آیا امکان شستشو بعد از سولاریوم وجود دارد؟ رازهای برنزه شدن کامل و سالم. نحوه برنزه کردن زیر نور خورشید - برنزه شدن سریع و مناسب
متشکرم
تابستان دوره تعطیلات و دامن های کوچک است. بعید است که حداقل یک نماینده از جنس زیباتر وجود داشته باشد که دوست نداشته باشد فصل تابستانصاف و زیبا داشته باشید قهوهای مایل به زرد، نگاه جنس مخالف را به خود جلب می کند. و مردان از نشان دادن اندام برنزه و برنزه خود مخالف نیستند. بسیاری از مردم دوست دارند اشعه های مستقیم خورشید را جذب کنند، اما همه نمی دانند چگونه و چه زمانی باید آفتاب بگیرند. علاوه بر این، همه نمی دانند که اشعه ماوراء بنفش همیشه تأثیر مفیدی بر پوست و کل بدن ندارد. در حال حاضر ما سعی خواهیم کرد مسائل اصلی را که مستقیماً به برنزه کردن مربوط می شود را درک کنیم.
آن چیست؟
تعاریف متعددی از این مفهوم وجود دارد.برنزه کردن عبارت است از:
- تاریک شدن پوستکه در نتیجه تولید بیش از حد رنگدانه ملانین رخ می دهد. رنگدانه طبیعی تیره موجود در پوست، مو، شبکیه چشم و غیره.) در لایه بیرونی پوست تحت تاثیر پرتو های فرابنفشیا منابع نور مصنوعی؛
- واکنش دفاعی بدن انساناز اشعه ماوراء بنفش و خورشید از طریق پوست؛
- نشانه تحمل خوب و اثرات مفید اشعه ماوراء بنفش بر بدن است.
آفتاب سوختگیآسیب به پوست ناشی از نوردهی بیش از حد است اشعه های خورشید.
آفتاب زدگییک وضعیت دردناک است که با اختلال در عملکرد مغز به دلیل قرار گرفتن در معرض طولانی مدت مشخص می شود نور خورشیدروی سطح برهنه سر
سود
- فعال شدن گردش خون و متابولیسم؛
- بهبود عملکرد غدد درون ریز و سیستم تنفسی؛
- تشکیل مواد فعال بیولوژیکی؛
- افزایش ایمنی؛
- سنتز مقادیر زیادی ویتامین دی ;
- رنگ پوست صاف و طبیعی؛
- افزایش کل پروتئین در خون؛
- افزایش فعالیت آنزیم؛
- پیشگیری و درمان بیماری های استخوانی؛
- مبارزه با سرماخوردگی و بیماری های پوستی؛
- تأثیر مفید بر آرامش ذهن و خلق و خو.
صدمه
- باعث پیری زودرس پوست می شود ( اگر بیش از 30 دقیقه در روز حمام آفتاب بگیرید);
- خطر ابتلا به سرطان پوست و سینه را افزایش می دهد.
- خطر ابتلا به گرما یا سکته خورشیدی را افزایش می دهد.
- ایجاد واکنش های آلرژیک را تحریک می کند.
خورشید و بچه ها
متخصصان پوست می گویند که کودکان زیر 3 سال در زیر نور مستقیم خورشید منع مصرف دارند. پوست کودکان وقفی است مقدار کمیسلول هایی که ملانین را سنتز می کنند، به همین دلیل است لایه محافظبرنزه شدن کاملا ضعیف است. علاوه بر این، لایه شاخی اپیدرم کودکان بسیار نازکتر از بزرگسالان است. در نتیجه اشعه خورشید به راحتی به اعماق پوست نفوذ می کند و باعث ایجاد سوختگی می شود. بدن بچه هاسوختگی را شدیدتر تحمل می کند. به علاوه، سوختگی در دوران کودکی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. حتی بعد از 3 سال، کودکان باید با کرم های ضد آفتاب مخصوص آغشته شوند که حاوی رنگ، الکل، مواد افزودنی و فقط فیلترهای فیزیکی خنثی هستند. ضریب حفاظتی این محصولات باید حداقل 25 باشد.پوست کودکان باید هر 120 دقیقه یکبار با چنین محصولاتی آغشته شود.آفتاب در دوران بارداری
تمام مادران باردار باید برای حداقل زمان در معرض نور مستقیم خورشید قرار گیرند. در غیر این صورت، نمی توان از مشکل جلوگیری کرد. اول از همه، تابش می تواند باعث افزایش دما شود اعضای داخلیو در نتیجه دمای جنین. نگه داشتن جنین در حالت "بیش از حد" برای مدت طولانی می تواند به مغز او آسیب برساند. علاوه بر این، سطح استروژن در دوران بارداری افزایش می یابد. هورمون های جنسی زنانه توسط فولیکول های تخمدان، جفت، قسمتی از قشر آدرنال و بیضه ها تولید می شوند) که با قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث پیدایش می شوند نقاط تاریک، به نام " ماسک بارداری" این لکه ها اغلب روی بینی و پیشانی ظاهر می شوند. آنها اغلب تا آخر عمر می مانند. در طول این تحقیق، دانشمندان ارتباطی بین اشعه ماوراء بنفش و ناهنجاری های مرکزی برقرار کردند سیستم عصبیجنین مسئله این است که اشعه ماوراء بنفش سطح اسید فولیک را کاهش می دهد، که به ویژه برای تشکیل ستون فقرات جنین ضروری است.
آیا می توان در خانه برنزه کرد؟
البته که می توانی. برای انجام این کار، لازم است پنجره را در طول مدت زمانی که اتاق وارد می شود، باز کنید بیشترین مقداراشعه های خورشید. پس از این، بدن را به گونه ای قرار دهید که پوست حداکثر میزان اشعه ماوراء بنفش را دریافت کند. این می تواند یا ایستاده باشد یا وضعیت خوابیده به پشت. مهم ترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که باید در یک زمان خاص آفتاب بگیرید.چگونه باید آفتاب گرفت؟
شما باید به آرامی آفتاب بگیرید و بهتر است این کار را زیر سایه بان انجام دهید. سایبان به محافظت از پوست شما در برابر نور مستقیم خورشید کمک می کند. فکر نکنید که با این روش برنزه نمی شوید. شما می توانید زیبایی یک برنزه تابستانی را فقط از طریق نوری که از آب یا شن منعکس می شود به دست آورید. حتی اگر زیر چتر آفتاب می گیرید، حتما بپوشید عینک آفتابیو کلاهی برای محافظت آفتاب سوزانچشم، صورت و مو مدت زمان اولیه آفتاب گرفتننباید بیش از 5 دقیقه در روز باشد. این زمان را به تدریج به 2 ساعت افزایش دهید. کارشناسان توصیه نمی کنند که فوراً با لباس شنا یا تنه شنا بیرون بروید. بدن باید به تدریج باز شود. ابتدا دست ها و سپس پاها و غیره را باز کنید. می توانید آن را با لباس شنا ببرید آفتاب گرفتنفقط زمانی که پوست به آفتاب عادت کند.چه زمانی باید آفتاب گرفت؟
بهترین زمان برای این روش از ساعت 9 تا 11 صبح و 16 تا 19 شب در نظر گرفته شده است. از ساعت 11 صبح تا 2 بعد از ظهر، آفتاب گرفتن اکیدا ممنوع است، زیرا در این مدت است که اشعه ماوراء بنفش به ویژه خطرناک است.موارد منع آفتاب گرفتن
- بیماری های تیروئید؛
- نئوپلاسم های بدخیم؛
- کمبود گروه ویتامین که در یا با ;
- ضایعات DNA؛
- مصرف آنتی بیوتیک ها یا سولفونامیدها؛
- افرادی با پوست روشن، موهای قرمز یا چشمان آبی؛
- داشتن تعداد زیادی خال یا کک و مک.
