چگونه انرژی تنفسی بدن را افزایش دهیم. چگونه انرژی و نشاط خود را افزایش دهیم

وقتی گلی را دوست داشته باشند، سیراب می شود. یعنی زندگی را تغذیه می کنند و انرژی می دهند.

وقتی زنی را دوست داشته باشند، از او مراقبت می کنند. او یک گل نیست، اما بدون عشق است همچنین ممکن است پژمرده شود.

و اگر عشق بیرونی کافی نباشد، به دنبال عشق در درون خود باشید

این بهترین فعالیت است. همچنین انرژی خود را افزایش دهید. این به شما قدرت و احساس رضایت در درون می دهد.

در سالهای جوانی، یک زن به راحتی مورد توجه جنس مخالف قرار می گیرد. جوانی خود زیبایی است.

اما با افزایش سن، آنها دقیقاً توسط انرژی جذب می شوند.در اینجا پاسخ به این سوال نهفته است که "او در او چه دید؟"

یک زن آزاد درونی خوشحال خواهد شد، او منبع و راهی برای خروج از هر شرایط دشوار پیدا خواهد کرد. افراد غیرآزاد درونی حتی در یک موقعیت مرفه آسیب خواهند دید.

بنابراین، لازم نیست منتظر یک روز خوب باشید که کیهان با شما یکی است و برای روز فعلی به شما قدرت می دهد.

شما می توانید به اصطلاح گل انرژی را خودتان آبیاری کنید و خود را با زنانگی واقعی و عشق به خود پر کنید.

چگونه انرژی زنانه را افزایش دهیم - 14 قانون

1. 8 ساعت بخوابید و قبل از نیمه شب بخوابید

بدن خود را تمرین دهید که به موقع استراحت کند. شب برای عشق یا خواب ساخته شده است.

جملات انگیزشی را پیدا کنید، با خواندن آنها زیبایی بیدار شدن در صبح را احساس خواهید کرد. قهوه یا چای تشریفاتی، ترجیحا با منظره از پنجره، ارتباط با خودتان، برنامه ریزی آرام روز.

و مهمتر از همه - سکوت.

و همچنین - غرور به خود.

باور کنید فضا به سرعت به این تغییرات پاسخ خواهد داد. و متداول ترین جمله در این موضوع، "کسی که زود بیدار شود، خدا به او می دهد" در زندگی شما موثر خواهد بود.

2. از خواندن های معنوی، شکرگزاری، دعا استفاده کنید

فرقی نمی کند ایمان شما چیست. شرط اصلی اخلاص است.

وقتی مغز سانسور کننده شما هنوز به طور کامل بیدار نشده است، کلماتی را بگویید که برای قلب شما مهم هستند، با فرشته نگهبان خود ارتباط برقرار کنید. و تشکر.

اول، حداقل برای عجایب هفت گانه جهان که همیشه با شما هستند - می توانید ببینید، بشنوید، استنشاق کنید، راه بروید، و همچنین احساس کنید، عشق بورزید و لبخند بزنید.

3. زمانی را برای مدیتیشن اختصاص دهید

به خصوص بعد از مکان های شلوغ، بازگشت به خانه، گرفتن دوش کنتراست و خلوت با خود در سکوت مفید است.

پنج دقیقه بهتر از هیچی است.

این همچنین می تواند بر روی برخی از چاکراهای مربوط به روز جاری کار کند. یا فقط سفری به دنیای رنگارنگ رویاهایتان.

در دنیای مدرن، مدیتیشن دیگر دانش مقدس (پنهان) نبوده و در دسترس هر یک از ما قرار گرفته است. به هر حال، اینها فقط اعمال متافیزیکی انتزاعی نیستند، بلکه ابزاری بسیار مفید و ارزشمند برای بهبود زندگی روزمره هستند.

4. سرشار از شادی و احساسات مثبت باشید

می توانید یک عادت ایجاد کنید - در پایان روز، "5 چیزی که مرا خوشحال کرد" را در یک دفترچه یادداشت زیبا بنویسید.

این مجموعه ای نامرئی و دائماً پر از جلسات جالب، لبخندهای زودگذر، اکتشافات شاد خواهد بود.

آیا این بهتر از جمع آوری شکست ها، کیف پول های خالی و اخبار بد نیست؟

و سپس متوجه خواهید شد که در طول روز شروع به توقف بیشتر می کنید و به زیبایی و شگفتی بیشتر توجه کنید.

بهترین مطالب در مورد زنانگی، انرژی و قدرت زنانه که به شما یادآوری می کند که هر چیزی که نیاز دارید در درون شماست.

5. خلاق باشید و خود را ابراز کنید

حتی اگر هنرمند، سوزن دوز یا شاعر نیستید، همیشه و همه جا خلق کنید.

این گونه است که آنچه را که در درون انباشته‌اید به اشتراک می‌گذارید، خود را بیان می‌کنید و اثری شخصی در این دنیا بر جای می‌گذارید. در نهایت اینگونه اعصاب خود را آرام می کنید.

یک فکر جالب را بنویسید - مال شما، برگ های پاییزی را جمع کنید و یک دسته گل بسازید، روسری را به روشی جدید ببندید، آباژور را دیوانه وار تزئین کنید.

نمی تواند شکست بخورد. این خلاقیت است.

و همیشه می توانید بگویید: من اینطوری میبینم!»

یک زن هر لحظه را خلق می کند و به دنبال گزینه های غیر استاندارد است. او زیبایی و جادو را حتی در ساده ترین چیزهای روزمره می بیند و می آفریند. یک رقص، یک نقاشی، بازی با یک کودک یا شام - همه چیز در دستان او تبدیل به یک معجزه می شود.

6. سفر

منبعی بسیار دلپذیر و متنوع برای تجدید انرژی.

این را به یک قانون تبدیل کنید که سالی یک بار از مکان هایی که هرگز به آن نرفته اید بازدید کنید.

حداقل یک بار در ماه به خارج از شهر سفر کنید.

هفته ای یک بار به خیابان های ناشناخته منطقه ای که در آن زندگی می کنید سفر کنید.

و یک بار در روز می توانید مسیر معمول خود را تغییر دهید - به محل کار، به فروشگاه، برای دیدن یک دوست.

تصویر را تازه کنید. چیزی به نام سفر بد وجود ندارد. این یک راه اندازی مجدد بسیار ضروری برای همه است.

چه خوب است که به خانه برگشتم!

7. به طبیعت، جنگل، کوه، آب نزدیکتر باشید

این هم یک سفر است. اما پاکسازی و انرژی بخش تر از بازدید از مکان های جدید.

درخت را در آغوش بگیرید و اجازه دهید قدرت آن در ستون فقرات شما جریان یابد. با آغوش باز از کوه ها استقبال کنید.

