چرا در دوران بارداری نباید دستان خود را بالا ببرید: خرافات و تهدیدهای واقعی. چرا زنان باردار نباید دستان خود را بالا ببرند؟

با شروع بارداری، زندگی یک زن به شدت تغییر می کند. عادت های قدیمی جای خود را به عادت های جدید می دهند. زندگی سابقبا لحظات، آرزوها و اضطراب های جدید تکمیل می شود. زن خرافاتی و مشکوک می شود و شروع به گوش دادن می کند انواع مختلفنشانه ها و ممنوعیت ها
شکاکان بلافاصله خواهند گفت که این یک مزخرف کامل است. به عنوان مثال، توضیحاتی برای علائم وجود دارد، چرا در دوران بارداری نمی توانید دستان خود را بالا ببرید؟

آیا حقیقت دارد؟ بیایید سعی کنیم پیدا کنیم.
زن پس از باردار شدن، تحرک کمتری دارد، در حرکات خود محتاط می شود تا به نوزاد متولد نشده خود آسیبی نرساند. زندگی فعال معمولی او سنجیده تر و آرام تر می شود. ورزش های فعال، شکل دهی، تناسب اندام در حال حاضر چیزی از گذشته است. دویدن فعال در صبح اکنون برای مدت نامعلومی به تعویق افتاده است.

بنابراین زنانی که عادت به ورزش دارند می توانند جایگزین شوند ورزش فعالیوگا یک جایگزین خوب برای این خواهد بود تمرینات خاصو ژیمناستیک برای زنان باردار آنها وضعیت و کشش ماهیچه هایی را که در زایمان نقش دارند، بهبود می بخشند.

نظر کارشناسان چرا در دوران بارداری نمی توانید دستان خود را به سمت بالا دراز کنید.

اکثر متخصصان ممنوعیت بالا بردن دست‌های زنان باردار را با این واقعیت توضیح می‌دهند که در این حالت فضای بیشتری در معده وجود دارد و کودک می‌تواند وضعیت خود را تغییر دهد. همچنین خطر گیر افتادن نوزاد در بند ناف وجود دارد. همچنین باید به خاطر داشت که طول بند ناف یک زن در سطح ژنتیکی تعیین می شود و او به هیچ وجه نمی تواند روند بعدی را تغییر دهد. با اينكه قبلا متخصص زناناعتقاد بر این بود که درهم تنیدگی جنین با بند ناف دقیقاً به دلیل بالا بردن دستها اتفاق می افتد. و متخصصان زنان و زایمان مدرن اکیداً توصیه می کنند که دستان خود را بالا نبرید، مخصوصاً زمانی که ماه های اخیربارداری. برای جلوگیری از عواقب نامطلوب، لازم است حرکات ناگهانی را حذف کنید.

در سه ماهه دوم و سوم بارداری، ایستادن طولانی مدت با بازوهای بالا توصیه نمی شود.

نمونه‌ای از این کار آویزان کردن لباس‌ها، شستن پنجره‌ها یا پرده‌ها و سایر کارهایی است که نیاز به بالا بردن دست‌ها دارند. یک زن باردار نیز ممکن است احساس سرگیجه کند، ممکن است تلوتلو بخورد و بیفتد و به خودش آسیب برساند یا نوزاد را از دست بدهد. ماندن طولانی مدت در این وضعیت می تواند باعث ترشح شود مایع آمنیوتیکو در نتیجه ممکن است زایمان شروع شود جلوتر از برنامه.
همچنین هنگامی که بازوهای خود را بالا می آورید، در عضلات شکم تنش ایجاد می شود که می تواند باعث تحریک شود تولد زودرس.

و این نظر دیگری است چرا نمیتونی دستاتو بالا بیاری. در هر صورت، همه متخصصان زنان به اتفاق نظر دارند که در صورت عدم وجود آسیب شناسی که در آن جفت به اشتباه به رحم متصل شده است، می توانید بازوهای خود را بالا ببرید، اما نه خیلی بالا یا شدید.

برای هر زن باردار، مفهوم بار کاملاً فردی است. اگر بارداری سخت باشد و زن همیشه بی تحرک باشد یا وضعیت خوابیده به پشت، بالا بردن بازوها یک بار جدی است. اما اگر یک زن همیشه یک سبک زندگی فعال داشته باشد، این مشکلی برای او نیست. البته، همیشه باید به میانگین طلایی پایبند باشید و مراقب سلامتی خود و فرزند متولد نشده خود باشید.

انتظار بچه دار شدن محدودیت های مختلفی را وارد زندگی زن و خانواده اش می کند. سبک زندگی به ویژه در سه ماهه سوم تغییر می کند. در عین حال، زنان باردار آماده تحمل هرگونه محدودیت هستند تا به نوزاد متولد نشده آسیب نرسانند.

اما کدام یک از ممنوعیت ها موجه است و کدام پایه علمی ندارد؟ در این مقاله صحبت خواهیم کرددر مورد اینکه چرا در دوران بارداری نمی توانید دستان خود را بالا بیاورید. آیا این فعالیت واقعاً اینقدر به کودک آسیب می رساند و چرا؟

یکی از معمول‌ترین پاسخ‌ها به این سوال که چرا نمی‌توانید در دوران بارداری بازوهای خود را بالا بیاورید، اینگونه به نظر می‌رسد: فضای بیشتری در داخل رحم وجود دارد، بنابراین، با استفاده از این فرصت، کودک می‌تواند بغلتد، موقعیت صحیح، یا در بند ناف گیر کرده و خفه شود.

یکی دیگر از باورهای غیرمعمول این است که بالا بردن دست ها باعث ظاهر شدن می شود خال های مادرزادیروی گردن کودک

اگر بالا بردن دست‌هایتان بسیار خطرناک است، آیا می‌توانید موهایتان را مرتب کنید، دراز کنید، به نرده بالایی تراموا بچسبید، لباس‌هایتان را بشویید، یا از قفسه بالایی وسایلتان را بگیرید؟ به گفته پزشکان زنان باردار چه کارهایی را می توانند انجام دهند و چه کاری نمی توانند انجام دهند؟

نظر پزشکان

توسط مشاهدات پزشکی، بند ناف بیش از حد پیچیده شده است بچه های فعالکه حرکت زیادی در داخل رحم دارند. خطر همچنین زمانی افزایش می یابد که بند ناف بلند، اما این عامل از نظر ژنتیکی تعیین می شود. یکی دیگر از دلایل درهم تنیدگی هیپوکسی است. هنگامی که نوزاد اکسیژن کافی ندارد، شروع به حرکت فعال می کند، به این معنی که خطر گیر افتادن در بند ناف افزایش می یابد. وضعیت استرس زا مادر نیز منجر به فعالیت زیاد می شود که باعث افزایش سطح آدرنالین در خون می شود.

