برای برنزه شدن خوب زیر نور آفتاب چه باید کرد؟ ما به ساحل می رویم. از سر و چشمان خود در برابر آفتاب سوزان محافظت کنید

امروزه برنزه شدن بسیار مد شده است. نحوه برنزه کردن صحیح و سریع در زیر نور آفتاب تا برنزه شدن برای بدن مفید باشد و مضر نباشد. آفتاب گرفتن تأثیر مفیدی بر بدن دارد.

در آفتاب است که ویتامین D به خصوص در دوران کودکی ضروری است. و برای کودکان تا یک سالگی که اسکلت کودک تشکیل شده و در حال رشد است لازم است.

با کمبود این ویتامین، راشیتیسم ایجاد می شود. با این آسیب شناسی، تغییر شکل استخوان رخ می دهد. همه قوانین را می دانند که هنوز هم ارزش تکرار دوباره در طول فصل را دارد.

همه می دانند که چگونه به درستی و سریع در زیر نور آفتاب برنزه شوند، اما آفتاب سوختگی، گرمازدگی، در نتیجه افزایش دما و تعطیلات خراب بسیار رایج هستند.

نحوه صحیح برنزه کردن

برای برنزه شدن زیبا و یکنواخت باید به درستی برنزه کنید. و خوابیدن در آفتاب، به ویژه در گرمترین آفتاب، هیچ چیز خوبی را در پی نخواهد داشت. به غیر از آفتاب سوختگی، آفتاب زدگی و سردرد شدید، چیز خوشایندی نصیبتان نمی شود.

جهت اطلاع شما

بهتر است در زمانی که تابش خورشیدی فعال کمتری وجود دارد آفتاب بگیرید. صبح مفیدترین و مطمئن ترین برنزه شدن تا ساعت یازده است. عصر بعد از ساعت چهار بعد از ظهر.

خورشید از ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر فعال ترین و مضر ترین برای سلامتی در نظر گرفته می شود. آفتاب گرفتن در این ساعات می تواند باعث سوختگی و سایر عواقب ناخوشایند برای بدن شود. با آفتاب گرفتن در اوج فعالیت خورشید، می توانید به چنین بیماری وحشتناکی مبتلا شوید. مثل سرطان پوست

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی از بیماری های خونی می توانند با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید فعال ایجاد شوند. پرتوهای آن همیشه تأثیر مفیدی بر بدن ندارند.

1. برای برنزه شدن یکنواخت و زیبا، اول از همه به کمی زمان نیاز دارید. شما باید به تدریج برنزه شوید و سعی نکنید در یک روز برنزه زیبا شوید.
2. برای شروع آفتاب گرفتن در آفتاب باز، ابتدا باید فقط 10-15 دقیقه در آن باشید. و فقط در آن ساعاتی که برای سلامتی مفید است. به تدریج، زمان برنزه شدن باید هر روز به طور متوسط ​​5-10 دقیقه افزایش یابد. گذراندن بیش از دو ساعت در زیر نور خورشید توصیه نمی شود.
3. شما نباید به مدت طولانی در یک وضعیت زیر نور خورشید دراز بکشید. پس از پنج تا ده دقیقه دراز کشیدن به پشت، باید به جلو بغلتانید. سپس در آب غوطه ور شوید، وقتی از آب بیرون آمدید، باید بایستید تا کمی خشک شود و مستقیماً روی ماسه نیفتید.

اگر قوانین فوق را رعایت کنید، برنزه شدن شما یکدست و زیبا می شود.

مشاوره بعد از

اگر در حال حرکت هستید به جای اینکه صاف دراز بکشید و روی شن های داغ عرق کنید، رنگ برنزه بهتر می ماند.

اگر خیلی نزدیک یا مستقیماً در آب باشید، پوست شما سریعتر و یکنواخت تر برنزه می شود.

• هنگام آفتاب گرفتن، باید از مو، چشم و سر خود در برابر قرار گرفتن مستقیم در معرض نور خورشید محافظت کنید. اگر خورشید مستقیماً به سر شما برخورد کند، ممکن است دچار سکته شود. بنابراین توصیه می شود که یک روسری با رنگ روشن روی سر خود بپوشید.
• اگر موهای شما در آفتاب خشک شود، خشک و شکننده می شود. این نشان می دهد که بهتر است با پوشیدن کلاه پانامایی از آنها محافظت کنید.
• استفاده از عینک آفتابی روی چشم ضروری است که از ورود نور خورشید به غشای مخاطی چشم جلوگیری می کند.
• قبل از شروع برنزه کردن، باید بدانید که آیا منع مصرفی برای آن دارید یا خیر.

موارد منع مصرف

موارد منع مصرف شامل سرطان های مختلف و وجود خال های متعدد در بدن است.

آفتاب گرفتن برای زنان باردار و افراد مبتلا به برخی بیماری های مزمن توصیه نمی شود. قبل از اینکه تصمیم به برنزه شدن بگیرید، با پزشک خود مشورت کنید. این می تواند شما را از مشکلات بسیار بزرگ نجات دهد. گاهی اوقات رنگ برنزه به پهلو بیرون می آید. افسوس!

