همه نمی خواهند داشته باشند صورت گردمخصوصاً بعد از کار زیاد و از دست دادن اضافه وزنروی بدن

ورزش و تغذیه مناسب دو هستند امتیاز کلیدیبرای داشتن صورت لاغرتر با این حال، نکات دیگری وجود دارد که می تواند کمک کند. چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟

برای رهایی از وزن اضافی، می توانید به باشگاه بروید، دوچرخه سواری کنید یا در کلاس های ورزشی گروهی ثبت نام کنید. فعالیتهای ورزشی. با این حال، به نظر نمی رسد فعالیت خاصی با هدف صورت وجود داشته باشد.

اگر می خواهید صورت خود را لاغرتر و برازنده تر نشان دهید، نکات زیر را امتحان کنید.

کالری کمتری بخورید

برای داشتن صورت لاغر باید از خوردن غذاهای چرب، شیرین و سرخ کردنی که خیلی دوست داریم اما متأسفانه برای سلامتی ما مضر هستند، خودداری کنید.

راز این است که کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف می کنید بسوزانید.

از شر پوندهای اضافی خلاص شوید

اگر صورت غیرطبیعی گرد دارید، به احتمال زیاد وزن شما نیز از حد طبیعی فاصله دارد.

اگر در بخش‌های دیگر کسب‌وکار وزن‌های اضافی خود را از دست بدهید، متوجه تغییراتی در صورت خود خواهید شد: استخوان‌های گونه‌تان گویاتر می‌شوند و پوست چانه‌تان که چندان دوست ندارید سفت می‌شود و از افتادگی باز می‌ماند.

به همین دلیل است که شما قطعا نیاز به خرید عضویت در باشگاه یا شروع ورزش در خانه دارید. نه تنها می توانید صورت خود را لاغرتر نشان دهید، بلکه شکم، پاها و بازوهای شما نیز لاغرتر خواهند شد.

شما عالی به نظر خواهید رسید!

نوشیدن مقدار زیادی آب

این بهترین راه برای خلاص شدن از شر سموم و چربی هایی است که روی صورت شما جمع می شوند. اگر مصرف نمک (یا غذاهای سرشار از سدیم) را نیز کاهش دهید، بدن شما قادر خواهد بود مواد زائدی را که برای آن فایده ای ندارد دفع کند.

علاوه بر همه اینها، نوشیدن آب فراوان باعث سلامت، جوانی و زیبایی پوست نیز می شود.

صورت شما لاغرتر و جذاب تر به نظر می رسد. اگر دوست ندارید آب به تنهایی بنوشید، می توانید آن را جایگزین کنید آب میوه های تازهیا چای های گیاهی (از گیاهان ادرارآور مانند قاصدک یا دم اسب استفاده کنید).

سعی کنید تا حد امکان فعال باشید

فعالیت بدنی بخش فوق العاده مهمی در کاهش وزن است. با این حال، فراموش نکنید که هنگام کاهش وزن، ممکن است در ابتدا نتایج روی صورت قابل توجه نباشد، زیرا ابتدا کالری و چربی در قسمت های دیگر سوزانده می شود.

با این حال، نباید امید خود را از دست بدهید، زیرا در مرحله خاصی از کاهش وزن متوجه خواهید شد که گردن و چانه شما شفاف تر و فرم تر شده اند.

• با دوچرخه در شهر بگردید.
• به جای آسانسور از پله بروید.
• فعالیت های روزانه خود را با پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام دهید.
• هر ساعت از روی میز خود بلند شوید و در اطراف حرکت کنید.

پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن در پارک ورزش های شگفت انگیز، ساده و متوسطی برای شروع هستند. بعداً می توانید تمرینات چالش برانگیز را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید یا روزهای بیشتری در هفته ورزش کنید.

سعی کنید آنچه را که شما را ناراحت می کند پنهان کنید

در حالی که منتظر نتایج تغییر رژیم غذایی و ورزش هستید، می توانید از برخی رازهای آرایش و حالت دادن مو استفاده کنید که از نظر بصری صورت شما را لاغرتر نشان می دهد.

به عنوان مثال، نباید در استفاده از رژگونه زیاده روی کنید و موهایی را که بسیار نزدیک به فرم صورتتان است انجام دهید.

خودتان را ماساژ دهید

چه کسی گفته که صورت زمان گاهی لیاقت یک ماساژ خوب را ندارد؟ ممکن است باعث آرامش یا کاهش وزن شود. با نیشگون گرفتن ملایم در امتداد خط فک (پایین و تا لاله گوش) شروع کنید.

پس از این کار، گونه های خود را ماساژ دهید در یک حرکت دایره ای. دهان خود را کمی باز نگه دارید و فک خود را شل نگه دارید تا بتوانید کل صورت را درگیر کنید.

گزینه دیگری برای ماساژ چانه وجود دارد، جایی که چربی اغلب جمع می شود و پوست آویزان می شود. کمی اعمال کنید روغن بادامروی انگشتان خود قرار دهید و پوست را به آرامی ماساژ دهید. این روش از تحریک جلوگیری می کند.

ورزش هایی برای کاهش وزن روی صورت

تمرینات صورت نیاز به تلاش زیادی ندارند و در واقع بسیار سرگرم کننده هستند. می توانید آنها را در هر زمانی در طول روز انجام دهید و از فرصت استفاده کنید و کمی جلوی آینه بخندید.

استرس، نگرانی ها و مشکلات را فراموش کنید. به زودی می توانید نکات ما را امتحان کنید و تمریناتی را با هدف کاهش وزن روی صورت خود انجام دهید.

• دهان خود را تا حد امکان باز کنید و سپس آن را ببندید. تمرین را 10 بار تکرار کنید.
• دهان خود را کاملا باز کنید و چشمان خود را ببندید. سپس دهان خود را ببندید و برعکس، چشمان خود را باز کنید. این دنباله از حرکات را حداقل 10 بار به طور همزمان انجام دهید.
• حرکت لب های بستهتا جایی که می توانید به هر طرف صورت.
• نفس خود را در دهان خود بکشید، گونه های خود را پف کنید، آن را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. تمرین را 10 بار تکرار کنید.
• طوری بیان کنید که انگار قرار است کسی را ببوسید (لب هایتان را به هم فشار دهید) و سپس بدون اینکه دهانتان را باز کنید لبخند بزنید. به لطف این تمرین، گونه ها به شدت حرکت می کنند. این کار را حداقل 15 بار تکرار کنید.
• زبان خود را بیرون بیاورید و حدود 1 دقیقه آن را حرکت دهید.
• صورت خود را طوری چروک کنید که انگار بوی ناخوشایندی به مشامتان می رسد یا می خواهید عطسه کنید.

این نکات را حتما امتحان کنید!

/ 16.02.2018

برای بهبود چهره یک زن چه باید کرد چگونه روی صورت خود بهتر شوید

در بین مردم این نظر وجود دارد که همینطور است صورت لاغردر یک زن - نشانه ای از بیماری یا شخصیت بد. بسیاری از زنان که با کمک رژیم های غذایی طاقت فرسا برای داشتن اندامی ایده آل مبارزه می کنند، از انعکاس خود در آینه ناراضی می مانند. همراه با اندام لاغر، همان چهره در آینه به سراغشان آمد، ویژگی های مشخصهکه پوستی فقیر و آویزان شد، نگاهی خسته و سن مازاد. کاهش مطلوب کمر منجر به عواقب غیر زیبایی شد: ظاهری بیمارگونه می داد، استخوان گونه ها را تیز می کرد و بیضی سالم و زیبای صورت را خراب می کرد. آمد با مشکل کمر حل شد مشکل جدید: چگونه چهره خود را بهتر کنیم. اگر صورت شما بدون دلایل قابل مشاهدهو رژیم های غذایی پیچیده، این باعث نگرانی است، زیرا چنین تغییراتی هرگز بدون دلیل رخ نمی دهد.

صورت بیش از حد لاغر و همچنین صورت بیش از حد پر معمولاً نشان دهنده مشکلات سلامتی است. در بسیاری از فرهنگ های جهانی، ایده آل یک صورت زنانه با بیضی زیبا، پوست خوب و رژگونه ملایم است. تصادفی نیست که رژگونه، پودر و پایه. اینها ابزاری برای اصلاح بصری گونه های نامنظم، بزرگ شدن یا کوچک شدن گونه ها هستند. رنگ دلپذیر و خاصیت ارتجاعی پوست سالم نشانه جوانی است و همه را درخشان می کند. گونه های فرو رفتهو گونه های بیرون زده به اندازه چانه سه گانه و چین های چربی غیر زیبایی هستند.

