کمردرد در دوران بارداری: ماهیت و روش های کنترل کشیدن کمر در دوران بارداری چگونه وضعیت یک زن باردار را کاهش دهیم؟ اختلالات دستگاه گوارش

مادر باردار باید در تمام دوران بارداری سلامت و تندرستی خود را به دقت کنترل کند. بدن یک زن قادر به ارسال سیگنال های خاصی از قبل است که ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی جنین باشد. پس مواظب باشید تا چند هفته طول بکشد؟ سه ماهه اول با هفته دوازدهم به پایان می رسد.

شاید هیچ مادر مجردی نتواند به خود ببالد که در تمام 9 ماه انتظار برای نوزاد متولد نشده خود هیچ احساس ناخوشایندی را تجربه نکرده است. اغلب اوقات، کمر در مراحل اولیه درد می کند، اما این کاملاً قابل درک است: تغییرات قابل توجهی در بدن یک زن رخ می دهد. به عنوان یک قاعده، این جابجایی اندام های لگن، کشش فیبرهای عضلانی و رباط ها است. نتیجه درد آزاردهنده در ناحیه زیر شکم است، اما خطری برای کودک و زن ندارد. این کاملا طبیعی در نظر گرفته می شود.

درد به عنوان نشانه بارداری

آیا پریود شما دیر شده است؟ این علامت اغلب نشان می دهد که شما به زودی مادر خواهید شد، و حتی اگر آزمایش نیز نشان داد، حتی بیشتر از آن نتیجه مثبت. با این حال، بسیاری از زنان حتی قبل از تاخیر به بارداری مشکوک می شوند. آنها در این مورد از بدن خود یاد می گیرند.

اولین نشانه ای که باید به آن توجه کنید زمانی است که قسمت پایین شکم و کمر کشیده می شود. تقریباً همه زنان چنین دردی را تجربه می کنند. فقط این است که برخی افراد اهمیت زیادی به این موضوع نمی دهند، در حالی که برای برخی دیگر باعث ناراحتی و حتی ناراحتی می شوند. اگر مادر باردار قبل از بارداری از درد در ناحیه شکم قبل از شروع قاعدگی ناراحت بود، ممکن است به سادگی به آنها توجه نکند.

لقاح

چرا و پایین کمر وقتی یک زن حتی شک نمی کند که خیلی زود یک اتفاق بسیار بزرگ در زندگی او رخ خواهد داد؟ یک رویداد مهم? برای درک این موضوع، بیایید روند لقاح را درک کنیم. بنابراین، تخمک با اسپرم متحد می شود و در نتیجه یک تخمک بارور شده تشکیل می شود. ابتدا از طریق لوله های فالوپ حرکت می کند و با رسیدن به رحم شروع به کاشت در غشای مخاطی می کند. این فرآیند قبل از شروع قاعدگی بعدی (قاعدگی) اتفاق می افتد. در دوره اجرا بود تخمکیک زن ممکن است درد در قسمت پایین شکم را تجربه کند. آنها را می توان با منادی های قاعدگی اشتباه گرفت. اما در واقع، این ممکن است به این معنی باشد که خانه‌دار شدن نوزاد اتفاق افتاده است.

علل

حتی زمانی که کمر شما در اوایل بارداری به شدت درد می کند، تحت هیچ شرایطی وحشت نکنید. این احساسات ناشی از تغییراتی است که در بدن رخ می دهد. فقط باید علت آنها را پیدا کنید و از ترس دست بردارید.

ممکن است ناشی از شرایط زیر باشد:

• سرماخوردگی اگر قسمت تحتانی کمر منفجر شود، اغلب منجر به درد آزاردهنده در این مکان می شود.
• در دوران بارداری، میزان هورمون‌ها در بدن زنان افزایش می‌یابد که منجر به شل شدن رباط‌ها، ماهیچه‌ها و مفاصل می‌شود.
• سبک زندگی کم تحرک باعث افزایش درد در ناحیه کمر می شود.
• با هر ماه بارداری، یک زن وزن اضافه می کند که فشار بیشتری به کمر او وارد می کند.
• اگر قبلاً در کمر، گردن یا ستون فقرات خود مشکل داشتید، در این دوره فقط بدتر می شوند. بنابراین، برای مثال، رگ به رگ شدن مچ پا یا هر آسیب دیگری از گذشته شما را به یاد درد کمر می اندازد.
• اگر در انتظار نوزاد دوم خود هستید و زایمان اول بسیار سخت بود، این نیز می تواند باعث درد آزاردهنده شود.

ما عوامل اصلی را فهرست کرده ایم و اکنون می دانید که چرا کمر شما در اوایل بارداری درد می کند. آیا درست است، درد و ناراحتیممکن است در تمام 9 ماهگی رخ دهد و در هفته های 38-39 تشدید شود. مهمترین چیز این است که نترسید. این دردها طبیعی هستند، زیرا کودک شما بسیار رشد کرده، وزن اضافه کرده و به اندام های زیادی فشار می آورد که منجر به کمردرد در ناحیه کمر می شود.

روش های مبارزه

اگر کمر شما در اوایل بارداری درد می کند، و دلیل آن نهفته است سرماخوردگی، پس قطعاً باید بر منبع عفونت تأثیر گذاشت. خوددرمانی نکنید! درمان باید توسط یک پزشک متخصص تجویز شود. به احتمال زیاد، باید رژیم غذایی را دنبال کنید و دارو مصرف کنید. در مورد درد فیزیولوژیکی، می توانید خودتان آن را تسکین دهید. این جمله را به خاطر دارید: "حرکت زندگی است"؟ بنابراین، در دوران بارداری نیز مرتبط است. مادر باردار باید به طور منظم ورزش کند و تا حد امکان پیاده روی کند. هوای تازه. علاوه بر این، شرکت در کلاس های یوگا ایده خوبی خواهد بود، اگرچه شنا ایمن تر در نظر گرفته می شود. اگر در دوران بارداری یک زن از انجام تمرینات بدنی (فقط نه سنگین) امتناع ورزد، زایمان برای او بسیار آسان تر خواهد بود.

آن را فراموش نکن توجه ویژهشایسته استقرار است به محض اینکه فرصت پیش آمد، روی یک سطح سخت دراز بکشید. تختی که زن روی آن می خوابد نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. بسیار مطلوب است که تشک ارتوپدی باشد. این به شما امکان می دهد تنش اضافی را از بین ببرید، علاوه بر این، بار را به درستی روی ستون فقرات توزیع می کند. خواب سالم کلید یک سیستم عصبی پایدار و سلامتی خوب است مادر باردار.

اگر زنی در اوایل بارداری است و کمردرد دارد و دلیل آن رادیکولیت یا میوزیت است، بهترین راه برای برون رفت از این وضعیت این است که از خود در برابر اعمال فیزیکی بیش از حد محافظت کنید. اصولاً تمام پمادهایی که در داروخانه ها فروخته می شوند می توانند تأثیرات مضری روی جنین داشته باشند. علاوه بر این، برای مدتی باید ماساژ را کنار بگذارید. قوم شناسیدر چنین شرایطی، او استفاده از کمپرس عسل را پیشنهاد می کند. عسل گرم را به قسمت پایین کمر می زنند و پلی اتیلن را روی آن قرار می دهند و در یک روسری پشمی می پیچند.

طب جایگزین

اگر به طور مطلق از مصرف دارو خودداری می کنید، می توانید روش های زیر را برای تسکین درد امتحان کنید:

• رایحه درمانی؛
• طب سوزنی؛
• هومیوپاتی؛
• درمان دستی؛
• رفلکسولوژی

اگر زنی در حال برنامه ریزی برای بارداری بود و از قبل خود را برای این رویداد آماده می کرد: تقویت عضلات خود، خوردن غذای سالم، بعید است با مشکلی مانند کمردرد مواجه شود. اما حتی اگر از شما سبقت بگیرد پدیده ناخوشایند، فقط توصیه های پزشک را به شدت دنبال کنید. آنها به مقابله با درد کمک خواهند کرد. احساس خوب- تضمین خلق و خوی عالی در تمام 9 ماه بارداری.

