رژیم غذایی به مدت 10 ماه در هفته. رژیم غذایی روزانه برای شیردهی و شیردهی. سنت ها و رویکردهای مختلف
منوی 10- بچه یک ماهه، که از شیر مادر تغذیه می کند، با تغذیه نوزادی که با شیشه شیر تغذیه می شود، تفاوتی ندارد. رژیم غذایی او از قبل حاوی مقدار کافی است لیست بزرگمحصولات، و کودک را می توان با خیال راحت به میز بزرگسالان معرفی کرد (ارائه شده است تغذیه مناسبوالدین)، نحوه استفاده از قاشق و نوشیدنی را از لیوان آموزش دهید. آب پز کردن، دم کردن و بخارپز کردن ترجیح داده می شود. بیایید بفهمیم چه چیزی شامل خواهد شد رژیم غذایی متعادلدر این عصر
در این سن، می توان به کودک غذای تکه تکه شده ارائه داد.
ویژگی های رژیم غذایی در 10 ماهگی
اکثر کودکان تا سن 10 ماهگی تمام دندانهای ثنایا خود را به دست آورده اند، به این معنی که دیگر ارزش آسیاب کردن غذا به پوره را ندارد. برش دادن غذاها به تکه های کوچک یا رنده کردن آنها روی رنده درشت یک قانون بگذارید. وقت آن است که کودک جویدن را یاد بگیرد (جزئیات بیشتر در مقاله :). دکتر کوماروفسکی این را به همه مادران یادآوری می کند توسعه مناسبتضمین رفلکس جویدن کار خوب دستگاه گوارشو همچنین به تقویت عضلات فک کمک می کند، زیرا برای یادگیری صحبت کردن مفید هستند.
محصولات اصلی
- پوره سبزیجات. هر گونه سبزیجات فصلی برای تغذیه تکمیلی استفاده می شود: کدو سبز، کدو تنبل، هویج، چغندر، گل كلم، سیب زمینی، سفید و کلم بروکسل (توصیه می کنیم مطالعه کنید:). دوز روزانه - حداکثر 130 گرم.
- روغن سبزیجات. به عنوان افزودنی به پوره سبزیجات و فرنی استفاده می شود. دوز در روز - حداکثر 2 قاشق چایخوری.
- غلات بدون گلوتن و برخی از غلات حاوی گلوتن. کودک می تواند فرنی را از غلات مانند ذرت، برنج، گندم سیاه، ارزن، جو بخورد.
- کره. افزودنی به غلات و پوره ها. کودکان مبتلا به آلرژی باید ابتدا کره را آب کنند. برای این کار می توانید از ماهیتابه یا ماهیتابه استفاده کنید. فراموش نکنید که کف را بردارید. روغن به شکل مایع به فرنی اضافه می شود. می توانید تا 2 قاشق چایخوری در روز مصرف کنید.
- گوشت. این محصولباید در رژیم غذایی کودک در سن 10-11 ماهگی در هر نوع تغذیه وجود داشته باشد (همچنین نگاه کنید به:). شما باید هر روز گوشت بخورید. یک نوزاد چقدر می تواند غذا بخورد؟ بخش روزانه تغذیه گوشتکوچک - تا 75 گرم. به بوقلمون، خرگوش، مرغ، گوساله و گوشت گاو ترجیح دهید. گوشت با درصد چربی بالا نباید بیش از یک بار در هفته ارائه شود. محصولات جانبی گوشت برای بدن کودک مفید خواهد بود: قلب، کبد، اما توصیه می شود محصولات را از مزارع خصوصی خریداری کنید. محصولات جانبی اساس انواع غذاها را تشکیل می دهند: پات، سوفله، کوئنل، کوفته، کوفته و کتلت.
مقدار غذایی که کودک در این سن باید در یک زمان بخورد بسته به شکل سرو غذا و ترجیحات شخصی کودک متفاوت است. توجه به این نکته ضروری است که حجم روزانه غذا نباید بیش از 1000 میلی لیتر باشد. با تقسیم این رقم بر تعداد وعده های غذایی می توانید حجم تقریبی یک وعده را محاسبه کنید.
پوره سبزیجات همچنان بخش مهمی از رژیم غذایی است. رژیم غذایی خود را متنوع کنید
رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی نباید یکنواخت باشد. برای تهیه غذاهای خود از محصولات سالم اضافی استفاده کنید:
- ماهی. این محصول سرشار از اسیدهای غیراشباع چندگانه است که به عملکرد عضله قلب کمک می کند. ماهی می تواند از انواع زیر باشد: هیک، پولاک، ماهی کاد، سوف پایک. کتلت های بخارپز و همچنین کوفته، کوئنل و کوفته را آماده کنید. نان سفید را به گوشت چرخ کرده اضافه کنید. هفته ای دوبار ماهی بدهید. حجم هفتگی ماهی تا 30 گرم می باشد.
- پنیر کوتاژ. حجم روزانه حدود 50 گرم است. اگر در طول تغذیه تکمیلی از پنیر کوتاژ استفاده شود (به ویژه در ترکیب با مقدار زیادی کفیر و سایر "شیر تخمیر شده")، بدن کلسیم اضافی دریافت می کند، به این معنی که کلیه های کودک مورد حمله قرار می گیرند.
- میوه ها در عرض چند ماه، کودک با اکثر میوه ها از جمله: گلابی، سیب سبز، هلو، آلو، زردآلو و سایر میوه های فصل آشنا شده است. بهتر است طیف میوه های عجیب و غریب را به یک موز محدود کنید. میوه ها به صورت پوره باید تا 60 گرم در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد.
- زرده مرغ (1/2) و تخم بلدرچینبه عنوان یک افزودنی به فرنی یا در کوفته.
در هنگام پخت می توان زرده تخم مرغ را به کوفته اضافه کرد نوشیدنی ها
چه نوشیدنی هایی در این سن مناسب هستند؟ یکی از اجزای مهم رژیم غذایی است آب خالص- کلید هضم خوب، جلوگیری از کم آبی بدن (که به ویژه در فصل گرما و برای بیماری های گوارشی مهم است).
اگر می خواهید از کودک خود آب میوه بگیرید، نوشیدنی های خانگی و ترجیحاً کمپوت ها را ترجیح دهید. آبمیوه های خریداری شده در فروشگاه کاربرد کمی دارند و حاوی قند زیادی هستند که برای دندان های کودکان مضر است. چه حجمی از آب میوه یا کمپوت مناسب است؟ مقدار مورد نیازاز سن کودک در ماه ضرب در ده محاسبه می شود. در نتیجه 100 میلی لیتر در روز دریافت می کنیم.
رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی
این مقاله در مورد روش های معمولی برای حل مشکلات شما صحبت می کند، اما هر مورد منحصر به فرد است! اگر می خواهید از من دریابید که چگونه می توان مشکل خاص خود را حل کرد، سؤال خود را بپرسید. این سریع و رایگان است!
