برای مغذی شدن شیر چه بخوریم. برای چرب و مغذی شدن شیر چه بخوریم

مادران در دوران بارداری، بدن زن با کمک هورمون های خاصی که از شیردهی حمایت می کنند، برای شیردهی آماده می شود. به عوامل زیادی بستگی دارد و اول از همه تغذیه است.

هر خانم پرستاری به پرکالری ترین و غنی ترین غذای پروتئینی نیاز دارد تا بتواند زیان های بدن را در این دوران جبران کند. و برای اینکه انتخاب اشتباه نباشد، در مقاله توصیه هایی به مادران شیرده در مورد قوانین انتخاب محصولات برای ایجاد یک رژیم غذایی متعادل سالم ارائه می دهیم.

غذاهای سالم برای مادران شیرده

دوره پس از زایمان با افزایش اشتهای یک زن مشخص می شود، زیرا وظیفه اصلی بدن او تولید شیر برای نوزاد است. مادر و فرزند یکی هستند و با شروع دوره شیردهی، سینه مادر در صورت نیاز به تغذیه، به گریه نوزاد پاسخ می دهد.

محصولات اصلی باید برجسته شوند:

• آب ساکن خالص به مقدار 1.5-2 لیتر در روز. بدن زن برای پر کردن سطح مایعات به آن نیاز دارد.
• شیر. این محصول توسط طبیعت ایجاد شده است و بنابراین بدن آن را به خوبی درک می کند، بلافاصله آن را جذب می کند و ذخایر پروتئین را دوباره پر می کند.
• یک نوشیدنی گرم چای که بهتر است با شیر ترکیب شود که باعث افزایش شیردهی می شود. باید بدانید که هر چه مادر شیرده مایع گرم بیشتری بنوشد، شیر بیشتری تولید می کند.
• کمپوت میوه خشک. یک نوشیدنی غنی از ویتامین که ضررهای بدن را جبران می کند و تشنگی شما را به خوبی برطرف می کند.
• آجیل برای مادران شیرده نیز بسیار مفید است. این یک محصول طبیعی پر کالری است که به پر کردن بدن با چربی و کربوهیدرات کمک می کند و بنابراین تأثیر خوبی بر کیفیت شیر ​​دارد.
• تخمه آفتابگردان فرآورده‌ای حاوی فیبر و چربی است که مانند آجیل برای بدن مادر شیرده ضروری است، زیرا کیفیت شیر ​​را بهبود می‌بخشد و آن را مغذی و برای نوزاد سالم می‌سازد.
• چای تهیه شده از دانه های شوید برای تحریک شیردهی در بدن زنان مفید است. یک قاشق غذاخوری دانه در هر لیوان آب جوش کل دستور غذا است. پس از دم کشیدن و دم کشیدن نوشیدنی، می توانید آن را میل کنید.

بسیاری از مادران علاقه دارند که برای تولید شیر بیشتر چه بخورند؟ پاسخ به این سوال بسیار ساده است - تقریباً همه چیز را می توانید بخورید. علاوه بر این، حتی لازم است رژیم غذایی یک مادر شیرده را افزایش دهید، زیرا بدن او از ضررهای زیادی از ویتامین ها، عناصر میکرو و چربی رنج می برد.

غذاهای خوشمزه و مقوی که در دوران شیردهی مفید هستند

به عنوان آیتم های منو، می توانید آب گوشت رژیمی را بدون استفاده از چربی حیوانی زیر جلدی ارائه دهید. برای پخت آن کافیست یک تکه گوشت گاو، خوک یا مرغ بدون چربی بردارید و بعد از جوش آمدن آبگوشت اول را آبکش کنید و دوباره آن را با آب تمیز پر کنید و سپس می توانید سوپ را آماده کنید. این روش پخت هم برای هر ارگانیسمی سالم و بی خطر است - نه تنها برای یک مادر شیرده، بلکه برای کل خانواده.

فرنی های شیر یک غذای سالم و مغذی در طول دوره تغذیه هستند، زیرا فرنی ها منبع کربوهیدرات، پروتئین و فیبر هستند. این ترکیب به هضم کمک می کند و متعاقباً بدن را تمیز می کند. علاوه بر این، صبحانه فرنی شیر ساده ترین و سالم ترین راه برای دریافت انرژی مناسب برای بدن است.

پنیرهای سخت به شما این امکان را می دهند که بدن زن را با چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات های سالم تغذیه کنید. مزایا و طعم محصول به رضایت مادر به روشی طبیعی کمک می کند و همچنین از دست دادن کلسیم در بدن در دوران شیردهی را جبران می کند.

محصولات شیر ​​تخمیر شده برای شیردهی مادر شیرده نیز برای کمک به جبران کلسیم از دست رفته و تغذیه فلور روده با بیفیدوباکتری ضروری است. مادر و کودک به هم مرتبط هستند، بنابراین ورود بیفیدوباکترها به بدن مادر تأثیر مفیدی بر سلامت نوزاد خواهد داشت.

آب میوه هایی مانند هویج یا سیب ذاتاً انبار ویتامین ها هستند. سیب به حرکت روده کمک می کند و بدن را با هموگلوبین طبیعی تغذیه می کند.

برگ های کاهو باعث تحریک جریان شیر در بدن مادر می شود. اگر خیار می تواند باعث تخمیر در روده شود و این امر به نوزاد تازه متولد شده منتقل شود، برگ های کاهو از این نظر کاملا بی خطر هستند.

بنابراین، برای افزایش شیردهی، باید همه چیز طبیعی و سالم، خوشمزه و ایمن، خانگی را انتخاب کنید.

خوشمزه و سالم - بیایید در مورد فواید هندوانه صحبت کنیم

منابع طبیعی در هر فصلی در دسترس هستند. به عنوان مثال، در تابستان و پاییز می توانید محصولات میوه و انواع توت ها مانند هندوانه را در بازار مشاهده کنید. انواع آنها متنوع است، اما آنها فواید یکسانی دارند - آنها با ویتامین ها اشباع می شوند و به حذف سموم از بدن کمک می کنند.

تقریباً هر خانمی علاقه مند است که آیا مادران شیرده می توانند هندوانه بنوشند؟ ارزیابی وضعیت بدن، وجود یا عدم وجود آلرژی در مادر و کودک و کیفیت بالای خود محصول به پاسخ به این سوال کمک می کند.

پزشکان معمولاً انجام تحقیقات در مورد مناسب بودن هندوانه در خانه را توصیه می کنند. برای این کار یک لیوان آب بردارید و تکه ای از خمیر را در آن فرو کنید. اگر آب کدر شود محصول بدی است و نباید خورد. اگر بعد از دو ساعت آب رنگ صورتی شد، شما هندوانه ای با کیفیت انتخاب کرده اید.