2. هر ضد آفتاب 20 دقیقه قبل از آفتاب گرفتن روی پوست بمالید.
3. خود را روغن کاری کنید عامل محافظقبل از اقامت طولانی در آب، زیرا آب قادر به محافظت در برابر تشعشعات مضری است که تا عمق 1 متر نفوذ می کند.
4. هنگام انتخاب روسری، کلاه لبه پهنی را انتخاب کنید که تمام صورت شما را بپوشاند، نه فقط چشمانتان را.
5. به طور مرتب از محصولات ویژه ای استفاده کنید که برای محافظت از پوست لب شما طراحی شده اند.
6. برای جلوگیری از کم آبی، چای را با لیمو بنوشید یا قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید چیزی شور بخورید.
7. هنگامی که در ساحل هستید، آزمایش زیر را انجام دهید: انگشت خود را روی پوست ساعد خود فشار دهید. اگر یک چاپ روشن می بینید سفیدیعنی برای امروز آفتاب گرفتن کافی است.
مزایا و معایب برنزه کردن در سولاریوم
شدت نور خورشید توسط چندین عامل در یک زمان تعیین می شود - زمان روز، شرایط آب و هوایی، موقعیت جغرافیایی کشور، فصل، درجه آلودگی هوا و ... در مورد تشعشعات سولاریوم، می توان آن را با در نظر گرفتن خصوصیات فردی پوست هر فرد کنترل کرد. با وجود این، برنزه کردن در سولاریوم مزایا و معایب خود را نیز دارد. طرفداران
- روشی نسبتاً سریع و ارزان برای برنزه کردن؛
- اعلام وصول رنگ زیباپوست حتی در زمستان؛
- عدم وجود کامل اشعه ماوراء بنفش مضر؛
- عدم اختلال در خاصیت ارتجاعی پوست؛
- فعال سازی سنتز ویتامین D3 ;
- تقویت سیستم ایمنی بدن؛
- دفاع از آفتاب سوختگی;
- پیشگیری و درمان ضایعات قارچی و سایر ضایعات پوستی؛
- درمان رینیت و برونشیت.
- تعداد زیادی از موارد منع مصرف ( بارداری، استفاده داروها، شکل فعال سل، واریس، بیماری ها غده تیروئید, فرآیندهای التهابی، دمای بدن بالا و غیره);
- افزایش احتمالی آکنه؛
- افزایش خطر ابتلا به ملانوم ( تومور بدخیمپوست).
چگونه در سولاریوم آفتاب بگیریم؟
- پس از دوش گرفتن یا حمام، نباید از سولاریوم دیدن کنید - بعد از آن رویه های آبپوست از محافظت طبیعی خود در قالب لایه ای از سلول های مرده محروم می شود. قبل از عمل، شستشو با صابون نیز توصیه نمی شود، زیرا کف صابون تمایل به شستن روان کننده چربی طبیعی دارد که می تواند منجر به سوختگی شود.
- در طول روش سینه زنباید پوشش داده شود. برای این منظور، کلاه های پلاستیکی مخروطی شکل خاصی وجود دارد.
- قبل از عمل، توصیه می شود آرایش را از صورت پاک کنید. بسیاری از لوازم آرایشی دارای خاصیت محافظت در برابر آفتاب هستند. شما همچنین باید تمام جواهرات را بردارید.
- شما نباید بیش از یک بار در روز آفتاب بگیرید، زیرا پوست نیز در معرض نور خورشید قرار دارد.
- قبل از عمل، نباید از لوازم آرایشی مرطوب کننده استفاده کنید. آنها اغلب حاوی موادی هستند که از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند که بر کیفیت برنزه تأثیر منفی می گذارد.
- اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، آنها باید قبل از جلسه خارج شوند.
- در طول عمل، از عینک آفتابی مخصوص استفاده کنید، زیرا اشعه ماوراء بنفش به راحتی به پلک نازک نفوذ می کند و تأثیر مضری بر شبکیه چشم دارد.
- برای جلوگیری از خشک شدن موهای خود، به طور منظم از کلاه مخصوص استفاده کنید.
- لباس زیر باید نخی باشد.
- نسبت پرتوهای فرابنفش باید متناسب با نوع پوست شما باشد.
لوازم آرایشی - چه چیزی را انتخاب کنیم؟
انتخاب لوازم آرایشی برنزه کننده مدرن به قدری متنوع است که گاهی اوقات ما به سادگی نمی دانیم دقیقا چه چیزی را انتخاب کنیم. این محصولات نه تنها در ترکیب آنها، بلکه در قوام و همچنین در اصل کاربرد متفاوت هستند. پس از ثبت نام برای مشاوره با متخصص زیبایی، اول از همه خواهید شنید که ابتدا باید به بسته بندی نگاه کنید و تعیین کنید که آیا این یا آن محصول حاوی فیلترهایی در برابر اشعه ماوراء بنفش است یا خیر. آو بو همچنین اشعه مادون قرمز، که باعث پیری پوست و ایجاد لکه های پیری یا سوختگی می شود. علاوه بر این، هنگام انتخاب محصول باید در نظر بگیرید ویژگیهای فردیپوست تو.افرادی که پوست روشن دارند باید محصولاتی را انتخاب کنند که محافظت کامل را ارائه دهند. در نتیجه، برنزه ای ملایم خواهید داشت که در آن قرمزی، ترک یا قرمزی روی پوست وجود نخواهد داشت. قرمزی غیر طبیعی پوست ناشی از جریان خون بیش از حد به عروق مویرگی). به یاد داشته باشید، اگر پوست روشنی دارید، آفتاب گرفتن شما را ملاط نمی کند، پس بیهوده تلاش نکنید و زیاده روی نکنید. پس از گذشت تنها چند روز، می توانید به استفاده از فیلتری با سطح حفاظت متوسط بروید، اما مناطق بسیار حساس بدن باید تا آخرین لحظه با محصولاتی با حداکثر محافظت روغن کاری شوند.
اگر پوست تیره ای دارید، در ابتدا باید از محصولاتی استفاده کنید که با سطح بالاحفاظت. تنها پس از 2 تا 3 روز می توان به فیلتر ضعیف تر تغییر داد.
برای پوست های خشک، محصولات کرمی را انتخاب کنید که هم پوست را محافظت و مرطوب می کند و هم پوست را نرم می کند. اگر پوست مختلط یا چرب دارید، از محصولاتی با قوام روشن تر استفاده کنید که استفاده از آنها به جلوگیری از ظاهر ناخوشایند کمک می کند. درخشش چرب. هر دو ژل و روغن را فقط در صورتی می توان استفاده کرد که پوستی به طور طبیعی تیره داشته باشید که مستعد اریتم و سوختگی نیست.
لوازم آرایشی بعد از آفتاب
بسیاری از مردم به مواد آرایشی برای آفتاب گرفتن عادت دارند، اما همه از وجود محصولاتی که باید بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده شوند، اطلاع ندارند. برخی از مردم در مورد آنها می دانند، اما از حضور آنها غفلت می کنند، که کاملاً صحیح نیست. این محصولات حاوی اجزای خاصی هستند که در درجه اول پوست تحریک شده را تسکین می دهند. علاوه بر این، برنزهای ماندگارتر و یکدست‌تر را فراهم می‌کنند. هنگام انتخاب از بین انواع این محصولات، توجه داشته باشید که لوازم آرایشی شامل مواد مفیدی مانند عصاره جلبک، آلوئه ورا، ویتامین ها باشد. با و E روغن هسته انگور یا آووکادو و غیره تمام این اجزا به جلوگیری از لایه برداری و تحریک پوست کمک می کند. به علاوه آنها هستند یک درمان عالیجلوگیری از پیری زودرس پوست شیر پوست را مرطوب می کند و همه چیز را از بین می برد درد و ناراحتی. این اسپری پوست را خنک کرده و خاصیت ارتجاعی آن را باز می گرداند.