افراد دارای اضافه وزن همیشه رویای کاهش وزن را در سر می پرورانند، اما آنچه اغلب اتفاق می افتد این است که رسوبات چربی روی کمر و باسن دست نخورده باقی می مانند و صورت لاغرتر می شود و جذابیت خود را از دست می دهد. در هر رژیمی، صورت به عنوان شاخص کمبود، بلافاصله نشان می دهد که بدن مواد مغذی و ویتامین کافی دریافت نکرده است. هنگامی که در قالب رژیم های غذایی مختلف به خود فرسودگی می پردازید، همیشه باید سلامت را به یاد داشته باشید رژیم غذایی متعادل. هیچ رژیمی وجود ندارد که به شما اجازه دهد در یک مکان وزن کم کنید و در جایی دیگر آن را حفظ کنید. اما فرصتی برای اصلاح ظاهر خود به طور متوسط، خستگی ناپذیر و ماهرانه روی آن وجود دارد. و فقط با این شرایط میانگین طلایی، متشکل از هماهنگی و زیبایی بدن سالم، امکان پذیر می شود.

چرا صورت یا ده کشنده وزن کم می کند؟

10 مشکل اصلی کاهش وزن صورت وجود دارد که بقیه فقط نتیجه این موارد است که تأثیر مخربی بر ظاهر زنان دارد. نمی توان از همه آنها اجتناب کرد، اما برخی از آنها قابل پیشگیری یا اصلاح هستند:

مشکل چاق شدن صورت در هر مورد به طور متفاوتی حل می شود. اما همیشه باید با از بین بردن علت لاغری بیش از حد صورت شروع کنید. عاملی که تحریک کننده شده است با استفاده از روش های موجود حذف یا اصلاح می شود.

کوتاه کردن مو و یک ظاهر طراحی شده برای پنهان کردن صورت لاغر

هر زن تقریباً می داند که با کاستی های موجود چه کند. یک درمان عالیدر زرادخانه ترفندهای زنانهکوتاه کردن مو است ماهیت یک مدل موی مناسب پنهان کردن برخی از ویژگی های صورت و جلب توجه به دیگران است. برای صورت لاغر، که اغلب کشیده نیز می شود، استایلیست ها مدل موهای حجیم را توصیه می کنند، اغلب با حلقه یا فر، جایی که انبوه موها خطوط بیرونی را پنهان می کنند. با چنین ظاهری، کوتاهی مو منع مصرف دارد. یک باب در سطح شانه کاملاً صورت را تکمیل می کند، به خصوص اگر موها در یک خط گرد با سشوار خشک شوند.

اگر مو بزرگترین دارایی نیست و حجیم نیست، از وسایل خاصی استفاده می شود: حالت دادن، فر کردن، ژل های حرفه ایبرای اضافه کردن حجم موهای جمع شده در یک مدل موی صاف توصیه نمی شود، اما در صورت نیاز، همه آنها برداشته نمی شوند - رشته ها، فرها یا فرهای فردی باقی می مانند. صورت بلند و لاغر را می توان کاملا با چتری اصلاح کرد که می توان آن را نیز انتخاب کرد شکل مورد نظر، به زیبایی با سشوار طراحی شده است. شانه پشتی اغلب برای همین منظور استفاده می شود. اندازه فر و فر، به طوری که گونه ها گرد به نظر می رسند، بسته به طول مو تنظیم می شود. گاهی بهتر است به جای بهتر شدن، به گردی مطلوب صورت، به یک آرایشگر ماهر مراجعه کنید.

معمولاً در چنین مواردی، مدل موی نردبانی یا آبشاری توصیه می شود که در آن تارهای موی با قد متوسط ​​یکی روی دیگری قرار می گیرد. یک ظاهر طراحی مناسب تضمین می کند که موها به زیبایی گونه ها را فرا می گیرند و به آنها گشاد می دهند و در عین حال گونه های برجسته را پنهان می کنند. به این ترتیب بدون ترس از افزایش وزن می توانید ظاهر خود را از نظر بصری اصلاح کنید.

اصلاح فرم صورت با استفاده از لوازم آرایشی تزئینی

وقتی ناگهان وزن کم می‌کنید، اولین چیزی که چهره‌تان را غیرجذاب می‌کند، نواحی مشکل‌دار است که شامل گونه‌ها، استخوان‌های گونه، چشم‌ها و شکل کلی بیضی است. خطوط صورت بدتر می شوند زیرا گونه ها حجم و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و شروع به افتادگی می کنند. پوست نیز به نوبه خود از آنچه که آتروفی شده است به پایین می لغزد تون عضلانیو تورگور از بین رفت سطح سلولی، بنابراین استخوان های گونه شروع به برجسته شدن ناخوشایند کردند. اغلب اوقات، چنین تغییراتی غیرقابل برگشت هستند و فقط با جراحی زیبایی قابل درمان هستند. اما شرایط را می توان کمی بهبود بخشید.

برای پنهان کردن حداقل بخشی از تغییراتی که در صورت بسیار لاغر رخ داده است، باید پوست فرورفته و افتاده زیر چشم را پنهان کنید، جایی که قابل توجه است قبل از هر چیز، آن را صاف کنید و روی گونه ها را صاف کنید، بینی را درست کنید. و چانه از نظر بصری کوچکتر است و استخوان گونه را کاهش می دهد. همه اینها باعث ایجاد توهم افزایش گردی و پری می شود. برای این کار، فونداسیونی از یک سایه طبیعی به طور کامل روی تمام سطح اعمال می شود و استخوان گونه با رژگونه تیره پوشانده می شود که به طور مساوی با یک برس به سمت گوش ها سایه می اندازد. پودر سبک چانه و طرح کلی بینی را اصلاح و صاف می کند، برای اصلاح شکل آن به یک اصلاح کننده خاص نیاز است. پوست زیر چشم و کبودی ها با سایه های روشن پخش شده با یک اسفنج مرطوب پوشانده می شود. سپس رژگونه روشن روی قسمت هایی که هنگام لبخند زدن بیرون زده می زنند و روی آن همه چیز با یک لایه نازک پودر سبک پوشانده می شود.

این یک روش کلی مدل سازی کانتور است. برای اینکه چشم ها، لب ها، مژه ها و ابروها ظاهر شوند، باید به لوازم آرایشی تزئینی متوسل شوید که باید کاملاً معقول باشد و با انتقال از یک سایه به سایه دیگر ساخته شده باشد، با در نظر گرفتن این واقعیت که اولین ویژگی غالب صورت چشم هاست نه لب ها، فراموش نکنیم که مدل مو و آرایش، پهنای ابرو و طرح رنگی هدفشان است. تصحیح بصریظاهر، و نه برای جلب توجه همه. بیضی نازک یک پالت برای رنگ های روشن یک انتزاع گرا نیست، بلکه طیفی از رنگ های پاستلی از خاکستری تا طلایی و قهوه ای است.

زیبایی، مزوتراپی و جراحی زیبایی

فقط به لوازم آرایشی و آرایشی تکیه نکنید. اگر به طور چشمگیری وزن کم می کنید، باید به سلامت پوست خود نگاه دقیق تری داشته باشید. بازگشت تورگور، پری و سلامت طبیعی در سطح سلولی یک وظیفه اولویت‌دار است که به حل آن کمک می‌کند. زیبایی مدرن. زرادخانه او شامل آماده سازی های مختلفی است، از ماسک هایی که می توانید خودتان تهیه کنید یا از آنها خریداری کنید فرم تمام شده، اسکراب، لایه برداری و کرم های مغذی و پایان دادن به روش های موثر زیبایی سخت افزاری و جراحی های زیبایی. اگر جراحی به هر دلیلی نامطلوب باشد، همیشه می توانید به روش های غیر جراحی درمان و مراقبت از پوست متوسل شوید.

مزوتراپی به حق یکی از موثرترین هاست که ماهیت آن وارد کردن مواد فعال بیولوژیکی به عمق کم زیر پوست با استفاده از میکرواینجکشن است. ترکیب مواد و ویتامین ها بسته به دلایلی که باعث افتادگی پوست شده اند به صورت جداگانه انتخاب می شود اثر شفابخشنه تنها از کوکتل های تجویز شده، بلکه از تحریک نقاط فعال بیولوژیکی نیز به دست می آید.

اما قبل از اینکه متوسل شوید روش های رادیکال، باید به یاد داشته باشیم که مراقبت روزانه صحیح و شایسته از پوست، که به طور منظم و منظم انجام شود، می تواند معجزه واقعی کند. به هیچ وجه نباید ماسک های مرطوب کننده و مغذی را کنار بگذارید. مجتمع های ویتامینشیک های پروتئینی خانگی، روش های پاکسازی و سفت کردن، حمام با عرقیات گیاهی و سایر دستاوردهای زیبایی.

