ترکیبات و خواص مفید شیر مادر. برقراری ارتباط عاطفی با نوزاد. مزایای محیط آرام هنگام شیردهی

بیایید امروز در مورد تغذیه با شیر مادر صحبت کنیم. اکنون به طور قانع کننده ای ثابت شده است که شیر مادر غذای ایده آل برای کودک به خصوص در ماه های اول زندگی است. شیر مادر را نمی توان با هیچ یک از مدرن ترین شیر خشک های مصنوعی جایگزین کرد. مواد فعال بیولوژیکی، هورمون ها و آنزیم های موجود در شیر مادر، رشد و شکل گیری مناسب بدن را تضمین می کند. آنتی‌بادی‌ها، کمپلکس‌های ایمنی، سلول‌های زنده (لکوسیت‌ها) شیر انسان از کودک محافظت می‌کنند بیماری های مختلف. در حال حاضر با اولین قطرات آغوز، نوزاد تازه متولد شده ایمن سازی طبیعی دریافت می کند.

فواید و ویژگی های شیردهی برای کودک

کودک در جریان است شیر دادندستگاه فک، ماهیچه های دهان و زبان رشد می کنند و یک نیش صحیح ایجاد می شود. مشاهدات متعدد نشان می دهد که شیر مادر تأثیر مفیدی بر تشکیل مرکز دارد سیستم عصبیکودک و فعالیت ذهنی او اثر محافظتی شیردهی در برابر خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، لوسمی، بیماری های مزمن گوارشی و تصلب شرایین در سال های بعدی تایید شده است.

فواید شیر دادن به نوزاد در مقایسه با شیر خشک و شیر گاو

شیر مادر به طور کامل با ویژگی های هضم و متابولیسم در بدن کودک مطابقت دارد. تمام اجزای غذا - پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، اجزای معدنی و ویتامین ها - در آن موجود است. نسبت صحیحو به مقدار مناسب

پروتئین شیر انسان از پروتئین های آب پنیر (آلبومین ها) تشکیل شده است که بیشترین خواص مفید را دارند و علاوه بر این، آلبومین ها در دوران شیردهی به راحتی هضم و جذب می شوند. پروتئین درشتی مانند کازئین که بر اساس آن فرمول های مصنوعی تهیه می شود، در شیر انسان 10 برابر کمتر از شیر گاو است.

چربی موجود در شیر انسان در دوران شیردهی به راحتی قابل هضم است و از نظر محتوایی به شرح زیر متفاوت است: برای کودک لازم استاسیدهای چرب، که 1.5-2 برابر بیشتر از چربی شیر گاو وجود دارد.

کربوهیدرات ها شیر مادربرخلاف کربوهیدرات‌های موجود در شیر گاو، رشد میکروارگانیسم‌های مفید - بیفیدوباکتری‌ها در روده کودک را تضمین می‌کند. جریان درستفرآیندهای گوارشی

در دوران شیردهی، اجزای تغذیه‌ای شیر مادر به راحتی توسط بدن نوزاد جذب می‌شود، علاوه بر این، حاوی آنزیم‌های خاصی است که باعث تجزیه پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها می‌شود.

شیر مادر از نظر ویتامین ها (به خصوص A، E، B) غنی تر است مواد معدنی. علاوه بر این، این اجزای موجود در شیر انسان به شکلی در دسترس و قابل هضم هستند و این امر شیردهی را تضمین می کند. تشکیل صحیحاستخوان، بافت ماهیچه ایکودک، و همچنین فرآیندهای خون سازی و ایمنی. بنابراین، نسبت فسفر و کلسیم در شیر انسان 1: 2 است، در حالی که در شیر گاو 1: 1 است، کلسیم در شیر مادر تا 60٪ و در شیر گاو - تنها 20٪ است که برای آن مهم است. معدنی شدن بافت استخوانی درصد جذب کلسیم تحت تأثیر ویتامین B است که فعالیت آن چندین برابر بیشتر از ویتامین گاو است.

شیر مادر حاوی مجموعه ای از آنزیم ها، هورمون ها و فاکتورهای رشد است که تحریک کننده هستند قد نرمالو توسعه نوزاد. هیچ مخلوط مصنوعی حاوی چنین عناصر طبیعی "محافظت کننده" و "رشدی" نیست.

یکی دیگر از مزیت های شیردهی را یادداشت کنیم: نوزاد از سینه مادر شیر در دمای مورد نیاز، محافظت شده از نور و هوا و فاقد میکروب های بیماری زا دریافت می کند. واقعیت اخیر برای پیشگیری از بیماری های روده ای، به ویژه در فصل گرما و در مناطقی که از نظر عوارض نامساعد هستند، بسیار مهم است.

میزان لاکتوز در شیر مادر به طور قابل توجهی بیشتر از شیر گاو است. هنگامی که کودک از شیر مادر تغذیه می کند، بخشی از لاکتوز در روده کوچک جذب می شود و بخشی دیگر به روده بزرگ می رسد، جایی که محیط کمی اسیدی برای رشد باکتری های اسید لاکتیک فراهم می کند. هنگام تغذیه با شیر گاو، لاکتوز به روده بزرگ نمی رسد، بنابراین به جای تخمیر اسید لاکتیک، فرآیندهای پوسیدگی در حفره آن غالب است که منجر به مسمومیت مداوم بدن کودک می شود.

علاوه بر این، هضم شیر انسان سه برابر کمتر از هضم شیر گاو به شیره معده، اسید کلریدریک و آنزیم ها نیاز دارد. تغذیه نوزاد با شیر ارگانیسم گونه دیگری ناکافی است، زیرا آنتی ژن های خارجی وارد خون می شوند.

ثابت شده است که شیر مادر است درمان خوبپیشگیری از چاقی و دیابت معلوم می شود که وقتی تغذیه مصنوعیمواد مغذی و انرژی بیشتری مصرف می شود. رفلکس افزایش مصرف غذا را می توان در کودک برای تمام عمر ثابت کرد. علاوه بر این، با مصرف شدید پروتئین ها و کربوهیدرات ها، لوزالمعده نوزاد شروع به تولید شدید انسولین می کند که باعث ایجاد تغییر مداوم در تنظیم می شود. سیستم غدد درون ریز.

علاوه بر این، فرآیند شیردهی خود احساس وحدت بی نظیری را بین مادر و کودک به ارمغان می آورد. کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بیشتر به مادر خود وابسته هستند و این محبت و عشق سالیان دراز ادامه دارد.

یکی دیگر از مزایای شیر مادر این است که ترکیبات آن با افزایش سن کودک تغییر می کند. شیردهی دقیقاً مجموعه ای را به نوزاد می دهد که در این دوره از زندگی و رشد برای او لازم است. نسبت اجزای شیر پاسخگوی نیازهای کودکی است که رشد نامناسبی دارد. در یک نقطه سیستم عصبی او توسعه می یابد، در یک نقطه سیستم قلبی عروقی، ریه ها و غیره. شیر مادر آن دسته از عناصر و اجزای فعال بیولوژیکی را که برای رشد این سیستم ها و اندام های خاص مورد نیاز است، تامین می کند.

احتمال بروز بیماری های مزمن با شیردهی کمتر است دستگاه گوارش، فشار خون بالا ، دیابت شیرین ، لوسمی و غیره

تغذیه طبیعی برای دختران بسیار مهم است. از آن من دریافت کردم مامان آیندهدر شیر نوزادی یا مخلوط مصنوعی، پری و مدت شیردهی او تا حد زیادی بستگی دارد. ثابت شده است که افرادی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند در مقایسه با افرادی که با شیشه شیر تغذیه می‌شوند، هوش بالاتری دارند.

