قد یک دختر چقدر باید باشد؟ میانگین قد یک مرد در روسیه (بر اساس سال). قد ایده آل برای یک مرد چقدر است؟

نظرات در مورد اینکه یک مرد چند ساله می شود بسیار متفاوت است. دانشمندان دریافته اند که رشد انسان نابرابر است، سال های مختلفزندگی با سرعت های مختلف نرخ رشد غیرخطی با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول رشد، هورمون های مسئول رشد در حجم های مختلف تولید می شوند.

کار تاثیر زیادی در رشد دارد غده تیروئید. اگر به درستی عمل نکند، فرد می تواند یا کوتاه قد بماند و یا بسیار بلند قد شود و این امر با مشکلات مربوط به اندام های داخلی و سیستم قلبی عروقی همراه خواهد بود.

در این مقاله در مورد سن رشد مردان صحبت خواهیم کرد. همچنین در اینجا اطلاعاتی در مورد چگونگی افزایش قد و اینکه به چه دلایلی ممکن است افزایش قد به تعویق بیفتد یا متوقف شود را خواهید یافت.

چرا داریم رشد می کنیم؟

• یک هورمون سوماتوتروپیک خاص (که به عنوان "هورمون رشد" شناخته می شود) به رشد فرد کمک می کند. این ماده به بدن اجازه می دهد تا به صورت خطی کشیده شود، یعنی. رشد در قد
• تحت تأثیر آن، استخوان‌های لوله‌ای اندام بلند می‌شوند و به همین دلیل بلندتر می‌شویم.
• بیشترین غلظت هورمون رشد در بدن انسان مشاهده می شود بلوغ، و سپس سطح این ماده به تدریج کاهش می یابد.

دوره های رشد انسان

مهمترین دوره رشد شدید رشد داخل رحمی است. در رحم، یک مرد کوچک از یک قطره کوچک در 9 ماهگی به طول 51-52 سانتی متر می رسد.

در سال اول زندگی، کودک به طور متوسط ​​24 سانتی متر رشد می کند، سپس رشد آن تا حدودی کند می شود. هر سال نوزاد کمتر و کمتر سانتی متر افزایش می یابد.

جهش رشد فعال در دختران در 11-13 سالگی و در پسران در 12-14 سالگی رخ می دهد. این سنی است که این اتفاق می افتد بلوغو هورمون رشد به طور فعال شروع به "کار" می کند. در این دوره، نوجوانان می توانند در طول تابستان تا 12 سانتی متر وزن اضافه کنند.

در سن 15 سالگی، دختران عملاً به اوج خود می رسند و دیگر سانتی متر به قد اضافه نمی کنند، در حالی که پسرها، برعکس، پس از 15 سالگی شروع به رسیدن فعالانه به همسالان بزرگتر خود می کنند. رشد فعال پسران در سن 18-19 سالگی به پایان می رسد. با این حال، برخی از افراد همچنان به رشد بیش از 20 سالگی خود ادامه می دهند. افزایش قد معمولاً کم است و در نهایت تا سن 27 سالگی متوقف می شود.

قد انسان به چه چیزی بستگی دارد؟

دانشمندان ثابت کرده اند که رشد انسان به طور مستقیم تحت تأثیر چندین عامل مهم است:

• وراثت (اگر اعضای خانواده برای چندین نسل بلند قد بوده اند، فرزندان آنها احتمالاً نسبتاً بلند قد هستند).
• گروه نژادی-قومی (به عنوان مثال، برخی از مردم آسیا به طور کلی قد بلندی ندارند، اما آفریقایی ها اغلب بسیار قد بلند و قوی هستند).
• قد یک فرد می تواند در طول روز تغییر کند. صبح همه 1-2 سانتی متر بالاتر هستیم و عصر پایین تر. این با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول شب ستون فقرات کشیده می شود و در طول روز دیسک های بین مهره ای ته نشین می شوند و تا عصر فرد کمی پایین تر می شود.

سال ها همچنین سانتی متر قد مردم را ربوده است. با شروع 50 سالگی، هر دهه یک سانتی متر قد از دست می دهد. این کاهش با از دست دادن خاصیت ارتجاعی ستون فقرات و انحنای تدریجی آن همراه است.

آیا امکان تغییر قد وجود دارد؟

دو نوع تأثیر بر رشد انسان می تواند وجود داشته باشد: جراحی و فیزیولوژیکی.

روش جراحی روشی ریشه ای برای افزایش قد است. در حین عمل، استخوان ها با استفاده از دستگاه های مخصوص بلند می شوند. روش می دهد نتیجه قابل مشاهده، اما نیاز به توانبخشی طولانی دارد.

راه های فیزیولوژیکی افزایش قد استفاده از وسایل ورزشی مخصوص، روزانه است تمرین فیزیکیبرای کشش ستون فقرات همچنین به افزودن میلی متر رشد لازم کمک می کند رژیم غذایی متعادلو مصرف افزودنی های بیولوژیکی.

کل بشریت ما به تدریج در حال "رشد" است. برای 200 سال مرد متوسطدر سیاره ما 10 سانتی متر رشد کرد و یک زن 9.4 سانتی متر رشد کرد.

sovetok.com

آیا متوجه شده اید که کمی بلندتر هستید؟ کاملاً ممکن است و اصلاً مهم نیست که شما یک نوجوان نیستید. بدن انسانهمچنان ما را شگفت زده می کند! معلوم می شود که او حتی در بزرگسالی رشد می کند. به عنوان مثال، فیلیپ کرکوروف پس از 30 سالگی چندین سانتی متر رشد کرد.

1. در هر مورد، همه چیز فردی است - به ژنتیک، تعادل هورمونی و سبک زندگی بستگی دارد. بنابراین نمی توان با اطمینان گفت که آیا این یا آن مرد بزرگ می شود یا خیر. در چه سنی می توان انتظار افزایش قد را داشت؟
2. برای اکثر مردان، این دوره بین 20 تا 25 سالگی و در برخی موارد تا 28 سالگی است. خوب، البته، در حال حاضر ما در مورد کودکی و بلوغ، این به حساب نمی آید.
3. رشد ممکن است به تدریج افزایش نیابد، اما به شدت. به عنوان مثال، یک سال هیچ تغییری متوجه نشدید و سال بعد 2-3 سانتی متر بلندتر شدید و نمی توانید پیش بینی کنید که چه زمانی و چقدر بلندتر شوید.
4. چرا نمایندگان مرد تقریباً تا 30 سالگی رشد می کنند؟ تغییرات هورمونی. زنان چندین سال زودتر به بلوغ می رسند، اما مردان به رشد خود ادامه می دهند. در این سن، هیکل آنها دائما در حال تغییر است که کاملا طبیعی و طبیعی است.

وراثت - عامل اصلی. مهم نیست چقدر به بهبودی امیدوار هستید، اما اگر والدینتان امیدوار نباشند بلند قد، بعید است از آنها بلندتر باشید. البته می توانید انجام دهید تمرینات خاص، محصولاتی وجود دارد که باعث رشد می شوند، اما نتیجه ناچیز خواهد بود - بیش از چند سانتی متر.

مردان تا چه سنی رشد می کنند؟

همانطور که قبلاً گفتیم، این روند می تواند تا 30 سال ادامه یابد، در برخی موارد قد حتی پس از این سن افزایش می یابد. با چند ترفند می توانید به خودتان کمک کنید و سرعت رشد خود را افزایش دهید:

• نوار افقی. تا جایی که ممکن است روی نوار افقی آویزان شوید، این تمرین واقعاً کار می کند. 10 تا 15 دقیقه در روز را صرف این کار کنید، انجام این کار آسان است - فقط باید صبر کنید بازوهای دراز شده. این تمرین تاثیر مثبتی بر ستون فقرات دارد و باعث کشش آن می شود.
• کشش. تمرینات زیادی برای بهبود کشش و انعطاف پذیری وجود دارد، آنها را روزانه انجام دهید. این نوع ورزش نه تنها رشد را تسریع می کند، بلکه انعطاف پذیری را نیز بهبود می بخشد.
• تغذیه مناسب. همه چیز را از رژیم غذایی خود حذف کنید محصولات مضر، سیگار و الکل را فراموش کنید. تا حد امکان از حبوبات، مغزها و دانه ها، غلات، سبزیجات و میوه ها، گوشت بدون چربی و ماهی استفاده کنید.
• شاید کمپلکس ویتامین در رژیم غذایی شما کم باشد ویتامین های لازمو مواد معدنی توصیه می کنیم به طور مرتب یک مجموعه ویتامین بنوشید که می توانید آن را در هر فروشگاه تغذیه ورزشی خریداری کنید.
• تستوسترون را افزایش دهید - دو بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید، آبجو و سایر الکل ها را فراموش کنید. ما همچنین به شما توصیه می کنیم که در رژیم غذایی خود غذاهایی را که به افزایش تستوسترون کمک می کنند بگنجانید. چربی ماهی، آجیل، ماهی و غذاهای دریایی، گیاهان تازه، سبزیجات و میوه های سبز و قرمز.

توقع نداشته باش نتیجه فوری, تغذیه مناسبو تمرینات حتی بعد از شش ماه نیز می توانند تأثیر بگذارند. به همین دلیل است که تسلیم نشدن و پیروی از رژیم برای چندین سال مهم است. در نهایت ورزش و غذای با کیفیت در هر صورت برای بدن مرد مفید است.