جراحی زیبایی نیز راه حلی برای این مشکل است. اگر حوصله کافی برای مراقبت مداوم ندارید، جراح گونه های افتاده را بلند می کند، چین و چروک های اطراف چشم را برطرف می کند، استخوان گونه ها را صاف می کند و بینی را اصلاح می کند. فقط شش ماه صبر، و ظاهر شما برای 8-10 سال توهم زیبایی و سلامتی را به دست خواهد آورد.

هنگام تلاش های مختلف برای اصلاح یک نقص در ظاهر، همیشه باید به یاد داشته باشید که این ممکن است عاملی برای ظهور نقص دیگری شود. یکی از ابزارهای اصلی سلامت و گردی صورت با اندام ایده آل تغذیه کامل و مناسب همراه با آن است فعالیت بدنی. فقط به این ترتیب غذای مصرف شده کالری اضافی را از دست می دهد، اما جذابیت خود را از ظاهر شما نمی گیرد.

همیشه زیبا، از ظاهر خود راضی باشید و از نظر بدنی عالی باشید!

از دست دادن حجم صورتدر انسان به دلیل از دست دادن چربی و کاهش تون عضلانی مشاهده شده است.

کاهش حجم صورت چگونه آشکار می شود؟

تحلیل بافت ها و در نتیجه از دست دادن حجم صورت اغلب شاهدی است سالخورده . اغلب در طول روند پیری بافت ها، رکود گونه ها، ایجاد حفره های برجسته زیر چشم، خشک شدن و پژمرده شدن پوست رخ می دهد. همه اینها به دلیل آتروفی عضلات و چربی زیر جلدی رخ می دهد.

تغییر شکل یا از دست دادن صورت منجر به تغییر شکل و حجم می شود. کم کم صورت انسان صاف می شود. خاصیت ارتجاعی از بین می رود پوست، بافت پوست تغییر می کند. اگر شخصی قبلاً صورت بیضی شکل داشت، پس به دلیل تخریب بافت چربی ممکن است به مربع نزدیکتر شود.

گاهی اوقات چنین علائمی در فرد حتی در مشاهده می شود در سن جوانی، درحالیکه در سال های بالغآنها به طور قابل توجهی بدتر می شوند. صورت بسیار لاغر ممکن است نتیجه آناتومی اسکلت صورت باشد.

از دست دادن حجم صورت ناشی از افزایش سن منجر به این می شود که فرد حتی بزرگتر از سن خود به نظر برسد. بسته به دلایل این پدیده، پزشکان روش های درمانی مختلفی را برای اصلاح ظاهر تجویز می کنند.

چرا از دست دادن حجم صورت رخ می دهد؟

حجم به دلایل متعددی مربوط به هر دو از بین می رود فرآیندهای طبیعیبدن، و با برخی بیماری ها. اول از همه، این پیری طبیعی، منجر به تغییر در ظاهر فرد می شود. بدن جوان مقدار کافی تولید می کند کلاژن که خاصیت ارتجاعی و استحکام کافی پوست را فراهم می کند. با این حال، با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می یابد. در نتیجه تغییر در طرح کلی رخ می دهد.

به عنوان یک قاعده، در روند کاهش وزن ناگهانی و کم آبی شدید، صورت به طور قابل توجهی لاغرتر می شود. بیش از اندازه تمرین فیزیکی. علاوه بر این، چهره فردی که از بیماری های مرتبط با اختلالات غدد درون ریز . به دلیل چنین بیماری هایی ( هیپوفیز ،) پوست خشک می شود، رنگ خاکستری به خود می گیرد، گونه ها فرو می روند، آتروفی می شوند. ماهیچه. خطوط ممکن است به دلیل توسعه تغییر کند پتوز بافت های نرم صورت

دلایل تغییر حجم نیز ممکن است توسعه باشد نئوپلاسم های بدخیم ، پیشرفت، قلبی و نارسایی کلیه .

بسیاری از زنان مطمئن هستند که اگر آرزوی آنها "من یک صورت لاغر می خواهم" برآورده شود، زیبا به نظر می رسد. با این حال، لاغری دردناک در واقع نشان دهنده کمبود سلامتی است. علاوه بر این، این علامت ممکن است نشانه ای از یک بیماری بسیار جدی باشد.

بنابراین، اگر فردی صورت بسیار لاغری دارد، باید با متخصص مشورت کند و معایناتی را که او تجویز می کند انجام دهد. پس از تشخیص، درمان پیچیدهبیماری شناسایی شده اگر صورت لاغر و کشیده نتیجه ویژگی های آناتومیک باشد، تشخیص عدم وجود بیماری های جدی را تأیید می کند.

یک چهره خیلی لاغر در عکس و در زندگی خسته و خسته به نظر می رسد. در صورتی که صورت دراز و لاغر در نتیجه افزایش سن باشد، توصیه می شود از یک جراح پلاستیک مشاوره بگیرید تا به شما بگوید اگر صورت لاغر یک نقص جدی زیبایی برای فرد است، چه کاری انجام دهید. روش‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند وضعیت را بهبود بخشد و ظاهر فرد را رساتر کند و اثرات پیری را از بین ببرد. مخصوصاً تمرین می شود ماساژ برای صورت لاغر ، معرفی انواع فیلرهای زیر پوست و همچنین مداخله جراحی.

علاوه بر روش های ابزاری، بازگرداندن متابولیسم در بدن انسان به بهبود ظاهر کمک می کند. با استفاده از ماساژ وکیومماسک‌های مخصوص (ویتامین، پارافین داغ) می‌توانند گردش خون را بهبود بخشند که به کند کردن روند پیری کمک می‌کند.

اگر از دست دادن حجم ناچیز باشد و فقط نقص های جزئی در پوست و ظاهر کلی وجود داشته باشد، جراح پلاستیک ممکن است پیشنهاد دهد. لایه برداری شیمیایی , میکرودرم ابریژن و سایر رویه ها روش های جدی تر که به سفت شدن پوست کمک می کنند فقط توسط جراحان پلاستیک انجام می شود تجربه عالیانجام چنین دستکاری هایی

پزشکان مدرن تکنیک های نسبتا جدیدی را با هدف بازگرداندن خطوط انجام می دهند. این یک لیفت با نخ است که به شما امکان می دهد نتیجه قابل توجهی داشته باشید که چندین سال طول می کشد. روش بازگشت محبوب حجم های از دست رفته- تزریق اسید هیالورونیک . این اسید یک محصول کلاژن است و به شما امکان می دهد نتیجه را در طول سال حفظ کنید.

لیپوفیلینگ عملی است که در آن از چربی بدن بیمار برای پر کردن استفاده می شود. معرفی بافت چربی نه تنها اجازه می دهد تا حجم های از دست رفته را بازیابی کند، بلکه تا حدودی متابولیسم را در بافت های اپیتلیال بازیابی کند.

اگر به دلیل از دست دادن دندان حجم از بین رفته باشد، پروتز دندان مصنوعی . برای جلوگیری از روند پیری زودرسو بر این اساس، کاهش حجم، باید نگاهی انتقادی به سبک زندگی خود بیندازید و تنظیم کنید وعده های غذایی روزانه، سعی کنید عادت های بد را کنار بگذارید. یک زن می تواند ظاهر خود را با کمک آرایش مناسب و یک مدل موی انتخاب شده از نظر بصری بهبود بخشد.

تقریباً هر زنی رویای یک چهره بیضی شکل زیبا را در سر می پروراند، اما گاهی اوقات طبیعت به آن پاداش نمی دهد و دختر مجبور است به تنهایی روی آن کار کند. چگونه روی صورت و گونه های خود بهتر شوید - برای این کار انتخاب الگوریتم تغذیه مناسب کافی نیست. برای بهبود سریع صورتم چه کاری می توانم انجام دهم؟ برای شروع، باید الکل و سیگار را ترک کنید. دانشمندان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که مصرف زیاد الکل و علاقه به محصولات تنباکو، احتمال افزایش وزن را کاهش می‌دهد. همچنین به دلیل عادت های بد، بیضی صورت تغییر می کند، پوست آویزان می شود و می توانید گونه های گرد را کاملاً فراموش کنید. همچنین سیگار کشیدن منظم بر خشکی پوست تأثیر منفی می گذارد، در نتیجه حتی جذاب ترین گونه ها نیز دردناک به نظر می رسند. تحت تأثیر الکل، میکروسیرکولاسیون خون مختل می شود و تعادل آب، که همچنین نمی تواند تاثیر مثبتی بر سلامت و فرم صورت داشته باشد.

