چگونه می توان بدن یک دختر را بدون رفتن به باشگاه به سرعت بالا برد؟ شکل ایده آل، بدن - چگونه است؟ آیا دختران و زنان بسیار لاغر زیبا هستند؟ ماریا منوونوس، مجری تلویزیون

در تماس یک گروه وجود دارد - "40 کیلوگرم". دختران در آن برای این وزن تلاش می کنند و ایده خود را از زیبایی ایجاد می کنند. چه نوع اعضای لاغری بدن آنها جذاب است و آیا مردان این را دوست دارند؟ رای دادن برای پسران است. دختران می توانند خود را برای چاقی آزمایش کنند.

1. - فاصله بین پاها

رویای نه تنها هر زن بی اشتها، بلکه اولین زن چاق، فاصله بین پاهای اوست. برخی از دوستان من آن را "تراز چرخ" می نامند، برخی دیگر - "تک تیرکمان". در برخی از دختران تلفظ می شود، در برخی دیگر بسیار برجسته است، اما آن دسته از دخترانی نیز هستند که به طور طبیعی رسیدن به کمال برای آنها بسیار دشوار است - هر چقدر هم که نازک شوند، سوراخ آرزو ظاهر نمی شود.

2. - استخوان ترقوه بیرون زده

فتیش از دوران «شیک هروئینی»، زمانی که کیت ماس ​​لاغر روی جلد مجلات بود. استخوان ترقوه بیرون زده نمادی از ترس و بی دفاعی، اشراف و لطف است. درست است، سایر ویژگی های نه چندان جذاب اغلب همراه با آن ظاهر می شوند - به عنوان مثال، دنده های بیرون زده. اما چه کسی چه چیزی را دوست دارد؟

3. - گونه های فرورفته و گونه های برجسته

مثال: آنجلینا جولی. دختران معتقدند که هرچه گونه ها بیشتر "غرق شوند" بهتر است. یکی از طرفداران این ویژگی همسر یک میلیاردر لندنی و بلوند عجیب و غریب، کریستینا سیسووا است که به طور گسترده در محافل باریک شناخته شده است. برای رسیدن به چنین زیبایی، او نه تنها مدام رژیم می گیرد، بلکه برخی از دندان های خود را نیز درآورده است.

4. - پشت باریک و دنده های برجسته

مخالفت با این واقعیت سخت است که بازیگری که نقش ژولیت را بازی می کند، باید کمری نازک و شکننده داشته باشد. پشتی پهن و گوشتی با برآمدگی در طرفین بیشتر برای زنان دهقان دارای فرزندان زیاد و سایر قهرمانان معمولی مناسب است. بنابراین، "40 کیلوگرم" ما به شدت برای برآمدگی تیغه های شانه، پاره شدن ستون فقرات از طریق پوست و سایر علائم بالرین مبارزه می کند.

5. - شکم باریک

من فکر می کنم هیچ کس در اینجا اصلا بحث نخواهد کرد. شکم صاف یک فتیش برای همه زمان ها است. تنها کسی که به یاد دارم که متفاوت فکر می‌کرد، قهرمان داستان کوئنتین تارانتینو بود که در مورد پای غوغا می‌کرد. در هر صورت، شکم صاف که نماد این است که خانم قطعا باردار نیست، واقعاً مردان را جذب می کند. شوق دهه 2000 برای ناف خالی و سوراخ شده را به خاطر دارید؟ همین مورد

6. - کمر مشخص

به نظر می رسد در اینجا چیزی برای بحث وجود ندارد، اما به هر حال سعی می کنم. کمر نازک به خودی خود اشکالی ندارد. چیز بد زمانی شروع می شود که آنها سعی می کنند آن را هیپرتروفی کنند. به عنوان مثال، آنها چندین سال از کرست بیرون نمی آیند، یا دنده های خود را بر می دارند، همانطور که ویکا ویسیوس انجام داد، که من سال هاست او را مشاهده می کنم. شایعاتی وجود دارد که اودسا باربی نیز همین عمل را انجام داده است. آیا بیهوده نبود که به خاطر مردم خود را شکنجه می کردند؟

این نشریه به عنوان 10 مدل باریک برتر در نظر گرفته شده بود، اما معلوم شد که چه اتفاقی افتاده است، کپی رایترها چنین هستند.
هر مدلی باید دارای اشکال کوچک و متناسب با استاندارد باشد
دنیای مد بالا اما معمولاً با نگاه کردن به دخترانی که روی سکو راه می‌روند، این موضوع به وجود می‌آید
این احساس که تنها معیار لاغری است.

