ستون فقرات در بارداری درد می کند، چه باید کرد؟ التهاب کلیه ها یا مثانه. در چه مواردی باید با پزشک مشورت کرد؟

بارداری است شرایط خاصچه از نظر جسمی و چه از نظر عاطفی و هر زنی آن را متفاوت تجربه می کند. پس از بچه دار شدن، تمام اندام ها و رباط های مادر باردار شروع به آماده شدن برای زایمان می کنند و این بر سلامت او تأثیر می گذارد.

علائم کمردرد در بارداری چیست؟

هورمون ریلکسین در جفت و تخمدان ها بالغ می شود که باعث می شود بافت کشسان و شل شود، یعنی مفاصل فمورال-خاجی شل می شوند. در همان زمان، شکم در حال رشد به عدم تعادل کمک می کند که منجر به خم شدن گردن می شود. در نتیجه زن شبیه می شود حرف بزرگ"G": معده حتی بیشتر بیرون می‌آید، ستون فقرات قوس می‌کند و کمر همیشه متشنج است. این منجر به کمردرد در دوران بارداری می شود.

زنانی که قبل از بارداری از پوکی استخوان، انحنای ستون فقرات و عضلات توسعه نیافته رنج می بردند، پس از بارداری دچار کمردرد می شوند.

احساس درد در پشت در زنان باردار نزدیک به ماه پنجم ظاهر می شود، اما اگر مادر باردار کار بی تحرک، پس ناراحتی خیلی زودتر ایجاد می شود. بر مراحل اولیهدرد به دلیل جابجایی در مرکز ثقل رخ می دهد که با رشد شکم تسهیل می شود.

درد ممکن است ناشی از التهاب کلیه ها باشد که با آن همراه است علائم اضافی: سردرد، تب، تورم، فشار خون بالاو تکرر ادرار

پیاده روی طولانی مدت و نشستن در یک مکان نیز باعث کمردرد شدید می شود.

اغلب در دوران بارداری، سمفیزیت ایجاد می شود - این عارضه ای است که در آن کشش بافت غضروف شرمگاهی تحت تأثیر ریلاکسین رخ می دهد. سمفیزیت زمانی رخ می دهد که کمبود کلسیم در بدن و با استعداد ارثی وجود داشته باشد.

در عین حال، شکم بسیار الاستیک می‌شود و به همین دلیل پزشکان استفاده از بانداژی را توصیه می‌کنند که از کشیدگی عضلات و رباط‌ها جلوگیری می‌کند.

پاسخ به سوال " چرا مادران باردار در دوران بارداری دچار کمردرد می شوند؟"، عوامل زیر باید در نظر گرفته شود:

• مشکل ستون فقرات قبل از بارداری؛
• پوشیدن کفش پاشنه بلند در دوران بارداری؛
• تغییرات هورمونی در بدن زن باردار؛
• صدای رحم و تهدید سقط جنین؛
• انقباضات کاذب در بعد;
• مرکز ثقل با افزایش وزن بدن حرکت کرده است.
• فشار؛
• آمادگی جسمانی ضعیف؛
• کمبود کلسیم در بدن زن باردار

کمردرد به عنوان علامت سقط جنین

بزرگترین تهدید دردی است که به صورت موجی می آید و شبیه انقباض است. اگر همزمان ترشحات خونی از واژن وجود دارد، باید فوراً با پزشک مشورت کنید، زیرا ممکن است سیگنالی از سقط جنین احتمالی باشد.

ناراحتی در ناحیه استخوان های خاجی نیز ممکن است نشان دهنده خطر سقط جنین باشد. گاهی این دردها با تکرر ادرار و درد شدید در ناحیه زیر شکم همراه است. با ظاهر آنها، زن باردار نیاز فوری دارد که دراز بکشد، سنبل الطیب، no-shpu مصرف کند و شیاف را با پاپاورین قرار دهد. اگر این دردها متوقف نشد یا عود کرد، باید فورا با پزشک مشورت کنید.

از بین بردن کمردرد

اگر در دوران بارداری دچار کمردرد شدید، باید اقدامات زیر را انجام دهید:

• سعی کنید کمتر بخورید تا وزن اضافه نکنید، یعنی باید باشد تغذیه مناسبحاوی ویتامین ها، مواد معدنی و کلسیم؛
• با پاشنه پا راه نروید و فقط در حالت نشسته کفش بپوشید.
• برای مدت طولانی ثابت نمانید؛
• روی یک صندلی با پشتی ارتوپدی بنشینید تا بتوانید به آن تکیه کنید و تنش را از قسمت پایین کمر خود کاهش دهید.
• هنگام نشستن، پاهای خود را روی هم قرار ندهید، زیرا در همان زمان، گردش خون مختل می شود و لگن به جلو خم می شود.
• هر نیم ساعت نشستن، استراحت کنید - راه بروید، پاهای خود را دراز کنید، ژیمناستیک ساده انجام دهید.
• روی یک تشک سفت بخوابید؛
• شما باید بلند شوید، دو پای خود را روی لبه تخت قرار دهید و آنها را روی زمین پایین بیاورید.
• انجام تمرینات آرام؛
• به یک ماساژ درمانگر مراجعه کنید؛
• شما باید ماست، پنیر، پنیر، گوشت و ماهی بخورید.
• استراحت کن حمام آب گرمبا روغن های ضروری

چه نوع کمردردی بعد از بارداری؟

اغلب مشکل کمردرد با زایمان از بین نمی رود. چرا یک مادر تازه وارد پس از تولد نوزادش از کمردرد رنج می برد؟

دلیل ممکن است این باشد:

• فعالیت بدنی عالی - مادر اغلب نوزاد خود را در آغوش می گیرد.
• جابجایی محور ستون فقرات؛
• کشش عضلات لگن در هنگام زایمان؛
• اسکولیوز قبل از بارداری؛
• سزارین

اگر پس از زایمان کمر شما همچنان درد زیادی دارد و همچنین مشکوک به آسیب شناسی کلیه وجود دارد، باید آنها را بررسی کنید. سونوگرافیو آزمایش کلی ادرار بدهید. اگر پس از گذراندن یک آزمایش کلی بالینی ادرار متوجه شدید تعداد زیادی ازلکوسیت ها و گلبول های قرمز، احتمالاً آزمایش ادرار با حساسیت بالا به شما پیشنهاد می شود.

اگر نتیجه نشان داد افزایش گلبول های سفید خون- این نشان دهنده پیلونفریت است و در صورت وجود گلبول های قرمز - گلومرولونفریت. همچنین لازم است از مفاصل لگن عکس برداری با اشعه ایکس انجام شود و یک معاینه عصبی برای پوکی استخوان انجام شود.

چگونه استرس پس از زایمان را به کمر خود کاهش دهیم؟

همچنین باید قوانینی را رعایت کنید که به لطف آنها می توانید از کمردرد جلوگیری کنید. اولاً، هنگامی که کودکی را در آغوش خود می گیرید، ابتدا باید بنشینید، زانوهای خود را خم کنید، پشت خود را صاف نگه دارید و کودک را نه با پشت خود، بلکه با پاهای خود بلند کنید.