توجه!کارشناسان توصیه می کنند قبل از استفاده از این محصولات، آنها را برای مدت کوتاهی در یخچال قرار دهید تا اثر درمانی آن ها افزایش یابد.
برنزه شدن زیبا در 10 دقیقه!
این نیز امکان پذیر است. برای انجام این کار، باید کرم، ژل یا اسپری مخصوص خود برنزه بخرید. این ابزارها نه تنها وظایف مستقیم خود را انجام می دهند. آنها همچنین دارای اثر آرام بخش، مرطوب کننده و سفت کننده هستند. لوازم آرایشی برای خود برنزه شدن هم به صورت جداگانه برای صورت و هم برای کل بدن وجود دارد. علاوه بر این، تمام این لوازم آرایشی به تقسیم می شوند برنزهاو برنزهای خودکار. عمل برنزها شبیه عمل است کرم های پایه. آنها از رنگ های خاصی تشکیل شده اند که اثر مورد نظر را تنها برای چند ساعت حفظ می کنند. هنگام استفاده از برنزهای خودکار، این اتفاق می افتد واکنش شیمیایی، در نتیجه برنزه شدن پوست برای مدت طولانی تری روی پوست باقی می ماند. برنزهای خودکار تمایل دارند لایه شاخی اپیتلیوم را رنگ کنند. با استفاده از این ابزار، می توانید برخی از کاستی های ظاهری را فراموش کنید، یعنی:- در مورد حلقه های زیر چشم؛
- در مورد رنگ ناهموار پوست؛
- در مورد سلولیت یا چند پوند اضافی
دستمال مرطوب معجزه آسا
همچنین می‌توانید با استفاده از دستمال‌های مخصوص برنزه‌کننده که امروزه بسیار محبوب هستند، رنگ برنزی زیبایی به پوست خود بدهید زیرا کاملاً ایمن هستند. استفاده از چنین دستمال هایی هیچ گونه اثر مضری برای پوست ندارد. علاوه بر این، می توانید در هر زمانی که برای شما مناسب باشد برای کمک با آنها تماس بگیرید. پوست را تمیز و خشک کنید، سپس به آرامی حرکات دایره ایآن را با دستمال پاک کنید. پس از 3 ساعت، در صورت لزوم، می توان این روش را تکرار کرد. مهمترین چیز این است که برای مدت طولانی در یک ناحیه نمانید تا رنگ پوست یکدست شود. ترکیب دستمال بعد از 5 تا 10 دقیقه به طور کامل جذب پوست می شود. برای حفظ برنزه شدن، متخصصان توصیه می کنند هر 4 روز یک بار از دستمال استفاده کنید. این دستمال مرطوب برای افراد با هر نوع پوستی مناسب است.غذاهای مختلف برای برنزه کردن
زردآلو: آنها حاوی بتاکاروتن، فسفر، آهن، ویتامین ها و سایر مواد هستند که هم از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کنند و هم تشکیل رنگدانه ملانین را تسریع می کنند. برای اینکه پوست تحت تاثیر نور خورشید خیلی سریعتر تیره شود، باید روزانه حدود 200 گرم میوه تازه از این میوه بخورید.هویج و آب هویج: هم آب هویج و هم خود هویج باید در مقادیر محدود مصرف شوند تا از زرد شدن رنگ پوست جلوگیری شود. اگر قبل از رفتن به ساحل، 1 لیوان آب میوه بنوشید، پوست تیره می شود، پس از افزودن کرم به آن، که باعث جذب ویتامین ها می شود. هویج تازه رنده شده نیز با خامه استفاده می شود.
آجیل برزیلی: محصولی عالی که هم از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند و هم کل بدن را تقویت می کند. دوز روزانهسلنیوم تنها در 1 تا 2 آجیل موجود است.
پنیر و ماهی: پنیر شامل تعداد زیادی ازاسیدهای آمینه که سنتز ملانین را تقویت می کنند و در نتیجه برنزه شدن بیشتر و شفاف تر می شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که برای صبحانه فقط چند تکه پنیر بخورید و سپس به ساحل بروید. در مورد ماهی، انتخاب شما باید سالمون باشد که حاوی مقدار زیادی است اسیدهای چربامگا 3. ماهی سالمون را می توان با شاه ماهی معمولی، ماهی تن یا ساردین جایگزین کرد. آنها باید 2 ساعت قبل از آفتاب گرفتن مصرف شوند.
بادمجان: حاوی ویتامین های گروه که در و آنتی اکسیدان ها آنها باید بخارپز شوند. مصرف آنها باعث تولید ملانین می شود و همچنین از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.
آب میوه ها: موثرترین آنها در این مورد آب مرکبات - گریپ فروت، نارنگی، لیمو و پرتقال هستند. شما باید 2 هفته قبل از تعطیلات مورد نظر خود نوشیدن آنها را شروع کنید. بهتر است آنها را صبح با معده خالی استفاده کنید و آنها را با آب به نسبت 1:1 یا 1:2 رقیق کنید. در صورت تمایل می توانید عسل را به آب میوه اضافه کنید.
گوجه فرنگیها: آنها حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپنکه سنتز رنگدانه ملانین را افزایش می دهد و به پوست رنگ طلایی می بخشد. گوجه فرنگی همچنین حاوی مقدار زیادی آب است که برای جلوگیری از کم آبی بدن هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضروری است.
روغن زیتون: منبع عالی آنتی اکسیدان است که حتی پوست های کدر را زنده می کند. این روغن کاملا مرطوب کننده، تغذیه کننده و پاک کننده است. همچنین از تجمع کلسترول در بدن جلوگیری می کند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و مانع می شود پیری زودرس.
هندوانه و اسفناج: این محصولات رنگ پوست را برنزی می کنند. آنها همچنین دارای خاصیت مرطوب کنندگی نسبتاً قوی هستند.
درمان های مردمی برای آفتاب سوختگی
دستور شماره 1: 1 قسمت از دانه های خیار را با 10 قسمت ودکا یا الکل 40 درصد بریزید و بگذارید 14 روز دم بکشد. پس از این، تنتور صاف شده را با آب تمیز به نسبت 1:10 رقیق می کنیم و هر روز صورت خود را با آن پاک می کنیم یا به مدت 5 تا 10 دقیقه ماسک درست می کنیم. دستور شماره 2:مقدار کمی غذای خام را در کف دست خود ببرید زرده مرغو صورت خود را کاملا با آن چرب کنید. به محض سفت شدن زرده آن را با آب و صابون بشویید.
دستور شماره 3:ریشه جعفری را ریز خرد کرده و در آب جوش بخارپز کنید. پس از یک روز، دم کرده را فیلتر کرده و از آن برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.
دستور شماره 4:ماست را به صورت خود بمالید و به مدت 20 دقیقه نگه دارید. پس از این، ماسک را با آب خنک بشویید.
