وابستگی عاطفی در روابط وابستگی عاطفی: خطرات دوستی نزدیک
وابستگی عاطفی یکی از آن شرایطی است که در رشد و تکامل فردی اختلال ایجاد می کند.فرد کاملاً بر تجربیات خود متمرکز است ، که اغلب متوجه اتفاقات اطرافش نمی شود. وابستگی در روابط یک پدیده رایج و آشناست. علاوه بر این، در برخی موارد اتفاق می افتد که یک شریک با نظر دیگری سازگار می شود و برای او راحت می شود. این موقعیت پیشاپیش ناقص است. زوج هایی که در آنها یک نفر دیگری را کنترل می کند اغلب از هم جدا می شوند زیرا همیشه در رابطه دستکاری وجود دارد. و هر یک از ما می خواهیم خودکفا بمانیم تا کسی به آزادی او دست درازی نکند.
علائم اعتیاد عاطفی
چگونه می توان تشخیص داد که آیا وابستگی عاطفی در رابطه بین افراد وجود دارد؟ آیا می توان به تنهایی به چنین درکی رسید؟ علائم اصلی وابستگی عاطفی چیست؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم. معیارهای خاصی وجود دارد که با آن می توان وضعیت روحی را که در آن قرار دارد، ردیابی کرد.
ناتوانی در تصمیم گیری
وابستگی در این واقعیت بیان می شود که فرد قادر به تصمیم گیری مستقل نیست.به محض بروز چنین نیازی، فرد بلافاصله به درون خود کناره گیری می کند، کناره گیری می کند و نمی خواهد با دیگران تعامل داشته باشد. وابستگی عاطفی تقریباً همیشه منجر به ناامیدی می شود. فرد آنقدر نگران است که مطلقاً هیچ تلاشی برای اصلاح وضعیت نامطلوب انجام نمی دهد. ناتوانی در تصمیم گیری تا حد زیادی مانع هر گونه موفقیت در زندگی می شود. بسته بودن و کمرویی باعث ایجاد درگیری داخلی می شود. این باعث ایجاد ترس ها و شک های متعدد در مورد جذابیت خود می شود. با گذشت زمان، ناامیدی عمیق درونی ایجاد می شود و فرد در نهایت ایمان خود را از دست می دهد. این وضعیت به ایجاد انزوا و نارضایتی از زندگی کمک می کند.
ترس از تغییر
وابستگی عاطفی شامل ترس از تغییر چیزی در زندگی شماست. چنین افرادی در محیط های ناآشنا گم می شوند و دائماً شک می کنند که کار درست چیست. وقتی لازم است تصمیم جدی بگیرید، همیشه با همه مشورت می کنند. گاهی اوقات برای آنها بسیار دشوار می شود که به تنهایی عمل کنند، زیرا ترس از توهین به کسی همیشه وجود دارد. آنها با شک و تردید دائمی به خود زندگی می کنند و از برداشتن گام های قاطع می ترسند. ترس از تغییر نشانه مشخصه وابستگی عاطفی است. ترس از اقدام، هر گونه تلاشی را مسدود می کند، حتی آنهایی که می توانند مفید باشند و به پیشرفت شخصی کمک کنند. وابستگی در یک رابطه زمانی ایجاد می شود که یک فرد به دلایل بسیاری انگیزه های طبیعی خود را مهار کند. در نتیجه آرزوها محقق نمی شوند، بلکه تنها رویا باقی می مانند. بسیاری از آنها دقیقاً به این دلیل که انتظار ناامیدی اجتناب ناپذیر را دارند از انجام دادن می ترسند. این رویکرد به زندگی البته نتایج مطلوبی را به همراه ندارد.
فوبیای مختلف
وابستگی عاطفی اغلب باعث شکل گیری ترس می شود. هنگامی که مقاومت در برابر شوک کاهش می یابد، فوبی های مختلف ظاهر می شوند. یک فرد به سادگی شروع به زندگی در ترس می کند. او احساس می کند که نمی تواند کاری انجام دهد. در واقع باید بدون توجه به شرایط اقدام کرد. ترس ها مانع هر تلاشی می شوند. گاهی اوقات درک اینکه چرا برخی افکار شروع به آزار شما می کنند دشوار می شود. وابستگی عاطفی اغلب باعث ایجاد نگرش محتاطانه نسبت به زندگی می شود. فرد به سادگی شروع به ترس از برداشتن یک قدم اشتباه می کند تا شکست نخورد.
"چسبیدن" به شریک زندگی
یکی دیگر از نشانه های وابستگی عاطفی، تمرکز شدید روی شریک زندگیتان است.چنین شخصی اغلب نظر خود را ندارد و ترجیحات فردی را رد می کند. این رفتار ناشی از شک و تردید شدید به خود است. هر تصمیمی فقط مطابق با نحوه نگاه نیمه دیگر به این یا آن موضوع گرفته می شود. "چسبیدن" به شریک زندگی اغلب به صورت ناخودآگاه و به دلیل ترس از تنهایی اتفاق می افتد. شخص نه با خواسته ها و آرزوهای خود، بلکه با نظر یک عزیز هدایت می شود.
