چگونه قبل از خواب وارد حالت خلسه شویم؟ غوطه ور شدن طبیعی در خلسه. حالت خلسه چیست

وقتی در حالت خلسه هستید، در وضعیت روحی دیگری هستید. شما هنوز بیدار هستید، اما توجه شما محدود و فوق العاده متمرکز می شود. در این حالت ذهنی، شما پذیرای هر پیشنهاد و فرمانی هستید. در این حالت می توانید خود را مجبور به ترک عادت های بد کنید و احساساتی را که آزارتان می دهد فراموش کنید.

یک راه بسیار ساده و موثر برای غوطه ور شدن مستقل در خلسه هیپنوتیزمی وجود دارد. در ابتدا، حضور فردی در نزدیکی اجباری است که در صورت از دست دادن تعادل، می تواند شما را از حالت خلسه خارج کند یا شما را بگیرد. و البته کمی تمرین. از بار سوم شروع به معلوم شدن می کند.

1. در اتاقی آرام و کم نور، موقعیتی راحت پیدا کنید، جایی که مطمئناً مزاحم نخواهید شد.

باید آرامش داشته باشی لباس هایی که شما را می بندد و کفش ها را بردارید.

2. روی یک شی در این اتاق تمرکز کنید.

شی می تواند هر چیزی باشد. این می تواند باشد: نقطه ای روی دیوار، گوشه ای از تصویر. اصلا مهم نیست قاعده اصلی این است که جسم باید در خط دید شما باشد و تفکر در آن توجه را پراکنده و بینایی شما را تحت فشار قرار ندهد.

3. وقتی نگاه می کنید، ذهنی به خود بگویید:

پلک‌هایم سنگین‌تر و سنگین‌تر می‌شوند.

این کلمات را هر 30 ثانیه یک بار با خود تکرار کنید.

4. روی پلک های خود تمرکز کنید.

به زودی متوجه خواهید شد که در واقع پلک های شما شروع به سنگین شدن کرده اند. احساس کنید زمان در حال کاهش است. با این احساسات مبارزه نکنید، فقط بگذارید غرق شوند. اگر چشم ها می خواهند ببندند، آگاهانه با آنها تداخل نکنید. در غیر این صورت، کل اثر به دست آمده فورا تبخیر می شود.

5. به محض اینکه چشمانتان شروع به بسته شدن کرد، به خود بگویید: «آرامش بده و رها کن».

6. با بسته شدن چشم ها، نفس عمیقی از طریق بینی بکشید و نفس خود را به مدت 10 ثانیه حبس کنید.

7. به آرامی از طریق لب هایی که کمی باز شده اند بازدم کنید.

در این مرحله احساس آرامش کامل خواهید کرد، ممکن است دهانتان باز شود و سرتان روی سینه بیفتد. نترس و مقاومت نکن.

کمی عمیق تر برو

بعد از اینکه یاد گرفتید چگونه به تنهایی وارد یک حالت خلسه سبک شوید و از آن خارج شوید، آماده هستید که به یک حالت هیپنوتیزم عمیق تر بروید.

1. نفس عمیق بکشید و نفس خود را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.

به تکرار مراحل ادامه دهید. 6.7 از دستورالعمل های ترنس آسان

2. تصور کنید که روی یک پله برقی کند و بی پایان هستید که شما را پایین می آورد.

شروع کنید به گفتن: "من کم کم دارم غرق می شوم و عمیق تر و عمیق تر می شوم"

3. اگر به سطح کافی از آرامش نرسیده اید، از نظر ذهنی، همانطور که از پله برقی بازدم می کنید، به سراغ پله برقی جدیدی بروید که شما را بیشتر به پایین می برد.

4. به تعمیق خلسه خود ادامه دهید تا زمانی که احساس کنید به سطح مطلوب آرامش خود رسیده اید.

پس از چند جلسه موفق، متوجه خواهید شد که می توانید به حالت خلسه "بدون پله برقی" بروید.

منو از این خلسه بیرون بیار

باشه الان تو خلسه هستی شما کاملاً احساس آرامش می کنید و ذهن شما کاملاً آرام است. شما می توانید در این حالت آرام بمانید و فقط از آرامش لذت ببرید.

