هر مردی در ضمیر ناخودآگاه خود عکس خاصی دارد و این عکس پرتره ای از یک بانوی ایده آل است، البته در تمام قدو با حداقل لباس همه چیز در زندگی بر اساس جاذبه متقابل دو جنس است، زیرا در غیر این صورت زندگی انسان متوقف می شود. به زبان ساده، شکل ایده آلبرای یک دختر این سلاح قدرتمند او در مبارزه است بهترین مرد. فقط برای برخی برخی از پارامترها ایده آل هستند، برای برخی دیگر - برخی دیگر، و، البته، هیچ بحثی در مورد سلیقه وجود ندارد. اما، هر چه شما بگویید، قوانین استانداردی در دنیا وجود دارد زیبایی زن، که توسط نیمه مذکر بشریت تعریف شده است.

نسبت جادویی 0.7 دور کمر به باسن فقط یک عدد نیست. جامعه شناسان ثابت کرده اند که اکثریت قریب به اتفاق مردان با این تناسب اندام به خانم ها نگاه می کنند. بیایید سعی کنیم به طور خاص به این سؤال پاسخ دهیم که چه شکلی ایده آل برای یک دختر است که بدون قید و شرط توجه مرد را به خود جلب می کند.

پستان

اگر کلیشه ای که مردها دیوانه اش هستند سینه های بزرگاینکه یک خانم باید شبیه بورنکا یا زورکای یک مزرعه محلی باشد، سعی کنید از شر این کلیشه خلاص شوید و به بزرگ کردن سینه فکر نکنید. مردان فقط از خاصیت ارتجاعی هیجان انگیزترین قسمت خوشحال می شوند بدن زنو اندازه آن باید طبیعی باشد. تصویر، به طور کلی، شکل ایده آل برای یک دختر را نشان می دهد - با این حال، عکس یک سینه نه چندان بزرگ را نشان می دهد. اگر سینه هایتان کوچک است ناراحت نشوید - سینه بند مخصوص بخرید، خوشبختانه اکنون وجود دارد. مقدار زیادیگزینه هایی با پرکننده ها و درج های سیلیکونی.

اوه اون پاها...

مرد می تواند زن را بسیار ببخشد (اما نه خیانت، دروغ و دوست نداشتن) اگر آن خانم صاحب پاهای بلند خوشبخت باشد. بنابراین، حتی اگر یک ساعت شنی برگ برنده شما نباشد، داشتن پاهای بلند و باریک مشکلی ندارد، زیرا شکل ایده آل یک دختر برای مردان باید با پاهایی با طول مناسب مشخص شود. در بین جنس قوی تر، این عقیده وجود دارد که پاهای تنومند و کوتاه نشانه مستقیم این است که خانم هنوز بالغ نشده است و بر این اساس اساساً یک نوجوان نیست. به طور کلی، طول پاهای یک خانم یک مفهوم کاملاً فردی است. مردانی که می پرستند پاهای زنرشد "از گوش" رایج است، اما اگر پسر کوتاه قد باشد، این گزینه حذف می شود.

دختران، به یاد داشته باشید: حتی اگر مردی به همه مقدسین روی زمین قسم بخورد و ادعا کند که قد شما در مقایسه با او مانعی ندارد، او را باور نکنید - این یک فریب است. او به خودش دروغ می گوید و او را متقاعد می کند که اشکالی ندارد که بالای سرش نگاه می کنید.

شما ممکن است اندام ایده آلی داشته باشید، اما قد برای یک دختر مهم است: یک پسر هرگز خانم قد بلندتر از او را نمی پذیرد یا نمی بخشد تا غرور یک مرد را به حال خود رها کند. قانون سخت در مورد پاها فقط به دو چیز مربوط می شود: آنها هرگز نباید سلولیت و مو داشته باشند. این تزلزل ناپذیر است.

کمر

اصلاً غیرممکن است که چربی نداشته باشید، بنابراین از نظر مردان، شکل ایده آل برای یک دختر، داشتن شکمی کوچک و مرتب است. بچه ها مطلقاً دنده های بیرون زده را دوست ندارند؛ افسانه های روسی به وضوح بیان می کنند که Koschey the Immortal یک شخصیت منفی است و مردان به احتمال زیاد از اسکلت هایی با استخوان های لرزان می ترسند. زمان بی اشتهایی به پایان رسیده است، دختران، گرسنگی نکشید، خود را با رژیم های بی رحمانه خسته نکنید و مراقب سلامتی خود باشید!

بازگشت

فیگور ایده آل برای یک دختر از نگاه مردان همان است یک برد-بردوقتی یک خانم مستقیم راه می رود و می داند چگونه خودش را نگه دارد. پشت صاف توجه افراد در هر سنی را به خود جلب می کند. به اسکارلت اوهارا یا شخصیت های سریال های تاریخی فکر کنید. دیدن وضعیت سلطنتی خانم ها و آقایان لذت بخش است.

باسن

این قانون در اینجا صدق می کند: برآمدگی بهتر از لاغری است. اما چربی روی باسن برای جنس قوی تر چندان جذاب نیست. به هر حال، شکل ایده آل برای یک دختر باید دارای باسنی عضلانی باشد، اما باسن آویزان هیچ کس، حتی خود دختر را خوشحال نمی کند. فراموش کن که اگر ازدواج کردی، پس می توانی خودت را رها کنی. این تصور غلطی است که منجر به اختلاف در خانواده و در مواردی طلاق می شود. شما باید باسن خود را هم در خانه و هم در باشگاه ورزشی تمرین دهید: انواع متفاوتتمرینات، تمرینات قدرتی، یوگا، پیلاتس، حرکات کششی به سفت کردن چیزی که به نظر شما ناامید کننده می رسد کمک می کند.

"ساعت شنی"

عالیه چهره زن، طبق بسیاری از نظرسنجی ها. این نوع هماهنگ ترین و متقارن است و باعث ایجاد تداعی های دلپذیر در مردان می شود. به طور کلی، مردان فقط به 10 دقیقه زمان نیاز دارند تا از اندام یک زن قدردانی کنند. خانمی با شکل ساعت شنی می تواند لاغر یا انحنا داشته باشد. نکته اصلی این است که نسبت های بدن رعایت شود. در تصاویر موجود در مقاله می بینید که این راهی است برای تأکید بر اینکه چه شکلی ایده آل برای یک دختر است. یک عکس نه تنها در لباس شنا می تواند زیبایی او را برجسته کند.

