چگونه نشاط یک زن را افزایش دهیم. مراقبت شخصی. نکات اضافی برای رهایی از خواب آلودگی و خستگی

چنین شخصی وجود ندارد که دوست نداشته باشد خود را در خود احساس کند افزایش لحن، احساس جوانی و زیبایی داشته باشید و همچنین عالی باشید تناسب اندام. این آرزوی هر فردی است!

هر از گاهی، نیروهای حیاتی حداکثر به صفر می رسند دلایل مختلفو ما باید این سوال را حل کنیم که چگونه انرژی بدن را در خانه افزایش دهیم.

این نکته مهمبرای هر فرد، از آنجایی که سلامت عمومی یک فرد، خلق و خوی و عملکرد او به طور مستقیم به این بستگی دارد.

فردی که انرژی بالایی دارد دریافت می کند مقدار زیادیفواید. به دلایل زیر باید چنین تنی در بدن داشته باشید:

چنین انرژی می تواند دو نوع اصلی باشد - رایگان و حیاتی..

اولی انرژی ویژه بدن لطیف انسان است که منبع انرژی خلاق و ذهنی است. میل و انگیزه عمل می دهد، بار خلاقانه می بخشد و افزایش می دهد سرزندگی.

در مورد انرژی حیاتی، برای عملکرد طبیعی فیزیولوژی بدن، یعنی برای زندگی کل ارگانیسم به عنوان یک کل مورد نیاز است.

اگر انرژی ضعیف باشد، فرد به معنای واقعی کلمه در همه چیز کاهش می یابد. سلامتی و وضعیت عمومی آسیب می بیند و اندکی به دست می آید که به طور خودکار بر وضعیت کلی مالی تأثیر منفی می گذارد.

برای اینکه سلامتی خود را مرتب کنید، برای بهبود وضعیت خود موقعیت مالی، ارزش مطالعه روش های افزایش انرژی، یعنی حل یک روش ساده و در عین حال را دارد سوال مهمچگونه انرژی را در بدن بازیابی کنیم.

آنها کاملا ساده و بر اساس رفتار عادی هستند تصویر سالمزندگی

اگر انرژی و نیرو در بدن وجود ندارد، چه باید کرد، سوالی است که بدون هیچ هزینه مادی خاص یا علم ممنوعی حل می شود. این کاملاً کافی است که به سادگی برنامه روزانه خود را تنظیم کنید و مرور کنید جنبه مثبتسبک زندگی.

روش های بسیار زیادی وجود دارد که به حل مشکل چگونگی افزایش انرژی و شادابی کمک می کند. اینها روش های مختلفی هستند که با یکدیگر متفاوت هستند، بنابراین هر یک از آنها ارزش بررسی جزئیات بیشتری را دارد.

روش های خاصی برای افزایش انرژی حیاتی وجود دارد و راه هایی برای افزایش انرژی آزاد وجود دارد.

گزینه هایی برای افزایش انرژی فیزیکی

به محض پایین آمدن سطح انرژی فیزیکی، فرد شروع به احساس ناتوانی می کند ، دائماً خسته و غرق است. به محض کاهش انرژیبحرانی می شود و بیماری های مختلف بلافاصله شروع می شود.

برای جلوگیری از چنین مشکلات سلامتی، ارزش انجام اقدامات خاصی و افزایش تعادل انرژی بدن فیزیکی را دارد.

برای اطمینان از جریان پایدار انرژی حیاتی، فقط باید دو شرط را رعایت کنید - تغذیه خوب و یادگیری استراحت کنید.

حل این سوال که چگونه انرژی بدن را دوباره پر کنیم، چگونه می توان پایه را به دست آورد سلامت جسمانی، باید استراحت کامل را یاد بگیرید. الگوهای خواب در اینجا شایسته توجه ویژه هستند.

در اینجا چند قانون اساسی برای عادی سازی خواب وجود دارد:

• شما باید در همان زمان به رختخواب بروید و به شدت بلند شوید.
• ارزش این را دارد که زمان کمی را برای سازماندهی یک چرت بعد از ظهر اختصاص دهید، ترجیحاً 30-40 دقیقه. این یک روش ایده آل برای دوباره پر کردن سریع ذخایر انرژی بدن است.
• اگر نمی توانید بخوابید روز، ارزش یادگیری چند تمرین تمدد اعصاب را دارد. گاهی اوقات کافی است فقط 5 دقیقه چشمان خود را ببندید و عمیق نفس بکشید.

در فرآیند سازماندهی برنامه خواب، توجه ویژهارزش آن را دارد که به کیفیت آن توجه شود نه مدت زمان.

اگر حدود 5 تا 6 ساعت عمیق و آرام بخوابید، تأثیر مثبت بیشتری نسبت به 10 ساعت خواب کم عمق روی بدن خواهد داشت.

برای بهبود کیفیت کلی خواب، باید روزانه ورزش کنید. ورزشو همچنین درست بخورید

برای افزایش انرژی خود باید انجام دهید تمرینات خاص. برای انجام این کار، لازم نیست به باشگاه بروید.

برای شارژ مجدد انرژی خود، کافی است صبح ها کمی ورزش کنید و مفاصل اصلی را تمرین کنید. اگر هنگام ورزش موسیقی برای انرژی پخش کنید، می توانید به نتایج بهتری برسید.

برای افزایش انرژی حیاتی به هیچ وجه نیازی به دوی ماراتن نیست. همانطور که تمرین نشان داده است، افرادی که فعالیت بدنی سبکی دارند یا به سادگی به طور منظم انجام می دهند پیاده روی، خستگی را بسیار سریعتر از تمرینات جدی تر با وزنه از بین می برد.

شما باید هر روز حتی 10 دقیقه ورزش کنید فعالیت بدنیکافی است، این بار هر چیزی بهتر از دراز کشیدن روی مبل است.

اگر در طول روز کاری خود برای مطالعه وقت ندارید، باید فقط دو بلوک در راه خانه پیاده روی کنید. این یک مزیت فوق العاده برای حمایت از عضلات و جریان خون است.

در طول فعالیت بدنی، تبادل انرژی در بدن انسان اتفاق می افتد. چیزی که راکد شده است بدن را ترک می کند و به جای آن انرژی رایگان تجدید شده بیشتری می آید که به طور قابل توجهی باعث افزایش شادابی کلی می شود.

برای اینکه کاملاً منظم باشید، باید رهبری کنید تصویر فعالزندگی - شنا، دویدن، انجام تناسب اندام تا حد امکان!

تغذیه کمتر بازی نمی کند نقش مهمدر فرآیند افزایش انرژی. محصولات خاصی وجود دارند که به بدن انرژی می دهند، یعنی یکی از منابع اصلی انرژی برای انسان هستند.