در واقع زنان باردار نباید با دستان خود بایستند مدت زمان طولانینه به این دلیل که کودک در بند ناف پیچیده می شود و نه برای جلوگیری از خال های مادرزادی، بلکه به دلایل دیگر:

• اگر یک زن برای مدت طولانی در این وضعیت باشد، این منجر به بدتر شدن آن می شود گردش خون رحمو بر این اساس، کمبود اکسیژن در جنین.
• با توجه به اینکه خون از اندام فوقانی تخلیه می شود و جریان اکسیژن به مغز کاهش می یابد، ممکن است خود زن باردار احساس ناخوشایندی و حتی غش کند.
• اگر ناگهان دستان خود را بالا بیاورید بلند مدت، پس خطر پارگی وجود دارد کیسه آمنیوتیکو شکستن آب ها

بالا بردن ناگهانی دست ها مملو از خطر افتادن است. این می تواند به دلیل جابجایی مرکز ثقل در دوران بارداری اتفاق بیفتد. و اگر مادر باردار روی نوک پا بایستد و ناگهان به سمت بالا کشیده شود، این می تواند منجر به عدم تعادل شود.

این بدان معنا نیست که زنان باردار نباید مثلاً لباس‌های شسته شده را بچرخانند یا چیزی از قفسه بالایی ببرند. استرس معمولی خانواده هیچ تهدیدی برای مادر یا فرزند متولد نشده ایجاد نمی کند. اما بهتر است کتانی سنگین مرطوب (لحاف، پتو) بلند نکنید: اجازه دهید یکی از افراد خانواده آن را آویزان کند.

مهم!تمام محدودیت های پزشکان برای بالا بردن دست در زنان باردار تاریخ های مختلففقط مربوط به حرکات ناگهانی یا ماندن طولانی مدت در یک موقعیت ثابت است.

آیا می توان در دوران بارداری دست ها را بالا آورد؟ پزشکان متقاعد شده اند که اگر این کار را با آرامش انجام دهید و برای مدت طولانی در چنین وضعیت ناراحت کننده ای نمانید، امکان پذیر است. به عنوان مثال شامل انواع متفاوتتمرینات اما تمام حرکات به آرامی و آرام انجام می شود و بنابراین فقط فوایدی به همراه دارد و گردش خون و رفاه را بهبود می بخشد. مادر باردار.

اما نظر دیگری که زنان باردار به پشت نخوابند، مبنایی دارد. از سه ماهه دوم، رحم به طور قابل توجهی افزایش می یابد و در هنگام خوابیدن به پشت، به ورید اجوف تحتانی فشار می آورد. جریان خون به قلب مادر مختل می شود، فشار کاهش می یابد و نوزاد کمبود اکسیژن را تجربه می کند. بنابراین بهتر است زنان باردار به پهلو استراحت کنند.

محدودیت در چه مواردی اعمال می شود؟

در صورت وجود هرگونه تخلف در سلامت زن یا خود دوره بارداری، محدودیت های مختلفی اعمال می شود. اگرچه هیچ کس ارتباط واضحی بین بلند کردن دست و پا و آسیب به نوزاد ثابت نکرده است، در مقابل، برای مثال، پزشکان هنوز در چنین مواردی احتیاط را توصیه می کنند:

• با هیپرتونیکی رحم، زمانی که هر گونه فعالیت بدنی می تواند تحریک و اسپاسم را تحریک کند.
• اگر خطر پارگی زودرس مایع آمنیوتیک وجود دارد.
• بر هفته های گذشتهقبل از تولد، زمانی که نوزاد موقعیت صحیح را در رحم گرفته است، حرکات ناگهانی مادر خطر برگشت معکوس را افزایش می دهد.
• همچنین در مورد آسیب شناسی هایی مانند جفت سرراهی احتیاط لازم است.

مربیان ژیمناستیک برای زنان باردار معتقدند که اگر زنی در تمام دوران بارداری خود را به بی تحرکی محکوم کند، از فعالیت های معمولی بترسد و سعی کند بیشتر وقت خود را دراز بکشد، در این صورت حتی بالا بردن دست هایش به یک بار سنگین برای او تبدیل خواهد شد. .

البته عادات و سبک زندگی مادر باردار در مقایسه با آنچه قبل از بچه دار شدن بوده اند باید تغییر کند. با این حال، پزشکان هرگز از یادآوری اینکه بارداری یک بیماری نیست، بلکه یک وضعیت فیزیولوژیکی طبیعی است خسته نمی شوند. بدن زن. بنابراین، بیشتر محدودیت ها مربوط به افراط یا عادت های بد است:

• شما نمی توانید بیش از 20 دقیقه آفتاب بگیرید. و این 20 دقیقه را نباید زیر پرتوهای مستقیم خورشید روشن سپری کرد.
• کفش پاشنه بلند توصیه نمی شود.
• فعلاً ارزش دارد که از بازدید از حمام یا سونا خودداری کنید.
• شما نمی توانید وزنه های بیش از 3-4 کیلوگرم را بلند کنید و این کیلوگرم ها را نمی توان به شدت یا از روی آن بلند کرد موقعیت نادرست;
• شما باید مراقب باشید، از پرخوری اجتناب کنید.

امروزه پزشکان حتی در مواردی مانند اجازه دادن به یک زن با نوشیدنی طبیعی، هر چند در مقادیر محدود، وفادار هستند.

آنچه ممکن است

اگر نمی توانید به طور ناگهانی به سمت بالا کشیده شوید یا برای مدت طولانی در این وضعیت بایستید، پس چه نوع فعالیتی برای زنان باردار مجاز است؟ برای به دنیا آوردن کودک به طور طبیعی، بدن مادر باید انعطاف پذیر و قابل تحمل باشد تمرین فیزیکی. تمرینات ویژه، ژیمناستیک آبی و سایر انواع تربیت بدنی برای زنان باردار به آمادگی برای زایمان کمک می کند.

و می توانید یک تمرین سبک در خانه انجام دهید. این شامل: راه رفتن در محل، نیمه چمباتمه زدن، خم شدن صاف به راست و چپ، با بازوهای لغزنده در طول بدن است. با پزشک خود صحبت کنید که چه چیزی در شما قابل قبول است مورد خاصفعالیت بدنی داشته باشید و بدن خود را به طور سیستماتیک تمرین دهید.

تمرینات تنفسی نیز مجاز است: تنفس قفسه سینه و شکم، دم و بازدم کم عمق، سریع. توانایی کنترل تنفس و تنفس صحیح به تامین اکسیژن جنین در دوران بارداری و زایمان کمک می کند.

اگر پزشکان حتی اجازه ژیمناستیک را برای زنان باردار می دهند، دیگر نیازی به دست کشیدن از کارهای خانه و پیاده روی نیست. یک زن می تواند غذا بپزد، ظروف بشوید، خیاطی کند، لباس بشوید و اشیای سبک را بلند کند. یعنی وقتی از خانم‌های باردار می‌پرسند که آیا می‌توانند دست‌های خود را بالا ببرند، پزشکان قاطعانه پاسخ می‌دهند که این امکان وجود دارد. نکته اصلی این است که زن خیلی به خودش فشار نیاورد و احساس خوبی داشته باشد.

افسانه های زیادی در مورد بارداری وجود دارد. ویدئویی را تماشا کنید که در آن یک متخصص زنان و زایمان در مورد رایج ترین باورهای غلط صحبت می کند.

