یک ماه قبل از زایمان در هفته های آخر قبل از زایمان چه باید کرد؟ رژیم غذایی زن باردار قبل از زایمان اگر یک ماه تا زایمان باقی مانده باشد

بیش از نیمی از بارداری گذشته است و زمان زیادی تا زایمان باقی نمانده است. همچنین کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد که بیشتر زنان دچار وحشت می شوند. در این صورت باید کنترل اوضاع را در دست بگیرید و یک برنامه عملیاتی تهیه کنید.

اتاق نوزاد

مادر دیگر از مسمومیت رنج نمی برد، بنابراین می تواند با خیال راحت وظیفه آماده سازی مکانی برای نوزاد تازه متولد شده را بر عهده بگیرد. البته بیشتر کار ساختمانی بر دوش پدر است، اما به خاطر مادر باردار چه کاری نمی توان انجام داد؟ و نیازی به تخریب دیوارها و انجام یک بازسازی باشکوه نیست، کافی است گوشه ای را کنار بگذارید که در آن تعمیرات لوازم آرایشی کوچک انجام شود - کاغذ دیواری را دوباره بچسبانید، کف را اصلاح کنید. این برای نوزاد بهتر از این است که او را به خانه ای ویران بیاورید.

سبک زندگی سالم

او برای چند سال آینده باید اینگونه شود. و این باید به یک عادت تبدیل شود. اگر قبل از بارداری سیگار را ترک کردید، الکل را ترک کردید، نوشیدن لیموناد و خوردن چیپس را متوقف کردید، پس این به معنای سبک زندگی سالم نیست. شما باید یاد بگیرید که غلات، سالاد سبزیجات، سبزیجات خورشتی بخورید - غذای سالم می تواند خوشمزه باشد. این رژیم غذایی شما در ماه های اول خواهد بود، زمانی که مامان تقریباً نمی تواند «هیچ چیزی» بخورد.

اسم بچه

انتخاب نام کودک یک موضوع مسئول است و باید عاقلانه به آن نزدیک شوید. در اینجا می توانید به راحتی با چنین "تله هایی" مانند پدربزرگ و مادربزرگ مواجه شوید. همه فکر خواهند کرد که نام شما مناسب نیست و فقط آنها می توانند انتخاب درستی داشته باشند. در این صورت بهتر است هرکسی اسم زنانه و مردانه ای را که دوست دارد روی کاغذ بنویسد و سعی کند بدون احساسات خشونت آمیز درباره آنها بحث کند. و البته، به کودک گوش دهید، زیرا او محیط اطراف را حس می کند و می تواند واکنش نشان دهد - پایش را فشار دهد، حرکت کند.

جهیزیه نوزاد

وقت آن است که فهرستی از تمام چیزهایی که در ابتدا برای مادر و نوزاد ضروری است تهیه کنید. اگر خرافاتی نیستید، می توانید شروع به خرید چیزهای کوچک کنید - پستانک، رومپر، پوشک. همین لیست را باید به شوهرتان بدهید، زیرا وقتی شما در زایشگاه هستید، کسی باید همه چیز را بخرد.

سرگرمی برای مامان

هنگامی که، اگر نه اکنون، شروع یک سرگرمی - مسمومیت در گذشته است، مرخصی زایمان فرا رسیده است، وقت آن است که در مورد خود فکر کنید. به بافتنی یا گلدوزی رها شده برگردید، کتاب های آشپزی را مرور کنید، شروع به یادگیری زبان های خارجی، طراحی، مجسمه سازی کنید یا در دوره های عکاسی ثبت نام کنید. و اگر توانایی خیاطی دارید، می توانید خودتان برای کودک خود اسباب بازی بدوزید. شما نباید جلوه های خلاقیت را نادیده بگیرید - توسعه و بهبود دهید. این کار شما را از انتظار برای لحظه ای که مدت ها انتظارش را می کشید منحرف می کند و به گذراندن زمان کمک می کند و برخی از استعدادها به کوچولو منتقل می شود.

هفتاد روز قبل از تاریخ تولد، دوره ای است که یک مادر شاغل می تواند با وجدان آرام استراحت کند. و - انجام تعدادی از کارهای مهم که برای مدت طولانی برای آنها وقت وجود نخواهد داشت.

1. تمام بدهی ها را در مقامات ببندید

درخواست ثبت نام یا ارث، رسیدگی به مالیات، دریافت گواهینامه های لازم، پرداخت جریمه سرعت غیرمجاز و بررسی دریافت اطلاعات... بعد از تولد فرزند دیگر زمانی برای این کار وجود نخواهد داشت، اما اکنون می توانید یک کتاب جالب، یک ساعت آرام در صبح انتخاب کنید و به دفاتر حمله بروید. آنها احتمالاً صندلی راحت تری به شما خواهند داد. بسیاری از عملیات ها را می توان بدون خروج از خانه، در سایت هایی مانند gosuslugi.ru انجام داد، اما این نیز به زمان و سکوت نیاز دارد.