اگر باز هم نمی توانید به افزایش قد برسید، به شما توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید. او به شما کمک می کند داروهایی را انتخاب کنید که به سلامتی شما آسیبی نرسانند و به رشد کمی کمک کنند. موفق باشید!

mensweekly.ru

در مورد سایزهای مردانه

یک واقعیت جالب این است که اندازه یک فرد، از جمله قد، به عوامل بسیاری و حتی به محل زندگی بستگی دارد. بسیاری از مردم احتمالا می دانند که مردم چین به طور قابل توجهی کوتاهتر از اروپایی ها هستند. و آمریکایی ها حجم بیشتری دارند.

اندازه یک فرد می تواند به عامل ارثی نیز بستگی داشته باشد: اگر همه افراد خانواده ضعیف و کوتاه قد هستند، نباید انتظار نتایج متفاوتی داشته باشید. وارث هم به احتمال زیاد همین هیکل را خواهد داشت.

• اندازه نیز تحت تأثیر رژیم غذایی، رژیم غذایی و وضعیت روانی-عاطفی است.
• خوب، احتمالاً بیشترین عامل مهموجود هورمون رشد در بدن در نظر گرفته می شود.
• جالب اینجاست که دانشمندان ثابت کرده اند که 80 درصد آن در شب آزاد می شود، بنابراین پسرانی که به اندازه کافی نمی خوابند می توانند به طور قابل توجهی کوچکتر از همسالان خود باشند.

در مورد سن

دانشمندان نمی توانند اعداد دقیقی را شناسایی کنند که نشان می دهد مردان چقدر پیر می شوند، زیرا هر موجودی فردی است. اما شاخص های متوسطی وجود دارد. در حالی که دخترها تا حدود 20 سالگی بزرگ می شوند، پسرها یکی دو سال دیگر فرصت دارند. به گفته دانشمندان، مردان تا حدود 23 سالگی رشد می کنند. اوج رشد در پسران در سن 13 سالگی رخ می دهد.

در این زمان، افزایش سالانه می تواند تا 10 سانتی متر باشد! قد یک مرد نیز می تواند در طول سال ها کاهش یابد.

• بنابراین، از حدود 60 سالگی، نمایندگان جنس قوی تر می توانند به تدریج از نظر اندازه کاهش پیدا کنند.
• در مجموع، ارتفاع ممکن است حدود 2-3 سانتی متر کاهش یابد.
• اما نباید از اطلاعات مربوط به سن پیر شدن مردان غافل شوید، زیرا دنیا حقایقی را می‌داند که یک فرد در سن 17 سالگی رشد خود را متوقف کرده است، و همچنین حقایقی را می‌داند که تغییرات رشد حتی قبل از 40 سالگی رخ داده است!

در مورد ورزش

با درک چگونگی رشد پسران، شایان ذکر است که اندازه ها بدن خودشما می توانید تا زمانی که فرصتی برای این کار وجود دارد تأثیر بگذارید.

بنابراین، تا سن 20 سالگی، یک پسر می‌تواند به تنهایی با «آویز کردن» روی میله افقی، «کشش کند». تا این زمان، افزایش حجم عضلات نیز آسان است، زیرا در سنین بالاتر انجام این کار بسیار دشوار است.

در مورد مهمترین

با درک اطلاعات در مورد چگونگی رشد مردان، ممکن است پسرها به موضوع حساسی مانند رشد عزت نفس خود - آلت تناسلی - علاقه مند شوند. روی چه بازه های زمانی باید تمرکز کنید و آیا امکان تاثیرگذاری وجود دارد این شاخص? شایان ذکر است که اندام تناسلی مرد تا حدود 23 سالگی با پسر رشد می کند.

اندازه آن می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد، اما مهم ترین آنها عامل ارثی، سطح تستوسترون (هورمون خاص) در بدن و کیفیت تغذیه است.

نتیجه گیری

هنگامی که علاقه مند به اطلاعاتی در مورد مدت زمان رشد مردان هستید، ارزش آن را دارد که بسیاری از آنها را در نظر بگیرید عوامل مختلفکه رشد را تحت تأثیر قرار می دهند. اما اگر اعداد را به نحوی دوست ندارید ناراحت نشوید، زیرا این چیز اصلی در زندگی نیست.

fb.ru

دوره های رشد و نمو انسان

بدن انسان به طور ناهموار رشد می کند. پرش های رشد سریع متناوب با دوره های آرامش است. سریعترین سرعت رشد در طول رشد جنین رخ می دهد، زیرا در عرض نه ماه یک نوزاد از یک جفت سلول تشکیل می شود که فقط با یک میکروسکوپ قوی قابل مشاهده است. در سال اول زندگی، شخص نیز بسیار سریع رشد می کند: در این زمان، قد حدود 20 سانتی متر افزایش می یابد. در مرحله بعد دوره ای از کاهش نرخ رشد بدن فرا می رسد. البته کودک به رشد خود ادامه می دهد، اما این به این صورت پویا اتفاق نمی افتد.

جهش بعدی در نوجوانی مشاهده می شود: در 13-15 سالگی برای دختران و در 14-16 سالگی برای پسران.

• این را در مثال دانش آموزان دبیرستانی به راحتی می توان مشاهده کرد: اغلب در بازگشت از تعطیلات، همکلاسی ها متعجب می شوند که در طول تابستان تقریباً همه دختران از پسران "سبقت" گرفته اند.
• علاوه بر این، تنها در یک سال تحصیلیپسرها می توانند از دختران "بیشتر" شوند، زیرا افزایش قد در این دوره رشد می تواند تا 10-12 سانتی متر باشد!
• جهش رشد در دوران بلوغ با تغییراتی در سیستم هورمونی همراه است. چه زمانی پس زمینه هورمونیتثبیت می شود و رشد متوقف می شود.

سپس چیزهای بسیار جالبی رخ می دهد. دختران تا سن 21-22 سالگی به آرامی به رشد خود ادامه می دهند. به عنوان یک قاعده، برای زنان، رشد عملا پس از 15 سال متوقف می شود و افزایش می تواند حداکثر 2-3 سانتی متر باشد. در مردان جوان، رشد می تواند تا 30 سال طول بکشد.

البته در موارد نادری رشد افراد تا 40 تا 50 سالگی ادامه می یابد و در برخی بیماری ها رشد در طول زندگی ادامه می یابد. با این حال، دومی یک آسیب شناسی در نظر گرفته می شود و با اختلالات متعدد در سیستم های مختلف بدن همراه است.

رشد به چه چیزی بستگی دارد؟

قد یک فرد به عوامل مختلفی بستگی دارد. مهمترین آنها وراثت است: پدر و مادر قد بلندمعمولا بچه های قد بلند به دنیا می آیند و برعکس، اگر مادر و بابا کوتاه قد باشند، بچه قد بلند نمی شود. البته استثناهایی از این قاعده وجود دارد، به عنوان مثال، والدین با قد متوسط، پسر یا دختری دارند که ممکن است از اطرافیانشان بیشتر شود.

با این حال، در بیشتر موارد، دلایل هنوز در ژنتیک نهفته است و کودک به سادگی "ژن رشد" را از مادربزرگ یا پدربزرگ خود به ارث برده است.

رشد انسان نیز تحت تأثیر وضعیت محیطی، کیفیت تغذیه، وجود ناهنجاری های داخل رحمی و تعدادی از عوامل دیگر است. رشد ممکن است به دلیل در دسترس بودن کاهش یابد بیماری ژنتیکیمانند کوتولگی یا سندرم داون. همچنین تاخیر در رشد ممکن است با بیماری ها همراه باشد سیستم غدد درون ریز: با سندرم Shereshevsky-Turner، دختران هورمون های جنسی زنانه را تولید نمی کنند، که نه تنها مسئول تشکیل دستگاه تناسلی، بلکه برای رشد نیز هستند، بنابراین، معمولا در افراد مبتلا به این بیماری، طول بدن به ندرت از 145 سانتی متر تجاوز می کند.

عامل نژادی

سرعت رشد بدن نه تنها تحت تأثیر وراثت، بلکه تحت تأثیر ویژگی های نژادی است. این احتمالاً به دلیل این واقعیت است که در هر مسابقه انتخاب بر اساس معیارهای منحصر به فرد انجام شده است. به عنوان مثال، ثابت شده است که در کشورهای جنوبی مردم در سن 13-14 سالگی بالغ می شوند و به "اندازه نهایی" خود می رسند. شاید این همان چیزی است که سنت با آن ارتباط دارد ازدواج های زودهنگاممثلاً در هند دختر را عروس و پسر را در 14 سالگی داماد می دانند.

در واقع، ساکنان این کشور در دوران نوجوانی اغلب کاملاً شکل گرفته اند و به حداکثر قد خود رسیده اند. در اروپا، روسیه و دیگران کشورهای شمالیدر 14 سالگی، یک فرد هنوز کودک محسوب می شود و به رشد خود ادامه می دهد.

چه قسمت هایی از بدن در طول زندگی رشد می کنند؟

بیشتر بافت ها و اندام های انسان پس از پایان انفجار هورمونی که در دوران نوجوانی رخ می دهد، رشد نمی کنند. با این حال، برخی از اندام ها وجود دارند که می توانند در طول زندگی بزرگ شوند. و این برای مردان و زنان صدق می کند.

