برنزه کردن چیست و چه تاثیری برای پوست دارد؟ چگونه برنزه کردن بر سلامت پوست تاثیر می گذارد. آسیب اشعه خورشید به پوست

برنزه شدن روشن روی پوست بسیار جذاب به نظر می رسد، بنابراین در تابستان زنان به طور دسته جمعی به سواحل می روند و در بقیه ایام سال سعی می کنند آن را با وسایل موجود حفظ کنند. اما اشعه ماوراء بنفش نه تنها یک رنگ پوست طلایی زیبا است، بلکه در صورت حمام نادرست آفتاب گرفتن، مشکلات جدی سلامتی بالقوه دارد. هنگام انتخاب این یا آن نوع برنزه کردن برای خود، مزایا و معایب روش را در نظر بگیرید، ویژگی های آن را مطالعه کنید.

نور ماوراء بنفش که وارد پوست می شود، اکسیداسیون لیپیدها (چربی ها) را تحریک می کند که به نوبه خود باعث تجمع رادیکال های آزاد در بافت های اپیدرمی می شود. این ترکیبات برای بدن مضر هستند، بنابراین عملکرد محافظتی را فعال می کند و شروع به سنتز فعال ملانین با کمک سلول های خاص - ملانوسیت ها می کند. تحت تأثیر رنگدانه، پوست تیره و زبر می شود و کمتر در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد.همچنین یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی است که از لایه های عمیق درم در برابر اثرات رادیکال های آزاد محافظت می کند.

اشعه ماوراء بنفش به سه نوع تقسیم می شود:

• UVA باعث ایجاد پیری پوست، ایجاد چین و چروک های ظریف، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود و می تواند باعث سوختگی قرنیه شود.
• UVB. این همان چیزی است که "مسئول" یک برنزه زیبا، و با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید یا در یک سولاریوم، برای سوختگی و ایجاد سرطان است.
• UVC. برای پوست بسیار خطرناک است، اما تقریباً به طور کامل توسط لایه اوزون جذب می شود.

غلظت ملانوسیت ها در پوست در سطح ژنتیکی تعیین می شود.هرچه تعداد آنها کمتر باشد، سریعتر و راحت تر می سوزید، پوست شما نسبت به خورشید حساس تر است. هیچ راهی برای تغییر این موضوع وجود ندارد.

ویدئو: چگونه یک برنزه تشکیل می شود

انواع برنزه کردن

علاوه بر گزینه "کلاسیک" - برنزه شدن طبیعی خورشید، اکنون می توان رنگ طلایی رنگ پوست را در یک سولاریوم یا با کمک لوازم آرایشی خاص به دست آورد. هر روش ویژگی ها، مزایا و معایب خاص خود را دارد، بنابراین انتخاب باید عاقلانه باشد.

آفتابی طبیعی

تحت تأثیر نور خورشید روی پوست ایجاد می شود. به طور معمول به دریا و رودخانه تقسیم می شود. اولی به دلیل این واقعیت که پرتوهای خورشید در عرض های جغرافیایی جنوبی و نزدیک استوا با زاویه کمتری بر روی زمین می افتند، سریعتر ظاهر می شود، بنابراین باید بر ضخامت کمتری از جو غلبه کنند، که آنها را پراکنده می کند. مناطق وسیعی از آب دریا و شن و ماسه، اشعه ماوراء بنفش را منعکس می‌کنند و دوز دریافتی پوست را بیشتر می‌کنند. آب نمک حساسیت به اشعه را افزایش می دهد و همچنین حاوی ید است که پوست را به رنگ بژ طلایی تبدیل می کند. در نتیجه، خطر آفتاب سوختگی هنگام تعطیلات در کنار دریا بسیار بیشتر است. و تابش منعکس شده به شما امکان می دهد حتی در حالی که در سایه هستید، آفتاب بگیرید.

ویدئو: فواید اشعه خورشید برای پوست

برنزه به دست آمده در عرض های جغرافیایی معتدل به تدریج توسعه می یابد.تابش در اینجا کمتر قوی است، بخش قابل توجهی از آن، به عنوان مثال، توسط چمن جذب می شود. رنگ برنزه رودخانه ای را می توان با رنگ مایل به خاکستری روشن تشخیص داد - پوست نه تنها با سنتز ملانین بلکه با ضخیم شدن لایه شاخی سطحی زمان دارد تا به تشعشعات واکنش نشان دهد.

برنزه دریایی نیز به سرعت محو می شود. این با این واقعیت توضیح داده می شود که پوستی که به شدت تحت تابش اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرد بسیار خشک می شود، بدن در تلاش است تا به سرعت از شر سلول های اپیتلیال آسیب دیده خلاص شود و آن را تجدید کند.

مزایای هر برنزه شدن طبیعی:

• فرآیند سنتز ویتامین D فعال می شود، فسفر و کلسیم که برای حفظ استحکام استخوان ضروری هستند، بهتر جذب می شوند.
• رفاه و خلق و خوی را بهبود می بخشد. برنزه شدن به طور ناخودآگاه با تابستان و تعطیلات مرتبط است که نمی تواند احساسات مثبت را برانگیزد. علاوه بر این، اشعه ماوراء بنفش باعث تولید سروتونین (هورمون شادی) می شود.
• گردش خون در بدن، متابولیسم، فرآیند دفع مواد زائد و سموم و تولید آنتی بادی (برای بهبود ایمنی) را تحریک می کند.
• توانایی خلاص شدن از شر بسیاری از بیماری های پوستی (آکنه، پسوریازیس) در حالی که هنوز در مراحل اولیه هستند و از پیشرفت آنها جلوگیری می کند. آفتاب باعث ضدعفونی سطحی پوست می شود.

این فرآیند بدون اشکال نیست:

• پیری پوست با عکس. تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، به سرعت رطوبت خود را از دست می دهد، پوسته پوسته می شود، چین و چروک و لکه های پیری ظاهر می شود.
• سرطان زایی اشعه ماوراء بنفش در دوزهای بیش از حد باعث ایجاد ملانوم - سرطان پوست می شود که درمان آن بسیار دشوار است. سایر بیماری های پوستی جدی (فتودرماتیت، عود تبخال) را نمی توان رد کرد.

این واقعیت که اشعه ماوراء بنفش باعث پیری پوست می شود با عکس های رانندگان کامیون که یک طرف صورتشان دائماً رو به خورشید است ثابت می شود.

اولین برنزه شدن بعد از آفتاب گرفتن روی پوست تیره در عرض 2 تا 3 ساعت ظاهر می شود.اما این بدان معنا نیست که شما باید فوراً زمان زیادی را زیر نور خورشید بگذرانید. بسیار ایمن تر است که آن را به قطعات 15-25 دقیقه ای تقسیم کنید. اگر پوست روشن یا نازک است، توصیه می شود زمان را به 5-7 دقیقه کاهش دهید. برنزه شدن روی او بسیار بیشتر طول می کشد، از 10 تا 12 ساعت تا چند روز طول می کشد. اینکه یک برنزه چقدر زود کم رنگ می شود به شدت آن بستگی دارد. دریا پس از 1 تا 3 ماه محو می شود و رودخانه پس از 2 تا 5 ماه.

