حاضر / 26.06.2019

نحوه مقابله با ترک های پوستی در دوران بارداری: راه های ایمن. چرا علائم کشش در بارداری ظاهر می شوند؟ ترک های پوستی چگونه تشکیل می شوند

در این مقاله به بررسی علائم کشش در دوران بارداری می پردازیم. ما در مورد علل و نشانه های ترک های پوستی و همچنین نحوه مقابله با آنها صحبت می کنیم. با پیروی از توصیه های ما، با دستور العمل های خانگی آشنا می شوید که به شما در مقابله با علائم کشش کمک می کند.

علائم کشش بارداری، اسکارهایی روی پوست هستند که به رنگ روشن یا صورتی مایل به بنفش هستند.

آنها به دلیل کشش بیش از حد پوست ظاهر می شوند که فیبرهای کلاژن را می شکند: در دوران بارداری، محتوای کلاژن در بدن کمتر می شود، پوست زمان سازگاری را ندارد و علائم کشش ظاهر می شود.

دلیل اصلی ترک های پوستی عبارتند از:

تغییرات هورمونی- به همین دلیل حساسیت پوست افزایش می یابد.
کاهش تولید الاستین و کلاژن- موادی که مسئول خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست هستند.
پوست زمان مناسبی برای انطباق با سرعت رشد شکم ندارد.استعداد ژنتیکی - اگر مادر شما در دوران بارداری علائم کششی داشته است، به احتمال زیاد شما نیز این علائم را خواهید داشت.
استفاده از داروهای حاوی کورتیکواستروئیدها.چنین داروهایی التهاب ناشی از بیماری های پوستی را تسکین می دهند، اما در عین حال باعث کاهش تولید کلاژن می شوند که بر خاصیت ارتجاعی پوست تأثیر می گذارد.

اولین علائم کشش در دوران بارداری

نواحی از پوست که به زودی دچار کشیدگی می شوند شروع به صورتی شدن می کنند. ممکن است خارش و تمایل به خاراندن معده وجود داشته باشد.

شدت رنگ استریا تغییر خواهد کرد. آنها می توانند صورتی یا قرمز قهوه ای یا رنگ های قهوه ای تیره. استریا ممکن است محدب باشد.

گاهی اوقات علائم کششی روی پوست ظاهر می شوند که در ردیف های موازی قرار گرفته اند. ممکن است بعد از چند سال کمتر دیده شوند.

علائم کشش در دوران بارداری از A تا Z از Daria Vdovina-Iakovleva

مناطقی که علائم کشش روی بدن ظاهر می شود

نواحی رایج برای ایجاد علائم کشش: ران، سینه و شکم.

علائم کشش روی ران ها اغلب پس از بارداری، در یک سوم بالایی ظاهر می شود.

استریا روی قفسه سینه کمتر قابل توجه است و راحت تر پنهان می شود. کاهش آن‌ها آسان‌تر از ترک‌های پوستی در نواحی دیگر بدن خواهد بود.

علائم کشش روی شکم به سرعت افزایش می یابد و می تواند عمیق و روشن شود. از بین بردن آنها سخت ترین کار خواهد بود.

ترک‌های کشیدگی در دوران بارداری ناشی از سوراخ کردن اطراف ناف ظاهر می‌شوند و به شکل X هستند.

پیشگیری از ترک های پوستی در دوران بارداری

هنگامی که علائم کشش در دوران بارداری ظاهر می شوند، باید فوراً روی آنها کار کنید. در زیر به شما خواهیم گفت که چگونه این کار را انجام دهید.

فعالیت بدنی

برای زنان باردار مهم است تصویر فعالزندگی: ژیمناستیک انجام دهید و بیشتر به مدرسه بروید هوای تازه، زیرا تمرین فیزیکیو پیاده روی گردش خون و در نتیجه وضعیت پوست را بهبود می بخشد.

رژیم غذایی ویژه برای جلوگیری از ترک های پوستی در زنان باردار

رژیم غذایی یک زن باردار باید شامل گوشت سفید مرغ، ماهی چرب، میوه ها، سبزیجات تازه و گیاهان باشد. محصولات حاوی کلسیم و پتاسیم مفید خواهند بود. توصیه می شود به مواد غذایی حاوی ویتامین A و E اضافه شود و از مصرف شکر پرهیز شود. بر سود خواهد رسانداستفاده صحیح از ویتامین E

مصرف کربوهیدرات های ناسالم خود را کاهش دهید.

آب درمانی و ماساژ

دوش های کنتراست و ماساژ روش های عالی برای جلوگیری از ترک های پوستی هستند. دوش حاجب باعث کشسانی و استحکام بیشتر پوست می شود، اما تنها پس از مشورت با پزشک می توان از آن استفاده کرد.

هیدروماساژ دایره ای نیز تاثیر مثبتی بر روی پوست خواهد داشت. مشاوره با پزشک در مورد ماساژ ضروری است.