تقویت قسمت پایین کمر

مهم نیست که در چه هفته ای از بارداری هستید، می توانید کمردرد را تسکین دهید محصولات سالمغذاهای سرشار از کلسیم اول از همه، رژیم غذایی شما باید شامل شیر، ماهی، آجیل و سبزیجات باشد. توصیه می شود مصرف محصولات فوق را قبل از بارداری شروع کنید، البته همه موفق نمی شوند. نوشیدن روزانه چندین لیوان شیر را به عنوان یک قانون در نظر بگیرید. از فواید سبزیجات به خصوص چغندر و لوبیا غافل نشوید.

من معده درد دارم

درد خفیف را می توان طبیعی دانست، اما به شرطی که کوتاه مدت باشد و برای مادر باردار ناراحتی ایجاد نکند. همچنین در بیشتر موارد مواردی که نشان دهنده رگ به رگ شدن رباط های لگنی هستند قابل قبول هستند.

اگر کمر و معده شما مدام درد می کند، باید فوراً با پزشک مشورت کنید. اغلب، چنین احساساتی ممکن است نشان دهنده خطر سقط جنین باشد، بنابراین بهتر است درمان را به تعویق نیندازید.

علل درد

اغلب زنان با شکایت از اینکه در هفته 6 بارداری هستند و معده درد دارند به پزشک مراجعه می کنند. بیایید بفهمیم چه چیزی می تواند باعث این شود:

• مشکلات گوارشی (یبوست، آلودگی کرمی و دیس باکتریوز)؛
• اختلالات دستگاه تناسلی ادراری؛
• التهاب آپاندیسیت یا پانکراتیت حاد؛
• تهدید به سقط جنین یا شروع تولد زودرس;
• جدا شدن جفت

چه زمانی نیازی فوری به مراجعه به پزشک نیست؟

شما نباید فوراً به بیمارستان بروید اگر:

• درد آزاردهنده در قسمت تحتانی شکم ثابت نیست و اگر دراز بکشید و استراحت کنید تقریباً فوراً متوقف می شود.
• درد با علائم ناراحتی دستگاه گوارش و خونریزی همراه نیست.
• غیر قابل دیدن کاهش شدید فشار خوننبض سریع و اصرار به استفراغ؛
• شما یک درد کسل کننده و آزاردهنده بدون احساس تیز و گرفتگی دارید.

احساسات فوق سلامت نوزاد متولد نشده را تهدید نمی کند، اما مشورت مجدد با پزشک ضرری ندارد. حداقل اینطوری آرام خواهید بود.

کمردرد در دوران بارداری یک شکایت رایج در بین زنان باردار است. این پدیده بدون در نظر گرفتن سن حاملگی می تواند در غیرمنتظره ترین لحظه رخ دهد. برخی از زنان بلافاصله با شروع بارداری از درد رنج می برند، برخی دیگر - نزدیک به زایمان. درد در این ناحیه همیشه باعث نگرانی نیست و در عمل مامایی طبیعی تلقی می شود. اما شرایطی وجود دارد که این علامت خطر است و شما باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. بیایید به محرک های احتمالی کمردرد و نحوه تشخیص یک وضعیت طبیعی از یک وضعیت خطرناک نگاه کنیم.

اینکه دقیقاً چه چیزی باعث درد ستون فقرات می شود به سطح آن بستگی دارد رشد فیزیکیعضلات و سن حاملگی علل فیزیولوژیکی رایج درد که رشد جنین را تهدید نمی کند عبارتند از:

• جابجایی نقطه اصلی گرانش در ستون فقرات.
• تغییر تناسب اندام زن
• افزایش شدید وزن مادر باردار.
• کاهش تون عضلانی تحت تاثیر هورمون های زنانه.
• سبک زندگی نامناسب (کمبود فعالیت حرکتی، رژیم غذایی نامناسب).

همه این عوامل باعث ایجاد عوارضی در رابطه با نوزاد یا مادر او نمی شود. آنها به خوبی با کمک تربیت بدنی، ماساژ، تثبیت روال روزانه و پوشیدن بانداژ اصلاح می شوند.

کمردرد در بارداری، هفته های اول

هر خانمی در اوایل بارداری کمردرد را تجربه نمی کند. اینکه درد رخ دهد یا نه به ساختار لگن و میزان پروژسترون تولید شده بستگی دارد. به طور معمول، کوتاه مدت است و در حالت دراز کشیدن کاملا از بین می رود.

چرا ناراحتی ایجاد می شود؟ این به دلیل نرم شدن رباط ها در لگن کوچک، برای واگرایی صاف آن رخ می دهد تا نوزاد به زودی به دنیا بیاید. این فرآیند توسط هورمون های پروژسترون و ریلکسین تحریک می شود. احساس پری و فشردن در ناحیه استخوان شرمگاهیممکن است در اثر رشد رحم و کشیدگی عضلات شکم ایجاد شود.

کمردرد در دوران بارداری، سه ماهه دوم

با شروع هفته چهاردهم بارداری، فوندوس رحم تا 7 سانتی متر بالا می رود و به تدریج ارتفاع فوندوس بالای سمفیز پوبیس به 27-29 سانتی متر می رسد. این تغییرات فیزیولوژیکی باعث می شود فشار خون بالاروی مثانه، استخوان ها در لگن، روده ها. چنین جابجایی اندام ها و بار عظیمی بر روی سیستم حرکتیباعث کمردرد می شود

با شروع سه ماهه دوم، تغییر شکل پشت حتی از نظر بصری قابل توجه می شود. ستون فقرات خم می شود و کیفوز کاذب ایجاد می کند و شکم گرد به طور قابل توجهی به سمت جلو حرکت می کند. این امر باعث توزیع مجدد نابرابر بار بین مهره‌ها می‌شود که اغلب هنگام راه رفتن، قرار گرفتن در موقعیت‌های بدن ناخوشایند یا استراحت روی تختی که خیلی نرم است احساس می‌شود.

کمردرد در دوران بارداری، سه ماهه آخر

در این دوره، کمر تقریباً در تمام زنان باردار درد می‌کند و تحریک‌کنندگان بیش از اندازه کافی در این مورد وجود دارد. ناراحتی به طور مداوم وجود دارد - نشستن و حتی دراز کشیدن برای یک زن دشوار است. در اینجا شایع ترین علل کمردرد در زیر آمده است ماه های اخیربارداری:

• وزن جنین به دلیل تجمع بافت چربی زیر جلدی به سرعت افزایش می یابد و به وزن تولد که بیش از 3 کیلوگرم است نزدیک می شود. بنابراین، هر روز برای یک زن، حمل نوزاد زیر قلب دشوارتر می شود.
• هنگامی که تأثیر هورمونی بر روی مفاصل صلیبی افزایش می یابد، مفاصل متحرک می شوند و کمر در دوران بارداری دردناک می شود.
• بار بر روی دستگاه تناسلی ادراری در این سه ماهه به بالاترین حد خود می رسد، به همین دلیل است که تورم ظاهر می شود. علاوه بر این، میزان گردش خون به شدت افزایش می یابد و پمپاژ آن برای سیستم قلبی عروقی دشوار است. این عوامل به دلیل وجود آب راکد زیاد در بدن باعث افزایش وزن در خانم باردار می شود. این ترکیب شرایط، کمر را مجبور می کند تا بار سه گانه را تحمل کند.

در یک یادداشت! کمر ممکن است در دوران بارداری اصلاً درد نداشته باشد. اگر فرم فیزیکیزنان طبیعی هستند، او فعال و سالم است و سطح هورمونی او در نظم کامل است، پس از آن ممکن است کمردرد تا شروع زایمان ظاهر نشود.

چرا کمر در دوران بارداری درد می کند - عوامل تهدید کننده

برای زنان باردار مهم است که به هر گونه ناراحتی در ناحیه کمر به اندازه کافی پاسخ دهند. بنابراین، در برخی موارد، لازم نیست وحشت کنید، و در برخی موارد، نباید درد را از بین ببرید و آن را به خستگی کمر نسبت دهید، بلکه نزد متخصص زنان بدوید.