مادران شیرده باید درک کنند که توت توصیف شده دارای مقدار زیادی پالپ است که در آن باکتری های مضر و خطرناک به سرعت تکثیر می شوند. اگر یک میوه رسیده در کنار یک محصول فاسد قرار گیرد، میکروارگانیسم های بیماری زا می توانند وارد آن شوند و به لطف این، بهترین هندوانه می تواند به یک خطر برای سلامتی تبدیل شود.

علاوه بر این، در ماه های اول تغذیه، نباید این توت را بخورید، تا باعث ایجاد حساسیت در کودک نشود. خطر مسمومیت بسیار زیاد است و بنابراین هندوانه اغلب برای مادران شیرده توصیه نمی شود.

برای تولید شیر بیشتر چه بنوشیم؟

این سوال اغلب توسط مادران تازه وارد در قرار ملاقات با پزشکان اطفال و متخصص زنان پرسیده می شود. این متخصصان هستند که به عنوان یک قاعده توصیه می کنند تا حد امکان نوشیدنی های گرم مانند کمپوت ها و غذاها را برای حفظ شیردهی مصرف کنید. با این حال، شایان ذکر است که هر محصولی می تواند باعث ایجاد آلرژی در نوزاد شود، بنابراین باید با بخش های کوچک شروع کنید.

یک نوشیدنی محبوب در بین مادران شیرده چای هیپ است.

ترکیب طبیعی چای هیپ کاملاً با بدن مادر شیرده سازگار است، زیرا حاوی گیاهانی است که باعث تولید شیر، بازیابی سلامت پس از زایمان و اشباع شدن با ویتامین ها می شود.

در دوران شیردهی، بسیار مهم است که مواد مغذی نه تنها با غذا، بلکه با نوشیدنی ها نیز وارد بدن شوند. علاوه بر این، خواص درمانی گیاهانی مانند رازیانه، گزنه، بادرنجبویه و غیره از قدیم الایام شناخته شده است.

فواید این نوشیدنی را می توان بر اساس آنچه که چای هیپ تشکیل شده است قضاوت کرد:

• رازیانه و گالگا - افزایش شیردهی؛
• زیره - اثر آرام بخش دارد.
• انیسون - دارای اثر آرام بخش است، تنش را کاهش می دهد، عملکرد غدد پستانی را تحریک می کند.
• بادرنجبویه - آرام بخش؛
• گزنه - دیواره رگ های خونی را تقویت می کند.

علاوه بر این، برای بهبود طعم، مالتودکسترین و دکستروز به نوشیدنی اضافه می شود که هضم پروتئین ها را در روده ها تقویت می کند. تمام این محصولات لاکتوژنیک به مادر کمک می کند تا سطح تولید شیر مورد نیاز برای شیردهی را حفظ کند.

چای به دلیل اینکه قند و نشاسته ندارد، عوارضی ایجاد نمی کند. اما هنوز، قبل از استفاده از آن، باید با پزشک خود مشورت کنید، که در صورت وجود هرگونه واکنش آلرژیک یا سایر عوامل، ناسازگاری را تشخیص می دهد.

نحوه مصرف چای

قبل از نوشیدن نوشیدنی باید آن را به ساده ترین و در دسترس ترین روش تهیه کنید. برای انجام این کار، 3-4 قاشق چایخوری یا 1 چای کیسه ای را با آب داغ در یک فنجان 200-250 میلی لیتری دم کنید. بعد از این می توانید آن را بنوشید. تعداد فنجان در روز می تواند تا چهار فنجان باشد. شما باید 20 دقیقه قبل از تغذیه چای بنوشید.

نوشیدن نوشیدنی توصیف شده به بهبود وضعیت بدن یک زن پرستار کمک می کند و تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد و در نتیجه فرآیندهای طبیعی را در بدن ایجاد می کند. علاوه بر این، شیر حاوی موادی است که قولنج روده نوزاد را از بین می برد.

هر چه مادر آرام‌تر باشد، کودک آرام‌تر است، بنابراین باید محصولاتی را پیدا کرد که به این وضعیت کمک کنند. یکی از این محصولات چای هیپ است. بسته به میزان مصرف این نوشیدنی در روز، یک بسته می تواند یک یا دو هفته دوام بیاورد.

قبل از خرید این چای باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

می‌توانید آن را تا زمانی که روی بسته‌بندی نوشته شده است، در حالت باز نگهداری کنید و در عین حال سعی کنید به رژیم دمایی که سازنده تعیین کرده است، پایبند باشید.

قبل از خرید، باید با ترکیب چای آشنا شوید، زیرا تولید کنندگان از مواد اولیه مختلفی برای تهیه آن استفاده می کنند. در صورت بروز آلرژی، باید نوشیدن این نوشیدنی را متوقف کنید.

کمی در مورد جایگزین شیر مادر

در عین حال جوشانده هرکول با شیر برای نوزاد مفید و مقوی است. تهیه آن بسیار ساده است و می توان آن را در زمان عدم شیر یا شیر خشک از دو ماهگی زیر نظر پزشک اطفال به نوزاد داد.

طرز پخت جو دوسر رول شده

هرکول با شیر یک دستور غذای قدیمی است که مادربزرگ های ما آن را می شناسند. تهیه آن بسیار ساده است:

1. یک قسمت از آب را با 3 قسمت شیر ​​مخلوط کنید، بهتر است شیر ​​بز مصرف شود، زیرا ترکیب آن به شیر انسان بسیار نزدیکتر است.
2. باید تقریباً 1 فنجان مایع وجود داشته باشد. برای این حجم، 1 قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر را در آسیاب قهوه آسیاب کنید.
3. همه اینها را باید در یک قابلمه قرار دهید و به مدت 20 دقیقه بجوشانید.

جو دوسر با شیر به دلیل داشتن فیبر و پروتئین برای دستگاه گوارش مفید است.

دوره شیردهی برای یک زن از لحظه تولد فرزندش شروع می شود. در 2 روز اول می توان به کودک آغوز داد که قبل از ظهور شیر در غدد پستانی تشکیل می شود.

با شروع شیردهی کودک کاملاً از شیر مادر اشباع شده و نیازی به تغذیه اضافی نخواهد داشت. و برای اینکه به اندازه کافی از آن برخوردار باشد، مادر شیرده باید یک منوی منطقی تهیه کند و از برنامه خواب و استراحت خود مراقبت کند. وضعیت روانی زن به طور مستقیم بر تولید هورمون ها تأثیر می گذارد.

محصولات شیردهی برای یک مادر شیرده باید سالم ترین و مقرون به صرفه ترین باشد، مانند پنیر، شیر، پنیر، گوشت، برخی از میوه ها و سبزیجات. مقدار کافی مایع بدن را با مقدار لازم رطوبت پر می کند، سیستم عصبی را بازسازی می کند و اجازه می دهد تا شیر در حجم مورد نیاز تولید شود.

