حالت کودک 1 ماه. برنامه روزانه صحیح برای نوزادی که از شیر مادر تغذیه می کند

با تولد فرزند، اکثر مادران نمی توانند روز خود را به درستی سازماندهی کنند و به همین دلیل، کمبود وقت فاجعه بار برای انجام کارهای خانه وجود دارد. ما به شما خواهیم گفت که چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را به یک روال عادت دهید. بالاخره یک نوزاد باید یک روتین داشته باشد. به توزیع مناسب انرژی کودک و والدین در طول روز کمک می کند.

ما یک برنامه روزانه تقریبی برای یک نوزاد ارائه می دهیم:

• 7:00 - بیدار شوید، بشویید، بخورید.
• 7:30 - 9:00 - ما بیدار هستیم.
• 9:00 - خوردن
• از ساعت 9:00 تا 10:00 - ما می خوابیم.
• از ساعت 10:00 تا 11:00 - ما بیدار هستیم.
• 11:00 - ما غذا می خوریم.
• از ساعت 11:30 تا 12:30 - هنگام راه رفتن در خیابان می خوابیم.
• 13:00 - ما غذا می خوریم.
• از ساعت 13:00 تا 14:00 - ما بیدار هستیم.
• از ساعت 14:00 تا 15:00 - ما در خیابان در کالسکه می خوابیم.
• 15:00 - ما غذا می خوریم.
• از ساعت 15:00 تا 17:00 - ما بیدار هستیم.
• 17:00 - ما غذا می خوریم.
• از ساعت 17:00 تا 18:00 - ما می خوابیم.
• از ساعت 18:00 تا 19:00 - ما بیدار هستیم.
• 19:00 - ما غذا می خوریم.
• از ساعت 19:00 تا 20:30 - ما بیدار هستیم.
• 20:30 - شنا.
• 21:00 - غذا می خوریم و برای خواب شب آماده می شویم.

این برنامه نسبی است و بسته به ویژگی های بیومتریک بدن نوزاد تنظیم می شود. توصیه می شود در صورت نیاز به کودک غذا دهید. وقتی خواب نیست با او صحبت کنید و اسباب بازی ها را به او نشان دهید. او باید حضور شما را احساس کند.

همانطور که از روال پیشنهادی دیدیم، روز نوزاد در سه مرحله تغییر مداوم می گذرد: تغذیه، خواب و بیداری. مدت آنها با بزرگتر شدن فرزند شما تغییر می کند. اگر بدانید که چگونه فرزندتان را به یک روال عادت دهید، هم برای او و هم برای خودتان یک سرگرمی راحت خواهید داشت. علاوه بر این، یک روز به درستی سازماندهی شده بر سلامتی و خلق و خوی خوب تأثیر می گذارد. بنابراین، از بدو تولد، والدین مراقب باید ریتم های کودک را زیر نظر داشته باشند و برنامه نوزاد تازه متولد شده را مطابق با آنها تنظیم کنند.
آیا به این سؤال علاقه مند هستید - "چگونه یک روال برای یک نوزاد تازه متولد شده ایجاد کنیم"؟ قوانین زیر به این امر کمک می کند:

• نظارت بر نیازها و ریتم های بیومتریک کودک؛
• تناوب مناسب خواب و غذا؛
• حفظ شرایط خواب راحت؛
• غذا دادن و رفتن به رختخواب نباید اجباری باشد.

اگر این نکات را رعایت کنید، پس از 2 تا 3 هفته، برنامه روزانه بهینه را برای نوزاد خود ایجاد خواهید کرد.

حالا بیایید در مورد اجزای اصلی روز کودک با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.

برنامه روزانه نوزاد در ماه اول، قوانین اساسی

بیداری

در دوران شیرخوارگی، این دوره کاملاً کوتاه است و بیش از یک ساعت طول نمی کشد، زیرا کودک به سرعت خسته می شود. این شامل تمام اقداماتی می شود که در حالی که کودک نمی خوابد انجام می شود. ماساژ را فراموش نکنید. تأثیر مفیدی بر بدن و وضعیت عاطفی دارد.

رویا

به طور معمول، مدت زمان خواب در نوزادان تا یک ساعت و نیم، چند بار در روز است. اگر کودک زودتر از خواب بیدار شد، به احتمال زیاد چیزی او را بیدار کرده است. در این صورت سعی کنید دوباره او را دراز بکشید. مشکل خوابیدن در خانه دارید؟ اگر هوا اجازه داد به بیرون بروید.

هنگام چرت زدن، اتاق را کاملا تاریک و ساکت نکنید. این ممکن است باعث سردرگمی کودک شما در روز و شب شود. فقط از قرار گرفتن در معرض نور شدید خورشید و صداهای بلند خودداری کنید. بیشتر نه.