کودک در حال حاضر کاملاً مسن است، با یک برنامه مشخص، به این معنی که دیگر نیازی به نشان دادن ساعات توصیه شده دقیق تغذیه نیست. تنها توصیه ای که می توان به مادران کرد این است که ساعت بیدار شدن در صبح را 7-8 ساعت تعیین کنند. وقتی دیرتر از خواب بیدار می شود، سازگاری کودک با زمان ملاقات دشوارتر خواهد بود مهد کودکدر آینده.
کودکانی که از تغذیه طبیعی و مصنوعی استفاده می کنند تقریباً برنامه غذایی روزانه زیر را دارند:
- صبحانه (اوایل). اگر کودک زود بیدار شود، شیر مادر یا شیر خشک در طول این وعده غذایی ادامه می یابد. به جای مخلوط، می توانید کفیر بدهید و آن را به خاطر بسپارید دوز روزانهنباید بیش از 400 میلی لیتر باشد. بنابراین، می توانید کفیر را دو بار در روز بنوشید: صبح و، به عنوان مثال، در شب قبل از خواب.
بلافاصله پس از بیدار شدن می توان به نوزاد شیر خشک یا شیر مادر داد. - صبحانه (پایه). معمولاً یک فرنی دلچسب با نصف و نیمه است زرده مرغیا با یک زرده کامل بلدرچین. حجم فرنی تا 200 گرم است. می توانید صبحانه خود را با یک دسر شیرین به شکل پوره میوه تکمیل کنید.
- شام. به عنوان غذای اصلی، می توانید سوپ را با آب سبزیجات یا پوره از سبزیجات مورد علاقه خود ارائه دهید. از جانب غذاهای گوشتیاز کودک خود با پوره، سوفله، کوفته یا کتلت بخارپز استفاده کنید. کودک با یک کراکر یا یک تکه نان کوچک خوشحال می شود. برای دسر، کمپوت را در حجم تا 30 میلی لیتر بدهید.
- شام. منو شامل پوره ماهی و سبزیجات ترکیبی (بیش از سه بار در هفته)، پوره میوه و پنیر دلمه است.
- قبل از خواب فیجت را با شیر خشک، کفیر یا شیر مادر تغذیه کنید.
تغییرات در رژیم غذایی
نمی توان رد کرد که رژیم غذایی نزدیک به 11 ماه تغییر کند. شاید برنامه معمول 5 تغذیه هم برای کوچولو و هم برای شما راحت باشد.
چه زمانی زمان تغییر به رژیم غذایی جدید است؟ زمان بازسازی نوزاد یا نوزاد مصنوعی است اگر:
- بیدار شدن دیرتر از ساعت 6 صبح اتفاق می افتد. با بیدار شدن از خواب در ساعت 7-8، کودک آماده دریافت فرنی خوشمزه و مقوی به جای شیر است. چنین صبحانه ای رضایت بخش خواهد بود، به این معنی که دیگر نیازی به یک صبحانه دوم اضافی نخواهد بود. بنابراین، این تغییر در کل رژیم رخ خواهد داد.
اگر کودک شما خیلی زود از خواب بیدار نشد، می توانید به او فرنی بدهید. - کودک نمی خواهد در زمان معمول غذا بخورد. ساعت ده صبح است و بچه اصلا اشتها ندارد. چه باید کرد؟ خوردن غذا را برای چند ساعت به تعویق بیندازید و سپس می توانید یک وعده غذایی کامل به او بدهید. سوپ سبزیجات، پوره سیب زمینی، کوفته را ارائه دهید. فقدان میل به خوردن انگیزه ای نیست که شما را وادار به خوردن به هر قیمتی کند. اصرار نکنید، به این ترتیب پس انداز خواهید کرد اشتهای خوبو خلق و خوی کودک
- کودک یک بار در طول روز شروع به خوابیدن کرد. قطعا حفظ 5 وعده غذایی در روز غیرممکن است.
آیا نکات ذکر شده در بالا برای شما آشنا هستند؟ سپس وقت آن است که کودک خود را به 4 وعده غذایی در روز تغییر دهید. علاوه بر وعده های غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام)، کودک دریافت خواهد کرد عصر روشنغذا به شکل کفیر یا شیر مادر.
جدول با منوی دقیق برای هفته
در جدول می توانید یک منوی تقریبی برای یک کودک 10 ماهه برای هر روز مشاهده کنید.
| تغذیه | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| دوشنبه | شیر مادر یا شیر خشک | پودینگ کدو تنبل و سیب؛ کمپوت سیب | سوپ پوره کدو سبز و گل کلم (توضیحات بیشتر در مقاله:); کوفته چرخ کرده با سبزیجات؛ آب میوه | کتلت ماهی بخارپز؛ چای | شیر مادر یا شیر خشک / کفیر |
| دبلیو | سوپ پوره هویج و برنج؛ کتلت گوشت بخارپز با پوره سبزیجات؛ چای | ||||
| چهارشنبه | کاسه پنیر کوتیج با سمولینا؛ کمپوت گلابی | سوپ سیب زمینی، هویج و کلم؛ کوفته گوشت گاو با سبزیجات؛ آب میوه | پوره زردآلو خشک با برنج؛ چای با کلوچه | ||
| پنج شنبه | فرنی ذرت با آلو؛ کمپوت سیب | سوپ سبزیجات با ارزن؛ سوسیس خانگی با پوره سبزیجات؛ چای | پنیر کوتاژ با کفیر؛ پوره میوه؛ آب میوه | ||
| جمعه | بلغور جو دوسر با کدو تنبل؛ کمپوت میوه های خشک | سوپ برنج با بوقلمون و سبزیجات (توضیحات بیشتر در مقاله:); گوشت چرخ کرده با پوره سبزیجات؛ آب میوه | پودینگ برنج و کشک؛ چای با کلوچه | ||
| نشست | پودینگ کشک و شیربرنج; کمپوت آلو | سوپ پوره سبزیجات با سمولینا؛ پوره جگر با پوره هویج; چای | سیب پخته؛ کفیر با کلوچه | ||
| آفتاب | فرنی برنج با سیب؛ کمپوت میوه های خشک | سوپ پوره هویج و اسفناج؛ کتلت خرگوش بخارپز با سبزیجات؛ آب میوه | کاسرول ورمیشل با سیب و زردآلو خشک؛ چای |
به جای یک وعده عصرانه، می توانید به کودک کفیر بدهید تمام داده های جدول توصیه می شود، اما لازم نیست. تفاوت حجم ها به میل و اشتهای کودک کوچک، وجود آلرژی یا سایر بیماری ها و همچنین به نسخه ها و توصیه های پزشک متخصص اطفال بستگی دارد. ما گزینه هایی را برای تغذیه کودک در 10 ماهگی ارائه خواهیم داد. شما می توانید این دستور العمل و سایر دستور العمل ها را در کتاب النا دوبروا پیدا کنید. غذای بچه. دستور العمل ها، نکات، توصیه ها."