امروز ما دوست داریم عکس های صمیمی خود را با تمام دنیا به اشتراک بگذاریم، فراموش می کنیم که عکاسی یک سند و سلاحی است که می توان علیه خودمان از آن استفاده کرد. با این وجود، شکل ساعت شنی برای نگاه مرد در سطح ناخودآگاه خوشایند است: چنین خانمی به راحتی تولید مثل می کند، به نظر می رسد این نوع چهره حامل پیامی در مورد زنانگی و وعده به دنیا آوردن و به دنیا آوردن نوزاد است (لسن های پهن به این امر کمک می کند. این). بنابراین، یک مرد در سطح ناخودآگاه اطلاعاتی را از بدن یک زن می خواند و فقط رضایت بصری را دریافت نمی کند. چرا برخی از نمایندگان جنس قوی تر افراد لاغر را دوست دارند؟ لاغری نشانه ای از اندام جوان است. به عنوان یک قاعده، جوانان سرسخت و قوی هستند. انتخاب شریک زندگی اغلب اینگونه است.

میوه ها - آیا آنها بسیار شیرین و مطلوب هستند؟

شکل "گلابی" - باسن عظیم و شانه های شکننده - مورد علاقه همه مردان نیست. برخی چهره های مستطیلی و نوجوان را ترجیح می دهند که برای بسیاری از خانم ها معمول است و با لباس های ماهرانه انتخاب شده، چنین اندامی می تواند با رنگ های جدید برق بزند. شکل "سیبی" بدون کمر یک وضعیت ناگوار است و بعید است چنین خانمی میل و لذت را در مردان برانگیزد. اما اگر از فعالیت بدنی مناسب استفاده کنید، می توانید با این موضوع نیز مبارزه کنید.

شکل شما هر چه که باشد، یک قانون ثابت وجود دارد: مردان عاشق فیگورهای خوش رنگ هستند. بنابراین ورزش کنید، هر گونه فعالیت بدنی به خود بدهید و درست غذا بخورید.

محققان بریتانیایی دریافتند که بدن مورد علاقهزنان در ذهن مردان بیانسه هستند. شکل ایده آل برای یک دختر در ارتباط با سایر ویژگی های صاحب آن مهم است. باید یک همدم رویایی وجود داشته باشد بلوند چشم آبی، با یک آپارتمان و یک شغل، اگرچه مهم نیست که او چه نوع خانه دار باشد. نکته اصلی این است که او مهربان، دوست داشتنی است، نسبت به طبیعت و حیوانات بی تفاوت نیست و دارای رمز و راز و مغناطیس است. تحت هیچ شرایطی نباید الکل مصرف کند. اما باید داشته باشد خوش اشتهاو عاشق گوشت و مهمترین چیز این است که او کمتر از مردش درآمد دارد.

برای کاهش وزن یا به دست آوردن عقل؟

اگر تو داری اضافه وزن، با پزشک مشورت کردید و تصمیم گرفتید به نام زیبایی و اعتماد به نفس خود رژیم بگیرید، نه آنقدر در مورد زانوها و آرنج های برآمده مورد نظر، بلکه در مورد نسبت های کاهش وزن خود به یاد داشته باشید. بازوهای لاغر و نداشتن سینه با باسن و باسن چاق و خنده دار به نظر می رسند. به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بدون فعالیت بدنی بی تاثیر است و به ارمغان نمی آورد نتایج سریع، که هنوز باید برای رفع آن تلاش کنیم. با یک مربی توانمند تناسب اندام مشورت کنید، او به شما کمک می کند تا اندام خود را با سلیقه خود تنظیم کنید.

پارامترهای ایده آل یک چهره زن

هر کس فیزیک خاص خود را دارد ، اما طبیعت همه چیز را به گونه ای تنظیم کرده است که هنگام نگاه کردن به یک زن ، مرد بلافاصله ساختار او را تعیین می کند و به وضوح می بیند که چقدر با پارامترهای ساختارش مطابقت دارد. و در اینجا استانداردهایی وجود دارد که با آن می توان شکل ایده آل برای یک دختر را محاسبه کرد: پارامترهای انواع بدن اصلی در زیر آورده شده است.

اگر استخوان پهن باشد

برای دختران با قد متوسط، دایره های زیر پارامترهای ایده آل خواهند بود. دور کمر - از 70 تا 75 سانتی متر، باسن - از 95 تا 105 سانتی متر اگر در مورد دور صحبت کنیم قفسه سینهسپس باید نصف قد به اضافه 10 سانتی متر باشد که در واقع برابر است با 90 سانتی متر و حجم سینه حدوداً 100 سانتی متر است، در اینجا نیز بر اساس قد محاسبه می شود انواع مختلفپاها باید بیش از نیمی از ارتفاع حدود 4 سانتی متر و حدود 87 سانتی متر باشد.

خانم با استخوان متوسط

اگر خانمی را با عرض استخوان متوسط ​​در نظر بگیریم، از دیدگاه مردانه، ایده آل ترین خانمی است که پارامترهای زیر را داشته باشد: دور کمر و باسن - به ترتیب 65 و 95 سانتی متر، دور سینه باید از نصف بیشتر شود. قد 5 سانتی متر و حدود 92 سانتی متر از قفسه سینه بزرگتر است و طول پاها باید حدود 90 سانتی متر باشد - بیش از نیمی از قد آن 5 سانتی متر.

دختران آستنیک یا خانم های لاغر اندام

برای این پری ها پارامترهای شکل زیر ایده آل خواهد بود: کمر - 60-64 سانتی متر، باسن - 85-92 سانتی متر، دور سینه بیش از نصف قد 2 سانتی متر است - 86 سانتی متر، حجم سینه تقریباً 5 سانتی متر بزرگتر از حجم سینه (به راحتی قابل محاسبه است). طول پاها باید بیش از نیمی از قد دختر 10 سانتی متر باشد و می تواند به حدود 92 سانتی متر برسد.