برنامه خواب شبانه نوزادان معمولاً از ساعت 9 شب تا 6 صبح طول می کشد و برای غذا استراحت می کند. مطمئن شوید که هیچ چیز مزاحم استراحت او در شب نشود.
برای این کار اقدامات زیر را انجام دهید:

• به کودک خود در صورت نیاز غذا دهید؛
• پوشک بپوشید؛
• شرایط راحت را در اتاق حفظ کنید (دما، رطوبت، تمیزی ملحفه و غیره).

اغلب مادران با مشکل سردرگمی بین روز و شب مواجه هستند. بیایید دریابیم که چگونه یک نوزاد را در این مورد به رژیم عادت دهیم. پیشنهاد می کنیم از نکات زیر استفاده کنید:

• کودک خود را صبح زود بیدار کنید؛
• او را در طول روز سرگرم کنید، در نتیجه از خوابیدن بیشتر او جلوگیری کنید (اما او را بیش از حد خسته نکنید!)
• ایجاد یک فضای آرام و آرامش بخش قبل از رفتن به رختخواب در شب؛
• شرایط راحت را برای استراحت در شب حفظ کنید.

نکته اصلی در مورد کارهای روزمره صبر است. اگر می خواهید کودکتان سالم و فعال رشد کند، روز او را به درستی تقسیم کنید. این نه تنها برای او مفید خواهد بود، بلکه به شما این فرصت را می دهد که زمان خود را برنامه ریزی کنید.

یک برنامه روزانه به درستی طراحی شده برای نوزاد یک ماهه، با در نظر گرفتن نیازهای ضروری برای غذا، خواب و بیداری، کلید سلامت آینده و رشد طبیعی کودک است. بنابراین، بر اساس ویژگی‌های فردی فرد کوچک، تجربه والدینی که این دوره سازگاری را گذرانده‌اند و توصیه‌های پزشکان و پزشکان، بسیار مهم است که به طور شایسته یک برنامه روزانه برای کودک سازماندهی شود و به آن پایبند باشد. .

پیش از این، در زایشگاه ها، طبق رویه قدیمی، نوزادی که گاهی اوقات جیغ می زد، فقط برای دوره تغذیه نزد مادر آورده می شد. در نتیجه برخی از بچه ها از این وضعیت استاندارد راضی بودند، در حالی که بقیه بچه ها تا همان ملاقات با مادرشان از گریه هایشان نارضایتی نشان دادند و بعد آرام شدند.

به همین دلیل است که برای ایجاد درست یک روال روزانه، بسیار مهم است که به صورت فردی و بدون هیچ گونه ظلم و ستم رژیم، با انجام اقدامات تاکتیکی زیر با فرزند خود رابطه برقرار کنید:

1. اگر کودک ناله می کند و لحظه شیر خوردن هنوز دور است، می توانید به جای شیر مادر یا شیشه شیر خشک به کودک کمی آب بدهید یا به سادگی حواس کودک را با نوعی بازی پرت کنید یا به او علاقه مند کنید. ارتباط
2. اگر کودک قبل از خواب بسیار فعال است، بهتر است او را تکان دهید تا با لالایی بخوابد، او را در آغوش خود بگیرید، نه اینکه او را در گهواره بگذارید تا گریه کند و منتظر نمانید تا کودک خسته شود. خودش بخوابد

در حالی که بیدار هستید، نباید سایر روش های نه چندان مهم - حمام کردن، پیاده روی و ماساژ را فراموش کنید.

ویژگی های مراقبت از نوزاد یک ماهه

ویژگی های اصلی آنچه که به اصطلاح مراقبت یا روال روزانه یک نوزاد یک ماهه را تشکیل می دهد عبارتند از:

1. خواب - در طول روز باید بدون وقفه به مدت 2 ساعت و 6 بار در روز باشد. در شب، از جمله لحظه های تغذیه بر اساس تقاضا، خواب باید حدود 6-8 ساعت طول بکشد.
2. برنامه تغذیه - باید شامل 6 وعده غذایی لازم برای کودک با فاصله حدود 3.5 ساعت بین هر وعده باشد.
3. ساعات بیداری - این تعداد می تواند از 4 تا 6 بار در روز متفاوت باشد.
4. پیاده روی با کودک - مدت زمان معمولاً به شرایط آب و هوایی و فصل بستگی دارد. پیاده روی روزانه با کودک باید 2 بار در روز انجام شود، یعنی صبح و عصر.
5. اقدامات بهداشتی باید شامل: شستشوی صبح و عصر، درمان روزانه ناحیه ناف، استحمام قبل از عصر باشد.