• بینی و گوش ها در طول زندگی شما رشد می کنند. ممکن است متوجه شوید که بینی افراد مسن بلند، گوشتی و قلاب‌دار می‌شود و گوش‌های آن‌ها بسیار بزرگ‌تر از بینی افراد جوان است. علاوه بر این، معمولا فقط لاله گوش رشد می کند.
• دست ها و پاها توانایی رشد خود را از دست نمی دهند. با این حال، تنها افرادی که به شدت به ورزش یا کارهای سخت فیزیکی می پردازند می توانند متوجه افزایش سایز خود شوند.
• تک تک استخوان های جمجمه نیز افزایش می یابد. در مردان، ویژگی های صورت تحت تأثیر تستوسترون و در زنان تغییر می کند نیمه منصفانهظاهر انسان ممکن است در هنگام حمل کودک کمی تغییر کند.

گاهی اوقات، رشد اندام می تواند با بیماری همراه باشد. به عنوان مثال، هنگامی که یکی از کلیه ها از بین می رود، اندازه کلیه دوم افزایش می یابد. همین اتفاق در هنگام برداشتن یک بیضه در مردان نیز رخ می دهد. این فرآیند با این واقعیت مرتبط است که یک اندام باید بار مضاعف را انجام دهد.

چگونه می توانید قد خود را افزایش دهید؟

در صورت تمایل، فرد می تواند کمی قد خود را افزایش دهد. درست است، شما باید تلاش کنید و تلاش زیادی کنید.

تکنیک های زیر به شما کمک می کند تا کمی بلندتر شوید:

• ورزش. کشش ستون فقرات بسیار مهم است. در یک سال ورزش منظم، می توانید چند سانتی متر بلندتر شوید. درست است ، افزایش بیشتر طول بدن امکان پذیر نخواهد بود.
• یک نوار افقی در خانه آویزان کنید. هرچه بیشتر به آن آویزان شوید، آرام تر، ستون فقرات بهتر کشیده می شود.
• بیشتر غذاهایی بخورید که به تقویت استخوان و بافت غضروفی کمک می کنند. شما باید بیشتر پنیر، محصولات لبنی، گوشت و حبوبات را وارد رژیم غذایی خود کنید.
• تایید کنید مجتمع های ویتامینکمک به تقویت اسکلت؛
• به افزایش قد در مردان کمک می کند هورمون مردانهتستوسترون روغن ماهی، آجیل، ماهی و همچنین میوه های سبز و قرمز به افزایش تستوسترون کمک می کنند. شما نباید هورمون مصنوعی را به شکل قرص مصرف کنید: این می تواند منجر به عواقب غیر قابل پیش بینی شود. سلامت مردان. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد تستوسترون می تواند باعث سرطان شود.

چه زمانی باید انتظار نتایج را داشت

از توصیه های بالا نباید انتظاری داشته باشید. اثر سریع: بعد از یک سال ورزش منظم، مصرف ویتامین ها و خوردن غذاهای سالم، متوجه افزایش قد خواهید شد. درست است، می توانید کمی تقلب کنید و با استفاده از روش های زیر سعی کنید از نظر بصری بلندتر شوید:

• قوز کردن را متوقف کنید وضعیت کج می تواند تا پنج سانتی متر قد را "دزدی" کند.
• لباس بپوش با راه راه های عمودیکه از نظر بصری شبح را "کشش" می کند.
• خرید کفش با کف ضخیم؛
• دختران می توانند از آرایشگر بخواهند که این کار را برای آنها انجام دهد مدل موی بلند. مدل موی شاداببه شما اجازه می دهد کمی بلندتر بایستید.

البته جامعه استانداردهای خاصی از زیبایی را دیکته می کند. هم مرد و هم زن رویای بلندتر شدن را دارند: پارامترهای مدل"و "استانداردهای ظاهری" شما را مجبور می کند به دنبال راه هایی برای اضافه کردن حداقل چند سانتی متر باشید. با این حال، بهتر است به دنبال ایده آل نباشید و سعی نکنید ماهیت خود را بشکنید، بلکه یاد بگیرید که خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. بالاخره هر آدمی، چه قد بلند و چه کوتاه، در نوع خودش زیباست!
4bro.club

یک مرد چند ساله می شود؟

رشد رو به بالا آن به طور متوسط ​​تا بیست سالگی ادامه می یابد و برای برخی از مردان جوان ادامه دارد - تا سن 25 یا حتی سی سالگی. در 20-25 سالگی این اتفاق می افتد آخرین دوره رشد سریع، زمانی که فرد می تواند نیم سانتی متر در سال افزایش یابد.

• این بدان معنی است که اندام های داخلی تشکیل شده اند، تقویت شده اند، متراکم تر شده اند و بقیه منابع برای افزایش بدن به طولانی کردن اسکلت اختصاص داده شده است.
• پس از این «عصر طلایی»، زمانی که گفته می‌شود مردی در اوج است، و به زن گفته می‌شود «در دوران شکوفایی خود» است، رشد بدن در این زمینه متوقف می‌شود.
• در این سوال که یک فرد چقدر بزرگ می شود، نقش کلیدی ایفا می کند نژادو وراثت ژنتیکی دوره بلوغ و شکل گیری عمومی بدن در نژاد سیاهپوست افرادی که در جنوب آسیا زندگی می کنند کمی زودتر می گذرد.

اگر پسران اروپایی (مخصوصاً در کشورهای شمالی) در سن 14 سالگی هنوز بچه ساده هستند، در هند و در قاره آفریقا آنها از قبل مردان جوان کاملاً شکل گرفته هستند. این امر حتی بیشتر در مورد دختران صدق می کند، به همین دلیل است که سنت ازدواج زودهنگام پیوند خورده است. در قاره اروپا، توقف زودتر رشد در میان مردمان جنوبی و دوره بلوغ طولانی تر در میان مردمان شمالی مشاهده شد.

وراثت

- همچنین یک عامل تعیین کننده در مدت زمان رشد یک فرد است. اگر هر دو والدین قدبلند و لاغر باشند، به احتمال 90 درصد فرزندانشان نیز بلندتر از حد متوسط ​​خواهند بود. و برعکس، افراد کوتاه قد فرزندان کوچکی نیز دارند. البته هنوز 10 درصد باقی مانده است. این عوامل چیست؟ آیا می توانیم به نحوی بر آنها تأثیر بگذاریم و بنابراین رشد خود را تنظیم کنیم؟

1. بله، زیرا اگر درست غذا بخورید و سبک زندگی مناسبی داشته باشید، این امر، اگرچه اندکی، می تواند بر طول بدن شما تأثیر بگذارد.
2. با دانستن اینکه یک فرد چقدر پیر می‌شود، می‌توانید یک یا دو سانتی‌متر اضافه کنید که طبیعت آن را اختصاص نمی‌دهد.
3. استفاده كردن محصولات خاصغذاهایی که به تقویت استخوان های ستون فقرات و افزایش خاصیت ارتجاعی دیسک های بین مهره ای کمک می کنند (پنیر، ماهی چرب، آسپیک یا گوشت ژله ای)، می توانید رشد بدن را افزایش دهید.

تمرینات بدنی خاصی که باعث کشش ستون فقرات می شود نیز به افزایش ویژگی های متریک کمک می کند. اما تأثیر هویج بر حرکت رو به بالا بدن ما بسیار اغراق آمیز بود. هویج مانند سایر میوه ها و سبزیجات فقط اثر تقویتی دارد.

fb.ru

هورمون های رشد

باید از دست خود رادیوگرافی بگیرید. اگر تصاویر شکاف ها (به اصطلاح مناطق رشد) را نشان دهند - لایه های غضروفی که طول استخوان ها از آن رشد می کنند، افزایش ارتفاع امکان پذیر است. اگر لایه ها استخوانی شوند، مناطق رشد بسته می شوند و هیچ فایده ای برای تحریک آنها وجود ندارد.

افزایش سرعت رشد مرد در این مرحله سنی به این دلیل است که شکل گیری و تقویت اعضای داخلیسیستم ها، و بدن می تواند تمام تلاش خود را برای "کشش" بدن به کار گیرد.

بعد از این سن، هیچ عضوی از بدن انسان اعم از زن و مرد (به جز گوش و بینی) افزایش نمی یابد.

چه چیزی قد یک مرد را تعیین می کند؟

در طول دوره بلوغ شدید، نوجوانان تعدادی تغییرات عمیق از ماهیت جسمی و ذهنی را تجربه می کنند. آغاز این دوره با ظهور ویژگی های جنسی ثانویه برجسته، از جمله بزرگ شدن آلت تناسلی و بیضه ها مشخص می شود.

در همان زمان، نعوظ ها و انتشارات کوتاه و ضعیف ظاهر می شوند. غده پروستات و وزیکول های منی که به تدریج شروع به فعالیت می کنند، اندازه آنها افزایش می یابد.

• خصوصیات جنسی ثانویه در مردان نیز شامل ظاهر موهای صورت است. زیر بغلو روی شرمگاه که خصوصیت آن ویژگی های خاص خود را دارد. در ناحیه شرمگاهی، پوشش گیاهی به شکل یک گوه بلند و تیز به سمت ناف ظاهر می شود.
• رشد شدید انسان 3 مرحله دارد: سال اول زندگی، 4-5 سال، دوره بلوغ (بلوغ).
• در این دوره ها، تمام سیستم های بدن با ظرفیت کامل کار می کنند، بنابراین توانایی های سازگاری کودک در این زمان کاهش می یابد - او بیشتر بیمار می شود و اختلالات عملکردی اندام ها و سیستم های مختلف ظاهر می شود.

