چرا کودک زیاد غذا می خورد و چرا پرخوری در دوران کودکی خطرناک است؟ ویدئو: اشتها چیست. کمبود اشتها در کودک به دلیل رژیم غذایی نامناسب

هر مادری حداقل یک بار با شرایطی مواجه شده است که کودک هفت ساله اش لب هایش را محکم به هم می بندد، روی می زند و از خوردن امتناع می کند. چگونه در این مورد به درستی رفتار کنیم؟ از این گذشته ، کاهش طولانی مدت اشتها می تواند نه فقط یک عمل اعتراضی ، بلکه نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد. بیایید در مورد اینکه وقتی فرزندتان خوب غذا نمی‌خورد چه کاری باید انجام دهید.

علل کم اشتهایی در کودکان

وقتی می‌پرسید چرا یک کودک هفت ساله بد غذا می‌خورد، به این فکر کنید که دقیقاً منظورتان از «بد» چیست. شاید کودک آنچه را که شما می‌خواهید به او پیشنهاد دهید را رد کند، اما با میل خود چیز دیگری را جذب کند. سپس می توانیم در مورد اشتهای انتخابی صحبت کنیم، البته اگر آنها در لیست اولویت قرار نگیرند محصولات مضرمانند چیپس، تنقلات و سایر فست فودها.
دلایل زیادی برای کاهش اشتهای کودکان وجود دارد:

• یکنواختی - کودک به سادگی از خوردن همان چیز خسته شده است، بدنش سیر شده است.
• عدم وجود یک رژیم غذایی واضح - توصیه می شود برنامه غذایی روزانه را دنبال کنید که در آن فواصل بین وعده های غذایی 2-3 ساعت خواهد بود. یک کودک هفت ساله می تواند 4-6 بار در روز پشت میز بنشیند.
• تنقلات کنترل نشده - در پشت سر هم با نکته قبلی، یکی از دلایل رایجکاهش اشتها در کودکان با خوردن منظم آب نبات یا ساندویچ، کودک به سادگی زمان کافی برای گرسنه شدن در زمان یک وعده غذایی کامل را ندارد و به طور طبیعی از نشستن روی میز با شما امتناع می کند.
• بی میلی به جویدن یا خوردن خود به خود - برخی از کودکان، حتی بزرگترها، واقعاً دوست دارند با قاشق غذا بخورند، و وقتی از آنها امتناع می شود، بلافاصله اعتراض و بی میلی به خوردن نشان می دهند.
• بیماری های عفونی ناشی از ویروس ها، باکتری ها، آلرژن ها - با احساس ناخوشیهمراه با درجه حرارت بالا، سرفه، آبریزش بینی و مشکلات دیگر، کودک به طور طبیعیغذا را رد می کند؛
• مشکلات سیستم گوارش - بیماری های روده، معده، کبد و دیگران اعضای داخلیبر تمایل کودک به خوردن یک وعده غذایی رضایت بخش تأثیر منفی می گذارد.
• کمبود آهن - ممکن است با اشتهای منحرف یا بسیار انتخابی (با کم خونی شدید) همراه باشد. در این مورد، ابتدا مهم است که سطح آهن را در بدن نوزاد بازگردانید و با کمک داروها، و سپس با اشتها کار کنید.
• بیماری های جدی (تومورها، اختلالات متابولیک، مشکلات عملکرد مغز، تنفس، قلب و غیره)؛
• عوامل روانی - فشار والدین منجر به برخورد آشکار منافع، هوس های پیش پا افتاده برای به دست آوردن چیزی بهتر و خوشمزه تر، ارزش شکل نیافته غذا، ثابت شده است. خاطرات منفیدر مورد روند غذا خوردن (به عنوان مثال، بزرگسالان سرزنش کردند اوایل کودکی، اگر کودک غذا خوردن را تمام نکرد).

این اتفاق می افتد که، بدون درک دلایل، والدین نگران با قلاب یا کلاهبردار سعی می کنند به کودک حساس خود غذا بدهند: آنها را متقاعد می کنند، بازی می کنند، تهدید می کنند، سرزنش می کنند، زور می دهند، در بین آنها غذا می دهند (مثلاً در طول بازی) و غیره. دلیل امتناع کودک از غذا خوردن هرچه که باشد، سعی کنید آرام باشید و از سوال "چگونه کودک 7 ساله را به غذا خوردن وادار کنیم" به فکر کردن در مورد اینکه چگونه به او کمک کنید و او را به غذا علاقه مند کنید حرکت کنید.