در مرحله دوم، ارتفاع تخت را با توجه به قد خود تنظیم کنید. هنگام حمام کردن نوزاد، وان حمام را روی پایه قرار دهید تا فشاری به کمرتان وارد نشود. ثالثاً کودک خود را با کانگورو یا زنجیر حمل کنید و راحت ترین مدل را انتخاب کنید.

همانطور که در محبوب می نویسند مجلات زنانه- بارداری هیجان انگیزترین و لذت بخش ترین دوران زندگی یک زن است.

می توان با نظریه دوم موافق بود، اما موافقت با نظریه اول دشوار است. این مرحله هیجان انگیز نیست، بلکه مرحله ای بسیار عصبی، بی قرار و هیجان انگیز است.

دویدن نزد پزشکان، انجام آزمایشات کیلوگرم، حالت تهوع، سایر لذت های سمی - و نه کل لیست درد و ناراحتی، که در طول 40 هفته زندگی یک زن را همراهی می کند. تجربه کمردرد در دوران بارداری بسیار رایج است. این علامت ناخوشایندباید به مادر باردار هشدار دهد.

کمردرد در دوران بارداری. علل

تظاهرات چنین احساسات ناخوشایندی می تواند باشد:

فیزیولوژیکی؛

پاتولوژیک.

به دلایل فیزیولوژیکی کمردرد در دوران بارداری به دلیل تولید هورمون ریلکسین است. این ماده به بهبود خاصیت ارتجاعی دستگاه لیگامانی مفاصل لگنی-خاجی کمک می کند. بدون این روند تولد فیزیولوژیکیغیرممکن است - کودک به سادگی از آن عبور نخواهد کرد کانال تولد.

دلیل دوم افزایش وزن و سایز کودک است. در همان زمان ، بار روی ستون فقرات افزایش می یابد ، مکان مرکز ثقل معمول تغییر می کند ، گاهی اوقات کوچولو حتی می تواند انتهای عصب ها را نیشگون بگیرد. مجموعه همه این عوامل باعث ایجاد کمردرد در دوران بارداری می شود.

گاهی اوقات در مراحل بعدی احساسات دردناک می تواند ناشی از به اصطلاح " انقباضات آموزشی" بنابراین، بدن آماده می شود تولد آینده.

به دلایل پاتولوژیک شامل بیماری های ارگانیک ستون فقرات - فتق، پوکی استخوان - و بیماری های کلیوی است. در مراحل اولیه، کمردرد ممکن است نشان دهنده خطر سقط جنین باشد.

دلایل کمردرد در دوران بارداری هر چه که باشد، باید به متخصص زنان خود اطلاع دهید. و سپس با توجه به شرایط اقدام کنید.

کمردرد در دوران بارداری. تشخیص

با هر شکایتی به مادر باردارشما باید با متخصص زنان محلی خود در کلینیک دوران بارداری تماس بگیرید. و سپس تاکتیک های درمانی بیشتری را با او توسعه دهید.

1. درد فیزیولوژیکی به راحتی قابل تشخیص است - هیچ علامتی در آزمایشات زن وجود ندارد فرآیند التهابی(محتوای لکوسیت ها، ESR افزایش نمی یابد) و به جز درد، علائم دیگری مشاهده نمی شود.

2. کمردرد پاتولوژیک در دوران بارداری - نشانه هایی از یک فرآیند التهابی (لکوسیتوز، افزایش سطح ESR، اختلال نسبت لکوسیت ها به گلبول های قرمز، خون یا پروتئین در ادرار) و سایر علائم مشخصه وجود دارد. بیماری های مختلف.

پیلونفریت.

پیلونفریت یک فرآیند التهابی در کلیه ها است که توسط میکرو فلور پاتوژن فعال ایجاد می شود.

علائم پیلونفریت:

کمردرد درست بالای کمر - گاهی اوقات خم شدن یا صاف کردن غیرممکن است.

ادرار کدربا بوی بد;

آثار خون، چرک در ادرار؛

تب- گاهی اوقات تا 39 درجه؛

سطح افزایش یافته استلکوسیت ها در تجزیه و تحلیل کلی؛

نسبت گلبول های قرمز و لکوسیت ها بر اساس تجزیه و تحلیل ادرار بر اساس نچیپورنکو مختل می شود.

درد هنگام رفتن به توالت.

تشخیص با سونوگرافی کلیه تایید می شود.

قولنج کلیوی

کولیک کلیه علائم مشابهی دارد. در همان زمان، سنگ ها یا شن های کوچک از کلیه از طریق حالب شروع به حرکت می کنند.

نشانه ها قولنج کلیه:

درد گرفتگی در پشت و جلوی شکم در امتداد حالب. اغلب غیر قابل تحمل؛

وجود خون در ادرار؛

سطح گلبول های سفید خون در ادرار ممکن است افزایش یابد.

در صورت بروز چنین علائمی، بهتر است با آمبولانس تماس بگیرید و مادر باردار را به بیمارستان ببرید.

استئوکندروز، تشدید فتق ناحیه کمری

استئوکندروز یک بیماری دژنراتیو ستون فقرات است. غضروف های تشکیل دهنده آن شروع به از دست دادن قابلیت ارتجاعی و تحرک خود می کنند. درد رخ می دهد.

فتق دیسک عبارت است از پارگی حلقه فیبری و جابجایی قسمت میانی دیسک بین مهره ای.

علائم اصلی پوکی استخوان:

کمردرد در حین فعالیت بدنی، تغییر وضعیت بدن؛

درد ممکن است به پاها و باسن تابیده شود.

خم شدن و چرخش برای بیمار دشوار است.

علائم اصلی فتق بین مهره ای:

درد در ناحیه بیرون زدگی؛

از دست دادن حساسیت در اندام ها؛

مشکلات ادرار و اجابت مزاج.

این بیماری ها خود به خود شروع نمی شوند. بیشتر اوقات، یک زن قبلاً از مشکل خود قبل از بارداری مطلع بود. در این صورت باید متخصص زنان محل خود را از این بیماری مزمن مطلع کنید.

فقط سی تی یا ام آر آی می تواند تشخیص را تایید کند. اما در دوران بارداری، این روش‌ها تنها زمانی تجویز می‌شوند که سود مورد انتظار برای مادر بیشتر از تهدیدی برای جنین متولد نشده باشد.

کمردرد در دوران بارداری. خطر سقط جنین

کمردرد در دوران بارداری ممکن است به دلیل خطر سقط جنین رخ دهد. این اتفاق هم در مراحل اولیه و هم در مراحل پایانی دوره انتظار نوزاد رخ می دهد.

نشانه ها وضعیت پاتولوژیک:

درد در پشت و شکم یک علامت اختیاری است.

خونریزی واژینال با شدت های مختلف - لکه بینی، لخته شدن خون. می تواند متوقف شود و از سر گرفته شود.

اگر چنین علائمی ظاهر شد، باید بلافاصله برای درمان با یک بیمارستان تخصصی تماس بگیرید.

اقدامات تشخیصی:

معاینه واژن،

سونوگرافی برای تعیین وضعیت جنین.

کمردرد در دوران بارداری. رفتار

تاکتیک های درمانی به تشخیص بیمار بستگی دارد. اما در هر صورت اولین نقطه تماس متخصص زنان و زایمان است و در موارد اورژانس آمبولانس یا بیمارستان زنان.