هنگام ساخت منوی روزانه، نه به کمیت، بلکه به کیفیت محصولات مصرفی نیز باید توجه کرد.

برای افزایش انرژی بدن از طریق غذا، ارزش افزودن غذاهایی را دارد که با پتانسیل طبیعی افزایش انرژی مشخص می شوند.

از جمله محبوب ترین و محصولات موثرمی توانید توجه داشته باشید:

• کربوهیدرات با کیفیت بالا- انواع فرنی (برنج، گندم سیاه، جو مروارید و بلغور جو دوسر)، دانه های گندم جوانه زده، نان سبوس دار سیاه؛
• پروتئین های سالم- لوبیا، سویا، آجیل، گوشت سفید کم چرب؛
• چربی های سالم برای بدن– گوشت ماهی، بوقلمون، دانه ها، روغن زیتونو آجیل؛
• سبزیجات و میوه ها باید حداقل 60٪ از کل رژیم غذایی داده شود. این یک انبار ویژه ویتامین ها و همچنین فیبر لازم برای بدن است.
• لبنیات، که به افزایش سریع کمک می کند انرژی عمومیبدن این می تواند شیر، پنیر کم چرب و ماست باشد.

استفاده از آن بسیار مهم است تعداد زیادی ازاب. دوز روزانهبه طور متوسط ​​برای یک بزرگسال 1.5-2 لیتر است. این قانون مهم، هم برای مردان و هم برای زنان.

اگر رژیم غذایی خود را از این غذاها تهیه کنید و آنها را به نسبت لازم مصرف کنید، می توانید به سرعت و به طور موثر پتانسیل کلی بدن را افزایش دهید.

شایان ذکر است که افزایش انرژی در بدن نه تنها با افزودن به رژیم غذایی ارتباط مستقیم دارد محصولات سالمو همچنین به استثنای شکر سفید، فست فود و نوشیدنی های گازدار. قهوه نیز باید تا حد امکان به حداقل برسد..

انرژی در این محصولات وجود دارد، اما آسیبی که می توانند به بدن وارد کنند اغلب کاملا غیر قابل جبران است.

اگر از این قوانین پیروی کنید، می توانید به سرعت سطح کلی انرژی حیاتی خود را افزایش دهید.

در عرض چند روز فرد شروع به احساس بسیار بهتر می کند، مشکلاتی مانند خواب آلودگی، بی حالی و کاهش عملکرد برطرف می شود.

بعد از اینکه انرژی فیزیکی مرتب شد، بعد از اینکه قوانین سبک زندگی سالم به یک سیستم تبدیل شد، می توانید به افزایش انرژی رایگان عمومی تر و کم اهمیت تر فکر کنید.

این مشکل از دو طریق قابل حل است - با بستن مجاری انرژی که از طریق آنها انرژی از بدن خارج می شود. بدست آوردن نتیجه مثبت، باید از برخی موارد چشم پوشی کنید تظاهرات منفیزندگی

به محض اینکه فرد چیزی را که مقدار زیادی را می گیرد، رها می کند انرژی درونی، شخص به طور خودکار هجوم آن را تضمین می کند.

این یک نوع روش برای "وصله کردن" سوراخ های انرژی در بدن ظریف است. در اینجا برخی از اساسی ترین روش ها برای سریع و بازیابی موثرانرژی درونی.

بسیاری از مردم این تصور غلط را دارند که به روشی عالیافزایش انرژی استفاده است مشروبات الکلیو انواع نوشیدنی های انرژی زا

همه اینها درست است، اما اثر افزایش انرژی از این صندوق ها بسیار کوتاه مدت است.

علاوه بر این، این داروها آسیب زیادی به بدن وارد می کنند. به همین دلیل است که باید مصرف انواع الکل و نوشیدنی های انرژی زا را متوقف کنید.

یکی بیشتر عادت بدیکی از چیزهایی که باید کاملاً ترک کنید سیگار است. سیگار در کنار اثرات مضر بر بدن، انرژی زیادی نیز می گیرد.

شما باید تلاش کنید، صبور باشید و خود را از سیگار کشیدن دور کنید.

کانال دیگری که انرژی مهم برای زندگی می رود، منفی انباشته شده در بدن است.

همه احساسات منفی، تجربیات و احساسات ناخوشایند مختلف تضمین شده است که انرژی مثبت خلاقانه را از فرد می گیرد و در حجم نسبتاً زیادی. این امر به ویژه برای برخی از احساس گناه یا رنجش صادق است.

مقدار زیادی انرژی از طریق بازاندیشی مداوم عوامل ناخوشایند زندگی از دست می رود. برای خلاص شدن از شر این، گاهی اوقات کافی است که ببخشید و همه نارضایتی ها را کنار بگذارید.

به همان اندازه مهم است که خود را از تجربه احساساتی مانند حسادت، خشم، حسادت، ترس و عصبانیت منع کنید، یعنی از هر چیزی که فرد را از تعادل خارج می کند و به طور خودکار سرقت می کند. انرژی حیاتیو قدرت

همه تلاش کن راه های ممکناجتناب کردن احساسات منفی، باید افکار خود را کنترل کنید و با مشکلات و لحظات کوچک پرت نشوید.

علاوه بر روش های خاص برای بستن جریان خروجی انرژی حیاتی، ارزش استفاده از روش هایی برای پر کردن آن را دارد. شما باید یاد بگیرید که انرژی مثبت را با تولید آن از منابع خود دریافت کنید.

داشتن اهداف، آرزوها یا رویاهای عزیز در زندگی، تحقق یا دستیابی به اهداف خاص ایده آل و کافی است. منبع قدرتمندانرژی.

اگر رویایی داشته باشید، قطعا انرژی لازم برای تحقق آن را خواهید یافت. کل کائنات بر این اساس است.

اگر رویایی وجود داشته باشد، تمام کائنات با تمام وجود تلاش می کند تا به تحقق آن کمک کند.

در غیاب رویا، انسان همیشه باید وظایف و اهدافی داشته باشد، باید برای خود آرزوها را بسازد و به آرزوها برسد.

عشق و سرگرمی

عشق یک احساس نسبتاً قوی است که تعداد زیادی از بیشتر را در روح برمی انگیزد احساسات روشن. به محض اینکه انسان عشق پیدا می کند، بال هایی در پشت او ظاهر می شود و موج قدرتمندی از انرژی شکل می گیرد.

در مورد سرگرمی ها، این است شکل خاصخلاقیت، که همچنین توانایی الهام بخشیدن به زندگی را در فرد دارد. در فرآیند خلقت، کانال هایی در انسان باز می شود که به هم متصل می شوند بدن نازکبا جریان های انرژی

هر فردی باید سرگرمی یا تجارت خود را داشته باشد که به ارمغان بیاورد افتخار بزرگیه . این راه عالیافزایش سریع انرژی

تکنیک های خاص تغذیه مناسبمی تواند انرژی کلی بدن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

برای دستیابی به یک نتیجه مثبت، نیازی به تسلط بر یک تمرین پیچیده نیست.