مشاهداتی وجود دارد: رفتار ضد اجتماعیظلم به حیوانات و کودکان، مشکلات در برقراری تماس، از جمله با افراد جنس مخالف، کاهش یا عدم وجود احساسات والدین بیشتر در افرادی که شیر مادر دریافت نکرده اند، است. روانشناسان خاطرنشان می کنند که کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، خوب هستند رشد فیزیکیفعال‌تر، متعادل‌تر، دوستانه‌تر و توجه‌تر به مردم رشد می‌کنند و بیشتر به مادرشان وابسته هستند.

فواید شیردهی برای مادران

تکامل به ویژگی هایی منجر شده است تغذیه با شیر، مخصوص هر گونه پستاندار. تلاش برای تغذیه کودک تازه متولد شده با شیر گونه های بیولوژیکی دیگر یک فاجعه زیست محیطی است. برخی از مادران تعجب می کنند: آیا شیردهی می تواند تأثیر منفی بر سلامت آنها داشته باشد؟ شیر مادر تنها تاثیر مثبتی بر سلامت مادر دارد.

اول، هنگام تغذیه به طور طبیعیترشح هورمون اکسی توسین فعال می شود که انقباضات رحمی را افزایش می دهد و در نتیجه از احتمال خونریزی پس از زایمان جلوگیری می کند.

دوم اینکه بستن زودهنگام و منظم نوزاد به سینه باعث تحریک تولید هورمون پرولاکتین در بدن مادر می شود (تحریک تولید شیر) که شیردهی بهتر را تضمین می کند.

ثالثاً خود پروسه شیردهی دارد تاثیر مثبتبر وضعیت عاطفیمادر و کودک پیوند نزدیکی بین آنها ایجاد می کند. بدون این، لذت مادری کامل نمی شود.

چهارم، تحقیقات نشان می‌دهد که زنان شیرده به میزان قابل‌توجهی کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند، که به ویژه در صورت وجود سابقه خانوادگی این بیماری مهم است. خطر ابتلا به سرطان تخمدان کاهش می یابد.

قطع غیرموجه شیردهی می تواند آسیب جدی به سلامت مادر وارد کند. رکود شیر، انسداد مجاری شیر و عدم تعادل هورمونی راه را برای بیماری های احتمالی پستان از جمله سرطان باز می کند. اگر زنی به طور کامل از شیردهی امتناع کند، احتمال رشد او وجود دارد فرآیندهای التهابیو تومور در پستان به 50-70٪ افزایش می یابد.

پنجم اینکه شیردهی در دسترس ترین و مهمتر از همه ارزانترین غذاست. نیازی به شستن مداوم بطری ها، رقیق کردن مخلوط ها، گرم کردن آنها نیست. شیر مادرهمیشه خوشمزه و گرم

ششم، چین های چربی تشکیل شده در دوران بارداری در کمر، کمر و باسن در طول شیردهی طولانی مدت جذب می شوند و ذخایر مواد مغذی موجود در آنها را به شیر مادر منتقل می کنند. این به بازیابی شکل اصلی کمک می کند.

جنبه های مهم شیردهی

غذا و حالت عمومیمادر شیردهتغذیه مناسب ترکیب کامل شیر مادر و همچنین مقدار مورد نیازتولید آن بنابراین، اگر در رژیم غذایی مادر کمبود محصولات پروتئینی، سبزیجات و میوه ها وجود داشته باشد، شیر مادر حاوی پروتئین، مواد معدنی و ویتامین کمتری است. در صورت مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها (شکر و شیرینی های مختلف)، مقدار آنها به 8-9٪ افزایش می یابد، در حالی که هنجار تا 7٪ است که بر رشد کودک تأثیر منفی می گذارد.

بنابراین، تغذیه یک مادر شیرده باید کامل و متنوع، حاوی مقدار کافی باشد

• غذاهای پر پروتئین (گوشت، مرغ، ماهی، پنیر دلمه، تخم مرغ)،
• میوه
• و سبزیجات به عنوان منابع ویتامین و مواد معدنی.

اهمیت زیادی به محصولات لبنی غنی از پروتئین های قابل هضم و نمک های کلسیم داده می شود. مقدار بهینه شیر روزانهدر رژیم غذایی مادر 1 لیتر، عمدتا به شکل نوشیدنی های شیر تخمیر شده است. توصیه می شود غذاهای غنی از آهن (جگر، تخم مرغ، گوشت، سیب، انجیر، زغال اخته، توت سیاه، گل رز، حبوبات، گندم سیاه و غیره) را در رژیم غذایی قرار دهید. مقدار کل مایع، کیفیت شیر ​​مادر را بدتر می کند و آن را "رقیق" می کند.

در مورد رژیم غذایی یک مادر شیرده، وعده های غذایی تقسیم شده مناسب ترین هستند - 5-6 بار یا بیشتر در روز. بهتر است مادر قبل از هر بار شیر دادن به نوزاد چیزی بخورد. این کار تولید شیر بهتر را تضمین می کند و به شما امکان می دهد از زمان خود عاقلانه استفاده کنید. از غذاهایی که باعث واکنش های آلرژیک می شوند (شکلات، کاکائو، قهوه غلیظ، مرکبات) اجتناب کنید. مصرف مشروبات الکلی اکیدا ممنوع است، زیرا الکل به راحتی در شیر مادر نفوذ می کند و می تواند منجر به آسیب شدید به سیستم عصبی مرکزی کودک شود. سیگار کشیدن نیز نامطلوب است: نیکوتین برای کودک مضر نیست. بجز تغذیه مناسبیک مادر شیرده به استراحت مناسب نیاز دارد که شامل خواب حداقل 8 ساعت در شب و 1 تا 2 ساعت در شب می شود. روز، با یک کودک راه می رود هوای تازه، احساسات مثبت، فضای آرام. مادر شیرده نباید کارهای سنگین انجام دهد کار فیزیکی.

یک مادر شیرده نیاز دارد مقادیر زیادمایعات، عمدتاً به شکل آب میوه و سبزیجات. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه 0.5 لیتر نوشیدنی میوه ای HIPP، شیردهی را 13.8 درصد افزایش می دهد.

آماده سازی نوک سینه ها برای شیردهی

آماده سازی نوک پستان- یکی از شرایط لازمبرای تغذیه مناسبقفسه سینه از قبل در دوران بارداری توصیه می شود که نوک سینه ها را دو بار در روز با یک و بزرگ ماساژ دهید انگشتان اشارهبه طوری که سفت شوند.

علاوه بر این، نوک سینه های خود را باید هر روز به مدت 5 دقیقه با یک حوله مالش دهید. قبل و بعد از تغذیه باید با آب گرم کاملا شسته شوند. آب جوشتا ملتهب نشوند. پس از شستن نوک سینه ها، توصیه می شود ابتدا آنها را با دستمال های مخصوص سینه و سپس با پدهای ضد آب بپوشانید. توجه: سوتین خیلی تنگ اگر به غدد پستانی فشار بیاورد باعث رکود شیر می شود.

مزایای محیط آرام هنگام شیردهی

مطمئناً شیردهی باید در محیطی آرام و آرام انجام شود تا با تماس های تلفنی و بازدیدکنندگان حواس شما پرت نشود. خلق و خوی یک زن مستقیماً بر میزان شیر مادر تأثیر می گذارد، بنابراین او باید قبل از شیردهی آرام و آرام شود.

اضطراب و تنش درونی مانع از ترشح شیر مادر شده و بر روند تغذیه و وضعیت کودک تأثیر نامطلوب می گذارد.