1. درمان پیلونفریت و قولنج کلیویو.

تاکتیک های مدیریت بیمار بسیار ساده است:

آنتی بیوتیک های وسیع الطیف که در موارد دشوارمی توان از داروهای فوق تخصصی این گروه استفاده کرد. اما فقط پس از کشت باکتریایی ادرار با تعیین حساسیت میکروارگانیسم ها به یک داروی خاص.

داروهای ضد باکتریایی گیاهی - "Canephron"، "Trinephron"، "Urocholum"، "Urolesan" و غیره به انتخاب پزشک.

مقدار زیادی آب بنوشید - 30 گرم آب به ازای هر 1 کیلوگرم وزن یک زن.

ضد اسپاسم برای درد - بدون آبگرم، دروتاورین.

درمان یا در بیمارستان زنان و زایمان یا در بخش اورولوژی انجام می شود.

2. تهدید به سقط جنین.

بر اساس نتایج سونوگرافی، پزشک روش مدیریت بیمار را تعیین می کند.

بارداری رشد نمی کند - اقداماتی برای خارج کردن جنین یا جنین مرده از حفره رحم انجام می شود. در مراحل اولیه، جراحی یا سقط پزشکی. در مراحل بعدی - نامیده می شود زایمان مصنوعی.

بارداری به رشد خود ادامه می دهد. در این مورد، داروهای هموستاتیک و آرام بخش، داروهای حاوی پروژسترون - دوفاستون، اینژستا، اوتروزستان و ضد اسپاسم تجویز می شود. درمان بر اساس بخش زنان و بیمارستان انجام می شود. یک پیش نیاز استراحت در رختخواب است.

3. درمان پوکی استخوان و فتق بین مهره ای.

در دوران بارداری، درمان این بیماری ها بسیار دشوار است. آنها با سیر مزمن خود و استفاده از داروهایی که می توانند آسیب های جبران ناپذیری به نوزاد وارد کنند متمایز می شوند.

که در زندگی معمولیاستئوکندروز با داروهای ضد التهاب و ضد احتقان درمان می شود. همچنین نشان داده شده است استفاده طولانی مدتکندروپرکتترها - ترکیبات ویژه ای با هدف کاهش سرعت تخریب غضروف و مکانیسم رباط ستون فقرات. دوره درمان شامل یک مجموعه است فیزیوتراپیو فیزیوتراپی، ماساژ ناحیه مشکل.

همه داروها به صورت جداگانه انتخاب می شوند. پزشکان اغلب مجبورند داروها را برای رسیدن به پویایی مثبت ترکیب کنند.

تاکتیک های درمان فتق بین مهره ای مشابه قوانین مدیریت بیماران مبتلا به پوکی استخوان است. در موارد شدید نشان داده شده است مداخله جراحیبرای حذف تشکیلات

تمام این محصولات، ماساژ و برخی از عناصر LF در دوران بارداری ممنوع است. مداخلات جراحیبرای فتق در مواردی انجام می شود که سود مورد انتظار برای مادر بیشتر از تهدید برای کودک نوپا آینده باشد.

بنابراین، در صورت بروز عود، ابتدا باید با متخصص زنان تماس بگیرید تا پیلونفریت و بیماری را حذف کنید. مشکلات زنان و زایمان. و سپس به یک متخصص مغز و اعصاب یا جراح مغز و اعصاب با تجربه در زمینه بیماری های ستون فقرات مراجعه کنید.

کمردرد در دوران بارداری. جلوگیری

من ترجیح می دهم از این مشکل جلوگیری کنم تا اینکه بعداً آن را درمان کنم. بنابراین، هنگام ثبت نام در کلینیک دوران بارداری نیاز به:

1. هنگام برنامه ریزی یک رویداد شاد، تحت یک بررسی جامع قرار بگیرید.

2. هر گونه بیماری مزمنی را که دارید صادقانه به متخصص زنان خود بگویید. و همچنین در مورد مشکلات سلامتی که قبل از بارداری یا در دوران بارداری با آن روبرو بوده اید صحبت کنید. بارداری قبلی.

3. اگر بیماری های مزمن کلیه و ادراری، سیستم اسکلتی عضلانی دارید، تماس بگیرید متخصصان باریکبرای مشاوره در مورد رفتار در دوران بارداری

4. تمام دستورالعمل های متخصص زنان و زایمان را دنبال کنید - همه چیز را مصرف کنید تست های لازمسونوگرافی، برنامه ویزیت پزشک را دنبال کنید، وزن خود را کنترل کنید.

5. بپوشید لباس راحتیو کفش

6. در هنگام تشدید فرآیندهای پاتولوژیکخوددرمانی نکنید با پزشک متخصص تماس بگیرید.

کمردرد فیزیولوژیکی در دوران بارداری به تسکین آن کمک می کند توصیه های زیر:

1. کفش با پاشنه کم و ثابت. شکم در حال رشد و وزن در حال حاضر به کمر شما فشار وارد می کند و کفش های مجلسی نیز آن را بیشتر می کنند. بعلاوه پاشنه بلندبه ندرت پایدار

2. مراقب رژیم غذایی خود باشید. به حرف مادربزرگ ها گوش نده و دو نفره نخور. وجود داشته باشد هنجارهای فیزیولوژیکیافزایش وزن در دوران بارداری با پرخوری، بار روی پاها، عضلات پشت و ستون فقرات را افزایش می دهید.

3. به مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید یا دراز نکشید. استثنا خطر سقط جنین است. در این مورد بهترین انتخاباستراحت در رختخواب خواهد بود.

4. شاهکارهای زایمان با بلند کردن وزنه برای شما مناسب نیست. شما یک بچه حمل می کنید و کیسه های مواد غذایی را برای شوهرتان می گذارید.

5. در صورت امکان در طول روز استراحت کنید. 20 دقیقه دراز بکشید و پشت شما از شما تشکر خواهد کرد.

7. اگر راحت هستید و نیاز دارید، از قبل شروع به پوشیدن بانداژ کنید مدت زمان کوتاهی. این کمربند پهنتنش را از ستون فقرات کمری کاهش خواهد داد.

بارداری خوشایندترین دوران زندگی یک زن نیست. اما همه مشکلات از بین می روند و مهمترین چیز باقی می ماند - کوچولو. او نیاز دارد مامان سالم. و این در توان شماست که مطمئن شوید کمردرد در دوران بارداری لذت شما از ملاقات با فرزندتان را از بین نبرد و سلامت شما را تضعیف نکند.

هر دومین زن در دوران بارداری کمردرد و کمردرد را تجربه می کند. برخی از ناراحتی از هفته های اول شکایت دارند، برخی دیگر در نزدیکی سه ماهه سوم شروع به تجربه سنگینی و ناراحتی می کنند. به هر طریقی، باید احساسات خود را زیر نظر داشته باشید و بدانید که چگونه با آنها کنار بیایید. ما به شما خواهیم گفت که چرا مادران باردار کمردرد دارند. تاریخ های مختلفو چگونگی تسکین کمردرد در دوران بارداری

چرا کمرم در بارداری درد می کند؟

به دلایل رایجکمردرد در دوران بارداری شامل:

• تغییر در نسبت بدن و تغییر در مرکز ثقل؛
• افزایش وزن بدن مادر باردار؛
• نرم شدن رباط ها و عضلات تحت تأثیر هورمون ها؛
• تصویر اشتباهزندگی - بی تحرک یا با بارهای بیش از حد.