2. نظافت عمومی انجام دهید

البته نه به تنهایی: خانواده خود را درگیر کنید و رهبری کنید. بهتر است پیشاپیش لجیا پر از زباله را پاک کنید، بدون اینکه از گریه کودک حواس شما پرت شود. علاوه بر این، بلافاصله گرد و غبار کمتری در آپارتمان وجود خواهد داشت، فضای بیشتری - آنچه کودک به آن نیاز دارد.

3. غذا را برای اولین بار آماده کنید

محصولات نیمه تمام خانگی و غذاهای آماده منجمد تقریباً هیچ تفاوتی با غذاهای تازه ندارند، اما انرژی یک مادر کم خواب را ذخیره می کنند. کوفته، کتلت، کوفته برای سوپ، پنکیک با پنیر، کوفته، کوفته، آبگوشت آماده با تکه های گوشت... همچنین گوشت خام را در قسمت بسته بندی کنید و روی بسته ها برچسب بزنید، گولش کجاست، گوشت با استخوان کجاست. سوپ فریزر را تا حد امکان پر کنید، به کارتان می آید.

4. وسایل خود را برای زایشگاه ببندید

بگذارید کاملاً تا شده در گوشه کمد بنشینند. این گوشه را حتما به شوهرتان نشان دهید! این اتفاق می افتد که یک مادر باردار مستقیماً از پیاده روی یا از یک دوست فوراً به زایشگاه می رود. و جمع آوری وسایل ضروری تبدیل به یک بازی سرد و گرم می شود. همچنین از قبل بسته ای از چیزها را برای خود برای ترخیص آماده کنید.

5. عکاسی کنید

سپس شما خوشحال خواهید شد که آلبوم را مرور کنید. عکاسی را انتخاب کنید که کارش را بیشتر دوست دارید. گرفتن عکس از شکم به سبک برهنه اصلاً ضروری نیست.

6. از نمایشگاه ها و نمایش های جالب دیدن کنید

به احتمال زیاد دفعه بعد اگر نه بعد، یک سال و نیم دیگر به آنها خواهید رسید. تا آن زمان، هم بازیگران و هم تولیدات تغییر خواهند کرد. اگر سلامتی شما اجازه می دهد، بلیط بگیرید و برای احساسات مثبت پیش بروید.

7. یاد بگیرید

اگر شما یکی از افراد خوش شانسی هستید که در تمام نه ماه فعال، تیزبین و با نشاط باقی می مانند، این گزینه شماست. دوره های 1.5-2 ماهه تقریباً برای هر زمینه ای از فعالیت وجود دارد. دوره های طراحی، برش و خیاطی، زبان های خارجی، تزئین کیک با فوندانت - لیست بسیار بزرگ است. می توانید مهارت های خود را بهبود ببخشید و دوره های مرتبط با کار را بگذرانید یا می توانید به یک سرگرمی بپردازید. نکته اصلی این است که دوره ها نزدیک به خانه هستند و در زمان مناسب برگزار می شوند.

8. چت با عزیزان

پیاده روی با شوهرتان، نوشیدن چای با مادر یا دوستانتان، خواندن کتاب در شب برای فرزند بزرگترتان - تا مدتی بعد از زایمان وقت نخواهید داشت. و خویشاوندان، حتی با درک همه چیز، از گذراندن وقت با هم دلتنگ خواهند شد. بله و شما هم همینطور از فرصت استفاده کنید.

بیمارستان های زایمان و زایمان

اگر یک زن باردار به سیگنال های بدن خود توجه کند، به نشانه ملاقات قریب الوقوع با نوزاد مورد علاقه خود، هرگز از منادی زایمان غافل نخواهد شد.

در هفته های آخر بارداری، پروفایل هورمونی زن به تدریج تغییر می کند. با افزایش سن طبیعی جفت، میزان پروژسترون تولید شده کاهش می یابد و برعکس، مقدار نسبی هورمون زنانه دیگر، استروژن، افزایش می یابد. پروژسترون در تمام دوران بارداری در بدن "حکم می کند" و حفظ بارداری را تضمین می کند، در حالی که اثرات استروژن در جهت مخالف جهت آماده سازی برای زایمان هدایت می شود. هنگامی که غلظت استروژن در خون به حداکثر می رسد، گیرنده های مغز این را به عنوان سیگنالی برای زایمان درک می کنند و زایمان شروع می شود. تغییراتی که در بدن زن باردار تحت تأثیر تغییرات هورمونی رخ می دهد و مجرای زایمان را برای تولد نوزاد آماده می کند، منادی زایمان نامیده می شود. این مرحله منطقی نهایی بارداری است که در مامایی اغلب به آن دوره مقدماتی زایمان می گویند که هدف از آن اطمینان از حرکت ملایم و کمترین آسیب جنین در امتداد کانال زایمان است. طبق متون پزشکی، این روند در هفته های 38-39 بارداری رخ می دهد، اما برای بسیاری از زنان، برخی از علائم هشدار دهنده ممکن است یک یا دو روز قبل از زایمان ظاهر شوند. اگر این دومین تولد شماست، احتمالاً علائم هشداردهنده کمی دیرتر و نزدیک به زمان تولد کودک شما شروع می شود.