سوپ ها
فقط سبزیجاتی که کودک قبلاً امتحان کرده است باید به سوپ اضافه شود. برای شروع، سوپ های سبک را در آب سبزیجات به همراه سبزیجات و غلات ریز خرد شده به کودک خود بدهید. با گذشت زمان، سوپ ها را می توان در نور طبخ کرد آب گوشت(تخلیه اولین آب بعد از جوشاندن گوشت). مقدار کمی نمک مناسب است، اما نه بیشتر از 3 گرم، تهیه گزینه های پیشنهادی در زیر آسان است، زیرا همه مواد کاملاً در دسترس هستند.
گل گاوزبان بچه گانه
- چغندر - ¼ عدد؛
- کلم سفید - 4 برگ؛
- هویج - ¼ عدد؛
- ریشه جعفری - ¼ قطعه؛
- سیب زمینی - ¼ عدد؛
- آب - 100 میلی لیتر؛
- کره - 2 گرم.
سبزیجات را آماده کنید: زیر آب بشویید و پوست بگیرید. برای خرد کردن چغندرها از رنده استفاده کنید. سمتی که سوراخ های بزرگ دارد را برای این کار انتخاب کنید. شما همچنین می توانید به برش به نوار متوسل شوید. در ماهیتابه بریزید، کمی آب اضافه کنید. درپوش را بجوشانید تا نرم شود. هویج و ریشه جعفری را جداگانه بجوشانید. آنها ابتدا باید به مکعب های کوچک بریده شوند.
کلم تازه را خرد کنید. سیب زمینی ها را به مکعب های کوچک خرد کنید. کلم و سیب زمینی را در قابلمه بریزید و آب را اضافه کنید. بجوشانید تا نرم شوند. همه خورش ها را با هم ترکیب کنید و سبزیجات آب پزدر یک قابلمه بگذارید کمی خنک شود و با استفاده از الک آسیاب کنید. بگذارید بجوشد. آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد. قبل از سرو، کره بپاشید.
سوپ ارزن سبزیجات
- هویج - 0.5 عدد؛
- سیب زمینی - 0.5 عدد؛
- ارزن - 4 قاشق چایخوری؛
- آب سبزیجات - 2.5 فنجان؛
- کره - 4 قاشق چایخوری.
هویج را آماده کنید: بشویید و پوست بگیرید. هویج ها را زیر آب جاری بشویید، بردارید لایه بالایی. نوارها را برش دهید و در ماهیتابه قرار دهید. مقدار کمی آب جوش و کره اضافه کنید. با درب بسته بجوشانید.
غلات ارزن باید کاملا شسته شوند. ارزن شسته شده را در جوشانده ای که قبلاً به جوش آورده اید قرار دهید. سیب زمینی های ریز خرد شده را در آنجا قرار دهید. وقتی ارزن و سیب زمینی آماده شد، هویج های خورشتی را در تابه قرار دهید. صبر کنید تا بجوشد. سوپ را در مخلوط کن خرد کنید و خنک کنید و سرو کنید.
سوپ بر پایه ارزن دلچسب و بسیار خوشمزه خواهد بود. سوپ سبزیجات با برنج و بوقلمون
- فیله بوقلمون - 50 گرم؛
- برنج - 2 قاشق غذاخوری. l.
- گوجه فرنگی - 1 عدد؛
- هویج - 1 عدد؛
- پیاز - 1 عدد؛
- جعفری - 3-4 شاخه.
بوقلمون را بجوشانید. به قطعات بزرگ برش دهید و از طریق چرخ گوشت چرخ کنید. برنج را کاملاً زیر آب جاری بشویید، آب اضافه کنید و روی آتش بگذارید. حدود 10-15 دقیقه بپزید تا پخته شود.
گوجه فرنگی را بشویید. پوست را بردارید. اگر ابتدا آب جوش را روی آن بریزید و سپس آن را در آب یخ قرار دهید، انجام این کار آسان تر می شود. در نتیجه پوست به راحتی پاک می شود. گوجه فرنگی را به قطعات کوچک خرد کرده و در ماهیتابه بریزید. مقدار کمی آب اضافه کنید و در بسته بجوشانید.
هویج را آماده کنید: بشویید و پوست بگیرید. برای خرد کردن از رنده با سوراخ های کوچک استفاده کنید. پیاز را پوست گرفته و خرد کرده و همراه با هویج به تابه اضافه کنید. یک لیوان آب اضافه کنید و بگذارید بجوشد و بپزید تا نرم شود. وقتی خورش سبزی تقریبا آماده شد، گوجه فرنگی خورشتی را اضافه کنید. گوشت و برنج را فراموش نکنید، آنها نیز باید به سوپ اضافه شوند، به علاوه مقداری سبزی برای تزئین غذا.
گوشت بوقلمون رژیمی برای آن عالی است میز کودکان غذاهای گوشت و ماهی
گوشت های کم چرب برای نوزادان ایده آل هستند: بوقلمون، خرگوش، مرغ، گوساله. ابتدا تمام لایه ها و چربی را از گوشت جدا کنید. برای راحتی، گوشت چرخ کرده را می توان در رزرو تهیه کرد و در کیسه بسته بندی کرد. قسمت های آماده شده باید در فریزر نگهداری شوند. غذای پخته شده قابل نگهداری نیست. مورد توجه شما قرار می دهیم دستور العمل های سادهغذاهای سالم و مغذی برای کودکان تهیه آنها برای هیچ کدبانوی جوانی کار سختی نخواهد بود.
گوشت گوساله
- گوشت گوساله - 100 گرم؛
- شیر مادر یا شیر خشک - ½ فنجان؛
- تخم مرغ - 1 عدد؛
- کره - 2 قاشق چایخوری؛
- برنج - 1 قاشق غذاخوری.
هر گونه زباله را از دانه های برنج جدا کرده و کاملا آبکشی کنید. در قابلمه ای با نصف لیوان آب بریزید. بپزید تا نیم پز شود. شیر داغ بریزید و به جوش ادامه دهید تا نرم شود. گوشت را بشویید و با چرخ گوشت چرخ کنید. همین کار را با برنج انجام دهید. تخم مرغ را به گوشت چرخ کرده اضافه کنید و مخلوط کنید. با کره مزه دار کنید. با دستای خیسگوشت چرخ کرده را به شکل کوفته درآورید، روی توری بخارپز قرار دهید و حدود 10 دقیقه بخارپز کنید.
کوفته گوشت گاو
- گوشت گاو - 100 گرم؛
- شیر با آب (50/50) - 1 قاشق غذاخوری؛
- زرده - ½ عدد.
