چگونه عزیزی را که ترکت کرده فراموش کنیم اگر او قبلاً با شخص دیگری است، فراموشش کنید. چگونه حواس خود را پرت کنیم تا محبوب خود را فراموش کنیم

مطمئناً هر یک از ما می دانیم که جدایی چیست و تجربه جدایی چقدر دردناک است. بسیاری از آنها شروع به "جویدن خود" می کنند و خود را برای جدایی سرزنش می کنند. دیگران به دلایل فکر می کنند. و هنوز دیگران به دنبال راهی هستند چگونه به سرعت عزیز خود را فراموش کنید و به او فکر نکنید.

متأسفانه، روانشناسی مطلقاً همه روش ها و روش های خلاص شدن از شر افکار شما را درباره شخصی که مدت هاست دوستش داشته اید نمی داند. به هر حال، تجربیات و احساسات کاملاً فردی هستند. بنابراین هرکسی باید بهترین روش را برای خود انتخاب کند. روانشناسان فقط روش های جهانی را می شناسند.

• انجام دادن مانیکور غیر معمولدر کابین
• رنگ موی خود را به روز کنید یا مدل موی خود را به طور کلی تغییر دهید.
• وقت آن است که خود را با یک درمان آبگرم نوازش کنید.
• با دوستان خود یک کمدی خنده دار تماشا کنید.

نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که هرگز لحظات خوشایند زیادی وجود ندارد. با رعایت این نکات، دیگر به معشوق سابق خود فکر نمی کنید. در عین حال، وقت خود را نه برای اشک ریختن، که کمکی نخواهد کرد، بلکه برای لذت بردن از یک زندگی روشن و جالب صرف خواهید کرد.

اغلب افرادی که از جدایی رنج می برند به شدت به دنبال آن می گردند روش های مختلفبرای فراموش کردن کسی که هنوز دوستش داری البته احمقانه است که حتی فکر کنید می توانید عزیزتان را در چند روز فراموش کنید.

تجربه زندگی بسیاری از افرادی که جدایی را تجربه کرده اند بیان می کند که انتظار یکی از موارد است راه های موثر. بالاخره همه چیز خاطرات منفیبه مرور زمان ناپدید خواهد شد اگرچه به احتمال زیاد، شما خودتان نگرش خود را نسبت به آنها تغییر خواهید داد. و زندگی به چرخش فعال قبلی خود باز خواهد گشت.

خیلی ها ناامید هستند افراد مثبتدر زندگی، آنها عزیزان ظاهراً اخیراً خود را در عرض چند هفته فراموش می کنند. تنها راه، که از آن استفاده کردند، زندگی خود را با ثروتمند متنوع کردند رویدادهای روشن، در حالی که فقط احساسات مثبت را دریافت می کند.

یکی از راه های بسیار موثر این است که تمام ویژگی های منفی معشوق سابق خود را به خاطر بسپارید.

البته، در طول جلسات، شخص را منحصراً از جنبه مثبت درک می کنید. احتمالاً همه حتی می توانند تا حدی معشوق را ایده آل کنند، بدون اینکه به جنبه های منفی او توجه کنند.

اگر بعد از جدایی فقط با خاطرات خوب از آن شخص به زندگی ذهنی خود ادامه دهید، بعید است که بتوانید سریع او را فراموش کنید. مطمئناً هنگام گذراندن وقت با هم، متوجه لحظات رفتاری منفی یا در حین گفتگوی معشوق خود شده اید، اما سعی کرده اید "چشم خود را بر روی آن ببندید". با این حال، زمانی که شروع به یادآوری همه چیز می کنید نه لحظات خوش، حتی می توانید به این فکر کنید که چگونه می توانستید/می توانستید با این شخص ملاقات کنید. روانشناسان حتی توصیه می کنند تمام لحظات و ویژگی های ناخوشایند را روی کاغذ بنویسید. بنابراین، با تمرکز بر دیدگاه منفی نسبت به معشوق سابق خود، می توانید به طور قابل توجهی بر روی خود تأثیر بگذارید نگرش بیشتربه او.

خرید به شما کمک می کند تا به سرعت عزیز خود را فراموش کنید و هماهنگی روح خود را بازیابی کنید. بدون شک هر زنی خوشحال است خرید جدید، کمد لباس خود را به روز می کند. حتی اگر قصد نداشتید پول خود را برای خرید یک کالا خرج کنید، حداقل یک لوازم جانبی روشن کوچک به سادگی ضروری است. به هر حال، هدف از خرید خرید لباس دیگری نیست، بلکه دریافت احساسات خوشایند از خرید است. به هر حال، شما می توانید بلافاصله با روندهای جدید آشنا شوید و آنها را امتحان کنید.


همچنین جدایی را به عنوان درس دیگری در زندگی خود تلقی کنید. و همانطور که دیل کارنگی گفت: "اگر سرنوشت یک لیمو به شما داد، از آن لیموناد درست کنید." بنابراین، هر درس به دنبال فرصت جدیدیا ملاقات با فرد مورد نیاز از این گذشته ، سرنوشت خود را "حذف می کند" افراد اضافیدر زندگی ما. شاید این یک جدایی باشد - زمان همه چیز را خلاصه می کند. این سوال را از خود بپرسید: "چه درسی از رابطه گذشته ام خواهم گرفت" یا "این شخص چه خوبی به من داد."

چگونه به سرعت طرح یک عزیز را فراموش کنیم

اگر از روش های جهانی که بتواند خودش را اجرا کند به فرد کمک نمی شود، اغلب به تشریفات متوسل می شود.

برای انجام این مراسم، باید برگ های بادرنجبویه را جمع آوری کنید و به یک منبع آب، به عنوان مثال، یک چشمه بروید. کنار آب بنشین، به دردی که برایت ایجاد شده فکر کن. برگ های ملیسا انعکاسی از اشک های ریخته شده شماست. به آرامی و جسورانه یک برگ بادرنجبویه را در آب بیندازید و تصور کنید که آب در حال حاضر تمام رنج شما را از بین می برد. پس از این، صورت خود را با آب چشمه بشویید و به خانه بروید.

وقتی یک رابطه به پایان می رسد، اغلب احساس می شود زندگی متوقف شده است. آن شخص برای شما همه چیز بود، و اکنون شما اصلاً چیزی نمی خواهید. اما درست نیست. با تغییر محیط، سازماندهی افکار و مشغول نگه داشتن خود، به راحتی می توانید این فرد را در گذشته رها کنید. سعی کنید نکات مقاله را دنبال کنید تا فرد را فراموش کنید و به سراغ یک و جدید بروید زندگی شاد.

مراحل

قسمت 1

تماس فیزیکی را قطع کنید.غیرممکن است که فردی را فراموش کنید اگر دائماً او را ببینید یا صحبت هایی درباره او بشنوید. گزینه های زیر را در نظر بگیرید:

• کارهای خود را طوری برنامه ریزی کنید که با این شخص در زندگی خود دخالت نکنید. اگر به همان فروشگاه می روید یا مسیر شما از محل کار تا خانه یکسان است، بهتر است برنامه و عادات خود را کمی تغییر دهید تا احتمال ملاقات کاهش یابد.
• در آینده نزدیک سعی کنید از اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد اجتناب کنید این فرد. مودبانه به مردم توضیح دهید که هنوز نمی توانید بیایید زیرا نمی خواهید یک جلسه دردناک داشته باشید.

