیف شده اند. از تقویت کننده ها نیز مادرانی استفاده می کنند که ترکیب شیرشان به دلایل عینی جوابگوی نیاز فرزندانشان نیست.

تقویت‌کننده‌های شیر مادر مخلوط‌هایی هستند که به‌طور ویژه سازگار، آماده استفاده، غنی‌شده هستند مواد معدنیویتامین ها، چربی ها، پروتئین های ضد حساسیت، با افزودن مالتودکسترین (ملاس). این مخلوط ها به شیر دوشیده شده مادر اضافه می شود و کودک از شیشه شیر تغذیه می شود. فقط طبق تجویز پزشک که تشخیص می دهد استفاده می شود زمان بندی بهینهاستفاده - از 3 ماه تا 1 سال.

تقویت کننده های شیر مادر برای نوزادان نارسو نوزادان کم وزن و فقط تحت نظارت پزشک استفاده می شود

محبوب ترین تقویت کننده های موجود در بازار:

• BelLakt از بلاروس؛
• Pre Nan Fm 85 از سوئیس;
• فریسو از هلند؛
• سمپر از سوئد و دیگران.

همه آنها ارزش انرژی بالایی دارند، ضد حساسیت هستند، اعتیاد آور نیستند، اما در کودکان مستعد چاقی و همچنین کسانی که از اختلالات گوارشی و اختلالات رنج می برند منع مصرف دارند. فرآیندهای متابولیکدر بدن، بیماری های خونی و غده تیروئید. تقویت کننده ها جایگزین شیر مادر نیستند، بلکه فقط به عنوان یک افزودنی به شیر دوشیده شده مادر استفاده می شوند و دقیقاً مطابق با نسبت های ذکر شده در بسته بندی هستند. برای هر تغذیه، یک قسمت تازه شیر با تقویت کننده تهیه می شود.

در جامعه پزشکی در مورد استفاده از تقویت کننده های شیر مادر اتفاق نظر وجود ندارد. هم موافقان و هم مخالفان وجود دارد. و استدلال های هر دو طرف کاملا قانع کننده است. این مخلوط ها به کودکان بسیار نارس، ضعیف و بیمار کمک می کند زمان کوتاهافزایش وزن و قوی تر شدن اما آنها همچنین باعث بدتر شدن ویژگی های کیفی شیر مادر می شوند، به تضعیف شیردهی کمک می کنند و حاوی ویتامین های مصنوعی و مالتودکسترین هستند. بنابراین، استفاده از آنها تنها زمانی توصیه می شود که فواید آن به میزان قابل توجهی از خطرات آن بیشتر باشد و کاملاً به توصیه پزشک توصیه می شود.

مشکل برعکس: شیر مادر خیلی چرب است

چربی بیش از حد در شیر مادر باعث ایجاد اختلال می شود میکرو فلور رودهمایع مدفوع، نفخ شکم در نوزاد او منجر به چاقی و ایجاد آسیب شناسی می شود. سیستم قلبی عروقی. این به ندرت اتفاق می افتد، اما بدانید که چگونه می توانید چربی را کاهش دهید و ارزش غذاییشیر مادر به زن شیرده آسیبی نمی رساند.

دلایل افزایش وزن خیلی سریع در نوزادان، علاوه بر محتوای چربی بالاشیر مادر می تواند تبدیل به:

• استعداد ارثی - زمانی که خویشاوندان خونی مستعد چاقی هستند.
• اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز در کودک؛
• پرخوری سیستماتیک - تغذیه بیش از حد؛
• ناکافی فعالیت بدنیخرده نان

برای تشخیص دقیق اینکه چرا وزن کودک مناسب نیست استانداردهای سنی، باید با پزشک اطفال خود تماس بگیرید. او معاینات اضافی را تجویز می کند و درمان را انتخاب می کند. اگر تمام نکته فقط افزایش چربی شیر مادر است، در اینجا راه های حل مشکل به شرح زیر است:

• سازماندهی مناسب شیردهی - افزایش فواصل بین تغذیه، حذف تغذیه شبانه؛
• اصلاح رژیم غذایی یک زن پرستار - مصرف غذاهای غنی از چربی و کربوهیدرات در مقادیر محدود.
• انطباق رژیم نوشیدن- حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید (سایر نوشیدنی ها و اولین دوره ها حساب نمی شود).

این بدان معنا نیست که شما باید رژیم بگیرید. شما فقط باید به اصول تغذیه منطقی پایبند باشید و به غذاهای گیاهی اولویت دهید.