تابستان فصل آرامش، تفریح ​​و برنزه شدن زیبا است. هر دختری رویای برنزه شدن زیبا و حتی برنزه مانند روی جلد یک مجله را در سر دارد. اما، در نهایت، برنزه شدن، بدون پوست سوخته، لایه برداری و درد آسان نیست.

بسیاری از افراد سوالات زیر را می پرسند: "برای اینکه پوست رنگ تیره و طلایی پیدا کند چه باید کرد؟" چگونه از پوست خود در برابر اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش محافظت کنیم؟ چگونه از پیری سریع پوست جلوگیری کنیم؟ و سوال اصلی: "چگونه به برنزه ای زیبا و یکدست برسیم؟" چندین راز برای رسیدن به این هدف وجود دارد که در ادامه به شما خواهم گفت.

برنزه کردن چیست؟

قهوهای مایل به زرد- این تغییر رنگ پوست (تیره شدن) تحت تأثیر نور خورشید است. پوست به دلیل تسریع سایه تیره به دست می آورد تولید ملانین، این نوعی واکنش محافظتی بدن در برابر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش است. ملانین اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند و از بافت لایه های عمیق پوست در برابر اشعه محافظت می کند.

5 قانون طلایی برای برنزه شدن جذاب:

قبل از شروع برنزه کردن، ابتدا باید بدن خود را آماده کنید. برای اولین بار، قبل از آفتاب گرفتن، دوش گرفتن،یا بهتر از آن، لایه برداری (لایه برداری سلول های مرده پوست)، این به برنزه شدن یکنواخت کمک می کند.

مستقیماً در مقابل اشعه های خورشید عجله نکنید، زیرا ممکن است دچار سوختگی یا سایر مشکلات سلامتی شوید. پس از پوشیدن، پوست باید با آفتاب گرفتن شدید در روز اول عادت کرده و با آن سازگار شود 10-20 دقیقهبا افزایش تدریجی مدت زمان سپری شده در زیر نور خورشید.

طبق علم پزشکی، ملانین در حدود 50 دقیقه در پوست تولید می شود. گذراندن زمان بیشتر در آفتاب توصیه نمی شود. توصیه می شود بسته به دفعات آفتاب گرفتن، سازگاری کششی از 2 هفته تا یک ماه انجام شود.

در فرآیند برنزه شدن و به طور کلی قرار گرفتن در زیر نور آفتاب، اعم از رفت و آمد به محل کار یا سایر مواردی که نیاز به حضور شما در زیر نور آفتاب دارد، استفاده از کرم ضد آفتاب الزامی است. قبل از بیرون رفتن، یک لایه ضخیم ضد آفتاب را روی پوست در معرض قرار دهید.

توجه به این فاکتور در هنگام انتخاب ضد آفتاب بسیار مهم است SPF ( آفتاب حفاظت عامل ).

سطح آن متفاوت است از 2 تا 50. بسته به علامت گذاری، می توانید درجه محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را تعیین کنید. SPF با علامت 2 نشان دهنده کمترین سطح حفاظت و بر این اساس، SPF با علامت 50 نشان دهنده بالاترین سطح محافظت است.

همانطور که می دانید، هر چه پوست روشن تر باشد، به محافظت بیشتری نیاز دارد، مخصوصا برای کودکان و افراد مو روشن با چشم های روشن. در این مورد، از کرم با SPF 50 استفاده کنید - به شدت از پوست شما محافظت می کند و از سوختن آن در زیر نور خورشید جلوگیری می کند. هنگامی که برنزه ظاهر می شود، می توانید به تدریج SPF را به 30، 20 و غیره کاهش دهید. لازم به ذکر است که افراد نسبتاً برنزه نیز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، زیرا تابش خورشید برای همه افراد بی رحم است.

لطفا توجه داشته باشید که کرم باید هر 20 دقیقه یکبار استفاده شود. استفاده صحیح از کرم نه تنها برنزه شدن یکنواخت را برای شما به ارمغان می آورد، بلکه شما را در برابر خشکی پوست و چین و چروک های زودرس محافظت می کند.

آفتاب گرفتن باید زمانی انجام شود که پرتوهای خورشید در زاویه ای مایل نسبت به زمین قرار دارند، به دلیل پراکندگی بیشتر، برخلاف تابش پرتوها در زاویه قائم. یعنی بیشتر زمان مناسببرای برنزه شدن نرم و یکدست صبح قبل از ساعت 11:00 و عصر بعد از ساعت 16:00. در بازه زمانی 11:00 تا 16:00، زیر نور خورشید در اوج بودن توصیه نمی شود، هم برای پوست و هم برای سلامت کلی شما خطرناک است. در این مدت سعی کنید در داخل خانه یا در سایه بمانید و لباس های سبک و پوشاننده بپوشید تا از سوختن پوست خود جلوگیری کنید.

