بررسی جالب ترین سرگرمی های بازنشستگان: کاری که یک زن آزاد می تواند انجام دهد
هنر درمانی، یعنی هنر درمانی برای رفع استرس روانی بیماران و ایجاد تعادل در وضعیت عاطفی آنها استفاده می شود. پزشکان می گویند که فعالیت خلاقانه از دست دادن حافظه را کاهش می دهد، سلامت روان و روان را بهبود می بخشد و شهود را تقویت می کند. راه های مختلفی برای بیان خود از طریق هنر وجود دارد. این طراحی، نقاشی، مدل سازی، بازی است آلات موسیقیو غیره. یک سرگرمی خلاق رضایت اخلاقی را به ارمغان می آورد، شما را از کارهای روزمره منحرف می کند، افق دید شما را گسترده می کند و اغلب شما را از تنهایی نجات می دهد و به شما کمک می کند دوستان جدیدی پیدا کنید. هنر درمانی نیمکره راست مغز را توسعه می دهد. تمدن مدرن عمدتاً از نیمکره "منطقی" چپ استفاده می کند. رشد هماهنگ انسان مستلزم رشد برابر هر دو نیمکره است. علاوه بر این، برخی از انواع فعالیت های انسانی نیاز به کار نیمکره راست دارد - خلاقیت، شهود، تربیت فرزندان و نوه ها، رمانتیسم در روابط. هنگامی که فردی نقاشی می‌کشد، مجسمه‌ها، جواهرات از گل، چوب یا مواد دیگر می‌سازد، مهارت‌های حرکتی خوبی نیز در او ایجاد می‌شود. از زمان های قدیم مشخص شده است که نقاط بازتابی اندام های داخلی با انگشت خاصی از دست مطابقت دارد. بنابراین، حرکات دست و انگشتان باعث افزایش فعالیت مغز، لحن و بهبود سلامت می شود اعضای داخلی. تصادفی نیست که افراد خلاقانه پرشور، که دائماً نیروهای حیاتی بدن را تغذیه می کنند، به سرعت بهبود می یابند و، به عنوان یک قاعده، مدت طولانی زندگی می کنند.
هنر درمانی روشی مبتنی بر استفاده است خلاقیت هنریبه منظور اصلاح روانی و رشد شخصی یک فرد. برای شرکت در این فرآیند، به هیچ مهارت یا توانایی خاصی نیاز نیست. استفاده از این تکنیک محدودیت یا منع خاصی ندارد. برای انجام آن، ایجاد فضای اعتماد، سهولت، تحمل و توجه به دنیای درونی هر شرکت کننده ضروری است. هدف بهینه سازی وضعیت روانی-عاطفی افراد مسن است. به گروهی از افراد مسن یک ورق کاغذ، قلم مو و رنگ پیشنهاد می شود. یک موضوع به طور مشترک اختراع شده است که مناسب همه است. نقاشی به صورت دایره ای به اطراف منتقل می شود و هر یک به طور متوالی چیزی را تکمیل می کند. نقاشی با نظرات همراه است. اهمیت این تکنیک در این واقعیت نهفته است که شرکت کنندگان دنیای درونی منحصر به فرد خود را روی کاغذ منتقل می کنند. در شرایطی که برای شخص دشوار است شرایط خود را با کلمات توصیف کند، نقاشی به باز شدن کمک می کند. توانایی انتقال یک حالت عاطفی از طریق یک تصویر هنری ایجاد می شود. شرایط برای ابراز وجود ایجاد می شود. ابراز وجود از طریق خلاقیت جمعی توانایی تعامل را ایجاد می کند و به شما امکان می دهد خود و سایر افراد را بهتر بشناسید. خودافشایی و پردازش تجربیات در یک موقعیت امن رخ می دهد. احساس آزادی و فعالیت خلاقانه ظاهر می شود و توانایی عمل با هم رشد می کند. تمرین به گرد هم آوردن گروه کمک می کند. اهداف خاص کار هنردرمانی با سالمندان عبارتند از: غلبه بر انزوای اجتماعی، افزایش عزت نفس سالمند، ایجاد شرایط برای به روز رسانی تجربیات زندگی، شناخت ارزش های او، درک پتانسیل خلاق او، غلبه بر درماندگی و انزوا. در نتیجه فرآیند خلاق جمعی، شرکت کنندگان احساسات مثبت را تجربه می کنند: لذت خلقت، کشف، الهام، لذت بردن از فعالیت مشترک و نتایج آن.
برنامه توسعه تقریبی جامع برای شهروندان سالمند
بلوک روانی
ایزوتراپی
خاک رس درمانی.
موزیک درمانی.
سینما درمانی.
افسانه درمانی.
طرح درس:
دوشنبه - درس گروهی با روانشناس
هفته اول: گفتگو با موضوع: "قدرت در درون ماست" در مورد خود هیپنوتیزم و اهمیت قدرت آرزوها. در طول مکالمه، تمرینات انجام می شود: "لیمو"، "خودت را تحسین کن"، "خود پرتره".
هفته 2: گفتگو با موضوع: "سالم یعنی شاد" در مورد اینکه چگونه ویژگی ها و عادات شخصیتی یک فرد بر سلامت او تأثیر می گذارد. در ابتدای گفتگو، تمرین "بدون ماسک" (روش جملات ناتمام) انجام می شود، در پایان مکالمه - تمرین "بوته رز".
هفته 3: گفتگو با موضوع: "در ابتدا کلمه بود" در مورد قوانین ظریف طبیعت، در مورد آنچه که می توان با یک کلمه درمان و نابود کرد. در ابتدای گفتگو، تمرین "تلگرام" انجام می شود، در پایان - تمرین "جادوگران".
تمرینات روانی.
1. "لیمو"
دستورالعمل: چشمان خود را ببندید و یک لیمو را تصور کنید. به یاد داشته باشید که چقدر الاستیک است، پوستش چیست... لیمو را ذهنی به گونه خود لمس کنید، احساس کنید چقدر خنک است. حالا به طور ذهنی یک چاقو بردارید و لیمو را از وسط نصف کنید. به یاد داشته باشید و تصور کنید که وقتی لیمو را برش می دهید، چه عطری متصاعد می شود. حالا ذهناً یک لیوان بردارید و آب نصف لیمو را داخل لیوان بریزید. تصور کنید که چگونه آب کدر در همه جهات پاشیده می شود و با ورود به لیوان، از دیواره های آن می ریزد. حالا لیوان را در دست بگیرید و تمام آب آن را تا آخرین قطره بنوشید. چشمان خود را باز کنید و برداشت های خود را به اشتراک بگذارید.
2. «از خودت تمجید کن»
دست راست خود را بالا بیاورید و روی سر خود بزنید. در عین حال این جمله را بگویید: «من خوبم (خوب) چون...». جمله را با بیان ویژگی های مثبت خود با صدای بلند ادامه دهید.
3. «خودنگاری»
روی یک تکه کاغذ، چهره خود را (به صورت مشروط) بکشید. در این صورت، چشمان شما همان چیزی خواهد بود که دوست دارید به آن نگاه کنید، گوش های شما - چیزی که دوست دارید بشنوید، به جای بینی، منبع بوی خوش برای شما ترسیم می کند، و به جای دهان شما - چیزی که دوست دارید بخورید. . بگذارید افکار شما موهای شما باشد.
4. "بدون ماسک"
به هر فرد یک کارت با یک جمله ناتمام (برای انتخاب) پیشنهاد می شود. شما باید جمله را با انتقال احساسات خود به پایان برسانید. ارائه می دهد:
وقتی کوچک بودم، اغلب...
