رژیم غذایی کودک بر اساس ماه. بهترین رژیم غذایی برای یک نوزاد - ویدئو توسط دکتر کوماروفسکی. نحوه بازگرداندن روتین صحیح روزانه
پس از تولد نوزاد، مادر هنوز شیر ندارد. در اولین شیردهی، شیردهی تحریک می شود که از تورم سینه جلوگیری می کند. ماندن کودک و مادر در یک اتاق تأثیر منفی بر زن دارد کمک بزرگهنگام شیردهی نفوذ بزرگدر تغذیه موفقدارای یک رژیم غذایی برای نوزادان است، یعنی قرار دادن نوزاد در سینه.
تغذیه نوزاد با شیر مادر
شیر واقعی از روز سوم پس از تولد شروع می شود. اکنون زمان شروع شیر دادن به کودک است. در طی یک هفته، شیردهی برقرار می شود. در این زمان، نحوه تغذیه نوزاد با شیر مادر بازیابی می شود.
برخی از مادران نوزادان خود را کاملاً مطابق با ساعت تغذیه می کنند، در حالی که برخی دیگر به درخواست کودک به نوزادان خود غذا می دهند. هنگام پایبندی به تغذیه ساعتی، باید در نظر داشت که نوزاد باید حداقل 4 کیلوگرم وزن داشته باشد، از نظر جسمی سالم و قوی باشد. اما همه نوزادان با این وزن به دنیا نمی آیند. اکثرا وزن کمتری دارند.
هنگام عادت دادن نوزاد به رژیم غذایی، جدا کردن نوزاد از سینه مادر توصیه نمی شود.
روند تغذیه متفاوت است: برخی در 15 دقیقه غذا می خورند، برخی دیگر حدود 30 دقیقه نیاز دارند. کودک باید به طور کامل از سینه شیر بخورد. در آخرین شیرچربی بیشتری داشته باشد تا سیر کننده باقی بماند.
رژیم غذایی نوزادی که با شیر مادر تغذیه می شود باید مطابق با نیازهای شیرخوار تنظیم شود. اگر وزن نوزاد کمتر از 3 کیلوگرم باشد، ضعیف است و نمی تواند یک استراحت چهار ساعته را تحمل کند. چنین کودکانی در طول روز هر 2 ساعت غذا می خورند و می توانند تا 7 ساعت در شب بخوابند. در شب توصیه می شود هر 3 تا 4 ساعت به نوزاد شیر بدهید. پس از تعیین زمانی که کودک باید غذا بخورد، توصیه می شود به این رژیم ادامه دهید.
روال روزانه برای مادری که بچه دارد
برای یک مادر جوان بسیار دشوار است که در روزهای اول زندگی کودک خود یک برنامه روزانه را ایجاد کند. ابتدا باید نگاه دقیق تری به کودک بیندازید و بفهمید که چقدر طول می کشد تا او بخواهد غذا بخورد. در صبح، پس از بیدار شدن نوزاد، مادر شروع به شیر دادن به نوزاد می کند. قبل از این، شما باید سینه های خود را برای تغذیه آماده کنید. پوشک، دستمال مرطوب، پودر را فراموش نکنید. همه این موارد نیز باید در دسترس باشد.
نوزاد پس از تولد به پیاده روی مداوم نیاز دارد. برای شروع کافیست نیم ساعت پیاده روی کنید. شما باید همزمان قدم بزنید.
برنامه روزانه برای مادران شیرده و نوزادان:
- روز با غذا دادن به نوزاد شروع می شود. پس از آن مادر و نوزاد می توانند کمی چرت بزنند.
- پس از تغذیه دوم، کودک مدتی به تنهایی دراز می کشد و مادر به کار خود ادامه می دهد.
- بین دومین و سومین شیردهی کودک طول می کشد توالت صبحگاهیو می خوابد این زمان می تواند برای کارهای خانه استفاده شود.
- پس از سومین تغذیه، با کودک قدم بزنید.
- پس از غذا دادن به کودک و خوردن خود، نباید استراحت بعد از ظهر را فراموش کنید.
- پس از استراحت، پس از غذا دادن به نوزاد، باید کودک را ماساژ دهید و با او بازی کنید.
- نوزاد نیاز به خواب دارد. مامان باید شام بخورد و همه چیز لازم را برای حمام کردن آماده کند.
- پس از خرید نوزاد، او را در رختخواب بگذارید.
شما همیشه نمی خواهید به یک روال روزانه پایبند باشید. اما اگر کودک تعدادی عادت داشته باشد، هم برای او و هم برای مادر راحتتر می‌شود. بزرگسالان می توانند با آرامش اقدامات خود را برنامه ریزی کنند.
حالت تغذیه مصنوعی
در برخی موارد، والدین کودک باید در مورد جایگزینی کامل یا تغییر رژیم غذایی متفاوت برای کودک تصمیم بگیرند: 2/3 از رژیم غذایی کودک با شیر مادر (طبیعی) با محصولات مصنوعی که با استفاده از فناوری های ویژه در صنایع غذایی تولید می شود جایگزین می شود. .
رژیم غذایی برای تغذیه نوزاد تازه متولد شده با شیر خشک چگونه باید باشد؟یک برنامه رایگان، که شامل تمرکز بر خواسته ها و درخواست های نوزاد است، تنها تا حدی ممکن می شود.
تغذیه تکمیلی با مخلوطشیر انسان که توسط بدن مادر تولید می‌شود، با خواسته‌های کودک «تطبیق» می‌کند: این فرصت وجود دارد که در ابتدا شیر کمتری بنوشید و دفعه بعد خودتان آن را جبران کنید. تغییرات در دو سطح رخ می دهد: حجم شیر تولید شده، کیفیت (محتوای کالری). هیچ مقرراتی لازم نیست زیرا فرآیندهای مشابه اتفاق می افتد به طور طبیعیو توسط طبیعت دیکته شده است.
تغذیه مصنوعی کامل لبنیاتنمی توان تسلیم کرد مقادیر زیاد. با شیردهیتوصیه می شود در عرض پنج تا هفت روز به تغذیه مصنوعی. در روز اول شما مجاز به دادن هستید مقدار کمشیر خشک، و سهم نباید از 50 درصد حجم کلاسیک غذای کودک تجاوز کند. توصیه می شود یک هفته را کنار بگذارید تا به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا سازگار شوید بدن کودک. توصیه می شود در مرحله انتقال حداقل مقدار شیر مادر اضافه شود و خطرات برای نوزاد کاهش یابد.
رژیم غذایی برای نوزاد تازه متولد شده تغذیه مصنوعی. استفاده از محصولات لبنی تولید شده توسط تولید کنندگان مدرن، تکیه بر مقررات طبیعی را غیرممکن می کند. به همین دلیل، رژیم شیر خشک برای یک نوزاد تازه متولد شده است نقش مهم. برای کودکان، یک وعده غذایی شامل 6 تا 7 بار توصیه می شود. استراحت مطلوب 3 تا 3.5 ساعت است. علاوه بر این، یک استراحت 6 یا 6.5 ساعته در شب گرفته می شود. در 4 تا 5 ماهگی، اولین غذای کمکی معرفی می شود، بنابراین برنامه تغذیه رژیم غذایی 5 بار در روز را در نظر می گیرد.
