شکست های عصبی در دوران بارداری چه تاثیری بر شما می گذارد؟ ویدئو: چگونه استرس در دوران بارداری بر رشد کودک تأثیر می گذارد. روش‌هایی برای رهایی از نگرانی
در دوران بارداری، زنان تحریک پذیر می شوند و از نظر روانی ثبات کمتری دارند. اول از همه، این وضعیت با تغییر شدید سطوح هورمونی، که بر نوسانات خلقی ناگهانی تأثیر می گذارد، تسهیل می شود. به ویژه تظاهرات گریه بی اساس، اضطراب و احساس درماندگی قابل توجه است که قبلاً بدون دلیل عینی ظاهر نمی شد.
به طور معمول، در سه ماه اول بارداری، مانند تغییرات روانیدر بدن یک زن، زیرا سطوح هورمونی او تازه شروع به تغییر کرده است. طبیعتاً اینها احساسات جدیدی برای او هستند که باید به آنها عادت کند و کنترل کند.
دلایل تغییر در خلق و خوی ذهنی در سه ماهه اول
- بیماری عصبی موجود
- وجود هیپوکندری، زیرا اکنون باید دائماً نه تنها در مورد سلامت خود، بلکه در مورد سلامت کودک نیز نگران باشید.
- در صورت بارداری ناخواسته
- در دوران بارداری هیچ حمایتی از جانب خانواده و دوستان وجود ندارد.
- اگر قبل از بارداری مشکلاتی در سیستم غدد درون ریز وجود داشته باشد و در دوران بارداری عوارض بیماری رخ دهد.
عواقب منفی کج خلقی در بارداری؟
البته، مطلقاً غیرممکن است که در تمام نه ماه بارداری یک بار عصبی نباشید، و چنین افرادی وجود ندارند. بنابراین، متخصصان توصیه می‌کنند که به «میانگین طلایی» پایبند باشید، یعنی نیازی به مهار احساسات و اشک‌ها نیست، زیرا تولید کورتیزول این حالت را تحریک می‌کند و این تقصیر شما نیست. اما، به هیچ وجه نباید خود را به هیستری یا فروپاشی عصبی برسانید. شما باید وضعیت روانی و ترشح این هورمون مضر را کنترل کنید. اگر چنین شرایطی ایجاد شود، نتیجه می تواند موقعیت های منفی مختلفی باشد:
- خطر سقط جنین می تواند با یک حمله عصبی در اوایل بارداری ایجاد شود. این به دلیل آزاد شدن شدید کورتیزول رخ می دهد که باعث می شود رحم محکم شود، ماهیچه های آن منقبض شده و دیگر نگه ندارند، اما جنین را بیرون می اندازند. بر بعدبارداری این وضعیت می تواند منجر شود تولد زودرس، جایی که کودک پس از تولد همیشه زنده یا سالم نمی ماند. به طور کلی وابستگی مستقیم حالت عصبی و ترشح هورمون در دوران بارداری یک تهدید بزرگ است.
- هیستریک و شکست های عصبیتأثیر مخربی بر رشد روحی و جسمی کودک دارد. وضعیت روحی مادر به کودک منتقل می شود، همچنین فشار عصبی شدیدی را احساس می کند که می تواند تهدیدی برای اسکیزوفرنی مادرزادی و اوتیسم باشد. پسرها به ویژه نسبت به دختران به چنین تغییرات ناگهانی حساس هستند.
- خطر ایجاد استرس در رحم و بعد از تولد در کودک. این می تواند ذهنی مادرزادی را تحریک کند و بیماری های عصبیکودک دارد. این به این دلیل اتفاق می افتد که کودک هورمون ها را همراه با خون و از طریق جفت دریافت می کند و کورتیزول با ورود به بدن کودک منجر به هیپوکسی، مشکل در تنفس و رشد جنین می شود. حتی پس از تولد، کودک ناله می کند، بد می خورد و بد می خوابد که بر رشد او تأثیر منفی می گذارد. در روند چنین رفتاری، مادر دائماً عصبی خواهد بود، کودک نیز به دلایل عینی، و این دایره در چنین شرایطی برای مدت نامعلومی بسته می شود.
- تهدید ایمنی ضعیف در یک نوزاد. نتیجه یک حمله عصبی می تواند بیش فعالی و ضعف ایمنی باشد که باعث کاهش توجه و یادگیری کودک می شود.
چه چیز دیگری باعث افزایش تحریک پذیری و بی ثباتی ذهنی می شود؟
- افت شدید سطوح هورمونی. باید در نظر داشت که زنان باردار به دلیل سطوح شدید هورمونی، نوسانات خلقی ناگهانی را تجربه می کنند، حتی اگر قبل از بارداری این امر مشاهده نشده باشد. بنابراین، به هیچ وجه نباید این موضوع را فراموش کنید و یک زن باردار را تحریک کنید.
- حساسیت به هوادر پس زمینه افزایش هورمونی، این تمایل بیشتر از دوره هایی که قبل از بارداری به سادگی به آن توجه نمی کرد، ظاهر می شود. یعنی علاوه بر تغییرات عینی در طبیعت، یک زن باردار می تواند نسبت به چیزهای بسیار بی اهمیت و غیر قابل توجه برای دیگران واکنش نشان دهد.
- تقویم ماه.حتی در زمان های قدیم، مردم می دانستند که چرخه های قاعدگی و قمری به هم مرتبط هستند، این به دلیل افزایش اصطکاک، جزر و مد است. در دوران بارداری، قاعدگی متوقف می شود، اما بدن به یاد می آورد، بنابراین مایع آمنیوتیک دوباره پر می شود و حجم خون نیز دوباره پر می شود. یک زن باردار در این حالت احساس ناراحتی دائمی می کند که باعث نوسانات خلقی می شود.
