زنان باردار چاق زن باردار چاق؟ یا یک زن باردار دارای اضافه وزن - این اتفاق می افتد

مشکل اضافه وزن در بین زنان در قرن بیست و یکم تقریباً در وهله اول قرار دارد. اگر به اطراف نگاه کنید، تعداد زیادی از افراد دارای اضافه وزن را می بینید. برای یک زن، اضافه وزن تنها ناتوانی در پوشیدن لباس زیبا یا پوشیدن شلوار تنگ نیست، به محض اینکه نوبت به مادر شدن می رسد، مشکلات سلامتی شروع می شود. چاقی منجر به اختلال در عملکرد همه سیستم ها و اندام ها می شود و سطوح هورمونی نیز مختل می شود. اگر یک زن چاق می خواهد لذت مادر شدن را تجربه کند، باید وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارد.

البته، چاق شدن جزئی برای بسیاری از زنان مناسب است - دیگران، عزیزان و بستگان آن را دوست دارند. به نظر می رسد که همه چیز خوب است و همه خوشحال هستند. اما وقتی اضافه وزن به مانعی در زندگی تبدیل می شود، وقت آن است که زنگ خطر را به صدا در آوریم.

اضافه وزن و بارداری

اضافه وزن هرگز به یک زن خوش نیامده است. برای بررسی اینکه آیا وزن شما در محدوده طبیعی است، می توانید شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید. ما باید وزن خود را (مثلاً 100 کیلوگرم) بر قد خود (متر مربع 1 متر و 65 سانتی متر مربع) تقسیم کنیم. نتیجه به دست آمده (30) را با جدول مقایسه می کنیم. اگر BMI (شاخص توده بدنی) شما بیشتر از 25.0 تا 29.9 باشد، پس اضافه وزن دارید. اگر شاخص از 30 تا 34.9 باشد، این در حال حاضر 1 درجه چاقی است. درجه 2 وقتی BMI از 35 تا 39.9 باشد و درجه 3 چاقی از 40 به بالا. به هر حال، شاخص کمتر از 18.5 نشان دهنده کمبود وزن است و هنجار شاخص هایی از 18.5 تا 25 است.

اگر نتیجه شما به ارقام جدول BMI نزدیک است، باید اقدامات مناسب را انجام دهید، زیرا می توان گفت اضافه وزن و حمل کودک مفاهیمی مشابه هستند. با هر هفته از بارداری، با رشد جنین، رحم و حجم خون در بدن زن افزایش می یابد، به این معنی که زن در دوران بارداری به تدریج وزن اضافه می کند. اگر همه چیز با وزن اولیه درست باشد (قبل از لقاح یا در زمان اولین ملاقات با متخصص زنان)، در این صورت هیچ مشکلی در روند بارداری وجود ندارد. این موضوع دیگری است که یک زن پوندهای اضافی "حمل" می کند و با شروع بارداری، وزن حتی بیشتر می شود.

بارداری چگونه می تواند برای زنان چاق خطرناک باشد؟ اول از همه، این یک بار بزرگ بر روی بدن به عنوان یک کل، به علاوه بر روی ستون فقرات و تمام اندام های داخلی است. تحمل چنین باری دشوار است، بنابراین ممکن است مشکلاتی ایجاد شود. یکی از آنها ختم بارداری در مراحل مختلف است. بعدی در لیست مشکلات افزایش فشار خون است - این یک بیماری همزمان با چاقی است، یک همراه "وفادار" برای افراد چاق. به دلیل گردش خون ناکافی، تغذیه جفت بدتر می شود، رگ های خونی نفوذپذیری آنها را کاهش می دهند و در نتیجه جنین به مقدار لازم و تغذیه لازم اکسیژن دریافت نمی کند. برای یک کودک، کمبود اکسیژن می تواند باعث ایجاد هیپوکسی و خفگی در طول زایمان شود. علاوه بر این، برای زنی که در دوران بارداری اضافه وزن دارد، خطر بیشتری در هنگام زایمان رخ می دهد. فشار خون ممکن است به طور ناگهانی افزایش یابد، به این معنی که نوزاد از اکسیژن محروم خواهد شد. تحمل بار مضاعف برای بدن زن بسیار دشوار است. در نتیجه هیپوکسی جنین و سکته در زن در حال زایمان.