بنابراین، درد شدید غیر قابل تحمل اغلب نشان می دهد حاملگی خارج رحمییا جدا شدن تخمک بارور شده و در پی آن سقط جنین. درد در پشت و ناحیه شرمگاهی نشان دهنده پرتونیک بودن رحم و خطر سقط جنین است. در هر دو مورد نیاز دارید مراقبت های بهداشتیبرای حفظ به موقع بارداری علاوه بر این، دلایل دیگری نیز وجود دارد:

• پانکراتیت. درد لوزالمعده می تواند خود را به عنوان نقض فرآیند گوارش، سوء هاضمه نشان دهد. در دوران بارداری، کمر و شکم به شدت درد می کند و درد بیشتر در قسمت فوقانی صفاق متمرکز شده و به تدریج به ناحیه کمر منتقل می شود.
• پیلونفریت. نه کمتر بیماری جدیدر دوران بارداری التهاب کلیه ها وجود دارد. سندرم درد می تواند خفیف یا به سادگی غیرقابل تحمل باشد. در هر صورت، زن باید در اسرع وقت تحت درمان قرار گیرد، زیرا این بیماری بسیار خطرناک است و به خودی خود از بین نمی رود.
• سمفیزیت. افزایش تحرک مفاصل و کاهش تراکم تاندون یک فرآیند طبیعی در دوران بارداری در نظر گرفته می شود. اما گاهی اوقات از شبکه شرمگاهی شروع می شود فرآیند التهابیسمفیزیت نامیده می شود. با این بیماری کمردرد مدام در دوران بارداری است و با فشار یا حرکت ناگهانی پاها درد به شدت افزایش می یابد. این آسیب شناسی اغلب نیاز به استفاده از داروهای ضد التهابی دارد، زیرا زن قادر به حرکت عادی نیست.
• فتق بین مهره ایحمله پوکی استخوان و سایر آسیب شناسی های سیستم اسکلتی عضلانی. این بیماری ها که قبل از لقاح رخ می دهند، شروع به پیشرفت می کنند و به سه ماهه دوم نزدیک می شوند و باعث می شوند درد شدیددر ناحیه کمر این وضعیت برای بارداری بسیار نامطلوب است و می تواند باعث هیپرتونیکی رحم، هیپوکسی جنین و حتی انقباضات زودرس شود.
• سقط جنین یا انقباضات برنامه ریزی نشده. در هر دو مورد، درد ممکن است در قسمت پایین کمر متمرکز شود، در حالی که معده ممکن است اصلاً درد نداشته باشد. نکته اصلی درک ماهیت این دردها است - آنها باید تیز و ریتمیک مانند انقباضات باشند. در مراحل اولیه، علائم پاتولوژیک با درد ظاهر می شود ترشحات واژنو در مراحل بعدی تخلیه آب اضافی.

ماهیت و محل کمردرد در دوران بارداری ممکن است نشان دهنده چه چیزی باشد؟

با درک اینکه کمردرد می تواند چگونه باشد، می توانید نحوه عمل را دریابید. بیایید گزینه هایی را برای کمردرد احتمالی در نظر بگیریم.

درد حاد برش در پشت در دوران بارداری

اگر کمر شما در دوران بارداری به شدت درد می کند، ممکن است این موارد باشد:

• پیلونفریت حاد: علائم مرتبط شامل تب بالا، ضعف شدید و تغییر رنگ ادرار است.
• تشدید سنگ کلیه: حرکت شن یا انسداد کیسه صفرا با سنگ باعث درد حاد در ناحیه کمر همراه با حملات استفراغ می شود و آثار خون در ادرار مشاهده می شود.
• نزدیک شدن به زایمان: اگر کمر در دوران بارداری مانند دوران قاعدگی درد می کند، این است علامت مطمئنآغاز زایمان
• پارگی بخیه روی رحم بعد از سزارین: قوی ترین سندرم درد در ناحیه کمر و در سراسر شکم موضعی خواهد داشت. ضعف نیز ظاهر می شود که ممکن است منجر به غش شود. چنین واگرایی درز بسیار نادر است و اگر بارداری دوم خیلی زود اتفاق بیفتد اتفاق می افتد.

همه علائم فوق نیاز دارند درخواست تجدید نظر فوریبرای کمک های فوری پزشکی

مهم! اگر خانمی در دوران بارداری بدون هیچ علامت دیگری کمردرد را تجربه کرد، دلیلی برای وحشت وجود ندارد، اما مراجعه به متخصص زنان ضرری ندارد.

درد آزاردهنده در کمر که در دوران بارداری به ساق پا می رسد

در حین حرکت، ناراحتی اغلب در ناحیه کمر احساس می شود و به یک یا هر دو پا گسترش می یابد. دلیل این حالت:

• اضافه بار روی ستون فقرات. این عارضه بعد از هفته بیستم بارداری رخ می دهد و با وضعیت نامناسب هنگام نشستن یا راه رفتن تشدید می شود.
• آسیب شناسی ستون فقرات. اگر قبل از بارداری اسکولیوز یا پوکی استخوان داشتید، پس احتمال زیاداین بیماری ها پیشرفت خواهند کرد.

هنگامی که کمر در اوایل بارداری تحت فشار قرار می گیرد، به خانم توصیه می شود که توسط متخصص زنان و زایمان و همچنین یک متخصص مغز و اعصاب یا جراح معاینه حضوری انجام شود. چنین آسیب شناسی خطری برای بارداری ندارد، اما برای کاهش این وضعیت، یک زن باید یک دوره ماساژ، فیزیوتراپی و پیروی از توصیه های پزشک را انجام دهد.

درد کمر و شکم در دوران بارداری

هنگامی که کمردرد با یک علامت جدی تر همراه است - شکم سخت و دردناک - این دلیل خوبی برای احتیاط است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که:

• کاشت خارج رحمی تخمک بارور شده
• خطر سقط جنین یا زایمان ناخواسته
• التهاب حاد کلیه.
• انقباضات هیکس (انقباضات مقدماتی و کاملا طبیعی رحم برای نیمه دوم بارداری).

اگر درد از بین نرود، اما برعکس، افزایش یابد، تماس با آمبولانس باید اجباری باشد.

درد تیراندازی در ناحیه کمر در دوران بارداری

با حرکات ناگهانی، زنان اغلب متوجه می شوند که احساس می کنند در قسمت پایین کمر "تیراندازی" می کنند. اگر کمر و کمر در دوران بارداری اغلب یا حتی به طور مداوم درد می کند، این درد ماهیتی عصبی دارد و زن باید توسط متخصص مغز و اعصاب معاینه شود. دلایل ممکن است به شرح زیر باشد:

• رادیکولیت
• استئوکندروز.
• نورالژی بین دنده ای.
• عصب فشرده شده
• سیاتیک.
• کانال نخاعی باریک.

گاهی اوقات این نوع درد ذاتی است قولنج کلیه. اما همراه با درد، سایر علائم آسیب شناسی باید ظاهر شود - افزایش فشار خون، پرش در دمای بدن، تورم شدید.

کشیدن کمر در دوران بارداری - کاری که می توانید به تنهایی انجام دهید

با توجه به جدی بودن کمردرد، سفر به متخصص زنان باید اولویت اول شما باشد. خوشبختانه، بیشتر اوقات درد فیزیولوژیکی است و زن با روحی آرام به خانه می رود.

اما اگر درد مداوم کیفیت زندگی را بدتر کند و مانع از خواب کامل، حرکت و لذت بردن از بارداری شود، چه؟ در این شرایط، تنها یک راه وجود دارد - ایجاد شرایط راحت برای پشت خود به طوری که درد فروکش کند. ورزش های سبک برای زنان باردار، ماساژ، لباس های مناسب، کفش و حتی تخت به بهبود وضعیت شما کمک می کند.

خلاص شدن از کمردرد در دوران بارداری - تغییر سبک زندگی

برای تسکین کمردرد قبل از هر چیز باید ریتم روزانه، عادات و شرایط استراحت خود را تغییر دهید. کارشناسان توصیه های زیر را به زنان باردار می دهند:

• زنانی که بیشتر روز را در حالت نشسته کار می کنند، باید هر یک ساعت یک بار گرم کردن سبک انجام دهند یا فقط در محل کار قدم بزنند. یک صندلی راحت با ارتفاع قابل تنظیم و شیب پشتی نیز مفید خواهد بود.
• در صورت امکان، باید به طور دوره ای در طول روز حالت افقی داشته باشید تا ستون فقرات شما بتواند شل شود.
• هنگام خواب باید به پهلو بنشینید تا کمرتان کاملا استراحت کند. برای این کار بهتر است برای زنان باردار بالش بخرید.
• پس از هفته چهاردهم بارداری، خرید بانداژ برای درد شکم و کمر در دوران بارداری ارزش دارد. دستگاه در فرم کمربند پهنبه شما امکان می دهد بار را به طور مساوی توزیع کنید. علاوه بر این، شکم را به خوبی ثابت می کند و حرکت زن را بسیار آسان می کند.
• مهم است که از کفش های پاشنه دار خودداری کنید و لباس هایی با اندازه مناسب بپوشید. این کار حرکات بدن را تسهیل می کند و استرس غیر ضروری ایجاد نمی کند.
• رژیم غذایی زنان باردار نقش مهمی در پیشگیری از کمردرد دارد. منو باید حاوی مقدار زیادی لبنیات و سایر منابع کلسیم باشد. و برای اینکه این عنصر جذب شود، یک زن باید مرتب پیاده روی کند مقدار کافیویتامین دی

تسکین کمردرد در دوران بارداری – فعالیت بدنی

تمرینات ورزشی در دوران بارداری نیاز به جیره بندی دارند، زیرا وظیفه اصلی آنها پمپاژ عضلات و شکستن رکوردها نیست، بلکه کمک به بدن برای آماده شدن برای زایمان است.