هشدار: نترسید، خروج از این حالت می تواند باعث سردرد شود!!!

اگر هنوز تصمیم دارید از این وضعیت خارج شوید، در اینجا باید چه کاری انجام دهید:

فقط به آرامی از پنج تا یک به عقب بشمارید. از قبل به خود بگویید: "وقتی تا یک بشمارم، چشمانم باز می شود و احساس آرامش و خوشحالی می کنم."

با نزدیک شدن به یکی، احساس خواهید کرد که چشمانتان به خودی خود شروع به لرزیدن می کنند و به آرامی نور را وارد می کنند. پس از باز شدن چشمانتان به جایی عجله نکنید. حداقل ۲ تا ۳ دقیقه بنشینید و دوباره با دنیا ارتباط برقرار کنید.

تقریباً همه چیز اینگونه است. اما نکته اصلی تمرین است. فوراً کار نخواهد کرد.

تکنیک ها و راه های مختلفی برای فرو رفتن در خلسه مراقبه وجود دارد، از جمله با کمک شخص دیگری یا از طریق محرک های روانی. با این حال، بهتر است یاد بگیرید که چگونه به تنهایی وارد ASC (وضعیت تغییر یافته هوشیاری) شوید. در عین حال، نه تنها خطر ابتلا به عوارض جانبی مختلف منفی، وابستگی به محرک‌های مضر برای سلامتی و وضعیت روحی را ندارید، بلکه می‌توانید فواید زیادی برای خود نیز داشته باشید.

حالات خلسه برای غلبه بر استرس، خوددرمانی، ارتباط با ناخودآگاه، خود هیپنوتیزم (مثلاً برای رهایی از اعتیاد و عادات) مفید است.

بنابراین، سعی کنید از یکی از ساده ترین روش های زیر استفاده کنید.

1. با کمک موسیقی مراقبه-ترنس

در ابتدا، باید آماده شوید تا هیچ چیز در زمان نامناسب شما را آزار دهد: کارهای فعلی خود را تکمیل کنید، تلفن خود را خاموش کنید و غیره. راحت‌تر است که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا قبل از خواب وارد حالت خلسه شوید، اما این شرط ضروری نیست. نکته اصلی این است که می توانید تا حد امکان استراحت کنید، اما در عین حال خستگی شدید ندارید. برای رسیدن به آرامش کامل، باید احساس راحتی کنید. اطمینان حاصل کنید که هیچ مزاحم یا محرکی در اتاق وجود ندارد: سر و صدای ناشی از وسایل الکتریکی، سرما یا گرما در اتاق، بوهای تحریک کننده و غیره. چراغ های کم نور را روشن کنید، موسیقی مناسب را با صدای کم پخش کنید.

سپس باید بدن را تا حد امکان در حالت خواب آرام کنید، در حالی که ذهن شما باید فعال و بیدار بماند. اگر نمی توانید به طور کامل آرام شوید، سعی کنید تا آنجا که می توانید آرام باشید. می توانید به چیزی خوشایند فکر کنید و به تدریج آرام شوید. چشمان خود را ببندید، روی موسیقی تمرکز کنید و به آرامی به حالت خلسه بروید. 2. راه شمن

همانطور که از نام آن پیداست، شمن ها از این تکنیک در مراسم خود استفاده می کردند. برای این روش عجیب و غریب، به موسیقی ریتمیک (تامبورین شمن، تام تام آفریقایی) نیاز دارید. علاوه بر این، تکنیک مانند روش اول است: شما دراز می کشید و به موسیقی گوش می دهید. تنها تفاوت این است که شما روی ریتم تمرکز می کنید. یعنی فقط ریتم هست و شما و بعد با این ریتم یکی می شوید. گزینه های دیگری وجود دارد - استفاده از تنبور، رقص شامانی یا چرخش صوفی (زمانی که آگاهی خود را در رقص حل می کنید)، اما این روش ها کاملاً عجیب و غریب هستند.