9 پیشگوی زایمان:

1. علامت مشهور تولد زودرس - "پرولپس شکم" - کاملاً صحیح است و بر اساس تغییرات آناتومیک در پایان بارداری است. اگر کودک به صورت وارونه قرار گرفته باشد، در این مدت سر او حتی پایین تر می افتد و اکنون کمی ثابت تر است. در اصطلاح پزشکی، در لگن کوچک وارد می شود. قسمت بالایی رحم نیز پایین می آید و دیگر فشار زیادی به ریه ها و معده وارد نمی کند، بنابراین زنان به ندرت این منادی زایمان را نادیده می گیرند، زیرا نفس کشیدن برای آنها کمی آسان می شود. گاهی اوقات بیرون زدگی ناف ظاهر می شود و پوست شکم بیشتر کشیده می شود.

2. افزایش جزئی در میزان ترشحات از دستگاه تناسلی در نتیجه جدا شدن قسمت پایین کیسه آمنیوتیک از دیواره های رحم. این نشانه ملاقات قریب الوقوع با نوزاد گاهی اوقات نشت احتمالی مایع آمنیوتیک را نشان می دهد و برای مادران باردار بسیار نگران کننده است. برای روشن شدن وضعیت، می توانید از یک آزمایش ویژه برای تشخیص سریع استفاده کنید، که به طور قابل اعتماد نشان می دهد که آیا ترشحات حاوی مایع آمنیوتیک هستند یا خیر.

3. تغییرات در دهانه رحم. این امر به هیچ وجه بر وضعیت زنان تأثیر نمی گذارد. اگر قبلاً دهانه رحم، که کودک در طول زایمان در امتداد آن حرکت می کند، به معنای واقعی یک لوله به طول حدود 4 سانتی متر با سوراخ سوزنی باریک در دو طرف بود، اکنون متفاوت به نظر می رسد. در قسمت داخلی، جایی که سر نوزاد قرار دارد، کاملاً قوی باز می شود و بقیه قسمت باریک آن اکنون فقط 1-2 سانتی متر است و هنوز شبیه لوله است، اما با یک سوراخ منبسط شده که برای یک انگشت قابل عبور است. غشاها در حال حاضر بسیار نزدیک و به راحتی در دسترس عفونت ها هستند، به همین دلیل است که در اواخر بارداری به یک زن توصیه نمی شود که حمام کند و خود را به دوش گرفتن با توالت روزانه اجباری دستگاه تناسلی محدود کند.

4. اگر اغلب خود را وزن می کنید، احتمالاً متوجه خواهید شد که در هفته های آخر بارداری وزن شما به شدت 1-1.5 کیلوگرم کاهش یافته است. این در نتیجه کاهش تورم بافت رخ می دهد. به پاهای خود توجه کنید - اگر قبلاً باند الاستیک جوراب شما علامت مشخصی روی آنها گذاشته است ، اما اکنون چندان قابل توجه نیست - زایمان دقیقاً در گوشه و کنار است و وقت آن است که آمادگی ذهنی برای ملاقات با کودک را شروع کنید.

5. جداسازی پلاگین موکوس. این منادی زایمان احتمالاً مشهورترین و در افسانه ها پوشیده شده است. بسیار مهم است که بفهمیم پلاگ مخاطی چیست. این مجموعه ای از مخاط است، معمولاً کمی متراکم تر از ترشحات روزانه واژن، بی رنگ یا با رگه های خونی خفیف، حدود 2-3 میلی لیتر حجم. اگر متوجه ترشحات خونی یا آبکی شدید، با پزشک مشورت کنید.

6. تغییر در وضعیت بدن. در نتیجه افتادگی رحم، مرکز ثقل جابه جا می شود. زن یک قیافه غرورآمیز مشخص به خود می گیرد و معمولاً سرش تا حدودی به عقب پرتاب می شود و راه رفتن او «شبیه اردک» می شود.

7. افزایش تکرر ادرار و مدفوع شل که به دلیل فشرده شدن اندام های لگن توسط کیسه آمنیوتیک رخ می دهد. لازم به ذکر است که به گفته برخی از کارشناسان، مایع شدن مدفوع تحت تأثیر غلظت نسبتاً بالا و نزدیک به اوج استروژن رخ می دهد، بنابراین این علامت را می توان منادی زایمان زودرس، بر خلاف موارد قبلی که می تواند هفته ها طول بکشد، در نظر گرفت. .