برای جلوگیری از درد، می توانید هر مجموعه ای را برای زنان باردار انجام دهید، اما زمانی که مشکلات از قبل شروع شده است، بهتر است به ورزش هایی متوسل شوید که در آن هیچ باری روی کمر در وضعیت عمودی وجود ندارد. بنابراین بهتر است یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید:

• مامان یوگا. این مجموعه ویژه ای از آساناهای آرامش بخش است که برای زنان باردار انتخاب شده است. تمرینات با هدف کشش قسمت های مختلف کمر انجام می شود و به صورت چرخشی، خم شدن، تنفس صحیح.
• شنا كردن. در آب، ستون فقرات به طور کامل تخلیه می شود و آنها یکی یکی شروع به کار می کنند گروه های مختلفماهیچه ها در طول شنا، بدن سبک‌تر می‌شود و زن به طور فعال بدون فشار دادن بیش از حد به قسمتی از کمر به ورزش می‌پردازد.
• ایروبیک در آب. تمرینات در آب با مربی به شما امکان می دهد کرست عضلانی خود را تقویت کنید، عملکرد سیستم قلبی عروقی خود را بهبود بخشید و به طور کامل برای تولد آینده آماده شوید. پس از چندین جلسه گروهی، بیشتر زنان درد را فراموش می کنند.

وضعیت خود را با دقت زیر نظر داشته باشید و اگر در دوران بارداری دردی در ناحیه شکم دارید که به طور منظم به کمر تابش می کند، از مراجعه به متخصص زنان و زایمان غافل نشوید. حتی اگر این علامت فقط یک زنگ خطر کاذب باشد، مطمئن خواهید بود که همه چیز برای شما و نوزاد خوب است.

ویدئوی "چگونه از کمردرد در دوران بارداری خلاص شویم؟"

در نگاه اول، مشخص نیست که چرا کمر در ابتدای بارداری درد می کند. به نظر می رسد که زن هنوز فرصتی برای افزایش وزن نداشته است، که می تواند باعث تنش در عضلات پشت یا اضافه بار ستون فقرات شود. و رحم در سه ماهه اول هنوز کوچک است...

بیایید دریابیم که چرا مادران باردار دارند اوایل بارداریکمردرد، چگونه از این علامت اجتناب کنیم و در زمان بروز آن چه باید کرد.

چند زن در اوایل بارداری دچار کمردرد می شوند؟ طبق آمار، در 12 هفته اول، نیمی از زنان احساس ناراحتی می کنند. این دردها شدید نیستند و خاصیت دردناک یا کششی دارند.

چرا درد در مراحل اولیه ظاهر می شود؟

بسیاری از مادران باردار از درد در ابتدای بارداری شکایت دارند. بیشتر اوقات، علت این پدیده تغییرات طبیعی در بدن یک زن است. با این حال، درد ممکن است به دلیل فشرده شدن یا آسیب به اندام های داخلی رخ دهد. در اوایل بارداری، کمر ممکن است به دلیل اختلال در عملکرد انقباضی رحم، بیماری های ستون فقرات یا اندام های دستگاه تناسلی ادراری آسیب ببیند.

بیایید بفهمیم که چرا آنها اغلب ظاهر می شوند.

میز 1. دلایل ممکندرد در سه ماهه اول

رشد فیزیولوژیکی بارداری

درد خفیف در پایین کمر و پایین شکم در مراحل اولیه اغلب در روزهای 6-7 بارداری رخ می دهد. ممکن است چند قطره خون از اندام تناسلی زن خارج شود که انعقاد یا لخته ایجاد نمی کند. همه این علائم نشان دهنده لانه گزینی تخمک بارور شده، یعنی چسبیدن آن به دیواره رحم است.

در ابتدای بارداری، ممکن است به دلیل تشکیل کوریون، کمر درد داشته باشد. از دومی، جفت در آینده تشکیل می شود که از طریق آن جنین تمام مواد مغذی لازم را از مادر دریافت می کند. رشد بافت کوریون در دیواره رحم باعث ایجاد درد در زنان در هفته 4-5 می شود.

با شروع از 6-7 هفتگی، درد دردناک در شکم و پشت به دلیل جریان خون فعال به رحم رخ می دهد. این فرآیند فیزیولوژیکی است، یعنی کاملا طبیعی است. تسریع جریان خون به اشباع جنین با مقدار مناسب اکسیژن و مواد مغذی کمک می کند. این فراهم می کند دوره معمولیبارداری و بچه دار شدن سالم

اگر در اوایل بارداری کمرتان درد می‌کند، عجله نکنید و وحشت نکنید. درد جزئی ممکن است شایع باشد. اگر درد بسیار شدید است، برای معاینه به متخصص زنان مراجعه کنید. او شما را معاینه می کند و علت علائم ناخوشایند شما را مشخص می کند.

تغییرات هورمونی

چند اتفاق در بدن زنان باردار رخ می دهد: تغییرات هورمونی. بدن آنها در حال بازسازی خود است، برای حمل و به دنیا آوردن ایمن یک کودک آماده می شود. مادران باردار شروع به سنتز فعال هورمون ریلکسین می کنند. در سه ماهه اول توسط تخمدان ها تولید می شود. نقش اصلی ریلکسین نرم کردن بافت‌های سمفیز پوبیس است و از آسیب آن در هنگام زایمان جلوگیری می‌کند.

این هورمون کمی رباط های ستون فقرات را شل می کند که منجر به مفاصل بین مهره ای می شود. به همین دلیل، یک زن ممکن است در اوایل بارداری (در پایان سه ماهه اول) کمردرد را تجربه کند. درد ماهیتا دردناک است و باعث کاهش عملکرد نمی شود. آنها هیچ تهدیدی برای سلامت مادر باردار ایجاد نمی کنند.

کمردرد فیزیولوژیکی در اوایل بارداری باید از درد پاتولوژیک تشخیص داده شود. دومی شدید است و با ظهور ترشحات چرکی یا خونی واژن، تب و سایر علائم هشدار دهنده همراه است.

هیپرتونیک بودن رحم

برخی از زنان شکایت دارند که در اوایل بارداری به صورت دوره ای کمردرد دارند. علت ناراحتی ممکن است افزایش فعالیت انقباضی عضلات رحم باشد. به دلایل مختلف ایجاد می شود و منجر به سقط جنین و سقط خود به خود می شود.

علل فشار خون بالا:

• اختلالات هورمونی. کمبود پروژسترون که در مراحل اولیه توسط جسم زرد تولید می شود، منجر به انقباض پاتولوژیک میومتر می شود. هیپرتونیسیته نیز ناشی از کم کاری یا پرکاری تیروئید است - اختلال عملکرد غده تیروئید.
• عفونت های مقاربتی. کلامیدیا، مایکوپلاسموز، اوره پلاسموز، تبخال تناسلی و برخی بیماری های عفونی دیگر منجر به ایجاد آندومتریت - التهاب پوشش داخلی رحم می شود. این باعث آزاد شدن مواد فعال بیولوژیکی می شود که باعث افزایش فعالیت انقباضی عضلات می شود.
• بیماری های رحم. گره های آدنوماتوز، فیبروم ها، پولیپ ها و دیگر تشکل های تومور مانند تداخل دارند رشد طبیعیرحم، باعث هیپرتونیسیته آن می شود. افزایش فعالیت انقباضی نتیجه کورتاژها و سقط های گذشته است.
• عوامل اجتماعی-اقتصادی. ایجاد آسیب شناسی می تواند ناشی از استرس مکرر، کار فیزیکی سنگین، تغذیه ضعیف، کمبود خواب، سیگار کشیدن یا سوء مصرف الکل. افزایش فعالیت انقباضی رحم اغلب در دختران زیر 18 سال و بالای 35 سال مشاهده می شود.