من ناراحت می شوم وقتی فرزندانم ...
دوستان من به ندرت ...
وقتی می ترسم...
میدونم خیلی سخته ولی من...
من به خصوص وقتی خوشحال می شوم که ...
فکر می کنم مهمترین چیز برای من ...
بعضی وقتا مردم منو نمیفهمن چون من...
من معتقدم که هنوز ...
والدین من...
شوهرم (همسرم) گاهی ...
چیزی که من واقعا می خواهم این است که ...
فراموش کردنش برایم خیلی سخت است اما...
چیزی که به خصوص من را آزار می دهد این است که من ...
خجالت میکشم وقتی...
مخصوصاً وقتی اطرافیانم را دوست دارم...
در مورد کسی که هنگام صحبت کردن تماس چشمی برقرار نمی کند، فکر می کنم ...
5. "رز بوش"
چشمان خود را ببندید و تصور کنید که یک بوته رز هستید.
سوال: آیا این بوته کوچک است یا بزرگ؟ قوی یا ضعیف؟ آیا روی آن گل است؟ کدام؟ آنها چه رنگی هستند؟ زیاد هستند یا کم؟ آیا آنها کاملاً شکوفا شده اند یا هنوز جوانه ها وجود دارد؟ آیا برگ وجود دارد؟ آنها چگونه به نظر می رسند؟ بوته چه نوع ریشه هایی دارد یا اصلاً وجود ندارد؟ و اگر هستند راست هستند یا منحنی؟ چقدر به عمق زمین نفوذ کردند؟ آیا خار روی بوته وجود دارد؟ بوته در کجا رشد می کند: در حیاط، در پارک، در بیابان، در یک مزرعه، زیر ماه یا جای دیگری؟ آیا در گلدان می ایستد یا از روی زمین رشد می کند یا شاید از آسفالت می شکند؟ اطراف بوته چیست؟ آیا گیاهان یا بوته های دیگری در این نزدیکی وجود دارد؟ آیا درختان، حیوانات، پرندگان یا مردم در اطراف وجود دارند؟ این بوته چگونه زندگی می کند، چه کسی از آن مراقبت می کند؟ هوا خوبه؟ آیا در اطراف بوته حصار یا سنگ یا سنگ وجود دارد؟ بر اساس پاسخ ها، می توانید مشکلاتی را که به یک فرد مربوط می شود، شناسایی کنید.
6. "تلفونوگرام"
دستورالعمل: یک گروه 6-7 نفره را انتخاب کنید و آنها را از در بیرون ببرید. در میان سایر موارد، "فرستنده" را انتخاب کنید که متن پیام تلفنی را به او ارسال خواهید کرد. پس از مشخص شدن محتوای پیام تلفنی، یک نفر را از پشت در دعوت کنید - "گیرنده" و "فرستنده" اطلاعات پیام تلفنی دریافتی را به "گیرنده" اطلاع می دهد. پس از این، "فرستنده" می نشیند و "گیرنده" تبدیل به "فرستنده" می شود و همین کار را می کند.
متن: تماس گرفت مدیر عاملو درخواست کرد به مدیر بگوید که در پایگاهی که در آن تجهیزات داخلی سازمان را دریافت می کند، که بدتر از تجهیزات وارداتی نیست، معطل شده است و به همین دلیل وقت ندارد به سمینار کارگران بیاید، جایی که قرار است در آنجا حضور داشته باشد. صحبت کنید، بنابراین او درخواست کرد که سمینار را از سه شنبه به پنجشنبه ساعت 14:00 به تعویق بیاندازد.
این تمرین به شما کمک می کند تا درک کنید که هر فرد بر اساس تجربه شخصی، علایق شخصی و اولویت های شخصی، اطلاعات یکسانی را به روش خود درک می کند. مکانیسم شایعه سازی مشخص می شود.
7. "جادوگران"
دستورالعمل: یک نفر از گروه شرکت کنندگان انتخاب می شود و چشم بند دارد. به بقیه کارت هایی با عبارات داده می شود. همه به نوبه خود به شخص "کور" نزدیک می شوند، او را به نوعی لمس می کنند و عبارت او را از روی کارت می گویند. عبارات:
1) ما جادوگر هستیم، ما به شما قدرت می دهیم. به یاد داشته باشید که شما یک رودخانه هستید، منابع زیادی دارید که شما را تغذیه می کند.
2) خیلی خوب است که من مرد خوبی مثل شما دارم.
3) موهای زیبا، چشمان و لبخند زیبایی دارید.
دوستت دارم و با تمام کاستی ها و ضعف هایت دوستت خواهم داشت.
من همیشه در تمام شرایط بحرانی با شما خواهم بود.
وقتی تو به دنیا آمدی خدا لبخند زد، من منتظرت بودم.
من تو را دقیقاً همانگونه که هستی دوست خواهم داشت، منتظرت بودم.
و اگر چه در زندگی شما سختی ها و ناملایماتی بوده است، موفق و شاد باشید.
شما خوشحال خواهید شد (خوشحال). شوهر (همسر) شما را دوست خواهد داشت و همیشه با شما خواهد بود.
همیشه قدرت، انرژی خود را به یاد داشته باشید، انرژی فعال شما بی پایان است.
تمرین های ذکر شده را می توان با موفقیت در کار با دسته های دیگر شهروندان استفاده کرد.
سه شنبه - کلاس های گروهی
هفته اول: ایزوتراپی تکنیک نقاشی جمعی: طراحی در یک دایره با موضوع "منظره تابستان".
هفته دوم: ایزوتراپی تکنیک انتقال ورق
هفته سوم: ایزوتراپی. تکنیک تکمیل doodle.
ایزوتراپی درس شماره 1 تکنیک نقاشی جمعی.
طراحی در یک دایره. موضوع: "منظره تابستانی".
هدف: فعال سازی فعالیت خلاق، تفکر و احساس جمع گرایی. شناسایی ویژگی های روانشناختی شرکت کنندگان.
مواد: ورق استاندارد کاغذ واتمن، گواش، برس. پیشرفت درس:
روی یک تکه کاغذ واتمن دایره ای کشیده شده است. در وسط دایره بزرگ یک دایره کوچکتر دیگر قرار دارد. دایره بزرگ با توجه به تعداد شرکت کنندگان به بخش هایی تقسیم می شود. وسط خالی می ماند. ما از شرکت کنندگان دعوت می کنیم تا هر یک از بخش ها را انتخاب کنند و تصویری در مورد موضوع بکشند. در عین حال، باید روشن شود که می توانید نه تنها در بخش خود، بلکه در مرکز دایره نیز ترسیم کنید. فعالیت های شرکت کنندگان را به گونه ای سازماندهی کنید که همه شرکت کنند. این درس با حضور یک روانشناس برگزار می شود که نقاشی ها را برای اهداف تشخیصی تجزیه و تحلیل می کند و به طور جداگانه مشکلات آنها را با شرکت کنندگان در میان می گذارد.
درس شماره 2 تکنیک انتقال ورق.
موضوع: "نقشه کشی رایگان".
هدف: تجلی تخیل خلاق V کار جمعیشناسایی خصوصیات روانشناختی از خاص به عمومی. مواد: برگ بزرگکاغذ، مداد، مداد شمعی.