- محیط روانی زن باردار.اولاً، زن باردار نگران است که اکنون توجه، مراقبت و عشق باید بین کودک تقسیم شود. آیا او قدرت و مهارت کافی برای مادر خوبی دارد؟ او همچنین نگران است که با تولد یک کودک، همه چیز غیرقابل تشخیص تغییر کند و او مجبور شود خود را با زندگی جدید وفق دهد.
- بارداری ناخواستهبه طور معمول، در چنین شرایطی، زنان بیشتر احتمال دارد که حملات عصبی و هیستری را تجربه کنند. به هر حال، این یک وضعیت شوک برای آنها است، جایی که آنها باید به طور ناگهانی همه برنامه های خود را برای زندگی تغییر دهند. اما، همانطور که ممکن است، تولد یک کودک همیشه تنها است نکته مثبت. بنابراین حتی در دوران بارداری نیز مادر باید مراقب فرزند و خود باشد.
چگونه اعصاب خود را آرام کنیم؟
روانشناسان می گویند که مقابله با موقعیت های استرس زا چندان دشوار نیست، باید قوانین را دنبال کنید:
- در دوران بارداری، شما باید کمتر خود را محدود کنید، تمام خواسته های شما باید برآورده شود. اما، البته، در حد اعتدال. تسلیم خواب آلودگی مداوم نشوید. فقط حالت متعادل، که شامل راه رفتن است هوای تازه، می تواند تنش های عصبی را در خانم باردار کاهش دهد.
- قبل از ثبت نام برای بارداری، باید از قبل انتخاب کنید دکتر خوب. آن را از دست ندهید بازدیدهای برنامه ریزی شدهو مشاوره در اولین نشانه های بی ثباتی حالت ذهنی- پزشک برای زن باردار دارو تجویز می کند. و آیا مهم است! پس از همه، شما باید از هر طریق ممکن مراقب باشید و خود را در معرض فشار عصبی و فروپاشی قرار ندهید.
- شما قطعا باید در دوره هایی برای مادران باردار شرکت کنید، جایی که آنها کلاس های ژیمناستیک، شنا و غیره را برگزار می کنند. رویه های مفید. اگر پزشک به شما اجازه شرکت در چنین رویدادهایی را بدهد، نیازی به امتناع از آنها ندارید. اولاً شما را تسکین می دهد و محیط اطراف خود را تغییر می دهید و ثانیاً مراقبت از سلامت خود و کودکتان است.
- در دوران بارداری، شما باید تا حد امکان برای زایمان آینده آماده شوید، بنابراین باید از قبل ادبیات تخصصی زیادی بخوانید. از تمام لحظاتی که نیاز دارید فقط همه چیز مثبت را ترسیم کنید، این دانش را افزایش دهید و با خوشحالی برای ملاقات با کودک خود آماده شوید.
- یکی دیگر راه موثرآرام شدن یعنی از نظر ذهنی خود را مجبور کنید که خودتان را جمع کنید. شاید در عوض حمل و نقل عمومیچند توقف قدم بزنید و به چیز خوب فکر کنید.
ویدئو: استرس در دوران بارداری چگونه بر رشد کودک تأثیر می گذارد
یکی از عوامل مهمبرای یک بارداری موفق، آرامش لازم است مادر باردار. احتمالاً همه زنانی که در انتظار بچه دار شدن هستند، بیش از یک بار شنیده اند که در دوران بارداری نباید عصبی باشید. اما تعداد کمی از آنها می دانند که چرا توصیه می شود از موقعیت های استرس زا اجتناب کنند و دلایل چنین وضعیت هیجانی هیجانی مادران باردار در طول دوره بارداری چیست. بیایید آن را بفهمیم.
چرا زنان در دوران بارداری بسیار عصبی می شوند؟
البته در زندگی همه زنانی که در انتظار فرزند هستند، مشکلات ریز و درشت اتفاق می افتد. در اغلب موارد، زنان باردار به این مشکلات واکنش بسیار خشن و احساسی و با گریه و جیغ نشان می دهند. حتی اگر فقط یک ناخن شکسته باشید. پس دلیل اینکه مادران باردار در دوران بارداری تا این حد عصبی می شوند چیست؟ در دوران بارداری، بدن زن به شدت هورمون های لازم را تولید می کند توسعه طبیعیعزیزم. اما همین هورمون ها باعث نوسانات خلقی مکرر می شوند. دقیقا به خاطر تغییرات هورمونیدر بدن، یک زن در دوران بارداری می تواند حتی به دلیل جزئی ترین دلیل اشک بریزد.
خطرات حملات عصبی در دوران بارداری چیست؟
ارتباط بین افزایش عصبی بودن مادر باردار و عوارض دوران بارداری از نظر علمی ثابت شده است.
اگر زنی که در انتظار بچه دار شدن است دائماً تحت استرس باشد، این بر سیستم ایمنی ضعیف او تأثیر منفی می گذارد. در نتیجه مقاومت بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری افزایش می یابد.
همچنین زنانی که در دوران بارداری عصبی می شوند اغلب از سرگیجه، لرزش اندام ها، سردرد، تاکی کاردی و حتی بثورات پوستی شکایت دارند. یک زن باردار بیش از حد هیجان زده ممکن است تظاهرات سمیت تشدید می شود. افزایش مداوم عصبی بودن می تواند منجر به تشدید بیماری های مزمن شود. به طور طبیعی، این بر سلامت کودک تأثیر منفی می گذارد.