در زنان مبتلا به هیپرتونیک در مراحل اولیه بارداری، نه تنها کمر سفت می شود، بلکه درد دردناکی نیز در قسمت تحتانی شکم و ناحیه خاجی ظاهر می شود. سندرم درد یادآور احساساتی است که در طول قاعدگی رخ می دهد.

ظهور ترشحات خونی از واژن علامت هشدار دهنده. خونریزی نشان دهنده خطر بالای سقط جنین یا سقط خود به خودی است که قبلاً شروع شده است.

حاملگی خارج رحمی

اگر در مراحل اولیه (از هفته سوم بارداری) در یک طرف کمر درد دارید. مسائل خونیناز واژن - می توان به حاملگی خارج از رحم مشکوک شد. طبق آمار در 2 درصد موارد رخ می دهد. آسیب شناسی اغلب در پس زمینه چسبندگی یا انسداد لوله های فالوپ رخ می دهد. این امر در اثر بیماری های عفونی و التهابی اندام های تناسلی (کلامیدیا)، اندومتریوز، عدم تعادل هورمونی، تومورها، جراحی های قبلی و غیره ایجاد می شود.

علائم مشخصه بارداری لوله ای:

• درد شدید در قسمت پایین شکم در یک طرف، که به قسمت پایین کمر تابش می کند.
• ناراحتی در هنگام اجابت مزاج و ادرار؛
• مقادیر کمی ترشحات خونی مکرر از واژن؛
• ضعف عمومی، بی تفاوتی، تحریک پذیری؛
• بزرگ شدن زائده ها در طول معاینه دو دستی؛
• اختلاف بین اندازه رحم و طول مدت بارداری.

حاملگی خارج از رحم خطرناک است زیرا در صورت عدم درمان می تواند منجر به پارگی لوله فالوپ شود. این باعث خونریزی داخلی و ایجاد پریتونیت می شود. در صورت عدم مراقبت های پزشکی به موقع، پارگی لوله می تواند منجر به مرگ یک زن باردار شود.

در صورت مشاهده علائم حاملگی خارج از رحم، فوراً به پزشک مراجعه کنید. یک متخصص شما را معاینه می کند و تشخیص را تایید یا رد می کند. سپس درمان مورد نیاز شما را تجویز خواهد کرد. بارداری خارج از رحم تایید شده نیاز به مداخله جراحی دارد. جنین با لاپاراسکوپی برداشته می شود.

اگر متوجه شدید که باردار هستید، فوراً به یک قرار ملاقات با متخصص زنان بروید. پزشک شما را معاینه می کند و تشخیص می دهد که آیا بارداری شما به طور طبیعی پیش می رود. پس از این، شما ثبت نام می کنید و کارت مبادله صادر می کنید.

در حین حمل نوزاد، به معاینات دوره ای توسط پزشکان مختلف و آزمایش های خاصی نیاز خواهید داشت. همه اینها به شناسایی عوارض خطرناک و انجام اقدامات مناسب کمک می کند.

اختلال در عملکرد دستگاه گوارش

در برخی موارد، کمردرد در اوایل بارداری به دلیل یبوست است. دومی به دلیل فشرده شدن کولون توسط رحم در حال رشد ایجاد می شود. به خلاص شدن از شر مشکل و عادی سازی مدفوع کمک می کند تغذیه مناسبو گرفتن مقداری داروهای گیاهی. استفاده از ملین های مصنوعی در دوران بارداری توصیه نمی شود.

در صورت بروز یبوست با پزشک مشورت کنید. او به شما خواهد گفت که چگونه بهتر غذا بخورید و چه داروهایی مصرف کنید. سعی کنید از خوددرمانی خودداری کنید زیرا ممکن است به شما یا کودکتان آسیب برساند.

بیماری های سیستم ادراری

کلیه ها اغلب در زنان باردار تحت تأثیر قرار می گیرند. شایع ترین شکل پیلونفریت بارداری است التهاب حادسیستم پیلوکالیسیال طبق آمار، این بیماری در 12-17 درصد از مادران باردار تشخیص داده می شود. آسیب شناسی در سه ماهه دوم بارداری (به ویژه در هفته های 22-27) رخ می دهد، کمتر در پایان دوره اول.

اگر در اوایل بارداری تب یا کمردرد شدید دارید، ممکن است پیلونفریت داشته باشید. در صورت بروز علائم مشکوک، فوراً به پزشک مراجعه کنید. مراجعه به موقع به بیمارستان به جلوگیری از عوارض کمک می کند.

در طول بارداری، تعدادی از تغییرات در بدن زن رخ می دهد که به ایجاد پیلونفریت کمک می کند. اولا، کلیه های یک زن باردار افزایش می یابد. ثانیاً به دلیل رشد تدریجی رحم و عمل پروژسترون، حالب و لگن کلیه در مادر باردار منبسط می شود. ثالثا، در برابر پس زمینه تغییرات هورمونی در یک زن، پریستالیس قسمت فوقانی مجاری ادراری. این باعث اختلال در یورودینامیک و رکود ادرار در کلیه ها می شود. در چنین شرایطی، پیلونفریت با سهولت خاصی ایجاد می شود.

علائم مشخصه بیماری:

• ادرار مکرر و دردناک؛
• افزایش دمای بدن به 38-40 درجه؛
• قوی سردرد، لرز و سایر علائم مسمومیت؛
• درد پایین کمر که به ناحیه کشاله رانلابیا، داخل ران؛
• افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون؛
• درد شدید هنگام ضربه زدن به محل برآمدگی کلیه ها (پزشک علامت ضربه زدن را بررسی می کند).

در 30 درصد از زنانی که بیمار می شوند پیلونفریت حاملگی، زایمان زودرس رخ می دهد. مرگ و میر پری ناتال 25 درصد است. این بدان معناست که هر چهارم نوزاد در هنگام زایمان و اندکی پس از تولد می میرد. در اوایل بارداری، این بیماری می تواند منجر به سقط جنین خود به خودی شود.

بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی

اگر زنی قبلاً مشکلات ستون فقرات داشته باشد، ممکن است وضعیت او در دوران بارداری بدتر شود. در اوایل بارداری، کمر ممکن است به دلیل یا. که در در سن جوانیاین بیماری ها نادر هستند.

احساسات ناخوشایند در قسمت پایین کمر با نشستن در وضعیت ناراحت کننده یا راه رفتن توضیح داده می شود. پاشنه بلند. در این حالت، درد به دلیل کشش در عضلات کمر (به اصطلاح سندرم درد میوفاشیال) رخ می دهد.

تشخیص

برای کشف علت واقعی، یک زن باید توسط متخصص زنان معاینه شود. پس از مکالمه با بیمار، پزشک می تواند به وجود یک آسیب شناسی خاص مشکوک شود. معاینه دو دستی به او کمک می کند تا نئوپلاسم های مختلف، هیپرتونیک بودن رحم یا بزرگ شدن زائده های آن را در طول بارداری لوله ای شناسایی کند.

برای تشخیص درد فیزیولوژیکی از درد پاتولوژیک، پزشک به موارد زیر توجه می کند:

• دسترسی ترشحات پاتولوژیکاز واژن؛
• نوع، قدرت و ماهیت درد؛
• وضعیت رحم و ضمائم در معاینه دو دستی؛
• ظهور سایر علائم پاتولوژیک (درجه حرارت بالا، مشکل در دفع ادرار و مدفوع، محدودیت حرکات در ستون فقرات و غیره).

معاینه اولتراسوند (سونوگرافی) اندام های لگن اهمیت زیادی در تشخیص حاملگی پیچیده دارد و به فرد امکان می دهد وضعیت جنین، رحم و ضمائم آن را ارزیابی کند. برای شناسایی بیماری های عفونی دستگاه تناسلی، یک زن باید آزمایش ادرار و اسمیر میکرو فلورا از واژن را انجام دهد. در صورت لزوم، خانم باردار تجویز می شود تحقیقات اضافییا مشاوره با متخصصان دیگر.