برای شیردهی چه بخوریم و چه نخوریم

یک مادر شیرده اغلب می خواهد چیزی خوشمزه بخورد که در فروشگاه فروخته می شود، که قبلا همیشه در رژیم غذایی او بود، اما اکنون ممنوع شده است. ما لیستی از غذاهایی که در این دوره نباید خورده شوند را ارائه می دهیم:

• الکل؛
• شکلات؛
• موز؛
• مرکبات؛
• گوشت دودی؛
• ماهی نمک سود؛
• سیب زمینی سرخ شده، مرغ و هر چیزی که به مدت شش ماه در روغن نباتی سرخ شده باشد.
• غذای کنسرو شده؛
• هندوانه؛
• انگور؛
• سبزیجات قرمز؛
• شیرینی؛
• نوشیدنی های گازدار.

بنابراین، می توانیم نتیجه بگیریم که این لیست تقریباً شامل همه چیزهایی است که در رژیم غذایی یک فرد معمولی وجود دارد تا زمان مراقبت از فرزندان خود برسد.

لازم به ذکر است که محصولات شیردهی برای مادر شیرده باید با مشارکت متخصص اطفال انتخاب شود که می تواند تغذیه اضافی تجویز کند یا یکی از محصولات را لغو کند. چنین لغو معمولاً به این دلیل است که کودک ممکن است آلرژی، قولنج یا یبوست داشته باشد.

بهترین چیز برای شیردهی، غذای تازه بخارپز است. به عنوان مثال، برای این کار می توانید از بخارپزهای مدرن، مولتی اجاق ها، مخلوط کن ها و سایر ظروف آشپزخانه استفاده کنید که با کمک آنها غذا با مواد مفید به لذت های آشپزی تبدیل می شود. گاهی اوقات پس از چنین رژیم غذایی، خانواده به طور کامل به غذاهای سالم روی می آورد.

به طور خلاصه، باید نتیجه بگیریم که شیر بیشتری برای خوردن وجود دارد:

• پنیر دلمه، تقریباً 0.3 کیلوگرم در روز؛
• میوه هایی مانند سیب، 0.5 کیلوگرم در روز؛
• شیر و کفیر، تقریباً 1 لیتر در روز؛
• کره - 50 گرم؛
• گوشت - 0.5 کیلوگرم.

لیست سایر محصولات باید با غلات، سبزیجات بخارپز، بدون استفاده از روغن تصفیه شده تکمیل شود.

چنین محدودیت‌هایی به این دلیل است که روده‌های نوزاد در سه ماه اول با میکروارگانیسم‌های مفید، باکتری‌ها پر می‌شود که سپس به عنوان یک محیط محافظ عمل می‌کنند.

با گذشت زمان، یک مادر شیرده می تواند غذاهای سالم و مغذی بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کند و کودک نیز به تدریج برای دوره تغذیه کمکی آماده می شود. باید از 6 ماهگی به رژیم غذایی وارد شود. با تلاش مادر، ایجاد ایمنی قوی در کودک و بازیابی سلامتی خود در دوره پس از زایمان امکان پذیر خواهد بود. لازم به یادآوری است که بدن یک زن بیشتر از همه کلسیم، فسفر و آهن را از دست می دهد.

بیشتر و بیشتر در دنیای مدرن شرایطی وجود دارد که یک مادر شیرده شیر کمی دارد. در این صورت چه باید کرد؟ بسیاری از زنان آمادگی ندارند نوزاد خود را به شیرخشک مصنوعی تغییر دهند. و درست است. از این گذشته ، طبیعت این را در نظر گرفته است تا مادر بتواند به تنهایی این کار را انجام دهد و مدتهاست که ثابت شده است که شیر مادر برای کودک سالم ترین است. پس در صورت کمبود آن چه باید کرد؟ و چرا ممکن است این مشکل ظاهر شود؟

مایع بیشتر

معمولاً در صورت کمبود، کودک به شیرخشک سوئیچ می شود. این بهترین راه حل نیست فقط در موارد جداگانه قابل توجیه است بیشتر اوقات، برای شیر دادن به نوزاد خود فقط باید به نکاتی برای بهبود شیردهی توجه کنید.

آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ در این صورت چه باید کرد؟ مصرف مایعات بیشتر توصیه می شود. و هر کسی. توصیه می شود آب آشامیدنی منظم را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اما می توان آن را با هر نوشیدنی دیگری جایگزین کرد.

نکته این است که برای اطمینان از شیردهی به مایع و در مقادیر زیاد نیاز دارید. شیر مادر تقریباً 80 درصد آب است. بنابراین، آنچه می خورید نه تنها برای اطمینان از عملکرد طبیعی، بلکه برای تولید غذا برای نوزاد نیز به بدن شما منتقل می شود. در حالت ایده آل، مصرف حدود 3 لیتر مایعات در روز خوب است.

غذا

برای دریافت شیر ​​بیشتر چه کنم؟ پاسخ ساده است: به طور معمول غذا بخورید. و این به معنای مصرف غذای کافی برای اطمینان از شیردهی است. خوردن مکرر توصیه می شود اما پرخوری نکنید.

به هر حال، اگر فردی هستید که به رژیم های غذایی عادت ندارید، نباید رژیم خاصی را برای بدن دنبال کنید، فقط استرس زا خواهد بود. در نتیجه تولید شیر آنطور که باید تسریع نمی‌یابد، بلکه کند می‌شود. بنابراین، ما باید این واقعیت را در نظر بگیریم.

خاطرنشان می شود که زنانی که رعایت نمی کنند با آرامش نوزادان سالمی تربیت می کنند. علاوه بر این، آنها معمولاً از کمبود شیر رنج نمی برند. پس اعتصاب غذا و محدودیت های جدی را فراموش کنید. بله، سعی کنید سبزیجات و میوه های بیشتری مصرف کنید - تغذیه سالم لغو نشده است. اما اگر قبلاً آن را انجام نداده اید، نباید خود را به شدت محدود به رژیم های غذایی کنید.

لبنیات

یک تازه مادر چه باید بکند تا شیر بیشتری دریافت کند؟ گزینه های زیادی برای توسعه رویدادها وجود دارد. برخی افراد ادعا می کنند که اگر مشکل شیردهی دارید، نه تنها باید خوب غذا بخورید، بلکه باید لبنیات بیشتری نیز مصرف کنید.

حتی برخی از پزشکان این روش را توصیه می کنند. شیر، کفیر، پنیر، پنیر دلمه - همه اینها باید تا حد امکان خورده شود. بله، شما نباید غذای معمولی را فراموش کنید، اما با توجه ویژه با "شیر" رفتار کنید.

برای ورود شیر چه باید کرد؟ چای کمک زیادی می کند. یا بهتر است بگوییم چای با شیر. به بهبود شیردهی کمک می کند. این دقیقا همان چیزی است که هم پزشکان و هم خود مادران می گویند. درست است، این تکنیک به همه کمک نمی کند. این نباید تعجب آور باشد. پس از همه، همه چیز فردی است. و بنابراین نمی توان فوراً پیش بینی کرد که کدام مسیر را باید طی کنید. بهتر است از همه روش ها تا آنجا که ممکن است و همزمان استفاده کنید.