شیر مادر حاوی آنتی بادی هایی است که به جلوگیری از عفونت کمک می کند. کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند کمتر و راحت تر بیمار می شوند سرماخوردگیهمچنین احتمال ابتلا به اگزما، عفونت گوش و بثورات پوشک در آنها کمتر از نوزادانی است که با شیر خشک تغذیه می شوند. علاوه بر این، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، کمتر احتمال دارد عکس العمل های آلرژیتیکچگونه در دوران کودکی، و در زندگی بعدی. هیچ نوزادی وجود ندارد که به شیر مادر حساسیت داشته باشد. در موارد نادر، غذاهای رایجی که می خورید می توانند باعث سوء هاضمه شوند، اما حذف این غذاها از رژیم غذایی معمولا مشکل را حل می کند.

فواید شیر مادر برای نوزاد

اگر سابقه خانوادگی آلرژی دارید، شیر دادن به نوزاد و تأخیر در مصرف غذاهای جامد بسیار مهم است. شیر دادن - بهترین راهپیشگیری از آلرژی های شدید حداقل تا شش ماهگی نباید به نوزاد خود چیزی غیر از شیر مادر بدهید. همانطور که کودک شما بزرگتر می شود، حساسیت او به واکنش های آلرژیک کاهش می یابد.

یکی از رایج ترین محصولات ایجاد آلرژیدر کودکان، این است شیر گاو. بسیاری از والدین، نوزادان خود را از یک شیرخشک به شیرخشک دیگر تغییر می دهند، به این امید که شیر خشکی که معمولاً بر پایه سویا است، مؤثر باشد. تا این زمان هم کودک و هم والدین رنج می برند.

در موارد نادر، کودکان آنقدر مستعد ابتلا به آلرژی هستند که نمی توانند هیچ شیر خشکی را تحمل کنند. سپس شیر مادر تنها وسیله زنده ماندن کودک است. اگر مادر به او شیر نداد، باید از شیر مادر دیگری استفاده کند تا بتواند شیردهی خود را بازیابی و افزایش دهد. بازگرداندن شیردهی حتی زمانی امکان پذیر است که زن برای چندین ماه شیردهی نداشته باشد یا هرگز به فرزندان خود شیر نداده باشد. با کمال تعجب، برخی از زنان با موفقیت حتی به فرزندخوانده شیر می دهند، زیرا مکیدن نوزاد باعث تحریک تولید شیر می شود.

شیر مادر باعث هضم بهتر غذا می شود

مزیت شیر ​​مادر این است که هضم نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند بهتر از نوزادانی است که با تغذیه مصنوعی تغذیه می شوند، زیرا شیر مادر رشد باکتری های "دوست" را در روده ها افزایش می دهد. وجود این باکتری ها باعث کاهش اختلالات روده و کاهش احتمال اسهال می شود. بدن نوزاد شیر مادر را بیشتر از شیرخشک مصنوعی جذب می کند. نوزادانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می‌شوند، کمتر دچار یبوست می‌شوند، در حالی که مدفوع دردناک و سخت در نوزادانی که با شیشه شیر تغذیه می‌شوند، غیرمعمول نیست.

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند نیز بسته به رژیم غذایی و ورزش مادر به بوهای مختلف عادت می کنند. وقتی معرفی می کنید این می تواند نقش مثبتی داشته باشد غذای جامد، زیرا او آن را با آمادگی بیشتری امتحان خواهد کرد. مشاهده شده است که کودکان پس از خوردن سیر مادرشان طعم شیر را دوست دارند. برعکس، زمانی که مادر به شدت ورزش می کند، ممکن است نوزادان از شیر دادن خودداری کنند. این ممکن است به این دلیل باشد که ورزش باعث افزایش ترشح اسید لاکتیک می شود که طعم شیر را ترش می کند. در این صورت باید قبل از کلاس شیر بدوشید یا به نوزاد خود شیر بدهید. می توانید شدت برنامه ورزشی خود را کاهش دهید.

فواید شیر مادر این است که دندان های خوبی را فراهم می کند.

شیردهی به رشد کمک می کند ساختار بهترصورت بچه ها شیر خوردن نوزادان متفاوت از پستان و پستانک لاستیکی است. تغذیه با شیر مادر باعث رشد عالی فک و عضلات صورت می شود. تغذیه با شیشه یکی از دلایل اصلی مال اکلوژن و سایر مشکلات صورت و دندان در کودکان در نظر گرفته می شود.

همچنین تغذیه با شیر مادر با بهبود کلی سلامت دندان همراه است. نتایج یک مطالعه ویژه که توسط دانشگاه یکی از ایالات آمریکا انجام شده است تأیید می شود: کودکانی که به مدت سه ماه یا بیشتر با شیر مادر تغذیه می شوند، 45 تا 59٪ کمتر از کودکانی که با شیر خشک تغذیه می شوند، پوسیدگی پوسیدگی کمتری داشتند، در حالی که همه چیزها برابر است.

فواید شیر مادر برای پوست

تغذیه با شیر مادر باعث افزایش تماس فیزیکی نزدیک می شود که برای درست لازم است رشد عاطفی. نوزاد شما به محبت و نوازش زیادی نیاز دارد و این به راحتی از طریق شیردهی به دست می آید. مادر نمی‌تواند «سینه‌اش را نگه دارد» همانطور که شیشه شیر را نگه می‌دارد.

وقتی کودکی را در آغوش می گیرید، از این که چگونه آن را در آغوش می گیرید شگفت زده می شوید پوست نرم. این نرمی توسط شیر مادر حفظ خواهد شد. حتی برخی از پزشکان ادعا می کنند که می توانند با نگاه کردن به پوست کودک متوجه شوند که آیا نوزاد با شیر مادر تغذیه می شود یا خیر.

شیر مادر اثرات مثبت تاخیری می دهد

این یک واقعیت بدیهی است که برخی از فواید شیردهی در تمام عمر انسان باقی می ماند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند به میزان قابل توجهی کمتر دچار عفونت گوش، عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی و بیماری های گوارشی از جمله اسهال می شوند. کودکان تغذیه مصنوعی دارند خطر افزایش یافتهایجاد پنومونی، آنفولانزا، بوتولیسم، عفونت مجاری ادراری, عفونت های باکتریاییو مننژیت همچنین احتمال بیشتری وجود دارد که نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند. آلرژی در کودکانی که از بطری تغذیه می کنند بیشتر رخ می دهد و شدیدتر است.

مطالعات نشان داده‌اند که مزایای شیر مادر این است که کودکان در هنگام قبولی در آزمون‌ها، رشد ذهنی بالاتری دارند. شیر مادر حاوی اسیدهای چرب مولکولی طولانی است که برای آن ضروری است توسعه مناسبمغز این اسیدهای چرب در فرمول موجود نیستند.

یک مطالعه انگلیسی نشان داد که کولیت اولسراتیو بزرگسالان در بیمارانی که پس از دو هفته زندگی با شیر مادر تغذیه نمی‌کردند، 100 درصد شایع‌تر از افرادی بود که از شیر مادر تغذیه می‌کردند.

یک مطالعه در نیوزیلند در سال 1991 تغذیه با شیر خشک، وضعیت خوابیدن معده و سیگار کشیدن مادر را با افزایش خطر ابتلا به سندرم نقص ایمنی مرتبط دانست. مطالعه اخیر دیگری ارتباط بین تغذیه با شیر خشک و ایجاد دیابت وابسته به انسولین در کودکان را نشان می دهد. لنفوم در کودکانی که حداقل شش ماه از شیر مادر تغذیه نکرده اند شش برابر بیشتر است.