پیشرفت درس:
شرکت کنندگان دور میز می نشینند. یک ورق بزرگ از کاغذ A-4 داده می شود و اولین شرکت کننده هر شکل یا جزئیات آن یا شی را می کشد. سپس برگه به شرکت‌کننده بعدی ارسال می‌شود که جزئیات خود را تکمیل کرده و دوباره برگه را ارسال می‌کند. و به همین ترتیب تا آخرین شرکت کننده. در طول فرآیند ترسیم، هرکس تداعی ها و نظرات خود را در مورد نقاشی بیان می کند. برای دستیابی به انجمن های فعال و جسورانه، ایجاد حس جمع گرایی. نتیجه توسط همه با هم ارزیابی می شود و همه نظر خود را در مورد طراحی کلی و احساسات حین کار بیان می کنند. این درس با حضور روانشناس برگزار می شود.
درس شماره 3 تکنیک های تکمیل طومارها.
موضوع: "نقشه کشی رایگان".
هدف: فعال کردن تفکر خلاق، توسعه تخیل، شناسایی وضعیت روانی شرکت کنندگان.
مواد: کاغذ A-4، مداد، گواش، مداد شمعی.
پیشرفت درس: به هر شرکت کننده برگه A-4 داده می شود که ابتدا روانشناس "ابله" را روی آن ترسیم می کند. از شرکت‌کنندگان خواسته می‌شود که ابله‌ها را برای هر تصویری، بسته به ارتباط هر یک، تکمیل کنند. شرکت کنندگان به میل خود ساز را انتخاب می کنند. در پایان درس، روانشناس جمع بندی می کند.
چهارشنبه - کلاس های گروهی با خاک رس.
هفته اول: خاک رس درمانی. ساخت سوغاتی - حرز نعل اسبی.
پس از بازنشستگی، بسیاری از افراد تغییر روش معمول زندگی خود را دشوار می دانند. آنها با مشکلات، مشکلات و ترس ها تنها می مانند. دستورالعمل های زندگی از بین می روند، حالت افسردگی رخ می دهد و بیماری های مزمن بدتر می شوند. فقدان حاد ارتباط وجود دارد و زندگی خسته کننده و بی هدف به نظر می رسد.
دانشمندان مدتهاست ثابت کرده‌اند که افراد فعال و خلاق بیشتر عمر می‌کنند و کمتر بیمار می‌شوند و کیفیت زندگی آنها به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. انجام کاری که دوست دارید به یک سازگاری خاص با شرایط جدید زندگی تبدیل می شود.
جهت در روانشناسی - هنر درمانی برای افراد مسن فوق العاده است، راه موثرتوانبخشی روانی
امروز در وب‌سایت محبوب درباره سلامتی، تمرین‌های هنردرمانی برای افراد مسن را توضیح خواهیم داد و به برخی از آنها نگاه می‌کنیم. همچنین تأثیر این تکنیک بر سلامت جسمی و روانی را خواهیم فهمید:
هنر درمانی چیست؟?
هنر درمانی یا هنر درمانی یکی از روش هاست اصلاح روانی، با استفاده از فعالیت خلاق. این تکنیک با هدف بهبود وضعیت عاطفی و سلامت روان.
راه های زیادی برای ابراز وجود از طریق خلاقیت وجود دارد. پیرمردمی تواند برای خودش آنچه را که بیشتر دوست دارد انتخاب کند. برای مثال می توانید بافتنی، گلدوزی یا مدل سازی انجام دهید. آواز خواندن، طراحی، رقصیدن به خیلی ها کمک می کند. برخی دیگر عکاسی، مدل سازی از خاک رس یا پلاستیک، کنده کاری روی چوب و غیره را ترجیح می دهند.
در اینجا هیچ محدودیتی وجود ندارد. نکته اصلی این است که فعالیت های انتخاب شده باید شادی و رضایت را به همراه داشته باشد.
خواص درمانی هنر درمانی
هر تنوع فعالیت های خلاقانهاثرات مفیدی بر بدن افراد مسن دارد.
به طور خاص، نقاشی به غلبه بر تنش عصبی، توسعه مهارت های حرکتی ظریف و ترویج بیان خود کمک می کند.
بافندگی، منجوق دوزی، گلدوزی بهبود می یابد فعالیت مغز، خطر ابتلا به بیماری های روانی مختلف مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد.
آواز خواندن وضعیت اندام های تنفسی و بافت ماهیچه ای را بهبود می بخشد.
رقص بدن شما را در فرم خوبی نگه می دارد، وضعیت مفاصل شما را بهبود می بخشد و به شما یاد می دهد که چگونه تعادل را حفظ کنید.
طراحی، مجسمه سازی، نوشتن، شرکت در تولیدات تئاتریارتباطات کلامی فعال را ترویج دهید، احساس تنهایی را از بین ببرید و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید.
هر سرگرمی خلاقانه رضایت اخلاقی را برای فرد به ارمغان می آورد، زندگی را متنوع تر می کند و فرد را از کارهای روزمره و تنهایی نجات می دهد.
هنر درمانی برای سالمندان - انواع و تمرینات
نوشتن
داستان نویسی و سرودن شعر به آشکار شدن توانایی های خلاق فرد کمک می کند. با کمک خاطره، خواندن، سرودن شعر و افسانه، راه حل مسائل، راه های برون رفت از موقعیت سخت، بالا آمدن توانایی های فکری.
ورزش مثالاز یک جلسه افسانه درمانی گروهی:
از شرکت کنندگان خواسته می شود که قهرمانان افسانه "شلغم" را به خاطر بسپارند. مهم این است که آنها را به درستی نام ببرند و دنباله مشارکت آنها در کشیدن شلغم را به درستی نشان دهند. به یاد داشته باشید: مادربزرگ برای پدربزرگ، پدربزرگ برای شلغم و غیره. هر شرکت کننده باید به درستی محتوای این داستان را بازگو کند.
سپس می توانید پیشنهاد کنید که شخصیت ها را تغییر دهید و پایان را بازنویسی کنید. هر شرکت کننده این را دریافت می کند مشق شبیا همان جا در کلاس این کار را انجام می دهد. پس از آن همه گزینه های خود را به اشتراک می گذارند و در مورد هر یک از آنها بحث می کنند.
طراحی
به هر یک از اعضای گروه یک برگه آلبوم معمولی داده می شود که از قبل روی آن خط خطی های مبهم کشیده شده است. با استفاده از خودتون تفکر انجمنیشما باید کشیدن آنها را به یک تصویر قابل درک تمام کنید تا به یک نقاشی جالب برسید.
سوزن دوزی
گزینه های زیادی در اینجا وجود دارد - خیاطی، بافندگی، گلدوزی، ماکرامه، توری بافی، منجوق و غیره. هر یک از آنها سیستم عصبی را آرام می کند، تنش عضلانی را کاهش می دهد، انعطاف پذیری مفاصل را افزایش می دهد و همچنین به فعال شدن قوه تخیل و توانایی های فکری کمک می کند.
به عنوان مثال، می توانید پیشنهاد درست کردن یک سوغات نعل اسب (بافت، بافتن، گلدوزی و غیره) را بدهید.
آواز خواندن
تمرینات صوتی بسیار محبوب هستند و اغلب در هنر درمانی برای افراد مسن انجام می شود. یادگیری متن آهنگ حافظه شما را آموزش می دهد. هنگام آواز خواندن، تهویه ریه ها بهبود می یابد و کل سیستم تنفسی تقویت می شود.