چه کار کنم تا کودک 7 ساله ام خوب غذا بخورد؟

قبل از اینکه نگران این باشید که کودک 7 ساله شما به اندازه کافی غذا نمی خورد، رژیم غذایی او را با میانگین مصرف روزانه پروتئین (80 گرم)، چربی (75-80 گرم) و کربوهیدرات (300-350 گرم) مقایسه کنید. به طور کلی، این تقریباً 2500 کیلو کالری در روز است. این اعداد را به 4-6 وعده غذایی تقسیم کنید و سعی کنید یک منو بر اساس این داده ها ایجاد کنید. شاید راحت‌تر باشد که کودکتان را در قسمت‌های کوچک غذا بدهید، اما بیشتر اوقات، تا اینکه سعی کنید تمام وعده را در یک زمان در او بچسبانید.
سعی کنید از مدل کنترل دقیق مقدار غذای خورده دور شوید - کودک شما خودش می داند که چقدر می خواهد بخورد، بگذارید مسئولیت مسائل مربوط به خودش را بر عهده بگیرد. حتی اگر غذای زیادی در بشقاب باقی مانده باشد، کودک خود را تحسین کنید احساسات مثبتدر طول فرآیند غذا). از میزهای زیبا و اشتها آور استفاده کنید، محصولات همراه را با ظروف (کاناپه، ساندویچ، کراکر، پای) سرو کنید. بسیاری از کودکان با غیرت فراوان قهرمانان تصویر شده در پایین بشقاب را از سیل نجات می دهند. از تلویزیون، تبلت، بازی‌ها و اجراها در طول وعده‌های غذایی خودداری کنید - این امر حواس‌تان را از روند منحرف می‌کند و خودکارسازی‌های نادرستی برای آینده ایجاد می‌کند. با تمام خانواده سر میز بنشینید و قوانین را نشان دهید رفتار خوب- با نگاه کردن به شما، کودک نیز به زودی با میل خود شروع به خوردن می کند.
سعی کنید با کودک خود صبور باشید، هوی و هوس های موقت او را درک کنید و در این فضای دوستانه، اشتهای سالم فرزندتان دیری نخواهد آمد.

اگر فرزندان شما در حال بزرگ شدن هستند، احتمالاً عذاب "پر کردن یک قاشق دیگر در کودک" را پشت سر گذاشته اید. از یک طرف، همه چیز منطقی و صحیح است: بازی های فعال و رشد نیاز به تغذیه دارد. از طرفی هنوز صدای جیغ و گریه در گوشم می پیچد.

حتی برای یک بزرگسال، اگر اصلاً هوس نداشته باشید، خوردن آن دشوار است. با این حال، در مورد کودک، تحریک خاصی لازم است. در غیر این صورت توسعه طبیعیممکن است به دلیل کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مختل شود. بیایید ببینیم چگونه می توانید اشتهای کودک خود را افزایش دهید.

چرا کودک من بد غذا می خورد؟

ابتدا، بیایید اشتباهات رایج والدین را فیلتر کنیم:

1. مادران واقعاً به فرزندان خود بیش از حد غذا می دهند.

یک نوزاد تا یک سال (مثلاً در 5 ماهگی) برای افزایش وزن طبیعی مقدار زیادی غذا می خورد. اما پس از غلبه بر این علامت رشد، اشتها کاهش می یابد. والدین فکر می کنند که کودک سوءتغذیه دارد و خواستار تمیز کردن بشقاب هستند. و بچه به درستی ناهار را شکنجه می داند.

هنگام تغذیه اجباری، شیره گوارشی تولید نمی شود. ممکن است معده شما درد بگیرد و ممکن است استفراغ کنید. کودک شروع به دمدمی مزاجی می کند زیرا نمی تواند حتی نصف قاشق چای خوری را "برای مادرش" در خود بگذارد.

2. رفتار نادرست والدین در وعده صبحانه (ناهار، شام).

سخنرانی ها و سرزنش های مداوم کودک پشت میز خیلی سریع به ارتباط منفی با غذا تبدیل می شود. اگر تنبیه و سرزنش بخشی از هر شامی شده است، پس از آن این که کودک شما میل به غذا خوردن را از دست بدهد، مسئله زمان است.

به یاد داشته باشید: اگر کودک (1 ساله و 2-3 ساله) فعالانه ارتباط برقرار می کند و بازی می کند، هماهنگ رشد می کند، به طور طبیعی وزن اضافه می کند و حرکات روده منظمی دارد، نیازی به نگرانی در مورد چگونگی افزایش اشتهای کودک و بهبود تغذیه نیست.

وضعیت ایده آل: از 1 تا 3 سالگی، کودکان 4 بار در روز غذا می خورند، در ناهار 40-50 درصد از رژیم غذایی روزانه را مصرف می کنند و روزانه 1500 کالری دریافت می کنند.

علائم بی اشتهایی دردناک:

• کاهش قابل توجه سرعت رشد یا وزن بدن؛
• اختلالات آشکار در هضم؛
• امتناع از خوردن برای چند روز؛
• ضعف و تحریک پذیری؛
• نگرش منفیبه خوردن

این وضعیت از قبل نیاز به مشاوره با متخصص اطفال و معاینه یک بیمار کوچک دارد.

آیا از سخنرانی در مورد فواید فرنی و تنبیه های جدید برای وعده های نخورده به فرزندتان خسته شده اید؟ اگر روش های شما نتیجه نمی دهد، وقت آن رسیده است که دلایل را دقیق تر بررسی کنید.

