چگونه افراد منفی را در زندگی خود بشناسید و خنثی کنید. روابط مثبت در زندگی شما در حال نابودی است. نخ قرمز به عنوان محافظ در برابر چشم بد
آیا دوستان یا همکارانی دارید که دائماً از همه چیز ناراضی هستند؟ آنها از زندگی، از کار، از دوستان و اعضای خانواده شکایت دارند. آنها از سلامتی، آب و هوا، جاده ها و رنگ جدیدموهای جارد لتو لیست می تواند بی پایان باشد.
اگر تا به حال با چنین شخصی ارتباط برقرار کرده اید، احتمالاً تجربه کرده اید که حفظ خود چقدر دشوار است نگرش مثبتو ناامید نشو اما چنین افرادی چندان نادر نیستند. و همیشه نمی توان از تعامل با آنها اجتناب کرد.
برای جلوگیری از تخلیه انرژی توسط یک فرد منفی، سعی کنید این دستورالعمل ها را دنبال کنید.
1. تعیین حد و مرز و اجرای آنها.
برخورد با افرادی که در مشکلات خود گیر کرده اند و نمی توانند روی حل آنها تمرکز کنند بسیار دشوار است. آنها از اطرافیان خود می خواهند که از آنها حمایت معنوی کنند و آنها را در 24 ساعت شبانه روز به اشتراک بگذارند. شما شکایات بی پایان آنها را قطع نمی کنید زیرا می ترسید بی ادب و سنگدل به نظر برسید. با این حال، ارائه حمایت عاطفی یک چیز است و گیر کردن تا گوش خود در باتلاق منفی بودن آنها چیز دیگری است.
برای جلوگیری از افتادن در این باتلاق، مرزهای مشخصی تعیین کنید و بین خود و منبع منفی فاصله بگیرید.
فقط فکر کنید، آیا می توانید تمام روز را در کنار فردی که یکی پس از دیگری سیگار می کشد بنشینید و از دود آن لذت ببرید؟ به ندرت. پس به عقب برگرد و نفس بکش هوای تازه. به تمام معنا.
اگر در آینده ای نزدیک نمی توانید خود را از همراهی یک همکار منفی آزاردهنده محافظت کنید، سعی کنید با این سوال که چگونه می خواهد مشکلی را که دائماً از آن شکایت می کند حل کند، او را خنثی کنید. اغلب این کافی است تا طرف مقابل موضوع را ببندد یا مکالمه را در جهت سازنده تری حرکت دهد. دستکم برای مدتی.
2. اجازه ندهید طرف مقابل شما را عصبانی کند
یک واکنش عاطفی نشان می دهد که ما نمی توانیم موقعیت را به طور عینی ارزیابی کنیم. احساسات می توانند فقط برای چند ثانیه شما را تحت سلطه خود درآورند یا می توانند کاملاً کنترل رفتار شما را در دست بگیرند. اگر فردی که منفی می‌تابد، شما را عصبانی یا نامتعادل می‌کند، به این معنی است که نمی‌توانید دید هوشیارانه نسبت به موقعیت را حفظ کنید.
وقتی با رفتار منفی مواجه می شوید که به شما آسیب می زند، توهین را با توهین پاسخ ندهید. کرامت خود را حفظ کنید و در حد همکارتان خم نشوید. سعی کنید به ریشه برسید.
3. پیشنهاد تغییر به موضوعات ساده تر
برخی افراد فقط در مورد موضوعات بیمار خود منفی می شوند. این موضوعات ممکن است برای شما کاملا بی ضرر به نظر برسند. مثلاً اگر کسى از شغل خود ناراضى باشد، در هر مناسبتى بجا و نابجا به آن اشاره مى کند و مدام از آن شکایت مى کند. اگر سعی کنید نظر مثبت خود را وارد کنید، دوز بزرگتری از منفی به سمت شما پرتاب می شود.
سعی نکنید نگرش طرف مقابل را نسبت به موضوعی که برای او دردناک است تغییر دهید. شاید مشکلات او با این موضوع بسیار عمیق تر از آن چیزی باشد که به نظر می رسد. بهترین راه حل پیشنهاد تغییر موضوع به موضوعی سبک تر و مثبت تر است. داستان های خنده دار، خاطرات خوشایند را به اشتراک بگذارید - هر چیزی که می تواند مخاطب شما را از افکار وسواسی منحرف کند.
4. روی راه حل تمرکز کنید نه مشکل.
چیزی که توجه خود را روی آن متمرکز می کنید، روی شما تأثیر می گذارد وضعیت عاطفی. اگر روی مشکلاتی که با آن روبرو هستید تمرکز کنید، تنها تاثیر منفی عوامل استرس زا را افزایش می دهید. اگر به دنبال راهی برای بهبود وضعیت فعلی خود هستید، پس احساس رضایت می کنید که باعث ایجاد احساسات مثبت می شود و به شما کمک می کند تا بر آن غلبه کنید.