ویدئو: فواید و مضرات برنزه کردن طبیعی

در سولاریوم

مکانیسم برنزه شدن در سولاریوم مانند نور خورشید است. اما منبع تابش فرابنفش اشعه آن نیست، بلکه لامپ های مخصوص است. زمان صرف شده در زیر آنها و قدرت آنها با در نظر گرفتن فتوتیپ پوست محاسبه می شود.حداکثر مدت زمان برای سوزاندن سبزه های تیره 12-15 دقیقه با قدرت کامل لامپ، برای مو بورها و مو قرمزها - 2-3 دقیقه با حداقل قدرت. برای دو فتوتیپ متوسط ​​- 4 تا 10 دقیقه با قدرت متوسط ​​لامپ.

نحوه ظاهر برنزه به نوع پوست شما نیز بستگی دارد. اگر خیلی روشن و تقریباً شیری باشد، 5-7 جلسه در فواصل حدود یک هفته طول می کشد تا حداقل یک رنگ طلایی روشن به دست آید و تثبیت شود. برای دختران با پوست تیره، 3-4 روش کافی است، بیش از یک بار در روز. مدت زمان توصیه شده برای یک دوره جلسات در یک سولاریوم 10-12 روش است، سپس می توانید با مراجعه یک بار در هفته به مدت 2-3 دقیقه، نتیجه به دست آمده را حفظ کنید.

ویدئو: قوانین برنزه کردن در سولاریوم

اولین نتیجه مثبت از بازدید از سولاریوم روی هر پوستی به جز رنگ پریده ترین پوست، طی 2 تا 8 ساعت پس از عمل ظاهر می شود. اما زیاد طول نمی کشد، حداکثر یک روز. با جلسات منظم، پوست به تدریج ملانین را جمع می کند، اثر ماندگارتر و بارزتر می شود. اگر مراجعه را متوقف کنید، برنزه شدن در عرض 2 تا 4 ماه از بین می رود.

مزایای اصلی سولاریوم:

• قیمت مقرون به صرفه و فرصتی برای برنزه شدن زیبا، بدون در نظر گرفتن زمان سال و آب و هوای منطقه.
• تأثیر آن بر بدن مشابه تأثیر خورشید است - این برای بهبود خلق و خو، سنتز ویتامین D و پیشگیری از بیماری صدق می کند.
• توانایی آماده سازی پوست برای برنزه شدن طبیعی، کاهش خطر آفتاب سوختگی در ساحل.
• تابش لامپ فقط در محدوده UVA و UVB است و درصد دومی کمتر از اشعه ماوراء بنفش طبیعی است.

همچنین معایب زیادی وجود دارد:

• هنگام سوء استفاده از سولاریوم احتمال سوختگی بیشتر است - منبع تشعشع نزدیکتر است، دوز اشعه ماوراء بنفش بیشتر است. واکنش های آلرژیک نیز ممکن است.
• فرآیند پیری نوری فعال تر از برنزه شدن طبیعی است.
• اگر بیش از حد مشتاق باشید، برنزه ای بسیار تیره به دست خواهید آورد که غیر زیبایی و "خشن" به نظر می رسد.
• وجود موارد منع مصرف برای ویزیت. اول از همه، اینها بارداری، انکولوژی، بیماری های زنان و زایمان هستند.
• نیاز به استفاده از لوازم آرایشی ویژه برای محافظت از پوست در طول جلسه، ترمیم پس از آن و تثبیت اثر به دست آمده. همه این سرمایه ها ارزان نیستند.
• فرصت بالقوه برای برداشتن قارچ یا سایر عفونت ها به دلیل ضد عفونی ضعیف غرفه.

ویدئو: مزایا و معایب برنزه مصنوعی

خود برنزه شدن

جزء فعال اصلی اتو برنزانت ها دی هیدروکسی استون (مشتق گلیسرول که از چغندر و نیشکر نیز به دست می آید) است. هنگامی که به سلول های شاخ سطحی اپیدرم نفوذ می کند، واکنشی با اسیدهای آمینه و پروتئین ها آغاز می شود و در نتیجه ملانوئیدین تشکیل می شود. این ماده مانند رنگ روی پوست عمل می کند و به آن رنگ برنزه می دهد.

نتیجه پس از استفاده از برنزه شدن در عرض 3-5 ساعت قابل توجه است، اما دوام زیادی ندارد. به گفته سازندگان، سایه 5-7 روز طول می کشد، تمرین نشان می دهد که پس از 2-4 روز رنگ طبیعی پوست باز می گردد. قیمت محصول تاثیری بر طول مدت اثر ندارد.

مزایای خود برنزه شدن:

• توانایی یافتن رنگ پوست مورد نظر بدون توجه به نوع فوتوتیپ آن.
• بدون اثر پیری نور حداکثر چیزی که می توان با استفاده بیش از حد از محصولات به دست آورد، کم آبی اندک پوست است.

معایب لوازم آرایشی:

• بدون تمرین، استفاده از کرم یا لوسیون به طور یکنواخت روی پوست بسیار دشوار است. و برای ناحیه پشت به طور کلی به کمک شخص دیگری نیاز خواهید داشت.
• اگر از نتیجه استفاده راضی نباشید، برنزه کننده به سرعت حذف می شود.
• کرم لباس ها را لکه می کند. 10 تا 15 دقیقه بعد از استفاده نباید لباس بپوشید. لکه ها ممکن است روی سفیدی حتی زمانی که خشک شوند باقی بمانند.
• اکثریت قریب به اتفاق محصولات حاوی فاکتور SPF نیستند و بر این اساس، به هیچ وجه در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت نمی کنند.
• برنز کننده های خودرو با بوی ناخوشایند سوزش مشخص می شوند که روی پوست نیز ایجاد می شود.
• موارد منع مصرف وجود دارد - پوست خشک بیش از حد، بیماری های پوستی، آسیب های مکانیکی التیام نیافته، آلرژی.

ویدئو: نحوه کار برنزانت های خودکار

برنزه کردن: حقایق جالب

مد برنزه شدن می آید و می رود، و همچنین بحث های زیادی در مورد فواید و مضرات آن وجود دارد. چند نکته جالب در مورد او:

• این واقعیت که برنزه کردن از نظر بصری ظاهر فرد را "خشن" می کند، در مصر باستان مورد توجه قرار گرفت. از این رو، مردان، به ویژه جنگجویان، در نقاشی های دیواری با پوست برنزی و زنان با پوست روشن به تصویر کشیده می شدند.
• تا دهه 20 قرن بیستم، پوست رنگ پریده به عنوان نشانه ای از اشراف و پیچیدگی در نظر گرفته می شد. دباغی به شمار زیادی از دهقانانی تلقی می شد که دائماً در هوای آزاد کار می کردند. مد برای آن توسط کوکو شانل معرفی شد که در تعطیلات بعدی خود در سواحل مدیترانه به طور ناخواسته برنزه شد. وضعیت یک طراح مد فرقه به این واقعیت منجر شد که طرفداران سبک او به سرعت شروع به کپی برداری از ظاهر Chanel کردند. به لطف او، لباس های شنای آشکارتر و بیشتر شروع به استفاده کردند که با اختراع بیکینی به پایان رسید.
• در کشورهای آسیایی، مد برای پوست روشن تا به امروز ادامه دارد. سفیدی صورت اهمیت ویژه ای دارد. بنابراین، در سواحل اغلب می توانید دخترانی را ملاقات کنید که ماسک اسکی پوشیده اند، بنابراین آنها را از آفتاب سوختگی محافظت می کند.
• تنورکسیا وجود دارد - یک اشتیاق بیمارگونه برای برنزه کردن، زمانی که فرد از نظر روانی با رنگ پوست روشن بسیار ناراحت است و با تمام توان تلاش می کند تا از شر آن خلاص شود.
• حتی در هوای ابری هم می توانید حمام آفتاب بگیرید.
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید هنگام مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، هورمونی (از جمله داروهای ضد بارداری) و آنتی هیستامین ها توصیه نمی شود.
• هر سبزی، میوه و توت که به رنگ نارنجی باشد، سرشار از بتاکاروتن است. اگر به طور مرتب آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید، برنزه شدن شما سریعتر و یکنواخت تر می شود و ماندگاری بیشتری خواهد داشت. اثر مشابهی با غذاهای غنی از ویتامین های A، C، E و PP حاصل می شود.