با عبارت "همه چیز را از من بشویید" به داخل رودخانه بروید.

و فقط فریاد بزن از صمیم قلب!

8. به خود گل بدهید

مهم نیست که آنها را از مردان بگیرید یا نه. اگر می خواهید آن را بخرید.

ما با دقت برای دیگران انتخاب می کنیم. چرا خودتان انتخاب نمی کنید؟

نه برای تعطیلات و همینطور!

اما این نباید یک سرزنش نمایشی برای کسی باشد که شاید هنوز به آنها نپرداخته است.

بگذارید این هوس بی ضرر شما باشد. کمی شادی به خودت داده شده

9. درست غذا بخورید

ما همانیم که میخوریم. یک موضوع بسیار گسترده سعی کنید 30 درصد غذای آب پز و 70 درصد سبزیجات مصرف کنید. روغن های طبیعی بکر بنوشید.

هر سال بدن زن بیشتر و بیشتر به ویتامین E نیاز دارد که به بهترین وجه با ویتامین C جذب می شود. بنابراین، با یک قاشق روغن زیتون و آب لیمو که صبح ناشتا می نوشید، بدن و انرژی خود را تغذیه کنید.

به جگر خود رحم کنید و نان سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

اما یک زن نباید در مورد غذا خیلی دمدمی مزاج باشد. یک روز بیهوده داشته باشید و آنچه بدنتان می خواهد بخورید.

بدن ما یک ابزار منحصر به فرد با ذهن بدنی است که در مورد نیازهای ما بسیار بیشتر از آنچه که ما اغلب تصور می کنیم می داند. بدن ما می تواند "بخواند" دقیقاً چه چیزی را در یک زمان یا زمان دیگر نیاز داریم و سرنخ های روشنی به ما می دهد. به عنوان مثال، بدن به شما می گوید که امروز کمبود چه مواد و ریز عناصری دارید.

10. حرکت کنید و دوباره حرکت کنید

همه ما از این موضوع می دانیم، اما زندگی جدید را به فردا موکول می کنیم. همه به ورزش نیاز دارند، حتی لاغر و زیبا. او فقط باید در زندگی شما باشد.

به هر شکلی. همین.

نظرات دیگر لازم نیست.

تنها راه موثر برای جلوگیری از افزایش وزن پس از شروع، ورزش است. من در مورد ورزش های بسیار شدید مانند وزنه برداری، دوچرخه سواری، دویدن یا شنا صحبت می کنم. ورزش باید برای شروع ساخت توده عضلانی کافی باشد.

11. بدن خود را پاکسازی کنید

نکته بسیار شاعرانه ای برای پر کردن انرژی زنانه نیست. در صورت تایید پزشک، پاکسازی روغن کرچک یک بار در هفته مفید است. 1 گرم روغن کرچک به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود.

در صبح فقط سبزیجات و میوه ها وجود دارد. از 14 تا 17 آب بنوشید. و در 17 سالگی به مقدار لازم روغن کرچک و 150 گرم آب لیمو مصرف کنید. و هیچ چیز دیگری وجود ندارد.

برای بازگرداندن تعادل اسید و باز، توصیه می شود فقط سه روز در ماه میوه بخورید.

یک جایزه دلپذیر در انتظار شما است - تغییر در ظاهر (البته برای بهتر شدن) و تغییرات خارجی))

12. عضلات صمیمی خود را تمرین دهید

علاوه بر انرژی اضافی، سلامتی خود را بهبود بخشیده و عزیزتان را شگفت زده خواهید کرد.

رایج ترین گزینه تمرینات کگل است. برای افراد خجالتی اما هدفمند، اینترنت وجود دارد. یا به آموزشی بروید که در آنجا به شما یاد می دهند چگونه درست نفس بکشید.

انرژی فیزیکی انرژی است که حیات بدن فیزیکی را حفظ می کند. انرژی فیزیکی برای حفظ تون بالای آزاد (انرژی حیاتی) ضروری است.

برای حفظ سطح بالایی از انرژی فیزیکی، تنها 2 شرط لازم است:

1. تغذیه خوب و مغذی؛
2. یه استراحت خوب و کامل

انرژی فیزیکی به تنهایی برای حفظ سرزندگی بالا کافی نیست. انرژی رایگان نیز مورد نیاز است. اما قبل از اینکه بتوانید انرژی آزاد خود را افزایش دهید، باید سطح بالایی از انرژی فیزیکی داشته باشید. وقتی بیمار هستید، بیشتر از همه چه چیزی می خواهید؟ بخواب و استراحت کن. شما می توانید 17-18 ساعت در روز بخوابید. و مطلقاً هیچ تمایلی به کار و به ویژه ایجاد چیزی وجود ندارد. مراقب بدن فیزیکی خود باشید اگر به وفور وجود دارد، می توانید شروع به توسعه انرژی آزاد کنید، اما اگر نه، مراقب خود باشید. استراحت کنید، زیاد بخوابید، خوب بخورید. به طور کلی، مدتی را فقط به استراحت اختصاص دهید. تعطیلات بگیرید، به دریا، به کوه، به کشور، به طور کلی، به جایی بروید که بتوانید در آن استراحت عالی داشته باشید.

بنابراین، فرض کنید مقدار کافی انرژی فیزیکی دارید و اکنون جالب ترین لحظه فرا می رسد: چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم. اولین کاری که باید انجام دهید این است که سطح انرژی آزاد فعلی خود را تعیین کنید. اگر صبح برای بیدار شدن تنبل هستید، نمی خواهید به سر کار بروید یا درس بخوانید، اگر بعد از ناهار احساس می کنید سست می شوید و احساس خواب آلودگی می کنید، اگر عصرها به جز نشستن جلوی تلویزیون میل دیگری ندارید. ، پس سطح انرژی آزاد شما ناچیز است. ممکن است فقط برای حفظ وضعیت فعلی کافی باشد.

بنابراین، سطح انرژی فعلی شما هر چه باشد، همیشه می توانید آن را بهبود ببخشید.

2 رویکرد برای افزایش سطح انرژی آزاد وجود دارد:

1. کاهش هزینه هایانرژی آزاد؛
2. افزایش درآمدانرژی آزاد.

ابتدا اجازه دهید در مورد اینکه انرژی رایگان صرف چه چیزی می شود صحبت کنیم:

1. هر نوع احساسات منفیهر چیزی که باعث ایجاد احساسات بد می شود، انرژی خلاقانه را از شما بیرون می دهد! به ویژه، احساس گناه، اضطراب، ترس.
2. فشار.هر استرسی ناشی از احساس اهمیت است.
3. احساس اهمیت؛
4. روش های مصنوعی افزایش انرژی:
   آ. نوشیدنی های انرژی زا؛
   ب الکل؛
   روش های مصنوعی افزایش انرژی بسیار شبیه به قرض گرفتن پول با بهره (به عبارت دیگر اعتبار) است. شما الان انرژی می گیرید، اما فردا یا بعد خیلی بیشتر خواهید داد. بنابراین سعی کنید تا حد امکان از آنها و به خصوص الکل کمتر استفاده کنید.
5. سیگار؛
6. خرج کردن برای چیزهای کوچک.