در برخورد با افراد منفی نیز باید از همین اصل استفاده کرد. فقط به این فکر نکنید که طرف مقابل چقدر شما را آزار می دهد. در عوض، از خود بپرسید چگونه می توانید بر رفتار این فرد تأثیر بگذارید تا باعث ناراحتی شما نشود. به این ترتیب دیگر نگران نخواهید شد و می توانید اوضاع را کنترل کنید.
5. از عقاید دیگران فاصله بگیرید
افرادی که به موفقیت می رسند تمایل دارند درونی فکر کنند. این بدان معناست که بر اساس عقاید چنین افرادی، رفاه آنها فقط به خودشان بستگی دارد. روانشناس ها تماس می گیرند این ملکمنبع کنترل درونی شخصیت افراد منفی نگر تمایل دارند دیگران را برای هر اتفاقی که برایشان می افتد یا نمی افتد سرزنش کنند. آنها نمونه ای از یک منبع کنترل خارجی را نشان می دهند.
اگر عزت نفس و رضایت شما به نظرات دیگران بستگی دارد، نمی توانید بدون تایید دیگران خوشحال باشید. وقتی احساساتی افراد قویبا اطمینان از اینکه کاری را درست انجام می دهند، اجازه نمی دهند قضاوت های سطحی و اظهارات کنایه آمیز دیگران آنها را به بیراهه بکشاند.
شما آنقدر خوب نیستید که وقتی برنده شدید از شما تعریف می کنند. اما آنها آنقدر بد نیستند که در هنگام باخت شما را قضاوت می کنند. آنچه مهم است این است که چه چیزی یاد می گیرید و چگونه از آموخته هایتان استفاده می کنید.
6. سعی نکنید دیگران را اصلاح کنید
شما می توانید با مثال زدن به برخی افراد کمک کنید. اما برای برخی، شما نمی توانید. اجازه نده خون آشام های انرژیو دستکاری کننده ها برای برهم زدن تعادل درونی شما. شما نمی توانید چیزی را کنترل کنید که قابل کنترل نیست.
اگر از چیزی در رفتار فرد مورد علاقه خود راضی نیستید و امیدوارید که به مرور زمان تغییر کند، بهتر است این امیدها را کنار بگذارید. احتمال اینکه او همان طور که بود باقی بماند بسیار زیاد است. اگر واقعاً می خواهید چیزی را تغییر دهید، صادق باشید و همه کارت های خود را روی میز بگذارید. بگذارید طرف مقابلتان بداند چه احساسی دارید و چرا چنین احساسی دارید.
با این حال، در بیشتر موارد، حتی نباید سعی کنید طرف مقابل را تغییر دهید. او را همان طور که هست بپذیرید یا از زندگی اش خارج شوید.
این ممکن است خیلی خشن به نظر برسد، اما اینطور است بهترین گزینه. وقتی سعی می کنید شخصی را تغییر دهید، اغلب با مقاومت پاسخ می دهند و نتیجه معکوس می گیرید. اما اگر دست از تلاش بردارید و فقط از این شخص حمایت کنید و به او این آزادی را بدهید که خودش تعیین کند که چه چیزی می خواهد باشد، به تدریج می تواند خودش را تغییر دهد. و تغییر دهید شگفت آور. شاید نگرش شما نسبت به این شخص تغییر کند.
7. مراقب خودت باش
فقط به این دلیل که دیگران همین کار را می کنند، خود را فراموش نکنید. اگر مجبور به کار یا زندگی در زیر یک سقف با منبع منفی دائمی هستید، مطمئن شوید که زمان کافی برای استراحت و بازیابی منابع داخلی خود دارید.
همیشه ذخیره کنید وضعیت صحیحخیلی سخت. به خاطر اینکه افراد منفیممکن است شب ها بیدار دراز بکشید و از خود بپرسید: «من چه کار اشتباهی انجام می دهم؟»، «آیا من واقعا آنقدر بد هستم که با من اینطور صحبت می کنند؟»، «آیا به نوعی به او توهین کردم؟»، «باورم نمی شود». این که او این کار را با من کرد!» و غیره
ممکن است هفته ها، ماه ها نگران باشید. حتی برای سالها. متأسفانه گاهی اوقات این هدف یک فرد منفی است. او می خواهد شما را عصبانی کند و شما را به سطح خودش پایین بیاورد. افکار منفی. بنابراین مراقب خود باشید تا در آینده بتوانید با آرامش حملات چنین خون آشام های احساسی را دفع کنید.
و در نهایت...
مهم نیست که چقدر اعتراف سخت باشد، گاهی اوقات خود شما منبع منفی بافی هستید. گاهی اوقات منتقد درونی شما بسیار بیشتر از اطرافیانتان باعث ناراحتی شما می شود. سعی کنید با خودتان به توافق برسید و این منتقد را حداقل تا آخر روز خاموش کنید. این نکته ساده به شما کمک می کند تا احساس بسیار بهتری داشته باشید.