اگر کودکی به مدت 9 ماه تغذیه و اکسیژن کافی نداشته باشد، ممکن است (با زایمان طبیعی و دوره آن) اما با وزن ناکافی بدن و نمرات پایین در مقیاس رتبه بندی متولد شود. چنین کودکانی ممکن است از تأخیر رشد ذهنی و جسمی رنج ببرند و اغلب دچار تشنج می شوند.

بارداری در دختران چاق مشکلات اصلی

در ادامه صحبت در مورد بارداری و چاقی، می توان به این نکته اشاره کرد که حتی چاقی به سختی قابل توجه (فقط 5-7 پوند اضافی) می تواند به طور قابل توجهی وضعیت یک زن را در دوران بارداری بدتر کند. به نظر می رسد که همه چیز مرتب است، بارداری به خوبی پیش می رود، جنین در حال رشد است، اما آزمایش ها نتایج ضعیفی را نشان می دهند. دیابت نهفته - اغلب در زنان چاق در دوران بارداری رخ می دهد. قند خون بیش از حد منجر به افزایش سریع وزن کودک می شود و این در حال حاضر منجر به مشکلات اضافی در هنگام زایمان می شود. برای یک زن، یک جنین بزرگ تنها باری بر ستون فقرات و اندام های داخلی در هنگام زایمان نیست، به دلیل وزن زیاد، ممکن است زن شروع به خونریزی کند و زایمان با پارگی های متعدد در کانال زایمان دشوار است.

بیشتر اوقات، برای جلوگیری از بسیاری از مشکلات، متخصصان زنان اجازه نمی دهند زنان دارای اضافه وزن به تنهایی زایمان کنند. کامل بودن شاخصی برای سزارین است. به هر حال، عمل دشوارتر است، زیرا پزشکان ابتدا باید بر لایه چربی غلبه کنند تا کودک را به دنیا آورند. به هر حال، به دلیل لایه چربی بزرگ در یک زن دارای اضافه وزن، گوش دادن به ضربان قلب جنین برای متخصص زنان دشوارتر است. این خیلی ترسناک نیست، زیرا در حال حاضر رشد جنین را می توان با استفاده از سونوگرافی یا CTG کنترل کرد.

یکی دیگر از مشکلات رایج در دوران بارداری در زنان چاق، بیماری کلیوی است. آنها باید فعالانه کار کنند، اما این اندام قادر به مقابله با بار روزافزون نیست. نتیجه تورم و ظاهر شدن پروتئین در ادرار است.

کودک متولد شده نیز در معرض خطر است. اضافه وزن باعث ناراحتی زیادی می شود و می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

نیازی به ترس از این نیست که تمام عوارض فوق در دوران بارداری در یک زن دارای اضافه وزن ظاهر شود. مواردی وجود دارد که یک دختر چاق باردار می شود و شروع به کاهش وزن می کند. این کاملاً امکان پذیر است که از دست دادن طبیعی پوندهای اضافی به این دلیل رخ می دهد که قبل از لقاح متابولیسم زن مختل شده است و با شروع بارداری (به هر حال این یک استرس بزرگ برای بدن است!) تغییرات آغاز شد. . علاوه بر این، کاهش وزن طبیعی در دوران بارداری به دلیل هورمون های قبلاً "خفته" که با وظیفه خود مقابله نکردند، هنوز امکان پذیر است. در نتیجه، یک دختر می تواند از 10 تا 15 کیلوگرم وزن کم کند.

البته، شما باید مراقبت از سلامت خود را نه زمانی که بارداری قبلاً رخ داده است، بلکه بسیار زودتر، حداقل شش ماه قبل از لقاح، شروع کنید.