1. درهای زندگی الکترونیکی خود را ببندید.امروز با بسیاری از عزیزان و مردم عزیزما نه تنها در زندگی، بلکه از طریق صفحه نمایش دستگاه های الکترونیکی نیز ارتباط برقرار می کنیم. حتی بدون دیدن یک نفر، می توانید زندگی او را دنبال کنید. کار آسانی نخواهد بود، اما باید او را از تمام رسانه های اجتماعی و برنامه های ایمیل حذف کنید.

2. از دوستان مشترک بخواهید که در مورد این شخص صحبت نکنند.ممکن است اتفاق بسیار جالبی رخ داده باشد، اما لازم نیست در مورد آن بدانید. اگر دوستتان درخواست را فراموش کرد و به طور تصادفی این شخص را به شما یادآوری کرد، مودبانه از او بخواهید در آینده از این موضوع اجتناب کند و سعی کنید مکالمه را در جهت دیگری هدایت کنید.

   • با این حال، می توانید درخواست کنید تا مطلع شوید اطلاعات مهم: گاهی دانستن برخی حقایق می تواند حال شما را بهتر کند. شاید این فرد سیگار را ترک کرده، به شهر دیگری نقل مکان کرده یا شغل خود را از دست داده است. اگر به دوستان خود فکر می کنند این را بگویید اطلاعات خاصبه شما کمک می کند با موقعیت ها کنار بیایید، بهتر است آن را با شما در میان بگذاریم.

3. از یادآوری این شخص خلاص شوید.هر چیزی که خاطرات دردناک این شخص را در خود دارد از زندگی خود حذف کنید. اجتناب از یادآوری های روزانه به شما کمک می کند تا به زندگی خود ادامه دهید.

   • اگر نمی توانید از شر بعضی چیزها خلاص شوید، آن ها را در یک کیسه بگذارید و از یکی از اقوام بپرسید یا دوست صمیمیبسته را دور از خود نگه دارید. شش ماه بعد، شما نگرش متفاوتی نسبت به این چیزها خواهید داشت.
   • تمام آهنگ هایی که شما را به یاد شخص مورد نظر می اندازند را از پخش کننده حذف کنید. آنها را با مسیرهای نشاط آور و خوش بینانه جایگزین کنید که به شما اعتماد به نفس می دهد و شما را در روحیه خوبی قرار می دهد.
   • اگر با این شخص هستید کودک معمولییا یک حیوان خانگی، پس بدیهی است که آنها را از زندگی خود حذف نخواهید کرد. برعکس، روی آنها تمرکز کنید و سعی کنید زندگی مناسبی به آنها بدهید.

   قسمت 2

   دیدگاه خود را تغییر دهید

   1. اجازه ندهید احساس انتقام شما را درگیر کند.باید درک کنید که با تمایل به انتقام (با حسادت، پشیمانی یا ناراحتی) به فکر این شخص ادامه می دهید. اگر وسواس انتقام جویی دارید، نمی توانید ادامه دهید و همه چیز را فراموش کنید، پس فقط این احساس را کنار بگذارید.

      • اگر اعتقاد دارید قدرت بالاتر، کارما یا شکل دیگری از عدالت جهانی، پس خودتان بفهمید که این شخص هنوز هم عدالت را خواهد گرفت.
      • اگر باور ندارید که هر کس آنچه را که لیاقتش را دارد به دست می آورد، پس با این ایده که زندگی ناعادلانه است کنار بیایید. ممکن است به شما ظلم شده باشد، اما این به شما حق انتقام نمی دهد.
      • سخنان جورج هربرت را به خاطر بسپارید: "زندگی شاد بهترین انتقام است." اگر زندگی را به طور کامل زندگی کنید و به خودتان اجازه ندهید که در سطح این شخص فرو بروید، او متوجه خواهد شد که شما پس از اتفاقی که افتاد تسلیم نشدید و آن را فراموش کرده اید، گویی آنقدرها هم کار بزرگی نبوده است. . رویداد مهمدر زندگی.

   2. برای بیان احساسات خود وقت بگذارید.اگر هنوز نمی توانید شخص مورد نظر را فراموش کنید، سعی کنید رویکرد جدید. زمان محدودی (یک یا دو ساعت) را برای نشستن و نوشتن تمام احساسات خود در مورد آنچه اتفاق افتاده است، اختصاص دهید. وقتی زمان تمام شد یا چیزی برای اضافه کردن ندارید (هر کدام که اول اتفاق بیفتد)، دفترچه یادداشت خود را ببندید و آن را کنار بگذارید. دفعه بعد که به این شخص فکر می کنید، به خود بگویید: «نه، من قبلاً تمام احساساتم را بیان کرده ام. من دیگر وقت خود را برای این موضوع تلف نخواهم کرد.»

      • اگر بدون آن نمی توانید انجام دهید، روزی 10-15 دقیقه را به احساسات اختصاص دهید. هنگامی که آنها منقضی شدند، به خود بگویید که فردا دوباره به آن مراجعه خواهید کرد. هر روز کمتر و کمتر به آن فکر خواهید کرد. حتی این واقعیت نیز شروع به تسکین شما خواهد کرد.

   3. استراحت کنید.خوشبختانه ما می توانیم افکار خود را کنترل کنیم. اگر نمی خواهید به چیزی فکر کنید، پس نیازی به فکر کردن ندارید. در مطالعه، کار یا فعالیتی که نیاز به تمرکز دارد غوطه ور شوید. وقتی چیزی دارید که سرتان را مشغول کند، افکار غم انگیز در پس زمینه محو می شوند.

      • اگر مدام به این افکار باز می گردید، دوباره تمرکز کنید. همه ما رویاپردازی می کنیم و اغلب از آنچه در حال حاضر به آن فکر می کنیم شگفت زده می شویم. هنگامی که مغز شما به این موضوع تغییر می کند، خود را متقاعد کنید که به آن فکر نکنید یا قول دهید که بعداً به آن فکر کنید (نکته: بعداً به آن نیاز نخواهید داشت). خود را درگیر مکالمه، بازی یا حواس پرتی دیگر کنید. به معنای واقعی کلمه چند دقیقه - و شما نجات پیدا می کنید.

   4. از موسیقی و فیلم های احساسی خودداری کنید.تلاش برای فراموش کردن یک فرد، بستر مناسبی برای نوسانات خلقی و افسردگی است. حالا شما احساس آسیب می کنید. آخرین چیزی که نیاز دارید، محرک های بیرونی است که احساسات و تجربیات غیر ضروری را برمی انگیزد، پس فقط گوش دهید موسیقی مثبتو فیلم های شاد تماشا کنید

      • این را به دوستان خود یادآوری کنید. رفتار آنها لحن خلق و خوی شما را تعیین می کند. وقتی نیاز به تكان دادن دارید، فقط باید با دوستان خود تماس بگیرید، و آنها می دانند چگونه شما را تشویق كنند.