3. وارد شدن به حالت آلفا

چشمان خود را ببندید و با زاویه 20 تا 50 درجه بالا بیاورید. کاملاً استراحت کنید و روی چاکرای آجنا (ناحیه وسط پیشانی) تمرکز کنید. شما وارد حالت آلفا شده اید. در ابتدا، برای حفظ حالت، می توانید به صورت ذهنی از 20 تا 1 بشمارید. به محض اینکه هنگام شمارش به عدد 1 رسیدید، مغز شما روی موج آلفا تنظیم می شود. سپس می توانید با میل کار کنید، برای این کار تصویری روشن و واضح از آنچه می خواهید دریافت کنید تجسم کنید. از این تصویر لذت ببرید و با شمارش از 1 تا 20 از حالت آلفا خارج شوید. سپس چشمان خود را باز کنید.

4. با تحریک

این روش ورود به خلسه بر اساس حرکات بدن به طور کلیشه ای تکراری است - تحریک. برای انجام این کار، باید بخشی از بدن را با نوک انگشتان خود با حرکات سبک و یکنواخت تحریک کنید - به عنوان مثال، هر قسمت از بازو یا شانه. ابتدا آرام می شوید و آرام می شوید، سپس کاملاً در احساس آرامش کامل غوطه ور می شوید. این روش بیشتر برای افرادی با حساسیت حسی بالا مناسب است. بیماری حرکت یکی دیگر از انواع این نوع ورود خلسه است. شما می توانید به طور یکنواخت در حالی که روی صندلی یا روی زمین نشسته اید، تاب بخورید، هر کدام که برای شما راحت تر است.

5. بدون هیچ کمکی

اگر قبلاً می دانید که چگونه با کمک موسیقی یا هر عمل خاصی وارد خلسه شوید، پس اصل ورود به این حالت را قبلاً درک کرده اید. بنابراین، می توانید به مرحله بعدی بروید. سعی کنید کار را پیچیده کنید و سعی کنید بدون هیچ گونه آمادگی وارد وضعیت هوشیاری تغییر یافته شوید - به عنوان مثال، در یک مکان یا اتاق پر سر و صدا. برای انجام این کار، استراحت کنید، تمرکز چشمان خود را از بین ببرید و، همانطور که بود، به فضا (نه به جسم) نگاه کنید. می توانید روی نقطه وسط پیشانی، جایی که چاکرای آجنا قرار دارد، تمرکز کنید. تنفس نیز باید آرام باشد، حتی می توانید آن را برای مدتی متوقف کنید. کاملاً خود را در حالتی غوطه ور کنید که قبلاً از تکنیک های قبلی برای شما آشنا بود. بنابراین، شما می توانید در هر زمان و هر مکان به خلسه بروید. شما نباید به طور ناگهانی از خلسه مراقبه خارج شوید، بلکه به تدریج، گویی چشمان خود را بعد از بیدار شدن باز می کنید. شما سرشار از انرژی خواهید بود و احساس قدرت زیادی خواهید داشت.

خود به خود وارد حالت تغییر یافته هوشیاری شوید، یا در خلسه هیپنوتیزمی، اصلا سخت نیست

قطعا موفق خواهید شد.

1. اثاثیه.

برای شروع، حفظ حریم خصوصی بهتر است. این یک موضوع صمیمی است، چرا مردم را بترسانند. و بله، آنها به شما توصیه می کنند. همه چیز دیگر به ترجیحات شخصی و ایده هایی در مورد راحتی بستگی دارد.

بنابراین - یک فضای خلوت و راحت برای حدود چهل دقیقه ماندن. ترجیحا ایمن یک اتاق یا یک جنگل - بدون تفاوت زیاد.

2. در فضا قرار دهید.

پس از چند تمرین، به راحتی می توانید با طناب زدن در حالت خلسه قرار بگیرید. البته، اگر اصلاً بلدید این کار را انجام دهید - نیم ساعت بدون توقف از روی طناب بپرید.

در ابتدا بهتر است بنشینید یا دراز بکشید.
مدفوع روی یک پا هنوز یک گزینه نیست. بهتر است روی صندلی بنشینید، یا روی صندلی با تکیه گاه بنشینید. می توانید روی هر تخت، مبل، مبل، تخت دراز بکشید. تخت خود شما خوب است اگر فوراً در آن نخوابید.

با این حال، یک صندلی راحت عالی است.

3. وضعیت بدن.

