چگونه از پیامدهای منفی در زندگی جلوگیری کنیم؟ روش: پاکسازی انرژی در سطح سلولی. به خودتان استراحتی شایسته بدهید
آیا دوستان یا همکارانی دارید که دائماً از همه چیز ناراضی هستند؟ آنها از زندگی، از کار، از دوستان و اعضای خانواده شکایت دارند. آنها از سلامتی، آب و هوا، جاده ها و رنگ جدیدموهای جارد لتو لیست می تواند بی پایان باشد.
اگر تا به حال با چنین شخصی ارتباط برقرار کرده اید، احتمالاً تجربه کرده اید که حفظ خود چقدر دشوار است نگرش مثبتو ناامید نشو اما چنین افرادی چندان نادر نیستند. و همیشه نمی توان از تعامل با آنها اجتناب کرد.
برای جلوگیری از تخلیه انرژی توسط یک فرد منفی، سعی کنید این دستورالعمل ها را دنبال کنید.
1. تعیین حد و مرز و اجرای آنها.
برخورد با افرادی که در مشکلات خود گیر کرده اند و نمی توانند روی حل آنها تمرکز کنند بسیار دشوار است. آنها از اطرافیان خود می خواهند که از آنها حمایت معنوی کنند و آنها را در 24 ساعت شبانه روز به اشتراک بگذارند. شما شکایات بی پایان آنها را قطع نمی کنید زیرا می ترسید بی ادب و سنگدل به نظر برسید. با این حال، ارائه حمایت عاطفی یک چیز است و گیر کردن تا گوش خود در باتلاق منفی بودن آنها چیز دیگری است.
برای جلوگیری از افتادن در این باتلاق، مرزهای مشخصی تعیین کنید و بین خود و منبع منفی فاصله بگیرید.
فقط فکر کنید، آیا می توانید تمام روز را در کنار فردی که یکی پس از دیگری سیگار می کشد بنشینید و از دود آن لذت ببرید؟ به ندرت. پس به عقب برگرد و نفس بکش هوای تازه. به تمام معنا.
اگر در آینده نزدیک نمی توانید خود را از شرکت یک همکار آزار دهنده و منفی محافظت کنید، سعی کنید با این سوال که چگونه می خواهد مشکلی را که دائماً از آن شکایت می کند حل کند، او را خنثی کنید. اغلب این برای مخاطب کافی است تا موضوع را ببندد یا مکالمه را در جهت سازنده تری حرکت دهد. دستکم برای مدتی.
2. اجازه ندهید طرف مقابل شما را عصبانی کند
یک واکنش عاطفی نشان می دهد که ما نمی توانیم موقعیت را به طور عینی ارزیابی کنیم. احساسات می توانند فقط برای چند ثانیه شما را تحت سلطه خود درآورند یا می توانند کاملاً کنترل رفتار شما را در دست بگیرند. اگر فردی که منفی می‌تابد، شما را عصبانی یا نامتعادل می‌کند، به این معنی است که نمی‌توانید دید هوشیارانه نسبت به موقعیت را حفظ کنید.
وقتی با رفتار منفی مواجه می شوید که به شما آسیب می زند، توهین را با توهین پاسخ ندهید. کرامت خود را حفظ کنید و در حد همکارتان خم نشوید. سعی کنید به ریشه برسید.
3. پیشنهاد تغییر به موضوعات ساده تر
برخی افراد فقط در مورد موضوعات بیمار خود منفی می شوند. این موضوعات ممکن است برای شما کاملا بی ضرر به نظر برسند. مثلاً اگر کسى از شغل خود ناراضى باشد، در هر مناسبتى بجا و نابجا به آن اشاره مى کند و مدام از آن شکایت مى کند. اگر سعی کنید نظر مثبت خود را درج کنید، دوز بزرگتری از منفی به سمت شما پرتاب می شود.
سعی نکنید نگرش طرف مقابل را نسبت به موضوعی که برای او دردناک است تغییر دهید. شاید مشکلات او با این موضوع بسیار عمیق تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد. بهترین راه حل پیشنهاد تغییر موضوع به موضوعی سبک تر و مثبت تر است. داستان های خنده دار، خاطرات خوشایند را به اشتراک بگذارید - هر چیزی که می تواند مخاطب شما را از افکار وسواسی منحرف کند.
4. روی راه حل تمرکز کنید نه مشکل.
چیزی که توجه تان را روی آن متمرکز می کنید، روی شما تأثیر می گذارد وضعیت عاطفی. اگر روی مشکلاتی که با آن روبرو هستید تمرکز کنید، فقط افزایش می دهید تاثیر منفیعوامل استرس اگر به دنبال راهی برای بهبود وضعیت فعلی خود هستید، پس احساس رضایت می کنید که باعث ایجاد احساسات مثبت می شود و به شما کمک می کند غلبه کنید.