   5. برای خودت ارزش قائل باشفردی که می‌خواهید فراموش کنید با شما ناعادلانه رفتار کرده است. از این گذشته، او به اندازه کافی برای شما ارزش قائل نبود. چنین فردی در زندگی شما جایی ندارد. برای درک این موضوع، باید یاد بگیرید که برای خود ارزش قائل شوید. فقط با شما درست رفتار نشد اطراف خود را با افراد مناسب احاطه کنید.

      • عزت نفس کلید یک زندگی شاد است. به یاد داشته باشید: شما زیبا هستید! در مقابل شما قرار دارد کل جهان، که پر از امکانات است. قدم بعدی شما چه خواهد بود؟

   قسمت 3

   شادی را به زندگی خود بازگردانید

   1. کاری را که دوست دارید انجام دهید.برای اینکه به چارچوب ذهنی درستی برسید، در مدت زمانی که قبلاً برای این شخص صرف کرده اید (یا می توانستید به او فکر کنید) فعالیت جدیدی انجام دهید. سرگرمی‌ای را شروع کنید که همیشه شما را جذب کرده است، به یک استخر شنا بپیوندید یا کاری برای انجام دادن در خانه پیدا کنید. هر چه هست، این فعالیت باید شادی را به همراه داشته باشد و شما را جذب کند تا حواس شما به چیز دیگری پرت نشود.

      • مهارت های جدید و کار روی خودتان به شما اعتماد به نفس می دهد. حتی ممکن است احساس تازگی داشته باشید بهترین فردکسی که به خودش احترام می گذارد و لایق بهترین هاست. کار روی خودت هست بهترین تصمیمدر این شرایط باعث افزایش عزت نفس و آرامش خاطر می شود.

   2. تغذیه مناسبو تربیت بدنیآیا تا به حال برایتان پیش آمده است که تنها چیزی که می خواهید این باشد که غذای ناسالم بخورید و از روی مبل راحتی تلویزیون تماشا کنید؟ اما بدترین چیز این است که برای شما شادی به ارمغان نمی آورد - تنبلی و غذای ناسالم به هیچ وجه رفاه شما را بهبود نمی بخشد. تغذیه مناسب و ورزش شما را سیر می کند انرژی لازمو افکار مثبت

      • رژیم غذایی خود را با میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و گوشت بدون چربی پر کنید. مقدار فیبر، پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم (ماهی، آجیل یا روغن زیتون) در غذا از غذاهای ناسالم که ممکن است خوشمزه به نظر برسند، اما برای بدن کاملا بی فایده هستند، خودداری کنید.
      • به مدت نیم ساعت در روز ورزش کنید، چه پیاده روی، شنا، دویدن، رقصیدن، یا فقط تمیز کردن آپارتمان. اگر برنامه تان اجازه نمی دهد نیم ساعت بدون وقفه وقت بگذارید، این زمان را به چند رویکرد تقسیم کنید. حتی تلاش‌های کوچک مانند پارک کردن چند بلوک از مقصد و پیاده روی در طول زمان مفید خواهد بود.

   3. با دوستان و عزیزان وقت بگذرانید. بهترین راهافکار و زمان خود را اشغال کنید - اطراف خود را با بهترین افرادی که واقعاً به شما اهمیت می دهند، احاطه کنید. این می تواند مادر و پدر، برادر یا خواهر، بهترین دوست، تیم ورزشی یا افراد همفکر باشد. آنها شما را دوباره لبخند خواهند زد و هزاران معنای جدید را در زندگی به شما نشان می دهند.

      • وقتی می‌خواهید خود را با پتو بپوشانید و تنها باشید، می‌توانید یکی دو ساعتی را برای این کار وقت بگذارید و سپس به آن پایان دهید و دعوت به بیرون رفتن در جمع را بپذیرید. در ابتدا ممکن است فکر کنید کار اشتباهی انجام داده اید، اما در نهایت خوشحال خواهید شد که در خانه نمانده اید.

   4. به خودت زمان بده مغز انسانمی داند چگونه خود را درمان کند ضرب المثل قدیمیکه زمان شفا می دهد حتی امروز و به طور کلی همیشه مرتبط است. به طور طبیعیمغز ما روی چیزهایی تمرکز می کند که در اینجا و اکنون مهم هستند، گذشته را فراموش کرده و نگرش خود را نسبت به آن تغییر می دهد. وقت بگذارید و استراحت کنید. این کار زمان می برد. صبور باشید و مغز شما همه چیز را برای شما انجام خواهد داد.

      • غمگینی - حالت طبیعی، که از طریق آن لازم استدر اکثر موارد عبور کند. گذراندن هر پنج مرحله ممکن است زمان بر باشد، اما اینطور است فرآیند طبیعی. صبور باشید و اوضاع به تدریج بهتر خواهد شد.

   5. ببخش و فراموش کن.درک این نکته مهم است که فقط در صورتی می توانید فردی را فراموش کنید که از او کینه نداشته باشید. اگر تمام کارهای ذکر شده در بالا را انجام داده اید، اما هنوز نمی توانید شخص را فراموش کنید، پس روی بخشش تمرکز کنید. همه ما افرادی هستیم که اشتباه می کنیم. زندگی داره پیش میرهبه روش خودش

      • فراموش نکنید که خودتان را ببخشید. خیلی اوقات مردم خیلی بیشتر از خودشان عصبانی هستند تا با دیگران. در آن لحظه کاری را که فکر می کردید درست انجام دادید. افراد دیگر نیز همین کار را کردند. نیازی نیست کسی را سرزنش کنید یا به دنبال مقصر بگردید. اتفاقی که افتاده گذشت. با رهایی از بار گذشته، می توانید آزادانه به سمت آینده حرکت کنید.
   • وقتی آن شخص را فراموش کردید، می توانید ادامه دهید، اما سعی کنید از آنچه اتفاق افتاده درس بگیرید. اگر تجربه ارزشمندی کسب کرده باشید، زمان تلف نشده است.
   • هرگز حتی سعی نکنید با این شخص تماس بگیرید. او ممکن است سعی کند با شما تماس بگیرد، اما به تصمیم خود پایبند باشید و یک قدم عقب ننشینید. یادت باشه چرا ترکش کردی
   • غلبه بر یک رابطه طولانی مدت همیشه سخت است، اما بدانید که شما لایق بهترین ها هستید و هیچکس کامل نیست. درک کنید که زندگی ادامه دارد و محیط اطراف ما نیز تغییر می کند.
   • روند جدایی را طولانی نکنید. همه پیوندها را به یکباره قطع کنید و در برابر وسوسه جدایی تئاتر مقاومت کنید (مثلاً یک "طولانی" نامه خداحافظی"). فقط بس کن
   • کاری را انجام دهید که قبلاً نمی توانستید انجام دهید. شروع کنید زندگی جدید.
   • سعی نکنید همه چیزهایتان را پس بگیرید. اگر نیست حلقه الماسیا یک چیز شخصی، منحصر به فرد، بهتر است با این شخص تماس نگیرید تا آنها را برگردانید. دی وی دی، لباس، مسواک...آنها را رها کن. اینها فقط چیزهایی هستند. آیا ارزش تحمل درد اضافی یک قرار ملاقات را فقط برای بازگرداندن شورت معمولی خود دارد؟ حیثیت خود را با چیزهای معمولی عوض نکنید.
   • در روابط جدید عجله نکنید تا روابط قدیمی را فراموش کنید. این به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.
   • هرگز سعی نکنید از این شخص متنفر شوید. اگر سعی کنید از او متنفر باشید، او بر افکار شما مسلط خواهد شد که شما را وسوسه می کند که روز و شب به او فکر کنید. بر این اساس، نمی توانید این فرد را فراموش کنید و دائماً احساس تحریک پذیری خواهید کرد.
   • برخی از افراد در قلب شما جای می گیرند مدت زمان طولانی(یا برای همیشه) و این نیز اشکالی ندارد.
   • نیازی نیست دائماً به صفحات دوستانش در اینستاگرام، فیس بوک یا سایر شبکه های اجتماعی سر بزنید. ممکن است به افراد شاد برخورد کنید عکس های عمومیگرافیکی که فقط شما را ناامید می کند.