شکست های عصبی مکرر در دوران بارداری سلامت و زندگی نوزاد را تهدید می کند. در طول هیستری، سطح هورمونی یک زن در بدن تغییر می کند و این می تواند منجر به هیپرتونیکی رحم شود. بر مراحل اولیهبارداری این وضعیت خطرناک است زیرا می تواند باعث تحریک شود وقفه خود به خودحاملگی (سقط جنین) و در مراحل بعدی یکی از علل زایمان زودرس است.
احساسات منفی مداوم در سه ماهه دوم تا سوم بارداری می تواند منجر به هیپوکسی جنین. هیپوکسی کمبود دائمی اکسیژن است و طبیعتاً بر رشد کودک تأثیر می گذارد: کندتر می شود. زنان باردار در سه ماهه سوم نباید عصبی باشند، زیرا این امر می تواند منجر به تولد نوزاد کم وزن شود.
همچنین مشاهدات نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری مدام عصبی بودند نشان داد که کودکان ایمنی ضعیف و بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند دستگاه تنفسی، بیشتر آنها بیش فعال و دارای بیماری هستند سیستم عصبی.
چگونه از حمله عصبی جلوگیری کنیم
دو راه برای جلوگیری از استرس در دوران بارداری وجود دارد: داروها و فعالیت های حواس پرتی.
دارو فقط باید توسط پزشک تجویز شود: متخصص زنان و زایمان یا درمانگر. از آنجایی که منشا این دارو چه باشد: شیمیایی یا هومیوپاتی، این دارو را دارد اثرات جانبی، که می تواند بر رشد کودک یا سلامت زن تأثیر منفی بگذارد. معمولاً داروهای زیر تجویز می شود: Magne B6، Persen، Glycine، قرص سنبل الطیب، جوشانده خار مریم. اما یک بار دیگر می خواهیم توجه را به این واقعیت جلب کنیم که دوز و دفعات مصرف هر کدام داروهاباید تعیین کند متخصص واجد شرایط، و نه مادر باردار به تنهایی، با گوش دادن به توصیه یک همسایه یا دوست.
برای متوقف کردن عصبی بودن در دوران بارداری، مادر باردار باید یاد بگیرد که احساسات مثبت را از بیرون دریافت کند. به عنوان مثال، می توانید در گروهی ثبت نام کنید که برای زایمان آتی آماده می شود، جایی که یک زن می تواند با زنان باردار دیگر ارتباط برقرار کند، در مورد سؤالات مربوط به بچه دار شدن یا زایمان با ماماها بحث کند، در نتیجه، مادر باردار تسکین عاطفی و خوب را دریافت خواهد کرد. حالت.
می توانید در کلاس های یوگا یا ژیمناستیک برای زنان باردار شرکت کنید. همه می دانند که معتدل است استرس ورزشیک پیشگیری کننده عالی از استرس است. و انجام منظم مجموعه ای از تمرینات طراحی شده به طور خاص برای مادران باردار نه تنها به مقابله با اعصاب کمک می کند، بلکه عضلات لگن را برای آینده آماده می کند. فعالیت کارگری.
بارداری - زمان زیبازمانی که مادر برای ملاقات با نوزاد آینده آماده می شود. با این حال، در این لحظه است که یک زن اغلب در حالت هیجانی شدید قرار می گیرد، زمانی که حتی یک چیز کوچک می تواند باعث اشک و هیستریک شود. دانشمندان ثابت کرده اند که استرس مکرر و طولانی مدت در دوران بارداری می تواند به مادر باردار و کودکش آسیب برساند. چرا زنان باردار اغلب عصبی می شوند و چرا خطرناک است؟ چگونه با استرس کنار بیاییم؟ هر زنی که برای مادر شدن آماده می شود باید این موضوع را بداند.
علل افزایش عصبیت در زنان باردار
فیزیولوژیکی:
- تغییرات در سطوح هورمونی، که احساسات بیش از حد، تحریک پذیری، اشک را تحریک می کند.
- تظاهرات سمیت: حالت تهوع، تغییر در ترجیحات طعم ()؛
- ناخوشایند احساسات فیزیکیبه خصوص در سه ماهه آخر بارداری.
روانشناسی:
- عدم اطمینان در مورد آینده، مشکلات مالی، روابط با پدر کودک؛
- نگرانی های مرتبط با بارداری و زایمان قریب الوقوع.
بدیهی است که مادران باردار دلایل زیادی برای نگرانی دارند. اما پزشکان هشدار می دهند که زنان باردار باید سعی کنند تا حد امکان عصبی باشند. استرس در دوران بارداری چه خطراتی دارد؟
توجه به مادران!
سلام دخترا) فکر نمیکردم مشکل کشیدگی روی من هم تاثیر داشته باشه و در موردش هم مینویسم))) اما جایی برای رفتن نیست پس اینجا مینویسم: چطور از شر کشیدگی خلاص شدم علائم بعد از زایمان؟ بسیار خوشحال خواهم شد اگر روش من به شما کمک کند ...
10 دلیل برای جلوگیری از استرس در دوران بارداری
- احساسات شدید عصبی می تواند منجر به سقط جنین شود. احساسات منفی بر سطوح هورمونی زنان تأثیر می گذارد، که می تواند منجر به هیپرتونیکی رحم شود. در سه ماهه اول، این می تواند باعث سقط جنین و در سه ماهه آخر، زایمان زودرس شود.