به من بگویید، آیا اولویت های مشخصی در زندگی دارید؟ اگر نه، همین الان این کار را انجام دهید. این کار شما را از هدر دادن انرژی برای چیزهای کوچک نجات می دهد. چرا انرژی خود را برای چیزی که حتی در لیست اولویت های شما نیست هدر دهید؟ مثلا فوتبال دوست داری؟ آیا واقعا برای شما مهم است که کدام تیم برنده شود؟ وقتی نگران هستید، انرژی را هدر می دهید زیرا نتیجه برای شما مهم است.

آیا نگران اتفاقاتی هستید که در کشور، در اقتصاد کشور می گذرد؟ اگر بله، پس دوباره در حال هدر دادن انرژی هستید. اما توجه داشته باشید که شما نمی توانید چیزی را با افکار خود تغییر دهید.تا زمانی که ثروتی به دست نیاورید، نمی توانید بر اقتصاد تأثیر بگذارید. و آیا ارزش این را دارد که انرژی خود را صرف این کار کنید؟

اما در مورد آن فکر کنید، احتمالا یکی از بالاترین اولویت های شما خانواده و فرزندان شما هستند. شما می توانید تأثیر قابل توجهی در زندگی آنها داشته باشید. شاید ارزش آن را داشته باشد که انرژی خود را صرف بهبود زندگی آنها کنید؟

هنگامی که اولویت های خود را مشخص کنید، متوجه خواهید شد که هر چیزی که در لیست نیست ارزش انرژی شما را ندارد!

80 درصد انرژی خود را صرف 3 مورد اول اولویت هایتان کنید: 50 درصد برای اولی، 20 درصد برای دومی، 10 درصد برای سومین و 20 درصد باقیمانده را برای هر چیز دیگری! با صرف انرژی برای چیزهای کوچک، آن را به طور غیرقابل برگشتی از دست می دهید. با صرف انرژی برای چیزهای واقعا مهم، آن را سرمایه گذاری می کنید، که برای آن انرژی بیشتری دریافت می کنید.

خوب، اکنون وقت آن است که در مورد چگونگی افزایش سطح انرژی خود صحبت کنیم:

1. رویاها، اهداف

داشتن رویاها و اهدافی که روز به روز برای آنها تلاش می کنید، مقدار زیادی انرژی رایگان به شما می دهد. اما این تنها زمانی اتفاق می افتد که رویاها و اهداف شما متعلق به شما باشد و توسط افراد دیگر به شما تحمیل نشده باشد. وقتی روح و ذهن در آرزوهای خود با هم متحد شوند، انرژی زیادی برای استفاده خود به دست می آورید. هیچ حسی بهتر از این نیست که رویای شما به سمت شما حرکت کند. اگر مسیر خود را دنبال کنید، کائنات شما را در همه چیز همراهی می کند و همیشه انرژی لازم را به شما می دهد!

2. ایمان

فرقی نمی کند که به چه چیزی اعتقاد دارید: به خدا، در ذهن برتر، در جهان، در ضمیر ناخودآگاه یا هر چیز دیگری، ایمان شما به این حق تعالی باید به مقدار کافی انرژی رایگان به شما بدهد. اگر شما آن را احساس نمی کنید، پس شاید. شما باید ایمان خود را توسعه دهید یک تاکید بسیار خوب: "دنیای من از من مراقبت می کند." با تکرار این تأیید، پس از چند روز احساس آرامش مطلق و هجوم عظیم انرژی خواهید کرد، زیرا دیگر نیازی به ترس ندارید. دنیای شما از همه چیز مراقبت خواهد کرد. می توانید عبارت صلح من را با چیزی که به آن اعتقاد دارید جایگزین کنید، مثلاً «خدا از من مراقبت می کند».

3. عشق

عشق یک احساس مثبت بسیار قوی است. وقتی قلب شما پر از عشق است، شور و شوق زیادی را تجربه می کنید و احساس می کنید که می توانید هر کاری را انجام دهید! این احساس منبع قدرتمندی از انرژی آزاد است.

4. ژیمناستیک انرژی

ژیمناستیک انرژی تمریناتی با هدف گسترش کانال های انرژی است. در خبرنامه بعدی در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد. من یک تمرین بسیار قدرتمند را در خبرنامه بعدی ارائه خواهم کرد.

5. سپاسگزاری

وقتی از صمیم قلب به خاطر خدماتی از کسی تشکر می کنید چه احساسی دارید؟ سعی کنید برای همه چیزهای خوبی که دارید سپاسگزار باشید. این مقدار زیادی انرژی رایگان را برای شما فراهم می کند.

6. هنر

چه نوع هنری را بیشتر دوست دارید؟ هنر روح را زنده می کند. در زمان اطلاعات، هنر در پس زمینه محو می شود. در حال جایگزینی با اینترنت است. اما فراموش نکنید که برای هنر وقت بگذارید. برای روح مهم است. به طور کلی در زمان اطلاعات، ابزار و فعالیت های بیشتری برای ذهن ظاهر می شود و هر آنچه برای روح است در پس زمینه محو می شود. اما فراموش نکنید که ذهن فقط با حمایت روح می تواند هر چیزی را در این دنیا درک کند!

7. موسیقی

موسیقی در خالص ترین شکل خود انرژی است. موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید. می توانید آن را بلندتر کنید تا جریان انرژی بیشتر شود و تا جایی که می توانید مصرف کنید.

8. سرگرمی

سرگرمی چیزی بیش از یک فعالیت برای روح نیست. هر کاری که انجام می دهید برای روح است. به شما انرژی می دهد

9. ارتباط با افرادی که انرژی بالایی دارند

افرادی هستند که انرژی بسیار بالایی دارند. آنها به اندازه کافی این انرژی را دارند و حتی سرریز می شوند. هنگام برقراری ارتباط با چنین افرادی، این انرژی به طور غیرارادی به طرف مقابل منتقل می شود. همه نسبت به چنین افرادی احساسات مثبت زیادی دارند. گاهی اوقات آنها حتی نمی دانند چرا. همه افراد موفق از انرژی بالایی برخوردار هستند و به همین دلیل پس از برقراری ارتباط با چنین افرادی همیشه با روحیه بالا می روید. هنگامی که آنها وارد اتاق می شوند، به سادگی با نور نامرئی پر می شود. افراد مخالف هم هستند. وقتی اتاق را ترک می کنند پر از نور می شود. چنین افرادی همیشه انرژی شما را از شما می گیرند.