تغذیه با شیر مادر چگونه برای مادر مفید است؟

فواید شیر مادر شامل شما، مادر شیرده نیز می شود. از آنجایی که شیر مادر فوراً در دسترس است، رفع گرسنگی کودکتان بدون نیاز به اتلاف وقت برای گرم کردن شیشه شیر آسان‌تر است. شیر مادر ارزان‌تر و سبک‌تر از شیر مصنوعی است زیرا چیزی برای خرید، اندازه‌گیری، رقیق کردن، حرارت دادن یا استریل کردن وجود ندارد. مکیدن نوزاد برای بدن شما مفید است، زیرا انقباضات رحم را تحریک می کند و به سرعت آن را به اندازه قبل از بارداری باز می گرداند. بعلاوه، از آنجایی که شیردهی کالری زیادی می سوزاند، کاهش وزن و بازیابی وضعیت قبلی بدون رژیم گرفتن برای شما آسان تر خواهد بود. چربی اضافی ذخیره شده در دوران بارداری در ماه های اول شیردهی مصرف می شود.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مزایای شیر مادر شامل کاهش شانس ابتلا به سرطان است. تحقیقات نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان با مدت زمان شیردهی کاهش می یابد. این بدان معنی است که هر چه مدت بیشتری شیر می دهید، محافظت بهتری خواهید داشت. همچنین تغذیه با شیر مادر با کاهش بروز سرطان دهانه رحم و تخمدان همراه بوده است.

سفر با کودک شیرده نیز آسان تر است زیرا نیازی نیست غذا بیاورید یا جایی برای گرم کردن شیشه شیر پیدا کنید. برای یک مادر شیرده راحت است که نوزادش را با خود ببرد، فقط باید یک جفت پوشک اضافه بیاورد. دوری از خانه آرامش‌بخش‌تر می‌شود، زیرا لازم نیست برای شیر دادن به کودک خود عجله به خانه بروید یا نگران ترش شدن شیر خشک بدون یخچال نباشید. اگر بلوز یا ژاکتی می پوشید که می توان از پایین آن را بالا کشید، می توانید تقریباً در هر جایی با احتیاط به کودک خود غذا دهید. سعی کنید ابتدا این کار را جلوی آینه انجام دهید تا راحت تر باشید.

فواید روانی شیردهی شامل ایجاد پیوند نزدیکتر بین شما و کودکتان و همچنین احساس رضایت و ماموریتی است که در دوران شیردهی تجربه می کنید. علاوه بر این، هورمون پرولاکتین که باعث تولید شیر می شود، به شما کمک می کند غریزه مادری را احساس کنید. همچنین دارای خواص تسکین دهنده و آرام بخش است و از این رو هر بار که به کودک خود شیر می دهید احساس رضایت و آرامش به شما می دهد. یکی دیگر از مزایای شیر مادر این است که به مقابله با موقعیت های استرس زا کمک می کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که زنان شیرده ترشح هورمون های استرس را سرکوب می کنند.

از آنجایی که هنگام شیردهی می نشینید یا دراز می کشید، به طور غیر ارادی استراحتی را که بعد از زایمان نیاز دارید دریافت می کنید.

شیردهی شروع قاعدگی را به تاخیر می اندازد زیرا پرولاکتین تخمک گذاری را سرکوب می کند. بنابراین شیردهی به زایمان های فضایی کمک می کند. با این حال، اگر نمی‌خواهید بلافاصله باردار شوید، باید از روش‌های دیگر پیشگیری از بارداری استفاده کنید، زیرا شیردهی تضمینی 100 درصدی در برابر بارداری نیست. تعداد دفعات تغذیه مورد نیاز برای سرکوب تخمک گذاری در بین آنها متفاوت است زنان مختلف. علاوه بر این، ممکن است قبل از قاعدگی تخمک گذاری کنید، یعنی ممکن است بدون داشتن یک سیکل منظم باردار شوید. اگر کودک شما با شیر خشک یا غذاهای جامد مکمل می شود، یا در طول شب می خوابد، یا کمتر شیر می دهد، ممکن است تولید پرولاکتین شما کاهش یابد.

تشویق شما می تواند تفاوت بین موفقیت همسرتان در شیردهی باشد. اگر فواید شیر مادر را بدانید، می‌توانید به نظرات و پیشنهادات دوستان و خانواده‌تان که ممکن است او را دلسرد کنند یا تلاش‌های او برای برقراری شیردهی را خراب کنند، پاسخ دهید. تغذیه با شیر مادر به کودک شما کمک می کند تا پتانسیل کامل روانی، جسمی و عاطفی خود را رشد دهد. از همسرتان حمایت کنید و به او کمک کنید تا این مزیت را به فرزندتان بدهد.

متوجه خواهید شد که برای شما، پدر کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود، نیز فوایدی دارد. به عنوان مثال، همان تغذیه شبانه خواب شما را مختل نمی کند. (به نظر می رسد این دو در طول موج یکسانی هستند. حتی ممکن است اغلب فکر کنید کدام یک اول بیدار شده است.) اگر نوزاد را به سادگی در تخت خود قرار دهید، شیر دادن به الی ساده تر خواهد بود، این به مادر این امکان را می دهد که در حالی که نوزاد در حال خواب است بخوابد. هنوز در حال خوردن در هفته های اول می توانید با بلند شدن، تعویض پوشک کودک و آوردن آن به مادر کمک کنید. این احتمال وجود دارد که نزدیکی و گرمای بدن شما به او کمک کند دیرتر سریعتر بخوابد.

هشدار: اگر روی تشکی خیلی نرم می خوابید، نوزاد را داخل تخت خود نبرید. او ممکن است در آن یا بین چارچوب تخت و تشک خفه شود، اگر به آنجا بغلتد.

یکی دیگر از فواید شیر مادر که حتما متوجه آن خواهید شد بوی خوش خاص آن است. نوزادان. این بو را ندارند شیر ترش، که اغلب از نوزادان مصنوعی می آید، به خصوص زمانی که تف می کنند. صندلیشون نداره بوی نامطبوع، بنابراین تعویض پوشک آنقدرها هم که فکر می کردید منزجر کننده به نظر نمی رسد.

همچنین می توانید از مزایای اقتصادی شیردهی قدردانی کنید. بطری، شیر خشک و غذای کودک هزینه دارد. اما شیر مادر ندارد قیمت مخلوط ها تغذیه مصنوعیدائما در حال رشد برخی از زوج ها محاسبه کرده اند که پس از 6 ماه شیردهی به اندازه کافی برای خرید یک لوازم خانگی بزرگ پس انداز کرده اند. همچنین در مصرف داروها صرفه جویی خواهید کرد زیرا نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر بیمار می شوند.

شما نباید احساس رها شدن یا ناخواسته بودن کنید زیرا نمی توانید به کودک خود غذا بدهید. تغذیه تنها بخشی از مراقبت از کودک شماست. راه های زیادی وجود دارد که می توانید عشق خود را نشان دهید: کودک خود را حمام کنید، او را در آغوش بگیرید و آرام کنید، او را تکان دهید، برایش آواز بخوانید، او را با کالسکه به پیاده روی ببرید و حتی پوشک او را عوض کنید. و شما از دانستن اینکه وقتی زمان غذا خوردن فرا می رسد، او "چیزی واقعی" را دریافت می کند، احساس رضایت خواهید کرد.

زنان مدرن به خوبی در مورد اهمیت شیر ​​مادر برای سلامت فرزندان خود آگاه هستند. اما علاوه بر این، دانستن این نکته مفید است که با انتخاب تغذیه طبیعی برای کودک، هدیه ای ارزشمند به بدن خود می دهیم، امید به زندگی خود را افزایش می دهیم و از خود در برابر بیماری ها محافظت می کنیم.

شیردهی شروع می شود

اغلب، شیردهی بلافاصله پس از زایمان شروع می شود. از این لحظه به بعد، تأثیر ملموس آن بر بدن شما اعمال می شود. بله، در ابتدا ممکن است شیردهی یک فرآیند دشوار و غیرقابل درک به نظر برسد، زیرا تمام برنامه های روزمره شما در روزها و شب های اول پس از زایمان را تحت تأثیر قرار می دهد و سؤالات زیادی را ایجاد می کند. اما درک اینکه چه خدمات مهمی نه تنها به کودک، بلکه به خودتان ارائه می‌دهید، به شما کمک می‌کند که دلتان را از دست ندهید.