- استرس و اعصاب در دوران بارداری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود که این دفعات را افزایش می دهد سرماخوردگی، به تشدید بیماری های مزمن کمک می کند.
- در زنانی که در دوران بارداری دائماً عصبی هستند، کودکان دارای نقص رشد 2 برابر بیشتر متولد می شوند.
- تحریک پذیری و اضطراب بیش از حد مادر باردار می تواند باعث مشکلات خواب در نوزاد شود.
- آدرنالین که در هنگام استرس وارد خون می شود، رگ های خونی را منقبض می کند که منجر به هیپوکسی جنین (کمبود اکسیژن) می شود. هیپوکسی مزمنممکن است باعث آسیب شناسی اندام، مشکلات عصبی، تاخیر شود رشد داخل رحمی.
- عصبی بودن یک زن باردار باعث افزایش سطح "هورمون استرس" (کورتیزول) در بدن جنین می شود. این امر خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد سیستم قلبی عروقیعزیزم آینده
- استرس مداوم در دوران بارداری باعث عدم تقارن در موقعیت گوش، انگشتان و اندام جنین می شود.
- تحریک پذیری و عصبی بودن مادر باردار اغلب منجر به اختلال در شکل گیری سیستم عصبی جنین می شود، به همین دلیل است که عملکردهای مغز مانند تفکر، حافظه، ادراک و توجه در آینده دچار مشکل می شوند.
- تجربیات منفی در رحم به نوزاد منتقل می شود، به همین دلیل است که او ممکن است بیش از حد تحریک پذیر و تکانشی، یا برعکس، ترسناک، ترسو و بی تحرک به دنیا بیاید.
- نامتعادل وضعیت عاطفیمی تواند باعث ایجاد تغییراتی در ظاهر جنین شود که باعث ایجاد مشکل در هنگام زایمان تا نیاز به سزارین می شود.
استرس مادر بسته به جنسیت ممکن است اثرات متفاوتی روی نوزادان داشته باشد. برای دختران، این می تواند منجر به زایمان سریع و عدم وجود فریاد رفلکس شود، و برای پسران - افیوژن زودرس مایع آمنیوتیکو شروع زایمان
پیشگیری و کنترل استرس
چه کاری می توانید انجام دهید تا آرام شوید و به خاطر چیزهای کوچک عصبی نشوید و در نتیجه به سلامت نوزاد متولد نشده خود آسیب وارد کنید؟ بیایید چند درمان ساده و موثر را نام ببریم:
- تمرینات تنفسیبرای آرام شدن، باید از تنفس عمیق و اندازه گیری شده استفاده کنید. به لطف آن، ماهیچه ها و اندام های کل بدن با اکسیژن غنی می شوند. این منجر به عادی سازی می شود فشار خون، از بین بردن تنش عضلانی و عاطفی.
- فیتوتراپیملیسا، نعناع، سنبل الطیب و خارمریم اثر آرامش بخش دارند. می توانید از این گیاهان چای درست کنید و جوشانده آن را به حمام خود اضافه کنید.
- رایحه درمانی.به زن باردار کمک می کند تا آرام شود روغن ضروریسوزن کاج، مرکبات، چوب صندل. . این می تواند مجموعه ای از تمرینات برای زنان باردار یا به سادگی باشد پیاده رویدر هوای تازه
- مدیتیشن و آموزش خودکار- راه هایی برای مدیریت فیزیکی و وضعیت روانیبر اساس تکنیک خود هیپنوتیزم. برای یادگیری آرام کردن و تنظیم کردن خود خلق و خوی مثبت 10-15 دقیقه در روز کافی است.
- ماساژ دادن.مادر باردار می تواند گردن، سر، گوش ها، بازوها و حتی ستون فقرات خود را ماساژ دهد. این یک اثر آرام بخش دارد و به کاهش تنش کمک می کند.
- تغذیه مناسب. اغلب، افزایش عصبی در دوران بارداری ناشی از کمبود ویتامین B است. مصرف منظم غذاهای غنی از این ویتامین ضروری است: شیر، پنیر، پنیر، غلات جوانه زده، حبوبات، جگر، سبزی ها، سبزیجات.
- محیط مثبت. برای جلوگیری از استرس غیر ضروری، سعی کنید بیشتر با افراد مثبت و دوستانه ارتباط برقرار کنید.
- اثر مفیدی دارد انجام کاری که دوست داری، سرگرمی. اگر ندارید، می توانید سوزن دوزی، خیاطی، بافندگی را یاد بگیرید. حرکات مکرر به شما امکان می دهد تمرکز کنید و حواس خود را از تجربیات ناخوشایند منحرف کنید.
انتظار داشتن فرزند یکی از زیباترین لحظات زندگی یک زن است. سعی کنید تجربیات منفی را کنار بگذارید و از رشد خود کاملاً لذت ببرید. زندگی جدید. مادر شاد و آرام کلید تولد یک نوزاد سالم است.
می دانیم چرا! مثل همیشه، در دوران بارداری همه چیز مقصر پس زمینه هورمونی است، یا بهتر است بگوییم، تغییرات طوفانی آن که به معنای واقعی کلمه روح را از مادر باردار می گیرد. این نوسانات خلقی رادیکال تا کنون ناآشنا او را نه تنها نگران می کند احساسات مثبت.
به هر حال، برای بسیاری از زنان سیگنال بارداری دقیقاً این است:
- اشک غیر منتظره،
- اضطراب ناگهانی
- احساس ناگهانی درماندگی کودکانه (که همچنین به آرامش خاطر اضافه نمی کند).