10. خود هیپنوتیزم

همانطور که می دانید، با کمک خود هیپنوتیزم می توانید به هر چیزی که می خواهید برسید. همچنین می توانید سطح انرژی خود را افزایش دهید. برای این کار کافی است از تجسم و ژیمناستیک انرژی استفاده کنید. می توان از خود هیپنوتیزم به شکل خالص آن برای افزایش سطح انرژی استفاده کرد.

11. حیوانات خانگی

فکر می کنم اینجا نیازی به توضیح نیست. هر زمان که به حیوانات خانگی خود نگاه می کنید، آنها همیشه احساسات خوشایندی را برانگیخته می کنند.

12. تبادل انرژی فیزیکی

در حین ورزش و تفریحات فعال، از نظر جسمی خسته می شوید، اما نشاط شما همیشه افزایش می یابد. دویدن صبحگاهی، شنا و ورزش در باشگاه همیشه انرژی بیشتری به شما می دهد.

13. معاوضه با پول

اینها چیزی بیش از کمک مالی نیست. شما پول می دهید بدون انتظار بازگشت و در ازای آن کیهان به شما انرژی می دهد.

14. رابطه جنسی

قوی ترین منبع انرژی رایگان.

نتیجه:

ممکن است همه چیزهایی را که در بالا گفته شد فراموش کنید، اما اگر حداقل یک عبارت را به خاطر داشته باشید، با خواندن این مقاله چیزهای زیادی به دست آورده اید:
زمانی که احساسات مثبت را تجربه می کنید انرژی به دست می آورید و زمانی که احساسات منفی را تجربه می کنید انرژی مصرف می کنید.

خوش آمدید، خواننده عزیز!
به گفته درمانگران شرقی، انرژی باید بدون هیچ مانعی در بدن انسان جریان داشته باشد و تمام قسمت ها و اندام های داخلی انسان را پر کند. این با خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری بدن انسان تسهیل می شود. اگر تحرک هر قسمت از بدن مختل شود، کانال انرژی مسدود می شود، تغذیه اندام های داخلی متوقف می شود، گردش خون و متابولیسم بدتر می شود. اینجاست که بیماری هایی به وجود می آیند که به بیماری های مزمن تبدیل می شوند. برای مبارزه با آنها به سطح بالایی از انرژی حیاتی نیاز دارید که شخص قادر به تولید آن است. در این مقاله، بیایید در مورد چگونگی بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود با افزایش سطح انرژی حیاتی صحبت کنیم.

چه سطوحی از انرژی حیاتی وجود دارد؟

انرژی انسان نوعی ارزش ثابت نیست، می تواند حتی در طول روز تغییر کند. دلایل زیادی برای این وجود دارد، اما این موضوعی برای مطالعه بی پایان است.

طب شرقی بر اساس ویژگی های وضعیت جسمانی، طرح زیر را برای تقسیم افراد بر اساس سطح انرژی حیاتی ارائه می دهد.

فردی با سطح انرژی پایین:

اندام سرد دارد

احساس بی حالی و خواب آلودگی می کند

اضافه وزن دارد

زود خسته می شود

هنگام راه رفتن خفه می شود

فشار خون پایینی دارد

مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است

مستعد ابتلا به سرماخوردگی به دلیل ایمنی پایین است

تون عروق ضعیف باعث ایجاد واریس در پاها می شود

با استفاده از >>> می توانید سطح انرژی و تعادل خود را بررسی کنید تست اطلاعات انرژی از لیزا پیترکینا

به دلیل عبور ضعیف انرژی، چنین فردی نشاط کمی تولید می کند. سطح پایین انرژی حیاتی به فرد اجازه نمی دهد با بیماری ها کنار بیاید. و از آنجایی که بدن احساسات و عواطف ما را تعیین می کند و بر سلامتی بدن تأثیر می گذارد، معلوم می شود که یک دایره باطل است که می تواند با تمریناتی که شعله ور می شود، شکسته شود.

سطح انرژی مازاد

فردی که از انرژی حیاتی بالایی برخوردار است مانند یک انرژی زا است. بدن او به خوبی انرژی تولید می کند، اما به دلیل رکود در برخی از اندام ها، نمی تواند به طور یکنواخت در سراسر بدن حرکت کند. به جای نیروی خلاق، انرژی نیروی تخریب را به دست می آورد.

چه چیزی برای چنین افرادی خاص است؟

تحرک بیش از حد

شلوغی

اضطراب مداوم، عصبی بودن

بیماری های مفاصل و ستون فقرات

بیماری های گوارشی

• فشار خون

  خواب بد

حباب های انرژی در بدن انسان وجود دارد، اما نمی تواند تمام قسمت ها و اندام ها را با قدرت یکسانی تامین کند. در جایی که انرژی بیش از حد است، به نظر می رسد که از طریق اندام مسدود شده می سوزد و در نتیجه به آن آسیب می رساند. چنین افرادی باید بر روی دستیابی به تعادل در سطوح انرژی حیاتی خود از طریق تمرینات تنفسی یا مدیتیشن تمرکز کنند.

سطح انرژی کافی چیست؟

خوشبختانه، بیشتر بشریت متعلق به افرادی با سطح انرژی طبیعی است. انرژی آنها به طور یکنواخت در سراسر بدن حرکت می کند و جریان خون طبیعی و متابولیسم خوبی ایجاد می کند. اما با وجود این، آنها تعدادی بیماری نیز دارند.

میتونه باشه:

بیماری های مزمنی که بدن با آنها مبارزه می کند و فراتر از مرحله حاد آنها را حفظ می کند

مشکلات مربوط به اندام های ترشح داخلی

نوسانات خلقی

تقسیم بندی افراد بر اساس سطح انرژی حیاتی آنها بسیار دلخواه است. ماهیت این تقسیم بندی این است که نشان دهد چگونه مسدود کردن کانال های انرژی شرایطی را برای بروز بیماری های مختلف ایجاد می کند. جریان کم انرژی قدرت نمی دهد و انرژی اضافی اندام ها را می سوزاند. بنابراین، ایجاد تعادل انرژی در بدن انسان برای حفظ نشاط کافی برای مبارزه با بیماری ها مهم است.

منابع قدرت

آنها به بالا بردن لحن و ایجاد سطح کافی از انرژی حیاتی، چیگونگ، ووشو، رقصیدن، تمرینات تنفسی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی، هوای تازه و سایر اجزای یک سبک زندگی سالم کمک خواهند کرد.