گوشت گاو را خوب بشویید و خشک کنید و سه بار چرخ کنید. محلول شیر، زرده را به گوشت آماده شده اضافه کنید و گوشت چرخ کرده کشدار را ورز دهید. کوفته های کوچک درست کنید، به آب در حال جوش اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند (10-12 دقیقه). یک غذای جانبی عالی درست می کند پوره سبزیجات. کوفته های تمام شده را در یک بشقاب قرار دهید. به عنوان غذای جانبی، می توانید آنها را با پوره سیب زمینی یا سبزیجات دیگر یا فرنی خرد شده سرو کنید.
کتلت ماهی بخارپز
- فیله ماهی کاد - 300 گرم؛
- برنج - 2-3 قاشق غذاخوری. ل
- پیاز - 1 عدد؛
- تخم مرغ - 1 عدد؛
- آرد - 1.5-2 قاشق غذاخوری. ل
ماهی ها را با دقت مرتب کنید و تمام استخوان های ممکن را جدا کنید. از چرخ گوشت یا مخلوط کن برای خرد کردن استفاده کنید. پیاز را پوست گرفته، به قطعات بزرگ برش دهید و بعد از ماهی رد کنید. مخلوط کردن.
برنج را بشویید و بجوشانید. حجم باید تقریبا دو برابر شود. همه مواد را مخلوط کنید، تخم مرغ را اضافه کنید، هم بزنید. از گوشت چرخ کرده کوفته درست کنید. از یک دیگ دوتایی برای پختن استفاده کنید یا در مقدار کمی آب بجوشانید. حدود نیم ساعت بپزید.
کتلت بخار - بهترین راهسرو فیله ماهی برای کودک دسر
دلمه کشک با سمولینا
- پنیر دلمه (کم چرب) - 250 گرم؛
- سمولینا - 1 قاشق غذاخوری. l.
- تخم مرغ - 1 عدد؛
- کشمش - 1 قاشق غذاخوری؛
- کره - ½ قاشق چایخوری؛
- شکر - 1 قاشق چایخوری.
زرده تخم مرغ را با شکر خرد کنید. در یک کاسه جداگانه، پنیر تازه را رنده کنید. برای این کار از الک استفاده کنید. با مخلوط زرده ترکیب کنید و بلغور را اضافه کنید. کشمش ها را آبکشی کرده و به پنیر کوتیج اضافه کنید. در یک کاسه جداگانه، هم بزنید سفیده تخم مرغبه قله های قوی توده پروتئینی را با احتیاط با توده کشک و کشمش اصلی ترکیب کنید. فر را با دمای 180 درجه گرم کنید. یک ظرف پخت را با کره چرب کنید. ظرف آینده را در آن قرار دهید. در فر قرار دهید و تا زمانی که پخته شود بپزید.
پودینگ برنج و کشک
- پنیر دلمه کودکان - 100 گرم؛
- غلات برنج - 1 قاشق غذاخوری؛
- زرده - ½ قطعه؛
- شکر - ½ قاشق چایخوری.
- خامه ترش - 1.5 قاشق چایخوری.
- کره - 2 قاشق چایخوری.
برنج از خوراکی هایی است که همه بچه ها بدون استثنا دوست دارند، می توانید به آن کشمش اضافه کنید برنج را مرتب کنید، آبکشی کنید، فرنی غلیظ را بپزید و خنک کنید. پنیر دلمه را با برنج ترکیب کنید، 1 قاشق چایخوری اضافه کنید. کره، زرده. توده به دست آمده را مخلوط کرده و در قالب های چرب شده با کره و خامه ترش (½ قاشق چایخوری) قرار دهید. نیم ساعت در دمای 180 درجه بپزید. پودینگ تمام شده را کمی خنک کنید و با قلم مو با خامه ترش بمالید.
کودک در سال اول زندگی خود بسیار سریع رشد می کند. به معنای واقعی کلمه هر ماه چیزی تغییر می کند و از لحظه معرفی، تغییراتی در رژیم غذایی کودک در حال رشد خود ایجاد کنید. فقط یک چهارم باید از شیر مادرسه چهارم رژیم غذایی او غذای «بزرگسالان» است.
اگر نوزاد روشن است تغذیه مصنوعیسپس یک بار در روز باید شیرخشک مناسب دریافت کند و یک بار در روز می توان به او شیر خشک یا کفیر یا ماست کودک داد.
پزشکان اطفال در این سنین جایگزینی شیر مادر با شیر گاو یا بز را توصیه نمی کنند.
رژیم غذایی نوزادانی که با شیر مادر و با شیشه شیر تغذیه می شوند در این سن تفاوت چندانی با هم ندارند.
اصول تغذیه برای نوزاد 10 ماهه
هنگام ایجاد یک سیستم تغذیه برای کودک در سال اول زندگی، متخصصان به توانایی های بدن او تکیه می کنند: سیستم گوارش و سیستم عصبی، اول از همه. معمولا دستگاه گوارشکودک در این سن از قبل آماده هضم قطعات کوچک غذا است. و او سیستم عصبیبه شما این امکان را می دهد که تکه های غذا را به دندان های خود منتقل کنید، حرکات جویدن را انجام دهید، تکه های غذا را گاز بگیرید، زبان خود را از این طرف به سمت دیگر حرکت دهید، غذا را در دهان حرکت دهید، غذا را از قاشق با لب بگیرید. کودک می تواند یک قاشق را با دستان خود بگیرد و زمان آن فرا رسیده است که به او یاد دهید که قسمت های کوچک غذا را جمع کند و قاشق را با غذا به دهانش بیاورد. بر اساس توانایی های کودک، توصیه هایی شکل می گیرد:
- غذا باید از نظر محتوای مواد مغذی متنوع، کامل باشد.
- شما باید یک روش پخت ملایم را انتخاب کنید (بخار پز، جوشاندن یا خورش، بخارپز کردن ترجیح داده می شود).
- ظرف باید گرم باشد (غذای سرد یا گرم برای معده مضر است؛ کودک ممکن است با غذای داغ بسوزد).
- شما باید غذاها یا غذاهایی را که باید با دستان خود مصرف کنید (برش های میوه، حبه های سبزیجات، تکه های سیب زمینی آب پز، کوفته، تکه های نان خرد شده، تکه های کوچک گوشت) بدهید) این به شکل گیری رفلکس جویدن کمک می کند. ;
- کارشناسان توصیه می کنند که به کودک خود غذاهای گرم شده ندهید، آنها باید بلافاصله قبل از خوردن آنها آماده شوند.
- بهتر است تغذیه عصرانه را با کفیر جایگزین کنید.
رژیم غذایی نوزاد در این سن باید شامل 3 وعده غذایی مغذی اصلی و دو میان وعده سبک باشد.
در این سن می توان به کودک سیب، کمپوت میوه خشک، کوکی بچه، کفیر یا ماست ساخته شده برای کودکان. علاوه بر این، بهتر است نوشیدنی ها را بلافاصله در یک فنجان ارائه کنید. اگر یک استارتر مخصوص از داروخانه بخرید می توانید خودتان کفیر درست کنید. کفیر خانگی که به درستی تهیه شده است حاوی باکتری های زنده اسید لاکتیک است که تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد، زیرا پاستوریزه نیست.