دست کشیدن از نیازهای خود
هر نوع اعتیاد برای فرد بسیار مضر است. شما را وادار می کند تا چیزهای ارزشمند و مهم را رها کنید. دست کشیدن از نیازهای خود هرگز نمی تواند مفید باشد. با گذشت زمان، فرد عادت می کند مدام خود را قربانی کند و عزت نفس خود را پایین می آورد.و شک به خود شما را از دستیابی به نتایج قابل توجه باز می دارد. این با جذب خود، افسردگی مکرر، غمگینی و احساس ناامیدی تسهیل می شود. عقب نشینی به درون خودمان به ما اجازه نمی دهد تا با در نظر گرفتن خواسته های خود فعالانه عمل کنیم. این حالت نارضایتی عمومی از زندگی ایجاد می کند.
چگونه از وابستگی عاطفی خلاص شویم
مشکل وابستگی عاطفی نیازمند رویکردی دقیق و مسئولانه است. شما نمی توانید آن را نادیده بگیرید، سعی کنید وانمود کنید که هیچ اتفاقی نمی افتد. بسیار مهم است که روی شخصیت خود کار کنید و مشکلات در حال ظهور را به موقع حل کنید. چگونه می توان از شر چنین اعتیادی خلاص شد؟ در اینجا چندین راه وجود دارد. بهتر است آنها را با یکدیگر ترکیب کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.
پرورش استقلال
وقتی به این فکر می کنید که چگونه از وابستگی عاطفی خلاص شوید، قطعاً باید این واقعیت را در نظر بگیرید که قبل از هر چیز باید خود را از احساس ظالمانه ناامیدی رها کنید. برای این کار چه باید کرد؟ ابتدا باید یاد بگیرید که خواسته های خود را به وضوح نشان دهید. باور کنید هیچ فایده ای ندارد که در مورد آنها خجالتی باشید و به نوعی آنها را از دیگران پنهان کنید. شما باید نیازهای خود را در نظر بگیرید. تقویت استقلال مستلزم آن است که فرد مسئولیت مشخصی را در قبال تصمیم اتخاذ شده به عهده بگیرد.شما باید یاد بگیرید که به خودتان گوش دهید و به نظرات دیگران نگاه نکنید.
غلبه بر ترس
مقابله با ترس همیشه با پذیرش احساسات خود شروع می شود.حتی اگر آنها برای شما اشتباه و نالایق به نظر می رسند، باز هم باید به طور منظم با آنها کار کنید. غلبه بر ترس، مبارزه واقعی با اعتیاد است و نمی توان آن را در یک روز انجام داد. مهم این است که انسان بفهمد در چه جهتی باید حرکت کند و قدم های مناسب بردارد. همچنین لازم به یادآوری است که به هیچ وجه نباید در آنجا متوقف شوید. نتیجه مثبت تنها زمانی امکان پذیر است که فرد آماده باشد تا به آخر برود، بدون ترس از برخورد با موانع.
به خودتان اجازه دهید که ناقص باشید
وقتی صحبت از توسعه تفکر مستقل می شود، کمال گرایی کاملاً نامناسب است. برای تبدیل شدن به یک فرد واقعاً خودکفا، ضروری است که یاد بگیرید خود را از شلوغی های روزمره جدا کنید و بتوانید خودتان را دوست داشته باشید. برای انجام این کار، باید یاد بگیرید که با شکست ها و اشتباهات به عنوان تجربه لازمی که فرصت کسب آن را داشته اید رفتار کنید. نمی توانید مدام خودتان را سرزنش کنید و خودتان را سرزنش کنید. به خودتان اجازه دهید که ناقص باشید. نگرش مدارا نسبت به شخصیت شما به زودی احتمالات بسیاری را آشکار خواهد کرد.تنها زمانی که یاد بگیرید برای خود ارزش قائل شوید، دیدگاه‌های جدید در مقابل شما ظاهر می‌شوند. این واقعاً یک مهارت ضروری برای یک زندگی شاد و خودکفا است.
بنابراین، وابستگی عاطفی زمانی شکل می گیرد که خود شک و تردید وجود داشته باشد. برخلاف تصور رایج، این نوع اعتیاد کاملاً رایج است. چنین فردی بیشتر از طرد شدن می ترسد و در مقابل شرایط بیرونی احساس ناتوانی می کند.
جدید محبوب
وابستگی عاطفی حالتی روانی است که در آن فرد نمی تواند به طور کامل به خود تکیه کند. به ویژه بر [...]
