شاخص توده نوجوانی وزن طبیعی نوزاد چقدر است؟

تولد فرزند یک شادی بزرگ در خانواده است. کارهای خوشاینددر آماده سازی برای یک عضو جدید خانواده، تغییرات در زندگی، اولین سفر به کلینیک کودکان. هر مادری می داند که نوزادش هنگام تولد چقدر وزن داشته است.

همه کودکان از اولین دقایق زندگی خود وزن می شوند و مراجعه به پزشک اطفال بدون این امر کامل نیست. این روش یکی از مهم ترین روش ها در طول معاینه محسوب می شود. اما هر مادری نمی تواند ارزیابی کند که آیا وزن بدن کودک طبیعی است یا خیر.

نظارت بر شاخص توده بدنی کودکان برای جلوگیری از خارج شدن وزن از کنترل بسیار مهم است.

همچنین بخوانید

شاخص توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنیمقداری است که نشان دهنده نسبت وزن به قد است. BMI مختصر نشان می دهد حالت فیزیکی، تعیین می کند که آیا وزن یک فرد طبیعی است، اضافه وزن یا کمبود وزن.

این اصطلاح در تشخیص چاقی و سایر بیماری‌هایی که مستقیماً با اضافه یا کمبود توده مرتبط هستند ضروری تلقی می‌شود. وزن بزرگسالان و کودکان همیشه باید با قد آنها مطابقت داشته باشد.

ماشین حساب شاخص توده بدن (BMI).

چگونه شاخص توده بدنی را خودتان به درستی محاسبه کنید؟

اگر اینترنت در دسترس ندارید، اما فقط باید شاخص توده بدنی خود را پیدا کنید، این کار بسیار آسان است. در کودکان، شاخص توده بدنی معمولاً با استفاده از فرمول Keele محاسبه می شود. وزن دقیق نوزاد بر دو برابر قد او تقسیم می شود. نتیجه یک عدد دو رقمی خواهد بود.

شاخص های اولیه BMI

پس از تعیین شاخص توده بدنی کودک، لازم است ارقام به دست آمده را با هم مقایسه کنید و مشخص کنید که در کدام پارامترها قرار می گیرد. ارزش BMI طبیعی در کودکان بالای یک سالاز 18.5 تا 25 متغیر است.

• اگر اندیکاتورها کمتر از حد نرمال باشدبا بیش از 2.5 امتیاز، این ممکن است نشان دهنده کمبود قابل توجه وزن بدن در کودکان باشد. شاخص توده بدنی زیر 16 امکان پذیر است مشکلات جدیبا سلامتی، توسعه بی اشتهایی.
• ارزش بالاتر از حد معمول استهیچ کدام نیست نتیجه خوب- نشان دهنده آغاز پیشرفت چاقی است. شاخص توده بدنی تا 30 اضافه وزن خفیفی است که با رعایت رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی قابل کنترل است. نمره وزن بدن بیش از 30 نشان دهنده ابتلا به چاقی است. این اعداد باید والدین را وادار کند تا در اسرع وقت اقدام کنند. در این مورد، کمک یک متخصص اجباری است.

همه اینها در مورد نوزادان از بدو تولد تا یک سالگی صدق نمی کند. مقادیر هنجار آنها کمی متفاوت است و از 13 تا 21 متغیر است.

ساده ترین راه برای محاسبه

ساده ترین راه برای یافتن شاخص توده بدنی فرزندتان از طریق اینترنت است. فقط چند دقیقه طول می کشد و مطمئن ترین نتایج را به همراه خواهد داشت.

ماشین حساب آنلاین جنسیت، قد، وزن و سن کودکان را در نظر می گیرد.نتیجه باید یک عدد دو رقمی باشد که شاخص توده بدن است.

یک برنامه ویژه نه تنها خود BMI را محاسبه می کند و محدودیت های قابل قبولی را نشان می دهد، بلکه حضور را نیز شناسایی می کند وضعیت مشکل سازیا فقدان آن

باید به خاطر داشت که همه کودکان متفاوت هستند و در برخی از کودکان، شاخص توده بدنی که از حد طبیعی فراتر می رود، همیشه نشان دهنده یک بیماری نیست. حدود 10 درصد از کودکان هرگز محدودیت های تعیین شده را که برای آنها در نظر گرفته می شود، رعایت نمی کنند هنجار فردی. به یاد داشته باشید که فقط یک پزشک می تواند این را تعیین کند.

وزن چقدر است:

مطابق با استانداردهای سنیو شاخص توده بدنی محاسبه شده، کودکان به دسته های زیر تقسیم می شوند:

جدول BMI برای کودکان

همچنین بخوانید

آیا می خواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید؟

اندام باریک آرزوی بسیاری از زنان و مردان است. من می خواهم بدون اینکه خودم را با رژیم های سخت و ورزش های سنگین خسته کنم، وزن راحت داشته باشم.