اکثر مردم چرخه های تنفسی کم عمق را انجام می دهند که بر وضعیت انرژی کلی فرد تأثیر منفی می گذارد.

تنفس عمیق مناسب به شما امکان می دهد هر دو نوع انرژی - فیزیکی و داخلی را افزایش دهید.

تنفس عمیق در تمام ریه های شما حجم کل هوای استنشاق شده را افزایش می دهد. این به طور خودکار جریان اکسیژن را به مغز و سایر اندام ها افزایش می دهد. همه اینها بیشترین تأثیر مثبت را بر روی تعادل کلی انرژی و همچنین سلامتی دارد.

جمع بندی

برای اینکه انرژی خود را افزایش دهید و زندگی خود را تا حد امکان رضایت بخش و سالم کنید، باید قوانین کلی زیر را رعایت کنید.

ارزش شروع روز را با پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده دارد که هضم آنها به بدن زمان زیادی نیاز دارد و بر این اساس سطح مورد نیاز انرژی حیاتی حفظ می شود.

قهوه – نوشیدنی باید به ۲ تا ۳ فنجان در روز کاهش یابد. نیازی به ترک کامل آن نیست، زیرا کافئین به مقدار مناسب با بهبود عملکرد مغز از پیشرفت بیماری های پیری جلوگیری می کند.

استفاده از شیرینی ها یا نوشیدنی های شیمیایی خاص به عنوان میان وعده انرژی زا ضروری نیست. بهتر است چنین غذایی جایگزین شود برش سبزیجاتیا آجیل

گردو، پسته، بادام یک منبع ایده آل انرژی هستند. چنین محصولاتی اشباع شده اند چربی های سالمو پروتئین، و همچنین آنتی اکسیدان هستند.

تغذیه مناسب و یک برنامه روزانه منظم به بازیابی سریع سلامت کلی شما کمک می کند. انسان برای انجام فعالیت های روزانه و رسیدن به اهداف متعدد انرژی و قدرت می یابد.

حفظ یک سبک زندگی سالم تضمینی است که تأثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روانی شما خواهد داشت.

در این مقاله هفت راه برای افزایش انرژی حیاتی خود بدون انجام تشریفات باطنی یا خرید بطری های قرمز را با شما به اشتراک می گذارم.

انرژی زندگی چیز عجیبی است که هیچ کس نمی بیند، اما به راحتی می تواند احساس کند. وقتی مقدار زیادی از آن دارید، روحیه‌تان سرریز می‌شود و متوجه می‌شوید که می‌توانید یک کوه را بدون بند آمدن حرکت دهید. و برعکس، وقتی انرژی تمام می‌شود، افکار و حرکات سست می‌شوند، احساس خستگی می‌کنید و به تدریج متوجه می‌شوید که فقط دو نیاز فوری دارید: کجا بخوابید و چگونه مطمئن شوید که هیچ‌کس در این کار دخالت نمی‌کند.

چینی ها به آن می گویند " چیو حتی کل داروی چینی Qigong را ایجاد کرد که به عنوان "مدیریت Qi" ترجمه می شود. اما، شاید، امروز من به اندازه کافی Qi برای نوشتن مقاله ای در مورد چیگونگ ندارم، و من به سادگی در مورد چندین راه در دسترس همه در مورد چگونگی افزایش انرژی حیاتی به شما خواهم گفت.

هر روز ورزش کن

ورزش منظم ساده ترین راه برای افزایش انرژی حیاتی است. ورزش تنفس و جریان خون را افزایش می دهد، به این معنی که هر سلول در بدن شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری نسبت به حالت استراحت دریافت می کند. و هر چه سلول های شما احساس بهتری داشته باشند، احساس بهتری دارید و انرژی بیشتری دارید.

اگر طرفدار ورزش نیستید و هدف شما فقط افزایش انرژی است، پس مجبور نیستید به سیستم بچسبید. هر تمرینی که عضلات شما را به چالش می کشد، انجام دهید، اما آن را به طور منظم انجام دهید. دنبال کردن ورزش صبحگاهی، بدوید، طناب بزنید، شنا کنید، دوچرخه سواری کنید - هر فعالیتی خوب است. چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ قطار - تعلیم دادن!

تغذیه سالم

انرژی حیاتی شما مستقیماً به آنچه می خورید بستگی دارد. دهان خود را با فست فود پر کنید تا سطح انرژی شما کاهش یابد. اگر به طور مرتب غذای ناسالم و مصنوعی می خورید، بسته به نگرش شما نسبت به دین، انرژی شما یا در قسمت های چربی بدن رسوب می کند یا از نقطه خاصی در وسط پیشانی به بیرون می ریزد.

محصولاتی که یک چرخه فرآوری صنعتی طولانی و پیچیده را پشت سر گذاشته اند نمی توانند حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و غیره باشند مواد مفید، برای بدن ضروری است. اگر اصلاً می توانند آنجا باشند. و به همین دلیل است که باید به طبیعی ترین و سالم ترین غذاهای ممکن توجه کنید. اگر گوشت می خواهید، آن را خام بگیرید سینه مرغو به جای خرید سوسیس یا کالباس بپزید. اگر شیر می‌خواهید، به‌جای بسته‌بندی زیبای «پنیر میراکل»، پنیر معمولی بخورید. و البته میوه ها و سبزیجات باید بهترین دوستان شما باشند. چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.

گرسنگی

بدن ما دو حالت دارد: گرسنه و سیر. در حالت گرسنگی، بدن به طور هماهنگ و یکنواخت انرژی تمام سیستم ها و اندام ها را تامین می کند، در حالی که پاک می شود و سموم دفع می شود. در حالت پر، تقریباً تمام انرژی وارد معده می شود و این همان چیزی است که حالت خواب آلود و کسل کننده سیری بعد از یک ناهار سنگین را توضیح می دهد. به شما این امکان را می دهد که بدن خود را بهتر تمیز کنید و بیشتر انرژی خود را صرف هضم غذا نکنید.

چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ گرسنه باشید (هرچقدر هم که ممکن است متناقض به نظر برسد).

