چگونه صورت خود را لاغر کنید. از شر پوندهای اضافه خلاص شوید. محصولاتی برای بهبود چهره

با یک مشکل تمام رخافرادی با گونه های چاق، دختران چاق و یا صاحب چانه "سنگین" ارثی با این مشکل مواجه می شوند. تغذیه نامناسب، غیبت فعالیت بدنی، خواب نامنظم، سن - همه اینها تأثیر دارد نفوذ بددر مورد وضعیت پوست در نتیجه اجزای صورت تار می شوند، چانه دوتایی ظاهر می شود، گونه ها خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و چین و چروک ایجاد می شود.

در پیش یک رویداد مهمو انعکاس در آینه شما را با کمال اشکال خوشحال نمی کند: بیضی صورت، گردن، دکلته. اگر پوست دیگر حالت ارتجاعی و مخملی ندارد چه باید کرد؟ انگیزه به شما کمک می کند در یک هفته وزن کم کنید، باعث می شود به سمت هدف خود حرکت کنید، به عقب نگاه نکنید و متوقف نشوید. اینجا روش های موثرکه به شما کمک می کند وزن صورت خود را کاهش دهید و در مدت کوتاهی چانه دوتایی خود را کاهش دهید:

• با یک موج مثبت هماهنگ شوید؛
• انتخاب یک محرک؛
• رژیم غذایی و برنامه روزانه خود را مرور کنید؛
• به طور منظم اقدامات زیبایی را انجام دهید؛
• شروع به انجام آرایش اصلاحی کنید.

رژیم غذایی و تغذیه

یک رویکرد یکپارچه به موضوع کاهش وزن در صورت و چانه شامل تغییر است رژیم غذایی معمول. این رژیم به شما این امکان را می دهد که اشتهای خود را کنترل کنید، از شر وزن منفور و تورم خلاص شوید. تغذیه مناسببهزیستی کلی شما را بهبود می بخشد. غذاهای سالم بدن را با ویتامین ها، ریز عناصر اشباع می کند و بدن را از سموم انباشته شده پاک می کند. متخصصان تغذیه برای کاهش وزن توصیه می کنند:

• آب خالص و بدون گاز بنوشید (حدود 2 لیتر در روز)؛
• کاهش مصرف نمک؛
• غذای بخارپز؛
• استفاده کنید محصولات لبنیسبزیجات، میوه های شیرین نشده، انواع توت ها؛
• نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارید

دریابید که تناوب پروتئین و کربوهیدرات چیست.

تمرینات برای عضلات صورت

مجموعه ای از تمرینات موثر به کاهش وزن، رهایی از چربی اضافی انباشته شده روی گونه ها و برداشتن چانه دوتایی کمک می کند. اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، گردش خون را بهبود می بخشد، چین و چروک ها را صاف می کند و تورم را کاهش می دهد. مربیان چهره سازی که دقیقاً می دانند چگونه سریع وزن کم کنند، توصیه می کنند این مجموعه را دو بار در روز - صبح و عصر انجام دهند. این سیستم شامل 5 تمرین است: 1، 3، 5 - 10 بار انجام دهید و 5 دقیقه را روی 3 و 4 بگذرانید.

1. کج می شود. تمرین باید به آرامی انجام شود و سر را به طور متناوب به سمت شانه ها، دکلته و پشت پایین بیاورید. گردن خود را به عقب پرتاب کنید، دهان خود را کاملا باز کنید، سپس آن را ببندید و چانه خود را به سمت دکلته بکشید.
2. چرخش. گردن خود را به پهلو بچرخانید تا گونه یا چانه به شانه شما برخورد کند و سعی کنید آنچه را که پشت سرتان است ببینید. به پاشنه های خود نگاه کنید و در این وضعیت بمانید.
3. نقاشی های مداد. یک مداد یا خودکار را با دندان های خود نگه دارید، مسواکیا یک نی کوکتل الفبا، اعداد، ارقام خنده دار، خرگوش، خورشید، گل را در هوا بکشید.
4. مکث موسیقی. تمام صداهای صدادار را به وضوح تلفظ کنید، آنها را مانند یک ملودی در حالت ها و کلیدهای مختلف پخش کنید.
5. چهره های بامزه. با لب های دراز شده مانند لوله، این کار را انجام دهید حرکات دایره ایدهان زبان خود را بیرون بیاورید، سعی کنید به چانه، نوک بینی، استخوان گونه خود برسید. چشم ها و دهان خود را کاملا باز کنید و در این حالت منجمد کنید. لب پایین و چانه خود را بیرون بیاورید، به سمت بالا بکشید، به آرامی سر خود را به عقب پرتاب کنید.

ماساژ

مقابله با مشکل رسوبات چربی روی صورت و دو چانه نه تنها کمک می کند تمرین فیزیکی، اما همچنین روش های زیبایی. یک ماساژ خاص می تواند بیضی صورت را به وضوح مشخص کند و از شر چین و چروک خلاص شود. اجرای منظم این رویه سرعت بیشتری خواهد داشت فرآیندهای متابولیک V پوست، تولید کلاژن، الاستین را تحریک می کند، به کاهش وزن کمک می کند. هنگام شروع دوره، با متخصص زیبایی مشورت کنید. ماساژ موارد منع مصرف دارد:

• دوره پس از عمل؛
• بیماری های التهابی حاد و مزمن پوست؛
• آسیب به صورت، گردن، دکلته؛
• زگیل، خال؛
• در حال ظهور مش مویرگیروی صورت

تأثیر مثبت ماساژ تقریباً بلافاصله مشاهده می شود: پوست روی چانه و گونه ها الاستیک می شود ، ویژگی های صورت واضح تر است. دوره کاهش وزن 7 تا 10 روز به مدت 15 تا 20 دقیقه طول می کشد. برای یک جلسه وقفه تا 14 روز است و پس از آن باید به انجام مراحل ادامه داد. توصیه های زیر به کاهش وزن در صورت با ماساژ کمک می کند:

• قبل از دستکاری، باید یک کمپرس گرم کننده روی چانه و صورت از تزریق ایجاد کنید گیاهان دارویی(بابونه، مریم گلی، کالاندولا، نمدار).
• دست های خود را کاملا بشویید و از یک ضد عفونی کننده استفاده کنید.
• یک کرم مغذی سبک بمالید یا روغن ماساژ. استفاده از محصولات ضد سلولیت اکیدا ممنوع است.
• حرکات ماساژ باید با ظرافت و دقت انجام شود.