8. ظهور یا تشدید انقباضات "تمرینی". برخلاف انقباضات واقعی، این انقباضات نامنظم، بدون درد و با مدت زمان متفاوت هستند. بنابراین، ماهیچه های رحم، که به زودی کار بزرگی برای انجام خواهند داشت، در حال آماده سازی، به اصطلاح، گرم کردن، تمرین کردن هستند.

9. ناراحتی در قسمت پایین شکم و پشت. این به معنای درد حاد نیست، بلکه به معنای کشش و درد است که در نتیجه رگ به رگ شدن رباط ها طبیعی است. در این مورد. اگر این اولین تولد نیست، بلکه دومین تولد است، ممکن است پیشگوهای این طبیعت شما را آزار ندهند.

پیش سازهای زایمان در مادران بار اول

از آنجایی که علائم توصیف شده عمدتاً ذهنی هستند، یعنی توسط زن احساس می شوند، زنان باردار بدون زایمان اغلب پیش سازها را به عنوان یک بیماری تفسیر می کنند. نقش ویژه ای نیز با این واقعیت بازی می کند که پیش سازهای زایمان در مادران بار اول معمولاً نرم تر هستند. آنها می توانند دو هفته یا یک هفته قبل از تولد شروع شوند و بنابراین به عنوان راهنمای زمانی بسیار نسبی عمل می کنند. دانستن تفاوت های اساسی بین انقباضات کاذب و واقعی مهم است، زیرا برای زنی که با احساسات زایمان آشنا نیست، انقباض تمرینی ممکن است بسیار قوی به نظر برسد و باعث اضطراب شود. شایان ذکر است که پیش سازهای زایمان در مادران بار اول اغلب به هیچ وجه مورد توجه قرار نمی گیرند یا شامل 2-3 علائم ذکر شده می شوند.

پیش سازهای زایمان در زنان چندزا

تفاوت آناتومیکی بین زنانی که قبلاً زایمان کرده‌اند این است که دهانه رحم آنها لومن وسیع‌تری دارد و سریع‌تر به محرک‌های هورمونی پاسخ می‌دهد. بنابراین، برخی از پیش سازهای زایمان در زنان چندزا بارزتر هستند و در تاریخ زودتر شروع می شوند. بنابراین، مشاهداتی وجود دارد که پلاگین مخاطی در زنانی که به طور مکرر زایمان می کنند، حجم بیشتری دارد، مانند ترشح مایع، که در پایان دوره بارداری افزایش می یابد. انقباضات تمرینی در بارداری دوم زودتر شروع به آزار شما می کند، با این حال، به احتمال زیاد، این به این دلیل است که زن به وضوح آنها را متمایز می کند. لازم به ذکر است که در زمان های دوم و پس از آن، نه تنها خود روند زایمان با سرعت بیشتری اتفاق می افتد، بلکه زمان بین منادی و تولد نیز اغلب کاهش می یابد. گاهی اوقات پیش سازهای زایمان در زنان چندزا یک یا دو روز قبل از تولد ظاهر می شوند. مشخص است که پرولاپس شکم در این زنان معمولاً 1-2 هفته قبل از زایمان اتفاق نمی افتد، بلکه تقریباً بلافاصله قبل از آن اتفاق می افتد. با دقت به وضعیت سلامتی خود در دوران بارداری گوش دهید، اگر برای بار دوم در شرف زایمان هستید، علائم هشدار دهنده را می توان به عنوان سیگنالی برای بستن چمدان های خود برای زایمان و آماده شدن برای انقباضات تفسیر کرد.

همه مادران، بدون استثنا، نگران تاریخ تولد آینده خود هستند. و دقیقاً این سؤال است که نمی توان پاسخی کاملاً دقیق داد. حتی اگر یک زن تاریخ لقاح را تا یک ساعت بداند، باز هم نمی توان تمام عوامل مؤثر در تولد کودک را در نظر گرفت.

پزشکان معتقدند بارداری طبیعی 280 روز طول می کشد. بر اساس این مدت، سررسید را محاسبه می کنند. روش های مختلفی برای محاسبه تاریخ تولد نوزاد وجود دارد. به عنوان مثال، این را می توان به راحتی با قاعدگی تعیین کرد. از اولین روز آخرین قاعدگی 3 ماه تقویمی کم و 7 روز اضافه می شود. این تاریخ سررسید احتمالی خواهد بود.

همچنین روش هایی برای محاسبه روز تولد آینده وجود دارد که فقط برای پزشک در دسترس است. به عنوان مثال، با اندازه رحم، محل آن و حجم شکم. با این حال، این روش ها اطمینان کاملی در تعیین صحیح تاریخ تولد کودک ایجاد نمی کنند.