افکار منفی به شما کمک نمی کند تا با مشکلات خود کنار بیایید و شما را به فرد بهتری تبدیل نخواهند کرد. این را به خاطر بسپار.
خلق و خوی بد و بدبینی به طرز شگفت آوری مسری هستند. آنها می توانند یک روحیه خوب را خراب کنند و ما را سنگین کنند. چگونه یاد بگیریم که منفی بافی دیگران را به خود نگیریم، این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت. احساسات انرژی هستند. خشم، ناامیدی، ترس فرکانس خود را می تاباند. مردم به عنوان جانشین، این موج را می گیرند و شروع به ارتعاش در این فرکانس می کنند. سپس این اتفاق می افتد: بسته به حساسیت و قدرت انرژی شما، تعامل با منفی رخ می دهد. به این سوال پاسخ دهید که چه مدت تحت تاثیر شنیدن اخبار ناخوشایند یا عبارات منفی هستید؟ چه مدت هضم می کنید و به آن فکر می کنید؟ وقتی دوباره یک فرد بدبین را می شنوید، زمان را به یاد بیاورید که بعد از چند دقیقه یا چند ساعت دیگر به آن فکر نمی کنید. بیایید در مورد حساسیت طبیعی به ارتعاشات منفی صحبت کنیم. علائم حساسیت بالا 1. شما احساس اضطراب و ترس از دیگران به معنای واقعی کلمه از نظر فیزیکی دارید. 2. در جمعی از افراد به سرعت خسته می شوید. 3. شما دائماً به تجربیات خود و دیگران فکر می کنید. 4. شما سعی می کنید هر موقعیتی را درک کنید، همه چیز را به دسته بندی کنید، چه لازم باشد یا نه. 5. برای بهبودی باید در خلوت و در آرامش کامل باشید. 6. شما شنونده ایده آلی هستید و همه در جستجوی همدردی به سراغ شما می آیند تا در مورد مشکلات خود صحبت کنند. به نظر می رسد نشانه ای روی خود دارید: به هر کسی گوش می دهم و پشیمان می شوم. این توانایی عالی است، اما شما می خواهید مدت زمانی که تحت تأثیر افرادی قرار می گیرید که دوست ندارید یا باعث می شوند شما احساس ناراحتی کنید، کاهش دهید. به آنها این فرصت را ندهید که شما را اذیت کنند و وقت و انرژی شما را بگیرند. به عنوان یک قاعده، آنها نیازی به کمک ندارند، اما مهم است که منفی ها را از خود بر روی شما تخلیه کنید. چگونه افکار منفی دیگران را جذب نکنیم، راه ها. اساسی ترین قانون این است که یاد بگیرید احساسات خود را بفهمید و به آنها گوش دهید. 1. از خود بپرسید که این احساس از کجا آمده است؟ اینها احساسات خودت هستند یا کس دیگری؟ سعی کنید تشخیص دهید چه کسی و چه چیزی باعث نگرانی شما شده است. ردیابی زنجیره از روحیه خوبی داشته باشیدبه بد اغلب تغییر ناگهانی اتفاق نمی افتد، بلکه دیر به وجود می آید. همین که با یک نفر صحبت می کردی، به چیزهای خودت فکر می کردی و هنوز معنای حرفش به طور کامل به تو نرسیده بود. و هنگامی که آرام گرفتی، مالیخولیا و اضطراب تو را فرا گرفت. احتمالا فکر کردید که اینها احساسات شماست و بیشتر دانلود کردید. 2. وقتی می توانید منبع منفی گرایی را ردیابی و پیدا کنید، سعی کنید از آن دوری کنید. هنگام صحبت کردن، فاصله فرد را افزایش دهید. اجازه ندهید او به فضای شخصی شما حمله کند. فاصله راحت به اندازه طول بازوی دراز شده است. 3. اگر امکان ترک یا دور شدن برای کاهش تأثیر منفی وجود ندارد، توجه خود را به آن معطوف کنید احساسات درونییا نفس کشیدن به حرف های شخص گوش ندهید، به حرف های خود فکر کنید، می توانید از صد تا صفر بشمارید و هر بار سه را کم کنید. یک آهنگ زمزمه کن، یک جوک به یاد بیاور. ذهن خود را با اطلاعات بار کنید، سپس برخی از کلمات را از دست خواهید داد. تنفس نیز همین اثر را دارد. ذهن شما تنفس شما را مشاهده می کند و علاوه بر این، انرژی شما متعادل می ماند. دم و بازدم را رعایت کنید. می توانید روی بیرون تمرکز کنید. به خیابان بیرون پنجره یا خراش روی یک میز صیقلی با دقت نگاه کنید. اجازه ندهید ارتعاشات منفی با ارتعاشات شما طنین انداز شوند. مهمترین چیز یادگیری ردیابی احساسات است. تمام تکنیک‌های دیگر از ساخت دیوارهای آجری گرفته تا دیوار آتش‌سوزی یا آینه‌ها، ماهیت مشابهی دارند که در بالا توضیح دادم. یعنی تغییر توجه به بیرونی یا داخلی. مهم نیست چه چیزی را تجسم می کنید. چیزی که بهترین کار را می کند و می بینید، سپس از آن استفاده کنید. 4. یاد بگیرید که به خودتان سوخت بدهید انرژی مثبت. بیشتر از جاهایی بازدید کنید که واقعاً احساس خوبی و راحتی دارید. این احساسات را به خاطر بسپارید و اگر دوباره احساس بدی کردید، آنها را بازتولید کنید و احساس بهتری خواهید داشت. خوب است که برای خود و عزیزان خود تعویذ بگذارید. نحوه انجام این کار را در فید گروه خواهید یافت.