برای سرعت بخشیدن به فرآیند برنزه کردن، باید غذاهای خاصی را وارد رژیم غذایی خود کنید، موادی که در زیر پوست و زیر نور خورشید تجمع می‌کنند، تمایل به تولید ملانین دارند. این شامل: هویج، هلو، زردآلو، خربزه، هندوانه، کدو تنبل، انگور، انبه، نارگیل- این محصولات به شما کمک می کنند تا به سرعت برنزه ای زیبا و یکدست داشته باشید.

یکی از موثرترین راه ها نوشیدن یک لیوان است آب هویجروبروی ساحل

گوجه فرنگی و رب گوجه فرنگی- این محصولات حاوی آنتی اکسیدانی مانند لیکوپن هستند که محافظت از پوست را افزایش می دهد و سطح پروکلوژن را افزایش می دهد که به نوبه خود از پیری پوست جلوگیری می کند و آن را در برابر سوختگی محافظت می کند و قوی تر می کند. نوشیدن 50 گرم آب گوجه فرنگی در روز به همراه روغن زیتون به شما کمک می کند تا برنزه ای ایمن و ملایم داشته باشید.

ویتامین سی. قبل از ساحل، مصرف محصولات حاوی این ویتامین شما را از رنگدانه های بیش از حد پوست رها می کند. نوشیدنی قبل از ساحل عالی است چای سبز با لیمو.

پس بهار با آمدنش ما را خوشحال کرده است. و اگرچه در برخی نقاط هنوز برف وجود دارد و یخبندان بسیار آهسته فروکش می کند، بیداری بهاری هنوز در همه چیز احساس می شود: در طبیعت، در خلق و خوی.

قبل از اینکه بدانیم، بهار پس از تابستان خواهد آمد. من دوست دارم او را کاملاً مسلح ببینم: چهره ای خوش رنگ و برنزه زیبا.

و اگرچه قبلاً در مورد خطرات اشعه ماوراء بنفش بسیار گفته شده است، بدن برنزه همچنان معیار زیبایی و آراستگی در نظر گرفته می شود.

اگر مانند من، سولاریوم، آفتاب گرفتن و لوازم آرایشی خود برنزه خریداری شده به دلایلی مناسب نیستند، چه باید بکنید؟ به نظر می رسد که یک جایگزین عالی وجود دارد.

این مقاله در مورد چگونگی به دست آوردن یک برنزه زیبا، یکنواخت و ایمن بدون آفتاب با استفاده از داروهای مردمی است: استفاده از روش های زیبایی و استفاده از محصولات طبیعی.

درباره مضرات برنزه کردن منظم

طیف فرابنفش نور خورشید باعث تولید رنگدانه ملانین در بدن می شود که به شما اجازه می دهد برنزه طبیعی به دست آورید.

خورشید بسیار مفید است، اما دانشمندان به طور فزاینده و بلندتری در مورد اثرات مضر آن صحبت می کنند: رادیکال های آزاد تشکیل می شوند، ساختار DNA آسیب می بیند، لایه شاخی ضخیم می شود و زودرس پیر می شود. علاوه بر این، به دلایل پزشکی، آفتاب باز و سولاریوم منع مصرف دارند:

• افرادی که خانواده هایشان موارد سرطان داشته اند.
• افراد با پوست روشن که به راحتی می سوزند و مستعد رنگدانه هستند.
• کسانی که خال های زیادی روی بدن خود دارند.
• اگر مستعد ابتلا به واریس هستید، نباید از آفتاب گرفتن زیاده روی کنید.

رنگ های مصنوعی برای چرم

بازار لوازم آرایشی طیف گسترده ای از محصولات برنزه کننده را ارائه می دهد که به شما امکان می دهد بدون آفتاب کار کنید، اما دارای معایبی است و بسیاری از آنها برای سلامتی خطرناک هستند.

فقط کمی تاریخچه:

اولین کرم برنزه کننده در قرن گذشته توسط بنجامین گرین، یک داروساز ساده آمریکایی اختراع شد. و این کاملا تصادفی اتفاق افتاد.

بنجامین در حین کار بر روی درمان دیابت، ماده ای حاوی یک مولکول قند را روی دستش ریخت و باعث شد رنگ پوستش تغییر کند. بسیاری از مدرن محصولات خود برنزه همچنان بر اساس این خاصیت مولکول قند هستند تا ظاهری برنزه به پوست ببخشند.

انواع محصولات برنزه کننده پوست مصنوعی:شتاب دهنده، قرص و تزریق، برنزه کننده (برنزه کننده)، خود برنزه کننده.

شتاب دهنده ها

- عواملی که تولید ملانین را افزایش می دهند. اسید آمینه تیروزین معروف ترین شتاب دهنده است که به دور از خطر است. کشورهای اروپای غربی و ایالات متحده استفاده از تیروزین را ممنوع کرده اند.