برنامه روزانه تقریبی برای یک نوزاد یک ماهه

یک برنامه روزانه تقریبی که والدین جوان می توانند دنبال کنند در جدول زیر منعکس شده است:

تماشا کردن	اقدامات
6 صبح	شروع اولین تغذیه
8 ساعت 30 دقیقه	توالت اولیه برای نوزاد باید شامل تعویض پوشک یا پوشک، شستن، پاکسازی مجرای بینی کودک از مخاط و پوسته های انباشته شده در طول شب باشد.
8 ساعت 45 دقیقه	شروع تغذیه دوم
ساعت 9 صبح	استراحت به شکل خواب
ساعت 12 ظهر	شروع سومین تغذیه، پس از آن ماساژ سبک شکم نشان داده می شود
12 ساعت 30 دقیقه	پیاده روی - در هوای گرم تا یک ساعت و نیم در روز، در فصل سرد تا یک ساعت، بسته به دمای خیابان
15 روز	شروع تغذیه چهارم
15 ساعت 30 دقیقه	خواب روزانه در هوا، در شرایط آب و هوایی گرم، از یک ساعت تا یک ساعت و نیم. در فصل سرد - تا یک ساعت، نه بیشتر، برای جلوگیری از سرماخوردگی
ساعت 17 بعد از ظهر	فرآیند بیداری
ساعت 6 بعد از ظهر	شروع شیردهی پنجم، کودک به رختخواب می رود
19 ساعت 30 دقیقه	فرآیند بیداری
20 ساعت 30 دقیقه	روش های آب در شب به صورت شنا
از ساعت 21 الی 21 ساعت 30 دقیقه	شروع ششمین تغذیه، رفتن به رختخواب
از ساعت 22 تا 6 صبح	وعده های غذایی شبانه بنا به درخواست

مهم! پس از هر پروسه شیر دادن، توصیه می شود نوزاد را برای مدتی در وضعیت عمودی نگه دارید تا نوزاد هوای اضافی را بیرون بیاورد.

مدت خواب در ماه اول زندگی؟

در این دوره از زندگی، به نوزادان خواب طولانی و سالم نشان داده می شود که با بیداری به معنای واقعی کلمه در ساعت مشخص می شود. طول مدت خواب برای یک روز کامل باید در عرض 17-18 ساعت باشد، با توجه به توصیه های زیر:

1. از بازی در شب با کودک نوپا خودداری کنید.
2. اگر کودک خواب آلود است، برای جلوگیری از مشکلات خوابیدن، باید به کودک کوچک کمک کنید - او را در گهواره بگذارید و حتی لالایی بخوانید.
3. در طول روز سکوت مصنوعی ایجاد نکنید تا توانایی کودک را برای به خواب رفتن در پس زمینه صداهای به اصطلاح "خانه" تقویت کنید.

غذا دادن به نوزاد

در هفته های اول زندگی کودک، بر اساس ویژگی های فردی او، یک رژیم غذایی 6-7 بار در روز برقرار می شود. تعداد وعده های غذایی به نوع تغذیه بستگی دارد - سینه یا مصنوعی، با این حال، تعداد دفعات غذا خوردن در صورت نیاز می تواند بیشتر باشد یا با گرفتن آب از بطری جبران شود.

آیا در دوران شیردهی به نوزادم آب بدهم؟

شیر مادر 88 درصد آب است، به این معنی که بسیاری از نوزادان با اشتهای معمولی احساس تشنگی نمی کنند یا به مایعات اضافی نیاز ندارند. به نوزادان مصنوعی آب در قاشق یا بطری داده می شود. علاوه بر این، میزان مصرف مایعات به دسته وزنی کودک، برخی عوامل رشد آن بستگی دارد و از 35 تا 65 میلی لیتر در روز متغیر است.

آب باید بسته بندی شود، شیرین نباشد و تا دمای 30 درجه حرارت داده شود

کودک در ماه های اول زندگی چقدر باید بخورد؟

در دو هفته اول زندگی، نوزادی که از شیر مادر تغذیه می‌کند باید از 50 تا 70 میلی‌لیتر شیر در هر نوبت مصرف کند، در حالی که برای نوزادی که با شیشه شیر تغذیه می‌شود، توصیه می‌شود یک دوز مصرف کند که بین 80 تا 90 میلی‌لیتر متغیر است.

طی دو هفته آینده، دوز افزایش می‌یابد و نوزادی که با شیر مادر تغذیه می‌شود به هنجار شیر 60-90 میلی‌لیتری نیاز دارد و نوزادی که با بطری تغذیه می‌شود تا 120 میلی‌لیتر در هر زمان نیاز دارد.

تغذیه شبانه

نوزادان در ماه اول تولد می توانند 3-4 بار در شب از خواب بیدار شوند. بنابراین، دریافت شیردهی در صورت تقاضا در چنین شرایطی قابل قبول است، اما با توجه به این نکته که لازم است اطمینان حاصل شود که کودک در شب پرخوری نمی کند و علائم یک وضعیت مشابه - نارسایی، نفخ را تجربه نمی کند.

نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوند می توانند یک بار در شب شیر خشک دریافت کنند، اما نه بیشتر.

آب درمانی

بهداشت فردی هم به سلامت کودک کمک می کند و هم به رشد ویژگی های لازم در او به عنوان مثال تمیزی و آراستگی کمک می کند.

شستشو

شستشوی روزانه باید با استفاده از آب جوشانده شده در دمای اتاق انجام شود. یا با مرطوب کردن یک پد پنبه ای در آب مخصوص شستشو که در داروخانه ها فروخته می شود.

شنای عصرانه

توصیه می شود که روش های عصرانه را در وان حمامی که مخصوص نوزاد خریداری شده است، با دمای آب 37 انجام دهید. حمام کردن کودک نباید بیش از 15 دقیقه طول بکشد. پس از انجام مراحل آب، کودک باید به آرامی پاک شود و تمام چین های پوست کودک باید با شیر یا روغن مخصوص روغن کاری شود.

راه رفتن با نوزاد

کودک به هوای تازه نیاز دارد، بنابراین در فصل گرم، کودک باید صبح و عصر، هر بار 2 تا 3 ساعت پیاده روی کند. در زمستان و در هوای بد، زمان پیاده روی باید به حدود یک ساعت محدود شود.

ژیمناستیک و ماساژ

عناصر ژیمناستیک و ماساژ برای کودک حتی در ابتدا، پس از تولد ضروری است. این به ویژه در مورد شکم کودک صادق است - روش نوازش کودک را از تجمع گازها رها می کند. همچنین لازم است اندام ها را گرم کرد، به خصوص با افزایش هیپرتونیک. ماساژ برای کودک منحصراً با معده خالی، حدود 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود.

ارتباط با کودک

شما باید با کودک ارتباط برقرار کنید، و مهم نیست که کودک کلمات را درک نمی کند - احساس صدای مامان و گرمایی که با آن کلمات را تلفظ می کند، کوچولو را آرام می کند و به او عشق مادرانه می دهد. . باباها نیز باید در این فرآیند شرکت کنند و فراموش نکنند که با گذشت زمان، چنین ارتباطی به طور قابل توجهی بر رشد گفتار کودک تأثیر می گذارد.

حالت رایگان یا روال پاک؟

بسیاری از حامیان تغذیه برحسب تقاضا ممکن است از جهاتی حق داشته باشند، اما در مواردی که کودک به یک روال روزانه سخت نیاز دارد، بهتر است این کار را رها کنید و ساعت به ساعت اقدام کنید. و اگر کودک دمدمی مزاج است و نشان می دهد که گرسنه است، او را آرام کنید و شیر را با آب ساده جایگزین کنید.

روزی روزگاری، رژیم یک کودک تازه متولد شده به شدت توسط پزشکان تجویز می شد که قرار بود کودک را کاملاً مطابق با ساعت تغذیه کند، اما اکنون رویکرد کاملاً تغییر کرده است.

برای موفقیت در تغذیه با شیر مادر، مشخص می شود که باید به کودک فرصت داد تا دفعات و مدت شیردهی را انتخاب کند و مکث های طولانی شبانه در تغذیه فقط ضرر دارد و تولید شیر مادر را کاهش می دهد.

البته، اگر کودک شما روز را با شب اشتباه بگیرد، هیچ چیز خوشایندی وجود ندارد و همچنان لازم است یک روال خاص برای نوزاد ایجاد شود، اما قطعاً نباید قوانینی مانند پادگان برای نوزاد وجود داشته باشد. زمان خوردن و میزان خوابیدن توسط طبیعت و فیزیولوژی کودک تعیین می شود.

نوزاد تازه متولد شده چقدر باید بخوابد؟

در کل روزی حداقل 18 ساعت می خوابد و در عین حال بیشتر از 3-4 ساعت پشت سر هم نمی خوابد. هر 2.5-3 ساعت بیدار می شود تا غذا بخورد. در طول روز، نوزاد به طور متوسط ​​حدود 800 میلی لیتر شیر مادر یا شیر خشک مصرف می کند و 10 تا 12 بار غذا می خورد. یک بار مصرف روی سینه می تواند از 20 دقیقه تا نیم ساعت طول بکشد.

به نظر می رسد رژیم غذایی یک نوزاد تازه متولد شده به این معنی است که شما حداقل 3 یا حتی 4 ساعت را صرف تغذیه او در طول روز خواهید کرد و مجبور خواهید شد به معنای واقعی کلمه هر 2.5-3 ساعت به او غذا بدهید. و الگوی خواب کاملاً به تغذیه بستگی دارد، به این معنی است که ما در ماه اول زندگی می خوابیم، اگرچه ممکن است به نظر برسد که کودک اصلاً نمی خوابد.