ماسک لاغری صورت و گردن در خانه

برای کاهش وزن در صورت خود، تغذیه مناسب و آبرسانی اپیدرم را فراموش نکنید. ماسک ها اثر ورزش و ماساژ را تقویت می کنند، اثر مقوی، جوان کننده و لیفت کننده دارند. هنگام انتخاب مواد تشکیل دهنده، احتمال آلرژی، عدم تحمل فردی به اجزای تشکیل دهنده و وجود بیماری های حاد و مزمن را در نظر بگیرید. متخصصان زیبایی توصیه می کنند به ماسک ها اضافه کنید:

• غلات;
• سبوس؛
• محصولات زنبور عسل؛
• روغن های گیاهی و ضروری؛
• آب لیمو؛
• جلبک دریایی؛
• سفیده تخم مرغ;
• روغن ویتامین A، E؛
• قهوه آسیاب شده طبیعی؛
• جوشانده قوی چای سبز؛
• خاک رس آرایشی؛
• گیاهان شفابخش

ماسک چند جزئی مواد لازم: بابونه 200 گرم، آب 200 میلی لیتر، خاک رس آبی 2 قاشق غذاخوری، اسانسمیخک 1-2 قطره، روغن هلو 1 قاشق چایخوری برای تهیه ماسک باید روی گل های خشک شده آب جوش بریزید و بگذارید 40 تا 50 دقیقه دم بکشد و خنک شود و صاف کنید. خاک رس، روغن آووکادو، اسانس را به مخلوط حاصل اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. ماسک را روی پوست آماده شده صورت قرار دهید و بگذارید 20 تا 25 دقیقه بماند. مخلوط را حذف کنید آب گرمکرم یا روغن مغذی را با استفاده از حرکات دست زدن بمالید. این روش را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

ماسک قهوه. مواد لازم: قهوه آسیاب شده طبیعی 1 قاشق غذاخوری، خامه ترش 1 قاشق غذاخوری، کره کاکائو 1 قاشق غذاخوری. مواد را با هم مخلوط کرده و مخلوط حاصل را روی پوست تمیز گردن، صورت و دکلته بمالید. اجازه دهید ماسک به مدت 10 دقیقه روی پوست بماند، با آب گرم بردارید، مرطوب کننده یا روغن بمالید. این روش را بیش از 3 بار در ماه انجام دهید. در غیر این صورت صورت شما کمی برنزه می شود.

ماسک سبوس. مواد لازم: پوسته جو دو سر خرد شده خشک 5 قاشق غذاخوری، سفیده تخم مرغ 1 عدد، ژل رویال 1 قاشق چایخوری، کره شیا 1 قاشق چایخوری. سفیده ها را با همزن بزنید تا کف کند، ژل رویال گرم شده و کره را اضافه کنید. مخلوط را در یک جریان نازک در بلغور جو دوسر بریزید و کاملاً مخلوط کنید. مخلوط حاصل را روی پوست تمیز صورت و دکلته بمالید. ماسک را به مدت 15-20 دقیقه بگذارید، با آب گرم بردارید. مراحل را با درخواست تکمیل کنید کرم مغذییا روغن های روی پوست صورت. این جلسه را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

با نحوه کاهش وزن در خانه به سرعت و بدون آسیب به سلامتی آشنا شوید.

ویدئو: چگونه با آرایش صورت یک دختر را کاهش دهیم؟

لوازم آرایشی تزئینی یک سلاح قدرتمند در زرادخانه جنس عادلانه است. در صورت استفاده صحیح، به کاهش وزن کمک می کند، زیرا... از نظر بصری عیوب صورت را از بین می برد - چانه دوتایی، گونه های بیش از حد چاق، گونه های پهن. یک آرایش ایده آل به نامرئی کردن آنها، یکنواخت کردن نسبت های ناقص، اصلاح رنگ پوست و ایجاد لهجه های جذاب کمک می کند. برای کاهش وزن در صورت و همچنین خلاص شدن از شر چانه اضافی با استفاده از آرایش، از دستورالعمل های ویدیویی زیر استفاده کنید.

صورت گسترده مشکلی است که نه تنها مردم عادی را نگران می کند.

نظر کارشناس:

احتمالاً یکی از معروف ترین تلاش ها برای باریک کردن چهره او توسط خواننده چر انجام شده است. شایعات حاکی از آن است که او چندین دندان جویدنی را برای اصلاح اجزای پهن صورتش برداشته است.

ما نمی دانیم که آیا این درست است یا نه، اما رویکردهای مدرننیازی به فدا کردن هضم خود ندارد.

توهمات نوری یا اینکه چرا تناسبات نسبی صورت اغلب مهمتر از توهمات مطلق است

آیا صورت خود را پهن می بینید؟ برای محدود کردن آن، اصلاً نیازی به رفتن به آن نیست کره جنوبیو تحت یک عمل پیچیده برای بریدن بافت استخوانی اضافی قرار می گیرند. در بیشتر موارد، تغییر "توزیع وزن" ویژگی های روی صورت کافی است.

نظر کارشناس:

لیندسی ویکسون

به عنوان مثال، قانون سه سوم وجود دارد که توسط لئوناردو داوینچی تدوین شده است.

طبق قاعده می توان یک صورت را به 3 قسمت در دو تقسیم کرد خطوط افقی. یکی از آنها در امتداد خط ابروها قرار دارد، دومی - در سطح پایه بینی. برای اینکه صورت زیبا و هماهنگ به نظر برسد، لازم است 3 قسمت - از پایه مو تا خط ابرو، از خط ابرو تا انتهای بینی و از قاعده بینی تا چانه - برابر باشد. .

در هماهنگی صورت زیبافاصله رویش مو تا خط ابرو، از خط ابرو تا قاعده بینی و از قاعده بینی تا چانه تقریباً یکسان است.

اگر در پس زمینه صورت گرداندازه‌گیری‌ها کمبود ناحیه چانه را نشان می‌دهد، برای باریک کردن صورت، نیازی به برداشتن گونه‌ها نیست - کافی است . این دستکاری سادهصورت را به میزان قابل توجهی دراز و باریک می کند. به همین دلیل است که قبل از هر عمل ما یک سری اندازه گیری و محاسبات ریاضی را انجام می دهیم.

برای تغییر "توزیع وزن" صفات وجود دارد روش های مختلف. از بازی با نور و سایه هنگام استفاده از لوازم آرایشی گرفته تا روش های دائمی جراحی پلاستیک.

ما در مورد آن صحبت نخواهیم کرد دلیل واضحپری صورت مرتبط با اضافه وزن. اگر بعد از کاهش وزن دریافت نکردید اثر مورد نظر، به این معنی که باید به دنبال راه های دیگری برای انجام این کار باشید صورت پهنمحدود، تنگ.

ما داستان خود را با درمان های خانگی شروع می کنیم، سپس در مورد آخرین پیشرفت های کم آسیب در زمینه زیبایی و جراحی پلاستیک صحبت خواهیم کرد.

برای داشتن صورت باریک ابتدا باید به دندانپزشک مراجعه کنید

اما به هیچ وجه به دلیلی که شر این کار را انجام داد نیست.

یکی از دلایل رایج پهن شدن صورت، کم بایت و ساییدگی دندان است. به عنوان یک قاعده، مشکل در این مورد با خرچنگ و درد در مفصل فک، سردرد همراه است.