1

او یکی از مدل های مطرح جهان است و دارد
اشکال زیبا چهره او از زمانی که "ورود" مدلینگ شده است به هیچ وجه تغییر نکرده است
کسب و کار. اگرچه از آن زمان ناتالیا مادر خوشحال سه فرزند شده است و با وجود این ،
بدن او معیار زیبایی زنانه محسوب می شود.

2

مدل زمانی با این نام به یک استاندارد واقعی زیبایی تبدیل شده است. با خود
او قد کوتاهی داشت و تنها 40 کیلوگرم وزن داشت. خیلی ها گفتند
به اتفاق آرا توئیگی یکی از زیباترین مدل هاست و در زمان خودش می توانست
رقابت با مرلین مونرو

3

وروشکا یکی دیگر از مدل های لاغر است که نه تنها با استعداد خود تمام جهان را شگفت زده کرد.
اما لاغری بیش از حد اما بسیاری از نشریات توجه خود را به این واقعیت جلب کردند که Veruschka
از یک مرحله خستگی شدید رنج می برد که علت آن وزن کم او بود. تا به حال
هنوز ثابت نشده است که آیا این دختر از بی اشتهایی رنج می برد یا نه، اما فرم های او بسیار فراتر از آن بود
فراتر از هنجار

4

در زندگی این مدل عادات مضر زیادی وجود داشت که به گفته خودش
کلمات به او اجازه اضافه وزن نمی دادند. او عدم تمایل خود به افزایش وزن را به اعتیاد خود نسبت داد
مواد مخدر، اما بسیاری معتقد نیستند که این به هم مرتبط است.

جیمی کینگ نه تنها با لاغری بیش از حد خود، بلکه با الکل خود جهان را شگفت زده کرد.
اعتیاد به مواد مخدر. افول حرفه او از لحظه آشنایی آغاز شد
با عکاس دیوید سورنتی، که بعدا درگذشت، و خود جیمی در نهایت به آنجا رفت
بیمارستان، جایی که او مدت زیادی را در آن گذراند.

6

آنا رستون یک "قربانی" معروف بی اشتهایی است. حرفه دختر خیلی شروع شد
به سرعت، اما پس از رسیدن از چین، جایی که به او گفتند که خیلی چاق است، آنا
رژیم سخت گرفتم

7

Snezhana Onopka - او رسماً لاغرترین مدل کت واک معرفی شد.

8

اولگا شرر یکی از باریک ترین مدل ها محسوب می شود، با این حال، این
ارثی با خیال راحت می توان آن را دکوراسیون واقعی اتاق هر طراح نامید.
مجموعه ها.

9

این مدل هرگز منحنی نبوده است، اما اخیراً
او نسبت به قبل بسیار خسته به نظر می رسد. بسیاری بی اشتهایی او را پیش بینی می کنند،
اگر رژیم غذایی خود را متوقف نکند

10

کیم نوردا، دختری با ظاهری بیگانه، به تازگی
من خیلی چیزها را از دست دادم، اگرچه هرگز چاق نشدم.

داغ‌ترین بدن‌های هالیوود می‌دانند که چگونه تمام اعضای بدن خود را پمپاژ کنند! نکات و ترفندهای مربوط به تناسب اندام و تغذیه سالم را از کسانی که بهترین اندام تابستانی دارند را بررسی کنید.

25. کورتنی کاکس، بازیگر

24. اولیویا مان، بازیگر/مدل

دویدن تنها تمرینی است که اولیویا انجام می دهد، هیچ ورزش دیگری. او در 31 سالگی از موج سواری، پیاده روی و پیلاتس لذت می برد. او از این فلسفه تغذیه سالم پیروی می کند: اگر غذا را نمی بیند، آن را نمی خورد! این اصل مدل را مجبور می کند تا محصولات را در فاصله ای دور نگه دارد تا خود را در معرض وسوسه های غیر ضروری قرار ندهد.

هنوز به دنبال یک ترفند رژیمی هستید که برای شما مفید باشد؟ توقف کنید و از این نکات استفاده کنید.

23. نیکول شرزینگر، موسیقیدان/بازیگر

مربی نیکول، آدام ارنستر، بر تقویت عضلات او تمرکز دارد. نیکول عضلات شکم خود را با یک توپ ورزشی تمرین می دهد و شیب های مختلفی را انجام می دهد تا تمرین را چالش برانگیزتر کند. برای کار روی پاهایش، رقص، دویدن، اسکات و لانژ زیاد انجام می دهد. از مصرف کربوهیدرات، لبنیات، نمک و تنقلات در شب اجتناب می کند. نیکول همیشه نتایج به دست آمده از بدن خود را حفظ می کند.