بانداژ و لباس های حمایتی

پوشیدن لباس مناسب به پیشگیری از کشیدگی در زنان باردار کمک می کند.

بانداژ یک محصول ارتوپدی است که استرس اضافی را از ستون فقرات تسکین می دهد، شکم را حمایت می کند و به جلوگیری از کشیدگی پوست کمک می کند.

برای سینه ها از سوتین قبل از تولد استفاده کنید. سینه ها را نگه می دارد و با توجه به اندازه سینه ها کشش می دهد. سینه بند دوران بارداری را حفظ می کند شکل زیباسینه ها را کاهش می دهد و خطر ایجاد کشیدگی در این ناحیه را کاهش می دهد.

محصولات سالن برای از بین بردن علائم کشش در دوران بارداری

علاوه بر محصولات آرایشی مختلف، علائم کشش در دوران بارداری را می توان با استفاده از آن از بین برد رویه های سالن. بسته بندی جلبک دریایی و حمام با نمک های معدنی و همچنین تالاسوتراپی تأثیر مثبتی خواهد داشت.

اگر محصولاتی که در حین عمل استفاده می شوند طبیعی هستند، باید دارای نوشته ای باشند مبنی بر اینکه این محصولات مجاز به استفاده در دوران بارداری هستند.

صرف نظر از اینکه کدام روش را انتخاب می کنید، همیشه باید قبل از انجام آن با پزشک خود مشورت کنید.

مراقبت از بدن و پیشگیری از ترک های پوستی از TheLiubchyk

درمان های خانگی ترک های پوستی در دوران بارداری

برای کاهش ترک های پوستی در دوران بارداری از همان ابتدای بارداری مراقب بدن خود باشید و از لوازم آرایشی ضد کشش استفاده کنید. در زیر تعدادی از درمان‌های خانگی را ارائه می‌کنیم که به شما در پیشگیری یا مبارزه با ترک‌های پوستی کمک می‌کند.

ماسک زنان باردار در برابر علائم کشش

ماسک های خانگی را می توان از محصولات طبیعی. مثلا از انگور. به مرطوب شدن پوست کمک می کند. تفاله انگور را به مدت 20-30 دقیقه روی علائم کشش قرار دهید. این ماسک به جلوگیری از ظهور علائم کشش و کاهش آنها کمک می کند.

کرم ضد ترک های پوستی

دستور آشپزی کرم خانگی: 1 فنجان ماست یا خامه ترش، 1 قاشق غذاخوری و رنده پوست یک لیموترش را با هم مخلوط کنید. مخلوط آماده شده را پس از دوش گرفتن به پوست بمالید.

روغن در برابر علائم کشش

استفاده از ویتامین A در دوران بارداری برای ترک های پوستی باعث بهبود گردش خون، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از بروز میکروتروما در حین کشش می شود. ویتامین A در روغن زیتون یافت می شود و مصرف آن از ماه های اول بارداری توصیه می شود. ایده آل برای جلوگیری از ظهور علائم کشش.

استفاده از روغن بکر توصیه می شود.

لوسیون ضد کشیدگی در دوران بارداری

لوسیونی به نام هویج برای ظاهر ترک های تازه موثر است.

هویج تازه را رنده کرده و سرد بریزید آب جوش. بگذارید 15 دقیقه بماند. سپس هویج را فشار داده و ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری روغن بادام به آب آن اضافه کنید.

می پیچد

پوشش جلبک دریایی تأثیر خوبی دارد. آنها گردش خون و جریان لنفاوی را افزایش می دهند و پوست را انعطاف پذیرتر می کنند و از بروز تورم جلوگیری می کنند.

اسکراب بدن

یکی از محبوب ترین دستور العمل های خانگی. دانه های قهوه را آسیاب کنید اما دانه های قهوه نباید خیلی ریز باشد. یک قاشق خامه ترش یا اضافه کنید روغن زیتون.

قهوه آسیاب شده را می توان با باقیمانده آن جایگزین کرد زمین های قهوه. هر ناحیه را برای چند دقیقه ماساژ دهید. سپس با کرم یا روغن مناسب آبکشی کرده و مرطوب کنید.

ناحیه شکم را به آرامی و بدون فشار ماساژ دهید.

قبل از استفاده از هر دارویی برای ترک های پوستی، با پزشک خود مشورت کنید.

سوالات رایج

چگونه از ترک های پوستی در دوران بارداری با دوقلوها جلوگیری کنیم؟

مادرانی که دوقلو باردارند بیشتر مستعد ترک‌های پوستی هستند. با این حال، این بدان معنا نیست که آنها قطعا ظاهر می شوند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مانند زنان باردار یک فرزند انجام دهید: دوش آب سرد و آب گرمو ماساژ، لوازم آرایشی در برابر علائم کشش - همه اینها برای بدن شما مفید خواهد بود. اما به یاد داشته باشید: هر توصیه ای در مورد درمان ترک های پوستی باید پس از مشورت با پزشک انجام شود.