منابع روانشناسی

1. استرس شدید.در هر سنی (۸ سالگی یا ۳۴ سالگی)، تجربیات منفی اشتها را کاهش می دهد. مشکلاتی که به نظر شما «کودکانه» می‌آیند می‌توانند به طور جدی به فرزندتان فشار بیاورند. نزاع با یک دوست، اختلاف در خانواده، تغییر مدرسه یا آپارتمان، مرگ یک حیوان خانگی، یک رابطه ناخوشایند. اگر متوجه خلق و خوی شدید و افسردگی در یکی از اعضای جوانتر خانواده شدید، بهترین دارویک گفتگوی صمیمانه وجود خواهد داشت، نه یک بشقاب بروکلی سالم.

2. کار بیش از حد.کم خوابی و خستگی مزمنهمچنین با یک اشتهای عالی خوب پیش نمی روند. سعی کنید برنامه روزانه دانش آموز را دوباره تنظیم کنید و استرس عصبی را کاهش دهید.

3. بی اشتهایی نوجوانان.سن 13-14 سالگی با تغییرات قابل توجهی در بدن از جمله عادات غذایی همراه است. کودکان شروع به تلاش برای ایده آل های تثبیت شده زیبایی می کنند و به دنبال نقص در خود می گردند. برای نوجوانان، امتناع از خوردن ماهیتی روانی-عاطفی دارد. شما باید با فرزندتان گفتگوی جدی داشته باشید (بدون فشار) یا از یک روانشناس کمک بگیرید.

4. مقاومت در برابر فشار ثابتاز یک نقطه خاص، کودک شروع به مقاومت در برابر فشار والدین خود می کند. این رفتار اغلب در 4 سالگی ظاهر می شود. کودک ممکن است بسیار گرسنه باشد، اما به شدت از غذایی که به زور وارد آن می شود، امتناع می کند. ترجیحات ذائقه کودک را در نظر بگیرید و شروع به گسترش منطقه استقلال او کنید.

اختلالات سلامتی

1. آلرژی.ممکن است کودک غذا را رد کند زیرا محصولات خاصبه او زنگ بزن درد و ناراحتی. وقتی آشکار شد عکس العمل های آلرژیتیک(خارش، قرمزی، تورم) با پزشک مشورت کنید.

2. مشکلات دندانیدندان درآوردن، استوماتیت (التهاب مخاط دهان) و زخم روی لثه باعث افزایش درد هنگام جویدن غذا می شود.

3. سرماخوردگیکمبود اشتها با ARVI همراه است، زیرا بدن تلاش های اصلی خود را صرف حفظ یک واکنش محافظتی و کمک به ارگان اصلی پاک کننده (کبد) می کند. در حالت "جنگ"، تولید تمام ترشحات گوارشی کاهش می یابد، غذا برای مدت طولانی تری در معده می ماند. بنابراین کودک واقعاً احساس گرسنگی نمی کند. پس از یک بیماری، میل به خوردن و بازیابی قدرت خود به خود ظاهر می شود.

5. مشکلات دستگاه گوارش.کولیت، دیس‌باکتریوز، ورم معده به دلیل عدم تمایل به غذا خوردن، مشکلات مدفوع و درد شکم بر بدن تأثیر می‌گذارد. اگر این علائم را با هم دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

نیازهای کودک

1. ترجیحات طعمبسیاری از والدین هنگام پذیرایی از جو دوسر به فرزندان خود فراموش می کنند که زمانی حتی از دیدن این غذا متنفر بودند. ملایم باشید و سعی کنید یک منوی غذایی سالم ایجاد کنید که کودک شما آن را دوست داشته باشد. بیزاری از برخی غذاها به سن مربوط می شود (مثلاً زیتون)، بنابراین نباید به طور کلی آن را به سمت یک رفلکس منفی نسبت به غذا سوق دهید.

2. فعالیت در طول روز.کودکانی که متابولیسم سریع و تحرک بالایی دارند، غذای زیادی می خورند. بیشتر کودک آرامباعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید به دست آوردن نرخ سهم مشترک برای همه غیرممکن است.

یک واقعیت مهم: افزایش تحریک پذیری با ترشح کم بزاق همراه است، بنابراین کودکان بیش فعال در قورت دادن غذاهای متراکم (کتلت، کاسرول) مشکل دارند.

3. تغییرات فصلیدر زمستان هزینه های انرژی بیشتر از تابستان است. بنابراین، در طول سال، اشتهای کودک تغییر می کند: در گرما، میل به غذا خوردن به شدت کاهش می یابد.

این سوال که چگونه اشتهای کودک خود را افزایش دهید اغلب در زندگی شما پیش می آید؟ اول از همه به وضعیت عمومی کودک توجه کنید. حالت افسردگی؟ صحبت. مشکلات سلامتی؟ به پزشک خود مراجعه کنید.

اگر کودک سرحال و سالم است به روش های دیکتاتوری «به هر قیمتی غذا می دهم» متوسل نشوید. همچنین از غذاهایی که کودک از آنها متنفر است تغذیه نکنید. سعی کنید به دنبال آنالوگ باشید.

فرآیند غذا خوردن برای کودک فقط انتخاب نیست منوی مفید. این یک مراسم کامل خانوادگی است که نوزاد باید به آن عادت کند.

1. زمان غذا را به وضوح تنظیم کنید.اعضای خانواده همزمان سر میز جمع می شوند. تاکید اصلی باید بر خوردن ظروف با اشتها باشد. مکالمه مودبانه و آرام است، بدون نزاع و تنبیه سر میز. شما باید یک الگوی مثبت دائمی برای فرزندتان بگذارید.