سلامت روانی انسان امروزه یکی از پرطرفدارترین موضوعاتی است که مستقیماً با خودسازی مرتبط است. بیشتر مردم به احساسات خود توجه می کنند. […]
بسیاری از زنان با مفهوم افسردگی پس از زایمان آشنا هستند. به نظر می رسد، احساس ناامیدی و بی انگیزگی در چنین دوره شادی از زندگی از کجا می آید؟ […]
ترس از سگ بسیار رایج است، به خصوص اگر فردی در گذشته حمله حیوانی را تجربه کرده باشد. مشابه […]
بسیاری از مردم، در آستانه رویدادهای مهم، رویدادهای مهم و تغییرات سرنوشت ساز، بر اضطراب غلبه می کنند. به عنوان یک قاعده، فرد زمانی که [...]
کمرویی ترکیبی انفجاری از اجزای مختلف نامطلوب دنیای درون است. یک فرد خجالتی خجالتی، بلاتکلیف، ترسو است. تحت پوشش طیفی از منفی […]
یک پدیده معمول زمان ما این است که یک کودک به طور منظم یا هر از گاهی پرخاشگری و ظلم وحشیانه بی دلیل نشان می دهد. پرخاشگری در کودکان و نوجوانان [...]
افسردگی طبق آمار روانپزشکی شایع ترین بیماری در این زمینه است. طبق آمار، این یا آن نوع افسردگی، و آنها [...]
یک بحران عقده حقارت مجموعه‌ای از واکنش‌های رفتاری است که بر احساس فرد از خود تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود او نسبت به هر چیزی احساس ناتوانی کند. […]
افسردگی افسردگی آستنیک یکی از شایع ترین افسردگی ها است که نام آن به عنوان "خستگی ذهنی" ترجمه شده است. این بیماری در [...]
وابستگی عاطفی است الگوی رفتار منفیکه منجر به اختلالات شخصیتی جدی می شود.
این وضعیت علائم مشخصی دارد.
چگونه یک دختر یا پسر را با مکاتبه علاقه مند کنیم؟ در این مورد از ما مطلع شوید.
مفهوم و انواع
آن چیست؟
اعتیاد عاطفی- این حالت وابستگی روانی آشکار به شخص دیگری است که نظرات و کلمات او کاملاً وضعیت عاطفی خود موضوع را تعیین می کند.
مشابه دلبستگی ناسالممنجر به این واقعیت می شود که شخص کاملاً در رابطه با موضوعی که به عنوان "خدا" انتخاب کرده است غوطه ور می شود و زندگی خود را متوقف می کند.
چندین گزینه برای وابستگی عاطفی وجود دارد.
از یک شخص
اگر وابستگی شدید به دیگری وجود داشته باشد، این شخص به عنوان «بت» تعیین می شود که باید پرستش شود.
تمام گفتار، کردار، اعمال این شخص است استاندارد. آنها کاملاً دیدگاه قربانی وابستگی عاطفی، رفتار و خواسته های او را تعیین می کنند.
در نتیجه به طور کامل هویت خود شخص از بین می رود.او از ارزیابی عینی خود به عنوان یک سوژه مستقل دست می کشد. ادغام با "خداوند" وجود دارد، که زندگی و علایق او به منصه ظهور می رسد.
از تایید
یک شخص نه تنها می تواند به نظر یک شی خاص، بلکه به طور کلی به افکار عمومی وابسته باشد.
تمایل به ایجاد تأثیر مثبت بر دیگران برنده تاییداینها ویژگی های معمول یک شخصیت وابسته عاطفی است.
چنین شخصی ممکن است در ابتدا نوعی فعالیت را انتخاب کند که برای او نامناسب است، مسئولیت های اضافی زیادی را بر عهده بگیرد، برنامه ها و خواسته های خود را برای جلب رضایت دیگران فراموش کند و غیره.
اغلب چنین افرادی کاری را انجام می دهند که هیچ کس از آنها خواسته یا حتی انتظار نداشته است از میل به خشنود و تحت تاثیر قرار دادن.علاوه بر این، آنها نه تنها در بین آشنایان، دوستان یا همکاران، بلکه در بین افراد کاملاً غریبه نیز به روشی مشابه عمل می کنند.
تمایل به جلب رضایت دیگران اغلب مبتنی بر آرزوهای زیر است:
- اجتناب از تنهایی؛
- تقاضا می شود؛
- جای خالی روح خود را با احساسات دریافتی از دیگران پر کنید.
خطر اصلی چنین رفتاری در این واقعیت نهفته است که عزت نفس بر اساس ایده های خود فرد در مورد خود نیست، بلکه بر اساس نظرات و نگرش های افراد دیگر است.
از روابط
افرادی که در روابط عاشقانه هستند همیشه تا حدی به یکدیگر وابسته هستند.