اگرچه بارداری یک بیماری نیست، اما هر گونه فعالیت بدنی باید در حد متوسط ​​باشد.از حرکات ناگهانی و جابجایی اجسام سنگین باید خودداری کرد، اما در غیر این صورت باید به توصیه پزشک خود عمل کرد و حس مشترک. شما چی فکر میکنید؟

دوران بارداری با افسانه ها و خرافات زیادی همراه است. آنها حتی قبل از توسعه پزشکی ظاهر شدند و تا به امروز زنده مانده اند. وقوع زودتر شرایط پاتولوژیکدر هنگام زایمان با رفتار نامناسب زن در دوران بارداری توضیح داده شد. به ویژه، اعتقاد بر این بود که نباید دست ها را بلند کرد یا به سمت بالا رفت. چقدر مرتبط است؟ علامت قدیمیامروز؟

هیچ داده علمی وجود ندارد که ارتباط مستقیم بین عوارض بارداری را تایید کند. فعالیت کارگریو این واقعیت که مادر باردار دست هایش را بالا برد. با این حال، پزشکان اذعان می کنند که گاهی اوقات اقدامات فعال یک زن می تواند عواقب منفی داشته باشد. اما هیچ چیز ماوراء طبیعی در این مورد وجود ندارد - تمام شرایط ذکر شده در زیر بازتابی از مکانیسم های فیزیولوژیکی است.

درهم تنیدگی بند ناف

بند ناف توسط یک غشای ژلاتینی خاص احاطه شده است که آن را الاستیک و لغزنده می کند. حتی گره زدن در آن نیز بسیار مشکل ساز است. نوزاد معمولاً بدون آسیب زیاد از حلقه های بند ناف بیرون می لغزد. مشکلاتی ممکن است با پلی هیدرآمنیوس و بند ناف بلند ایجاد شود. وضعیت عمومی جنین نیز مهم است. اگر علائم هیپوکسی وجود داشته باشد، کودک ممکن است به خصوص متحرک باشد و اغلب پرت و چرخش کند و وضعیت خود را تغییر دهد. این خطر سردرگمی را افزایش می دهد. اما فعالیت بدنی مادر باردار هیچ ربطی به آن ندارد.

در عین حال، برخی از پزشکان بر این باورند که وقتی به طور ناگهانی بازوهای خود را بالای سر خود ببرید یا برای مدت طولانی در این وضعیت بمانید، برخی از رگ های تغذیه کننده رحم و نوزاد فشرده می شوند. این منجر به هیپوکسی جنین و افزایش فعالیت، که می تواند منجر به درهم تنیدگی با بند ناف شود.

افزایش لحن رحم

وضعیت رحم به فعالیت بدنی زن بستگی دارد. زمانی که خطر سقط جنین وجود دارد به شدت به استرس واکنش نشان می دهد. بازوهای بلند شده، مخصوصاً با بار (مثلاً لباس های بزرگ خیس)، منجر به تنش در عضلات دیواره قدامی شکم می شود. این تاثیر می گذارد لحن رحم، به تدریج آن را افزایش می دهد. ابتدا درد دردناکی ظاهر می شود که به راست روده، کمر و پرینه می رسد.

درمان در این شرایط به شدت علائم و سن حاملگی بستگی دارد. در سه ماهه اول کافی است در حالت افقی استراحت کنید و پاهای خود را بالا ببرید و یک قرص ضد اسپاسم مصرف کنید. در سه ماهه دوم و سوم، باید از سولفات منیزیم به صورت محلول داخل رگ استفاده کنید. در صورت افزایش شدید تن و خطر زایمان زودرس، لازم است داروی "Ginipral" را به صورت محلول داخل وریدی تجویز کنید.

موقعیت جنین

برخی از افراد مسن استدلال می کنند که اگر آخرین تاریخ هازن بازوهای خود را بلند می کند، این منجر به تغییر موقعیت جنین می شود: روی باسن می چرخد ​​و ظاهر می شود ارائه بریچ. این وضعیت به ویژه در مادران بار اول خطرناک است.

پزشکی این سناریو را اجازه می دهد. هنگام بالا بردن اندام فوقانی، حفره رحم افزایش می یابد، که برای کودک می تواند به سیگنالی تبدیل شود. اقدامات فعال. اگر این سه ماهه سوم است و موعد زایمان نزدیک است، تغییر در ظاهر از سفالیک به لگنی ممکن است منجر به اختلالات زایمان شود.

تولد زودرس

برای برخی از زنان، خطر عدم انجام بارداری تا پایان از همان لحظه لقاح وجود دارد. بالا بردن دست ها در این حالت می تواند اندکی علائم ناخوشایند را افزایش دهد.

در موارد دیگر، زایمان زودرس، مانند پارگی مایع آمنیوتیک قبل از تولد، به دلایل کاملاً متفاوتی ایجاد می شود. اغلب این یک عفونت پنهان یا آشکار است کانال دهانه رحم، واژن

سرگیجه

اگر یک زن به طور ناگهانی موقعیت اندام های فوقانی خود را تغییر دهد، دستگاه دهلیزی او ممکن است زمان واکنش به تغییر مرکز ثقل را نداشته باشد، که منجر به وضعیت بدن ناپایدار می شود. گاهی اوقات ایستادن طولانی مدت با بازوهای بالا رفته باعث تغییر در الگوی جریان خون در قسمت بالایی تنه می شود. این می تواند باعث سرگیجه، از دست دادن ثبات و سیاهی چشم شود.

اقدامات پیشگیرانه

پزشکان توصیه می‌کنند فعالیت‌هایی را که در مراحل اولیه، زمانی که خطر سقط جنین وجود دارد، مجبور به بالا بردن و فشار دادن بازوهای زن می‌کنند، حذف کنید. در صورت تشخیص عوارض بارداری، از هفته پانزدهم باید از انجام چنین حرکاتی خودداری کرد. بیماران باقی مانده می توانند تقریباً طبق معمول رفتار کنند. علاوه بر این، اگر احساس طبیعی دارید، انجام ژیمناستیک ویژه برای مادران باردار مفید است.

با این حال، هنوز باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید. از کارهای زیر باید اجتناب شود:

• تمیز کردن پنجره؛
• آویزان کردن لباس های بزرگ؛
• قالیکوبی;
• پاک کردن گرد و غبار روی لوسترها

بهتر است این نگرانی ها را روی دوش همسر یا اقوام نزدیک خود قرار دهید.

زنانی که با پیشرفت بارداری خود به "سندرم لانه سازی" مبتلا شده اند، می خواهند آپارتمان یا اتاق خود را برای فرزند خود بازسازی کنند. دارن شروع میکنن کار بازسازی. پاره کردن کاغذ دیواری قدیمی کار دشواری نخواهد بود، اما چسباندن کاغذ دیواری های جدید آسان نخواهد بود. این فعالیت شما را مجبور می کند که دستان خود را برای مدت طولانی بالا نگه دارید. بنابراین در مورد تعمیرات بهتر است آنها را به کارگران بسپارید. خطرات بخار ناشی از محصولات رنگ و لاک و سایر مصالح ساختمانی را فراموش نکنید. مادر باردار باید راه رفتن را ترجیح دهد هوای تازهبودن در آپارتمان

چاپ

19 آیا زنان باردار می توانند با هواپیما پرواز کنند: قوانین ایمن مسافرت هواییدر اوایل و بعد

بارداری با محدودیت های زیادی همراه است. با این حال، بسیاری از آنها بی اساس هستند. بنابراین، ممنوعیت بالا بردن دست سؤالات بسیاری را ایجاد می کند. بسیاری مطمئن هستند که می تواند به یک لیست کامل از پیامدهای منفی منجر شود. با این حال، کارشناسان چندان رادیکال نیستند.