بیایید به چهار عاملی که به بهبود سلامت بدن کمک می کند نگاه کنیم:

تغذیه مناسب

پاکسازی بدن

تمرینات تنفسی

فعالیت بدنی

تغذیه

در دسترس ترین منبع برای تجدید قوا و بالا بردن سطح انرژی حیاتی بدن تغذیه است. ویتامین ها و ریز عناصر، وقتی تجزیه می شوند، خون را با مواد مغذی غنی می کنند. بنابراین، محصولات قبل از هر چیز باید طبیعی و سالم باشند. ترجیحاً غلات فرآوری نشده، سبزیجات و میوه های زیاد مصرف شود.

رژیم غذایی که در آن 50٪ توسط محصولات با منشاء گیاهی اشغال شده باشد، صحیح تلقی می شود. توصیه می شود ماهی زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا منبع ویتامین امگا 3 است. و این ویتامین اصلی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و فعالیت مغز را بهبود می بخشد.

سیستم اسکلتی عضلانی به کلسیم نیاز دارد که منبع آن لبنیات است.

هر محصول تأثیر خاصی بر سلامت انسان دارد و لحن را بهبود می بخشد. نکته اصلی در یک رژیم غذایی سالم این است که باید متعادل و متوسط ​​باشد.

نفس

تنفس صحیح یکی دیگر از شرایط ایجاد سطح مناسبی از انرژی حیاتی در بدن انسان است. تقریباً همه ما به طور نادرست تنفس می کنیم. در نتیجه، همه سلول ها اکسیژن دریافت نمی کنند و رکود رخ می دهد که در جریان انرژی اختلال ایجاد می کند.

راه درست این است که از طریق بینی نفس بکشید. موهایی در بینی وجود دارد که هوای ورودی را از آلودگی ها پاک می کند.

اساس تنفس دم - مکث - بازدم طولانی است. بازدم باید 2 تا 3 برابر بیشتر از دم طول بکشد. فرکانس چرخه دم و بازدم در دقیقه 5 تا 6 بار است.

تنفس با استفاده از دیافراگم برای سلامتی شما مفید خواهد بود. هنگام دم، قفسه سینه باید منقبض شود و معده باید باد کند. با بازدم، معده منقبض می شود، جمع می شود و قفسه سینه منبسط می شود. در عین حال، تمام ریه ها کار می کنند و تنفس عمیق و غنی می شود.

چنین تنفسی دسترسی یکنواخت اکسیژن را به تمام سلول ها ایجاد می کند، حرکت دیافراگم اندام های شکمی را ماساژ داده و عملکرد آنها را بهبود می بخشد.

یادگیری درست نفس کشیدن کار سختی نیست. نکته اصلی این است که تمرینات تنفسی را به طور منظم انجام دهید، 10 تا 15 دقیقه تمرین کنید.

پاکسازی بدن

دلیل کمبود نیرو و سطح ناکافی انرژی حیاتی، سرباره شدن بیش از حد بدن است. با افزایش سن، فرآیند متابولیک طبیعی کند می شود، سموم شروع به تجمع در استخوان ها، سلول ها، اندام های داخلی و مغز می کنند.

بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که بتواند خود را پاکسازی کند. فرد توسط کبد، کلیه ها، روده ها و غدد عرق از سموم آزاد می شود. اما اگر عملکردهای دفعی بدن به اندازه کافی فعال نباشد، می توان به آن کمک کرد. روش‌های سم‌زدایی زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا سطوح کافی از انرژی حیاتی را به دست آورید و به بدن شما در مبارزه با بیماری کمک کند.

بیایید با روش های آب شروع کنیم. همه می دانند که چگونه حمام به شما کمک می کند تا از شر مواد مضر خلاص شوید و احساس سبکی کنید. حمام بخار روسی نه تنها اندام های اسپاسمیک را به خوبی تمیز می کند، بلکه آنها را آرام می کند.

یک اثر سم زدایی قوی از طریق روزه داری منظم به دست می آید. پرهیز از غذا باید با دقت و فقط پس از مشورت با متخصصان انجام شود تا به جای منفعت، به سلامتی آسیب وارد نشود. روزه داری انرژی بدن را آزاد می کند که صرف هضم غذا می شود و فرآیندهای پاکسازی را آغاز می کند. این روش به صورت جامع و بدون تمرکز بر اندام های خاصی، بدن را از سموم آزاد می کند.

ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه برای پاکسازی خود از سموم، نوشیدن 2 تا 2.5 لیتر آب تمیز در روز است. آب شرایطی را برای بدن فراهم می کند تا مستقل از محصولات متابولیکی مضر آزاد شود.

و البته، بیایید روش پاکسازی محبوب با استفاده از تنقیه را به یاد بیاوریم. اگرچه پزشکان استفاده مکرر از این روش را توصیه نمی کنند. بهترین اثر پاکسازی روده با تنقیه ناشی از استفاده از این روش به عنوان بخشی از درمان پیچیده در یک آسایشگاه یا بیمارستان است.

برخی از داروهای دارویی به خلاص شدن از شر سرباره و افزایش سطح انرژی حیاتی کمک می کنند. اینها کربن فعال، پلی سورب، آلوئل، منیزیا هستند. داروهای ذکر شده کمترین عوارض جانبی را دارند.

تمام روش های پاکسازی از سموم و سموم به ترمیم بدن کمک می کند، اما مهم است که روشی را انتخاب کنید که به سلامتی شما آسیب نرساند.

فعالیت بدنی

تاثیر ورزش بدنی بر سلامتی انسان به سختی قابل برآورد است. حرکت یعنی زندگی! فعالیت بدنی تمام فرآیندهای زندگی را تسریع می کند، آتش درونی انرژی را شعله ور می کند، باعث شادابی می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. برای هر سن و شرایط سلامتی، می توانید مجموعه تمرینات خود یا یک ورزش مناسب را انتخاب کنید. این می تواند کلاس های بدنسازی، دویدن، پیاده روی، ورزش های قلبی، رقص، تمرین های شرقی، اسکی، اسکیت، شنا و خیلی چیزهای دیگر باشد. نکته اصلی این است که خود را مجبور به حرکت کنید، برای بهبود سلامت خود تلاش کنید، از پیری بدن خود جلوگیری کنید و سطح انرژی حیاتی خود را برای مبارزه با بیماری ها افزایش دهید.

به عنوان یک پایان

ما فقط در مورد چهار عاملی صحبت کردیم که به بالا بردن سطح انرژی و لحن فرد کمک می کند. در واقع، فرصت های زیادی برای به دست آوردن قدرت وجود دارد. منابع انرژی در درون و اطراف خود شخص یافت می شود. شما فقط باید آنها را ببینید و بتوانید از آنها استفاده کنید.

ما آرزو می کنیم که این منابع را برای به دست آوردن انرژی پایان ناپذیر پیدا کنید! مثبت، شاد و خوش بین باشید! بگذارید هر هدفی قابل دستیابی باشد.