مدت هاست که ماندن در آفتاب تنها راه برای برنزه شدن نیست. اما اگر قصد بازدید از سولاریوم یا برنزه کردن خود را دارید، به خاطر داشته باشید که چنین روش هایی خالی از اشکال نیستند. آفتاب گرفتن در زیر نور خورشید نیز در صورتی که قوانین خاصی را رعایت نکنید بی خطر است. از آفتاب گرفتن زیاد غافل نشوید.

قهوهای مایل به زرد- این تیرگی طبیعی پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش خورشید، نور منعکس شده، باد یا منابع مصنوعی مانند سولاریوم است.

فرآیند برنزه کردن

پوست از سه لایه تشکیل شده است - اپیدرم، درم و لایه زیر جلدی. بالاترین آنها، اپیدرم، حاوی سلول هایی به نام ملانوسیت است. ملانوسیت ها ملانین تولید می کنند که از پوست در برابر سوختگی محافظت می کند و به آن رنگ تیره می دهد. افراد مختلف مقادیر مختلفی ملانین تولید می کنند، بنابراین برخی به نور خورشید بسیار حساس هستند در حالی که برخی دیگر حساسیت کمتری دارند. بستگی به رنگ پوست و ژنتیک دارد.

اشعه خورشید ملانوسیت ها را تحریک می کند تا ملانین بیشتری تولید کنند که به صورت برنزه شدن روی پوست ظاهر می شود (پوست تیره تر می شود). هر چه ملانین بیشتر تولید شود، رنگ پوست تیره تر می شود.

تولید ملانین مدتی طول می کشد، بنابراین برنزه شدن در یک روز غیرممکن است. برای فعال کردن ملانوسیت ها، یک دوره کوتاه قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کافی است. ملانین در عرض یک ساعت تولید می شود. اگر این روند را به مدت 5-7 روز تکرار کنید، رنگدانه در سلول ها تا حدی جمع می شود که شروع به انجام یک عملکرد محافظتی می کند.

افرادی که پوست تیره دارند به طور مداوم ملانین تولید می کنند، پوست آنها همیشه رنگدانه دارد و تا حدی بیشتر از اشعه ماوراء بنفش محافظت می شود. بروز سرطان پوست در سیاه پوستان کمتر است.

ملانین همیشه نمی تواند از پوست در برابر سوختگی محافظت کند:

• هنگامی که بدن ملانین را به سرعت لازم برای محافظت از پوست تولید نمی کند، آفتاب سوختگی رخ می دهد.
• ملانین از پوست در برابر اشعه مضر UVA محافظت نمی کند. اشعه UVA باعث پیری پوست می شود زیرا کلاژن و الاستین را از بین می برد. از دست دادن کلاژن و الاستین باعث ایجاد چین و چروک و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

UVA و UVB

نور خورشید به سه شکل به زمین می آید: اشعه مادون قرمز (گرما)، پرتوهای نور (نور مرئی) و اشعه ماوراء بنفش. دومی، ماوراء بنفش، به سه گروه تقسیم می شود:

• UVA، طول موج بلند. آنها باعث برنزه شدن می شوند، 95 درصد از این اشعه ها به سطح زمین می رسد و یکی از منابع تشکیل رادیکال های آزاد (یکی از عوامل پیری) هستند.

• UVB، امواج متوسط. 5 درصد از آنها به زمین می رسند، اما اشعه های UVB قوی تر و خطرناک تر هستند، بنابراین حتی این 5 درصد نیز برای تأثیر مخرب کافی است. پرتوهای UVB از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیشتر فعال هستند، اما به ابرها و پنجره ها نفوذ نمی کنند. باعث بیشتر مشکلات مرتبط با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مانند پیری نور می شود.

• UVC، امواج بسیار کوتاه. این پرتوها در جو فیلتر می شوند و هرگز به ما نمی رسند، یعنی هیچ آسیبی ندارند. به همین دلیل است که وقتی صحبت از محافظت در برابر آفتاب می شود، تنها دو نوع اشعه UV در نظر گرفته می شود: UVA و UVB.

اشعه ماوراء بنفش با این واقعیت که پرتوها از سطوح مختلف منعکس می شوند افزایش می یابد. به عنوان مثال، برف 90 درصد از اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کند، بنابراین اسکی می تواند باعث به اصطلاح "برف کوری" و سوختگی شدید پوست شود. شن تا 20 درصد از اشعه های UVB را منعکس می کند، آب نیز اشعه های خورشید را منعکس می کند، بنابراین قرار گرفتن در معرض آفتاب در ساحل خطرناک تر از شهر است.

اشعه‌های UVB از شیشه عبور نمی‌کنند و فناوری‌های مدرن امکان ساخت فیلترهای پرتو UVA را برای شیشه‌ها فراهم می‌کنند، بنابراین نسل مدرن عینک‌های آفتابی محافظت کاملی از چشم در برابر نور خورشید ارائه می‌کنند.

فواید برنزه کردن

• تحت تأثیر نور خورشید، بدن ویتامین D را سنتز می کند، این ویتامین توسط بدن انباشته نمی شود، به سختی می توان آن را به شکل مجتمع های ویتامین دریافت کرد و کمبود ویتامین D منجر به راشیتیسم می شود. ویتامین D همچنین "ویتامین آفتاب" نامیده می شود.
• آفتاب گرفتن متوسط ​​برای رفع بیماری های پوستی و تقویت سیستم ایمنی مفید است.

مضرات برنزه شدن

• قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید برای سلامت پوست مضر است، از جمله عواقبی مانند آفتاب سوختگی و حتی سرطان پوست.
• تابش بیش از حد خورشید باعث آسیب مستقیم و غیرمستقیم DNA می شود.
• تحت تاثیر اشعه باز خورشید، پوست سریعتر پیر می شود، به این فرآیند "فتوپیری" گفته می شود که به معنای پیری زودرس پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش است، از جمله علائم از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست، چین و چروک، لکه های سنی
• ضعف سیستم ایمنی ناشی از آفتاب گرفتن بیش از حد است.
• بیماری پوستی مانند ملانوم ارتباط مستقیمی با اثرات مضر خورشید دارد. تحت شرایط خاصی، ملانوم می تواند سرطانی شود.