آب بنوشید

منطقی است که در این مرحله "قهوه بنوشید" را بنویسید، زیرا قهوه یک نوشیدنی انرژی زا شناخته شده و ساده است. با این حال، من مخالف افزایش برخی از پارامترهای بدن به قیمت زوال برخی دیگر هستم و قهوه از این نظر نوشیدنی بسیار بحث برانگیزی است. از همین رو بهترین نوشیدنیبرای افزایش انرژی حیاتی می توانم آب آشامیدنی معمولی را نام ببرم.آب به پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند، آب منبع اکسیژن و مواد مغذی است، پس از همه، بدن ما تا حد زیادی از آب تشکیل شده است. بنابراین برای افزایش انرژی به جای الکل و قهوه و حداقل دو لیتر در روز.

چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟ رژیم نوشیدن را حفظ کنید!

خواب معمولی

این یکی دیگر از پیش نیازهای حفظ سطح انرژی بالا است.بدن فردی که به اندازه کافی نمی خوابد، زمان لازم برای تمیز کردن، بهبودی و آماده شدن برای یک روز جدید را ندارد و در نتیجه هر روز سخت تر می شود. در دسترس بودن کامپیوتر، اینترنت و سرگرمی های زیاد روی آن مانند بازی و شبکه های اجتماعی، وسوسه های زیادی می دهد.

حتی به نقطه اعتیاد به اطلاعات هم می رسد - این زمانی است که شما پشت کامپیوتر نشسته اید، همه کارها را انجام داده اید، به نظر می رسد باید بلند شوید و به رختخواب بروید، اما نمی توانید خود را از صفحه نمایش جدا کنید و برای خواندن بالا بروید. یا حداقل چیز دیگری را تماشا کنید. در این مورد، تضمین می شود که انرژی حیاتی ضعیفی دارید - و نه تنها به دلیل کمبود خواب.

اجتناب از انجام چند کار

همه انواع گوروهای انرژی اغلب در این مورد سکوت می کنند، اما من یک گورو نیستم و آن را خواهم گفت. وقتی چند کار را به طور همزمان انجام می‌دهیم، چندوظیفه‌ای ما مقدار زیادی انرژی مصرف می‌کند. بنابراین، اگر چنین موقعیت هایی اغلب برای شما پیش می آید، به این فکر کنید که چگونه می توان از آن جلوگیری کرد. شاید برخی از تکنیک های مدیریت زمان و سازمان کمک کند فعالیت کاری. به طور کلی کارها را به ترتیب انجام دهید، کار دوم را بدون اتمام کار اول شروع نکنید و خوشحال خواهید شد.

نکات بالا فقط شروع است. آنچه برای شما راحت تر است را انتخاب کنید و به زودی انرژی شما افزایش می یابد. اما اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، من چیزی را به شما پیشنهاد می کنم که به من کمک زیادی کرده است - دنبال کنید حالت عادیخواب، نقطه 5.

همچنین مراقبه کنید. به نظر من این بهترین راه برای افزایش انرژی حیاتی است.

انرژی فیزیکی انرژی است که حیات بدن فیزیکی را حفظ می کند. انرژی فیزیکی برای حفظ تون بالای آزاد (انرژی حیاتی) ضروری است.

برای حفظ سطح بالایی از انرژی فیزیکی، تنها 2 شرط لازم است:

1. تغذیه خوب و مغذی؛
2. یه استراحت خوب و کامل

انرژی فیزیکی به تنهایی برای حفظ سرزندگی بالا کافی نیست. انرژی رایگان نیز مورد نیاز است. اما قبل از اینکه بخواهید انرژی رایگان خود را افزایش دهید، باید داشته باشید سطح بالاانرژی فیزیکی وقتی بیمار هستید، چه چیزی را بیشتر می خواهید؟ بخواب و استراحت کن. شما می توانید 17-18 ساعت در روز بخوابید. و مطلقاً هیچ تمایلی به کار و به ویژه ایجاد چیزی وجود ندارد. مراقب بدن فیزیکی خود باشید اگر به وفور وجود داشته باشد، می توانید شروع به توسعه انرژی آزاد کنید، اما اگر نه، مراقب خود باشید. استراحت کنید، زیاد بخوابید، خوب بخورید. در کل تقدیم کن زمان مشخصفقط استراحت کن تعطیلات بگیرید، به دریا، به کوه، به کشور، به طور کلی، به جایی بروید که بتوانید در آن استراحت عالی داشته باشید.

بنابراین، فرض کنید شما مقدار کافی انرژی فیزیکی دارید، و اکنون بیشترین مقدار را دارید نکته جالب: چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم. اولین کاری که باید انجام دهید این است که سطح انرژی آزاد فعلی خود را تعیین کنید. اگر صبح برای بیدار شدن تنبل هستید، نمی خواهید به سر کار بروید یا درس بخوانید، اگر بعد از ناهار سست می شوید و احساس خواب آلودگی می کنید، اگر عصر هیچ آرزویی جز نشستن در مقابل خانه ندارید. تلویزیون، پس سطح انرژی رایگان شما ناچیز است. ممکن است فقط برای حفظ وضعیت فعلی کافی باشد.

بنابراین، هر سطح انرژی شما در آن باشد این لحظه، همیشه می توان آن را افزایش داد.

2 رویکرد برای افزایش سطح انرژی آزاد وجود دارد:

1. کاهش هزینه هایانرژی آزاد؛
2. افزایش درآمدانرژی آزاد.

ابتدا اجازه دهید در مورد اینکه انرژی رایگان صرف چه چیزی می شود صحبت کنیم:

1. هر نوع احساسات منفیهر چیزی که باعث ایجاد احساسات بد می شود، انرژی خلاقانه را از شما بیرون می دهد! به ویژه، احساس گناه، اضطراب، ترس.
2. فشار.هر استرسی ناشی از احساس اهمیت است.
3. احساس اهمیت؛
4. روش های مصنوعی افزایش انرژی:
   آ. نوشیدنی های انرژی زا؛
   ب الکل؛
   روش های مصنوعی افزایش انرژی بسیار شبیه به قرض گرفتن پول با بهره (به عبارت دیگر اعتبار) است. شما الان انرژی می گیرید، اما فردا یا بعد خیلی بیشتر خواهید داد. بنابراین سعی کنید تا حد امکان از آنها و به خصوص الکل کمتر استفاده کنید.
5. سیگار؛
6. خرج کردن برای چیزهای کوچک.

به من بگویید، آیا اولویت های مشخصی در زندگی دارید؟ اگر نه، همین الان این کار را انجام دهید. این شما را از هدر دادن انرژی برای چیزهای کوچک نجات می دهد. چرا انرژی خود را صرف چیزی می کنید که حتی در لیست اولویت های شما نیست؟ مثلا فوتبال دوست داری؟ آیا واقعا برای شما مهم است؟ پراهمیتکدام تیم برنده خواهد شد وقتی نگران هستید، انرژی را هدر می دهید زیرا نتیجه برای شما مهم است.