همه این عوامل در زمان‌های مختلف ظاهر می‌شوند و با ورزش، آرامش، استفاده از بانداژ، ماساژ ملایم و سایر روش‌های ساده قابل اصلاح هستند.

تاریخ های اولیه

به طور معمول، در دوران بارداری در سه ماهه اول، کمر درد متوسطی دارد و با تغییر وضعیت، ناراحتی به سرعت از بین می رود. احساسات ناخوشایند اغلب توسط پروژسترون ایجاد می شود: تحت تأثیر این هورمون، رباط ها و ماهیچه ها نرم می شوند. به همین دلیل، توزیع بارها تا حدودی تغییر می کند، لگن شروع به کمی واگرایی می کند، رحم رشد می کند و به تدریج بر اندام های لگن فشار وارد می کند. نتیجه درد خفیف و احساس سیری است.

علل کمردرد در سه ماهه اول

سه ماهه دوم

علت کمردرد در زنان باردار پس از 14 هفته اغلب تغییر محل است اعضای داخلیو افزایش بار روی سیستم اسکلتی عضلانی. ارتفاع رحم قبل از لقاح حدود 7 سانتی متر است و در پایان سه ماهه دوم فوندوس آن در 28 سانتی متری سمفیز پوبیس قرار دارد. همانطور که رشد می کند، نه تنها به مثانه و روده، بلکه بر استخوان های لگن نیز فشار وارد می کند. شکم بزرگ می شود، به جلو حرکت می کند و مرکز ثقل را جابجا می کند. به همین دلیل، کیفوز تشکیل می شود، یعنی. انحراف در قسمت پایین کمر افزایش می یابد. وزن معمول بدن به طور ناموزون در امتداد ستون فقرات توزیع می شود، مناطقی از تنش در قسمت پایین کمر ظاهر می شود که در طول پیاده روی طولانی، کار بی تحرک و خوابیدن در وضعیت ناراحت کننده احساس می شود. به این باید اضافه کنیم که اگر یک زن در این مرحله اغلب به پشت خود استراحت کند، خطر فشردن ورید اجوف بزرگ افزایش می یابد. یکی از پیامدهای غیرمستقیم آن از جمله کمردرد است.

سه ماهه سوم

بیشتر اوقات، کمردرد در اواخر بارداری رخ می دهد. در سه ماهه سوم، وزن عامل اصلی ایجاد ناراحتی می شود. کودک در 3 ماه گذشته رشد داخل رحمیچربی زیر پوست سریعتر شروع به جمع شدن می کند و مادر باردار نیز بهتر می شود. در عین حال، حجم گردش خون در بدن افزایش می یابد. بار روی کلیه ها دو برابر می شود که اغلب منجر به تورم و احتقان می شود. پریستالیس روده که توسط رحم در حال رشد فشرده شده است، مختل می شود، یعنی. ضایعات گوارشی بسیار کندتر دفع می شوند. به دلیل همه این پیش نیازها، وزن افزایش می یابد و به همراه آن بار روی ستون فقرات افزایش می یابد. اسکولیوز، کیفوز، لوردوز و سایر مشکلات فقط بدتر می شوند. در عین حال، هورمون ها لگن را برای زایمان آماده می کنند و رباط ها را نرم می کنند، مفاصل متقاطع ایلیاک متحرک می شوند و این فقط باعث تشدید درد آزاردهنده کمر در دوران بارداری می شود.

چرا در بارداری بعدی کمر درد می کند؟

بسیاری از مادران باردار به این سوال علاقه مند هستند که در چه مرحله ای از بارداری کمر شروع به درد می کند. اولاً، همه افراد ناراحتی کمر را تجربه نمی کنند. همه چیز به سلامت و آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. اگر زن داشته باشد شاخص نرمالوزن بدن، مدت زمان طولانیورزش را در حد اعتدال انجام داد، کرست عضلانی را تمرین داد و افزایش نمی یابد اضافه وزن، سپس تا زمان تولد ممکن است متوجه هیچ مشکلی مانند سنگینی یا درد نگردد. برای کسانی که سبک زندگی کم تحرک یا برعکس بیش فعالی دارند، کمردرد معمولا در اواسط بارداری ظاهر می شود. در این زمان، اندازه دنبالچه - جداری جنین به سرعت افزایش می یابد، برای ساختن آن سیستم اسکلتیکلسیم از بدن مادر گرفته می شود. علاوه بر این، نوزاد شروع به افزایش چربی زیر پوستی می کند و به تدریج سنگین می شود. به دلیل چنین فرآیندهایی، مرکز ثقل بدن به سرعت تغییر می کند، توزیع بار روی ستون فقرات تغییر می کند، در نتیجه - درد و خستگی در هنگام پیاده روی طولانییا کار بی تحرک

علائم هشدار دهنده

در برخی موارد، کمردرد در دوران بارداری را نمی توان نادیده گرفت و آن را به افزایش وزن یا خستگی نسبت داد. برای پاسخگویی به موقع علائم هشدار دهنده، باید مراقب حال خود و تغییرات آن باشید.

بنابراین، اگر در اوایل بارداری (تا 12 هفته) کمر و پایین شکم درد می کند و زن متوجه ضعف، ضربان قلب سریع و سرگیجه می شود، باید فوراً تماس بگیرید. آمبولانس. چنین علائمی ممکن است نشان دهنده جدا شدن و شروع سقط جنین باشد. در سه ماهه دوم، باید مراقب ظاهر درد کمربندی باشید که به دنبالچه، شرمگاهی و باسن تابیده می شود. اگر هنگام استراحت به مدت 20 تا 30 دقیقه در حالت خوابیده یا ریتمیک از بین نرفتند (در یک زمان باقی می مانند و در فواصل یکسان ظاهر می شوند)، باید با پزشک نیز تماس بگیرید. شاید چنین احساساتی با فشار خون بالا یا شروع زودرس همراه باشد فعالیت کارگری. هر چه زودتر به دنبال کمک باشید، شانس حفظ بارداری بیشتر می شود.

چه زمانی باید درخواست کمک کرد؟

کمردرد در اواخر بارداری نیز باید به موقع به متخصص زنان و زایمان گزارش شود - در سه ماهه سوم، افزایش تون رحمی باعث اختلال در جریان خون در جفت می شود، تأثیر مخربی بر تامین مواد مغذی و اکسیژن به نوزاد دارد و می تواند منجر به هیپوکسی جنین تعدادی از بیماری ها وجود دارند که باعث ایجاد درد شدید در کمر در دوران بارداری می شوند.

پانکراتیت

التهاب لوزالمعده خود را در اختلالات گوارشی، بدتر شدن وضعیت، شبیه به سمیت نشان می دهد. در دوران بارداری، کمردرد مرتبط با این بیماری ماهیتی کمربندی دارد، در قسمت فوقانی شکم موضعی دارد و در هنگام حملات به سمت ستون فقرات حرکت می کند. چنین علائمی دلیلی برای تجدید نظر فوریبه پزشک مراجعه کنید، خوددرمانی در این شرایط می تواند نه تنها برای دوره بارداری، بلکه برای سلامت زن نیز خطرناک باشد.