اما وقتی یکی از شرکا از نظر عاطفی وابستگی پیدا می کند، رابطه سالم از بین می رود.
فردی که از رابطه رنج می برد شریک زندگی خود را به معنای زندگی خود تبدیل می کند.
نیاز دائمی به ارتباط، توجه، مکالمات تلفنی و غیره وجود دارد. اگر موضوع دلبستگی به هر دلیلی از دسترس خارج شود، احساس ترس ظاهر می شود.
یک فرد در زندگی بدون شریک زندگی خود احساس کاملی نمی کند و احساس کامل نمی کند. در نهایت این نوع تفکر نه تنها به او، بلکه به موضوع اشتیاق او نیز آسیب می رساند.
دومین عضو زوج بار مسئولیت شادی و آرامش شریک وابسته خود را بر عهده دارد. او مجبور است دائماً در تماس باشد، احساسات خود را کنترل کند، به سؤالات بی پایان پاسخ دهد و غیره.
علل
دلایل اصلی ایجاد دلبستگی عاطفی:
چگونه از وابستگی عاطفی دور شویم؟
از آنجایی که چنین حالتی منفی است، مهم است که راه هایی برای خروج از آن پیدا کنیم.
روش های درمانی
با استفاده از تکنیک های آموزش خودکار زیر می توانید به نتایج موثری دست یابید:
اگر نمی توانید خودتان با استفاده از این روش ها مشکل را حل کنید، باید از متخصصان کمک بگیرید
در موارد به خصوص شدید، وابستگی عاطفی می تواند منجر به حالت های افسردگی جدی شود که خطری برای سلامتی و زندگی انسان است.
در صورت لزوم، روان درمانگر برنامه درمانی ایجاد می کند که شامل نه تنها جلسات، بلکه تجویز داروهای ضد افسردگی و آرام بخش است.
تکنیک "خشک کردن".
شما می توانید وابستگی را با استفاده از تکنیک خشک کردناستفاده از آن به شما این امکان را می دهد که ارتباط را با شی دلبستگی قطع کنید.
لازم است در یک مکان آرام بازنشسته شوید و ارتباطی که با شخص دیگری وجود دارد را به دقت در نظر بگیرید. می توانید سعی کنید تصویر این اتصال را تجسم کنید.
او چطور به نظر می رسد؟ از کجا شروع می شود؟ چه احساساتی را برمی انگیزد؟
پاسخ به همه این سوالات اجازه خواهد داد درک احساسات واقعی، که مفعول محبت موجب آن می شود.
سپس باید تصور کنید که اتصال به طور ناگهانی قطع شده است. به احتمال زیاد، چنین تصویری باعث ایجاد احساس ناراحتی می شود. پس از این، مهم است که هدف ارتباط را شناسایی کنید. این ارتباط چه چیزی را فراهم می کند؟
بعد شما نیاز دارید خود را از موقعیت "ابر خود" تصور کنید. این یک نسخه بهبود یافته از شخصیت است که شامل تمام ویژگی های مورد نظر "بت" است. مهم این است که این نسخه از خود را احساس کنید و به امکان وجود آن پی ببرید.
اکنون باید دوباره شکست در اتصال را تصور کنید و فوراً آن را با یک اتصال جدید جایگزین کنید - با "Super Self" خود. در نتیجه یک شی جدید ظاهر می شود که می توانید به آن تکیه کنید.
مهم است که برای ارتباط باقی مانده احساس قدردانی کنید و تصور کنید که بخشی از آن به موضوع محبت گذشته می رود. این به او این امکان را می دهد که به حالت "Super Ego" دست یابد. در نهایت، استراحت برای هر دو طرف اتفاق خوبی خواهد بود.
مرحله آخر - ادغام. در اینجا یک اتحاد با یک نسخه بهبود یافته از خود وجود دارد، انتقال به سطح جدیدی از ادراک از خود.
چگونه از اعتیاد خلاص شویم؟
روش‌های رهایی از اعتیاد برای زنان و مردان جهانی است، اما با در نظر گرفتن ویژگی‌های روانشناسی جنس‌ها تفاوت‌هایی وجود دارد.
از یک مرد
زنان ذاتا برای خانواده و فرزندان ایجاد شده است.
به همین دلیل هرگونه رابطه با مرد را از منظر تشکیل خانواده در آینده می دانند.
افزایش احساسات بیشتر زنان، نیاز آنها به عشق و مراقبت اغلب منجر به این می شود وابستگی شدید به فرد انتخاب شده.
چگونه رابطه عاطفی را با یک مرد یا شوهر قطع کنیم؟ به روش زیر می توانید از شر آن خلاص شوید:
- مسئولیت را از دوش مرد بردارید.درک این نکته مهم است که یک مرد منبع ثبات و اعتماد به نفس نیست.