رژیم غذایی نوزاد تازه متولد شده با شیشه شیر نیز باید با این نیازها تنظیم شود، اما نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند کمتر می‌توانند غذا بخورند و شیرخشک بدتر هضم می‌شود و بیشتر از شیر مادر طول می‌کشد.

تغذیه نوزاد با شیر خشک به شما این امکان را می دهد که شب ها بیشتر بخوابید، معمولاً نوزادان می توانند تا 6 ساعت متوالی بخوابند اگر با شیر خشک تغذیه شوند، اما دادن شیر خشک در شب اشتباه است. تا کودک بهتر بخوابد.

زیرا شیردهی در شب برای برنامه ریزی تولید شیر مادر در روز بعد بسیار مهم است. اگر شب ها با شیر مادر تغذیه نکنید، شیردهی شروع به محو شدن می کند.

برنامه روزانه نوزاد تازه متولد شده

در اینجا شما یک برنامه روزانه تقریبی برای یک نوزاد تازه متولد شده در ساعت، خواب و بیداری او و بهترین روش برای ساختن زندگی خود با کودک خود را بر اساس آن پیدا خواهید کرد.

5-6 صبح- اولین تغذیه اگر کودک شما با شیشه شیر تغذیه می شود، احتمالاً در این زمان شما را نیز با گریه ای سخت از خواب بیدار می کند. اگر شیر می دهید، همه چیز ساده است، حتی ممکن است بعد از دادن آنچه به کودکتان نیاز دارد، کاملا بیدار نشوید، اما باید بلند شوید و شیر خشک را آماده کنید. اگر کودک پس از شیر خوردن خشک شده است، می توانید همچنان از رویاهای صبح زود با او لذت ببرید.

ساعت 9 صبح، کودک دوباره گرسنه است. اکنون قطعاً زمان بلند شدن است. اول از همه، به او غذا دهید، و سپس - ورزش صبحگاهی با تعویض پوشک، شستن، درمان چین و شستن کف بدن او. فراموش نکنید که خودتان صبحانه بخورید، تغذیه مغذی مادر، کلید موفقیت در شیردهی است.

10-11 صبح- بهترین زمان برای پیاده روی صبحگاهی هنگام راه رفتن سعی کنید بایستید، بلکه بیشتر حرکت کنید، این به کاهش وزن بعد از زایمان کمک می کند.

ساعت 12 صبح. نوزاد شما گریه می کند و سینه را طلب می کند، او گرسنه است. بله، و برای شما خوب است که ناهار بخورید. قرار دادن کودک روی شکم قبل از تغذیه و انجام مجموعه ای از ژیمناستیک برای نوزادان تا 3 ماه مفید خواهد بود. بعد از این بعد از ظهر، کودک دوباره برای مدتی می خوابد و به شما این فرصت را می دهد که با او استراحت کنید یا کارهای خانه را انجام دهید.

15 ساعت،یک غذای دیگر و البته زمان پیاده روی دوم است. ساعت 18 بعد از ظهر - قبل از این تغذیه، می توانید بلافاصله پس از حمام کردن نوزاد، او را حمام کنید، او به خواب می رود و به احتمال زیاد بیشتر از حد معمول می خوابد، در حدود ساعت 10 بیدار می شود. بعد از ظهر برای تغذیه بعدی پس از این تغذیه، نوزاد در شب به خواب می رود.

برخی از نوزادان از همان روزهای اول تولد شب ها خوب می خوابند و در چنین مواردی برای شیردهی موفق باید برای شیردهی شبانه بیدار شوند، اما بیشتر نوزادان خودشان به طور متوسط ​​2 تا 3 بار در شب مادرشان را بیدار می کنند تا ببندند. روی سینه

اینها مهمترین تغذیه هستند که به لطف آنها شیردهی حفظ می شود ، از آنها غافل نشوید و از آنها لذت ببرید. از بسیاری جهات، اینکه نوزاد شما چه نوع روتینی در مورد شما خواهد داشت، به این بستگی دارد که آیا دلایلی برای نگرانی نوزاد وجود دارد یا خیر.

کودکانی که از قولنج رنج می برند می توانند به جای خواب، ساعت های زیادی کنسرت برگزار کنند و هم خود و هم مادرشان را عذاب دهند و کنار آمدن با این موضوع بسیار سخت است. در چنین مواردی تقریباً غیرممکن است که یک نوزاد تازه متولد شده را به یک روال عادت دهید، فقط باید تلاش کنید تا در این ماه های سخت اول زندگی کنید.

رعایت نیازهای او به ایجاد برنامه روزانه نوزاد کمک می کند. نوزادی که خوب تغذیه شده خوب می خوابد و اگر نتواند بخوابد به این معنی است که چیزی او را آزار می دهد.