کنترل میزان مصرف سدیم بسیار دشوار است، فقط به این معنی نیست که از نمکدان پرهیز کنید، تعجب خواهید کرد که چه تعداد مواد غذایی حاوی نمک هستند و شما آن را نمی دانید!

22. هالی بری، بازیگر

مربی هارلی پاسترناک با هالی 45 ساله کار کرد - او با او روی برنامه 5 عاملی کار کرد که به سرعت قدرت را توسعه می دهد و کاردیو را تحریک می کند و کل روند تمرین 25 دقیقه طول می کشد. یکی از تمرینات مورد علاقه این بازیگر، کیک بوکسینگ است، زیرا بازوها را بدون افزایش حجم قابل توجهی توده عضلانی روی آن ها تقویت می کند.

بوکس زنان اولین حضور خود در المپیک را در سال 2012 در لندن انجام داد. ورزشکاران زن این رشته ورزشی برای اولین بار در بازی های تابستانی شرکت می کنند. با این تمرینات، ممکن است بتوانید طلا نیز کسب کنید.

21. جنیفر لوپز، نوازنده/بازیگر

گونار پیترسون، مربی معروف جی لو 42 ساله، با این ستاره تمریناتی را برای پایین تنه انجام می دهد. تمرینات ترکیبی از اسکات، لانژ و غیره هستند، همه چیزهایی که به شما امکان می دهد پاهای عالی داشته باشید. برای تقویت قسمت پایین بدن از ضد آفتاب، کرم ها و اسکراب هایی که پاها را لایه برداری و تقویت می کنند استفاده کنید.

پاهای خود را از زیبایی بدرخشید. این ترفند بسیار ساده است: یک رژگونه صورتی کم رنگ را با درخشش در یک خط مستقیم از ساق پا استفاده کنید. این کار به پاهای شما باریک و بلندی بیشتری می بخشد و توجه دیگران را به خود جلب می کند.
آیا می خواهید پاهایتان بهتر به نظر برسد؟ برو "برهنه بودن خوبه" رو تماشا کن. شما یک برنامه تمرینی شش هفته ای به همراه گرم کردن های مختلف، نکات و موارد دیگر دریافت خواهید کرد!

20. ونسا هاجنز، بازیگر

عکس این بازیگر 23 ساله را پس از تمرین نشان می دهد که اغلب در فضای اینترنت تبدیل به یک ستاره می شود. هر عکس نشان دهنده درخشش سالم و لباس های تمرینی شگفت انگیز بازیگر زن است.

گاهی اوقات لباس های ورزشی می توانند بهترین انگیزه برای ورزش باشند. لباس های ورزشی خود را با جدیدترین لباس های تناسب اندام ارتقا دهید.

19. کامرون دیاز، بازیگر

هنگامی که او موج سواری نمی کند (یکی از علایق او)، سوکال 39 ساله بومی پاهای خود را تمرین می دهد و شکم خود را تقویت می کند قبل از اینکه به مربی تدی باس در باشگاه بپیوندد. او 3-4 بار در هفته به مدت 60 دقیقه به آنجا می رود. او پیلاتس انجام می دهد، تمریناتی که سیستم قلبی عروقی را بهبود می بخشد، تمرینات قدرتی و ترکیبی از هر سه نوع فعالیت است. اگرچه این دختر عاشق غذا خوردن است، اما مشکلی ندارد قبل از یک اتفاق مهم، شیرینی یا الکل را کنار بگذارد.

با تمرین پیلاتس نتایج شگفت انگیزی کسب کنید! این تمرین ترکیبی از کار بر روی بدن، سیستم قلبی عروقی و سوزاندن کالری است.

اشتهای خود را کنترل کنید! این رژیم برای کنترل گرسنگی طراحی شده است و شکم شما در مقابل چشمان شما آب می شود.

18. ماریا منوونوس، مجری تلویزیون

علیرغم دو دنده ترک خورده و پاهای آسیب دیده، ماریا به لطف شرکت در Dancing with the Stars در فرم شگفت انگیزی قرار دارد. این بدان معنا نیست که او قبل از اولین حضورش در DWTS روی خودش کار نکرده است! ماریا که رویکردی خلاقانه برای تمرین داشت، به طور منظم در خانه (یا در هتل) و همچنین در قطار با آندریا اوربک تمرین می‌کرد.
عامل انگیزشی برای ماریا چه بود؟ موسیقی. به موسیقی تمرینی جدید نیاز دارید؟ کتابخانه موسیقی خود را بررسی کنید!