2. تنقلات را کنار بگذارید.بعد از ساعت، کلوچه، شیرینی و ساندویچ ممنوع است. شما باید اشتهای خود را افزایش دهید و فقط زمانی که گرسنه هستید پشت میز بنشینید. اگر یک کودک 6-7 ساله شروع به هوسبازی و التماس کرد، از او بخواهید که برای تسریع در خدمت کمک کند. گرفتن تکه ها قبل از ناهار برای همه ممنوع باشد، در غیر این صورت کودک تصمیم می گیرد که فقط او محروم است.

3. شما را مجبور نکنید که غذا را تمام کنید.ممکن است اشتباه کرده باشید و خیلی چیزها را اضافه کرده باشید. اگر کودک شما دیگر نمی تواند غذا بخورد، او را از روی میز بردارید. با این حال، پس از گدایی برای چیزهای خوب غافل نشوید، زیرا کودک شما "گرسنه" است. اینقدر سخت گیری و خوردن در زمان مشخصبه کودک خود بیاموزید که منظم باشد دفعه بعد حتی ممکن است بیشتر بخواهد.

4. زیبا بپزید.اگر غذا اشتها آور یا خنده دار به نظر می رسد، کودک شما مجبور به خوردن غذا نیست. یک ظرف فرنی را با چهره ای شاد تزئین کنید، سبزیجات را به روش های غیر معمول برش دهید و از ظروف رنگی روشن استفاده کنید. تا زمانی که کودک به 5 سالگی برسد، همه چیز شبیه یک بازی است.

5. هنگام غذا خوردن کودک را سرگرم نکنید.سوپ نفرت انگیز با کارتون یا کتلت بی مزه جلوی تلویزیون؟ فوراً چنین اقدامات نیمه تمام را رها کنید. آنها فرآیند گوارش را مختل می کنند و تولید می کنند عادت بدو منجر به چاقی می شود.

6. پیاده روی خود را افزایش دهید هوای تازه. هر چه کودک بیشتر بدود، اشتهای او سالم تر است. ریشه «پری» دائمی کودک ممکن است در فقدان فعالیت در فضای باز باشد. اگر انرژی بیش از حد وجود داشته باشد، دیگر نیازی به پر کردن منبع نیست. حداقل 2 ساعت در روز را برای این فعالیت در نظر بگیرید.

7. نظر کودک را در نظر بگیرید.پیدا کردن غذاهای سالم، که کودک آنها را دوست دارد و آنها را بیشتر بپزید. برای ناهار آرزوها را بخواهید (تمرین "آنچه می دهید بخور" چندان سازنده نیست). اجازه دهید به شما در آشپزی کمک کنیم: کودک شما از خوردن پنکیک خودش خوشحال خواهد شد.

این توصیه به معنای تشویق هوسبازی و انتخاب پذیری در ظروف نیست. اگر فرزندتان شروع به دستکاری شما کرد و از همه چیز به جز شکلات امتناع کرد، اصرار نکنید و بحث نکنید. بهترین مربی او تا شام گرسنگی خواهد بود.

دیگر چگونه می توانید بر کودک خود تأثیر مثبت بگذارید؟ می توانید اشتهای کودک خود را با تعدادی از محصولات افزایش دهید:

• سیب؛
• توت فرنگی؛
• کیوی؛
• مرکبات؛
• انواع توت های خولان دریایی؛
• میوه سگ رز;
• توت توت سیاه و توت سیاه؛
• توت عرعر و زرشک.

60-40 دقیقه قبل از غذا، 50 گرم سالاد میوه با عسل به کودک خود بدهید (تاثیر مفیدی بر سیستم گوارشی دارد). یا او را با یک تکه پرتقال (نصف سیب) درمان کنید - غذاهای اسیدی باعث تولید آب معده می شود.

همچنین می توانید چای توت را با انیسون و دانه زیره دم کنید. یا یک لیوان نوشیدنی شیرین با لیمو دم کنید.

یاد آوردن: بدن کودکانبه طور مستقل مقدار غذای مورد نیاز برای توسعه را تعیین می کند. اگر کودک بد به نظر می رسد و به طور سیستماتیک از خوردن امتناع می کند، وقت آن است که با یک متخصص (متخصص مغز و اعصاب، متخصص گوارش، متخصص غدد، متخصص اطفال) مشورت کنید.

اغلب در سن دو سالگی، کودکان از خوردن غذایی که مادرشان به آنها می دهد، دست می کشند. این دوره تقریبا تا 7 سال طول می کشد. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ چگونه اشتهای کودک را افزایش دهیم؟ توجه داشته باشید که روش های مختلفی برای شبیه سازی اشتها وجود دارد. بیایید نگاهی دقیق تر به آن بیندازیم روش های موثر.