خط پایین: یک مرد تا چه سنی رشد می کند؟

پسرها دیرتر وارد دوره نوجوانی می شوند
دختران 13-14 ساله آنها خیلی سریع به طور متوسط ​​حدود 10 سانتی متر به قد اضافه می کنند و سال ها به رشد خود ادامه می دهند
تا بیست

اما اتفاق می افتد که مردان جوان تنها زمانی به حداکثر قد خود می رسند
30 ساله. چیزی که به خصوص مردان را در آن نگران می کند سال های نوجوانی، می رسد
خود حداکثر طولدر 17 سال

و البته سطح تولید هورمون رشد (سوماتوتروپین) را تحت تأثیر قرار می دهد. بدون آن، هیچ غده صنوبری نجات نخواهد داد :))

میانگین قد انسان در روسیه

در طول قرن گذشته، میانگین قد روس ها افزایش یافته است. در حال حاضر میانگین قد یک مرد در روسیه 176 سانتی متر و یک زن 165 سانتی متر است. . برای مقایسه، با توجه به سازمان جهانیمراقبت های بهداشتی، در دهه 60 میانگین قد مردان در اتحاد جماهیر شوروی 168 سانتی متر، زنان - 157 سانتی متر بود.

سنی که فرد به ناچار رشد می کند به وراثت نیز بستگی دارد. این عامل را نمی توان تحت تأثیر قرار داد. وراثت 90 درصد رشد کلی را تعیین می کند و تنها 10 درصد باقی مانده است عوامل خارجیمانند تغذیه، محیط زیست و غیره. اگر مادر و پدر کودک قد بلندی داشته باشند، به احتمال زیاد او قد بلند خواهد بود. و بالعکس. به طور کلی، افراد تا سن 40 سالگی به رشد خود ادامه می دهند. فقط در خارج چنین تغییراتی تقریباً نامرئی هستند.

ypcity.ru

چه زمانی رشد متوقف می شود؟

چرا انسان رشد می کند و چه زمانی رشد متوقف می شود؟ دو عامل موثر بر رشد برای همه شناخته شده است - پتانسیل ژنتیکی و تغذیه در اوایل کودکی.

• کودکانی که والدین قدبلند دارند معمولا قدشان بلندتر از آنهایی است که والدین کوتاه قد دارند. با این حال، این امر به شرطی مشاهده می شود که کودکان عموماً نسبتاً درست غذا بخورند.
• بسیاری از دانشمندان و پزشکانی که رشد و تکامل انسان را مطالعه می کنند به این نتیجه رسیده اند که هر فرد برنامه های خاصی در طبیعت دارد، از جمله "برنامه رشد".
• اما همانطور که مشاهدات متعدد نشان می دهد، عمدتاً در بزرگسالانی که قد آنها زیر متوسط ​​است، برنامه مذکور تکمیل نشد. کوچکترین تغییر در DNA می تواند منجر به افزایش یا کاهش قد شود.

به گفته دانشمندان انگلیسی و آمریکایی، ژنی کشف شده است که می تواند تفاوت قد انسان را توضیح دهد. ژن کشف شده HMGA2 نام دارد. طبق نظریه دانشمندان، اگر یکی از "حروف" اصلی ژن تغییر کند، یک سانتی متر رشد می کند.

در عین حال، نمی توان گفت که HMGA2 کاملاً مسئول رشد انسان است: این احتمال وجود دارد که ژن های دیگر نیز تأثیر داشته باشند، اما دانشمندان هنوز آنها را کشف نکرده اند. در عین حال، مشخص است که قد ما 90 درصد وراثت تعیین می شود و تنها 10 درصد آن توسط اکولوژی، تغذیه و سایر عوامل خارجی تعیین می شود.

عوامل داخل رحمی

آنها همچنین بسیار مهم به نظر می رسند، زیرا بیشترین اهمیت را دارند رشد فشردهدرست در دوران بارداری رخ می دهد. اگر در این دوره آسیبی به جفت وارد شود و در نتیجه تغذیه جنین مختل شود، ممکن است کودک با کمبود رشد و وزن کم بدنیا بیاید.

• از سال اول زندگی تا توقف رشد، سیستم غدد درون ریز نقش اصلی را در تنظیم رشد ایفا می کند.
• رشد اسکلت و سایر اندام ها تحت تأثیر هورمون رشد ترشح شده توسط غده هیپوفیز، یک غده درون ریز کوچک واقع در پایه مغز است. ترشح هورمون رشد توسط مراکز ناحیه هیپوتالاموس مغز تحریک می شود.
• برای مدت طولانی، مشخص نبود که هورمون رشد چگونه بر سلول‌های اسکلتی تأثیر می‌گذارد تا رشد آنها را تحریک کند. معلوم شد که یک واسطه در این مسیر وجود دارد - فاکتور رشد شبه انسولین-1، که توسط کبد و تعدادی بافت دیگر تولید می شود، که در ساختار با انسولین مشترک است.

این عامل تحت تأثیر هورمون رشد آزاد می شود و در ارتباط با پروتئین خاصی در گردش است. فقدان یکی یا دیگری بر سرعت رشد تأثیر می گذارد.

اما هورمون رشد تنها تنظیم کننده رشد نیست. بدن همچنین یک آنتاگونیست هورمون رشد به نام سوماتوستاتین ترشح می کند. رشد طبیعی با تعادل در ترشح این دو هورمون حفظ می شود.

تیروئید

علاوه بر هورمون رشد که عامل اصلی موثر بر رشد است، هورمون های تیروئید و هورمون های جنسی نیز مهم هستند. سال های اول زندگی کودک، زمانی که سطح هورمون تیروئید بالا باشد، مهم است. در این مرحله است که هورمون ها بلوغ و تمایز بافت استخوانی، مرکزی را تضمین می کنند سیستم عصبی. کودک با غده تیموس بزرگ متولد می شود.

1. در دوران کودکی، همچنان افزایش می یابد و در 13 یا 14 سالگی شروع به کوچک شدن می کند. غده تیموس به غدد جنسی متصل است. در حالی که غدد جنسی کوچک هستند کار می کند. به محض شروع رشد، غده تیموس کار خود را متوقف می کند.
2. به همین دلیل است که وقتی فرد در نهایت از نظر جنسی بالغ می شود (حدود 22 سالگی)، عملاً رشدش متوقف می شود.
3. هورمون‌های جنسی رشد را تسریع می‌کنند، اما اگر در دوران کودکی بیش از حد باشند، ممکن است صفحات رشد زود هنگام بسته شوند. ممکن است کودک کوچک بماند. کمبود هورمون های جنسی در دوران بلوغ منجر به کندی رشد می شود.

در سنین بالاتر، تاخیر رشد می تواند توسط هر بیماری مزمنی ایجاد شود - به عنوان مثال، اختلالات جذب روده، عفونت های مکرر برونش ریوی، نقایص قلبی، اختلال عملکرد کبد، بیماری کلیوی، کم خونی و غیره. بنابراین، می توان گفت که قد بسیار حساس است. شاخص سلامت کودک تاخیر در رشد در اکثر این بیماری ها برگشت پذیر است - پس از رفع علت بیماری، میزان آن به حالت عادی باز می گردد.

علیرغم این واقعیت که طرح ها و برنامه های پذیرفته شده کلی پیشرفت تدریجی پایدار در رشد بدن را فراهم می کنند، بیشتر کودکان به روشی کاملاً متفاوت رشد می کنند - گویی در جهش هایی که متناوب با مکث می شوند.

انواع رشد

رشد شدید انسان 3 مرحله دارد: سال اول زندگی، 4-5 سال، دوره بلوغ (بلوغ). در این دوره ها، تمام سیستم های بدن با ظرفیت کامل کار می کنند، بنابراین توانایی های سازگاری کودک در این زمان کاهش می یابد - او بیشتر بیمار می شود و اختلالات عملکردی اندام ها و سیستم های مختلف ظاهر می شود.

• اگر سرعت رشد کاهش یابد، به نظر می رسد که بدن آرام می شود و رشد تدریجی و رشد اندام های داخلی رخ می دهد.
• در دوران بلوغ، یک جهش رشد رخ می دهد. در دختران، در 11-12 سالگی مشاهده می شود که افزایش قد از 6 تا 11 سانتی متر (به طور متوسط ​​8 سانتی متر در سال) متغیر است. در پسران بلوغ دیرتر یعنی در 14-13 سالگی اتفاق می افتد و افزایش قد در این دوره بین 7 تا 12 سانتی متر (متوسط ​​5/9 سانتی متر) متغیر است.
• دختران معمولاً در سن 15 سالگی به قد نهایی خود می رسند، یعنی رشد آنها متوقف می شود، در حالی که پسران در این سن بسیار سریع رشد می کنند و تنها در سن 19-20 سالگی به قد نهایی خود می رسند.

در واقع فرد حتی پس از 25 سالگی نیز به رشد اندکی ادامه می دهد و در حدود 35-40 سالگی به حداکثر قد خود می رسد. پس از آن هر ده سال تقریباً 12 میلی متر کاهش می یابد. دلیل این امر کم آبی غضروف در مفاصل و ستون فقرات با افزایش سن است.