علاوه بر این، به دلیل اضافه وزنمشکلات سلامتی ممکن است شروع شود! بیماری قلبی، تنگی نفس، دیابت، آرتریت و کاهش قابل توجه امید به زندگی!

دارای خواص زیر است:

• متابولیسم را تسریع می کند
• رسوبات چربی را می سوزاند
• وزن را کاهش می دهد
• کاهش وزن حتی با حداقل فعالیت بدنی
• به کاهش وزن در بیماری های قلبی عروقی کمک می کند

اگر مصمم به اضافه وزن یا کمبود وزن هستید چه باید کرد؟

مشکلات وزن را هرگز نباید نادیده گرفت. پوکی استخوان، کم خونی، ضعف ایمنی، اختلالات سیستم غدد درون ریز- این بخش کوچکی از چیزی است که انحراف زیاد وزن کودک را تهدید می کند.

در صورت سوءتغذیه، کودکان ممکن است اختلال عملکرد اندام های حیاتی، ریزش مو، بی تفاوتی عمومی و خستگی را تجربه کنند. با چاقی، ستون فقرات اولین کسی است که آسیب می بیند و خطر بیماری قلبی افزایش می یابد. اگر اقدامات به موقع انجام نشود، ممکن است عواقب جبران ناپذیر باشد.

اقدامات لازم:

والدین نباید فراموش کنند که آنها تصویر خودزندگی به طور مستقیم بر کودکان تأثیر می گذارد. ابتدا عوامل اجتماعی مانند عدم تحرک، پرخوری، غذاهای چرب و پرکالری اضافی در رژیم غذایی بزرگسالان کپی می شود.

در مورد جداول BMI صدکی

کودکان و نوجوانان هر روز رشد می کنند. البته، همه آنها به طور متفاوتی توسعه می یابند، اما افزایش نیز اقدامات مشخص خود را دارد. برای بیشتر ارزیابی دقیق توسعه کاملاز میزهای سنتیل در اطفال استفاده می شود.

والدین می توانند خودشان از آنها استفاده کنند تا از بدو تولد از ایجاد آسیب شناسی در کودک غافل نشوند. این جداول نسبت قد و وزن بدن را تخمین زده و هنجارهای رشد جسمانی کودکان را نشان می دهد.

تنها چیزی که نیاز دارید یک ترازو و یک خط کش اندازه گیری است.برای کودکان زیر دو سال، شما باید مقیاس های ویژه ای را برای اطمینان از داده های دقیق پیدا کنید. اگر هیچ کدام وجود ندارد، ابتدا می توانید بزرگسالان را وزن کنید، سپس کودک را بردارید و روش را تکرار کنید.

صدک چیست؟

صدکمقداری است که پارامتری را نشان می دهد که مربوط به تعداد معینی از موضوعات است سلامتیو توسعه. در این صورت قد، وزن، دور سر و قفسه سینه. همه اینها باید قبل از استفاده از جدول اندازه گیری شود.

وجود دارد تعداد زیادی ازجداول و نمودارهای صدکی از آنجا میزهایی برای دختران و پسران وجود دارد جنسیتحضور را تعیین می کند استانداردهای مختلفتوسعه. پسرها قد بلندتر از دختران هستند و دختران از نظر جنسی زودتر به بلوغ می رسند. در چنین نمودارهایی می توانید میانگین عملکرد کودکان را از بدو تولد تا 17 سالگی ردیابی کنید.

هدف همه آنها این است که در مرکز یک مقدار متوسط ​​وجود دارد که اکثر بچه ها دارند. در امتداد لبه های جدول پایین ترین و بالاترین را نشان می دهد ارزش های بالا. به این ترتیب می توانید تعیین کنید که کودک چقدر به میانگینی که مطابق با هنجار است نزدیک است.

اینها برخی از راهروهای رشد طبق گفته WHO هستند که به ما کودکان هم سن را نشان می دهد که از کوتاه ترین تا بلندترین شروع می شوند. هرچه قرائت ها به لبه های جدول نزدیک تر باشد، انحراف از مقدار متوسط ​​بیشتر است، سیگنال خاصی در مورد وجود یا احتمال ابتلا به بیماری.

هنگام کار با جدول، باید تعیین کنید که کدام ستون حاوی نشانگرهای فرزند شما است. اندازه گیری های شما در کدام راهرو صدکی قرار می گیرد. بسته به اندازه گیری ها، شاخص های رشد کودکان به صورت امتیازی ارزیابی می شود.