برای برای سالهای طولانیساکنان سراسر کره زمین این سوال را می پرسند: "تناسبات ایده آل بدن زن چیست؟" به نظر می رسد که 90-60-90 ما به آن عادت کرده ایم همیشه نمونه ای از یک چهره ایده آل نبوده است.

تناسب بدن نباید برای همه افراد جنس منصف یکسان باشد، زیرا انواع مختلفی از ساختار بدن وجود دارد که مادر طبیعت به ما اعطا کرده است.

تحقیقات نشان داده است که سه نوع اصلی بدن زن وجود دارد:

1. استنیک، یعنی استخوان نازک.
   همه صاحبان چنین بدنی معمولاً دارای پاها و بازوهای کشیده، گردن نازک و عملاً بدون توده عضلانی هستند. دختران با این تیپ بدنی مستعد اضافه وزن نیستند، آنها پرانرژی و بسیار فعال هستند.
2. نوروستنیک – نرم-اسکلتی.
   این نوع تا حد ممکن به ایده آل نزدیک می شود، زیرا تمام قسمت های بدن متناسب و هماهنگ به نظر می رسند.
3. هیپراستنیک – استخوانی درشت.
   دختران این قانون اساسی با افزایش ابعاد عرضی بدن مشخص می شوند: شانه ها، استخوان لگن و سینه ظاهر کمی گسترده دارند. سیستم اسکلتیغلیظ و در نتیجه سنگین است. آنها اغلب در مورد چنین افرادی می گویند که "دست سنگینی دارند" ، اما این در واقع درست است. به طور معمول، افراد با این تیپ بدنی پاهای کمی کوتاه دارند. و مستعد اضافه وزن هستند.

اگر می‌خواهید بدانید چه نوع هستید، سریع یک نوار اندازه گیری پیدا کنید و دور مچ دست خود را اندازه بگیرید. اگر سانتی متر شما رقمی کمتر از 16 سانتی متر را نشان می داد، پس شما به عنوان آستنیک طبقه بندی می شوید، رقمی در محدوده 16 تا 18.5 سانتی متر نشان دهنده یک نوع اسکلتی نرمال است، اما اگر عدد 18.5 سانتی متر را روی نوار اندازه گیری دیدید، پس تبدیل شده اید. صاحب یک نوع هیپراستنیک در مورد هیکل. گاهی اوقات می توانید ملاقات کنید گونه های مختلطساختار بدن

نسبت های ایده آل: آیا اصلا وجود دارند؟

جذابیت اندام یک زن بسیار است سوال سختبنابراین، نمی توان به اتفاق آرا اعلام کرد که نسبت های بدن باید یکسان باشد. زیرا یک مرد از زنی با سینه بزرگ خوشش می آید، در حالی که مرد دیگری نسبت به او کاملا بی تفاوت خواهد بود.

اما، با وجود این، هنوز برخی از نسبت های ایده آل وجود دارد که برای جنس قوی تر جذاب ترین در نظر گرفته می شود. این شاخص‌ها طی سال‌های متمادی، از طریق مطالعات طولانی‌مدت و نظرسنجی‌های اجتماعی متعددی که فقط مردان در آن شرکت داشتند، جمع‌آوری شدند.

کمر صاف که مردان را جذب می کند

همانطور که می دانید، بسیاری از مردان عاشق دخترانی باریک هستند که می توانند به کمر باریکی ببالند.

جدول زیر به شما کمک می کند تا دریابید که آیا صاحب خوش شانس کمر زنبور هستید یا خیر.

باز هم ما در مورد میانگین های مبتنی بر نظرسنجی های اجتماعی صحبت می کنیم. مردانی وجود دارند که از فرم های پیچیده راضی نیستند، بلکه برعکس، عاشق خانم هایی با فرم های منحنی هستند.

باسن و سینه شما برای داشتن اندامی ایده آل باید چگونه باشد؟

اگر دور سینه و باسن خود را می دانید، این به شما کمک می کند تا "صحت" بدن خود را تعیین کنید. این اندیکاتور "wiles" نیز نامیده می شود.

اگر ساختار اسکلتی طبیعی دارید، شاخص هایی که می توان به شرح زیر محاسبه کرد، طبیعی در نظر گرفته می شود: دور سینه را بگیرید و 80-100 میلی متر اضافه کنید، در حالی که باسن "ایده آل" باید 250-300 میلی متر بزرگتر از دور کمر باشد.

اگر ساختار بدنی با استخوان نازک دارید، با دور سینه 840-860 میلی متر، هنجار سینه 40-60 میلی متر بزرگتر از این مقادیر خواهد بود.

پروفسور علوم روانشناسی دیوندرا سینگ در اوایل دهه 90 به همین موفقیت در تحقیقات دست یافت. اما فقط تناسب آن بین باسن و کمر به صورت درصد محاسبه شد. اگر به تئوری او تکیه کنید، کمر ایده آل آن است که 60-70٪ کمتر از حجم باسن باشد.

اگر می خواهید تناسب خود را خودتان محاسبه کنید، باید اندازه کمر خود را بر سایز باسن خود تقسیم کنید، و اگر ضریب حاصل در محدوده 0.6 تا 0.7 باشد، خوشحال باشید، فرم عالی دارید. و به هر حال، نسبت ایده آل بدن زن در ونوس میلو و برهنه توسط روبنس بود - هر کدام 70٪ داشتند. اما در میان افرادی که می شناسیم، کلودیا شیفر - 68٪، سیندی کرافورد - 68٪، کایلی مینوگ - 69٪ چنین نسبت هایی را دریافت کردند.

از نظر پزشکی، تناسب دور کمر با دور باسن نباید از ضریب تعادل غدد درون ریز تجاوز کند که به نوبه خود برابر با 0.85 است. بنابراین، اگر کمر شما بیش از 85٪ از باسن شما نباشد، از نظر زیبایی و پزشکی، اندام شما در نظم کامل است.