کلاس های گروه کر به شما این حس را می دهد که تنها نیستید. در اینجا آشنایی های جدید ایجاد می شود، دوستی ها و گاهی اوقات رابطه عاشقانه. بسیاری از گروه ها اجرای آهنگ های محلی محبوب را با همراهی آکاردئون دکمه ای یا کارائوکه تمرین می کنند.
رقصیدن
هم آواز خواندن و هم رقصیدن اشکال بسیار محبوب هنردرمانی برای افراد مسن هستند. با کمک رقص، لحن بدن حفظ می شود و حس تعادل بهبود می یابد که در سنین بالا بسیار مهم است.
به طور کلی آسان است تمرین فیزیکیبرای سلامت قلب، رگ های خونی و استخوان ها، افزایش ایمنی و تاثیر مثبت بر وضعیت کل بدن بسیار مفید است.
اگر علاقه خود را به زندگی از دست داده اید، احساس تنهایی و بیماری می کنید، شروع به انجام کاری کنید، بیکار ننشینید. بسیاری از افراد پس از بازنشستگی اجازه نمی دهند بیماری و افسردگی بر آنها غلبه کند. از این گذشته، سن بازنشستگی زمانی است که کاملاً خود را وقف سرگرمی مورد علاقه خود کنید و کارهای جالب را انجام دهید.
در کلاس های هنردرمانی ثبت نام کنید، شروع به آواز خواندن، نقاشی کنید، رقصیدن را بیاموزید، توانایی های نوشتن و شاعرانه را توسعه دهید. این به شما کمک می کند از زندگی روزمره و بدون هدف اجتناب کنید. خوب، کلاس های گروهی به شما کمک می کند دوستان جدیدی پیدا کنید و از تنهایی محافظت کنید.
مبانی روانشناختی و آموزشی هنردرمانی در کار با سالمندان
در پزشکی اصطلاحی وجود دارد - "بیماری بازنشستگی". این نام برای ایجاد شرایط دردناکی است که قبلاً ایجاد شده است افراد سالمدر پس زمینه بازنشستگی افراد مسن به اندازه گیری عادت کرده اند فعالیت کارگری، مسیر زندگی را از دست می دهند، از عدم ارتباط رنج می برند و با ترس های خود رو در رو می شوند. همه اینها بی خوابی را تحریک می کند، خستگی، عصبی شدن و تشدید بیماری های مزمن.
واقعیت این است که یک فرد شاغل کارهای زیادی برای انجام دادن و مراقبت دارد و با بازنشستگی ظاهر می شود تعداد زیادی ازوقت آزاد برای جبران از دست دادن فعالیت حرفه‌ای، می‌توانید روی کاری که همیشه می‌خواستید انجام دهید، اما زمان کافی نداشتید، تمرکز کنید یا چیز جدیدی را کشف کنید.
ویژگی‌های شرایط اجتماعی-فرهنگی مدرن، مؤسسات در حوزه اجتماعی-فرهنگی را وادار می‌کند تا به طور جدی به بهبود فعالیت‌های فراغتی سالمندان بیندیشند. در این راستا، این سؤال در مورد نوآوری در این زمینه مطرح می شود، زیرا آنها هستند که تغییر طبیعی غیرقابل برگشت و نوسازی فعالیت های فرهنگی-اجتماعی را تضمین می کنند، فرآیندی در حوزه های مختلف فرهنگ.
چندی پیش، محافل و مدارسی در روسیه ظاهر شدند که به اصطلاح هنر درمانی را با افراد مسن انجام می دهند. هنر درمانی شاخه ای از روانشناسی است که در آن تشخیص و درمان از طریق خلاقیت صورت می گیرد. دانشمندان مدتهاست که این واقعیت را ثابت کرده اند که به لطف خلاقیت، افراد مسن رشد می کنند انرژی حیاتیو میل به زندگی فعالیت های جالبنه تنها به آنها کمک می کند تا زمان خود را به طور سودآور سپری کنند، بلکه شکل فیزیکی و فکری خود را در سطح بسیار مناسبی نیز حفظ کنند. خستگی درمانی بازنشستگی
هنر درمانی روشی برای درمان از طریق خلاقیت هنری است. هنر درمانی حوزه ای از روانشناسی و روان درمانی است که عملاً هیچ گونه منع مصرف یا محدودیت سنی ندارد و استفاده صحیحنتایج شگفت انگیزی می دهد روش هنردرمانی را می توان یکی از کهن ترین و طبیعی ترین اشکال اصلاحی دانست. حالات عاطفی، که بسیاری از افراد به تنهایی از آن استفاده می کنند - برای تسکین استرس ذهنی انباشته، آرام شدن و تمرکز. هر ایده ای که در روان پدید می آید، هر فکری به حرکت ختم می شود. اگر حرکت واقعی به هر دلیلی انجام نشود، تنش خاصی از انرژی لازم برای انجام این حرکت در گروه های عضلانی مربوطه خلاصه می شود.
مطالعه هنر درمانی در دهه 20 آغاز شد. قرن گذشته از آثار اساسی پرینژورن، و به طور فعال به عنوان مجموعه ای از تکنیک های روان درمانی از دهه 1940 توسعه یافت. تکنیک‌های خاص برای درمان با اشتیاق و خلاقیت از مطالعات بالینی-درمانی، درمانی-آموزشی، روانکاوی در مورد تأثیر خلاقیت و فرهنگ بر انسان نشات گرفته است. هنر درمانی جذب می کند اخیراافزایش توجه در سراسر جهان نام بردن از هر جهت دیگری در روان درمانی مدرن که نه تنها برای "شفا" افراد و گروه ها، بلکه برای "شفای اجتماعی" در عصر "پزشکی سخت افزاری" و داروشناسی به همان اندازه پتانسیل بالایی داشته باشد، دشوار است.
در هنر درمانی، به بیماران انواع فعالیت های تجسمی و هنری و صنایع دستی (طراحی، گرافیک، نقاشی، مجسمه سازی، طراحی، هنرهای کوچک پلاستیکی، کنده کاری، سوزاندن، نقش برجسته، باتیک، ملیله کاری، موزاییک، نقاشی دیواری، شیشه های رنگی، انواع صنایع دستیاز خز، چرم، پارچه و غیره)، که از یک سو با هدف تقویت ارتباط با روان درمانگر یا در کل گروه برای بیان واضح تر و ظریف تر از تجربیات، مشکلات، تضادهای درونی فرد است. از سوی دیگر به عنوان خود بیانی خلاق. هنر درمانی از "زبان" بیان بصری و پلاستیکی استفاده می کند. با توسعه هنر درمانی، امیدها با ایجاد چنین روشی انسانی و "ترکیبی" همراه است که به همان اندازه دستاوردها را در نظر می گیرد. اندیشه علمیو تجربه هنر، عقل انسان و احساسات او، نیاز به تأمل و عطش عمل، سطح فیزیکی و سطح معنوی.
هنردرمانی مفهومی جمعی است که اشکال و روش های مختلفی را در بر می گیرد. بنابراین، هیچ طبقه بندی پذیرفته شده ای وجود ندارد.
هدف هنردرمانی، مانند هر روان درمانی، این است که به فرد کمک کند تا بفهمد مشکل چیست و گزینه های ممکنراه برون رفت از آن، بهترین را برای خود انتخاب کنید.