یک سوال رایج دیگر:

آیا ترک‌های پوستی در بارداری به درد می‌خورند؟

همه چیز فردی است. اگر علائم کشش ظاهر شوند، این بدان معنا نیست که آنها لزوما آسیب خواهند دید. استریا در موارد نادری نگران کننده است. اگر همچنان احساس درد می کنید، با پزشک مشورت کنید.

نظر MamochkaDi در مورد علائم کشش در دوران بارداری

مادران باردار عزیز، به یاد داشته باشید: هنگامی که علائم کشش در دوران بارداری ظاهر می شود، باید بلافاصله مبارزه با آنها را شروع کنید. با پیروی از توصیه های ما در این مبارزه موفق خواهید شد. خودتان را دوست داشته باشید و با شادی از بدن خود مراقبت کنید! پس از همه، شما به زودی بچه دار خواهید شد!

چه چیزی را به خاطر بسپاریم

بانداژ و همچنین لباس زیر حمایتی خاص می تواند از ایجاد علائم کششی جلوگیری کند.
اغلب علائم کشش روی سینه، شکم و ران ها ظاهر می شود.

آه از آن علائم کششی! بارداری البته باعث زیبایی زن می شود، اما عواقب آن را به سختی می توان نشانه زیبایی ارزیابی کرد. اسکارهای مرواریدی یا عواقب ترک های پوستی متأسفانه تا آخر عمر با شما باقی می مانند. اما شما می توانید در برابر این مقاومت مقاومت کنید - اگر به موقع از علائم کشش در دوران بارداری جلوگیری یا شناسایی کنید و از پوست خود مراقبت کنید.

علائم کشش چیست؟

پوست شما کاملاً الاستیک است و می تواند مانند لاستیک دوباره کشیده و منقبض شود. اما مانند هر ماده ای محدودیت خاصی دارد.

شکم شما آنقدر سریع در حال رشد است که پوست به سادگی فرصتی برای تجدید خود ندارد و تا حد خود کشیده می شود.

علاوه بر این، علائم کشش ممکن است در دوران بارداری روی سینه ها ظاهر شود.

ابتدا متوجه رگه‌های صورتی یا بنفش می‌شوید که پس از چند ماه رنگ مرواریدی و شکل زخم‌های زیرپوستی به خود می‌گیرند.

بدانید!برای اینکه اهمیت این موضوع را درک کنید، شایان ذکر است که علائم کشش فقط پوست کشیده نیست، بلکه نقض و پارگی لایه بعدی پوست پس از اپیدرم - درم است.

اما یاسی یا سایه های بنفشراه راه های کشیده به دلیل ترکیدن مویرگ ها، که در این لایه از پوست قرار دارند، ایجاد می شود.

باید بدانید که ترک‌های پوستی یا ترک‌هایی که معمولا در زندگی روزمره به آن‌ها گفته می‌شود، ممکن است در دوران بارداری ظاهر نشوند. افزایش وزن یا اختلال در متابولیسم باعث ایجاد شیارهای ناخواسته می شود. به همین دلیل، باید در مورد دلایل ظاهر شدن علائم کشش بیشتر بدانید.

علل ترک های پوستی

حدود ده‌ها دلیل وجود دارد که چرا ترک‌های پوستی روی بدن شما ظاهر می‌شوند. هر کدام را مطالعه کنید تا موردی را که به شما مرتبط است شناسایی کنید.

رشد پیشرونده شکم و وزن بدن؛

اضافه وزن؛

اگر رژیم غذایی ناسالم و فعالیت بدنی کمی داشته باشید، نمی توانید پوند اضافی اضافه کنید. کار ویژه. اگر در ماه بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن دارید، باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید، در غیر این صورت ممکن است شیارهای بنفش نه تنها روی شکم، بلکه روی ران ها یا باسن نیز ظاهر شوند.

تغییرات هورمونی;

هورمون اصلی بارداری شما پروژسترون است. این اوست که ماهیچه های صاف و رحم را شل می کند و از سفت شدن آن جلوگیری می کند. اما در عین حال، تمام ماهیچه های دیگر و همچنین بافت های همبند پوست، تن خود را از دست می دهند، در صورت کشش پوست، این لایه نمی تواند مقاومت کند و پاره می شود.

رژیم غذایی نامتعادل؛

می دانید که منوی زنان باردار باید غنی و متعادل باشد. اگر رژیم غذایی شما حاوی ویتامین A و E، پروتئین و چربی های گیاهی کافی نباشد، کلاژن که مسئول خاصیت ارتجاعی فیبرها است، تولید نخواهد شد. خوب، شما به اندازه کافی در مورد خطرات فست فود و نوشیدنی های گازدار تجاری شنیده اید که خودتان آنها را از منو حذف کنید.

سیگار و الکل؛

موضوع عادات بد همچنان ادامه دارد، اما اکنون سیگار و الکل در لیست سیاه قرار دارند. و دلیل آن همان کلاژن و الاستین است که در اثر مضر نیکوتین و الکل تولید نمی شود. پوست آسیب پذیر و شکننده می شود.

