چگونه هرگز عاشق نشویم. چگونه عاشق مردی نشویم: پیشگیری روانی انواع مختلف افراد

این سؤال که چگونه می توان از احساسات غیر ضروری و عشق ناخواسته خلاص شد کمتر از سؤال یافتن آن مهم نیست. از این گذشته، همانطور که برخی افراد به دنبال عشق هستند، برخی دیگر نیز با تمام وجود تلاش می کنند تا آن را از قلب خود پاک کنند. اگر رابطه شکست خورده است و احساسات شما نسبت به او فقط رنج می آورد، چگونه می توان از دوست داشتن شخصی دست کشید؟ بیایید به چند راه ساده نگاه کنیم.

• از هرگونه تماس و تعامل خودداری کنید. اگر مصمم هستید که قلب خود را از عشق سابق خود رها کنید، این نقطه تقریباً 50 درصد موفقیت را تشکیل می دهد. با وجود تمایل به برقراری تماس در یک شبکه اجتماعی، تماس یا ظاهر شدن در میدان دید این شخص، انجام این کار مطلقاً ممنوع است. از این گذشته ، احساسات با قدرت بیشتری شعله ور می شوند - به دلیل این واقعیت که او اکنون برای شما غیر قابل دسترس شده است. در مورد آن فکر کنید: آیا می خواهید خود را بیشتر شکنجه کنید تا در نهایت بتوانید در یک کلینیک روانپزشکی بیمار شوید؟

• زندگی خود را با ارتباط با مردم پر کنید. کسانی که سعی در از دست دادن عشق دارند، اغلب اشتباه مشابهی را مرتکب می شوند: در خود فرو می روند، در خانه می نشینند، بی وقفه خاطرات یک گذشته شگفت انگیز یا نه چندان شگفت انگیز را تکرار می کنند، و برخی در این موارد حتی شروع به سوء مصرف الکل می کنند. از آنجایی که هم رنج غیرضروری و هم درمان اعتیاد به الکل به احتمال زیاد در دستور کار شما نیست، سعی کنید تا حد امکان تنوع بیشتری به زندگی خود اضافه کنید. ارتباطات اجتماعی جدیدی ایجاد کنید و ارتباطات قدیمی را تجدید کنید. از این گذشته، اغلب یکی از بهترین تسلیت ها می تواند یک شانه دوستانه یا حتی ارتباط با غریبه ها باشد. در هر فرصتی ارتباط برقرار کنید - اجازه دهید مردم همیشه شما را احاطه کنند: در محل کار، مطالعه یا اوقات فراغت. اگر در برنامه شما حتی یک لحظه تنهایی وجود نداشته باشد، دیگر زمانی برای آرزوی رویاهای محقق نشده باقی نخواهد ماند.

• تا جایی که ممکن است در مورد این شخص به شیوه ای منفی فکر کنید. در مدتی که با هم بودید چه اتفاقات بدی افتاد؟ چه اتفاقاتی کمک کرد تا ویژگی های منفی شخصیت او به وضوح برجسته شود؟ در مورد ناتوانی های جسمی چطور؟ هر بار که موجی از پشیمانی در مورد یک رابطه گذشته به سراغ شما می آید، سعی کنید در قالب یک خاطره تا حد ممکن از کاستی های این شخص مبارزه کنید کسی را انتخاب می کند که دوست دارد با او راحت تر و شادتر زندگی کند. و اگر متوجه شدید که شخصی که در حال حاضر نسبت به او احساس می کنید نمی تواند نیازهای شما را برآورده کند، وقت آن است که معایب او را به خاطر بسپارید. از آنجایی که دست کشیدن از دوست داشتن کسی که شما را دوست ندارد یک چیز مقدس است، نباید در مورد آن احساس گناه کنید. فقط این جمله کتاب مقدسی را به خاطر بسپارید که "با همسایه خود همانطور که می خواهید با شما رفتار شود" رفتار کنید. عدالت دقیقاً همان چیزی است که اکنون باید شما را به رویارویی با حقیقت وادار کند و حداقل در درون خود از اعتراف به تمام کاستی های او نترسید.

• اگر ذهن خود را با نگرانی و کار مشغول کنید، همیشه راحت تر از دوست داشتن یک شخص دست بردارید. اغلب معلوم می شود که اگر احساسات هنوز در قلب دود می کنند، کار، به ویژه کار فکری، کار آسانی نیست. اما در واقع، هرچه مجبور کردن خود برای شروع به کار دشوارتر باشد، این نوع فعالیت برای منحرف کردن افکار دشوار مفیدتر است.

• شروع به رویاپردازی در مورد دوست پسر یا دوست دختر جدید خود کنید. هر چه طرف مقابل برای شما جذاب تر باشد، این روش موثرتر است. با توجه به این نکته، طیف وسیعی از اقدامات را می توان انجام داد - از قرار ملاقات با نامزدهای بالقوه جدید برای جایگاه یک عاشق تا صرفاً رویای روزهای بهتر با یک فرد بهتر. در مورد اول، چنین "درمانی" ممکن است موثرترین باشد. با این حال، در اینجا باید به قانون طلایی پایبند باشید: با عجله وارد استخر نشوید. چنین قرارهایی در بیشتر موارد فقط می تواند به عنوان یک عامل حواس پرتی برای شما باشد. در نسخه دوم این روش شما امکانات بیشتری دارید. از این گذشته ، می توانید در مورد هر کسی رویاپردازی کنید - حتی اگر تصویر یک غریبه مرموز جدید از صفحات یک مجله باشد. نکته اصلی در اینجا این است که مغز خود را به شدت با اطلاعات در مورد روابط بالقوه جدید تغذیه کنید تا به او اطمینان دهید که دوباره عشق مورد نیاز خود را دریافت کند. هرچه این شواهد قانع‌کننده‌تر باشد، بهبود زخم‌های قدیمی سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

• شما همچنین می توانید با تغییر محیط خود به خلاص شدن از شر رنج کمک کنید. بازسازی آپارتمان، تغییر شغل، به روز رسانی کمد لباس - همه این اقدامات به شما کمک می کند تا در اسرع وقت زندگی خود را با یک صفحه تمیز شروع کنید. اگر امکان جابه‌جایی وجود دارد، نباید این گزینه را رد کنید، حتی اگر به شهر دیگری نقل مکان کنید. اگر قدرت تغییر چیزی در محیط خود را ندارید، برعکس، می توانید خود را در یک محیط جدید قرار دهید - با کمک سفر. اثربخشی این روش بر اساس نیاز مغز به تجربیات جدید است. مکان های جدید، افراد، حتی رنگ کاغذ دیواری - همه اینها غذای اطلاعاتی اضافی برای مغز فراهم می کند و به مقاومت در برابر افسردگی کمک می کند.