رشد برازنده

اگر در مورد این جزء صحبت کنیم، یا دقیق تر در مورد ارتفاع ایده آل، سپس به پنج گروه تقسیم می شود: کوتاه قد- 1.5 متر و کمتر، ارتفاع کمتر از حد متوسط ​​- 1.51-1.56 متر، قد متوسط– 1.57-1.67 متر، رشد بالا- 1.68-1.75 متر، بسیار بلند - از 1.76 متر و بالاتر.

با این حال، امروزه این شاخص ها کمی قدیمی شده اند، زیرا شتاب جوانان مدرن رخ داده است. در نتیجه می توان به ارقام زیر اشاره کرد: برای فیزیک نرموستنی و هیپراستنیک 1.66-1.7 متر و برای فیزیک های آستنیک 1.68-1.72 متر است.

پاهای عالی باید چگونه باشند؟

حالا بیایید در مورد پاهای "بی عیب" صحبت کنیم. معلوم می شود که الگوی خاصی بین قد انسان و طول اندام تحتانی او وجود دارد. پاهای کوتاه آنهایی هستند که کمتر از نصف طول کل بدن هستند. به عنوان یک قاعده، پاهایی که کمی بزرگتر از نیمی از بدن هستند، نزدیک به ایده آل در نظر گرفته می شوند.

برای دخترانی که به نوع هیپراستنیک تعلق دارند، پاهای ایده آل نیمی از بدن به علاوه 20-40 میلی متر است، برای یک ساختار طبیعی - نیمی از قد به علاوه 40-60 میلی متر، و برای کسانی که دارای هیکل آستنیک- نصف طول کل بدن به اضافه 60-90 میلی متر. به عنوان مثال، شما دارای ساختار استخوانی طبیعی و قد 170 سانتی متر هستید، اکنون می شماریم: 170: 2 = 85، 85 + 6 = 91، اینها پاهایی هستند که ایده آل در نظر گرفته می شوند.

اندازه گیری طول پاها از کف تا بیرون زدگی استخوان لگن ضروری است. اگر دارای پاهایی هستید که کمی کوتاهتر از حد معمول بالا هستند، می توانید با کفش های پاشنه دار یا پلت فرم آن را اصلاح کنید. و به هر حال، ارتفاع پاشنه را بر اساس اندازه ایده آل انتخاب کنید، این به شما کمک می کند توجه جنس مخالف را جلب کنید.

در مورد دور ماهیچه ساق پا، ران و مچ پا، این شاخص ها به ترکیب بدن نیز بستگی دارد.

جدولی که در آن این نسبت ها را ارائه می کنیم در زیر آورده شده است.

علاوه بر این، اگر پاها "استاندارد" باشند، باید سه شکاف بین آنها قابل مشاهده باشد. برای آزمایش این موضوع، جلوی یک آینه بلند بایستید تا در تمام قد دیده شوید، و پاهای خود را ببندید، پاشنه های خود را به هم فشار دهید و انگشتان پا را از هم جدا کنید. اگر شما مالک هستید پاهای کاملسپس باید یک شکاف بین مفاصل زانو و ساق پا، شکاف دیگری بین زانو و ران و یک شکاف بین ساق پا و مچ پا مشاهده کنید. و در جاهای دیگر باید پاها را محکم به یکدیگر فشار دهید.

بنابراین ما موضوعی را کشف کردیم که برای ما زنان بسیار مهم است. همانطور که می بینید، نسبت های ایده آل از یک مدل استاندارد که همه باید از آن پیروی کنند فاصله زیادی دارند. هر دختری پاها، سینه، کمر و باسن ایده آل خود را دارد، فقط باید نوع بدن خود را تعیین کنید.

بنابراین، دختران، از نمونه های اولیه پیروی نکنید. ما صمیمانه آرزو می کنیم که نسبت های ایده آل داشته باشید!

سلام به همه، همه و همه جا! مثلث، مستطیل، بیضی - نه، ما درس هندسه نداریم، فقط تصمیم گرفتم به یک موضوع بسیار جالب خانم ها نگاه کنم - شکل ایده آل زن، چگونه است؟ در آن به تفصیل بررسی خواهیم کرد که چه تیپ های بدنی وجود دارد، چه ویژگی ها و تفاوت های اساسی با یکدیگر دارند و همچنین به بررسی مسائل آنتروپومتری و تناسبات صحیح می پردازیم. این مقاله نه تنها برای کسانی که می خواهند بدانند یک شکل زن ایده آل چگونه است، بلکه برای کسانی که علاقه مند به ساختن آن هستند نیز مفید خواهد بود.

بنابراین، همه جمع شده اند، بنابراین ما می توانیم شروع کنیم، بیایید برویم.

آنتروپومتری: شکل ایده آل زن

همانطور که قبلاً گفتم، زمان مراقبت از خانم های جوان است. خب چون... جنس قوی تر از قبل از خود آگاه است، سپس باید به همراهان وفادار خود، یعنی در مورد این موضوع "رسمی" آموزش دهیم. شما دخترا. فیگور ایده آل زن و انواع فیگورهای زن (مقاله بعدی)موضوعات بسیار جالب است، زیرا بر اساس این اطلاعات شما همیشه می توانید برای خود انتخاب کنید کمد لباس مناسب، مورد نیاز خود را ایجاد کنید و تعیین کنید که چقدر از ایده آل نزدیک (یا دور) هستید.

خوب، بیایید با سر به مسائل مربوط به ترکیب بدن و تئوری اعداد مختلف و جداول آنتروپومتری بپردازیم.

برای خانم‌هایی که تیپ‌های بدنی دارند، همه چیز پیچیده‌تر و منحنی‌تر است. من به طور خاص این عبارت را انتخاب کردم زیرا ... سوماتوتیپ آنها فراتر از سه نوع شناخته شده است: اکتومورف، مزومورف، اندومورف. یا بهتر است بگوییم این درست تر است - همه آن محاسباتی که با تثلیث فوق الذکر مرتبط است برای آنها قابل استفاده است، به علاوه آنها "ترفندهای" خاص خود را در رابطه با برخی دارند. شکل های هندسیو میوه ها کاملا گیج شده اید؟...خب، بیایید آن را بفهمیم، اما ابتدا چند کلمه در مورد نسبت های ایده آل.