سن؛

شما در مورد سن ایده آل فرزندآوری شنیده اید و به هیچ وجه با هنجارهای اخلاقی یا چارچوب های اجتماعی مرتبط نیست، بلکه توضیحی فیزیولوژیکی دارد. زیر 18 سال پس زمینه هورمونیو بدن یک زن به سادگی برای استرس هایی مانند بارداری آماده نیست. اما پس از 30 سال، همان کلاژنی که مسئول پوست شماست تا حدودی موقعیت خود را از دست می دهد و به طور فعال تولید نمی شود.

تولدهای مکرر؛

اگر تصمیم دارید تکرار بارداری، شایسته است به توصیه های متخصصان کت سفید گوش داده و دو سال مکث کنید. این دقیقاً همان مقداری است که بدن شما برای تکمیل ویتامین ها، ریز عناصر و بهبود سطوح هورمونی نیاز دارد.

وضعیت جسمانی عمومی؛

اگر سبک زندگی شما به عنوان "مبل مانند" مشخص می شود، در طول بارداری علائم کشش روی شکم خود را تضمین می کنید. فعالیت بدنی کم تهدید می کند گرسنگی اکسیژنبافت ها، علاوه بر این، منجر به ضعیف شدن عضلات، از جمله عضلات شکم می شود.

شیردهی

قبل از مطالعه بیشتر، یک یادآوری: شیر دادن – گزینه عالیبرای کودک شما علائم کشش در ناحیه سینه، به خصوص در هفته های اول، زمانی که شیر به طور فعال جریان می یابد، و پوست ناآماده به سادگی نمی تواند استرس را تحمل کند، می تواند ظاهر شود. اما این دلیلی برای قطع شیردهی نیست، فقط باید از قبل آماده شوید و لباس مناسب بپوشید.

عوامل خطر

علاوه بر دلایل ایجاد ترک های پوستی که در بالا توضیح داده شد، به اصطلاح عوامل خطر وجود دارد. در این مورد، کمی به شخص شما بستگی دارد، اما این اطلاعاتبه شما این امکان را می دهد که اقدامات پیشگیرانه لازم را انجام دهید و حداقل تعداد علائم کشش را در بدن خود کاهش دهید.

وراثت مادرت نه تنها رنگ چشم یا موهایت را به تو داد، بلکه نوع پوستت را هم به تو داد. دریابید که آیا بستگان زن نزدیک شما با علائم کشش مشکل دارند یا خیر و تصمیم بگیرید که آیا در معرض خطر هستید یا خیر. اگر در دوران بارداری در عکس بستگان خود متوجه علائم کشش شدید، به احتمال زیاد همان سرنوشت در انتظار شما خواهد بود.
میوه بزرگ. اگر خانواده شما یا خانواده همسرتان نوزادان ثروتمندی داشتند، به احتمال زیاد کودک شما نیز ضعیف نخواهد بود. یک میوه بزرگ، البته، شکم بزرگ را نیز تحریک می کند.
دوقلوها. اگر لک لک در حال تهیه یک هدیه دو یا سه گانه برای شما باشد، شکم شما تا حدودی بزرگتر خواهد شد.
پلی هیدرآمنیوس این یکی تمیزه ویژگی فیزیولوژیکیهمچنین می تواند باعث افزایش قطر و در نتیجه علائم کشش ناخواسته شود.
بیماری های همراه چاقی، دیابت، مختلف بیماری های پوستی- همه اینها عوامل خطر هستند.
عادت های بد و نه تغذیه مناسب. یکی از معدود عوامل خطر که فقط شما مسئول آن هستید است عادت های بد، با کنار گذاشتن آن، دلایل ظاهر شدن علائم کشش در بارداری را برطرف خواهید کرد.
محدودیت سنی. سن ایده آلبرای اولین بارداری - از 18 تا 30 سال. قبل و بعد در حال حاضر یک منطقه خطر است.
فاصله تولد. اگر بارداری بعدیقبل از یک مکث دو ساله رخ می دهد، خطر ترک های پوستی به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

اما منطقه خطر هنوز یک تشخیص نیست. اقداماتی برای جلوگیری از کشش قبل و در طول بارداری وجود دارد.

علائم کشش در بارداری چه زمانی ظاهر می شود؟

پیدا نخواهی کرد تاریخ های دقیق، وقتی که هست بزرگترین خطربروز علائم کششی برای برخی، این مشکل در ماه های اول بارداری رخ می دهد، در حالی که برخی دیگر ممکن است در حین تغذیه یا پس از بازگشت به وزن اولیه خود پس از زایمان متوجه شیارهایی شوند.

با توجه به این واقعیت، شما باید از پوست خود مراقبت کنید و اقدامات پیشگیرانهدر طول بارداری و بعد از آن، قطعاً زمان ظاهر شدن علائم کشش را از دست نخواهید داد.