او تنها شریکی است که زندگی زن همه کاره و یکپارچه اصلی را تکمیل می کند.
- از شر ترس ها خلاص شوید.به طور مداوم مهم (دستاوردها، سرگرمی ها، مراقبت از خود). سپس ترس از دست دادن یک مرد با آرامش و اعتماد به نفس جایگزین می شود.
- از انتظارات منفی دوری کنید.اغلب تجربیات منفی گذشته شما را از ایجاد روابط معنادار در آینده باز می دارد. شما باید افکار بد را مسدود کنید و به موقعیت ها فکر نکنید.
از یک زن
مردان بر خلاف زنان بیشتر بر دستاوردهای بیرونی (موفقیت شغلی، ثروت مادی و غیره) متمرکز هستند. بنابراین، اغلب آن مردان خود را در وابستگی عاطفی می بینند که موفقیت چندانی کسب نکرده اند.
به دلیل ورشکستگی آنها احساس اطمینان نکنید، می ترسند شریک زندگی خود را از دست بدهند. چگونه از وابستگی عاطفی به یک زن خارج شویم؟
گزینه هایی برای حل مشکل:
بدین ترتیب، رهایی از وابستگی عاطفی امکان پذیر است. مهم است که بدانیم روابط موجود منفی هستند و برای تغییر وضعیت گام برداریم.
وابستگی عاطفی در روابط - توصیه یک روانشناس حرفه ای:
عشق به ما الهام می بخشد، به خصوص در همان ابتدای یک رابطه. به نظر می رسد احساساتی که تجربه می کنید کاملا منحصر به فرد و بر خلاف تجربیات قبلی شما هستند. به نظر شما این بار همه چیز درست خواهد شد! با این حال، هیچ یک از ما از اشتباه مصون نیستیم، همانطور که از وابستگی عاطفی عمیق به شریک زندگی مصون نیستیم.
اعتیاد چیست؟
وابستگی عاطفی زمانی است که فرد به دیگران (کسانی که برای او مهم هستند) اجازه می دهد تا بر احساسات و عواطف او تأثیر بگذارند، زمانی که شادی او به آنها بستگی دارد و غیره زمانی که به دیگران اجازه می دهد کاملاً احساسات او را کنترل کنند. چنین رفتاری مملو از عزت نفس پایین است که مستقیماً به نظرات دیگران بستگی دارد.
وابستگی عاطفی هیچ ربطی به روابط سالم ندارد، که در آن افراد بالغ فقط به نظر شریک زندگی گوش می دهند، اما کاملاً به او وابسته نیستند. اما باید تعادل خاصی را حفظ کرد. استقلال مطلق و خودکفایی فقط ما را از داشتن روابط باز می دارد.
وابستگی عاطفی را می توان اینگونه تعریف کرد: «یک وضعیت عاطفی و رفتاری که بر توانایی فرد برای داشتن روابط سالم و حمایتی تأثیر می گذارد».
وابستگی که به طور کلی تعریف می‌شود، «وابستگی به نیازها یا کنترل شخص دیگر» است. با این حال، از نظر روانشناختی، «حالت یا رابطه‌ای روانشناختی است که در آن یک شریک به دیگری اجازه می‌دهد او را کنترل یا دستکاری کند».
در اینجا فقط چند نشانه وابستگی عاطفی در یک رابطه وجود دارد:
- رویکرد بسیار سریع و شدید؛
- اضطراب مداوم، عدم اطمینان در مورد صحت آنچه اتفاق می افتد، احساس تهدید قریب الوقوع، اعتقاد عمیق به اینکه این یک رابطه ناسالم است.
- نوسانات خلقی ناگهانی - از سرخوشی تا افسردگی؛
- وابستگی به تجربیات عاطفی و خلق و خوی شریک زندگی، ناتوانی در شادی هنگام احساس بد.
- وسواس - فکر کردن و نگرانی در مورد شخص دیگری روز به روز زمان زیادی را می گیرد.
- ماهیت شدید رابطه باعث می شود شریک زندگی شما احساس ناراحتی کند یا باعث می شود دیگران در شرکت شما احساس ناراحتی کنند.
- نگرش بسیار سریع در حال توسعه در مقایسه، روابط سالم به تدریج و به طور طبیعی ایجاد می شود.
- ناتوانی در کنار آمدن با این ایده که شرکا می توانند زندگی خود، سرگرمی های خود را داشته باشند. هر یک از این "آزادی" با یک رسوایی و یک مرحله نمایشی همراه است.
- تنش جنسی، تماس فیزیکی بیش از حد، فعالیت جنسی؛
- ارتباط در یک زوج بیش از حد متشنج می شود.
- مراقبت از شریک زندگی ، میل به دائما بودن در نزدیکی به معنای اصلی زندگی تبدیل می شود.