بسیاری از مردم بر این باورند که افزایش وزن بسیار آسان است، زیرا شما باید هر چه دلتان می خواهد بخورید. با این حال، در واقع، افزایش وزن بدون آسیب رساندن به سلامتی، آزمون واقعی اراده است. فرد باید غذاهای غنی از کربوهیدرات و پروتئین را در رژیم غذایی خود بیشتر کند و بهتر است از مصرف چربی های سنگین پرهیز کند. اساس رژیم غذایی باید سبزیجات و میوه ها باشد که می توان آنها را به مقدار نامحدود مصرف کرد. همچنین اجتناب از غذاهایی که فیبر را از بین می برند بسیار مهم است. اینها شامل شیرینی، قهوه، مشروبات الکلی. بیضی صورت تحت تاثیر کم آبی بدن قرار می گیرد و برای جلوگیری از این مشکل باید تا حد امکان مایعات مصرف شود. توصیه می شود حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید و در عین حال بر رژیم غذایی خود نیز نظارت داشته باشید. میانگین کالری تمام وعده های غذایی مصرف شده در روز نباید از 2500 کالری تجاوز کند که برای افزایش وزن کاملاً کافی است.

با کمک ژیمناستیک مخصوص می توانید بیضی صورت خود را اصلاح کنید و گونه های خود را گردتر کنید. برای اولین تمرین، باید لب های خود را محکم ببندید، یک لقمه هوا بگیرید، در حالی که گونه های خود را پف کنید. در مرحله بعد، باید هوا را به صورت ناگهانی بازدم کنید و تمرین را حدود 15-20 بار تکرار کنید. برای انجام تمرین بعدی، باید لب های خود را تا حد امکان ببندید، در حالی که دستان خود را روی گونه های خود قرار دهید. اکنون باید شروع به لبخند زدن کنید، تا جایی که ممکن است، بدون باز کردن لب های خود. این تمرین عضلات صورت را کاملاً تقویت می کند، به خصوص اگر آن را 10-12 بار تکرار کنید. برای انجام یک تمرین دیگر، باید هوا را با استنشاق از طریق بینی جذب کنید. در مرحله بعد، باید انگشتان خود را روی لبه های لب های خود قرار دهید و با حرکات حرکتی از دهان خود بازدم کنید. از این قبیل تمرینات زیاد است و اگر آنها را به طور منظم انجام دهید می توانید فرم صورت خود را اصلاح کنید، اما نباید انتظار معجزات افسانه ای و تغییرات جهانی در ظاهر را داشته باشید.

یکی از مطمئن‌ترین راه‌ها برای تغییر شکل صورت و بزرگ‌کردن گونه‌ها، انجام عمل‌های زیبایی و پلاستیک است. کاشت ایمپلنت گونه آخرین راه حل در نظر گرفته می شود که تنها در صورتی مناسب است که سایر روش ها با شکست مواجه شوند. در خانه، می توانید صورت خود را با تکه های یخ مالش دهید، که به رنگ آمیزی پوست کمک می کند. برای انجام این کار، باید یخ را در یک تکه پارچه کوچک بپیچید و شروع به پاک کردن آن کنید. که در سالن های حرفه ایشما می توانید به مزوتراپی روی آورید، که ماهیت آن معرفی یک ترکیب ویتامین خاص است که پوست را سفت می کند. لیفت با خلاء نیز موثر در نظر گرفته می شود، زیرا به انعطاف پذیری و سفت شدن پوست کمک می کند. معمولاً با کمک مجموعه ای از اقدامات مورد استفاده، می توان به نتیجه مطلوب دست یافت، اما تنها چند ماه پس از شروع روش ها.

اکثر زنان، حتی آنهایی که چاق نیستند، رویای کاهش وزن در یک منطقه مشکل خاص و برعکس، "کمی افزایش" را در منطقه دیگر دارند. به عنوان مثال، اغلب سوالاتی در مورد چگونگی افزایش وزن در صورت بدون افزایش وزن در سایر قسمت های بدن وجود دارد. موضوع، صادقانه بگویم، کاملاً ساده نیست، اما راه‌های حل خود را نیز دارد. صورت بیش از حد لاغر اغلب بسیار ناخوشایند به نظر می رسد، از نظر بصری چندین سال به سن زن اضافه می کند، مستعد کبودی و کبودی می شود. حلقه های تیرهزیر چشم، نقص های دیگر. در عین حال، استخوان‌های گونه ممکن است به‌طور ناخوشایند بیرون بزنند، بینی کشیده به نظر برسد و چشم‌ها فرورفته به نظر برسند. همه اینها نیست تنها مشکلبرای کسانی که صورتشان خیلی لاغر به نظر می رسد

صورت زیبای بیضی، گردی دلپذیر، صورتی و پوست سالم- اینها نشانه های اصلی زیبایی و جوانی هستند. بسیاری از دختران در مورد این خواب می بینند، اما نمی دانند چگونه در صورت حفظ اندام خود وزن خود را افزایش دهند. البته، چهره «ویترین» یک فرد است که افراد در هنگام صحبت کردن و برقراری ارتباط به آن نگاه می کنند، حتی اگر اغلب اشتباه باشد. برای بسیاری، ویژگی‌های نازک و نوک تیز و استخوان‌های بیرون زده جمجمه این توهم را ایجاد می‌کند که صاحب صورت لاغر شخصیتی شیطانی و درنده دارد. در عین حال، کسانی که دارای گونه های چاق و صورت گرد و پر هستند، به نظر ما مهربان و خوشایند به نظر می رسد. این اولین برداشت است، توهمی که با واقعیت مطابقت ندارد، که بر اساس کلیشه های خاصی از تفکر انسان است، اما باید آنها را در نظر گرفت. همه ما می خواهیم یک تصور دلپذیر ایجاد کنیم.

برای کسانی که نمی‌دانند چگونه چهره خود را بهتر کنند، می‌خواهم موارد زیر را بگویم. اغلب اتفاق می افتد که صورت لاغر و نوک تیز می شود، نه به این دلیل که خود فرد چاق نیست. افراد سالم و لاغر اندام اغلب دارای تناسب صورت زیبا و متوسط ​​هستند. نتیجه لاغری شدید می تواند شوک عصبی شدید، استرس و لاغری صورت در اثر استرس باشد. این نحوه واکنش بافت زیر جلدی به استرس است، زیرا ساختار آن تغییر می کند. البته، گفتن «عصبی بودن را متوقف کنید» و «از استرس دوری کنید» آسان است، اما کسانی که زندگی‌شان پر از تجربیات و احساسات است چه باید بکنند؟ چگونه می توان ظاهر خود را برای کسانی که زندگی روزمره آنها پر از حوادث عصبی است بهبود بخشید؟ شاید باید سعی کنید کارها را ساده تر انجام دهید، باید سعی کنید از داروهای آرام بخش استفاده کنید، سعی کنید بیشتر استراحت کنید و به خواب خوب شبانه توجه کافی داشته باشید. از بین داروهای آرام بخش، می توان آنهایی را که به صورت گیاهی تهیه می شوند، توصیه کرد.

حتماً باید به یاد داشته باشید که هنوز کسی لغو نکرده است مراقبت روزانهپشت پوست صورتت پوست صورت بیشتر ظاهر کلی آن را تعیین می کند، بنابراین نیاز به تغذیه، پاکسازی و مرطوب شدن دارد. گاهی اوقات اتفاق می افتد که صورت بیش از حد لاغر به نظر می رسد به دلیل اینکه پوست خود را گرفته است سایه های خاکستری، محو شده است. انواع کرم‌های مغذی، لوسیون‌ها، ماسک‌های مفید به بهبود پوست کمک می‌کنند و چهره‌تان را درخشان‌تر و زیباتر می‌کنند. با این حال، اکثر زنان نیازی به توضیح تمام مزایای روش های مختلف زیبایی ندارند.

کاهش وزن یا افزایش وزن در یک منطقه "مشکل" خاص با کمک یک رژیم غذایی خاص تقریبا غیرممکن است. برای این شما به خودتان نیاز دارید تمرین فیزیکی، تمرین عضلات از جمله صورت. ما می‌توانیم سایر قسمت‌های بدن خود را در باشگاه اصلاح کنیم، اما چگونه می‌توانیم با تمرینات چهره خود را بهتر کنیم؟ برای این کار تمریناتی وجود دارد، ژیمناستیک عضلات صورت که خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند و بیضی صورت را اصلاح می کند.

در نهایت، نمی توان چنین عاملی را نادیده گرفت که به شما امکان می دهد صورت خود را پرتر کنید، مانند تغذیه مناسب. غذا باید سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه باشد. مواد مورد نیازبرای تشکیل سلول های پوست ما تغذیه مناسبدر ترکیب با توصیه های دیگر، چهره شما را رساتر، زیباتر و سرشار از سلامتی می کند.