چگونه از گیاهان برای افزایش اشتهای کودک استفاده کنیم؟

مؤثرترین روش افزایش اشتها با کمک داروهای دارویی است، زیرا آنها حاوی گیاهانی هستند که ایمنی کودک را تقویت کرده و اشتها را افزایش می دهند. کافی است آن را وارد رژیم غذایی کودک خود کنید چای های ویتامینیو هزینه ها آنها در پایان زمستان یا در بهار، زمانی که افراد دچار کمبود ویتامین می شوند، بسیار مفید خواهند بود. شما همچنین می توانید به فرزند خود کمک کنید داروهااما بر خلاف فرآورده های دارویی مضر بوده و دارای یکسری جنبه های منفی هستند. بنابراین، بهتر است بیشتر را انتخاب کنید روش های ایمن.

لازم به ذکر است که قبل از شروع مصرف مجموعه گیاهان دارویی، باید با یک پزشک مجرب مشورت کنید. از این گذشته ، فقط یک متخصص می تواند میزان مصرف چنین مجموعه ای را تنظیم کند. در زیر هنجار کودکان 5-7 ساله را به شما ارائه می دهیم.

دستور العمل برای تحریک اشتها

دستور شماره 1. 3 قسمت از گیاه افسنطین را بردارید، 2 قسمت گیاه بومادران را اضافه کنید، مخلوط کنید. از مجموعه به دست آمده، فقط 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را دم کنید. برای این کار، مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس 10-20 دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری به کودک بدهید. این می تواند به طور قابل توجهی اشتهای شما را بهبود بخشد.

برای افزایش اشتهای کودک، 2 قسمت گیاه افسنطین را بگیرید، 2 قسمت گیاه بومادران و 1 قسمت ریشه قاصدک را اضافه کنید و مخلوط کنید. از مجموعه به دست آمده، فقط 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را دم کنید. برای این کار، مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس 10-20 دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری به کودک بدهید تا اشتهای او افزایش یابد.

دستور شماره 3. 1 قسمت از برگ ساعت، 1 قسمت گیاه افسنطین را بردارید، 1 قسمت گیاه سنتوری را اضافه کنید و مخلوط کنید. از مجموعه به دست آمده، فقط 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را دم کنید. برای انجام این کار، مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس 10-20 دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری به کودک بدهید، این می تواند اشتها را تحریک کند.

دستور شماره 4. 1 قسمت گیاه افسنطین را بردارید، 1 قسمت برگ ساعت، 1 قسمت زیره سبز و 1 قسمت ریزوم گل قاصدک را اضافه کنید، مخلوط کنید. از مجموعه به دست آمده، فقط 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را دم کنید. برای این کار، مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس 10-20 دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری به کودک بدهید تا اشتها تحریک شود.

دستور شماره 5. 1 قسمت گیاه افسنطین را بردارید، 2 قسمت برگ ساعت را اضافه کنید، مخلوط کنید. از مجموعه به دست آمده، فقط 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را دم کنید. برای این کار، مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس 10-20 دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری به کودک بدهید تا اشتهای او بهبود یابد.

دستور شماره 6. 1 قسمت ریشه قاصدک را بردارید، 1 قسمت گیاه افسنطین، 1 قسمت گیاه سنتوری و 1 قسمت برگ ساعت را اضافه کنید، مخلوط کنید. از مجموعه به دست آمده، فقط 1 قاشق غذاخوری از مخلوط را دم کنید. برای این کار، مخلوط را با یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس 10-20 دقیقه قبل از غذا یک قاشق غذاخوری به کودک بدهید تا اشتهای او بهبود یابد.

چگونه در هنگام بیماری اشتهای کودک را تحریک کنیم؟

اگر کمبود اشتها ناشی از یک بیماری دردناک باشد، باید خودتان به کودک غذا بدهید. در طول اکثر بیماری ها، تولید ترشحات گوارشی کاهش می یابد و این باعث افزایش زمان باقی ماندن غذا در معده می شود. بنابراین، عملکرد تخلیه آن مختل شده و کودک احساس گرسنگی نمی کند. در حین بیماری های جدی، کودکان نه تنها نمی خواهند، بلکه نمی توانند غذا بخورند. قدم زدن در هوای تازه و تلاش برای اینکه غذای ارائه شده به کودک اشتها آور به نظر برسد، اغلب می تواند وضعیت را اصلاح کند.

چگونه اشتهای کودک را به غذاهای سالم افزایش دهیم؟

اغلب والدین با چنین مشکلی روبرو می شوند اشتهای ضعیفدر فرزندانشان بدن کودک یک ویژگی منحصر به فرد دارد - خودش می تواند تعیین کند که دقیقاً چه چیزی و چقدر باید بخورد. توسعه کامل. اگر کودک فقط از خوردن برخی غذاها امتناع کرد یا از دست دادن اشتها دلیلی داشت (مثلاً بیماری) وحشت نکنید. اما زمانی که نوزاد بدون هیچ دلیلی اشتهای خود را از دست می دهد، باید با آن برخورد کرد.