تماس با پزشک تضمین حداکثر توجه به نیازهای فردی کودک است. پزشک می تواند بفهمد که چگونه و چه چیزی باید به نوزاد داده شود. اگر کودک قادر به خوردن مقدار توصیه شده شیر خشک در یک نوبت نیست، توصیه می شود بیشتر از آن استفاده شود تغذیه مکرردر حالی که حجم وعده ها را کاهش می دهد. با این رویکرد، می توان در مورد یک برنامه نیمه رایگان صحبت کرد و همزمان از بدن کودک مراقبت کرد.
اگر کودک وقت ندارد که هر بار قسمت آماده شده را بنوشد، باقیمانده شیر خشک نباید باقی بماند. دفعه بعد توصیه می شود غذای کودک را دوباره رقیق کنید.
در هر مورد حالت تغذیه مصنوعینوزاد نقش مهمی ایفا می کند، زیرا شانس و امکانات رشد کودک به رعایت توصیه های مربوط به برنامه تغذیه کودک بستگی دارد.
چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را به برنامه تغذیه عادت دهیم؟
پس از زایمان، یک مادر جوان می خواهد تا حد امکان زمان بیشتری را با کودک خود بگذراند، اما این بسیار طاقت فرسا است. بنابراین، بهتر است کودک را به یک برنامه غذایی عادت دهید.
پزشکان توصیه می کنند پس از 1-2 ماه به رژیم غذایی عادت کنید. مادر می تواند برای خودش زمانی پیدا کند و با کودکش استراحت کند. اگر کودک نارس یا ضعیف به دنیا آمد، بهتر است رژیم را به تعویق بیندازید و به کودک غذا دهید. این به او کمک می کند سریع تر بهبود یابد و وزن اضافه کند.
چگونه یک نوزاد تازه متولد شده را به کارهای روزمره عادت دهیم؟تقریباً نیازی به عادت دادن کودک نیست. مامان باید مراقب باشه پس از مطالعه دقیق، خود نوزاد به شما اطلاع می دهد که چه زمانی دوست دارد بخوابد، غذا بخورد و حمام کند. بنابراین، یک رژیم به تدریج ایجاد می شود. اگر کودک همیشه بخوابد زمان های مختلف، پس باید کودک خود را به یک برنامه روزمره عادت دهید.
روال صحیح کودک:
- مادر باید سعی کند همزمان نوزاد را بگذارد و بزرگ کند. در ماه های اول، کودک 3-4 بار در روز می خوابد.
- راه برو هوای تازهحداقل 2 بار در روز؛
- کودک ممکن است چند بار در طول شب برای تغذیه از خواب بیدار شود.
- آب درمانی باید هر روز اجباری باشد.
تغذیه شبانه نوزادانمشکل بسیاری از مادران شما می خواهید به اندازه کافی بخوابید و در ماه های اول باید هر 2 تا 3 ساعت به کودک خود غذا بدهید. اما زیاد دوام نخواهد آورد. اگر کودک مصنوعی است، یعنی شیر خشک می خورد، فاصله بین شیر خوردن را می توان یک ساعت افزایش داد. فقط به یاد داشته باشید که اگر کودک گریه می کند، نمی توانید غذای او را رد کنید.
عبارت "تغذیه بر اساس تقاضا" به چه معناست؟ بسیاری از مادران آن را بدون ابهام درک می کنند - در اولین صدای جیر جیر کودک را به سینه بگذارند. آیا این درست است؟ چرا آنها قبلا ساعتی غذا می دادند، اما اکنون چنین برنامه تغذیه رایگان را برای نوزاد تازه متولد شده مجاز می کنیم؟بچه رو درک کن
تولد یک استرس واقعی برای کودک است. زندگی معمول در رحم به پایان رسیده است و مبارزه آغاز می شود. برای خود غذا تهیه کنید، مشکلاتتان را به دیگران بگویید، وقتی حوصله دارید به مادر محبوبتان زنگ بزنید. فقط راه ممکنبرای انجام همه اینها فریاد زدن است. مامان های بی تجربهصدای جیر جیر طاقت فرسا کودک را به روش خود درک کنید: اگر گریه کند، به این معنی است که گرسنه است. این جایی است که چرخه ابدی نوزاد در سینه آغاز می شود که بسیاری آن را «تغذیه بر حسب نیاز» می نامند. اما قبل از او احترام زیادی قائل بودند رژیم سختتغذیه کودک: شیر دادن هر 3 تا 4 ساعت یکبار. خوشبختانه، امروزه متخصصان اطفال به اصل مراقبت از نوزاد طبیعی پایبند هستند، بنابراین توصیه می کنند بر نیازهای فردی کودک تمرکز کنند.
رژیم شیردهی
هر کس خودش را خواهد داشت، زیرا همه چیز به عوامل زیادی بستگی دارد:
- ویژگی های فردی کودکیک بچه رفلکس مکیدنبسیار خوب توسعه یافته است، اما دیگران باید این را آموزش دهند. یک نوزاد سهمیه خود را در یک زمان می مکد، دیگری می تواند آن را در چند پاس انجام دهد.
- خلق و خوی کودک. در سنین پایین دشوار است، اما رفتار در پستان و نیاز به شیر خوردن می تواند چیزهای زیادی را نشان دهد. مشاهده شده است که افراد بلغمی به سرعت با تغذیه مطابق با یک برنامه زمانبندی سازگار می شوند، در حالی که افراد وبا و سانگویین بی قرار به یک برنامه منعطف نیاز دارند که فقط با شیردهی در صورت تقاضا می توان آن را فراهم کرد.
- درجه استرستولد یک آزمایش بزرگ برای یک کودک نوپا است. تنها دلداریش نزدیکی مادرم است. با درخواست سینه، کودک با آغوز یا شیر آرام می شود، بدن او نه تنها مواد مغذی، بلکه اندورفین را نیز دریافت می کند که به کاهش استرس و خستگی کمک می کند.
برنامه غذایی انعطاف پذیر نوزادنه تنها برای کودک، بلکه برای مادر نیز مهم است. با نگه داشتن نوزاد به سینه، زن از احساسات انباشته شده نیز خلاص می شود. علاوه بر این، تغذیه بر اساس تقاضا راهی برای درک متقابل مادر و کودک است. یک کلیشه خاص از رفتار ایجاد می شود: کودک می پرسد - مادر به نجات می آید. پس از دریافت حمایت، کودک احساس محافظت می کند. در آینده نیز می تواند از پدر و مادرش کمک بخواهد و آنها همیشه کمک خواهند کرد.
غذا دادن به کودک در صورت نیاز: پرسش و پاسخ
- تغذیه بر اساس تقاضا: هر چند وقت یکبار؟در هفته های اول زندگی، کودک اغلب سینه را درخواست می کند. مسئله این است که کودک هنوز کاملا ضعیف است و نمی تواند بمکد مقدار مورد نیازآغوز و شیر، که برای او کافی است مدت طولانی. این هر 1.5-2 ساعت اتفاق می افتد. پس از یک ماه، فاصله بین تغذیه افزایش می یابد و می توانید به ایجاد یک رژیم انعطاف پذیر بروید.