فراموش کردن یک عشق از دست رفته بسیار دشوار است، به خصوص زمانی که هجوم احساسات و خاطرات وجود دارد و تمام تلاش ها برای رهایی از احساسات بیهوده به نظر می رسد. با این حال، اینطور نیست. هنگامی که تمام رنج ها را رها کردید، دوباره متعهد شوید که زندگی خود را با اراده متحول کنید. شب قبل از سپیده دم تاریک ترین است - پس شهامت به خرج دهید و سپس رنج های غیرضروری به زودی جای خود را به عشق جدید می دهد.

قسمت 1

درک کنید که دردی که احساس می کنید کاملا طبیعی است.بله، عشق نافرجام دردناک است، تقریباً دردناک است، و همه اینها به این دلیل است که "قلب شکسته" واکنش سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تحریک می کند (به هر حال این است که ضربان قلب و تنش عضلانی را کنترل می کند). درد عشق نافرجام طبیعی است، پس آن را بپذیر و به خودت کمک کن.

به خودت اجازه غصه خوردن بدهاگر عشق شما متقابل نباشد، دردناک است. برای غلبه بر درد، باید به خود اجازه دهید که به خاطر آسیب دیدگی و فرصت از دست رفته اندوهگین شوید. تا زمانی که در آن حالت گیر ندهید، افراط در احساسات خود اشکالی ندارد. در واقع، اگر غمگین باشید و احساسات خود را سرکوب نکنید، برای سلامتی شما مفیدتر است.

• اگر می توانید کمی از هر چیزی که زندگی تان را پر می کند استراحت کنید و تسلیم غم شوید. این به ایجاد یک محیط درمانی کمک می کند تا بتوانید با احساسات خود مقابله کنید. برای مثال، هنگامی که برای اولین بار متوجه شدید (یا به شما گفته شده است) که این شخص هرگز احساسات شما را متقابلا نخواهد کرد، باید مدتی را با افکار خود تنها بگذرانید، حتی اگر تنها 15 دقیقه پیاده روی از محل کار به خانه راه باشد.
• اما در ناامیدی غرق نشوید. اگر هفته‌ها از خانه بیرون نرفته‌اید، دوش نگرفته‌اید، و همان ژاکت نخی را پوشیده‌اید که مدت‌ها پیش باید می‌سوختید، پس از آن چیزی که معقول است فراتر رفته‌اید. طبیعی است که احساس غمگینی کنید، اما اگر سعی نکنید دوباره روی زندگی خود تمرکز کنید، به فکر کردن به آن شخص ادامه خواهید داد و دردهای عشقی را تجربه خواهید کرد.

1. درک کنید که نمی توانید شخص دیگری یا احساسات او را کنترل کنید.بله، واکنش شما در اولین لحظات پس از دریافت امتناع ممکن است افکاری مانند: "بله، من او را مجبور می کنم مرا دوست داشته باشد!"، و این طبیعی است - طبیعی، اما کاملاً بی معنی و نادرست. شما فقط می توانید پاسخ دهید و خود و واکنش های خود را کنترل کنید. متأسفانه، متقاعد کردن، مجبور کردن یا وادار کردن کسی به واکنش متقابل کارساز نخواهد بود.

   • به هر حال، ما همیشه نمی توانیم احساسات خود را کنترل کنیم، بنابراین ارزش کار کردن را دارد.

2. از این شخص دوری کنید.تا حدی، ایجاد فضایی در اطراف خود برای غصه خوردن و سپس ادامه زندگی در صورتی امکان پذیر است که این شخص در زندگی شما نباشد. لازم نیست عشق نافرجام خود را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید، اما باید کمی استراحت کنید.

   • حتی می‌توانید صحبت کنید و چیزی شبیه این بگویید: «می‌دانم که مرا آنطور که من می‌خواهم دوست نداری. اما من واقعاً به فضایی نیاز دارم تا بر احساساتم غلبه کنم.» اگر او آدم خوبی باشد، به فضایی که می‌خواهید دست پیدا می‌کنید، حتی اگر از دوری بین شما کمی آزرده شود.
   • اگر فردی که می‌خواهید عاشق او شوید، فردی است که برای مدت طولانی به او اعتماد کرده‌اید و می‌توانید برای حمایت عاطفی به او مراجعه کنید، دوست دیگری برای ایفای این نقش پیدا کنید. از یک دوست بپرسید که آیا می توانید وقتی می خواهید با کسی صحبت کنید که در حال حاضر سعی دارید از او فاصله بگیرید، کمک بگیرید.
   • این شخص را از شبکه های اجتماعی حذف کنید یا حداقل پست هایش را مخفی کنید، شماره را از مخاطبین موبایل خود حذف کنید تا وسوسه تماس مجدد از بین برود. شما نمی خواهید چیزی دائماً او و کارهایی که آن شخص انجام می دهد را به شما یادآوری کند. این کار حفظ فاصله را برای شما دشوارتر می کند.

3. احساسات خود را به خود بیان کنید.به احساسات خود یک خروجی بدهید، آنها را در درون خود نگه ندارید، و باعث خرابی می شود! این به شما کمک می کند تا از این تجربه دردناک عبور کنید. بله، شکست‌ها یا ناامیدی‌ها اغلب ما را مجبور می‌کنند حداقل در ابتدا خودمان را کنار بکشیم. با این حال، نباید امیدوار باشید که این احساسات به خودی خود ناپدید شوند - همانطور که نباید خود را برای احساس همه اینها تحقیر کنید. احساسات خود را آشکارا و صادقانه بیان کنید!

   درک کنید که این برای شما بهتر خواهد بود.مهم نیست یک شخص چقدر فوق العاده است، بهتر است کسی را که دوستت ندارد دوست نداشته باشی. علاوه بر این، عشق به عیب ها کور است. وقتی عاشق کسی می‌شوید، احتمالاً متوجه دلایلی می‌شوید که چرا رابطه بین شما دو نفر به هر حال درست نمی‌شد.

   او را سرزنش نکنیدهمانطور که شما نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید، این شخص نیز نمی تواند احساسات خود را کنترل کند. اگر شروع به سرزنش کردن این شخص به خاطر دوست بودن یا عدم پاسخگویی به احساسات خود کنید، به سادگی خود را بد جلوه می دهید. تاکید بر تلخی نیز به نفع شما نخواهد بود.

   • شما می توانید غمگین باشید زیرا عشق شما متقابل نیست بدون اینکه آن را به جستجو برای سرزنش کردن تبدیل کنید. اگر دوستانتان شروع کردند به سرزنش این شخص به خاطر عدم پاسخگویی به احساسات شما، از آنها برای حمایتشان تشکر کنید، اما بگویید: «این عادلانه نیست که فردی را به خاطر چیزی که کنترلی بر آن ندارد سرزنش کنید. بهتر است روی این تمرکز کنیم که چگونه می توانم بر این موضوع غلبه کنم."

4. از یادآوری ها خلاص شوید.ممکن است با انجام این کار شما را به گریه بیاندازد، اما این مرحله مهمی در روند بهبودی است. همه این یادآوری های اطراف زندگی آینده شما را پیچیده می کند، و شما به آن نیاز ندارید!