سلام، خوانندگان عزیز! از هم پاشیدگی روابط، چه برای زنان و چه برای مردان، هرگز بدون هیچ اثری نمی گذرد. درد، رنج، افسردگی، پشیمانی، استرس احساساتی هستند که همه پس از جدایی برای همیشه از کسی که دوستشان دارید، باید تجربه کنند. بسیاری از مردم شروع به دیدن جهان به طور انحصاری می کنند رنگهای تیرهاز ارتباط با افراد دیگر اجتناب کنید، سرگرمی ها را کنار بگذارید، بدترین حالتکار خود را رها کرده و شروع به پذیرش کنید مشروبات الکلی، سعی می کنید معشوق سابق یا سابق خود را از حافظه خود پاک کنید. با این حال، این معمولا کمکی نمی کند. با رنج کشیدن و افتادن در افسردگی، کسی را که دوستش دارید برنمی‌گردانید، علاوه بر این، به راحتی می‌توانید کاملاً ویران کنید زندگی خود. امروز به شما خواهم گفت که چگونه یک عزیز را فراموش کنید، سه قدم ساده که باید انجام دهید تا دنیا دوباره بازی کند رنگ های روشنو شادی دوباره به زندگی شما بازگشته است.

بیایید از دست گذشته خلاص شویم

از همه چیزهایی که شما را با محبوبتان مرتبط می کند، که شما را به یاد او می اندازد، شرکت کنید. حذف شماره از تلفن همراهبرای جلوگیری از تمایل شما به تماس و برانگیختن طوفانی از احساسات و عواطف، او را در شبکه های اجتماعی از دوستی خارج کنید. یک نکته بسیار مهم: حذف کنید و دیگر به صفحه مراجعه نکنید، دائماً عکس‌های جدید، وضعیت‌ها و زمان صرف شده آنلاین را بررسی کنید. شجاعت داشته باشید و تمام عکس‌های به اشتراک گذاشته شده‌تان، هدایایی را که طرف مقابلتان به شما داده است، دور بیندازید، یا به عنوان آخرین چاره، آنها را در جعبه‌ای بگذارید و به گوشه‌ای دور از کمد یا اتاق زیر شیروانی بفرستید. شما همچنین می توانید چیزهایی را به کسانی که به آنها نیاز دارند هدیه دهید. خرس عروسکیحتی اگر دوستش داشته باشید، دختر کلاس اولی همسایه خیلی خوشحال می شود، کتاب های اهدایی را می توان به کتابخانه داد...

برای اولین بار پس از جدایی، از مکان هایی که اغلب با هم بازدید کرده اید، بازدید نکنید. اولین بوسه در این پارک اتفاق افتاد و اینجا روی خاکریز تمام شب را تا صبح قدم زدی و ستاره ها را شمردی... خاطرات با قدرتی دوباره زنده می شوند و رنج می آورند. بنابراین، مسیرهای معمول خود را تغییر دهید و از مکان های جدید دیدن کنید. کاملاً ممکن است که در اینجا با عشق جدید خود ملاقات کنید.

اینم یکی دیگه روش خوب، توسط بسیاری از افرادی که از آن رنج می برند آزمایش شده است روابط شکست خوردهو می خواهند اشتیاق خود را کمتر به خاطر بسپارند. یک لیست بنویسید ویژگی های منفیشخص مهم شما که شما را اذیت کرده است. همه چیز را تا ریزترین جزئیات در آنجا بگنجانید و در مسابقه بعدی بلوز آن را دوباره بخوانید. اثر تضمین شده است.

با همکاران یا آشنایان دلسوز، در مورد فردی که هنوز جذب او هستید، گفتگو نکنید. اغلب مردم عاشق شایعات هستند و به احساسات شما اهمیت نمی دهند. اگر می خواهید در مورد مسائل دردناک صحبت کنید، روح خود را باز کنید به بهترین دوستیا والدینی که مطمئناً همدردی می کنند و می توانند بدهند نصیحت مفیدو به طور مخفیانه درباره شما غرور نمی‌کند یا شایعه نمی‌کند.

برای اینکه به کسی که به شما خیانت کرده فکر نکنید، حتی اگر هر روز او را می بینید، باید به توصیه های روانشناسانی توجه کنید که توصیه می کنند این کار را نکنید:

• برای تملق با امید و ایجاد توهمات مبنی بر اینکه منتخب یا منتخب اشتباهات خود را درک می کند، توبه می کند و باز می گردد.
• اگر مطمئن هستید که رابطه تمام شده است، خود را تحقیر کنید و طلب بخشش کنید.
• به دنبال جلسات یا تماس برای بررسی مجدد رابطه باشید.
• اگر بخواهید وسایلتان را بردارید، شخص خودش این کار را انجام می دهد.
• با جزئیات زندگی جدید او آشنا شوید رسانه های اجتماعی، آشنایی متقابل یا جاسوسی زیر پنجره های خانه;
• طرح های حیله گرانه ای برای خراب کردن رابطه جدید خود دارید عاشق سابقیا انتخاب شده؛
• شایعه پراکنی در مورد این شخص؛
• تلاش برای فراموش کردن رابطه با نوشیدن الکل، مواد مخدر، سیگار؛
• خود را به استخر تصادفی پرتاب کنید امور عشقیبا این کار به جز یک زخم روحی عمیق تر، به چیزی نخواهید رسید.
• مدام تنها بودن، گوش دادن به موسیقی غمگین و دلسوزی برای خود.