- تا کی باید بر اساس تقاضا تغذیه کنم؟در واقع تا زمانی که مادر تصمیم به شیردهی کامل نگیرد، تغذیه بر اساس تقاضا ادامه خواهد داشت، فقط نیاز نوزاد تازه متولد شده و نیاز کودک بزرگتر از 2 تا 3 ماه متفاوت است. کودک بالغ نه تنها برای رفع گرسنگی، بلکه فرصتی برای بودن در کنار مادرش درخواست سینه می کند. در یک محیط رشدی سازمان یافته، چنین لحظاتی چندان مکرر نخواهد بود. کودک می تواند در طول این مدت یک استراحت 3-4 ساعته در تغذیه، بازی با اسباب بازی ها و مشاهده اتفاقات اطراف را تحمل کند. در لحظه ها بحران های شیردهیالبته کودک با غیرت خاصی از سینه تقاضا خواهد کرد، زیرا این تنها راهی است که می تواند به بدن مادر بفهماند که زمان تولید شیر بیشتر فرا رسیده است.
- چگونه بر اساس تقاضا تغذیه کنیم؟نوزاد تازه متولد شده نیاز دارد شیر مادرنه تنها برای رفع گرسنگی: کودک باید به سینه بچسبد تا کمی ناراحتی را از بین ببرد، که می تواند در وضعیت ناراحت کننده، بی حوصلگی، درد شکم، تشنگی بیان شود. اگر متوجه شدید که چیزی کودک شما را آزار می دهد و او می خواهد به شما بچسبد، از کودک امتناع نکنید.
این اشتباه برخی از مادران تلقی می شود که به دلیل ترس از دادن غذای اضافی به نوزاد، از تغذیه بر اساس تقاضا خودداری می کنند. این یک تصور اشتباه مطلق است: کودک خودش مقدار غذایی را که می خورد کنترل می کند، بنابراین از پرخوری نمی ترسد.
هنگام مراقبت از راحتی کودک، به رژیم غذایی نوزاد خود فکر کنید. روی نیازهای کوچولوی خود تمرکز کنید، به ویژگی های بدن او گوش دهید، زیرا این دقیقاً همان چیزی است که به شما کمک می کند تا آن رشته را در رابطه پیدا کنید که شما را برای همیشه به هم متصل می کند.
با ورود نوزاد به خانواده، شیوه زندگی معمول هر یک از اعضا تغییر می کند. مامان تمام وقت خود را به کودک اختصاص می دهد: همیشه سعی می کند او را در آغوش بگیرد و در اولین گریه به او غذا بدهد، مناظر خانه جدید را به کوچولو نشان می دهد و او را در رختخواب کنار خود می نشاند. زن برای یک ثانیه نوزاد تازه متولد شده را بدون مراقبت رها نمی کند. این کاری است که یک مادر مهربان و دلسوز باید انجام دهد! - فکر خواهی کرد اما... به تدریج، تکه‌های مبلمان خانه با گرد و غبار پوشیده می‌شوند، کوهی از ظروف شسته نشده به طور فزاینده‌ای در آشپزخانه رشد می‌کند و بقیه اعضای خانه احساس می‌کنند فراموش شده‌اند و مورد بی مهری قرار گرفته‌اند و به پس‌زمینه افتاده‌اند. چرا این اتفاق می افتد؟ بله، زیرا کودک برنامه روزانه مشخصی ندارد. مامان برای انجام همه کارها وقت خواهد داشت، می‌تواند زمانی را به عزیزانش اختصاص دهد، و حتی برای استراحت و خودسازی، اگر فقط کمی تلاش کند و زندگی را به کودک بیاموزد، همیشه یک یا دو ساعت وقت خواهد داشت. رعایت رژیم خاصی
برنامه روزانه نوزاد چیست؟
برنامه روزانه یک نوزاد، اجرای متوالی اقدامات دقیقاً برنامه ریزی شده در طول روز، مطابق با ساعت است. یک نوزاد، مانند هر فرد دیگری، باید بخوابد، بخورد، بیدار بماند، در حالی که از نظر فکری و جسمی رشد می کند، زمانی را به اقدامات بهداشتی اختصاص می دهد و نیازهای طبیعی را انجام می دهد.
اگر او همه این کارها را هر روز تقریباً در یک زمان انجام دهد، مادرش می تواند روز خود را به طور منطقی بر اساس این روال برنامه ریزی کند. سپس او وقت خواهد داشت تا به نوزاد، سایر اعضای خانواده و خودش وقت بگذارد. نظم در خانه حاکم خواهد شد و صلح و هماهنگی در خانواده حاکم خواهد شد.
پیروی از یک برنامه روزانه هم برای نوزاد، هم مادرش و هم برای کل خانواده مفید خواهد بود.
البته، از بدو تولد، غرایز خاصی در ذات هر کودک نوپا وجود دارد. سینه ها می خواهند در فواصل تقریباً مساوی غذا بخورند و زیاد بخوابند. اما هر نوزادی بیوریتم های خاص خود را دارد.
اگر آنها را ردیابی کنید، آنها را ضبط کنید و تمام لحظات روتین را مطابق با نیازهای فردی کودک برنامه ریزی کنید، بسیار سود خواهید برد. انجام این کار چندان دشوار نیست، اما مزایای پیروی از روال روزانه هم برای خود نوزاد و هم برای همه کسانی که او را احاطه کرده اند بسیار زیاد خواهد بود.
مزایای پیروی از یک جدول زمانی
- رعایت رژیم تغذیه کودک را از ایجاد آلرژی و دیاتز در دوران نوزادی محافظت می کند. تغذیه مناسب- تضمین سلامت و خلق و خوی خوبخرده نان کودکانی که طبق روال غذا می خورند کمتر دچار مشکلات گوارشی و متابولیسم می شوند.
- دوره های دشوار زندگی کودک (درآمدن دندان، بیماری و غیره) بسیار آسان تر خواهد بود.
- شما همیشه می دانید که چه زمانی به کودک خود دستشویی صبحگاهی بدهید، چه زمانی به پیاده روی بروید یا کودک را بخوابانید. به این ترتیب می توانید روز خود را طوری سازماندهی کنید که برای خرید مواد غذایی به فروشگاه بروید، صبحانه (ناهار، شام) تهیه کنید و نظافت مرطوب انجام دهید.
- روال روزانه شامل زمان برای رشد، چه فکری و چه فیزیکی است. می توانید این زمان را طوری برنامه ریزی کنید که پدر، برادران و خواهران، و پدربزرگ و مادربزرگ در تربیت کودک نوپا شرکت کنند. کودک احساس می کند که همه اعضای خانواده خود را دوست دارند و خانواده دریافتی زیادی خواهد داشت احساسات مثبتاز برقراری ارتباط با او
- با رعایت دقیق رژیم، هیچ چیز مهمی را از دست نخواهید داد. کودک نوپا با توجه به شاخص های سنی رشد می کند. و زمان کافی را در هوای تازه خواهد گذراند. و شما همیشه سیر خواهید بود، خشک، تمیز، استراحت.
اگر می‌خواهید نوزادتان سالم و شاد بزرگ شود، زندگی‌تان را طوری بسازید که همه اعضای خانواده‌تان احساس دوست داشتن، نیاز و محافظت کنند.
این بدان معنی است که برنامه روزانه کودک شما باید نه تنها برای او، بلکه برای شما نیز راحت باشد. آیا شما فکر می کنید کوچولوی لازمبر اساس تقاضا تغذیه کنید - تغذیه کنید و حتی دریغ نکنید، و اگر نمی توانید با چنین ریتمی زندگی کنید، یک روال فردی ایجاد کنید، اما آن را به تدریج و به درستی انجام دهید.
بهترین رژیم غذایی برای یک نوزاد - ویدئو توسط دکتر کوماروفسکی
چگونه لحظات روتین را به درستی سازماندهی کنیم؟
برای کودک شما مهم است که برنامه روزانه ای که ایجاد می کنید، بیوریتم های فردی او را در نظر بگیرد.