چگونه کمردرد فیزیولوژیکی را تسکین دهیم

می توانید با کمک اقدامات اساسی از شر ناراحتی خلاص شوید یا آن را کاهش دهید. اگر در اوایل بارداری کمردرد دارید، تمرینات بدنی ساده را انجام دهید. آنها ماهیچه ها را تقویت می کنند، گردش خون را در اندام های لگنی بهبود می بخشند و به برقراری تنفس مناسب کمک می کنند تا با خیال راحت فرزندی سالم به دنیا بیاورند.

همچنین می توانید با کمک تناسب اندام، ایروبیک، ژیمناستیک در آب و غیره درد را تسکین دهید. دوره هایی که مخصوص خانم های باردار طراحی شده اند نیز مفید هستند. شما باید جذاب ترین برنامه را انتخاب کنید و برای لذت خود تمرین کنید.

درمان کمردرد پاتولوژیک در ابتدای بارداری

بیایید گزینه ای را در نظر بگیریم که وقتی زنی در مراحل اولیه بارداری شروع به کمردرد کرد، به پزشک مراجعه کرد، اما تشخیص ناامیدکننده ای به او داده شد. آینده برای او و کودک چیست؟ آیا او فرصتی برای حمل و به دنیا آوردن فرزند سالم دارد؟

هیپرتونیک بودن رحم می تواند منجر به سقط جنین خود به خودی شود، اما با درمان کافی می توان از سقط جنین جلوگیری کرد. بیماری های کلیه، ستون فقرات، قلب و سیستم غدد درون ریز نیز پیش آگهی را بدتر می کند و روند بارداری را دشوارتر می کند. با این حال، درمان کافی به جلوگیری از عواقب ناخوشایند کمک می کند.

بارداری خارج از رحم پیش آگهی بدی برای جنین دارد. نیاز به ختم مصنوعی دارد و همیشه به مرگ جنین ختم می شود. تاخیر در درمان می تواند منجر به عواقب شدیدبرای زن

جدول 2. روش های درمان بیماری های مختلفدر زنان باردار

هر زنی که در موقعیت "جالب" قرار دارد، همیشه مراقب هرگونه احساس دردناکی است که هنگام حمل نوزاد متولد نشده ایجاد می شود، زیرا همه ما می دانیم که تظاهرات درد واکنش بدن ما به مشکلات موجود در آن است. نوبت ممکن است تهدیدی برای سلامت نوزاد متولد نشده باشد. و چنین علامت درد مانند کمردرد در مراحل اولیه بارداری نیز مادر باردار را نگران می کند. پس چرا کمر شما در دوران بارداری ممکن است آسیب ببیند؟ و چقدر خطرناک است؟ در این مقاله به این سوال برای شما پاسخ خواهیم داد.

چرا کمر در اوایل بارداری درد می کند: دلایل

دلایل فیزیولوژیکی

لازم به ذکر است که کمردرد در مراحل اولیه بارداری یک پدیده کاملاً طبیعی است که هر زنی در موقعیت "جالب" با آن روبرو می شود. و دلیل این امر افزایش مداوم اندازه رحم است که دیگر در قسمت پایین شکم قرار نمی گیرد و مجبور می شود به داخل حفره شکم بالا برود و در نتیجه فشار خاصی ایجاد کرده و باعث ناراحتی و درد در ناحیه کمر می شود. به عنوان یک قاعده، این فرآیند در بدن زن تقریباً در هفته های 9-11 بارداری رخ می دهد.

یکی دیگر از دلایل درد در کمر در اوایل بارداری تغییر شکل و کشش رباط ها و دیسک های نگهدارنده رحم است. ساختار آن‌ها نرم‌تر و شل‌تر می‌شود، به همین دلیل است که زن در ناحیه کمر نیز درد آزاردهنده‌ای را تجربه می‌کند.

اگر زنی قبلاً هر گونه بیماری ستون فقرات (استئوکندروز، اسکولیوز، آتروفی عضلانی) داشته باشد، در این شرایط کمردرد مادر باردار را در طول بارداری آزار خواهد داد. چنین احساسات دردناکی نشان دهنده وجود هیچ آسیب شناسی نیست و هیچ تهدیدی برای نوزاد متولد نشده ایجاد نمی کند، با این حال، آنها معمولاً ناراحتی زیادی را برای "صاحب" خود ایجاد می کنند. برای اطمینان از اینکه چنین احساسات دردناکی تا حد ممکن در دوران بارداری شما را آزار می دهد، باید با متخصصی مشورت کنید که به شما کمک می کند مجموعه تمرینات لازم را با هدف حفظ ستون فقرات در شکل خوب انتخاب کنید. شایان ذکر است که بیماری هایی مانند پوکی استخوان و اسکولیوز در دوران بارداری با استفاده از دارو قابل درمان نیستند و به همین دلیل تاکید اصلی بر تمرینات روزانه برای ستون فقرات است.

دلایل خطرناک

همانطور که قبلاً گفتیم، کمردرد در مراحل اولیه بارداری یک پدیده کاملاً طبیعی است که هر خانمی با آن روبرو می شود، اما اگر نگران حمله یا حمله هستید. درد وحشتناکدر قسمت پایین کمر، پس در این وضعیت احتمال وجود هرگونه آسیب شناسی و بیماری وجود دارد که به نوبه خود می تواند نه تنها خطری ایجاد کند به مادر باردار، بلکه برای کودک. به همین دلیل است که اگر به طور منظم کمردرد حاد یا حمله‌ای را تجربه می‌کنید، باید با پزشک خود مشورت کنید.

بنابراین چه چیزی می تواند باعث بروز کمردرد در مراحل اولیه بارداری شود؟ همانطور که آمار نشان می دهد، بیشترین دلیل مشترکبروز چنین احساسات دردناکی پیلونفریت است که ماهیت آن وجود یک فرآیند التهابی در کلیه ها است. به هر حال، یک بیماری مشابه نیمه منصفانهبشریت دقیقاً در دوران بارداری به میزان بیشتری در معرض قرار می گیرد. در مورد خود بیماری، به عنوان یک قاعده، روند التهابی در هر کلیه رخ می دهد، بنابراین، با پیلونفریت، احساسات دردناک فقط یک طرف را آزار می دهد. در عین حال با این تشخیص بیمار نگران و علائم مرتبطکه شامل افزایش دمای بدن، ناراحتی در هنگام ادرار و همچنین تورم صبحگاهی می شود.

دومین علت شایع درد در ناحیه کمر در مراحل اولیه بارداری وجود هر گونه بیماری مزمن در اندام های داخلی و ستون فقرات در گذشته است. به عنوان یک قاعده، در طول بارداری، تمام بیماری های از قبل موجود شروع به بدتر شدن می کنند، که به نوبه خود منجر به درد می شود. و وضعیت در این مورد با این واقعیت پیچیده است که در دوران بارداری نمی توان هیچ درمانی با استفاده از داروها شروع کرد، زیرا مصرف داروها می تواند به جنین آسیب برساند. اگر درد شما در نتیجه بیماری های مزمن اکتسابی قبلی رخ می دهد، باید با پزشک خود مشورت کنید تا داروهای مورد نیاز شما را تجویز کند.

با این حال، کمردرد ممکن است همیشه با هیچ بیماری مزمن ستون فقرات و اندام های داخلی همراه نباشد. گاهی اوقات بروز چنین احساسات دردناکی ممکن است نشان دهنده روندی مانند ختم بارداری باشد. به عنوان یک قاعده، علاوه بر کمردرد، یک زن با علائم اضافی سقط جنین مانند درد آزاردهنده در قسمت تحتانی شکم و وجود همراه است. ترشح تیره. اگر با علائم فوق مواجه شدید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

همانطور که می بینید، کمردرد در مراحل اولیه بارداری می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود، از جمله دلایلی که می تواند زندگی جنین را تهدید کند. به همین دلیل است که در صورت بروز چنین علائمی، باید با پزشک خود مشورت کرده و متوجه شوید دلیل واقعیبروز درد

کمردرد در اوایل بارداری: چگونه از شر آن خلاص شویم

علیرغم اینکه زن قبل از بارداری هیچ مشکلی برای سلامتی نداشت، سندرمی مانند کمردرد همچنان در مراحل اولیه بارداری ظاهر می شود. و این در درجه اول به این دلیل است که رحم، که دائماً در حال افزایش است، به تدریج شروع به فشرده سازی اندام های داخلی می کند که به نوبه خود باعث ایجاد درد در ناحیه کمر می شود. همانطور که قبلاً گفتیم، این فرآیند کاملاً طبیعی است و برای به حداقل رساندن نقص درد در این شرایط، لازم است ژیمناستیک ویژه. به یاد داشته باشید که مجموعه تمرینات باید توسط یک متخصص مناسب ایجاد شود. به هیچ وجه نباید به تنهایی به موضوع انتخاب تمرینات نزدیک شوید.