افسانه ها و واقعیت

زن ها تماس می گیرند دلایل مختلفبه همین دلیل در دوران بارداری نباید دستان خود را بالا بیاورید. بیشتر آنها افسانه ها و نشانه هایی هستند که هیچ مبنایی در واقعیت ندارند. رایج ترین باورهای غلط عبارتند از:

1. زایمان زودرس آغاز خواهد شد. اغلب اوقات می توانید این هشدار را بشنوید که اگر در سه ماهه سوم زمان زیادی را با دستان خود پشت سر خود بگذرانید، باعث زایمان زودرس می شود. با این حال، تا به امروز هیچ مدرک قانع کننده ای در این مورد وجود ندارد. متخصصان نتوانستند ارتباطی بین انقباض رحم و بازوهایی که به پشت سر پرتاب می‌شوند، برقرار کنند. دلیل دیگر به نفع این واقعیت است که این گفته اشتباه است، این واقعیت است که همه زنانی که حاملگی خود را بیش از 40-41 هفته پشت سر گذاشته‌اند، دائماً زمانی را با دست‌های خود در هوا بلند کرده‌اند تا شروع زایمان را تحریک کنند.
2. ممکن است بند ناف در هم پیچیده شود. برخی از خانم ها مطمئن هستند که وقتی دست های خود را بالا می برند، بند ناف هم همراه با کودک موقعیت خود را تغییر می دهد. در نتیجه حتی ممکن است بیش از یک بار با آن درآمیخته شود. آمارها نشان می دهد که هر سوم زن باردار با وضعیت مشابهی روبرو است. با این حال، تنها در 5٪ موارد اتفاقی که افتاده علت می شود مرگ داخل رحمیکودک یا مشکلات حین زایمان ارتباط با بالا بردن دست برای این پدیده نیز ثابت نشده است. پزشکان معمولاً گرفتگی بند ناف را به عنوان پلی هیدرآمنیوس یا افزایش تحرک جنین توضیح می دهند. طول خود بند ناف نیز مهم است.
3. وضعیت کودک تغییر خواهد کرد. اعتقاد بر این است که اگر یک زن دست های خود را بالا بیاورد، عضلات شکم منقبض می شوند. در نتیجه، کودک شروع به حرکت فعال می کند و موقعیت خود را تغییر می دهد. ممکن است دردسر بیشتری داشته باشد موقعیت عرضی. با این حال، پزشکان می گویند که کودک در طول هر فعالیت بدنی فعال تر حرکت می کند. این بالا بردن دست هاست که بر آنچه اتفاق می افتد تأثیر نمی گذارد. دلایل موقعیت نادرست ممکن است باشد لگن باریک, میوه بزرگ، پلی هیدرآمنیوس.
4. ریزش آب خواهد بود. تعدادی از زنان مطمئن هستند که بالا بردن دست های خود خطر این پدیده را افزایش می دهد. در نتیجه این امکان وجود دارد که سقط جنین دیررسو زایمان زودرس با این حال، یک پدیده مشابه به دلیل تغییراتی که در دهانه رحم رخ می دهد مشاهده می شود. آنها هستند که منجر به نشت می شوند مایع آمنیوتیک. با این حال، چنین تغییراتی به دلایل دیگری رخ می دهد. آنها معمولاً در اثر عفونت ایجاد می شوند. اگر زن با عملکرد ناکافی بسته شدن کانال دهانه رحم تشخیص داده شود، لازم است هر گونه فعالیت بدنی محدود شود. افزایش تنها یکی از محدودیت ها خواهد بود.

در واقع چه اتفاقی در بدن می افتد؟

یک زن در دوران بارداری به ندرت دست های خود را بالا می برد. به طور معمول، انجام چنین عملی مستلزم کار فیزیکی است. نیاز به انجام دستکاری هنگام آویزان کردن لباس های شسته شده و همچنین نظافت بهاره. علاوه بر این، زن مجبور است نه تنها بازوهای خود را بلند کند، بلکه سر خود را به عقب پرتاب کند. این واقعا می تواند منجر به تعدادی از عواقب ناخوشایند، که لیست آن شامل:

1. ظهور مغز. با توجه به اینکه همزمان با بالا بردن بازوها، زن مجبور می شود سر خود را به عقب پرتاب کند، در مفاصلی که از دهانه جانبی مهره ها عبور می کنند، فشردگی ایجاد می شود. از طریق این عروق است که خون وارد سلول های مغز می شود. اگر جریان خون حتی برای یک ثانیه متوقف شود، می تواند باعث سرگیجه شدید شود. زن در چنین موقعیتی اغلب تعادل خود را از دست می دهد. این مملو از سقوط و در نتیجه آسیب است.
2. تنش عضلانی رخ می دهد. اگر زنی مجبور به انجام مرتب چنین اعمالی شود، بسیار خسته می شود. فعالیت بدنی سنگین مداوم می تواند باعث ایجاد عوارض در دوران بارداری یا دوره سخت آن شود.
3. با بزرگ شدن شکم یک زن، بالا نگه داشتن بازوها برای او دشوارتر می شود. واقعیت این است که برای حفظ تعادل باید از عضلات شکم خود استفاده کنید. همانطور که رحم رشد می کند، آنها کشیده می شوند. به همین دلیل است که کارشناسان هنوز بالا بردن دست ها را در مراحل بعدی بارداری توصیه نمی کنند. در مورد اول، تغییر ناچیز است. بنابراین منعی برای چنین اقدامی وجود ندارد.

تاثیر روی جنین

در دوران بارداری حرکات ناگهانی ممنوع است. این فقط در مورد بالا بردن دست نیست. اما اگر بیمار چنین عملی را به طور ناگهانی و ناگهانی انجام دهد، تنش شدیدی ایجاد می شود. می تواند باعث زایمان زودرس شود. توجه ویژهباید در آخرین مراحل بارداری ورزش کرد.

خطرناک ترین پیشرفت گرسنگی اکسیژنکودک دارد. کارشناسان به این حالت می گویند. اگر زنی اغلب دست‌های خود را بالا می‌برد و برای مدت طولانی در این وضعیت دراز می‌کشد، ممکن است جریان خون به رحم مختل شود. این به نوبه خود باعث گرسنگی اکسیژن می شود. در نتیجه، عواقب منفی زیر ممکن است رخ دهد:

• احتمال سقط جنین افزایش می یابد؛
• کودک ممکن است انحرافاتی را در رشد ذهنی و ذهنی تجربه کند.
• ممکن است مشکلاتی در سازگاری پس از زایمان کودک وجود داشته باشد.
• جنین به آرامی رشد می کند و رشد می کند.

برای کاهش احتمال عواقب منفی، متخصصان توصیه می کنند که در دوران بارداری، به خصوص در مراحل بعدی، دست های خود را بالا نبرید. با این حال، ممنوعیت کامل اعمال اعمال نمی شود.