   • همانطور که از یک مورد به مورد دیگر می روید، به خاطراتی که با آن مرتبط می کنید فکر کنید. تصور کنید یک خاطره را در یک بادکنک قرار دهید. وقتی از چیزی خلاص می‌شوید، تصور کنید که توپ با خاطره پرواز می‌کند و دیگر برنمی‌گردد.
   • اگر تعداد زیادی اقلام در شرایط خوبی دارید، آنها را به یک فروشگاه ساده یا به یک پناهگاه بی خانمان اهدا کنید. تمام خاطرات جدیدی را که ژاکت بزرگ، خرس عروسکی یا سی دی شما برای صاحب جدیدش به ارمغان می آورد را تصور کنید. اجازه دهید این تداعی ها اکنون نماد تغییراتی باشند که در زندگی خود تجربه می کنید.

قسمت 2

1. مست نشوید و به این شخص زنگ نزنید و پیامک ندهید.در چنین مواقعی، به خصوص در ابتدا، افراد احساس ناامیدی دارند که با آن فرد تماس بگیرند. کنترل کردن خود با هوشیاری بسیار آسان تر است. سرزنش های مست به این دلیل که شما را دوست ندارند، یا اشک به دلیل درد شدید - و آنها قطعا هرگز نمی خواهند دوباره با شما معامله کنند. اگر حتی کوچکترین احتمالی وجود دارد که کاری انجام دهید که بعداً پشیمان شوید، اقدامات احتیاطی را انجام دهید.

   • تلفن خود را به یک دوست (ترجیحاً یک "راننده هوشیار") با دستورات سخت گیرانه بدهید تا آن را به شما ندهند، مهم نیست چه بهانه ای می آورید یا چقدر التماس می کنید.
   • شماره آن شخص را از گوشی خود حذف کنید. به این ترتیب وقتی مست هستید وسوسه نمی شوید که تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید.

2. استراحت کنید.در حالی که غیرممکن است به چیزی فکر نکنید، ممکن است افکار خود را به چیز دیگری منحرف کنید تا زمانی که دوباره شروع به سقوط از سوراخ خرگوش کنید. هر بار که خاطره ای مطرح می شود، حواس خود را با فکر، فعالیت یا پروژه دیگری پرت کنید.

   • با یک دوست تماس بگیرید. یک کتاب هیجان انگیز و سرگرم کننده بردارید. یک فیلم شگفت انگیز تماشا کنید. چیزی بساز کار در باغ. کمی ریاضی انجام دهید کاری بیابید که آنقدر خودتان را از سرتان بیرون کنید تا این شخص را از سرتان بیرون کنید. هر چه بیشتر به او فکر نکنید و این به یک عادت تبدیل شود، برای شما راحت تر می شود.
   • یک ترفند مفید این است که زمان مشخصی را به خود اختصاص دهید تا بتوانید در مورد این شخص فکر کنید. وقتی متوجه شدید که افکار غیرضروری شروع به نفوذ به سرتان می کنند، به آنها بگویید: «الان نه. بعداً با شما برخورد خواهم کرد.» به عنوان مثال برای شروع می توانید یک ساعت در روز را به این امر اختصاص دهید. در طول روز، افکار مربوط به عشق ناخوشایند خود را کنار می گذارید و فقط در این ساعت تعیین شده در آنها فرو می روید. پس از اتمام ساعت، به روال عادی خود باز خواهید گشت.

3. بدانید که عشق نافرجام تنها برای شما دردناک نیست.بله، شما رد شدید، شما خیلی خیلی صدمه دیده اید. با این حال، به گفته دانشمندان، این یک شمشیر دو لبه است - به کسی که شما را رد کرده نیز آسیب می رساند! تعداد کمی از مردم دوست دارند به دیگران صدمه بزنند.

   • به یاد داشته باشید که شخصی که احساسات شما را متقابل نکرده است ممکن است احساس بسیار بدی داشته باشد زیرا نمی تواند آنچه را که نیاز دارید به شما بدهد. خودت می‌فهمی که اگر متقابل نیستی، به این دلیل نیست که موفق شدی عاشق کسی بشی که فقط آرزوی ایجاد درد در تو را دارد.

4. فهرستی از همه چیزهای خوب خود تهیه کنید.امتناع می تواند یک خود انتقادی وحشتناک را در شما بیدار کند که به طور قانع کننده ای ثابت می کند که چیزی برای دوست داشتن شما وجود ندارد. اجازه ندهید این هیولا از خواب بیدار شود! لازم نیست فکر کنید که هیچ عشقی در زندگی شما وجود نخواهد داشت، زیرا همه چیز همانطور که اتفاق افتاد رخ داد. دانشمندان معتقدند کسانی که به یاد دارند که لایق عشق هستند سریعتر با قلب شکسته کنار می آیند و بهتر می توانند بر موقعیت های مشابه در آینده غلبه کنند!

قسمت 3

از محرک های ذهنی خودداری کنید.اگر مدام به خودت یاد آوری کنی که قلبت را شکست، درمان عشق نافرجام سخت است. به دنبال آهنگی نباشید که شما را به یاد آن شخص یا زمان فوق‌العاده‌ای که گذرانده‌اید باشد.

با یکی صحبت کن.بهتر است جنبه های احساسی و دشوار روند درمان را از بشقاب خود حذف کنید. اگر احساسات را نگه دارید، رها کردن آنها برای همیشه دشوارتر خواهد بود. فردی را پیدا کنید که بتوانید صادقانه در مورد آنچه در حال گذراندن و احساس خود هستید بگویید.

از اطرافیان خود حمایت کنید.طرد شدن از هر نوع، به ویژه طرد شدن در یک رابطه عاشقانه، با مشکل جدی همراه است - شما شروع به احساس "انزوا" می کنید. بله، حتی اگر نتوانستید با کسی رابطه برقرار کنید، به این معنی نیست که نمی توانید روابط خود را با دیگران تقویت کنید؟!

شفای خود را از مسیر خارج نکنید.چیزهای خاصی وجود دارد که باید به خودتان نگویید. برخی الگوهای فکری می توانند روند بهبودی شما را از مسیر خارج کنند و حرکت رو به جلو را بسیار دشوارتر کنند.

• به خود بگویید که می توانید بدون آن شخص زندگی کنید، که علاوه بر این، از ایده آل فاصله زیادی دارد. خیلی خوب ممکن است عاشق شخص دیگری شوید!
• به خود یادآوری کنید که هم افراد و هم موقعیت ها تغییر می کنند. احساسی که اکنون دارید تمام عمر شما را دوام نخواهد آورد، به خصوص اگر فعالانه برای تغییر وضعیت خود تلاش می کنید.

1. موقعیت را به عنوان فرصتی برای شناخت بهتر خود ببینید.بله، هیچ‌کس نمی‌خواهد با یک قلب شکسته باقی بماند، اما حتی از این تجربه غم‌انگیز نیز می‌توان استفاده مفیدی کرد - به عنوان مثال، برای شناختن خود از جنبه‌ای جدید، تا بالاتر از خود فعلی خود رشد کنید. عشق نافرجام می تواند کلید رشد شخصی در آینده باشد.