آیا نگران اتفاقاتی که در کشور، در اقتصاد کشور می افتد هستید؟ اگر بله، پس دوباره انرژی را هدر می دهید. اما توجه داشته باشید که شما نمی توانید چیزی را با افکار خود تغییر دهید.تا زمانی که ثروتی به دست نیاورید، نمی توانید بر اقتصاد تأثیر بگذارید. و آیا ارزش این را دارد که انرژی خود را صرف این کار کنید؟

اما در مورد آن فکر کنید، احتمالا یکی از بالاترین اولویت های شما خانواده و فرزندان شما هستند. شما می توانید تاثیر قابل توجهی در زندگی آنها داشته باشید. شاید ارزش آن را داشته باشد که انرژی خود را صرف بهبود زندگی آنها کنید؟

هنگامی که اولویت های خود را مشخص کنید، متوجه خواهید شد که هر چیزی که در لیست نیست ارزش انرژی شما را ندارد!

80% از انرژی خود را صرف 3 مورد اول اولویت های خود کنید: 50% برای اولی، 20% روی دومی، 10% برای سومین و 20% باقیمانده را برای هر چیز دیگری! با صرف انرژی برای چیزهای کوچک، آن را به طور غیرقابل برگشتی از دست می دهید. با صرف انرژی برای چیزهای واقعا مهم، آن را سرمایه گذاری می کنید، که برای آن انرژی بیشتری دریافت می کنید.

خوب، اکنون زمان آن است که در مورد چگونگی افزایش سطح انرژی خود صحبت کنیم:

1. رویاها، اهداف

داشتن رویاها و اهدافی که روز به روز برای آنها تلاش می کنید، مقدار زیادی انرژی رایگان به شما می دهد. اما این تنها زمانی اتفاق می افتد که رویاها و اهداف شما متعلق به شما باشد و توسط افراد دیگر به شما تحمیل نشده باشد. وقتی روح و ذهن در آرزوهای خود با هم متحد شوند، انرژی زیادی برای استفاده خود به دست می آورید. خیر احساس بهتراز اینکه احساس کنید رویای شما به سمت شما حرکت می کند. اگر مسیر خود را دنبال کنید، جهان در همه چیز شما را همراهی می کند و همیشه انرژی لازم را به شما می دهد!

2. ایمان

مهم نیست که به چه چیزی اعتقاد دارید: خدا، یک ذهن برتر، جهان، فراخودآگاه یا هر چیز دیگری، ایمان شما به آن حق تعالی باید به شما بدهد. انرژی آزاددر مقادیر کافی اگر شما آن را احساس نمی کنید، پس شاید. شما باید ایمان خود را توسعه دهید یک تاکید بسیار خوب: "دنیای من از من مراقبت می کند." با تکرار این تأیید، پس از چند روز احساس آرامش مطلق و هجوم عظیم انرژی خواهید کرد، زیرا دیگر نیازی به ترس ندارید. دنیای شما از همه چیز مراقبت خواهد کرد. می توانید عبارت صلح من را با چیزی که به آن اعتقاد دارید جایگزین کنید، مثلاً «خدا از من مراقبت می کند».

3. عشق

عشق یک احساس مثبت بسیار قوی است. وقتی قلب شما پر از عشق است، شور و شوق زیادی را تجربه می کنید و احساس می کنید که می توانید هر کاری را انجام دهید! این احساس منبع قدرتمندی از انرژی آزاد است.

4. ژیمناستیک انرژی

ژیمناستیک انرژی تمریناتی با هدف گسترش است کانال های انرژی. در خبرنامه بعدی در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. من یک تمرین بسیار قدرتمند را در خبرنامه بعدی ارائه خواهم کرد.

5. سپاسگزاری

وقتی از صمیم قلب به خاطر خدماتی از کسی تشکر می کنید چه احساسی دارید؟ سعی کنید برای همه چیزهای خوبی که دارید سپاسگزار باشید. این مقدار زیادی انرژی رایگان را برای شما فراهم می کند.

6. هنر

چه نوع هنری را بیشتر دوست دارید؟ هنر روح را زنده می کند. در زمان اطلاعات، هنر در پس زمینه محو می شود. در حال جایگزینی با اینترنت است. اما فراموش نکنید که برای هنر وقت بگذارید. برای روح مهم است. به طور کلی در زمان اطلاعات، ابزار و فعالیت های بیشتری برای ذهن ظاهر می شود و هر آنچه برای روح است در پس زمینه محو می شود. اما فراموش نکنید که ذهن فقط با حمایت روح می تواند هر چیزی را در این دنیا درک کند!

7. موسیقی

موسیقی در انرژی است شکل خالص. موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید. می توانید آن را بلندتر کنید تا جریان انرژی بیشتر شود و تا جایی که می توانید مصرف کنید.

8. سرگرمی

سرگرمی چیزی بیش از یک فعالیت برای روح نیست. هر کاری که انجام می دهید برای روح است. به شما انرژی می دهد

9. ارتباط با افرادی که انرژی بالایی دارند

افرادی هستند که انرژی بسیار بالایی دارند. آنها به اندازه کافی این انرژی را دارند و حتی سرریز می شوند. هنگام برقراری ارتباط با چنین افرادی، این انرژی به طور غیرارادی به طرف مقابل منتقل می شود. همه نسبت به چنین افرادی احساسات مثبت زیادی دارند. گاهی اوقات آنها حتی نمی دانند چرا. همه افراد موفقسطح انرژی بالایی دارید و بنابراین پس از برقراری ارتباط با چنین افرادی همیشه با روحیه بالا می روید. هنگامی که آنها وارد اتاق می شوند، به سادگی با نور نامرئی پر می شود. افراد مخالف هم هستند. وقتی اتاق را ترک می کنند پر از نور می شود. چنین افرادی همیشه انرژی شما را از شما می گیرند.

10. خود هیپنوتیزم

همانطور که می دانید، با کمک خود هیپنوتیزم می توانید به هر چیزی که می خواهید برسید. همچنین می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید. برای این کار کافی است از ژیمناستیک تجسم و انرژی استفاده کنید. می توان از خود هیپنوتیزم به شکل خالص آن برای افزایش سطح انرژی استفاده کرد.

11. حیوانات خانگی

فکر می کنم اینجا نیازی به توضیح نیست. هر زمان که به حیوانات خانگی خود نگاه می کنید، آنها همیشه احساسات خوشایندی را برمی انگیزند.

12. تبادل انرژی فیزیکی

در حین انجام ورزش، استراحت فعالشما از نظر جسمی خسته می شوید، اما نشاط شما همیشه افزایش می یابد. دویدن صبحگاهی، شنا، ورزش سالن های ورزشیهمیشه به شما انرژی اضافی می دهد.