چه زمانی بالا بردن دست قابل قبول است؟

متخصصان زنان موافق هستند که ورزش بدنی را می توان در دوران بارداری انجام داد، اما تنها در صورتی که زن احساس خوبی داشته باشد. کلاس های یوگا و ژیمناستیک قابل قبول است. با این حال، حرکات دست باید صاف و آرام باشد. توصیه می شود در صورت وجود مشکل در اتصال جفت به رحم از بلند کردن اندام ها به سمت بالا خودداری شود. سبک وزن مشق شب، بدون نیاز به هزینه مقدار زیادقدرت و همچنین پیاده روی آرام نه تنها به سلامت و تندرستی کودک آسیب نمی رساند، بلکه تأثیر مثبتی بر رشد او خواهد داشت.

یک دوره تقریبی نیز مشخص شده است که قبل از آن می توان دستان خود را بالا برد. در آینده توصیه می شود چنین اقداماتی را محدود کنید. کارشناسان مطالعه ای را با گروهی از زنان باردار انجام دادند. در نتیجه مشخص شد که بالا بردن دست ها در سه ماهه اول خطرناک نیست. در سه ماهه دوم و سوم، خطر عواقب منفی بیشتر است. آنها معمولاً با خطر افتادن به دلیل کج شدن سر و آسیب همراه هستند. ایستادن برای مدت طولانی با دستان خود را بالا برده یا انجام اقدامات بیش از حد ناگهانی در هر زمانی توصیه نمی شود.

ادامه ورزش در دوران بارداری بسیار مهم است. کارشناسان برنامه خاصی را طراحی کرده اند که به مادر و جنین آسیبی نمی رساند. با این حال توصیه می شود آموزش زیر نظر مربی حرفه ای انجام شود. کارشناسان به دلایل زیر توصیه نمی کنند که ژیمناستیک را حتی اگر شامل بالا بردن بازوها باشد کنار بگذارید:

1. در تاریخ بعد ژیمناستیک ویژهعضلات را تقویت می کند و زن را برای تولد فرزند آماده می کند.
2. اگر یک زن سبک زندگی بی تحرکی داشته باشد، این چنین است تاثیر منفیبرای سلامتی تو. با این حال، این قاعده نیز در مورد تصویر فعالزندگی به این دلیل مطالعات مستقلدر دوران بارداری توصیه نمی شود واقعیت این است که یک زن می تواند زیاده روی کند و باعث ایجاد استرس در بدن شود.
3. فعالیت بدنی به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید. در نتیجه زن بیش از آنچه نیاز دارد سود نخواهد برد.

تمرینات برای زنان باردار با در نظر گرفتن ویژگی های موقعیتی که زن در آن قرار دارد ایجاد می شود.

واقعاً باید از چه اقداماتی دست بکشید؟

روند بچه دار شدن با تعداد زیادی خرافات همراه است. اغلب آنها هیچ مبنایی ندارند. با این حال، تعدادی هشدار وجود دارد که واقعاً ارزش توجه به آنها را دارد. بنابراین، در دوران بارداری نمی توانید به صورت ضربدری بنشینید. در این حالت ورید فشرده می شود. وضعیت آنها در دوران بارداری بدتر می شود. در نتیجه، خطر کمبود اکسیژن یا عوارض جنین بیشتر می شود.

خوابیدن به پشت نیز توصیه نمی شود. واقعیت این است که در مراحل بعدی رحم ورید اجوف تحتانی را فشرده می کند و منجر به مشکلاتی در گردش خون می شود. این می تواند باعث گرسنگی اکسیژن جنین شود. بهترین گزینهدر طول دوره باروری، خوابیدن به پهلو ظاهر می شود.

این باور که بالا بردن بازوها در دوران بارداری می تواند باعث شود پیامدهای منفی، ناشی از روش سنتی بارداری است. با این حال، اگر زنی ژیمناستیک، یوگا یا شنا انجام دهد، انتظار داشتن فرزند دلیلی برای انصراف از کلاس نیست. با این حال، همه چیز باید در محدوده معقول باشد.

چه فعالیت بدنی قابل قبول است؟

به مدت 9 ماه خود را با فعالیت های فعال خسته کنید تمرین فیزیکیممنوع است. زن باید موارد لازم را حفظ کند تناسب اندام. این به دلیل این واقعیت است که در دوران بارداری وجود دارد تغییرات چشمگیردر عملکرد سیستم غدد درون ریز. همه اینها منجر به تغییر در قابلیت ارتجاعی عضلات و تاندون ها می شود. ارگانیسم به طور طبیعیآماده می شود تا اطمینان حاصل کند که زایمان تا حد امکان آسان است. با این حال، بیمار به طور مستقل می تواند با افزایش استقامت خود به خود کمک کند. در دوران بارداری مجاز است:

تمرینات تنفسی در طول زایمان دست راستو فرکانس تنفس به شما امکان می دهد انقباض عضلات رحم را تحریک کنید. وارد بدن می شود مقدار مورد نیازاکسیژن. انجام تمرینات تنفسی به طور منظم توصیه می شود. یکی از انواع آن آواز معمولی است. با انجام مداوم آن، بیمار احساس می کند که ریه ها و عضلات دیافراگم شروع به تقویت می کنند.

خانواده فعالیت بدنی. انجام ریه ها کار خانگیبه شما اجازه می دهد تا آمادگی جسمانی خود را حفظ کنید. بنابراین، عملی که با راه رفتن، چرخش، خم شدن و چمباتمه همراه است باعث تقویت ریه ها و زایمان سریع. چنین فرآیندهایی باعث تقویت عضلات کمربند کمری می شود و به آنها استقامت و کشش می بخشد. با این حال، تعدادی از مشاغل وجود دارند که به شدت ممنوع هستند. این عملی است که شامل کشیدن، پریدن، بلند کردن وزنه و دویدن است.

پیاده روی می کند. پیاده روی آرام در هوای تازه به مدت 30 تا 40 دقیقه هر روز به بهبود وضعیت عمومی زنان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

کلاس ژیمناستیک. تمرینات طراحی شده خاص به مادر و کودک آسیبی نمی رساند، به حفظ آمادگی جسمانی و عدم افزایش وزن کمک می کند.

نظر دکتر

در دوران بارداری، داشتن یک زندگی سنجیده و آرام توصیه می شود. با افزایش دوره، حجم شکم نیز افزایش می یابد که باعث ایجاد ناراحتی اضافی برای زن می شود. بیمار دست و پا چلفتی تر و دست و پا چلفتی تر می شود. هیچ منع قطعی برای بالا بردن دست وجود ندارد. با این حال، از همان ابتدای ترم، لازم است اطمینان حاصل شود که همه حرکات صاف هستند. هر عملی باید به آرامی و با آرامش انجام شود. هر حرکت ناگهانی مادر باعث ناراحتی کودک می شود. خطر زایمان زودرس افزایش می یابد.

دستان خود را بالا ببرید برای مدت طولانیواقعا توصیه نمی شود این می تواند منجر به کار بیش از حد و سقوط یک زن در نتیجه رشد مغز شود. این به عنوان یک نتیجه از اختلالات گردش خون ظاهر می شود، که به نوبه خود به دلیل فشرده شدن رگ های خونی رخ می دهد. بسیاری از ممنوعیت های مرتبط با بالا بردن دست ها بی اساس هستند. با این حال، همچنان توصیه می شود چنین اقداماتی را به حداقل برسانید تا به خود و کودک آسیب نرسانید.