ما خودمان و زندگی خود را به طور اساسی تغییر می دهیم

حتی پس از انجام تمام موارد فوق، بسیاری از افراد نمی توانند از شر احساسات قدیمی خود خلاص شوند. اما این تنها اولین قدم به سوی یک زندگی شاد جدید بود. چه کارهای دیگری باید انجام شود تا بفهمید چگونه فردی را که دوست دارید فراموش کنید، اما او شما را دوست ندارد؟ با از بین بردن دلایل به یاد آوردن او ، باید خود را تغییر دهید. دقیقا چطور؟

1. برخی افراد بعد از جدایی از ظاهر خود مراقبت نمی کنند. اما در این لحظه است که باید جذاب تر از همیشه باشید. شجاع باشید و مدل موی خود را تغییر دهید، موهای خود را به رنگ دیگری رنگ کنید، خالکوبی را که مدتها آرزویش را داشتید انجام دهید. زندگی شروع به تغییر خواهد کرد سمت بهتر، به محض اینکه شروع به بهبود خود کردید.
2. سبک لباس خود را تغییر دهید، یک کمد لباس یا اکسسوری جدید بخرید که به جذابیت خود اطمینان داشته باشید.
3. ثبت نام برای سالن ورزشبرای تناسب اندام و رهایی از افسردگی
4. یک سرگرمی جدید پیدا کنید، در دوره های رانندگی ثبت نام کنید، یک سرگرمی جدید یاد بگیرید زبان خارجی. این کار شما را کمی از افکار غم انگیز منحرف می کند و می توانید مهارت ها یا دانش جدیدی کسب کنید.
5. به کشوری سفر کنید که مدت‌ها آرزوی سفر به آن را داشتید. سفر یکی از بهترین وسیلهبرای التیام زخم های عاطفی و ملاقات با افراد جالب جدید.

برو دانشگاه یا پیدا کن شغل جدید. سرگرمی مورد علاقهاین یک انحراف بزرگ از افکار غم انگیز در مورد گذشته است. علاوه بر این، شما قادر خواهید بود با افراد همفکر خود ملاقات کنید.

برای تغییر کامل مناظر در صورت امکان محل زندگی خود را تغییر دهید یا به آن سوی شهر بروید.

با دوستان قدیمی و افرادی که به آنها اهمیت می دهید بیشتر ملاقات کنید.

دقیق تر نگاه کنید، شاید فردی در محیط شما وجود داشته باشد که از شما هم بدتر باشد. با کمک و حمایت از او، کم کم درد خود را فراموش خواهید کرد.

عشق جدید

اگر به این نکات گوش دادید، احتمالاً تغییر خواهید کرد جنبه مثبتهم از نظر بیرونی و هم درونی. وضعیت شما دیگر مثل قبل ناامید کننده به نظر نمی رسد. اکنون زمان آن است که به آخرین و هیجان انگیزترین مرحله بروید... برای اینکه سریع یک نفر را فراموش کنید، باید جایگزینی برای او پیدا کنید. البته ممکن است برخی بگویند که نمی توانند به غیر از کسی فکر کنند شریک سابق. اما هیچ فایده ای ندارد که دائماً در گذشته غوطه ور شوید. وقت آن است که یک رابطه جدید با شخصی شروع کنید که با شما با احترام، مراقبت، توجه رفتار کند، یعنی واقعاً شما را دوست داشته باشد. با یک غریبه یا غریبه جذاب در رسانه های اجتماعی گفتگو کنید. شبکه، به یک همکار در محل کار فرصت دهید، شاید دوستان شما را به شما معرفی کنند عشق جدید. نکته اصلی این است که خود را منزوی نکنید و برای آن آماده باشید تغییرات چشمگیردر زندگی شما، و آنها به زودی خواهند آمد.

هنگام ملاقات با شریک روحی خود، به چند نکته مفید گوش دهید:

• برای روابط جدید باز باشید؛
• هرگز او را با شریک سابق خود مقایسه نکنید.
• سعی کنید از مکان هایی که قبلاً با عشق گذشته خود بوده اید دوری کنید تا دیگر خاطرات آن رابطه به شما برنگردد.
• سعی کنید از اشتباهاتی که در روابط گذشته مرتکب شده اید اجتناب کنید. شما وقت داشتید که همه چیز را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید و نتایج خاصی بگیرید.
• به علاقه فعلی خود در مورد رنج گذشته نگویید.

امیدوارم بتونی دستت رو رها کنی عشق گذشتهو زندگی جدیدی را شروع کنید، بسیار بهتر از زندگی قبلی. و هنگامی که او را در خیابان ملاقات می کنید، شاید با یک معشوق جدید یا یکی از منتخبان، به سادگی لبخند بزنید و از نظر ذهنی برای او آرزوی خوشبختی کنید. همیشه مال تو، پیرزن زن پانتلی.

مثل همیشه ویدیو جالبدر این مورد. از دست نده!

می توانم به خیلی ها توصیه کنم که چگونه دوست داشته باشند و چگونه فراموش کنند دوست پسر سابقکسی که دوستش داری روانشناسی اعمال خودم زمانی که شخصاً خود را در بن بست دیدم معما بود. نمی‌توانستم پاسخی قابل فهم به خودم بدهم که چگونه بدون او در دنیای سرد و تنهایی باشم، چگونه او را فراموش کنم و رها کنم.

خسته. من فقط می خواستم اسم شمادیگر با لرزش در تمام بدنم طنین انداز نمی شد، دیگر مرا از میان احساس دستان تو حمل نمی کرد، دیگر با صدایی ملایم روی تلفن نگهم نداشت، دیگر مرا به ورطه نمی کشاند. می خواستم بفهمم، از قلبم بیرونش کنم. می گویند زمان درمان می کند. من یک راه کارآمد در زمان پیدا کردم.

روانشناسی سیستم-برداریوریا بورلانا به من نشان داد که چگونه کسی را که دوستش داری اما نمی توانی با او باشی فراموش کنم.

به اشتراک خواهم گذاشت در مراحل سادهبه رستگاری با کسانی که به دنبال راهی برای فراموش کردن سریع شخصی که دوستشان دارید هستند. تا دیگر آدم بدبختی وجود نداشته باشد خاطرات زنانو به بالش رفت.

چگونه یک عزیز را فراموش کنیم - سه مرحله ساده

از تو فرار میکنم از خودم من میتوانم. نکته اصلی این است که شما به نتیجه نرسیدید. وقتی تو بغلم می کنی، نمی توانم مقاومت کنم. این بدان معناست که من باید دورتر بدوم، اما نمی توانم تصور کنم که چگونه عشق را فراموش کنم، چگونه خودم را از کسی که بیشتر دوستش دارم جدا کنم.

وقتی با عجله به اطراف می پردازید و ابتدا به دنبال این هستید که چگونه او را فراموش کنید، و یک ساعت بعد - چگونه او را برگردانید، بعید است که چیزی از آن حاصل شود. با روانشناسی سیستم-بردار، توانستم خواسته های واقعی خود را از چیزی که به یک وسواس تبدیل شده بود جدا کنم، اما دیگر من را سرشار از شادی نکرد.

بالاخره مشخص شد که چه نوع رابطه ای را در سر می پرورانم و چه کاری می توانم برای آن انجام دهم. در نهایت، من توانستم به سوال خود در مورد چگونگی فراموش کردن یک پسر با یک برنامه عمل خاص پاسخ دهم:

مرحله 1.کنار آمدن با خاطرات دردناک

گام 2.عشق واقعی را یاد بگیر

مرحله 3.پی بردن فرصت بی حد و حصرخوشحال باش.

چرا دقیقاً این اقدامات دستورالعملی برای یک دختر است که چگونه همسر سابق خود را فراموش کند؟ پاسخ ها، واضح و قابل درک، در آموزش روانشناسی بردار سیستم توسط یوری بورلان به من رسید و مرا از چنگال عشق ناخوشایند بیرون کشید.