دستور العمل های سنتی برای برنزه کردن و بعد از آن
دستور شماره 1: 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید آب ریشه ریواس با 1 قاشق چایخوری. هر کرم صورت چرب یا مغذی محصول به دست آمده را صبح و شب روی صورت خود بمالید.دستور شماره 2: 1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید زرده تخم مرغ خام با همین مقدار خامه ترش پر چربو 2 قاشق غذاخوری آب ریشه ریواس. محصول به دست آمده را روی صورت بمالید و بگذارید 25 دقیقه بماند سپس بشویید آب گرم.
دستور شماره 3:دانه های قهوه را آسیاب کرده و با آن مخلوط کنید مقدار کمیاب. در نتیجه باید مخلوط غلیظی به دست آورید که باید در یک لایه ضخیم روی صورت اعمال شود. بعد از 10 دقیقه ماسک را با آب گرم بشویید. برای پوست خشک، آب را با روغن گیاهی جایگزین کنید.
دستور شماره 4:بخار 7 تا 8 قاشق غذاخوری در 1 لیتر آب جوش. رشته های چمن خشک یا گل آذین بابونه. پس از 120 دقیقه، دم کرده را فیلتر کرده و از آن برای شستشوی صورت خود هر روز صبح استفاده کنید.
دستور شماره 5: 3 تا 4 برش لیمو را بردارید و در 1 لیوان آب دم کنید. بعد از چند ساعت خود را با آب لیموی به دست آمده شستشو می دهیم.
دستور شماره 6: 5 قسمت آب لیمو را با 5 قسمت آب و 10 قسمت سرکه مخلوط کنید. صورت خود را با محصول به دست آمده 3-4 بار در روز پاک کنید.
دستور شماره 7:دم کردن برگ های تازه گردوسپس آب گوشت به دست آمده را به حمام اضافه کنید. این حمام باید 30 دقیقه باشد.
چگونه طول عمر برنزه خود را افزایش دهیم؟
- به هیچ وجه از مواد سفید کننده مانند خیار، لیمو و شیر استفاده نمی کنیم: قرار گرفتن در معرض آنها منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. علاوه بر این، برنزه شدن ممکن است ناهموار شود. شما نباید از لوازم آرایشی با اثر سفید کننده استفاده کنید.
- در صورت امکان، ما از سونا و حمام بخار خودداری می کنیم: هم بخار و هم دمای بالابه پاکسازی منافذ و حذف مقدار زیادی رطوبت از بدن کمک می کند. در نتیجه، رنگ پوست کم رنگ می شود.
- ما از سولاریوم بازدید می کنیم: یک روش در هفته کافی خواهد بود.
4019
1
بهسپس متعهد به انکار می شود نیروی حیات بخشاشعه های خورشید؟ تحت تأثیر آنها، برخی از میکروب ها در سطح پوست می میرند، ترشح سبوم مهار می شود، و سنتز ویتامین A تسهیل می شود، به نظر می رسد که شما حمام آفتاب بگیرید و کل بدن خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. اما آنجا نبود. با اینکه خورشید همیشه مورد توجه بوده است دوست واقعیاز یک شخص، می تواند به دشمن ظالم او نیز تبدیل شود. و بنابراین ما در مورد چگونگی بهبود سلامت خود و برنزه شدن جذاب بدون هیچ گونه صحبت خواهیم کرد عواقب نامطلوب.
پیش از این، برنزه شدن نشان دهنده کم‌زایی و سخت‌کوشی بود هوای آزاد. و در جامعه رنگ پریدگی اشرافی شایسته تلقی می شد. فقط به لطف کوکو شانل بود که برنزه کردن مد شد.
خورشید سه نوع پرتو فرابنفش ساطع می کند:
اشعه A (اشعه UVA) به عمق پوست نفوذ می کند، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن را کاهش می دهد و باعث پیری زودرس پوست می شود که در ایجاد تسریع چین و چروک، لکه های پیری و کک و مک بیان می شود. فعالیت زیاد چنین پرتوهایی باعث ایجاد سرطان پوست می شود.
اشعه B (اشعه UVB) می تواند باعث سوختگی پوست شود و عامل مستقیم سرطان پوست است.
اشعه C (اشعه UVC) برای گیاهان و جانوران کشنده است. لایه اوزون اتمسفر اطراف زمین ما را جذب می کند و از همه موجودات زنده در برابر اثرات مخرب این پرتوها محافظت می کند.
بیایید به همه اینها نگاه کنیم نقطه پزشکیچشم انداز. چه چیزی باعث برنزه شدن می شود؟ زیرا میزان رنگ در پوست، رنگدانه ملانین، تحت تأثیر نور خورشید افزایش می یابد. این نوعی محافظت از پوست (همانطور که طبیعت در نظر گرفته شده است) در برابر اشعه های نوع A است، با این حال، مکانیسم محافظتی بلافاصله روشن نمی شود - زمان می برد تا ایجاد شود، بنابراین اولین اقامت طولانی در خورشید یک شوک واقعی است. برای بدن فرآیند سنتز ملانین به خودی خود بسیار پیچیده است و هنوز خیلی واضح نیست. اما آنچه در مورد برنزه شدن شناخته شده است این است که دو مرحله را طی می کند:
1) مرحله قرمزی؛
2) مرحله رنگ آمیزی پوست قهوه ای.
به یاد داشته باشید چگونه برای اولین بار پس از روزهای زمستانیو شب هایی که یک فرد برنزه در ساحل ظاهر می شود؟ بعد از چند دقیقه پوستش قرمز می شود و گرمای مطبوعی را احساس می کند. اگر در این لحظه بلافاصله وارد سایه شوید، می توانید به رنگ قبلی برگردید. با این حال، پس از چند ساعت، قرمزی ممکن است دوباره ظاهر شود و چند روز طول بکشد. اگر پوست خود را بارها و بارها در معرض نور خورشید قرار دهید، قرمزی دائمی خواهد شد.
معمولا پوست به تدریج رنگ قرمز خود را از دست می دهد و طلایی می شود و سپس رنگ قهوه ای. رنگ برنزه به عوامل زیادی بستگی دارد: رنگ طبیعی پوست، زمان سال، مکانی که در آن آفتاب می گیریم و ارتفاع از سطح دریا. به عنوان مثال، پس از برنزه کردن در سولاریوم، رنگ پوست قهوه ای آجری، در کنار دریا رنگ قهوه ای طلایی یا قهوه با شیر و در کوهستان به رنگ قرمز مایل به برنز یا شکلاتی می رسد.
متخصصان زیبایی لهستانی توصیه می کنند: "اگر نمی خواهید تا پاییز شبیه مادرشوهر خود شوید، کمتر آفتاب بگیرید." بنابراین، به یاد داشته باشید: آفتاب فقط در دوزهای متوسط برای پوست مفید است! 
اما چگونه می توانید آنها را بدون اشتباه محاسبه کنید؟ مهمترین چیز این است که در روزهای اول بیش از 5-7 دقیقه در معرض اشعه مستقیم قرار نگیرید. پشیمان نباشید که باید در سایه ها پنهان شوید، اما از مرحله اول "سرطان جوشانده" به طور کامل عبور خواهید کرد. بهتر است صبح زود قبل از ساعت 10 یا عصر بعد از ساعت 16 آفتاب بگیرید. سپس پرتوهای خورشید نه به صورت عمودی، بلکه از کنار می افتند - که به نفوذ شدید آنها از طریق اپیدرم و ظاهر سریعتر رنگدانه کمک می کند. مناقصه و برنزه شدن دائمیرا می توان هنگام آفتاب گرفتن در سایه توری درختان خریداری کرد - فضای سبز فقط اشعه های مفید را برای ما فیلتر می کند و اشعه های مضر را جذب می کند.