قرص برنزه کننده

حاوی رنگدانه کانتاگزانتین است که اپیدرم را هنگام ورود به بدن رنگ می کند. شدت سایه ها به دوز بستگی دارد: از طلایی روشن تا برنز تیره. کانتاگزانتین یک عارضه جانبی دارد: رسوب می کند و در شبکیه چشم تجمع می یابد که می تواند منجر به مشکلات جدی بینایی شود. قرص کانتاگزانتین در بسیاری از کشورهای غربی و ایالات متحده ممنوع است.

تزریق ملانوتان

رویه ای که در حال محبوبیت است. ملانوتان بدون قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث ایجاد رنگ پوست می شود. "برنزه" یک هفته پس از تزریق ظاهر می شود. شما باید با تزریق مکرر ملانوتان دو بار در هفته برنزه خود را حفظ کنید. این دارو توسط فروشگاه های آنلاین و باشگاه های بدنسازی توزیع می شود. لازم به ذکر است که ملانوتان به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.

برنزها

آنها پوست را با رنگ ها رنگ می کنند. شما می توانید سایه دلخواه برنزه را انتخاب کنید: مناطق گرمسیری، کوهستانی، دریایی و غیره. معایب: برنزه کننده ها اثر کوتاه مدتی از پوست برنزه می دهند، رنگ آمیزی یکنواخت برای خود دشوار است، لباس ها کثیف می شوند.

خود برنزه شدن

حاوی دی هیدروکسی استون، پودر سفید رنگی است که از نیشکر یا چغندر به دست می آید. این همان چیزی است که بوی خاص خود برنزه ها را توضیح می دهد. دی هیدروکسی استون پوست را به رنگ طبیعی تیره رنگ می کند بدون اینکه به آن نفوذ کند. خود برنزه کننده ها، به عنوان یک قاعده، آثاری را روی لباس باقی نمی گذارند. عیب: آنها به سرعت شسته می شوند و نیاز به استفاده مجدد دائمی دارند.

روش های سنتی برنزه کردن بدون آفتاب

شامل روش های آرایشی ساده و آشنا با استفاده از محصولات طبیعی ایمن و تغذیه مناسب. آنها شما را شبیه شکلات نمی کنند، اما رنگ پریدگی را از بین می برند و به پوست شما برنزه ای سبک و دلپذیر می بخشند.

شستشو

کاکائو، قهوه (آسیاب شده) یا چای سیاه قوی(1 قاشق چای خوری برگ چای در هر 50 میلی لیتر آب جوش، نسبت به رنگ پوست شما تغییر می کند) رنگ طلایی زیبایی به پوست می دهد و همچنین به خوبی آن را شاداب، سفت و رنگ می کند. فقط از محصولات طبیعی و با کیفیت استفاده کنید.

زنجیر و بابونهیک برنزه روشن ایجاد می کند: 8 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از مخلوط گیاهی را در یک لیتر آب جوش بریزید، دو تا سه ساعت در جای گرم بگذارید، صاف کنید.

پوست پیاز یک رنگ شناخته شده است. برای تهیه یک خود برنزه طبیعی، پوست پیاز را که کاملا شسته شده روی حرارت ملایم بجوشانید. نسبت پوسته و آب به صورت تجربی تعیین می شود.

جوشانده ریشه ریواس: یک میز. یک قاشق از ریشه خشک (له شده) را در یک لیوان آب جوش بریزید و به مدت 20 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید. پس از سرد شدن، صاف کنید.

روش مصرف: یک سواب پنبه بزرگ بردارید و قهوه، چای، کاکائو، دم کرده گیاهی یا جوشانده پوست پیاز را به پوست صورت و بدن خود بمالید (روزی 2 بار).

مالش دادن

تکه های یخ (نه برای روزاسه):

چای، کاکائو، قهوه، دم کرده رشته و بابونه را در قالب های یخ فریز کرده و یخ را روی پوست خود بمالید. این روش باعث تونینگ، سفت شدن و رنگ آمیزی عالی می شود.

آب ریشه ریواس 2 بار در روز سایه زیبایی به بدن می دهد. به ویژه برای پوست های چرب مفید است، زیرا منافذ را سفت می کند و پوست را ضد عفونی می کند. برای پوست های خشک بهتر است ماسک هایی با ریواس درست کنید (به زیر مراجعه کنید).

تونیک چای سیاه.برای شستن ماسک های برنزه کننده برای تقویت و تقویت اثر استفاده می شود. همچنین پاک کردن صورت در طول روز برای شادابی و تغذیه برای آنها مفید است، زیرا چای دارای خواص ارزشمندی برای پوست است. بیایید مقوی را آماده کنیم: 3 قاشق چایخوری چای را با نیم لیتر آب جوش دم کرده، 20 دقیقه بگذارید.

ماسک ها

برای دستیابی به رنگ پوست برنزه زیبا در خانه بسیار موثر است.

قهوه یا کاکائو را با آب مخلوط کنید تا یک توده نسبتاً غلیظ تشکیل شود. به مدت 10 دقیقه روی صورت، دکلته و در صورت تمایل روی بدن بمالید. برای انواع پوست های خشک به جای آب از (زیتون، جوجوبا، کاکائو و سایر روغن های پایه) استفاده کنید.