اعتقاد بر این است که در سه ماهه اول است که مادران باردار شدیدترین حالت عصبی را تجربه می کنند، زیرا بدن زنبه تازگی شروع به انطباق با تغییرات اخیر، اما در حال حاضر بسیار سریع کرده است و به آنها واکنش نشان می دهد، از جمله تغییرات در احساسات.
هیچ چیز عجیب یا ناسالمی در این مورد وجود ندارد: ما می گوییم "هورمون" - به معنای "احساسات" است، ما می گوییم "احساسات" - ما به معنای "هورمون ها" هستیم (ممکن است ولادیمیر مایاکوفسکی من را ببخشد).
کدام زنان باردار بیشتر از سایرین در معرض تغییرات خلقی هستند؟
در مراحل اولیه بارداری، خطر بیشتری برای فشار عصبی یا شدید وجود دارد بی ثباتی عاطفیآن دسته از مادران باردار که:
- در زندگی بیش از حد عصبی بود یا قبل از بارداری بیماری های عصبی داشت.
- آنها از هیپوکندری رنج می برند: آنها عادت کرده اند نگران خود باشند و اکنون نیز در مورد سلامت فرزند متولد نشده خود - منبع پایان ناپذیرآلارم ها
- ما به طور غیر منتظره باردار شدیم، بارداری برنامه ریزی نشده بود.
- در دوران بارداری از افراد نزدیک حمایت اخلاقی دریافت نمی کنند: شوهر، بستگان، دوستان.
- حتی قبل از بارداری اختلالاتی داشت سیستم غدد درون ریزیا عوارض اکتسابی در این راستا با شروع آن.
عواقب احتمالی شکست های عصبی و هیستریک در دوران بارداری
این سوال که چرا زنان باردار نباید عصبی باشند، به نظر من، مادران باردار را بیشتر عصبی می کند. در طول دوران بچه دار شدن، یک زن قبلاً طوفان هورمونی در بدنش موج می زند و همچنین دائماً به او یادآوری می شود: "نباید عصبی باشید و گریه کنید، به یاد داشته باشید، این به کودک آسیب می رساند، نگرانی های خود را فراموش کنید. پا بر گلوی احساساتت بگذار!»
به نظر من، چنین توصیه‌ای مکانیزمی شبیه به داستان حکایتی ایجاد می‌کند: برای دانستن حقیقت، معجون مخصوص تهیه شده بنوشید و هرگز به میمون سفید فکر نکنید! در دوران بارداری هم همینطور است: عصبی نباشید، عصبی نباشید، عصبی نباشید!
اگر مدام این موضوع را به مادر باردار یادآوری کنند، ناگزیر عصبی می شود. علاوه بر این، حتی برای افراد غیر باردار نیز غیرممکن است که همیشه آرام باشند، مگر اینکه افراد 100٪ بلغمی موفق به انجام این کار شوند. گاهی اوقات حتی افراد "آرام مانند فیل" عصبانی می شوند، چه رسد به اینکه زنان باردار تغییرات هورمونی دیوانه وار را تجربه کنند. همه چیز فقط در حد اعتدال خوب است.
مادران باردار عزیز! اگر می خواهید گریه کنید - کمی گریه کنید، اگر می خواهید عصبانی شوید - خشم خود را رها کنید. فقط آگاهانه این کار را انجام دهید. تسلیم افراط نشوید. به عبارت دیگر، هیستریک نشوید، زیرا این واقعا خطرناک است.
بله، شما یک بهانه دارید: در کنار همه هورمون های دیگر، ترشح هورمون استرس کورتیزول نیز افزایش می یابد. اما لطفاً توجه داشته باشید که قدرت مقابله با احساسات منفی را دارید و از هیستریک و فروپاشی عصبی خودداری کنید.
خطر سقط جنین
در مراحل اولیه، شکست های عصبی می تواند منجر به سقط جنین شود. ترشح شدید کورتیزول باعث تقویت رحم و انقباض آن می شود. این در سراسر بارداری خطرناک است، زیرا در ابتدا می تواند باعث سقط جنین شود، و در پایان - زایمان زودرس.
این، در واقع، خطر اصلی هیستریک و شکست های عصبی در دوران بارداری است - در اینجا یک تهدید مستقیم برای زندگی نوزاد متولد نشده و مادر آینده نهفته است.
علاوه بر "ناسازگاری با زندگی"، تعدادی دیگر نیز وجود دارد پیامدهای منفیبی اختیاری عاطفی در دوران بارداری
تأثیر منفی بر روان و رشد کودک متولد نشده
اولا، مامان عصبیجنین را عصبی می کند که تأثیر مخربی بر شکل گیری سیستم عصبی و روان کودک دارد. قبلاً همبستگی بین استرس مادر در دوران بارداری و ایجاد اسکیزوفرنی یا اوتیسم در نوزاد پیدا شده است.
عصبی بودن مادر به ویژه بر روان پسران تأثیر می گذارد. شاید، تمایل به اجتناب از چنین چشم اندازی برای کودک شما پادزهر خوبی برای نیاز به عصبی بودن در دوران بارداری باشد.
خطر ایجاد استرس در نوزاد قبل و بعد از تولد
ثانیاً، حتی اگر بیماری های روانی جدی را در جنین مستثنی کنیم، استرس مادر در دوران بارداری می تواند منجر به استرس طولانی مدت در نوزاد قبل و بعد از تولد شود.