   برنامه روزانه خود را تغییر دهید.تحقیقات نشان می‌دهد که انجام یک کار جدید - مثلاً رفتن به تعطیلات، یا حداقل تغییر مسیری که به سمت محل کار می‌روید - یکی از بهترین راه‌ها برای ترک عادت‌های قدیمی و جایگزینی آنها با عادت‌های جدید است.

   • اگر توانایی پرداخت هیچ چیز بزرگی را ندارید، تغییرات کوچک و روزمره را اجرا کنید. از بخش جدیدی از شهر دیدن کنید. عصر شنبه خود را در یک موسسه جدید بگذرانید. عضو یک گروه موسیقی جدید شوید. یک سرگرمی جدید بیاموزید - مانند آشپزی یا صخره نوردی.
   • سعی کنید از هر چیزی خیلی شدید اجتناب کنید، مگر اینکه مطمئن باشید که می خواهید آن را انجام دهید. در طول یک دوره دشوار زندگی، بسیاری از افراد سر خود را طاس می تراشند یا خالکوبی می کنند. قبل از تصمیم به ایجاد این نوع تغییرات، بهتر است صبر کنید تا کمی احساس بهتری داشته باشید.

2. خودت را پیدا کنآنقدر درگیر عاشق شدن با کسی بودی که کاملاً فراموش کردی که فقط خودت باشی. شفای عشق نافرجام زمان بسیار خوبی برای تشخیص اینکه چه کسی در زیر این احساسات نسبت به طرف مقابل قرار دارد است.

   از منطقه امن ات فاصله بگیر.فعالیت‌ها و سرگرمی‌های جدید به شما کمک می‌کند از روال عادی خود خارج شوید و دیگر با شخصی که می‌خواهید رها کنید، ارتباط نخواهید داشت. یعنی آنقدر مشغول تلاش برای چیزهای جدید خواهید بود که از دست کسی که شما را دوست ندارد دیوانه شوید.

3. هر بار که تلفن زنگ می زند (مخصوصاً اگر شماره برای شما ناآشنا باشد) دیگر فکر نمی کنید که این عزیزتان است که ناگهان به عمق عشق واقعی شما پی برده است.
4. از همذات پنداری با قهرمان هر آهنگ یا فیلمی در مورد عشق نافرجام دست کشیدی. در واقع، شما شروع به گسترش کارنامه خود کردید، شامل مواردی نه تنها در مورد عشق یا عذاب عشق.
5. دیگر خیال پردازی نمی کنید که این شخص ناگهان بفهمد چه اشتباهی مرتکب شده است و عشق بین شما چقدر قوی است و بعد به پای شما می افتد.

6. از عود جلوگیری کنید.حتی اگر برای ادامه زندگی آماده باشید، گاهی اوقات اگر مراقب نباشید می توانید دوباره تب عشق را بگیرید. مثل این است که بخیه ها را خیلی زود از زخم بیرون بیاورید. او به خوبی در حال بهبود است اما هنوز برای ورزش شدید آماده نیست.

   • وقت خود را با این شخص سپری نکنید و اجازه ندهید که او به زندگی خود بازگردد، مگر اینکه مطمئن باشید که این بازگشت به احساسات قبلی شما نخواهد بود.
   • اگر متوجه شدید که به گذشته بازگشته اید، سعی کنید زیاد نگران آن نباشید. شما قبلاً برای غلبه بر همه چیز به اندازه کافی تلاش کرده اید و کار شما بیهوده نخواهد بود. عقب رفتن اتفاق می افتد و اگر تصمیم بگیرید فوراً تسلیم شوید، در دراز مدت برای شما بسیار سخت خواهد بود.

7. به بازی برگردبیرون بروید، با افراد جدید ملاقات کنید، دوستان جدیدی پیدا کنید و به خود یادآوری کنید که چقدر عالی است که مورد تحسین کسی باشید. اعتماد به نفس شما قطعا نیاز به یک نفس تازه دارد - و در این فرآیند با افراد جدید و جالبی آشنا خواهید شد. در واقع، هر بار که فردی بهتر از فردی است که برایش آه می کشید - از نظر ظاهر، حس شوخ طبعی، هوش یا عملی - آن را جشن بگیرید. این کارها را در چشم انداز قرار می دهد.

8. با این شخص صحبت کنید و صمیمانه در مورد احساسات او بپرسید. اما به یاد داشته باشید - او مجبور نیست شما را دوست داشته باشد.
9. به هر اتفاقی که در زندگی تان می افتد توجه کنید و خودتان را دوست داشته باشید - اگر ظاهر و احساس خوبی دارید، به زودی احتمالاً با شخصی که شایسته شماست ملاقات خواهید کرد.

هشدارها

• بدون عشق وارد رابطه نشوید. ممکن است فکر کنید که می توانید شخص دیگری را متقاعد کنید که شما را دوست داشته باشد اگر به او زمان کافی بدهید، اما صادقانه بگویم، این احتمال بسیار کم است. نه شما و نه او خوشحال نخواهید شد و این برای هر دوی شما عادلانه نیست.

هرکسی که به طور مرتب وبلاگ را می خواند از قبل از اتفاقی که در زندگی من در ابتدای ماه مارس رخ داد آگاه است - من با دختری آشنا شدم که یک رابطه بسیار روشن و اعتیادآور با او شروع شد.

به محض شروع این کار، بلافاصله مشکل بسیار مهم دیگری که مردان را آزار می دهد به یاد آوردم - چگونه عاشق یک دختر نشویم، چگونه این احساس همه جانبه را برای او احساس نکنید وقتی می فهمید که این کار نمی تواند انجام شود.

من می خواهم فوراً رزرو کنم - اصلاً عاشق نشدن احمقانه است. اما این که واقعاً از احساسات خود لذت ببرید یک چیز است و رنج بردن از این واقعیت که تحسین کورکورانه شما را به یک جسم ضعیف تبدیل می کند که می تواند به راحتی توسط شخص دیگری دستکاری شود یک چیز است.

به محض اینکه پسری عمیقاً عاشق می شود، شروع به انجام کارهای احمقانه یکی پس از دیگری می کند. کنترل توسعه روابط را متوقف می کند. او از اعمال خود آگاه نیست. سرش را از دست می دهد.

اغلب اوقات، با دادن همه چیز به این احساس، ما پسرها به طور جدی روابط خود را به هم می ریزیم و خودمان شروع به تخریب آنها می کنیم. من بیش از یک بار این اتفاق افتاده است، بنابراین مطمئناً می دانم که نمی توانید 100٪ احساسات خود را تخلیه کنید. در غیر این صورت، احتمال از دست دادن همه چیز بسیار زیاد است.

موقعیت های بسیار خاصی وجود دارد که در آن مردها دیوانه وار شروع به جستجوی پاسخی برای این سؤال می کنند - برای متوقف کردن عشق چه کاری باید انجام دهم؟

در اینجا نمونه ای از مواردی است که باید با احساسات خود مبارزه کنید.