ارزش ماسک قهوه/کاکائو این است که نه تنها به خوبی رنگ می کند، بلکه اپیدرم را به آرامی از سلول های مرده پاک می کند. برای به دست آوردن نتیجه ماندگارتر، روزانه به مدت یک هفته ماسک درست کنید.

از حنا: حنای قرمز را با آب جوشیده مخلوط کنید تا یک توده همگن به دست آید، به مدت 10 دقیقه با آب گرم بشویید.

از آب ریشه ریواس(برای پوست خشک):

آبمیوه را به خامه خود اضافه کنید (1:1). لازم نیست این ماسک را با پاک کردن باقیمانده آن با دستمال بعد از 20 دقیقه بشویید.

با زرده یا خامه ترش مخلوط کنید، 20 دقیقه بمالید، 20 دقیقه بمالید، با تونیک چای یا آب بشویید.

از هویج :

هویج ریز رنده شده، با روغن نباتی (خامه، خامه ترش) مخلوط کنید، ماسک را حدود 20 دقیقه بگذارید. با تونر چای سیاه (به بالا مراجعه کنید) یا آب بشویید.

هویج ریز رنده شده را با گلیسیرین (100 گرم) یا موم زنبور ذوب شده مخلوط کنید. کاملا مخلوط کنید، در یخچال نگهداری کنید (تا 30 روز) و به عنوان ماسک 5 دقیقه ای استفاده کنید. با آب گرم (مقدار زیاد) بشویید.

مهم! ماسک هویج برای افرادی که پوست بسیار روشن دارند مناسب نیست.

حمام ها

حمام چای کاملا پوست را تقویت می کند، تغذیه می کند، جوان می کند و رنگ می کند، گردش خون را بهبود می بخشد. 6 قاشق غذاخوری چای سیاه را در نیم لیتر آب جوش بریزید، بگذارید 20 دقیقه بماند سپس داخل حمام بریزید.

در طول حمام، صورت و گردن خود را با چای پاک کنید. مدت زمان این روش تا 30 دقیقه است، می توان آن را روزانه بعد از حمام مصرف کرد، پوست را شستشو ندهید، اما با یک حوله خشک کنید.

حمام با نخ و بابونههمچنین دارای اثر رنگ‌آمیزی، تقویت‌کننده، تغذیه‌کننده و آرام‌بخش است.

برگ گردو: جوشانده ای (یک لیوان برگ تازه له شده را با یک لیتر آب جوش دم کرده، بگذارید تا خنک شود) و به حمام اضافه کنید. برای به دست آوردن سایه طبیعی، باید دو یا سه حمام به مدت 30 دقیقه انجام دهید. اثر حدود یک هفته طول می کشد.

حمام از برگ گردو برای بیماری های پوستی، نقرس، راشیتیسم و ​​فشارهای عصبی مفید است. با این حال، آنها همچنین دارای موارد منع مصرف هستند: بیماری های روده، پانکراس، افزایش لخته شدن خون و غیره. با پزشک خود مشورت کنید!

خاک رس آبی کامبرین(3 قاشق غذاخوری)، حنا (1 قاشق غذاخوری) و یک قاشق چای خوری دارچین (مطمئن شوید که حساسیت ندارید!) مخلوط کرده و در حمام حل کنید. مدت زمان حمام 15 دقیقه است.

مهم :

قبل از حمام رنگی، دوش آب گرم بگیرید و پوست خود را اسکراب کنید. من قهوه را توصیه می کنم، پوست را تغذیه می کند و سلولیت را کاهش می دهد.

برای به دست آوردن یک "برنزه" زیبا با استفاده از داروهای مردمی، بعید است که در اولین بار به نتیجه مطلوب برسید. اما تلاش شما به شما کمک می کند از قرار گرفتن در معرض اشعه مضر فرابنفش که منجر به رنگدانه و چین و چروک زودرس می شود، جلوگیری کنید.

این به ویژه برای کسانی که برنزه کردن سنتی برای آنها منع مصرف دارد صادق است. علاوه بر این، درمان های طبیعی نه تنها رنگی زیبا و یکنواخت به پوست شما می دهند، بلکه لباس های شما را لک نمی کنند.

همانطور که می بینید، با استفاده از روش های ایمن می توانید به پوست خود ظاهری برنزه و مرتب در خانه ببخشید. اگر روش های زیبایی را با تغذیه ترکیب کنید، می توانید بسیار مؤثرتر "برنزه" شوید: بسیاری از محصولات گیاهی حاوی کاروتنوئیدها هستند - رنگدانه هایی که پوست را از داخل رنگ می کنند. در مورد آن بخوانید.

زیبا باش و مراقب خودت باش!

در نشریات زیر:

• (اساسی و اثیری). ایمن و مفید.
• ، سازگاری و موارد منع روغن های ضروری (لیست محبوب ترین).
• آماده شدن برای فصل ساحل: در 2 هفته!
• ، زیباست و برنزه خود را برای مدت طولانی حفظ می کند.