همچنین می توانید از کرم ها و روغن های برنزه کننده استفاده کنید. آنها نه تنها برنزه شدن زیبا را تقویت می کنند، بلکه از پوست در برابر سوختگی محافظت می کنند. باید آنها را حدود نیم ساعت قبل از برنزه شدن در سایه بمالید، اجازه دهید جذب شوند و فقط بعد از آن زیر نور خورشید قرار بگیرید. اما لازم نیست قبل و بعد از برنزه کردن صورت خود را بشویید یا با صابون بشویید و بدتر از آن، قبل از رفتن به ساحل از آن استفاده کنید. کرم مغذی, ادو توالتیا ادکلن بله، و بدون لوازم آرایشی. صورت خود را بدون آرایش در معرض نور خورشید قرار دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که لب های خود را با چربی چرب کنید تا از ترک خوردن آنها جلوگیری کنید و از چشمان خود با برگ های سبز محافظت کنید - از چین و چروک محافظت خواهید کرد (به هر حال این بهتر از عینک است). و حتما روسری یا کلاه روی سرتان بگذارید. و یک نکته دیگر: قبل از برنزه کردن، کمی نمک بخورید یا چای سرد با لیمو بنوشید.
هنگام رفتن به حمام آفتاب، یک ظرف حاوی آب نمک (1 قاشق غذاخوری در هر لیتر آب) و یک دستمال گاز کوچک همراه خود ببرید. بهتر است هنگام حرکت در حین بازی های ورزشی آفتاب بگیرید، قبلاً پوست را با کرم مخصوص روغن کاری کرده باشید و هر از گاهی بدن را با محلول نمک خیس کنید. وقتی خسته شدید، دراز بکشید و صورت خود را با یک دستمال آغشته به محلول نمک بپوشانید. به محض خشک شدن دوباره آن را مرطوب کرده و روی صورت خود قرار دهید. نترس صورتت برنزه میشه و چطور!
اعتقاد بر این است که اگر به طور منظم نصف لیوان آب هویج را قبل از غذا سه بار در روز بنوشید، برنزه شدن خیلی سریعتر خواهد شد. ماسک های ساخته شده از هویج رنده شده نیز خوب هستند. پاک کن آب هویجصورت، گردن و شانه ها، و سپس کمی مرطوب کننده، شیر آرایشی یا روغن را به پوست بمالید - و بهتر از گران ترین روغن برنزه کننده عمل می کند.
پس از آفتاب گرفتن کافی، دوش بگیرید و سپس پوست خود را با کرم یا شیر مغذی مایع چرب کنید. صورت خود را با آب گرم بشویید و سپس پوست خود را با آب خنک بشویید. و فراموش نکنید که سخاوتمندانه از مرطوب کننده مخصوصاً نواحی ظریف زیر چشم خود استفاده کنید.
اما امکان جلوگیری از سوختگی وجود نداشت و به نظر می رسد که فضای زندگی روی بدن وجود ندارد. به هیچ وجه قسمت های سوخته را با آب، صابون نشویید یا کرم یا روغن مالش دهید. بهتر است با اضافه کردن نوشابه (1 لیوان در هر حمام) از بخار بسیار قوی بابونه حمام کنید، سپس کمپرسی از سیب زمینی خام رنده شده یا شیر دلمه، خامه ترش و خمیر دندان پومورین درست کنید. می توانید نواحی سوخته را پاک کنید بلغور جو دوسر، در آب گرم دم کنید، سپس بدن خود را بشویید آب سرد. به هر حال، اگر سوختگی با سردرد شدید، لرز، درجه حرارت بالا- حتما با پزشک مشورت کنید!
در زیر نور خورشید چه چیز دیگری را باید به خاطر بسپارید؟
- اگر گرما واقعا آزاردهنده است، به طور دوره ای از مخلوط روغن اکالیپتوس و آب استفاده کنید و آن را روی کف دست ها و شقیقه های خود بمالید. آیا واقعاً سرد است؟ اما لطفاً به یاد داشته باشید که بطری باید در فویل پیچیده شود و در یک کیسه پلاستیکی حمل شود.
- همچنین به یاد داشته باشید که با عرق بدن مقدار زیادی از مواد لازم برای سلامتی را از دست می دهد، بنابراین کمی نمک بیشتر و مقدار زیادی میوه، گوجه فرنگی، خیار، سبزیجات و سبزیجات مصرف کنید. آب میوه ها(البته تازه فشرده بهتر است). و یک قاشق کوچک پودر قند بخورید.
- و متخصصان زیبایی فرانسوی پیشنهاد می کنند برای محافظت در برابر آفتاب سوختگی بعد از ساحل، صورت خود را با تکه های لیمو بپوشانید. خیلی نیش میزنه؟ خوب، یعنی این روش فقط برای افراد شجاع است. اگرچه به برنزه شدن بسیار خوب کمک می کند. به هر حال، اگر می‌خواهید برنزهای زیباتر داشته باشید، در طول تعطیلات از ویتامین‌های C (در برابر رنگدانه‌های بیش از حد محافظت می‌کند) و B1 (اما فقط در صورتی که مستعد آلرژی نیستید B1) مصرف کنید.
- اگر می خواهید از پوست خود محافظت کنید برنزه عمیق، سپس از روغن ضد آفتاب تهیه شده مطابق با استفاده از دستور هندی: 1 فنجان روغن زیتون، 1/2 فنجان سرکه ، 1 قاشق چایخوری. ید، چند قطره روغن اسطخدوس. یا روزانه صورت خود را با آب لیمو بشویید. برای تهیه آن، چند برش لیمو را ریز خرد کرده و عصر در آب سرد قرار دهید.
اکثر زنان با پوست روشن در رویای تعطیلاتی هستند که به آنها اجازه می دهد خود را متحول کنند. یعنی رنگ پریدگی دردناک پوست را به رنگ برنزی تغییر دهید حتی برنزه. اما اغلب، به جای رنگ برنز مورد نظر، دختران پوست قرمز روشن و ظاهر مرغ سرخ شده پیدا می کنند. علاوه بر این، سطح پوست دردناک می شود، سوختگی اجازه نمی دهد فرد عادی بخوابد و به استراحت ادامه دهد و در نهایت همه چیز با منظره وحشتناک سر خوردن پوشانده می شود. پوست نازک. به قول خودشان، تماشایی برای افراد ضعیف نیست.
برای جلوگیری از این امر، باید قوانینی را رعایت کنید که به شما کمک می کند زیر نور آفتاب نسوختید، اما یکنواخت شوید. برنزه زیبا.
چگونه پوست خود را برای برنزه شدن آماده کنیم
قبل از رفتن به دریا یا استخر برای اولین بار در این فصل شنا، باید پوست خود را لایه برداری کنید. از بین بردن پوسته های مرده باعث می شود که برنزه به طور یکنواخت روی پوست شما بخوابد. برای این شما می توانید استفاده کنید محصولات حرفه اییا از آنچه در خانه دارید استفاده کنید. کفیر را با شکر، آب لیمو و قهوه مخلوط کنید. مخلوط آماده شده را روی بدن بمالید و با دستان خود پوست را کاملا پاک کنید. آب لیموذرات مرده پوست را می خورد شکر و قهوه مانند برس لایه مرده را از بین می برند. و کفیر به مرطوب کردن و تغذیه اپیدرم کمک می کند. به جای همه اینها، می توانید از یک دستمال سفت استفاده کنید.
قبل از آفتاب گرفتن، نباید کار جدی انجام دهید روش های زیبایی. لایه برداری عمیق، پاکسازی صورت، حذف رنگدانه ها و سایر عملیات ها به معنی محافظت کامل در برابر اشعه ماوراء بنفش برای مدتی است.