استانداردهای زیبایی زنان در طول 20 قرن ها به طور چشمگیری تغییر کرده است: زنان "چاق" با شکل های گرد خود مد بودند، خانم های جوان برازنده با منحنی های صاف و البته زنان لاغر با ویژگی های زاویه دار خود بودند. من به شما چه می گویم، بهتر است آن را به وضوح نشان دهم.

این مربوط به استانداردهای مدرن است، اما در تئوری لئوناردو داوینچی، مجلدات فردی هیچ نقشی ندارند، مهمترین چیز آنها است. نسبت صحیح. هر زنی (و برای یک مرد و حتی برای یک سگ)اعداد گرامی "90-60-90" شناخته شده است که به عنوان استاندارد واحد زیبایی زنان در نظر گرفته می شود. بیشتر خانم ها سعی می کنند سانتی متر خود را با این قاب ها "تنظیم" کنند.

در واقع، طبق نقاشی داوینچی - "ویتروویمن" (فرد در دایره)، تناسبات بدن ایده آل زمانی در نظر گرفته می شود که فاصله از زمین تا لبه بالاییسمفیز شرمگاهی - نیمی از شکل، به نوک سینه - 3/4 . آن ها معلوم شد که نر شبیه مثلث و ماده شبیه ساعت شنی است. در استاندارد "90-60-90" حجم سینه و باسن برابر است و نسبت دور کمر به باسن تجاوز نمی کند. 0,85 - ضریب تعادل غدد درون ریز

با این حال، ارزش درک این نکته را دارد که اعداد معیار نسبت های ایده آل زنانه نیستند، آنها فقط یکی از مطلوب ترین و سودمندترین نسبت هایی هستند که بر زنانگی شما تأکید می کنند. به عبارت دیگر، "90-60-90" تقارن طلایی نیست و نوشدارویی برای همه نیست (نه مجموعه ای از قوانین :))، داده های ژنتیکی

شکل ایده آل زن: سه تیپ بدنی

اصلا، هیکل زنانهارایه شده 3 انواع اصلی:

• آستنیک (استخوان نازک، 1) - آنالوگ اکتومورف.
• normosthenic (normosseous، 2) - آنالوگ مزومورف.
• هیپراستنیک (استخوان بزرگ، 3)- آنالوگ اندومورف.

بیایید به هر یک از آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

نوع آستنیک

نمایندگان معمولی نازک هستند. آنها اندام های بلند، استخوان های نازک، "گوشت" کمی دارند. (غیبت کاملرسوبات چربی)، عضلات ضعیف توسعه یافته است. آنها پرانرژی، در طبیعت چابک و از نظر وزن سبک هستند (با رشد 165-175 سانتی متر، به سختی می رسد 45-50 کیلوگرم). رژیم غذایی تقویت شده برای مدت طولانی منجر به افزایش وزن نمی شود. متابولیسم (فرایندهای متابولیک)خیلی سریع پیش می رود، یعنی انرژی سریعتر از انباشته شدن خرج می شود.

اغلب نمایندگان این نوع دارند باسن باریکو کمر باریک. برجسته ترین نمایندگان عبارتند از: کایرا نایتلی، کیت ماس، نیکول کیدمن، تینا ترنر.

نوع نوروستنیک

صحیح ترین نوع، از نظر نسبت ابعاد بدنه اصلی. تناسب صحیح در حجم سینه، کمر و باسن. "گوشت روی استخوان وجود دارد" (تازه معلوم شد یه جورایی آدمخواری :)). بسیار موثرتر (در مقایسه با اکتومورف ها)توده عضلانی به دست می آید. متابولیسم طبیعی است (سرعت متوسط)، چربی زیر پوست به راحتی در اثر فعالیت هوازی از بین می رود (انواع کاردیو). زیباترین هیکل های زنانه از این تیپ اندام هستند.

نمایندگان این نوع عبارتند از: هالی بری، مونیکا بلوچی، ملانی گریفیث.

نوع هیپراستنیک

حجیم ترین زنان، هم از نظر وزن و هم از نظر عرض استخوان. آنها دارند باسن پهن, سینه های بزرگ، شانه های متوسط ​​و کمر نازک. اغلب کوتاه قد ( اندام کوتاه ). آن ها اینها چنین خانمهای جوان "سرنگونی" هستند. متابولیسم بسیار کند است، بنابراین آنها سریعتر از ماهیچه ها چربی می گیرند. آنها بسیار زنانه و سکسی به نظر می رسند. نمایندگان معمولی: مرلین مونرو.

برای تعیین نوع تقریبی بدن خود، باید یک متر بگیرید و دور مچ دست خود را اندازه بگیرید. برای هر نوع متفاوت است، به ویژه: آستنیک - 16 سانتی متر، نرموستنیکس - 16-18.5 سانتی متر؛ هیپراستنیک - بیشتر 18.5 سانتی متر.

توجه داشته باشید:

باید در نظر داشت که اغلب، طبق برخی از اندازه گیری ها، فرد فراتر از دسته معمولی خود می رود - این طبیعی است، شما فقط یک نوع بدن ترکیبی دارید. هنگام ایجاد یک برنامه تمرینی، برنامه های تغذیه و غیره، علائم اصلی (غلط) را برجسته کنید و بر روی آن بسازید.

آنتروپومتری نه تنها تیپ بدنی است، بلکه این است وزن صحیحقد، طول ساق پا و البته نسبت سینه به باسن و کمر. در مورد همه اینها بیشتر صحبت خواهیم کرد.

شکل ایده آل زن: قد و پاهای صحیح

قد یکی از معدود شاخص هایی است که نمی توان آن را آموزش داد. مرسوم است که در مورد درجه بندی های رشد زیر در رابطه با زنان صحبت شود:

به طور کلی، برای نوع آستنیکمحدوده نرمال از در نظر گرفته می شود 168 قبل از 172 سانتی متر، برای پهن/هنجار استخوان بندی شده از 166 قبل از 170 سانتی متر از نظر تناسب صحیح، قد و طول پا در یک نسبت مشخص است. به ویژه، اگر طول اندام تحتانی شما کمتر از نصف قد شما باشد، شما "پا کوتاه" هستید :)، اگر بیشتر باشد، پس نسبت ها رعایت می شود. فکر می کنم یک سوال معقول مطرح شده است - چقدر بیشتر؟ برای آستنیک - روشن 6-9 سانتی متر، برای نرموستنیکس - 4-6 سانتی متر، هایپراستنیک – روشن 2-4 سانتی متر.