برای حل مشکل، دندانپزشک بایت را با روکش بلند می کند، بار اضافی را از مفصل فک برداشته و خطوط صحیح را به صورت برمی گرداند. صورت باریک تر می شود.

آیا ورزش به باریک شدن صورت با گونه های پهن کمک می کند؟

برای باریک کردن صورت، مربیان چهره سازی تمرین ماهیچه های ناحیه گونه-زیگوماتیک را توصیه می کنند و از نظر تئوری، تمرینات می تواند تاثیر خوبی داشته باشد.

تناسب اندام صورت یا یک ابزار جدید برای ژیمناستیک صورت.

ما شما را از ژیمناستیک منصرف نخواهیم کرد، زیرا تقویت عضلات صورت در هر صورت مفید است.

متأسفانه، شما نمی توانید تنها یک یا چند ماهیچه را به صورت مجزا "پمپ" کنید. همه گروه ها به یک درجه یا درجه دیگر بارگذاری می شوند عضلات صورتاز جمله مناطقی که صورت را پهن می کنند.

نحوه استفاده از رژگونه برای باریک کردن صورت

اگر به درستی آرایش کنید، صورت شما از نظر بصری باریک تر و باریک تر می شود.

برای باریک کردن صورتتان با رژگونه، باید پوست زیر استخوان گونه‌تان را کمی تیره‌تر کنید. رژگونه تیره برای این کار مناسب است، سایه های تیره پایهیا برنز کننده مات که پوست را برنزه می کند.

با دهان بستهفک پایین را پایین بیاورید و گونه ها را بکشید. خط استخوان گونه به وضوح روی صورت کشیده شده است.

یک سایه تیره به ناحیه زیر استخوان گونه بزنید و از مرکز گونه به سمت گوش حرکت کنید.

ما در بالای استخوان گونه هالایتر می زنیم تا تاکید کنیم: هر چیزی که نور باشد از نظر بصری بزرگتر به نظر می رسد.

تمام لوازم آرایشی باید بدون تعصب استفاده شود و خط انتقال از یک تن به تن دیگر باید سایه زده شود تا صورت طبیعی بودن خود را از دست ندهد.

راه دوم این است که روی چشم ها و ابروها تمرکز کنید تا نگاه بیننده از گونه ها منحرف شود. مژه ها را در دو لایه رنگ می کنیم و حالتی مرتب به ابروها می دهیم.

مزیت اصلی این روش این است که می توانید به تنهایی و تقریباً رایگان در چند دقیقه صورت خود را با آرایش باریک کنید.

مهارت های ژست گرفتن و لوازم جانبی چهره پهن را از نظر بصری باریک تر می کند

در صورت انجام چه کاری انجام دهید صورت باریکآیا به آن "اینجا و اکنون" نیاز دارید؟ به عنوان مثال، شما یک عکسبرداری در راه است. به یاد داشته باشید که افراد مشهور چگونه ژست می گیرند.

دهان کمی باز است، دندان ها باز هستند. در این حالت، چانه می افتد، صورت از نظر بصری کشیده می شود، گونه ها کمی عقب می نشینند، گونه ها برجسته می شوند و به طور کلی صورت باریک تر به نظر می رسد - این کل راز است. فقط قسمت پایین صورت خود را کمی پایین بیاورید - و voila، عکس عالیتضمین!

به عنوان مثال، به نحوه ژست جنیفر لوپز نگاه کنید:

و این هم از نتیجه:

جنیفر لوپز

برای اینکه صورت خود را از نظر بصری باریک تر کنید، می توانید از عینک های فریم استفاده کنید شکل مربع. این لوازم جانبی در دو جهت به طور همزمان کار می کند. از یک طرف، ناحیه معبد را حجیم‌تر می‌کند و از این رو چهره گسترده‌ای را در ناحیه گونه پنهان می‌کند. از طرف دیگر، چشم را از خط عظیم فک پایین منحرف می کند.

همین اثر را می توان با چتری های جانبی یا مدل موی حجیم به دست آورد.

اگر اقدامات موقت مناسب شما نیست و می خواهید محدود شوید صورت گردبرای مدت طولانی، به روش های آرایشی توجه کنید.

چگونه با روش های آرایشی صورت بسازیم

1. برای پری عمومی صورت، لیپولیتیک ها به عنوان موثرترین شناخته می شوند و INNO-TDS Draining ppc. این داروها با خیال راحت "سوزانند" و چربی اضافی زیر جلدی را از بین می برند.
   
   اثر آنها با لیپوساکشن قابل مقایسه است، بنابراین این روش را به متخصص زیبایی اعتماد نکنید. دارو نباید از نواحی چرب فراتر رود. این روش فقط باید توسط دکتری انجام شود که با آناتومی صورت به طور کامل آشنا باشد.

   

   قبل و 10 روز بعد از جراحی بینی (جراح) و برداشتن توده های بیشا (جراح). یک سوم پایین صورت کشیده شد، سنگینی گونه ها رفت. صورت سبک تر و هماهنگ تر به نظر می رسد.

   
   

   درک این نکته مهم است که برای انجام یک عمل، پزشک باید حس نسبت به خوبی توسعه یافته باشد. خطر جمع شدن بیش از حد گونه پس از برداشتن توده های بیشا وجود دارد. سپس صورت ظاهری خسته و مضطر به خود می گیرد. در Platinental ما به اندازه کافی پاک می کنیم تا صورت را شاداب، طبیعی و جذاب نگه داریم.

2. لیزر لیپوساکشن صورت. در این حالت تخریب سلول های چربی توسط لیزر انجام می شود. یک کانول با اتصال لیزری از طریق سوراخ‌هایی در چین‌های آناتومیک در ناحیه گوش وارد می‌شود.

پس از برداشتن چربی، کانولا به حالت تحریک کلاژن تبدیل می شود - به این ترتیب پوست پس از عمل سریع تر بهبود یافته و سفت می شود.

این روش به شما امکان می دهد از شر رسوبات چربی خلاص شوید و صورت خود را بدون جای زخم باریک کنید - سوراخ های دو میلی متری بدون اثری بهبود می یابند.

3. با افتادگی اولیه پوست مرتبط با افزایش سن – - بلند کردن نخ به مقابله کمک می کند. نخ ها سفت می شوند پارچه های نرمبه سمت بالا، صورت را به طور قابل توجهی باریک و باریک تر می کند.

عکس های "قبل" و "بعد"

آیا با آن گونه ها و چانه های چاق صورت شما چاق به نظر می رسد؟ آیا به دنبال راه هایی برای از بین بردن چربی های صورت هستید؟ در حال حاضر این چربی یکی از بیشترین است مشکلات بزرگدر جهان. نگران نباشید، در حال حاضر به شما خواهیم گفت که چگونه در صورت خود وزن کم کنید. من چندین راه ساده و اثبات شده برای کاهش وزن دارم.