چگونه برنزه ای یکدست و زیبا داشته باشیم
- به محض اینکه پا به ساحل گذاشتید، وقت خود را صرف کنید و به سمت پرتوهای باز خورشید بشتابید. به خصوص اگر این اولین برنزه شدن شما بعد از آن باشد فصل زمستان. پوست هنوز کاملاً ظریف است و می تواند به دست آید سایه قرمز روشن. باید به تدریج به آن عادت کنید - 5 دقیقه صبح در روز اول، 10 دقیقه در عصر، 15 دقیقه صبح در روز دوم، 20 دقیقه در عصر و غیره. پس از آن، زمانی که پوست کمی برنزه شد، نباید بیش از یک ساعت در معرض نور مستقیم خورشید باشید.
- همانطور که می دانید، شما فقط می توانید در صبح و عصر زیر نور خورشید باشید، زمانی که اشعه های خورشید با زاویه مایل به زمین برخورد می کنند. آفتاب گرفتن از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر اکیداً ممنوع است - اشعه ماوراء بنفش قوی می تواند باعث شود پیری زودرساپیدرم و حتی سرطان پوست.
- حتی اگر می خواهید برنزه شوید، حتما باید از ضد آفتاب استفاده کنید. این به شما امکان می دهد از سوختگی جلوگیری کنید و به برنزه شدن شما کمک می کند تا یکنواخت تر شود. فراموش نکنید که هر دو ساعت یکبار ضد آفتاب بزنید. اگر در استخر شنا می کنید، پس از انجام مراحل آب باید لایه کرم شسته شده را تجدید کنید یا از ضد آب استفاده کنید. محصول آرایشی. در انتخاب کرم ضد آفتاب به SPF آن توجه کنید. این نشان دهنده میزان محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است. معمولاً کرم ها با SPF از 10 تا 50 تولید می شوند. کودکان و همچنین افرادی که پوست روشن دارند و چشم آبیحداکثر درجه حفاظت مورد نیاز است - 50.
- بدست آوردن برنزه خوب، پوست باید با ویتامین های E و C غنی شود. برای این کار باید میوه و سبزیجات بیشتری بخورید، بنوشید. چای سبز. نوشیدن یک لیوان آب هویج قبل از یک روز در ساحل بسیار مفید است.
- برای جلوگیری از سوزش بینی و پوست زیر چشم و قرمزی به خصوص، استفاده از کلاه یا بهتر است بگوییم کلاه لبه پهن بسیار مهم است.
- در آفتاب و حتی بیشتر از آن در هوای بادخیز دریا، ترک خوردن لب‌هایتان بسیار آسان است. از رژ لب های مخصوص بهداشتی استفاده کنید که محافظت می کند پوست ظریفلب از پرتوهای خورشید
- برای برنزه شدن یکنواخت، باید یک مایو باز بخرید که نقش و نگار رنگی روی بدن باقی نگذارد. از این گذشته ، چنین برنزه ای کاربرد کمی دارد - چگونه می توانید آن را بپوشید؟ لباس باز? شاید این فرصت را داشته باشید که به سواحل وحشی بروید و برهنه آفتاب بگیرید؟
- تحت هیچ شرایطی هنگام آفتاب گرفتن به خواب نروید. در این صورت، می توانید برنزه شدن یکنواخت را فراموش کنید. علاوه بر این، چنین بی احتیاطی می تواند منجر به سوختگی و آفتاب زدگی شود.
- خیلی اوقات، بسیاری از دختران شکایت دارند که شانه ها و کمرشان بیشتر از همه دچار آفتاب سوختگی می شود. اما شکم، سینه و ران بدون پوشش برنزی باقی می مانند. اما خود را در ساحل به یاد داشته باشید - ما می دویم، شنا می کنیم، قلعه های شنی می سازیم تا پشت ما بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش باشد. برای برنزه شدن از هر طرف، بیشتر حرکت کنید و روی یک صندلی به پشت دراز بکشید - رو به خورشید.
- اگر خیلی هستید پوست سفیدکه فورا قرمز می شود، باید در سایه آفتاب بگیرید. سایه اشعه ماوراء بنفش را پراکنده می کند و تنها بخش های کوچکی از آن به پوست می رسد. این تنها گزینه برای چنین افرادی برای برنزه شدن زیبا و یکنواخت است.
- اگر می خواهید برنزه شدیدتری داشته باشید، باید از کرمی با خاصیت سوزن سوزن شدن استفاده کنید. روی پوست اعمال می شود، تولید را تقویت می کند بیشترملانین که برنزه شما را تیره تر و زیباتر می کند.
پس از آفتاب گرفتن، فراموش نکنید مراقبت مناسببرای پوست شما هنگام بازگشت از ساحل، دوش بگیرید، اما پوست خود را با پارچه شستشو مالش ندهید - ممکن است به آن آسیب برسانید. پس از این، به پوست روشنمرطوب کننده، ترجیحا بر اساس عصاره آلوئه. آب این گیاه نه تنها رطوبت پوست را از دست می دهد، بلکه آن را با ریز مغذی ها اشباع می کند.
صحبت از برنزه کردن، من می خواهم همه چیز را در نظر بگیرم راه های جایگزیندریافت آن
برای برنزه شدن مناسب، زیبا و یکنواخت در سولاریوم، باید نوع پوست خود را مشخص کنید. این می تواند توسط یک کارگر سالن برنزه انجام شود. بسته به نوع پوست، زمان صرف شده در کپسول و همچنین دفعات بازدید از سولاریوم تعیین می شود. به طور معمول، به مبتدیان توصیه می شود جلسه ای داشته باشند که بیش از 5 دقیقه طول نمی کشد. با گذشت زمان، مدت زمان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است تا 15 دقیقه افزایش یابد.
برنامه بازدید از سولاریوم چگونه است؟ شما نباید بیش از یک بار در روز در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگیرید. کشورهای خارجی. بنابراین، حتی یک سالن دو بار در روز شما را نمی پذیرد. بهتر است در ابتدا نور ماوراء بنفش را یک روز در میان مصرف کنید تا زمانی که برنزه شدن به اندازه کافی ایجاد شود. هنگامی که پوست شما سایه دلپذیری پیدا کرد، می توانید هر دو هفته یک بار به سولاریوم مراجعه کنید تا برنزه خود را حفظ کنید. و به یاد داشته باشید که هرگونه احساس سوزن سوزن شدن یا گرمای غیر طبیعی سیگنالی برای تکمیل این روش است. مراقب بدن خود باشید.
هنگام بازدید از سولاریوم، فراموش نکنید که تمام جواهرات و لنزهای تماسی. قبل از ورود به کپسول حتما مایو داشته باشید. اطمینان حاصل کنید که کارکنان سالن زیباییما به شما عینک های مخصوصی را پیشنهاد کرده ایم که از چشمان شما در برابر اشعه UV محافظت می کند. و البته قبل از مراجعه به سولاریوم آن را به صورت خود نمالید. لوازم آرایشی تزئینی، فقط می توانید از محصولات برنزه کننده استفاده کنید. برای اطمینان از اینکه رنگ برنزه در کپسول به طور یکنواخت قرار دارد، دست ها و پاهای خود را کمی حرکت دهید، وضعیت را تغییر دهید. چانه خود را به توری فشار ندهید، در غیر این صورت خواهید گرفت نقطه سفید. سر خود را تا حد امکان به عقب خم کنید.
یک برنزه زیبا بسیاری از عیوب پوست - کک و مک، سلولیت، علائم کشش را پنهان می کند. علاوه بر این، لباس‌هایی که بر تن برنزه شده‌اند بسیار زیباتر و جذاب‌تر به نظر می‌رسند. برنزه، برای کمال تلاش کن و شبیه تابستان!