1 وقتی احساس شما متقابل نیست. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که شما هنوز هیچ رابطه ای با هدف مورد تحسین خود ندارید. به همین دلیل است که ابتدا یکدیگر را می شناسیم، علاقه مند می شویم، رابطه ای را شروع می کنیم - و تنها پس از آن عاشق می شویم و عاشق می شویم.

2 وقتی رها می شوید یک عکس بسیار آشنا برای بسیاری - او به شما می گوید که همه چیز بین شما تمام شده است، اما شما نمی توانید آن را باور کنید و آنقدر رنج می برید که می خواهید سر خود را به دیوار بکوبید.

3 وقتی دختر هنوز به اندازه کافی عاشق شما نشده است و رابطه شما به حدی نرسیده است که احساسات او را تخلیه کند. در نتیجه به عشق خود وابسته می شوید و در نتیجه دختر به سرعت از آن دلزده می شود. پس از مدتی به طور خودکار به مرحله 2 می روید.

حال بیایید در مورد نحوه برخورد با این شرایط صحبت کنیم. دقیقاً چه کاری باید انجام دهید تا خود را رنج ندهید، رابطه را با کسی که دوست دارید خراب نکنید و قربانی نشوید، بلکه برعکس، از موقعیت های دشوار پیروز بیرون بیایید.

کاهش اهمیت

اول از همه، اهمیت موضوع ستایش را کاهش دهید. تا جایی که ممکن است با دختران دیگر گپ بزنید، معاشقه کنید (اما تقلب نکنید - شما دختر انتخابی خود را دوست دارید). در مرکز توجه دختران باشید - این باعث افزایش عزت نفس شما می شود ، زیرا وقتی شخصی عاشق می شود ، معمولاً همه چیز برعکس می شود ، او سقوط می کند. به این ترتیب می توانید آن را در همان سطح نگه دارید.

به خودسوزی و منفی بافی «نه» بگویید!

بر احساسات خود تمرکز کنید، بی رحمانه هر گونه افکار منفی را حذف کنید. شما باید در هر زمان مثبت تابش کنید. حتی اگر از درون احساس پوچی و سردی می کنید، تمام افکار منفی را از خود دور کنید.

سعی نکنید برای خود متاسف باشید. ترحم حس بدی است. در عوض، سعی کنید آنچه را که در شما کم است، کشف کنید، تا عشق شما به همان احساسی که شما نسبت به او دارید نسبت به شما داشته باشد.

سعی نکنید به دنبال آرامش باشید یا از دوستان راهنمایی بخواهید. به عنوان یک قاعده، عاشقان ناراضی می خواهند فرار کنند و همه چیز را به یک دوست نزدیک بگویند. این کار را نکن! دوست شما شما را درک نخواهد کرد - او در حال حاضر همان حالت شما را تجربه نمی کند و به سادگی شما را دلداری می دهد.

بهتر است از فردی که روابط را به طور حرفه ای درک می کند، راهنمایی بخواهید و به جای کلمات تسلیت آمیز، به وضعیت شما بپردازد و توصیه ای خاص و ارزشمند بدهد.

احساسات خود را مدیریت کنید

احساسات خود را مدیریت کنید. اجازه ندهید که عقل سلیم شما را تسخیر کنند. در نتیجه گیری عجله نکنید. خیلی اوقات، پسرانی که از احساسات نابینا شده اند، با عجله به انجام کاری می پردازند، بدون اینکه حتی عواقب عمل خود را ارزیابی کنند.

این از اساس اشتباه است. چنین اقداماتی فقط وضعیت را بدتر می کند. ابتدا همه چیز را 7 بار موافق و مخالف وزن کنید و فقط بعد از آن کاری انجام دهید.

به محض اینکه احساسات درون شما تسخیر می شود، همین است، شما از دست داده اید. دختران این لحظه را بسیار ظریف احساس می کنند.

اگر کنار آمدن با احساساتی که بر شما غلبه می کند سخت است، مدیتیشن را امتحان کنید. جدی میگم برای انجام این کار، سالها تمرین معنوی لازم نیست. خود را در اتاقی حبس کنید که در آن سکوت کامل وجود داشته باشد و کسی مزاحم شما نشود، روی زمین به صورت ضربدری بنشینید، چشمان خود را ببندید و در سر خود شروع به ترسیم وضعیتی کنید که در پایان می خواهید به آن برسید.

هر نقطه از رابطه را که نیاز دارید با صدای بلند بگویید. موقعیتی را برای خود صدا کنید که برای شما ایده آل باشد. بلافاصله خواهید دید که چگونه احساس بهتری دارید. آنقدر تکرار کنید تا وضعیت ایده آل به واقعیت تبدیل شود.

از T10D استفاده کنید

از تکنیک T10D استفاده کنید. من می خواهم فوراً رزرو کنم که فقط برای کسانی مناسب است که روابط آنها قبلاً به پایان رسیده است. دختری او را رها کرد و شما نمی توانید او را فراموش کنید - فوراً به T10D متوسل شوید. این مخفف مخفف Fuck Ten Others است.

هدف شما در این مورد این است که خود را مجبور کنید تا ده دختر دیگر را در اسرع وقت اغوا کنید. حتی اگر نتوانید به هیچ دختر دیگری فکر کنید جز دختری که شما را ترک کرده است. فقط انجامش بده خودت را هل بده

اینها باید دختران جدید باشند - شما نباید به پیشکسوتان بروید. در حالت ایده آل، هر یک از این دختران باید به نحوی بهتر از دختری باشند که اکنون برای او عذاب می کشید. علیرغم اینکه مجبور کردن خود به توجه به دیگران بسیار دشوار است، تجربه شخصی من و دوستانم تأیید می کند که این تکنیک واقعاً کار می کند.

بیشتر اوقات، در دختر سوم یا پنجم، متوجه می شوید که کسی که شما را رها کرده است، در واقع اصلاً با شما همخوانی نداشته است. اما دختری که الان با او هستید دقیقا همان چیزی است که دنبالش می گردید.

البته تکنیک T10D برای کسانی که هنوز رابطه ای را با موضوع احساسات خود شروع نکرده اند یا در حال حاضر در یک رابطه هستند، مناسب نیست، اما احساس می کنند که می توانند با عاشق شدن بیش از حد همه چیز را خراب کنند. در چنین شرایطی دیگران را لعنت نمی‌کنید، زیرا تنها کسی را دوست دارید و همیشه به او فکر می‌کنید.

خوب، این درست است، و در این مورد، علاوه بر نکاتی که قبلاً ذکر شده است، می خواهم در مورد دو، شاید قوی ترین تکنیک هایی که به شما امکان می دهد رابطه خود را واقعاً بهتر کنید - به شما بگویم - دختر شما را دوست خواهد داشت حداقل به اندازه ای که دوستش داری، یا حتی بیشتر:

هر لحظه آماده ترک او باشید

هر لحظه آماده ترک او باشید. سخت است، می دانم. این همان آمادگی سامورایی برای مردن در هر لحظه است.