هدف هنردرمانی در کار با سالمندان ساکن در موسسات مسکونی خدمات اجتماعی: کمک در سازگاری، اصلاح روانی و توانبخشی. اهمیت عملکردی هنر درمانی هنر درمانی به عنوان یک روش بدون درد است، عملاً هیچ محدودیتی ندارد، همیشه مدبر است و تقریباً در تمام زمینه های روان درمانی، آموزش و پرورش، کار اجتماعیو با سنین مختلف. نقاشی در هنر درمانی راهی برای شناخت و نوع خاصارتباط، تکنیکی که امکان دسترسی بدون درد به عمق را فراهم می کند مطالب روانشناختی، به دور زدن سانسور آگاهی کمک می کند، پردازش تجربیات ناخودآگاه را تحریک می کند، امنیت بیشتری ایجاد می کند و مقاومت در برابر تغییر را کاهش می دهد و باعث لذت زیادی در افراد مسن می شود. از طریق کار با مواد نمادین در هنر، تفکر انجمنی-تجسمی، توجه، حافظه (مهارت های شناختی) و همچنین سیستم های ادراک مسدود شده یا توسعه نیافته توسعه می یابد. حفظ عملکرد شناختی در افراد مسن است مهمترین عاملپیری طبیعی
هنر درمانی مدبر است زیرا خارج از کلیشه های روزمره است، به این معنی که گسترش می یابد تجربه زندگی، به توانایی های شما اعتماد می کند. چگونه فرد بهترمی داند چگونه خود را بیان کند، هر چه احساس یک فرد منحصر به فرد بودن را کاملتر کند. هنر درمانی فرصتی را برای فرد فراهم می کند تا خود را درک کند، به ایجاد تغییرات در زندگی به سمت هماهنگی، ایجاد اعتماد به نفس عمیق، افزایش انعطاف پذیری تفکر و ادراک سالمند کمک می کند.
اشکال هنر درمانی نگرش خلاقبه زندگی با مشکلات و "زیگزاگ های سرنوشت" آن، توانایی دیدن انواع راه ها و ابزارهای دستیابی به یک هدف، توانایی های پنهان تا کنون برای حل خلاقانه مشکلات پیچیده زندگی را ایجاد می کند و به حفظ احساس یکپارچگی شخصی در سالمندان کمک می کند. شخص
یک روش موثر استفاده از هنر درمانی برای ایجاد انگیزه در فعالیت زندگی افراد مسن است، زیرا به غلبه بر بی علاقگی و عدم ابتکار عمل کمک می کند یک ابزار قدرتمندنزدیک‌تر کردن افراد به هم، نوعی پل ارتباطی بین متخصص و منتی‌کننده، شمول دومی را تسهیل می‌کند. زندگی اجتماعی. محصولات خلاقیت بصری شواهد عینی حالات و حالات یک فرد سالمند است که به آنها اجازه می دهد به عنوان مواد تشخیصی و به عنوان وسیله ای برای ارائه بازخورد برای ردیابی ویژگی های روند تغییر حالات استفاده شوند. هنر درمانی تقریباً با تمام روش های توانبخشی، اصلاح روانی و سازگاری با موفقیت ترکیب شده است.
توانایی ها در هنر درمانی نقشی ندارند. هنرهای تجسمییا مهارت های هنری آنچه در اینجا مهم است، عمل خلاقانه به عنوان وسیله ای برای شناسایی است دنیای درونیایجاد کننده در هنردرمانی، قضاوت، نمرات، نقد و مجازات مقایسه ای و ارزشی ممنوع است.
بنابراین، هنر درمانی به هر شرکت کننده اجازه می دهد تا خودش باقی بماند، از مقایسه با افرادی که به نظر او موفق ترند، دچار ناهنجاری، شرم یا رنجش نشوند و مطابق با طبیعت خود پیشرفت کنند. در عین حال، رویکرد انسان گرایانه اعلام نشده است، بلکه در عمل تجسم یافته است. علاوه بر این، از کمتر روانشناسدخالت می کند فعالیت هنری، دریافتی بالاتر است اثر درمانی، روابط سریعتر همدلی، اعتماد متقابل و پذیرش برقرار می شود. کلاس ها می توانند ساختارمند یا بدون ساختار باشند. اولی با یک موضوع مشخص و/یا مشخص می شود هنرهای تجسمی. با این حال، محتوای فعالیت خلاق، شکل اجرای طرح، سرعت کار توسط خود شرکت کننده تعیین می شود. در کلاس های بدون ساختار، شرکت کنندگان به طور مستقل موضوع، مواد و ابزار را انتخاب می کنند. کلاس ها اغلب شامل موسیقی، آواز، حرکت، رقص، نمایش، شعر، داستان و غیره است. چنین فرم هایی، هنگامی که در همان زمان ترکیب می شوند راه های مختلفخود بیان خلاق معمولاً چند رسانه ای نامیده می شود. هنر درمانی به صورت فردی و گروهی استفاده می شود. هنر درمانی گروهی از هنر درمانی فردی رایج تر است زیرا به هر یک از اعضای گروه اجازه می دهد تا از طریق مقایسه با دیگران نسبت به خود آگاهی بیشتری پیدا کنند و همچنین به اعضای گروه اجازه می دهد از یکدیگر حمایت کنند. هنر درمانی گروهی با سالمندان می تواند بر اساس یک اصل آتلیه ای یا موضوعی باشد. یک استودیو یا گروه باز در کار خود یک کار نسبتاً محلی ، اگرچه مهم را حل می کند - غلبه بر خجالت شرکت کنندگان ، بلاتکلیفی ، ترس از یک فعالیت غیرمعمول ، برای تشویق شخص به خلاقیت و خودافشایی در آن. ممکن است ترکیب دائمی نداشته باشد و اعضای جدید هر زمان که بخواهند می توانند به آن بپیوندند. کار چنین گروهی عملاً یکپارچه و بدون ساختار است. یک گروه موضوع محور درجه بیشتری از ادغام سالمندان را در نظر می گیرد که با تمرکز بر موضوعات مؤثر به دست می آید. منافع مشترکو مشکلات شرکت کنندگان (به عنوان مثال، خاطرات، تصاویر مسیر زندگی، روابط با فرزندان و نوه ها، صحنه های طبیعت و ...) و همچنین با تقسیم کل زمان هر درس به مراحل جداگانه. شرایط مساعد برای رشد خلاقیت: - نگرش "مجاز". خلاقیت زمانی شکوفا می شود که هیچ قضاوت یا ارزیابی مغرضانه ای وجود نداشته باشد. - توانایی محافظت از خود در برابر ترس از آنچه دیگران ممکن است در مورد ما و فعالیت های ما فکر کنند.
- - توانایی عدم نگرانی در مورد "بی فایده بودن" مواد و زمان مصرف شده؛ - پذیرش این ایده که هیچ چیز "درست" یا "اشتباه" در فرآیند خلاقیت وجود ندارد.
- - توانایی غلبه بر نگرانی های مربوط به "غیر عملی" یا "بی فایده بودن" فعالیت های خود. هدف هنردرمانی خلق برخی چیزهای مفید نیست، بلکه خود فرآیند خلاقیت است.
- - توسعه انگیزه و اشتیاق برای فرآیند.