شیر دادن به نوزاد تازه متولد شده چگونه برای زن مفید است؟

• با بستن نوزاد به سینه در عرض یک ساعت پس از تولد، به بدن خود کمک می‌کنید که سریع‌تر پس از تولد بهبود یابد، زیرا بستن زود هنگام به انقباض رحم و جلوگیری از خونریزی پس از زایمان کمک می‌کند.
• شیردهی به زن در حال زایمان کمک می کند تا به طور هماهنگ به نقش مادری وارد شود و از تجربیات منفی که احتمال بسیار زیادی در بارداری وجود دارد اجتناب کند. دوره پس از زایمانو ارتباط روانی نزدیکی با فرزندتان برقرار کنید، که زندگی شما را برای سال‌های آینده آسان‌تر می‌کند. اگر در حال شیردهی هستید، از نظر روانی بسیار بیشتر از مادرانی که به دلایلی قادر به انجام این کار نبودند، احساس امنیت می کنید. یک مادر شیرده حق دارد به خودش افتخار کند! فقدان احساس گناه در مقابل کودک و آگاهی از خود به عنوان یک مادر خوب بدون قید و شرط ارزش زیادی دارد.

حالا چه چیزی مهم است که به خاطر بسپاریم؟

• گاهی اوقات یک مادر شیرده جوان مجبور است برای حفظ شیردهی به دوشیدن شیر متوسل شود. لطفا توجه داشته باشید که با پمپاژ دستی، دستکاری مکانیکی مداوم غده پستانی و فشار خشن روی آن واقعاً می تواند شکل سینه را خراب کند و باید برای این کار آماده باشید.
• اما این باور عمومی وجود دارد که لاکتوستاز یا ورم پستان می تواند منجر به ناتوانی در شیردهی شود. فرزند بعدی، درست نیست. لاکتوستاز یا ورم پستان درمان شده به هیچ وجه بر زندگی آینده شما تأثیر نمی گذارد، از جمله شیردهی پس از زایمان بعدی.

چند ماه بعد از زایمان

• از یک نوزاد تازه متولد شده و بی دفاع، کودک شما به تدریج به یک کودک نوپا چاق و صورتی تبدیل می شود. کودک بسیار قوی تر و حیاتی تر می شود، اما شیر مادر هنوز برای رشد و تکامل کامل آن بسیار ضروری است.

در حال حاضر تغذیه با شیر مادر چگونه برای شما مفید است؟

• تقریباً هر مادر جوانی از خلاص شدن از شر چند پوند اضافی بدش نمی آید. در دوران بارداری بافت چربیدر شکم و ران ها جمع می شود. اینها به اصطلاح ذخایر چربی هستند که بدن برای تامین گرما و تغذیه زن و کودک در صورت گرسنگی یا هیپوترمی نیاز دارد. بدن زنی که به تازگی زایمان کرده است با این ذخایر با دقت رفتار می کند و بسیار تمایلی به جدا شدن از آنها ندارد. اما اگر مادری حداقل 9-6 ماه به نوزادش شیر مادر بدهد، بافت چربی به تدریج مصرف می شود. این بدان معناست که شیردهی به کاهش وزن بعد از زایمان کمک می کند.

حالا چه چیزی مهم است که به خاطر بسپاریم؟

برخلاف تصور رایج که از شیر گرفتن کودک از سینه یک فرآیند بسیار ناخوشایند است، شما همچنین می توانید شیردهی را بدون آسیب به بدن خود متوقف کنید.

اولاً، همانطور که متخصصان تغذیه با شیر مادر می گویند، از شیر گرفتن نوزاد از سینه تنها در مرحله رشد موجه است. تکمیل طبیعی) شیردهی در این مدت مقدار شیر به طور محسوسی کاهش می یابد و ترکیب شیمیایی آن تغییر می کند. دوره شیردهی اغلب 15 ماه پس از تولد رخ می دهد.

ثانیا، شما باید نوزاد خود را به آرامی از سینه جدا کنید. تصمیمات داوطلبانه برای توقف تغذیه در اینجا نامناسب است. و این می تواند منجر به رکود شیر و عدم تعادل هورمونی مختلف شود. به هر حال، این "طوفان" هورمونی ناشی از قطع ناگهانی شیردهی است که اغلب منجر به "افتادگی" غدد پستانی می شود. کشیدن سینه ها با بانداژ محکم نیز راه حلی نیست، زیرا تولید شیر توسط غده هیپوفیز تنظیم می شود و نه توسط خود غده پستانی. علاوه بر این، چنین "کشیدن" گردش خون در قفسه سینه را مختل می کند.

همچنین استفاده از قرص ها برای سرکوب شیردهی نامطلوب است.چنین داروهاسیستم هورمونی را تحت تاثیر قرار داده و دارای طیف وسیعی از عوارض جانبی از جمله از دست دادن هوشیاری است. و مهمتر از همه، هنگامی که می خواهید به فرزند بعدی خود شیر دهید، آنها می توانند اختلالات شیردهی را تحریک کنند. اگر همچنان قصد دارید از قرص هایی برای سرکوب شیردهی استفاده کنید، این کار را فقط زیر نظر متخصص زنان انجام دهید.

قبل از قطع شیردهیشما باید مطمئن شوید که بدن برای این کار آماده است. برای تعیین آمادگی، یک علامت ساده وجود دارد: شما به مدت 24 ساعت به نوزاد خود شیر نمی دهید و نیازی به دوشیدن شیر نیست. جوشانده نعناع یا مریم گلی به کاهش تدریجی میزان شیر تولیدی بدن شما کمک می کند. پایان صاف شیردهی نیز خوب است زیرا منجر به تغییر شکل سینه نمی شود.

در بلوغ

تصور کنید که سال‌ها بعد، زمانی که شیردهی مدت‌ها از شما گذشته است، همچنان تأثیرات مفیدی بر سلامت شما خواهد داشت.

در حالی که به کودک خود شیر می دهید، به این فکر کنید که چه بیست سال دیگر، سالم و پرانرژی، می گویید خیلی ممنونخودم امروز واقعیت این است که شیردهی بیش از 3 ماه خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان یائسه تا 50 درصد و خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 25 درصد کاهش می دهد. به هر حال، اغلب، پزشکان با کشف یک تومور خوش خیم در سینه یک زن، توصیه می کنند که او فرزند دیگری را به دنیا بیاورد و شیر دهد. در بیشتر موارد، شیردهی به شکست چنین توموری کمک می کند.

برای کسانی که به شدت نگران سلامتی خود هستند تا خطر تبدیل شدن به یک مادربزرگ "در بستر" را به حداقل برسانند، دانستن این نکته مفید خواهد بود که زنانی که حداقل به مدت 9 ماه به کودکی شیر می دهند، 25 درصد کمتر در معرض خطر شکستگی لگن بعد از آن قرار دارند. سن 65. یعنی هر چه مدت بیشتری به کودک خود شیر دهید، احتمال اینکه پس از سال ها پسر یا دختر بزرگ شده شما مجبور شود انرژی و زمان زیادی را صرف مراقبت از شما کند، کمتر می شود.

همه می دانند که شیردهی برای نوزادان مفید است. آیا می دانستید شیردهی برای مادران نیز مفید است؟ هرازگاهی می شنوید که تغذیه قدرت را از بین می برد و سلامت زن را خراب می کند. اما آیا این است؟ تعداد کمی از مردم می دانند که تغذیه با شیر مادر به همان اندازه که برای کودکان مفید است برای سلامت مادران نیز مفید است.