انرژی منفی تأثیر مخربی بر بیوفیلد ما دارد که منجر به مشکلات شخصی، بیماری ها می شود و زندگی را به یک سری از شکست ها تبدیل می کند. سه چیز به شما کمک می کند تا از این حالت خارج شوید: راه های موثر.
امروز یک فرمانروایی در اطراف ما وجود دارد مقدار زیادیاطلاعاتی که متاسفانه اکثر آنها منفی است. یک فرد مانند یک اسفنج تمام امواج انرژی را که در طول روز با آنها تعامل دارد جذب می کند. مبارزه با منفی ضروری است تاثیرات پر انرژی. در این امر به شما کمک خواهد کرد مثبت اندیشیو سه راه موثر برای پاکسازی بیوفیلد.
فیلتر کردن اطلاعات
هر فردی دنیای اطراف خود را خلق می کند: افکار، گفتار، اعمال و خواسته های ما تعیین می کند سرنوشت آینده. کلید خوشبختی و سعادت شخصی قوی و انرژی سالم. اگر مثبت باشد، فقط اتفاقات مثبت شما را احاطه کرده است. اما اگر میدان زیستی مملو از منفی باشد، آنگاه فرد دچار بدبختی، رنج و خطر می شود.
در این دنیا همه چیز به هم مرتبط است و هیچ چیز بیهوده اتفاق نمی افتد. برخی از مردم تحت تأثیر کارما قرار می گیرند، برخی دیگر با دستان خود به همه چیز می رسند. اما همه ما حاکمیم زندگی خودو مانند هر موضوع مسئول، در طراحی سرنوشت خود باید نظم و قوانین خاصی را رعایت کنید.
دوست داشتن مانند را جذب می کند. تمام اطلاعات دریافتی در هر سلول بدن توزیع می شود. به عبارت دیگر، هر انرژی روی DNA ما تأثیر می گذارد و آن را در سطح فیزیکی تغییر می دهد. از این رو بیماری هایی که گویی از ناکجاآباد ظاهر می شوند و یک سری شکست ها و یک زندگی ناخوشایند. آیا می دانستید که فحش دادن مانند تشعشعات رادیواکتیو روی بدن ما اثر می گذارد؟ Mat برنامه ای را برای خود تخریبی راه اندازی می کند، حتی اگر فقط آن را بشنویم.
تمام منفی‌هایی که دریافت می‌کنید و می‌بینید دیر یا زود بر شانس شما تأثیر می‌گذارند شرایط فیزیکی. به همین دلیل بسیار مهم است که اطلاعات را فیلتر کنید، از ارتباط با افراد بد خلاص شوید و تا حد امکان احساسات مثبت بیشتری دریافت کنید. اما علاوه بر تأثیر منفی که می توانید به تنهایی از جهان بگیرید، شخص در معرض تأثیر بد از بیرون نیز قرار می گیرد. چشم بد، آسیب و سایر اعمال جادویی با هدف نابود کردن زندگی شما از طریق انرژی است. سه روش موثر و اثبات شده به شما کمک می کند تا از شر آلودگی های انرژی خلاص شوید.
روش 1: از بین بردن حفره های انرژی در بیوفیلد
دست های خود را قرار دهید سمت عقبکف دست ها مقابل هم تصور کنید که بین کف دست شما لخته وجود دارد انرژی منفی. نفس عمیق بکشید و احساس کنید انرژی الهی شما را پر می کند. با بازدم، انرژی خالص باید از طریق دست ها خارج شود و تمام منفی جمع آوری شده را به طور مثبت شارژ کند. لازم است تمرین را چندین بار تکرار کنید.
این تکنیک باید هر روز صبح استفاده شود. با کمک آن، نه تنها خود را از منفی گرایی پاک می کنید، بلکه بیوفیلد خود را نیز تقویت می کنید. انرژی مثبت تولید شده به شما کمک می کند موانع و لایه های تاثیر منفی را حذف کنید. اگر انتظار نتایج سریع دارید، در ابتدای دوره باید تا حد امکان تلاش کنید و این تمرین را چندین بار در روز انجام دهید.