گاهی اوقات مادران شکایت دارند که نوزاد به سختی می‌خوابد و تقریباً نیم ساعت پس از شیردهی مجدداً پستان را می‌خواهد. شاید شما واقعاً شیر کمی دارید، اما لازم به یادآوری است که نوزادان هر گونه ناراحتی را با جیغ زدن ابراز می کنند و سعی می کنند با مکیدن آنها را سیر کنند.

قبل از شیردهی مطمئن شوید که پوشک خشک است، لباس ها ساییده نمی شوند یا مانعی ندارند، گاهی اوقات کافی است لباس کودک را عوض کنید تا آرام شود.

اگر نمی‌توانید برای نوزاد خود برنامه‌ریزی کنید، او زمان زیادی را به سینه می‌گذراند، از پزشک اطفال خود شکایت کنید. ممکن است ارزش انجام یک تغذیه کنترلی را داشته باشد تا مطمئن شوید که کودک شیر کافی دارد.

9 ماه انتظار طولانی به پایان رسید و اکنون کودک شما با شما در خانه زندگی می کند. در ماه های اول زندگی، کودک نیاز به توجه و مراقبت ویژه دارد. عادت کردن کودک به آن آسان تر خواهد بود و اگر والدین از یک برنامه روزانه خاص مناسب برای کودک 1 ماهه پیروی کنند، برنامه ریزی روز خود را آسان تر خواهد کرد.

برنامه روزانه تقریبی برای یک نوزاد یک ماهه

برنامه روزانه یک نوزاد یک ماهه، ترتیب خاصی از اعمال است که روز به روز برای کودک تکرار می شود. روالی که طبق آن کودک غذا می خورد، می خوابد یا بیدار است، پیاده روی می کند، حمام می کند. روانشناسان می گویند کودکانی که طبق روال خاصی زندگی می کنند کمتر در معرض هوی و هوس و استرس هستند، زیرا همه اعمالی که انجام می شود برای آنها آشنا و قابل پیش بینی است.

بر اساس نیازهای یک نوزاد یک ماهه می توان نکات اصلی زیر را در برنامه روزانه تشخیص داد:

• تغذیه؛
• روش های بهداشتی؛
• حالت فعال؛
• پیاده روی می کند.

نوزاد یک ماهه چقدر باید بخوابد؟

نوزاد ماه اول زندگی خود را بیشتر در خواب می گذراند. کودک حدود 18-20 ساعت در روز را در حالت خواب می گذراند و 4-6 ساعت باقی مانده را بیدار می ماند. این 4-6 ساعت بیداری به طور مساوی بین استراحت های کوچک بین خواب ها در طول روز توزیع می شود. دوره‌های کوتاه بیداری کودک بین تغذیه، شستن و حمام کردن، حمام هوایی و ارتباط با والدین تقسیم می‌شود.

زمان خواب کمتر معمولا نشان دهنده این است که چیزی کودک را آزار می دهد. و دوره های طولانی بیداری می تواند منجر به خستگی و افزایش بدخلقی شود.

رژیم غذایی برای نوزاد یک ماهه

رژیم غذایی کودک به این بستگی دارد که کودک از شیر مادر تغذیه می کند یا شیر خشک می خورد.

برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوندمتخصصان اطفال تغذیه بر اساس تقاضا را توصیه می کنند. در این حالت، تغذیه می تواند هر 40 دقیقه یک بار یا هر 3-4 ساعت یک بار انجام شود. اگر از این روش پیروی کنید، به طور متوسط ​​6 تا 8 بار در روز و 2 تا 3 بار در شب تغذیه خواهید کرد.

برای نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می شوندمتخصصان اطفال توصیه می کنند حداقل 3 ساعت فاصله بین شیردهی ها حفظ شود.

اقدامات بهداشتی برای نوزاد یک ماهه

رویه های بهداشتی اولیه بر اساس زمان برای نوزاد:

• شستشوی صبحگاهی و مراقبت از نوزادزمانی که نوزاد بعد از یک خواب شبانه بیدار می شود یا بلافاصله بعد از اولین خواب صبحگاهی، در صورتی که بیدار شدن مادر در حدود ساعت 6 صبح دشوار است، باید انجام شود.
• حمام کردن در وان یا وانتوصیه می شود این کار را در شب انجام دهید تا برای خواب شبانه آماده شوید. شنا کردن قبل از خواب به سوزاندن انرژی باقیمانده کمک می کند و شما را قبل از رفتن به رختخواب در شب آرام می کند.
• روش های بهداشتی هنگام تعویض پوشکچندین بار در طول روز تکرار می شود.

پیاده روی با نوزاد یک ماهه

در طول روز می توانید 2 تا 3 بار با کودک خود برای پیاده روی بیرون بروید و پیاده روی را با خواب کودک ترکیب کنید.

در تابستان، پیاده روی می تواند طولانی باشد - 1.5 - 2 ساعت. و اگر تمام این مدت روی نیمکت ننشینید، اما راه بروید، چنین پیاده روی هایی تاثیر مفیدی در نظم بخشیدن به خودتان پس از زایمان خواهد داشت.