این مهم است که در درون خود قدرت پیدا کنید تا کاملاً صمیمانه آماده جدایی از عشق خود در هر لحظه باشید. بدون توضیح، بدون دلیل، بدون پشیمانی. اگر او رفت، شما فقط رها کنید.

ادغام این نصب در خودتان فوق العاده دشوار است. اما به محض اینکه این اتفاق افتاد، تمام شد، شما در حال حاضر در سطح بعدی هستید. اکنون هیچ چیز نمی تواند از شما عبور کند. و کسی که در کنار شماست آن را احساس خواهد کرد.

به طرز متناقضی، وقتی یک دختر همیشه آماده است تا از او جدا شود، این فقط باعث می شود که او بیشتر عاشق شما شود. از آنجا که او قدرت درونی شما را احساس می کند، هسته شما، که شما را به یک مرد واقعی تبدیل می کند، عزم شما را احساس می کند. اما نمی توانی یک مرد واقعی را دوست نداشته باشی...

انسان بهتری شوید

انسان بهتری شوید. یک نکته ساده که بچه ها اغلب فراموش می کنند. هر بار که افکار شما به موقعیت خود باز می گردند، این سوال را از خود بپرسید:

برای بهتر شدن چه چیزی را می توانم در زندگی/ شخصیتم تغییر دهم. به دوست دختر خود نشان دهید که شما کسی هستید که همیشه به جلو حرکت می کند و نتایج بیشتر و بیشتری به دست می آورد.

چه می تواند باشد؟ هر چیزی. نواختن یک آلت موسیقی را بیاموزید، یک ماجراجویی ناگهانی برای خود و دوست دخترتان ترتیب دهید و به یک سفر دیوانه وار بروید. هر یک از مهارت های خود را که برای مدت طولانی نیاز به بهبود دارند، بهبود بخشید.

ساده ترین و در دسترس ترین کار این است که شروع به کار روی بدن خود کنید. به عنوان یک قاعده، تنها تعداد کمی از افراد دارای چهره های ایده آل هستند. برای هنرهای رزمی، رقصیدن یا ورزش های شدید ثبت نام کنید. ورزش روی صندلی گهواره ای عالی عمل می کند. خودتان خواهید دید که چگونه پس از یک تمرین بدنی سخت، افکار در سرتان واضح تر می شوند و آرامش درونی در روح شما پیدا می شود. این واقعاً به ایجاد ارتباط شما با یک دختر به شیوه ای مطمئن کمک می کند - چیزی که اغلب در مردانی که ناامیدانه عاشق هستند وجود ندارد.

با خیال راحت تمام موارد فوق را به کار ببرید، به احساسات خود دست نزنید - در حالی که درگیر جستجوی روح بی هدف هستید، روابط و زندگی شما بهتر نخواهد شد.

هر روز ثابت کنید که شما بهترین مردی هستید که می‌توانید در زندگی کسی که احساس شدیدی نسبت به او دارید ظاهر شوید.

و سپس خواهید دید که چگونه ترس از عاشق نشدن یک دختر با احساسی جایگزین می شود که شما را واقعاً خوشحال می کند!

به هر حال، اگر می خواهید واقعاً سریع و آسان در ملاقات و اغوا کردن دختران در اینترنت به نتایج فوق العاده ای برسید، قبل از هر چیز باید از تکنیک های مخفی استفاده کنید که من در مورد آنها در کتابم صحبت می کنم. "آشنایی با خلبان خودکار"

کتاب را به صورت رایگان دریافت کنید:

عاشق شدن اغلب همه کاره است. شما به پشتکار و صبر نیاز دارید تا بتوانید از عاشق شدن در یک شخص اجتناب کنید، به خصوص زمانی که نمی توانید احساسات خود را کنترل کنید. ممکن است سعی کنید از عاشق شدن به فردی که دوست دارید اجتناب کنید یا به طور کلی سعی می کنید از روابط عاشقانه دوری کنید. می توانید سعی کنید از فردی که دوست دارید دوری کنید و همچنین احساسات خود را مهار کنید تا احساسات شما بر شما مسلط نشود. همچنین می توانید بر علایق و نیازهای خود تمرکز کنید تا از آن شخص فاصله بگیرید.

مراحل

از شخصی که دوست دارید دوری کنید

فاصله خود را با آن شخص حفظ کنید.یکی از راه‌های غلبه بر احساسات این است که از یک فرد خاص فاصله بگیرید. این رفتار می‌تواند موقعیت‌های اجتماعی مختلف مانند ملاقات با دوستان و همکاران را نیز پوشش دهد. گاهی اوقات مجبور می شوید از فردی که با او مطالعه یا کار می کنید دوری کنید. از وسوسه شروع گفتگو دوری کنید، در غیر این صورت ممکن است احساسات شما تشدید شود.

در صورت حضور این شخص، مرزهای مشخصی برای خود تعیین کنید.اگر خود را به او نزدیک می‌بینید، به مرزهای روشنی نیاز دارید که به شما امکان می‌دهد احساسات خود را مهار کنید. مثلاً به خود قول دهید که او را لمس نکنید، در آغوش نگیرید یا کنارش ننشینید. سعی کنید کمی از او فاصله بگیرید و از حرکات بسته استفاده کنید تا دوستانه و خوش‌آمد به نظر نرسید. این نشان می دهد که شما علاقه ای به یک رابطه عاشقانه ندارید.

• به عنوان مثال، دستان خود را روی سینه خود ضربدری کنید و هنگام صحبت با یک فرد تماس چشمی برقرار نکنید.

1. حرکات و هدایای عاشقانه را نپذیرید.ممکن است شخصی از طریق هدایا یا خوشگذرانی نسبت به شما محبت نشان دهد. چنین رفتاری را مجاز ندهید یا تشویق نکنید، در غیر این صورت فقط به فرد انگیزه می دهید که به دنبال لطف شما باشد. اگر سعی می کنید عاشق او نشوید، این برای شما فایده ای ندارد.

   • به عنوان مثال، اگر آن شخص می‌خواهد کار خوبی برای شما انجام دهد، می‌توانید مؤدبانه بگویید: «من نمی‌توانم چنین هدیه‌ای را بپذیرم»، «ممنونم، خودم می‌توانم از پس آن برآیم» یا «ممنونم، نیازی نیست». .

   احساسات خود را کنترل کنید

   1. ویژگی های منفی فرد را فهرست کنید.سعی کنید احساسات خود را مهار کنید تا عاشق نشوید. یاد بگیرید که احساسات خود را کنترل کنید و در حضور این شخص آرامش خود را از دست ندهید. فهرستی از خصوصیات منفی او تهیه کنید. فهرست را دوباره بخوانید و ناامیدی خود را نسبت به شخص ناشی از چنین ویژگی هایی احساس کنید. به این ترتیب می توانید از عاشق شدن جلوگیری کنید.