وسیله ای برای پیشگیری

تمام روش های جلوگیری از ظهور علائم کشش در دوران بارداری را می توان به اختصاصی و غیر اختصاصی تقسیم کرد. اولی انواع کرم ها و روغن ها برای استفاده روی پوست است، اما دومی مربوط به سبک زندگی و لباس هایی است که باید در دوران بارداری پوشیده شوند.

وسایل پیشگیری خاص

گزینه های زیادی برای آغشته کردن معده در دوران بارداری در برابر علائم کشش وجود دارد. زیاد هستند شوراهای مردمی, محصول آمادهشما همچنین می توانید آن را در داروخانه خریداری کنید.

کرم هنگام انتخاب کرم برای لکه دار کردن معده در دوران بارداری در برابر علائم کشش، به وجود ویتامین های A یا E و همچنین الاستین و کلاژن توجه کنید.
روغن ها پیشگیری خوبعلائم کشش در دوران بارداری روغن هستند. می توانید از خط مخصوصی که برای زنان باردار طراحی شده است استفاده کنید یا از روغن های زیتون، هلو یا بادام استفاده کنید.
ماسک ها ماسک‌های مرطوب‌کننده نیز به شما کمک می‌کنند تا با ترک‌های پوستی ناخواسته مقابله کنید. خانگی. هنگامی که تصمیم می گیرید چه چیزی را برای ترک های پوستی در دوران بارداری اعمال کنید، موادی مانند روغن ها و ویتامین E را انتخاب کنید.

روش غیر اختصاصی برای جلوگیری از ترک‌های پوستی

اگرچه این محصولات تضمینی 100% ارائه نمی دهند، اما خطر پارگی زیر جلدی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند.

تنظیم تغذیه با تغذیه مناسب، غنی از ویتامین ها، عناصر ریز و پروتئین، پوست شما صاف و الاستیک می شود و بنابراین، خطر ترک های پوستی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

لباس زیر بارداری. شما باید نه تنها سبک زندگی خود را تغییر دهید، بلکه لباس هایی را که قبل از بارداری می پوشیدید نیز تغییر دهید. پارچه های بدنه طبیعی هستند، بند ها پهن هستند، هیچ سیم زیری وجود ندارد، اندازه دقیق است. در مورد شورت ، می توانید لباس زیر مخصوص با جلوه سفت کننده روی باسن را انتخاب کنید.
استرس ورزش کنید. نترسید، هیچ کس شما را به باشگاه نمی فرستد، اما پیاده روی منظم در هوای تازه یا شنا در استخر بسیار مفید خواهد بود (مقاله مرتبط را بخوانید: حمام در دوران بارداری >>>).
تناسب اندام برای شکم. می توانید در کلاس های ویژه زنان باردار ثبت نام کنید یا تمرینات ساده ای را در خانه انجام دهید. 3 کار اصلی - ژست گربه، ورزش پروانه و کرانچ در حالت ایستاده یا نشسته با لگن ثابت.
فیت بال. گزینه های زیادی وجود دارد - تکان دادن از یک طرف به طرف دیگر در حالی که روی توپ نشسته اید، توپ را با دستان خود فشار دهید، توپ را با پای خود تکان دهید از موقعیتی که به پشت دراز کشیده است.
ماساژ دادن. قطعا از ماساژ با دوش لذت خواهید برد: چرخش های دایره ای، دوش کنتراست. می توانید با یک دستکش ماساژ که از پارچه های طبیعی ساخته شده است، شکم خود را نوازش کنید. گزینه دیگر ماساژ با استفاده از روغن های طبیعی است.

لطفا توجه داشته باشید که هر یک از توصیه می شود عوامل پیشگیری کنندهدر صورت عدم وجود موارد منع مصرف یا تهدید ختم بارداری مجاز است. اگر هنگام انجام هر یک از مراحل احساس ناراحتی کردید، باید آن را رها کنید.

متأسفانه، مبارزه با عدم تعادل هورمونی در دوران بارداری یا کاهش تنش پوست با رشد شکم غیرممکن است. در اینجا باید مراقب باشید روند کلیدر دوران بارداری، هر چه طبیعی تر باشد، احتمال تولید کلاژن و الاستین بیشتر است. مقدار مورد نیازو علائم کشش کمتری وجود خواهد داشت.

علم مدرن ادعا می کند که استعداد ابتلا به ترک های پوستی به طور ژنتیکی برنامه ریزی شده و به احتمال زیاد ارثی است. ما فقط می توانیم برای کسانی خوشحال باشیم که خوش شانس هستند و این مشکل بر آنها تأثیری نداشته است. بقیه باید به دنبال راه هایی برای از بین بردن علائم کشش بعد از زایمان باشند.

به هر حال، فهمیدن اینکه بارداری مادرتان چگونه پیشرفت کرده و آیا او علائم کششی داشته است، ضرری ندارد. این به شما امکان می دهد بفهمید که تا چه حد باید مراقب ظاهر آنها باشید.