دامنه امتیازات از یک تا هشت است. شاخص هایی از سه تا شش به عنوان هنجار در نظر گرفته می شوند.مهم است که این امتیازات با افزایش سن بیش از 2 امتیاز اختلاف نداشته باشند. در غیر این صورت، مشکلات سلامتی خاصی را می توان فرض کرد.

داده های جدول زمانی باید استفاده شوند معاینات روتینکودکان زیر یک سال بر اساس آنها، پزشک اطفال تناسب رشد فیزیکی کودکان را قضاوت می کند.

پس از مقایسه شاخص های جداول صدک با شاخص های فرزندان خود نباید هیچ تشخیصی بدهید. از این گذشته، این جداول فقط مقادیر هنجاری مشروط هستند. شما باید شاخص های ارثی و مشخصه هر کودک را بدانید. فقط یک پزشک تعیین می کند که آیا رشد هماهنگ است یا خیر.

سلامت کودکان به طور مستقیم به وزن بدن آنها بستگی دارد، به همین دلیل نظارت بر این امر بسیار مهم است. این امر به ویژه برای کودکان از بدو تولد تا سه سالگی صادق است. به هر حال، چنین کودکانی نمی توانند به خودشان بگویند که چه چیزی آنها را نگران می کند.

فقط بعضی ها نشانه های خارجیمی تواند نشان دهد که مشکلات در بدن شروع شده است. وزن اضافی بدن کند می شود رشد فیزیکی، غلت زدن، ایستادن و برداشتن اولین قدم ها برای کودک دشوار است.

کمبود وزنممکن است باعث کمبود شود مواد مفید، ایست رشدی در کودکان. ممکن است مستقیماً به وضعیت کودک بستگی داشته باشد. مراقبت از شاخص توده بدنی کودک به شناسایی آسیب شناسی های رشد و حذف سریع آنها کمک می کند.

این ماشین حساب وزن و قد کودک را با توجه به سن او با دقت به روز تخمین می زند. بر خلاف، این ماشین حساب ارزیابی جامعی از وزن را مطابق با قد و سن کودک ارائه می دهد.

محدوده ارزش، روش ها و توصیه ها بر اساس مواد آموزشی، توسعه یافته سازمان جهانیسازمان بهداشت (WHO)، که تحقیقات گسترده ای در مورد توسعه انجام داده است بچه های سالم ملیت های مختلفو مناطق جغرافیایی

لطفاً به یاد داشته باشید که ماشین حساب ما نتایج را صرفاً بر اساس داده هایی که ارائه کرده اید ایجاد می کند. اگر اندازه گیری ها را با خطای بزرگ انجام دهید، نتیجه نادرست خواهد بود. این به ویژه برای اندازه گیری قد (یا طول بدن) صادق است.

اگر ماشین حساب ما وجود هر گونه مشکلی را به شما نشان داد، پس عجله نکنید: قد خود را دوباره اندازه بگیرید و دو اندازه گیری انجام دهید. مردم مختلفبه نوبه خود و مستقل از یکدیگر.

قد یا طول بدن

در کودکان زیر دو سال مرسوم است که طول بدن را در حالت خوابیده اندازه گیری می کنند و از دو سالگی قد را به ترتیب در حالت ایستاده اندازه گیری می کنند. تفاوت بین قد و طول بدن می تواند تا 1 سانتی متر باشد که ممکن است بر نتایج ارزیابی تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر برای یک کودک زیر 2 سال قد را به جای طول بدن (یا برعکس) نشان دهید، آنگاه مقدار به طور خودکار به مقدار مورد نیاز برای محاسبه صحیح تبدیل می شود.

قد چقدر است (طول بدن)

رشد است مهمترین شاخص، که باید ماهانه نظارت شود (نگاه کنید به). دریافت رتبه های "کوتاه" و "خیلی کوتاه" ممکن است نتیجه نارس بودن، بیماری یا تاخیر رشد باشد.

قد بلند به ندرت مشکل ساز است، اما رتبه بندی "بسیار قد بلند" ممکن است نشان دهنده وجود یک اختلال غدد درون ریز باشد: چنین سوء ظنی باید ایجاد شود اگر بسیار زیاد باشد. بچه قد بلندهر دو والدین قد متوسطی دارند.