هنگام تشکیل کلاس ها، باید کاهش احتمالی عملکردهای شناختی در افراد مسن، اختلال گفتار، سفتی و مشخص بودن تفکر، ضعیف شدن بینایی، شنوایی، سفتی مفاصل کوچک و همچنین خستگی سریع، کاهش عملکرد و غیبت را در نظر گرفت. ذهنیت
در این زمینه باید توجه شود نکات زیر: یک اتاق جداگانه با نور مناسب، یک میز، صندلی های راحت مورد نیاز است. اولویت به اشکال کار گروهی داده می شود. هنگام انتخاب یک گروه، یک گفتگوی فردی با هر شرکت کننده برای شناسایی مشکلات و نیازهای او برگزار می شود. این گروه را می توان بر اساس سن، موقعیت اجتماعی، nosology مخلوط کرد. تعداد اعضای گروه 6-8 نفر سالم و 3-4 نفر مبتلا به زوال عقل است. مدت زمان درس بسته به شرایط 30-60 دقیقه است، مدت زمان آن به تشخیص متخصص است. در طول یک درس، بیش از دو روش (گرم کردن و تحلیلی) استفاده نمی شود. استفاده از تکنیک های گرم کردن به شما امکان می دهد توجه را بسیج کنید، ترس از نقاشی را از بین ببرید، فضای اعتماد ایجاد کنید و اعضای گروه را متحد کنید. کلاس ها را می توان در زمینه همراهی موسیقی و رایحه درمانی که مطابق با اهداف تکنیک مورد استفاده انتخاب شده است برگزار کرد. متخصص موادی را که برای استفاده پیشنهاد می شود، کیفیت آنها ارائه می دهد و در مورد آنها صحبت می کند و قابلیت های بصری آنها را نشان می دهد. مواد شامل کاغذ با کیفیت ها و اندازه های مختلف، رنگ (آبرنگ، اکریلیک، گواش)، پاستل (روغن، خشک)، مداد با سختی های مختلف، خودکارهای نمدی، نشانگر، زغال هنری، قلم مو در اندازه های مختلف، مواد برای کلاژ (انواع مختلف) است. مجلات قدیمی با تصاویر رنگی، قطعات منسوجات، فویل، نخ های پشمی و نخی و غیره)، و همچنین خاک رس، پلاستیک، چسب، نوار. در روند فعالیت هنر درمانی، باید مراقب حضور یک نمونه کار، از جمله موارد ایجاد شده توسط مشتریان باشد. تصاویر هنری; توصیه می شود نشانه ها و موارد منع مصرف برای هنر درمانی را در نظر بگیرید.
دامنه مشکلاتی که می توان با استفاده از تکنیک های هنر درمانی حل کرد بسیار گسترده است:
- - پیشگیری از زوال عقل؛
- - وجود مشکلات روانی؛
- - صدمات؛
- - PTSD؛
- - اختلالات عصبی و روان تنی و غیره
خود هنر درمانی (هنرهای تجسمی) و جهت های آن وجود دارد: موسیقی درمانی، رقص حرکت درمانی، نمایش درمانی، افسانه درمانی، کتاب درمانی، خاطره درمانی، فیلم درمانی، ماسک درمانی، قوم درمانی، بازی درمانی، رنگ درمانی، فتوتراپی، عروسک درمان، اوریگامی، و غیره. در حال حاضر بیشتر و بیشتر جهت های جدید ظاهر می شود که در تقاطع هنر درمانی و سایر زمینه های روان درمانی قرار دارند - درمان سنتز هنر، شن درمانی، درمان غافلگیری مهربانانه ... این حد نیست. لازم به ذکر است که در زرادخانه روان درمانی مدرن روش های زیادی وجود دارد که به طور خاص برای کار با افراد مسن توسعه یافته است. روش های شناخته شده تر و گسترده تر بر روی مدل بیشتر توسعه یافته اند سنین اولیه، اما سازگار با ویژگی های روانیاواخر سنین اما مجموعه ای از حوزه های هنر درمانی وجود دارد که می تواند به طور موثر در عمل پیری مورد استفاده قرار گیرد. این مجموعه با هدف ترمیم و احیای جسمی، روحی و کارکردهای اجتماعی، مهارت ها، قابلیت ها، و همچنین برای حل خاص موقعیت های مشکل سازمشکلاتی که یک بیمار مسن نمی تواند به تنهایی با آنها کنار بیاید. بعدی در کتابچه راهنمای روش شناختیبرخی از زمینه های اثبات شده هنر درمانی در نظر گرفته خواهد شد که با جزئیات بیشتری در ادبیات داخلی توضیح داده شده است، که می تواند با موفقیت در کار توانبخشی، اصلاح روانی و سازگاری با افراد مسن در پانسیون های عمومی و سایر موسسات پزشکی و اجتماعی استفاده شود.
قدرت شفابخش هنردرمانی برای افراد مسن در این واقعیت نهفته است که در حین فعالیت خلاق، نواحی از مغز فعال می شوند که قبلاً مورد استفاده قرار نمی گرفتند، اما برای خلاقیت ضروری هستند. بخش‌هایی از مغز که به نشاط کمک می‌کنند نیز فعال می‌شوند. سیستم قلبی عروقی، هموستاز ، فعالیت دستگاه تنفسی ، فرآیندهای متابولیکو سایر عملکردهای بدن
تعجب آور نیست که هنر درمانی با افراد مسن به طور فزاینده ای در حال گسترش است، اگرچه نمی تواند نوید جاودانگی را بدهد، اما می تواند سال های شادی و شادی را طولانی کند. زندگی سالملذت کاملاً در حد توانایی های اوست.
بنابراین، منظور از فناوری‌های اجتماعی-فرهنگی نوآورانه‌ای که بر اساس مؤسسات خدمات اجتماعی و مؤسسات فرهنگی انجام می‌شود، فراهم کردن شرایط اضافی برای دستیابی به رفاه جسمی و روانی برای فرد است تا اطمینان حاصل شود. انتخاب گستردهبرنامه های حفاظتی سلامت جسمانی، رواج سبک زندگی سالم. تحت نفوذ فن آوری های نوآورانهفرد تجربه ارزشمندی از تغییرات مثبت به دست می آورد. در واقع، یک مسیر بالقوه برای تعیین سرنوشت، خود تحقق و خودشکوفایی فرد ترسیم شده است. در این راستا، امکانات فناوری های اجتماعی-فرهنگی به دلیل تحرک و حساسیت به نوآوری نامحدود است.
کتابشناسی - فهرست کتب
- 1. Karpova، N. هنر درمانی برای سالمندان / N. Karpova - M.، 2011
- 2. رومانوا، G.A. ایرخن، I.I. پودگوزووا، E.E. روند سازماندهی فعالیت های اوقات فراغت نسل مسن و بهبود آنها در شرایط اجتماعی-فرهنگی روسیه / G.A. رومانوا. I.I. ایرچن، ای.ای. Podguzova - S.، 2007
رسیدن به دوره بازنشستگی، زنان بالاخره می گیرند وقت آزاد! چگونه زندگی روزمره خسته کننده را روشن کنید تا زندگی خود را نه تنها با کارهای خانه، بلکه با سرگرمی های جالب نیز پر کنید؟
روزی روزگاری بازنشستگان با مادربزرگ های پیر روسری همراه بودند که وضعیت آنها جوراب بافتن، پختن کیک و مربا بود. زنان امروز سن بازنشستگیآنها خود را در سالن ها زیبا می کنند، از سالن های ورزشی بازدید می کنند، سفر می کنند و در شبکه های اجتماعی با دوستان ارتباط برقرار می کنند. چه سرگرمی هایی برای بازنشستگان در قرن بیست و یکم محبوب است؟ برای زنی فارغ از مسئولیت های کاری که می خواهد اوقات فراغت خود را شاداب کند، چه باید کرد؟
سرگرمی های ضد پیری
شما فقط با مرگ زودرس می توانید از پیری جلوگیری کنید، بنابراین از سرنوشت عصبانی نشوید و وقتی متوجه چین و چروک جدیدی در صورت خود شدید ناراحت نشوید - این به همه داده نمی شود!