اگر به دلایلی نتوانستید از قبل برای بارداری آینده آماده شوید و نتوانستید وزن اضافی خود را کاهش دهید، باید این توصیه ها را دنبال کنید:

• به محض اینکه از بارداری خود مطلع شدید، بلافاصله به کلینیک دوران بارداری مراجعه کنید. هرچه زودتر ثبت نام کنید، برای شما و کودک آینده شما بهتر خواهد بود.
• تمام آزمایشات لازم را به موقع انجام دهید، سونوگرافی را نادیده نگیرید.
• فشار خون خود را هر روز اندازه گیری کنید؛
• از خوردن غذاهای چرب، آرد و شیرینی جات پرهیز کنید. به یاد داشته باشید که بهتر است اغلب غذا بخورید، اما کم کم با اولویت دادن به غذاهای گیاهی. نگران نباشید، این باعث بدتر شدن فرزند شما نمی شود.
• گرسنه نمانید؛
• ثبت نام برای تناسب اندام بارداری و شنا؛
• مصرف ویتامین های دوران بارداری خود را فراموش نکنید.
• زمان بیشتری را در فضای باز بگذرانید، زیرا بهتر است در پارک قدم بزنید تا آن ساعت را روی مبل با یک بشقاب کیک بگذرانید.
• اگر سیگار می کشید، عادت های بد را کنار بگذارید، وقت آن است که به سلامت خود و جنینتان فکر کنید. هر سیگار ملاقات شما با او را به تاخیر می اندازد. به یاد داشته باشید که سیگار کشیدن غیرفعال برای کودک نیز مضر است. او از کمبود اکسیژن رنج می برد.

به یاد داشته باشید که هنجارهای افزایش وزن برای تمام 9 ماه برای زنان با دسته های وزنی مختلف ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، اگر وزن یک دختر طبیعی باشد، در دوران بارداری او می تواند از 12 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کند. اگر اضافه وزن دارید، از 7 تا 12 کیلوگرم. اگر چاق هستید، فقط 6 کیلوگرم مجاز به افزایش وزن هستید (این جفت، مایع آمنیوتیک، جنین و حجم خون خواهد بود).

چه زمانی شکم در زنان باردار چاق ظاهر می شود؟

ویژگی های رشد شکم برای هر زن فردی است. فقط زنان در مورد این موضوع مفاهیم متفاوتی دارند. رحم باردار تقریباً از هفته 20-18 شروع به افزایش اندازه می کند.

چه چیزی می تواند بر رشد شکم تأثیر بگذارد:

1. تعداد حاملگی ها با شروع لقاح برای اولین بار، شکم به سرعت بارداری های بعدی رشد نمی کند.
2. وجود چربی در ناحیه شکم. اگر زنی اضافه وزن داشته باشد، ممکن است اطرافیان او حتی متوجه باردار بودن آن زن نشوند. در زنان بزرگ و چاق، شکم به مدت کافی ظاهر نمی شود.
3. موقعیت جنین مهم است. اگر کودک در دیواره پشتی رحم قرار داشته باشد، معده کندتر رشد می کند.
4. ویژگی های تشریحی در زنانی که لگن باریکی دارند، معده سریع‌تر به جلو بیرون می‌زند زیرا جایی برای پنهان شدن ندارد.

زایمان در زنان چاق چگونه اتفاق می افتد؟

متخصصان زنان و زایمان می گویند که زنان چاق با وزن اضافی اغلب زایمان ضعیفی را تجربه می کنند. این به این دلیل است که ماهیچه های شکم رشد ضعیفی دارند و در هنگام زایمان زن به خوبی فشار نمی آورد. اگر زایمان طولانی شود، پزشکان مجبور به تحریک زایمان می شوند.

اگر اضافه وزن دارید، نیازی به تلاش برای مقابله با این مشکل نیست. چاقی یک بیماری است و تنها یک رویکرد شایسته به شما کمک می کند تا اندام باریک خود را به دست آورید. برای داشتن زمان و درمان باید قبل از لقاح یک سری معاینه انجام دهید.

مبارزه با اضافه وزن قبل از بارداری

برای کسانی که وزن آنها 5 تا 8 کیلوگرم بیشتر از حد معمول است، می‌توانیم رعایت تغذیه مناسب، رفتن به باشگاه، پیوستن به استخر و گذراندن زمان بیشتری را در فضای باز توصیه کنیم. در ابتدا، سازگاری بدن با ریتم جدید دشوار خواهد بود.