در حالی که کودک در آن زندگی می کند رحم مادراو هورمون ها را از طریق خون رسانی عمومی و از طریق جفت زن باردار دریافت می کند. کورتیزول ترکیب شیمیایی خون و بافت‌های جفت را تغییر می‌دهد، که به نوبه خود تنفس جنین را دشوار می‌کند، آن را در هیپوکسی فرو می‌برد و بر کندی رشد تأثیر می‌گذارد.
هنگامی که نوزاد به دنیا می آید، کل این کوکتل هورمونی که از یک مادر عصبی دریافت می شود همچنان مانع از زندگی آرام او می شود: کودک زیاد گریه می کند، بد می خوابد و در تغذیه مشکل دارد.
بسته می شود دور باطلاسترس: مادر در دوران بارداری عصبی بود - جنین هورمون های ناخواسته دریافت کرد. در نتیجه او به دنیا آمد کودک عصبی، بد می خوابد و بد غذا می خورد، یعنی نمی گذارد والدینش بخوابند. رشد ناپایدار او مادرش را ناراحت می کند - در نتیجه زن از استرس خارج نمی شود.
تهدید ضعف ایمنی در نوزاد متولد نشده
ثالثاً، چشم انداز دورتر برای بدتر شدن سلامت پسر یا دختر آینده به دلیل عصبی بودن مادر، ضعف سیستم ایمنی و بیش فعالی است که به معنای کودکی دردناک و کاهش توانایی یادگیری است.
عواملی که باعث افزایش عصبی شدن در دوران بارداری می شوند
تغییر مداوم سطوح هورمونی
عامل اصلی قبلاً توسط ما توضیح داده شده است: سطوح هورمونی ناپایدار. این هورمون ها هستند که مسئول احساسات و در نتیجه خلق و خو هستند و نه تنها در زنان باردار، بلکه همه اینها تأثیر قوی تری بر مادران باردار دارد.
و سپس تنها چیزی که باقی می ماند عادت کردن به این ایده است که بدن اکنون باردار است، به این معنی که احساسات می توانند تغییر کنند، زیرا سیستم غدد درون ریز در حال بازسازی است، و همه اینها در دوران بارداری در درون من اتفاق می افتد. این عامل درونی است.
با این حال، دلایلی وجود دارد که می تواند خلق و خوی یک زن را از بیرون تغییر دهد (و باز هم نه تنها در زنان باردار، بلکه در آنها به نوعی بیشتر قابل توجه است).
حساسیت به هوا
واضح است که این حساسیت خود نیز یک عامل داخلی و کاملاً وابسته به هورمون است، اما با تغییرات آب و هوایی تحریک می شود: در باران می خواهید گریه کنید، باد اضطراب را افزایش می دهد، دما تغییر می کند - سردردو مالیخولیا، آفتاب - شادی آرام.
یا برعکس عصبانیت: من، بیچاره شکم‌پشت، اینجا عذاب می‌کشم و این «زرد رخ» دوباره بیرون آمده است!
چرخه قمری
از قدیم الایام شناخته شده است که چرخه قاعدگیبا ماه مرتبط است، زیرا خون مایعی است و تمام جزر و مدهای زمین توسط ماه کنترل می شود. در زنان باردار، قاعدگی، البته، متوقف می شود، اما، اولا، بدن هنوز این چرخه ها را برای تقریبا کل سه ماهه اول "به یاد می آورد".
و ثانیاً، رحم زن باردار با انواع مایعات اضافی مانند مایع آمنیوتیک پر می شود، به علاوه حجم خون، لنف و مایع بین سلولی افزایش می یابد، بنابراین ماه چیزی برای کنترل در بدن باردار دارد. و هنگامی که در داخل جزر و مد وجود دارد، خلق و خوی ناگزیر شروع به تغییر می کند، البته فقط به دلیل تغییرات در رفاه.
فضای روانی پیرامون یک زن باردار
خوب، اینجا صحبت از چیزهای معروفی است مانند حمایت پدر کودک، والدین زن باردار، اقوام و دوستان مختلف او ... وقتی همه اینها وجود دارد، زن باردار احساس می کند که هم خودش و هم بچه دوست داشتنی هستند، آرامش بیشتری در روح او وجود دارد.
اگرچه در اینجا دو روی سکه وجود دارد: من بیش از یک بار از مادران جوان شکایت شنیده ام که پس از تولد یک کودک همه چیز تغییر کرده است، شوهر و سایر بستگان بر فرزندان تمرکز می کنند و او، آن فقیر، دیگر نمی تواند. به اندازه دوران بارداری از او مراقبت می شود. پس زیاد بودن یک چیز خوب هم بد است.
بارداری غیر منتظره
من واقعاً نمی خواهم به این دلیل برای هیستری مادر باردار اشاره کنم ، اما با این وجود وجود دارد: بارداری مطلوب نبود. آگاهی از "بدون برنامه ریزی" موقعیت خود، همراه با سطوح هورمونی ناپایدار، عصبی بودن را در یک زن باردار افزایش می دهد و می تواند منجر به فروپاشی عصبی شود.
چگونه یاد بگیریم در دوران بارداری عصبی نباشیم؟
انجام این کار بسیار آسان است.
- در صورت امکان، آنچه بدن باردار می خواهد را انجام دهید: خوردن، نوشیدن، خوابیدن، راه رفتن. اگر بدن فقط می خواهد دراز بکشد و غذا بخورد، مغز را روشن کنید و خودتان را به پیاده روی ببرید.