برنزه شدن واکنش پوست ما به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش است. ملانین شروع به تولید فعال در سلول ها می کند تا از بدن در برابر اشعه های مضر محافظت کند. علاوه بر این که برنزه کردن یک عملکرد محافظتی است، بسیار زیبا به نظر می رسد.

برای داشتن یک سایه طلایی یا شکلاتی زیبا، بسته به نوع پوستتان، نیازی نیست ساعت ها در ساحل بمانید. آفتاب گرفتن روزانه به مدت 10 تا 15 دقیقه کافی است، اما اگر می خواهید سریعتر برنزه شوید چه؟

قوانین متعددی وجود دارد که با رعایت آنها می توانید بدون آسیب رساندن به سلامت به نتیجه دلخواه برسید. حتی قبل از فصل ساحل باید به فکر برنزه شدن باشید - پوست و بدن شما باید برای قرار گرفتن در معرض آفتاب آینده آماده شود. از قبل چه کاری باید انجام داد:

1. ویتامین های مفید برای پوست خود را مصرف کنید. تحت تأثیر نور تهاجمی خورشید، پوست آب با ارزش خود را سریعتر از دست می دهد که بر ظاهر آن تأثیر می گذارد. خشکی و افتادگی از نشانه های بارز سوء استفاده از برنزه شدن است. برای حفظ سلامت پوست، مصرف ویتامین های E، A و C مفید است.
2. پوست را تمیز کنید. لایه های بالایی اپیدرم به طور مرتب تجدید می شوند، برای اینکه سریعتر برنزه شوید، باید از شر سلول های مرده خلاص شوید. این را می توان به راحتی با استفاده از اسکراب های بدن خریداری شده یا خانگی به دست آورد. برای لایه برداری بهتر است از مواد طبیعی استفاده کنید. به این ترتیب برنزه شدن سریع‌تر، پخش شدن یکنواخت‌تر و ماندگاری طولانی‌تری خواهد داشت.
3. با پزشک خود مشورت کنید. اگر خال های بزرگی روی بدن خود دارید، بهتر است از قبل با یک متخصص پوست تماس بگیرید. اشعه ماوراء بنفش خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد و برخی از ملانوم ها می توانند بدخیم باشند.

همچنین ارزش در نظر گرفتن محل برنزه شدن را دارد. برای برنزه شدن سریع، بهتر است در تابستان در نزدیکی آب - دریاها، رودخانه ها، دریاچه ها استراحت کنید. واقعیت این است که آب تابش فرابنفش خورشید را از سطح خود منعکس می کند و در واقع به عنوان یک آینه عمل می کند. این کار تاثیر نور خورشید را بر روی پوست افزایش می دهد. و برای اینکه به طور یکنواخت برنزه شوید و نسوخته باشید، باید بیشتر حرکت کنید و یک ساعت در یک مکان دراز نکشید.

بهترین زمان برای آفتاب گرفتن چه زمانی است؟

بهترین زمان برای برنزه کردن ایمن ساعات صبح و عصر - از ساعت 9 تا 11 صبح و از 16 تا 19 بعد از ظهر است. البته در این صورت باید کمی بیشتر به ساحل بروید، در این زمان خورشید چندان فعال نیست، اما خطر سوختگی یا آفتاب زدگی کمتر است. زمان از 12 تا 15 ساعت اوج فعالیت خورشیدی است، این گرم ترین دوره روز است.

دانستن چه چیز دیگری مهم است:

1. در طول روز، مدت زمانی که برای برنزه کردن زیر نور خورشید می گذرانید، نباید بیش از 2 ساعت باشد.
2. اولین سفر به ساحل پس از زمستان باید کوتاه ترین زمان باشد که پوست پس از مدت ها به نور خورشید عادت کند. سپس می توانید به تدریج زمان آفتاب گرفتن را افزایش دهید.
3. برای برنزه کردن ایمن و اجازه دادن به بدن برای عادت کردن به اشعه ماوراء بنفش، باید به تدریج خود را در معرض دید قرار دهید. ابتدا دست ها و پاها و سپس شکم و پشت را باز کنید.
4. در نظر گرفتن مختصات ساحل هنگام محاسبه زمان رفتن به ساحل و مدت اقامت در آنجا مهم است. هر چه تفرجگاه به خط استوا نزدیکتر باشد خورشید فعال تر و خطرناک تر است.

هنگام انتخاب زمان، لازم به یادآوری است که در هوای ابری، فعالیت خورشیدی در همان سطح باقی می ماند. نور فرابنفش به راحتی از میان ابرها عبور می کند، بنابراین حتی زمانی که خورشید در آسمان قابل مشاهده نیست، می توانید آفتاب سوخته شوید.