از بین بردن چربی های اضافی صورت با کمک رژیم غذایی مناسب، تمرینات و روش های کاهش وزن. با درمان های خانگی ساده می توانید از شر چربی های اضافی صورت خلاص شوید و وزن کم کنید.

دلایل بسیاری وجود دارد. در زیر برخی از دلایل اصلی چربی صورت ذکر شده است.

حفظ رطوبت: اگر آب کمی بنوشید، بدن شما این مایع را در آینده حفظ خواهد کرد. بدیهی است که صورت شما چاق به نظر می رسد.

کمبود خواب: کم خوابی و استرس نه تنها بر عملکرد مغز، بلکه روی صورت شما نیز تاثیر بدی می گذارد. اختلالات خواب و استرس می تواند پوست شما را انعطاف پذیرتر کند. به همین دلیل است که پوست شروع به افتادگی می کند.

چاقی:چاقی یک لایه چربی اضافی روی صورت ایجاد می کند. بنابراین، برای خلاص شدن از شر چربی های صورت، باید بر چاقی غلبه کنید.

اثرات جانبی: اثرات جانبیناشی از استفاده از برخی داروهای استروئیدی نیز می تواند منجر به ایجاد چربی در صورت شود.

ژنتیک:ژنتیک نیز یکی از مقصران وجود چربی در صورت است. اگر این دلیل است، پس باید دنبال کنید رژیم غذایی سختبرای به دست آوردن چهره ای عالی

چگونه از شر چربی های صورت خلاص شویم؟

خلاص شدن از شر چربی های صورت با روش های منظم امکان پذیر است. 3 وجود دارد بهترین راهانجام دهید. برای خلاصی کامل از شر چربی های اضافی باید سه روش زیر را دنبال کنید.

1. رژیم غذایی مناسب
2. تمرینات
3. کاهش وزن کل بدن

تغذیه مناسب

بهترین راه برای از بین بردن چربی صورت، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب است. برای کاهش رسوبات چربی بسیار ضروری است. با یک رژیم غذایی مناسب می توانید وزن خود را در مدت زمان کوتاهی افزایش یا کاهش دهید. اما در انتخاب غذا باید دقت کرد.

1. مراقب کالری خود باشید

کالری حیاتی است عامل مهمدر کاهش یا افزایش وزن برای از بین بردن چربی صورت، باید میزان کالری دریافتی خود را کنترل کنید. سالم بخورید و از فست فودها، غذاهای کنسرو شده و فرآوری شده خودداری کنید. همچنین میوه، سبزیجات و سالاد می خورید. با کاهش کالری می توانید وزن کم کنید.

برای خلاص شدن از شر چربی های صورت، باید به طور کامل اجتناب کنید محصولات خاص. غذاهای پر کالری صورت شما را چاق و پف می کند. اگر می خواهید صورت لاغری داشته باشید لطفا از این محصولات اجتناب کنید.

• آووکادو
• کیک ها
• کوکی
• شکلات تلخ
• آجیل ماکادمیا
• ماهی چرب
• آلو خشک

غذاهای کم کالری:

غذاهای کم کالری تاثیر زیادی روی صورت شما ندارند. بنابراین می توانید بدون نگرانی این محصولات را مصرف کنید.

• شیر بادام (شیرین نشده)
• آرگولا
• توت سیاه
• کلم چینی
• بلغور
• کرفس
• سینه مرغ
• خیار
• گریپ فروت
• عدس
• صدف
• آلو
• فیله گوشت خوک
• کره بادام زمینی پودر شده
• تربچه
• توت فرنگی
• سالاد شاهی
• سبوس گندم
• کدو سبز و غیره

اگر کالری دریافتی خود را روزانه 400 تا 1200 کالری کاهش دهید، در یک ماه 3 تا 4 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد. همچنین از خوردن 3 بار در روز خودداری کنید و 6 وعده غذایی کوچک در روز مصرف کنید.

2. از احتباس آب در بدن خودداری کنید

کم آبی باعث احتباس آب می شود. این عامل اصلی چربی صورت است. اگر مصرف مایعات حداقل باشد، باعث کم آبی بدن می شود. کم آبی بدن - دلیل کاملبرای حفظ رطوبت در صورت

هنگامی که شما کم آب هستید، بدن شما بر جذب تمرکز می کند بیشتراب. به این ترتیب رطوبت در صورت باقی می ماند. این منجر به صورت پف کرده، چانه متورم و گونه های ضخیم می شود.

حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا به تدریج در طی 30 روز چربی از دست بدهید.

3. از الکل سوء استفاده نکنید

دکتر سو دکوتییس در یکی از مصاحبه های خود می گوید: «مصرف بیش از حد الکل، نمک و شکر با ظاهر چربی صورت مرتبط است.

از الکل سوء استفاده نکنید. مصرف بیش از حد الکل منجر به کم آبی بدن و متعاقب آن حفظ رطوبت می شود. بنابراین، اگر می‌خواهید از شر چربی‌های اضافی صورت خلاص شوید، از مصرف الکل خودداری کنید.

4. مصرف نمک و شکر را کاهش دهید

همانطور که دکتر سو دکوتییس در بالا ذکر کرد، محدود کردن مصرف شکر و نمک می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های صورت خلاص شوید. سدیم موجود در نمک باعث حفظ رطوبت صورت می شود. اینجوری چاق به نظر میرسی!

بنابراین سعی کنید مصرف نمک و شکر را کاهش دهید.

از چه غذاهایی باید اجتناب کرد:

• بیکن
• کوکی
• کیک ها
• نوشیدنی های گازدار
• پنیر فرآوری شده
• گوشت چرب
• سیب زمینی سرخ کرده
• همبرگر
• مربا
• کوکی
• ترشی
• پیتزا
• ذرت بو داده
• غذاهای فراوری شده
• پودینگ
• آجیل بو داده
• سلامی
• ماهی دودی
• گوشت های دودی
• سس سویا
• مکعب های بویلون
• عصاره مخمر

5. بیشتر لبنیات بخورید

محصولات لبنی مانند ماست، لاسی و پنیر برای کاهش رطوبت صورت مفید هستند. اما مطمئن باشید لبنیاتی که مصرف می کنید حاوی این مواد نیستند تعداد زیادی ازچربی و کالری

6. چربی های سالم بخورید

اکثر راه سریعاز شر چربی خلاص شوید - بخورید چربی های سالم. همه چربی ها شما را چاق نمی کنند. برخی از چربی های سالم وجود دارند که به کاهش چربی کمک می کنند. چربی های موجود در ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی خال مخالی و آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند.

7. غذاهای غنی از کلسیم و پروتئین بخورید

خوردن غذاهای غنی از کلسیم و پروتئین به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. کلسیم آب اضافی بدن را دفع می کند. بنابراین حذف رسوبات چربی با کمک کلسیم و پروتئین امکان پذیر است.