- بیان احساسات - کارت پستال، اعترافات، کارهای زیبا؛
- افزایش کنترل مالی؛
- کپی کردن و تصاحب سرگرمی ها و عادات شریک زندگی خود؛
- احساس وابستگی ناسالم به شریک زندگی، ناتوانی در تنها گذاشتن او با مشکلات و تجربیاتش.
- شریک زندگی تنها معنای زندگی و منبع خوشبختی می شود. ناتوانی در تصور آینده بدون او.
اغلب اوقات، اعتیاد به عشق با اختلالات خوردن همراه است. از آنجایی که اعتیاد به عشق اغلب با سوء استفاده در دوران کودکی و انکار عشق والدین همراه است، کار بهبودی بخشی جدایی ناپذیر از برنامه درمانی است. در کلینیک ریکاوری غذا از ترکیبی از درمان سنتی و تجربی برای کمک به مراجعان برای حل مشکلات خود استفاده می کنیم.
مسائل مرتبط مانند افسردگی، اضطراب و سوءمصرف مواد و الکل نیز در طول درمان مورد توجه قرار می‌گیرند، بنابراین می‌توانید از تمام این مسائلی که مانع از داشتن روابط سالم، صمیمی و رضایت‌بخش می‌شوند، شروع به بهبودی کنید.
امروز با متخصصان ما قرار ملاقات بگذارید و یک زندگی جدید و پر از شادی را شروع کنید!
وابستگی عاطفی با اختلالات روانی و ترس هایی همراه است که زندگی انسان را از بین می برد و تمرکز را بر موضوع وابستگی و رابطه با آن می گذارد.
چرا وابستگی عاطفی ظاهر می شود؟ ضمیر ناخودآگاه سعی می کند با ایجاد دفاع کاذب از فرد محافظت کند، بنابراین ترس های خیالی بر ضمیر خودآگاه ارجحیت دارد و منجر به مشکلات روانی بزرگ (ضعف اراده، رنجش و ...) می شود. یک فرد احساسات و زندگی دیگران را شروع می کند یا ادامه می دهد، خود را از دست می دهد، احساس نارضایتی درونی او را عذاب می دهد، ترس دائمی، طغیان های غیرمنتظره خشم یا عصبانیت جایگزین او می شود و در صورت آسیب های روانی جدی و انحرافات، یک شخصیت دوپاره این احساسات تقریباً همیشه خود را به صورت نوسانات خلقی ناگهانی نشان می دهند و ادغام آنها در یک جریان نه تنها بر زمینه عاطفی فرد تأثیر منفی می گذارد، بلکه بر سلامت او به طور کلی تأثیر می گذارد و نشاط او را از بین می برد. یعنی ناخودآگاه بدون در نظر گرفتن وابستگی عاطفی یا مشکل، ضمن کنترل زندگی فرد، سعی می‌کند او را از ترس‌ها و نابسامانی‌ها حفظ کند و در مواردی واکنش تدافعی ایجاد می‌کند که به صورت وابستگی متقابل خود را نشان می‌دهد. این امر در انکار کامل یا جزئی اهمیت روابط و دلبستگی به افراد منعکس می شود. فرد در تلاش برای دفاع از خود، هیچ رابطه ای نمی خواهد، نمی تواند خود را کنترل کند و از هر گونه وابستگی یا مسئولیتی به دیگران اجتناب می کند.
وابستگی عاطفی در روابط بسیار خطرناک است و اکثر افرادی که به نظرات و احساسات دیگران وابسته هستند، با احساس ترس ناخودآگاه، روابط آشکارا شکست خورده ای ایجاد می کنند.
علل وابستگی عاطفی می تواند عوامل زیادی باشد، اما همه آنها اغلب از آسیب های روانی جدی یا اختلالات روانی منشأ می گیرند و با آنها همراه هستند. فرزندان برای مدت طولانیممکن است نادیده گرفته شود، طرد شود، یا کودک احساس افت عاطفی و ناراحتی دائمی کند که از طرف والدین می آید، وضعیت را تشدید می کند، همه اینها انباشته می شود و تا حدی منجر به وابستگی یا طرد شدن افراد می شود.