محصولاتی برای برنزه شدن بهتر و محافظت از پوست

کرم های ضد آفتاب به شما این امکان را می دهند که بدون آسیب رساندن به سلامتی، بیشتر در معرض نور خورشید بمانید. آنها همچنین به شما کمک می کنند تا سریع تر و یکنواخت تر برنزه شوید. تمام محصولات به سطوح حفاظتی از 2 تا 30 SPF تقسیم می شوند. برای اینکه بفهمید چه مدت می توانید با استفاده از این کرم آفتاب بگیرید، کافی است فاکتور محافظتی را در ۱۵ دقیقه ضرب کنید. نوع دارو با در نظر گرفتن رنگ پوست انتخاب می شود:

• محافظت تا 4 SPF برای افرادی که به طور طبیعی پوست تیره یا از قبل به خوبی برنزه شده اند مناسب است.
• SPF از 5 تا 10 باید توسط کسانی که تمایل به برنزه شدن سریع زیر نور خورشید دارند، انتخاب شود.
• بالاترین سطح محافظت از 11 تا 30 SPF گزینه ای برای افرادی است که پوست بسیار روشن یا حساس دارند، همان کرم باید برای کودکان استفاده شود.

هنگام ورود به کشورهای گرم، باید در روزهای اول از کرم هایی با بالاترین سطح محافظت استفاده کنید و سپس به تدریج SPF را کاهش دهید. شایان ذکر است که عوامل محافظ بلافاصله شروع به عمل نمی کنند، آنها نیم ساعت قبل از بیرون رفتن در معرض آفتاب استفاده می شوند. علاوه بر این، پس از شنا باید کرم را دوباره بمالید.

داروهای مردمی برای برنزه کردن

برای برنزه شدن سریعتر در تابستان، می توانید از داروهای مردمی استفاده کنید. اول از همه، اینها روغن های گیاهی متعددی هستند، به ویژه زیتون یا بادام. آنها حاوی مقادیر زیادی ویتامین E هستند که پوست را تغذیه می کند. لایه روغن به طور یکنواخت بدن را می پوشاند و از آفتاب سوختگی محافظت می کند و همچنین باعث برنزه شدن یکنواخت تر و شدیدتر می شود. چه چیز دیگری می توانید برای برنزه شدن قوی تر زیر نور خورشید استفاده کنید:

برخی از مواد نه تنها برنزه شدن را تسریع می کنند، بلکه پوست را کمی رنگ می کنند. علاوه بر این می توانید حمام چای بگیرید یا مخلوطی از روغن و آبجو را به بدن خود بمالید. بهتر است چندین تکنیک عامیانه را به طور همزمان ترکیب کنید.

برای برنزه شدن بهتر چه بخوریم

خوردن برخی غذاها به شما کمک می کند تا در زیر نور خورشید سریعتر و یکنواخت تر برنزه شوید. آنچه برای برنزه شدن زیبا باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

علاوه بر محصولات ذکر شده که به شما کمک می‌کنند در زیر نور آفتاب سریع‌تر برنزه شوید، مواردی نیز وجود دارند که این روند را کاهش می‌دهند. اگر می خواهید برنزه شوید، باید از مصرف ذرت، محصولات کاکائویی، الکل، غذاهای سرخ شده، ترشیجات و مارینادها به طور موقت خودداری کنید یا مقدار آن را کاهش دهید.

چه کسانی نباید آفتاب بگیرند؟

همه از آفتاب گرفتن سود نمی برند. چه بیماری هایی را نباید آفتاب گرفت؟

• نوراستنی؛
• لوپوس؛
• بیماری های قلبی عروقی؛
• بیماری های انکولوژیک؛
• برخی از انواع پسوریازیس؛
• سل حاد؛
• بیماری های عفونی؛
• بیماری های کبدی

زنان باردار و سالخورده و همچنین کودکان زیر 5 سال نباید به مدت طولانی زیر نور آفتاب بمانند. برنزه کردن در موارد نادر حساسیت به آفتاب نیز منع مصرف دارد.

بنابراین، اگر چند شرط را رعایت کنید، برنزه کردن سریع و زیبا دشوار نیست. اول از همه، این انتخاب درست زمان برنزه کردن است - صبح یا عصر. کرم‌های ضد آفتاب به کاهش آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کنند و محصولات حاوی کراتین و ویتامین‌های B و C، دستیابی به یک سایه زیبا را تسریع می‌کنند.

تابستان زمان منحصر به فردی از سال است که دختران می توانند با انتخاب لباس های باز و رنگارنگ زیبایی خود را به طور کامل نشان دهند. در این مورد، برنزه کردن برای تأکید بر تمام مزایای خارجی در نظر گرفته شده است، زیرا رنگ پوست تیره به چهره ظرافت و هماهنگی بیشتری می بخشد.

این در درجه اول در مورد پاها صدق می کند که همه از تاکید تا حد امکان پشیمان هستند. متأسفانه، اغلب پس از استراحت، دختران متوجه می شوند که برنزه شدن پاهایشان بسیار سبک تر از سایر قسمت های بدن است، بنابراین این سوال که چگونه پاهای خود را برنزه کنید بسیار مرتبط است.