نحوه فراموش کردن یک عزیز پس از جدایی - آمادگی برای راه اندازی مجدد

واقعا میخوای بذارم بری؟

نگه داشت به عشق قدیمیمثل پنجه ها خودم. فکر می‌کردم می‌دانم همه چیز در یک رابطه چگونه کار می‌کند. من می توانم به بسیاری از افراد در مورد چگونگی دوست داشتن پسر مورد علاقه خود توصیه کنم. روانشناسی اعمال خودم زمانی که شخصاً خود را در بن بست دیدم معما بود. نمی‌توانستم پاسخی قابل فهم به خودم بدهم که چگونه بدون او در دنیای سرد و تنهایی باشم، چگونه او را فراموش کنم و رها کنم.

بالاخره تو تنها کسی هستی که به عشقم اعتراف کردم! چگونه مرد مورد علاقه خود را ترک کنیم؟ وقتی نمی توانید خود را کنترل کنید، چگونه می توانید فردی را که دوست دارید فراموش کنید؟ روانشناسی در اینجا مورد نیاز است، یا شاید چیز دیگری که به من دستور دهد چگونه مردی را که دوست دارم فراموش کنم.

ویژگی های روان که به شما اجازه نمی دهد فراموش کنید

اگر عاشق شدی، برای همیشه. مالک برای قوام است. روان او در شرایط آشنا با افرادی که مدت هاست در شرایط قابل پیش بینی می شناسد راحت است. پس با تمام وجودم خواستم عشق ابدیتا مجبور نشوید دوباره به آن شخص عادت کنید. حتی از تصور اینکه روزی می‌توانم احساسی را که قبلاً به شخص اول داده بود، به شخص دیگری اعتراف کنم، خجالت می‌کشیدم.

من هنوز او را دوست دارم، مانند یک سنجاق کوچک به یک آهنربای بزرگ می کوشم. چگونه فراموش کنیم زمانی که به یاد آوردن شما تنها چیزی است که اکنون شما را خوشحال می کند؟

دختری با وکتور مقعدی در گذشته راحت تر از حال است. در آنچه بود، برای او - جذابیت خاص. و عدم اطمینان در آینده باعث می شود احساس بیماری کنید. به همین دلیل است که برای گروگان های روانی انعطاف ناپذیر اولین تجربه بسیار دشوار است که از روابط گذشته خارج شوند. ولی اینجا هست راه قابل اعتمادپیکربندی مجدد خود

چگونه از دوست داشتن یک مرد دست برداریم؟ عذاب نکش و سابقت را رها کن مرد جوانمن توانستم از حافظه ام نه برای آسیب رساندن به خودم، بلکه برای سود بردن دیگران استفاده کنم. روانشناسی سیستمی-بردار به من این امکان را داد تا بفهمم که می توانم خیلی بیشتر از اینکه فقط لحظاتی از گذشته را در ذهنم پخش کنم و عمیق تر و عمیق تر در باتلاق خاطرات غرق شوم، انجام دهم.

نیازی به مبارزه با کیفیت طبیعی ناقل مقعدی نیست.

حافظه عالی، ارزش گذشته، توجه به جزئیات به ما داده نمی شود تا در گذشته گیر کنیم. ارزش استفاده از آنها را برای هدف مورد نظر خود - به نفع جامعه دارد:

• یاد بگیرید، حرفه ای شوید،
• انتقال دانش مهم به دیگران

من غرق شده ام کار جالب، ویژگی های حافظه شروع به کار کردند در جهت درستو بالاخره از خاطرات دردناکی که زندگی ام را تباه می کرد رهایی یافتم. به یاد می آورم که چه چیزی ما را با او مرتبط کرد ، اما دیگر با نارضایتی ها پوشیده نیست ، بلکه پر از سپاسگزاری روشن برای لحظات دلپذیر است. با چنین حمایتی می توانید در مسیر خوشبختی بیشتر حرکت کنید.

وابستگی عاطفی - چگونه خود را از کسی که دوستش دارید جدا کنید

اینجاست، دریای طوفانی که منتظرش بودم! اما عشق به یک سونامی ویرانگر تبدیل شد. صبر کن! اما برای چه؟ چیزی نیست. فقط چشم آبیاشاره به هیچ جا و من نمی توانم تصور کنم چگونه می توانی مردی را که دوستش داری فراموش کنی؟

معشوق من تمام جوهر زندگی برای من بود. اگر او با من نبود چگونه می توانستم به زندگی ادامه دهم؟ همه صاحبان فقط می خواهند در دریای عشق بپاشند. اما برای برخی، به دلایلی، خشک می شود یا آنقدر طوفانی می شود که به سختی می توانید شناور بمانید. بدون آن شما مانند ماهی در ساحل هستید. و به نظر شما چرا عشق باعث این همه رنج می شود؟

شاید به این دلیل که شما برای عشق تلاش می کنید دردناک است، اما چیزی کاملاً متفاوت متولد می شود؟

روانشناسی سیستم-بردار مهارت تمایز بین مفاهیم را القا می کند:

آیا تفاوت را احساس می کنید؟ اعتیاد عاطفی زمانی اتفاق می افتد که من عشق به خود را می خواهم و نمی توانم به اندازه کافی سیر شوم. آ عشق واقعیتقاضا نمی کند، بلکه به دیگری احساسات می دهد. اگر فرد انتخاب شده به آنها نیاز نداشته باشد، به این معنی است که چیزی در تنظیمات احساسات منطبق نیست. شما می توانید این مشکل را با درک ویژگی های ساختار درونی خود و آموزش دادن احساسات در جایی که نیاز دارید حل کنید. تنها در این صورت است که تبادل احساسات لذت بخش خواهد بود.

چگونه یک عزیز را فراموش کنیم؟ توصیه سیستمیک روانشناس: وابستگی عاطفیبا عشق واقعی درمان می شود

عمیقاً فهمیدم که جایگاه عشق فقط در روابط زوجین نیست. اما همچنین در فروشگاهی که یک مادربزرگ تنها نمی تواند تاریخ انقضای شیر را ببیند، در بیمارستانی که کودک نمی تواند آن را ببیند. نور خورشید، در خانه والدینی که نیاز به مراقبت فرزندی دارد - همه جا مکانی برای تجلی روح بصری حساس و پاسخگو است که می خواهد عشق بدهد.

بسیاری از مردم به شدت به گرمای انسانی نیاز دارند! کسانی که بردار بصری دارند آن را به وفور دارند. وقتی همدلی می کنی و با روحت کار می کنی خوشحال می شوی.در درون خود، در محاصره افراد دیگر و به عنوان یک زوج. شما مهارت عشق ورزیدن و لذت بردن از تحقق خواص طبیعی خود را به دست می آورید.

چگونه عزیز خود را فراموش کنیم و خود زندگی را دوست داشته باشیم

روانشناسی سیستم-بردار این امکان را فراهم می کند که متوجه شویم: ما بیش از یک جفت روح بالقوه داریم و احتمالات شاد بودن بی پایان است. پس چه چیزی شما را از خوشحالی باز می دارد؟

روابط بارها و بارها درست نمی شوند زیرا:

• شرایط خود ما باعث شکست در جبهه شخصی می شود.