خیلی کوتاه کندی رشد شدید همچنین می تواند منجر به اضافه وزن شود. مشارکت یک متخصص برای شناسایی و از بین بردن علت تاخیر ضروری است.کوتاه تاخیر در رشد. همچنین می تواند منجر به اضافه وزن شود. مشاوره تخصصی لازم است.زیر میانگین بچه پایین، رشد در محدوده طبیعی است.میانگین این قد اکثر کودکان سالم است.بالاتر از حد متوسط بچه قد بلند، رشد در محدوده طبیعی است.بالا چنین رشد بزرگی رایج نیست، اما نشان دهنده وجود هیچ مشکلی نیست، بنابراین طبیعی تلقی می شود. معمولا این رشد ارثی است.خیلی بلند قد زیاد در کودک معمولا ارثی است و به خودی خود مشکلی ایجاد نمی کند. با این حال، در برخی موارد، چنین رشدی ممکن است نشانه ای از یک بیماری غدد درون ریز باشد. بنابراین با مراجعه به متخصص احتمال اختلال غدد درون ریز را رد کنید. قد با سن مطابقت ندارد احتمالاً هنگام نشان دادن قد یا سن کودک اشتباه کرده اید.
اگر رشد کودک واقعاً همان است که شما نشان دادید، پس انحراف قابل توجهی از هنجار وجود دارد که شایسته است. توجه ویژهیک متخصص با تجربه

وزن چگونه با قد مطابقت دارد؟

نسبت قد و وزن معنی‌دارترین ایده را از رشد هماهنگ کودک می‌دهد که به عنوان یک عدد بیان می‌شود و به اختصار BMI نامیده می‌شود. این مقدار برای تعیین عینی مشکلات مرتبط با وزن، در صورت وجود، استفاده می شود. و اگر هیچ کدام وجود نداشته باشد، مطمئن می شوند که BMI طبیعی است.

لطفاً توجه داشته باشید که مقادیر شاخص توده بدنی طبیعی برای کودکان به شدت با بزرگسالان متفاوت است و بسیار به سن کودک بستگی دارد (نگاه کنید به). به طور طبیعی، ماشین حساب ما BMI را مطابق با سن کودک تخمین می زند.

کمبود وزن شدید (لاغری شدید) کمبود شدید وزن بدن. خستگی شدید. اصلاح تغذیه و درمان طبق تجویز پزشک ضروری است. کمبود توده بدن (کم وزنی) کمبود وزن بدن وزن ناکافی برای قد مشخص توصیه می شود رژیم غذایی خود را طبق دستور پزشک تنظیم کنید.کاهش وزن وزن در حد طبیعی است. کودک نسبت به اکثر همسالانش کمتر تغذیه می شود.هنجار نسبت ایده آلوزن و قد. افزایش وزن (خطر اضافه وزن) وزن کودک طبیعی است، اما خطر اضافه وزن وجود دارد.
در این مورد، توجه به وزن والدین کودک توصیه می شود، زیرا داشتن والدین چاق به طور قابل توجهی خطر اضافه وزن کودک را افزایش می دهد.
به طور خاص، اگر یکی از والدین چاق باشد، با احتمال 40٪، کودک اضافه وزن اضافه خواهد کرد. اگر هر دو والدین چاق باشند، احتمال اضافه وزن کودک تا 70 درصد افزایش می یابد.اضافه وزن توصیه می شود رژیم غذایی خود را طبق دستور پزشک تنظیم کنید.چاقی اصلاح تغذیه و درمان طبق تجویز پزشک ضروری است.چاقی: اصلاح تغذیه طبق تجویز پزشک ضروری است. قابل ارزیابی نیست ممکن است هنگام تعیین قد، وزن یا سن کودک اشتباه کرده باشید.
اگر همه داده ها درست باشد، انحراف قابل توجهی از هنجار وجود دارد که نیاز به توجه ویژه یک پزشک با تجربه دارد.

وزن چقدر است

یک تخمین ساده وزن (بر اساس سن) معمولاً فقط یک ایده سطحی از الگوی رشد کودک به دست می دهد. با این حال، دریافت رتبه بندی "وزن کم" یا "وزن بسیار کم" دلیل خوبی برای مشورت با یک متخصص است (نگاه کنید به). لیست کاملتخمین وزن احتمالی در زیر آورده شده است:

به شدت کم وزن، وزن بسیار کم احتمالاً کودک خسته شده است. مشورت با متخصص ضروری است. کم وزن، وزن کم احتمالاً کودک خسته شده است.مشورت با متخصص ضروری است. کمتر از حد متوسط وزن کمتر از حد متوسط ​​است، اما در محدوده طبیعی برای سن مشخص شده است.میانگین اکثر کودکان سالم این وزن را دارند.بالاتر از حد متوسط در این مورد، انطباق با هنجار باید با شاخص توده بدن (BMI) ارزیابی شود.خیلی بزرگه در این مورد، وزن با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI) ارزیابی می شود. وزن برای سن مناسب نیست احتمالاً هنگام نشان دادن وزن یا سن کودک اشتباه کرده اید.
اگر همه داده ها درست باشد، ممکن است کودک در رشد، وزن یا قد مشکل داشته باشد. برای جزئیات بیشتر به تخمین قد و BMI مراجعه کنید. و حتما با یک متخصص مجرب مشورت کنید.