قبل از اینکه بفهمید برای برنزه کردن پاها چه کاری باید انجام دهید، باید دلایل اصلی برنزه شدن ناهموار را شناسایی کنید. تعیین علت این پدیده به جلوگیری از بسیاری از اشتباهات کمک می کند. بنابراین، عوامل تحریک کننده ارائه شده است:

• تولید ناهموار ملانین که در پوست پاها بسیار کم است. این به مانع اصلی برنزه شدن شدید و سریع می شود. به طور معمول، تفاوت قابل توجه بیشتر در داخل پاها قابل توجه است. علاوه بر این، پوست روی پاها متراکم تر است، بنابراین تشکیل برنزه در این نواحی از بدن روند کندتری دارد. این ویژگی را می توان به راحتی توضیح داد. واقعیت این است که پوست پاها با تغییرات دما سازگارتر است و بنابراین در برابر اشعه ماوراء بنفش مقاومت بیشتری دارد.
• سطح گردش خون. بنابراین، مدتهاست که اشاره شده است که آن مناطقی از بدن که گردش خون آهسته در آنها مشاهده می شود، کمتر مستعد برنزه شدن هستند.
• پاهای مکرر در آب. برنزه شدن شدیدتر در قسمت بالایی بدن مشاهده می شود، زیرا این قسمت بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید است، حتی زمانی که صحبت از شنا در آب می شود.

با آشنایی با ویژگی ها و رعایت چند قانون ساده، می توانید به برنزه شدن یکنواخت بدن خود برسید.

چگونه پاهای خود را سریع برنزه کنیم؟

چندین قانون جهانی برای چگونگی برنزه کردن سریع زیر نور خورشید وجود دارد. ساق پاها همان سایه رنگ پوست در نواحی دیگر خواهد بود. توجه به موارد زیر توصیه می شود:

• برای برنزه شدن سریع پاها، باید موقعیت مناسب را هنگام نشستن در ساحل انتخاب کنید. پس توصیه می شود طوری دراز بکشید که اشعه خورشید بیشتر به پاها بتابد نه روی بالاتنه.
• یکی از جنبه های مهم برنزه شدن یکنواخت، عادی سازی گردش خون است. در این حالت حالت طبیعی حالتی در نظر گرفته می شود که در آن پاها کمی پایین تر از سطح سر باشند.
• متخصصان زیبایی برجسته همچنین توصیه های حرفه ای در مورد چگونگی برنزه کردن سریع پاها ارائه می دهند. اشاره شده است که می توان با استفاده از روش های لایه برداری که قبل از رفتن به ساحل توصیه می شود، روند برنزه شدن پاها را تسریع کرد. اغلب این تجمع بزرگ ذرات مرده است که از تولید ملانین در مقادیر کافی جلوگیری می کند، بنابراین روش های پاکسازی می تواند وضعیت را بهبود بخشد. برای لایه برداری می توانید از تفاله قهوه یا نمک دریا استفاده کنید.
• در فعال کردن برنزه کردن، نقش مهمی توسط کرم های فعال کننده ایفا می شود که تقریباً در هر فروشگاه مراقبت از بدن قابل خریداری است.
• این سوال که چگونه در سولاریوم آفتاب بگیرید تا پاهایتان برنزه شود، اصلا نباید خانم ها را آزار دهد، زیرا در این شرایط با تغییر جهت اشعه ماوراء بنفش که باید مستقیماً به سمت پاها باشد، مشکل به راحتی حل می شود.
• برای برنزه شدن سریع، خشک کردن بدن پس از خروج از آب توصیه نمی شود. بهترین نتایج را می توان با اجازه دادن به پوست خشک به طور طبیعی بدست آورد. اما این توصیه تنها زمانی اعمال می شود که در مورد قرار گرفتن در زمان مناسب زیر اشعه خورشید صحبت می کنیم. در غیر این صورت، خطر سوختگی زیاد است.
• شما می توانید با استفاده از فعال کننده های برنزه کننده طبیعی که توسط روغن های گیاهی ضروری و طبیعی نشان داده شده اند، به برنزه شدن سریع پاها و همچنین صاف کردن سایه ها برسید.

برای سرعت بخشیدن به فرآیند برنزه کردن پاها، اصلاً لازم نیست از فعال کننده های گران قیمت استفاده کنید. دستور العمل های عامیانه برای محصولات مبتنی بر طبیعی نیز به شما کمک می کند تا به نتایج خوبی برسید. بنابراین، بلافاصله قبل از رفتن به ساحل، توصیه می شود پوست پاهای خود را کاملا تمیز کرده و با یکی از محصولات زیر آنها را درمان کنید:

• روغن‌های گیاهی با گردو یا آجیل برزیلی، مخمر سنت جان، نارگیل و خولان دریایی که می‌توان آن‌ها را با خیال راحت با روغن‌های ضروری مرکبات یا زردچوبه مخلوط کرد تا اثر را بهبود بخشد.
• روغن گردو و گلاب که باید به ترتیب به نسبت 3 به 1 مخلوط شوند.

ویدئویی در مورد راه هایی برای برنزه شدن سریع