تحت هیچ شرایطی کودک را مجبور نکنید چیزی بخورد که او نمی خواهد. خیلی اوقات، کودکان به سادگی از برخی غذاها متنفرند. طبیعتاً این یک پدیده کاملاً مربوط به سن است و خصومت به مرور زمان می گذرد. خودتان را به یاد داشته باشید، احتمالاً از فرنی، کلم، گندم سیاه متنفر بودید و اکنون از خوردن غذاهای تهیه شده از این محصولات لذت می برید. پزشکان می گویند اگر کودک مجبور شود غذاهایی را که دوست ندارد بخورد ممکن است دچار فوبیا شود و این می تواند تا آخر عمر ادامه داشته باشد. به یاد داشته باشید، نمی توانید از زور برای کمک به فرزندتان برای غلبه بر عدم علاقه اش به محصول استفاده کنید. به هر حال، از این طریق می توانید رفلکس منفی را در او تقویت کنید و بیزاری مداوم از غذا را در او ایجاد کنید و این منجر به بی اشتهایی می شود.

قوانین افزایش اشتها در کودک

یکی از ترفندهای اصلی والدین در تغذیه فرزندانشان این است که هرگز آنها را مجبور به خوردن غذا نکنند. ترسناک نیست اگر کودک تمام قسمت را که برای والدین کوچک به نظر می رسد، اما در واقع برای کودک بزرگ است، نخورد. وظیفه اصلی شما این است که شرایطی را برای او ایجاد کنید که در آن خودش بخواهد غذا بخورد.

تحریک اشتها ممکن است رخ دهد راه های مختلف. اولی زمان کافی برای کودک برای گذراندن وقت در هوای تازه است. بازی های فعالنه تنها اشتهای شما را باز می کند، بلکه تأثیر مثبتی نیز بر روی آن خواهد داشت شرایط فیزیکیکودک.

فرزندتان را به خوردن مقدار زیادی غذا به یکباره دعوت نکنید. ممکن است برای شما عادی به نظر برسد، اما برای او می تواند واقعاً بزرگ باشد. بهتر است به او در بخش های کوچک، اما بیشتر غذا بدهید.

اگر فرزندتان چیزی را دوست ندارد مجبور به خوردن آن نکنید. این به هیچ وجه به این معنی نیست که شما او را متنعم می کنید، شما فقط محتاط هستید. زیرا با اجبار او به خوردن برخی غذاها یا غذاهای خاص، بیزاری مداوم نسبت به این غذا و بی اشتهایی بیشتر در او ایجاد می کنید. از این گذشته ، یک مؤلفه روانی نیز در ایجاد اشتها نقش دارد.

سعی کنید ترجیحات غذایی فرزندتان را راضی نگه دارید. از غذاهایی که دوست دارد غذاهای بیشتری تهیه کنید. همانطور که در ابتدا ذکر شد، بدن کودک خود تعیین می کند که به چه ویتامین هایی نیاز دارد، بنابراین کودک برخی از غذاها را با میل بیشتری می خورد.

اگر کودک به طور کامل از هر غذایی امتناع کرد، باید با پزشک مشورت کنید. این ممکن است نشانه ای از مشکلات سلامتی باشد که بدون درمان واجد شرایط قابل اصلاح نیستند. مراقبت پزشکی. پزشک برای کودک شما تجویز می کند داروهای خاصکه اشتها را تحریک خواهد کرد.

یک قانون اصلی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید. اگر کودک شاد، سالم و هوشیار است، وزن و قد او طبیعی است، در صورت امتناع کودک از خوردن غذا، نیازی به وحشت ندارید و به سرعت به بیمارستان بروید. وقتی گرسنه می شود، حتماً غذا می خورد، بدن کودک اینگونه کار می کند. در این زمان، بهتر است مطمئن شوید که او نه تنها غذاهای سالم، بلکه غذاهای خوشمزه و باکیفیت می خورد.

علل کاهش اشتها در نوزادان

هر مورد فردی است، اما دلایل اصلی شامل موارد زیر است:

• شیر دادن برای نوزاد به دلیل اینکه مادر مشکل است نوک سینه های صافیا سینه های تنگ؛
• یبوست و تشکیل گاز؛
• تنفس هنگام غذا خوردن به دلیل آبریزش بینی دشوار می شود.
• کودک آن را دوست ندارد شیر مادرچشیدن؛
• کودک برفک دهان دارد حفره دهان، که باعث می شود احساسات دردناکدر طول تغذیه

بدن در حال رشد کودک به تغذیه مناسب و مغذی نیاز دارد. کودکان از طریق غذا دریافت می کنند مقدار مورد نیازویتامین ها، انرژی و مواد معدنی. بعضی بچه ها سن پیش دبستانیمشکلات تغذیه وجود دارد هر پدر و مادری که به سلامت فرزند خود اهمیت می دهد باید بداند که چگونه اشتهای کودک پیش دبستانی را افزایش دهد و در عین حال خطر کاهش ایمنی را از بین ببرد.

گرسنگی چگونه ظاهر می شود؟

عبارت "اشتها" ریشه لاتین دارد. به گفته کارشناسان، این به "نیاز"، "میل" و حتی "آرزو" ترجمه شده است. این میل یا میل به سرکوب احساس گرسنگی و اشباع بدن از مواد مغذی ختم می شود.

کار دستگاه گوارشناحیه خاصی از مغز را کنترل می کند. در پزشکی به آن مرکز غذا می گویند. فقدان طولانی مدت غذا در بدن، مرکز غذا را مجبور می کند تا سیگنال هایی را به دستگاه گوارش ارسال کند.