13. معاوضه با پول

اینها چیزی بیش از کمک مالی نیست. شما بدون انتظار پول می دهید و در ازای آن کیهان به شما انرژی می دهد.

14. رابطه جنسی

قوی ترین منبع انرژی رایگان.

نتیجه:

ممکن است تمام موارد گفته شده در بالا را فراموش کنید، اما اگر حداقل یک عبارت را به خاطر داشته باشید، با خواندن این مقاله چیزهای زیادی به دست آورده اید:
زمانی که احساسات مثبت را تجربه می کنید انرژی به دست می آورید و زمانی که احساسات منفی را تجربه می کنید انرژی مصرف می کنید.

بر انسان مدرندائماً در معرض عوامل محیطی نامطلوب هستند. فشار، حالت اشتباهکم خوابی، تغذیه نامناسب بر بدن اثر مضر می گذارد، باعث ضعف، بی حالی، خلق و خوی بد. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ مصرف ویتامین های مخصوص برای انرژی و نشاط ضروری است. آنها را می توان از غذا تهیه کرد یا در داروخانه خریداری کرد.

ویتامین هایی برای افزایش انرژی و بازیابی قدرت

دلیل اصلی ناتوانی بدن در عملکرد خوب و مقابله با عوامل منفی است محیط خارجی – تصویر اشتباهزندگی محصولات غذایی می توانند به خصوص آسیب زیادی ایجاد کنند. تنقلات سریع، غذاهای راحت، ساندویچ ها، محصولات پخته شده، قهوه و نوشیدنی های گازدار نه تنها در عملکرد طبیعی سیستم ها و اندام ها اختلال ایجاد می کنند، بلکه به آرامی آنها را از بین می برند، بلکه مزایای سبزیجات و میوه ها را نیز می پوشانند.

این ماده غذایی تازه و طبیعی است که حاوی ویتامین هایی برای نشاط و انرژی در غلظت بهینه و به راحتی قابل هضم است. بنابراین، برای هر فردی بسیار مهم است که یک رژیم غذایی خوب و متعادل داشته باشد، رژیم های پاکسازی را بیشتر انجام دهد و مصرف کند. مجتمع های ویتامینو مکمل های غذایی ضروری ترین ریز عناصر برای حفظ فعالیت، قدرت ذهنی و بدنی عبارتند از:

• تیامین (B1)؛
• بیوتین (B7)؛
• اینوزیتول (B8)؛
• رتینول (A)؛
• اسید اسکوربیک (C)؛
• کلسیفرول (D).

فواید ویتامین ها

تیامین (B1)

سیستم عصبی به شدت به این ماده نیاز دارد. ویتامین B1 عملکرد مغز را بهبود می بخشد، از آن جلوگیری می کند پیری زودرسسلول های آن حافظه و هوشیاری را بازیابی می کند، بنابراین برای افراد مسن و کارکنان ذهنی اهمیت ویژه ای دارد. با کمبود یک عنصر کوچک، اغلب نوسانات خلقی رخ می دهد، تمرکز مختل می شود، فرد ناله، تحریک پذیر، ضعیف و خواب آلود می شود.

بیوتین (B7)

این ویتامین متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات را تنظیم می کند، یعنی در تشکیل انرژی شرکت می کند. اما عملکرد اصلی آن متابولیسم گلوکز است. با کمبود بیوتین، سلول های مغز و انتهای عصبی قند کافی دریافت نمی کنند و گرسنگی را تجربه می کنند. خلق و خو و شخصیت یک فرد به طور چشمگیری تغییر می کند: او عصبانی، پرخاشگر، تحریک پذیر، بی تفاوت، و غیبت می شود.

اینوزیتول (B8)

این ریز عنصر فرآیند هضم پروتئین ها و آزاد شدن انرژی از آنها را کنترل می کند. همچنین سطح گلوکز خون را که برای تغذیه مغز ضروری است، تنظیم می کند.

رتینول (A)

این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است. این سیستم ایمنی را تقویت می کند، عملکرد را بهبود می بخشد دستگاه گوارشو اندام های تنفسی، به حفظ حدت بینایی کمک می کند و از ایجاد بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن جلوگیری می کند. رتینول به ویژه برای زنان ضروری است: تأثیر مفیدی بر روی آن دارد عملکرد تولید مثل، تولید ترشحات توسط غدد پستانی را تحریک می کند، احیا کننده را فعال می کند و فرآیندهای متابولیکدر سلول ها

اسید اسکوربیک (C)

این عنصر کمیاب دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. هنگامی که وارد بدن می شود، به اسیدهای آمینه متصل می شود و در سنتز نوراپی نفرین در غدد فوق کلیوی، هورمون فعالیت و انرژی، شرکت می کند. با فراوانی اسید اسکوربیک، فرد احساس نشاط می کند، الهام بخش و نشاط عاطفی را تجربه می کند.

کلسیفرول (D)

این ویتامین را هورمون شادی نیز می نامند. جریان مواد معدنی را در بافت استخوانی کنترل می کند، از ایجاد راشیتیسم جلوگیری می کند، در تشکیل سلول ها شرکت می کند، ماهیچه ها را قوی می کند و به بهبود سریعتر جراحات کمک می کند. کلسیفرول به ویژه برای دختران مهم است: به لطف اثرات آن، پوست جوانی و زیبایی را برای مدت طولانی حفظ می کند. کمبود این ماده اغلب در بخش های مختلف جمعیت مشاهده می شود که با مشکلاتی همراه است پوستو اعضای داخلی، کاهش نشاط

منابع طبیعی ویتامین برای انرژی

نمایندگان جنس منصف به ویژه از کمبود نیرو و انرژی رنج می برند. کمبود عناصر مفید بیشتر در فصول زمستان و بهار توسط آنها محسوس است. در این زمان مصرف علاوه بر غذا توصیه می شود داروهای دارویی. بهترین ویتامین ها برای احیای بدن بعد از سرمای زمستان کدامند؟ ریز عناصر C، A و D برای دختران ضروری هستند قدرت فیزیکی، بازگرداندن نشاط و خلق و خوی عالی، جوان کننده و تقویت کننده، گردش خون در اندام ها را بهبود می بخشد.

برای مردان، موادی که اثر مفیدی بر روی سیستم عصبیو ظرفیت ذهنی، از بین بردن ناتوانی، بی علاقگی، افسردگی و سایر پیامدهای موقعیت های استرس زا. اینها شامل ویتامین‌های B1، B7، B8 و سایر ویتامین‌های گروه B می‌شوند. اما باز هم بهتر است که بدن ویتامین‌هایی برای انرژی و قدرت دریافت کند که مصنوعی نیستند، اما منشاء طبیعی. بنابراین، مهم است که بدانید کدام مواد غذایی حاوی آنها هستند. مقدار کافی. در زیر جدولی وجود دارد که فهرستی از غذاهای غنی از این ریز عناصر را نشان می دهد.