استئوکندروز، رادیکولیت، فتق بین مهره ای

دیسک های بین مهره ای فشرده، رسوبات نمک و فرآیندهای التهابی نه تنها در محل، بلکه در کل سیستم اسکلتی عضلانی با ناراحتی همراه است. بنابراین، به دلیل پوکی استخوان، رادیکولیت یا فتق در دوران بارداری، کل کمر یا قسمت های بزرگ آن آسیب می بیند. تنش مداوم می تواند باعث افزایش لحن رحم شود و تولد زودرس. نمی توان آن را بدون مراقبت رها کرد - پس از مشاوره با متخصص زنان، درمانگر و جراح، ورزش درمانی و روش های درمانی که وضعیت مادر باردار را کاهش می دهد توصیه می شود.

به دلیل مشکلات ستون فقرات، کمر ممکن است در دوران بارداری شروع به درد کند.

بیماری های کلیوی

گلومرولونفریت و پیلونفریت معمولاً ابتدا فقط یک کلیه را تحت تأثیر قرار می دهد، در مورد بیماری های مشابه در دوران بارداری، کمر در سمت راست یا چپ درد می کند. چنین مشکلاتی بدون توجه نخواهد بود، زیرا مشکلات کلیوی را می توان با آزمایش ادرار، که یک زن به طور منظم در طول مشاهده انجام می دهد، ردیابی کرد. کلینیک قبل از زایمان. چنین شرایطی قابل درمان است، اما نمی توان آنها را نادیده گرفت. به آنها عواقب شدیدشامل اکلامپسی و پره اکلامپسی است.

اگر کمرتان در بارداری درد می کند چه باید کرد؟

اولین کاری که باید انجام دهید اگر کمرتان در دوران بارداری درد می کند، مراجعه به پزشک است. با کوچکترین ناراحتی در پشت نیازی به دویدن به مشاوره نیست. اگر احساسات ناخوشایند شروع به بدتر شدن کیفیت زندگی کرد - آنها با خواب تداخل می کنند، در هنگام استراحت یا پس از انجام تمرینات آرامش بخش از بین نمی روند - باید به دنبال مشاوره باشید.

در برخی موارد، معاینه کافی است تا یک متخصص علت مشکل را در موارد دیگر مشخص کند، باید آزمایشاتی انجام دهید، سونوگرافی انجام دهید یا با پزشک در زمینه پزشکی مشورت کنید. تنها یک رویکرد جامع و واجد شرایط برای تشخیص به یک زن باردار این امکان را می دهد که از درد در ناحیه کمر و کمر خلاص شود یا حداقل آن را به حداقل ممکن کاهش دهد. خوددرمانی اکیداً ممنوع است. اول از همه، برای انواع متفاوتدردها در نظر گرفته شده است تکنیک های مختلف: گرما می تواند التهاب را تشدید کند و ورزش درمانی نامناسب می تواند وضعیت فتق را بدتر کند. همین امر در مورد پمادها، مسکن ها و دستور العمل های عامیانه- آشنا و وسیله موثرآنها همیشه برای مادران باردار مجاز نیستند و می توانند هم برای نوزاد و هم برای خود زن خطرناک باشند. به طور خلاصه، برای هر مشکلی در دوران بارداری، اولین قدم باید مشاوره با پزشک باشد.

اگر در دوران بارداری کمر شما به شدت درد می کند، باید درمان را با پزشک خود هماهنگ کنید.

سبک زندگی

اگر کمر شما در دوران بارداری نه به دلیل بیماری های پیچیده، بلکه به دلایل فیزیولوژیکی درد می کند، باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. برای کسانی که قبل از زایمان به مدت طولانی در حالت نشسته کار می کنند، باید یک صندلی یا صندلی راحتی بخرند و هر 40-60 دقیقه یک بار استراحت کنند - بلند شوند و کشش دهند. در حین کار، باید سعی کنید کمر خود را صاف نگه دارید: ستون فقرات "کج" بار را به طور مساوی توزیع می کند که باعث افزایش لوردوز، کیفوز، اسکولیوز و سایر مشکلات ناخوشایند می شود.

زنانی که زمان زیادی را روی پاهای خود می گذرانند - به دلیل ماهیت فعالیت های حرفه ای خود، مراقبت از فرزند دوم یا زندگی روزمره - نیز به استراحت نیاز دارند. در صورت امکان، باید در حالت خوابیده یا نیمه نشسته استراحت کنید، پاهای خود را کمی بالا بیاورید یا بالش هایی را زیر پشت خود قرار دهید تا قسمت پایین کمر "کشیده شود" و شل شود.

مادران باردار برای راحتی بیشتر باید فقط به پهلو بخوابند. چنین وسیله ای به ثابت کردن لگن و شانه ها در یک موقعیت راحت، از بین بردن بارهای نامناسب روی قسمت های مختلف ستون فقرات و استراحت بهتر کمک می کند. از سه ماهه دوم به پشت خوابیدن توصیه نمی شود - رحم سنگین تر و در حال رشد به ورید اجوف بزرگ فشار وارد می کند و این مملو از اختلالات گردش خون، بی حسی و درد خسته کننده در پشت پس از بیدار شدن از خواب است.

وضعیت خوابیدن باید راحت و صحیح باشد

فعالیت بدنی

تمرین قبل از زایمان باید متوسط ​​باشد، هدف آنها ثبت رکوردهای ورزشی نیست، بلکه تقویت بدن، افزایش ملایم استقامت آن بدون استرس زیاد، آمادگی برای زایمان و تسریع بهبودی پس از آن است. اگر کمرتان در دوران بارداری درد می‌کند، باید ورزش‌هایی را که شامل بارهای عمودی روی ستون فقرات هستند، به حداقل برسانید. به بهترین گزینه ها فعالیت بدنیمربوط بودن:

• شنا - غوطه ور شدن در آب باعث کاهش وزن می شود بدن خود، هنگام شنا به طور متناوب روشن می شوند گروه های مختلفماهیچه ها، یعنی خطر "آموزش بیش از حد" هر بخش از بین می رود. در عین حال، چنین تمریناتی باعث بهبود عملکرد قلب و عروق و دستگاه تنفسی، افزایش تطبیقی ​​و توابع حفاظتیبدن، به معنای واقعی کلمه به شما کمک می کند تا آرام شوید و تنش را از بین ببرید.
• ایروبیک در آب - کلاس های گروهی در استخر و باشگاه بدنسازی با راهنمایی مربی برگزار می شود که در کنار استخر تمریناتی را با تجهیزات مختلف با هدف تقویت کرست عضلانی، کشش ملایم، افزایش کشش رباط ها و تنفس نشان می دهد. تمرین، که نه تنها به خلاص شدن از کمردرد در دوران بارداری کمک می کند، بلکه بدن را برای زایمان آماده می کند.
• مامان یوگا - این فرمت یوگا در کلاس های مبتدی تمرینات در حالت های پیچشی، خم شدن و وارونه را حذف نمی کند، همه آساناها برای آرام کردن قسمت های مختلف بدن، کاهش تنش از پشت و پاها، هوشیارانه و تنفس صحیح، بعد از کلاس احساس قدرت و افزایش تن می کنید.