من خودم نمی دانستم. و احساس مالیخولیا، نارضایتی از زندگی و از خود در رابطه فرافکنی شد و آن را به بدبختی برای هر دو تبدیل کرد. به جای اینکه خودم آگاهانه بسازم، امیدوار بودم که خوشبختی از آسمان سقوط کند.

هنگامی که یک زن خود را بشناسد و شریک زندگی خود را درک کند، قادر به ایجاد روابط بدون اتهام، بدون عصبانیت می شود. او ناله نمی‌کند، هیستریک نمی‌کند، توهین نمی‌شود، اما از زندگی لذت می‌برد و مردی را جذب می‌کند که بتواند خودش را درک کند و معشوقش را خوشحال کند.

• ما نمی دانیم چگونه روابط نزدیک ایجاد کنیم، حتی اگر در ابتدا برای یکدیگر مناسب باشیم.

وقتی توانستیم یک بار برای همیشه موضوع را بفهمیم، خیلی آسان شد. توصیه روانشناس همچنین نشان داد که چگونه می توان روابط جدید، گرم و نزدیک ایجاد کرد. راز در است ارتباط عاطفی، که به طور نامرئی دو قلب را در کنار هم نگه می دارد. انگار خودم را در دریایی از احساسات پیدا کرده بودم که نمی توانستم ته آن را پیدا کنم، آنچه را که دنبالش بودم پیدا کردم - فهمیدم تجربیات واقعاً خوشحال کننده در یک رابطه زن و شوهر چیست.

بسیاری از زنانی که برای همیشه از عزیز خود جدا شدند، احساس تلخی و درد را در زندگی خود تجربه کردند. اگر فقط چنین قرص یا معجونی وجود داشت که پس از نوشیدن آن، می توانید بدون درد، سریع و برای همیشه مرد محبوب خود را فراموش کنید، او را از حافظه خود و از قلب خود پاک کنید! اما چنین دارویی در دنیا وجود ندارد.

بستگان و دوستان با شما همدردی می کنند، به شما توصیه می کنند که حواس خود را پرت کنید و آرام شوید: "خب، واقعاً نور مانند یک گوه روی او جمع نشده است؟ خودت را صد برابر بهتر خواهی یافت.» دوستان سعی می کنند آنها را به نماینده دیگری از جنس قوی تر معرفی کنند: "شما می توانید از سابق خود انتقام بگیرید. اگر عاشق دیگری شوی، اولی زجر می کشد و رنج می برد.» شما مطمئناً درک می کنید که آنها برای شما آرزوی خوبی دارند، اما این کار را آسان تر نمی کند. پس از همه، شما نمی توانید قلب خود را سفارش دهید.

اما شما باید قدرت را در درون خود پیدا کنید، اراده و انرژی خود را جمع کنید، دندان های خود را به هم فشار دهید و مشت های خود را به هم فشار دهید و به خود بگویید: "بس! کافی! زندگی تمام نشده است . من لایق عشق و خوشبختی هستمو من می توانم و قطعا خوشحال خواهم شد!»

چگونه یک عزیز را فراموش کنیم: سه ​​مرحله ساده

اگر واقعاً ممکن بود که به یکباره عزیز خود را فراموش کنید. گرفتن و پاک کردن تمام آن لحظات شگفت انگیزی که با هم گذرانده ایم بسیار دشوار و دردناک است، واژههای زیبا، به طور خصوصی در لحظات ظهور و سعادت عالی صحبت می شود و کارهای زیبا، توسط یک عاشق در مناسبت الهام متعهد شده است. می توانید از آن کمک بخواهید روانشناس حرفه ای. او به شما کمک می کند و به شما توصیه می کند که چگونه فردی را که دوست دارید رها کنید و چگونه به سرعت عزیز خود را برای همیشه فراموش کنید.

اگر این امکان پذیر نیست، از نکات زیر استفاده کنید. برنامه اکشن زیر که فقط از سه مرحله تشکیل شده است به شما کمک می کند تا با این کار دشوار کنار بیایید.

گام اول

باید شرایط جدایی را همانطور که هست پذیرفت. یعنی یک بار دیگر باید عقلاً آنچه را که رخ داده است درک کنید، لحظه جدایی را به یاد بیاورید و آنچه اتفاق افتاده را تصدیق کنید. ما باید سعی کنیم همه چیز را از دیدگاه واقعی و عملی، بدون احساسات، اوه و آه غیرضروری درک کنیم. این سخت ترین و در عین حال ضروری ترین مرحله است.

احساساتت را بیرون بگذار اگر می خواهی گریه کنی، گریه کن. اگر احساس خشم، رنجش، عصبانیت می کنید، فوراً از شر آنها خلاص شوید. اگر می خواهی ظرف بشکن، قسم بخور، جیغ بزن. نکته اصلی این است که احساسات نسبت به محبوب سابق خود، که باید او را رها کنید و برای همیشه فراموش کنید، می تواند شما را ترک کند.

روی یک تکه کاغذ، حداقل سه چشم انداز را که ممکن است در ارتباط با این شرایط باز شود، بنویسید، n. پ.:

برای درک کامل جدایی، فضای اطراف خود را پاک کنید، اجازه ندهید یک چیز کوچک شما را به یاد معشوق سابقتان بیاندازد. پشیمان نیست همه چیز و هدیه را دور بریزید، هنگام فراق از یاد او رفته و او را به یاد می آورد. این کار باعث می شود از خاطرات غیر ضروری راحت تر جلوگیری کنید.

سعی کنید حداقل برای مدتی شرایط را تغییر دهید:

• به خودتان در دریا، در کوهستان، در مکان ها یا شرایط غیرعادی برای خود استراحت دهید.
• از یکی شدن با طبیعت لذت ببرید که به بهبودی کمک می کند زخم های روحی;
• به یک مهمانی بروید، با دوستان خود از یک باشگاه دیدن کنید، فقط در شهر قدم بزنید، آشنایی های جدیدی پیدا کنید.

به یاد داشته باشید که بهتر است با دوست دختر و دوستان خود ارتباط برقرار کنید، نه با دوست پسر سابق خود.

مرحله دوم

وقت آن است که از خود مراقبت کنید. برای این کار امکانات زیادی وجود دارد:

یک رویداد جداگانه که مانند هیچ چیز دیگری نمی تواند روحیه زن را تقویت کند و هماهنگی را در روح او بازگرداند، البته خرید است. احتمالاً هیچ زنی وجود ندارد که خلق و خوی او هنگام خرید چیزهای جدید بهتر نشود. تعداد خرید بستگی به مقدار موجود دارد، اما توصیه می شود حداقل یک کالای روشن و جذاب خریداری کنید کمد لباس زنانه. علاوه بر این، می توانید مقدار زیادی خرید کنید احساسات مثبت در حال حاضر هنگام امتحان کردن آن، و نه فقط در هنگام خرید. یک زن باید نه تنها به چیزهایی از کمد لباس معمول خود توجه کند، بلکه باید چیزهایی را امتحان کند که مخالف سبک شما هستند.