برای لذت بردن از هر روز تولد و متحیر کردن دیگران با ظاهر محو نشده و تفکر تیزبین خود، سرگرمی های مفید برای جوان سازی را به لیست خود اضافه کنید.
اول از همه، طرفدار سبک زندگی سالم باشید. فکر نکنید که دویدن و شنا را فقط می توان انجام داد دختران جوان. به خصوص برای افراد مسن، متخصصان مجموعه های خاصی از تمرینات را ایجاد می کنند که به شما امکان می دهد تمرین را از ابتدا شروع کنید و به تدریج به موفقیت برسید.
فراموش نکنید که پوست شما نیاز دارد مراقبت ضد پیری. برای این کار نیازی به خرید کرم های گران قیمت از تولید کنندگان معروف ندارید.
اگر به طور منظم آن را انجام دهید و به یک ریتم خاص پایبند باشید، پیاده روی یک سرگرمی جوان کننده بسیار مفید برای زنان مسن است. وارد شوید کفش های راحتو لباسی که بتوانید با روحیه بالا برگردید و خسته نباشید. خانم ها در لباس ورزشیرا می توان برای مسافت های کوتاه در نظر گرفت، و برای مبتدیان - پیاده روی نوردیک با قطب.
حافظه خوب و هوش سریع - ویژگی های مشخصهجوانی است، اما می توان آنها را در دوران پیری حفظ و افزایش داد. فریفته شوید و معماها، بازی های منطقی، حفظ شعر و مونولوگ. شما مجبور نیستید روی صحنه اجرا کنید - نقش ها را خودتان یاد بگیرید!
کامپیوتر پنجره ای به دنیای سرگرمی های جدید است
مطالعه کامپیوتر شما را از نظر نوه های خود جوانتر می کند، باور کنید آنها به مادربزرگ خود افتخار می کنند و در میان دوستان خود به دستاوردهای شما می بالند. محدود نباشید شبکه های اجتماعیو سایت های آشپزی
برنامه های مفیدی مانند نرم افزار ویرایش عکس و ایجاد آلبوم عکس، حسابداری خانگی و وبلاگ نویسی را بیاموزید. در رایانه می توانید کتاب بخوانید و بنویسید، جدول کلمات متقاطع را حل کنید، به موسیقی گوش دهید، برنامه های تلویزیونی تماشا کنید و خاطرات چاپ کنید. خرید مجازی استاد - خرید آنلاین راحت تر و سودآورتر است و می توانید هزینه خرید خود را نیز پرداخت کنید.
سرگرمی برای دوستداران خانه
زنان بازنشسته بالاخره فرصتی را پیدا کردند که مدت ها انتظارش را می کشیدیم تا از خانه مراقبت کنند! سرگرمی را پیدا کنید که به شما کمک می کند آپارتمان شما دنج و راحت باشد.
انواع سوزن دوزی سنتی و جدید
پنج دقیقه وقت بگذارید و سعی کنید بفهمید کدام کاردستی سرگرمی برای شما مناسب است. درس های گام به گامروی سوزن دوزی در تکنیک های مختلفجستجو در .
اقتصادی ترین سرگرمی ها
اگر فرصت سرمایه گذاری زیادی روی یک سرگرمی جدید ندارید پول, خود را وقف یکی از .
- اولاً هیچ کس شما را از فروش محصولات یا بافتن، خیاطی و گلدوزی به صورت سفارشی منع نمی کند. نیازی به اجاره مکانی در بازار نیست - اکنون همه این کارها را می توان از طریق اینترنت بدون ترک خانه انجام داد.
- ثانیاً ، با آموختن نحوه زیبایی ، یا گرفتن فرزندان و نوه ها به عنوان دستیار ، می توانید کلاس های کارشناسی ارشد در ساخت صنایع دستی یا تهیه شاهکارهای آشپزی بفروشید. کلاس های کارشناسی ارشد توسط سایت های تخصصی از جمله سایت ما به خوبی خریداری می شوند. سرگرمی های زنانه" برای مبتدیان بهتر است با صرافی هایی مانند Advego شروع کنند، به این ترتیب از فریب خریدار جلوگیری می کنند.
همچنین می توانید با کمک اقوام یا دوستانی که به دنبال سرگرمی جدیدی هستند، فیلم بگیرید و درس های آنلاین را پست کنید و از بازدیدها درآمد کسب کنید. ما قبلاً در این مورد با جزئیات بیشتری نوشته ایم، بنابراین آن را تکرار نمی کنیم.
خوانندگان عزیز، در وب سایت ما "سرگرمی های زنان" را با توضیحات و مشاوره پیدا خواهید کرد! اگر تلاش های ما بیهوده نباشد و به شما کمک کنیم در دنیای بی انتها سرگرمی ها تصمیم بگیرید و زندگی خود را با احساسات جدید پر کنید بسیار خوشحال خواهیم شد. سایت ما را نشانه گذاری کنید و بیشتر از ما بازدید کنید. اگر قبلا دارید سرگرمی مورد علاقه، شادی های خود را در نظرات به اشتراک بگذارید. و اگر چیزی برای لاف زدن دارید، اجازه دهید خوانندگان ما شاهکارهای خود را داشته باشند.
هنر درمانی برای سالمندان راهی برای حفظ علاقه به زندگی، مشارکت و نگرش مثبتاز طریق خلاقیت به ویژه در بین افراد مسن مورد تقاضا است، زیرا پس از ترک کار و بازنشستگی، فرد وقت آزاد زیادی دارد. اگر او در ضرر باشد و نداند با خودش چه کند، این می تواند منجر به یک حالت افسردگی شود: فرد شروع به تجربه می کند. احساسات منفی، به بیماری ها فکر کنید ، مراقب مشکلات باشید.
هنر درمانی به افراد مسن از افسردگی کمک می کند
اخیرا در پزشکی ظاهر شد ترم جدید- "بیماری بازنشستگی". در فردی ایجاد می شود که به کار منظم عادت دارد و پس از بازنشستگی شروع به تجربه خستگی، تشدید بیماری های مزمن، تحریک پذیری و بی خوابی می کند. فقدان علایق و سرگرمی ها تاثیر می گذارد تاثیر منفیبر روان و سلامتی، بنابراین سالمندان نیاز به انجام مداوم برخی از وظایف خلاقانه دارند.
انواع هنر درمانی
هنر درمانی به دو بخش تقسیم می شود:
- شخصی. در این حالت روانشناس با فرد به صورت تک به تک ارتباط برقرار می کند و پس از آن مشکل را شناسایی می کند و راه های غلبه بر آن را انتخاب می کند.
- گروه. نشان دهنده کار گروهی است که مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشد. در این سن، کمبود ارتباط به شدت احساس می شود. در طول مکالمه با افراد همفکر، افراد مسن شادی، شادی و الهام را تجربه می کنند.
روش های هنر درمانی
- رقصیدن خلق و خو را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر حالت فیزیکیبرای یک فرد مسن: سرعت راه رفتن افزایش می یابد، تعادل بهبود می یابد، بدن در حالت خوب نگه داشته می شود و خطر سقوط و آسیب کاهش می یابد.
- عکس گرفتن. این به شما اجازه می دهد تا روی لحظات زیبای زندگی تمرکز کنید، که به شما کمک می کند تا افکار بد را منحرف کنید.