در برخورد با افراد منفی نیز باید از همین اصل استفاده کرد. فقط به این فکر نکنید که طرف مقابل چقدر شما را آزار می دهد. در عوض، از خود بپرسید چگونه می توانید بر رفتار این فرد تأثیر بگذارید تا باعث ناراحتی شما نشود. به این ترتیب دیگر نگران نخواهید شد و می توانید اوضاع را کنترل کنید.
5. از عقاید دیگران فاصله بگیرید
افرادی که به موفقیت می رسند تمایل دارند درونی فکر کنند. این بدان معناست که بر اساس عقاید چنین افرادی، رفاه آنها فقط به خودشان بستگی دارد. روانشناس ها تماس می گیرند این ملکمنبع کنترل درونی شخصیت افراد منفی گرا تمایل دارند دیگران را برای هر اتفاقی که برایشان می افتد یا نمی افتد سرزنش کنند. آنها نمونه ای از یک منبع کنترل خارجی را نشان می دهند.
اگر عزت نفس و رضایت شما به نظرات دیگران بستگی دارد، نمی توانید بدون تایید دیگران خوشحال باشید. وقتی احساساتی افراد قویبا اطمینان از اینکه کاری را درست انجام می دهند، اجازه نمی دهند قضاوت های سطحی و اظهارات کنایه آمیز دیگران آنها را به بیراهه بکشاند.
شما آنقدر خوب نیستید که وقتی برنده شدید از شما تعریف می کنند. اما آنها آنقدر بد نیستند که در هنگام باخت شما را قضاوت می کنند. آنچه مهم است این است که چه چیزی یاد می گیرید و چگونه از آموخته هایتان استفاده می کنید.
6. سعی نکنید دیگران را اصلاح کنید
شما می توانید با مثال زدن به برخی افراد کمک کنید. اما برای برخی، شما نمی توانید. اجازه ندهید خون آشام های انرژی و دستکاری کننده ها تعادل درونی شما را بر هم بزنند. شما نمی توانید چیزی را که قابل کنترل نیست کنترل کنید.
اگر از چیزی در رفتار فرد مورد علاقه خود راضی نیستید و امیدوارید که به مرور زمان تغییر کند، بهتر است این امیدها را کنار بگذارید. احتمال اینکه او همان طور که بود باقی بماند بسیار زیاد است. اگر واقعاً می خواهید چیزی را تغییر دهید، صادق باشید و همه کارت های خود را روی میز بگذارید. بگذارید طرف مقابلتان بداند چه احساسی دارید و چرا چنین احساسی دارید.
با این حال، در بیشتر موارد، حتی نباید سعی کنید طرف مقابل را تغییر دهید. او را همان طور که هست بپذیرید یا از زندگی اش خارج شوید.
این ممکن است خیلی خشن به نظر برسد، اما اینطور است بهترین گزینه. وقتی سعی می کنید شخصی را تغییر دهید، اغلب با مقاومت پاسخ می دهند و نتیجه معکوس می گیرید. اما اگر دست از تلاش بردارید و فقط از این شخص حمایت کنید و به او این آزادی را بدهید که خودش تعیین کند که چه چیزی می خواهد باشد، به تدریج می تواند خودش را تغییر دهد. و تغییر دهید شگفت آور. شاید نگرش شما نسبت به این شخص تغییر کند.
7. مراقب خودت باش
فقط به این دلیل که دیگران همین کار را می کنند، خود را فراموش نکنید. اگر مجبور به کار یا زندگی در زیر یک سقف با منبع منفی دائمی هستید، مطمئن شوید که زمان کافی برای استراحت و بازیابی منابع داخلی خود دارید.
همیشه ذخیره کنید وضعیت صحیحخیلی سخت. به خاطر اینکه افراد منفیممکن است شب ها بیدار دراز بکشید و از خود بپرسید: «من چه کار اشتباهی انجام می دهم؟»، «آیا من واقعا آنقدر بد هستم که با من اینطور صحبت می کنند؟»، «آیا به نوعی به او توهین کردم؟»، «باورم نمی شود». این که او این کار را با من کرد!» و غیره
ممکن است هفته ها، ماه ها نگران باشید. حتی برای سالها. متاسفانه گاهی اوقات هدف همین است. فرد منفی. او می خواهد شما را عصبانی کند و شما را به سطح خودش پایین بیاورد. افکار منفی. بنابراین مراقب خود باشید تا در آینده بتوانید با آرامش حملات چنین خون آشام های احساسی را دفع کنید.
و در نهایت...
مهم نیست که چقدر اعتراف سخت باشد، گاهی اوقات خود شما منبع منفی بافی هستید. گاهی اوقات منتقد درونی شما بسیار بیشتر از اطرافیانتان باعث ناراحتی شما می شود. سعی کنید با خودتان به توافق برسید و این منتقد را حداقل تا آخر روز خاموش کنید. این نکته ساده به شما کمک می کند تا احساس بسیار بهتری داشته باشید.
افکار منفی به شما کمک نمی کند تا با مشکلات خود کنار بیایید و شما را به فرد بهتری تبدیل نخواهند کرد. این را به خاطر بسپار.