این در مورد حذف غذاهای چرب نیست، بلکه مصرف آنها در مقادیر کمتر است. به طور کلی حذف کامل چربی ها غیرقابل قبول است، به عنوان مثال، هنگام مبارزه برای اندام خود، اگر فقط به این دلیل که بسیاری از ویتامین ها منحصراً در چربی ها حل می شوند.

E. O. Komarovsky، متخصص اطفال

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

ترکیب شیر مادر در کل دوره شیردهی به طور مداوم در حال تغییر است و با نیازهای فزاینده کودک در حال رشد و رشد سازگار می شود. بدن کودک. محتوای هر ماده موجود در آن از نظر بیولوژیکی توجیه شده است و به طور کامل با نیازهای این کودک خاص در یک زمان معین مطابقت دارد. مرحله زندگی. افزایش یا کاهش محتوای چربی می تواند نشانه ای از بیماری های سیستم غدد درون ریز در یک زن یا سایر شرایطی باشد که نیاز به درمان یا اصلاح دارند. مقدار کم چربی شیر مادر همیشه مشکل یک نوزاد گرسنه را ایجاد نمی کند. و نه در هر مورد افزایش وزن سریع توسط نوزاد، کاهش محتوای چربی در شیر مادر ضروری است. بنابراین، در صورت وجود هرگونه انحراف در رشد نوزاد، باید با پزشک مشورت کنید تا علل آن را بیابید و درمان کافی را تجویز کنید.

(رای: 2، میانگین: 3.00 از 5)
بارگذاری...

در سال های اول زندگی، نوزادان دقیقا نیاز دارند تغذیه مناسب. این تنها از طریق شیردهی به دست می آید. به اندازه شیر مادر از نظر ویتامین و مواد مغذی غنی نیست. اگر قصد دارید به تنهایی به نوزاد خود با موفقیت شیر ​​بدهید، باید چند نکته را بدانید، به عنوان مثال، چه چیزی محتوای چربی شیر مادر را تعیین می کند.

دانستن این موضوع برای هر زن شیرده بسیار مهم است، زیرا با گذشت زمان شیر می تواند مایع شده و ترکیب غنی اولیه خود را از دست بدهد. علاوه بر این، اکثر مادران مدرنپس از زایمان، آنها شروع به رژیم می کنند و سعی می کنند بدن را به شکل سابق خود برگردانند، فقط این همه مستقیماً بر محتوای چربی و ارزش غذایی شیر تأثیر می گذارد.

آنها می توانند ارزش غذایی شیردهی را به طور کامل کاهش دهند. به همین دلیل است که وقتی می خواهید وزن کم کنید، باید رژیم غذایی خود را به درستی انتخاب کنید و به این فکر کنید که چگونه بدون توسل به اقدامات شدید، شیر مادر را چرب و مغذی کنید. در این زمان، نباید پرخوری کنید، باید در وعده های کوچک غذا بخورید، زیرا پرخوری باعث افزایش محتوای چربی نمی شود.

شما باید با در نظر گرفتن ویتامین های لازم، منوی خود را تا حد امکان به درستی انتخاب کنید. به عنوان مثال، کلسیم به افزایش محتوای چربی شیر کمک می کند. می توان آن را به مقدار زیاد در شیر طبیعی و پنیر دلمه یافت. همچنین در دوران شیردهی مصرف بیشتر غلات، میوه ها و سبزیجات توصیه می شود. سبزیجات، پنیر، ماهی و حبوبات را فراموش نکنید. به یاد داشته باشید که بدن باید روزانه حداقل 20 درصد و تقریباً 30 درصد چربی دریافت کند. متخصصان در زمینه شیردهی معتقدند میزان چربی ربطی به کالری غذای مصرفی ندارد.

اول از همه، تغذیه فصلی یا روزانه بر آن تأثیر می گذارد، علاوه بر این، محتوای چربی می تواند در طول دوره تغذیه تغییر کند. این از این واقعیت ناشی می شود که شیر به دو نوع تقسیم می شود: "جلو" و "پشت". شیری که در ابتدا می آید چندان مغذی نیست، اساساً تمام محتوای چربی با شیر عقبی وارد بدن کودک می شود. بهتر است ابتدا با یک سینه به نوزاد شیر بدهید تا بتواند به با ارزش ترین چیزها برسد و تنها پس از آن در طول شیردهی دیگر سینه دیگر را به او بدهید.

اگر کودک تشنه است، می تواند برای چند دقیقه از سینه شیر بخورد و آن را متوقف کند، زیرا شیر پیشین تقریباً مانند آب است. اما اگر کودک واقعا گرسنه باشد، تا یک ساعت سینه می خورد و به شیر مغذی و چرب عقب می رسد. اما مشکل فقط این نیست، بدن ما به گونه ای طراحی شده است که با بزرگ شدن کودک، ترکیب شیر مادر تغییر می کند. بنابراین در مرحله دوم بلوغ، شیر از «کل» به «بدون چربی» تبدیل می‌شود.