پیشگیری از ترک های پوستی قبل از بارداری

بهتر است حتی قبل از بارداری شروع به مبارزه با علائم کشش کنید :-)

توصیه اصلی برای کسانی که می خواهند از ترک های پوستی در دوران بارداری و بعد از آن اجتناب کنند، این است که از قبل از خاصیت ارتجاعی پوست خود مراقبت کنند. شروع " کارهای مقدماتیشش ماه قبل از لقاح مورد انتظار بهتر است.

سرانجام. در هر صورت، همیشه روش هایی برای از بین بردن ترک های پوستی وجود دارد که تقریباً صد در صد تضمین می کند - مثلاً با استفاده از لیزر. مهم نیست که چه نوع ترک هایی در دوران بارداری ایجاد می کنید و مهم نیست که چقدر از آن زمان گذشته است، همیشه می توان آنها را از بین برد. در مورد این روش بیشتر بخوانید.

متخصص زیبایی
ایرینا آخمدووا

تقریباً همه افراد پوچ احتمالاً می دانند که علائم کشش چیست و چگونه به نظر می رسند. به هر حال، ظهور علائم کشش یکی از ناخوشایندترین همراهان بارداری برای یک زن است. اما بدترین چیز این است که بر خلاف دیگران، بلافاصله پس از زایمان ناپدید نمی شوند. بنابراین، همراه با سموم دردناک و تورم شدید، ظهور علائم کشش چیزی است که زنان تازه باردار تقریبا بیش از هر چیز دیگری از آن می ترسند.

در واقع، علائم کششی اینطور نیستند بیماری کشنده، و نیازی نیست که اینقدر در مورد آنها وحشت داشته باشید. اما درست است که آنها خود به خود و بدون هیچ ردی ناپدید نمی شوند. و برای جلوگیری از ظاهر شدن آنها یا حداقل کاهش ظاهر آنها، باید کمی بیشتر از آنچه دوستان باتجربه خود به شما می گویند در مورد علائم کشش بدانید.

علائم کشش چیست؟

متخصصان علائم کشش را کشش می نامند. اما، با وجود ساده و به ظاهر بسیار دقیق تعریف رایج، علائم کشش اشک هستند، نه فقط کشش. به دلیل از بین رفتن خاصیت ارتجاعی و استحکام پوست، نازک می شود و در اثر تنش به راحتی پاره می شود که در طول رشد جنین اتفاق می افتد. البته اپیدرم کاملاً پاره نشده است، بلکه فقط لایه داخلی آن پاره شده است. و خیلی سریع بهبود می یابد. با این حال، اسکارهای بعد از پارگی همچنان باقی می مانند که به صورت ترک های پوستی می بینیم.

در مراحل اولیه بهبودی، بافت همبند با مویرگ ها نفوذ می کند، بنابراین علائم کشش به رنگ بنفش، صورتی یا رنگ بنفش. اما به تدریج رنگ آنها تغییر می کند و متأسفانه برای همیشه دقیقاً به همین شکل باقی می مانند - زخم های مروارید سفیدی که حتی زیر نور خورشید هم نمی توانند برنزه شوند (در نهایت رنگدانه ملانین در آنجا وجود ندارد).

چرا علائم کششی ایجاد می شوند؟

در حالت ایده آل، پوست ما از نظر خواص شبیه به لاستیک است: الاستیک، کشسان است، می تواند کشیده شود و به راحتی به حالت قبلی خود بازگردد. اما به دلایلی، این عملکردها می توانند مختل شوند - پوست نازک تر می شود و به راحتی از داخل پاره می شود. اینگونه است که علائم کشش ظاهر می شوند.

بروز ترک های پوستی در زنان ارتباط مستقیمی با بارداری دارد. رحم به تدریج بزرگ می شود، جنین به سرعت رشد می کند و پوست همیشه با آنها هماهنگ نیست. علاوه بر این، از همان ابتدا، تغییرات عظیمی در بدن مادر باردار شروع می شود، که به سادگی برای ایجاد شرایط برای بارداری و تولد ضروری است. کودک سالم. همه این فرآیندها توسط هورمون ها "هدایت" می شوند. این تغییر در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون است که مستقیماً منجر به ایجاد علائم کشش می شود. چون وقتی سطح بالااین هورمون ها باعث کاهش ترشح کلاژن (مسئول تراکم پوست) و الاستین (که برای کشش آسان آن ضروری است) می شوند. پوست توانایی خود را برای کشش آسان از دست می دهد و بدون آسیب به حالت قبلی خود باز می گردد. و این روند متاسفانه قابل تنظیم نیست.

بیشترین دلیل اصلیظهور علائم کشش وراثت است. اگر مادر و مادربزرگ شما ترک‌های پوستی داشتند، تقریباً مطمئن هستید که آنها را نیز خواهید داشت. و از این نظر، مهم نیست که شکم شما چقدر بزرگ است. گاهی اوقات، پس از شکم کوچک یک زن، علائم بسیار قابل توجهی باقی می‌ماند، در حالی که دیگری، پس از شکم بزرگ، حتی یک علامت ندارد. این ترفند است.