مقاله‌های قبلی توضیح داده‌اند که چگونه می‌توانید از زبان برای شنیدن ایده‌های خود تا حد امکان مثبت استفاده کنید. ما در مورد ویژگی های سخنران مانند صداقت، صراحت و سازنده بودن صحبت کردیم. در این مقاله به شما یادآوری می کنم که از چه ویژگی های زبانی باید اجتناب کرد، زیرا هنگام استفاده از آنها، دقیقاً اثر معکوس حاصل می شود و نه همان چیزی که در ابتدا بود. با این حال مردم اغلب به این زبان متوسل می شوند و آن را بی ضرر می دانند، اما استفاده از آن کل پیام را تار می کند. چگونه از منفی گرایی دوری کنیم?
پرهیز از کلمات غیر ضروری که اثربخشی پیام را کاهش می دهد
در این مقاله، چندین دسته از زبان های منفی غیرمفید را خواهید یافت که مانع از دریافت پیام شما به همان خوبی که می خواهید می شوند. به این مثال ها توجه کافی داشته باشید تا احتمال اشتباهات را به حداقل برسانید یا حتی از شر چنین اشتباهاتی در ارتباطات آینده خلاص شوید و در نتیجه یاد بگیرید که منحصراً به زبان مثبت صحبت کنید.
زبان نادرست
زبان نادرست حاوی کلمات و سخنانی است که توهین، توهین، تحقیر، تحریک، عصبانیت، یعنی. بدون توجه به نیت اصلی شما، واکنش های عاطفی منفی را در شنونده ایجاد کنید.
زبان زشت و بی ادبی
من شک ندارم که مثال های من در اینجا مورد نیاز نیست. بعید است که کسی از یک فحش تصادفی که فرار می کند شگفت زده شود. اما اگر مدام فحش می دهید، شنوندگان شما در مورد شما تردید جدی خواهند داشت توانایی های ذهنیو آموزش و پرورش
کلمات گلوله ای
طبق تعریف، کلمات گلوله منفی نیستند، اما اغلب باعث واکنش منفی شنوندگان می شوند. در زیر چند نمونه رایج از کلمات گلوله آورده شده است.
- همیشه، هرگز و همیشه. این کلمات مفاهیم مطلق هستند. هنگامی که از آنها استفاده می کنید، هیچ استثنایی برای شما وجود ندارد، بنابراین به ندرت توسط گیرنده مثبت تلقی می شوند، اما ضرر زیادی دارند.
-"تو همیشه این اشتباه را می کنی."
-"تو هیچوقت کمک نمیکنی وقتی من واقعا بهش نیاز دارم."
-باید، باید، باید و باید. در زمینه نشان داده شده توسط عبارات زیر، از کلمات باید، باید، باید و باید برای بیان یک دستور استفاده می شود.
- "تو باید همین الان این کار را بکنی."
"شما باید این کار را فقط از این طریق انجام دهید."
هنگامی که شخصی شروع به صدور فرمان در محل کار می کند، واکنش هایی مانند "به من نگو چه کار کنم، خودم می دانم!" (شما نباید نه تنها در محل کار، بلکه در خانه نیز به چنین اقداماتی متوسل شوید.)
- من نمی توانم و بستگانم، نمی توانم. این کلمات زمانی که در پاسخ به درخواست ها یا سوالات شنیده می شوند، تبدیل به کلمات گلوله می شوند. در چنین شرایطی، گیرنده این تصور را ایجاد می کند که همکارش نمی خواهد به او کمک کند، که منجر به این واقعیت می شود که بیشتر مردم پس از چنین کلماتی علاقه خود را به پیام از دست می دهند.
-سعی کن، تلاش کن، احتمالاً ممکن است و شاید.
همانطور که یکی از شرکت کنندگان در سمینارهای من گفت، اینها حرف های لختی است. آنها عدم اطمینان، شک و تعهد را بیان می کنند.
-"من سعی می کنم این هفته کار را کامل کنم."
-"شاید من این هفته کار را کامل کنم."
- وعده. یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: «قول‌ها برای شکستن قول داده شده‌اند». وقتی باید قول بدهید که کاری را انجام خواهید داد، سخنان شما حاکی از تردید و عدم اطمینان است. اگر فقط کاری را که گفته بودید انجام می دادید، مجبور نیستید آن را قول بدهید.
- قول می دهم در پایان هفته بتوانم پاسخ دقیقی به شما بدهم.
عبارات گلوله ای
این جملات هیچ معنایی به پیام شما نمی بخشد و حتی گاهی حواس مخاطب را پرت می کند و باعث می شود که او از درک مثبت کلمات شما دست بکشد. در زیر چند عبارت گلوله ای و افکاری که با شنیدن آنها در سرم می گذرد آمده است.
"صادقانه بگویم." (آیا تا این لحظه در گفتگو با من صادق نبوده اید؟)
- "باور کن". (اما من آن را باور نمی کنم، چرا باید این کار را انجام دهم؟)
پیام های ترکیبی
پیام های مختلط عباراتی هستند که حاوی یک تناقض هستند. معمولاً در وسط چنین جملاتی کلماتی وجود دارد اما با وجود این. گوینده سعی می کند در ابتدای پیام چیز خوبی بگوید، به عنوان مثال: "جو، من می دانم که شما در اخیراما خیلی سخت کار کردیم، اما...»