در میان کودکان، مانند بزرگسالان، "لارک" و "شب جغد" وجود دارد. برخی افراد زود از خواب بیدار می شوند و دیر به رختخواب می روند. برخی برعکس هستند. برخی بیشتر و کمتر غذا می خورند، در حالی که برخی دیگر کمتر و بیشتر غذا می خورند. یک کودک نوپا فعال، متحرک است و انرژی زیادی صرف می کند. دیگری آرامش و تفکر را ترجیح می دهد، یعنی مصرف انرژی او کمتر است. همه اینها باید هنگام برنامه ریزی در نظر گرفته شود لحظات رژیم.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که کمی کودک را تماشا کنید. فعالیت کودک چگونه است؟ چه زمانی می خوابد، قبل از غذا خوردن یا بعد از آن؟ فاصله بین تغذیه چقدر است؟ به خواب شبانه خود توجه کنید. آیا او شب ها بیدار می شود و چند بار؟
بر اساس این داده ها، سعی کنید هر روز در یک زمان معین غذا بخورید، پیاده روی کنید، بخوابید، بازی کنید، توالت صبحگاهی و عصرانه را انجام دهید.
چگونه یک برنامه روزانه را حفظ کنیم
- اول از همه، برای این واقعیت آماده باشید که عادت دادن نوزاد به یک روال یک فرآیند طولانی است. در ماه های اول زندگی، نوزاد تازه شروع به سازگاری با محیط جدید خود می کند. اندام ها و سیستم های او هنوز به اندازه کافی رشد نکرده اند. ریتم های بیولوژیکی نیز در حال شکل گیری هستند. کودک هنوز یاد نگرفته است که تشخیص دهد کجا روز است و کجا شب است. چه زمانی بخوابیم و چه زمانی بیدار بمانیم. و در اینجا در اختیار شماست که آن را به درک صحیح واقعیت اطراف هدایت کنید.
- شمارش کنید که کودک در طول روز و شب چند بار می خورد و می خوابد.
- بر اساس مشاهدات خود، برنامه روزانه خود را ایجاد کرده و در یک دفتر یادداشت کنید.
- امتحان کنید روزهای آیندهنوزاد را روی سینه بگذارید و تقریباً در همان ساعت بخوابانید. این وظیفه اصلی رژیم است.
- و به همین ترتیب برای 2-3 هفته - این معمولاً برای عادت کردن به روال کافی است. اما، دوباره، همه چیز در اینجا فردی است. برخی افراد به زمان بیشتری نیاز دارند، برخی کمتر. 8 هفته نیز نتیجه خوبی است. لطفا توجه داشته باشید که یک نوزاد تازه متولد شده باید هر چقدر که می خواهد بخورد و بخوابد. به تدریج، کودک فواصل بین تغذیه (بیشتر 2 تا 3 ساعت) را تعیین می کند.
- حتما به خاطر داشته باشید که کودکی که با شیشه شیر تغذیه می شود به سرعت کودکی که از شیر مادر تغذیه می کند گرسنه نمی شود. شیر مادر، که راحتتر و سریعتر جذب می شود مخلوط سازگار. بسته به این، باید فواصل بین تغذیه را تنظیم کنید. برای افراد "مصنوعی" 3 تا 4 ساعت خواهد بود.
- صبح در ساعتی که تعیین کرده اید از خواب بیدار شوید. حتی اگر کودک شب ها خوب نمی خوابید یا خوب بازی نمی کرد، به آرامی او را بیدار کنید، او را بشویید، عوض کنید و به او غذا بدهید.
- تمام مراحل را ساعتی انجام دهید. طبق برنامه دنیا را کاوش کنید، بازی کنید، بخوابید، ببندید، راه بروید و شنا کنید. و خواهید دید که چقدر زود کودک شما با لذت و میل زیاد و مهمتر از همه در مواقع ضروری شروع به انجام همه این کارها می کند.
- پس از 3 هفته، سعی کنید شیردهی را در صورت نیاز متوقف کنید. اگر کودک غذا خورده است و بعد از 1.5 ساعت می بینید که دوباره به سینه نیاز دارد، یک بطری آب به او بدهید، شاید کودک فقط می خواهد بنوشد.
- از "نکات" استفاده کنید. قبل از خواب، برای کودک خود لالایی بخوانید یا داستان بگویید. اگر نوزاد شب از خواب بیدار شد، با او زمزمه صحبت کنید تا بفهمد هنوز شب است و باید بخوابد. قافیه های مهد کودک را یاد بگیرید که با لحظات خاصی مطابقت دارد: غذا دادن، حمام کردن، لباس پوشیدن و غیره. تی.
برنامه روزانه تقریبی برای یک نوزاد
در ماه های اول زندگی، نوزاد زیاد می خوابد، روتین او اساسا ثابت است و مادر به راحتی می تواند خود را با چنین روتینی وفق دهد.
بنابراین، در طول روز با کودک چه کنیم؟
صبح
با سن پایینبه کودک خود بیاموزید که صبح صورتش را بشوید
صبح برای هر خانواده متفاوت شروع می شود و می گذرد. برای نوزاد این یکی از فواصل است کار فعال. او خواهد دانست دنیای اطراف ما، بازی می کند، لبخند می زند.
با اوایل کودکیما به کودک یاد می دهیم که بهداشت صبحگاهی: شستن و تعویض لباس. در این دوره از فعالیت کودکان، انجام ژیمناستیک، ماساژ و حمام هوایی موثر است.
وقتی کودک به اندازه کافی بازی کرد و شروع به خسته شدن کرد، به نظر می رسد که نیاز دارد به سینه مادرش بچسبد. اولین تغذیه معمولا بین ساعت 5 تا 9 صبح انجام می شود: کودک غذا می خورد و به خواب می رود، بنابراین مادر می تواند از خانه و خودش مراقبت کند.
روز
زمان چرت زدنخوب است که کودک خود را در فضای باز بگذرانید
بیشتر اوقات، در طول روز، نوزاد دو دوره پریود می شود که بین 2 تا 4 ساعت طول می کشد، زمانی که او با آرامش می خوابد. در بقیه زمان، کودک بازی می کند و با اشیاء جدید آشنا می شود.
اگر کودک از چیزی که به او پیشنهاد می کنید خوشش می آید، آرام دراز می کشد. اما اگر علاقه کاهش یابد، کودک شروع به تقاضای توجه می کند.
چرت روزانه کودک را می توان با پیاده روی در هوای تازه، گپ زدن با دوستان و خانواده، مطالعه یا استراحت ترکیب کرد.
عصر
حمام شبانه نوعی مراسم قبل از رفتن به رختخواب است.
پس از گذراندن یک روز فعال، تا عصر کودک شروع به خسته شدن می کند. بهتر است این زمان را با آرامش در کنار خانواده سپری کنید.
از همان روزهای اول زندگی، باید به نوزاد خود بیاموزید که عصرها حمام کند.این روش قبل از رفتن به رختخواب برای او به نوعی تشریفات تبدیل خواهد شد. بهتر است کودک خود را در ساعت 8 تا 9 شب - نیم ساعت قبل از شیر دادن - حمام کنید.
خود مادر باید از قبل برای رختخواب آماده شود، زیرا پس از حمام کردن کودک می خواهد نزدیک او باشد، بوی و گرمای او را احساس کند. وقتی کودک به خواب رفت، به او زمان بدهید، زیرا کودکان حضور مادر خود را احساس می کنند و سپس نوزاد را به گهواره منتقل کنید.