روش 2: خلاص شدن از شر انرژی خارجی
اگر در بدن خود احساس ناراحتی می کنید، مورد آزار و اذیت قرار می گیرید افکار مزاحمو شکست، و همچنین به طور قابل توجهی تاثیر منفی، این روش به شما کمک خواهد کرد.
رودخانه ای پر از آتش را تصور کنید و به صورت بصری خود را بالای آن قرار دهید. شما باید ذهنی خود را به آب آتشین بیندازید. پس تمام ترس های شما و انرژی منفیدر شعله های آتش می سوزد و شبح تو مانند ققنوس از خاکستر برمی خیزد. تصور کنید که دوباره متولد شده اید و همه چیز در اطراف شما با نور سفید می درخشد. این انرژی خالص است.
اکنون در زمان واقعی باید احساس کنید که چگونه انرژی سفید در سراسر بدن شما پخش می شود، از پاهای شما شروع می شود. در پایان، باید مانند پیله شما را در هم ببندد و سپری در برابر تأثیرات و غم های دیگران ایجاد کند.
روش 3: پاکسازی انرژی در سطح سلولی
چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در آن هستید این لحظهدر دریا، استراحت در ساحل، هیچ چیز شما را نگران نمی کند، شما خوشحال و آرام هستید. نوازش امواج پاهایت را حس می کنی. از بیرون به خودت نگاه کن شما باید ببینید نقاط کثیفدر مکان هایی که باعث فیزیکی یا درد عاطفی. نفس بکش سینه های پرو خنکی را حس کن آب دریا. در حین بازدم، احساس کنید که آب عقب می رود و برخی از لکه ها را از بین می برد. این کار را تا زمانی ادامه دهید که آلودگی به طور کامل از بدن شما پاک شود. معمولاً پاکسازی پس از ده بار انجام می شود.
اینها تنها بخشی از اقدامات پاکسازی هستند. انرژی منفی. تأثیر آنها در سطح ذهنی رخ می دهد، که به اشباع شدن خود با انرژی مثبت، آزادسازی منفی و تقویت بیوفیلد کمک می کند.
چنین فردی وجود ندارد که در اطرافش با افراد منفی نگر ملاقات نکنید. آشنایان، همکاران کاری، فقط رهگذران تصادفی - همه آنها می توانند به مکالمه حمله کنند و گفتگو را به جهت منفی تبدیل کنند. و مهم نیست که چقدر سعی می کنیم افراد ناخوشایند را کاملاً از دایره اجتماعی خود حذف کنیم، آنها بارها و بارها در چهره های مختلف در افق ظاهر می شوند. بعضی از آنها خیلی دوست دارند غذا بخورند احساسات منفیروزی که بدون توهین و فحش و تحقیر زندگی شود بیهوده شمرده می شود. در این پست نحوه برخورد با چنین شخصیت های سمی را به خواننده آموزش می دهیم.
بیایید موقعیت های گذشته را به یاد بیاوریم
به یاد دارید که محیط شما در مدرسه یا دانشگاه چگونه بود؟ حتما بچه هایی از خانواده های ناکارآمد، کودکان قلدر، قلدرها و قلدرهایی که در رویای جبران تجاوزات خود، جبران ضرب و شتم والدین، از همسالان خود هستند. و در مؤسسه همیشه گروه هایی از مردم وجود داشته اند، وجود داشته و خواهند داشت که دائماً از وضعیت امور ناراضی هستند. به یاد داشته باشید که کادر آموزشی نیز خود را دارد مشخصات. بسیاری از آنها موارد مورد علاقه خود را دارند، در حالی که مربیان اصولگرای آنها آماده هستند که به سادگی همه آنها را با خاک یکسان کنند.
منفی گرایی روزانه بر اساس شغل
پس از کسب یک حرفه، به خصوص اگر زمینه فعالیت، فرد را مجبور به درگیر شدن در گروه های آسیب دیده اجتماعی کند، شخص به دلیل ماهیت شغلی خود، به کمک افراد محروم و آسیب دیده فراخوانده می شود و تمام وقت گرفتاری های انسانی را به دوش می گیرد. چالش ها و مسائل. توصیه ما قبل از هر چیز به کارمند کمک خواهد کرد حوزه های اجتماعیکه به دلیل ماهیت فعالیت های خود، روزانه با احساسات منفی مواجه می شوند. همه خوانندگان دیگر نیز اطلاعات مفید زیادی برای خود پیدا خواهند کرد.