محصولات موجود در رژیم غذایی کودک
رژیم غذایی یک کودک 10 ماهه مطابقت دارد تغذیه سالمبالغ نوزاد در حال رشد را می توان نشست جدول مشترک، اما هر چیزی که مامان و بابا می خورند را نمی توان به یک کوچولوی پر جنب و جوش تقدیم کرد.
آنچه باید در منو باشد:
- سبزیجات و گیاهان؛
- فرنی؛
- گوشت؛
- ماهی؛
- میوه ها؛
- کره و روغن نباتی؛
- آب و کمپوت از میوه های خشک؛
- تخم مرغ (مرغ یا بلدرچین)؛
- محصولات شیر تخمیر شده (ماست، پنیر).
سبزیجات را می توان به صورت بخارپز یا آب پز و حتی خورش داد. در این سن هرگونه کلم، سیب زمینی، کدو سبز، هویج، کدو تنبل و چغندر مجاز است. می توانید سوپ را از سبزیجات ریز خرد شده یا درشت رنده شده تهیه کنید و برای طعم دادن یک تکه پیاز کوچک و 5 گرم کره (کره یا بدون چربی) به آن اضافه کنید. وقتی سوپ آماده شد باید روغن اضافه کرد. خیار تازهمی توانید آن را به صورت خام (یک تکه کوچک) بجوید. غذاهای سبزیجاتباید در حجم 120-160 گرم در روز وجود داشته باشد.
بهتر است فرنی هایی بدهید که هنوز گلوتن ندارند (ذرت، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، برنج). یک وعده برای یک کودک در این سن نباید بیش از 200 گرم باشد. حتی کارشناسان نیز نظرات متفاوتی در مورد فرنی دارند. برخی توصیه می کنند این غلات را از 1.5 سال یا حتی 3 سال شروع کنید عصر تابستان. برخی دیگر می گویند که مثلاً فرنی ارزن را می توان تا یک سال به کودک داد، اما باید آن را نه از غلات کامل، بلکه از آرد تهیه کرد. و اگر بعد از 1 قاشق چایخوری مدفوع کودک خوب شد، یبوست یا نفخ وجود نداشت، می توان مقدار آن را به تدریج افزایش داد. این فرنی به میزان 10 گرم آرد ارزن، 100 میلی لیتر آب در هر وعده تهیه می شود. اما قطعاً نیازی به عجله در معرفی سمولینا نیست.
برای یک نوزاد 10 ماهه، گوشت باید در رژیم غذایی گنجانده شود. فقط گوشت حیوان یا طیور جوان مجاز است، گوشت بوقلمون و خرگوش اول می آید، سپس می توانید به کودک خود مرغ، گوشت گوساله بخار پز و حتی گوشت خوک بدون چربی پیشنهاد دهید، دومی بیش از یک بار در هفته نیست. گوشت را باید کاملاً بجوشانید و در چرخ گوشت چرخ کنید یا به قطعات کوچک برش دهید.
می توانید مقداری کله پاچه (جگر و قلب) به کودک بدهید، اما باید کاملاً بجوشد. خرید این محصولات از افرادی که برای نیازهای خود طیور پرورش می دهند، ارزش دارد. گوشت تامین کننده پروتئین برای بدن در حال رشد است. اعتقاد بر این است که کمبود آن می تواند باعث کم خونی شود. ماهی کم چرب، ترجیحا ماهی دریایی نیز باید در منوی کودک به میزان 30 گرم در روز وجود داشته باشد.
کره و روغن نباتی باید در ظروف کودک وجود داشته باشد، اما هر کدام بیش از 5 گرم نباشد. زرده تخم مرغ بسیار مفید است، توصیه می شود 1/2 قسمت به این محصول مغذی بدهید. تخم مرغ، اما نه بیشتر از 3 بار در هفته. پروتئین در این سن برای بچه بهترهبه دلیل آلرژی زایی شدید آن ارائه نمی شود.
علاوه بر شیر و کره مادر، کودک نباید بیش از 50 گرم در روز پنیر بخورد و ماست یا کفیر بنوشد. این محصولات سرشار از کلسیم و ویتامین های A و D هستند. میکرو فلور روده و ترویج روند هضم طبیعی.
برنامه غذایی روزانه یک کودک 10 ماهه باید شامل میوه باشد. می توانید یک سیب تازه برای جویدن بدهید. اما میوه ها و انواع توت های جدید باید با احتیاط معرفی شوند، زیرا بسیاری از "شیرینی ها" باعث ایجاد آلرژی در کودکان می شوند. علاوه بر میوه ها، می توان به کودک خود آبمیوه نیز داد، ترجیحاً تازه فشرده، اما نه بیشتر از 100 میلی لیتر در روز. می توانید به نوزاد خود چای و آب (غیر معدنی یا گازدار) بدهید.
نان از آرد گندمو کلوچه های بچه گانه باید به مقدار بسیار محدود به کودک داده شود. کودکان اغلب "گرسنه نان" هستند، یعنی این محصول را به غلات و سبزیجات ترجیح می دهند. بنابراین، نباید خوشحال باشید که فرزندتان با شوق و ذوق یک پوسته نان را می جود. بیش از 10-15 گرم در روز ارزش ندارد. در این سن، استفاده از ماکارونی دوروم و ورمیشل در رژیم غذایی مجاز است.
حجم کل غذای جذب شده توسط کودک نباید بیش از 1 لیتر در روز باشد.
منوی نمونه برای 10 بچه یک ماههشامل:
فرنی شیر را باید از یک متخصص مخصوص کودکان خریداری کنید.
غذاهایی که نباید در رژیم غذایی وجود داشته باشند
خیلی خوشمزه و محصولات سالممی توانید آن را در 10 ماهگی به کودک خود بدهید. اما غذاهایی وجود دارد که باید کنار گذاشته شوند. رژیم غذایی کودک 10 ماهه نباید شامل موارد زیر باشد:
- ترشی و ماریناد؛
- ادویه ها؛
- گوشت دودی و پنیرهای فرآوری شده؛
- ماهی قرمز و هر خاویار؛
- شکلات، کیک، شیرینی؛
- میوه های عجیب و غریب، در درجه اول مرکبات؛
- نان سبوس دار و نان سیاه؛
- نوشیدنی های گازدار، آب معدنی؛
- تخم مرغ خام.
ماهی، خاویار و میوه ها بسیار حساسیت زا هستند. شیر کامل بدن کودکانبازیافت بسیار دشوار است در ده ماهگی هضم آن دشوار است و اغلب باعث ایجاد حساسیت در کودکان می شود.