امیدواریم این مقاله برای شما جالب و آموزنده بوده باشد. و اگر چنین است، خوشحال خواهیم شد که آن را با دوستان خود در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید - بگذارید افراد سالم و هماهنگ بیشتری در جهان وجود داشته باشند!

مامان همیشه مجبورت می کرد صبحانه بخوری. اما بعید است که منظور او قورت دادن شیرینی یا کلوچه در حین فرار از خانه بوده باشد. غذاهای غنی از کربوهیدرات های سریع بسیار خوشمزه هستند، اما سریع هستند زیرا سریع می سوزند. در عرض چند ساعت شما قبلاً ویران خواهید شد.
ترکیبی از قند و نشاسته به دلیل توانایی بدن ما در پردازش گلوکز، تنها به طور موقت انرژی را افزایش می دهد. کربوهیدرات های سریع خیلی سریع از دستگاه گوارش جذب می شوند، بنابراین قند خون بلافاصله بالا می رود و انسولین قابل توجهی در خون آزاد می شود. انسولین با تبدیل قند خون به چربی آن را کاهش می دهد. گاهی اوقات این منجر به کاهش سطح قند به زیر حد طبیعی و بروز گرسنگی کربوهیدرات می شود. اگر سطح قند بیش از حد کاهش یابد، ممکن است ذهن شما مه آلود شود و باعث شود بسیاری از افراد در تمرکز دچار مشکل شوند.
نحوه افزایش انرژی:
روز خود را با غلات و پروتئین هایی شروع کنید که زمان بیشتری برای تجزیه به گلوکز نیاز دارند و مدت زمان بیشتری شما را در سطح انرژی خود نگه می دارند.
به عنوان مثال، یک بشقاب بلغور جو دوسر یا یک جفت تخم مرغ آب پز یا سرخ شده با گوجه فرنگی و پیاز.

2. عدم فعالیت بدنی

برای تمرین خیلی خسته هستید؟ هر کاری که انجام می دهید، آموزش را نادیده نگیرید. کلاس ها چابکی را به شما اضافه می کنند. حتی در دوران باستان، فیلسوفان و پزشکان معتقد بودند که بدون تربیت بدنی نمی‌توان سالم بود. تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم میزان کلسترول خون را کاهش می دهد که به ایجاد تصلب شرایین کمک می کند. افرادی که به طور مداوم در تمرینات بدنی فعال هستند نشان داده شده است که هنگام انجام فعالیت های ذهنی یا فیزیکی شدید، انعطاف پذیری ذهنی، ذهنی و عاطفی را افزایش می دهند.
و لازم نیست ماراتن انجام دهید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که ورزش‌های کم‌تأثیر مانند پیاده‌روی انجام می‌دهند، سریع‌تر از افرادی که می‌دوند یا ایروبیک با وزنه انجام می‌دهند، خستگی را از بین می‌برند.
نحوه افزایش انرژی:
هر روز ورزش کنید، حتی اگر فقط 10 دقیقه باشد. اگر واقعا وقتتان کم است، نیمه راه را تا دفتر پیاده روی کنید. در صورت امکان به محض بلند شدن تمرینات را انجام دهید. بهتر از اسپرسو شما را بیدار می کند.
اگر بعد از ناهار خسته شده اید، 10-20 دقیقه پیاده روی کنید. حتی ایستادن کمی در حین کار به جای نشستن پشت کامپیوتر برای عضلات و جریان خون مفید است.

3. فنجان قهوه بدون ته

آیا در حال حاضر پنجمین فنجان قهوه خود را در روز می نوشید؟ کافئین نه تنها شما را تمام شب بیدار نگه می دارد، بلکه بر هورمون های شما نیز تأثیر می گذارد. قهوه تولید آدرنالین و کورتیزول را تحریک می کند، دو هورمونی که چابکی را افزایش می دهند. اما این اثر مدت زیادی دوام نمی آورد، بنابراین خیلی زود می خواهید یک فنجان دیگر برای انرژی بنوشید. مشکل این است که بعد از سومین فنجان، کافئین از کار می افتد. مثل بیرون کشیدن یک اسفنج است.
افرادی که در طول روز زیاد قهوه می نوشند می توانند تولید آدرنالین را بیش از حد تحریک کنند که در نهایت باعث کمبود آن می شود که منجر به خستگی و فرسودگی می شود.
نحوه افزایش انرژی:
مقدار قهوه را در روز کاهش دهید - لازم نیست آن را به طور کامل ترک کنید. 1-3 فنجان در روز به شما تن می دهد. تحقیقات نشان می دهد که قهوه عملکرد مغز را در افراد مسن بهبود می بخشد. علاوه بر این، افرادی که نیمی از عمر خود قهوه می نوشند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل هستند.

4. تنقلات شیرین

ساعت 4 بعدازظهر است و شما باید دوباره شارژ کنید. آیا می خواهید به سمت دستگاه شکلات سازی بروید؟ حرکت اشتباه.. شیرینی ها در واقع ذخایر انرژی شما را تخلیه می کنند.
یادت هست چه اتفاقی برای صبحانه ات افتاد؟ شیرینی ها همچنین باعث افزایش سریع انرژی می شوند که به طور ناگهانی جای خود را به بحران می دهد. همین اتفاق در مورد نوشیدنی های انرژی زا مانند ردبول نیز می افتد. نوشیدنی های انرژی زا به ویژه برای افراد دارای اضافه وزن مضر هستند. افراد چاق در حال حاضر به دلیل مصرف بیش از حد قند، انسولین زیادی تولید می کنند.
شیرینی ها بخش دیگری از قند را وارد بدن می کنند. در نهایت، این می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود (زمانی که انسولین توسط سلول ها جذب نمی شود و در خون تجمع می یابد)، که شرایط دیابت است.
همچنین مراقب آب میوه های "سالم" باشید، زیرا آنها اغلب مملو از شکر هستند. یک لیوان آب میوه می تواند حاوی 8 تا 10 قاشق چایخوری شکر باشد - درست مانند یک لیوان کوکاکولا.
چه باید کرد:
بهتر است از غذاهای درشت یا میان وعده های پروتئینی مانند یک تکه بوقلمون که دور یک تکه هویج یا کرفس پیچیده شده، میلی متر... انتخاب کنید.
یک گزینه باطراوت و کم قند آب معدنی گازدار با آبمیوه است.
سویای سبز منبع عالی سویا و پروتئین است و برای زنان بسیار مفید است زیرا حاوی فیتواستروژن ها، ترکیبات گیاهی غیر استروئیدی است که می تواند نه تنها به عنوان استروژن، بلکه به عنوان آنتی استروژن در بدن انسان نیز عمل کند. برای مثال، برخلاف استروژن های واقعی، آنها رشد تومورهای وابسته به هورمون را تحریک نمی کنند، بلکه رشد تومورهای وابسته به هورمون را سرکوب می کنند.
آجیل به ویژه پسته، بادام و گردو منبع دیگری از انرژی هستند. آنها سرشار از پروتئین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هستند. اما نباید تعداد انگشت شماری از آنها را بخورید، زیرا کالری بالایی دارند. اگر رژیم دارید، بیش از 300 گرم در روز نخورید.