چای

آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ چه باید کرد؟ دلایل مشکل ممکن است متفاوت باشد. اما چگونه می توان شیردهی را بهبود بخشید؟ روش های مدرن متنوع هستند. شما می توانید هر رویکردی را برای حل مشکل انتخاب کنید. اکنون داروخانه ها انواع دمنوش های تخصصی شیردهی را می فروشند. آنها باید به بهبود تولید شیر کمک کنند.

برخی ادعا می کنند که چای شیردهی ساده ترین، موثرترین و بی ضررترین روش برای حل مشکل است. و شخصی به رضایت کم از نتیجه دریافت چنین محصولی اشاره می کند. آیا چای پرستاری به شما کمک می کند؟ پیش بینی تقریبا غیرممکن است. از این گذشته ، چنین محصولاتی برای برخی مناسب است ، اما برای برخی دیگر بی فایده است. اما قطعا ارزش امتحان کردن را دارد.

شیر کم داری؟ چه باید کرد؟ فقط 1 الی 2 بار در روز از آن استفاده کنید تا نتیجه آن را ببینید.

حالت تغذیه

آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ چه باید کرد؟ بازگرداندن شیردهی فرآیند دشواری نیست. کافی است به درستی به حل کار نزدیک شوید. به چه چیزی باید توجه کرد؟

رژیم غذایی نقش مهمی ایفا می کند. این راز نیست که می توانید بر اساس تقاضا و ساعت به ساعت تغذیه کنید. امروزه هر دو الگوی رفتاری وجود دارد. فقط پزشکان ترجیح می دهند گزینه اول را ترجیح دهند. این به بازیابی شیردهی کمک می کند.

نکته این است که تغذیه مکرر کودک به سینه باعث تحریک تولید شیر برای شیردهی بعدی می شود. بدن زن اینگونه عمل می کند. هر چه کودک بیشتر به سینه "آویزان" شود، شیر بیشتری خواهد داشت. بنابراین، صبور باشید و سعی کنید کودک خود را تا حد امکان به شیر دادن بسپارید. از این روش دست نکشید. شاید این یکی از موثرترین و ساده ترین روش های برقراری شیردهی باشد.

کاربرد

با کمال تعجب، کودک هنوز باید به درستی به سینه گذاشته شود. آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ چه باید کرد؟ روش های بازگرداندن شیردهی متفاوت است. گاهی اوقات این کافی است که یاد بگیرید چگونه کودک خود را به درستی برای تغذیه بچسبانید.

به یاد داشته باشید: کودک باید آرئول را کاملاً بگیرد تا هوای اضافی وارد دهان نشود. باید در حالی که سر نوزاد را گرفته اید، پشت او را بگیرید. این تکنیک نه تنها شیردهی را بهبود می بخشد، بلکه از ورود هوای اضافی به معده جلوگیری می کند و در نتیجه احتمال بروز قولنج کاهش می یابد.

گاهی اوقات مادران فقط فکر می کنند که به درستی به نوزادشان غذا می دهند. بنابراین، برای ایجاد شیردهی، باید با یک متخصص مشورت کنید. در حال حاضر مشاوران شیردهی هستند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا بفهمید اگر یک مادر شیرده شیر کمی دارد چه کاری انجام دهید. علاوه بر این، به شما آموزش داده می شود که چگونه کودک خود را به درستی به سینه بچسبانید. فقط آنچه شما نیاز دارید!

تحریک سینه

گاهی اوقات اتفاق می افتد که نوزاد شیر کافی ندارد. و او را نمی گیرد. در نتیجه این پدیده، یک فرآیند مهم - تحریک سینه - متوقف می شود. بر این اساس، اگر راهی برای خروج از وضعیت پیدا نکردید، می توانید شیردهی را فراموش کنید.

قبلاً دختران را تشویق می کردند که با دست بیان کنند. فرآیند خیلی ساده ای نیست، اما موثر است. اما در دنیای مدرن انواع مختلفی از وسایل کمکی به مادران ارائه می شود. مثلا پمپ سینه. یک چیز فوق العاده برای تحریک مصنوعی سینه. با کمک پمپ سینه، می توانید تولید شیر را بدتر از زمانی که یک نوزاد تازه متولد شده را در سینه قرار می دهید، ایجاد کنید.

به دختران بی تجربه توصیه می شود که پمپ سینه اتوماتیک را انتخاب کنند. همه نمی توانند دستی را مدیریت کنند. صبور بودن را فراموش نکنید - تحریک سینه باید اغلب و برای مدت طولانی انجام شود. پس از مدتی متوجه نتایج قابل توجهی خواهید شد. تحریک سینه با پمپ سینه یک روش مدرن و بسیار موثر برای حل مشکل فعلی ما است.

استرس کمتر

آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ چه باید کرد؟ روش های بازیابی متفاوت است. اما اگر یک زن عصبی باشد، یک روش واحد نتیجه نمی دهد. استرس هرگز برای کسی خوب نبوده است. بی جهت نیست که می گویند بسیاری از بیماری ها از آن ناشی می شود. مشکلات مربوط به شیردهی نیز از این قاعده مستثنی نیستند.

موضوع این است که در حالت آرام، هورمونی به نام اکسی توسین در بدن مادر تولید می شود. محرک ترشح شیر است. آدرنالین مسئول استرس است. تولید اکسی توسین را سرکوب می کند. نتیجه نقض شیردهی است. بنابراین، سعی کنید مادر خود را از منفی های غیر ضروری محافظت کنید.

به یاد داشته باشید، هر چه مادر شیرده احساسات مثبت بیشتری را تجربه کند، بهتر است. یک محیط آرام و مساعد کلید موفقیت در ایجاد شیردهی است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که روی مشکل تمرکز نکنید - به این ترتیب اکسی توسین در مقادیر زیادی تولید می شود. و به زودی شیردهی بهبود می یابد.

تغذیه شبانه

آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ برای اصلاح وضعیت چه باید کرد؟ روش دیگری که می توانیم توصیه کنیم این است که برای تغذیه شبانه بیشتر از خواب بیدار شوید. در شب، بدن یک زن به مقدار زیاد پرولاکتین تولید می کند. این یک محرک عالی برای افزایش شیردهی است.

تغذیه شبانه رایج است. اما برای بسیاری از والدین مشکلات زیادی ایجاد می کند. بنابراین، برخی از تغذیه در شب خودداری می کنند. اگر مشکلی در شیردهی ندارید، می توانید قانون وعده های غذایی شبانه کودک را نادیده بگیرید. در غیر این صورت، باید کمی صبور باشید و شروع به بیدار شدن کنید تا نوزاد را در شب به سینه بسپارید.

این یکی دیگر از توصیه های خوب است که پزشکان اغلب به مادران جوان و بی تجربه توصیه می کنند. فقط در چند هفته می توانید شیردهی را به این روش برقرار کنید. البته، شما نباید تمام روش های دیگر را فراموش کنید.