ویدئو: چگونه برنزه شدن یکنواخت داشته باشیم
تعداد قابل توجهی از دختران عاشق آفتاب گرفتن یا حداقل رویاهایشان هستند سایه شکلاتیپوست. دراز کشیدن زیر آفتاب، استراحت و استراحت کردن واقعاً خوب است نگرانی های روزمره. اما این باید به درستی انجام شود تا تعطیلات طولانی مدت تحت الشعاع سوختگی ها و مشکلات دیگر قرار نگیرد.
بنابراین، برای درک نحوه صحیح برنزه کردن، ابتدا باید نوع پوست خود را تعیین کنید. به طور معمول، 4 نوع وجود دارد:
- نوع نور. برنزه شدن برای صاحبان آن تقریبا غیرممکن است. هر گونه قرار گرفتن در معرض نور خورشید با قرمزی شدید پوست، لایه برداری پایان می یابد و سپس پوست دوباره سفید می شود. با این نوع پوست، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شدت ممنوع است، اما اگر تعطیلات در راه است، سعی کنید از شش ماه قبل از آن شروع کنید. هر 10 تا 15 روز یکبار به مدت دو تا سه دقیقه در یک سولاریوم آفتاب بگیرید و به تدریج زمان را افزایش دهید. این کار پوست شما را برای برنزه شدن آینده آماده می کند.
- نوع متوسط. برنزه شدن زمان زیادی طول می کشد، پوست قرمز می شود، اما به مرور زمان سایه تیره تری به خود می گیرد.
- مرد تاریک. برای چنین پوستی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به ندرت به "فاجعه" ختم می شود. بیشتر اوقات، برنزه شدن به طور یکنواخت و بدون درد ادامه می یابد.
- نوع تیره. نمایندگان این نوع باید یک زوج خریداری کنند برنزه شکلاتیساده ترین راه، زیرا چنین پوستی قرمز نمی شود، اما بلافاصله تیره می شود.
مطمئناً شما قبلاً به ویژگی های پوست خود توجه کرده اید و می توانید با اطمینان بگویید که چقدر سریع برنزه شدن روی آن ایجاد می شود. اما، همانطور که ممکن است، قوانین اساسی برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید توسط صاحبان هر نوع رنگ پوست رعایت شود.
قوانین برنزه شدن زیر نور خورشید
شرایط اصلی برنزه سالم- این قرار گرفتن در معرض نور خورشید است زمان مناسب. از ساعت 9 تا 11 صبح، نور خورشید برای پوست نرم‌تر و ایمن‌تر است، بنابراین صبح زود آفتاب بگیرید. اما از ساعت 12 تا 15 بهتر است در یک پناهگاه "پنهان" شوید و اصلاً بدون کلاه بیرون نروید ، زیرا در این زمان است که بیشترین فعالیت خورشیدی مشاهده می شود و سوختگی بسیار آسان است. یا گرمازدگی پس از 16 ساعت، می توانید روش برنزه کردن را از سر بگیرید - در این دوره خورشید ملایم تر می شود.
ما نباید محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را فراموش کنیم. بسته به پوست خود کرمی با فاکتور حفاظتی 50 تا 10 واحد انتخاب کنید و حتما هر 1.5-2 ساعت و بعد از هر حمام آن را روی پوست خود بمالید. این کرم نه تنها پوست شما را از سوختگی نجات می دهد، بلکه از لایه برداری بعدی نیز محافظت می کند.
علاوه بر پوست بدن، پوست صورت، لب‌ها و همچنین موها و چشم‌ها نیز باید از تأثیر نور خورشید محافظت شود. برای این کار، رژ لب بهداشتی با فاکتور SPF، کلاه، کلاه پاناما یا هر سرپوش دیگر و همچنین عینک آفتابی باکیفیت را با خود به ساحل ببرید. اشعه خورشید حتی ناخن های ما را نیز خشک می کند، بنابراین قبل از برنزه کردن، لاک را از روی ناخن های خود پاک کرده و آن ها را با کرم دست مغذی چرب کنید. آفتاب گرفتن در دوران قاعدگی توصیه نمی شود - پوست در این روزها ملانین کمتری تولید می کند، به این معنی که برنزه شدن ناهموار یا اصلاً ناهموار خواهد بود. علاوه بر این، در این دوره خطر گرمازدگی و گرمازدگی افزایش می یابد.
در پایان روز، در شب، از شیر یا کرم بدن مرطوب کننده یا مغذی استفاده کنید - به این ترتیب پوست خود را از خشکی و پوسته پوسته شدن نجات می دهید و ماندگاری برنزه حاصل را طولانی می کنید.بلافاصله قبل از رفتن به ساحل، نباید دوش بگیرید یا از لوسیون های الکلی استفاده کنید - چنین روش هایی لایه محافظ طبیعی آن را از پوست "پاک می کند". در حالی که در ساحل هستید، مقدار زیادی آب بنوشید - این کار بدن شما را از گرمای بیش از حد و کم آبی نجات می دهد. مشروبات الکلیآنها علاوه بر این، بدن را کم آب می کنند، بنابراین در هوای گرم از آنها غافل نشوید. شما نباید در ساحل بخوابید یا حتی مطالعه کنید - این باعث می شود هوشیاری و زمان را از دست بدهید. پس از شنا، حتماً خود را با حوله خشک کنید، زیرا قطرات آب به عنوان مینی لنز عمل می کنند و اشعه خورشید را بیشتر به خود جذب می کنند.
و در نهایت، به یاد داشته باشید که اعتدال در همه چیز مهم است، و بهتر است هر روز کمی آفتاب بگیرید تا اینکه در روز اول فرسوده شوید و از بیرون رفتن برای بقیه تعطیلات خود بترسید.
چگونه برای برنزه شدن به درستی برنامه ریزی کنیم تا نسوخته، اما برنزه ای یکنواخت و زیبا با رنگ برنزی به دست آوریم.
برنزه شدن یکنواخت و زیبا باعث جذابیت بیشتر بدن می شود. با این حال، شما باید بدانید که چگونه حمام آفتاب بگیرید. آفتاب گرفتن نادرست می تواند منجر به سوختگی شود. در این صورت، هیچ زیبایی وجود نخواهد داشت، تنها یک مبارزه طولانی و دردناک با عواقب برنزه کردن نامناسب وجود خواهد داشت. قوانین کلی هم در یک سولاریوم و هم در آفتاب باز به یک اندازه مؤثر هستند.