اکنون سالم بودن مد شده است، بنابراین مردم شروع به نظارت بر وزن خود در رابطه با قد و سن کردند و سعی کردند آن را به حالت ایده آل تنظیم کنند.

در خدمت شما یک ماشین حساب آنلاین BMI (وزن ایده آل بدن) برای زنان و مردان، برای پسران و دختران و همچنین برای کودکان نوجوان است.

والدینی که می خواهند فرزندانی سالم تربیت کنند نیز می توانند از محاسبه وزن کودک - از نوزاد و بزرگتر - از نسبت وزن او به جنسیت، سن و طول بدن استفاده کنند.

محاسبه شاخص توده بدنی زنان، مردان و کودکان بر اساس استانداردهای سازمان بهداشت جهانی (WHO) با در نظر گرفتن سن، وزن، جنسیت و نوع بدن انجام می شود.

روان و فیزیک انسان یک کل است، بنابراین اگر کسی با وزن ایده آل خود (شاخص توده بدنی) مشکل دارد - یک اختلال رفتار خوردن، اعتیاد به غذا، بی اشتهایی، پرخوری عصبی یا اختلالات عاطفی که می توانند وزن ایده آل شما را در هر دو جهت تحت تاثیر قرار دهند - یک روانشناس-روان درمانگر آنلاین به شما کمک می کند تا شاخص توده بدن خود را با در نظر گرفتن سن، بدون رژیم های طاقت فرسا، ورزش بیش از حد و با نتایج سریع، عادی کنید.

شاخص توده بدنی کودک 0 تا 3 ساله را محاسبه کنید

هر پدر و مادر عادی - مادر و پدر - می خواهند فرزندی شاد و سالم بزرگ کنند. مراقبت مناسبزیرا کودک شامل آگاهی از وزن، طول بدن او است، توسعه عمومی- این به طور دوره ای در یک قرار ملاقات با متخصص اطفال بررسی می شود.

BMI نوجوانان (دختر و پسر) زیر 19 سال را محاسبه کنید

پسران و دختران نوجوان، پسران و دختران نوجوان آسیب پذیرترین حلقه از نظر عاطفی و روانی در جامعه هستند. به دلیل بلوغ، افزایش هورمونی و ناپختگی شخصی و همچنین به دلیل رشد پیشرفته بدن نسبت به روان و تفکر حداکثری، کودکان نوجوان می توانند به شدت نگران ظاهر خود باشند، به خصوص با توجه به هیکل، وزن و بدن خود. ارتفاع

در KG
در سانتی متر

تا 8 سال 8 سال 9 سال 10 سال 11 سال 12 سال 13 سال 14 سال 15 سال 16 سال 17 سال 18 سال
دختر پسر

اگر برای آن تلاش می کنید مد در ظاهر ، ممکن است انتظارات شما برای نتایج BMI برآورده نشود. مد سلامت.
مشاوره با روانشناس نوجوان (فقط با والدین).

ماشین حساب شاخص توده بدنی برای زنان و مردان بالغ بر اساس سن (20 تا 69 سال) و نوع بدن

با استفاده از این ماشین حساب آنلاین BMI می توانید به راحتی شاخص توده بدنی زنان و مردان را با در نظر گرفتن سن از 20 سال به بالا و نوع بدن (استنیک، نرموستنی و هیپراستنیک) محاسبه کنید.

مختصری در مورد انواع بدن ذاتی.آستنیک (Ectomorph) - بدن نازک، استخوان های باریک و کشیده اندام، نازک بافت چربی; نوروستنیک (ورزشکار، مزومورف) - بدن متناسب، عضلات به طور معمول توسعه یافته. هیپراستنیک (پیک نیک، اندومورف) - استخوان های پهن، قد کوتاه، عضلات توسعه یافته ... گاهی اوقات تمایل به اضافه وزن.

توجه!در نتایج تعیین وزن ایده آلممکن است در مورد بارداری، شیردهی، ورزش های حرفه ای (نه تربیت بدنی) و بیماری های مرتبط با نئوپلاسم ها (تومورها، فتق ها و غیره) تحریفاتی وجود داشته باشد.

جدول BMI (وزن ایده آل) برای زنان، مردان، کودکان و نوجوانان

که در دنیای مدرنتعیین شاخص توده بدنی، محاسبه وزن ایده آل به روش قدیمی، مانند قد منهای 100 دیگر مناسب نیست. امروزه از جداول BMI مخصوصی استفاده می شود که استانداردهای وزن پزشکی را در رابطه با قد، هیکل و با در نظر گرفتن سن و جنسیت نشان می دهد.