فقط با مشاهده می توانید کمبود چربی را خودتان تشخیص دهید و با فرزندتان اگر خوب به توالت رفت شکمش اذیتش نکرد و خوب شیر داد پس همه چیز خوب است.

اگر نمی توانید با واکنش های بیرونی کودک درک کنید، می توانید محتوای چربی را توسط دیگری بررسی کنید به روشی ساده: ظرفی با ترازو بگیرید. شما باید شیر عقب باقی مانده را به طور انحصاری تا علامت 100 میلی متر در آن بریزید. ظرف را به مدت 6-7 ساعت در دمای اتاق. بعد می آییم و نگاه می کنیم. 1% چربی معادل یک میلی متر محصول است. هنجار 4 درصد است. اگر کمتر دریافت کنید، به این معنی است که شیر شما غنی از چربی نیست. شایان ذکر است که هرچه بیشتر کودک را سینه کنید، تغذیه مغذی بیشتری دریافت می کند، زیرا سینه به سادگی زمان پر کردن با شیر پیشین را نخواهد داشت. یکی دیگر از بیشتر نکته مهمخود فرآیند تغذیه است. باید به درستی اعمال و تماشا کنید تا کودک به خوبی آرئول را بگیرد.

کمبود شیر و راه های مقابله با آن

یک سوال دیگر اگر دارید؟ البته، مادر می تواند تسلیم شود، تنبل شود و با این تصور که برای او بهتر است، شروع به تغذیه با شیر خشک به کودک خود کند. اما اینطور نیست، او چندین برابر مواد مغذی کمتری دریافت خواهد کرد. بنابراین بهتر است برای بهبود جریان شیر خود تلاش کنید و دلایل کاهش آن را بیابید. دلایل اصلی عدم وجود شیر کافی:

• وضعیت درونی مادر در صورت احساس عدم اطمینان، ترس و وحشت
• دیر شیردهی
• تغذیه با ساعت به جای درخواست
• رژیم غذایی نادر و ناسالم
• کمبود هورمون اکسی توسین
• کمبود هورمون پرولاکتین
• رژیم نادرست، یعنی کم خوابی، استرس، روزه گرفتن و غیره.
• بیماری

قوانین حفظ شیردهی

نمی توان به طور کامل علت را از بین برد، اما می توانید قوانینی را دنبال کنید که به حفظ وضعیت کمک می کند. آن ها اینجا هستند:

1. شما نباید طبق برنامه تغذیه کنید. نوزاد باید به هر درخواستی اجازه شیردهی داشته باشد. استثناء آن دسته از کودکانی هستند که با شیشه شیر تغذیه می شوند.
2. تا صبح منتظر نمانید، زیرا در شب، بین ساعت 3 صبح تا 8 صبح، حتماً باید به کودک شیر بدهید. همه اینها لازم است تا هورمون پرولاکتین که در این زمان بیداد می کند، جریان جدیدی از شیر تولید کند. اگر تغذیه شبانه لغو شود، هورمون غیرفعال می شود و همان نیاز به شیر ایجاد می شود. اگر در این زمان به دلایلی خوب نمی توانید شیر بدهید، سعی کنید شیر را به طور کامل بدوشید، زیرا به هورمون انگیزه می دهید تا عمل کند.
3. شما باید طبق برنامه داده شده شیر بدوشید: یکی را به مدت 5 دقیقه فشار می دهیم، سپس دومی را به همان مقدار، سپس زمان را به 4 دقیقه کاهش می دهیم و دوباره سینه ها را عوض می کنیم. بنابراین به یک دقیقه می رسیم و سینه ها را یکی یکی عوض می کنیم.
4. برای القای گرگرفتگی، قبل از تغذیه باید یک نوشیدنی شیرین و گرم بنوشید.
5. اگر وقت دارید، قبل از هر بار شیر دادن یک دوش آب گرم بگیرید.
6. از آنجایی که شیر بر پایه آب است، باید حدود 4 لیتر در روز بنوشید.
7. قبل از گذاشتن کودک به سینه، همیشه یک ماساژ کوچک و چرخشی انجام دهید در یک حرکت دایره ایدر امتداد آرئول تا نوک سینه ها.
8. به یاد داشته باشید که کودک بیش از نیاز خود غذا نمی خورد، پس غفلت نکنید و هر ساعت به او شیر بدهید.
9. وقتی اکسی توسین کافی در بدن وجود نداشته باشد، انقباضات ماهیچه های اطراف غدد پستانی متوقف می شود. این منجر به این واقعیت می شود که شیر آزاد نمی شود و حجم کمتری دارد. تمدد اعصاب می تواند به این موضوع کمک کند، زیرا این هورمون تنها در حالت آرام و آرام ترشح می شود. سعی کنید از تغذیه لذت ببرید، تمام مشکلات غیر ضروری را برای مدتی از سر خود دور کنید.