17. ریحانا، نوازنده

او یک جوان 24 ساله اهل باربادوس است که وقتی با یک بیکینی سفید کوچک در امتداد ساحل شنی راه می‌رود بدون اینکه تلاش زیادی کند، اعتماد به نفسش را از خود بروز می‌دهد. وقتی او در جاده است، تمام تلاش خود را می کند تا برای سه تمرین 25 دقیقه ای هفتگی وقت بگذارد. دوچرخه سواری نیز بخشی از برنامه تمرینی او است و این خواننده به طور مرتب طناب می پرد، می دود و می پرد. جامپینگ جک تمرینی است که در آن باید پاهای خود را به هم نزدیک کرده و در حین پریدن از هم باز کنید.

او با مربی مشهور هارلی پاسترناک کار می کرد که به او یک رژیم غذایی روزانه متشکل از پنج ماده کاملاً متعادل می داد. این رژیم شامل پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، چربی، آب میوه و نوشیدنی های بدون قند بود.
رژیم غذایی روزانه خود را تحت کنترل داشته باشید تا شکم خود را صاف و سالم نگه دارید.

16. گوئینت پالترو، بازیگر

این بازیگر 39 ساله که به خواننده تبدیل شده است، یک فوق ستاره است که به رژیم غذایی سالم پایبند است. او از طریق وبلاگ Goop خود نشان می دهد که به لطف تعادل بین تغذیه سالم و ورزش، وضعیت خوبی دارد.

گوئینت تمرینات مربوط به سیستم قلبی عروقی یا تمرینات قلبی، رقص، تمرینات قدرتی را ترجیح می دهد و همچنین از دمبل در تمرینات خود استفاده می کند تا عضلات خود را تقویت کند. گوئینت با مربی خود تریسی اندرسون تمرین می کند و او او را وادار به تمرین می کند.

15. جسیکا آلبا، بازیگر

بازیگر و مادر 31 ساله نامزد جایزه گلدن گلوب، خود را آشپز آماتور می نامد. برخی از دستور العمل های جسیکا در سایت هایی مانند Epicurious.com ارائه شده است. هنگام آشپزی در خانه، جسیکا دقیقاً می داند که چه می خورد، نه غذای مصنوعی.

اما سبک زندگی روزمره جسیکا فقط در آشپزخانه متوقف نمی شود. او به طور فعال با سازمان های خیریه مختلف مانند: شیمی ایمن، خانواده سالم، اول (فقط)، محیط زیست و خانه پروژه همکاری می کند. علاوه بر این، او بنیانگذار یک شرکت خصوصی است که محصولات ایمن و سازگار با محیط زیست برای کودکان ایجاد می کند.

14. دایانا کروگر، بازیگر

بالرین سابق 35 ساله طرفدار ورزشگاه نیست. سرگرمی های پیاده روی و کمپینگ او را لاغر نگه می دارد، در حالی که عشق او به آشپزی حفظ یک رژیم غذایی سالم را آسان تر می کند. وقتی بازیگر احساس می کند وزنش اضافه شده است، به سادگی در قسمت های خود تجدید نظر می کند.

13. بار رافائلی، بازیگر/مدل

گرم کردن مدل لباس شنا 26 ساله با مصور ورزشی شامل ضربه زدن به کیسه بوکس است. مربی اسرائیلی این سوپرمدل او را از طریق سکانس های مختلف لگد زدن آموزش می دهد، یک سبک هنرهای رزمی که روی شکم، باسن و پاها کار می کند.

کیک بوکسینگ یک تمرین کالری سوز است، یک ماشین حرکت دائمی برای بدن شما. سعی کنید تمرینات مشابهی مانند بوکس را فقط با پویایی و شدت بیشتر انجام دهید و به عضلات شما شکل و تعریف می دهند.

12. لیتون میستر، بازیگر

جاستین فلاحی، مربی شخصی لیتون، گرم کردن در فضای باز را توصیه می کند. تمرینات قدرتی را روی نیمکت های پارک انجام دهید و برای تفریح ​​در زمین بازی گرم کنید. قبل از هر تمرین، لیتون پنج دقیقه را صرف مدیتیشن و کاهش استرس می کند، که زمان بسیار خوبی است.

آرام باشید، ذهن خود را از استرس های زندگی پاک کنید. مدیتیشن به شما کمک می کند تا صلح و آرامش را پیدا کنید.