5. منیزیم کافی مصرف نمی کنید

آیا پشت میز اداری خود به خواب می روید؟ خواب آلودگی، سرگیجه، اشک ریزش و ضعف عضلانی از علائم کمبود منیزیم هستند.
منیزیم یک عنصر کلیدی است که از عملکرد بدن پشتیبانی می کند - در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی دخیل است. از عملکرد عضلات و اعصاب، ضربان قلب منظم، ایمنی و استحکام استخوان ها پشتیبانی می کند.
انواع خاصی از داروها مانند دیورتیک ها و آنتی بیوتیک ها می توانند باعث کمبود منیزیم شوند.
چه باید کرد:
خوردن سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج بهترین منبع منیزیم است. همچنین برخی از انواع ماهی ها مانند ماهی حلزون حاوی 90 میلی گرم منیزیم در یک وعده 100 گرمی هستند. آجیل، غلات کامل و لوبیا نیز سرشار از منیزیم هستند.
زنان به 310-320 میلی گرم منیزیم در روز، بیشتر برای زنان باردار (350-400 میلی گرم) و شیردهی (310-360 میلی گرم) نیاز دارند. می توانید از مکمل های غذایی حاوی منیزیم استفاده کنید. اما ابتدا با پزشک خود مشورت کنید

6. قاعدگی شدید

آیا در طول پریود از پاهای خود می افتید؟ ممکن است کم خونی فقر آهن داشته باشید، سندرمی که با اختلال در سنتز هموگلوبین به دلیل کمبود آهن مشخص می شود. این ماده معدنی مسئول تولید هموگلوبین است که وظیفه انتقال اکسیژن به بافت ها را بر عهده دارد. زنان به دلیل قاعدگی سنگین و طولانی مدت و فیبروم های رحمی بیشتر مستعد ابتلا به کم خونی فقر آهن هستند. خستگی یکی از علائم است، برخی دیگر شامل تنگی نفس، سرگیجه و ضعف است. قهوه یا ورزش به این نوع خستگی کمک نمی کند. انگار یک نفر دچار کمبود اکسیژن شده بود.
نحوه افزایش انرژی:
زنان به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند، در صورتی که سن شما بالای 51 سال باشد (8 میلی گرم).
با پزشک خود تماس بگیرید و آزمایش خون برای سطح آهن بدهید. خودتان آهن مصرف نکنید زیرا مکمل های آهن می توانند باعث ناراحتی معده، یبوست و سایر مشکلات گوارشی شوند.
علاوه بر این، بهتر است مواد غذایی مصرف کنید سرشار از آهن، مانند:
محصولات گوشتی:گوشت گاو، جگر، کلیه ها، زبان،
فرنی و غلات:لوبیا، عدس، گندم سیاه، نخود فرنگی
سبزیجات و سبزیجات:سیب زمینی (با پوست پخته شده جدید)، گوجه فرنگی، پیاز، سبزیجات سبز، کدو تنبل، چغندر، شاهی، اسفناج، جعفری.
میوه ها:موز، سیب، گلابی، آلو، خرمالو، انار، هلو، زردآلو (زردآلو خشک)،
توت ها:زغال اخته، توت فرنگی/توت فرنگی، انگور فرنگی سیاه و زغال اخته (می توانید انواع یخ زده بخرید، این نیز کمک می کند؛ می توانید کرن بری شکری بخورید).
آب میوه ها:هویج، چغندر، انار، "آب میوه قرمز"؛ آب سیب مخصوص زنان باردار با محتوای آهن بالا طراحی شده است.
دیگر:گردو، خاویار سیاه/قرمز، غذاهای دریایی، زرده تخم مرغ، شکلات تلخ، قارچ خشک، میوه های خشک، هماتوژن.

7. نخوابیدن کافی

زنان به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. اگر شب ها کمتر می خوابید، سعی کنید 10 تا 20 دقیقه در طول روز چرت بزنید. حتی پس از یک چرت کوتاه در طول روز، ظرفیت کاری و در نتیجه بهره وری نیروی کار به شدت افزایش می یابد.
همچنین سعی کنید 10 تا 15 دقیقه مدیتیشن کنید تا سطح انرژی خود را افزایش دهید، ذهن خود را پاک کنید و بدن خود را شاداب کنید.

8. استرس

برای مغز، هیچ تفاوتی بین ترس از دیر رسیدن به سر کار یا قرار گرفتن در دندان ببر دندان شمشیر وجود ندارد. در هر صورت، واکنش جنگ یا گریز آدرنالین به ما انرژی برای سرعت یا عمل می دهد. اما مگر اینکه واقعاً از یک گربه بزرگ گرسنه فرار کنید، هورمون ها برای مدت طولانی با غلظت های بالا در خون به گردش در می آیند و از آرام شدن سیستم عصبی یا اندام های داخلی جلوگیری می کنند. این می تواند بدن شما را فرسوده کند و باعث مشکلاتی مانند سطح انرژی پایین، درد مزمن، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی و دیابت شود.
با این چگونه روبرو میشوید:
یک ابزار کاهش استرس وجود دارد که زنان می توانند در هر جایی از آن استفاده کنند: تنفس.
- با کمک تنفس آرام و عمیق می توانید از نوسانات عاطفی جلوگیری کنید.
- افزایش طول بازدم به آرامش و آرامش شما کمک می کند.
- آهسته تر و عمیق تر، آرام تر و ریتمیک تر
تنفس ما، هر چه زودتر به این روش تنفس عادت کنیم، زودتر به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ما تبدیل می شود.

چیزی حتی ساده تر؟ فقط لبخند بزن! این ماهیچه های صورت شما را شل می کند و تنش را کاهش می دهد و به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند.

چگونه با خستگی کنار می آیید؟ راه های دیگه ای بلدی؟ با ما به اشتراک بگذارید

این امکان وجود دارد که همیشه در فرم خوبی باشید، موفقیت را تابش کنید، به اهداف خود برسید و رویاهای خود را با سطح بالایی از انرژی درونی محقق کنید. مهم است که بیوفیلد خود را تقویت کنید و از نشت نیروهای حیاتی برای خوشحال کردن بدخواهان جلوگیری کنید.