بقیه محصولات این لیست برای بزرگسالان نیز چندان مفید نیستند. مصرف آنها از روی عادت و به این دلیل است که تهیه و نگهداری برخی از محصولات در فصل زمستان غیر ممکن است، مگر با نمک پاشی یا کنسرو کردن. دادن آبگوشت به کودکان به خصوص آبگوشت های غلیظ توصیه نمی شود. از این گذشته ، در آنهاست که هر چیزی "ناسالم" که ممکن است در گوشت یا ماهی وجود داشته باشد "هضم می شود".
به تدریج می توانید محصولات زیر را وارد منوی غذای کودک 10 ماهه کنید.
- ماهی
ماهی هایی که به کودکتان می دهید باید لاغر باشد و قرمز نباشد. از آنجایی که چنین غذایی می تواند باعث آلرژی شود، باید مراقب باشید. به کودک خود بیش از 30 گرم ماهی، حداکثر هر 5 روز یک بار، ندهید و حتماً واکنش بدن او را زیر نظر داشته باشید. می توانید به سادگی ماهی را بجوشانید و به پوره تبدیل کنید یا می توانید کوفته یا سوفله بخارپز درست کنید. قبل از سرو، به دقت بررسی کنید که دانه ای در آن نباشد. - پنیر کوتاژ، کفیر، ماست
احتمالاً شنیده اید که محصولات شیر تخمیر شده برای رشد و سلامت استخوان مورد نیاز هستند. رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی می تواند شامل 50 گرم پنیر و 100 میلی لیتر کفیر یا ماست در روز باشد. اغلب کودکان از خوردن پنیر خام خودداری می کنند. سعی کنید آن را به یک قابلمه اضافه کنید یا پودینگ درست کنید. - آب میوه هاو پوره کنیداز میوه ها
بهترین انتخاب برای کودکانی که در عرض های جغرافیایی ما زندگی می کنند، آب میوه ها و پوره های طبیعی سیب و گلابی است. اگر خودتان آنها را بپزید ایده آل است. اگر آبمیوه گیری دارید یک و خوشمزه درست کنید نوشیدنی سالمبسیار آسان خواهد بود. افزودن شکر به آب میوه توصیه نمی شود. و روش وارد کردن میوه های جدید به رژیم غذایی کودک مانند سبزیجات است. - زرده تخم مرغ
کودک قبلاً با آن آشنا شده است و زمان آن رسیده است که دوز را افزایش دهید: تا 1-2 زرده بلدرچین یا نصف زرده مرغ در روز. تخم مرغ ها را حتماً سفت بجوشانید تا کاملا بپزند.
چه چیزهایی نباید در منوی کودک 10 ماهه گنجانده شود؟
- شیر کامل بز و گاو؛
- مرکبات (به طور کلی، توصیه می شود هنوز به کودک خود میوه های عجیب و غریب ندهید، به جز ضد حساسیت های بین المللی - موز).
- عسل، شیر تغلیظ شده، شکلات و آب نبات؛
- هر گونه محصولات نیمه تمام؛
- شوری، دودی، غذاهای کنسرو شده (به جز غذای کودک).
منوی نمونه برای نوزاد 10 ماهه
اولین وعده غذایی صبحگاهی کودک در 10 ماهگی باید شامل شیر مادر یا شیر خشک مناسب سن کودک باشد.
در چند ساعت - دوم، صبحانه "بزرگسالان". یک گزینه عالی فرنی پخته شده با شیر، میوه، پنیر یا یک ظرف کشک است.
شام کودک خود را کاملاً سبک ترتیب دهید - پوره سبزیجات با پاشیده شدن از زرده تخم مرغ, آب میوه. کمی قبل از خواب به کودک کفیر، ماست یا شیر پخته تخمیر شده بدهید.
حتماً بین وعده های غذایی به کودک خود چیزی بنوشید. آب، کمپوت های تازه دم شده بدون شیرینی خانگی و چای های مخصوص کودکان برای این کار عالی هستند.
دستور العمل برای یک کودک 10 ماهه
بوقلمون با هویج و سیب
شما نیاز خواهید داشت:
هویج - 1-2 عدد؛
فیله بوقلمون - 50 گرم؛
شیر - 3 قاشق غذاخوری. l.
سیب - 0.5 عدد.
و ما به این شکل طبخ می کنیم:
هویج ها را ریز خرد کرده و در قابلمه یا بخارپز بریزید. سبزی را باید حدود 10 دقیقه بپزید، در همین حین، سیب را پوست بگیرید، روی رنده ریز رنده کنید، یک قاشق شیر به آن اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید.
هویج پخته شده و شیر باقیمانده را در مخلوط کن مخلوط کنید تا پوره یکدستی به دست آید و با مخلوط سیب مخلوط کنید.
بوقلمون را در یک دیگ دوبل بجوشانید یا آن را در فویل بپزید و آن را خرد کنید تا تکه های کوچک باقی بماند - وقت آن است که کودک جویدن را یاد بگیرد. گوشت را با پوره سبزیجات سرو کنید.
رژیم تقریبا بچه یک سالهدر حال حاضر شامل اکثر محصولات "بزرگسال"، از جمله آلرژن های بالقوه است. از 10 ماهگی حتی ماهی، تخم مرغ، میوه ها و توت های خام به عنوان غذای مکمل معرفی می شوند. در این مرحله، فک ها به طور فعال در حال رشد هستند و دندان های شیری در حال رشد هستند، بنابراین کودک با غذای جامد نیز آشنا می شود که می توان آن را نیش زد و جوید.
شیردهی در 10 ماهگی
در آستانه 1 سالگی، حداقل بخش از رژیم غذایی کودک را تشکیل می دهد، بیش از 400 میلی لیتر در روز. تغذیه کودک ده ماهه شامل شیردهی نادر است، عمدتاً قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب. پزشکان اطفال هنوز شیر گرفتن کامل نوزاد را توصیه نمی کنند. توصیه می شود رژیم غذایی کودک ده ماهه شامل شود شیر مادرروزانه. اثرات مثبت زیادی بر بدن دارد:
- بازیابی سریع قدرت؛
- تثبیت ارتباط عاطفیبا مامان؛
- به خواب رفتن آسان؛
- حمایت از سیستم ایمنی؛
- اصلاح نرم میکرو فلور رودهو دیگران.
چه چیزی می توانید به یک کودک 10 ماهه بدهید؟
منوی کودک در این سن تقریبا هیچ تفاوتی با رژیم غذایی بزرگسالان ندارد. هر نوزاد فردی است، بنابراین والدین باید به همراه پزشک اطفال تصمیم بگیرند که در 10 ماهگی به کودک چه غذا بدهند، بسته به نوع او. ترجیحات طعم، سرعت توسعه و گرایش به عکس العمل های آلرژیتیک. توصیه های واضح فقط برای محصولات ممنوعه اعمال می شود. رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی شامل موارد زیر است:
- مرکبات؛
- غذای کنسرو شده؛
- ترشی؛
- گوشت دودی؛
- مارینادها؛
- شکلات؛
- آجیل و خشکبار؛
- آب نبات؛
- محصولات پخته شده از آرد درشت؛
- چربی های ترانس؛
- مارگارین؛
- سالو;
- پوست سبزیجات و میوه ها، به ویژه آنهایی که سفت هستند؛
- ادویه ها.