شب
شب ها، نوزاد تنها در صورتی بی قرار می خوابد که به نوعی احساس ناراحتی کند.
در شب، بسته به سن، کودک ممکن است 1 یا 2 بار برای شیر دادن از خواب بیدار شود. اگر خواب کودک شما بی قرار است یا از خواب بیدار می شود و نمی تواند بخوابد، مطمئن شوید که هیچ یک از موارد زیر او را آزار نمی دهد:
- نور، سر و صداکودک تنها زمانی می تواند با آرامش بخوابد محیط آرام. سعی کنید کامپیوتر و تلویزیون را خاموش کنید، کم کنید نور روشن. شرایطی را برای خواب سالم و سالم برای کودک دلبندتان ایجاد کنید.
- گرسنگیاگر نوزاد سیر خود را خورده باشد، شب ها راحت و آرام می خوابد. اگر فاصله بین تغذیه شبانه خیلی کوتاه است، با پزشک اطفال خود در مورد معرفی غذاهای مکمل مصنوعی اضافی صحبت کنید.
- گرم، سردکودک باید احساس راحتی کند. او نباید گرم باشد. و اگر کوچولو در شب باز شد و یخ زد، یک پاکت مخصوص برایش بخرید.
- لباس خیسحتما شب ها پوشک کودکتان را بپوشید. به این ترتیب او خشک می ماند و هیچ چیز خواب او را مختل نمی کند.
جدول زمان های عملیاتی - جدول
| 1-3 ماه | 3-6 ماه | 6-10 ماه | 10-12 ماه | |
| تغذیه | 6 00 | 6 00 | 7 00 | 8 00 |
| بیداری | 6 00 -7 00 | 6 00 -7 30 | 7 00 -9 00 | 8 30 -12 00 |
| رویا | 7 00 -9 30 | 7 30 -9 30 | 9 00 -11 00 | - |
| تغذیه | 9 30 | 9 30 | 11 00 | 12 00 |
| بیداری | 9 30 -10 30 | 9 30 -11 00 | 11 30 -13 00 | 12 30 -13 30 |
| رویا | 10 30 -13 30 | 11 00 -13 00 | 13 00 -15 00 | 13 30 -15 30 |
| تغذیه | 13 00 | 13 00 | 15 00 | 16 00 |
| بیداری | 13 00 -14 00 | 13 00 -14 30 | 15 00 -17 00 | 16 30 -19 00 |
| رویا | 14 00 -16 30 | 14 00 -16 30 | 17 00 -19 30 | - |
| تغذیه | 16 30 | 16 30 | 19 00 | 19 00 |
| بیداری | 16 30 -17 30 | 16 30 -18 00 | 19 00 -21 00 | 19 30 -20 30 |
| رویا | 17 30 -19 45 | 18 00 -19 45 | 19 00 -21 00 | - |
| حمام کردن | 19 45 | 19 45 | 20 30 | 20 30 |
| تغذیه | 20 00 | 20 00 | - | - |
| بیداری | 20 00 -21 00 | 20 00 -21 00 | - | - |
| خواب شبانه | 21 00 -6 00 | 21 00 -6 00 | 21 00 -7 00 | 21 00 -7 00 |
| تغذیه شبانه | 23 30 یا 2 00 | 23 30 یا 2 00 | 23 00 | - |
برنامه روزانه کودک از مشاهدات مادر از نوزاد جمع آوری می شود. جدول یک راهنمای تقریبی برای والدین است. بقیه بستگی دارد ویژگی های فردیکودک و روش زندگی خانواده - زمان یک روش خاص همیشه می تواند تغییر کند.
از جدول چه می بینیم؟
- مدت زمان خواب نوزاد حدود بیست ساعت در روز است.
- در این بین، او غذا می خورد و بیدار می ماند - در ابتدا کمی، سپس طولانی تر و طولانی تر. این زمان برای بازی با کودک یا انجام دستکاری های لازم کافی است: رویه های بهداشتی، ماساژ ، ژیمناستیک.
- در ماه سوم زندگی، کودک بیشتر بیدار می شود و کمتر می خوابد. در این دوره، شما تقریباً شانزده تا هجده ساعت در روز می خوابید. تغذیه - هر سه ساعت یک بار، یعنی شش بار در روز و یک بار در شب.
- در سه تا شش ماهگی، کودک تقریباً پانزده تا هجده ساعت در روز می خوابد، خواب شبانه به تدریج به ده ساعت کاهش می یابد. تغذیه پنج بار در روز، یک بار در شب است.
- از شش تا نه ماهگی کودک سه بار در روز به مدت دو ساعت می خوابد، دوره فعالیت فعال تا دو ساعت و نیم است. تغذیه نوزاد پنج بار در روز با فاصله چهار ساعت. کودک را می توان در اواخر عصر تغذیه کرد، سپس او تمام شب را می خوابد. خواب شبانه حدود هشت ساعت طول می کشد.
- یک نوزاد 9 تا 12 ماهه دو بار در روز می خوابد. مدت خواب روزانه حدود دو ساعت و نیم است.
- شما باید دو بار در روز به مدت دو ساعت با کودک خود راه بروید.
- در طول سال اول زندگی، روال زندگی کودک به تدریج تغییر می کند. در ابتدا نوزاد دو بار در طول روز می خوابد (قبل از ناهار و بعد از آن)، اما با نزدیک شدن به یک سالگی، فقط بعد از ناهار می خوابد. کودک یک سالهتقریباً ده تا دوازده ساعت در روز را صرف خواب می کند.
اگر توصیه های پزشک اطفال را دنبال کنید و همه چیز را در سال اول زندگی کودک به درستی انجام دهید، در دوازده ماهگی روال روزانه او چیزی شبیه به این است: تغذیه - چهار بار در روز، خواب در روز - دو ساعت، شب - ده ساعت. (بدون بیدار شدن برای تغذیه).
حالت معکوس: راه هایی برای حل مشکل
برخی از والدین با این واقعیت مواجه می شوند که کودک آنها شروع به بیدار ماندن در شب و خوابیدن در روز می کند.این پدیده "حالت معکوس" نامیده می شود.
اگر کودک شما روز را با شب اشتباه می گیرد چه باید کرد؟ البته ابتدا با پزشک متخصص اطفال محل خود تماس بگیرید. او درمان را تجویز می کند که شامل مصرف داروهای آرام بخش (تزریق گل مادر، سنبل الطیب) است. علاوه بر این، بازگرداندن روال معمول روزانه کودک بسیار مهم است.
نحوه آموزش خوابیدن به نوزاد در طول شب - ویدئو
چگونه روال صحیح روزانه را بازیابی کنیم؟
- سعی کنید علت مشکل را مشخص کنید. دقیقا چه چیزی مانع از خوابیدن کودک شما می شود؟ شاید، احساس ناخوشی: قولنج روده, دمای بالابدن، گلودرد یا گوش و ... در این صورت باید با پزشک مشورت کنید و به توصیه های او عمل کنید.
- تخت نوزاد باید راحت باشد. ملحفه تخت- از پارچه های طبیعی بهتر است بدون بالش انجام شود، یا باید کم باشد.