مرحله سوم

اکنون زمان آن است که دوباره به جایگاهی که جنتلمن سابق شما در زندگی جدید شما اشغال کرده است فکر کنید. روی این واقعیت تمرکز کنید که هم قبل و هم اکنون لحظات شاد و تجربیات شادی زیادی دارید، عالی هستید می توانید از زندگی لذت ببریدو بدون حضور او این برای شما ثابت خواهد شد روزهای گذشتهو هفته‌هایی که با استفاده از نکات ما سپری کردید، و آن‌ها تغییرات مثبتکه فقط در نتیجه دو مرحله ساده برای شما اتفاق افتاد.

این مهم است که موقعیت جدید، منحصر به فرد بودن و اهمیت خود را به طور کامل درک کنید. بالاخره هر کاری که در آن انجام دادید اخیرا، فقط برای خودت و به خاطر خودت انجام دادی.

• گذشته را به طور کامل از افکار خود پاک کنید.
• جدایی را به عنوان مرحله جدیدی در نظر بگیرید که شما را به سطح جدیدی در بهبود خود و دستیابی به هماهنگی و شادی می برد.
• درک کنید که شکست در جبهه عشق به دور از بدترین باخت در زندگی است، نکته اصلی این است که خود را از دست ندهید.
• در مورد درسی که از آن آموختید، خلاصه کنید و نتیجه بگیرید رابطه سابق. چه زمانی کار درست را انجام دادید، و در کجا، شاید نه کاملاً. این به شما کمک می کند از اشتباهات مشابه در آینده جلوگیری کنید، زیرا تجربه یک دستیار و مشاور ارزشمند است که به شما کمک می کند احساسات جدید و عشق جدید را حفظ کنید.

و اکنون می توانید در نهایت به این سوال پاسخ دهید که چگونه عزیز خود را برای همیشه فراموش کنید.

و مرحله آخر برنامه ما "چگونه یک عزیز را پس از جدایی فراموش کنیم" دوباره است خودت را به روی دنیا باز کنو دنیا را برای خود کشف کنید:

نمی توان دقیقاً تعیین کرد که فرآیند فراموشی کامل یک عزیز سابق چقدر طول می کشد. این بستگی به شرایط زیادی دارد:

• از جانب ویژگیهای فردیشخصیت شما؛
• در طول مدت رابطه؛
• از تعدادی از عوامل خارجی

که در روانشناسی مدرنتوجه زیادی به مسائل می شود روابط بین فردی. اما به هیچ وجه لازم نیست مجلدات کامل یا رساله های علمی را دوباره بخوانید تا قدرت و شهامت رها کردن بی دردسر عزیزتان را پیدا کنید. U روانشناسان حرفه اییک عدد وجود دارد توصیه عملیکه به این کمک خواهد کرد.

• محبوب سابق خود را طوری از زندگی خود پاک کنید که گویی هرگز وجود نداشته است. این اولین و بیشترین است توصیه مهمروانشناسان در مورد چگونگی فراموش کردن یک عزیز برای همیشه

بلافاصله پس از جدایی، باید به طور کامل و بدون قید و شرط گذشته را رها کنید. از هرگونه تماس خودداری کنیدبا دوست پسر سابق خود: در زندگی، تلفن، اینترنت و غیره. از مکان هایی که با هم بازدید کرده اید خودداری کنید. هیچ علاقه ای به زندگی او نشان ندهید: او اکنون کجا و با چه کسی است. نکته اصلی بی تفاوتی کامل است.

• شما نمی توانید خود یا شریک زندگی خود را به خاطر جدایی از معشوقتان سرزنش کنید.

اتفاقی که افتاد، افتاد. خود و او را سرزنش نکنید. فقط اشتباهاتی را که مرتکب شده اید شناسایی کنید تا دوباره آنها را با شخص دیگری تکرار نکنید. می توانید یادداشت کنید تجزیه و تحلیل خطابر روی کاغذ. نکته اصلی این است که با خودتان صمیمانه باشید.

• بدانید که همه چیز در جهان گذرا است، هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست. همه و همه چیز در معرض تغییر است و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید.

در روانشناسی چیزی به نام "تله ذهن" وجود دارد. در مورد ما، تله این است که فکر کنید رابطه شما باید برای همیشه ادامه داشته باشد. این اتفاق نمی افتد: هر چیزی آغاز و پایان خود را دارد.

• در ارزیابی خود از شخصیت و ویژگی های آن تجدید نظر کنید.

اغلب، پس از جدایی با یکی از عزیزان، احساس "حقارت" می کنید: همه اطرافیان خوشحال هستند، اما من تنها هستم، من شریک روحی ندارم، احتمالاً از جهاتی بدتر از آنها هستم. چنین افکاری را دور بریزید. خود را مرور کنید ویژگی های شخصیو یک بار دیگر ببینید که چقدر خودکفا و فرد با اعتماد به نفسصرف نظر از اینکه فرد مهم دیگری دارید یا خیر. خودتان را دوست داشته باشید و عزت نفس خود را افزایش دهید. از زندگی لذت ببرید در حالی که یک خود جدید را کشف می کنید.

• زندگی خود را با یک برگ جدید شروع کنید - فقط دنیای جدیدو افراد جدید در آن

رهبری تصویر فعالزندگی، بیشتر بازدید کنید مکان های عمومی، مسافرت، ورزش. آنچه را که مدت‌ها آرزویش را داشتید، محقق کنید، اما زمان کافی برای رسیدن به آنچه می‌خواستید نداشتید. آشنایی های جدید ایجاد کنید. زندگی کامل و پر جنب و جوش داشته باشید. به یاد داشته باشید که هر شکست انگیزه ای برای یک مرحله جدید است، این دیدگاه ها و فرصت های جدید. خود را منزوی نکنید، دنیای زیبا را با همه تنوعش کشف کنید.

• به خودت اجازه بده با بهترین شریک.

هر چقدر هم که متناقض به نظر می رسد، مردم اغلب داوطلبانه نمی خواهند با بهترین شریک زندگی خود باشند. عادت کردی رابطه طولانی مدتبا یک شخص خاصو شما نمی توانید زندگی دیگری را تصور کنید: "من او را دوست دارم، نمی خواهم تنها برای من بهتر باشد، بگذار برای ما دو نفر بهتر باشد." در روانشناسی این پدیده به عنوان عادتی که باید ترک شود. بدانید که می توانید با یک فرد بهتر باشید و ارزش آن را دارید. رها كردن معشوق، فراموش كردن عشق نافرجام و كور نه تنها ممكن است، بلكه لازم است.

کارهایی که نباید بعد از جدایی از عزیزتان انجام دهید

بنابراین ما متوجه شدیم که چگونه یک عزیز را رها کنیم، چه کاری برای این کار توصیه می شود. اکنون ارزش توجه به مواردی را دارد که نمی توانید انجام دهید:

ما صمیمانه امیدواریم که نکات ذکر شده در بالا به شما کمک کند تا درد جدایی از عزیزتان را راحت تر تحمل کنید و زخم های روحی را التیام بخشید. اگر آنها را دنبال کنید، می توانید خود را بازیابی کنید انرژی حیاتی، یک رابطه جدید و یک زندگی جدید را از صفر شروع کنید.