اکنون پزشکان به طور فزاینده‌ای به این نتیجه می‌رسند که تقسیم کردن کودکان به دوره کامل و نارس منطقی نیست. آنها این را با بیان اینکه اگر بارداری به طور طبیعی و بدون آسیب شناسی پیش برود، توضیح می دهند، اگر کودک کمی زودتر یا کمی دیرتر از موعد مقرر متولد شود، هیچ چیز وحشتناکی وجود نخواهد داشت. نکته اصلی این است که کودک در این زمان از نظر جسمی بالغ برای تولد است. بنابراین، بارداری که بین هفته های 35 تا 45 رخ می دهد، اکنون طبیعی تلقی می شود.

منادی زایمان

با نزدیک شدن به موعد زایمان، علائم خاصی ممکن است ظاهر شود که نشان می دهد زایمان در شرف وقوع است.

1. تنفس آسان تر می شود

با حرکت دادن نوزاد به پایین، فشار از دیافراگم و معده کاهش می یابد. نفس کشیدن راحت تر می شود. سوزش سر دل ممکن است از بین برود. این باعث افزایش فشار بر روی شکم می شود. نشستن و راه رفتن کمی سخت تر می شود. پس از جابجایی نوزاد به سمت پایین، یک زن ممکن است در این زمان به سختی بخوابد.

2. تغییر در اشتها

اشتها ممکن است درست قبل از زایمان تغییر کند. بیشتر اوقات، اشتها کاهش می یابد. خوب است اگر یک زن در این زمان به شهود خود در هنگام انتخاب محصولات اعتماد بیشتری داشته باشد. شما نباید برای دو نفر غذا بخورید.

3. کاهش وزن بدن

قبل از زایمان، یک زن ممکن است مقداری وزن کم کند. وزن بدن زن باردار ممکن است حدود 1 تا 2 کیلوگرم کاهش یابد. به این ترتیب بدن به طور طبیعی برای زایمان آماده می شود. قبل از زایمان، بدن باید انعطاف پذیر و منعطف باشد.

4. پرولاپس شکم

یک زن ممکن است متوجه شود که معده اش به سمت پایین حرکت کرده است. "نزول" شکم به دلیل پایین آمدن و قرار دادن قسمت ارائه کننده جنین در ورودی لگن کوچک و انحراف فوندوس رحم به سمت جلو به دلیل کاهش جزئی در تون پرس شکم رخ می دهد. کودک شروع به فرود عمیق تر در ناحیه لگن می کند. در primigravidas، این 2-4 هفته قبل از تولد مشاهده می شود. برای کسانی که دوباره زایمان می کنند - در آستانه زایمان.

5. تغییر خلق و خوی غیرمنتظره

زن مشتاقانه منتظر "زمان خود" است. او نمی تواند برای زایمان صبر کند ("کاش می توانستم به زودی این کار را انجام دهم."). خلق و خوی ممکن است "ناگهان" تغییر کند. تغییرات خلق و خو تا حد زیادی با فرآیندهای عصبی غدد درون ریز که قبل از زایمان در بدن یک زن باردار رخ می دهد مرتبط است. انفجار انرژی ممکن است. حالت خستگی و اینرسی می تواند ناگهان جای خود را به فعالیت شدید بدهد. غریزه "لانه" ظاهر می شود. یک زن برای استقبال از کودک خود آماده می شود: او می دوزد، تمیز می کند، می شست، مرتب می کند. فقط لطفا زیاده روی نکنید

6. تکرر ادرار و اجابت مزاج

با افزایش فشار روی مثانه، میل به ادرار کردن بیشتر می شود. هورمون‌های زایمان نیز بر روده‌های زنان تأثیر می‌گذارند و به اصطلاح باعث پاک‌سازی اولیه می‌شوند. برخی از زنان ممکن است گرفتگی خفیف شکم و اسهال را تجربه کنند. تقریبا مثل قبل از امتحان

7. درد در ناحیه کمر

پس از جابجایی نوزاد به سمت پایین، یک زن ممکن است احساسات ناخوشایندی را در قسمت پایین کمر تجربه کند. این احساسات نه تنها در اثر فشار کودک، بلکه با افزایش کشش بافت همبند ساکروایلیاک ایجاد می شود.

8. تغییرات در فعالیت حرکتی جنین

کودک ممکن است کمی آرام شود یا بسیار فعال حرکت کند. گویی ریتم و مناسب ترین لحظه را برای تولدش انتخاب می کند.

9. انقباضات نامنظم رحم

بعد از هفته سی ام بارداری، ممکن است انقباضات کاذب ظاهر شود. انقباضات محسوس اما نامنظم رحم در این دوره آماده سازی (مقدماتی) به اشتباه با شروع زایمان اشتباه می شود. یک زن ممکن است چند هفته قبل از زایمان انقباضات خاصی را احساس کند. اگر یک ریتم منظم و مداوم برقرار نشود، اگر فواصل بین انقباضات کاهش نیابد، به طور معمول، آنها به هیچ وجه به معنای شروع زایمان نیستند.