محافظت در برابر آفتاب

اگر می خواهید کاملاً از خود در برابر اشعه های خورشید محافظت کنید، باید به دنبال ترکیبی از این دو نوع فیلتر باشید:

• فیلترهای SPF - محافظت در برابر اشعه UVB.
• فیلترهای IPD و PPD - در برابر اشعه های UVA (اینها دی اکسید تیتانیوم، اکسید روی، Mexoryl، Tinosorb یا Avebenzone) محافظت می کنند.

جایگزین های برنزه کننده

سولاریوم. سولاریوم دستگاهی است که اشعه ماوراء بنفش (معمولاً 97٪ اشعه UVA، 3٪ اشعه UVB، +- 3٪) را برای برنزه کردن آرایشی تولید می کند. به دلیل اثرات نامطلوب اشعه ماوراء بنفش بر سلامتی، از جمله سرطان پوست، آب مروارید، سرکوب سیستم ایمنی و پیری زودرس پوست، WHO (سازمان بهداشت جهانی) استفاده از برنزه کردن UV را برای اهداف آرایشی توصیه نمی کند. بیشتر تخت‌های برنزه کننده عمدتاً اشعه‌های UVA ساطع می‌کنند که می‌تواند خطر ابتلا به ملانوم را افزایش دهد و همچنین مواردی وجود داشته است که بیماران فراموش کرده‌اند عینک ایمنی بزنند و به شرایطی به نام «برف کوری» مبتلا شوند.

خود برنزه شدن. اینها مواد آرایشی هستند که سلول های پوست را تحریک می کنند تا ملانین ترشح کنند و در نتیجه پوست را تیره می کنند. نسخه های قبلی خود برنزه کننده ها به سرعت شسته می شدند و بیشتر شبیه رنگ کار می کردند. نسل بعدی خودبرنزه‌کننده‌ها روی سطح شیمیایی کار می‌کردند تا ملانین را آزاد کنند، اما پوست را کدر کردند و باعث زردی پوست، رنگ‌های نارنجی و لکه‌بینی شدند. نسل جدید خودبرنزه کننده ها کیفیت محصول را بهبود بخشیده اند، پوست طبیعی تر به نظر می رسد و عملا هیچ آسیبی به آن وارد نمی شود. علاوه بر این، آنها با اجزای مراقبتی عرضه می شوند و این به عنوان یک محصول اضافی مراقبت از پوست "کار می کند".

ویژگی های نسل جدید خود برنزه کننده ها به شرح زیر است:

• برنزه کننده های تدریجی برای پوست های روشن ساخته شده اند که دارای DHA کم و غنی از مواد مرطوب کننده (مانند آلوئه ورا و روغن کرچک) هستند. سایه به تدریج ایجاد می شود، کاربر وقتی سایه مورد نظر را پیدا کرد می تواند متوقف شود، اثر از 7 تا 10 روز باقی می ماند.
• برنزه کننده ها به راحتی با مرطوب کننده ها مخلوط می شوند تا یک مرطوب کننده رنگی ایجاد کنند.
• اشکال جدید انتشار: ژل مایع خود برنزه، اسپری خود برنزه، پودر خود برنزه، خود برنزه در دستمال سفره. شما می توانید یک روکش مات یا براق و همچنین طیف گسترده ای از سایه ها را انتخاب کنید.
• خود برنزه کننده های کاملاً طبیعی مانند Dr. مایع برنزینگ Hauschka Summer Impressions، 36.95 دلار (خودبرنزه کننده مایع، حاوی عطر و روغن نارگیل).

جایگزینی برای خود برنزه شدن

• از داخل برنزه شود

Functionalab مکمل های غذایی Opti-Tan Formula را توسعه داده است (فروش از 1 سپتامبر 2012)، آنها حاوی ترکیبی از بتاکاروتن، لیکوپن، ویتامین E، ویتامین C هستند. مکمل ها برای افزایش تولید ملانین در بدن طراحی شده اند. به عنوان یک امتیاز، ترکیب غنی از آنتی اکسیدان است.

• حفاظت نامرئی

کرم روی نامرئی (مانند Invisible Zinc Environmental Skin Protector SPF 30+, 38 دلار). چنین پوشش های روی ابتدا در استرالیا ظاهر شد و اکنون در بازارهای آمریکا و اروپا موجود است. این محصول یک لایه میکرو نازک از اکسید روی روی سطح پوست ایجاد می کند. محافظت نامرئی توسط افراد مشهوری مانند جری هال و جورجیا می جگر تبلیغ می شود (آنها در تبلیغات برای محافظ پوست نامرئی SPF 30+ روی محیطی نشان داده شده اند).

جسیکا آلبا

تاریخچه برنزه کردن

قبل از ظهور انقلاب صنعتی(اواخر قرن نوزدهم)، رنگ پریدگی امتیاز اشراف و طبقات بالای جامعه بود که به زندگی آبرومندانه بدون کار در فضای باز اشاره می کرد. پوست تیره نشانه مرد کارگری بود که تمام روز کار می کرد.

زنان (از دوران یونان و روم باستان تا قرن نوزدهم) برای جلوگیری از برنزه شدن اتفاقی پوست خود از سفید کننده های مختلفی استفاده می کردند که معمولاً سمی بودند. در روم باستان از گچ برای سفید کردن استفاده می شد. زنان دوره رنسانس و بعدها از سرب سفید استفاده می کردند. آنها حتی رگه های صورت خود را با رنگ آبی نقاشی کردند و تأکید کردند که "خون آبی" در آنها جاری است. سفید کننده های پوستی حاوی سرب منجر به مسمومیت و مرگ زودرس شده است.

1890. انقلاب صنعتی در حال شتاب گرفتن است، این دوره نقطه شروعی برای تغییر نگرش نسبت به رنگ پوست تیره در نظر گرفته می شود. در اروپا به رسمیت شناخته شده است که نور خورشید برای رشد استخوان حیاتی است. طبقه کارگر در شرایط وحشتناکی کار می کرد، جایی که سوزش، دوده، سر و صدا، دود زیاد بود، مردم در کلبه ها و کلبه ها زندگی می کردند و بچه ها راشیتیسم ایجاد می کردند. این همان چیزی است که پزشکان را بر آن داشت تا اعتراف کنند که دوری از نور خورشید برای سلامتی مضر است. اما در محیط اشرافی نیز تغییراتی در حال ظهور است.

1891. جان هاروی کلوگ (همان کسی که به نام کلوگ کورن فلکس معروف است) یک لامپ با اشعه مادون قرمز، نمونه اولیه سولاریوم مدرن ایجاد کرد. از این لامپ ها برای درمان نقرس و برخی بیماری های پوستی مانند اگزما استفاده می شد. یک جفت از این لامپ ها به دستور ادوارد هفتم در اختیار کاخ باکینگهام و قلعه ویندزور قرار گرفت. این باعث محبوبیت لامپ ها شد.

در آغاز قرن، زمانی که آلودگی صنعتی و کمبود نور کافی خورشید با بیماری هایی مانند راشیتیسم و ​​سل مرتبط بود، لامپ های مصنوعی همه گیر شدند.