اغلب، کودکانی که با مشکلات وابستگی عاطفی بزرگ شده‌اند در خانواده‌های ناکارآمد یا خانواده‌هایی بزرگ می‌شوند که والدین به فرزند خود توجه چندانی نمی‌کنند. آنها مراقبت مناسبی دریافت نمی کردند و نمی توانستند در مورد مشکلات و موقعیت های تعارض خود صحبت کنند که منجر به عدم تعادل روانی و در نتیجه وابستگی عاطفی به دیگران، ترس، افسردگی مداوم و سایر اختلالات روانی می شد. تعجب آور نیست که چنین افرادی از ابتکار عمل می ترسند، می ترسند تنها بمانند و به هر شریکی چنگ بزنند تا ناخودآگاه نیازهای خود را برآورده کنند و یک رابطه وابسته را حفظ کنند. احساسات و روابط وابسته منجر به رفتار همبسته در خانواده و در نتیجه یک مخرج مشترک - فروپاشی روابط می شود. چنین روابطی محکوم به شکست هستند: یک فرد فقط به این دلیل به یک رابطه علاقه مند است که دائماً نقش یک قربانی را بازی می کند و جدای از وابستگی، هیچ احساسی نسبت به محبوب خود ندارد و به عنوان راهی برای نشان دادن علاقه فعال به شریک زندگی خود است. فرار از مشکل احساسات و عواطف کاذب در سر او شکل می گیرد، اما این خودفریبی ناشی از ترس ناخودآگاه است که حیثیت خود را سرکوب می کند، احساس گناه کاذب ایجاد می کند، فرد قادر به انجام آن نیست.
وابستگی عاطفی همیشه منجر به حسادت و مشکلات بزرگ خانوادگی می شود. این زمانی به خوبی خود را نشان می دهد که شریک زندگی دور باشد و دید ناکافی از جهان داشته باشد. چنین روابطی همیشه منجر به رنج هر دو طرف می شود، اما در بیشتر موارد کاتالیزور مشکلات، تغییر شدید رفتار شریک است (از طرف او، دستکاری "قربانی" ظاهر می شود، سوء استفاده، تمسخر، سرزنش، قلدری و غیره ). فرد احساس کمبود توجه، تنهایی، ترس می کند، بی دلیل حسادت می کند، متهم به تقلب می شود، اما دائماً این روابط را تحمل می کند، از نظر روانی خود را با چنین اعمالی تحقیر می کند، که منجر به اختلالات عاطفی و روانی حتی بیشتر می شود، عدم ایمان به خود. نقاط قوت خود و نوسانات خلقی مداوم. در عین حال، احساس خشم، عصبانیت، عصبانیت، افسردگی، اختلال روانی فرد را تشدید و تشدید می کند، اما او قادر به رد مناسب به همسر خود نیست. یک فرد بدون نشان دادن اراده و شخصیت، خود، سلامتی و انرژی خود را فدای دیگران می کند. موذیانه ترین ویژگی چنین وابستگی این است که فرد به دلیل ترس های ناخودآگاه دائمی نمی تواند بدون شریک زندگی خود زندگی کند، بدون او احساس خوشبختی و رفاه نمی کند. فرد به قدرت خود اعتقاد ندارد، از تنهایی و جدایی می ترسد، با از دست دادن خود، زیر یوغ احساسات، نگرانی ها و استرس شدید زندگی می کند.
یک فرد وابسته عاطفی نمی تواند با قرار دادن زندگی خود در اختیار شریک زندگی خود باشد، از نظر روانی تمام مسئولیت را به دیگری منتقل می کند و احساس شادی، شادی و استقلال را از دست می دهد.
تفاوت بین یک رابطه سالم و یک رابطه اعتیاد آور (عاطفی) چیست؟
یک رابطه سالم همیشه عزت نفس هر دو طرف را افزایش می دهد و به توسعه کمک می کند، بدون اینکه آنها با آزادی و عقیده مستقل متضاد باشند، آنها بر اساس احترام متقابل، حمایت و اعتماد به یکدیگر هستند. روابط وابسته در ابتدا برای هر دو شریک زندگی از دست می دهند. در یک رابطه وابسته، فرد نمی تواند آزادانه و مستقلاً اراده و نظر خود را در تصمیم گیری بیان کند: "با بازی کردن" نقش قربانی، به عروسکی رانده تبدیل می شود که قادر به تفکر مستقل نیست. این روابط همیشه با ترس های ناخودآگاه، بی اعتمادی، عدم اطمینان و عقده ها همراه است. تحت فشار روانی مداوم، فرد دچار عقده های حقارت می شود که منجر به انواع شدید افسردگی و بی تفاوتی می شود که به آرامی به بیماری های روان تنی تبدیل می شود و آسیب بیشتری به سلامتی وارد می کند.
چگونه از وابستگی عاطفی خلاص شویم؟
با درک مشکل وابستگی عاطفی در یک رابطه، فرد اغلب خود را در خلاء روانی عظیمی می‌بیند، زیرا می‌داند که هیچ چیز مشترکی بین او و شریک زندگی‌اش به جز وابستگی یا وابستگی وجود ندارد. اما اگر پس از انجام درمان مؤثر با روانشناس، تمام مشکلات درونی خانوادگی و روانشناختی را با دقت حل کنید، فرد این فرصت را پیدا می‌کند که شریک زندگی خود را در نوری جدید ببیند، بدون اینکه گرفتار توهمات خودش شود و یک ارتباط عاطفی قوی ایجاد کند. احساس واقعی عشق و مراقبت از یکدیگر برای کمک با ما تماس بگیرید و ما به شما کمک خواهیم کرد تا از شر اعتیاد عاطفی خلاص شوید!