10. سه علامت اصلی زایمان وجود دارد:

شروع زایمان در نظر گرفته می شود ظاهر انقباضات منظم عضلات رحم - انقباضات.از این لحظه به بعد زن را زن در حال زایمان می نامند. انقباضات ریتمیک به صورت احساس فشار در حفره شکمی احساس می شود. رحم سنگین می شود و فشار در سراسر شکم احساس می شود. اهمیت علامت در حقیقت انقباض نیست، بلکه در ریتم آن است. انقباضات واقعی زایمان باید هر 15 تا 20 دقیقه تکرار شود (فرارهای دیگر ممکن است). به تدریج، فواصل زمانی کاهش می یابد: انقباضات شروع به تکرار هر 3-4 دقیقه می کنند. در فاصله بین انقباضات، معده آرام است. وقتی شکم شما شل است، باید سعی کنید استراحت کنید.

- ترشحات واژن از مخاط دهانه رحم - پلاگ مخاطی. پلاک مخاطی ممکن است 2 هفته قبل از تولد یا شاید 3-4 روز جدا شود. این معمولاً پس از شروع انقباضات رحمی برای گسترش کانال دهانه رحم رخ می دهد - در نتیجه پلاگین مخاطی جابجا می شود. پلاگین مخاطی کانال را در دوران بارداری بسته نگه می دارد. از دست دادن پلاگین مخاطی نشانه قطعی زایمان است. ترشح موکوس بی رنگ، زرد، یا کمی خونی و کمی صورتی ممکن است رخ دهد.

- تخلیه آب.ممکن است کیسه آمنیوتیک نشت کند، سپس آب به آرامی خارج می شود. ممکن است ناگهان منفجر شود، سپس آب ها "در یک نهر قوی فوران کنند." گاهی این اتفاق قبل از شروع انقباضات ریتمیک رحم رخ می دهد. این بیشتر در زنان چندزا رخ می دهد. وقتی کیسه آمنیوتیک پاره می شود، دردی احساس نمی شود. اگر بلافاصله آب پاره شد، قبل از شروع انقباضات ریتمیک، باید سریعا به مرکز زایمان مراجعه کنید!

زایمان، چگونه اتفاق می افتد

هر زنی زایمان را متفاوت شروع می کند. برخی از زنان "کلاسیک" زایمان می کنند، یعنی انقباضات به تدریج ایجاد می شود، فواصل بین انقباضات به تدریج کاهش می یابد و میل به فشار آوردن ایجاد می شود. برخی دیگر "سریع" زایمان می کنند، یعنی انقباضات بلافاصله فعال می شوند و فواصل بین آنها کوتاه است. برای برخی دیگر، مقدمه زایمان به تاخیر افتاده است. اگرچه هر زن زایمان متفاوتی را تجربه می کند، اما مواردی وجود دارد که برای اکثر زنان یکسان است.

واقعا شروع شده؟

انتظار طولانی باید به زودی به پایان برسد - مادر می تواند نوزاد را روی سینه خود نگه دارد. او خوشحال است، اما با نزدیک شدن به موعد مقرر، اضطراب او بیشتر می شود. چگونه بفهمیم که زایمان شروع شده است؟ آیا امکان تسکین درد وجود دارد؟

یک زن جوان که قبلاً هرگز زایمان نکرده است سؤالات زیادی در مورد زایمان آینده دارد. طبیعتا این فرآیند برای هر فرد به صورت جداگانه انجام می شود. بسیاری از زنان باردار از روز قبل از شروع انقباضات احساس اضطراب می کنند، گاهی اوقات تپش قلب، تب یا سردرد را تجربه می کنند. برای برخی، انقباضات رحمی بدون درد ممکن است تشدید شود یا برای اولین بار ظاهر شود. ناراحتی روده یا افزایش فشار خون ممکن است رخ دهد، درد در پشت، پایین شکم یا استخوان های لگن ممکن است رخ دهد. اکثریت افزایش ترشحات مخاطی، از جمله ichor - تخلیه به اصطلاح پلاگین مخاطی را تجربه می کنند.

ناگهان می آید

با این حال، ممکن است هیچ علامت هشدار دهنده ای وجود نداشته باشد - در برخی موارد، زایمان به طور ناگهانی و با ظاهر شدن انقباضات شروع می شود. انقباضات، انقباضات ماهیچه های رحم هستند که به باز شدن دهانه رحم کمک می کنند و به تدریج کودک را در امتداد کانال زایمان به جلو می برند. آنها با درد آزاردهنده دوره ای در قسمت پایین کمر یا پایین شکم خود را احساس می کنند که منظم تر و قوی تر می شود. اگر انقباضات به طور منظم و مکرر تکرار شوند، وقت آن است که به بیمارستان زایمان بروید. اگر زایشگاه دور است، با اولین علامت به آنجا بروید، سعی نکنید وقت خود را در انتظار هدر دهید، مثلاً برای بازگشت شوهر (یا مادر) از محل کار - فوراً با یک آمبولانس تخصصی تماس بگیرید.