- طراحی. راه عالیمبارزه با استرس و تنش عصبی آموزش حافظه رخ می دهد مهارت های حرکتی ظریف. در هوای گرم توصیه می شود در جنگل، ساحل رودخانه، پارک یا هر مکان زیبای دیگری نقاشی کنید.
- آواز خواندن. فعالیت‌ها حافظه را تقویت می‌کنند، به رهایی از افسردگی و بهبود خلق و خوی کمک می‌کنند. با انجام تمرینات صوتی، فرد دستگاه تنفسی خود را تمرین می دهد. با تمرین منظم گروه کر، سطح کورتیزول و ایمونوگلوبولین-A افزایش می یابد که تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی دارد.
- موزیک درمانی. این به دو نوع تقسیم می شود - فعال و غیرفعال. در شکل فعال درمان، افراد مسن در ساخت موسیقی - نواختن آلات موسیقی شرکت می کنند. در حالت غیرفعال، افراد به قطعات خاصی از موسیقی گوش می دهند که قبلاً توسط یک متخصص موسیقی انتخاب شده است.
- نوشتن. به شما امکان می دهد توانایی های خلاقانه خود را آزاد کنید، مشکلات را حل کنید و راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار پیدا کنید. برگزار شد کار مفیدبا خاطرات، متن های شاعرانه، افسانه ها. علاوه بر این، تمریناتی برای عضلات بازو انجام می شود و فعالیت مغز بهبود می یابد.
- کنده کاری روی چوب، مدل سازی از پلاستیک و خاک رس، بافندگی، گلدوزی، منجوق دوزی و سایر انواع سوزن دوزی. ورزش منجر به این واقعیت می شود که توانایی های فکری برای آن حفظ می شود سطح بالا، و انعطاف پذیری و اطاعت انگشتان دست افزایش می یابد.
- بازدید از نمایش ها، نمایشگاه ها، موزه ها، سفر با گروه به رویدادهای فرهنگی- به تئاتر، پس از آن گروه شروع به به اشتراک گذاشتن برداشت های خود و بحث در مورد آنچه دیدند می کند.
- شرکت در اجراهای آماتور.
رقص نه تنها سلامت روانی، بلکه جسمی را نیز بهبود می بخشد
فواید هنر درمانی
- افشا و توسعه خلاقیتپتانسیل داخلی؛
- حل یک مسئله از طریق خلاقیت (مثلاً داستان یا نقاشی) بدون صحبت یا بحث در مورد آن؛
- رهایی از تنش عصبی؛
- افزایش خلق و خوی؛
- حفظ تون عضلانی، توسعه سیستم تنفسی؛
- توسعه افق ها؛
- بهبود مهارت های ارتباطی؛
- رهایی از افسردگی؛
- فرصت هایی برای خودسازی - به ویژه زمانی که شخصی کاری را انجام می دهد که قبلاً هرگز انجام نداده است.
از مزایای هنر درمانی می توان به عدم وجود محدودیت سنی اشاره کرد. بر اساس آن است ارتباط غیر کلامیبنابراین برای افراد دارای معلولیت قابل دسترسی است.
چرا خلاقیت راه حلی برای بسیاری از مشکلات سلامتی است: در فرآیند زندگی، فرد از بخش کوچکی از مغز خود استفاده می کند، اما کارهای خلاقانه مناطق دیگر را درگیر می کند، مغز بسیج می شود و این به طور مستقیم بر وضعیت مرکزی تأثیر می گذارد. سیستم عصبیو کار دل
دانشمندان ثابت کرده اند که افرادی که خلاق هستند نسبت به افرادی که توجه خود را صرفاً به وظایف معمولی و آشنا یا بیکاری معطوف می کنند، بسیار بیشتر عمر می کنند و احساس خوشبختی بیشتری می کنند.
U فرد خلاقتعدادی ویژگی وجود دارد:
- او با کنجکاوی، افزایش علاقه به آنچه در جهان اتفاق می افتد، تمایل به توسعه مداوم، یادگیری چیزی جدید متمایز است.
- هنگامی که مشکلات و مشکلاتی در زندگی او ایجاد می شود، به جای اینکه سعی کند از یک حالت استرس زا دوری کند، شروع به فکر کردن به راه حل ها و راه حل های مختلف از زوایای مختلف می کند.
- چنین شخصی درگیر خودسازی و خودشناسی دائمی است.
- او هرگز در نیمه راه متوقف نمی شود، بلکه همیشه کاری را که شروع کرده به پایان می رساند.
امروزه پانسیون ها و خانه های سالمندان به طور منظم کلاس های هنر درمانی برگزار می کنند، زیرا هر بار کارایی خود را ثابت می کند. در برخی موارد، افراد مسن با باد دوم مواجه می شوند: علاقه به زندگی ظاهر می شود، بی تفاوتی ناپدید می شود و تغییرات حتی در سطح فیزیولوژیکی و فیزیکی بر آنها تأثیر می گذارد.
هنر درمانی در برابر زوال عقل
زوال عقل - زوال فعالیت شناختی، که طی آن مهارت ها و دانش های قبلی شروع به از بین رفتن می کند و امکان کسب مهارت های جدید وجود ندارد. اغلب این وضعیت در مشاهده می شود کهنسالو زوال عقل پیری نامیده می شود (یا پیری). علل آن می تواند بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون، سکته مغزی، حمله قلبی، تومورها، آسیب مغزی تروماتیک و غیره باشد.
زوال عقل در سنین بالا به آرامی و بدون توجه شروع می شود، اما به ناچار پیشرفت می کند و منجر به زوال عقل کامل می شود. به همین دلیل لازم است وضعیت فرد بیمار به دقت زیر نظر گرفته شود و در صورت بروز کوچکترین علائم مشکوک (ناتوانی در به خاطر سپردن اطلاعات، ثابت) تمام کمک های ممکن ارائه شود. حال بدمحدود کردن دامنه علایق، بی‌تفاوتی، تیزبینی، عدم ابتکار عمل).
نقاشی به شما کمک می کند تا به درستی دنیای اطراف خود را ارزیابی کنید
هنر درمانی است روش خوبروان درمانی برای اصلاح ذهنیوضعیت یک فرد مسن کارهای خلاقانه به شما امکان می دهد مشکلاتی را که قبلاً شما را عذاب می دهد شناسایی کنید. برای مدت طولانی، از تناقضات درونی خلاص شوید، ابراز وجود کنید.
در حین مجسمه سازی، طراحی، نوشتن داستان، حفاظتی که در هنگام تماس کلامی معمول مشاهده می شود کاهش می یابد یا ناپدید می شود، بنابراین فرد این فرصت را پیدا می کند که به درستی احساسات و احساس خود را در جهان اطراف ارزیابی کند.
اگر فردی در انجام هر کاری مشکل دارد، می توانید به او رنگ آمیزی پیشنهاد دهید. این به شما امکان می دهد تمرکز را بهبود ببخشید و با استرس و اضطراب کنار بیایید. رنگ آمیزی به شما این امکان را می دهد که به یک حالت آرام و آرام برسید، که در طول مدیتیشن معمول است، زمانی که افکار اضافی و اضطراب از بین می روند و فرد کاملاً بر زمان حال تمرکز می کند.
بنابراین، هنر درمانی به سالمندان اجازه می دهد تا سبک زندگی آرام، شاد و رضایت بخشی را در پیش بگیرند. مردم احساس راحتی می کنند، با بسیاری از تجربیات درونی کنار می آیند و احساس رضایت می کنند.