رشد انسان یک فرآیند ژنتیکی تعیین شده است که قابل تغییر نیست. او یکی از مهمترین شاخص هاوضعیت بدن عوامل زیادی وجود دارد که رشد انسان به آنها بستگی دارد، از جمله: تنظیم هورمونی، تامین مواد مهم، موقعیت اجتماعی، شرایط محیطی، مجموعه ای از خواص ارثی و غیره.

به گفته بسیاری از کارشناسان، روند رشد در پسران در سن 18 تا 21 سالگی و در دختران تا سن 15 تا 16 سالگی متوقف می شود. روانشناسان مطمئن هستند که مردان همیشه تمایل به بلندتر شدن داشته اند. حد قد مناسب برای جنس قوی تر از 183 تا 185 سانتی متر بود، با گذشت زمان، این علامت به نوعی استاندارد برای بسیاری از اروپایی ها تبدیل شد. علاوه بر این، ممکن است هر چه یک مرد جوان قد بلندتر باشد، تقاضای جنسی او بیشتر باشد.

زنان نیز از این قاعده مستثنی نبودند. به گفته آماردانان، می‌توان نتیجه گرفت که هر چه قد یک زن بلندتر باشد، سرعت رشد شغلی او بیشتر می‌شود. اینکه آیا این درست است یا نه یک سوال کاملا متفاوت است. اما تحقیقات این فرضیه را تایید می کند. اما دانشمندان آمریکایی تصمیم گرفتند از زنان و مردان بفهمند که چه قد جنس مخالف را بیشتر ترجیح می دهند. بسیاری از دختران پاسخ دادند که دوست دارند یک مرد قد بلند را در کنار خود ببینند. در این مورد، تفاوت ترجیحی در قد باید 20 سانتی متر باشد. نمایندگان جنس قوی تر عملاً با زنان موافقت کردند. در جمع خانم ها احساس راحتی می کنند، زیرا 8-10 سانتی متر از آنها بلندتر هستند، ما ترکیب "ایده آل" قد را برای یک زوج محبوب محاسبه کرده ایم: مرد - 188 سانتی متر، زن - 173 سانتی متر.

به عنوان یک قاعده، هر ملیت میانگین قد خود را دارد. در روسیه حدود 160-178 سانتی متر در نوسان است، زیرا کشوری بزرگ و چند ملیتی است. بنابراین، داده هایی که ما نشان خواهیم داد عمدتاً مربوط به مردم روسیه است، زیرا این اندازه گیری ها عمدتاً در مسکو انجام شده است. ارتفاع متوسطمردان 175 سانتی متر، زنان 162 سانتی متر هستند.

نمایندگان سازمان جهانی بهداشت اخیرا به این نتیجه رسیده اند که با ظهور نسل جدید، بشریت همچنان به رشد خود ادامه می دهد. آنها این تفاوت را در مقایسه با سال 1970 نشان دادند. به عنوان مثال، در اتحاد جماهیر شوروی، میانگین قد یک مرد در آن سال ها 168 سانتی متر بود، و یک زن - 157 سانتی متر، تا پایان دهه 80، این رقم به طور قابل توجهی تغییر کرده بود: 176 سانتی متر و 164 سانتی متر اتحاد جماهیر شورویحدود 8.5 سانتی متر رشد کرد، اما در دهه 90 آشفته، این روند در جهت مخالف تغییر کرد. به گفته دانشمندان، در سال های آینده این رقم 2-3 سانتی متر کاهش خواهد یافت.

با این حال، شما نباید با این هنجارهای پذیرفته شده عمومی که، با کمال تاسف ما، به شخص بستگی ندارد، زحمت بکشید. او همان است که هست. باور به موفقیت افراد قدبلند اشتباه است. تا حد زیادی به کیفیت های کاملا متفاوت بستگی دارد.

جدول وزن نسبت به قد زنان

جدول قد تا وزن مردان

حداکثر کشیدگی اسکلت در طول دوره اتفاق می افتد
از ظاهر استخوان سزاموئید در اولین مفصل متاکارپوفالانژیال
تا پایان سینوستوز اولین استخوان متاکارپ.

مشخص شده است که رشد در دختران تا 17-19 سال و در پسران تا 19-22 سال ادامه دارد. در همان زمان، دوره های شتاب آن با دوره های کاهش نسبی متناوب می شود.

• شدیدترین رشد در سال اول زندگی کودک مشاهده می شود (به طور متوسط ​​24-25 سانتی متر در سال).
• از یک تا دو سالگی، دختران حداقل 11 سانتی متر رشد می کنند، نرخ رشد در این دوره نباید از 13 سانتی متر در سال بیشتر شود.
• در سنین 2 تا 5 سالگی، پسران و دختران به طور متوسط ​​6 سانتی متر در سال رشد می کنند که حداکثر آن 8 سانتی متر در سال است. قبل از بلوغ، پسرها از دخترها بلندتر هستند.
• پس از 5 سال قبل از شروع رشد شدید بلوغ، نرخ رشد است شرایط عادی 5 سانتی متر در سال است.

در دوران بلوغ، یک جهش رشد خاص با اوج افزایش متوسط ​​سالانه 9.5 سانتی متر برای پسران و 8 سانتی متر برای دختران اتفاق می افتد و شتاب رشد در دختران 2 سال زودتر (برای یک دوره 10 تا 12 ساله) نسبت به پسران (شتاب رشد) شروع می شود. در پسران از 13 تا 16 سال رخ می دهد). در نتیجه، در سنین 11-12 سالگی، دختران قد بلندتر و سنگین‌تر از پسران هستند.

در سال های بعد، سرعت رشد به تدریج کاهش می یابد.

پس از 14 سال، مناطق استخوانی در غضروف های اپی فیزیال (به اصطلاح مناطق رشد) ظاهر می شود که بین بدن استخوان های لوله ای و سر آنها قرار دارد. در این مناطق سلول های غضروفی تکثیر می شوند که باعث رشد طول استخوان می شود. متعاقباً، مناطق کلسیفیه و استخوانی می شوند. استخوانی شدن اجسام غضروفی منجر به بسته شدن نواحی رشد و در نتیجه رشد طولی بدن متوقف می شود.

در استخوان های مختلف، بسته شدن صفحات رشد رخ می دهد اصطلاحات مختلف. رشد طول بدن به طور کلی در 17 سالگی برای دختران و در 19 سالگی برای پسران متوقف می شود. توقف نهایی رشد بدن در سن 22-25 سالگی مشاهده می شود. در حال حاضر، میانگین قد برای مردان 176 سانتی متر، برای زنان - 164 سانتی متر است.

رشد فرزندتان را زیر نظر بگیرید!

اندازه گیری قد با استفاده از یک استادیومتر: در وضعیت «در حین توجه» بایستید و پشت خود را روی پایه عمودی استادیومتر قرار دهید، آن را با پاشنه، باسن و تیغه های شانه خود (یا ناحیه بین کتفی) لمس کنید. سر خود را طوری نگه دارید که لبه پایینی حدقه چشم و لبه بالاییدهانه شنوایی خارجی در همان خط افقی قرار داشت. میله متحرک استادیومتر را پایین بیاورید تا سرتان را لمس کند (بدون فشار دادن). دقت اندازه گیری - تا 0.5 سانتی متر.

اگر اندازه گیری قد با استفاده از استادیومتر امکان پذیر نیست، یک نوار اندازه گیری به چارچوب در یا دیوار بچسبانید تا انتهای آن کمی بالاتر از سرتان باشد. یک خط کش روی سر خود قرار دهید (موازی با زمین) و آن را روی نوار فشار دهید و قد خود را یادداشت کنید. تعیین قد کودک حداقل دو بار در سال ضروری است.

عوامل موثر در رشد:

• وراثت. والدین با قد کوتاه اغلب فرزندان قد بلندی ندارند. وراثت بر طول بدن کودک در بدو تولد تأثیری ندارد.
• تغذیه. هم از نظر ترکیب کیفی (نسبت پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، محتوای ویتامین ها، املاح معدنی و غیره) و هم از نظر ترکیب کمی (محتوای کالری، حجم غذا و غیره) باید منطقی باشد و نیازهای بدن را برآورده کند. . تغذیه نامناسب مادر در دوران بارداری و متعاقباً کودک، به طور قابل توجهی بر رشد آن تأثیر می گذارد. تنها از طریق تغذیه منطقی می توان رشد را 10 درصد افزایش داد.
• بیماری های غدد درون ریز و بیماری های مزمن دوران کودکی . در بیماری های غدد درون ریز، هم تسریع رشد و هم کاهش سرعت ممکن است مشاهده شود. بیماری های مزمن دوران کودکی (هپاتیت، نارسایی کلیه، ناهنجاری های قلبی، بیماری های مزمن ریوی، کم خونی شدید) با تاخیر رشد همراه است.
• عوامل خارجی: محیط جغرافیایی، اقلیم
• سبک زندگی سالم: رعایت الزامات بهداشتی، امتناع عادت های بد، کلاس ها فرهنگ بدنیو ورزش (به ویژه برای یک ارگانیسم در حال رشد).

در پایین فعالیت بدنیتاخیر در رشد استخوان وجود دارد و رشد ممکن است کند شود. همچنین می تواند تحت بارهای استاتیک طولانی و بیش از حد کند شود. بارهای دینامیکی شدید فقط باعث افزایش جزئی در طول استخوان می شود. امروزه شکی نیست که تربیت بدنی و ورزش منظم به افزایش رشد بدن و تحریک رشد آن کمک می کند. در عین حال، بیش از حد بالا تمرین فیزیکیمی تواند به طور قابل توجهی روند رشد را کند و حتی متوقف کند.