وابستگی عاطفی در روانشناسی به عنوان یک وابستگی ناسالم به شخص دیگر در نظر گرفته می شود که با واکنش عاطفی شدید به همه اشکال تماس با موضوع وابستگی ظاهر می شود. در روابط وابسته، فرد تغییرات متضادی را در احساسات از مثبت (شعف، تحسین، شادی) به شدت منفی (حسادت، خشم، رنجش، خشم) تجربه می کند.
در چنین روابطی، همیشه زمانی فرا می رسد که احساسات منفی شروع به غلبه می کنند، اما رهایی از یک رابطه دردناک برای فرد معتاد غیرممکن به نظر می رسد. همه زمینه های زندگی برای او در پس زمینه محو می شود و جای خود را به روابط ناسالم می دهد. ممکن است رهایی از اعتیاد به تنهایی غیرممکن باشد. جدایی ناگهانی می تواند فرد را به افسردگی شدید و حتی افکار خودکشی سوق دهد. فقط یک روانشناس حرفه ای می تواند در این مورد کمک کند.
وابستگی عاطفی چگونه ایجاد می شود؟
روانشناسان اطمینان می دهند که علل وابستگی عاطفی را باید همیشه در دوران کودکی جستجو کرد. افرادی که در واقع توسط والدین خود طرد شده اند، به ویژه در معرض این شکل از تعامل هستند. در عین حال ، اصلاً لازم نیست که مادر یا پدر کودک را رها کنند - کافی است علاقه نشان ندهید ، توجه لازم را نداشته باشید و درخواست های او را نادیده بگیرید تا تماس عاطفی را به شدت مختل کنید. علاوه بر این، کودک در روند تربیت، با سرکوب امیال و علایق خود تلاش می کند تا محبت والدین خود را با کارهای "خوب" به دست آورد.
چنین افرادی با تجربه تجربیات منفی در دوران کودکی ، در بزرگسالی ، هنگام ایجاد روابط ، از دست دادن شخصیت خود و پیروی از علایق شریک زندگی خود ، برای حداکثر صمیمیت تلاش می کنند. اغلب، وابستگی عاطفی به یک زن یا مرد در یک رابطه عاشقانه ایجاد می شود. ترس کودک از طرد شدن، فرد را وادار می کند تا هر کاری را برای رضایت شریک زندگی خود انجام دهد، آزادی خود را از دست بدهد و به خواسته های خود گوش ندهد.
نشانه های اعتیاد
روانشناسان دریافته اند که وابستگی عاطفی در یک رابطه به شریک زندگی همیشه بر اساس یک سناریو ایجاد می شود و او را به هم وابسته می کند. این سناریوی "متجاوز و قربانی" است. علاوه بر این، خشونت فیزیکی لزوما در یک زوج رخ نمی دهد. اغلب این با علاقه زیاد یکی از شرکا، در مقابل پس زمینه بی تفاوتی و سردی طرف دیگر آشکار می شود. در روابط اعتیاد آور، افراد طیف وسیعی از احساسات مختلف را تجربه می کنند، که آنها را از مبارزه با اعتیاد باز می دارد.
علائم مشخصه روابط وابسته:
- احساسات وسواسی حسادت که با بی اعتمادی و کنترل بیش از حد آشکار می شود.
- تمایل به گذراندن هر دقیقه با موضوع اعتیاد؛
- ایجاد حالت های بی تفاوتی و افسردگی در هنگام جدایی اجباری از شریک زندگی.
- نداشتن سرگرمی ها و علایق شخصی به نفع اولویت های زندگی شخص دیگر؛
- تمرکز تمام برنامه ها برای آینده، امیدها و انتظارات بر موضوع وابستگی؛
- تمایل به بخشش و تحمل توهین، خیانت، خشونت و سایر مظاهر فداکاری؛
- عدم علاقه به کار، دوستان و سایر زمینه های زندگی.
چگونه از وابستگی عاطفی خلاص شویم؟
غلبه بر وابستگی عاطفی به زن یا شوهر فقط به معنای جدایی نیست. تمرین نشان می دهد که فردی که مستعد روابط وابسته است همان سناریو را با هر یک از شرکای خود تکرار می کند. هدف روان درمانی در این مورد، بازگرداندن شخصیت از دست رفته و عشق به خود با استفاده از روش روانکاوی عمیق است. تنها کار کردن با مشکلات و آسیب های دوران کودکی به شما کمک می کند تا احساس کنید که یک واحد مستقل هستید که ارزش عشق و احترام را دارید.