معمولاً کلمه اما با انتقاد دنبال می شود که اصل پیام است. کلمه اما در وسط یک فکر برای شنونده روشن می کند که هر آنچه قبلا گفته شد به حساب نمی آید. بهتر است از همان ابتدا مستقیم و صمیمی باشید.
شفاف سازی اظهاراتی که پیام شما را نفی می کند
اینها جملاتی هستند که شما در ابتدای پیام از آنها استفاده می کنید و بدون معنی، طرف مقابل خود را مجبور می کنید که ارتباط خود را با آنچه که قصد دارید به او بگویید قطع کند. در اینجا چند نمونه آورده شده است.
-فقط شخصی نگیر...
-نمیخوام اینو بهت بگم...
- فکر نکنم اینو بفهمی...
همانطور که می بینید، چنین جملاتی به همکارتان می گوید که به حرف شما گوش ندهد. آنها نشان دهنده عدم اعتماد به پیام خود یا ترس از پرداختن به یک موضوع دشوار هستند.
اگر لازم است یک عبارت مقدماتی بگویید، بهتر است بگویید: «پیام مهمی دارم. لطفا گوش دهید، و سپس به اصل مطلب بروید.
پاسخ مثبت می دهیم
نمونه های زیر از پاسخ به درخواست ها و درخواست ها را مرور کنید. پس از خواندن پاسخ هایی که مثبت نیستند، به این فکر کنید که چگونه می توانید آنها را اصلاح کنید و آنها را به پاسخ های مثبت تبدیل کنید. چگونه می توانید میزان درستی از صداقت، صراحت و سازنده بودن را به سخنرانی خود اضافه کنید. سپس افکار خود را با پاسخ های بهبود یافته ارائه شده مقایسه کنید.
به دنبال پاسخ برای یک سوال
سوال: "این محصول از چه دسته ای است؟"
پاسخ اصلی: "من نمی دانم این مورد از چه دسته ای است. من روی این دستور کار نکردم.»
پاسخ اصلاح شده: «اجازه دهید دفترچه سفارش را بررسی کنم تا مطمئن شوم. در پایان روز می توانم پاسخ شما را بدهم.»
پاسخ اصلاح شده بر خلاف پاسخ اصلی حاوی کلمات کلیدی ("نمی دانم"، "کار نکرد" نیست. به شما می گوید به جای ابراز ناتوانی و نادانی خود چه کاری می توانید انجام دهید.
رسیدگی به یک درخواست درخواستی
درخواست: «باید تغییراتی در سفارشم ایجاد کنم. می‌خواهم دو روز دیگر همه چیز آماده شود.»
پاسخ اصلی: «تیم من نمی تواند این کار را در دو روز کامل کند، به خصوص که شما در آن هستید آخرین لحظهما را از این تغییرات مطلع کنید. این کار حداقل سه روز طول خواهد کشید.»
پاسخ اصلاح شده: "با توجه به کاری که با این تغییرات باید انجام شود، تیم من می‌تواند ظرف سه روز آنچه را که می‌خواهید به شما ارائه دهد."
پاسخ اولیه مانند یک شکایت به نظر می رسد. کامنت هایی مانند «نمی توانم کار را انجام دهم» و «در آخرین لحظه درباره این تغییرات به ما بگویید» مطمئناً مشتری را عصبانی می کند. پاسخ تجدید نظر شده به شیوه ای مستقیم منطق و تعهد به انطباق با درخواست را بیان می کند که اساساً به نحوی خوببرآورده شدن انتظارات.