یوگا می تواند به شما در مقابله با کمردرد در دوران بارداری کمک کند

بانداژ

بانداژ قبل از تولد یک محصول ارتوپدی به شکل کمربند با عرض متغیر است. دارای گیره های قابل تنظیم است که به شما امکان تغییر سایز و پوشیدن همان مدل را تا پایان سه ماهه سوم می دهد. آنها شروع به بستن بانداژ به توصیه پزشک می کنند، معمولاً از 5-6 ماهگی بارداری، زمانی که رحم در حال رشد شروع به فشار دادن به اندام ها و تغییر مرکز ثقل می کند. استفاده از چنین لوازم جانبی در صورتی که کمر شما در دوران بارداری درد می کند به توزیع مجدد بار و کاهش ناراحتی کمک می کند. بانداژ باید به درستی قرار گیرد - در حالت دراز کشیدن، پایه گسترده زیر شکم را محکم کنید. کمربند زیر لباس نامرئی خواهد بود، نه تنها ناراحتی در پشت را کاهش می دهد، بلکه به عنوان یک پیشگیری از علائم کشش اولیه عمل می کند.

نحوه تسکین کمردرد در دوران بارداری: 5 توصیه ساده

• کار و استراحت متناوب؛
• کفش راحت با پاشنه کوچک و آخر راحت بپوشید.
• بدون بار زیاد در استخر شنا کنید.
• در موقعیت صحیح بخوابید؛
• در سه ماهه دوم از بانداژ غافل نشوید.

در طول دوره باردار شدن، یک زن ممکن است در مراحل اولیه و اواخر بارداری احساس ناراحتی و درد در پشت داشته باشد. این به این دلیل است که بدن زن به دلیل رشد جنین شروع به بازسازی می کند.

اول از همه، این وضعیت را تحت تأثیر قرار می دهد سیستم ایمنی، پس از آن جابجایی در مرکز ثقل و تغییرات در سطح هورمون ها در خون آغاز می شود. همه این شاخص ها به طور مستقیم با کمردرد در دوران بارداری مرتبط هستند. افزایش بار روی سیستم اسکلتی عضلانی یک زن باردار، به ویژه ستون فقرات تأثیر می گذارد. در چنین شرایطی، بیشترین نقاط ضعیفدر ارگانیسم به عنوان یک قاعده، این ناحیه کمر و پایین شکم است.

علل

دوره بارداری بر مفصل ران و ستون فقرات تاثیر می گذارد. پس از فرا رسیدن لحظه‌ای که مدت‌ها در انتظار آن بودیم، هورمون‌های خاصی ترشح می‌شوند که بر تن تأثیر می‌گذارند بافت ماهیچه ای. به دلیل این پدیده، مفاصل فمورال-خاجی شروع به شل شدن می کنند و برای زایمان آینده آماده می شوند. در نتیجه تعادل به هم می خورد و زن باید خود را با بیرون زدگی شکم خود سازگار کند.

برای درک اینکه دقیقاً چرا کمر شما در مراحل اولیه درد می کند و برای خلاص شدن از شر احساسات ناخوشایند چه باید کرد، باید دلایل اصلی بروز آنها را بدانید. دلایل اصلی شامل عوامل زیر است:

• وجود بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی. یک دختر ممکن است رنج بکشد بیماری های مزمنستون فقرات قبل از شروع بارداری، بنابراین آسیب شناسی های بیشتر می تواند باعث کمردرد شدید در دوران بارداری شود.
• بیماری های دژنراتیو استخوان. شایع ترین بیماری پوکی استخوان است که با آسیب به دیسک های بین مهره ای در قسمت های مختلف ستون فقرات مشخص می شود. تخریب تدریجی بافت غضروف باعث کمردرد شدید در زنان باردار می شود.
• راکیوکمپسیس. ستون فقرات ممکن است به سمت راست یا منحنی شود سمت چپ، به جلو یا عقب ، به همین دلیل است که چندین نوع آسیب شناسی متمایز می شود. در بیشتر موارد، این بیماری در سنین نوجوانی رخ می دهد. یک انحنای خفیف در پهلو یا پشت ایجاد می شود که باعث ایجاد کمردرد در اوایل بارداری می شود. اگر درمان نشود، در آینده ممکن است اختلال در اندام های داخلی یا ناتوانی رخ دهد.
• ماندن در یک موقعیت ناخوشایند برای مدت طولانی. این پدیده در هنگام خواب زمانی رخ می دهد که وضعیت خواب ناخوشایندی اتخاذ شود یا تشک برای خواب عادی مناسب نباشد. برای جلوگیری از چنین شرایطی، لازم است که مناسب را انتخاب کنید لباس خوابدر فروشگاه ارتوپدی
• عضلات ضعیف در ناحیه کمر. این گروه عضلانی است که مسئول چرخش، خم شدن به جلو و عقب است. بنابراین، با عضلات توسعه نیافته، احساس سنگینی و ناراحتی اغلب ممکن است رخ دهد.

در سه ماهه اول، بدن به دلیل تغییرات ساختاری و هورمونی در طول رشد جنین آسیب پذیرتر است. درد بعد از بارداری نیز ممکن است رخ دهد. این به دلیل تجربه زایمان است که بر روی عضلات و مفاصل استخوان لگن و ستون فقرات تأثیر زیادی می گذارد.

وضعیت خواب مناسب و ملافه های ارتوپدی می تواند علائم ناخوشایند را به میزان قابل توجهی کاهش دهد

چه بیماری هایی می توانند باعث کمردرد شوند

علاوه بر دلایل اصلی ناراحتی، چندین بیماری وجود دارد که می تواند باعث شود زنان احساسات ناخوشایند و دردناکی را تجربه کنند.

پانکراتیت

قبل از لقاح، یک دختر ممکن است مشکلاتی با پانکراس داشته باشد که در دوران بارداری بدتر می شود. التهاب لوزالمعده بسیار نادر است، اما می تواند همان عاملی باشد که باعث ناراحتی شدید می شود. اگر یک زن باردار سبک زندگی ناسالمی داشته باشد و اغلب از الکل، غذاهای چرب و سنگین سوء استفاده کند، همه اینها بر عملکرد این غده تأثیر می گذارد.

آسیب شناسی همچنین می تواند تحت تأثیر استعداد ژنتیکی و شرایط افسردگی قرار گیرد. استرس کنترل نشده بر همه چیز تأثیر می گذارد دستگاه گوارشبنابراین، پانکراتیت اغلب با نفخ و افزایش اسیدیته همراه است.

پیلونفریت

التهاب کلیه ها که علامت اصلی آن درد درد در سمت چپ یا راست در قسمت پایین کمر است. با حرکت سنگ در حالب، یک زن ممکن است درد شدید و آزاردهنده‌ای را در ناحیه کمر احساس کند که نمی‌توان بر آن غلبه کرد. مدت زمان دردممکن است برای مدت طولانی باقی بماند، بنابراین توصیه می شود بلافاصله با پزشک مشورت کنید. علاوه بر درد، ادرار کدر و درد در هنگام ادرار ظاهر می شود.