گام دیگر برای رهایی از درد در ناحیه کمر، پیچیده است تمرینات خاص، نشانه رفته به طرف وضعیت صحیح. شایان ذکر است که چنین تمریناتی فقط با اجازه پزشک قابل انجام است. علاوه بر ورزش، سعی کنید در طول روز هنگام راه رفتن و نشستن پشت خود را صاف نگه دارید - این به شما کمک می کند تا با درد در ناحیه کمر مقابله کنید.

البته، هر زنی می داند که تغذیه مناسب در دوران بارداری چقدر اهمیت دارد، که به نوبه خود می تواند به عنوان یکی از روش های رهایی از کمردرد نیز باشد. برای اینکه ستون فقرات شما با بار آینده در ماه های آینده "کنار بیاید" به عنصری مانند کلسیم نیاز دارد که به نوبه خود در غذاهایی مانند سبزیجات، آجیل، ماهی و شیر یافت می شود. متخصصان خاطرنشان می کنند که نوشیدن روزانه چندین لیوان شیر تأثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات و رباط ها دارد که به نوبه خود باعث کاهش شدت درد در ناحیه کمر می شود.

همانطور که می بینید، کمردرد در مراحل اولیه بارداری می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، که به نوبه خود می تواند نه تنها برای سلامت زنان، بلکه برای سلامت جنین نیز تهدید باشد. به همین دلیل است که اگر به طور مرتب از کمردرد رنج می برید، باید با پزشک خود تماس بگیرید تا بتواند علت واقعی داده ها را تعیین کند. دردو درمان لازم را برای شما تجویز کند.

با کمال تعجب، یکی از اولین نشانه های بارداری، کمردرد است. احساسات دردناک ممکن است در تمام طول دوران بارداری وجود داشته باشد، یا ممکن است در سه ماهه دوم ناپدید شود، و اینها همیشه نشانه بیماری نیستند.

اگر در ابتدای بارداری احساس می‌کنید کمرتان درد می‌کند، کاملاً درست است پدیده عادیو علت درد تغییر ساختار بدن است که با تغییرات در سطوح هورمونی زنان همراه است. با این حال، درد نیز نشانه جدی است شرایط پاتولوژیکبه دلیل عملکرد نادرست سیستم ایمنی بدن و در نتیجه، زنان باردار کمتر از انواع بیماری های عفونی محافظت می شوند.

دلایل فیزیولوژیکی

در ابتدای سه ماهه اول بارداری، بسیاری از زنان شروع به تجربه کمردرد می کنند. دلیل این پدیده را می توان بازسازی جهانی بدن نامید که برای بچه دار شدن ضروری است.

درد آزاردهنده کمر بعد از هفته دهم ظاهر می شود. در این زمان، رحم، با افزایش اندازه، به صفاق بالا می رود. رباط هایی که از آن حمایت می کنند کشیده شده و تا حدودی تغییر شکل می دهند که منجر به ناراحتی در ناحیه کمر می شود. رباط ها و دیسک هایی که از ستون فقرات حمایت می کنند شل و نرم می شوند. مقدار هورمون پروژسترون افزایش می یابد. مرکز ثقل شکم جابه‌جا می‌شود که منجر به درد نیز می‌شود. تمام علائم فوق از هفته بیستم از بین می روند.

درد در مراحل اولیه

1. کمردرد در هفته اول بارداری است تغییرات فیزیولوژیکیدر بدن زن، باسن و ساکروم به دلیل تأثیر هورمون ریلکسین بر روی آنها که در مقادیر زیاد در دوران بارداری تولید می شود، در حالت آرامش قرار دارند. رباط های شرمگاهی نرم می شوند و باعث ایجاد درد می شوند که طبیعی است و نباید باعث آزار زن شود. اگر ناراحتی جزئی وجود داشته باشد، دلیلی برای هشدار وجود ندارد.
2. افزایش تولید هورمون های زنانه باعث افزایش تحرک مفاصل و غضروف بین مهره ای می شود که باعث ایجاد درد می شود.
3. افزایش بار در ناحیه کمر نیز منجر به درد می شود. در سه ماهه اول به دلیل رشد شکم، مرکز ثقل جابه جا می شود و زن در تلاش برای حفظ تعادل، شانه های خود را بیشتر باز کرده و گردن خود را به سمت جلو کشیده که منجر به درد در ناحیه کمر می شود.
4. اگر قبل از بارداری مشکلاتی در سیستم اسکلتی عضلانی وجود داشته باشد، ممکن است خانمی دچار عوارض یا تشدید و در نتیجه درد در ناحیه کمر شود.

اگر درد شما را برای مدت طولانی و در مواردی که مزاحم می شود آزارتان می دهد به روش معمولدر زندگی یک زن، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید که فیزیوتراپی را تجویز می کند.

علل درد

متأسفانه، درد در زنان هنگام کشیده شدن کمر در اوایل بارداری نیز می تواند از علائم فرآیندهای پاتولوژیک جدی باشد. در طول دوره بازسازی بدن، سیستم ایمنی بدن دچار اختلال می شود و بنابراین ایمنی کاهش می یابد. این پدیده موقتی برای این امر ضروری است بدن زنمیوه را رد نکرد.

1. وضعیت نادرست یک زن منجر به لوردوز کمری می شود. در اثر تورم دستگاه لیگامان، رباط ها و مفاصل لگن کشیده می شوند و درد در ناحیه کمر ظاهر می شود.
2. تومورهای کمر و کمر به گسترش درد کمک می کنند.
3. یک فرآیند التهابی در عضلات کمر یا میوزیت که با هیپوترمی بدن همراه است.
4. تشدید بیماری های مزمن سیستم اسکلتی عضلانی و سایر بیماری هایی که قبل از بارداری تشخیص داده شده اند.

کمردرد در هفته 6 بارداری، چه باید کرد؟

در ابتدا باید با پزشک مشورت کنید تا بتواند علت درد را مشخص کند.

در صورت تشدید پوکی استخوان یا التهاب انتهای استخوان، اقدامات زیر نشان داده می شود:

• از بانداژ یا کرست مخصوص زنان باردار طبق تجویز پزشک معالج استفاده کنید.
• مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی؛
• اگر حالت فیزیکیاجازه می دهد، سپس ورزش بدنی روزانه توصیه می شود (اگر خطر سقط جنین وجود داشته باشد، تمام ورزش ها منع مصرف دارند).
• بارهای استاتیک منع مصرف دارند.
• رژیم غذایی با ویتامین D و کلسیم کافی ( تعداد زیادی ازدومی در شیر تخمیر شده و محصولات ماهی، آجیل یافت می شود.
• ترجیح دادن به مبلمان ارتوپدی؛
• تغییر موقعیت بدن تا حد امکان؛
• از بین بردن وزنه برداری؛
• روز را طوری برنامه ریزی کنید که زمان کافی برای استراحت و بهبودی وجود داشته باشد.
• عضلات پشت خود را با رویه های آب(شنا در استخر).

رعایت الزامات فوق خواهد بود به نحوی خوبپیشگیری از درد در ناحیه کمر

استئوکندروز در مراحل اولیه

هنگامی که این بیماری بدتر می شود، کمر در اوایل بارداری درد می کند، زیرا دیسک بین مهره ای دچار تغییرات دژنراتیو و بیرون زدگی می شود. در نتیجه، سندرم رادیکولار ظاهر می شود که باعث درد در ناحیه فشرده سازی ریشه، نارسایی در هدایت تکانه ها از تاندون ها در امتداد قوس های رفلکس و تغییرات آتروفیک در عضلات می شود.

در این مورد، درمان دارویی باید توسط پزشک تجویز شود، زیرا درمان با داروهایی که قبل از بارداری مصرف شده اند به شدت ممنوع است.

درد سمفیزیت

علائم این بیماری به شرح زیر است: در اوایل بارداری، یک زن دچار کمردرد مانند اسپاسم می شود، هماهنگی حرکات مختل می شود و عضلات داخل رحم به شدت کشیده می شوند. اگر درمان به موقع شروع نشود، ممکن است خونریزی داخلی ایجاد شود. در چنین مواردی، زن برای درمان برنامه ریزی شده در بیمارستان بستری می شود.