مهم است

انقباضات قدرتمند عضلات رحم و شکم به تدریج سر کودک را از طریق مجرای رحم و مجرای زایمان عبور می دهد. اخراج جنین مرحله نسبتاً دردناک و سختی از زایمان است، اما زن با تجربه آن اطمینان پیدا می کند که موضوع به شدت رو به جلو است. هنگامی که انقباضات با فشار دادن به یکدیگر متصل می شوند، دوره نهایی تولد کودک آغاز می شود. در حین فشار دادن، زن در حال زایمان تمایل غیر قابل مقاومتی برای فشار دادن با تمام توان خود احساس می کند (در این لحظه او باید به دقت به توصیه های دکتری که زایمان را هدایت می کند گوش دهد) - عضلات او به معنای واقعی کلمه کودک را بیرون می راند.

اکثر خانم ها می خواهند به طور طبیعی و بدون مداخله پزشکی بچه دار شوند. واضح است که انقباضات می توانند بسیار دردناک باشند. با این حال، ماماها و پزشکان ابزار و روش های تسکین درد را می دانند.

از بین بردن ترس ها

برخی از زنان در حال زایمان می ترسند که نتوانند با درد زایمان کنار بیایند و به همین دلیل از قبل درخواست تسکین درد می کنند. درست مانند یک سردرد معمولی: برخی سعی می کنند آرام شوند، حواسشان پرت شود، به هوای تازه بروند، برخی دیگر بلافاصله داروها را مصرف کنند.

خوب است که امروزه پزشکان فرصت های زیادی برای کمک به یک زن در حین زایمان دارند. و مادران باردار در اتاق زایمان مانند قبل منفعلانه رفتار نمی کنند - آنها می توانند آگاهانه بر روند تولد تأثیر بگذارند. برای یک زن باردار، مهم است که از قبل به طور کامل دریابید که یک کلینیک خاص چه نوع کمکی می تواند ارائه دهد. علاوه بر این، ارزش دارد در مورد خواسته ها و ترس های خود با متخصص زنان صحبت کنید. این احتمال وجود دارد که او ترس های شما را از بین ببرد و اعتماد به نفس را برای یک نتیجه موفق القا کند.

مهمترین اصل این است که در دوران بارداری غذا باید ساده و سالم باشد. اول از همه، این به معنای عدم وجود انواع غذاهای کنسرو شده در منو است - شیر تغلیظ شده، کمپوت، آب میوه های آماده، ماست (مگر اینکه یادداشت های ویژه "بدون مواد نگهدارنده" وجود داشته باشد). همه اینها وقتی در بدن انباشته می شوند، می توانند باعث دیاتز و دیس باکتریوز در کودک شوند.

بارداری از همه لحاظ زمان بسیار خوبی برای شروع یک زندگی جدید است. به عنوان مثال، شروع به سفت کردن خود کنید و خود را با آب سرد خیس کنید. یا - سعی کنید اصول تغذیه جداگانه را اعمال کنید. بالاخره هر مادری دوست دارد فرزندش بیمار نشود. این بدان معنی است که در حال حاضر شما باید خود را سالم کنید. (به این فکر کنید، در طبیعت همه حیوانات به طور جداگانه غذا می خورند، بدون اینکه غذای حیوانی و گیاهی را با هم مخلوط کنند). در حال حاضر کتاب های زیادی در مورد تغذیه جداگانه منتشر شده است که می توانید از آنها با جزئیات این قوانین ساده و مفید آشنا شوید.

یک ماه قبل از زایمان

یک ماه قبل از تولد مورد انتظار، توصیه می شود پروتئین حیوانی را از رژیم غذایی حذف کنید - گوشت، ماهی، تخم مرغ، کره، شیر. آنچه باقی می ماند محصولات شیر ​​تخمیر شده، غذاهای گیاهی، فرنی آب، سبزیجات پخته شده، آب میوه های تازه، آب معدنی، دمنوش های گیاهی است. (اما باید در مصرف گیاهان احتیاط کرد. به عنوان مثال، نباید گیاهانی را بنوشید که آویشن دارند زیرا انقباضات رحمی را تحریک می کند.)

دو هفته قبل از زایمان

تقریباً دو هفته قبل از زایمان، باید فرنی و نان را از رژیم غذایی خود حذف کنید و فقط غذاهای گیاهی و فرآورده های شیر تخمیر شده باقی بمانید. این کمک می کند روده ها بدون احتقان باقی بمانند. علاوه بر این، در این زمان کودک در حال حاضر بسیار بزرگ است و برای بدن دشوار است که غذای سنگین را پردازش کند.