- مراجعه به پزشک مناسب، گوش دادن به او و عمل به توصیه های او: از جمله، این باعث اطمینان خاطر است. علاوه بر این، پزشک به خوبی می داند که در دوران بارداری نباید عصبی باشید و تصمیم می گیرد که به عنوان آخرین راه چه کاری انجام دهید: یک مسکن تجویز کنید.
- در کلاس های زنان باردار شرکت کنید - ژیمناستیک، شنا، سونا (مگر اینکه، البته، همه اینها به دلیل ویژگی های بارداری شما منع مصرف دارد). مراقبت از خود و فرزند متولد نشده تان نیز به شما آرامش می دهد.
- نه تنها از بدن، بلکه از روح نیز مراقبت کنید: کتاب های جالب، انتشارات تخصصی برای والدین باردار بخوانید، بارداری خود را مطالعه کنید. اگر شما یک زن باردار شاغل هستید و عاشق شغل خود هستید، برای سلامتی خود کار کنید، این یک پیشگیری عالی از رکود فکری است.
- و در آخر یک توصیه دیگر. خشن است، اما اغلب کار می کند، بنابراین این روش ساده به طور فعال در ورزش استفاده می شود. اگر نمی‌توانید آرام شوید و به معنای واقعی کلمه می‌لرزید، به فرزندتان فکر کنید و به خودتان بگویید: "خب، خودت را جمع کن، ابله!"
در دوران بارداری، بسیاری از زنان رفتار خود را تغییر می دهند، در عمل و گفتار غیرقابل پیش بینی می شوند، بسیار عصبی می شوند و در پاسخ به یک شوخی بی ضرر، هیستریک می شوند. مادران باردار می توانند مطلقاً از همه چیز اذیت شوند: اینکه شوهرش چگونه غذا می خورد، چگونه همکارانش به او نگاه می کنند، فرزند بزرگترش چقدر شلخته نقاشی می کند ... "هورمون ها..." - بسیاری خواهند گفت و حق با آنهاست، زیرا در دوران بارداری، چیزهایی در بدن اتفاق می افتد تغییرات هورمونی. این امر مستقیماً بر وضعیت روانی - عاطفی زن تأثیر می گذارد و خود را در هیستریک های مکرر، اشک به هر دلیلی و بدخلقی نشان می دهد.
دلایل افزایش عصبی بودن در دوران بارداری
یکی از دلایل اصلی عصبی شدن مادر باردار، جهش هورمونی در بدن او است که به ناچار در هفته های اول تولد نوزاد اتفاق می افتد. چنین تغییر جدی در سطوح هورمونی همیشه بر روحیه و حساسیت زن باردار به دنیای اطراف تأثیر می گذارد. به هر حال، حتی در زمان PMS و قاعدگی، یک زن عصبی تر از حد معمول است، اما این شرایط با طوفان احساساتی که بی اختیار هر روز در سر یک زن باردار به وجود می آید، قابل مقایسه نیست، تا زمانی که کودک مورد انتظار به دنیا بیاید و وضعیت هورمونی او به تدریج به حالت عادی باز می گردد.
اما یک زن باردار باید بداند و درک کند که در این دوره مهم زندگی نباید عصبی باشد، زیرا عصبی بودن بیش از حد می تواند بر سلامت او تأثیر بگذارد، بر روند بارداری تأثیر بگذارد و باعث تحریک شود. مشکلات مختلفبا سلامتی و رشد نوزاد تازه متولد شده.
چرا در دوران بارداری نباید عصبی بود؟
خلق و خوی مادر حتی در طول رشد داخل رحمی به کودک منتقل می شود، بنابراین یک زن باید درک کند که برای آرامش و کودک سالماو باید یاد بگیرد که احساساتش را کنترل کند، حتی اگر این یک ماموریت غیرممکن به نظر برسد. فرآیند ظهور یک یا آن احساس به بسیاری از عوامل عصبی بستگی دارد که در نتیجه آن هورمون های شادی یا استرس در خون زن ترشح می شود.
بنابراین، در هنگام حمله عصبی در دوران بارداری یا هر استرس، حتی جزئی، هورمون‌های کورتیزول و پرولاکتین تولید می‌شوند که به راحتی به سد جفت نفوذ می‌کنند. این باعث فعال شدن مداوم سیستم غدد درون ریز نوزاد می شود که پس از تولد منجر به ناهنجاری های رفتاری مختلف می شود.
اگر یک زن باردار اغلب احساسات مثبت را تجربه کند، خون خواهد شد مقادیر زیادهورمون های شادی تامین می شود - اندورفین ها و انسفالین ها، که تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی جنین دارند و به تولد یک نوزاد سالم و آرام کمک می کنند.
اعصاب در اوایل بارداری
از روز چهارم پس از لقاح، تغییرات هورمونی در بدن زن رخ می دهد که به طور طبیعیبر تحریک پذیری سیستم عصبی مادر باردار تأثیر می گذارد. و حتی اگر بارداری مورد انتظار و مدت ها انتظار بود، یک زن گاهی اوقات نمی تواند با احساسات خود کنار بیاید، که نه تنها به او و فرزند تازه متولد شده، بلکه به اطرافیانش نیز آسیب می رساند: همسرش، همکارانش، دوستان.
اعصاب در اوایل بارداری اغلب به دلیل وخامت شدید وضعیت بدنی زن تحریک می شود:
- ضعف ظاهر می شود؛
- از سمیت شدید رنج می برد؛
- من می خواهم همیشه بخوابم و غذا بخورم، به همین دلیل است که به سرعت چاق می شوم.