پای ضربدری نشستن مناسب نیست. بعد از چند دقیقه، می خواهید پاها را عوض کنید. معمولاً ما این کار را به طور خودکار انجام می دهیم، حتی بدون اینکه متوجه شویم. وقتی به حالت خلسه می روید، این توجه شما را منحرف می کند که احتمالاً روی چیز دیگری متمرکز خواهید شد.

بهتر است ساده ترین را در نظر بگیریم، وضعیت طبیعی. پاها کاملاً روی زمین قرار می گیرند، دست ها و آرنج ها آزادانه روی تکیه گاه ها، پشت روی پشت، صندلی روی صندلی قرار می گیرند.
بهتر است به پشت، بازوها - آزادانه در امتداد بدن دراز بکشید. پاهای ضربدری شخصاً من را آزار نمی دهد، اما بهتر است از آن اجتناب کنم. دست روی سینه - مطلوب نیست، انجمن ها خوشایندترین نیستند. همین امر می تواند باعث حواس پرتی شود.

وضعیت بدن باید آرام باشد و برای اقامت طولانی تا حد امکان راحت باشد.

4. آرامش.

یک نظر کاملاً منصفانه وجود دارد که مناسب ترین برای خلسه است موقعیت بدن آرام. این درست است، اما شما نباید در مورد آرامش فشار بیاورید. دقیقا اینجوری میاد چقدر راحت هستی. نگرانی در مورد آن فایده ای ندارد. عمداً شل نشوید یا فشار نیاورید.

با فرو رفتن در خلسه، آرامش لازم خود به خود به وجود خواهد آمد.

5. تمرکز توجه.

مهمترین چیز شروع می شود. ضروری است توجه خود را متمرکز کنید.

گزینه های زیادی. بیایید نگاهی به یکی از کلاسیک ها بیندازیم. ساده ترین و راحت ترین خاطره یا خیال. فقط یک شرط وجود دارد. باید باشد خوب. بقیه اش مهم نیست

خاطرات خوشایند، روشن، فانتزی ها، رویاها - تصاویر را ایجاد می کند. هر چه تصویر روشن تر و احساسی تر باشد، سریع تر و موثرتر است حالت خلسه. فکر کردن به اینکه دقیقاً چه چیزی را تصور کنید یا به خاطر بسپارید، منطقی نیست. به طور کلی، بهتر است "متفکر" را خاموش کنید. آنچه می آید خوب است.

یک عکس، یا یک کالیدوسکوپ از تصاویر، یک فیلم یا یک کارتون. میتونه باشه صداها یا نور، رنگ یا بو، مزه، احساسات. عالیه اگه بشه تصویر رنگی پویاپر شده با خاص صداها، نور، بو.... اما، حتی اگر فقط باشد صدا، رنگ، نور، طعم یا بو- همینطور باشه روی این تمرکز کن

مهم نیست روی چه چیزی تمرکز می کنید. ظاهری روشن و راحت.

6. نگهداری و تعمیق.

بهتر است حتی به آن فکر نکنید. تعهد شفاهی برای انجام اش می دهم. مهم نیست. برای کار درمانی ارتباط با ناخودآگاه، آرامش و دیگر استفاده از دولت ترنس- عمق و مدت حالت خلسه انتخاب شده استتوسط خودمان ناخودآگاه.

مدیریت این فرآیند بی معنی است و غیرممکن است. کنترل عمق یا مدت خواب چقدر غیرممکن است. این موضوع را به نظریه پردازان هیپنوتیزم بسپارید.

7. حالت خلسه.

در ابتدا، شما نمی توانید رفع حالت خلسه. شما فقط پس از ترک خلسه می توانید آن را احساس کنید. وضعیت - مانند بعد از خواب. احساس خوشایند سبکی، طراوت. شرایط بسیار راحت

خسته نباشید بپرسید - ترنس وجود داشت؟همین واقعیتی که این سوال مطرح می شود تأیید می کند که شما در حالت خلسه قرار داشتید. از اینکه همه چیز را شنیدی و احساس کردی خجالت نکش. این طبیعی و طبیعی است. شما هوشیاری خود را از دست ندادید. و کاملا خاموش نشد.