به عنوان مثال، اگر به خوردن کربوهیدرات زیاد عادت دارید، کاهش مصرف شیرینی ها و غذاهای نشاسته ای آسان نخواهد بود. سعی کنید خود را محدود کنید و به بدن خود گوش دهید. چرا پرخوری می کنیم؟ دلیلش این است که بیشتر ما غذا می خوریم نه برای سیر کردن، بلکه برای لذت بردن. شاید کمی وقت آزاد داشته باشید، حوصله تان سر رفته یا برای شرکت در حال خوردن یک تکه اضافی هستید. اما بیشتر ما با احساس واقعی گرسنگی آشنا نیستیم.

بیایید سعی کنیم بدن خود را درک کنیم و احساس کنیم که چه زمانی باید شروع به خوردن کنیم. برای این کار باید شام را کنار بگذارید. بگذارید صبحانه طبق معمول باشد و برای ناهار، حجم سرو را یک سوم کاهش دهید. تا عصر، بدن بلافاصله سیگنالی می دهد - گرسنگی خفیف خواهد بود، به این معنی که زمان شروع غذا است.

به یاد داشته باشید که در هنگام تهیه ناهار یا شام، مزه خوردن اغلب غذا توصیه نمی شود. اگر چندین بار غذا را چشیده اید، تعداد وعده های غذایی در طول غذا باید کاهش یابد.

آیا احساس می کنید که نمی خواهید غذا بخورید؟ و نیازی نیست، صبر کنید تا کمی احساس گرسنگی کنید و تنها پس از آن سر میز بنشینید. برای هجوم به غذا عجله نکنید، کمی غذا بخورید و به آرامی بجوید و از طعم آن لذت ببرید. در عین حال، تجزیه و تحلیل احساسات خود را فراموش نکنید. اگر حوصله خوردن ندارید، می توانید در آنجا توقف کنید. فقط به یاد داشته باشید که گرسنگی و تشنگی یکی نیستند. نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید. برای بدن، هنجار 2 لیتر در روز و برای افراد چاق - 2.5-3 لیتر است. سعی کنید آب تصفیه شده بدون گاز بنوشید، نوشیدنی های شیرین گازدار را نادیده بگیرید (حتی کوکاکولا با برچسب "0 کالری" حاوی جایگزین های قند مصنوعی است).

به کیفیت غذا توجه کنید. این سس مایونز یا سوسیس را به دلیل طعم آن دوست دارید. آیا تا به حال فکر کرده اید که بسیاری از محصولات حاوی تقویت کننده های طعم (افزودنی های خاص) هستند؟ با کمی چشیدن، فرد دوباره به قسمت جدیدی دست می یابد. بنابراین باید از خوردن این گونه مواد غذایی (شیرینی، نوشیدنی، سوسیس، کیک) خودداری کنید. در عوض، سبزیجات خود را بخارپز کنید، یک سالاد تازه درست کنید و نوشابه را با یک لیوان چای گیاهی جایگزین کنید.

همانطور که می بینید، نزدیک شدن به رویای خود و لاغر شدن آنقدرها دشوار نیست، مهمترین چیز این است که میل بزرگی برای مادر شدن، حمل و به دنیا آوردن نوزاد سالم است.

گویی هر دختری مانند آن برچسبی دارد که روی آن نوشته شده است «سزارین»، «دیابت بارداری»، «وریدهای واریسی» و مانند آن. اما آیا ارزش دارد تمام وحشت هایی را که پزشکان به ظاهر حرفه ای با چنین اطمینانی اعلام می کنند، باور کنیم؟

این داستان در وب سایت cafemom.com توسط دختری چاق گفته شده که به طور طبیعی فرزندی سالم به دنیا آورده است.