تغذیه کودک در 10 ماهگی
اگر نوزاد همچنان شیر مادر را می‌نوشد، مقدار آن باید به مقدار کمی و تا 200 میلی‌لیتر در صبح و عصر محدود شود. رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی شیر دادنبا توجه به توصیه های پزشکان اطفال شامل (کمک هزینه روزانه):
- گوشت - 65-70 گرم؛
- ماهی - 30-55 گرم؛
- نان - 10 گرم؛
- غلات با شیر کامل یا رقیق شده، آب - 200 گرم؛
- سبزیجات - 200 گرم؛
- زرده - 0.25-0.5 عدد؛
- پنیر دلمه - 50-55 گرم؛
- محصولات شیر تخمیر شده مایع - 400-500 میلی لیتر؛
- کره، روغن نباتی - هر کدام 5-6 گرم؛
- شیر کامل (در صورت تحمل) - 200 میلی لیتر؛
- میوه ها به شکل پوره، کمپوت، نوشیدنی های میوه - 90-100 میلی لیتر؛
- بیسکویت یا کراکر - 10-15 گرم.
منوی نوزادانی که شیر نمی دهند کاملاً مشابه گزینه ارائه شده در بالا است. تنها اخطار این است که تغذیه کودک در 10 ماهگی در این مورد علاوه بر این شامل سازگاری یا. مقدار آن به صورت جداگانه انتخاب می شود و از 200 تا 400 گرم در روز متغیر است. رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی شامل مصرف شیر خشک مشابه شیر مادر است. بطری فقط باید برای صبحانه و عصر داده شود.
چند نکته برای آشپزی:
- مطمئن شوید که غذا همیشه تازه باشد.
- به غذا نمک نزنید. اگر می خواهید طعم آن را بهتر کنید بهتر است استفاده کنید مقدار کمیلیمو، آب زغال اخته، کره.
- ماهی و گوشت را از قبل در قطعات بزرگ بجوشانید. قسمت مورد نیاز از آن جدا می شود و پس از آن به پوره خرد می شود.
- پوست میوه ها و سبزیجات باید در حین پخت بریده یا جدا شود.
- قبل از سرو دمای غذا را چک کنید، باید گرم باشد.
چگونه به کودک 10 ماهه به درستی غذا بدهیم؟
در طول دوره نوشیدن منحصراً شیر مادر یا مخلوط سازگاربیشتر کودکان بر اساس تقاضا غذا دریافت می کنند. وعده های غذایی در 10 ماهگی باید طبق برنامه تنظیم شود. بدن نوزاد به تدریج به مصرف منطقی انرژی و ذخیره آن عادت می کند. رعایت وعده‌های غذایی توصیه‌شده بسیار مهم است تا استرس زیادی بر دستگاه گوارش کودک وارد نشود.
رژیم غذایی 10 ماهگی
فواصل بین تغذیه نوزاد تقریباً یک ساله 3-4 ساعت است. با توجه به توصیه پزشکان اطفال، مقدار بهینهچند بار شیر دادن به نوزاد 10 ماهه 5 وعده است. اولین مورد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، در ساعت 7-8 صبح انجام می شود. آخرین وعده غذایی حدود 22-23 ساعت است. رژیم غذایی کودک در 10 ماهگی ممکن است شامل میان وعده های سبک نیز باشد:
- سیب خرد شده؛
- کوکی؛
- ترقه؛
- پوسته نان؛
- ماست؛
- کفیر؛
- هویج و سایر محصولات
غذای کودک 10 ماهه - منو
اگر از قبل فهرستی از غذاها را برای هر روز تهیه کنید، تنظیم رژیم غذایی کودکتان آسان است. والدین باید خودشان بفهمند که چه چیزی باید به کودک 10 ماهه خود غذا بدهند - دستور العمل های تهیه غذا تا حد امکان ساده است. باید توجه داشته باشید که کودک چه چیزی را بیشتر دوست دارد و نسبت به چه غذاهایی بی تفاوت است (یا امتناع می کند). علاوه بر این، باید واکنش های بدن را زیر نظر داشته باشید. اگر روشن است محصول جدیدآلرژی رخ می دهد، از رژیم غذایی حذف می شود.
تغذیه در 10 ماهگی، منو برای 1 روز (تقریبی):
- صبحانه- شیر مادر یا مخلوط مصنوعی 200 میلی لیتر.
- ناهار– فرنی با آب یا شیر (200 گرم) با کره (5 گرم) و نصف زرده. موس و کمپوت میوه (هر کدام 50 میلی لیتر).
- شام– سوپ (200 میلی لیتر) یا پوره سبزیجات به همان مقدار چاشنی شده روغن سبزیجات(5 میلی لیتر). یک تکه نان، 10 گرم، 80 گرم ماهی، 55-60 میلی لیتر.
- عصرانه– پنیر دلمه، 50 گرم، پوره میوه، 60 گرم محصول شیر تخمیری(200 میلی لیتر) با کلوچه یا کراکر.
- شام– شیر مادر یا شیر خشک آماده
شیر مادر بهترین غذا برای کودک است. غذای بهترکودک در 10 ماهگی و بعد از یک سال اما در واقع، از هر ده نوزاد، تنها سه نوزاد پس از 3 ماهگی با شیر مادر تغذیه می‌شوند. علاوه بر این، این وضعیت رخ نمی دهد زیرا مادران جوان نمی خواهند چهره خود را خراب کنند.
همه زنان امروزی ندارند سلامتیکه بدون شک بر کمیت و کیفیت شیر مادر تاثیر می گذارد. علاوه بر این، از ماه هشتم، حجم شیر مادر کاهش می یابد. پس چگونه می توان برای کودک 10 ماهه ای که از شیر مادر و با شیشه شیر تغذیه می کند منویی ایجاد کرد و به کودک یاد داد که خودش غذا بخورد؟
چگونه به کودک خود بیاموزیم که غذای بزرگسالان را بخورد
کفیر است محصول ایده آلبرای جایگزینی یکی از شیردهی ها به طور معمول، متخصصان اطفال توصیه می کنند که این جایگزینی را با آخرین تغذیه عصر شروع کنید. بهتر است کفیر را با حجم کم حدود 30 میلی لیتر شروع کنید و به تدریج طی 5-7 روز به 200 گرم افزایش دهید.