همچنین در برخی موارد ممکن است ادرار همراه با خون دفع شود. در همان زمان، دختر افزایش دمای بدن را تجربه می کند.

خطر ابتلا به پیلونفریت در دوران بارداری افزایش می یابد و درمان از این بیماریبا کمک انجام شد عوامل ضد باکتری، که بر بدن زن و جنین تأثیر منفی می گذارد

درد در اواخر بارداری

درد به خصوص در دوران بارداری در ترم سوم شدیدتر می شود. تقریباً هر زن باردار ناراحتی و فشار را تجربه می کند. دلیل این امر ممکن است فشار زیاد به ستون فقرات و ضعیف شدن عضلات شکم باشد. درد شدیدمی توانند روی پای خود بیفتند. در این حالت، دختر هنگام راه رفتن، وضعیت نامناسب یا ایستادن طولانی مدت روی پاهای خود احساس ناراحتی می کند.

به دلیل شل شدن قابل توجه عضلات، درد ممکن است در ناحیه ظاهر شود مفصل رانو ناحیه ساکروکوکسیژیال. برای رفع علائم ناخوشایند و تسکین درد، مادر باردار باید رژیم غذایی خاصی را رعایت کند که سرشار از لبنیات و لبنیات باشد. محصولات لبنی، گوشت و محصولات ماهی، لوبیا، سویا و گیاهان دارویی.

در چنین غذایی، ریز عناصر مفید، به ویژه کلسیم، که برای آن ضروری است، غالب است توسعه طبیعیجنین و حفظ سیستم اسکلتی عضلانی مادر. اگر حفظ تغذیه مناسب که در آن کلسیم غالب است امکان پذیر نباشد، پزشکان داروهای خاصی را توصیه می کنند. ترکیب چنین داروهایی به زن باردار آسیب نمی رساند، اما به طور فعال کمبود کلسیم را در بدن جبران می کند.

چنین داروهایی عبارتند از:

• کلسیم گلوکونات. ساده ترین راه حل، که متعلق به monopreparations است. ترکیب فقط حاوی کلسیم است، بنابراین فراهمی زیستی محصول به طور قابل توجهی کمتر از آن است داروهای مدرنکلسیم
• کالسمین. قسمت از این محصولشامل انواع مختلفی از کلسیم، ویتامین D3، روی، مس و سایر عناصر کمیاب است. ویتامین D3 به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و کیفیت استخوان را بهبود می بخشد. مس در سنتز کلاژن که بدن زن به آن نیاز دارد، نقش دارد.
• کلسیم دی 3 نایکومد. این دارو حاوی کلسیم و کوله کلسیفرول (ویتامین D3) است که متابولیسم فسفر-کلسیم را تنظیم می کند، استخوان ها را معدنی می کند و در انتقال تکانه های عصبی شرکت می کند. همه اینها تأثیر مفیدی بر بدن مادر و جنین داخل رحمی دارد.

همراه با پذیرایی داروهاباید محدود شود تمرین فیزیکیو بلند کردن اجسام برای اینکه بیشتر باعث نشود عوارض جدی. همچنین لازم است از خم شدن و حرکات ناگهانی که می تواند باعث کشیدگی عضلانی شود اجتناب شود. در مراحل بعدی، یک زن باید به خاطر داشته باشد که اگر در دوران بارداری کمرش درد می کند، بهتر است با پزشک مشورت کند و در مورد روش های درمانی خود تصمیم نگیرد، زیرا این می تواند به سلامت کودک آسیب برساند.

Calcium-D3 Nycomed به اشکال مختلفی موجود است که برای موارد مختلف تجویز می شود. برای دختران باردار هنجار روزانهاین دارو حاوی 1500 میلی گرم کلسیم و 600 واحد بین المللی ویتامین D3 است

رفتار

هنگامی که پزشک به طور دقیق تشخیص را تعیین می کند، مسئله درمان آسیب شناسی مطرح می شود. برای هر نشانه ای، اول از همه تجویز کنید تمرین فیزیکیو داروهای مسکن بسته به تشخیص، متخصص یک دوره فردی از روش های درمانی را انتخاب می کند.

برای فتق دیسک و سایر بیماری‌های عصبی، اینها می‌توانند روش‌های ژیمناستیک باشند که به آرامی عضلات پشت را کشیده و آن‌ها را انعطاف‌پذیرتر می‌کنند. در طول تمرین بدنی، اشباع اکسیژن بافت ها بهبود می یابد، که متابولیسم را عادی می کند. تمام مراحل باید تحت راهنمایی انجام شود کارگر پزشکیتا آسیب بیشتری به بدن وارد نشود.

ارتزها به کاهش استرس روی پاها، پاها و سایر قسمت های بدن کمک می کنند. برای باردار گزینه ایده آلتکیه گاه پا و باند نرم وجود خواهد داشت. کفی های مخصوص به توزیع یکنواخت بار برای کاهش درد شدید کمک می کند. و کرست ها و بانداژها از شکم مادر باردار حمایت می کنند تا بار روی کمر او کاهش یابد.

درمان دارویی شامل استفاده از مکمل‌های کلسیم و مسکن‌ها: قرص، کپسول یا پماد است. قبل از مصرف داروها، مانند اکثر موارد، باید با پزشک خود مشورت کنید داروهابرای زنان باردار منع مصرف دارد. از جمله پمادهای قابل قبول تسکین درد، برای از بین بردن درد و التهاب از موارد زیر استفاده می شود:

• Traumeel;
• Fastum-ژل؛
• دیکلوفناک؛
• پماد دکتر مامان.

استفاده از این پمادها تنها پس از تجویز پزشک امکان پذیر است.

پماد ترومیل به دلیل دارا بودن ترکیبات گیاهی و معدنی دارای اثر ضد التهابی، ضد درد و ترمیم کنندگی است.

با کدام پزشکان تماس بگیرم؟

اگر در دوران بارداری در سه ماهه دوم و بعد از آن کمر شما به شدت درد می کند، بهتر است با یک متخصص مجرب مشورت کنید. این ممکن است یک متخصص زنان و زایمان، ورتبرولوژیست، متخصص مغز و اعصاب یا متخصص گوارش باشد، بسته به علل علائم. متخصص گوارش در درمان بیماری های دستگاه گوارش تخصص دارد. بنابراین، در صورت آسیب شناسی با پانکراس، یک زن قبل از هر چیز باید با این متخصص تماس بگیرد.

پزشک معاینه اولتراسوند، آزمایش خون و ادرار را تجویز می کند. درمان تحت نظارت مداوم پزشک معالج انجام می شود تا از عوارض بعدی جلوگیری شود. فراهم كردن عملکرد طبیعیارگان ها منصوب می شوند رژیم غذایی خاصو مصرف مواد مخدر در صورت التهاب و اختلال عملکرد سیستم تناسلی ادرارییک زن باید با یک متخصص زنان و زایمان یا یک متخصص زنان معمولی تماس بگیرد تا مشخص کند که چرا کمر او در دوران بارداری درد می کند و چگونه به اندام تناسلی مربوط می شود.