"من حامله ام؟! من واقعا باردارم! من هرگز لحظه ای را فراموش نمی کنم که آزمایش که تا همین اواخر منفی بود مثبت شد. وقتی شوک از بین رفت و شوهرم از این خبر شگفت انگیز مطلع شد، لپ تاپم را باز کردم. من فکر می کنم جستجوی گوگل برای زنان باردار با وزن طبیعی با کسانی که اضافه وزن دارند متفاوت است. در عرض چند ثانیه از خطر ابتلا به دیابت بارداری و زایمان با سزارین مطلع شدم. من همچنین از بخش نظرات فهمیدم که من یک فرد وحشتناک هستم که می خواهم مادر باشم در حالی که یک زن چاق هستم. این منو پایین آورد فقط میخواستم بدونم از کجا میتونم لباس بارداری ناز بخرم!

سپس فکری به ذهنم خطور کرد: بالاخره من همیشه در بدن بزرگم زندگی کرده ام و این مانع من نشد. از کجا شروع کنیم؟ من تمام تلاشم را برای تغذیه سالم در دوران بارداری انجام دادم. من عاشق ایروبیک در آب شدم و با یک ماما فوق العاده آشنا شدم که در کار با زنان باردار "بزرگ" تخصص داشت. و نه ماه پس از خواندن مقاله‌های ناامیدکننده، پس از یک بارداری کاملاً سالم، به‌صورت واژینال، روی زانو زایمان کردم.»

سه دلیل برای باور نکردن داستان های ترسناک در مورد بارداری در زنان دارای اضافه وزن

• اضافه وزن به معنای داشتن خطرات بالا در دوران بارداری نیست. در واقع، اگر برای شروع مشکلات قبلی (دیابت، فشار خون بالا) نداشته باشید، شانس داشتن یک بارداری سالم به نفع شماست. بله، خطر وجود دارد، اما فقط ... 15٪! آیا می توانید آن را باور کنید؟ با یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب، تا 85 درصد بارداری مثبت خواهید داشت.
• یک حرفه ای واقعی هرگز به صراحت نمی گوید: "آیا اضافه وزن دارید؟ یعنی سزارین!» در انتخاب پرسنل پزشکی که در دوران بارداری و زایمان شما را همراهی می کنند، رویکردی مسئولانه داشته باشید. یک متخصص صالح به آنچه خود زن باردار می خواهد گوش می دهد و کورکورانه از کلیشه ها پیروی نمی کند. مطمئن شوید که از تجربه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی انتخابی خود در مورد زنان دارای اضافه وزن مطلع شوید.
• تو حامله هستی. بله، این یک واقعیت آشکار است. اما زندگی جدیدی در درون شما ایجاد می شود و بدن شما می داند که در این شرایط چگونه رفتار کند. به بدن خود در هوای تازه و ایروبیک آب قدم بزنید تا احساس خوبی داشته باشید. و مهمتر از همه، مطمئن باشید که بدن شما قادر به انجام این کار است. احساسات منفی را کنار بگذارید و با خودتان و کودکتان هماهنگ شوید زیرا بدن شما واقعاً شگفت انگیز است.