غذاهای غنی از کلسیم

• لوبیا
• کلم بروکلی
• برگهای کلم
• برشتوک
• میوه های خشک
• گیاهان
• کلم
• سبزیجات برگ دار
• پرتقال ها
• دانه های سویا
• اسفناج
• ماست

از طرف دیگر پروتئین ها در روند از بین بردن چربی های صورت بسیار مهم هستند. آنها محتوای کربوهیدرات را در بدن شما کاهش می دهند.

غذاهای غنی از پروتئین

• لوبیا
• تخم مرغ
• گوشت رژیمی
• عدس
• آجیل
• دانه
• ماست

8. صبحانه را وعده غذایی اصلی خود در روز قرار دهید.

صبحانه را به وعده غذایی اصلی خود تبدیل کنید. وعده های ناهار و شام را کاهش دهید. صبحانه به بدن شما انرژی می دهد که به شما کمک می کند از پس کارهای روزانه برآیید.

هرگز صبحانه را حذف نکنید. برای سلامتی شما بسیار مفید است.

تحقیقات تایید کرده است که خوردن غذاهای پرکالری در اوایل روز به کاهش وزن سریعتر کمک می کند.

همچنین برای کمک به خلاص شدن از شر چربی های اضافی، آبمیوه گیری کنید.

1. بادکنک ها را منفجر کنید

آیا می خواهید کمی احساس دیوانگی کنید؟ چگونه با استفاده از بادکنک از شر رسوبات چربی خلاص شویم؟

بادکنک ها به شما کمک می کنند تا گونه های چاق را از بین ببرید. اگر تقلب کردی بالون، گونه های شما منبسط می شود و چربی شروع به از بین رفتن می کند. به راحتی می توانید با کمک بادکنک صورت خود را لاغر نشان دهید.

• فقط بادکنک را به آرامی باد کنید و اجازه دهید هوا از آن خارج شود.
• این عمل را به مدت 10 دقیقه تکرار کنید

در یک هفته تفاوت را احساس خواهید کرد.

2. صورت خود را بخار کنید

برای سوزاندن چربی، روش بخارپز کردن ضروری است.
این نوع مراقبت باعث عرق کردن صورت می شود. این باعث از بین رفتن چربی اضافی می شود. فقط به هر سالن زیبایی بروید و تحت درمان های صورت قرار بگیرید.

یا می توانید این روش را خودتان در خانه انجام دهید.

3. صورت خود را ماساژ دهید

این یک روش موثر و اثبات شده است. این روش باعث بهبود گردش خون در صورت می شود. بنابراین، ماهیچه های صورت شما را "سفت" می کند.
علاوه بر این، ماساژ صورت باعث کاهش احتباس رطوبت در صورت می شود

• هر روغن ضروری را به صورت خود بمالید (اگر به روغن ها و غیره حساسیت دارید، این مرحله را رها کنید و با دستان خالی ماساژ دهید)
• با گونه های خود شروع کنید، به آرامی کف دست خود را به سمت بالا حرکت دهید
• با حرکت دایره ای به سمت بالا حرکت کنید.
• حدود 5-8 دقیقه ماساژ دهید

توجه داشته باشید.در جهت پایین حرکت نکنید.

4. آدامس بدون قند بجوید

جویدن آدامس یکی از راه های کاهش چربی بدن در یک هفته است. علاوه بر این، گونه های چاق شما را کاهش می دهد.
حداقل روزی 15 دقیقه آدامس بدون قند بجوید. این کار سلول های چربی روی گونه های شما را ذوب می کند و لایه چربی را کاهش می دهد.

5. تمرینات برای گونه های چاق

این تمرین ساده برای خلاص شدن از شر چربی گونه مفید است. سعی کنید در اوقات فراغت خود این کار را انجام دهید.

• دهنتو ببند
• به آرامی گونه های خود را پف کنید.
• سپس هوا را به مدت 5 ثانیه نگه دارید
• هوا را به داخل منتقل کنید گونه راستو 5 ثانیه صبر کنید
• سپس هوا را به داخل منتقل کنید گونه چپو به مدت 5 ثانیه نگه دارید
• بازدم
• این تمرین را حداقل 10 بار در روز تکرار کنید

6. با زبان خود حرکات دایره ای انجام دهید

همان است ورزش خوبکه به کاهش میزان چربی در مدت زمان کوتاه کمک می کند.

• دهنتو ببند
• زبان خود را در یک حرکت دایره ای بچرخانید
• این تمرین را به مدت 10-15 دقیقه در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت تکرار کنید

7. آبکشی کنید تا از شر چربی های صورت خلاص شوید

این یکی از بیشترین است راه های ساده، که به خلاص شدن از شر چربی های صورت کمک می کند. فقط دستورالعمل های زیر را دنبال کنید.

• یک جرعه آب بنوشید
• آن را به مدت 2 دقیقه، به کمک زبان خود بشویید.
• این تمرین را در هر زمان و هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید

8. لبخند زدن تکنیک خوبی است

خلاص شدن از شر چربی های اضافی صورت با لبخند راحت تر است. بیشتر لبخند بزنید. اگر لایه چربی روی گونه های خود را کاهش دهید، قطعا صورت شما لاغرتر می شود.

این تمام اطلاعات در مورد تمرینات برای کاهش چربی است. آن را امتحان کنید و چهره ای باریک و جذاب داشته باشید.

وزن کلی بدن را کاهش دهید

بدیهی است، اگر شما را کاهش دهید وزن مجموع، می توانید چربی اضافی صورت خود را به راحتی از دست بدهید. ولی انجام این کار خیلی سخته!!

بنابراین چگونه می توانید وزن کلی بدن خود را کاهش دهید؟ من به شدت توصیه می کنم که وزن کلی خود را کاهش دهید. زیرا تنها نتایج مورد انتظار کاهش وزن را به همراه دارد.

زیرا دستیابی به کاهش چربی در یک ناحیه خاص دشوار است.

1. چگونه با تمرینات کاردیو به سرعت از شر چربی های صورت خلاص شویم

تمرینات قلبی انجام دهید. زیرا کاهش وزن کلی برای کاهش وزن روی صورت شما اهمیت دارد!

تمرینات قلبی زیر را امتحان کنید:

• ایروبیک
• پیاده روی سریع
• بالا رفتن از پله ها
• کیک بوکسینگ

2. تمرین با وزنه های اضافی

وزنه برداری یک گزینه خوببرای کاهش وزن کل بدن سعی کنید با وزنه های سبک شروع کنید.

همچنین می توانید خلاص شوید اضافه وزنفقط با نوشیدن آبمیوه
اگر پیروی از این روش ها برایتان سخت است، روش های جایگزین کاهش وزن را امتحان کنید.