قد کودک پیش بینی شده

علیرغم اینکه رشد بدن در طول به طور ناموزون اتفاق می افتد، در سنین 3 تا 14-16 سالگی رابطه قد و سن نزدیک به خطی است و با معادلات ساده و بدون هیچ گونه خطای قابل توجهی قابل توصیف است.

مقادیر قد محاسبه شده با استفاده از فرمول های مشخص شده (جدول 1 را ببینید) از میانگین مقادیر واقعی بیش از + 2.5 سانتی متر برای پسران و 3-3.5 سانتی متر برای دختران انحراف دارد.

قد نهایی کودک ممکن است با آنچه که باید باشد متفاوت باشد، در درجه اول به قد والدینش بستگی دارد.

در بیشتر موارد، فرمول های 3 و 4 پیش بینی درستی را ارائه می دهند. نادرست بودن پیش بینی ممکن است به این دلیل باشد که طول نهایی بدن نه تنها با قد والدین، بلکه با رشد اجداد و بستگان دورتر آنها و همچنین تعدادی از عوامل دیگر تعیین می شود.

قد را می توان در سن 8 تا 11 سالگی کاملاً دقیق پیش بینی کرد. در بیشتر سن پایین(تا 8 سال) و در دوران بلوغ، پیش بینی رشد کمتر دقیق است. پیش بینی قد نهایی بر اساس افزایش سالانه طول بدن تقریبا غیرممکن است.

تخمین سرعت رشد کودک

ارزیابی نرخ رشد کودک بر اساس مقایسه رشد واقعی کودک با رشد مورد انتظار است.

مثال: پسر 12 ساله، قد 151 سانتی متر.
قد پدر 176 سانتی متر، قد مادر 164 سانتی متر است.

پیش بینی رشد کودک با فرمول (3) تعیین می شود: (176 + 164) x 0.54 - 4.5 = 179.1 سانتی متر

با توجه به جدول 3، ما تعیین می کنیم که قد یک پسر در 12 سالگی باید 83.24٪ قد نهایی یک بزرگسال باشد که از 179.1 سانتی متر برابر است با:
179.1 x 83.24٪ / 100٪ = 149.08 سانتی متر.

از آنجایی که قد واقعی کودک 151 سانتی متر و قد مورد انتظار 149.08 سانتی متر است، ما 2 سانتی متر از قد محاسبه شده (مناسب) جلوتر هستیم.

سرعت رشد کودک یکی از شاخص های طبیعی است رشد فیزیکیبدن با نظارت منظم بر رشد و تکامل کودک، می توان نقض شاخص های اصلی بدن کودک در حال رشد را که برای کلینیک بیماری های دوران کودکی مهم است، تشخیص داد.

اگر متوجه شدید که رشد واقعی فرزندتان از آنچه باید باشد عقب مانده است، فوراً با پزشک مشورت کنید تا علت آن را بیابید.

یاد آوردن! تأثیرات روی فرآیندهای رشد عمدتاً تا سن 16-18 سالگی در زنان و 18-20 سالگی در مردان مؤثر است، یعنی تا زمانی که مناطق رشد در اپی فیزها بسته شود. حذف به موقع عوامل نامطلوب موثر بر رشد، استفاده از مجموعه ای از اقدامات محرک رشد، از کوتاهی قد جلوگیری می کند، که اکنون با توجه به شتاب موجود، شرایطی است که با مشکلات روانی شدید کودک همراه است.

پس از توقف رشد طول (از 20 تا 25 سال)، می توان با اصلاح نقص در وضعیت بدن (مثلاً خم شدن) یا از بین بردن اسکولیوز (انحنای جانبی ستون فقرات) قد را افزایش داد. افزایش قد می تواند به 5 سانتی متر و در برخی موارد به 10 سانتی متر یا بیشتر برسد.

اگر شکل گیری پا و دست سریعتر از سایر شاخص های مورفولوژیکی باشد، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. یعنی اگر کودکی در دبستان نسبت به سن خود قد متوسطی داشته باشد، اما قبلاً می پوشد سایز بزرگکفش ها و علاوه بر این، او دست های بلندی دارد، منطقی است که با یک متخصص غدد با کودک مشورت کنید.

قد زنان همیشه موضوع بحث بوده است. قد ایده آل یک زن چقدر است؟

در اینجا چیزی است که یکی از کاربران اینترنت در مورد رشد زنان نوشت:

امروز شما را به بحث دعوت می کنم قد زن. شخصاً قد من 183 سانتی متر است، اما همیشه فکر می کردم زنان زیر 160 سانتی متر و بالای 165 (به اضافه یا منهای چند سانتی متر) بسیار بامزه به نظر می رسند. اما چیزی که بیش از همه ما را سرگرم می کند، نه دختران کوتوله، بلکه غول زن ها، زنان قد بالای 165 سانتی متر هستند که می گویند یک زن کوچک برای عشق است و یک زن بزرگ برای کار. و درست است، یک زن بزرگ و دراز را می توان به راحتی مجبور کرد که یک گاوآهن بکشد، یا خوب، چیزی سنگین را به عقب و جلو بکشد.

به طور کلی، من به طور جدی به زنان بلند قد بالای 165 سانتی متر می خندم، آنها به شدت مسخره به نظر می رسند، بسیاری از زنان هنوز عقده دارند زیرا غول ها 175 سانتی متر قد و بلندتر هستند، اما این قابل درک است، زیرا با چنین قد مسخره و غیرعادی بود. عجیب است که عقده نداشته باشیم.

رفیق، مریض هستی؟

زنان کوچک برای عشق هستند، زنان بزرگ برای کار. من به عنوان یک مرد موافقم. زنان قد بلند مضحک به نظر می رسند.

عجیب است، من هرگز با قد 184 سانتی متر کار نکرده ام، در واقع. الان سرگرمی ام برایم درآمد دارد و 3-4 ساعت در روز برایم وقت می گیرد. در تمام عمرم فقط از مردان تعریف قد خود را شنیده ام. و سپس ساعتی فرا رسید که اینترنت به من روشن کرد که قد بلند برای یک زن بد است. آنچه بلند است برای کار است.

یک زن دراز نیمی از مشکل است، اما اگر او نیز به خودی خود گشاد و قوی باشد، این کاملا وحشتناک است. زنان قد بلند یک نقطه ضعف بزرگ هستند.

خب نمیدونم من همیشه از دخترای قدبلند خوشم اومده. با آنها احساس می کنید که یک مورچه هستید، روی آن می خیزید و فریاد می زنید که همه چیز مال شماست. و یک زن قد بلند که فاقد زیبایی ظاهری است، در لباس زیر و لباس های خیره کننده مانند یک استاندارد به نظر می رسد.

170 سانتی متر میانگین قد دختران است. من فکر می کنم آن مرد نیاز دارد مشاوره روانشناس، بمب مثل بچه نیست. یه جورایی به نظرم قدش از 170 سانتی متر بیشتر نیست.

میانگین قد زنان 160-165 است. بالا و پایین در حال حاضر انحرافات است.

از کی قد بلند بودن عقده است؟ نه، بهتر است یک و نیم باشد. آیا شعله ور شدن بهار را تجربه می کنید؟

این را به دوشیزه جهان هر سال بگویید (در صورت وجود، قد او بالای 173 سانتی متر است). این را به مدل ها (که قدشان بیش از 173 سانتی متر است) بگویید. به طور کلی، بدن متناسب در نظر گرفته می شود اگر پاها طولانی تر از بدن. اینکه چه ارتفاعی مهم نیست.

قد 185 کفش پاشنه دار میپوشم و اصلا عقده ندارم. در تمام زندگی ام فقط درباره قدم تعریف می کنم. به طور کلی، قد یک زن بسیار فردی است. و همه دخترها خوب هستند - قد بلند، کوتاه و متوسط.

خوب، البته، بسیار خوب است که چیزی را در زنان تحقیر کنید که قابل تغییر نیست: آنها با افزایش سن شروع کردند، اکنون در حال رشد هستند. سپس چه اتفاقی خواهد افتاد؟ تو مشکلات واقعی داری بچه

میانگین قد یک مرد روسی در حال حاضر 176 سانتی متر و وزن آن 73 کیلوگرم است. میانگین قد زنان 162 سانتی متر است (ضریب - 1.086). اینم جهت اطلاع

وای من خیلی بزرگم اما من به انواع چیپیدروهای کم اندازه نگاه می کنم. من از همه چیز راضی هستم. و مواد ژنتیکی نامناسب با ارتفاع زیر 170 سانتی متر به خودی خود از بین می رود. خوشحالم که قد بلندم!

جوجه های کوچک من را بیشتر به یاد شامپانزه ها می اندازند. من دخترهای 175 سانتی متری را دوست دارم زنان قد کوتاه خنده دار و بی دست و پا هستند.

به نوعی، همه چیز متفاوت است - دختران کوچک شخم می زنند، اما دختران پاهای بلند و قد بلند می خواهند برای همه فراهم کنند. هنوز کوتاه قد- این یک اشکال است.

من به 173 سانتی متری خود افتخار می کنم این احساس غیرواقعی است که به بیشتر زنان نگاه می کنید (و اگر کفش پاشنه دار می پوشند، حتی آقایان). من فکر می کنم که دارم رشد خوب. مرد من 197 سانتی متر قد دارد و دوست داشتن با یک کوتوله برای او چندان جالب نیست. در واقع خواندن چنین پست هایی خنده دار است. شما از کفایت خود خوشحالید.