محاسبه شاخص توده بدنی دختران 0 تا 10 ساله طبق جدول

جدول محاسبه شاخص توده بدنی پسران 0 تا 10 سال

جداول محاسبه شاخص توده بدنی زنان و مردان با در نظر گرفتن سن و تیپ بدنی

جدول BMI اگوروف و لویتسکی بر اساس سن

جدول وزن ایده آل برای مردان و زنان بر اساس تیپ بدنی

جدول وزن ایده آل و چاقی بر اساس شاخص کگل
فرمول محاسبه BMI بر اساس Kegle: وزن بدن (کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (m).

به عنوان مثال: یک زن جوان 25 ساله با وزن 50 کیلوگرم و قد 1.62 متر، شاخص 50/(1.62*1.62)=19.05 را محاسبه می کند - شاخص توده بدنی طبیعی، اما نزدیک به یک دست کم برآورد (کمتر از 19 - وزن کمبود).


اگر مشکل دارید با جرم ایده آلبدن: مشکلات ناشی از پرخوری، بی اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی، یا نمی دانید چگونه خود را متقاعد کنید که لاغر و سالم شوید -

14,103 بازدید

ماشین حساب آنلاین شاخص توده بدن Quetelet به شما امکان می دهد وزن را به صورت رایگان با توجه به قد یک بزرگسال تعیین کنید. BMI نشان می دهد که یک متر از ناحیه بدن دارای چه مقدار جرم است.فرمول محاسبه توسط جامعه شناس بلژیکی آدولف کوتلت در سال 1869 ایجاد شد.

"var message7="

چاقی 3 درجه اضافه وزن زندگی شما را تهدید می کند، با پزشک مشورت کنید. از رژیم های غذایی و سایر روش های کاهش وزن فقط زیر نظر متخصص استفاده کنید.

" // خروجی پیام END

جزئیات خود را وارد کنید

• محاسبه

شاخص توده بدن شما

(BMI) نشان می دهد که آیا وزن شما از نظر پزشکی طبیعی است یا خیر.

شاخص BMI توسط سازمان بهداشت جهانی برای تخمین تقریبی وزن طبیعی بدن افراد استفاده می شود. معیار دقیقی وجود ندارد.

این مقدار ویژگی های رده های سنی را در نظر نمی گیرد، بنابراین محاسبه BMI فقط برای افراد غیر در حال رشد 17-60 ساله مناسب است.

و در برخی موارد، ارزیابی بدن با استفاده از فرمول Quetelet بی فایده است. به عنوان مثال، شاخص توده بدنی یک ورزشکار حرفه ای به دلیل رشد عضلات بالاتر از حد طبیعی خواهد بود.

برای اطمینان از اضافه وزن همزمان با ماشین حساب آنلاینشاخص توده بدن انجام می شود.

چگونه شاخص توده را دریابیم

شاخص توده بدنی را می توان به طور مستقل با استفاده از فرمول محاسبه کرد. هنگام ارزیابی نتایج، به یاد داشته باشید که این ویژگی ها تقریبی هستند و یک تشخیص پزشکی را تشکیل نمی دهند. اگر BMI شما با حد معمول متفاوت است، عجله نکنید تا خود را به عنوان «چاق» یا «چاق» محکوم کنید.

نگرانی های مربوط به اضافه وزن را با یک متخصص تغذیه در میان بگذارید. سن، جنسیت و سبک زندگی بر غلبه چربی یا ماهیچه در بدن تأثیر می گذارد. این احتمال وجود دارد که نتیجه به دست آمده برای شما هنجار باشد.

محاسبه BMI با استفاده از فرمول با در نظر گرفتن وزن و قد فرد طراحی شده است: BMI = وزن کیلوگرم / قد در متر مربع

علاوه بر فرمول Quetelet، می توانید با استفاده از شاخص های دیگر تعیین کنید که آیا وزن بدن با هنجار مطابقت دارد یا خیر:

• شما می توانید شاخص بروکا را با ارتفاع 155 تا 170 سانتی متر محاسبه کنید.
• محاسبه هنجارهای وزن با توجه به شاخص Breitman: قد (سانتی متر) ضرب در 0.7 - 50 کیلوگرم.
• شاخص برنهارد به صورت زیر محاسبه می شود: قد (سانتی متر) ضرب در دور سینه (سانتی متر) و تقسیم بر 240.
• شاخص داونپورت را می توان با استفاده از فرمول محاسبه کرد: جرم (g) / ارتفاع (cm2). نتیجه بالا(بیشتر از 3.0) به معنای اضافه وزن است.
• محاسبه شاخص اودر: فاصله ناحیه جداری تا سمفیز (سانتی متر) را در 2 تا 100 ضرب کنید.
• می توانید مقدار شاخص نوردن را با استفاده از فرمول بدست آورید: ارتفاع (سانتی متر) ضرب در 420 تقسیم بر 1000.
• محاسبه شاخص تاتونیا: ارتفاع (سانتی متر) – (100+(ارتفاع (سانتی متر)-100)/20).