1903. نیلز فینسن به دلیل استفاده از "فوتوتراپی" برای درمان زخم های پوستی جایزه نوبل پزشکی را دریافت کرد.

1923. برنزه کردن مد روز به حساب می آمد. و همه به لطف انقلابی بزرگ مد - کوکو شانل. برنزه کردن برنزه به صورت تصادفی مرسوم است. در حین تعطیلات در مدیترانه، کوکو واقعاً از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت نکرد و با پوست برنزه وارد کن شد که توسط پاپاراتزی ها شکار شد. کوکو یک ترند بود و تصویر او برای مدت طولانی نگرش به برنزه کردن را تعیین کرد.

1927. چهار سال پس از ظاهر شدن کوکوی برنزه شده در انظار عمومی، اولین چهره برنزه شده در صفحات ووگ بریتانیا ظاهر شد.

دوران رکود و پس از جنگ جهانی دوم. همه منتظر این روند برای پوست های برنزه بودند، زیرا مردم از ریاضت و استرس خسته شده بودند و برنزه شدن با آرامش و ساحل همراه بود. زنان انگلیسی که آفتاب برایشان کمیاب بود و به اندازه کافی گرم نبود که بتوانند برنزه شوند، حتی به این ترفند فکر کردند: پاهای خود را با آب گوشت آغشته کردند (برای این کار از عصاره گوشت برند Bovril استفاده کردند) تا توهم پاهای برنزه را ایجاد کنند.

دهه 1950. اولین خود برنزه ها ظاهر می شوند. اینها فرمولاسیون هایی هستند که حاوی مقدار زیادی "مواد شیمیایی" هستند که برخی بر پایه نیشکر هستند. اولین خود برنزه کننده ها، مانند اکنون، در پودرها و کرم ها ظاهر شدند. اما دوام ندارند. یکی از اولین شرکت های آرایشی و بهداشتی که شروع به تولید صنعتی خود برنزه شدن لوازم آرایشی در چندین رنگ (از بژ تا قهوه ای) کرد، مکس فاکتور است.

دهه 1960. اروپایی ها شروع به کسب درآمد خوب کرده اند و تعطیلات کنار دریا مقرون به صرفه تر می شوند. خانم های جوان پر زرق و برق استراحتگاه های مدیترانه ای را انتخاب می کنند، اسپانیا به ویژه محبوب است. برنزه کردن در مد است.

اولین محصولات خود برنزه دائمی ظاهر می شوند که شسته نمی شوند. در سال 1960، ماده دی هیدروکسی استون (DHA) در چغندر قند یافت شد. برای درمان افرادی که رنگدانه پوست خود را از دست داده اند استفاده می شود. ماده جدید از نظر شیمیایی "کار می کند" و با اسیدهای آمینه در لایه بالایی پوست واکنش ایجاد می کند و تنها در عرض 3-5 ساعت رنگ پوست را به قهوه ای نارنجی تبدیل می کند.

1977. اولین سولاریوم در اروپا معرفی شد. آنها در همه جا باز می شوند و محبوبیت آنها در حال افزایش است. در ایالات متحده آمریکا، اولین سالن های برنزه یک سال بعد، در سال 1978 ظاهر شد. یک نسل کامل از مردم این فرصت را پیدا کردند که بدون بازدید از استراحتگاه های گران قیمت آفتاب بگیرند. و همه از دانشمند آلمانی فردریش ولف تشکر می کنیم که به او لقب "پدر دباغی" داده اند. او در حین آزمایش تأثیر اشعه ماوراء بنفش بر روی ورزشکاران به طور تصادفی سولاریوم را اختراع کرد. به نظر می رسد که اشعه ماوراء بنفش استقامت و سایر توانایی های ورزشکاران را بهبود می بخشد و به عنوان یک عارضه جانبی - برنزه شدن یکنواخت.

دهه 1980. رونق لوازم آرایشی و در دسترس بودن استراحتگاه های مدیترانه ای اوج محبوبیت برنزه کردن را تا سال 1990 نشان داد. بر روی جلدهای براق، مدل های برنزه در پس زمینه ساحل و خورشید سلطنت می کنند.

با این حال، دهه ها پرستش بی رویه خورشید و ناآگاهی از عواقب آن عواقبی داشت: افزایش بروز سرطان پوست، و این با برنزه شدن همراه بود.

1986. اولین فیلتر SPF 15 تنها در دهه 90 بود که SPF 30 ایجاد شد، پس از اینکه جامعه پزشکی واقعیت پیری را تایید کرد.

در آغاز قرن. پوست تیره هنوز مد است. این را ستاره های زن به عنوان جذاب ترین و جذاب ترین تأیید می کنند. در میان آنها دختران زیادی با ریشه های آمریکای لاتین و پوست تیره هستند: جسیکا آلبا، بیانسه، هالی بری، کیم کارداشیان. دختران سفیدپوست نیز به برنزه کردن علاقه دارند. نمادهای سبک کیتی پرایس و ویکتوریا بکهام به طور مرتب پوست برنزه شده را روی فرش قرمز نشان می دهند.

سال 2005. فیلترهای SPF در حال تبدیل شدن به بخشی جدایی ناپذیر از کرم های ضد آفتاب، بلکه لوازم آرایشی تزئینی نیز هستند. فونداسیون، رژ لب، سایه چشم، رژگونه ها با فیلترهای SPF عرضه می شوند.

سال 2009. خطرات پوستی مرتبط با برنزه شدن در نهایت تایید شد. ثابت شده است که میزان بیماری ملانوم در حال تبدیل شدن به فاجعه است. به عنوان مثال، در بریتانیا، تعداد بیماران ملانوما در طول 30 سال گذشته چهار برابر شده است. WHO (سازمان بهداشت جهانی) دریافته است افرادی که قبل از 30 سالگی برنزه می شوند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به ملانوم هستند. در همان سال 2009، WHO سولاریوم ها را به همراه آرسنیک، آزبست و گاز خردل در فهرست سرطان زاترین مواد و عادات قرار داد.

کسانی که بیش از حد به برنزه کردن علاقه دارند به عنوان تانوولیک شناخته می شوند (از انگلیسی "tan" tan)، واقعیت وابستگی به سولاریوم به رسمیت شناخته شده است. حقایق تنورکسیا در براق و جامعه محکوم است. تنورکسیا یک انحراف از هنجار، اشتیاق بیش از حد برای برنزه کردن، عمدتا در یک سولاریوم است. هم زنان و هم مردان تانورکسیک می شوند.

2010. بسیاری از کشورهای اروپایی بازدید از سولاریوم را برای افراد زیر 18 سال ممنوع اعلام کرده اند. در ایالات متحده، در برخی از ایالت ها، چنین ممنوعیتی تا سن 14 سالگی اعمال می شود. همراه با نگرانی در مورد قرار گرفتن در معرض نور خورشید، یک روند خطرناک دیگر در حال توسعه است - اجتناب کامل از خورشید. پزشکان مجبور می شوند دوباره زنگ خطر را به صدا درآورند تا کمی اثرات خورشید بر انسان را بازسازی کنند. معروف‌ترین واقعیت، مورد بازیگری به نام گوئینت پالترو است که اعتراف کرد که به دلیل سطوح پایین ویتامین D به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید دچار مشکلات استخوانی شده است. پزشکان با تعدادی از انتشارات نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض آفتاب کنترل شده مضر نیست (به عنوان مثال، دکتر مایکل اف. هولیک، "ویتامین D: استراتژی 3 مرحله ای برای درمان شایع ترین مشکلات سلامتی ما"، دکتر مایکل اف. هولیک، راه حل ویتامین D: استراتژی 3 مرحله ای برای درمان شایع ترین مشکل سلامتی ما، منتشر شده توسط Hudson Street Press 2010).