حق چاپ © 2013 Byankin Alexey
خلق و خوی بد و بدبینی به طرز شگفت آوری مسری هستند. آنها می توانند یک روحیه خوب را خراب کنند و ما را سنگین کنند. چگونه یاد بگیریم که منفی بافی دیگران را قبول نکنیم، این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت. احساسات انرژی هستند. خشم، ناامیدی، ترس فرکانس خود را می تاباند. مردم به عنوان جانشین، این موج را می گیرند و شروع به ارتعاش در این فرکانس می کنند. سپس این اتفاق می افتد: بسته به حساسیت و قدرت انرژی شما، تعامل با منفی رخ می دهد. به این سوال پاسخ دهید که چه مدت تحت تاثیر شنیدن اخبار ناخوشایند یا عبارات منفی هستید؟ چه مدت هضم می کنید و به آن فکر می کنید؟ وقتی دوباره یک فرد بدبین را می شنوید، زمان را به یاد بیاورید که بعد از چند دقیقه یا چند ساعت دیگر به آن فکر نمی کنید. بیایید در مورد حساسیت طبیعی به ارتعاشات منفی صحبت کنیم. علائم حساسیت بالا 1. شما احساس اضطراب و ترس از دیگران به معنای واقعی کلمه از نظر فیزیکی دارید. 2. در جمعی از افراد به سرعت خسته می شوید. 3. مدام به تجارب خود و دیگران فکر می کنید. 4. شما سعی می کنید هر موقعیتی را درک کنید، همه چیز را به دسته بندی کنید، چه لازم باشد یا نه. 5. برای بهبودی باید در خلوت و در آرامش کامل باشید. 6. شنونده ایده آلی هستید و همه به دنبال همدردی به سراغ شما می آیند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنند. به نظر می رسد که روی شما علامتی است: من به هر کسی گوش خواهم داد و پشیمان خواهم شد. این توانایی عالی است، اما شما می خواهید مدت زمانی که تحت تاثیر افرادی قرار می گیرید که دوست ندارید یا باعث می شوند شما احساس ناراحتی کنید، کاهش دهید. به آنها فرصت ندهید که شما را اذیت کنند و وقت و انرژی شما را بگیرند. به عنوان یک قاعده، آنها نیازی به کمک ندارند، اما مهم است که منفی ها را از خودشان بر روی شما تخلیه کنید. چگونه منفی دیگران را جذب نکنیم، راه ها. اساسی ترین قانون این است که یاد بگیرید احساسات خود را بفهمید و به آنها گوش دهید. 1. از خود بپرسید که این احساس از کجا آمده است؟ اینها احساسات خودت هستند یا کس دیگری؟ سعی کنید تشخیص دهید چه کسی و چه چیزی باعث نگرانی شما شده است. ردیابی زنجیره از روحیه خوبی داشته باشیدبه بد اغلب تغییر ناگهانی اتفاق نمی افتد، بلکه دیر به وجود می آید. همین که با یک نفر صحبت می کردی، به چیزهای خودت فکر می کردی و هنوز معنای حرفش به طور کامل به تو نرسیده بود. و هنگامی که آرام گرفتی، مالیخولیا و اضطراب تو را فرا گرفت. احتمالا فکر کردید که اینها احساسات شماست و بیشتر دانلود کردید. 2. وقتی می توانید منبع منفی گرایی را ردیابی و پیدا کنید، سعی کنید از آن دوری کنید. هنگام صحبت کردن، فاصله فرد را افزایش دهید. اجازه ندهید او به فضای شخصی شما حمله کند. فاصله راحت به اندازه طول بازوی دراز شده است. 3. اگر امکان ترک یا دور شدن برای کاهش تأثیر منفی وجود ندارد، توجه خود را به آن معطوف کنید احساسات درونییا نفس کشیدن به حرف های شخص گوش ندهید، به حرف های خود فکر کنید، می توانید از صد تا صفر بشمارید و هر بار سه را کم کنید. یک آهنگ زمزمه کن، یک جوک به یاد بیاور. ذهن خود را با اطلاعات بار کنید، سپس برخی از کلمات را از دست خواهید داد. تنفس نیز همین اثر را دارد. ذهن شما تنفس شما را مشاهده می کند و علاوه بر این، انرژی شما متعادل می ماند. دم و بازدم را رعایت کنید. می توانید روی بیرون تمرکز کنید. به خیابان بیرون پنجره یا خراش روی میز صیقلی با دقت نگاه کنید. اجازه ندهید ارتعاشات منفی با ارتعاشات شما طنین انداز شوند. مهمترین چیز یادگیری ردیابی احساسات است. تمام تکنیک‌های دیگر از ساخت دیوارهای آجری گرفته تا دیوار آتش‌سوزی یا آینه‌ها، ماهیت مشابهی دارند که در بالا توضیح دادم. یعنی تغییر توجه به بیرونی یا داخلی. مهم نیست چه چیزی را تجسم می کنید. آنچه بهترین کار را می کند و می بینید، سپس از آن استفاده کنید. 4. یاد بگیرید که به خودتان سوخت بدهید انرژی مثبت. بیشتر از جاهایی بازدید کنید که واقعاً احساس خوبی و راحتی دارید. این احساسات را به خاطر بسپارید و اگر دوباره احساس بدی کردید، آنها را تکرار کنید و احساس بهتری خواهید داشت. خوب است که برای خود و عزیزان خود تعویذ بگذارید. نحوه انجام این کار را در فید گروه خواهید یافت.
اگر در زندگی مشکلی نمی خواهید، مهم است که بدانید چگونه از خود محافظت کنید انرژی منفیافرادی که شما را احاطه کرده اند خیلی خوب است اگر محیط شما کاملاً از افراد مثبتی تشکیل شده باشد که با شما خوب رفتار می کنند، پس جای نگرانی نیست. در غیر این صورت، باید نحوه قرار دادن بلوک های انرژی را یاد بگیرید. بیایید در مورد نحوه انجام این کار صحبت کنیم.
همه ما به محافظت از بدن در برابر سرما یا گرما و سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها عادت داریم. اما حفاظت از انرژی، به عنوان یک قاعده، در لیست اقدامات اجباری گنجانده نشده است. و بیهوده - پس از همه، اغلب در ما مسیر زندگی"افراد سمی" وجود دارند. این خون آشام های انرژی، که می تواند به شما آسیب جدی برساند.