نحوه محاسبه نتایج BMI

وقتی شاخص را محاسبه کردید و نتیجه را گرفتید، آن را با شاخص های جدول مقایسه کنید.

محاسبه BMI به طور معمول به 3 محدوده کم وزن، طبیعی و اضافه وزن تقسیم می شود که هر کدام شامل چندین مرحله ارزیابی ترکیب بدن است.

• BMI کمتر از 16- کمبود شدید وزن، باید با پزشک مشورت کنید. به احتمال زیاد، پزشک بی اشتهایی را تشخیص داده و دوره ای از تغذیه و روان درمانی تقویت شده را تجویز می کند. بی اشتهایی یک اختلال خوردن است که منجر به خستگی بدن می شود و می تواند کشنده باشد.
• BMI کمتر از 18.5- کمبود وزن اندک شما باید بیشتر بخورید و چربی بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای تهیه یک برنامه درمانی بهتر است با یک متخصص تغذیه تماس بگیرید.
• BMI 18.5-24.9 – وزن طبیعی. میانگین این محدوده را حفظ کنید، سعی کنید از محدودیت ها فراتر نروید، به این ترتیب پس انداز خواهید کرد اندام باریکبدون علائم لاغری یا چاقی
• BMI 25-29.9- نشانگر اضافه وزن چاقی دور از دسترس است تغذیه سالم. شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید و بیشتر حرکت کنید.
• BMI 30-34.9– . با یک متخصص تغذیه مشورت کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین و دیابت وجود دارد.
• BMI 35-39.9- چاقی درجه 2 با یک متخصص تغذیه مشورت کنید، فورا وزن خود را کاهش دهید، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با آن وجود دارد اضافه وزن، 3 برابر افزایش می یابد.
• BMI بالای 40- چاقی درجه 3 اضافه وزن زندگی شما را تهدید می کند، با پزشک مشورت کنید. از رژیم های غذایی و سایر روش های کاهش وزن فقط زیر نظر متخصص استفاده کنید.

جداول BMI بر اساس سن و جنس

تفسیر شاخص توده Quetelet نشان دهنده است. نتایج محاسبات برای مردان و زنان، کودکان و نوجوانان باید تنظیم و شفاف شود.به جداول رمزگشایی BMI با در نظر گرفتن سن و جنسیت توجه کنید.

برای خانم ها

شاخص توده بدنی زنان را می توان به روشی مشابه با استفاده از فرمول Quetelet محاسبه کرد. اما تفسیر صحیح نتایج مهم است.

• 19- کمبود وزن؛
• 20-25 - در محدوده طبیعی؛
• 26-30 - بیش از حد;
• 31+ نشانه چاقی است.

جداول BMI در دوران بارداری بی فایده است - نتیجه با هنجار مطابقت نخواهد داشت، حتی اگر بدن عالی داشته باشید.

مردان

شاخص توده بدنی بسیار پایین یا بالا برای مردان باعث مهلت شش ماهه از خدمت سربازی می شود. هنگام بررسی در اداره ثبت نام و سربازی، محاسبه صحیح BMI سرنوشت سرباز وظیفه را مشخص می کند. دکتر چه نمره ای می دهد - مناسب است یا نه؟

• 18 - کمبود وزن؛
• 18.5-23.8 - در محدوده نرمال؛
• 23.9-28.5 - اضافه وزن؛
• 29+ نشانه چاقی است.

برای ورزشکاران

هنگام محاسبه شاخص با استفاده از فرمول کلاسیک، آنها در نظر نمی گیرند که یک نوع بافت در بدن غالب است: ماهیچه یا چربی. یک ورزشکار توده عضلانی بیشتری دارد، بنابراین BMI او همیشه بالاست.ورزشکاران حرفه ای از شاخص های هنجار دیگری استفاده می کنند.

به عنوان مثال، برای محاسبه تناسب اندام، اندازه کمر خود را بر سایز باسن خود تقسیم کنید. هنجار مردانه ضریب 1، هنجار زنانه 0.85 است.

برای کودکان و نوجوانان

بدن کودکان رشد و تغییر می کند، بنابراین فرمول BMI بزرگسالان برای کودکان مناسب نیست. استانداردهای وزن برای کودکان و نوجوانان متفاوت است.محاسبات باید با در نظر گرفتن انجام شود رده سنیو جنسیت کودک

برای تعیین BMI کودک یا نوجوان از جداول صدک استفاده می شود.