2011. با وجود این واقعیت که برنزه شدن از مد افتاده است، تعداد زیادی از مردم همچنان سلامت را با پوست برنزه مرتبط می دانند. صنعت و تجارت به این درخواست پاسخ می دهند. مایوها به گونه ای طراحی شده اند که اثر روی پوست تا حد امکان کوچک باشد. اصطلاح میکروکینی ظاهر می شود، این یک لباس شنا بسیار ریز است. مایوهای برنزه ایجاد شد. ترجمه تحت اللفظی "برنزه کردن" است. مایوهای برنزه با هزاران ریز سوراخ سوراخ شده‌اند که عملاً با چشم غیرمسلح قابل مشاهده نیستند، اما اجازه می‌دهند نور خورشید به اندازه کافی به پوست برسد تا برنزه‌ای بدون لباس شنا داشته باشید. مایوهای برنزه محافظت SPF حدود 6 دارند، اما باید زیر آن ضد آفتاب بزنید.

قهوهای مایل به زرد من قهوهای مایل به زرد

تیره شدن پوست ناشی از تشکیل بیش از حد رنگدانه ملانین در لایه بیرونی آن (اپیدرم) تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش خورشید یا منابع نور مصنوعی (لامپ های جیوه-کوارتز و غیره). برنزه کردن، به عنوان یک قاعده، نشان دهنده تحمل خوب و اثرات مفید اشعه ماوراء بنفش است، که تحت تأثیر آن مواد فعال بیولوژیکی در بدن تشکیل می شود، فعالیت سیستم عصبی و غدد درون ریز را تحریک می کند، مواد را بهبود می بخشد، خطر بیماری های عفونی را افزایش می دهد. و غیره این به دلیل اثر خنثی کننده اشعه ماوراء بنفش و در نتیجه افزایش به اصطلاح واکنش غیر اختصاصی بدن رخ می دهد. علاوه بر این، تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، D از ماده ارگوسترول تشکیل می شود، که بخشی از ترشح غدد چربی است، این ویتامین به نوبه خود جذب کلسیم را که برای سیستم اسکلتی لازم است از روده ها افزایش می دهد. سیستم انعقاد خون و برای فعالیت طبیعی بسیاری از آنزیم ها.

برنزه شدن یکی از واکنش های محافظتی بدن است. تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش، سلول های لایه پایه اپیدرم تقویت می شوند، که در آن سلول های خاصی وجود دارد - ملانوفورها، غنی از رنگدانه ملانین. ضخیم شدن لایه شاخی که به طور همزمان اتفاق می افتد و توانایی ملانین در جذب پرتوهای گرما، از اشعه ماوراء بنفش موج بلند محافظت می کند، که با قرار گرفتن در معرض طولانی مدت می تواند باعث مرگ سلول ها در لایه های زیرین پوست و خورشید شود. و همچنین از اشعه مادون قرمز - یکی از دلایل اصلی گرم شدن بیش از حد بدن ( گرم شدن بیش از حد بدن) و آفتاب زدگی. این به عنوان یک وسیله اضافی برای محافظت در برابر اشعه های خورشید عمل می کند. اسید اوروکانیک، یکی از اجزای عرق، به طور فعال جذب می شود.

برنزه کردن تدریجی توصیه می شود. در روز اول، بیش از 10-15 نیست دقیقهو برای ساکنین مناطق با آب و هوای معتدل و حتی بیشتر از آن برای شمالی هایی که در جنوب یا کوهستان تعطیلات خود را سپری می کنند، بهتر است روزهای اول را زیر سایبان لانه زنبوری (در سایه توری) سپری کنند یا از چتر استفاده کنند. در صورت تحمل خوب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را 5-10 در روز افزایش دهید دقیقه. حداکثر دوره برای یک فرد برنزه شده نباید از 1-1 1/2 تجاوز کند ساعت. برنزه شدن یکنواخت با روان کردن پوست قبل از حمام آفتاب با میخک، آجیل، هلو یا سایر روغن های گیاهی و همچنین کرم برنزه کننده مخصوص تسهیل می شود.

مناسب ترین زمان برای Z. در منطقه جنوبی ساعات صبح (قبل از 11-12) است. ساعت، در وسط و شمالی - از 11 تا 13 ساعت. هنگام آفتاب گرفتن، شال گردن، کلاه پانامایی یا کلاه حصیری روی سر گذاشته می شود. استفاده از عینک تیره مفید است: تحت تأثیر نور مستقیم خورشید، ممکن است غشای مخاطی لایه شاخی محافظی نداشته باشد. شما نباید بلافاصله بعد از غذا خوردن یا با معده خالی بخوابید، بسیار مضر است. تمایل بیش از حد به برنزه شدن در سریع ترین زمان ممکن، علاوه بر پدیده های دردناک عمومی (بی حالی، سردرد، لرز، افزایش دمای بدن) می تواند باعث سوختگی پوست و. در صورت قرمزی مداوم نواحی پوست (اریتم)، آنها را با شیر ترش، ادکلن یا ودکا چرب کنید و از قرار گرفتن بیشتر در معرض نور خورشید تا زمانی که اریتم از بین برود خودداری کنید. اگر تورم یا تاول روی پوست رخ داد، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی تماس بگیرید.

برنزه کردن برای همه نیست. برای افراد مسن، کودکان زیر 2 سال، زنان باردار، و همچنین افراد مبتلا به بیماری های مزمن ریوی (به ویژه سل)، بیماری های قلبی عروقی، نوراستنی، لوپوس اریتماتوز، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید منع مصرف دارد. زمان و رژیم قرار گرفتن در معرض نور خورشید در این موارد باید با پزشکتان توافق شود. همچنین افزایش حساسیت به نور خورشید وجود دارد. این معمولاً به دلیل کمبود یا حتی فقدان کامل ملانین در پوست است. در چنین افرادی، مزه ایجاد نمی شود، قرمز می شود و به سرعت سوختگی ظاهر می شود. افزایش حساسیت به نور خورشید نیز می تواند در افراد مبتلا به اختلال عملکرد کبد، سوء مصرف الکل و اختلالات ارثی متابولیسم پورفیرین ایجاد شود. این منجر به سوزش، قرمزی، تورم، تاول و سایر علائم درماتیت در نواحی در معرض تابش پوست می شود. اگر در خارج از منزل به اشعه های خورشید حساس هستید، باید در سمت سایه بمانید، لباس هایی از پارچه های روشن و رنگ روشن با آستین بپوشید، پوست در معرض آفتاب را با ضد آفتاب چرب کنید (مثلاً ضد آفتاب) و همچنین از کرم های روشن استفاده کنید. چتر رنگی و عینک ایمنی؛ در پاییز و زمستان می توانید به مناطق جنوبی و ساحلی بروید. حتی در آب و هوای معتدل و شمالی از سواحل دیدن نکنید.