مواد تهیه شده توسط یولیا وسنیانا

خوب، همه ما آن داستان های ترسناک را شنیده ایم که در مورد کسی از یک زن می پرسد: "تا کجا هستی؟" فقط برای اینکه بفهمد چرا چاق است و/یا لباس های ذوزنقه ای یا دیگر لباس های معمولی بارداری می پوشد. (زن در سنین باروری که 30 پوند اضافه وزن کم می کند، مطمئناً باید مراقب باشد که لباس هایی به این سبک نپوشد.) اما اگر منصف باشیم، این داستان های ترسناک به ندرت برعکس اتفاق می افتد. من هرگز نشنیده ام که کسی بگوید یک زن باردار به سادگی چاق است، علیرغم این واقعیت که همه زنان باردار از این موضوع می ترسند. دقیق تر، دقیقاً به خاطر همین داستان های ترسناکی است که در بالا ذکر شد، افراد کمی جرأت می کنند قبل از اینکه شما اولین نفری باشید که به آنها بگویید باردار هستید، چیزی بگویند. به خصوص مردها چیزی نمی گویند، که باعث می شود شما باور کنید که همه مردان شما را فقط چاق می دانند.
یک بار دوستم کاترین را دیدم که با موقعیتی به این شکل برخورد کرد. او هشت ماهه باردار بود و به طور غیرمنتظره ای با یکی از آشنایان قدیمی که اتفاقاً یک مرد بود برخورد کرد. در حالی که کنار هم ایستاده بودیم، هر چه می توانست با او در میان گذاشت. سعی کرد به صورت او نگاه کند و به نظر می رسید هر کاری می کرد تا نگاهش روی او سرگردان نشود. و سرانجام با چهره ای کاملاً صمیمانه از او پرسید: "خب، چه خبر از تو؟" او با صدای بلند گفت: "خب... من باردارم!" او باید می گفت: "خب، من باردارم، احمق،" اما او خیلی خوش اخلاق بود.
اخلاقیات داستان این است که هر زمان که فرصت پیدا کردید و در اولین فرصت ممکن صحبت از باردار بودن خود دارید. به این ترتیب، مردم با توجه به آن راحت‌تر خواهند بود، و سپس فریب نمی‌خورید که فکر کنید کسی به اشتباه گمان می‌کند که شما بدون دلیل موجه وزن اضافه کرده‌اید.

مشکل رگ

افزایش وزن در دوران بارداری، حتی در محدوده طبیعی، می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند: رگ های سطحی ارغوانی و پرپیچ و خم به نام رگ های عنکبوتی. رگهای برآمده و دردناک به نام وریدهای واریسی. و بواسیر، که در اصل وریدهای واریسی در راست روده هستند (آیا این یک واقعیت جالب نیست؟). این به دلیل افزایش فشار رحم بزرگ شده روی وریدهای لگن است که به نوبه خود منجر به افزایش فشار خون در وریدهای اندام تحتانی می شود. شل شدن لایه عضلانی وریدها ناشی از تغییرات در پروفایل هورمونی نیز کمک می کند.
همه این مشکلات در دوران بارداری معمول هستند، اما باید حتماً به پزشک یا مامای خود در مورد آنها بگویید. او احتمالاً تناوب متعادلی از دوره‌های استراحت (در حالت افقی) و ورزش را توصیه می‌کند که گردش خون مناسب را تحریک می‌کند. همچنین هنگام رفتن به توالت از استرس های غیر ضروری خودداری کنید. آب بیشتری بنوشید و غذاهای غنی از فیبر بیشتری بخورید تا این فرآیند آسان تر شود. استفاده از ملین های ملایم تایید شده برای زنان باردار نیز منعی ندارد. سایر اقدامات پیشگیرانه شامل پوشیدن جوراب های مخصوص بارداری است که می توانید آن را از فروشگاه های زایمان یا کلینیک دوران بارداری خود خریداری کنید و تا حد ممکن وقت خود را در حمام یا استخر سپری کنید (که تا حدودی فشار ناشی از زور را کاهش می دهد). شدت).

چاق تر شدن اون پایین

این برای اولین بارداری شما معمول نیست، اما در حاملگی های بعدی ممکن است رگ های واریسی را در اندام تناسلی خارجی خود پیدا کنید (مثلاً سه برابر بیشتر احتمال دارد). چیزی که متوجه خواهید شد تورم لابیا است و ممکن است احساس کنید قطعاً چیزی در آن پایین اشتباه است.
و باز هم، همه اینها به دلیل فشار وارد شده توسط رحم است که وریدهای لگن شما را فشار می دهد. همه اینها به محض به دنیا آوردن نوزاد برطرف می شود. در عین حال، از پزشک خود در مورد محصولات خاص برای حمایت از پرینه و همچنین رعایت توصیه های پیشگیری از واریس بپرسید.