متشکرم

چرا زنان باردار نمی توانند دست های خود را بالا ببرند؟

قبلاً اعتقاد بر این بود که در این وضعیت جنین در معرض خطر گرفتگی بند ناف دور گردن و خفگی قرار دارد. این اشتباه است. دست‌های بلند زن باردار به هیچ وجه نمی‌تواند باعث گیر افتادن نوزاد در بند ناف شود.

با این حال تحقیقات مدرنمتوجه شد که وضعیت یک زن باردار با بازوهای بلند شده هنوز برای جنین نامطلوب است. وضعیت "دست ها بالا" از سه ماهه دوم بارداری برای مادر و کودک خطرناک می شود بارداری. اگر زنی برای مدت طولانی در این حالت بی حرکت بایستد، میزان اکسیژنی که با خون به کودک می رسد کاهش می یابد. هیپوکسی رخ می دهد - کمبود اکسیژنکه بر روی سلول های مغزی نوزاد اثر مخربی می گذارد.

مغز خود زن باردار نیز در این موقعیت از بدن، اکسیژن کمتری دریافت می کند. این ممکن است منجر به غش و افتادن روی زمین شود. البته این هیچ فایده ای برای مادر یا کودک ندارد.

علاوه بر این، ماندن طولانی مدت یک زن باردار در وضعیتی با بازوهای بالا می تواند منجر به خروج زودهنگاممایع آمنیوتیک، و در نتیجه، به زایمان زودرس.

اما این بدان معنا نیست که یک زن باردار به هیچ وجه نمی تواند دست های خود را بالا بیاورد. فقط بار استاتیک (ایستادن) خطرناک است. و بار پویا (ژیمناستیک، لباسشویی آویزان) با دوره معمولیبارداری کاملا قابل قبول است ورزش با بالا بردن کوتاه مدت بازوها به هیچ وجه بر سلامت جنین تأثیر نمی گذارد و باعث هیپوکسی نمی شود.

آیا زنان باردار می توانند قهوه بنوشند؟

زنان باردار به دلیل کافئین موجود در آن نباید قهوه بنوشند. کافئین ماده ای است که باعث افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب می شود. در عین حال، کافئین باعث ایجاد هیجان در سیستم عصبی می شود.

در صورتی که این تغییرات در بدن به راحتی توسط یک فرد سالم قابل تحمل است زن بالغ، پس آنها برای یک زن باردار کاملا نامطلوب هستند. ترویج فشار خوندر یک زن باردار می تواند منجر به چنین نتیجه غم انگیزی شود وقفه خود به خودبارداری (سقط جنین).

علاوه بر این، کافئین موجود در یک فنجان قهوه به راحتی به جفت نفوذ می کند و روی جنین تأثیر می گذارد و باعث بارگیری بیش از حد سیستم های نابالغ (قلبی و عروقی و عصبی) می شود. پیش بینی اینکه چگونه این تأثیر متعاقباً بر رشد کودک متولد شده تأثیر می گذارد دشوار است.

بنابراین، اگر مادر باردار به سلامت نوزاد مورد انتظار خود اهمیت می دهد، باید قهوه را کنار بگذارد. به عنوان آخرین راه حل، گاهی اوقات (نه هر روز!) می توانید یک فنجان نوشیدنی مورد علاقه خود را به خود بدهید. اما نوشیدن آب تمیز و آبمیوه های تازه و طبیعی بسیار سالم تر است.

چرا زنان باردار نباید موهای خود را کوتاه یا رنگ کنند؟

یک خرافات عامیانه که زنان باردار را از کوتاه کردن موهایشان منع می‌کند، بر این باور است که مو نشاط یک فرد را ذخیره می‌کند. اگر زن باردار موهای خود را کوتاه کند، نشاط او ضعیف می شود و کودک مرده یا نارس به دنیا می آید. این خرافه است.

اما در واقع، در دوران بارداری، پس زمینه هورمونیساختار مو را به شدت تغییر می دهد. مو شروع به رفتار غیرقابل پیش بینی می کند: می تواند سرکش شود، شروع به فر شدن کند یا برعکس، صاف شود. آرایشگران به خوبی می دانند که موهای زنان باردار به خوبی به رنگ کردن پاسخ نمی دهند. پرمو بعد از کوتاه کردن مو نمی خواهند موهای خود را حالت دهند.

اگر زنی که بچه‌دار است نمی‌خواهد ناراحت شود مدل موی بد، پس بهتر است او از این رویداد امتناع کند. اگر تغییر غیرمنتظره ای در تصویر شما خلق و خوی شما را خراب نکرد، با خیال راحت بروید و مدل مو را کوتاه کنید. نیروی حیاتآن را از شما نخواهد گرفت.

چرا زنان باردار نباید عصبی باشند؟

زنان باردار نباید عصبی باشند، مبادا تاثیر منفیروی رشد سیستم عصبی جنین در بدن یک زن باردار احساساتی مانند ترس، تحریک، افسردگی، عصبانیت، مقدار افزایش یافته استسطح آدرنالین و هورمونی نیز تغییر می کند. علاوه بر این، ترشح آدرنالین و هورمون ها نیز با احساسات مثبت قوی رخ می دهد.

برای کودک متولد نشده، تمام این تجربیات مادر به شدت مضر است. به هر حال، تمام مواد تولید شده در هنگام استرس همراه با خون وارد بدن نابالغ مادر می شود و باعث می شود عواقب نامطلوب. در دوره اولیه بارداری، استرس می تواند باعث ایجاد نقص در سیستم قلبی عروقی و عصبی کودک شود. استرس شدید حتی می تواند منجر به سقط جنین شود.

در نیمه دوم بارداری، زمانی که سیستم عصبیجنین در حال حاضر کاملاً رشد یافته است، احساسات منفیمادران می توانند باعث شوند که کودک بیش از حد تحریک پذیر، ناله و تحریک پذیر به دنیا بیاید. متعاقباً چنین کودکانی ممکن است دچار سردرد، بی خوابی و سرگیجه شوند.

علاوه بر این، هورمون های استرس، اشباع مایع آمنیوتیک، اکسیژن را از آن جابجا می کند. و کمبود اکسیژن (هیپوکسی) برای سلول های مغزی نوزاد متولد نشده بسیار نامطلوب است.

بنابراین، پزشکان به مادران باردار توصیه می کنند که زندگی آرام و سنجیده ای داشته باشند و از منفی و قوی اجتناب کنند احساسات مثبت. چگونه می توان به این امر دست یافت؟ از این گذشته ، در دوران بارداری احساسات و تحریک پذیری زن افزایش می یابد!

شما باید به دقت یک برنامه روزانه را برنامه ریزی کنید که در آن زمان کافی برای خواب، پیاده روی، آرامش و تفکر در مورد چیزهایی که برای یک زن خوشایند است وجود داشته باشد. کتاب هایی برای خواندن، فیلم ها و برنامه های تلویزیونی برای تماشا، باید آنهایی را انتخاب کنید که خلق و خوی روشن، شاد و آرام ایجاد می کنند. بهتر است از ملاقات با دوستان و آشنایان بیش از حد احساسی خودداری کنید. البته، غیرممکن است که به طور کامل از خود در برابر تجربیات در شرایط غیرقابل پیش بینی روزمره محافظت کنید. با این حال، زنان باردار باید سعی کنند کمتر عصبی باشند و حداقل تا حدی احساسات منفی را از زندگی خود حذف کنند.