تکانه های هدایت شده ترشح آب معده و بزاق را تحریک می کنند. به تدریج میل به خوردن بر فرد غلبه می کند.

وقتی علاقه به غذا را از دست می دهید

چندین دلیل شناخته شده وجود دارد که می تواند باعث بدتر شدن شدید اشتها در کودکان پیش دبستانی شود:

چگونه اشتهای کودک خود را افزایش دهیم

می توانید اشتهای کودک خود را با کمک داروها و طب سنتی. قبل از استفاده روش های موجوددرمان، والدین باید با پزشک اطفال خود مشورت کنند. بر اساس شرایط، پزشک روش های مقرون به صرفه و موثر را برای افزایش اشتها توصیه می کند. اگر کودک اشتهای ضعیفی دارد، توصیه دکتر کوماروفسکی در مورد این موضوع نیز به روشن شدن وضعیت کمک می کند.

پزشک محلی شما ممکن است داروهای زیر را برای افزایش اشتها در کودکان تجویز کند:

روش های سنتی درمان

از طب سنتی، والدین از گیاهان و فرآورده های زیر برای بهبود اشتها استفاده می کنند:

وعده های غذایی باید در همان زمان انجام شود. برای بزرگسالان خانواده توصیه می شود که برنامه را رعایت کنند.

مهم است که نه تنها ظرف را به درستی آماده کنید، بلکه آن را به زیبایی ارائه دهید. طراحی غیر استاندارد به شکل صورتک یا حیوانات، با هدایت تخیل شما.

کارشناسان توصیه نمی کنند قبل از وعده غذایی اصلی به کودک خود میان وعده های کوچک بدهید. احساس گرسنگی است فرآیند طبیعی. نیازی به ترس از او نیست. لازم است وقتی کودک واقعا گرسنه است سر میز بنشینید.

نکته دیگر در مورد افزایش اشتهای کودک 7 ساله به بالا، احساسات مثبت سر میز است. زمان ناهار یا صبحانه باید در محیطی مفرح و دنج سپری شود. اگر فرزندتان صبحانه یا شامش را تمام نکرد، او را سرزنش نکنید. مکمل فقط به درخواست او ارائه می شود.

باید در نظر گرفته شود ترجیحات طعمعزیزم. والدین با وادار کردن کودک به خوردن غذاهای مورد علاقه، بیزاری از غذا را به او القا می کنند که نتیجه آن مشکلات گوارشی است.

خود والدین باید غذا را با لذت و اشتیاق بخورند و قوانین رفتاری را در سر میز شام به فرزندان خود آموزش دهند.

هوای تازه و پیاده روی فعال منظم نیز به بهبود اشتهای کودک شما کمک می کند.

توجه، فقط امروز!

مهم نیست چقدر دوست داریم، اما بچه های ایده آل، خوردن مطلقاً هر چیزی که مادر محبوب آنها ارائه می دهد ، در طبیعت وجود ندارد. و بنابراین دیر یا زود به وجود می آید سوال فوری: چگونه اشتهای کودک را افزایش دهیم؟

در جستجوی جوهر

اول از همه، مهم است که دلایل کم اشتهایی کودک را درک کنید. به عنوان یک قاعده، آنها با دندان درآوردن، نفخ، مشکلات روده و سایر بیماری های دوران کودکی همراه هستند. اوتیت و بیماری های ویروسیآنها همچنین باعث ناراحتی می شوند و اشتهای شما را کاملا از بین می برند. مشکلات روانی میل به غذا خوردن را افزایش نمی دهد. اگرچه گاهی اوقات همه چیز بسیار ساده تر است - کودک از منوی ارائه شده خوشش نمی آید و اشتیاق به شیطنت دارد.

اشتها در حرکت

آنها متوجه شدند که بدون دلایل قابل مشاهدهآیا فرزند شما اشتهای ضعیفی دارد؟ اول چه باید کرد؟ قدم زدن در هوای تازه قبل از غذا خوردن را به یک قانون تبدیل کنید. تفرجگاه قابل تعویض است بازی های فضای بازبا یک توپ، برچسب قدیمی خوب یا ژیمناستیک کوتاه. همه این تمرینات تون قلب را تا حد زیادی افزایش می دهند، عضلات را توسعه می دهند و در عین حال هضم را سرعت می بخشند. بعد از آنها، حتی غیرقابل اصلاح ترین فرد ضربه زننده جلوتر از شما به سمت میز می دود.

روال رزمی

داروی بهتری برای اشتها در کودکان نسبت به یک رژیم روشن هنوز ابداع نشده است. اگر تقریباً در همان زمان به نوزاد خود شیر بدهید، شیره معده به صورت دستوری تولید می شود. و بدن شروع به تقاضای اصرار خواهد کرد. اعتقاد بر این است که پس از سه سالگی کودک باید به چهار وعده غذایی در روز شامل صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام منتقل شود. بهتر است از خوردن غذا در شب پرهیز کنید، در غیر این صورت اشتهای شما در روز کم می شود.