خواب یکی از بهترین درمان های طبیعت برای همه مشکلات سلامتی است. در هنگام خواب، بدن خود را ترمیم می کند. به این ترتیب بدن شما پس از بلند شدن از رختخواب جوان می شود.
تحقیقات نشان می دهد که بین مدت زمان خواب و افزایش وزن ارتباط وجود دارد. اگر شب ها کمتر از 5 ساعت بخوابید دچار این مشکل خواهید شد مشکلات جدیبا اضافه وزن.
برای حفظ سلامتی و خلاص شدن از شر چربی های اضافی صورت، باید روزانه حداقل 8 ساعت بخوابید.

چگونه از شر چربی صورت خلاص شویم (نکات تکمیلی)

خلاص شدن از شر رسوبات چربی فرآیند دشواری نیست. نکات زیر را امتحان کنید تا به راحتی از شر چربی های اضافی صورت خود خلاص شوید.

• بعد از ناهار نخوابید
• بلافاصله بعد از شام به رختخواب نروید، حداقل دو ساعت استراحت کنید
• مقدار زیادی آب گرم بنوشید
• طناب بازی
• چای سبز بنوشید
• طبیعی باش
• سبزیجات و میوه های تازه بخورید

اگر شکم چاق دارید، اینها را امتحان کنید روش های سادهبرای رهایی از این مشکل

حتی آب میوه ها برای کاهش وزن مفید هستند. اگر می خواهید از شر چربی های شکم خلاص شوید، این پست برای شما مناسب است. همچنین می توانید با این نکات ساده سعی کنید از شر چربی های گردن خلاص شوید.

راه های ساده و اثبات شده بالا را برای از بین بردن چربی صورت بررسی کنید. این امر با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش و برخی روش های کاهش وزن امکان پذیر است. با درمان های خانگی ساده می توانید چربی ها را از بین ببرید.

نحوه کاهش وزن در صورت در خانه - ویدئو

امیدوارم اکنون بدانید که چگونه به سرعت از شر رسوبات چربی در خانه خلاص شوید.

اگر دختری لاغر اندام یا مرد جوان گونه های پهن، پس بعید است که بتوانند گونه های خود را نازک کنند. در این مورد، شما باید متوسل شوید روش های بصریکاهش حجم رسیدن به کمال برای مرد یا زن با چهره باریک بسیار آسان تر است. رژیم غذایی می تواند به این امر کمک کند تمرینات خاصو روش های زیبایی که به راحتی در خانه انجام می شود.

تصویر بالینی

آنچه پزشکان در مورد کاهش وزن می گویند

دکتر علوم پزشکی، پروفسور ریژنکووا اس.ا.:

من سال هاست که با مشکلات کاهش وزن دست و پنجه نرم می کنم. زنان اغلب با چشمان اشک آلود به سراغ من می آیند که همه چیز را امتحان کرده اند، اما یا نتیجه ای حاصل نمی شود یا وزن دوباره برمی گردد. قبلاً به آنها توصیه می کردم که آرام باشند، به رژیم غذایی برگردند و تمرینات طاقت فرسا را ​​انجام دهند سالن ورزش. امروز راه حل بهتری وجود دارد - X-Slim. شما می توانید آن را به سادگی به عنوان یک مکمل غذایی مصرف کنید و در یک ماه تا 15 کیلوگرم وزن کم کنید به طور طبیعیبدون رژیم یا ورزش بارها این کاملاً است درمان طبیعیکه برای همه افراد بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن و وضعیت سلامتی مناسب است. که در این لحظهوزارت بهداشت کمپین "ساکنان روسیه را از چاقی نجات دهید" برگزار می کند و هر ساکن فدراسیون روسیه و کشورهای مستقل مشترک المنافع می تواند 1 بسته از دارو را دریافت کند. رایگان

بیشتر بدانید >>

نوع بدن و لاغری صورت

هر تیپ بدنی ویژگی های خاص خود را دارد. بسته به ساختار بدن، تجمع چربی در نواحی خاصی رسوب می کند. با افزایش کلی پوند اضافی، حجم صورت نیز افزایش می یابد و نیاز به کاهش وزن ایجاد می شود.

خوش شانس ترین خانم ها کسانی هستند که نوع ژنوئیدی یا شکل "گلابی" دارند. وقتی وزن کم می کنند، گونه هایشان و قسمت بالابدن. مردان و زنان با نوع اندروید نمی توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند و سایز صورت خود را کاهش دهند. تمام چربی اضافی در این مورد روی شکم و بالای کمر جمع می شود.

شکل بهینه برای حفظ لاغری، فیگور نوع ژنوئیدی است. چربی روی آن به طور مساوی توزیع می شود و همچنین از بین می رود. برای کاهش وزن روی صورت خود کافی است یک رژیم غذایی عمومی داشته باشید.

ویژگی های کاهش وزن در صورت

صورت موضوع اصلی جذابیت زن و مرد است. کاهش وزن می تواند منجر به تغییرات جدی در پوست شود: تغییر رنگ، افتادگی و از دست دادن خاصیت ارتجاعی. برای حفظ ظرافت خطوط و زیبایی طبیعی، رویکرد صحیح به این فرآیند و انجام اقدامات جامع مهم است.

خوانندگان ما می نویسند

موضوع: 18 کیلوگرم بدون رژیم کم کرد

از: لیودمیلا اس. [ایمیل محافظت شده])

به: Administration taliya.ru

سلام! نام من لیودمیلا است، می خواهم از شما و سایت شما تشکر کنم. بالاخره تونستم وزن اضافه رو کم کنم. من رهبری می کنم تصویر فعالزندگی، ازدواج کرد، زندگی کنید و از هر لحظه لذت ببرید!

و داستان من اینجاست

از بچگی خیلی خوب بودم دختر کاملدر مدرسه مدام مسخره می‌شدم، حتی معلم‌ها هم مرا کمی کرکی صدا می‌کردند... این خیلی وحشتناک بود. وقتی وارد دانشگاه شدم کاملاً دیگر به من توجهی نکردند، تبدیل به یک آدمک ساکت، بدنام و چاق شدم. من برای کاهش وزن همه چیز را امتحان کردم... رژیم ها و انواع قهوه سبز، شاه بلوط مایع، لاغری شکلاتی. الان حتی یادم نیست، اما چقدر پول خرج کردم برای این همه زباله بیهوده ...

وقتی به طور تصادفی با مقاله ای در اینترنت مواجه شدم، همه چیز تغییر کرد. شما نمی دانید این مقاله چقدر زندگی من را تغییر داد. نه، به آن فکر نکنید، هیچ روش محرمانه ای برای کاهش وزن وجود ندارد که کل اینترنت پر از آن باشد. همه چیز ساده و منطقی است. فقط در 2 هفته 7 کیلوگرم از دست دادم. در مجموع 18 کیلوگرم در 2 ماه! انرژی و میل به زندگی به دست آوردم، بنابراین به باشگاه پیوستم تا باسنم را تقویت کنم. و بله، بالاخره مرد جوانی را پیدا کردم که حالا شوهر من شده است، دیوانه وار مرا دوست دارد و من هم او را دوست دارم. متاسفم که اینقدر آشفته نوشتم، من فقط همه چیز را از احساسات به یاد می آورم :)

دختران، برای کسانی از شما که مجموعه ای از رژیم های غذایی و تکنیک های کاهش وزن مختلف را امتحان کرده اید، اما هرگز نتوانسته اید از شر اضافه وزن خلاص شوید، 5 دقیقه وقت بگذارید و این مقاله را بخوانید. قول میدم پشیمون نشی!