استراحت بیشتر

اما لحظه بعدی به ندرت قابل درک است. ساده به نظر می رسد: یک زن شیرده به استراحت بیشتری نیاز دارد. خستگی نیز مانند استرس بر شیردهی تأثیر منفی می گذارد. بنابراین، مادر نباید فقط از کودک استراحت کند، بلکه به طور کلی باید استراحت کند. خواب کافی ابتدایی است.

امروزه زنده کردن یک ایده دشوار است: یک کودک تازه متولد شده نیاز به توجه بیشتری دارد. او نقش بزرگی در زندگی مادرش دارد. پس از خواباندن کودک، باید کارهای اضافی خانه را انجام دهید. معمولاً وقتی شست و شو- اتو- نظافت- پخت تمام می شود، نوزاد از خواب بیدار می شود. و همه چیز - در یک دایره جدید. به ندرت پیش می آید که مادری دراز بکشد و استراحت کند.

برای بهبود شیردهی، باید بیشتر استراحت کنید. از خانواده و دوستان خود برای کمک در خانه دعوت کنید. بگذارید کمی بخوابید در حالی که شام ​​را آماده می کنند، لباس می شستند، ظرف ها را می شستند، زمین را تمیز می کنند و غیره. اغلب این نوع کمک بهترین راه برای برقراری شیردهی است. به یاد داشته باشید: کمبود استرس و استراحت به موقع چیزی است که قطعا به بازیابی تولید شیر مادر کمک می کند.

داغ

این پایان سناریوهای احتمالی نیست. آیا شیر مادر شیرده شما کم است؟ در این صورت چه باید کرد؟ همانطور که تمرین نشان می دهد، خوردن غذا و نوشیدنی گرم تأثیر بسیار خوبی در شیردهی دارد.

گرما چیزی است که شیردهی را بدون اثرات منفی غیر ضروری بهبود می بخشد. زمانی که شیر کافی داشته باشید، پیشرفت خاصی مشاهده می شود. به معنای واقعی کلمه 20-30 دقیقه پس از نوشیدن یک فنجان چای (معمولی) یا یک ساندویچ داغ، گاهی اوقات این فرآیند زمان کمتری می برد. در هر صورت توصیه می شود در صورتی که مادر شیرده شیر کم دارد از این روش استفاده شود. علاوه بر اقدامات ذکر شده قبلاً چه باید کرد؟ آیا راز دیگری وجود دارد؟

دوش و حمام

بله، تعدادی وجود دارد. از آنجایی که خوردن غذای داغ باعث بهبود شیردهی می شود، قرار گرفتن مستقیم در معرض گرما نیز خاصیت مشابهی دارد. برخی افراد برای بهبود شیردهی، دوش آب گرم یا حمام آب گرم را توصیه می کنند. به طور کلی بدن را با روش های مختلف گرم کنید.

می توانید از پد گرمایشی استفاده کنید. مدتی روی سینه اعمال می شود. متوجه خواهید شد که با گرم شدن، تولید شیر شما شروع می شود. چندین روش مشابه در ترکیب با روش های دیگر - و می توانید مشکلات شیردهی را فراموش کنید.

مخلوط ها

در اصل، اکنون همه سناریوهای ممکن برای توسعه رویدادها را می شناسیم. اما گاهی حتی پس از دستکاری های فوق، یک مادر شیرده شیر کمی دارد. چه باید کرد؟ در این مورد، تغذیه مصنوعی باید معرفی شود. بازگرداندن شیردهی ممکن نخواهد بود. می توانید امتحان کنید، اما در این مورد باید به نحوی به کودک غذا دهید و در عین حال او را به سینه بگذارید. پمپ پستان در اینجا یک چیز ضروری است.

به طور کلی، همانطور که تمرین نشان می دهد، تقریبا همیشه می توان شیردهی را بهبود بخشید، نکته اصلی تعیین هدف است. به سختی. بنابراین، تنها در موارد نادر، معرفی مخلوط توجیه می شود. برای اجرای این رویکرد خاص وقت بگذارید.

واقعا اینقدر کمه؟

گاهی زنان فقط فکر می کنند که شیر کمی دارند. این به دلیل "آویزاندن" مداوم کودک روی سینه است. در واقع، برای درک اینکه آیا با شیردهی مشکل دارید، باید یک "تست پوشک" انجام دهید.

برای انجام این کار، در تمام طول روز پوشک را روی کودک خود قرار ندهید. به جای آن از پوشک استفاده کنید. اگر کودک کمتر از 8 بار در روز راه می رود، شیردهی باید تنظیم شود. در غیر این صورت دلیلی برای وحشت وجود ندارد.

به یاد داشته باشید: اگر کودک شما کمتر از 0.5 کیلوگرم در ماه اضافه می کند، وقت آن است که به افزایش تولید شیر فکر کنید. بنابراین، قبل از هراس، مطمئن شوید که واقعاً مشکل شیردهی دارید.

برای اینکه کودک به طور هماهنگ رشد کند، یک مادر شیرده باید شیر مادر مغذی داشته باشد. این بدان معناست که باید چرب و حاوی مقدار کافی ریز عناصر و سایر مواد مفید باشد. گاهی اوقات خانم ها احساس می کنند که "خالی" است، یعنی به اندازه کافی چاق نیست و کودک به اندازه کافی غذا نمی خورد. آیا محتوای چربی واقعاً بسیار مهم است، کیفیت شیردهی به چه پارامترهایی بستگی دارد، برای افزایش محتوای چربی و افزایش ارزش غذایی محصول چه باید کرد - سوالات مورد علاقه مادران شیرده.

شیر مادر یک محصول طبیعی منحصر به فرد است که مشابه واقعی ندارد. فقط چنین غذایی نیازهای کودک را برآورده می کند، زیرا همراه با شیر مادر، تمام عناصر میکرو، ویتامین ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی های لازم برای رشد را دریافت می کند.

مادران شیرده اغلب نگران ارزش غذایی و محتوای چربی شیر هستند. برای اینکه بیهوده نگران نباشید، فقط باید مکانیسم تشکیل آن در بدن را درک کنید، چه چیزی در ترکیب گنجانده شده است.

شیر مادر تنها تغذیه مناسب برای نوزادان است

چه چیزی کیفیت شیردهی را تعیین می کند؟

در حال حاضر در دوران بارداری، روند آماده سازی برای شیردهی آغاز می شود که در تغییرات هورمونی در بدن و تغییرات خارجی در سینه ظاهر می شود. در دوران بارداری، مقدار استروژن افزایش می یابد، که شروع به تولید هورمون دیگری - پرولاکتین را تحریک می کند. این اوست که مسئول شیردهی است. در اواخر بارداری، سطح آن افزایش می یابد و در طول زایمان، پس زمینه هورمونی برای تولید شیر کاملاً تغییر می کند.