بدون وسوسه

برای افزایش اشتها در کودکان، بهتر است در صورت امکان از خوردن تنقلات خودداری کنید. به خصوص اگر ما در مورددر مورد غذاهای «خالی» مانند کلوچه، آجیل و آب نبات. چیپس، کراکر، ذرت شیرین به طور کلی تابو هستند. همه اینها به طرز ناامیدکننده ای اشتها را از بین می برد و سخت است که فرزند دلبندتان را متقاعد کنید که بعد از او یک بشقاب بخورد. سوپ سالمیا پوره سبزیجاتسخت خواهد بود. اگر کودک شما شیطان است، به او ماست یا یک لیوان آب میوه طبیعی بدهید.

تعادل طعم ها

گاهی اوقات اختلالات اشتها در کودکان با رژیم غذایی نامتعادل همراه است. پروتئین، که مسئول رشد کل ارگانیسم است، باید در آن غالب باشد. به غذاهای بوقلمون، خرگوش و گوساله و ماهی های بدون چربی مانند هیک، سوف و کاد بیشتر توجه کنید. با خیال راحت به فرزندان خود پنیر و تخم مرغ آب پز یا آب پز بدهید. اما نیازی به سوء استفاده از چربی ها و کربوهیدرات های سریع نیست. هر چه روغن و شکر در غذا بیشتر باشد، اشتهای کودکان کاهش می یابد.

خودشون با سبیل

وقتی کودکی اشتها ندارد هرگز برخلاف میلش به او غذا ندهید - این فقط نگرش منفی را نسبت به محبوب ترین آنها تقویت می کند. بسیاری از کودکان مانند یک بشقاب با یک بخش بزرگ از فرنی یا سبزیجات خورشتیباعث طرد می شود. بنابراین، به کودک خود اجازه دهید تا به اندازه ای که می خواهد در بشقاب غذا بگذارد. اجازه دهید در ابتدا قسمت ها کوچک باشند - هیچ کس مکمل را لغو نکرده است. تنها از این طریق است که کودک یاد می گیرد نیازهای غذایی خود را بشناسد و برآورده کند.

در انتظار ناهار

چگونه می توان اشتهای کودک را افزایش داد و آن را در خلق و خوی مناسب قرار داد؟ آداب و رسوم مشروط را در نظر بگیرید و آنها را روز به روز قبل از غذا تکرار کنید. به عنوان مثال، میز را کنار هم بچینید، دستمال‌ها را به روش‌های اصلی تا کنید یا برش‌های زیبایی از سبزیجات درست کنید. اشعار، آهنگ ها و قافیه های الهام بخش با موضوع آشپزی را بیاموزید. همچنین می توانید عادت شستن دست ها را قبل از غذا بازی کنید، به عنوان مثال، یک تکه صابون مخصوص به شکل یک حیوان بامزه را انتخاب کنید.

نان بدون سیرک

این اتفاق می افتد که کودک با بی حوصلگی اشتهای خود را از دست می دهد. اما این دلیل نمی شود که او را سر میز با همه سرگرم کنیم راه های قابل دسترس. برعکس، تبلت، تلویزیون یا مورد علاقه اسباب بازی مخمل خواب دارآنها فقط حواس را پرت خواهند کرد. اجرا با پدربزرگ و مادربزرگ در نقش های اصلی کمکی به مسائل نخواهد کرد. اما یک مثال مثبت در مقابل چشمان شما کاملاً اشتهای شما را بیدار می کند. اگر کودکی چهره شاد بستگانش را ببیند که از غذا تعریف می کنند، خودش با کمال میل یک قاشق برمی دارد.

افق های جدید

بی اشتهایی کودک با تسلط بر چیزهای ناآشنا همراه است. گاهی وقت زیادی می گیرد و تلاش های ناموفق. به عنوان مثال، اگر کودک شما از خوردن گل کلم امتناع کرد، به جای آن پختن آن را متوقف کنید. و بعد از مدتی دوباره عرضه کنید اما به صورت سوپ یا سوپ پوره. همچنین قابل توجه است که کودکان سلیقه های متفاوتی دارند. موافقم، ما همچنین در ترجیحات غذایی خود گزینشی هستیم.

برای خوردن بنوشید

پاسخ به این سوال که برای اشتها به کودک چه چیزی بدهیم را می توان در یافت دستور العمل های عامیانه. در ½ قاشق چایخوری بریزید. نعنا را با یک لیوان آب جوش خشک کنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. نوزادان یک سالهاین دم کرده 1 قاشق غذاخوری داده می شود. ل در روز، پس از دو سال - ¼ فنجان 3 بار در روز. چای رازیانه به خوبی اشتها را تحریک می کند. دم کرده 1 قاشق چایخوری درست کنید. دانه های رازیانه و یک لیوان آب جوش را به مدت 2 ساعت در جای گرم قرار دهید. 1-2 قاشق غذاخوری به کودک خود بدهید. ل قبل از غذا. برای خوشمزه تر شدن نوشیدنی، عسل یا توت تازه را اضافه کنید.
همانطور که می بینید، اگر کودک نمی خواهد غذا بخورد، نیازی به وحشت نیست. اکنون می دانید که در اصل چه کاری باید انجام دهید و چگونه از این امر اجتناب کنید. اما در هر صورت، دریافت توصیه های پزشک اطفال ضرری ندارد.