انرژی زندگی است و شما نمی توانید با آن بحث کنید. بدن فقط در صورتی مانند یک ساعت کار می کند که دائماً از عوامل خارجی مثبت شارژ شود. انرژی ضعیف منجر به اختلال در تمام فرآیندهای زندگی می شود: مشکلات سلامتی به وجود می آیند، فرد توسط یک سری از شکست ها در حوزه شخصی و کسب و کار شکار می شود و افکار منفی به تدریج آنها را در حالت افسردگی فرو می برد.

هر فردی با منبع زیادی از انرژی متولد می شود، اما در طول زندگی ما در معرض عوامل منفی مختلفی قرار می گیریم که میدان زیستی ما را ضعیف می کند. این می تواند ارتباط با خون آشام های انرژی، سبک زندگی نادرست یا اشیاء خطرناکی باشد که قدرت شما را از بین می برند. اما اکنون در مورد اینکه چگونه اجازه ندهیم شرایط مختلف انرژی شما را از بین ببرد و برای افزایش جریان نشاط چه کاری باید انجام دهید صحبت خواهیم کرد.

انواع انرژی

در روند زندگی ما از چندین نوع انرژی استفاده می کنیم: فیزیکیو خلاق. بدون مقدار کافی انرژی حیاتی، عملکرد طبیعی بدن ما غیرممکن است. از این رو عواقب آن به شکل از دست دادن قدرت، بیماری های مزمن، پیری زودرس و افزایش خطر مرگ و میر است. انرژی خلاق به ما کمک می کند عمل کنیم، به ما استعداد، توانایی های ذهنی و میل به زندگی می دهد.

مهم این است که هر دو انرژی را در درون خود حفظ کنید تا تعادل زندگی به هم نخورد. یک بیوفیلد تقویت شده، که هیچ عامل منفی نمی تواند به آن نفوذ کند، به شما کمک می کند زندگی روشن و شادی داشته باشید. با افزایش سطح انرژی، می توانید چندین برابر سریعتر به اهداف خود برسید. انرژی مثبت شرایط مثبت را جذب می کند و معادل منابع پولی است. امنیت و موفقیت مادی به طور مستقیم به سطح انرژی داخلی بستگی دارد.

ما انرژی را افزایش می دهیم و بیوفیلد را تقویت می کنیم

راه اولبه تقویت بیوفیلد کمک خواهد کرد. این شامل تغذیه مناسب، ترک عادت های بد و یک برنامه روزانه متعادل است. رعایت این قوانین، بازیابی و افزایش نشاط را تضمین می کند. برای افزایش سطح انرژی خود، خوردن هر چیزی که می توانید پیدا کنید کافی نیست - باید غذاهای غنی از ویتامین و فیبر، غلات، پروتئین های سالم، چربی های سالم و محصولات لبنی مصرف کنید. همچنین باید به خودتان آموزش دهید که هر روز در یک ساعت مشخص به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. خب، همه در مورد مضرات الکل، تنباکو و مواد مخدر شنیده اند. اینها قوی ترین کاتالیزورها برای مرگ انرژی شما هستند.

راه دومبه محافظت از خود در برابر مداخلات منفی خارجی کمک می کند. اگر احساس از دست دادن قدرت، کاهش فعالیت و شانس می کنید، بدانید: برای کسی شما اهدا کننده نشاط هستید. شما باید فوراً از شر تأثیرات بدی که وارد زندگی شما می شود خلاص شوید. خانه را از انرژی منفی پاک کنید، ارتباط با خون آشام های انرژی را متوقف کنید و مراسمی را برای حذف منفی ها انجام دهید. فراموش نکنید که خودتان می توانید منبع منفی باشید: احساسات و عواطف ناپسند شما مقدار زیادی انرژی خلاق را از بین می برد که با نگرش صحیح می توان از آن برای رسیدن به موفقیت استفاده کرد. منفی نگری می تواند به طور جدی نشاط شما را تضعیف کند و به طور نامحسوس شخصیت شما را تخریب کند. افکار خود را کنترل کنید و از ارتباط با افرادی که به شما احساس پوچی می کنند اجتناب کنید.

راه سوماین است که هر فردی باید هدف، رویا و ایمان به یک قدرت برتر یا شخصی داشته باشد. صرف حضور آرزویی در زندگی شما که تحقق آن را با تمام وجود می خواهید، هجوم نیرومندی از انرژی است. جهان به گونه ای طراحی شده است که ذخایر عظیم انرژی با یک رویا همراه است. حضور ایمان نیز تقریباً به همین صورت عمل می کند: با کمک آن منبعی از قدرت به سراغ ما می آید که محکم در درون ما مستقر می شود. در مواقع سخت یا زمانی که احساس پوچی می کنید، باید برای حمایت به قدرت های برتر مراجعه کنید، که قطعاً خواهد آمد.

روش چهارم- احساسات مثبت بیشتری دریافت کنید. عشق، ارتباط با افراد موفق و شاد، خلاقیت (سرگرمی ها) و برادران کوچک ما در این امر به شما کمک می کنند. حیوانات خانگی خود اهداکننده انرژی هستند: فعالیت پایان ناپذیر آنها به شما کمک می کند تا با احساسات مثبت و مثبت شارژ شوید.

ارتباط با افراد موفق مفید است زیرا آنها دیدگاهی کاملاً متفاوت نسبت به چیزها دارند و میدان زیستی قدرتمندی دارند: آنها با خوشحالی می توانند با مشاوره و پشتیبانی به شما کمک کنند و با قدرت خود شما را شارژ کنند.

برای تقویت انرژی خود، به معنای واقعی کلمه یک ساعت در تماس با زیبایی برای شما کافی است. عشق و خلاقیت می تواند موج قدرتمندی از قدرت و انرژی را برانگیزد، روح شما را احیا و احیا کند و عطش زندگی را استشمام کند.

روش پنجم- این خود هیپنوتیزم، مراقبه، تمرینات تنفسی، تماس با طبیعت و فعالیت خلاق است. مدیتیشن به شما کمک می کند تا با کیهان در تماس باشید، روح خود را از بلوک های مختلف انرژی پاک کنید، سطح معنویت خود را افزایش دهید و دانش و استعدادهای پنهان را ببینید. تصدیقات و تجسم ها تغییرات مثبتی در زندگی ما ایجاد می کنند. و فعالیت خلاقانه بیوفیلد شما را اشباع و تقویت می کند. توانایی دیدن و لذت بردن از زیبایی به ما در جمع آوری انرژی کمک می کند.

یک بیوفیلد قوی کلید انرژی بالا و پایدار انسانی است. اینها تنها 5 روش موثر برای حفظ و افزایش نشاط هستند. اما کلید اصلی منبع امکانات نامحدود انرژی مثبت است. برای اینکه بتوانید در همه چیز موفق باشید، باید اقداماتی را برای بهبود پتانسیل خود انجام دهید. خلق و خوی عالی داشته باشیدو فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و