برو به مقاله >>>

1. یک سیستم تغذیه ایجاد کنید، یک "رژیم غذایی صورت" را اعمال کنید.
2. نظارت بر وضعیت پوست، گردن و دکلته؛
3. از ماسک ها و محصولات تهیه شده در خانه بر اساس گیاهان دارویی استفاده کنید.
4. ماساژ و تمرینات مخصوص عضلات صورت انجام دهید.

شما نباید از همه انتظار کاهش وزن داشته باشید اقدامات انجام شدهبه سرعت خواهد آمد در این مورد، باید صبور باشید و با یک فرآیند طولانی و مداوم هماهنگ شوید.

کاهش وزن در استخوان گونه و گونه در سنین میانسالی و بالاتر می تواند مشکل چین و چروک را آشکار کند. همه زنان از این می ترسند. برای اینکه صورت شما لاغر شود و از ایجاد چین و چروک بیشتر روی آن جلوگیری شود، باید هر روز عمل های زیبایی و فیزیکی انجام دهید.

روش های موثر برای کاهش وزن روی صورت

اب

مصرف زیاد آب برای زنان و مردان مستعد ورم می تواند منجر به افزایش حجم صورت شود. برای مفید بودن آن، باید با پزشک مشورت کنید و وضعیت کلیه ها و اندام های ادراری خود را بررسی کنید. نوشیدن یک مایع ساده برای بهبود وضعیت پوست و دستیابی به اثر کاهش وزن کلی ضروری است.

بیشتر بخوانید:

چگونه باعث کاهش وزن شوید

بجز آب تمیز، باید از مایع معدنی، عرقیات گیاهی، چای سبز استفاده کنید. آنها فضای معده را پر می کنند و از پرخوری و تشکیل رسوبات چربی جلوگیری می کنند.

برای کوچکتر کردن ماهیچه های صورت و دیده شدن استخوان گونه ها می توانید از کنتراست استفاده کنید رویه های آب. سرمای متناوب و آب گرمهنگامی که شسته می شود، سلول ها و بافت ها را فعال می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.

ماسک ها

برای کاهش سایز صورت و حفظ زیبایی پوست هم خانم ها و هم آقایان باید استفاده کنند ماسک های مغذی. این جایی است که به طور خاص ایجاد شده است ابزار آرایشییا فرمولاسیون های تهیه شده در خانه از مواد طبیعی. آنها جریان لنف را بهبود می بخشند و فرآیند انرژی را افزایش می دهند. در نتیجه مواد مضربیرون بیاید، چربی پوشاننده استخوان گونه به تدریج حل می شود.

برای لاغر و زیبا شدن صورت، ماسک ها شامل تعدادی از محصولات مفید هستند که در کاهش چربی موثر هستند:

1. سبوس؛
2. مخمر؛
3. کلپ;
4. آب لیمو؛
5. پروتئین مرغ؛
6. غلات؛
7. گیاهان دارویی و چای سبز;
8. روغن های گیاهی: بذر کتان، زیتون.
9. ویتامین A در آمپول (به عنوان یک افزودنی به محصول اصلی).

محصولات ماسک صورت با توجه به نوع پوست انتخاب می شوند. متخصصان زیبایی توصیه می کنند این روش ها را در خانه طبق قوانین زیر انجام دهید:

1. محصولات تست برای هیپوآلرژنی؛
2. فقط از مواد طبیعی و سازگار با محیط زیست استفاده کنید.
3. تمام اجزاء را کاملاً خرد کنید و آنها را به یک توده همگن مایع تبدیل کنید.
4. ماسک را روی پوست تمیز شده بمالید حرکات ماساژ;
5. از محصول در تمام صورت یا فقط در گونه ها و چانه استفاده کنید.
6. ترکیب را بیش از نیم ساعت نگه دارید.
7. ماسک های کاهش وزن را با جوشانده های گیاهی بشویید.
8. مراحل را در دوره ها 3-4 بار در هفته برای حداقل 10 جلسه انجام دهید.

موثرترین در کاهش وزن صورت ماسک هایی است که بر اساس جو دوسر یا هرکول تهیه می شوند. آنها را با خامه ترش مخلوط کرده و آب لیمو اضافه می کنند. یک نوع دیگر ماسک بلغور جو دوسرعلاوه بر ماده اصلی، شامل استفاده از 5 قاشق چایخوری آب آلوئه ورا با 10 قطره ویتامین A است.

رژیم های غذایی

کاهش سایز گونه ها، از بین بردن چین و چانه دوتایی با استفاده از یک سیستم تغذیه منطقی امکان پذیر است. برای کاهش وزن روی صورت و به همراه آن کل بدن خود چه باید کرد؟ متخصصان تغذیه توصیه می کنند فقط از آن استفاده کنید غذاهای سالم.

داستان هایی از خوانندگان ما

بدون رژیم یا تمرین در یک ماه ۱۵ کیلوگرم وزن کم کردم. چقدر خوب است که دوباره احساس زیبایی و خواستن داشته باشی. بالاخره از پهلو و شکمم خلاص شدم. اوه، من خیلی چیزها را امتحان کردم - هیچ کمکی نکرد. چند بار سعی کردم ورزش را در باشگاه شروع کنم، اما حداکثر یک ماه طول کشید و وزنم ثابت ماند. من رژیم های مختلفی را امتحان کردم، اما همیشه به دنبال یک چیز خوشمزه بودم و از خودم متنفر بودم. اما با خواندن این مقاله همه چیز تغییر کرد. هرکی با اضافه وزن مشکل داره حتما بخونه!

صورت گرد همیشه شادی نمی آورد: انتخاب مدل موهای شیک و عینک های شیک دشوارتر است و پوست اغلب چرب تر است. خوردن از روی گونه ها بسیار آسان است: چیزهای آردی و شیرین اغلب روی صورت رسوب می کنند: شروع به چاق شدن و بزرگ شدن می کند. دریابید که چگونه با ورزش، ماساژ یا رژیم غذایی صورت خود را در خانه سریع وزن کم کنید و این روش ها را روی خودتان امتحان کنید.

چگونه در صورت خود وزن کم کنیم

برای بسیاری از دختران، بیضی زیبا و پیچیده یک مشکل بزرگ است. حفظ چهره همیشه امکان پذیر نیست شکل کامل. گاهی اوقات گونه ها با افزایش وزن (وزن کل بدن) شروع به چاق شدن می کنند که خلق و خو را خراب می کند. وظیفه اصلی کاهش وزن در صورت به هر قیمتی است. از آنجایی که مشکل کاهش وزن در گونه ها همیشه وجود داشته است، از مدت ها قبل راه حل هایی ابداع شده است. هرکسی می تواند راحت ترین را برای خود انتخاب کند تا گونه های ضخیم را از بین ببرد.