چرا تماس با خون آشام های انرژی خطرناک است؟
- با شکایت، حسادت و منفی نگری، این افراد می توانند تا حد زیادی شما را خسته کنند. پس از برقراری ارتباط با چنین افرادی، احساس خستگی عاطفی، اضطراب و افکار ناخوشایند ظاهر می شود.
- آسیب روحی افراد سمی به پوسته فیزیکی فرد منتقل می شود - ممکن است متوجه بدتر شدن سلامتی خود شوید، اغلب شروع به بیمار شدن خواهید کرد.
- خون آشام های انرژی با انتقاد کردن، قضاوت کردن یا بی طرفانه صحبت کردن می توانند بر روند زندگی شما تأثیر بگذارند. آنها به معنای واقعی کلمه شانس شما را می گیرند، انرژی را از شما سلب می کنند که می تواند مشکلات زیادی را در مسائل مالی و شخصی ایجاد کند.
اگر حذف کامل تماس با چنین افرادی غیرممکن است، باید مراقب باشید که فضای خود و پوسته انرژی خود را از همه تأثیرات منفی پاک کنید.
چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم: 2 روش اثبات شده
اگر تجربه می کنید تاثیر منفیانرژی افراد دیگر، از یک یا چند مورد استفاده کنید روش های زیر. آنها بسیار ساده هستند - آنها را تمرین کنید و به طور مداوم استفاده کنید.
روش اول: تعیین حد و مرز
این روش در مواردی استفاده می شود که یک فرد از نظر انرژی "سمی" است:
- از زندگی شکایت می کند. او همه چیز را منحصراً در نور سیاه می بیند. از همه و همه چیز شکایت می کند، ناله می کند، در مورد مشکلاتش صحبت می کند، خواستار همدردی شماست
- درباره همه اطرافیانش منفی صحبت می کند. دولت بد است، رئیس احمق است، بچه ها نافرمانند، همسر اساساً شیطان نفسانی است. همه اطرافیان مقصر هستند، فقط "خون آشام" عالی است
اصلا نیازی به گوش دادن به گلایه و محکومیت افراد دیگر نیست. رها کن یا کار خودت را انجام بده اگر امکان توقف مکالمه وجود ندارد، از عبارات محافظتی استفاده کنید:
- "شما موفق خواهید شد، قطعاً همه مشکلات را حل خواهید کرد." به غیرت و شکایت ادامه می دهد - "نه، من فکر نمی کنم شما بتوانید با همه اینها کنار بیایید، من مطمئناً می دانم"
- ترجمه موضوع: «به هر حال، دیروز فیلم جدیدبیرون آمد، نگاه کردی؟»
- و بهتر از همه، مرزها را به وضوح مشخص کنید: "متأسفم، اما من علاقه ای به گوش دادن به این ندارم."
- یا: "اوه، جدی؟ و به نظر شما باید در این مورد چه کاری انجام دهید؟» (در صورت شکایت)
وقتی خون آشام متوجه می شود که شما هیچ ترحم یا همدردی از شما دریافت نمی کنید و از صحبت در مورد گناهان دیگران حمایت نمی کنید، شما را پشت سر می گذارد و به دنبال "قربانی" دیگری می گردد.
روش دوم: آگاهی را روشن کنید
یادگیری کنترل ناخودآگاه به معنای محافظت قدرتمند در برابر انرژی منفی دیگران است. شما باید احساسات خود را که در فرآیند ارتباط با افراد منفی به وجود می آیند، کنترل کنید.
تا به حال چند بار با پاسخ بی ادبانه به یک گنده عصبانی شده اید؟ آیا در مواردی که شخصی عمداً احساسات شما را تحریک کرده است عصبانی شده اید؟ تمام احساسات منفی که در چنین لحظاتی تجربه می کنید، انرژی شما را به شدت می دزدند.
بنابراین، باید یاد بگیرید که آگاهی را "روشن" کنید و یاد بگیرید که موقعیت را با آرامش و بدون احساسات غیر ضروری درک کنید.
چگونه انجامش بدهیم:
- فرض کنید کسی باعث عصبانیت شما شده است. قبل از اینکه عصبانی شوید، فریاد بزنید یا در پاسخ بی ادب باشید، یک لحظه فکر کنید، مکث کنید
- در مورد آنچه می توانید در پاسخ بگویید فکر کنید. به عنوان مثال، رهبر ارکستر به شما بداخلاق می کند: "از کجا می توانم شما را با هزار تغییر پیدا کنم، ما همه اینجا هستیم، ثروتمندان!" به جای ایجاد یک رسوایی، آرام و با لبخند پاسخ دهید: "متاسفانه، من پول کمی ندارم، اما مطمئن هستم که شما مقداری تغییر پیدا خواهید کرد، بسیار سپاسگزار خواهم بود."