در زمستان، بسته به دمای بیرون، پیاده روی می تواند از 20 تا 30 دقیقه تا یک ساعت کوتاهتر باشد.

ما برای خودمان به این نشانه رسیدیم با روال روزانه تقریبی یک خانواده با یک کودک 1 ماهه:

طبیعتاً این فقط سازماندهی تقریبی روزگار ماست: تغییر فازهای خواب و بیداری و استفاده منطقی از زمان خواب و بیداری. با ارائه نمونه ای از برنامه روزانه و مشاهده نوزاد خود می توانید این روال را با نیازها و سبک زندگی خود تطبیق دهید.

دسته بندی ها

در ماه اول زندگی، عادت دادن کودک به یک روال تقریبا غیرممکن است، زیرا ریتم های بیولوژیکی او هنوز شکل نگرفته است، سیگنال های میل وجود دارد و تولید آنزیم ها نامنظم است.

آیا می توان یک برنامه روزانه برای کودک تعیین کرد؟

کودک و مادر با یکدیگر سازگار می شوند.

این واقع بینانه است که به کودک یاد دهید هر سه ساعت یکبار بیدار شود، 20-30 دقیقه غذا بخورد، پس از آن غیرممکن است که تا سه ساعت آینده سیر باشد و به خواب رود.

خوش شانس آن دسته از والدینی هستند که فرزندانشان حداقل دو هفته پس از تولد شروع به تشکیل برنامه روزانه خود برای نوزاد می کنند. با این حال، در عمل، در اکثر موارد هیچ نظمی در اعمال کودکان وجود ندارد.

و توصیه اصلی اینجاست: شما باید سعی کنید به نیازهای کودک خود گوش دهید، یعنی به یاد داشته باشید یا حتی بنویسید که او چه زمانی ترجیح می دهد بخوابد، چه زمانی می خواهد در سینه باشد و چرا گریه می کند.

باور کنید کم کم در ماه دوم زندگی اش کم کم روال روزانه اش بهتر می شود.

کودک شما فواصل بین تغذیه را انتخاب می کند، به طور معمول، این 2.5-3 ساعت و مدت زمان خواب شبانه (حداکثر فاصله 4-5 ساعت است). ممکن است کودک مدت زیادی از شیر مادر دوام نیاورد. واقعیت این است که برای نوزاد سازگارتر است و در مقایسه با جایگزین هایش سریعتر جذب می شود. در نتیجه، فواصل بین تغذیه کوتاه تر از زمانی است که آنها را با فرمول های مصنوعی جایگزین کنید.

صبور باش. در حال حاضر از ماه دوم زندگی، کودک هر روز کمتر و کمتر می خوابد، علایقش به تدریج در حال رشد است، او دائماً می خواهد در کنار مادرش باشد، به همه چیز اطرافش نگاه کند و دیگر نمی توان او را مجبور کرد. فقط در گهواره دراز بکش از طرف دیگر، در این دوره از زمان، روال کودک معمولاً ثابت است و مادر می تواند با آن سازگار شود، همه امور خود را کنار بگذارد، از کودک مراقبت کند، صحبت کند، با او بازی کند، موسیقی زیبا روشن کند. در زیر جدولی با رژیم تقریبی یک کودک از 1 ماه تا 2.5 سال (برگرفته از توصیه های پزشکان در کلینیک کودکان) آورده شده است.

طرح کلی روال روزانه

صبح

این زمان بسته به سبک زندگی خانواده برای هرکس متفاوت شروع می شود. روال روزانه یک نوزاد تازه متولد شده شامل یکی از فواصل فعالیت روزانه در این دوره است. او لبخند می زند، بازی می کند، چیزهای جدید یاد می گیرد و کشف می کند. به محض اینکه اطلاعات کافی دریافت کرد و خسته شد، میل به چسبیدن به سینه مادرش، مکیدن و خوابیدن پیدا می کند. در این دوره از فعالیت است که بهتر است ماساژهای مختلف، شستشو، سفت کردن و پیروی از دستورات پزشک اطفال (در صورت عدم ممنوعیت آنها در صبح) انجام شود.

تغذیه صبح معمولاً بین ساعت 4 تا 8 صبح انجام می شود. اگر مادر دوست ندارد زود از خواب بیدار شود، می توانید بدون ایجاد هیاهو به نوزاد در حالت دراز کشیدن غذا بدهید. سپس کودک غذا می خورد و دوباره به خواب می رود و مادر می تواند استراحت کند.

نیازی به ترس از این نیست که کودک فقط در کنار مادرش بخوابد. اگر تمام شب کودک را با خود به رختخواب نبرید، خواب صبحگاهی باعث ایجاد عادت نمی شود.