آیا انگور برای زنان باردار مفید است؟

جلوی همه خواص مفیدپزشکان توصیه می کنند که زنان باردار این محصول را از رژیم غذایی خود حذف کنند. انگور ضعیف هضم می شود، باعث می شود افزایش تشکیل گازدر روده ها و احساس سنگینی در معده. بیایید فرض کنیم مادر باردار که عاشق انگور است به راحتی این مشکلات را تحمل می کند. اما نوزاد در شکم او نیز از درد روده رنج خواهد برد! چرا او را حتی قبل از تولد در معرض رنج قرار دهید؟

علاوه بر این، انگور یک محصول بسیار پر کالری است که باعث می شود رشد سریعجنین (و در هنگام زایمان بچه بزرگعوارض همیشه ممکن است) و افزایش وزن بیش از حد مادر. به همین دلیل، یک ماه قبل از زایمان، پزشکان اصرار دارند که هر گونه شیرینی را در رژیم غذایی محدود کنند. انگور باید کاملاً حذف شود.

چرا زنان باردار نباید کفش پاشنه بلند بپوشند؟

پوشیدن کفش های پاشنه بلند (یعنی پاشنه های بلندتر از 3-4 سانتی متر) باعث افزایش استرس در زنان باردار می شود. ناحیه کمریستون فقرات و رباط های پا. ماهیچه های پاها و لگن بیش از حد تحت فشار هستند: از این گذشته، وزن یک زن هر روز افزایش می یابد. ماهیچه های رحم نیز منقبض می شوند، تن آن افزایش می یابد، به این معنی که خطر سقط جنین وجود دارد.

یک خطر دیگر پاشنه بلنددر دوران بارداری - توسعه بعدی (شاید پس از چند سال) رگهای واریسی در پاها.

با این حال، کفش‌های با کفی کاملاً صاف و بدون پاشنه نیز به تخلیه عضلات پا، رباط‌ها و رگ‌ها کمکی نمی‌کنند. چنین کفش هایی می توانند باعث ایجاد کف پای صاف شوند.

بهترین کفش برای پوشیدن در دوران بارداری کفش هایی با ارتفاع پاشنه 2 تا 4 سانتی متر است.

آیا زنان باردار می توانند حمام یا سونا بروند؟

زنان باردار می توانند و باید حمام کنند. اما آب حمام باید گرم یا کمی خنک باشد - 36-38 درجه. قابل قبول نیست حمام داغ. شیرجه زدن در آب گرمهمراه با افزایش فشار خون، هجوم خون به پوست و اعضای داخلیاز جمله به رحم. خطر سقط جنین وجود دارد. از این گذشته ، حمام آب گرم مدتهاست که شناخته شده است ، اگرچه ناامن است. روش عامیانهباعث سقط جنین در بارداری ناخواسته شود.

اما اگر بارداری مورد نظر است و می خواهید زایمان کنید کودک سالم- از نوشیدنی های گرم خودداری کنید رویه های آباز جمله حمام های داغ پا. در آب خنک بپاشید - هیچ آسیبی به شما یا فرزند داخل رحمتان وارد نخواهد کرد.

همین امر در مورد بازدید از حمام نیز صادق است. حرارتهوای داخل حمام، به ویژه در اتاق بخار، یک عامل خطر برای سقط جنین یا زایمان زودرس است. بازدید از حمام در سه ماهه اول و سوم بسیار خطرناک است. و اگر حاملگی با هر گونه عارضه ای رخ داد، باید حمام را فراموش کنید.

اما شنا در آب خنک استخر بسیار مفید است. اما حتی در اینجا نیز باید در مورد اقدامات ایمنی به یاد داشته باشید: باید شخصی در کنار یک زن باردار در حین شنا باشد که بتواند در صورت لزوم کمک کند.

چرا زنان باردار نباید آب گازدار بنوشند؟

نوشیدن آب گازدار به چند دلیل برای زنان باردار توصیه نمی شود:
1. دی اکسید کربن موجود در آب گازدار غلظت گازها را در روده ها افزایش می دهد - نفخ شکم ایجاد می شود. روده ها از داخل با گاز ترکیده، درد شکم رخ می دهد و سوزش سر دل ممکن است. همین پدیده در روده های جنین رخ می دهد.
2. نوشیدن نوشابه های گازدار به حذف کلسیم از بدن کمک می کند. و مصرف کلسیم در بدن یک زن باردار در حال حاضر افزایش یافته است: برای تشکیل استخوان و استخوان مورد نیاز است. سیستم قلبی عروقیجنین برای عملکرد طبیعیبدن مادر نیز به کلسیم نیاز دارد. بنابراین، زباله های اضافی مرتبط با نوشیدن آب گازدار می تواند منجر به ایجاد پوکی استخوان شود - شکنندگی بیش از حد و شکنندگی استخوان ها.

3. ترکیب آب گازدار نیز برای بدن زن باردار نامطلوب است: آب گازدار عمدتاً بر اساس آبهای معدنی طبیعی غنی از کلریدها (ترکیبات کلر) تولید می شود. و کلریدها باعث احتباس مایعات در بدن می شوند که در نتیجه ادم ایجاد می شود.

چرا نباید زنان باردار را امتناع کرد، با آنها نزاع کرد یا توهین کرد؟

این باور عمومی مبنی بر اینکه زنان باردار نباید چیزی را انکار کنند، توهین یا نزاع کنند، تنها بر این واقعیت استوار است که زنان باردار از اضطراب، استرس، منع مصرف دارند. احساسات منفی. و دعوا و توهین، امتناع از هر درخواستی، بدون شک باعث ترشح آدرنالین و هورمون استرس در زن می شود که بر رشد جنین تأثیر نامطلوب می گذارد.

آیا قارچ در دوران بارداری برای شما مفید است؟

اگرچه قارچ یک محصول غذایی با ارزش است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین، پروتئین، عناصر ریز و غیره است، اما پزشکان توصیه می کنند که قارچ را از رژیم غذایی زنان باردار حذف کنند. این ممنوعیت سه دلیل جدی دارد:
1. قارچ ها محصولی بسیار سخت هضم هستند و نمی توان آنها را به راحتی هضم کرد. و در جنین مصرف قارچ توسط مادر باعث اختلال در دستگاه گوارش نابالغ می شود.
2. قارچ ها آلرژن های اجباری هستند، به عنوان مثال. به محصولاتی که اغلب باعث واکنش آلرژیک می شوند. خوردن آنها توسط یک زن باردار می تواند خلق و خوی آلرژیک ایجاد کند ارگانیسم در حال توسعهجنین
3. بیشترین دلیل خوب- بیشتر مردم چیز زیادی در مورد قارچ نمی دانند. در میان انبوه قارچ های خوب که با دستان خود جمع آوری شده و حتی بیشتر از آن در بازار خریداری شده اند، ممکن است قارچ سمی وجود داشته باشد. خوردن غذای تهیه شده از این قارچ ها عواقب غیرقابل پیش بینی ایجاد می کند. و اگر وزغی در انبوه قارچ ها پنهان شود، تنها یک نتیجه وجود دارد - مرگ مادر و کودک متولد نشده.