      • صمیمانه باشید و به ویژگی های فردی فکر کنید که در یک رابطه فرضی با او شما را آزار می دهد یا بسیار عصبانی می کنید. به عنوان مثال، بنویسید: «او روی حرفه‌اش متمرکز است، خیلی ساکت است، درون‌گرا است و نمی‌داند چگونه در جمع خوش بگذراند».

   2. مشخص کنید که چرا ناسازگار هستید.در نظر بگیرید که چرا برای یکدیگر مناسب نیستید. شما می توانید لیستی از ویژگی های منفی یک فرد تهیه کنید و نشان دهید که چرا آنها به شما اجازه نمی دهند با هم باشید. همچنین سعی کنید نمونه های خاصی از مواردی را که در آنها نقطه مشترکی پیدا نمی کنید یادداشت کنید. روی ناسازگاری تمرکز کنید تا احساسات خود را نسبت به این شخص خاموش کنید و او را فقط به عنوان یک دوست ببینید.

      • به عنوان مثال، بنویسید: "ما ناسازگار هستیم زیرا او فقط به شغل خود اهمیت می دهد و من دوست دارم سفر کنم" یا: "ما با هم سازگار نیستیم زیرا او سبک زندگی بی تحرکی دارد و من قصد دارم اغلب جابجا شوم."

   3. روی جنبه های دوستانه رابطه خود تمرکز کنید.اگر در حال حاضر در یک رابطه دوستانه هستید، پس سعی کنید دوستی را بر عشق ترجیح دهید. شاید شما دوستان خوبی باشید. در نظر بگیرید که تلاش برای ایجاد یک رابطه عاشقانه می تواند به احساسات آسیب برساند و دوستی ها را خراب کند. بعد از این می توانید به این نتیجه برسید که بهتر است با این فرد دوست باشید و رابطه عاشقانه ایجاد نکنید.

      • به عنوان مثال، می‌توانید تمام زمان‌هایی را که جوک‌های دوستانه و سرگرمی به اشتراک می‌گذارید، یادداشت کنید، و سپس در نظر بگیرید که آیا این دوستی برای یک رابطه عاشقانه بالقوه ارزش به خطر انداختن دارد یا خیر.

   به علایق و نیازهای خود فکر کنید

   1. حواس خود را از سرگرمی ها و سایر فعالیت ها پرت کنید.سعی کنید زمانی را به علایق و نیازهای خود اختصاص دهید تا به آن شخص فکر نکنید و عاشق او نشوید. کمی استراحت کنید و انرژی خود را بر روی سرگرمی مورد علاقه خود متمرکز کنید، یا فعالیتی را انجام دهید که همه چیز را مصرف می کند که فرصت کمی برای فکر کردن به احساسات عاشقانه در اختیار شما می گذارد. به عنوان مثال، به دوست خود بگویید: «من واقعاً کسی را دوست دارم، اما نمی‌خواهم عاشق او شوم. باید چکار کنم؟" یا با یکی از اقوام به اشتراک بگذارید: «احساس می‌کنم عاشق کسی شده‌ام، اما این وضعیت را دوست ندارم. چه کاری بهتر انجام دهم؟

2. به فرد احساس خود را بگویید.اگر احساسات عاشقانه برای شخصی شما را تحت تأثیر قرار می دهد و شکی نیست، می توانید به او اعتراف کنید. این مکالمه تقریباً مطمئناً بسیار ناخوشایند خواهد بود، اما اعتراف صادقانه به احساسات خود باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. علاوه بر این، ممکن است معلوم شود که این شخص نیز نسبت به شما بی تفاوت نیست.

   • اگر تصمیم دارید به احساسات خود اعتراف کنید، در مورد فرصت صحبت کردن به تنهایی و بدون غریبه بپرسید. سعی کنید بگویید: «من نسبت به شما احساسات عاشقانه پیدا کرده ام. من سعی کردم با آنها مبارزه کنم، اما فکر می کنم بهتر است همه چیز را رک و پوست کنده اعتراف کنم."

"متاسفم، چی؟" - تو پرسیدی. - «عاشق بودن خیلی فوق العاده است! آیا می توان تعجب کرد که چگونه عاشق یک مرد نشد؟» بله، شما می توانید، و چگونه! فقط ما در مورد پروانه هایی که در معده بال می زنند صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد یک احساس خورنده که در روانشناسی به آن می گویند وابستگی عاطفی.

ما به این پدیده اجتماعی رایج از دیدگاه روان‌شناختی نگاه می‌کنیم، متوجه می‌شویم که از کجا می‌آید، و درباره آنچه می‌توانید برای محافظت از خود در برابر «عاشق شدن» ناخواسته انجام دهید، بحث خواهیم کرد.

همکار ما یک روانشناس-مشاور حرفه ای است ایوان کوتوا - توضیح خواهد داد که چرا گاهی چنین حمله ای برای دختران اتفاق می افتد و چگونه از خود محافظت کنید تا عاشق مردانی نشوید که به طور بالقوه برای سلامت روان یا آینده شما خطرناک هستند. روانشناسی به همه این سؤالات پاسخ می دهد و به شما می گوید که چگونه درست رفتار کنید و در چه جهتی حرکت کنید.

اعتیاد عاطفی - چیست؟

اغلب اتفاق می افتد که دختران جوان زیبا و با استعداد شروع به فعال شدن در رابطه با مردان جوان با شهرت مشکوک می کنند. این مردان سبک زندگی غیراجتماعی دارند، به دلیل تکبر خود متمایز هستند و زندگی را به چالش می کشند. اینها می توانند معتادان به مواد مخدر، الکلی ها، هولیگان ها، زن ها باشند. دختران به محض اینکه این مردها کوچکترین نشانه ای از توجه به دختران نشان می دهند، شروع به رفتار نامناسب می کنند.

آنها مردان منتخب را تعقیب می کنند، آنها را در همه جا دنبال می کنند، درخواست ملاقات می کنند و عزت نفس خود را فراموش می کنند. به نوبه خود، مردان به خود اجازه می دهند این دختران را تحقیر کنند، قلدری کنند، تحریک کنند: از وضعیت دخترانی که به آنها وسواس دارند سوء استفاده کنند. دختران، مانند زامبی ها، می توانند ساعت ها در ورودی منتظر بمانند و سعی کنند توجه را جلب کنند. آنها به حرف پدر و مادرشان گوش نمی دهند، به کسی که به آنها می گوید نباید اینطور باشد گوش نمی دهند.

آنها به آرامی خود را گم می کنند و در موضوع احساسات خود حل می شوند. من برای این دختران بسیار متاسفم، زیرا آنها در دام وابستگی عاطفی افتاده اند و نمی توانند کاری انجام دهند. البته بهتر است پیشگیری روانی از این حالت انجام دهید تا چنین سرنوشتی شما را دور بزند.

"آیا من قول دادم که دوست داشته باشم..." چرا می توانید عاشق "یک اشتباه" شوید؟

اولین و اصلی ترین دلیلی که یک دختر می تواند عاشق شود مرد "اشتباه" - عزت نفس پایین و نداشتن محیطی که از آن حمایت کند.