روز

در این دوره، خواب کودکان ممکن است متفاوت باشد. اساساً در طول روز، نوزاد دو شکاف بزرگ ایجاد می کند که از 1 تا 4 ساعت طول می کشد، زمانی که او راحت می خوابد.

بقیه زمان ها کودک بازی می کند. اگر علاقه داشته باشد، همچنان دروغ می گوید. به محض اینکه علاقه به پایان می رسد، کودک توجه را می طلبد. می توانید اسباب بازی ها را به او نشان دهید، چیزی به او بگویید، اما مجبور نیستید او را در آغوش بگیرید. یک کودک می تواند تا 30 دقیقه روی یک چیز تمرکز کند.

تغییر وضعیت از پشت به پهلو یا به شکم نیز در زندگی کودک متفاوت است. زمانی که او برای مدت طولانی به خواب می رود، این بهترین زمان برای انجام کارهای خانه یا فرستادن او به گردش با یکی از بستگانش است. در فصل سرما می توانید گهواره یا کالسکه را به همراه فرزندتان در بالکن بگذارید و با آرامش به کار خود بپردازید.

عصر

روال روزانه یک نوزاد تازه متولد شده شامل فعالیت بیشتر در این دوره است. روز خیلی سختی برای بچه بود. او در این مدت چیزهای زیادی یاد گرفت و بسیار خسته بود.

در شب، باید به کودک خود حمام کردن را آموزش دهید. این یک نوع مراسم قبل از رفتن به رختخواب خواهد بود. بهترین کار این است که نوزاد را بلافاصله بعد از شیر خوردن در ساعت 8 تا 9 شب حمام کنید. مادر باید تمام آمادگی های شخصی خود را برای رختخواب از قبل انجام دهد، زیرا در این صورت کودک نمی خواهد بدون مادرش بماند. شما باید زخم ناف، بثورات پوشک را درمان کنید و کودک را پانسمان کنید. هیچ زمانی برای تغذیه وجود نخواهد داشت و مطمئناً زمانی برای اقدامات خود شما نخواهد بود.

وقتی کودک به خواب می رود، مادر باید مدتی را با او بگذراند. کودک در این زمان نسبت به حضور مادرش واکنش حساسی نشان می دهد. بعداً، هنگامی که خواب عمیق رخ می دهد، می توان کودک را به گهواره خود منتقل کرد.

شب

اگر کودک پس از حمام بلافاصله به خواب نرود، می تواند اسیر یک افسانه یا یک مکالمه آهسته شود. این به تدریج تبدیل به یک عادت خوب می شود. برخی از نوزادان تمام شب را در آغوش مادرشان می گذرانند. خواب عمیق تنها زمانی اتفاق می افتد که همه چیز در اطراف شما آرام شود.

برای اطمینان از اینکه فرزندتان با آرامش به خواب می رود، حتما کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید. آنها با سوسو زدن خود باعث ناراحتی کودک می شوند، حتی اگر بدون صدا کار کنند. اگر می خواهید کودکتان آرام بخوابد، شرایط لازم را برای او ایجاد کنید.

• سیری اگر کودک به خوبی تغذیه شود، اغلب شب ها از خواب بیدار نمی شود. اگر فاصله بین تغذیه شبانه خیلی کوتاه است، منطقی است که برای معرفی غذاهای کمکی با پزشک مشورت کنید.
• سرد نوزاد نباید زیر پتوی گرم عرق کند، اما سرما دشمن خواب آرام است. شرایط ایده آل زمانی است که نوزاد دست و پاهای گرم داشته باشد.
• خشکی. در شب، کودک خود را در پوشک های یکبار مصرف ضد آب قرار دهید. حتی اگر مخالف سرسخت این اقدام باشید، خواب آرامی را برای شما و نوزادتان حفظ می کند.

بنابراین، برنامه روزانه یک نوزاد از مشاهدات مادر از کودک شکل می گیرد و نه برعکس. شما می توانید به آرامی کودک خود را وادار به انجام برخی کارها کنید، اما نمی توانید او را مجبور کنید همزمان بخوابد یا غذا بخورد. جدول ارائه شده در اینجا فقط یک راهنمای تقریبی برای والدین بی تجربه است. بقیه بستگی به مشاهده و حساسیت آنها نسبت به کودک دارد.

ویدیوهای مفید

جدول

رژیم تقریبی برای کودک 1 ماهه تا 2.5 ساله

رژیم روزانه یک کودک از 6 تا 9 ماه
تغذیه			بیداری	رویا
تعداد	فاصله زمانی، ساعت	استراحت شبانه، ساعت ها	حداکثر مدت زمان، ساعت	تعداد	مدت زمان هر دوره، ساعت		مدت زمان خواب در روز، ساعت
					روز، ساعت	شب، ساعت
5	4	8	2-2,5	3	2-1,5	11	15-16,5