- بور واکنشی را دریافت می کند که انتظارش را ندارد - و یا آرام می شود یا از شما عقب می ماند و می رود
در هر موقعیتی که شما را به سمت منفی گرایی تحریک می کند، آگاهی را در نظر بگیرید. همیشه به یاد داشته باشید: آرام ماندن مهمتر از "تغذیه" است فرد سمیاحساسات منفی شما
پاکسازی فضا از انرژی و موجودات منفی
همچنین باید در مورد پاکسازی فضا از انرژی منفی صحبت کنیم. اگر به آنجا رفته اید، این تکنیک ها ارزش استفاده را دارند خانه جدیدیا آپارتمان، و می خواهید از شر انرژی مخرب ساکنان گذشته خلاص شوید.
همچنین شیوه های مشابهمی تواند پس از درگیری با اعضای خانواده یا صرفاً برای "پیشگیری" پر انرژی انجام شود.
ویدئویی در مورد نحوه پاکسازی خانه از انرژی منفی تماشا کنید:
روش های ابتدایی:
- تمیز کردن با جملات تاکیدی مثبت تمیز کردن فنری، که در طی آن همه را دور می اندازید آشغال های قدیمیو خاک را از بین ببرید - این در حال حاضر یک راه عالی برای تمیز کردن اتاق از انرژی منفی است. برای تقویت اثر، می توانید به صورت ذهنی جملات تاکیدی را بخوانید: "همه اعضای خانواده من سالم، موفق و شاد هستند"، "من هر روز سالم تر و بهتر می شوم." و غیره
- تعمیر هر چیزی که خراب است نشت آب، قفل های شکسته، درهای کابینت متزلزل - همه اینها جریان انرژی مثبت را مسدود می کند. بنابراین، اگر چیزی در خانه شکست، بلافاصله آن را تعمیر کنید
- آینه ها و پنجره ها را تمیز کنید. آنها را همیشه تمیز نگه دارید و آنها را براق کنید. این همچنین برای هر سطح بازتابنده دیگر صدق می کند.
مؤمنان همچنین می توانند نمادهای مقدسین را در خانه آویزان کنند.
همه مردم اسفنج های عاطفی هستند، اما میزان "خیسی" از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد می توانند آزادانه در میان جمعیت و انبوه منفی ها شنا کنند بدون اینکه احساس ناراحتی زیادی کنند. و برای برخی، این اختلال می تواند پایان بسیار بدی داشته باشد.
همدلی چیزی است که در مورد آن صحبت می کنیم. برخی افراد با حملات پانیک خود شما را آلوده می کنند و زندگی شما را خراب می کنند، اما شما هرگز به طور جدی به آن فکر نکرده اید.
از نقطه نظر انرژی، احساسات منفیمی تواند داشته باشد دلایل زیر:
- شما می توانید درد دیگری را طوری احساس کنید که گویی درد خود شماست.
- مشکلات «عمومی» به شخص شما تبدیل می شود.
در این موارد، همدلی، به ویژه هنگامی که با ناتوانی همراه باشد، می تواند باعث افسردگی جدی شود. از جذب احساسات دیگران دست بردارید! در اینجا دستورالعمل است.
1. تعیین کنید که همدلی چقدر بر شما تأثیر می گذارد
اینجا چندتایی هستند ویژگی های مشخصهکه شما یک همدل هستید
- مردم شما را "بیش از حد حساس" یا "بیش از حد حساس" می نامند. آنها نمی دانند که این یک تعارف یا راه حل نیست.
- شما احساس ترس، اضطراب و استرس می کنید که توسط افراد دیگر منتقل می شود. شما به معنای واقعی فیزیکی آن را احساس می کنید.
این توانایی به خودی خود چیز بدی نیست، اما شما باید تأثیر افرادی را که دوست ندارید یا نمی‌شناسید روی خودتان به حداقل برسانید. سعی کنید فقط با دوستان، همکاران و اعضای خانواده ارتباط برقرار کنید.
- در شلوغی به سرعت خسته می شوید.
چندین ساعت از مهمانی می گذرد و در درون شما احساس خستگی، ناراحتی و خستگی می کنید.
- صداها، بوهای خارجیو نیاز به چت مداوم به طور جدی اعصاب شما را به هم می زند.
- برای شارژ مجدد انرژی خود باید در آرامش کامل باشید.
- شما مدام به آنچه تجربه می کنید فکر می کنید.
شما سعی می کنید هر تجربه ای را درک کنید، همه موقعیت ها را به قطعات تقسیم کنید. احساسات شما به راحتی جریحه دار می شوند، اما از تعارض اجتناب می کنید.
- شما یک گفتگوی "سخاوتمند" و شنونده خوبی هستید.
- مدام تحت فشار قرار می گیرید که شما را به جایی سوار کنید یا چیزی را حمل کنید.
2. به دنبال منبع اضطراب باشید
از خود بپرسید که چه احساسی دارید - احساسات خود یا دیگران؟ این احساس از کجا آمده است؟ ترس و خشم تقریباً هرگز در ذهن همدلان متولد نمی شوند، اما حاملان خوبی برای آنها هستند. سعی کنید تعیین کنید که مولد اضطراب شما در کجا یا در چه کسی قرار دارد. شاید اهالی تلویزیون در این زمینه کار خوبی کردند.