یاد بگیرید که وارد بحث نشوید
1. روانشناسانی که روابط طولانی و پر زحمت با افراد منفی را مطالعه کرده اند، توصیه می کنند که از آن اجتناب کنید موقعیت های درگیریبا شخصیت های مشابه به یاد بیاور فرد منفیاو دیدگاه های خود را در مورد زندگی از مدت ها قبل شکل داده است و هرگز آنها را تغییر نخواهد داد، حتی اگر هزار استدلال خوب بر سر او ببارد. و به ازای هر استدلال سنگینی که دارید، چنین فردی همیشه 10 استدلال از خود پیدا می کند. در تلاش برای اثبات اینکه حق با شماست، همیشه مجبور خواهید بود در اطراف منفی طرف مقابل خود بچرخید، که در نهایت شما را به داخل قیف می کشد و به سرعت شما را پایین می کشد.
ما به شما پیشنهاد می کنیم به شکل زیر رفتار کنید. در همان ابتدای گفتگو، 1-2 نظر سازنده بدهید و حال و هوای طرف مقابل را دنبال کنید. اگر هیچ نشانه ای از عقب نشینی نشان نداد، بحث را ادامه ندهید. 
با افراد ناراحت همدردی کنید
2. شاید نیمی از افراد منفی اندیش به همدلی شما پاسخ دهند. آنها احتمالاً بیشتر علاقه مند هستند که در مورد مشکل خود صحبت کنند تا حل مسئله. به عنوان یک "جلیقه" عمل کنید، اجازه دهید مردم روح خود را به سمت شما بریزند، و این باعث می شود احساس بهتری داشته باشند.
دست یاری بده
3. گاهی شکایت مردم بیشتر شبیه التماس و فریاد است تا نوحه های توخالی. در پاسخ به چنین شکایت دیگری، کمک احتمالی خود را ارائه دهید. پس از همه، فقط بپرسید که آیا یک فرد حالش خوب است و خواهید دید که وضعیت به طور معجزه آسایی تغییر می کند.
ارتباط معمولی را حفظ کنید
4. اگر برخی از ویژگی های آشنایان یا همکاران کاری را که دارای تفکر منفی هستند می دانید، هرگز مکالمه را به سمتی نبرید که موضوعی دردناک را برانگیزد. اگر همکارتان در خانه مشکل دارد، سعی کنید در مورد همسر و فرزندانش صحبت نکنید، در غیر این صورت دوباره به ورطه منفی بافی کشیده خواهید شد. در این مورد، در مورد سرگرمی ها، در مورد ماهیگیری زمستانی، در مورد فوتبال صحبت کنید - در مورد هر چیزی که همکار شما را عصبانی نمی کند.
بنابراین، من و شما درک می کنیم که باید برای بازپرداخت پتانسیل بیشتر تلاش کنیم احساسات منفی. بنابراین، همیشه تنها یک راه برای خروج از وضعیت وجود خواهد داشت - هدایت مخاطب به سمت مثبت. به این واقعیت فکر کنید که شاید خود شخص در ورطه منفی گرایی بلعیده شده است و او به سادگی نمی داند چگونه از ورطه خارج شود. پس مقداری به او بدهید احساسات مثبت، موضوعات دلپذیر انتزاعی در گفتگو. حال و هوای طرف مقابلتان را شاد کنید، تعریف کنید و در مورد چیزهای ساده صحبت کنید. 
نظرات منفی را نادیده بگیرید
5. کنترل 100% طرف مقابل غیرممکن است، بنابراین از نظر ذهنی آماده باشید که دیر یا زود نظرات منفی، فحش ها و توهین ها دوباره آشکار شود. در این صورت چه باید کرد؟ عبارات استانداردی به شکل «می بینم»، «خیلی خوب» یا «خوب» داشته باشید. این جاهای خالی به عنوان عمل خواهند کرد سد محافظ، که به راحتی به شما کمک می کند هر گونه نظر منفی را نادیده بگیرید. این کار را تا جایی که ممکن است انجام دهید، آن شخص متوجه خواهد شد که به سادگی غیرممکن است که با شما به شیوه ای منفی صحبت کند.
یاد بگیرید که یک شخص را برای چیزهای خوب تحسین کنید
6. روابط بین اعضای بالغ جامعه، آنها جنبه های روانی، می تواند تجربیات مثبتی را از حوزه های دیگر مانند تربیت نسل جوان اتخاذ کند. معلوم می شود که بزرگسالان نیز ناخودآگاه دوست دارند برای کارهای خوب مورد تحسین قرار گیرند، شاید آنها به سادگی از اعتراف به آن می ترسند. شما می توانید هر جزئیاتی را که دوست دارید در طرف مقابل خود برجسته کنید مدل موی جدیدیا لباس های مد. شاید برای اولین بار غافلگیر و حتی گیج شود، اما قطعاً خوشحال و به سادگی خلع سلاح خواهد شد. این تکنیک برای استفاده طولانی مدت نیز خوب است.