اما اگر اطرافیان شما بتوانند آن را تا 9 ماه آینده درک کنند و با آن کنار بیایند هیستریک های مداوممادر باردار، پس خود زن همیشه قادر به کنترل خود نیست. و یادگیری نحوه انجام این کار بسیار مهم است، زیرا شکست های عصبی در سه ماهه اول می تواند باعث سقط جنین شود.
اعصاب در اواخر بارداری
با شروع از سه ماهه دوم، بدن زن به تدریج به وضعیت هورمونی جدید عادت می کند و زن باردار کمی آرام تر می شود. اما شروع سه ماهه سوم اغلب با از سرگیری استرس، هیستری و سایر شرایط منفی همراه است. این تا حد زیادی به دلیل تولد آیندهو روند آماده شدن برای آن، از آنجایی که یک زن هنوز نیاز به تکمیل بسیاری از کارها در محل کار و خانه دارد، خانه و چیزها را برای ورود یک عضو جدید خانواده آماده می کند و قدرت کمتر و کمتری باقی می ماند.
هیاهوهای مداوم به ناچار بر خلق و خوی مادر باردار تأثیر می گذارد ، در حالی که زن ممکن است متوجه افزایش فعالیت کودک شود: او اغلب و شدیداً حتی در شب فشار می آورد. این ممکن است نشان دهنده رشد هیپوکسی جنین در پس زمینه استرس باشد، زمانی که نوزاد اکسیژن کافی ندارد، و این می تواند مملو از تاخیر در رشد داخل رحمی نوزاد و تولد زودرس باشد.
اشک و عصبانیت مادر چه تاثیری بر جنین می گذارد؟
توصیه هایی مبنی بر اینکه در دوران بارداری نباید عصبی باشید بی اساس نیست. دانشمندان مدت هاست دریافته اند که احساسات منفی قوی نه تنها می تواند به خود زنان باردار آسیب برساند، بلکه برای فرزندان آنها نیز خطرناک است. عصبی بودن در دوران بارداری می تواند باعث تحریک شود:
- تاخیر در رشد جنین که با اختلال در تشکیل سلول های جنینی همراه است.
- هیپوکسی جنین - کمبود اکسیژن؛
- آسیب شناسی تشکیل سیستم قلبی عروقی؛
- به دنیا آوردن یک کودک کم وزن؛
- توسعه بیماری های آسم در کودک؛
- تولد زودرس.
علاوه بر این، زنانی که در دوران بارداری دائماً عصبی هستند، اغلب فرزندان بسیار بی قراری به دنیا می آورند. بیش فعال بزرگ می شوند و به آن واکنش نشان می دهند صداهای بلند، سبک، بسیار تحریک پذیر هستند و اغلب از گرفتگی شکم رنج می برند. در چنین کودکانی، در سنین بالاتر، بیشتر بیماری های سیستم عصبی را تشخیص می دهم.
اعصاب در دوران بارداری: عواقب
عصبی بودن در دوران بارداری نه تنها بر سلامت کودک، روابط با همسر و اطرافیان و وضعیت روانی-عاطفی شما تأثیر منفی می گذارد. اشک‌های مکرر و هیستریک می‌تواند به زنان باردار آسیب جدی وارد کند و حتی قبل از تولد باعث ایجاد بیماری‌ها و شرایط نامطلوب شود:
- زنان بارداری که اغلب عصبی هستند با مشکلاتی مانند سردرد، سرگیجه و لرزش دست و پا مواجه می شوند.
- شرایط استرس زا بیشتر باعث افسردگی می شود که قبلاً ضعیف شده است سیستم ایمنی: بدن دیگر نمی تواند به اندازه کافی به نفوذ ویروس ها و باکتری ها پاسخ دهد، که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری ها - از سرماخوردگی معمولی تا عفونت های مقاربتی را افزایش می دهد.
- بثورات پوستی ممکن است به دلیل عصبی بودن ظاهر شوند.
- عصبی بودن مزمن می تواند باعث ایجاد تاکی کاردی شود.
شکست های عصبی در دوران بارداری: چه باید کرد؟
اول از همه، باید یاد بگیرید که چنین لحظاتی را با همسر و خانواده خود در میان بگذارید. به محض اینکه موج احساسات منفیفروکش خواهد کرد، با عزیزان خود صحبت کنید و تجربیات خود را به اشتراک بگذارید، از آنها بخواهید در آن لحظاتی که اعصاب شما در حد خود است به شما کمک کنند.
زنان باردار قطعا باید یاد بگیرند که آرام باشند. برای انجام این کار، زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید، در دوره های یوگا یا ژیمناستیک برای زنان باردار ثبت نام کنید، یک کتاب جالب بخرید. از شوهرتان بخواهید که هر روز قبل از خواب به شما یک ماساژ آرامش بخش بدهد، سعی کنید در انجمن ها با زنان باردار با دوره مشابه شما چت کنید: احتمالاً چیزی برای گفتگو خواهید داشت. کارشناسان به زنان باردار توصیه می کنند از خواب روزانه غافل نشوند.
اگر با وجود تمام تلاش‌ها و کمک‌های خانواده‌تان، وضعیت شما عادی نشد، می‌توانید با پزشک پیشرو خود در مورد امکان مصرف داروهای تایید شده برای زنان باردار مشورت کنید. یک متخصص می تواند قرص سنبل الطیب، Magne B6، Persen را تجویز کند. اما انتخاب داروها به تنهایی ممنوع است: می توانید به خود و فرزندتان آسیب برسانید!