شیردهی نه تنها ادامه طبیعی است فرآیند فیزیولوژیکی، که با بارداری و بارداری شروع شد. شیردهی نه تنها به این دلیل مفید است که از خونریزی پس از زایمان بلافاصله پس از زایمان جلوگیری می کند، یا به سادگی احساس خوبی در زمانی که زن در حال شیردهی است ایجاد می کند. اثرات مثبت و محافظتی شیردهی در طول زندگی زن قابل توجه است. امروزه شواهد علمی فراوانی در دست داریم که نشان می‌دهد نه تنها شیردهی مفید است، بلکه اگر زنی شیر ندهد، احتمال ابتلای او به انواع خاصی از سرطان یا پوکی استخوان بیشتر است.

متأسفانه، حتی آن دسته از کارکنان بهداشتی که از فواید تغذیه برای مادران اطلاع دارند، به ندرت در مشاوره والدین باردار به این موضوع توجه می کنند و اغلب در کتاب ها و مجلات اصلاً به آن اشاره نمی شود. چرا شیردهی برای زنان مفید است؟ چرا تعداد کمی از مادران این موضوع را می دانند؟

تاثیر شیردهی بر فیزیولوژی بدن زن

بلافاصله پس از تولد، زمانی که کودک اغلب به سینه می‌رود، غده هیپوفیز مادر هورمونی ترشح می‌کند. اکسی توسین نه تنها ترشح شیر را از غدد پستانی تحریک می کند (رفلکس دفع شیر یا "گرگرفتگی")، بلکه ماهیچه های رحم را نیز منقبض می کند. این امر از خونریزی پس از زایمان جلوگیری می کند و باعث رشد رحم می شود (بازگشت رحم به حالت قبل از بارداری به زنانی که از شیر مصنوعی تغذیه می کنند، اغلب بلافاصله پس از تولد، اما در عرض چند دقیقه، اکسوتوسین مصنوعی تجویز می شود). روزهای آتیزمانی که خطر خونریزی بیشتر باشد، بدون آن باقی می ماند اقدام حفاظتیاکسی توسین

به عنوان یک قاعده، یک زن تا زمانی که به طور انحصاری به نوزادش شیر می دهد، شیر خشک یا غذای بزرگسالان را مکمل نمی دهد، و زمانی که به نوزادش پستانک نمی دهد، پریود نمی شود. آمنوره شیردهی (عدم قاعدگی در دوران شیردهی) در زنان شیرده از چند ماه تا چند سال طول می کشد، برخلاف زنانی که به فرزندان خود شیرخشک مصنوعی می دهند. پریود نشدن چه فایده ای دارد؟ آمنوره اغلب به تأخیر طبیعی بارداری بعدی کمک می کند و همچنین آهن را در بدن مادر حفظ می کند.

میزان آهن مصرفی در دوران شیردهی بسیار کمتر از زمان از دست دادن خون در دوران قاعدگی است، بنابراین در مقایسه با مادران غیر شیرده، احتمال کم خونی فقر آهن در مادران شیرده کمتر است. هر چه مادر شیردهی طولانی تری داشته باشد و دوره قاعدگی او طولانی تر نباشد، خطر کم خونی کمتر می شود (توجه: از دست دادن خون در دوره های طبیعی ناچیز است و منجر به کم خونی نمی شود. خطر کم خونی فقط در زنان مبتلا به کم خونی وجود دارد. بیش از حد فراوان یا طولانی مدتقاعدگی زنان. تفاوت بروز کم خونی بین زنان شیرده و غیر شیرده را می توان بیشتر توضیح داد بارداری های مکرردر افراد غیر شیرده.)

فواید طولانی مدت شیردهی

امروزه شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می دهد تغذیه با شیر مادر نه تنها بلافاصله پس از زایمان مفید است. تحقیق علمینشان می دهد که تغذیه با شیر مادر برای سلامت مادر بسیار مهم است. اگر زن تغذیه نکند، این بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد انواع متفاوتسرطان، و همچنین می تواند تاثیر منفی بر سلامت روانی مادر داشته باشد.

تولید شیر یک فرآیند متابولیک فعال است که تقریباً 200-500 کالری در روز مصرف می کند. یک مادر غیر شیرده باید روزانه حداقل 30 استخر شنا کند یا در سربالایی دوچرخه سواری کند تا به همان میزان کالری بسوزاند. واضح است که مادران شیرده شانس بیشتری برای کاهش وزن بارداری دارند. تحقیقات تأیید می کند که مادران غیر شیرده نسبت به مادران شیرده مشکل کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی خود دشوارتر هستند.

حفظ وزن ثابت و سالم به ویژه برای زنانی که در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند (دیابت بارداری) مهم است. بعد از زایمان در زنان شیرده با دیابت بارداریسطح قند خون کمتر از مادران غیر شیرده با تشخیص مشابه است. برای این زنان از دست دادن بسیار مهم است اضافه وزنزیرا آنها در حال حاضر در معرض افزایش خطر ابتلا به دیابت در آینده هستند و اضافه وزن بیشتر خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. تغذیه با شیر مادر به شما کمک می کند وزن سالمی داشته باشید و بنابراین خطر ابتلا به دیابت در آینده را کاهش می دهد. زنان مبتلا به دیابت نوجوانان در دوران شیردهی به انسولین کمتری نیاز دارند زیرا شیردهی سطح قند خون را کاهش می دهد.

مادران شیرده تمایل به سطوح بالایی از "کلسترول خوب" (کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا) دارند. وزن نرمالسطح طبیعی قند خون و سطوح بالای "کلسترول خوب" همگی می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در آینده کاهش دهند. این امر به ویژه برای زنان مهم است، زیرا حملات قلبی علت اصلی مرگ و میر در میان زنان است (یادداشت سردبیر. با توجه به سازمان جهانیسلامتی بیماری های قلبی عروقی- در سراسر جهان. در واقع، جدیدترین مطالعات نشان می‌دهد که زنان شیردهی که در طول زندگی خود در مجموع دو سال یا بیشتر شیر می‌دادند، نسبت به زنان غیر شیرده، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب کمتری داشتند. .)

حالا بیایید در مورد کلسیم صحبت کنیم. حتما شنیده اید که وقتی زنی شیر می دهد، کلسیم از استخوان هایش خارج می شود. از آنجایی که زنان در دوران شیردهی کلسیم خود را از دست می دهند، برخی از ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به اشتباه معتقدند زنان شیرده بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند. (توجه: محتوای کلسیم و فسفر در خون زنان شیرده بیشتر از زنان غیر شیرده است. شیردهی باعث تحریک جذب کلسیم و شکل فعال ویتامین D می شود که به جذب کلسیم کمک می کند. این امر به ویژه پس از قطع مصرف بیشتر قابل توجه است. تغذیه چنین تغییراتی در مکانیسم جذب، جذب و دفع کلسیم ممکن است به حفظ کلسیم در دوران شیردهی کمک کند ، کلسیم اضافی از طریق ادرار دفع شد. تحقیقات مدرننشان می دهد که پس از قطع شیردهی زنان با شیر مادر، تراکم استخوان به سطح قبل از بارداری باز می گردد یا حتی بیشتر می شود. همانطور که می بینید، شیردهی باعث تقویت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود. علاوه بر این، زنانی که از شیر مادر تغذیه نکرده‌اند، بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن بعد از یائسگی هستند.