11. کریستن بل، بازیگر

در 31 سالگی، این هنرپیشه شاد شکل خود را به بالا رفتن مکرر از پله ها نسبت می دهد. یوگا و تمرینات قدرتی دو بار در هفته باعث می شود عضلات جذاب به نظر برسند. وقتی صحبت از غذا به میان می‌آید، کریستن شمارش کالری‌ها را خنده‌دار می‌بیند، اگرچه آن را سالم و حتی آرام‌بخش می‌داند. زیرا به شما اجازه می دهد شکل خود را کنترل کنید.

برای شمارش کالری به کمک نیاز دارید؟ فرمول را دنبال کنید و به هدف خود خواهید رسید!

10. کیت هادسون، بازیگر

وقتی کیت دنبال دو پسرش، رایدر و بینگهام نمی‌رود، به کلاس پیلاتس یا کلاس رقص می‌رود. همچنین، او طرفدار تمرینات یوگا، پیلاتس، باله و قدرتی است.

وقتی صحبت از غذا می‌شود، اشلی کنراد، مربی کیت، توصیه می‌کند پنج بار در روز غذا بخورید و مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین در رژیم غذایی خود قرار دهید. آیا نمی دانید که پروتئین ها بهترین راه حل هستند؟ سپس به خصوص برای شما.

9. گوئن استفانی، نوازنده و طراح

گوئن برای تقویت سیستم قلبی عروقی وزنه برداری، بوکس و ورزش می کند و همه این تلاش ها به ثمر می رسد. او در 42 سالگی بسیار فعال، نوازنده و مادر است. چه در حال اسکی باشد، چه در حال انجام تمرینات قدرتی یا تعقیب بچه ها باشد، به ندرت می نشیند.

در صورت امکان، گوئن گیاهان ارگانیک را برای خوردن و غذاهای محلی را برای حفظ سلامت خود و خانواده اش انتخاب می کند.

غذاهای طبیعی بهتر هستند و ارزش آنها در سبزی اضافی است.

8. اولیویا وایلد، بازیگر

این هنرپیشه 28 ساله عاشق راه رفتن با سگ هایش، بولداگ به نام لولا که عاشقانه او را "قطعه ژامبون" می نامد و سگ کرکی به نام پاکو است. اگرچه اولیویا سعی می کند نان و پاستا، یعنی پاستا نخورد، اما با عشق او به غذاهای ایتالیایی، این کار بسیار دشوار است. نکته اصلی این است که اندازه و تعداد قسمت ها را کنترل کنید.

از کربوهیدرات ها نترسید. تغذیه غلات کامل، تغذیه رژیمی هر ستاره است. خوردن به این روش به کاهش خطر بیماری قلبی و دیابت کمک می کند و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. اما فقط مراقب این کربوهیدرات ها باشید.

7. ریچل بیلسون، بازیگر

این منحنی های بدن مربوط به سفر به باشگاه نیست. ورزش مورد علاقه این بازیگر 30 ساله رقص است که نوعی ورزش نیز محسوب می شود.

ریچل دوباره روی تجهیزات تنیس سرمایه‌گذاری می‌کند (از زمانی که تنیس بازی می‌کرد)، بنابراین او و دوستانش داوران پارک گریفیث در لس‌آنجلس را تحت تأثیر قرار می‌دهند، که مکانی عالی برای رفتن است. روزهایی که در خانه می‌ماند، کلاس‌های محبوب یوگا را به صورت ویدیویی شرکت می‌کند.

برای آرامش و تحریک، چندین تمرین از دوره یوگا انجام دهید..

6. سلنا گومز، بازیگر/نوازنده

شما هرگز حدس نمی زنید که یک نوجوان با استعداد 19 ساله در تغذیه سالم مشکل داشته باشد. اما طبق گزارشات سال گذشته سلنا در بیمارستان با این مشکل مواجه شد. و حالا، یک سال بعد، او می گوید که احساس بسیار بهتری دارد و سالم غذا می خورد.

تغییرات ساده، مانند افزودن گوشت و سبزیجات بدون چربی به وعده های غذایی خود، می تواند به شما در دیدن نتایج کمک کند.

5. کاترین مک فی، موسیقیدان/بازیگر

تمرین برای نقش او در فیلم Impact، این ستاره 28 ساله را در حالت قاتل نگه می دارد. وقتی او در تمرینات پنج ساعته برای نقش کارن کارترایت نیست، با مربی شخصی اسکار اسمیت تمرین می کند. این شامل کلاس های استپ، فشارهای پویا و پرش های ورزشی است.

با تمرینات جدید بیشترین بهره را از تمرین خود ببرید.

4. بروک برک، مجری تلویزیون

این مادر چهار فرزند 40 ساله اسرار تمرین و تمرین خود را روی DVD به اشتراک می گذارد. در یک تمرین کالری سوزی نسبتاً چالش برانگیز، بروک شما را به مدت سه ساعت با تمرینات مداوم و پویا مشغول خواهد کرد که کل بدن شما را شاداب نگه می دارد.