وزن بعد از تولد

با تولد نوزاد به طور متوسط ​​1 ماما) از 7 تا 7 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد. هر چیزی فراتر از آن چیزی است که شما باید با آن مقابله کنید. چیزی که وقتی در شش هفته پس از زایمان دیده می شوم می بینم این است که بیشتر خانم ها در مقایسه با وزن قبل از بارداری خود حدود پنج کیلو اضافه وزن دارند. با این حال، حدود پنج درصد از زنانی که من می بینم به این رقم نزدیک نیستند. به یاد داشته باشید که نه ماه طول کشید تا این وزن را به دست آورید و ممکن است به همان اندازه طول بکشد تا آن را کم کنید. زیاد خودتو عذاب نده حتی اگر تازه مادر نبودی، ماه ها طول می کشد تا 11 پوند یا بیشتر کم کنی!
یک خبر خوب برای مادران شیرده وجود دارد: روزانه حدود 500 کالری می سوزاند (با این حال، مادران شیرده نیازهای تغذیه ای بیشتری دارند و ممکن است بیشتر بخورند).
و من می توانم تضمین کنم که همه مادران تازه متولد شده نیز بسیار مشغول یک نوزاد هستند، بنابراین زمان زیادی برای نگرانی در مورد غذا ندارند، که می تواند به نفع کاهش وزن شما نیز باشد. در اولین سالگرد تولد نوزاد، احتمالاً از دیدن اینکه چقدر بدون تلاش واقعاً توانسته اید از دست بدهید، شگفت زده خواهید شد.

جای زخم شما از سزارین بلافاصله پس از تولد
اگر قبل از بارداری بدن بیکینی داشتید، شوکه خواهید شد. به احتمال زیاد، حتی فکر می کنید که به جز یک ژاکت بلند با کلاه، چیز دیگری نخواهید پوشید. الیزابت، زنی که قبل از ملاقات بعدی با پزشک اطفال ملاقات کردم، گفت که اولین چیزی که فکر کرد این بود که چقدر برای شوهرش متاسف است. اولین چیزی که فکر کردم این بود که چقدر برای خودم متاسفم!
سعی کنید وحشت نکنید. تقریباً برای همه، این اسکار در ابتدا متورم، لرزان و، خوب، ژله مانند به نظر می رسد. خوشبختانه، تصویر یک ماه پس از تولد به طور اساسی بهبود می یابد. بیشتر پف‌ها از بین می‌روند و پوست شکم شما روند عقب‌کشی را آغاز می‌کند (اگرچه، البته، به جای اصلی خود "پرش" نمی‌کند، این روند تا حدودی کندتر است). در ماه ششم پس از بارداری، می توانید مانند قبل ظاهر خوبی داشته باشید. ممکن است هنوز کمی متفاوت به نظر برسید، اما مطمئناً چندان عجیب به نظر نخواهید رسید.

سریع و بی باک

در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد غذا و بارداری بدانید آمده است:

• سعی کنید غذاهای متنوعی بخورید و به خصوص مراقب مصرف آب، آهن، کلسیم و پروتئین خود باشید.
• اغلب غذا بخورید. شش وعده غذایی کوچک در روز بسیار بهتر از سه وعده غذایی بزرگ است.
• میوه ها، سبزیجات و گوشت بدون چربی همیشه ایده خوبی هستند، چه باردار باشید و چه نباشید.
• با وجود آنچه ممکن است بشنوید، هیچ غذایی تابو نیست. نکته اصلی این است که هنگام مصرف آن خودداری کنید.
• مولتی ویتامین قبل از تولد ضروری نیست، اما به شما کمک می کند آهن و کلسیم مورد نیاز خود را دریافت کنید. آنها همچنین حاوی اسید فولیک هستند که بسیار مهم است.

دوستان من می دانند که برای من هیچ پوند اضافی وجود ندارد - آنهایی که پوند اضافی دارند خودشان می دانند که کجا، کی و چرا پوند اضافه دارند. یک فرد چاق برای سلامتی او مضر است و این فقط کار افراد چاق است. وقتی صحبت از یک زن باردار می شود، موضوع شروع به بحث برانگیز می کند.
وقتی روی نقطه‌ی دردناکی قرار می‌گیرند وقتی به آنها چاق می‌گویند عصبانی می‌شوند - بالاخره ممکن است کسی چاق نباشد، ممکن است رژیم بگیرد، مراقب رژیم غذایی خود باشد، ورزش کند، اما کسی نخواهد - و سپس عصبانی شود. آغاز می شود.