چندین خواننده قبلاً در مورد صورت لاغر از من سؤال کرده اند. صادقانه می گویم: من هنوز متخصص افزایش شدید درجه چهره ماه نیستم، اما، البته، در این مورد نظرهایی دارم، از جمله از تجربه شخصی.

برخی افراد رویای صورت لاغر و چاق را در سر می پرورانند. این لزوماً یک نقص ظاهری نیست. اگرچه اعتقاد بر این است (و با دلیل موجه، اگر یک زن را به عنوان یک نقشه آناتومیک با نشانگر در نظر بگیرید) که چهره های چاق جوانتر از لاغرها به نظر می رسند، اما در ویژگی های اشرافی و نوک تیز جذابیت وجود دارد. ببینید تیلدا سوینتون، دافنه گینس، ویکتوریا بکهام چقدر شیک چهره‌های لاغر خود را می‌پوشند. نکته اصلی احتمالاً عرض و ارتفاع نیست، بلکه نحوه پوشیدن آن چیزی است که طبیعت داده است. سبک و هارمونی یا وجود دارد یا نیست. من الان در حال مطالعه انواع کیبی هستم (تایپ کردن ظاهر با هندسه آن و انتخاب هندسه مربوطه در لباس)، اگر عمیق تر بروید، خیلی چیزها در جای خود قرار می گیرند.

خوب، اما اگر صورت لاغر را دوست نداشته باشید چه؟ چیزهای زیادی برای امتحان کردن وجود دارد. چند ایده بدون ترتیب خاصی...

خوب شوی#مورخ محلی

که در در سنین پایین، افزایش وزن از سر تا پا تأثیر مفیدی خواهد داشت که از صورت شروع می شود. و سپس داستان شروع می شود: "با افزایش سن، چهره یا بدن خود را انتخاب می کنید." این به این معنی است: یا تناسب اندام را انجام دهید / وزن خود را کاهش دهید، اما سپس چهره ای ضعیف داشته باشید، یا ورزش نکنید و صورت صاف، اما پاهای ضخیم داشته باشید. هر چه سن زن بالاتر باشد، کیلوگرم بیشتر از انجام کاری روی صورت خودداری می کند و سرسختانه روی شکم و ران ها می لغزد. اگرچه ممکن است رسوبات چربی ناخواسته روی صورت و گردن وجود داشته باشد، به خصوص اگر عدم تعادل گلوکز و کورتیزول در بدن همراه با کم کاری تیروئید وجود داشته باشد. برعکس کاهش پروژسترون، پرگننولون و DHEA (دهیدرواپی آندروسترون)، کاهش وزن و نازک شدن پوست در ناحیه گردن را تسریع می کند.

هورمون ها

Roxy اخیر ما در بسیاری از کتابها و در مشاوره ما (که با کلمات "صورت لاغر، کمک کن" شروع شد) می نویسد که کاهش استروژن مقصر ناپدید شدن لایه چربی و گردی دلپذیر صورت است. این، البته، درست است، اما، همانطور که در بالا خواندیم، نه تنها استروژن ها. محصولات مورد علاقه او برای بازسازی خطوط جوان صورت عبارتند از: شنبلیله، گوجی، جینسینگ، روغن. دانه کدو تنبلاسانس انیسون - شوید - زیره - رازیانه ، یعنی مواد مختلفی که به نظر او بر تولید هورمونها تأثیر می گذارد. از بین مواد ذکر شده، همه چیز هم به صورت داخلی و هم خارجی استفاده می شود، البته به جز روغن های ضروری.

من دوستی دارم که از روی قیافه زن باردار می تواند بفهمد که پسر است یا دختر. و به ندرت اشتباه می کند. از خودم هم به یاد دارم که وقتی دختری را باردار بودم، چهره ام خیلی زنانه تر بود. این بحث دیگری برای ماهیت هورمونی ساختار صورت است.

VOLUFILINE

کرم ها و سرم هایی با اصطلاح Volufiline™ وجود دارد، این یک مجموعه ثبت اختراع است که سلول های چربی را افزایش می دهد. اگر این کلمه را در گوگل (یا آمازون) جستجو کنید، احتمالاً پیدا خواهید کرد وسیله ای خاصو بررسی ها اینم توضیحات >>

استرس نداشته باش#مورخ محلی

بیخود نیست که صورت لاغر را اغلب «نوع خستگی» می نامند. انواع استرس های طاقت فرسا، جسمی و روحی، برای چنین افرادی منع مصرف دارد. فقط آرامش و سعادت. نه بی حرکتی، بلکه انواع آرام‌تر فعالیت بدنی. پس از آنها، شما باید افزایش انرژی را احساس کنید. اگر مشاهده کنید، می بینید که با یک استرس کوچک اما شدید، چهره بلافاصله تیز و بی حال می شود. این امر شما را وادار می کند تا بر فضای احساسی که در آن زندگی می کنید نظارت کنید، به شما می آموزد که به دنبال ماجراجویی در باسن خود نباشید، و اعتماد به نفس شما را در انجام منظم آیین باستانی هند "ناهوا" تقویت می کند.

آرایش#مورخ محلی

افراد لاغر نباید ویدیوهای مربوط به کانتورینگ را تماشا کنند. نیازی به عمیق شدن گونه ها، شقیقه ها یا باریک شدن بینی نیست. اینها نوارهای تیره اضافی و غیره خواهند بود صورت تیز. ما همه چیز را روشن رنگ می کنیم، رنگ ها لطیف، تازه، نزدیک به گرم هستند و رنگ های تیره را فقط برای آن باقی می گذاریم چشم های رساو سپس مراقب باشید: اگر چشمان شما فرورفته است، پس تکنیک های آرایش خود شما وجود دارد. در مورد هایلایت ها نیز باید مراقب باشید، زیرا هایلایت ها همانند سایه ها بر روی برجسته بودن تاکید دارند. بهترین بافت پایه ها– ساتن مات.

بنوشید#مورخ محلی

همه می دانند، هیچ کس نمی داند. و من هم همینطور اما این یکی از شایع ترین دلایل گود رفتن و خستگی چشم است. اثبات >>

پرکننده ها

فایل های مبتنی بر اسید هیالورونیکیا چربی خودتان (لیپوفیلینگ)، با موفقیت انجام شد - این مطمئن ترین گزینه برای پر کردن سریع صورت شما در جایی است که می خواهید. متأسفانه فیلرها همیشه صورت را جوان‌تر نشان نمی‌دهند، زیرا قادر به انجام همان کاری نیستند که چربی‌های جوان انجام می‌دهند. نمونه های زیادی از این وجود دارد. بنابراین، گاهی اوقات بهتر است با ظرافت به سمت "اشرافی" بروید.

ماساژ وکیوم

اگر در مورد بیشتر صحبت کنیم راه های طبیعیرشد بافت، پس این رشد بافت ناشی از تنش یا به عبارت ساده تر - کشش خلاء است. پیش از این، در قرون گذشته، خانم ها فکر می کردند ماساژ پینچمخصوصاً در ناحیه بازوها، ساعدها و دستها، به طوری که بازوها چاق می مانند (در آن زمان زیبا بود)، من در این مورد در کتاب های زیبایی قرن 18-19 خوانده ام. و اکنون آنها بانک های چینی را در هر نوع و اندازه می فروشند. اگر متخصص زیبایی هست که حجامت می کند، از او بپرسید، درس بگیرید.

چه راه هایی برای گرد کردن صورت خود می شناسید؟ اینجوری >> :)

بسیاری از زنان تعجب می کنند که چگونه در صورت خود وزن کم کنند. اما همیشه نمی‌توان آنچه را که طبیعت به ما داده است، به‌طور اساسی تغییر داد. به عنوان مثال، یک دختر لاغر با گونه های پهن و صورت گرد بعید است که بتواند صورت خود را از نظر بصری لاغرتر کند. در حالی که یک زن، حتی بالای 45 سال، اگر به طور طبیعی صورتش پهن نباشد، به راحتی می تواند موفق شود. در این مورد، ممکن است لازم باشد برای مدتی رژیم بگیرید، ماساژ و تمرینات خاصی برای عضلات صورت انجام دهید، به علاوه درمان های خانگی - کمپرس کنتراست با جوشانده گیاهان دارویی. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این بیندازیم که برای کاهش وزن سریع صورت خود چه باید کرد.

رژیم و تغذیه

این روش فقط برای کسانی مناسب است که خیلی لاغر نیستند، زنان دارای اضافه وزن. تقریباً می توانید هر رژیمی را انتخاب کنید، اما بهتر است به سادگی کربوهیدرات های زود هضم را از رژیم غذایی خود حذف کنید و قوانین زیر را دنبال کنید.