بعد از اینکه خوب عرق کردید، حتما باید خنک شوید.

3. لی میشل، بازیگر

لی با پیاده روی در مسیرهای باریک در کانیون خوش منظره، 15 دقیقه رانندگی از آپارتمانش، و همکاری با مشاور بهداشتی لس آنجلس، دوون باتلر، خوش فرم می ماند. باتلر می گوید: «ما در فصل جشن یوگا زیادی انجام می دهیم. لی به ویژه به Bikram، ژست‌ها و تمرین‌های تنفسی که در استودیوی گرم برای کشش عمیق‌تر و رهایی از تنش انجام می‌شود، علاقه دارد.

آیا به گنجاندن یوگا در برنامه تمرینی خود فکر می کنید؟ سپس حقایقی در مورد بیکرام یوگا بیاموزید.

2. ماریسا میلر، سوپر مدل/بازیگر

این مدل 33 ​​ساله به خاطر شکم صاف فوق العاده اش شناخته شده است. راز او چیست؟ او روی مورب کار می کند. ماریسا می‌گوید: «با کار کردن با این‌گونه عضلات شکم، تمام گروه‌های عضلانی کار می‌کنند که به شما یک کمر کوچک می‌دهد. یکی از تمرینات مورد علاقه او فشار متناوب است.

وقتی صحبت از رژیم غذایی طولانی مدت می شود، او راه حل زیر را برای این مشکل ارائه می دهد. «با هوشمندانه‌تر خوردن، از بدن خود آگاه‌تر می‌شوید. و این واضح ترین راه برای کاهش وزن است. سخت تمرین کن."

1. جولیان هیو، رقصنده/نوازنده/بازیگر

این دختر 23 ساله با استعداد از باشگاه متنفر است و ترجیح می دهد از مربی تناسب اندام معروف تریسی اندرسون که گرم کردن رقص را انجام می دهد کمک بگیرد.

گاهی اوقات او تمرینات را با یک مربی و یک DVD P90X در طول راه مخلوط می کند. جولیان پس از چنین کار سختی به یک رژیم غذایی سخت پایبند است. هنگام صرف غذا، سفارش او چیزی شبیه به این است: سالاد سبز با لیمو (بدون پنیر) و سالمون با سبزیجات مختلف، بدون روغن یا نمک.

من اغلب می شنوم که بدن چیز اصلی نیست. حتی بیشتر اوقات - که برای همیشه دوام نمی آورد. "وقتی پیر شدی چه خواهی کرد؟" - می پرسند حسودان صفرا می چکند. انگار من یک احمق هستم و نمی دانم که در یک نقطه بدنم پیر و ترسناک می شود. البته اگه زنده باشم من سعی می کنم موضع خود را توضیح دهم، اگرچه مطمئن نیستم که متوجه شوید.

مردم به دو دسته تقسیم می شوند که از زندگی بهترین استفاده را می کنند، از شانس تولد استفاده می کنند و کسانی که آن را در توالت می ریزند. فقط تعدادی از اولین ها وجود دارد. همه شما دوم هستید به این دنیا بیا، هر طور که دوست داری زندگی کن، بمیر. تمام زندگی شما تصادفی با شرایط و اراده مطلق است. به خواست سرنوشت، شما در یک مکان خاص متولد شده اید و در آنجا زندگی می کنید، حتی اگر برای شما مناسب نباشد. به دلیل ترکیبی از شرایط (ژنتیک، زایمان، سبک زندگی بی تحرک، کمبود وقت و پول)، بدن شما در سن 25 سالگی به کیسه های شل و پر از چربی و چروک تبدیل می شود. شما نمی توانید جدایی ها را انجام دهید، به دنیا سفر کنید، همیشه و همه جا با کسانی که می خواهید رابطه جنسی داشته باشید، ماشین های جالب رانندگی کنید و از چیزهایی که دوست دارید درآمد کسب کنید، نه از چیزهایی که شما را بیمار می کند. شما در مورد ثروتمندان می گویید: "نمی توانید آنها را با خود به دنیای دیگر ببرید." درباره زیبا: "هیچ کس از پیری فرار نکرده است." در مورد ورزشکاران، این فرصت را از دست ندهید که بیایید بگوییم: "ورزش های حرفه ای در حال خراب شدن هستند." در مورد بالرین ها قطعاً خواهید گفت که آنها پریودهای کمی دارند و بچه ندارند، گویی خونریزی شدید و سر و صدا کردن با مدفوع لذت بزرگ زندگی است.