عوامل موثر بر کیفیت شیر ​​مادر:

• هورمون ها؛
• نیازهای کودک؛
• اوقات روز؛
• وضعیت عاطفی یک زن

تاثیر هورمون ها بر شیردهی

مقدار کافی شیر به دلیل تعامل پرولاکتین و اکسی توسین تشکیل می شود. عملکرد اصلی پرولاکتین تحریک تولید شیر در بدن زن باردار و سپس شیرده است. روند تأثیر آن بر شیردهی تقریباً به شرح زیر است:

1. نوزاد سینه را می مکد، انتهای عصبی را که روی نوک پستان قرار دارد لمس می کند و سیگنال هایی را به مغز مادر می فرستد.
2. پرولاکتین به این سیگنال ها واکنش نشان می دهد و غلظت هورمون در بدن در زمان شیردهی افزایش می یابد.
3. با تغذیه بعدی، به لطف پرولاکتین، شیر به اندازه کافی در سینه تولید می شود.

هورمون دیگری، اکسی توسین، مسئول تحریک ترشح شیر از سینه مادر است.این مسئول انقباض ماهیچه های داخل غده پستانی، به طور دقیق تر، آن دسته از سلول های عضلانی است که در نزدیکی آلوئول ها قرار دارند. به لطف این، شیر از طریق مجاری به نوک سینه ها جریان می یابد.

رفلکس اکسی توسین فرآیندی است که تحریک نوک سینه نوزاد را با آزاد شدن شیر از سینه مرتبط می کند. رفلکس پرولاکتین فرآیندی است که تحریک نوک سینه نوزاد را با تولید شیر مرتبط می کند.

دیدن کودک، فکر کردن به او، باعث هجوم شیر در مادر می شود - این باعث تقویت رفلکس اکسی توسین می شود.

چگونه می توانید مقدار شیر را با توجه به نیاز کودک خود افزایش دهید؟

این ارتباط بسیار ساده است: در پاسخ به مکیدن کودک، تولید شیر در سینه افزایش می یابد. به عبارت دیگر، هر چه نوزاد بیشتر و بیشتر شیر بخورد، شیر بیشتری تولید خواهد شد. به همان اندازه که کودک به شیر نیاز دارد، به همان اندازه شیر خواهد بود.

اگر مادری به دنبال افزایش شیردهی است، باید کودک را بیشتر در سینه بگذارد و مدت بیشتری در آنجا بماند. دوشیدن شیر باقی مانده نیز به این موضوع کمک می کند.

ردیابی زمان از روز

در شب پرولاکتین بیشتری تولید می شود. به همین دلیل، مهم است که برای حفظ شیردهی، تغذیه شبانه را فراموش نکنید.علاوه بر این، شیر همیشه در طول روز غلیظ تر از شب است، بنابراین جای نگرانی نیست که تغذیه شبانه بر عملکرد روده کودک تأثیر منفی می گذارد. می توانید آن را بیشتر به عنوان یک نوشیدنی در نظر بگیرید.

تأثیر وضعیت عاطفی زن بر شیردهی

وضعیت عاطفی مادر بر رفلکس اکسی توسین تأثیر می گذارد و بنابراین بر دریافت شیر ​​از پستان تأثیر می گذارد به گونه ای که آن را پیچیده یا تسهیل می کند. این رفلکس با احساس ناراحتی، هیجان، درد و اضطراب مادر مهار می شود. عوامل روانی را نیز نمی توان رد کرد، به همین دلیل است که برای یک مادر شیرده بسیار مهم است که اغلب استراحت کند، بیشتر استراحت کند و از چنین حالت وحدت خاصی با فرزندش لذت ببرد.

رفلکس اکسی توسین تحت تأثیر وضعیت عاطفی مادر است

ترکیب شیمیایی محصول

مایع سینه از طریق سنتز خون و لنف تولید می شود، اما از غذا تولید نمی شود. حتی در دوران بارداری، بدن تمام مواد مغذی لازم را هم برای رشد جنین و هم برای تغذیه آینده جمع می کند. با تشکر از این، مفید بودن و محتوای چربی محصول برای رشد کامل کودک بهینه است. و تا 9 ماهگی نیازی به معرفی غذاهای کمکی نیست. اگرچه می توانید به کودک خود اجازه دهید آب میوه و پوره میوه را امتحان کند.

ترکیب شیر به زمان شیردهی بستگی دارد:

1. آغوز در روزهای اول تولید می شود و بسیار مغذی است.
2. انتقالی - 4-5 روز پس از تولد کودک ظاهر می شود، با مواد معدنی کمتر مشخص می شود، اما هنوز مقدار زیادی چربی وجود دارد.
3. بالغ - تغذیه در ترکیب تثبیت شده است، که زمانی که کودک در حال حاضر 2-3 هفته است شروع به تولید می کند. میانگین چربی آن 3.5 درصد است. در این مورد، نوزاد شیر دو بخش دریافت می کند که از نظر محتوای چربی متفاوت است:
   • اولی مایع و کمتر چرب است.
   • دومی چسبناک و متراکم است، کودک آن را با تلاش و نه مشتاقانه مانند اولی می مکد و میزان چربی آن حداقل 4٪ است.

قسمت اول شیر بالغ اغلب "جلو" و قسمت دوم "پشت" نامیده می شود. هنگام بیان، فقط "جلو" می رود، که اغلب باعث نگرانی مادرانی می شود که آن را به اندازه کافی چاق نمی دانند.

میانگین چربی شیر مادر 3.8 درصد است.

نحوه تعیین میزان چربی در خانه

سطح کم چربی را می توان با مشاهده وضعیت کودک تعیین کرد. اگر حالش خوب باشد، مدفوع طبیعی داشته باشد، شکم او را اذیت نکند و با لذت سینه را بگیرد، اینها نشانه کافی بودن چربی شیر است.

راه دیگر انجام یک آزمایش کوچک است. شما باید موارد زیر را انجام دهید:

• یک ظرف با مقیاس اندازه گیری تهیه کنید و شیر باقی مانده را در آن بریزید (تقریباً 100 میلی متر).
• ظرف را به مدت 7 ساعت در دمای اتاق بگذارید تا چربی به بالا برود.
• نتیجه را ارزیابی کنید - 1 میلی متر = 1٪ محتوای چربی، هنجار - 4٪.

چگونه ارزش غذایی یک محصول را افزایش دهیم

علیرغم این واقعیت که رژیم غذایی یک مادر شیرده عامل تعیین کننده ای در کیفیت تغذیه کودک نیست، تهیه رژیم غذایی با غذاهای متنوع بسیار مهم است. نیازی به افزایش کالری رژیم غذایی نیست، زیرا این منجر به افزایش محتوای چربی شیر نمی شود و تمام مقدار اضافی در بدن مادر انباشته می شود. بر این اساس، او می تواند به طور قابل توجهی وزن اضافه کند. رژیم غذایی نامناسب نیز انتخاب اشتباهی است. اگر بدن مواد مغذی کافی دریافت نکند، بر سلامت و وضعیت عاطفی مادر تأثیر می گذارد. و این، همانطور که در بالا توضیح داده شد، بر شیردهی تأثیر منفی می گذارد.