- هنگام قرار دادن نوزاد در گهواره، مطمئن شوید که هیچ چروکی در لباس او وجود نداشته باشد که باعث ناراحتی او در شب شود. و لباس خواب کودک باید راحت باشد، از پنبه یا کتان ساخته شده و درزهای آن رو به بیرون باشد.
- برخی از نوزادان می توانند با حرکت دادن پاها و دست ها در خواب خود را بیدار کنند. پس بهتر است شبانه نوزاد را قنداق کنید.
- اطمینان حاصل کنید که مهد کودک به طور مرتب تمیز می شود. باید 2 بار در روز اتاق را تهویه کنید. دمای بهینههوای داخل ساختمان - +20…+22 درجه سانتی گراد. اگر نوزاد سرد یا گرم باشد، ممکن است از خواب بیدار شود، گریه کند و دمدمی مزاج باشد.
- در طول روز سعی کنید فعالیت های کودک خود را به گونه ای سازماندهی کنید که او وقت خود را فعالانه بگذراند.
- رژیم را به شدت دنبال کنید. این امر به ویژه در هنگام خواب و بیداری صادق است. اگر کودک شما صبح و بعد از ظهر بیشتر از حد انتظار می خوابد، او را بیدار کنید.
- هنگام غروب هنگام حمام کردن کودک، می توانید جوشانده ها یا دم کرده های آرام بخش را به حمام اضافه کنید. در مورد امکان و امکان استفاده از آنها با پزشک اطفال خود مشورت کنید.
- اگر کوچولو شب بیدار شد، چراغ را روشن نکنید، زمزمه صحبت کنید و با تمام ظاهر خود به او بفهمانید که باید بخوابد.
- آخرین تغذیه باید از 23 تا 24 ساعت باشد. سپس کودک از گرسنگی بیدار نمی شود.
"حالت معکوس" کاملاً قابل اصلاح است. البته نه در یک روز اما مسلح به صبر، می توان در اینجا به موفقیت دست یافت. نکته اصلی این است که با آرامش و محکم به سمت هدف مورد نظر خود حرکت کنید. شب برای خوابیدن است شما باید این حقیقت را به تمام راه های موجود به جغد شب کوچک خود منتقل کنید.
یک برنامه روزانه هم برای نوزاد و هم برای مادرش ضروری است. و چه کسی گفته است که اگر از رژیم پیروی کنید، نمی توانید به درخواست کودک غذا بدهید؟ در سازماندهی مناسبیکی با دیگری تداخل ندارد. از نیازهای فردی فرزندتان شروع کنید و نیازهای خود را در نظر بگیرید. به علاوه عشق، صبر، حمایت از عزیزان. و همه چیز برای شما درست خواهد شد. حتی شک نکن!
رشد موفقیت آمیز کودک شما نه تنها به میزان توجه شما به او و میزان دقت و مراقبت صحیح از او بستگی دارد تاثیر مفیدروی رشد یک نوزاد، و بنابراین صرف زمان زیادی برای مسائل تغذیه و تشکیل یک رژیم غذایی برای نوزاد، زمان زیادی را صرف می کند.
تغذیه کودک تا یک سال یک علم کامل است، زیرا نه تنها خلق و خوی کودک، بلکه سلامت او نیز می تواند به تغذیه نامناسب و منوی نامتعادل بستگی داشته باشد.
تغذیه نوزاد تا یک سالگی
رژیم غذایی برای کودک تا یک سال
درسته وعده های غذایی سازمان یافتهیک کودک از اولین روزهای زندگی خود به یکی از عوامل اساسی کل مجموعه تبدیل می شود اقدامات پیشگیرانهکه با هدف رشد کودک، تقویت سلامت او، کاهش مرگ و میر و عوارض در نوزادان است.
غذا دادن به کودک تا یک سالگی فقط برای رفع گرسنگی نیست. این نیز شکل گیری قد و وزن بدن کودک و همچنین تثبیت و تقویت ایمنی او است. اشتباهاتی که ممکن است توسط والدین یک نوزاد انجام شود می تواند طنین طولانی در طول زندگی کودک آنها داشته باشد.
شیر مادر فقط خوب است!
اتحادیه پزشکان اطفال توصیه می کند که تا آنجا که ممکن است به نوزاد شیر بدهید - برداشتن نوزاد از سینه قبل از نه ماهگی توصیه نمی شود. شیر مادر حاوی تمام ویتامین‌ها، مواد مغذی، آنزیم‌ها، هورمون‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌های لازم برای رشد و نمو کودک و همچنین بسیاری از مواد دیگر است. مواد مفید.
اگر ترکیب شیمیایی شیر مادر را بررسی کنید، می توانید متوجه شوید که هیچ چیز منحصر به فردی در طبیعت یافت نمی شود و این شیر است که تمام نیازهای تغذیه ای کودک را برآورده می کند.
شیردهیبرای یک کودک زیر یک سال همچنین برقراری تماس روانی بین نوزاد و مادرش، درک متقابل آنها است که به ویژه برای سالهای متمادی قوی باقی می ماند. و برای خود مادر، شیردهی بسیار مفید است، زیرا شیردهی تأثیر مفیدی بر تعدادی از عملکردهای بدن زن دارد و سلامت او را تقویت می کند.
رژیم غذایی برای کودک تا یک سال
چهار ماه اول زندگی یک نوزاد برای او به طور قابل توجهی می گذرد - در بیشتر موارد، کودک می خوابد و فقط گاهی اوقات بیدار است. در این زمان، رژیم غذایی برای یک کودک تا یک سال تقریباً 6 بار در روز - با استراحت سه تا سه ساعت و نیم انجام می شود. با این حال، متخصصان اطفال مدرناین عقیده وجود دارد که کودک باید با اولین درخواست خود تغذیه شود، بدون اینکه در چنین مدت زمان طولانی مقاومت کند.
رژیم تغذیه نوزادان
تقریباً 12-10 ساعت پس از تولد نیازی به شیر دادن به نوزاد نیست. بدن یک نوزاد تازه متولد شده در این زمان با زندگی خارج رحمی، به ویژه آن سازگار می شود دستگاه گوارشآماده شدن برای اولین وعده های شیر کمی زمان می برد. تا این زمان، مواد مغذی از طریق جفت همراه با خون و پس از آن وارد بدن کودک می شد این روشتغذیه غیرممکن است (پس از تولد) ، البته کودک به سرعت گرسنه می شود. اما بدن او از گرسنگی رنج نخواهد برد: حتی در طول زندگی داخل رحمیبدن کودک ذخایری از مواد مغذی ایجاد کرده است - عمدتاً آنهایی که منابع انرژی هستند. منبع ویتامین در بدن نوزاد تازه متولد شده وجود دارد. این ذخایر در اولین ساعات پس از تولد مورد تقاضا هستند. در این زمان، کودک فقط باید گهگاهی بنوشد و هر سه ساعت یکبار به او چای ضعیف و کمی شیرین داده می شود.
10-12 ساعت پس از تولد، نوزاد برای اولین بار سینه می شود. تعداد تغذیه در روز می تواند از سه تا پنج باشد. این برای کودک کافی است، زیرا آغوز و شیر به اصطلاح انتقالی که او در روزهای اول می خورد، کالری بسیار بالایی دارد. با سازگاری کودک با شرایط زندگی خارج رحمی، با عادت کردن به شیوه جدید غذا خوردن، تعداد دفعات تغذیه افزایش می یابد. فراوانی قابل توجه تغذیه به این دلیل است که کودک در ماه های اول زندگی حجم معده کمی دارد. با گذشت زمان، این حجم افزایش می یابد و کودک می تواند شیر بیشتری بخورد. این امر همچنین مهم است زیرا با رشد سریع کودک، حرکت او بیشتر و بیشتر می شود و برای پوشش هزینه های انرژی در حال رشد نیاز به تغذیه بیشتری دارد. بنابراین، با گذشت زمان، رژیم غذایی کودک به تدریج تغییر می کند. با معرفی غذاهای کمکی، کیفیت غذا تغییر می کند; سیر کننده تر می شود و هضم آن بیشتر طول می کشد. سپس تعداد تغذیه به تدریج کاهش می یابد.