می توان با این نگرش زندگی کرد که همه چیز در حال زوال است. بدن پیر می شود، ثروت را نمی توان در تابوت گذاشت، هر رکوردی دیر یا زود شکسته می شود. این هم یک مقام است. اما چنین زندگی برای چیست؟

چگونه می توان یک زن به دنیا آمد و قدرتی را که یک بدن زیبا به دنیا می دهد ندانید؟ نه، نه، کیف پول، گیج نشوید: باز کردن پاهایتان در مقابل بازندگان قدرت نیست. آنها از سر ناامیدی با شما معاشرت می کنند: شما همان کلاه مختلطی هستید که به قول سنکا است.

گاهی اوقات سرزنش می شوم که از شلوارک کوتاه بیرون نیامده ام. مانند، بی ظرافت، نوجوان و به طور کلی، غیر اخلاقی. پاسخ من این است: شیک ترین چیزی که می توانید بپوشید یک اندام زیبا است. هیچ کفشی در دنیا وجود ندارد که بیشتر از آفتاب و روغن برنزه کننده پاهای بی عیب و نقص را زینت دهد.

یک بدن زیبا نیازی به پرده ندارد. یک اندام زیبا به طرح رنگ اهمیتی نمی دهد و حتی بیشتر به عبارت "حس استایل" که مردان باهوش برای ایجاد تجارت از پوشاندن کاستی های زنان زشت به ذهنشان خطور کردند، اهمیتی نمی دهد. اندام زیبا همیشه، همه جا و تحت هر شرایطی مناسب است.

لباس‌ها، حتی نفیس‌ترین آن‌ها، اگر از نظر اندامی ظریف نباشید، شما را زیبا نمی‌کنند. یک روح شیک نمی تواند در بدنی بی ظرافت زندگی کند، همانطور که یک انسان منظم نمی تواند در یک خوک نشین زندگی کند. یک آدم منظم، اگر مجبور باشد در یک پادگان هم بخوابد، همه چیز را مرتب می کند، اما یک آدم شلخته، هر قصری را به اصطبل تبدیل می کند. یک روح ظریف اجازه نمی دهد خانه اش - بدنش - کثیف، بدبو و زشت باشد.

حالا بیایید در مورد حس سبک صحبت کنیم. به من بگو چگونه می تواند خود را در بدن ناقص نشان دهد. شاید من چیزی را متوجه نمی شوم، اما به نظر من تلاش برای تزیین آن با پارچه های پارچه ای مانند تلاش برای اسپری کردن بوی جسد در خانه با خوشبو کننده به نظر می رسد. حتی اگر آن را با Chanel اسپری کنید، بوی بد از بین نمی رود. شما می توانید از سر تا پا لباس شنل بپوشید، اما اگر الاغتان آویزان باشد و پشتتان خمیده باشد، این به شما کمکی نمی کند. به هر حال، مادام شانل، خودش با لباس‌های بوکله‌اش وحشتناک بود: پیرزنی صفراوی و قوزدار که بوی تنباکو می‌داد. چه نوع ظرافتی وجود دارد؟

چگونه می‌توانی مرد به دنیا بیایی و شادی رهبری را ندانی، تأثیرگذار نشوی، اما به خواست و خواست او مثل یک آدم خاکستری زندگی کنی؟ این چیزی است که من فقط نمی توانم درک کنم. این! و نه این که هیچ چیز برای همیشه در زیر آفتاب دوام نیاورد. بله، همه ما خواهیم مرد، اما اگر شرایط به گونه ای پیش برود که فرصت فکر کردن داشته باشید، با چه احساسی این کار را انجام خواهید داد؟

من از پیر شدن نمی ترسم: من قبلاً طعم این قدرت را چشیده ام. میدونم وقتی بعد تو خیابون یخ میزنه چه حالی داره ساخت‌وسازهای زیادی در میامی در جریان است، با چکش‌هایی که اینجا و آنجا به صدا در می‌آیند. بنابراین، وقتی از کنار هر کارگاه ساختمانی رد می شوم، در زدن متوقف می شود، ساخت و ساز متوقف می شود. آن‌ها مانند تو از کنار من نگاه نمی‌کنند. چشم ها روی من می ایستد به من برگردانده می شوند. و این طبیعی و بسیار طبیعی است. اگر شما یک زن هستید، پس این تنها راهی است که باید باشد. اما بدون اینکه بدانی چگونه است میمیری. حتی نمی توان در مورد تو گفت که زود پژمرده شدی. تو شکوفا نشدی به همین دلیل است که از پیری می ترسی و ترس خود را به من منتقل می کنی. پیری و مرگ فقط برای کسانی وحشتناک است که زندگی نکردند، ندانستند، نچشیدند، اما رها کردند.