مکالمه را در قالب گسترده انجام دهید
7. بدانید که اگر مکالمه ای را نه در قالب «1 به 1» انجام دهید، بلکه شخص دیگری را در مکالمه مشارکت دهید، منفی بودن طرف مقابل به ذرات کوچکتری پراکنده می شود. به این ترتیب، تمام استرسی را که می توانستید به خود وارد کنید، اگر به صورت تک به تک صحبت می کردید، کاهش می دهید. با وارد کردن شخص دیگری به مکالمه، می‌توانید با موفقیت تکنیک‌هایی را که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، به کار ببندید. 
یاد بگیرید که مسئولیت واکنش خود را بپذیرید
8. هیچ فردی کامل نیست. و شاید خود شما کسی را منفی درک کنید و این فقط قضاوت شخصی شماست. این احتمال وجود دارد که افراد دیگر بتوانند همان شخص را به روشی کاملاً متفاوت درک کنند. به عبارت دیگر، یک کلیشه منفی در ذهن شما شکل گرفته است، اما این فقط نظر شماست و فقط شما مسئول آن هستید. اگر دنبال یک نفر می گردید ویژگی های مثبتو کیفیت، شما قادر خواهید بود مهارت های خود را توسعه دهید. البته این سخت است، اما شدنی است.
تماس را به حداقل برسانید
9. هر چیزی که قبلاً در اینجا در مورد آن صحبت کردیم مستلزم آن است کارت عالی بود، زمان و صبر بیایید با آن روبرو شویم، همه این فرصت را ندارند که با شخصیت‌های منفی مشکل‌ساز (مگر اینکه ارتباطی با فعالیت‌های حرفه‌ای وجود داشته باشد) «نقلب» کنند و در آنها و در خود پرورش دهند. صفات مثبت. در این مورد، تنها یک راه برای خروج از وضعیت وجود دارد - کاهش ارتباط با چنین افرادی به هیچ.
همه مردم اسفنج های عاطفی هستند، اما میزان "خیسی" از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی از افراد می توانند آزادانه در میان جمعیت و انبوه منفی ها شنا کنند بدون اینکه احساس ناراحتی زیادی کنند. و برای برخی، این اختلال می تواند پایان بسیار بدی داشته باشد.
همدلی چیزی است که در مورد آن صحبت می کنیم. برخی افراد با حملات پانیک خود شما را آلوده می کنند و زندگی شما را خراب می کنند، اما شما هرگز به طور جدی به آن فکر نکرده اید.
از نقطه نظر پر انرژی، احساسات منفی می تواند داشته باشد دلایل زیر:
- شما می توانید درد دیگری را طوری احساس کنید که گویی درد خود شماست.
- مشکلات «عمومی» به شخص شما تبدیل می شود.
در این موارد، همدلی، به ویژه هنگامی که با ناتوانی همراه باشد، می تواند باعث افسردگی جدی شود. از جذب احساسات دیگران دست بردارید! در اینجا دستورالعمل است.
1. تعیین کنید که همدلی چقدر بر شما تأثیر می گذارد
اینجا چندتایی هستند ویژگی های مشخصهکه شما یک همدل هستید
- مردم شما را "بیش از حد حساس" یا "بیش از حد حساس" می نامند. آنها نمی دانند که این یک تعارف یا راه حل نیست.
- شما احساس ترس، اضطراب و استرس می کنید که توسط افراد دیگر منتقل می شود. شما به معنای واقعی فیزیکی آن را احساس می کنید.
این توانایی به خودی خود چیز بدی نیست، اما شما باید تأثیر افرادی را که دوست ندارید یا نمی شناسید بر روی خود به حداقل برسانید. سعی کنید فقط با دوستان، همکاران و اعضای خانواده ارتباط برقرار کنید.
- در شلوغی به سرعت خسته می شوید.
چندین ساعت از مهمانی می گذرد و در درون شما احساس خستگی، ناراحتی و خستگی می کنید.
- صداها، بوهای خارجیو نیاز به چت مداوم به طور جدی اعصاب شما را به هم می زند.
- برای شارژ مجدد انرژی خود باید در آرامش کامل باشید.
- شما مدام به آنچه تجربه می کنید فکر می کنید.
شما سعی می کنید هر تجربه ای را درک کنید، همه موقعیت ها را به قطعات تقسیم کنید. احساسات شما به راحتی جریحه دار می شوند، اما از تعارض اجتناب می کنید.
- شما یک گفتگوی "سخاوتمند" و شنونده خوبی هستید.
- مدام تحت فشار قرار می گیرید که شما را به جایی سوار کنید یا چیزی را حمل کنید.
2. به دنبال منبع اضطراب باشید
از خود بپرسید که چه احساسی دارید - احساسات خود یا دیگران؟ این احساس از کجا آمده است؟ ترس و خشم تقریباً هرگز در ذهن همدلان متولد نمی شوند، اما حاملان خوبی برای آنها هستند. سعی کنید تعیین کنید که مولد اضطراب شما در کجا یا در چه کسی قرار دارد. شاید اهالی تلویزیون در این زمینه کار خوبی کردند.