1. نمک را به مدت 1 ماه کاملا حذف کنید، به غذا نمک نزنید.نگران نباشید، از آنجایی که نمک تقریباً در همه غذاها به مقدار کم یافت می شود، مشکلی با «کمبود» نخواهید داشت. شما نباید سوسیس، شاه ماهی، غذاهای کنسرو شده یا گوشت فرآوری شده بخورید. عدم وجود مقدار زیادی نمک در رژیم غذایی به عنوان یک پیشگیری خوب از ادم عمل می کند و اشتها را تحریک نمی کند.

2. 5 بار در روز، با فواصل 2.5-3 ساعت غذا بخورید.

3. حجم غذای خورده شده در یک نوبت نباید بیشتر از 200 گرم باشد.ترازوهای الکترونیکی مخصوص توزین محصولات را خریداری کنید.

4. بیشتر، حداقل 2 لیتر در روز بنوشید.نوشیدن یک لیوان آب 15 دقیقه قبل از غذا بسیار مفید است، به این ترتیب می توانید تا حدودی اشتهای خود را تعدیل کنید. دیگر امکان پرخوری وجود نخواهد داشت، زیرا معده تا حدی پر می شود. اگر نمی توانید این مقدار آب برای این منظور بنوشید، یک لیوان آب را با 1 سیب جایگزین کنید. برای برخی حتی موثرتر است.

سبک زندگی و سلامت

البته عادت های بد را حذف می کنیم. الکل فقط در روزهای تعطیل و در حد اعتدال.

بیایید ورزش را شروع کنیم - حداقل 20-30 دقیقه در روز باید تمرینات را در خانه انجام دهید.

رویا. اگر به اندازه کافی نخوابید یا برعکس زیاد بخوابید، روی صورت شما بسیار تاثیر می گذارد، پف می کند. اعتقاد بر این است که یک بزرگسال باید حداقل 8-10 ساعت در روز بخوابد. با این حال، با افزایش سن، تعداد ساعات ممکن است کاهش یابد.

اگر ورم هایی را تجربه کردید که باعث می شود صورت شما پر به نظر برسد، باید برای مشاوره به یک درمانگر مراجعه کنید. این احتمال وجود دارد که کلیه های بیمار مقصر باشند.

تمرینات برای عضلات صورت، ماساژ، ماسک و کمپرس

بیایید با یک ماساژ شروع کنیم، که نه تنها زمانی که نیاز به کاهش وزن سریع دارید، بلکه برای همه زنان بدون استثنا نیز مفید است. این تکنیک ساده است - باید روی چانه و گونه ها ضربه بزنید. این باعث بهبود گردش خون می شود.

ساختن یک ماسک مخصوص صورت را یک بار در هفته به یک قانون تبدیل کنید. برای ساختن آن نیاز خواهید داشت آب لیمو، مخمر، سفیده تخم مرغ(این در صورتی است که پوست چرب باشد). یا غلات، مخمر و کپسول ویتامین A (اگر پوست شما نرمال یا چرب است). کل ترکیب در چندین لایه اعمال می شود، یک روش 15-20 دقیقه برای جوان سازی پوست کاملاً کافی خواهد بود. ماسک را می توان نه تنها روی صورت، بلکه روی گردن و سینه (ناحیه دکلته) نیز اعمال کرد.

ماساژ بسیار سبک گونه ها و چانه را می توان با حوله آغشته به جوشانده مریم گلی، بابونه یا بومادران انجام داد.

در اینجا نحوه کاهش وزن در صورت با استفاده از داروهای مردمی بدون هزینه های مالی زیاد آورده شده است. با این حال، همه این معنی است طب سنتیباید به طور منظم استفاده شود تا اثر قابل توجه باشد.

متخصصان زیبایی مدرن یادگیری ژیمناستیک ویژه برای عضلات صورت را پیشنهاد می کنند، که نه تنها به حفظ تون گونه ها کمک می کند و به عنوان پیشگیری از چانه دوتایی عمل می کند، بلکه به جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک های صورت نیز کمک می کند. این کار را هر روز ترجیحا نزدیک آینه انجام دهید.

1. یک مداد در دندان های خود بگیرید (می توانید از خودکار، نی آب میوه یا چوب استفاده کنید) و سعی کنید با آن مقداری کلمه در هوا بنویسید، ترجیحاً یک کلمه طولانی تر. حرف M به عنوان "مفید" ترین حرف در نظر گرفته می شود.

2. دست های خود را روی هم بزنید و شانه های خود را بگیرید. به طور ریتمیک گردن خود را به سمت بالا بکشید و به حالت اولیه بازگردید.

3. لب های خود را بیرون بکشید و سعی کنید حروف صدادار را تا حد امکان واضح تلفظ کنید و آنها را بخوانید. از بین تمام روش‌های کاهش وزن در صورت در خانه، این یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌ها است.

مدل سازی بصری گونه ها

در حال حاضر داروهای مردمیکار نکرد، می توانید به مدل موی خود شکل صحیح بدهید و یاد بگیرید که چگونه آرایش کنید تا از نظر بصری گونه های شما را باریک تر کند. به هر حال، گاهی اوقات فقط مدل موی اشتباه باعث ایجاد گونه های پر می شود، در حالی که در واقعیت هیچ پری وجود ندارد.

اغلب، گونه‌ها در خانم‌هایی که از مدل‌های موی بلند استفاده می‌کنند، پر به نظر می‌رسند، که در کناره‌های صورت فرهای فر می‌کشند. در حالی که می توان گونه ها را از نظر بصری با استفاده از مدل موی حجیم در بالای سر و موهایی که به گونه ها محکم می شود نازک تر کرد، می توانید تارهای "پاره" داشته باشید. در این شرایط بسیار مهم است آرایش صحیح. علاوه بر پودر شل کلاسیک برای مطابقت با رنگ صورت شما، باید یک پودر دیگر نیز خریداری کنید - یک تن تیره تر. بنابراین این پودر تیره تر باید در امتداد فک و زیر چانه استفاده شود. می توانید پودر یا رژگونه تیره را مستقیماً زیر استخوان گونه خود بزنید. یک چهره کاملاً مشخص همیشه مرتب و اشرافی به نظر می رسد.

جراحی پلاستیک

چربی از گونه ها خارج می شود. سوراخ از داخل گونه انجام می شود که از ایجاد زخم جلوگیری می کند. مدت زمان عمل 1-1.5 ساعت است، پس از معاینه کامل در بیمارستان با بیهوشی عمومی یا موضعی انجام می شود. بعد از عمل هیچ ناراحتی قابل توجهی وجود ندارد، اما باید حدود 1 هفته در بیمارستان و خانه بمانید. من می خواهم توجه داشته باشم که این نوع مداخله جراحیشامل برداشتن بافت چربی است. در حالی که در بیشتر موارد لیپوساکشن کافی است. با این حال، پس از این روش پوشیدن توصیه می شود ماسک مخصوصدر عرض 3-4 هفته

فیزیولوژی انسان به گونه ای است که ذخایر انرژی (یا به طور کلی رسوبات چربی) یک یا چند مکان را در بدن انتخاب نمی کند، بلکه به طور مساوی در تمام قسمت های آن توزیع می شود. و برای کاهش وزن در شکم، ران ها یا گونه ها، باید اصولاً از شر اضافه وزن خلاص شوید. این باعث ناراحتی برخی از دخترانی می شود که در رویای پس انداز هستند سینه های شادابپس از یک رژیم غذایی که کمر را نازک و انعطاف پذیر می کند. شما باید از این رویاها دست بکشید و همچنین امید به باریک شدن صورت خود را در حضور سایر قسمت های کمر چاق کنید.

هنگام برنامه ریزی برای کاهش وزن در صورت خود، آماده باشید که روی آن کار کنید لاغری کلیو سلامتی. و تنها در صورتی که با وجود اندام لاغر، همچنان گونه های گرد دارید، می توانید در مورد ویژگی های ساختاری صورت خود صحبت کنید که آن را به شکل کودکانه ای برازنده می کند. گونه های پهنو فک پایین به طور طبیعی قسمت پایینی صورت را گشاد می کند و آن را پرتر نشان می دهد. اما چنین قانون اساسی یک حکم یا ارجاع به یک جراح پلاستیک نیست. کارتون قدیمی در مورد قاصدک را که "چنین گونه های ضخیم روی ساقه نازکی داشت" را به خاطر دارید؟ اگر او توانست از شر آنها خلاص شود، ما هم می توانیم.