مطالعات متعدد نشان داده است که زنانی که از شیر مادر تغذیه نکرده اند، بیشتر مستعد ابتلا به سرطان اندام هستند. سیستم تناسلی. سرطان تخمدان و رحم اغلب زنانی را که با شیر مادر تغذیه نمی‌کنند، تحت تاثیر قرار می‌دهد. این ممکن است به دلیل چرخه های تخمک گذاری مکرر و تأثیر استروژن باشد که در زنانی که شیر نمی دهند بیشتر است. تجزیه و تحلیل داده های 47 مطالعه اپیدمیولوژیک از 30 کشور جهان که 50 هزار زن مبتلا به سرطان سینه و حدود 100 هزار زن بدون سرطان سینه را مقایسه کردند، نشان داد که در مقایسه با زنان سالمدر میان زنانی که به سرطان سینه مبتلا شده‌اند، بیشتر زنانی بودند که اصلاً شیر نمی‌دادند. همچنین مشخص شد که میانگین کل مدت شیردهی در میان بیماران مبتلا به این بیماری بیش از نیمی از آن است (گروه مشارکتی عوامل هورمونی در سرطان پستان). دلیل این پدیده ممکن است سرکوب تخمک گذاری و سطح کاهش یافته استاستروژن ها؛ اما همچنین مهم است که شیردهی یک عملکرد فیزیولوژیکی طبیعی غدد پستانی است. این فرض از مطالعه‌ای پدیدار شد که در آن زنانی که فقط از یک سینه تغذیه می‌کردند، به طور قابل‌توجهی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان سینه‌ای بودند که شیردهی نداشتند. (اینگ، هو و پتراکیس 1977).

دو مطالعه افزایش آرتریت روماتوئید را در بین مادران شیرده ثبت کردند. با این حال، مطالعه دیگری نشان داد که شدت و میزان مرگ و میر آرتریت روماتوئید در میان زنانی که هرگز با شیر مادر تغذیه نکرده بودند، بیشتر بود. (توجه: مادران شیرده کمتر در معرض ابتلا به آرتریت روماتوئید قرار دارند و هر چه مدت زمان شیردهی آنها بیشتر باشد، خطر کمتری دارد.)

درباره سایر مطالعات در مورد .

بنابراین، شیردهی عوامل خطر سه بیماری جدی را در بین زنان کاهش می دهد: سرطان اندام های زنانه، بیماری های قلبی و پوکی استخوان، بدون داشتن هیچ گونه محسوسی تاثیر منفیبر سلامت زنان، برخلاف تصورات غلط رایج.

ایرینا ریوخوا، مشاور AKEV، IBCLC، هماهنگ کننده پروژه " سطح جدید»: یکی از اسطوره‌سازی‌شده‌ترین حوزه‌های فرزندپروری است. بسیاری وجود دارد " باورهای عامیانه» در مورد اینکه تغذیه با شیر مادر چگونه باید باشد، برای موفقیت آن چه باید کرد، چه چیزی می تواند منجر به آن شود و چگونه می توان به آن پایان داد. این افسانه ها در همه جا نفوذ می کنند - آنها توسط اقوام بزرگتر، دوست دختران، پزشکان، صفحات مجلات براق به اشتراک گذاشته می شوند ... در همین حال، در جهان رویکردی به عنوان پزشکی مبتنی بر شواهد وجود دارد: این رویکرد هم "روش های پذیرفته شده عمومی" و هم "روش های پذیرفته شده عمومی" را آزمایش می کند. "حقایق شناخته شده" و همچنین فرضیه های جدید از طریق تحقیق. و نتیجه گاهی اوقات داده های بسیار جالبی است! خودتان را بیازمایید: آیا حقایق زیر را در مورد شیردهی می دانستید؟

شیردهی طولانی مدت اثرات طولانی مدتی بر فشار خون کودکان دارد

به خوبی شناخته شده است که تغذیه با شیر مادر از سلامت کودک شیرده حمایت می کند. اما در عین حال، اعتقاد بر این است که تمام مزایای شیردهی با پایان یافتن آن یا حتی زودتر از بین می رود زیرا " بعد از یک سال هیچ چیز مفیدی در شیر مادر وجود ندارد" در واقع، البته فواید شیر مادر به محض اینکه کودک یک ساله (یا دو ساله، یا سه ساله ...) می شود، به سرعت از بین نمی رود و علاوه بر این، شیردهی طولانی مدت نیز بسیار مفید است. عواقب بلند مدتبرای یک کودک بنابراین، مطالعه ژاپنیکه 377 جفت مادر-کودک را به دو گروه شیردهی کوتاه مدت (متوسط ​​1/5 ماه) و طولانی (متوسط ​​3/11 ماه) تقسیم کرد، نشان داد که در سن 7 سالگی، فشار خون در گروه تغذیه طولانیقفسه سینه به طور قابل توجهی پایین تر از گروه کوتاه قد بود. و این نتایج مستقل از وزن هنگام تولد بود و محققان را به پیشنهاد یک اثر محافظتی شیردهی طولانی مدت در برابر فشار خون بالا در کودکان سوق داد (Hosaka M et al, 2013).

کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند بهتر یاد می گیرند

محققان استرالیایی حجم زیادی از داده ها را غربال کرده اند و این تز را از چند جهت اثبات کرده اند. یک گروه 1038 کودک ( اودی و همکاران 2011) عملکرد تحصیلی 10 سالگی را در رابطه با مدت شیردهی مورد بررسی قرار داد. پس از تعدیل هایی برای درآمد خانواده، عوامل مادری و توسعه اولیهدر خانه، مشخص شد که شیردهی بیش از شش ماه به خصوص دارد پراهمیتبرای پسران: به معنای واقعی کلمه هر ماه اضافی شیردهی با پیشرفت بهتر در ریاضیات، خواندن و املا همراه بود. مطالعه دیگری در استرالیا که شامل 2868 کودک بود ( وایت هاوس و همکاران 2010) به طور خاص بر توانایی زبان متمرکز بود. کودکانی که بیش از 6 ماه از شیر مادر تغذیه می کردند در 5 سالگی به طور قابل توجهی در آزمون های زبان نمرات بالاتری کسب کردند و در 10 سالگی تفاوت حتی بیشتر را نشان دادند. این امر دانشمندان را به این نتیجه رساند که تغذیه با شیر مادر برای مدت طولانی در دوران نوزادی تأثیر مثبتی بر رشد توانایی های زبانی در کودکان دارد. چیزی که در تضاد با افسانه های رایج در میان ما است: «شیردهی مانع رشد کودک می شود! و در حالی که شما شیر می دهید، او به طور معمول با شما صحبت نمی کند!»

شیردهی وزن بدن کودکان را عادی می کند

اغلب به مادران نوزادان گفته می شود که آنها کودکان آنطور که باید وزن اضافه نمی کنندبا تمرکز بر هنجارهای افزایش وزن در کودکانی که به طور مصنوعی آموزش دیده اند. کودکانی که با شیر مادر و با شیشه تغذیه می شوند رشد متفاوتی دارند و لازم به یادآوری است که وضعیت طبیعی رشد نوزادان با شیر مادر است و نه با شیر خشک! کودک به روشی که از نظر ژنتیکی تعیین می شود رشد می کند، و نه آن گونه که فناوران در هنگام تولید شیر خشک تصمیم گرفتند. علاوه بر این: حتی در مورد خطرات فردی، شیردهی طولانی مدت می تواند وضعیت را یکنواخت کند! این نشان داد، برای مثال، بررسی ویژگی های رشد کودکان با وزن های مختلف هنگام تولدتغذیه شده با شیر مادر (کاموردان و همکاران 2011) - گروهی متشکل از 407 نوزاد شامل نوزادانی که برای سنشان کوچک به دنیا آمده بودند، آنهایی که با وزن طبیعی به دنیا آمدند، و کسانی که اضافه وزن به دنیا آمدند (شامل آنهایی که از مادرانی با سن حاملگی متولد شدند). دیابت قندی). الگوهای کلی به شرح زیر شناسایی شد: کودکانی که با وزن کم متولد می شوند، که فقط با شیر مادر تغذیه می شوند، معمولاً در دو ماه اول زندگی بسیار فعال وزن اضافه می کنند. برعکس، نوزادانی که با افزایش وزن بدن به دنیا می‌آیند، از ماه نهم زندگی، میزان افزایش وزن را بسیار کاهش می‌دهند و حدود یک سال وزن «کوچولوها» و «بزرگ‌ها» برابر می‌شود. با این حال، یک مشاهده جداگانه از کودکان متولد شده با افزایش وزن نشان داد که در 4 ماه اول زندگی تفاوت معنی داری در افزایش وزن بین کودکانی که با شیر مادر و شیر تغذیه شده بودند، وجود نداشت. اما اگر کودک بیش از 12 ماه از شیر مادر تغذیه می کرد، شاخص توده بدنی (BMI) او در محدوده طبیعی باقی می ماند و اگر شیردهی زودتر متوقف می شد، حداقل تا زمانی که کودک سه ساله شود، BMI به طور قابل توجهی بالاتر از حد طبیعی بود. .