اگر به توصیه ها عمل کنید و با پزشک مشورت کنید، جریان شیر شما به حالت قبل باز می گردد.

نحوه افزایش شیردهی

اکنون این سوال را مطرح می کنیم که چگونه می توان میزان شیر را در دوران شیردهی افزایش داد؟ اما ابتدا بیایید بفهمیم چه چیزی بر ترشح شیر از غده پستانی تأثیر می گذارد. همانطور که قبلا ذکر شد، هورمون پرولاکتین مسئول این امر در بدن زنان است. هنگامی که کودک شیر می خورد با سرعتی سریع شروع به کار می کند.

این هورمون شیر تولید می کند که تا زمانی که انباشته می شود تغذیه بعدییعنی نوزاد همیشه شیر ایجاد شده در تولید قبلی را می خورد. همه چیز فقط در مواردی خوب پیش می رود که کودک به خوبی به نوک پستان بچسبد. هورمون دیگری، اکسی توسین، مسئول ترشح خود است. هنگامی که کودک شما شروع به شیر دادن می کند، مجاری در غده پستانی باز می شود و شیر شروع به حرکت می کند.

یک زن همیشه هجوم اکسی توسین را احساس می کند. جنبه عاطفی نیز مستقیماً بر آن تأثیر می گذارد ، همچنین این اتفاق می افتد که وقتی یک زن می خواهد به کودک خود غذا بدهد ، حتی قبل از شیر دادن احساس "عجله" می کند ، این بدان معنی است که به طور ناخودآگاه به نظر می رسد شروع کند. اگر زنی در حالت هیجانی، عصبی یا ترسیده باشد، هورمون در مقادیر کم تولید می شود.

زیاد زنان با تجربهاغلب از نوشیدنی های لاکتوگونال استفاده می کنند که به نظر آنها تأثیری کوچک اما همچنان دارد. اما همه اینها چندان مهم نیست، زیرا هر زنی قادر است به طور مستقل، با تغذیه مناسبتا زمان مناسب برای او تغذیه موفق انجام دهید. عوامل لاکتوگونال آرام بخش بیشتری ارائه می کنند و اثر شفابخش، زیرا از گیاهان دارویی تشکیل شده اند.

اگر زنی نوشیدنی را دوست دارد و از آن لذت و لذت می برد ، این می تواند "گرگرفتگی" را تحریک کند. چنین نوشیدنی هایی را می توانید در داروخانه ها پیدا کنید یا خودتان تهیه کنید. قبل از مصرف، باید با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است موارد منع مصرفی مانند خواب آلودگی و افزایش فشار خون وجود داشته باشد.

بیایید یکی از نوشیدنی های خوشمزه اما پر دردسر که هورمون اکسی توسین را تحریک می کند به شما بدهیم: آجیل ها را خرد کرده و آسیاب کنید، روی آنها شیر داغ بریزید، بگذارید بماند و گرم بنوشید.

به طور طبیعی، اگر مادر برای شیر دادن به نوزاد در شب تنبلی داشته باشد و شیر دادن فقط به شش بار در روز برسد، انواع دمنوش ها، جوشانده ها و خامه ترش با زیره به شما کمکی نمی کند، این یک عمل بیهوده خواهد بود که در هیچ تاثیری بر شیردهی ندارد داروهای گیاهی زیادی وجود دارد که برخی از آنها بسیار قوی هستند و بر کل شاخه های هورمونی بدن تأثیر می گذارند. حتی اگر با مشکل کنار بیایند، در عوض ایجاد می کنند مشکل جدید- اعتیاد.

گاهی اوقات، پزشک ممکن است برای یک زن تجویز کند داروها، موثر هستند، اما دارند عوارض جانبی- منجر به افزایش شدید پرولاکتین می شود و باعث تغییر هورمونی می شود. اگر دارو مصرف می کنید، نباید آن را به تعویق بیندازید.