برنامه تغذیه کودک چگونه باید تغییر کند؟
رژیم غذایی برای نوزاد در ماه اول: شش بار تغذیه در روز و یک تغذیه در شب. علم اطفال رژیم غذایی زیر را پیشنهاد می کند: 6.00; 9.00; 12.00; 15.00; 18.00; ساعت 21:00 و یک بار تغذیه در شب ( زمان دقیقمشخص نشده است، زیرا کودک خودش آن را نصب می کند - بیدار شدن از گرسنگی). مدت زمان شیردهی بستگی به سن کودک و به حال او و سرعت ورود شیر به غده پستانی و تجربه کودک و البته به تجربه مادر دارد. خودش؛
یک نوزاد تازه متولد شده در ماه دوم زندگی دیگر هر 3 ساعت یکبار غذا نمی خورد، اما کمی کمتر - هر 3.5 ساعت. بنابراین، برنامه تغذیه تغییر می کند. اکنون به نظر می رسد: 6.30; 10.00; 13.30; 17.00; ساعت 30/20 و شب دیگر شیر دادن است (مادر در شب به نوزاد شیر می دهد که بیدار شود و غذا بخواهد، اگر نوزاد تا صبح بیدار نشود مادر او را بیدار نمی کند). بنابراین، تغذیه هفت بار در روز با شش بار در روز جایگزین می شود.
کودکی که روشن است تغذیه طبیعیدر ماه سوم زندگی او هنوز شش بار در روز غذا می خورد. در مورد تغذیه شبانه، مادر باید همین تاکتیک ها را رعایت کند: اگر نوزاد شب از گرسنگی بیدار شود، به او غذا می دهد، اگر بیدار نشد، نیازی به بیدار کردن او برای تغذیه خاص نیست. کودکانی که در ماه سوم زندگی از تغذیه مخلوط یا مصنوعی استفاده می کنند باید در ساعت 6.00 تغذیه شوند. ساعت 9.30; ساعت 13:00; ساعت 16:30; ساعت 20:00; ساعت 23:30; برای کودکانی که با شیر فرمول تغذیه می شوند، رعایت برنامه غذایی تعیین شده بسیار مهم است.
رژیم تغذیه نوزادان ماه چهارمزندگی شش بار؛ این حالت شبیه به این است: 6.00; 9.30; 13.00; 16.30; 20.00; 23.30;
رژیم غذایی نوزاد تازه متولد شده در ماه پنجم زندگی (تقریباً از اواسط ماه پنجم) به رژیم غذایی پنج بار در روز منتقل می شود. ساعت تغذیه به شرح زیر است: 6.00; 10.00; 14.00; 18.00; 22.00; همانطور که می بینیم، فاصله بین تغذیه به 4 ساعت افزایش یافته است. در همان ساعات، توصیه می شود به نوزادی که با بطری تغذیه می شود، تغذیه کنید.
کودکان تازه متولد شده در ماه های ششم، هفتم، هشتم و نهم زندگی نیز پنج بار در روز تغذیه می شوند. همان ساعات تغذیه حفظ می شود - یعنی کودک در ساعت های 6.00، 10.00، 14.00، 18.00 و 22.00 غذا می خورد. غذاهای کمکی به تدریج از رژیم غذایی کودک جایگزین می شود شیر مادر;
بچه ده ماهههمچنین باید پنج بار در روز غذا بخورد، اما ساعات غذا خوردن تا حدودی متفاوت است. رژیم غذایی خانگی برنامه غذایی زیر را پیشنهاد می کند بچه ده ماهه: 8.00; 12.00; 16.00; 20.00; 24.00;
رژیم غذایی یک نوزاد یازده تا دوازده ماهه به گونه ای است که او پنج بار در روز غذا می خورد: ساعت 8.00 (صبحانه). ساعت 12:00 (ناهار)؛ ساعت 16:00 (میان وعده بعد از ظهر)؛ ساعت 20:00 (شام)؛ ساعت 24:00 (تغذیه شبانه)؛
چه زمانی یک کودک را به رژیم غذایی بزرگسالان تغییر دهیم؟
یک کودک پس از حدود یک سال زندگی می تواند به رژیم غذایی به اصطلاح بزرگسالان روی بیاورد. این بدان معنی است که کودک دیگر نمی تواند پنج بار در روز بخورد، بلکه چهار بار در روز - برای صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام. زمان پیشنهادی وعده غذایی اصلی:
- 8.00 (صبحانه)؛
- 12.00 (ناهار)؛
- 18.00 (شام)؛
مادر زمان وعده های غذایی اضافی (میان وعده های بعد از ظهر) را خودش - مطابق با برنامه روزانه کودک تعیین می کند. معمولا این زمان 16.00 است. یک وعده غذایی اضافی دیگر (صبحانه دوم) را می توان به رژیم غذایی کودک وارد کرد. سپس این حالت به شکل زیر خواهد بود:
- 8.00 (صبحانه)؛
- 10.00 (صبحانه دوم)؛
- 12.00 (ناهار)؛
- 15.00 (میان وعده بعد از ظهر)؛
- 18.00 (شام)؛
توجه: این یک حالت پنج بار است.
کودکی که مانند بزرگسالان چهار بار در روز غذا می خورد باید توزیع شود به شکلی خاصمحتوای کالری روزانه غذا: صبحانه - 25٪ (از کل محتوای کالری روزانه)، ناهار - 40٪، میان وعده بعد از ظهر - 10٪، شام - 25٪.
یک نوزاد تازه متولد شده به طور خستگی ناپذیری هر روز با دنیای اطرافش آشنا می شود. ظاهر آن اغلب تغییرات بزرگی در شیوه زندگی معمول والدین ایجاد می کند. برای جلوگیری از خرابی در هماهنگی زندگی خانوادگییک برنامه روزانه منظم برای یک نوزاد تازه متولد شده کمک خواهد کرد. نصب آن از 1 ماهگی توصیه می شود.
علاوه بر سازماندهی مراقبت روزانه از نوزاد، مادران و پدران باید توجه داشته باشند مشق شبو برای فعالیت های حواس پرت وقت پیدا کنید. والدین به زمان نیاز دارند تا استراحت مناسبی داشته باشند تا بتوانند به طور منظم بهبود یابند تا بتوانند تمام مسئولیت های خود را انجام دهند. یک روتین خوب برای نوزادان به کل خانواده کمک می کند تا در طول روز و شب تعادل داشته باشند و در عین حال هفت روز در هفته پرانرژی بمانند.
رژیم برای نوزاد تازه متولد شده ساعت به ساعت
"روال روزانه" شامل اجرای متوالی اقدامات تکراری در زمان معینروز در صورت رعایت این موارد، اعضای بزرگتر خانواده نوزاد این فرصت را دارند که:
- برنامه روزانه خود را به طور منطقی برنامه ریزی کنید.