بله، و ترس در ابتدا وجود دارد، بنابراین کنترل افزایش می یابد. نگران نباش. با احتمال زیاد همه چیز به بهترین شکل ممکن پیش رفت. چند تمرین - همه چیز خوب خواهد بود. پدیده های هیپنوتیزمی نیز وجود خواهد داشت و نشانه های خلسه را برطرف خواهید کرد. چیزهای جالب زیادی وجود خواهد داشت. کمی بعد. عجله نکن! مال شما از کنار شما نمی گذرد.

حالت خلسه آنقدر طبیعی و راحت است که توسط هوشیاری ثابت نمی شود.

8. از خلسه خارج شوید.

در اینجا دو گزینه معادل وجود دارد. اغلب در اولین شیرجه ها خروج خود به خود از خلسه. چشم ها فقط باز می شوند، معمولا قبل از رفتن به حالت خلسه بسته می شوند و برمی گردند. حالت عادی ذهن. همین کار را می توان انجام داد بدون کمک دیگریپس از اتمام کار تعیین شده برای حالت خلسه. فقط یک نفس عمیق بکشید و چشمان خود را باز کنید. برای بلند شدن عجله نکنید. (بله، شما نمی خواهید.) معمولاً میل به کشش وجود دارد، مانند بعد از یک رویا. خودتان را از این لذت محروم نکنید.

چند دقیقه آرامش باعث طولانی شدن و تقویت احساسات خوشایند می شود. عجله نکن. حالت پس از هیپنوتیزم کمتر درمانی نیست.

ترنس به معنای حالت تغییر یافته هوشیاری و روان انسان است که به صورت مصنوعی ایجاد می شود. بسیاری بر این باورند که حالت خلسه تأثیر مفیدی بر سلامت جسمی و روحی دارد.

اعتقاد بر این است که خلسه به خلاص شدن از شر همه عوامل بیرونی و حواس پرتی که مانع از تمرکز فرد بر دنیای درونی خود می شود، کمک می کند. بسیاری از مردم این حالت را مدیتیشن می نامند، اما این کاملاً درست نیست، زیرا مدیتیشن تنها یکی از راه های حرکت از حالت بیرونی به حالت درونی است.

تکنیک های ساده زیادی وجود دارد که چگونه به تنهایی وارد حالت خلسه شوید. عامل اصلی همه روش ها آرامش مطلق است. در لحظه وارد شدن به خلسه، هیچ چیز نباید حواس پرتی را ایجاد کند. توصیه می شود قبل از این همه تکالیف خود را انجام دهید، تلفن و سایر وسایل حواس پرتی را خاموش کنید و مکانی را انتخاب کنید که برای مراقبه راحت تر باشد. همچنین رفتن به حالت خلسه با معده خالی یا هنگام تشنگی توصیه نمی شود. بهترین زمان برای این نوع مدیتیشن صبح یا عصر است که بدن هنوز خیلی خسته نشده است. اگر خستگی شدید است، پس بهتر است وارد شدن به حالت خلسه را به تعویق بیندازید.

هدف از تکنیک های چگونگی ورود سریع به خلسه، آرامش کامل تا حالت خواب آلودگی است، اما در عین حال ذهن فعال است. این حالت به افزایش قدرت و کاهش استرس کمک می کند. شما می توانید هر مکانی را برای مدیتیشن انتخاب کنید، نکته اصلی این است که نشستن روی آن راحت باشد. همه صداهای مزاحم باید خفه شوند. بهتر است در گرگ و میش وارد حالت خلسه شوید، می توانید یک شمع روشن کنید و چشمان خود را ببندید.

برای وارد شدن به حالت خلسه، باید کاملاً آرام باشید، در حالی که باید احساس کنید که چگونه عضلات ضعیف می شوند. در مرحله بعد، باید تنفس خود را کنترل کنید، که در این لحظه باید یکنواخت باشد. هنگام ورود به حالت خلسه، نباید به چیز اضافی فکر کرد.

بنابراین، تکنیک های ورود به خلسه:

"محل امن". برای انجام این کار، هنگام وارد شدن به خلسه، از نظر ذهنی لازم است که نوعی مکان امن را تصور کنید. اصلاً مهم نیست که واقعاً وجود داشته باشد یا تخیلی. در اینجا مهم است که فرد در امنیت کامل احساس راحتی و اطمینان کند. زمانی که باید از حالت خلسه خارج شوید، کافی است یک مکان خیالی را ترک کنید.