راه های زیادی برای کاهش وزن صورت شما وجود دارد: اینها تمرینات ویژه، رژیم غذایی برای کاهش وزن، روش های زیبایی یا مهارت های آرایشی هستند که به لطف آنها می توانید در عرض چند دقیقه عیوب را پنهان کنید. هر یک از آنها نیاز به صبر دارد، زیرا روند کاهش وزن نه یک یا دو روز، بلکه یک دوره کامل طول می کشد. با کار منظم روی خودتان، در عرض یک هفته متوجه اولین نتایج خواهید شد.

ورزش هایی برای کاهش وزن روی صورت

برای شروع، در خود بگنجانید رژیم روزانهتمرینات اجباری برای کاهش وزن روی صورت و گونه ها که جریان خون را تضمین می کند و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. آنها فقط 15 دقیقه وقت شما را می گیرند، اما اثر حاصل می شود. چگونه به لطف تمرینات ویژه صورت خود را لاغر کنید:

1. یک مداد/قلم/چوب در دهان خود بگیرید و شروع به کشیدن کلمات در هوا کنید. می توانید هر حرکتی را انجام دهید، به عنوان مثال، نام خود را تشکیل دهید، نام فیلم، آهنگ، سریال مورد علاقه خود را بکشید.
2. لب های خود را مانند یک لوله بیرون بکشید، حروف صدادار الفبا را به صورت متوالی تلفظ کنید.
3. دست های خود را روی هم بزنید، شانه های خود را با دستان خود بگیرید. در این حالت، به طور ریتمیک شروع به کشش گردن خود به جلو و عقب کنید. 30 بار تکرار کنید. برای دستیابی سریع به نتایج کاهش وزن، تمرینات را روزانه تکرار کنید.

ماساژ لاغری صورت

یکی دیگر از روش های ضروری ماساژ لاغری صورت در منزل است که می تواند به صورت مستقل توسط خانم ها یا آقایان انجام شود. نکته این است که:

1. سمت عقببرس ها، شروع به ضربه زدن به زیر چانه خود کنید، سپس به سمت گونه های خود حرکت کنید و با نوک انگشتان خود به آنها ضربه بزنید.
2. برای تقویت اثر لاغری گونه ها، این ماساژ را می توان با عسل انجام داد (اگر محصول خیلی سفت است، آن را در حمام آب گرم کنید).
3. توصیه می شود بلافاصله پس از شستن صورت، روش های کاهش وزن را صبح انجام دهید.

رژیم غذایی برای کاهش وزن

چه چیز دیگری باید به مجموعه اصلاح گونه اضافه شود؟ برای کاهش وزن به رژیم غذایی صورت نیاز دارید. وقتی تمرینات را با ماساژ انجام می دهید، اما رژیم غذایی خود را تغییر نمی دهید و به خوردن آرد و غذاهای شیرین ادامه می دهید، ممکن است بیضی بیشتر شود. اولین کاری که باید انجام دهید این است که رژیم بگیرید و بدن خود را از سموم پاکسازی کنید. اگر چیزی باعث بهبود بدن شود، باید این اثر را در اسرع وقت از بین ببرید.

نحوه دستیابی به یک بیضی زیبا، مانند عکس های مشهور، تنظیم مجدد اضافه وزن، وزن کلی بدن را کاهش دهید و حتی سلامت خود را بهبود بخشید؟ نصیحت:

• شروع به نوشیدن آب بیشتر کنید، سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید.
• لازم است غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی حذف کنید و غذاهای آب پز را جایگزین کنید.
• برای جلوگیری از افزایش وزن، از افزودن مقادیر زیادی نمک به غذا خودداری کنید.
• سعی کنید بیشتر غذا بخورید، اما در وعده های کوچکتر.
• یک هفته آرد و شیرینی را کنار بگذارید.

ماسک های لاغری صورت

علاوه بر همه چیز، ماسک لاغری صورت نیز مفید خواهد بود. محصولات ساخته شده از خاک رس، ژلاتین یا عسل مناسب هستند. ماسک‌ها به لطف ترکیباتشان، متابولیسم را تسریع می‌کنند: این اتفاق می‌افتد سطح سلولی. در نتیجه، پوست صورت سریعتر چربی/مایع اضافی را از دست می دهد. در اینجا نحوه خلاص شدن از شر گونه ها با ماسک و کاهش وزن سریع آورده شده است:

1. ماسک خاک رسپوست را سفت می کند، ناخالصی ها و سموم را از آن خارج می کند و به کاهش وزن گونه ها کمک می کند. 1 قاشق خاک رس آبی را بردارید، با آن مخلوط کنید مقدار کمیاب. مخلوط آمادهروی پوست بمالید و بگذارید تا کاملا خشک شود.
2. با کمک ژلاتین نه تنها پوست افتاده را سفت می کنید، بلکه بیضی را نیز اصلاح می کنید. به سادگی تهیه می شود: یک قاشق غذاخوری ژلاتین و 2 قاشق غذاخوری آب. پس از تورم، مخلوط را به صورت خود بمالید و پس از 20 دقیقه با آب گرم بشویید.
3. ماسک عسل- ساده ترین گزینه در مورد چگونگی کاهش وزن سریع روی گونه های خود، زیرا این محصول شیرین در هر خانه ای وجود دارد. فقط از عسل مایع استفاده کنید نور چهره، حرکات ماساژ دهید، بگذارید 15 دقیقه بماند. ویتامین ها و مواد مغذی عسل به اعماق سلول های پوست نفوذ کرده و آن را از شر ناخالصی ها، سموم و چربی اضافی خلاص می کند.

چگونه به صورت بصری صورت خود را لاغرتر کنیم

راه دیگری برای به دست آوردن صورت لاغر- اینها مهارت های آرایش هستند. لوازم آرایشی معمولی به شما کمک می کند تا از نظر بصری یک بیضی پیچیده ایجاد کنید. برای این کار به پودر، رژگونه و برس نیاز دارید. هنگامی که پودر را به طور یکنواخت به تمام صورت خود زدید، یک برس بردارید، آن را به رژگونه آغشته کنید و از روی استخوان گونه خود، یک خط به صورت مورب به سمت پایین تا ناحیه وسط گونه بکشید. هر چند بار که فکر می کنید برای زیبا جلوه دادن چیزی لازم است تکرار کنید، اما نه رنگ روشن. همین کار را در طرف دیگر صورت خود انجام دهید. این تکنیک برای لاغرتر نشان دادن صورت به شما کمک می کند تا از نظر بصری صورت شما را لاغرتر کنید و گونه های چاق شما را پنهان کنید.

ویدئو: چگونه در گونه های خود وزن کم کنید