برای تعیین تشخیص، متخصص سونوگرافی (معاینه اولتراسوند) و تست های عمومیادرار و خون پس از آن پزشک داروهای ضد باکتری را بر اساس داده های بیمار انتخاب می کند. یک متخصص مهره‌شناس و متخصص مغز و اعصاب پاتولوژی‌های دژنراتیو ستون فقرات و بیماری‌های عصبی، مانند رادیکولیت و فتق دیسک را مطالعه می‌کنند. برای شناسایی دقیق محل فرآیند التهابی، پزشک MRI (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) را تجویز می کند.

در مورد بیماری های عصبی، درمان شامل رعایت موارد است استراحت در رختخوابو کرست های نرم که از معده حمایت می کنند

جلوگیری

کمردرد در دوران بارداری قابل پیشگیری است. توجه به سلامت زن کافی است. برای این کار توصیه می شود:

• انتخاب کنید کفش های ارتوپدیبا یک خیز خفیف، به طوری که هنگام راه رفتن احساس سنگینی نکنید.
• از کرست یا بانداژ نرم استفاده کنید. این به تقویت عضلات کمر و حفظ مرکز ثقل معمول شما کمک می کند. چرخش و خم شدن برای زن آسان تر خواهد بود.
• از انجام حرکات یا خم شدن ناگهانی که در طی آن می توانید عضلات پشت خود را بکشید، خودداری کنید.
• در حالت نشسته بدن خود را صاف نگه ندارید بلکه به پشتی صندلی تکیه دهید. این به کاهش فشار روی عضلات پشت شما کمک می کند.
• تشک ارتوپدی را انتخاب کنید و موقعیت راحت، که در آن یک زن راحت می خوابد.
• از غذاهای غنی از کلسیم و سایر ریز عناصر استفاده کنید.

مواد غذایی حاوی مقادیر زیادی کلسیم از بروز بیماری های التهابی و دژنراتیو ستون فقرات جلوگیری می کند.

کمردرد در دوران بارداری یک مشکل نسبتا شایع است و باعث ناراحتی زیادی می شود. افزایش وزن تغییرات هورمونیو آمادگی برای زایمان، تغییر در وضعیت بدن و راه رفتن، و همچنین استرس - همه اینها می تواند باعث کمردرد شود که می تواند خفیف یا بسیار شدید باشد. راه های زیادی برای رهایی از این ناراحتی وجود دارد.

مراحل

ژیمناستیک برای کاهش کمردرد

به طور منظم تمرین کن.طبق تحقیقات انجام شده، ورزش متوسط ​​در دوران بارداری طبیعی با خطراتی همراه نیست و حتی مفید است. با این حال، اگر دارید مراحل پایانیاگر در دوران بارداری دچار کمردرد می‌شوید، هنگام وارد کردن بارهای جدید باید مراقب باشید.

مراقب وضعیت بدن خود باشیداز آنجایی که مرکز ثقل شما در دوران بارداری به سمت جلو حرکت می کند، ممکن است شروع به زور زدن کنید گروه های خاصماهیچه ها تا به جلو نیفتند. کنترل وضعیت بدن به شما این امکان را می دهد که مرکز ثقل خود را به عقب برگردانید و تنش عضلانی را کاهش دهید.

عضلات پایین کمر خود را کشش دهید.روی چهار دست و پا قرار بگیرید و به طور متناوب پشت خود را صاف و گرد کنید. هر وضعیت را برای چند ثانیه نگه دارید، اما به یاد داشته باشید که با دقت عمل کنید و به تدریج بار را افزایش دهید تا بتوانید تمرین را ده بار انجام دهید. به این نوع کشش، ژست «گربه و گاو» نیز گفته می شود.

یک کلاس یوگای قبل از تولد شرکت کنید.علاوه بر کاهش کمردرد، یوگای دوران بارداری می تواند خواب شما را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و علائمی مانند حالت تهوع و ... سردرد. یوگا برای زنان باردار همچنین به شما این امکان را می دهد تا ماهیچه هایی را که برای زایمان طبیعی لازم خواهند بود، تقویت کنید.

شنا کنید یا تمرینات بارداری را در آب انجام دهید.علاوه بر ژیمناستیک، ورزش در آب به کاهش استرس بر روی کمر و مفاصل کمک می کند. از آنجایی که آب هنگام تحمل وزن بالا می رود، شنا کردن یا راه رفتن در استخر به کاهش فشار روی کمر کمک می کند.

در صورت نیاز به بلند کردن چیزی، چمباتمه بزنید و از پاهای خود استفاده کنید.از کمر خم نشوید یا چیزی را با عضلات پشت بلند نکنید. در صورت لزوم از کسی بخواهید که به شما کمک کند.

از مسکن استفاده کنید.همیشه باید با پزشک خود در مورد اینکه کدام داروها برای شما بی خطر هستند مشورت کنید. پاراستامول (استامینوفن) به طور کلی در دوران بارداری بی خطر است، در حالی که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، از جمله ایبوپروفن و ناپراکسن، بی خطر نیستند.

از یک استئوپات یا متخصص کایروپراکتیک راهنمایی بخواهید.یک استئوپات یا متخصص کایروپراکتیک چندین گزینه برای تسکین کمردرد با استفاده از تکنیک‌های خاص پیشنهاد می‌کند یا شما را به متخصص مناسب ارجاع می‌دهد. اطمینان حاصل کنید که دکتری که می بینید با زنان باردار کار می کند و تجربه کافی در این زمینه دارد. برای جستجوی چنین متخصصانی می توانید از اینترنت و سایت های تخصصی استفاده کنید.

طب سوزنی را امتحان کنید.یک متخصص طب سوزنی معتبر که تجربه کار با زنان باردار را دارد، پیدا کنید. تحقیقات نشان داده است که طب سوزنی به کاهش کمردرد در زنان باردار کمک می کند.

ماساژ بگیرید.از همسر یا شریک زندگی خود بخواهید به آرامی پشت شما را مالش دهد. همچنین می توانید یک ماساژ قبل از تولد را با یک متخصص برنامه ریزی کنید.

برای رهایی از استرس با یک متخصص تماس بگیرید.از پزشک، ماما، دوست یا مدیر معنوی خود بخواهید که توصیه هایی داشته باشد. یک روانشناس خوب. ممکن است لازم باشد قبل از پیدا کردن یک متخصص خوب با چندین متخصص ملاقات کنید. از یک درمانگر در مورد تجربه آنها در مورد مشکلات مشابه شما بپرسید. حتی صحبت کردن با یک دوست یا همسر در مورد استرسی که تجربه می کنید و نگرانی هایتان می تواند مفید باشد.

پشتیبانی

کفش‌های تخت با قوس خوب بپوشید.کفش‌های خود را هوشمندانه انتخاب کنید تا بتوانید راحت‌تر راه بروید بدون اینکه به کمرتان فشار بیاورید. مطالعات نشان داده‌اند که در هفته‌های 20 و 32 بارداری، یک جابجایی اتفاق می‌افتد که در آن تمام فشار در سراسر پا توزیع می‌شود. به همین دلیل مهم است که به یک متخصص پا مراجعه کنید تا ارزیابی کند که آیا حمایت قوس برای شما مفید است یا خیر.