کفیر به دلیل محتوای باکتری ها، استرپتوکوک ها، میکروارگانیسم ها و مخمرها، تأثیر مفیدی بر میکرو فلور روده دارد. تمام عناصر تشکیل دهنده آن با موفقیت با پاتوژن های عفونت های دستگاه گوارش، فلور بیماری زا، دیس باکتریوز مبارزه می کند و به عنوان یک درمان پیشگیرانه برای سل عمل می کند.
همچنین مهم است که به کودک بیاموزیم که با قاشق غذا بخورد و از فنجان بنوشد و همچنین رشد او را تقویت کند. رفلکس های جویدن. برای انجام این کار، کراکر، تکه های کوچک میوه و سبزیجات به رژیم غذایی یک کودک 10 ماهه وارد می شود. بطری با نوک پستان باید به تدریج رها شود. در عین حال، نباید ریسک کنید و به کودک خود غذاهایی بدهید که می تواند باعث آلرژی شود. اینها شامل شیرینی ها، ترشیجات، غذاهای دودی و تند است.
منو و رژیم غذایی
استانداردهای تغذیه برای هر نوزاد کاملاً جداگانه انتخاب می شود. در 10 ماهگی، مادر از قبل می داند که فرزندش چقدر می تواند بخورد. توصیه های عمومیاز نظر تعداد و رژیم غذایی کودک 10 ماهگی به شرح زیر است.
در این سن بهتر است پنج بار تغذیه شود. در طول روز غذا به شرح زیر توزیع می شود.
- تغذیه صبحگاهی شامل شیر مادر یا شیر خشک
بین اولین و دومین شیردهی، می توانید به کودک خود چای یا آب میوه بدهید. زمان اولین شیردهی به برنامه روزانه عمومی کودک بستگی دارد. برخی از نوزادان ساعت 6-7 صبح زود از خواب بیدار می شوند، در حالی که برخی دیگر دوست دارند بخوابند. شما نباید به طور خاص کودک خود را برای غذا خوردن بیدار کنید، بهتر است روال معمول را با آن ترکیب کنید حالت بهینهتغذیه.
- صبحانه کودک فرنی شیری است که از برنج، بلغور جو دوسر یا گندم سیاه یا پنیر دلمه تهیه شده است. پوره میوه
بهتر است پس از یک سال شروع به دادن فرنی بلغور کنید. ممکن است کودک شما بخواهد بین هر وعده غذایی اصلی چیزی بخورد. در بیشتر موارد نیازی به امتناع از کودک نیست، کودک معمولاً به تنقلات نیاز ندارد، او فقط می خواهد بنوشد.
گاهی هنگام تغذیه کودک 10 ماهه با تغذیه مصنوعی، نیازی به ارائه شیر خشک به عنوان میان وعده نیست. بنابراین معده کودک همیشه پر خواهد بود، بهتر است به کودک چای یا آبمیوه بدهید.
- ناهار از آب سبزیجات و کوفته تشکیل شده است که در کنار آن ورمیشل یا پوره سبزیجات است.
برای تهیه کوفته کودکان از گوشت رژیمی - گوشت گاو، گوساله و مرغ استفاده می شود. در این سن ماهی نیز مفید است، بنابراین هفته ای یک یا دو بار به جای کوفته کوفته ماهی می دهند. کوفته بچه سرخ نمی شود، بخارپز است.
- اهمیت شام کمتر از ناهار نیست
این ضرب المثل معروف که می گوید خودت صبحانه بخوری و به دشمنت شام بدهی در مورد بچه صدق نمی کند. کودک دائما در حال رشد است، برای تشکیل صحیحو توسعه مستلزم تغذیه مداوم است. بنابراین، برای شام، کودک نوپا با پوره سبزیجات یا میوه و همچنین نصف زرده مرغ تغذیه می شود. برای آموزش به کودک برای برداشتن غذا به طور مستقل، می توانید یک کراکر بدهید.
- آخرین وعده غذایی قبل از خواب شامل کفیر یا شیر مادر است
این غذاها آرامش بخش معده کودکان هستند. پس از مصرف کفیر یا شیر، کودک آرام و برای مدت طولانی می خوابد.
این همان چیزی است که رژیم غذایی و رژیم کودک در 10 ماهگی به نظر می رسد. اگر در مورد زمان هر تغذیه صحبت کنیم، فاصله بین وعده های غذایی 3.5-4 ساعت است.
برای توسعه مهارت های تغذیه مستقل، به ویژه مهم است که یک یا 2 تغذیه همزمان با وعده های غذایی برای کل خانواده باشد. می توانید کودک را روی یک صندلی بلند روی یک میز با بزرگترها بنشینید، یک قاشق در دست او بگذارید یا بشقابی از مواد نشکن قرار دهید.
عزیزم زندگی کردن رو یاد بگیر بزرگسالیاز طریق مشاهدات و تجربه خود. با دیدن غذا خوردن پدر و مادرش مرد کوچولوسعی می کند تمام حرکات مامان و بابا را تکرار کند، اینگونه از دنیا یاد می گیرد.
تغذیه اصلی کودکی که از شیر مادر در 10 ماهگی تغذیه می کند، شیر مادر است، اما حتی در این مورد نیز لازم است کودک را به پذیرایی عمومیغذا. بنابراین، ناهار، صبحانه و شام مشترک - گزینه ایده آلبرای عادت به غذا دادن با قاشق از بشقاب و همچنین نوشیدن از فنجان.
برخی از والدین به اشتباه بر این باورند که بهتر است به نوزاد آنچه را که بیشتر دوست دارد تغذیه کنند. البته این روش ساده ترین است. اما سالم ظاهرسلامت کودک همیشه نشان دهنده سلامت کلی او نیست. کمبود برخی از آنزیم ها، ویتامین ها یا عناصر ریز در یک ارگانیسم کوچک یک شبه اتفاق نمی افتد.
مطالعات پزشکی نشان می دهد که منو برای کودکان زیر یک سال اغلب غیر قابل قبول است مقدار زیادغذاهای شیرین و چرب که بدون شک تاثیر می گذارد توسعه عمومیکودک. بنابراین، سازماندهی تغذیه متنوع کودک بسیار مهم است. علاوه بر این، برخی از کودکان در زمستان و برخی دیگر در تابستان متولد می شوند. بنابراین باید در برنامه غذایی کودکان متناسب با فصول تنظیم خاصی صورت گیرد.
زمان ورود یک محصول خاص به رژیم غذایی کودک کاملاً جداگانه تعیین می شود. برخی از کودکان در سن 5-6 ماهگی شروع به خوردن پنیر می کنند، در حالی که برخی دیگر تنها پس از یک سال به این محصول نیاز خواهند داشت. بنابراین، این سوال که در 10 ماهگی به کودک چه چیزی بخورد، بهترین پاسخ را یک متخصص اطفال محلی می دهد. او مانند هیچ کس دیگری، تمام ویژگی های رشد کودک شما را می داند و می تواند یک منوی منطقی و بهینه ترین محصولات را پیشنهاد دهد.