توجه (مثال):

تیپ بدنی - نرموستنیک، قد - 170 سانتی متر، طول پا ایده آل = 89-91 سانتی متر.

طول ساق پا باید از گردن تا بیرون زدگی استخوان ران اندازه گیری شود (تصویر را ببینید).

علاوه بر طول پاها، برخی از مولفه هایی که "صحت" آن را تعیین می کنند عبارتند از:

• قطر پا در ساق پا؛
• قطر پا در مچ پا؛
• دور پا در لگن

جدول فرم های ایده آلبه شرح زیر است:

آخرین پارامتر، که به "کیفیت" پاها نیز کمک می کند، کج بودن آنها یا بهتر بگوییم وجود سه شکاف است. آنها به شرح زیر تعیین می شوند: جلوی آینه در وضعیت "تمرینات بدنی" بایستید - پاشنه ها کنار هم، انگشتان پا از هم جدا شوند. شما باید سه شکاف را مشاهده کنید: اولی نزدیکتر به باسن در بالا است ( 1 ) ؛ دوم - زیر زانو ( 2 ) ؛ سوم - در ناحیه مچ پا ( 3 ) . در جاهای دیگر، پاها باید با هم همگرا شوند.

بیایید به پارامتر بعدی برویم.

فیگور زن ایده آل: پ وزن صحیح

احتمالاً "دردناک ترین" ویژگی است که تقریباً هر روز توسط دختران تحت نظر است. به من بگو حداقل چه دختری را نمی خواهد ریست کند 1-2 کیلوگرم؟ خانم های جوان نسبت به افزایش وزن بسیار حساس هستند و به هر طریق ممکن سعی می کنند آن را در یک سطح ثابت نگه دارند. همه ما به خوبی فرمول استاندارد برای محاسبه وزن صحیح بدن را می دانیم:

وزن بدن = قد انسان – 110 سانتی متر (برای خانم ها).

با این حال، این یک فرمول بسیار ساده است که کمی در نظر گرفته می شود (به عنوان مثال، او نوع بدن، سن و غیره را در نظر نمی گیرد), شاخص Quetelet (شاخص توده بدن، BMI)- پیشرفته ترین گزینه

BMI = وزن (کیلوگرم) / [قد (متر)] 2

نتایج با داده های جدولی مقایسه می شود.

به عنوان مثال: سن - 25 سال، قد - 170 سانتی متر، وزن - 75 کیلوگرم. BMI = 75/(1.7*1.7) = 25,95 - حد بالای وزن طبیعی بدن

نباید فراموش کنیم که وزن بدن به سن افراد نیز بستگی دارد. برای زنان در سنین 15 قبل از 40 سال هاست که جداول ویژه ای از نسبت وزن و قد بر اساس نوع بدن وجود دارد (جدول را ببینید).

ضرایب داده شده چیزی بیش از نسبت وزن (گرم) به قد (سانتی متر) نیستند و ترجیحاً پارامترها را با افزایش سن نشان می دهند. برای آن دسته از خانم های جوان که با ریاضیات مشکل دارند و واقعاً نمی خواهند با اعداد و محاسبات خود را خسته کنند، نمودار زیر به شما امکان می دهد دسته وزن خود را تعیین کنید.

وزن ایده آل، البته، خوب است، اما "صحت" شکل نیز تحت تاثیر سطح چربی زیر جلدی است، که باید به نسبت دقیق باشد. به طور متوسط، درصد چربی بدن "ایده آل" برای زنان باید بین باشد 14% قبل از 24% . برای اندازه گیری سطح چربی زیر جلدی، باید به داروخانه بروید و یک "کلیس چربی" - یک دستگاه کولیس خریداری کنید. پس از این، صاف بایستید و چین های چربی را روی شکم خود ردیابی کنید. (2 سانتی متر سمت راست ناف، چین عمودی) و ضخامت آن را اندازه گیری کنید، در حالت ایده آل باید باشد 1-2 به جای کولیس، می توانید از یک متر معمولی استفاده کنید، اما دقت نتایج کمتر خواهد بود.

خوب، ما به موارد "خوشمزه" رسیدیم. پارامترهای زن، برای مثال…

سینه، کمر و باسن

صحت هیکل و میزان افت فک مرد با دیدن یک زن :) تا حد زیادی به دور او بستگی دارد. همه این شاخص ها معمولاً در یک کلمه نامیده می شوند - سفیدها. مخصوص شما عزیزانم جدول خلاصه ای از تیپ های بدن را تهیه کرده ام (جدول را ببینید).

اگر همه این ارقام را بر حسب درصد در نظر بگیریم، معلوم می‌شود که نسبت‌های ایده‌آل را می‌توان نسبت‌هایی در نظر گرفت که حجم کمر در مقایسه با حجم باسن برابر است. 60-70% . آن ها حجم دور کمر (cm) تقسیم بر حجم باسن (cm) و ضریب باید باشد 0,6-0,7 .

توجه داشته باشید:

من برای شما چند مثال می زنم زنان ایده آلاز نظر نسبت دور کمر به باسن: Venus de Milo 0,7 ; کایلی مینوگ 0,7 (63/89) ; کلودیا شیفر 0,67 (62/92) ; مرلین مونرو 0,61 (56/91,5) .

پزشکی دیدگاه خاص خود را در مورد سفیدپوستان ایده آل دارد. اعتقاد بر این است که ضریب تعادل درون ریز = 0,85 - این نشانگر نسبت دور کمر به باسن است که نشان دهنده "صحت" شکل است (هم از نظر زیبایی شناسی و هم نکات پزشکیچشم انداز).