با این حال، علاوه بر ژنتیک، تعدادی از عوامل دیگر نیز در ایجاد ترک‌ها و افزایش تعداد آن‌ها نقش دارند. این کیفیت تغذیه یک زن باردار، تامین ویتامین ها، حالت موتور، میزان افزایش وزن ظاهر علائم کشش تحت تأثیر سیگار کشیدن در دوران بارداری، سن زن (پوست جوان انعطاف پذیرتر است)، ضعف عضلات شکم، اختلالات متابولیک (مثلاً دیابت یا چاقی) است.

علاوه بر این، فراموش نکنید که علائم کشش نه تنها در دوران بارداری، بلکه در اولین بار پس از زایمان نیز ظاهر می شوند. این در مورد استدرباره پستان: شیر خیلی سریع وارد می شود تا تغذیه کودک را تامین کند. پوست سینه ممکن است با حجم های به سرعت در حال افزایش خود سازگار نباشد و پارگی بافت همبند رخ دهد.

با این حال، بسیاری از این عوامل را می توان کنترل کرد که می تواند به طور قابل توجهی خطر ایجاد رگه های ناخواسته روی پوست را کاهش دهد.

چگونه از ظاهر شدن علائم کشش جلوگیری کنیم؟

اگر دوست شما که زایمان کرده است به عدم وجود علائم کشش می بالد، این به هیچ وجه به این دلیل نیست که او در مرحله برنامه ریزی بارداری خود را با گران ترین چیزها آغشته کرده است. او فقط خوش شانس بود: او آن را از طبیعت گرفت پوست الاستیک. بنابراین از طرف شما بسیار اشتباه است که فقط به لوازم آرایشی امیدوار باشید: ممکن است لحظه را از دست بدهید. اما شما نمی توانید با صبر کردن برای ظاهر شدن علائم کششی نیز بیکار بنشینید. اگر پوست شما از نظر ژنتیکی مستعد این است، فقط باید سعی کنید فرآیندهای ناخواسته را کاهش دهید. مانند، در اصل، هر زن باردار. اما در صورت مستعد بودن، باید تلاش ها سه برابر شود.

در هر صورت، یک زن باردار مجبور است در رژیم غذایی خود به سمت یک رژیم سالم تجدید نظر کند. اما برای جلوگیری از ظهور علائم کشش، بسیار است نقش مهمپروتئین ها نقش دارند: آنها هستند که تولید کلاژن و الاستین را سنتز می کنند که اکنون بسیار ضروری هستند. همچنین باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید و مایعات کافی بنوشید (اما فراموش نکنید ظهور احتمالیادم - کنترل مقدار نوشیدنی). به مصرف روغن های گیاهی، مرغ، تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو، آجیل، غلات کامل و حبوبات توجه کنید. اما آرد و غذاهای شیرین در حال حاضر بهترین غذا برای شما نیستند.

در میان بسیاری از مواردی که در دوران بارداری بسیار ضروری است، توجه ویژهویتامین E بدهید. از بدن خارج می شود مواد مضرکه با تجمع در بافت های همبند، به تضعیف و کاهش خواص توصیف شده پوست کمک می کند. ویتامین E در بدن انباشته می شود، بنابراین اگر یک مجموعه مولتی ویتامین برای زنان باردار مصرف کنید، این کاملا کافی خواهد بود.

کنترل وزن به دلایل زیادی بسیار مهم است. و برای جلوگیری از ظهور علائم کشش، افزایش وزن نیز باید در حد مجاز باشد. سعی کنید در دوران بارداری بیش از 10-11 کیلوگرم وزن اضافه نکنید و به یاد داشته باشید که با افزایش سریع وزن، ترک‌های پوستی سریع‌تر و سریع‌تر ظاهر می‌شوند. بیشتر. به هیچ عنوان نباید برای دو نفر غذا بخورید، همانطور که به ما توصیه می شود. مادران دوست داشتنیو مادربزرگ ها و اگر پزشک شما را در فعالیت بدنی محدود نمی کند، زیاد حرکت کنید.

در حدود ماه سوم، زمانی که شکم شما شروع به رشد قابل توجهی می کند، به لباس زیر بارداری فکر کنید. حتما سینه بند "صحیح" را با بند های پهن بپوشید.

همچنین ادامه دهید روش های زیبایی. کرم‌ها و ژل‌ها در برابر ترک‌های پوستی نوشدارویی نیستند، اما در ترکیب با سایر اقدامات می‌توانند به نفع شما عمل کنند. به دلیل عدم وجود معنی حرفه ایمی توانید از زیتون، هلو یا روغن بادام. خوب اسکراب های طبیعی: نمک، شکر سوخته.

لوازم آرایشی ضد کشیدگی باعث تحریک عملکرد سلول هایی می شود که الاستین و کلاژن لازم برای کشسانی و استحکام پوست را تولید می کنند. علاوه بر این، چنین کرم هایی حاوی مواد مغذی و مرطوب کننده، از جمله ویتامین E (همچنین در روغن نباتی) هستند.