سگ کوچک تا سن بالا توله سگ است. رشد زنان کوچک حتی مرا هیجان زده می کند. خیلی باحاله که به بچه نزدیک بشی!

اختلاف زیاد بالا سه نوع دختر می تواند وجود داشته باشد: ریلی، زن کمد لباس و منحنی. در اینجا دختران بزرگ و ریل های مسطح هستند - نه comme il faut.
اما دختران قد بلند و منحنی با پاهای بلند و باریک همیشه جذاب هستند. قد دختر در درجه دوم قرار دارد. تناسب چیز اصلی است.

من 170 سانتی متر هستم و کوتاه قد هستم. دختران زیر 170-172 سانتی متر دخترای معمولیمن فکر نمی کنم کوتوله ها اینطوری باشند. و اگر قد زیر 160 سانتی متر باشد، این کودک به طور کلی یک کودک توسعه نیافته با پاهای ژاپنی کوچک و اندام های کوچک است.

چه بیمعنی! زنان قدبلند می توانند به اندازه زنان با قد متوسط ​​و کوتاه قد زیبا باشند. اما مردان کوتاه قد در هر صورت یخ نیستند. من شخصاً زنان با قد متوسط ​​را دوست دارم، اما با دختران قد کوتاه یا قد بلند مخالفم.

قد بلند ایده آل است، من 175 سانتی متر هستم، دوست دارم قد بلندتر باشم، همه چیز کاملاً مناسب است!

من 165 سانتی متر قد دارم ازش راضیم قد ایده آل برای یک دختر به نظر من.

من 158 سانتی متر هستم و این به خوبی برای من مناسب است. قبلا عقده های زیادی داشتم. و حالا به نوعی اهمیتی نمی دهم. خوب، افراد قد بلندتر یا کوتاهتر هستند - چه تفاوتی دارد؟ قد زن یک واحد ذهنی است.

دخترهای کوتوله همیشه به نظرم خنده دار بوده اند و حتی کمی برایشان متاسفم. چه چیزی بهتر از پاهای بلند و باریک و باریک ترین کمر، روی یک دختر بلند قد و لاغر اندام!

قد من 165 سانتی متر است و از این موضوع بسیار راضی هستم و دخترهای قدبلند را اگر دارای انحنا، لاغر و تناسب باشند، کله گنده نمی دانم. وزن و قد زنان بسیار متفاوت است. تنوع در طبیعت خوب است. و هر دختری در نوع خود زیباست.

من از قدم راضی هستم - 173 سانتی متر برایم مهم نیست که آنها چه فکر می کنند. من می توانم در 10 سانتی متر کفش پاشنه دار بپوشم، در یک فروشگاه لباس کار می کردم، متوجه شدم که پوشیدن کفش های پاشنه بلند امکان پذیر است لباس های بیشتراز افراد پست انتخاب کنید باز هم از خوش قیافه بودن افراد قدبلند خوشم می آید.

چرا مردم عقده دارند؟

با این حال، زمانی که یک مرد هم قد یک زن، یا بلندتر از او باشد، عملی تر، راحت تر، زیباتر است. از همین رو مرد کوتاه قدبا قد 155-160 سانتی متر، پیدا کردن یک انتخاب شده بر اساس ساختار شما کار چندان آسانی نخواهد بود. اما کاملا ممکن است. همچنین زن قد بلندقد بلندتر از 180 سانتی متر، یافتن مردی قد بلندتر آسان نیست، به طوری که هنگام پوشیدن کفش پاشنه بلند، سالم تر از مرد خود به نظر نرسید.

بله، پست شما و به طور کلی رفتار شما با دختران تاثیرگذار است. برای تو روانشناسمورد نیاز است.

دختران قدبلند به سختی پسر پیدا می کنند. قد ایده آل زن 160-170 سانتی متر است، همانطور که برای من.

البته من این مطالب را حماقت می دانم، اما حقیقتی در آن نهفته است. دختری با قد کوتاه و هیکل شکننده نوعی غریزه والدین را تداعی می کند، می خواهید او را در آغوش بگیرید، می خواهید از او مراقبت کنید، اما یک دختر قد بلند (من با دختری بلندتر از خودم قرار گذاشتم، من 182 سانتی متر هستم، و او 186 سانتی متر) و مهم نیست که چقدر شیرین، دلپذیر و زیبا بود، رشد همچنان فشار می آورد، به نظر می رسد که یک دختر قد بلند خودکفا است، توضیح آن دشوار است، اما چنین احساس مراقبتی برای او وجود ندارد. یک دختر کوتاهتر

مردها با هر قدی معمولی هستند، این یک مرد است، مردان زیبا هستند!

پسر بزرگ با قد 165 سانتی متر؟ خندید! این میانگین قد یک زن است، حتی کوتاهتر! پسر، تو واقعاً شعله ور شدن بهار داری!

من یک دختر 160 سانتیمتر هستم، همیشه قدم را نرمال می دانستم. ولی اولش مادرشوهرم گفت من فقیرم بیچاره چقدر کوچیکم و بلبله. که همیشه پاسخ می‌دادم که حتی پاشنه‌های 15 سانتی‌متری برای من عادی است و با قد بسکتبال او حتی کفش‌های کتانی بدون کفی هم باید بخرند. در واقع، من چند سانت قد بلندتر باشم یا کوتاهتر، برایم مهم نیست. من به نوعی فردی خودکفا و مطمئن هستم که در مورد رشد عقده دارم.

زی عقده هایم را از پا درآورده ام چه آرزویی برای تو دارم! مردان من همه از من بلندتر هستند. اگر دوست ندارید به قد بلندها نگاه نکنید. من به مردان کوتاه قد نگاه نمی کنم، اما نمی گویم این زشتی است. و هیچ چیز وحشتناکی وجود ندارد دخترای قد کوتاهنمیبینم.

اگر مردی جثه کوچکی داشته باشد، اما در عین حال کافی، باهوش، فعال باشد و به چیزی در زندگی دست یافته باشد، آن قدر به خودش اطمینان دارد که به خاطر چیز کوچک آزاردهنده ای در طبیعت مانند قد، عقده نداشته باشد. اما این مربوط به نویسنده نیست.

اما برای من یک مرد بالای 185 سانتی متر طبیعی است و بقیه با اینکه 165 سانتی متر هستم قدشان کوتاه است اما با پاشنه 15 سانتی متر قد من 180 سانتی متر است یعنی با قد کوتاه راحت نیستم. پسر

من خودم کوتاهم من حتی به قد زنان هم توجه نکردم.

من افراد خیلی قد بلند را دوست ندارم، اما افراد خیلی کوتاه را هم دوست ندارم، بدون در نظر گرفتن جنسیت، زیر 165 سانتی متر بودن برای یک فرد خیلی آسان نیست.

من 152 سانتی متر هستم - احساس خوبی دارم، دوست دارم 150 سانتی متر باشم، اما این سرنوشت نیست. خیر رشد ضعیف، همه چیز ذهنی است. هنجار قد برای زنان مفهومی غیرقابل استفاده است. پس روزه گرفتن کاملا مزخرف است.

بله، من به دلیل 175 سانتی متری که دارم آنقدر پیچیده هستم که حتی کفش پاشنه بلند می پوشم. رشد بزرگ جالب است!

من از مردان قد کوتاهتر از 175 سانتی متر و دخترهای قد بلندتر از 175 سانتی متر خوشم نمی آید.

هرکس نظر خودش را در این مورد دارد. حدس می زنم اینطور باشد. به نظر من نه محکوم کردن نویسنده و نه توجیه رشد شما به همین صورت.
شما قد خود را دوست دارید - عالی است. اگر قدتان را دوست ندارید، یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید و خودتان را همان طور که هستید بپذیرید. نظر نویسنده را دوست ندارید - این حق شماست، اما نباید آن را نقد کنید. ارزش آن را دارد که رویکرد ساده تری برای چنین انتشاراتی داشته باشیم. تنها چیزی که نمی توانم درک کنم این است که نویسنده این پست را برای چه هدفی نوشته است؟ به نظر من بی معنی است.

من عقده ندارم، اما دوست دارم قد کوتاه‌تر باشم یا مردها بلندتر باشند. یه جورایی دلم می خواد احساس کنم دختر ضعیفی هستم. زنان قد کوتاه می توانند این هزینه را بپردازند.

من همیشه در مورد قدم (165 سانتی متر) احساس پیچیدگی می کنم زیرا همه دوستانم قد بلندتری دارند.

به نظر من نویسنده این پست اصلا جذب خانم ها نمی شود. و به هر حال چه زمانی برای یک دختر از 167 سانتی متر کوتاهتر بود؟ نمیفهمم این چه جور مزخرفیه؟ نویسنده، 170-175 سانتی متر آبدارترین است. بله، این یک نظر جهانی است. این قد برای خانم ها طبیعی است!

یکی از دوستان من تقریباً 177 سانتی متر قد دارد، دختری قد بلند و زیبا با پاهای بلند شگفت انگیز!

متوجه شدم پسرهایی که معمولا به دخترها می خندند، آنهایی هستند که نمی توانید بدون اشک به آنها نگاه کنید. شاید نویسنده این پست یکی از همین افراد باشد. بنابراین او عقده‌های خود را در اینترنت قرار می‌دهد، زیرا در زندگی واقعی پر از مشکلات است.