انواع پوست چگونه برنزه می شوند؟
- چهار نوع پوست وجود دارد که هر کدام واکنش متفاوتی به برنزه شدن دارند. نوع اول شامل پوست سفید یا صورتی-سفید است. این نوع پوست سلتیک نام دارد و به سختی برنزه می شود. سوختگی اغلب ظاهر می شود، نتیجه حتی پس از قرار گرفتن مکرر در معرض آفتاب یا سولاریوم قابل توجه نیست
- نوع دوم پوست اروپایی است که با رنگ سفید ثابت مشخص می شود. افراد با این نوع پوست به سرعت اولین نتایج برنزه شدن را دریافت می کنند، اما حتی پس از جلسات طولانی نمی توانند آن را زیاد ایجاد کنند
- پوست تیره متعلق به نوع سوم است که به آن اروپایی نیز می گویند، اما با نوع دوم تفاوت بیشتری دارد رنگ تیره. با چنین پوستی، سوختگی تقریباً هرگز ظاهر نمی شود و نتیجه برنزه شدن فقط هر بار افزایش می یابد
پوست روشن چگونه برنزه می شود؟ عکس
پوست تیره چگونه برنزه می شود؟ عکس
پوست سفید چگونه برنزه می شود؟ عکس
چگونه به درستی آفتاب بگیریم؟ 10 قانون اساسی
1. از فعالیت زیاد خورشید خودداری کنید. آفتاب گرفتن صبح بهترهقبل از ساعت 10-11 و عصر بعد از ساعت 16-17. در طول روز خورشید بی رحم است، به خصوص برای کسانی که برای اولین بار زیر پرتوهای آن قرار گرفتند
2. قرار گرفتن در معرض آفتاب خود را به درستی برنامه ریزی کنید. اولین بازدید نباید بیش از پنج دقیقه باشد. حتی اگر اثری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید احساس نمی کنید، باز هم برای مدت طولانی به سایه بروید. باور کنید کمی زمان بیشتر و سوختگی تضمین شده است، مخصوصا با دو نوع پوست اول. دفعه بعد کمی زمان اضافه کنید و به تدریج آن را افزایش دهید
3. قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، از استفاده از کرم های مبتنی بر چربی های معدنی خودداری کنید، احتمال سوختگی را به میزان قابل توجهی افزایش می دهند. همچنین نباید از آن سوء استفاده کرد روغن ضروریو عطر
4. همیشه سعی کنید قبل از برنزه شدن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کیفیت برنزه شدن را بهبود می بخشد و از سوختگی محافظت می کند
5. بهتر است هنگام احساس گرسنگی یا بعد از یک وعده غذایی سنگین زیر نور آفتاب نروید. برای درک خوب از برنزه کردن، بدن نباید ناراحتی داخلی را احساس کند.
6. حتما از کلاه یا روسری روی سر خود استفاده کنید و از چشمان خود با عینک محافظت کنید. این کار از گرمای بیش از حد زیر نور خورشید جلوگیری می کند و چین و چروک دور چشم را از بین می برد.
7. هنگام آفتاب گرفتن، بهتر است بدن خود را کاملا آرام کنید. از خواندن یا تماشای فیلم خودداری کنید. چشمان شما از قبل زیر نور خورشید منقبض شده اند، بنابراین دیگر نباید آنها را خسته کنید. بهتر است در ساحل فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید
8. هنگام آفتاب گرفتن در حالت ایستا روی پشت یا شکم، حتماً چیزی زیر سر خود قرار دهید، باید آن را بالا بیاورید. این جریان خون را بهبود می بخشد
9. پس از گرم شدن در زیر نور خورشید، بلافاصله برای خنک شدن در آب نروید. چند دقیقه در سایه قرار بگیرید و اجازه دهید بدنتان خنک شود. تضادهای شدید و قابل توجه برای بدن استرس زا هستند
10. همیشه زمان خود را در آفتاب کنترل کنید، اگر احساس می کنید در شرف خوابیدن هستید، بهتر است از جای خود بلند شوید و در کنار ساحل قدم بزنید
چگونه زیر نور آفتاب برنزه شویم؟
برای برنزه شدن خوب در زیر نور خورشید، باید تمام 10 قانون نوشته شده در بالا را به شدت رعایت کنید. این حداقل مجموعهکه از بروز مشکلات ناشی از سوختگی جلوگیری می کند. با دقت انتخاب کنید ضد آفتاب، باید دارای SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) بالا باشد. کرم با توجه به نوع پوست انتخاب می شود.
یک برنزه شدن یکنواخت را نمی توان با یک حرکت به دست آورد. این نتیجه کار طولانی است. شکست جزئی در برنزه کردن منجر به سوختگی می شود، حتی موارد جزئی نیز نیاز به درمان دارند. پس از این، رسیدن به برنزه شدن یکنواخت بسیار دشوار خواهد بود. بنابراین، برای به دست آوردن اثر مورد انتظار، باید صبور باشید و در فواصل کمتری برنزه شوید.
در چه ساعتی باید آفتاب گرفت تا به سلامتی آسیب نرساند؟
- اگر قصد دارید در یک سولاریوم برنزه شوید، زمان برنزه شدن مهم نیست، پارامتر اصلی مدت زمان است. اگر برنزه شدید به طور طبیعیاز نور خورشید، باید حذف شود اقامت یک روزهدر خورشید
- گرمای سوزان نه تنها برای پوست، بلکه برای سلامتی نیز بسیار خطرناک است. در این دوره، افراد اغلب دچار آفتاب زدگی یا گرمازدگی می شوند. هنگام آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید، باید غذاهای شور کمتری بخورید، زیرا نمک آب را در بدن حفظ می کند. فرآیندهای داخلی باید تا حد امکان فعال باشند، برای این کار باید مایعات زیادی بنوشید و بیشتر حرکت کنید و آب را از طریق تعریق آزاد کنید.
- بهترین زمان برای برنزه کردن صبح است. از همان صبح تا حدود ساعت 10 یا 11. شما همچنین می توانید در شب، زمانی که فشار اصلی خورشیدی است، آفتاب بگیرید پرتوها خواهند آمددر حال نزول
اگر پوستتان آفتاب سوخته است چه باید کرد؟ اقدامات فوری
ابتدا باید میزان سوختگی را ارزیابی کنید. اگر ناچیز است، باید به یک مکان خنک بروید، ممکن است سایه یک درخت باشد یا حتی به خانه بروید. اگر شرایط شما اجازه می دهد، می توانید برای کاهش اثر حرارتی در خانه دوش آب سرد بگیرید. غوطه ور شدن در آب در آفتاب باز منع مصرف دارد.
در مرحله بعد، محل سوختگی باید درمان شود وسایل خاصاز آفتاب سوختگی محبوب ترین و موثرترین آن پانتنول است. این اسپری است که نیازی به مالیدن به پوست ندارد که باعث از بین رفتن آن می شود درد. پس از این مدت توصیه می شود مقدار زیادی آب سفره تمیز بنوشید و از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید.
اگر در حین سوختگی دچار حالت تهوع، سرگیجه، خشکی دهان یا سایر واکنش های منفی شدید، باید فوراً از پزشک کمک بگیرید. می توانید تماس بگیرید کمک های اضطرارییا با تاکسی به نزدیکترین پایگاه امداد بیایید.
در صورت سوختگی، استفاده از مواد قلیایی، صابون، الکل، وازلین و غیره ممنوع است. همه اینها فقط می تواند وضعیت را بدتر کند. اگر تاول ها بعد از حمام آفتاب ظاهر شوند، نباید سوراخ شوند - این منجر به عفونت پوست داخل می شود. همه دوره نقاهتاز برنزه شدن باید اجتناب شود.
چگونه هر برنزه ای را تقویت کنیم؟
برای تقویت هر گونه استفاده از برنزه شدن کرم های مخصوص، که دارای دو عملکرد محافظتی و تقویتی هستند. نتیجه چنین برنزه ای معمولاً به سرعت ظاهر می شود، اما مدت زیادی دوام نمی آورد. انتخاب کرم باید با پزشک شما موافقت شود. برای کمک با یک متخصص پوست یا زیبایی تماس بگیرید.
نحوه صحیح آفتاب گرفتن: نکات و نظرات
برای جلوگیری از این اتفاق، آفتاب گرفتن می تواند مضر باشد، از نکاتی که در این مقاله توضیح داده شده است استفاده کنید. با کنترل صحیح رژیم برنزه کردن خود می توانید از آن اجتناب کنید پیامدهای منفیو برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید.
ویدئو: خامه ترش برای آفتاب سوختگی
ویدئو: برنزه کردن مناسب