و در مادران و در دراز مدت

آنچه گروهی از دانشمندان فنلاندی ثابت کردند ( Wiklund Pk و همکاران 2011)، که یک مطالعه گذشته نگر برای تعیین اثرات طولانی مدت شیردهی بر وزن مادر و متابولیسم کلی انجام داد. این مطالعه شامل 212 زن 36 تا 60 ساله، 16 تا 20 سال بعد بود آخرین بارداری. همانطور که مشخص شد، آنهایی که کمتر از شش ماه شیر می دهند، درصد چربی بدنشان به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی است که بین 6 تا 10 ماه شیر می دهند و به خصوص آنهایی که بیشتر از 10 ماه شیر می دهند! این تفاوت ها مستقل از وزن قبل از بارداری، شاخص توده بدنی، وجود یا عدم وجود یائسگی، سیگار کشیدن، تحصیلات عالی، فعالیت بدنی گذشته و حال، و دریافت انرژی فعلی بود. همچنین به معنای سطح کلسترول بالاتر در افرادی بود که تغذیه کم و بالاتر داشتند فشار خون- هم سیستولیک و هم دیاستولیک. بنابراین مادرانی که زودتر از موعد شیردهی خود را متوقف می کنند تا "پس از زایمان به اندام خود برگردند" مرتکب اشتباهی اساسی می شوند...

... و همچنین استخوان های مادر را قوی تر می کند

چند بار شنیده اید یا خوانده اید که شیردهی "کلسیم را از بدن دفع می کند"؟ در واقع، اگرچه کلسیم، البته، در طول تولید شیر مصرف می شود، اما طبیعت بیمه ای را فراهم کرده است - از این گذشته، تغذیه مناسب فرزندان باید یک مزیت بیولوژیکی باشد و نه یک عامل خطر. و یک زن پرستار کلسیم را از غذا بسیار بهتر جذب می کند و این در سطح یکی از ویژگی های متابولیسم عمومی بدن اتفاق می افتد. بنابراین، داده هایی مانند in را به دست می آوریم تحقیقات دانشمندان اسکاندیناویاییگروه فنلاندی که قبلاً ذکر شد (Wiklund Pk et al 2011) همچنین قدرت استخوان های مفصل ران و ساق پا را در 145 زن 36-60 ساله 16-20 سال بعد بررسی کردند. آخرین تولد. کسانی که در مجموع بیش از 33 ماه در زندگی خود شیر داده اند (و مهم نیست چند تا بچه) دارای استحکام بیشتری از استخوان های مفصل ران و ساق پا بود - صرف نظر از قد و وزن و وجود یائسگی، هورمون درمانی و فعالیت بدنی فعلی. نروژی ها نیز نتایج مشابهی به دست آوردند ( Bjørnerem و همکاران 2011او به این نتیجه رسید که هر 10 ماه شیردهی خطر شکستگی لگن پس از یائسگی را که یک مشکل رایج در میان زنان مسن است، تا 12 درصد کاهش می دهد.

... و از سرطان محافظت می کند

متأسفانه، علیرغم توصیه جهانی مبنی بر تلاش برای شیردهی حداقل به مدت دو سال، در روسیه این افسانه ثابت وجود دارد که تغذیه با شیر مادر بیشتر از یک سالباعث پیشرفت سرطان می شود. این یک خلاف واقع کامل و مطلق است که توسط تعدادی از مطالعات رد شده است. تعداد زیادی از آنها وجود دارد که برای وضوح می توانید استفاده کنید متاآنالیز 2002 از 47 مطالعه در 30 کشورکه داده های 50302 زن مبتلا به سرطان سینه و 96973 زن بدون این بیماری را بررسی کرد. الگوهای کلی که این متاآنالیز نشان داد این بود که زنان مبتلا به سرطان پستان به طور متوسط ​​زایمان کمتری داشتند و میانگین مدت شیردهی کوتاه تری داشتند (9.8 ماه در مقابل 15.6 ماه). خطر نسبی سرطان سینه به ازای هر 12 ماه شیردهی 4.3 درصد کاهش می‌یابد، علاوه بر این به ازای هر تولد 7 درصد کاهش می‌یابد. این داده ها مستقل از کشور، سن، یائسگی، قومیت و سن در اولین تولد هستند.

به طور خاص در مورد "ژن آنجلینا جولی" BRCA1 (که برای حاملان این ژن به معنای 75٪ احتمال ابتلا به سرطان است)، یک مطالعه بسیار اخیر انجام شده است کوتسوپولوس و همکاران. متوجه شد , چی شیردهی به مدت حداقل یک سال خطر ابتلا به این بیماری را تا 32 درصد کاهش می دهد.به گفته گروهی از دانشمندان , هر سال بعد از شیردهی، بروز سرطان در این گروه را 19 درصد کاهش می دهد..

احتمالاً قبلاً متوجه این روند شده اید "هرچه مدت بیشتری شیر دهید، سالم تر خواهید بود". البته تغذیه طولانی مدت موضوع خاصی برای هولیوارها در انجمن مادران باردار و مادران مستقر است. در پایان، در این زمینه، می خواهم یک واقعیت جالب دیگر را ارائه دهم:

اکثر مادران شیردهی طولانی مدت در ابتدا قصد شیر دادن به مدت طولانی را نداشتند

اکثر زنان هنگام باردار شدن با اولین فرزند خود زیاد به شیر دادن فکر نمی کنند. اکثر مردم چیزی شبیه به "خوب، اگر خوش شانس باشید، تا یک سال به شما غذا می دهم و همین کافی است" فکر می کنند. برخی حتی در انجمن مادران در مورد زنان متعصبی صحبت می کنند که به دلایل نامعلومی به شیر دادن به کودکانی که در حال راه رفتن و حتی صحبت کردن هستند ادامه می دهند! کودک بسیار خاص با خواسته ها، نیازها و نگرش های خود. و برخی از کسانی که انگشت اتهام را به سمت مادران طولانی مدت نشانه رفته اند به صفوف آنها خواهند پیوست. بنابراین، یکی از مطالعات ( گریبل 2008) از 107 مادر استرالیایی که بیش از دو سال شیر می‌دادند، مشخص شد که 87٪ قصد نداشتند برای مدت طولانی شیر بدهند - در واقع، بسیاری از آنها "در ابتدا احساس بیزاری نسبت به شیردهی بعد از دوران نوزادی داشتند." بنابراین ایده های ما در مورد زندگی با یک کودک یک چیز است، اما واقعیت چیز دیگری است. نکته اصلی این است که به خاطر داشته باشید که تغذیه با شیر مادر قطعاً برای نوزاد و مادر فواید سلامتی خواهد داشت!..