درد ناشی از التهاب

علاوه بر درد در قسمت پایین کمر، تورم، تب، سردردهای شدید یا میگرن، ادرار کدر، علائم فرآیندهای پاتولوژیک در سیستم ادراری یا کلیوی ظاهر می شود. كيسه صفرا. یکی از مشکلات رایجمشکلی که زنان باردار با آن روبرو هستند یک فرآیند التهابی در کلیه ها است. آیا در دوران بارداری کمر شما در سمت راست درد می کند یا هر دو طرف به طور همزمان؟ در چنین شرایطی مشاوره تخصصی و درمان بستری ضروری است.

توسعه پیلونفریت

چندین نسخه از وقوع پیلونفریت در یک زن باردار وجود دارد. این بیماری خطر عفونت جنین را به همراه دارد، علاوه بر این، این بیماری می تواند باعث ایجاد سموم در مراحل بعدی بارداری، ادم و زایمان زودرس شود که تهدیدی برای زندگی زن است.

در مکانیسم عملکرد هورمون ها اختلال وجود دارد و آنها بر حالب ها تأثیر می گذارند به طوری که ادرار آنها دوباره وارد لگنچه کلیه می شود. ادرار راکد می شود، یک فرآیند عفونی ایجاد می شود که منجر به پیلونفریت می شود. حالب ها تحت فشار رحم بزرگ شده یا بزرگ شدن وریدهای رحم قرار دارند.

وجود میکروارگانیسم های بیماری زا در بدن زن باردار به جریان خون نفوذ می کند سیستم ادراری. در طول توسعه بیماری، یک زن در اوایل بارداری کمردرد شدید را تجربه می کند.

منبع درد: عفونت

فرآیند عفونی می تواند در لوزه ها، درم، دندان های مستعد پوسیدگی یا در اندام های داخلی باشد. همچنین علت اختلال در عملکرد طبیعی کلیه ممکن است نئوپلاسم هایی باشد که برای مدت طولانیممکن است ظاهر نشود

سندرم درد زمانی رخ می دهد که کپسول کلیه در نتیجه فشار شدید تومور منقبض می شود. نشانه های این فرآیند عبارتند از:

• وجود گلبول های قرمز، چرک و مخاط در ادرار؛
• در آزمایش خون مشخص شد افزایش محتوالکوسیت ها، ESR بالا (نرخ رسوب گلبول های قرمز)؛
• ضعف عمومی، ضعف، افزایش تعریق.

به طور خلاصه، درد خفیف و آزاردهنده در ناحیه کمر در همان ابتدا طبیعی تلقی می شود. موقعیت جالبزنان. در تمام موارد دیگر، این یک سیگنال برای جستجوی کمک پزشکی است.

تهدید به زایمان زودرس، سقط جنین

کمر و پایین شکم در اوایل بارداری به طور غیر قابل تحملی درد می کند، ترشحات قهوه ای رنگ وجود دارد. درد شبیه انقباضات است - این نشان دهنده علائم سقط جنین است. بستری فوری در بیمارستان نشان داده شده است.

ابتلا به یک عفونت ویروسی حاد تنفسی، ضربه یا موقعیت استرس زا منجر به تهدید سقط جنین یا زایمان زودرس می شود. در این مواقع خانمی از ترشحات واژن، درد در ناحیه شکم و کمر شکایت دارد.

پزشک خطر سقط جنین را در مراحل اولیه بارداری تشخیص می دهد. کمردرد در نتیجه انقباضات رحمی. در حین انقباضات، رباط ها را کشیده و به سمت جلو متمایل می شود و جنین با پایین افتادن به انتهای عصب فشار وارد می کند. منطقه خاجی- علت درد همین است.

راه های تسکین درد

به طور کلی کمردرد از علائم بیماری نیست و خطری برای جنین و مادر متولد نشده ندارد. اگر در اوایل بارداری کمردرد دارید، این درد فیزیولوژیکی است. می توانید آن را به روش های زیر کاهش یا حذف کنید:

• کامل و رژیم غذایی متعادل. محصولات باید سرشار از کلسیم باشند. در برخی موارد، برای زنان داروهای اضافی یا بیولوژیکی تجویز می شود افزودنی های فعالحاوی دوز بالایی از کلسیم است.
• در حد متوسط تمرین فیزیکی: پیاده رویحداقل یک ساعت طول بکشد، ژیمناستیک در صبح، شنا در استخر یا استخر، ایروبیک در آب به صورت گروهی برای زنان باردار. چنین بارهایی نه تنها درد را تسکین می دهد، بلکه متعاقباً تولد نوزاد را تسهیل می کند و به بازیابی سریع شکل شما پس از فرآیند زایمان کمک می کند. آموزش باید از همان روزهای اول موقعیت جالب زن شروع شود.
• کلاس های یوگا در ترکیب با ورزشمنافع بزرگی را به همراه خواهد داشت. ورزش هایی که باعث کشش ستون فقرات می شوند به ویژه نشان داده می شوند.
• برای جلوگیری از انحنای ستون فقرات باید به وضعیت صحیح وضعیت بدن توجه ویژه ای شود. باید راه بروید و با پشت صاف بنشینید. موقعیت نادرستبدن نیز درد را تحریک می کند.
• ماساژ بدون شک تنش را از بین می برد و عضلات شما را شل می کند.
• از استرس و فشار بیش از حد خودداری کنید.
• استراحت کنید و بخوابید. توصیه می شود یک تشک ارتوپدی خریداری کنید تا بار روی ستون فقرات یک زن باردار به طور مساوی توزیع شود و خواب سالم و طولانی باشد (حداقل 7-8 ساعت). در طول روز، همچنین باید به عضلات پشت و ساکروم خود استراحت دهید - حدود 30 دقیقه در حالت آرام روی یک سطح سخت دراز بکشید.

پیلونفریت: کمردرد در دوران بارداری، چه باید کرد؟

این بیماری در این دوره علاوه بر درد در ناحیه کمر همراه است. درجه حرارت بالاو التهاب که با نتایج تایید می شود تحقیقات آزمایشگاهی. پزشک درمان ضد باکتریایی را تجویز می کند که عفونت را سرکوب می کند و کمترین تأثیر را روی جنین دارد.

اگر ادم وجود ندارد، توصیه می شود مقدار مایع مصرفی را افزایش دهید، اما تحت کنترل دیورز. در این دوره نباید از داروهای ادرارآور استفاده کنید. داروهاو نوشیدنی های کافئین دار مصرف جوشانده جو دو سر و آب میوه از زغال اخته که اثر ضد باکتریایی دارد و ادرار آور را افزایش می دهد، توصیه می شود.

پزشک درمان سرپایی (در منزل) را تجویز می کند یا در صورت لزوم بیمار را در بخش اورولوژی بیمارستان بستری می کند.

طب جایگزین

استفاده از روش های طب غیر کلاسیک (طب سوزنی، استئوپاتی، رفلکسولوژی، هومیوپاتی) قابل قبول است، اما موارد منع مصرف وجود دارد. برای جلوگیری از عواقب منفی، با پزشک خود مشورت کنید.

گیاه‌پزشکان تسکین درد را با کمپرس عسل پیشنهاد می‌کنند. عسل از قبل گرم می شود و سپس در یک لایه نازک روی قسمت پایینی پشت قرار می گیرد که روی آن پلی اتیلن قرار می گیرد و قسمت پایین کمر در یک پارچه گرم پیچیده می شود. این روش فقط در صورتی قابل انجام است که وجود نداشته باشد عکس العمل های آلرژیتیکبرای محصولات زنبور عسل

بنابراین، پس از خواندن مقاله، با دلایل درد کمر در مراحل اولیه مادر باردار آشنا شدید. بارداری باعث می شود ستون فقرات بارهای غیرمعمولی را تجربه کند، رباط های کمر و لگن کشیده شود، مرکز ثقل تغییر کند و در نتیجه عضلات بیش از حد تحت فشار قرار بگیرند و درد در ناحیه کمر ایجاد شود.

بیشتر دلایل جدیدرد بسیار کمتر شایع است. به منظور حذف آنها، فراموش نکنید که در طول بارداری خود به پزشک مراجعه کنید.