ویتامین های انرژی در قرص ها

در حال حاضر، داروخانه ها طیف وسیعی از داروها و از نظر بیولوژیکی را ارائه می دهند افزودنی های فعالبرای بازگرداندن نشاط و انرژی به افراد در سنین مختلفو وضعیت سلامتی آنها باید استفاده شوند اگر چشمه های طبیعیمواد مغذی به دلایلی در دسترس نیستند. محبوب ترین مجتمع های ویتامین و مواد معدنی زیر است:

• تونیک انرژی دوپل هرز;
• دینامیسان.

1. انرژی الفبا. این دارو برای دوباره پر کردن قدرت در طول کار سخت و تفریح ​​فعال در نظر گرفته شده است. به لطف اثرات آن، عملکرد و فعالیت مغز بهبود می یابد و بدن پس از یک روز سخت و پر حادثه سریعتر به فرم می رسد.
2. سوپرادین. مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی برای پیشگیری از کمبودهای تغذیه ای در رژیم های غذایی سخت، روحی و روانی بالا توصیه می شود. فعالیت بدنی، پس از شیمی درمانی و آنتی بیوتیک. همچنین سیستم ایمنی بدن را پس از بیماری های عفونی تقویت می کند.
3. انرژی ویتروم. محصول عالیدر برابر کار بیش از حد، سندرم خستگی مزمن، خستگی عصبی این دارو نشاط، عملکرد، قدرت و فعالیت را بازیابی می کند و با اثرات استرس مبارزه می کند.
4. انرژی گریمکس. مجموعه ویتامین و مواد معدنی برای بازیابی بدن پس از بیماری های شدید و طولانی مدت طراحی شده است. همچنین به بهبود تمرکز و حافظه کمک می کند و پس از کار شدید فیزیکی یا ذهنی به آرامش می رسد.
5. تونیک انرژی دوپل هرز. محلول ویتامین ها و سایر مواد مغذی توصیه می شود در طول دوره توانبخشی بعد از آن مصرف شود عمل های جراحیو بیماری های طولانی مدت، با اختلالات روحی و روانی، فشار عصبی و جسمی بیش از حد. این به افزایش فعالیت، بهبود کمک می کند فعالیت مغز، مراقبت و سلامتی رژیم های سختو سوء تغذیه
6. دینامیسان. این دارو به بدن کمک می کند تا در برابر استرس و عوامل محیطی منفی مقاومت کند. همچنین اثرات خستگی عصبی و فیزیکی را از بین می برد، عملکرد مغز را تحریک می کند، انرژی و استقامت را افزایش می دهد.

هنگام مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی یا مکمل های غذایی، رعایت قوانین تجویز و دوز را فراموش نکنید. برای جلوگیری از مصرف بیش از حد، باید دستورالعمل ها را با دقت بخوانید.

مقاله ای شگفت انگیز از الکساندر آندریف که به شما کمک می کند انرژی حیاتی خود را افزایش دهید!

چگونه انرژی را افزایش دهیم

دو نوع انرژی وجود دارد:

انرژی فیزیکی انرژی است که حیات بدن فیزیکی را حفظ می کند. انرژی فیزیکی برای حفظ تون بالای آزاد (انرژی حیاتی) ضروری است.

برای حفظ سطح بالایی از انرژی فیزیکی، تنها 2 شرط لازم است:

انرژی فیزیکی به تنهایی برای حفظ سرزندگی بالا کافی نیست. انرژی رایگان نیز مورد نیاز است. اما قبل از اینکه بتوانید انرژی آزاد خود را افزایش دهید، باید سطح بالایی از انرژی فیزیکی داشته باشید. وقتی بیمار هستید، چه چیزی را بیشتر می خواهید؟ بخواب و استراحت کن. شما می توانید 17-18 ساعت در روز بخوابید. و مطلقاً هیچ تمایلی به کار و به ویژه ایجاد چیزی وجود ندارد. مراقب بدن فیزیکی خود باشید اگر به وفور وجود داشته باشد، می توانید شروع به توسعه انرژی آزاد کنید، اما اگر نه، مراقب خود باشید. استراحت کنید، زیاد بخوابید، خوب بخورید. به طور کلی، مدتی را فقط به استراحت اختصاص دهید. تعطیلات بگیرید، به دریا، به کوه، به کشور، به طور کلی، به جایی بروید که بتوانید در آن استراحت عالی داشته باشید.

بنابراین، فرض کنید مقدار کافی انرژی فیزیکی دارید و اکنون جالب ترین لحظه فرا می رسد: چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم. اولین کاری که باید انجام دهید این است که سطح انرژی آزاد فعلی خود را تعیین کنید. اگر صبح برای بیدار شدن تنبل هستید، نمی خواهید به سر کار بروید یا درس بخوانید، اگر بعد از ناهار سست می شوید و احساس خواب آلودگی می کنید، اگر عصر هیچ آرزویی جز نشستن در مقابل خانه ندارید. تلویزیون، پس سطح انرژی رایگان شما ناچیز است. ممکن است فقط برای حفظ وضعیت فعلی کافی باشد.

بنابراین، سطح انرژی فعلی شما هر چه باشد، همیشه می توانید آن را بهبود ببخشید.

2 رویکرد برای افزایش سطح انرژی آزاد وجود دارد:

ابتدا اجازه دهید در مورد اینکه انرژی رایگان صرف چه چیزی می شود صحبت کنیم:

به من بگویید، آیا اولویت های مشخصی در زندگی دارید؟ اگر نه، همین الان این کار را انجام دهید. این شما را از هدر دادن انرژی برای چیزهای کوچک نجات می دهد. چرا انرژی خود را صرف چیزی می کنید که حتی در لیست اولویت های شما نیست؟ مثلا فوتبال دوست داری؟ آیا واقعا برای شما مهم است که کدام تیم برنده شود؟ وقتی نگران هستید، انرژی را هدر می دهید زیرا نتیجه برای شما مهم است.

آیا نگران اتفاقاتی که در کشور، در اقتصاد کشور می افتد هستید؟ اگر بله، پس دوباره انرژی را هدر می دهید. اما توجه داشته باشید که شما نمی توانید چیزی را با افکار خود تغییر دهید.تا زمانی که ثروتی به دست نیاورید، نمی توانید بر اقتصاد تأثیر بگذارید. و آیا ارزش این را دارد که انرژی خود را صرف این کار کنید؟

اما در مورد آن فکر کنید، احتمالا یکی از بالاترین اولویت های شما خانواده و فرزندان شما هستند. شما می توانید تاثیر قابل توجهی در زندگی آنها داشته باشید. شاید ارزش آن را داشته باشد که انرژی خود را صرف بهبود زندگی آنها کنید؟

هنگامی که اولویت های خود را مشخص کنید، متوجه خواهید شد که هر چیزی که در لیست نیست ارزش انرژی شما را ندارد!