قد نه برای مرد و نه برای زن عامل تعیین کننده ای نیست و البته در میزان شادی، موفقیت و به خصوص عشق تاثیری ندارد. این پست نمای نسبتاً ابتدایی دارد. اما هر کس حق درک شخصی دارد، البته. اگر زندگی برای کسی راحت تر و بهتر است، چرا که نه، برای خودش، اما نه بیشتر. زیبایی و خوشبختی برای همه، برای هرکسی خودش!

می دانید، سخت است باور کنید که قد شما بیش از 180 سانتی متر است. یا زن هستی یا فقط عقده ای سیسی، که معتقد است همه اطرافیان یک نجیب هستند و او تنها کسی است که اینقدر خوب است. اگر مرد باشی و با زنها خوب بودی، اینطور با آنها ارتباط برقرار نمیکردی. زن بودن فرصتی است تا نارضایتی خود را از زندگی تخلیه کنید.

می دانید، نکته خنده دار این است که با خواندن همه چیز از همان ابتدا، من از بسیاری جهات بیشتر با نویسنده پست موافقم تا با خانم های قهقهه ای که از نظر او آزرده شدند (و او حق دارد این کار را انجام دهد) . نکته اصلی این است که هنجارهای رفتاری را فراموش نکنید. با این حال، ما یک کشور کم و بیش "آزاد" داریم، اما رشد را انتخاب نمی کنیم. طبق هنجارها، کوتولگی کمتر از 140 سانتی متر است (بالاخره من 150 سانتی متر هستم و عقده ندارم، اما روی دیگران تأثیر می گذارد)، و غول پیکری برای دختران از 175-180 سانتی متر شروع می شود استراحت طبیعی است نظر من تحریک آمیز نیست. من به یک واکنش کافی پاسخ می دهم.

عقده داری مرد من 172 سانتی متر قد دارم، از قدم راضی هستم، نمی خواهم کوتوله باشم و نکته اصلی این است که مردان همیشه آن را دوست داشته اند، مخصوصاً وقتی کفش پاشنه دار هستم، اگرچه در کفش پاشنه بلند هستم. من خیلی بلندتر و گاهی حتی بلندتر از خیلی ها هستم، اما بچه ها دوباره آن را دوست دارند، در برخی دیگر، احساسات صفر است، و آنها به سراغ من می آیند تا خودشان را معرفی کنند. با این حال، قد ایده آل زن بالای 170 سانتی متر است.

شوهر سابق من 192 سانتی متر است، شوهر فعلی من 185 سانتی متر است، حتی اگر من با پسرهای کوتاه قدتر از خودم قرار گذاشتم که از قد من به وجد آمده بودند. اینجا یک جور آشغال می نویسند.

این رشد نیست که ترسناک است، بلکه کمبود مغز یک فرد است.

دختران کوچک زیبا هستند، دختران قد بلند زیبا هستند. چون همه دخترا خوشگلن!

می‌دانم که خانم‌های جوان قد بلند تحت تأثیر طغیان معمولی قرار گرفتند، اما به جای اینکه با سر خود فکر کنید، شروع به فکر کردن درباره قد زنان در روسیه کردید. از بچگی عقده ای داشتم که کوچیک بودم ولی وقتی بزرگ شدم یه جورایی خوشحال شدم که فهمیدم قدم کوتاهه قدم 163 سانت ریزه و اصلا عقده نداشتم. این یک مزیت برای دختران است. انگار فقط کسانی که به مردم توهین می کنند عقده دارند و نه بیشتر. در ضمن کنار دخترای مینیاتوری مثل قد من، پسرا 183 سانت و بلندتر خیلی خوب به نظر میرسن، دست از دلجویی و ساختگی بردار.

من 175 سانتی متر هستم، شوهرم 187 سانتی متر است. اگر یک مرد 185 سانتی متر و یک زن 160 سانتی متر باشد، اما رابطه جنسی ناموفق باشد، موقعیت 69 کار نمی کند، از پشت ناراحت کننده است.

فقط ترول ها یا احمق های ناامن به زنان به خاطر قدشان توهین می کنند. و فرقی نمی کند کوچک باشند یا بلند. خوب، واضح است که این جعلی است. واضح است که توسط افراد زیبا دوخته شده است، دختران پا دراز. حالا او تا آخر عمر از دختران زیبا و باشکوه نفرت خواهد داشت.

در واقع، قد ایده آل 167-170 سانتی متر است زیرا تناسب بدن تغییر می کند. پاها بلندتر، باسن کوچکتر است. با قد 160-165 سانتی متر، احتمال اینکه یک الاغ چاق چاق باشد بسیار بیشتر است. و در 170 سانتی متر به علاوه، اکثر مردان می توانند با پاشنه پا به بالای سر خود بکوبند.

قد من 178 سانتی متر است و اصلا عقده ندارم! شوهرم از من بلندتره! همه چیز با من عالی است، من هم کفش پاشنه دار می پوشم! من معتقدم که میانگین قد زنان 170-175 سانتی متر است، اما این بدان معنا نیست که دخترانی که قدشان بلندتر است یا کوتاهتر هستند. نویسنده این پست قطعا نیاز دارد مشاوره روانشناس.

قد من 174 سانتی متر است، قد شوهرم 192 سانتی متر است و به نظر یک نفر موز می چرخیدیم، ما یک زوج جوان و زیبا هستیم!

مثلا من دخترای با قد متوسط ​​رو دوست دارم ولی دخترای قد بلند هم خیلی خوشگلن، پاهای بلندی دارن.

بخور دختران زیباهم در میان بالا و هم در میان پست. تنها چیزی که وجود دارد این است که من زنان درشت اندام را دوست ندارم، اما دختران قدبلند و لاغر اندام را دوست دارند. نکته اصلی غیبت روی ران است، اما رشد چنین چیزی است!

170 سانتی متر ارتفاع متوسط ​​است. آن مرد یا یک ترول است، یک زن ستیز یا فقط یک فرد بیمار.

من خانم های قد بلند را خیلی دوست دارم. من خودم دوست دارم 170-175 سانتی متر باشم اما افسوس که 163 سانتی متر هستم.

من 173 سانتی متر هستم، نمی گویم که از اطرافیانم بلندتر هستم. و نویسنده احمق است.

من 174 سانتی متر هستم و از همه چیز کاملا راضی هستم. اما من نمی خواهم مرد پیچیده ای را در کنار خود ببینم. اگر او نگران قد یک زن است، پس واضح است که مشکل روانی وجود دارد.

170 سانتی متر به دخترهایی که از خودم کوتاهتر هستند حسادت می کنم. من قد کوچک را دوست دارم خرده ها بسیار بی دفاع، شکننده و لطیف هستند.

من 164 سانتی متر هستم همیشه دوست داشتم قد بلندتر باشم. دختران بالای 170 سانتی متر، به نظر من، مجسمه تر به نظر می رسند.

171 سانتی متر، من عاشق قدم هستم. نکته اصلی این است که هیچ مرد قد کوتاهی وجود ندارد و یک زن با هر قدی خوب است! نویسنده یا یک ترول است یا یک احمق بالینی.

موافق. به علاوه - معمولاً نی های بلند بسیار ناجور هستند و انعطاف پذیر نیستند. من خودم 165 سانتی متر هستم و کفش پاشنه بلند نمی پوشم - احساس می کنم یک غول هستم.

آیا 165 سانتی متر غول است؟ احتمالاً مردان کوتوله ای در اطراف شما وجود دارند که با این واقعیت که شما چنین عقده ای دارید، شانه می مالند. قد شما متوسط ​​است، حتی می گویم کمی پایین تر. به این دلیل نپوشیدن کفش پاشنه دار احمقانه است. و چرا این چنین نظری در مورد است دخترای قد بلندکه آنها انعطاف پذیر نیستند؟

شوهر من 182 سانتی متر است. برای یک زن روسی این روزها، 165 سانتی متر واقعا قد متوسط ​​است. و من فقط عقده ای در مورد او ندارم. و کفش پاشنه بلند مضر است. این دلیل اصلی، چرا آنها را نپوشیدم؟ دوم - من خیلی هستم فرد فعال، حتی نمی توانم آهسته راه بروم و کفش های ناراحت کننده مرا بسیار محدود می کند. در نتیجه هیچ عادتی وجود ندارد. بنابراین، 165 سانتی متر هنجار است، و 175 سانتی متر در حال حاضر یک غول است. در مورد انعطاف پذیری تا 15 سالگی به باله رفتم. در بزرگسالی به یوگا می روم. در اینجا یک مشاهده است.

خوب، اگر پاشنه‌ها حرکت را محدود می‌کنند، آن‌ها را نپوشید. مضر بودن موضوع کاملا متفاوتی است. اینجا همونطوری که میخوای در سن من، ترسناک است که بگویم چند سال دارم، با قد 178 سانتی متر، می توانم به راحتی شکاف ها، پل ها و زباله های دیگر را انجام دهم و قد من به هیچ وجه با این کار تداخلی ندارد. و من حتی با کفش پاشنه بلند احساس غول نمی کنم! زنان قدبلند نیز می توانند انعطاف پذیر و انعطاف پذیر باشند.

قد من 157 سانتی متر است، اما به دلایلی همه مرا با قد کوتاهم دوست دارند. آنها به من می گویند "عزیزم" - خوب است، اما من همیشه می خواستم حداقل 165 سانتی متر قد داشته باشم.