جدول سنتیل برای تعیین BMI در دختران زیر 10 سال:

جدول سنتیل برای تعیین BMI در پسران زیر 10 سال:

هر ستون از جدول صدک، حدود نرمال را در درصد یا صدک نشان می دهد. مقدار متوسط ​​وزن طبیعی یک کودک سالم را مشخص می کند. حدود نرمال مربوط به محدوده 25-50-75٪ است. فواصل مجاور به ترتیب به معنی: 10-25٪ - زیر و 75-90٪ - بالاتر از میانگین است.

جدول سنتیل برای تعیین BMI در دختران نوجوان:

جدول سنتیل برای تعیین BMI در پسران نوجوان:

این فرمول برای تعیین BMI کودک به شما می گوید که آیا چشم شما دروغ می گوید یا اینکه آیا کودک اضافه وزن دارد و باید با پزشک معاینه شود.

اگر فکر می کنید که یک کودک یا نوجوان زیبا و چاق است، پس:

• یا مثلاً به دلیل عدم تحرک بدنی شل شده است
• یا اضافه وزن داره
• یا، ببخشید، او قبلاً چاق است
• یا به نظر شما فقط در حال عیب یابی هستید (که البته کمتر رایج است، اما اتفاق می افتد).

شاخص توده بدنی (به انگلیسی: body mass index (BMI), BMI) مقداری است که به شما امکان می‌دهد میزان تناسب بین وزن کودک و قد او را ارزیابی کنید و در نتیجه به طور غیرمستقیم ارزیابی کنید که آیا وزن ناکافی، طبیعی یا بیش از حد است. این شاخص هنگام تعیین نشانه های نیاز به تجویز درمان برای کودک مهم است.

به طور کلی هیچ استاندارد وزنی برای کودکان وجود ندارد. پس از هفت سالگی، رشد به صورت جهشی اتفاق می‌افتد-کودکان همسن ممکن است داشته باشند ارتفاعات مختلف، وزن متفاوت توده عضلانی و استخوانی. وزن اضافی به سادگی با چشم تعیین می شود - کودک به سادگی چاق تر از همسالان خود است. یا، متاسفم، او فقط چاق است.

1. بر تعداد کالری هایی که کودکتان مصرف می کند نظارت کنید. یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید: کاغذ یا با استفاده از یک برنامه تلفن همراه.

2. حداقل فعالیت بدنی- حداقل 60 دقیقه در روز: راه رفت و برگشت مدرسه، درس تربیت بدنی، بازی های فضای باز، حتی تمیز کردن خانه.

3. شما نمی توانید "رژیم غذایی" بگیرید - یعنی ناگهان تسلیم شوید محصولات آشنا. فقط با مصرف مقدار مصرف خود را کاهش دهید مقدار مورد نیازکالری

4. شما نمی توانید روزهای «گرسنگی» را برای فرزندتان ترتیب دهید! شما نمی توانید کودک را با غذا تنبیه کنید: "اگر ضعیف مطالعه کنید، درسی به دونات نمی دهید."

5. نمی توانید به کودک بگویید که مشکل وزن دارد - این منجر به کاهش عزت نفس و استرس می شود که ممکن است بچه ها شروع به خوردن کنند.

6. فرهنگ غذایی را توسعه دهید - طبق برنامه، پشت میز غذا بخورید.

7. به کودک خود بیاموزید که آهسته غذا بخورد. تحت هیچ شرایطی برای او عجله نکنید.

8. برای کودک خود نمونه باشید: ورزش کنید، فقط سر میز غذا بخورید، در حال فرار غذا نخورید.

9. شیرینی صنعتی و فست فود نخرید. اگر امتناع از آن برای کودک دشوار است، آن را منع نکنید: فقط آن را از رژیم غذایی روزانه حذف کنید، آن را به عنوان یک استثنا رها کنید. اما تعطیلات را از آن درست نکنید!

10. غذا داروی اصلی است کودک سالم. اهمیت غذا را برای سلامتی به جای لذت پرورش دهید.

برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، باید نسبت کالری مصرفی و نحوه سوزاندن آنها را کنترل کنید.

بافت چربی رزیستین تولید می کند، هورمونی که عملکرد آن باعث کاهش حساسیت به انسولین می شود. و انسولین وظیفه تغذیه سلول ها، رساندن گلوکز به آنها و اطمینان از جذب آن را بر عهده دارد. هنگامی که انسولین کافی وجود ندارد، سلول ها شروع به "گرسنگی" می کنند و قند در خون تجمع می یابد.