راه هایی برای از بین بردن چاق گونه ها
بیایید وانمود کنیم که مشکلات بزرگبا اضافه وزنشما واقعاً این کار را نمی‌کنید و تمام تلاش‌ها باید به طور خاص برای کاهش پهنای صورت شما باشد. برای انجام این کار، باید به طور منظم چندین قانون را دنبال کنید که به آرامی اما مطمئنا گونه های شما را باریک تر می کند. بعید است که آنها بتوانند مانند کیت ماس، گونه های شما را کاملاً گود بیاورند، یعنی فیزیولوژی شما را تغییر دهند، اما کاملاً می توانند به طرز محسوسی بیضی صورت شما را اصلاح کنند.

رژیم غذایی و ترکیب.

• اول از همه، شما باید به تدریج خود را به وعده های غذایی کسری عادت دهید. این ریتم مصرف انرژی به فعال شدن متابولیسم و ​​خلاص شدن از شر هرگونه رسوب غیر ضروری در بدن کمک می کند. غذا را بیشتر و در وعده های کوچک مصرف کنید، شکم خود را پر نکنید و عاشق احساس گرسنگی خفیف شوید، که نشان دهنده این است که بدن نیاز به مواد مغذی دارد و نه فقط اشتهای خالی.
  
• هنگام انتخاب غذاها، سبزیجات و میوه های ترد، غلات، محصولات پخته شده غلات کامل را ترجیح دهید - به طور کلی، هر چیزی که نیاز به جویدن کامل و طولانی دارد. این رژیم غذایی از دو جهت به طور همزمان خوب است: فیبر را برای سیستم گوارش تامین می کند که برای عملکرد روان ضروری است و تمرین می کند. عضلات صورت، از گونه های شما حمایت می کند.
  
• بدن خود را تامین کنید مقدار کافیمایعات سوپ ها، آب میوه ها، چای منابع عالی رطوبت هستند، اما هیچ یک از آنها نمی توانند جایگزین ساده شوند آب تمیز. از نوشیدن یک لیوان آب واجب صبح ناشتا شروع کنید، حداقل دو لیتر آب آشامیدنی در طول روز و ترجیحا آب معدنی، گاز و طعم دهنده بنوشید. اضافه کردن تنها آب لیمو طبیعی به آب مجاز است که به ویتامینه شدن و پاکسازی بدن نیز کمک می کند.
  
• یک درمان عالی برای کاهش وزن در صورت شما است چای سبز. برگ بزرگ خالص، با یاس یا زنجبیل - متابولیسم آب و نمک را عادی می کند، مشکلاتی که اغلب باعث گرد شدن صورت می شود. همین امر در مورد سایر چای‌های ارگانیک نیز صدق می‌کند، بنابراین با خیال راحت خودتان را در چای هیبیسکوس، مات، پوئر و اولانگ بنوشید. فقط از نوشیدنی های چای فوری و طعم دهنده های مصنوعی خودداری کنید. آنها فقط اشتهای شما را افزایش می دهند و هیچ سودی برای بدن شما ندارند.
  
• شما باید الکل، محصولات پخته شده و شیرینی های تصفیه شده را کنار بگذارید. این محصولات حاوی تعداد زیادی ازکربوهیدرات هایی که مایعات را در بدن حفظ می کنند و باعث ایجاد ادم می شوند. به خاطر اینکه درجه بالانفوذپذیری بافت های نرم به صورت انسانآب بین سلولی اضافی در آنجا جمع می شود. آب نبات را جایگزین کنید آدامسو کیک یک سیب شیرین است. مغز سیگنالی در مورد قندهای وارد شده به خون دریافت می کند، اما معده مواد خام بسیار سنگین و مضر کمتری را برای پردازش دریافت می کند.
  
• برنامه روزانه و زمان غذا خوردن شما نیز برای کاهش حجم صورت بسیار مهم است. برای جلوگیری از ورم صبحگاهی، سعی کنید قبل از خواب مایعات زیادی ننوشید و وعده های غذایی اصلی خود را در ساعات روز برنامه ریزی کنید. عصرها از مصرف غذاهای شور و تند پرهیز کنید و به تدریج نمک را به طور کامل کنار بگذارید و به نفع ادویه های طبیعی با منشاء گیاهی باشید.
  

ژیمناستیک صورت و ماساژ.

• در حالت نشسته یا ایستاده، سر خود را تا حد امکان به عقب خم کنید و تنش را در عضلات گردن خود احساس کنید. فک پایین خود را به زور باز و بسته کنید تا زمانی که احساس خستگی عضلانی کنید. این تمرین را باید صبح و عصر انجام داد و با ورزش منظم به زودی متوجه کاهش و سفت شدن چانه دوتایی خواهید شد.
  
• به طور متناوب سر خود را به سمت راست و چپ بچرخانید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است چانه خود را به شانه خود لمس کنید. با جلوگیری از چرخش سر با دست و فشار دادن شدید به این مقاومت، این تمرین را دشوارتر کنید.
  
• یک مداد یا خودکار را بین لب های خود نگه دارید و سعی کنید هر تصویری را با آن بکشید. هرچه نقاشی‌های شما دقیق‌تر و دقیق‌تر باشد، ماهیچه‌های صورت که مسئول ناحیه بین گونه‌ها و لب‌ها هستند سریع‌تر و موثرتر تقویت می‌شوند (این ناحیه است که اغلب چاق است و به چهره حالتی حکایتی می‌دهد که انگار بیش از حد سیر شده است) .
  
• عصر بعد از پاک کردن آرایش مصرف کنید حوله تری، آن را در آب خیس کنید یا جوشانده گیاهی دمای اتاقو به یک طناب محکم بپیچید. با این بسته، به گونه‌ها و چانه خود ضربه بزنید، مثل اینکه «تپ می‌کنید» پارچه های نرمداخل و تسریع گردش خون در آنها.
  
• متخصصان زیبایی حرفه ای بر تکنیک ماساژ سفت کننده خاص صورت تسلط دارند. حداقل به یک جلسه از این روش بروید تا حرکات و تکنیک های اساسی را به خاطر بسپارید. در خانه، می توانید با تکرار پاس های متخصص از حافظه، خود ماساژ انجام دهید. این تکنیک چندان پیچیده نیست، اما باید با دقت انجام شود تا آسیبی به پوست ظریف وارد نشود.
  
• ژیمناستیک برای بدن، شکل دادن حالت زیبا، تاثیر فوق العاده ای روی صورت دارد. در واقع هیچ جادوی در اینجا وجود ندارد و بزرگ شدن گونه ها اغلب با خم شدن و عادت به خوابیدن روی شکم همراه است. مراقب کمر و شانه های خود باشید تا از ظاهر افتادگی گونه ها و چانه دوتایی جلوگیری کنید.
  

روش های زیبایی.

• ماسک های صورت - درمان جهانیمراقبت، که از جمله به موارد دیگر اجازه می دهد تا صورت را لاغرتر کند. برای رسیدن به این نتیجه، ماسک های سفت کننده و لایه بردارهای طبیعی را انتخاب کنید. پوست الاستیک صاف تر و سفت تر به نظر می رسد، حجم اضافی در گونه ها ایجاد نمی کند. بهترین مواد شناخته شده برای کاهش وزن موثر صورت: ژلاتین، عسل، بلغور جو دوسر، خاک رس آرایشی و سفیده تخم مرغ.
  
• کمپرس های مبتنی بر جوشانده های گیاهی (بابونه، آهک، رشته) با افزودن مخمر آبجو و ویتامین A باعث سفت شدن پوست و نازک شدن صورت می شود. شما باید گاز یا گاز را با این مخلوط مرطوب کنید. پارچه پنبه ایصورت و گردن خود را با آن بپوشانید و به مدت 15 دقیقه آرام دراز بکشید (حداقل چند بار در هفته به مدت یک ماه).
  
• اکثر سالن‌های زیبایی طیف وسیعی از روش‌ها را برای کمک به اصلاح خطوط صورت ارائه می‌دهند: مزوتراپی، ماساژ میو ساختاری، لایه‌برداری شیمیایی. آنها عمدتاً بر روی عضلات صورت تأثیر می گذارند و آنها را مجبور می کنند تا قوام خود را حفظ کنند و گونه ها را کشیده نگه دارند.
  

راه هایی برای پنهان کردن گونه های چاق
کاهش وزن روی صورت شما یک فرآیند نسبتا طولانی است، اما می توانید با تکنیک های بصری به نتایج آن سرعت ببخشید:

1. اصلاح سیاه و سفید صورت.تکنیکی که هنرمندان آرایش دائماً از آن برای شفاف‌تر کردن خطوط و برجسته‌تر و گویاتر کردن خطوط استفاده می‌کنند.
   