- شما به تازگی یک کمدی را در سینما تماشا کرده اید و حال و هوای خوبی دارید. ناگهان با یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود ملاقات می کنید - و این همه حال از بین می رود. آیا این تا به حال برای شما اتفاق افتاده است؟ ممکن است اتفاق بیفتد؟
- وقتی به آنجا می روید همین احساس را دارید مرکز خریدیا به یک کنسرت آیا مکان های شلوغ شما را غرق می کنند؟ شاید همه اینها به این دلیل باشد که شما در حال جذب احساسات منفی سایر افراد در جمعیت هستید.
3. از منبع اضطراب دوری کنید. به هر قیمتی
ابتدا سعی کنید با افرادی که به نظرشان ناخوشایند هستند از فاصله دورتر از حد معمول صحبت کنید. برگرد عقب، دور باش این ترفند واقعا کار می کند. از توهین به کسی نترسید. اگر مرد بدبو در کنار شما نشسته است از تعویض صندلی در مترو نترسید. اگر افراد غمگین کنار شما نشسته اند، صندلی خود را عوض کنید. بلند شو و دور شو
4. در هر موقعیت نامشخص، روی تنفس تمرکز کنید
تنفس چیزی است که مغز شما را به ذات شما متصل می کند. برای چند دقیقه روی تنفس خود تمرکز کنید. در آرامش نفس بکشید و منفی ها را بیرون دهید. این به شما کمک می کند تا از خود در زمان و مکان آگاه شوید، سر خود را از ترس و سایر احساسات دشوار پاک کنید. منفی گرایی را مانند مه خاکستری تصور کنید که از بدن شما بلند می شود. و در حین استنشاق، تصور کنید پرتوی از نور طلایی به شما برخورد می کند. این تمرین سادهکه می تواند بدهد نتایج سریع.
5. از یک سپر استفاده کنید
شما می توانید از یک فرم مناسب محافظت که قبل از ما اختراع شده است استفاده کنید. هر بار که در جمع افراد دشوار و ناخوشایند قرار می گیرید، به طور ذهنی پاکت سفیدی را تصور کنید که در هوا آویزان است. در اصل، رنگ می تواند هر چیزی باشد - تا زمانی که احساس کنید که به شما قدرت می دهد. به این پاکت به عنوان سپری فکر کنید که تمام منفی ها و ناراحتی ها را منحرف می کند. به خودتان اجازه دهید فقط چیزهای مثبت را از محیط بگیرید.
6. بار عاطفی را مدیریت کنید
یاد بگیرید افرادی را که از دیگران انرژی می‌مکند تشخیص دهید. ازشون اجتناب کن. در ازدحام غریبه هاصندلی های افراطی را بگیرید از برقراری ارتباط با "خون آشام های عاطفی" خودداری کنید. همچنین در صورت امکان غذا بخورید. خوردن غذاهای ناسالم سرشار از قند به شما کمک می کند تا منظم و آرام شوید.
اطمینان حاصل کنید که در هر شرکتی به افراد دیگر وابسته نیستید. برای تاکسی پول بگذارید تا به کسی که برایش دارد بند نشوید. اطمینان حاصل کنید که در هر زمانی می توانید به راحتی به خانه برگردید. این به شما اعتماد به نفس می دهد.
شما همچنین به مکان خود در خانه نیاز خواهید داشت - جایی که اجازه دارید در آن تنها باشید. این می تواند یک گوشه مطالعه یا یک میز با کامپیوتر باشد.
7. به دنبال افراد مثبت و موقعیت های مثبت باشید
با دوستی که واقعا از گذراندن وقت با او لذت می برید تماس بگیرید. با یک همکار که چت کردن با او در هنگام ناهار سرگرم کننده است به یک بار بروید. مثبت اندیشی و اعتماد به نفس آنها را جذب کنید.
نه تنها نسبت به دیگران، بلکه نسبت به خودتان نیز دلسوزتر باشید. حساس بمانید، اما از موقعیت های استرس زا دوری کنید.
8. به طبیعت بروید - حتی به تنهایی
شما باید مکان های مورد علاقه ای داشته باشید که در آن از انرژی مثبت تغذیه می کنید. اگر در طبیعت باشند بهتر است. بدانید که باید یک یا دو ساعت در کجا توقف کنید تا استراحت کنید و باتری های خود را شارژ کنید. بگذارید یک خاکریز، یک پارک، یک جنگل خارج از شهر یا یک دریاچه باشد. مناظر جنگل های سرسبز، آبشارها و سواحل وحشی را در خانه و روی مانیتور دسکتاپ خود نگه دارید.
یک روز صبح، سعی کنید در جنگلی در حومه شهر رانندگی کنید. این مه، این شبنم، این بوها را احساس کنید. شما باید نوعی مرکز عاطفی داشته باشید که در هنگام طوفان مانند یک پناهگاه امن به آن بدوید.
خودتان را دوست داشته باشید، به بهترین ها ایمان داشته باشید و با مثبت نگاه کنید!