نظر پزشکان اطفال: آیا ارزش افزایش چربی دارد و چرا؟

اکثر متخصصان اطفال، از جمله دکتر کوماروفسکی، بر این عقیده هستند که نیازی به افزایش آگاهانه چربی وجود ندارد. این به سادگی منطقی نیست، زیرا ترکیب شیر به رژیم غذایی زن بستگی ندارد. علاوه بر این، تمایل به چاق‌تر کردن و سالم‌تر کردن آن اغلب خطرناک می‌شود و باعث مشکلات گوارشی در نوزاد می‌شود.

تسلط بر قوانین شیردهی مهمتر است که از جمله مهمترین آنها عدم حذف شیردهی در شب، دادن هر سینه به نوبه خود و فقط در صورت تقاضا برای حفظ آرامش عاطفی و روانی مادر است. توصیه های تغذیه ای را نادیده نگیرید و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. یک رویکرد معقول به تغذیه برای شیردهی سالم مهم است.

دکتر کوماروفسکی در مورد شیردهی - ویدئو

تغذیه مناسب برای مادر شیرده برای بهبود کیفیت شیردهی

یک مادر شیرده باید رژیمی ایجاد کند که تمام مواد مغذی بدن او را تامین کند. رژیم غذایی باید متنوع باشد.

رژیم غذایی مادر شیرده باید شامل غلات، سبزیجات و گیاهان دارویی، گوشت بدون چربی و پنیر باشد.

• شامل غلات، سیب زمینی، پنیر، ماهی و گوشت بدون چربی در مانیا.
• فیبر بدن را تامین کنید، به عنوان مثال، سیب های پخته شده در فر را بخورید.
• با مصرف جگر گاو، گردو و شیر تغلیظ شده، میزان چربی و ارزش غذایی شیر را افزایش دهید.
• کره را به رژیم غذایی روزانه وارد کنید - کره (حداقل 25 گرم) ، زیتون (15 گرم)؛
• قند را محدود کنید؛
• کسری و در قسمت های کوچک بخورید؛
• سبزی را به ظروف اضافه کنید؛
• نان سیاه را جایگزین نان سفید کنید.

چه غذاهایی، نه فقط غذاهای چرب، ارزش غذایی شیر زنان را افزایش می دهند - گالری عکس

غلات اساس رژیم غذایی مادران شیرده است، در دوران شیردهی باید گوشت خوک و مرغ کم چرب را برای مادران شیرده مصرف کنید.
برای اینکه شیر مغذی تر شود، باید جگر را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

نحوه "افزایش محتوای چربی" شیر مادر برای مادر شیرده - دستور العمل های عامیانه

اگرچه شیردهی به وضعیت هورمونی و روانی - عاطفی زن بستگی دارد، کیفیت و کمیت شیر ​​را می توان با استفاده از دستور العمل های آزمایش شده بهبود بخشید:

1. دانه زیره سبز. 1 قاشق غذاخوری. ل دانه زیره سیاه را 1 لیتر آب بریزید، لیمو پوست کنده و خرد شده و 50 تا 100 گرم شکر (ترجیحا عسل) را اضافه کنید. مخلوط را در فر قرار دهید و به مدت نیم ساعت روی حرارت ملایم بجوشانید. دو بار در روز یک لیوان از مخلوط خنک شده را بنوشید.
2. مخلوط ویتامین. کشمش، انجیر، زردآلو خشک، گردو را به نسبت مساوی بگیرید و آسیاب کنید. به ازای هر 400 گرم مخلوط، 100 گرم عسل اضافه کنید، 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کرده و مصرف کنید. ل قبل از هر تغذیه
3. میلک شیک هویج. هویج ها را روی رنده ریز رنده کرده و شیر داغ را کاملاً بریزید سپس عسل را اضافه کرده، خنک کنید و مخلوط را روزی 2 تا 3 بار بنوشید و با قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج مقدار مصرف را تا یک سوم لیوان افزایش دهید.
4. گردو. آجیل ها را در قمقمه با شیر داغ بخارپز کنید (حداقل 1 ساعت بگذارید) و در وعده های کوچک در طول روز بخورید.
5. چای سیاه سفید شده. چای را به جای آب جوش در شیر داغ دم کنید و روزانه 5 تا 6 بار با شکر یا بدون شکر بنوشید.

چگونه یک مادر می تواند به نوزادش غذا بدهد تا وزن او افزایش یابد - ویدئو

در مورد تغذیه کودک، از جمله محتوای چربی شیر مادر، بهتر است نه ترس ها و فرضیات مادر، بلکه بهزیستی کودک - خلق و خو، رفتار، میزان افزایش وزن را در نظر بگیرید. و اگر همه چیز خوب است، نباید زیاد غذا بخورید، غذاهای پرکالری مصرف کنید و نگران باشید. در صورت وجود هر گونه مشکل، یک رژیم غذایی خاص و سایر توصیه های شرح داده شده در مقاله به بهبود کیفیت شیردهی کمک می کند.

با ارزش ترین چیزی که یک زن می تواند در اولین دقایق زندگی به کودک بدهد شیر مادر است. اما اگر بعد از زایمان شیر وجود نداشته باشد چه باید کرد؟

شیر و آغوز در چه روزی پس از تولد ظاهر می شوند؟

بنابراین، کمی فیزیولوژی. پیش ساز شیر، آغوز، در دوران بارداری شروع به تولید می کند (ممکن است متوجه ترشح یک مایع زرد رنگ شفاف از نوک سینه ها شوید).

این ماده بسیار مفیدتر و مغذی تر از شیر واقعی و "بالغ" است. اولین قطرات آن که در دهان کودک می ریزد اولین "غذای" اوست.

با وجود این واقعیت که آغوز بسیار کمی وجود دارد، چنین مقدار کمی برای کودک کافی است تا "به اندازه کافی" بخورد، زیرا معده او هنوز بسیار کوچک است!

اما پس از چند روز، اشتهای نوزاد افزایش می یابد و آغوز دیگر کافی نیست. بنابراین طبیعت آن را به گونه ای طراحی کرد که شیر واقعی در سینه شروع به تولید کند. این معمولا بعد از چند روز اتفاق می افتد.

اما بدن هر زن فردی است، بنابراین این رویداد می تواند زودتر یا کمی دیرتر اتفاق بیفتد (در مورد زنان نخست زا یا بعد از آن).