در برخی از افراد، سلول های حاوی، به طور نابرابر در پوست توزیع می شوند. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید رشد می کنند و برنزه نمی شوند. در این موارد استفاده از ضد آفتاب نیز توصیه می شود و برای کاهش رنگدانه های ناهموار ناشی از آفتاب سوختگی، نواحی باز پوست را با آبلیمو یا شیر ترش پاک کنید.

1. دایره المعارف پزشکی کوچک. - م.: دایره المعارف پزشکی. 1991-96 2. کمک های اولیه - M.: دایره المعارف بزرگ روسیه. 1994 3. فرهنگ لغت دایره المعارف اصطلاحات پزشکی. - م.: دایره المعارف شوروی. - 1982-1984.

ببینید «تان» در فرهنگ‌های دیگر چیست:

قهوهای مایل به زرد- TAN یا رنگ قهوه ای (پیگمانتاسیون) پوست با تراکم بیشتر یا کمتر، تحت تأثیر نور خورشید و همچنین منابع نور مصنوعی مانند لامپ کوارتز ظاهر می شود. پوست در اثر تاثیر اشعه های مستقیم و منعکس شده تیره می شود (برنزه می شود). دایره المعارف مختصر خانه داری

قهوهای مایل به زرد، برنزه کردن، بسیاری. بدون شوهر رنگ پوست تیره و تیره که از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب در فصل گرم به دست می آید. او برنزه ای زیبا و سالم دارد. فرهنگ لغت توضیحی اوشاکوف. D.N. اوشاکوف. 1935 1940 ... فرهنگ توضیحی اوشاکوف

تیره شدن پوست انسان تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش: رسوب بیش از حد رنگدانه ملانین در لایه های سطحی آن... فرهنگ لغت دایره المعارفی بزرگدایره المعارف بزرگ پزشکی

دختری که در ساحل آفتاب می گیرد، برنزه شدن رنگ پوست تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش است. تیره شدن به دلیل تشکیل و تجمع رنگدانه ای خاص در لایه های زیرین اپیدرم ... ویکی پدیا

برنزه شوید. کار. وارد حالت هیجانی شوید، هیجان زده شوید. SRGK 2, 102. دباغی داخلی. جارگ میگویند شوخی. سرخ شدن صورت در هنگام مسمومیت با الکل؛ رنگ قهوه ای خاص یک فرد الکلی در هنگام مصرف زیاد الکل، علائم ترک... ... فرهنگ لغت بزرگ گفته های روسی

قهوهای مایل به زرد- برنزه شدن پوست تیره شدن پوست است که در نتیجه تشکیل بیش از حد رنگدانه ملانین در لایه خارجی آن (اپیدرم) تحت تأثیر اشعه ماوراء بنفش خورشید یا منابع نور مصنوعی (لامپ های کوارتز جیوه و غیره) رخ می دهد. ..... کمک های اولیه - دایره المعارف محبوب

برنزه شدن تیره شدن پوست انسان تحت تاثیر اشعه ماوراء بنفش است که در نتیجه آن رنگدانه ملانین بیش از حد در لایه های سطحی رسوب می کند. برنزه شدن به تدریج پس از مواجهه با شدت کم مکرر ایجاد می شود.

شدیدترین و ماندگارترین برنزه شدن پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید اتفاق می افتد که اغلب اثرات مضری بر سلامتی (عصبی، قلبی عروقی و سایر سیستم ها) دارد. درجه و سرعت برنزه شدن نشانگر سلامتی نیست.

حساسیت به اشعه ماوراء بنفش در افراد مختلف به ویژه کودکان متفاوت است. سبزه‌هایی با پوست تیره سریع‌تر از بلوندها و مو قرمزها با پوست نازک و لطیف که اغلب در معرض اشعه‌های فرابنفش پوست دچار سوختگی می‌شوند.

روغن کاری پوست با روغن های گیاهی (گردو، هلو و غیره) برای برنزه شدن سریع پوست از خشکی و تا حدودی از سوختگی محافظت می کند.

وجود برنزه روی بدن آن را زیباتر، سالم تر و از بین رفتن جوش ها می کند.بسیاری از ما می دانیم که اشعه ماوراء بنفش چقدر خطرناک است، اما همچنان می خواهیم با برنزه شدن ظاهری زیبا داشته باشیم. اگر مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید یا سولاریوم برنزه کنید، عواقب چندان خوبی برای شما نخواهد داشت. پوست سریعتر پیر می شود، چین و چروک های جدید ظاهر می شود، کلاژن از بین می رود، پوست رطوبت مورد نیاز خود را از دست می دهد و رنگ قبلی خود را از دست می دهد. اما اگر کرم ضد آفتاب مناسب را انتخاب کنید، عینک های باکیفیت بخرید، و کلاه پانامایی یا کلاهی با گیره بزرگ را فراموش نکنید، می توان از همه اینها جلوگیری کرد.

اگر از ضد آفتاب استفاده می کنید، برنزه شدن آن بی خطر است.زمانی که پوست برنزه می شود، تغییرات خاصی در آن ایجاد می شود. هر برنزه ای ناامن است. کرم ضد آفتاب باید در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کند و دارای SPF حداقل 15 (حداقل 30 برای بازماندگان سرطان پوست) باشد. کرم را حدود یک ساعت قبل از بیرون رفتن و سپس هر دو ساعت یکبار بمالید (اگر در حوضچه شنا می کنید بیشتر).

کرم محافظ در برابر سرطان پوست محافظت می کند.این ادعا که یک ضد آفتاب قدرتمند تمام چیزی است که برای محافظت کامل از آفتاب نیاز دارید، یک افسانه است. بنابراین، یک کرم سطح 30 محافظت کافی را ارائه می دهد، اما فقط از یک نوع اشعه - UVB (اشعه ماوراء بنفش کوتاه که باعث سوختگی می شود). اما اشعه های دیگری وجود دارد - UVA، آنها عمیق تر به زیر پوست نفوذ می کنند. و منجر به ایجاد چین و چروک و همچنین می تواند باعث سرطان شود. بسیاری از تولید کنندگان ادعا می کنند که کرم های آنها در برابر UVB و UVA محافظت می کند. اما گزارش WHO این نظریه را مورد تردید قرار می دهد: "به دلیل فقدان معیارهای مشخص برای ارزیابی اثربخشی، هنوز امکان آزمایش تأثیر اشعه UVA وجود ندارد...".

شاخص SPF که روی کرم های ضد آفتاب نشان داده می شود، میزان محافظت از پوست شما را نشان می دهد.دو نوع تابش خورشیدی وجود دارد: UVB که مسئول برنزه شدن و سوختگی است و UBA که مسئول پیری پوست است. شاخص SPF مشخص شده تنها مسئول تشعشعات UBV است. برای محافظت مطمئن از پوست خود در برابر نور مستقیم خورشید، بهتر است کرمی بخرید که حاوی اجزایی باشد که اشعه UVA را مسدود می کند.