80% از انرژی خود را صرف 3 مورد اول اولویت های خود کنید: 50% برای اولی، 20% روی دومی، 10% برای سومین و 20% باقیمانده را برای هر چیز دیگری! با صرف انرژی برای چیزهای کوچک، آن را به طور غیرقابل برگشتی از دست می دهید. با صرف انرژی برای چیزهای واقعا مهم، آن را سرمایه گذاری می کنید، که برای آن انرژی بیشتری دریافت می کنید.

خوب، اکنون زمان آن است که در مورد چگونگی افزایش سطح انرژی خود صحبت کنیم:

1. رویاها، اهداف

داشتن رویاها و اهدافی که روز به روز برای آنها تلاش می کنید، مقدار زیادی انرژی رایگان به شما می دهد. اما این تنها زمانی اتفاق می افتد که رویاها و اهداف شما متعلق به شما باشد و توسط افراد دیگر به شما تحمیل نشده باشد. وقتی روح و ذهن در آرزوهای خود با هم متحد شوند، انرژی زیادی برای استفاده خود به دست می آورید. هیچ حسی بهتر از این نیست که رویای شما به سمت شما حرکت کند. اگر مسیر خود را دنبال کنید، جهان در همه چیز شما را همراهی می کند و همیشه انرژی لازم را به شما می دهد!

2. ایمان

فرقی نمی کند که به چه چیزی اعتقاد دارید: به خدا، در ذهن برتر، در جهان، در ضمیر ناخودآگاه یا هر چیز دیگری، ایمان شما به این حق تعالی باید به مقدار کافی انرژی رایگان به شما بدهد. اگر شما آن را احساس نمی کنید، پس شاید. شما باید ایمان خود را توسعه دهید یک تاکید بسیار خوب: "دنیای من از من مراقبت می کند." با تکرار این تأیید، پس از چند روز احساس آرامش مطلق و هجوم عظیم انرژی خواهید کرد، زیرا دیگر نیازی به ترس ندارید. دنیای شما از همه چیز مراقبت خواهد کرد. می توانید عبارت صلح من را با چیزی که به آن اعتقاد دارید جایگزین کنید، مثلاً «خدا از من مراقبت می کند».

3. عشق

عشق یک احساس مثبت بسیار قوی است. وقتی قلب شما پر از عشق است، شور و شوق زیادی را تجربه می کنید و احساس می کنید که می توانید هر کاری را انجام دهید! این احساس منبع قدرتمندی از انرژی آزاد است.

4. ژیمناستیک انرژی

ژیمناستیک انرژی تمریناتی با هدف گسترش کانال های انرژی است. در خبرنامه بعدی در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. من یک تمرین بسیار قدرتمند را در خبرنامه بعدی ارائه خواهم کرد.

5. سپاسگزاری

وقتی از صمیم قلب به خاطر خدماتی از کسی تشکر می کنید چه احساسی دارید؟ سعی کنید برای همه چیزهای خوبی که دارید سپاسگزار باشید. این مقدار زیادی انرژی رایگان را برای شما فراهم می کند.

6. هنر

چه نوع هنری را بیشتر دوست دارید؟ هنر روح را زنده می کند. در زمان اطلاعات، هنر در پس زمینه محو می شود. در حال جایگزینی با اینترنت است. اما فراموش نکنید که برای هنر وقت بگذارید. برای روح مهم است. به طور کلی در زمان اطلاعات، ابزار و فعالیت های بیشتری برای ذهن ظاهر می شود و هر آنچه برای روح است در پس زمینه محو می شود. اما فراموش نکنید که ذهن فقط با حمایت روح می تواند هر چیزی را در این دنیا درک کند!

7. موسیقی

موسیقی در خالص ترین شکل خود انرژی است. موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید. می توانید آن را بلندتر کنید تا جریان انرژی بیشتر شود و تا جایی که می توانید مصرف کنید.

8. سرگرمی

سرگرمی چیزی بیش از یک فعالیت برای روح نیست. هر کاری که انجام می دهید برای روح است. به شما انرژی می دهد

9. ارتباط با افرادی که انرژی بالایی دارند

افرادی هستند که انرژی بسیار بالایی دارند. آنها به اندازه کافی این انرژی را دارند و حتی سرریز می شوند. هنگام برقراری ارتباط با چنین افرادی، این انرژی به طور غیرارادی به طرف مقابل منتقل می شود. همه نسبت به چنین افرادی احساسات مثبت زیادی دارند. گاهی اوقات آنها حتی نمی دانند چرا. همه افراد موفق از انرژی بالایی برخوردار هستند و به همین دلیل پس از برقراری ارتباط با چنین افرادی همیشه با روحیه بالا می روید. هنگامی که آنها وارد اتاق می شوند، به سادگی با نور نامرئی پر می شود. افراد مخالف هم هستند. وقتی اتاق را ترک می کنند پر از نور می شود. چنین افرادی همیشه انرژی شما را از شما می گیرند.

10. خود هیپنوتیزم

همانطور که می دانید، با کمک خود هیپنوتیزم می توانید به هر چیزی که می خواهید برسید. همچنین می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید. برای این کار کافی است از ژیمناستیک تجسم و انرژی استفاده کنید. می توان از خود هیپنوتیزم به شکل خالص آن برای افزایش سطح انرژی استفاده کرد.

11. حیوانات خانگی

فکر می کنم اینجا نیازی به توضیح نیست. هر زمان که به حیوانات خانگی خود نگاه می کنید، آنها همیشه احساسات خوشایندی را برمی انگیزند.

12. تبادل انرژی فیزیکی

در حین ورزش و تفریحات فعال، از نظر جسمی خسته می شوید، اما نشاط شما همیشه افزایش می یابد. دویدن صبحگاهی، شنا و ورزش در باشگاه همیشه انرژی بیشتری به شما می دهد.

13. معاوضه با پول

اینها چیزی بیش از کمک مالی نیست. شما بدون انتظار پول می دهید و در ازای آن کیهان به شما انرژی می دهد.

14. رابطه جنسی

قوی ترین منبع انرژی رایگان.

نتیجه:

ممکن است تمام موارد گفته شده در بالا را فراموش کنید، اما اگر حداقل یک عبارت را به خاطر داشته باشید، با خواندن این مقاله چیزهای زیادی به دست آورده اید:
زمانی که احساسات مثبت را تجربه می کنید انرژی به دست می آورید و زمانی که احساسات منفی را تجربه می کنید انرژی مصرف می کنید.

الکساندر آندریف