- شما به تازگی یک کمدی را در سینما تماشا کرده اید و حال و هوای خوبی دارید. ناگهان با یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود ملاقات می کنید - و این همه حال از بین می رود. آیا این تا به حال برای شما اتفاق افتاده است؟ ممکن است اتفاق بیفتد؟
- وقتی به آنجا می روید همین احساس را دارید مرکز خریدیا به یک کنسرت آیا مکان های شلوغ شما را غرق می کنند؟ شاید همه اینها به این دلیل باشد که شما در حال جذب احساسات منفی سایر افراد در جمع هستید.
3. از منبع اضطراب دوری کنید. به هر قیمتی
ابتدا سعی کنید با افرادی که به نظرشان ناخوشایند هستند از فاصله دورتر از حد معمول صحبت کنید. به عقب برگرد، دور باش این ترفند واقعا کار می کند. از توهین به کسی نترسید. اگر مرد بدبو در کنار شما نشسته است از تعویض صندلی در مترو نترسید. اگر افراد غمگین کنار شما نشسته اند، صندلی خود را عوض کنید. بلند شو و دور شو
4. در هر موقعیت نامشخص، روی تنفس تمرکز کنید
تنفس چیزی است که مغز شما را به ذات شما متصل می کند. برای چند دقیقه روی تنفس خود تمرکز کنید. در آرامش نفس بکشید و منفی ها را بیرون دهید. این به شما کمک می کند تا از خود در زمان و مکان آگاه شوید، سر خود را از ترس و سایر احساسات دشوار پاک کنید. منفی گرایی را مانند مه خاکستری تصور کنید که از بدن شما بلند می شود. و در حین استنشاق، تصور کنید پرتوی از نور طلایی به شما برخورد می کند. این تمرین سادهکه می تواند بدهد نتایج سریع.
5. از یک سپر استفاده کنید
شما می توانید از یک فرم مناسب محافظت که قبل از ما اختراع شده است استفاده کنید. هر بار که در جمع افراد دشوار و ناخوشایند قرار می گیرید، به طور ذهنی پاکت سفیدی را تصور کنید که در هوا آویزان است. در اصل، رنگ می تواند هر چیزی باشد - تا زمانی که احساس کنید که به شما قدرت می دهد. به این پاکت به عنوان سپری فکر کنید که تمام منفی ها و ناراحتی ها را منحرف می کند. به خودتان اجازه دهید فقط چیزهای مثبت را از محیط بگیرید.
6. بار عاطفی را مدیریت کنید
یاد بگیرید افرادی را که از دیگران انرژی می‌مکند تشخیص دهید. ازشون اجتناب کن. در ازدحام غریبه هاصندلی های افراطی را بگیرید از برقراری ارتباط با "خون آشام های عاطفی" خودداری کنید. همچنین در صورت امکان غذا بخورید. خوردن غذاهای ناسالم سرشار از قند به شما کمک می کند تا منظم و آرام شوید.
اطمینان حاصل کنید که در هر شرکتی به افراد دیگر وابسته نیستید. برای تاکسی پول بگذارید تا به کسی که برایش دارد بند نشوید. اطمینان حاصل کنید که در هر زمانی می توانید به راحتی به خانه برگردید. این به شما اعتماد به نفس می دهد.
شما همچنین به مکان خود در خانه نیاز خواهید داشت - جایی که اجازه دارید در آن تنها باشید. این می تواند یک گوشه مطالعه یا یک میز با کامپیوتر باشد.
7. به دنبال افراد مثبت و موقعیت های مثبت باشید
با دوستی که واقعا از گذراندن وقت با او لذت می برید تماس بگیرید. با یکی از همکارانی که چت کردن با او در هنگام ناهار سرگرم کننده است به یک بار بروید. مثبت اندیشی و اعتماد به نفس آنها را جذب کنید.
نه تنها نسبت به دیگران، بلکه نسبت به خودتان نیز دلسوزتر باشید. حساس بمانید، اما از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.
8. به طبیعت بروید - حتی به تنهایی
شما باید مکان های مورد علاقه ای داشته باشید که در آن از انرژی مثبت تغذیه می کنید. اگر در طبیعت باشند بهتر است. بدانید که باید یک یا دو ساعت برای استراحت و شارژ باتری های خود کجا توقف کنید. بگذارید یک خاکریز، یک پارک، یک جنگل خارج از شهر یا یک دریاچه باشد. مناظر جنگل های سرسبز، آبشارها و سواحل وحشی را در خانه و روی مانیتور دسکتاپ خود نگه دارید.
یک روز صبح، سعی کنید در جنگلی در حومه شهر رانندگی کنید. این مه، این شبنم، این بوها را احساس کنید. شما باید نوعی مرکز عاطفی داشته باشید که در هنگام طوفان مانند یک پناهگاه امن به آن بدوید.
خودت را دوست داشته باش، به بهترین ها ایمان داشته باش و با مثبت نگاه کن!