"پله ها". در این حالت فرد مراقبه به صورت ذهنی از پله ها پایین می رود و با هر قدم جدید یک بازدم انجام می شود. نردبان را می توان در ناخودآگاه تجسم کرد، اما لازم نیست. برای رهایی از حالت خلسه کافی است که به طور ذهنی از پله ها بالا بروید.

"تجسم". در این حالت ، همچنین لازم است رویاپردازی کنید ، برای این کار باید به طور ذهنی مکان یا شخصی را تصور کنید که باید به آنجا بروید. سپس از نظر ذهنی باید تصور کنید که از مکانی که مدیتیشن کننده در آن است دور می شوید و با شمارش قدم ها به سمت یک مکان یا شخص خیالی حرکت می کنید. برای بازگشت به حالت عادی، باید با شمارش همان تعداد قدم به محل شروع برگردید.

اگر ورود به خلسه موفقیت آمیز باشد، در آن صورت فرد احساس سنگینی در بدن می کند و نمی تواند حرکت کند و احساس سفتی کند. افکار سبک و آهسته خواهند شد. پس از اینکه فرد از حالت خلسه خارج شد، بدن او با قدرت جدیدی پر می شود.

توانایی ورود به حالت خلسه یک مهارت بسیار مهم و مفید است. می توان از آن برای آرامش، تمرکز، رهایی از تنش های درونی، انجام اعمال مختلف معنوی، خودسازی، یادگیری و غیره استفاده کرد.

حالت خلسه چیست؟

اگر می‌خواهید چگونه وارد حالت خلسه شوید، احتمالاً از قبل می‌دانید که چیست. حالت خلسه¹ یک حالت تغییر یافته به طور مصنوعی در آگاهی و روان ما است. اعتقاد بر این است که خلسه به خلاص شدن از شر همه عوامل بیرونی و حواس پرتی که مانع از تمرکز فرد بر دنیای درونی خود می شود، کمک می کند.

بسیاری از مردم این حالت را مدیتیشن می نامند، اما این کاملاً درست نیست، زیرا مدیتیشن تنها یکی از راه های حرکت از حالت بیرونی به حالت درونی است.

تکنیک های ساده زیادی برای وارد شدن به حالت خلسه وجود دارد که یکی از آنها را در این مقاله خواهید خواند.

بیشتر تکنیک‌های روان‌شناختی مدیتیشن مبتنی بر حالت‌های خلسه عمیق است.

آنها برای اعمال مذهبی و عرفانی، خودسازی و خودشناسی مناسب هستند، اما در شرایطی که نیاز به بسیج فوری دارید، به عنوان مثال، در لحظه خطر، زمانی که اصلاً زمانی وجود ندارد، کاملاً بی فایده هستند. موقعیت "نیلوفر آبی" را بگیرید یا "به راحتی روی صندلی در موقعیت مربی بنشینید."

روش های ورود به ترنس

حتی در دوران باستان، حکیمان چینی، پیروان آموزه‌های تائو³، روش‌هایی را برای ورود فوری به حالت خلسه ابداع کردند.

این روش ها هم از نظر جهت و هم از نظر ویژگی های خود حالت تغییر یافته متفاوت است: برخی از آنها برای مبارزه یا نبرد مناسب هستند، برخی دیگر برای یک "تند زدن" سریع، به عنوان مثال، فرار، پریدن از روی یک مانع بلند، برخی دیگر اجازه می دهند. برای از بین بردن خستگی، غرق کردن درد و غیره.

بر اساس این تکنیک های از قبل ساده، یک سیستم حتی ساده تر از بسیج آنی توانایی های ذخیره انسانی ایجاد شد. اساس این روش راهی برای ورود سریع و ایده آل فوری به یک حالت خلسه سبک خاص است.

این راه بسیار آسانی است که ممکن است توسط خود تمرین‌کننده، حتی کمتر از سوی اطرافیانش، متوجه آن نشود. با این حال، آموزش استفاده از پدیده های روانی فیزیولوژیکی مختلف در حال حاضر بر اساس این خلسه ساخته شده است.