شما باید هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید.زمانی که قرار است بیش از 10 تا 15 دقیقه در خارج از منزل باشید باید از ضد آفتاب استفاده کنید. هنگامی که در حال رانندگی با ماشین یا نشستن در داخل خانه در کنار پنجره هستید، خورشید نیز بر شما تأثیر می گذارد. استفاده از کرم هایی با مواد مرطوب کننده یا محصولات به شکل اسپری راحت تر است. اشعه ماوراء بنفش به ابرها نفوذ می کند، بنابراین کرم ضد آفتاب در زمستان و در روزهای ابری نیز مورد نیاز است.

مرطوب کننده و ضد آفتاب باید با هم استفاده شوند.استفاده همزمان از دو کرم بسیار زیاد است، زیرا کرم ضد آفتاب از قبل حاوی اجزای مرطوب کننده است. اگر پوست معمولی یا چرب دارید، استفاده از کرم ضد آفتاب یا تونر صورت توصیه می شود. برای پوست خشک ابتدا مرطوب کننده بزنید و زمان دهید تا جذب شود و سپس ضد آفتاب بزنید. توصیه می شود در هر آب و هوایی از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا خورشید همیشه می تابد، حتی در تاریک ترین روزها.

علاوه بر ضد آفتاب، باید از سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب استفاده کنید.ترکیب ضد آفتاب با پوشیدن کلاه یا چتر مفید است. آفتاب از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر به ویژه تهاجمی است، بنابراین سعی کنید در این ساعات در سایه بمانید.

آفتاب گرفتن باعث بیماری های چشمی می شود.درست است. نور خورشید در دوزهای زیاد تأثیر بسیار منفی بر شبکیه چشم دارد. به همین دلیل است که یک فرد چشمان خود را در خورشید خیس می کند - این یک رفلکس است که در طول هزاران سال تکامل ایجاد شده است. هنگام آفتاب گرفتن از عینک آفتابی با کیفیت و کلاه های لبه پهن استفاده کنید.

چترها شما را از سوختن نجات می دهند.متاسفانه اینطور نیست. چترها، مانند سایه درختان نخل کمیاب در ساحل، محافظت کافی را ایجاد نمی کنند - اشعه ماوراء بنفش پراکنده حتی در سایه یک چتر ساحلی به شما می رسد. به چتر تکیه نکنید. مراقب ساعت خود باشید و از تجهیزات محافظ استفاده کنید.

افرادی که پوست تیره دارند از اثرات مضر نور خورشید در امان هستند.درست نیست. پوست افراد با پوست تیره نیز ممکن است برنزه و بسوزد و همچنین ممکن است به سرطان پوست مبتلا شوند.

آفتاب گرفتن ضروری است زیرا ویتامین D را در بدن تولید می کند.برای دریافت دوز کافی از ویتامین D کافی است دو بار در هفته 15 دقیقه با صورت و بازوهای باز در بیرون از خانه بمانید. ویتامین D در مولتی ویتامین ها، شیر و سایر غذاها یافت می شود.

می توانید تا زمانی که پوستتان قرمز شود آفتاب بگیرید و تنها پس از آن در سایه پنهان شوید.در واقع، اگرچه آفتاب سوختگی نوعی زنگ خطر است، اما پنج ساعت پس از "دور زدن" خاموش می شود. در این زمان، سلول های پوست مدت هاست که به شدت آسیب دیده اند. به همین دلیل است که حتی قبل از قرمز شدن پوست شما باید در سایه ها پنهان شوید.

اگر بیشتر هویج بخورید، می توانید سریعتر برنزه شوید.هویج هیچ تاثیری روی رنگ پوست ندارد (البته به معنای بی فایده بودن آن نیست: سرشار از بتاکاروتن، آنتی اکسیدان عالی است و روند پیری را کند می کند).

برنزه شدن بیش از حد منجر به پیری زودرس پوست می شود.متاسفانه این درست است. شما می توانید این موضوع را با مقایسه وضعیت پوست در نواحی در معرض دید (صورت و دست ها) با پوست مناطق پوشیده شده با لباس تأیید کنید.

زنان مجاز به آفتاب گرفتن برهنه نیستند.برخلاف تصور عموم، اشعه خورشید هیچ تاثیر مستقیمی بر بافت سینه ندارد. تنها خطر آفتاب سوختگی نوک سینه ها و آرئول ها (ناحیه نوک پستان) است که می تواند منجر به لایه برداری پوست نوک پستان، ترک های نوک پستان، جوش های پوستی و حتی تغییرات التهابی در غده پستانی شود. سوختگی نوک سینه‌ها نیز رایج است زیرا هنگام برنزه کردن بدون برنزه، نوک سینه‌ها به دلایل واضح بیشتر از سایه خارج می‌شوند.

برنزه شدن آفتاب پس از رفتن به حمام یا سونا از بین می رود.این یکی از باورهای غلط رایج است. از نظر ظاهری، پوست افراد پس از شستشو روشن تر به نظر می رسد. این می تواند این توهم را ایجاد کند که برنزه تا حدی محو شده است. علاوه بر این، اگر هنگام شستشو در سونا یا اتاق بخار معمولی، پوست خود را به شدت با یک حوله شستشو مالش دهید، لایه برداری اپیدرم سطحی (جزئی) امکان پذیر است که ممکن است در صورت پوسته شدن قسمت های پوست همراه باشد. قبلاً به شدت آفتاب گرفته بودند و کمی آفتاب سوخته بودند. اگر لکه های تیره پوست کنده شده باشد، پوست زیر به طور طبیعی روشن تر می شود زیرا ... او برنزه نشده است. برنزه شدن واقعی رنگدانه ای در داخل پوست است و هیچ سونا نمی تواند آن را پاک کند. در مورد آن فکر کنید، خالکوبی همچنین یک رنگدانه در داخل پوست است (البته، برخلاف برنزه کردن، منشاء مصنوعی دارد). اگر سونا بتواند برنزه شدن را از بین ببرد، می تواند خالکوبی ها را پاک کند، اما این کار را نمی کند.

آیا آفتاب گرفتن در شمال امن تر از جنوب است؟این یک تصور غلط رایج است. دقیقا برعکس. دو نوع فرکانس فرابنفش در طیف نور خورشید وجود دارد که اصطلاحاً UV-A و UV-B نامیده می شوند. در عین حال، UV-A امواجی طولانی تر و کم انرژی است که منجر به به اصطلاح برنزه شدن "سریع" می شود. دوز کردن اشعه UV-A بسیار دشوار یا غیرممکن است. برای برنزه شدن با استفاده از اشعه UV-A، باید دوز بسیار بالاتری نسبت به برنزه شدن با UV-B مشابه دریافت کنید. با افزایش عرض جغرافیایی، نسبت پرتوهای UV-B در تابش خورشیدی افزایش می یابد، بنابراین در شمال، اشعه UV-A بیشتر است. بنابراین، برای به دست آوردن یک برنزه "بطری شمالی" مشابه با رنگ جنوبی، باید چندین بار بیشتر در ساحل دراز بکشید و بر این اساس، دوز زیادی از اشعه UV-A دریافت کنید، که به احتمال زیاد منجر به آفتاب سوختگی. علاوه بر این، تحت تأثیر UV-B، ویتامین D3 تولید می شود که نه تنها بر روی پوست، بلکه بر روی غده پستانی نیز اثر محافظتی دارد.