- پرورش فرزندان سالم؛
- به کودکان بزرگتر توجه لازم را داشته باشید؛
- حفظ روابط زناشویی هماهنگ؛
- به طور منظم ذخایر انرژی بسیار مورد نیاز را دوباره پر کنید
هر کودک از اولین روز زندگی خود با ریتم زندگی خود هماهنگ می شود. وظیفه والدین این است که همه این ویژگی ها را به موقع روشن کنند. آنها باید سعی کنند برنامه روزانه کودک را مطابق با بیوریتم های مشخصه او سازماندهی کنند.
یک برنامه روزانه ثابت به کودک کمک می کند تا به سرعت یاد بگیرد بین روز و شب تمایز قائل شود، از خستگی زودرس جلوگیری کند و در آینده به کلید کامل بدنی و جسمی او تبدیل شود. رشد ذهنی. اعمال مکرر روزانه اثر آرام بخشی بر نوزاد دارد، احساس راحتی، امنیت را ایجاد می کند و اولین اصول نظم و انضباط را تشکیل می دهد. مدت‌هاست اشاره شده است که کودکانی که از دوران نوزادی به جنبه‌های اصلی روتین عادت کرده‌اند، کمتر مضطرب هستند، بهتر می‌خوابند و همیشه اشتهای عالی دارند.
اجزای برنامه روزانه کودک
برنامه روزانه کودک شامل فعالیت های متناوب است. اینها شامل تغذیه، دوره های خواب و بیداری، اقدامات بهداشتی، ماساژ پیشگیرانه و پیاده روی منظم در هوای تازه است.
رژیم غذایی نوزاد تازه متولد شده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به طور معمول، نوزادان در ماه اول زندگی باید 6 بار در روز با وقفه های 3 ساعته در روز و 5-6 ساعت در شب غذا دریافت کنند. در عین حال، برنامه تغذیه نوزاد تازه متولد شده با شیر خشک ممکن است با برنامه طبیعی متفاوت باشد، زیرا اکثر محصولات غذای کودکترکیب غنی تر و محتوای کالری بالاتری دارند.
برنامه خواب کودک
نوزاد باید حداقل 4 بار در روز بخوابد. معمولا نوزادانهنگام تغذیه به خواب بروید خواب در روز می تواند 1.5-2 ساعت طول بکشد. خواب شبانه در بیشتر موارد حداقل 6 ساعت طول می کشد.
روش های بهداشتی و ماساژ پیشگیرانه محافظت در برابر باکتری های مضر و مناسب را فراهم می کند رشد فیزیکی. برای اشباع کامل اکسیژن، پیاده روی با کودکان تازه متولد شده باید روزانه 2-3 بار در روز انجام شود.
جدول روال یک نوزاد تازه متولد شده بر حسب ساعت
برنامه روزانه تقریبی ساعتی برای نوزاد یک نمونه است روال مناسبفعالیت های شبانه روزی ممکن است به این شکل باشد:
| زمان های روز | 06.00 | 06.00-08.00 | 08.00-09.00 | 09.00-09.30 | 10.00 | 12.00 | 15.00 | 18.00 | 21.00 | 21.30-22.00 |
| لحظات منظم در ماه اول زندگی نوزاد | اولین تغذیه | خواب صبح | بلند شدن، شستشو، اقدامات بهداشتی | تغذیه دوم | پیاده روی کنید، در هوای تازه بخوابید | تغذیه سوم، چرت زدن | تغذیه چهارم، پیاده روی دوم | تغذیه پنجم، اوقات فراغت | شنا قبل از خواب | ششم تغذیه و خواب شبانه |
رژیم غذایی نوزاد تازه متولد شده ممکن است کمی از هنجار منحرف شود. در حالت ایده آل، برای شیردهی طبیعی طراحی شده است.
نوزاد باید هر روز صبح شسته شود. با استفاده از این کار راحت تر است پدهای پنبه ای، در آب گرم خیس شده است. آب فقط باید بجوشد. پرداخت مهم است توجه ویژهچشم و بینی این نواحی هستند که بیشتر به درمان دقیق نیاز دارند، زیرا مستعد ترش شدن و گرفتگی مکرر هستند.
نوزادان اغلب هنگام غذا خوردن و راه رفتن در بیرون به خواب می روند. راه رفتن نوزاد فقط در کالسکه بسته یا در آغوش والدین انجام می شود. در روزهای اول نباید مدت زیادی در خیابان بمانید و از خانه دور شوید. در ابتدا، پیاده روی می تواند 15 تا 20 دقیقه طول بکشد، که هر بار 10 دقیقه دیگر افزایش می یابد. پس از بازگشت از خیابان پس از غذا خوردن و در طول چرت روزانه، مادران می توانند کارهای شخصی و خانه را انجام دهند.
مشخص است که کودکان تازه متولد شده اغلب روز و شب را اشتباه می گیرند. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که کودک برای مدت طولانی در آن بخوابد روز. در این مورد، در عصر و شب او ممکن است تجربه کند افزایش فعالیت. چنین اختلالاتی در روال زندگی کودک، البته برای اکثر والدین غیرقابل قبول است و فرصت استراحت کامل شبانه را از آنها سلب می کند. با بیدار کردن او در صبح زود و حفظ روال صحیح در طول روز، می توانید چرخه های طبیعی روز و شب را در نوزاد بازیابی کنید.
در خانواده‌هایی که قوانین ثابتی برای زندگی بر اساس برنامه و پایبندی به برنامه‌های روزانه وجود دارد، در نهایت بچه‌ها به همان شیوه رفتار می‌کنند. با این حال، در ماه های اول زندگی، روال رشد کودک نیاز به مراقبت، حساسیت و صبر ویژه از سوی والدین دارد.
شما باید همیشه به روال نوزاد تازه متولد شده پایبند باشید تا او را از ریتم داده شده خارج نکنید. باید در ساعت تعیین شده از خواب برخیزید و برنامه روزانه خود را طبق ساعات توصیه شده انجام دهید. خیلی زود کودک این قوانین را یاد می گیرد و به شدت از آنها پیروی می کند.
کودک باید به تدریج و بدون آن با روال آشنا شود شکست های عصبیو تجربیات روشن مرحله اولیههمیشه همه چیز طبق برنامه پیش نمی رود. نوزاد و والدینش ممکن است به 1 تا 2 هفته برای سازگاری با شرایط جدید نیاز داشته باشند.
با مراقبت از تهویه اتاق و حمام کردن کودک می توان خواب شبانه را راحت تر و راحت تر کرد. اگر کودک صدای ملایم مادرش را در حال گفتن داستان یا خواندن لالایی ملایم در حالی که به او غذا می دهد بشنود، به خواب رفتن آرام تر می شود. برای عمیق خواب خوبآخرین تغذیه باید تا حد امکان سیر کننده باشد و نوزاد پس از شیردهی تغذیه شود مخلوط تغذیه ای. در شب می توانید یک نور ملایم و کم نور را در اتاق کودکان بگذارید. به لطف این، کودک از تاریکی کامل نمی ترسد و هنگام بیدار شدن در نیمه شب جیغ نمی کشد.
برای هر نوزاد تازه متولد شده و والدینش رعایت یک برنامه روزانه ضروری است. اصل تغییر منظم فعالیت ها در ذات خود انسان است. بزرگسالان می توانند به آن جهت درست بدهند و از این طریق به فرزندان خود کمک کنند تا سالم، متعادل و منظم رشد کنند.