من معتقدم که افراد دشوار یا افراد دشواری برای عکاسی وجود دارند. این لحظه بسیار دشوار است که بفهمیم اضافه وزن چیست و برای چه کسی.
امروز در وب سایت استودیو یک مقاله فوق العاده در مورد لباس بارداری قرار دادم. توصیه ای برای آن دسته از خانم هایی که فکر می کنند اضافه وزن اضافه کرده اند. لطفا نگاه کنید، تنبل نباشید. این اولین نظر طراح مد ماست و به خوبی نوشته شده و واضح است. برای نشان دادن این مقاله، از عکس های تابستانی یک زن باردار استفاده کردم که با حالتی بسیار غمگین نزد ما آمد - او نمی خواست در آینه نگاه کند، نه در آن روز و نه در روزهایی که قبل از آن زندگی می کرد. بعد - و بعد، همه چیز کمی بهبود یافت. کمی؟ بله، کمی، مسائل بهبود هرگز فوراً و بلافاصله حل نمی شوند، به خصوص در مورد وزن، ظاهر و راحتی داخلی.

در اینجا می توانیم مدت زیادی در مورد دلایل صحبت کنیم: از این گذشته ، تعداد زیادی در ترازو یک زن باردار نه تنها 10-12 کیلوگرم قانونی با اندام های داخلی جدید ، کودکان و غیره است. و غیره هنگامی که یک زن قبل از بارداری چاق بود یا زمانی که در طول این فرآیند با هورمون ها مقابله نکرد + تورم و وضعیت کلی این تعداد افزایش می یابد: (اما ما موضوع را توسعه نمی دهیم: نکته اصلی زیبایی است.
امروز در اینستاگرام دوباره این عبارت را تکرار کرد - زیبایی در چشم بیننده است.

اگر نگاه کردن در آینه برای شخصی دشوار و غم انگیز است، باید سعی کرد چیزی را در این بازتاب تغییر داد - حتی برای مدت کوتاهی، حتی زودگذر، اما این یک آزمایش است، همان آزمایشی که بسیار کم است.

یک استایلیست استودیویی با این زن کار کرد: ما دم اسبی تنگ او را شل کردیم و به آن حالت دادیم، به پوست طراوت اضافه کردیم و چشم ها را "روشن" کردیم، شلوار جین و تی شرت خود را درآوردیم و لباس ها را امتحان کردیم، جواهراتی پیدا کردیم که اینطور نیست. منحرف می کند اما جذب می کند - هر زنی به همه این دستکاری ها نیاز دارد. همه این دستکاری‌ها مخصوصاً برای یک زن باردار ضروری است، و مخصوصاً برای کسی که فکر می‌کند بد به نظر می‌رسد، که فکر می‌کند نمی‌تواند لباسی برای هیکلش پیدا کند، نمی‌تواند آرایشگری برای موهایش پیدا کند، نمی‌تواند عکاسی پیدا کند که او را دوست داشته باشد. تصویر
همه چیز خوب خواهد شد، زنان عزیز! ما شما را همانطور که هستید دوست داریم و آماده حمایت از شما هستیم، به خصوص در شرایط خاص روحی و جسمی شما:)

اگر تناسب اندام ندارید ناامید نشوید! همه چیز حل می شود، همه چیز را می توان به تدریج، کم کم حل کرد. شما فوراً به فتوتراپی، ملاقات با یک آرایشگر، لباس های جدید نیاز دارید - اگر نمی توانید در چیزی جا بیفتید، همیشه می توانید آن را بدوزید یا با یک آرایشگر مشورت کنید، ما لباس ها، لوازم جانبی را انتخاب می کنیم. برایم بنویس [ایمیل محافظت شده]

من الان در سن پترزبورگ هستم، به طور فعال سفارشات کار را می پذیرم، همسرم نیز، شماره تلفندر سن پترزبورگ 8 981 977 38 76 و از طریق پست [ایمیل محافظت شده]
برای پیامک برای کسانی که به زمان مسکو من عادت دارند شماره 8 968 867 38 65
استودیو در