من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟ اوه، بله: به من بگو، وقتی سیفون در توالت زندگی می کند چه انتظاری داری؟ برای زایمان دوم؟ برای جاودانگی؟ این واقعیت که شما همه چیز را در پیش دارید؟ از 4 سالگی با این احساس زندگی می کنم که یک روز دیگر پشت سرم است و شما، گربه های خاکستری، هنوز باور دارید که "زندگی تازه شروع شده است"، شاهزاده ای در فراری خواهد بود، آدریانا لیما در بستر؟

تابستان فرا رسیده است و هر یک از ما می خواهیم در ساحل غیر قابل مقاومت باشیم تا به همه نشان دهیم که چه چیزی هستیم. ، اما میل به بهترین زن بودن هرگز از شر آن خلاص نمی شود.

اگر می خواهید همه مردان اطراف شما کمر نازک شما را تحسین کنند، برای انجام طیف وسیعی از روش ها آماده شوید که به شما در رسیدن به اندام ایده آل کمک می کند. دخترها به این واقعیت فکر نمی کنند که می توانید بدون رژیم های طاقت فرسا و استرس زیباتر شوید. رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مراجعه به متخصص زیبایی کافی است. در نگاه اول به نظر می رسد که مراقبت از خود زمان زیادی می برد. در واقع، این درست نیست، زیرا شما نمی توانید در سلامت و زیبایی خود صرفه جویی کنید. اندام زیبای دختران توجه مردان را به خود جلب می کند، بنابراین اگر می خواهید در تابستان امسال به طور کامل از شرکت نیمه قوی بشریت لذت ببرید، آماده باشید تا روی خودتان کار کنید. اول از همه، تمام غذاهای ناسالم و همچنین شیرینی ها، غذاهای سرخ شده و چرب را کنار بگذارید. غذاها را فقط از محصولات طبیعی و کم کالری تهیه کنید. پروتئین ها را به چربی ها و کربوهیدرات ها ترجیح دهید. تابستان زمانی است که می توانید یک ناهار و شام کامل را به طور کامل حذف کنید و آنها را با انواع توت ها، سبزیجات و میوه ها جایگزین کنید. بعد، کمد لباس خود را مرور کنید، زیباترین، جذاب ترین و آشکارترین چیزها را بیابید.

این تابستان شما فقط آنها را می پوشید! بدون سایه های کلاسیک یا خاکستری، لباس های گشاد، شلوار مردانه و ژاکت های حجیم.

حتما با یک متخصص زیبایی و ماساژ درمانی وقت بگیرید. پزشک می تواند مجموعه ای از روش ها را برای شما انتخاب کند که به لطف آنها بدن ایده آلی پیدا خواهید کرد. دختران اغلب از سلولیت رنج می برند و نمی دانند چگونه از شر آن خلاص شوند. بسته بندی به شما کمک می کند. ماساژ ضد سلولیت نیز روش خوبی است. کار هم روی مناطق مشکل دار فردی و هم روی کل بدن به طور کلی انجام می شود.

مهمترین مانعی که بر سر راه شما قرار خواهد گرفت ورزش خواهد بود. برای دستیابی به نتایج عالی باید بسیار و با پشتکار تمرین کنید. حرکات کششی را فراموش نکنید و عصرها به یوگا، پیلاتس یا ایروبیک بروید. در تعطیلات آخر هفته، رفتن به خارج از شهر و دویدن در هوای تازه و همچنین شنا و پیاده روی زیاد توصیه می شود. این تمرینات و سایر تمرینات به شما کمک می کند تا به اندام ایده آلی که می خواهید برسید. دخترانی که آماده انجام هر کاری هستند به هدف خود می رسند و مورد حسادت زنان ضعیف قرار می گیرند.

زیباترین زنان کجا هستند؟ البته آنها در روسیه هستند. شاعران شعر می نویسند، نویسندگان رمان می نویسند و هنرمندان در مورد جذابیت شگفت انگیز و جادویی دختران اسلاو تصاویری ترسیم می کنند. خارجی ها متقاعد شده اند که هیچ زن زیباتر از کسانی که در کشور ما به دنیا آمده اند و بزرگ شده اند وجود ندارد. هیچ کس نمی داند راز جذابیت زنان روسی چیست، اما مردان از کشورها و قاره های مختلف هرگز از تحسین آنها دست بر نمی دارند.