2. بزرگ کردن لب.درک نسبت ها به گونه ای است که اجسام مجاور با یکدیگر مقایسه می شوند. قرار دادن ایمپلنت ها در زیر پوست لب ها کافی است با استفاده از مدادهای دو رنگ به طرز ماهرانه ای بر حجم آنها تأکید کنید.
   
3. ریزش مو.رشته های مستقیم بخشی از گونه ها را می پوشانند و به صورت بصری عرض صورت را پنهان می کنند. چتری مثل بقیه خط افقیبرعکس، آن را گسترش می دهد.
   

اینها بهترین راه ها برای لاغرتر نشان دادن صورت هستند. آنها به تدریج عمل می کنند، اما اگر به شدت دستورالعمل ها را دنبال کنید، ویژگی های شما را ظریف تر و ظریف تر می کنند. علاوه بر این، صورت ناگزیر با افزایش سن وزن کم می کند، بنابراین دیر یا زود گونه ها خود به خود کوچک می شوند.

صورت گرد همیشه شادی نمی آورد: انتخاب مدل موهای شیک و عینک های شیک دشوارتر است و پوست اغلب چرب تر است. خوردن از روی گونه ها بسیار آسان است: چیزهای آردی و شیرین اغلب روی صورت رسوب می کنند: شروع به چاق شدن و بزرگ شدن می کند. دریابید که چگونه با ورزش، ماساژ یا رژیم غذایی صورت خود را در خانه سریع وزن کم کنید و این روش ها را روی خودتان امتحان کنید.

چگونه در صورت خود وزن کم کنیم

برای بسیاری از دختران، بیضی زیبا و پیچیده یک مشکل بزرگ است. همیشه نمی توان صورت خود را در حالت ایده آل نگه داشت. گاهی اوقات گونه ها با افزایش وزن (وزن کل بدن) شروع به چاق شدن می کنند که خلق و خو را خراب می کند. وظیفه اصلی کاهش وزن در صورت به هر قیمتی است. از آنجایی که مشکل کاهش وزن در گونه ها همیشه وجود داشته است، از مدت ها قبل راه حل هایی ابداع شده است. هرکسی می تواند راحت ترین را برای خود انتخاب کند تا گونه های ضخیم را از بین ببرد.

راه های زیادی برای کاهش وزن صورت شما وجود دارد: اینها تمرینات ویژه، رژیم غذایی برای کاهش وزن، روش های زیبایییا مهارت های آرایشی که به لطف آن می توانید عیوب را در عرض چند دقیقه پنهان کنید. هر یک از آنها نیاز به صبر دارد، زیرا روند کاهش وزن نه یک یا دو روز، بلکه یک دوره کامل طول می کشد. با کار منظم روی خود، در عرض یک هفته متوجه اولین نتایج خواهید شد.

ورزش هایی برای کاهش وزن روی صورت

برای شروع، تمرینات اجباری برای کاهش وزن روی صورت و گونه ها را در رژیم روزانه خود بگنجانید که جریان خون را تضمین می کند و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. آنها فقط 15 دقیقه وقت شما را می گیرند، اما اثر حاصل می شود. چگونه به لطف تمرینات ویژه صورت خود را لاغر کنید:

1. یک مداد/قلم/چوب در دهان خود بگیرید و شروع به کشیدن کلمات در هوا کنید. می توانید هر حرکتی را انجام دهید، به عنوان مثال، نام خود را تشکیل دهید، نام فیلم، آهنگ، سریال مورد علاقه خود را بکشید.
2. لب های خود را مانند لوله بیرون بکشید، مصوت ها را به ترتیب از حروف الفبا تلفظ کنید، گویی در یک شعار.
3. دست های خود را روی هم بزنید، شانه های خود را با دستان خود بگیرید. در این حالت، به طور ریتمیک شروع به کشش گردن خود به جلو و عقب کنید. 30 بار تکرار کنید. برای دستیابی سریع به نتایج کاهش وزن، تمرینات را روزانه تکرار کنید.

ماساژ لاغری صورت

یکی دیگر از روش های ضروری ماساژ لاغری صورت در منزل است که می تواند به صورت مستقل توسط خانم ها یا آقایان انجام شود. نکته این است که:

1. سمت عقببرس ها، شروع به ضربه زدن به زیر چانه خود کنید، سپس به سمت گونه های خود حرکت کنید و با نوک انگشتان خود به آنها ضربه بزنید.
2. برای تقویت اثر لاغری گونه ها، این ماساژ را می توان با عسل انجام داد (اگر محصول خیلی سفت است، آن را در حمام آب گرم کنید).
3. توصیه می شود بلافاصله پس از شستن صورت، روش های کاهش وزن را صبح انجام دهید.

رژیم غذایی برای کاهش وزن

چه چیز دیگری باید به مجموعه اصلاح گونه اضافه شود؟ برای کاهش وزن به رژیم غذایی صورت نیاز دارید. وقتی تمرینات را با ماساژ انجام می دهید، اما رژیم غذایی خود را تغییر نمی دهید و به خوردن آرد و غذاهای شیرین ادامه می دهید، ممکن است بیضی بیشتر شود. اولین کاری که باید انجام دهید این است که رژیم بگیرید و بدن خود را از سموم پاکسازی کنید. اگر چیزی باعث بهبود بدن شود، باید این اثر را در اسرع وقت از بین ببرید.

نحوه دستیابی به یک بیضی زیبا، مانند عکس های مشهور، تنظیم مجدد اضافه وزن، وزن کلی بدن را کاهش دهید و حتی سلامت خود را بهبود بخشید؟ نصیحت:

• شروع به نوشیدن آب بیشتر کنید، سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید.
• لازم است غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی حذف کرده و غذاهای آب پز را جایگزین آنها کنید.
• برای جلوگیری از افزایش وزن، از افزودن مقادیر زیاد نمک به غذا خودداری کنید.
• سعی کنید بیشتر اما در وعده های کوچکتر غذا بخورید.
• یک هفته آرد و شیرینی را کنار بگذارید.

ماسک های لاغری صورت

علاوه بر همه چیز، ماسک لاغری صورت نیز مفید خواهد بود. محصولات ساخته شده از خاک رس، ژلاتین یا عسل مناسب هستند. به لطف ترکیب آنها، ماسک ها متابولیسم را سرعت می بخشند: این در سطح سلولی اتفاق می افتد. در نتیجه، پوست صورت سریعتر چربی/مایع اضافی را از دست می دهد. در اینجا نحوه خلاص شدن از شر گونه ها با ماسک و کاهش وزن سریع آورده شده است:

1. ماسک خاک رسپوست را سفت می کند، ناخالصی ها و سموم را از آن خارج می کند و به کاهش وزن گونه ها کمک می کند. 1 قاشق خاک رس آبی را بردارید، با آن مخلوط کنید مقدار کمیاب. مخلوط آمادهروی پوست بمالید و بگذارید تا کاملا خشک شود.
2. با کمک ژلاتین نه تنها پوست افتاده را سفت می کنید، بلکه بیضی را نیز اصلاح می کنید. به سادگی تهیه می شود: یک قاشق غذاخوری ژلاتین و 2 قاشق غذاخوری آب. پس از تورم، مخلوط را به صورت خود بمالید و پس از 20 دقیقه آبکشی کنید آب گرم.
3. ماسک عسل ساده ترین راه برای کاهش وزن سریع روی گونه های شماست، زیرا این محصول شیرین در هر خانه ای وجود دارد. فقط از عسل مایع استفاده کنید نور چهره, حرکات ماساژ، بگذارید 15 دقیقه بماند. ویتامین ها و مواد مغذی عسل به اعماق سلول های پوست نفوذ کرده و آن را از شر ناخالصی ها، سموم و چربی اضافی خلاص می کند.

چگونه به صورت بصری صورت خود را لاغرتر کنیم

راه دیگر برای داشتن صورت لاغر از طریق مهارت های آرایش است. لوازم آرایشی معمولی به شما کمک می کند تا از نظر بصری یک بیضی پیچیده ایجاد کنید. برای این کار به پودر، رژگونه و برس نیاز دارید. هنگامی که پودر را به طور یکنواخت به تمام صورت خود زدید، یک برس بردارید، آن را به رژگونه آغشته کنید و از روی استخوان گونه خود، یک خط به صورت مورب به سمت پایین تا ناحیه وسط گونه بکشید. هر چند بار که فکر می کنید لازم است تکرار کنید تا چیزی زیبا ظاهر شود، اما نه رنگ روشن. همین کار را در طرف دیگر صورت خود انجام دهید. این تکنیک برای لاغرتر نشان دادن صورت به شما کمک می کند تا از نظر بصری صورت شما را لاغرتر کنید و گونه های چاق شما را پنهان کنید.

ویدئو: چگونه در گونه های خود وزن کم کنید