نتایج تغییر حالت هوشیاری چیست؟

به عنوان مثال، وزنه بردارانی که در این روش آموزش دیده بودند، با بلند کردن وزنه های فراتر از حد خود، نتایج خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشیدند. بوکسورها و شمشیربازان واکنش خود را بهبود بخشیدند، روانشناسان حساسیت خاص، توانایی تشخیص و درمان بیماری ها را بهبود بخشیدند. برای دانش آموزان، علاوه بر این، هم حجم آن و هم سرعت حفظ و غیره.

تکنیک ورود به خلسه

راه ورود به این حالت دگرگون شده بر دو روش استوار است: اول اینکه تمرکز حداکثری بر چیزی است و ثانیاً پراکندگی سریع این توجه. در لحظه «استهلاک» است که «غوطه ور شدن» در خلسه رخ می دهد.

برای شروع، این روش را امتحان کنید:

1. روی یک ورق کاغذ، باید یک نقطه بکشید و آن را در سطح چشم به دیوار بچسبانید. می توانید شی دیگری را روی دیوار انتخاب کنید - یک نقطه از یک مگس مرده، یک سوراخ در کاغذ دیواری، یا چیز دیگری در همان رگ.
2. حالت عمودی بگیرید، بازوها را در امتداد بدن پایین بیاورید. در این نقطه مقابل خود با دقت "همتا" کنید. نه فقط به آن نگاه کنید، بلکه اجازه ندهید توجه شما از موضوعی که در نظر دارید منحرف شود. توجه منحرف خواهد شد، اما هر بار باید آن را بازگرداند. نباید افکار اضافی وجود داشته باشد. چنین غلظتی نباید بیش از 1-2 دقیقه طول بکشد (و این فقط برای شروع است ، سپس شمارش به ثانیه می رسد).
3. به محض اینکه احساس کردید که آگاهی به اندازه کافی متمرکز است، چشمان خود را ببندید، استراحت کنید و به سرعت پراکنده شوید، پراکنده شوید، تمام تمرکز خود را از دست بدهید. این باید فوراً "در انتهای بازدم" انجام شود.

اگر همه کارها را درست انجام دادید و اگر توانایی های کافی داشته باشید، احساس خواهید کرد که بدن "به طور خودکار" به جلو تاب می خورد، گویی نوعی نیروی شما را به جلو می کشاند. ممکن است این یک احساس درونی باشد یا ممکن است برای اینکه زمین نخورید باید یک قدم به جلو بردارید.

اگر "کشش" را احساس می کنید، و حتی بیشتر از آن اگر یک عمل فیزیکی واقعی باشد، پس هدف به دست آمده است، و شما وارد LMT (خلسه مراقبه سبک) شده اید، که بر اساس آن می توانید از قبل "کد" کنید. خود را به انجام پدیده های مختلف، اعم از جسمی و روحی.

یک هدیه شخصی و توانایی های پنهانی که از بدو تولد دارید ... احتمالاً حتی از بسیاری از آنها آگاه نیستید! اما شاید آنها بتوانند به شما کمک کنند تا به آنچه می خواهید برسید! دریابید که چه ویژگی هایی را باید توسعه دهید، به کدام سمت بروید، در کدام جهت حرکت کنید! تشخیص شخصی شما در این مورد به شما کمک می کند. برای دریافت آن فرم >>> را پر کنید

یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب

¹ ترنس مجموعه ای از حالات تغییر یافته آگاهی (ASS) و همچنین یک حالت عملکردی روان است که عملکرد ذهنی خودآگاه و ناخودآگاه فرد را به هم متصل و واسطه می کند، که در آن، طبق برخی از تفاسیر شناخت محور، درجه مشارکت آگاهانه در تغییرات پردازش اطلاعات (ویکی پدیا).

² روانشناسی شاخه ای از روانشناسی است که در دهه 1910-1930 گسترش یافت. و کاربرد روانشناسی را برای حل مسائل عملی، عمدتاً مربوط به روانشناسی کار، راهنمایی شغلی و انتخاب شغل مورد مطالعه قرار داد (ویکی پدیا).

³ تائو یکی از مهم ترین مقوله های فلسفه چینی است (