یک هفته قبل از زایمان

یک هفته قبل از زایمان، فقط غذاهای گیاهی باقی می ماند (فرآورده های شیر تخمیر شده مستثنی هستند).

در روز تولد

در روز تولد، اگر انقباضات از قبل احساس شده یا آب شما پاره شده است، بهتر است چیزی نخورید. این به دو دلیل است: اولاً، حالت تهوع اغلب در حین انقباضات ظاهر می شود و ثانیاً روده ها باید خالی باشند، زیرا پس از زایمان رفتن به توالت بسیار دشوار است. بهتر است تنقیه در همان ابتدای زایمان انجام شود (درد کمتر از زمان انقباضات است). می توانید آب معدنی را با لیمو بنوشید، زیرا دهان شما در حین انقباضات خشک می شود.

در اولین روز پس از تولد

در روز اول پس از زایمان، می توانید چیزی سبک بخورید: ماست، پنیر دلمه، موسلی (بدون شکلات و بدون عسل)، ذرت فلکس، بلغور جو دوسر یا فرنی گندم سیاه، سیب پخته شده، موز، هلو زرد، چند عدد کلوچه، یک تکه ماهی آب پز کم چرب و بدون نمک.

در روز دوم پس از تولد

از روز دوم تا اومدن شیر باید حجم غذا رو به حداقل برسونه! این امر برای اینکه شیر بیشتر از مقداری که کودک می تواند بخورد نرسد و سینه ها گشاد نشوند لازم است. شما نمی توانید بیش از نیم لیتر مایعات در روز (آب معدنی، آب تصفیه شده، آب ترش) تهیه کنید. اگر کودک به مدت کافی شیر بخورد، شیر به طور مساوی می آید (به هر حال، در طبیعت این دقیقاً همان کاری است که حیوانات انجام می دهند - در دو یا سه روز اول آنها سوراخ را ترک نمی کنند و غذا نمی خورند).

بعد از ورود شیر

و از روز سوم یا چهارم که شیر از قبل رسیده است، می توانید به تدریج به رژیم غذایی معمول خود بازگردید. اما غذاهای پر کالری را مصرف نکنید، زیرا در این زمان مادر هنوز کمی حرکت می کند و انرژی زیادی صرف نمی کند.

مشکلات روده در زنان باردار

حدود 80 درصد زنان باردار از مشکلات روده ای (یبوست، اسهال) شکایت دارند. این به دلیل بازسازی بدن است و، به عنوان یک قاعده، نشان دهنده دیس باکتریوز است. شما می توانید با خوردن تا حد ممکن فیبر گیاهی - تازه، خورشتی، سبزیجات و میوه های پخته شده، سبزی ها - از چنین بیماری هایی جلوگیری کنید. و همچنین - به طور دوره ای روده ها را تمیز کنید، یعنی با استفاده از یک تنقیه معمولی. اگر منع مصرفی وجود ندارد (مثلاً خطر سقط جنین)، می توانید یک انما ماهانه آب در دمای اتاق را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو یا سرکه سیب انجام دهید. می توانید با نیم لیتر شروع کنید و بعداً می توانید آن را به دو لیتر آب افزایش دهید. تنقیه به ویژه برای کسانی که از یبوست طولانی مدت (تا یک هفته) شکایت دارند توصیه می شود. برای عملکرد خوب روده، می توانید روزهای روزه داری را ترتیب دهید. اما همه چیز باید یک شادی باشد. اگر از پنیر کوتیج متنفرید، در طول روز با آن خفه نشوید. می توانید یک روز روی میوه یا بلغور جو دوسر، یا روی سیب، روی آب میوه (تازه آماده شده!) "بنشینید".

مکمل های دارویی

اگر گزینه دیگری وجود ندارد، از هر دارو، مکمل یا ویتامینی استفاده کنید. تقریباً تمام مواد مورد نیاز بدن را می توان از غذا به دست آورد. کلسیم کافی نیست؟ می توانید پوست یک تخم مرغ آب پز را خرد کرده و با آب لیمو آن را خاموش کنید. و یک قاشق چایخوری از این مخلوط نیاز روزانه به کلسیم را برطرف می کند.

برای کشسانی بیشتر بافت های مجرای زایمان، می توانید از این روش استفاده کنید - هر روز یک لیوان آب هویج تازه و سپس یک قاشق غذاخوری روغن نباتی بنوشید. (اما فقط در صورتی که مشکل کبدی وجود نداشته باشد!)

خوب است اگر از قبل، قبل از زایمان، مجموعه ای از گیاهان تهیه کنید: آویشن (اینجا مفید است)، نعناع، ​​بادرنجبویه، پونه کوهی، گل رز، مویز یا تمشک. چای دم کرده با این مخلوط را باید در زمان زایمان و بعد از زایمان کم کم نوشید.