ابتدا باید مطمئن شوید که مشکل شیردهی دارید، زیرا بسیاری از زنان بیهوده وحشت می کنند و سعی می کنند پاسخ این سوال را بیابند: چگونه شیردهی را در دوران شیردهی افزایش دهیم؟ دانشمندان مسکو محاسبه کرده اند که از 100 درصد زنان، تنها 3 درصد این مشکل را دارند. 55 درصد دارای وقفه های موقت هستند. و 42 درصد مشکل کاذب دارند.

محصولاتی برای افزایش شیردهی

اگر مطمئن هستید که با تولید شیر مشکل دارید، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، شاید دلیل آن دقیقاً در این باشد. تغذیه ضعیف. غذاهایی که باعث افزایش شیردهی شیر مادر می شوند را مرور کنید و آنها را در منوی غذایی خود بگنجانید. بیایید به غذاها و نوشیدنی ها برای افزایش تولید شیر نگاه کنیم.

سنجاب ها

پروتئین ها یک عنصر ضروری هستند که باید به مقدار زیاد وارد بدن کودک شوند. چگونه است مصالح ساختمانیبرای بدنش مادران باید ماست، پنیر، پنیر، گوشت و لبنیات بخورند. اگر رژیم غذایی خود را به درستی از این غذاها و سبزیجات تهیه کنید، نه تنها دریافت خواهید کرد ویتامین های لازم، بلکه شیردهی خوبی را برای کودک خود فراهم کنید.

آجیل

آجیل بخورید، اما پرخوری نکنید. آنها حاوی منیزیم و پتاسیم هستند. گردو نه تنها سرشار از چربی است، بلکه خرده های آن نیز به راحتی توسط بدن قابل هضم است. بادام سرشار از چربی نیست، با وجود این، باید فقط یکی دو عدد از آن را در روز مصرف کنید، زیرا در صورت پرخوری باعث ایجاد قولنج و نفخ می شود. آجیل کاج را می توان با آب جوش ریخت و بعد از خیساندن نوشیدنی میل کرد.

میوه ها و سبزیجات

ما در مورد فواید آنها صحبت نمی کنیم. جز خودشون خواص تغذیه ایآنها هنوز هم می توانند مشکلات مربوط به شیردهی را حل کنند. این عالی کار می کند:

• برگ کاهو؛
• توت سیاه و سفید؛
• هویج؛
• زغال اخته;
• شوید؛
• توت سیاه؛
• برگ رازیانه؛
• هندوانه؛
• تربچه؛
• دانه های آفتابگردان؛
• انگور فرنگی

غذاهای مناسب را انتخاب کنید، در غیر این صورت ممکن است کودک شما دچار گاز معده و نفخ شود.

عسل

عسل سرشار از ریز عناصر است، اگرچه باعث ایجاد حساسیت می شود. باید با دقت و در دوزهای کم مصرف شود. اگر حتی با دوزهای کم، متوجه واکنش کودک خود به محصول شدید، باید آن را از رژیم غذایی حذف کنید.

محصولات لبنی

برای اینکه جریان شیر مکرر باشد، باید حداقل یک لیوان در روز بنوشید محصول شیر تخمیر شده. شما نباید شیر بنوشید، در بیشتر موارد باعث می شود واکنش آلرژیکدر یک نوزاد تازه متولد شده

نوشیدنی ها

شما باید بیش از 2.5 لیتر مایع در روز بنوشید. نه تنها آب، بلکه چای، آب میوه و دمنوش نیز بنوشید.

علاوه بر این، برای عادی سازی تولید شیر، مادران می توانند بنوشند:

1. چای شوید طرز تهیه آن بسیار ساده است: یک قاشق از دانه شوید را با یک لیوان آب جوش بریزید و چند ساعت داخل قمقمه بریزید.
2. نوشیدنی زنجبیل 1 ریشه زنجبیل را ریز خرد کرده و در 1 لیتر آب بجوشانید. شکر یا عسل را می توان به طعم اضافه کرد. شما می توانید آن را 3 بار در روز، 50 میلی لیتر استفاده کنید.
3. کوکتل کفیر با شوید - کفیر را با دانه های شوید مخلوط کنید، نمک و جوز هندی را اضافه کنید. از صافی رد کنید و قبل از غذا مصرف کنید.
4. کمپوت میوه های خشک؛
5. چای با نعناع و بادرنجبویه؛
6. آب هویج، کمی با آب جوش رقیق شده؛
7. آبگوشت جو؛
8. آب از برگ قاصدک. برگ های جوان این گل را آسیاب کنید

اگر خودتان می دانید برای شیردهی چه چیزی باید بخورید، استراحت را فراموش نکنید. استرس یا خسته نباشید. در حد اعتدال خود را با کار پر کنید و بیشتر استراحت کنید.