آیا زنان باردار می توانند شکلات بخورند؟

شکلات یک محصول غذایی بسیار مغذی است که به تولید آن کمک می کند بدن انسانبه اصطلاح هورمون های لذت (اندورفین). متأسفانه خوردن شکلات برای زنان باردار منع مصرف دارد.

با توجه به محتوای کره کاکائو و پودر کاکائو در شکلات، این محصول یک آلرژن اجباری و همچنین یک ماده تهاجمی است. تحت تأثیر آن، آمادگی بدن جنین در حال رشد برای عکس العمل های آلرژیتیک. بنابراین، به خاطر سلامت کودک متولد نشده، یک زن باردار باید اراده خود را نشان دهد و شکلات را کنار بگذارد.

چرا زنان باردار نباید غذاهای تند مانند سیر بخورند؟

غذاهای تند حاوی مقادیر زیادی فلفل، سرکه و سایر چاشنی ها یا ادویه ها همیشه شما را تشنه می کند. شما همیشه می خواهید آنها را با آب بشویید و آب زیادی می نوشید. کلیه ها نمی توانند با افزایش بار مقابله کنند و تورم رخ می دهد.

علاوه بر این، غذاهای تند باعث افزایش استرس بر روی کبد و كيسه صفرا. طرفداران غذاهای "ادویه دار" اغلب از کوله سیستیت رنج می برند.

در دوران بارداری، تمام مشکلاتی که در بدن مادر باردار ایجاد می شود، مانند یک آینه، بر روی بدن نابالغ و در حال رشد جنین منعکس می شود. کلیه ها و کبد او نیز از موادی که در غذاهای تند موجود است رنج می برند. خلق و خوی آلرژیک نیز افزایش می یابد.

در تمام دوران بارداری هنجار روزانهمصرف آب حداقل 2 لیتر است. شما باید آب را در بخش های کوچک بنوشید، اما اغلب به اندازه کافی.

در هوای گرم، وقتی سمیت زودرس، با هر بیماری در زن باردار نیاز به آب افزایش می یابد. هر چه بیرون (و در خانه) گرمتر باشد، دمای بدن بیمار بالاتر می رود مقدار زیاداو نیاز به نوشیدن آب دارد. کمبود آب منجر به کاهش ایمنی زن باردار و جنین می شود.

نوشیدن آب زیاد به خودی خود نمی تواند باعث تورم یا افزایش فشار خون شود. تنها جنبه منفی نوشیدن آب فراوان، حذف مقادیر زیادی نمک از بدن است. بنابراین، در هوای گرم توصیه می شود آب کمی نمک زده یا کمی اسیدی شده بنوشید. سرکه سیب. این توصیه ها نه تنها برای زنان باردار، بلکه به طور کلی برای همه افراد صدق می کند.

و تورم و افزایش فشار خون نتیجه بیماری های قلبی، کلیوی یا عروقی است.

آیا نوشیدن شیر در دوران بارداری امکان پذیر است؟

فقط زنان باردار که به لبنیات حساسیت دارند نباید شیر بخورند. هر کس دیگری می تواند و باید شیر بنوشد: به هر حال، این منبع کلسیم لازم برای ساختن است سیستم اسکلتیجنین استفاده از آن بسیار مهم است مقدار کافیشیر در سه ماهه سوم

البته بهتر است زنان باردار به طور کامل و طبیعی بنوشند شیر گاو. اما، متأسفانه، این تنها در دسترس ساکنان مناطق روستایی است. زنان شهر باید به شیر پاستوریزه بسنده کنند. مصرف شیرخشک برای زنان باردار توصیه نمی شود.

بدن در هنگام صبح شیر را بهتر جذب می کند. به زنان باردار توصیه می شود که آن را صبح، با معده خالی بنوشند. اما نوشیدن هر غذایی با شیر نامطلوب است: ترشح شیره معده را سرکوب می کند.

همچنین می توانید میلک شیک بنوشید: مخلوطی از شیر با سبزیجات یا آب میوه. در این شکل شیر خیلی بهتر جذب می شود.

چرا زنان باردار نباید وزنه بزنند؟

با بلند کردن وزنه، یک زن باردار خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را دارد. این به این دلیل است که هنگام بلند کردن اجسام سنگین، فشار داخل شکمی افزایش می یابد - و بنابراین فشار روی رحم.

بدن زن باردار در حال بازسازی با هدف تسهیل زایمان است: غضروف (به ویژه غضروف لگن) ساختار شل می یابد. استخوان های اسکلتی شکننده تر می شوند (کلسیم تا حدی از آنها شسته می شود).

در این حالت، وزنه زدن به سادگی خطرناک است. البته، شاید همه چیز درست شود، اما آیا ارزش ریسک کردن را دارد؟ شما می توانید به ستون فقرات خود آسیب بزنید، که در حال حاضر در دوران بارداری تحت فشار بیشتری قرار گرفته و روزانه افزایش می یابد.

اما اگر نیاز به حمل، به عنوان مثال، خرید دارید، اما کسی نیست که کمک کند، چه باید کرد؟

• زیاد خرید نکنید: بلند کردن وزن بیشتر از 3 کیلوگرم به خانم باردار توصیه نمی شود.
• خریدهای خود را به دو کیسه تقسیم کنید تا هر دو دست به طور مساوی بارگیری شوند.
• تحت هیچ شرایطی سعی نکنید بار سنگینی را با حرکت تند بلند کنید. با پاهای خم شده کمی به حالت اسکات بنشینید و بار را بلند کنید تا بار نه روی کمر، بلکه روی پاها و بازوهایتان بیفتد.
• بانداژ مخصوص دوران بارداری به کاهش بار روی ستون فقرات کمک می کند.

آیا رابطه جنسی در دوران بارداری امکان پذیر است؟

هیچ منع قطعی برای داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری وجود ندارد. همه چیز به وضعیت سلامتی زن بستگی دارد. اگر حاملگی بدون عارضه پیش رود، هیچ سمی وجود ندارد، سلامت زن خوب است - داشتن رابطه جنسی نه تنها قابل قبول است، بلکه مفید است.

آمیزش جنسی با ترشح اندورفین در بدن هر دو طرف همراه است - "هورمون های شادی" یا "هورمون های لذت". این هورمون ها از طریق جریان خون به نوزاد متولد نشده منتقل می شوند و تأثیر مفیدی بر رشد آن دارند.

شما می توانید در هر مرحله از بارداری، در صورت شرایط عمومی زن و او، رابطه جنسی داشته باشید نگرش روانی. فقط باید موقعیت هایی را انتخاب کنید که در آن هر دو طرف احساس راحتی کنند و فشار روی شکم به حداقل برسد.
با این حال، منع مصرف جنسی در دوران بارداری نیز وجود دارد. این موارد شامل شرایطی مانند:

• بارداری با خطر سقط جنین؛
• ختم خود به خود حاملگی های قبلی؛
• تولد زن نوزادان نارساز بارداری های قبلی؛
• حاملگی چند قلو؛
• حضور در یک زن