زیرا دختران شیک پوشان بزرگی هستند، و من ابتدا به کمد لباس اشاره کردم، نادیده گرفتن موضوعی مانند خرید، یا بهتر است بگوییم، انجام صحیح تمام اندازه گیری های لازم از بدن شما از طرف من غیرقابل بخشش خواهد بود. بنابراین تصمیم گرفتم یک نقشه اندازه گیری کامل ارائه کنم. نگاه کردن به او؛ شما به راحتی می توانید اندازه های مورد نیاز را انجام دهید و با اطمینان کمد لباس خود را انتخاب کنید (و نه تنها در فروشگاه های روسیه).

بنابراین، ما مسائل آنتروپومتری و "سه طلایی" از انواع اصلی بدن را در نظر گرفته ایم، اما شکل های زنان ما به قدری متنوع است که به سادگی در هیچ چارچوب سختگیرانه ای قرار نمی گیرند و بنابراین ما محبوب ترین انواع را در نظر خواهیم گرفت. از چهره های زن، اما در مقاله کامل بعدی.

پس حرف

امروز می دانیم که اندام ایده آل زن چیست. بگذارید یک خلاصه کوچک «فلسفی» به شما ارائه دهم.

با توجه به تسلط مجلات براق، کانال های مد و "ویراستاران جراح" پلاستیک - Photoshoppers، زن مدرنکمی احساس می کند (یا شاید زیاد)راحت نیست، یعنی جدا از واقعیت به نظر می رسد که او در همه جبهه ها به دیواهای "رتوش شده" از روی جلد بازنده است. بله، شاید اینطور باشد، اما هیچ کس شما را از تغییر و به دست آوردن فردیت و ذوق خود باز نمی دارد. خوب همین ابزار لازمبرای تغییرات من به معنای واقعی کلمه در مقالات بعدی به شما ارائه خواهم داد. بنابراین ما خبرنامه را دنبال می کنیم و نامه ها را نظارت می کنیم :).

همین بود، خوشحال شدم برای شما دختران عزیز نوشتم. دوباره می بینمت!

PS.بیایید از دکمه های اشتراک گذاری خسته کننده با دوستان عبور نکنیم و فعالانه کلیک کنیم!

با احترام و سپاس، دیمیتری پروتاسوف.

طولانی و پاهای لاغر. به نظر می رسد برخی از دختران در رویاهای خود در مورد آنها خواب می بینند. اما آیا واقعا به همین سادگی است؟ کدام پاها را می توانیم واقعا ایده آل بدانیم؟

1. طول پا

طول صحیح پا کاملاً به قد شما بستگی دارد. این منطقی است، زیرا یک دختر 155 سانتی متری نمی تواند پاهای 110 سانتی متری داشته باشد (این وحشتناک به نظر می رسد). همه چیز باید متناسب باشد.

طول ایده آل نصف قد شما به اضافه چند سانتی متر است. خیلی به این بستگی دارد که استخوان های پهن یا نازک دارید:

• استخوان پهن: پاها 2 تا 4 سانتی متر بلندتر از نیمی از قد (51 تا 53 درصد قد).
• استخوان طبیعیطول پاها برابر با نیمی از قد و 4-6 سانتی متر دیگر در بالا (52-54٪ از قد) است.
• استخوان نازک: پاها باید به اندازه نصف قد و 6 تا 9 سانتی متر دیگر (53 تا 55 درصد قد) باشند.

به یاد داشته باشید که طول ساق پا از بیرون زدگی استخوان ران تا زمین اندازه گیری می شود.

2. قاعده چهار شکاف

ممکن است پاها کاملا صاف نباشند و این اشکالی ندارد. آنها باید یک انحنای زیبا داشته باشند. برای درک اینکه چگونه پاهای شما با پارامترهای ایده آل مطابقت دارند، مستقیم در مقابل آینه بایستید و پاهای خود را به هم نزدیک کنید.

پاها فرم صحیحچهار شکاف ایجاد کنید: بین پا و مچ پا، زیر زانو، بین زانو و ران، بین کشاله ران و ران. آخرین پنجره (بالای زانو در پایین ران) باید باریک ترین باشد.

3. عرض باسن

دختران اغلب نگران اندازه باسن خود هستند. البته دور باسن یک پارامتر مهم برای پاهای ایده آل است. بنابراین، با قد 161-165 سانتی متر، دور باسن صحیح 53-54 سانتی متر است. با قد 166-170، دور ران 55-57 سانتی متر است. با قد ۱۷۱–۱۷۵، دور باسن باید ۵۷–۵۸ سانتی‌متر باشد (مراقب باشید: دور یک لگن، نه دور دو باسن).

می خواهیم توجه داشته باشیم که دور 55 سانتی متر چندان کوچک نیست، به این معنی که نازک و پاهای زیبا- همیشه یک چیز نیست.

4. گوساله های زیبا

گوساله ها به همان اندازه بخش مهمی از پاها هستند. در اینجا باید میانگین طلایی را برای خود تعیین کنید: گوساله های بیش از حد پمپ شده بد هستند، اما آنهایی که شل و ول و ژله مانند هستند بدتر هستند. گوساله های گرد و کشسان خطوط کلی ساق پا را به هم نمی ریزند و مشخص نیستند.

5. زانوهای جذاب

زانوها هم می توانند تزئینی برای پاها و هم آنها باشند مشکل اصلی. زانوهای خوب کوچک، گرد، مرتب و بدون برآمدگی در طرفین هستند. زانو باید در همان فاصله از بالا و پایین ساق، وسط راه باشد قسمت بالاباسن و پا

به دور ساق زیر زانو توجه کنید: باید با دور مچ پا برابر باشد یا کمی بزرگتر باشد.

متأسفانه زانوها سن زن را از بین می برند. جای تعجب نیست ستاره های هالیوودشروع به انجام دادن جراحی پلاستیکدقیقاً روی زانوها قرار می گیرند تا آنها را به شکل صحیح بازگرداند.

6. مچ پاهای برازنده

یک مچ پا زیبا باید نازک (اما نه لاغر)، برازنده و حجاری شده باشد. به هر حال، شکل تاندون آشیل نیز مهم است (در جایی که پاشنه پا به ساق پا می رسد): در حالت ایده آل، ضخامت کمی و فرورفتگی های منظم در هر دو طرف دارد.