در این مورد، عزت نفس با پتانسیل دختر مطابقت ندارد. بنابراین، روان یک دختر جوان سیگنالی می دهد که عشق در افق است و سیگنال این مرد جوان را به دروغ تفسیر می کند. با این حال، اینجا حتی بویی از عشق خالص، مهربان و همه‌گیر نیست.

بیایید دلیل شماره دو را فقدان شرایط در خانواده دختر برای رشد طبیعی بنامیم: دختر می خواهد خانواده را ترک کند، آنها او را درک نمی کنند. دختر شروع به احساس می کند که این مرد و او است که او را بهتر از دیگران درک می کند.

او شروع به باور می کند که مردی را ملاقات کرده است که از بالا فقط برای او تعیین شده است، و مانند مرد غریقی که به نی چنگ می زند او را چنگ می زند. علاوه بر این ممکن است وضعیت به شکل نامطلوبی پیش برود. بهتر است خود را از این موضوع محافظت کنید، موافق نیستید؟ سپس به سراغ نکات عملی خودیاری می رویم.

روانشناسی برای نجات: گام شماره یک

برای شروع، دخترانی که هر شانسی برای عاشق شدن با مرد "اشتباه" دارند، باید روابط خود را با والدین خود بهبود بخشند و در خانواده به رسمیت شناخته شوند. لازم است والدین خود را به دلیل اینکه ممکن است بد تربیت کرده اند ببخشید و سعی کنید والدین خود را درک کنید. پدر و مادرتان را سخت قضاوت نکنید: آنها هم آدم هستند و حق دارند اشتباه کنند. کلمات "مامان مرا نمی فهمد" را فراموش کنید. به احتمال زیاد، شما هم مادرتان را درک نمی کنید.

مرحله شماره دو

پرورش عزت نفس کافی ضروری است. شما باید توسعه پیدا کنید، درگیر خلاقیت باشید، به جلو حرکت کنید، ادبیات کلاسیک و تخصصی - کلاسیک های روانشناسی و فلسفه - بخوانید و خودتان را از درون پر کنید. این به پر کردن خلاء درونی کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد تا با اولین کسی که می‌بینید و نشانه‌هایی از توجه به شما نشان می‌دهد عجله نکنید. عاشق شدن با مردی که با عزت نفس کافی به دست آمده باشد، طبیعی، سالم و کافی خواهد بود.

مرحله شماره سه

این مرحله مهم به آرامی از مرحله قبلی جریان می یابد. شما باید منطقه ای را برای خودآگاهی پیدا کنید، جایی که در آن شناخته شوید، جایی که بتوانید به ارتفاعات دست یابید و از بیرون به رسمیت شناخته شوید. به عنوان مثال، این می تواند یک ورزش، یک حوزه هنری، یک فعالیت اجتماعی مهم مانند داوطلبی و غیره باشد. شرط اصلی دستیابی به شناخت اجتماعی و عزت نفس و عزت نفس است.

همانطور که روانشناسی می گوید، شناخت دیگران به طور مستقیم بر عزت نفس تأثیر می گذارد. در درون، شما نباید احساس عدم تقاضای خود را داشته باشید، نباید تمایل غیر واقعی برای دریافت شناخت از کسی وجود داشته باشد. اگر مشغول هستید و از بیرون به رسمیت شناخته می شوید، احتمال کمتری دارد که از نظر عاطفی وابسته شوید، که می تواند عواقب نامطلوبی را برای شما به همراه داشته باشد. لحظه ای که فرد از حوزه های مختلف زندگی خود به رسمیت شناخته می شود، سلامت اخلاقی فرد بهبود می یابد.

مرحله شماره چهار

شما باید واقعاً ارزش خود را به عنوان یک زن درک کنید و خود را دوست داشته باشید: به خودسازی بپردازید، به خود اجازه دهید به نام چیزی، به عنوان مثال، به نام دستاوردهای ورزشی، پیشرفت کنید. این هدف باید به شما انگیزه خوبی بدهد، مجبورتان کند که به اصطلاح غیرمستقیم روی خودتان کار کنید.

دشوار؟ خودتان را اینفلوئنسرهای زن شایسته و شناخته شده از نظر اجتماعی برای دنبال کردن پیدا کنید. این یک راه بسیار موثر است!

مهم!

مهم است که بیش از یک حوزه برای اجرا و شناخت وجود داشته باشد. واقعیت این است که هر فردی دارای تکیه گاه هایی است که زندگی اش بر آن تکیه می کند، از جمله زندگی اجتماعی. و باید بیش از یکی از این پشتیبانی ها وجود داشته باشد. در غیر این صورت، یک "حمایت" دیگر، کوبیدن نامطلوب بر مرد "اشتباه" خواهد بود که در مرز جنون قرار دارد.

اگر فردی در زندگی خود چندین تکیه گاه داشته باشد به این معنی است که فرد از وابستگی های عاطفی در امان است. در حالت ایده آل، اینها باید حداقل سه مورد باشند: خانواده، مطالعه/کار و سرگرمی که باعث لذت می شود. بیشتر بهتر است!

چگونه وابستگی عاطفی را تشخیص دهیم؟

روانشناسی به ما می گوید که رنج نشان دهنده معتاد بودن شماست. اگر دلبستگی شما با رنج همراه باشد، پس خود را محدود کرده اید
علایق حیاتی را به یک شیء کاهش داد و در دام وابستگی عاطفی افتاد.

اگر دختری با این وجود در دام وابستگی عاطفی بیفتد، درک این موضوع بسیار مهم است که رنجی که تجربه می کند یک آسیب شناسی روانی است. دختر در توهم خودش است، در یک کابوس. با این حال، رنج او بسیار واقعی است. به غیر از یک مرد خاص، او به هیچ چیز دیگری علاقه ندارد. برای شش ماه، یک سال یا حتی دو، یک دختر می تواند یک سبک زندگی ضد اجتماعی داشته باشد و از همه دور شود.

پس از مدتی، دختر یا تبدیل به یک شخصیت ضد اجتماعی می شود و به سمت پایین می لغزد (مستی، مواد مخدر)، یا شروع به دیدن نور می کند، از این حالت خارج می شود و زندگی جدیدی را آغاز می کند. لازم است او یا عزیزانش از مراکز تخصصی که به زنان قربانی وابستگی عاطفی کمک می کنند کمک و حمایت کنند.

مشاوره با متخصصان در زمینه روانشناسی به دختر کمک می کند تا کار احمقانه ای انجام ندهد و از هزارتوی عاطفی خارج شود.

همه چیز قطعا خوب خواهد شد!

هنگامی که یک دختر وضعیت "من" درونی و عزت نفس خود را عادی می کند، یاد می گیرد که فقط افرادی را بپذیرد که برای خود مثبت هستند و با فردی ملاقات می کند که معیارهای او را برآورده می کند و نیازی نیست تعجب کند که چگونه این کار را انجام ندهد. تا عاشق او شوم