برای دریافت شیر ​​بعد از زایمان چه باید کرد؟

• کاربرد مکرر در حالی که شیر هنوز نرسیده است، اجازه دهید کودک آغوز را شیر دهد. "آویزاندن" مداوم کودک به سینه منجر به افزایش تولید هورمون پرولاکتین می شود که میزان شیر را تنظیم می کند. علاوه بر این، پرولاکتین به طور فعال از ساعت 3 تا 8 تولید می شود، بنابراین برای افزایش شیردهی با تغذیه کودک در این زمان مفید است. به همین دلیل است که حضور همیشگی یک کودک در کنار مادرش از همان دقایق ابتدایی زندگی اش اکنون بسیار مورد استقبال قرار گرفته است.
• بر اساس اولین نکته، تمام «جایگزین‌های» سینه‌های زن (پستانک، پستانک) و تغذیه تکمیلی نوزاد با شیر خشک (ممکن است به دلیل کمبود شیر باشد) را کنار بگذارید. تنها چیزی که اکنون باید وارد دهان کودک شود نوک سینه مادر است.
• اگر بعد از زایمان شیر ندارید، چه کاری باید انجام دهید بیشتر است. هرچه مایع بیشتری بنوشید (ترجیحاً گرم)، به طور فعال تر به شیر تبدیل می شود. و مهم نیست که چه خواهد بود - چای، شیر، کمپوت - نکته اصلی این است که نوشیدنی به کودک حساسیت ندارد.
• تماس پوستی. تعامل نزدیک پوست بین نوزاد و مادر جدید نیز به تولید پرولاکتین کمک می کند. علاوه بر این، این باعث ایجاد تماس نزدیک بین شما و خون کوچک شما می شود.
• علاوه بر پرولاکتین، هورمون اکسی توسین نیز مسئول تولید شیر است. فقط در صورتی به وفور تولید می شود که خانمی روحیه خوبی داشته باشد، زیاد کار نکند و در کل حالت عاطفی طبیعی داشته باشد. بنابراین، برای جلوگیری از ناپدید شدن شیر پس از زایمان، بسیار مهم است که تمام کمک های ممکن را به مادر جوان ارائه دهید و به او فرصت خواب بدهید.

وسیله ای ویژه برای تحریک شیردهی

چرا بعد از زایمان شیر وجود ندارد: شاید رژیم غذایی شما ناکافی است یا مواد کافی برای شیردهی طبیعی وجود ندارد؟ محصولات ویژه ای برای از بین بردن این "شکاف" وجود دارد:

• جوشانده، نوشیدنی، چای. در داروخانه ها می توانید عرقیات گیاهی یا نوشیدنی های فوری (محلول) که شیردهی را تحریک می کنند خریداری کنید. اغلب آنها حاوی دانه های رازیانه، شوید، زیره سیاه و غیره هستند. شما نمی دانید چه چیزی را انتخاب کنید؟ از داروساز خود بخواهید چای لاکتوژنیک را به شما توصیه کند. اگر بعد از زایمان شیر ندارید، این محصولات می توانند نجات شما باشند. می توانید طرز تهیه این یا آن جوشانده یا دم کرده و همچنین روش مصرف را از حاشیه نویسی هر دارو بیاموزید.
• مکمل های غذایی که شیردهی را تحریک می کنند. محبوب ترین آنها Apilak (حاوی مواد زائد زنبور عسل)، Lactogon (حاوی عصاره گیاهان تند) است.
• ترکیبات ویتامین و مواد معدنی، مولتی ویتامین برای زنان باردار و شیرده. به عنوان مثال - "Vitrum Prenatal"، "Centrum"، "Complivit Mama"، "Gendevit" و غیره؛
• فرمول های شیر (خشک) و جایگزین های سویا آنها (این مورد برای مادران و کودکان مبتلا به عدم تحمل پروتئین شیر گاو) برای تحریک شیردهی. آنها با اسیدهای چرب، ویتامین ها، پروتئین ها و سایر مواد مفید غنی شده اند. به عنوان مثال، "المپیک"، "فمیلاک"، "دومیل ماما پلاس"، "راه شیری" و غیره.

هنگام انتخاب هر یک از داروها یا داروهای توصیف شده، فراموش نکنید که با موارد منع مصرف و عوارض جانبی احتمالی آنها آشنا شوید. شاید برخی از اجزای آن برای شما یا فرزندتان مناسب نباشد.

چه مدت پس از تولد شیر ظاهر می شود نه تنها به طبیعت و وراثت، بلکه به خود مادر نیز بستگی دارد. اگر می خواهید به کودک خود شیر بدهید، سعی کنید تمام تلاش خود را برای برقراری شیردهی انجام دهید.

دانشمندان قبلاً توانسته اند ثابت کنند که شیر مادر از اجزای خون تولید می شود. با این وجود، کیفیت تغذیه یک مادر جوان هنوز تأثیر خاصی بر شیردهی دارد. غذاهایی وجود دارند که تولید شیر را تحریک می کنند. آنها قطعا باید توسط زنانی که مشکلات خاصی را در این زمینه تجربه می کنند استفاده شوند.

معروف ترین محصولی که به شما امکان بهبود شیردهی را می دهد گردو است. کارشناسان معتقدند که نه تنها تولید شیر را تحریک می کند، بلکه میزان چربی آن را نیز افزایش می دهد. با این حال، شما نباید این محصول را به مقدار زیاد مصرف کنید. خوردن فقط چند عدد مغز آجیل پوست کنده در روز کافی است. علاوه بر آنها می توانید بادام زمینی خرد شده را نیز به غذای خود اضافه کنید.

برای افزایش تولید شیر، مادران جوان باید ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر و شیر بخورند. مهم است که محصولات پروتئینی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.

وجود چاشنی هایی مانند زیره، دانه شوید و رازیانه در رژیم غذایی به تثبیت شیردهی کمک می کند. آب چغندر با عسل، هویج رنده شده با عسل و شیر نیز کمک می کند.

نوشیدنی هایی که تولید شیر مادر را افزایش می دهند

برای اینکه شیر شروع به جریان کند، می توانید نوشیدنی های مخصوص شیر زا را شروع کنید. شما می توانید دمنوش های آماده خریداری کنید یا می توانید چای گیاهی خود را تهیه کنید. برای این کار باید گیاهان مورد نیاز را از داروخانه خریداری کنید و روزی چند بار دم کنید.

جوشانده دانه های شوید و زیره به مقابله با کمبود شیر مادر کمک می کند. چای با شیر، که به سادگی می تواند به نوشیدنی تمام شده اضافه شود، شیردهی را به خوبی تحریک می کند. حتی بهتر است برگ های چای را در شیر بجوشانید، آن را صاف کنید و چند بار در روز بنوشید.

همه نوشیدنی ها باید گرم باشند، اما گرم نباشند. این به تحریک بیشتر شیردهی کمک می کند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که مشکل کمبود شیر باید به طور جامع بررسی شود. تنها با تنظیم رژیم غذایی روزانه و نوشیدن چای حل نمی شود. بهترین راه برای تحریک تولید شیر مادر، شیردهی مکرر است. تغذیه شبانه و خوابیدن مشترک نیز به همان اندازه نقش مهمی دارند.

اگر مشکل کمبود شیر به نحوی با استرس مرتبط است، می‌توانید به دمنوش‌های لاکتوژنیک خیار، سنبل الطیب یا سایر گیاهانی که کمی اثر آرام بخش دارند اضافه کنید. نعناع برای این اهداف مناسب نیست، زیرا میزان تولید شیر را کاهش می دهد.