7. کمی بیشتر در مورد باسن

ما اندازه دور باسن را فهمیدیم، اما شکل باسن چطور؟ اعتقاد بر این است که باسن ایده آل مانند یک دوک است: در بالا و پایین کمی باریک و در وسط کمی پهن شده است. اگر از نظر ذهنی ران را به سه قسمت مساوی تقسیم کنید، پهن ترین قسمت باید در یک سوم بالایی باشد.

برای اینکه باسنتان سفت، خوش حالت و اشتها آور باشد، باید مدام ورزش کنید و شکل زیبای آنها را حفظ کنید.

8. پاهای صاف، پاشنه های صورتی، انگشتان شست پا

پای ایده آل دارای پایی مقعر، کشیده و نازک است. انگشتان پا توسط کفش های بی کیفیت کج نمی شوند و آزادانه کنار یکدیگر قرار می گیرند. پاشنه پا گرد و کمی از زیر تاندون آشیل بیرون زده است.

البته، انگشتان پا و پاشنه پا باید مرتب و مرتب باشند: نباید پدیکور، حمام های آرام بخش و مرطوب کننده را فراموش کنیم.

9. پاهای سالم

پاهای زیبا حرف اول را می زند پاهای سالم. رگه های عنکبوتی، مش آبی-بنفش خراب می شود ظاهرحتی باریک ترین پاها سبک زندگی کم تحرک، نشستن به مدت هفت تا هشت ساعت، پاشنه بلند، غیبت فعالیت بدنی- همه اینها می تواند منجر شود رگهای واریسیرگها این بیماری جدی است و اغلب تنها با لیزر درمانی یا جراحی درمان می شود.

بنابراین از سنین پایین مراقب سلامت پاهای خود باشید. پیاده روی، ورزش، گرفتن دوش آب سرد و آب گرمپاهای خود را از پاشنه استراحت دهید، آب بیشتری بنوشید و به فلبولوژیست مراجعه کنید.

10. پوست صاف

پوست صاف و ابریشمی یکی دیگر از نشانه های اجباری پاهای ایده آل است. شما باید هفته ای یکی دو بار لایه برداری کنید و هر روز از یک لوسیون مرطوب کننده بدن استفاده کنید.

راه های مختلفی وجود دارد: ساده ترین و کوتاه مدت ترین تراشیدن، گران ترین و موثرترین آن، بهینه بودن از نظر قیمت و طول عمر،. آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید!

برای مدت بسیار طولانی، ساکنان این سیاره در تلاش بوده اند تا بفهمند نسبت ایده آل بدن زن چیست؟ و احتمالاً همه می دانند که 90-60-90 معروف اصلاً چهره ایده آل زن نیست. بنابراین یک چهره زن باید چه پارامترهایی را داشته باشد؟

تناسب اندام زنانه ایده آل

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که تناسب ایده آل بدن یک زن چیست؟ راستش من این سوال را از خودم نپرسیدم. برای من واضح است که در هر سن و قدی شاخص های متفاوتی از وزن، اندازه کمر و غیره وجود دارد. اما اخیراً، در یک وبینار، زنی راهی را برای یافتن پارامترهای بدن ایده آل بر اساس قد خود به اشتراک گذاشت. من آن را در پایان مقاله به اشتراک گذاشتم.

و حالا... بیایید برای اندازه گیری و ترازو بدویم، زیرا اکنون به تناسب ایده آل بدن زن پی خواهید برد!

1. فرمول وزن ایده آل پیدا شد!

وزن ایده آل یک مفهوم بسیار نسبی است، زیرا هیچ قانون یکنواخت زیبایی وجود ندارد. و وزن شاخص اصلی یک هیکل بی عیب و نقص نیست. اما با این وجود، بارها و بارها از پا گذاشتن روی ترازو دست بر نمی داریم.

فرمول های مختلفی برای تعیین وزن ایده آل شما وجود دارد. آنها برای مدتی از نسبت وزن و قد و فرمول وزن براک استفاده می کردند: "وزن ایده آل برابر با قد در سانتی متر در 100 دقیقه است." با این حال، اکنون اعتقاد بر این است که این فرمول برای زنان 40-50 ساله طراحی شده است. وزن بهینهبرای زنان 20-30 ساله باید 10-12٪ کاهش یابد، پس از 50 سالگی - 5-7٪ افزایش می یابد. و امروزه بیشتر از جداول و فرمول هایی استفاده می شود که اصلاحاتی را برای ترکیب بدن انجام می دهند.
با استفاده از جدول زیر می توانید به سرعت و با دقت خود را تنظیم کنید وزن ایده آلبا در نظر گرفتن قد و سن

2. کمر زنبور

3. باسن خود را حرکت دهید!

باز هم بسته به نوع بدن و سن. به هر حال، شما نمی توانید همه دختران و زنان را زیر یک قلم مو قرار دهید!

4. این همه به طور خاص بود. حالا بیایید خلاصه کنیم. و ما با اعتماد به دانشمندان فرمول هایی را برای تناسب ایده آل بدن زنان پیدا خواهیم کرد.

1. اندازه دور کمر باید دو برابر اندازه گردن باشد.
2. حجم گردن به نوبه خود دو مچ است.
3. نسبت دور کمر به باسن می تواند حدود 0.7 (به طور دقیق 0.60 تا 0.72) باشد.

باسن، کمر و سینه

شاخص های طبیعی برای دختران 18 تا 28 ساله عبارتند از:

هنگامی که دور سینه برابر با نصف قد به علاوه 2-5 سانتی متر است.
- برای سینه - دور سینه به علاوه 8-10 سانتی متر؛
- باسن 25-30 سانتی متر بزرگتر از دور کمر است.

5. یک فرمول جایگزین برای محاسبه نسبت های ایده آل:

این فرمول بود که از سخنرانی یک خانم فهمیدم. امیدوارم همه چیز را درست نوشته باشم.

قدمان را اندازه می گیریم. برای پیدا کردن پارامترهای ایده آل خود، آن را در یک ضریب ضرب کنید.

دور کمر 0.35-0.4

باسن 0.52-0.6

سینه 0.5 - 0.55

پا (گوساله) 0.21-0.23