خودتان می‌توانید یک روغن عالی برای مقابله با ترک‌های پوستی تهیه کنید: نصف لیوان روغن زیتون و آب آلوئه ورا، 10 قطره ویتامین E و 5 قطره ویتامین A را با هم ترکیب کنید. «کرم» را در یک ظرف شیشه‌ای تیره بریزید و در یخچال نگهداری کنید. مالیدن مناطق مشکل سازاز این روغن روزانه حداقل به مدت دو ماه استفاده کنید - و نتیجه را متوجه خواهید شد!

کرم بزنید حرکات ماساژدر مناطق در معرض خطر: سینه، شکم، ران، باسن، زیر بغل. نوازش و نیشگون گرفتن متناوب - این تاکتیک می دهد اثر خوبو از ایجاد علائم کششی روی معده جلوگیری می کند. بهتر است سینه، ران و باسن خود را مالش دهید حوله تری. همچنین استفاده از برس یا دستکش مخصوص (در حالت ایده آل ماساژور) مفید است. به یاد داشته باشید که حرکات ماساژ در جهت قلب انجام می شود. گرفتن دوش حاجب نیز مفید است، اما به شرطی که خطر سقط جنین نداشته باشید. زیر آب گرم و راحت گرم کنید، سپس چند ثانیه زیر دوش آب گرم بایستید (حداکثر یک دقیقه و نیم)، سپس چند ثانیه به دوش آب سرد بروید. به یاد داشته باشید که دوش آب گرم باید 2 تا 3 برابر طولانی تر باشد و باید این روش را با دوش آب سرد به پایان برسانید. تمام این فعالیت ها به طور قابل توجهی گردش خون را بهبود می بخشد و به افزایش خواص ضروری پوست کمک می کند.

به طور کلی، تمام اقدامات پیشگیرانه، همانطور که می بینید، در جهت حفظ و بهبود استحکام و قابلیت ارتجاعی بافت های همبند است.

مامان های راه راه

اگر به مشکل ترک‌های پوستی بعد از ظاهر شدن و حتی خیلی دیرتر فکر کرده‌اید، البته هیچ راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. می توانید سعی کنید از همه روش های پیشگیرانه به عنوان روش های درمانی استفاده کنید، اما باید چندین برابر بیشتر تلاش کنید و قبل از اینکه متوجه تأثیر تلاش های خود شوید، بسیار بیشتر صبر کنید. شما به احتمال زیاد نمی توانید به طور کامل از شر علائم کشیدگی خلاص شوید، اما می توانید ظاهر آنها را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. درست است، انجام این کار بسیار دشوارتر از جلوگیری از ظهور علائم کشش خواهد بود.

اما همانطور که ممکن است، به یاد داشته باشید: علائم کشش یک بیماری نیست. آنها خطرناک نیستند، به هیچ وجه شما را آزار ندهید احساسات دردناک. آره، اثر آرایشیخطوط راه راه چندان بزرگ نیستند، اما طبیعت چنین است - هر یک از ما بهای خود را برای خوشبختی مادری می پردازیم. و، می بینید، ظاهر علائم کششی بالاترین همه ممکن نیست. تو مادر شدی! و اجازه ندهید چیزهای کوچکی مانند خطوط راه راه روی پوست شما را ناراحت کند. اگر قادر به تغییر خواص پوست خود در دوران بارداری نبودید، فقط نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید.

و اگر این مشکل همچنان شما را آزار می دهد، از یکی از راه های رادیکال مدرن برای خلاص شدن از شر ترک های پوستی استفاده کنید. میتوانست باشد لایه برداری با لیزریا مزوتراپی با این حال، اگر در حال برنامه ریزی برای فرزند دوم هستید، به احتمال زیاد، پس از زایمان باید همه چیز را دوباره انجام دهید. بنابراین، در این مورد، منطقی است که با لیزر صبر کنید. و برای بسیاری، تزریق اوزون کافی است. لایه برداری شیمیایی نیز می دهد نتیجه خوب. به طور کلی، همیشه راهی برای خروج وجود دارد!

به ویژه برای- النا کیچاک

حمل جنین باعث تغییرات زیادی در بدن زن می شود. اکثر مادران باردار در دوران بارداری دچار کشیدگی روی شکم و قفسه سینه خود می شوند و واقعاً می خواهند از شر آنها خلاص شوند، زیرا این اسکارها غیرجذاب به نظر می رسند. استریا یک مشکل رایج اما کاملا قابل حل است. دریابید که چرا آنها ظاهر می شوند، چه شکلی هستند، چه اقدامات درمانی و پیشگیری وجود دارد.

علائم کشش در بارداری چیست؟

در زبان پزشکی حرفه ای به این پدیده "striae" می گویند. ترک‌های پوستی پارگی‌هایی در پوست هستند که در نتیجه از دست دادن خاصیت ارتجاعی و استحکام ظاهر می‌شوند. کشش به دلیل رشد جنین، پوشش بیش از حد نازک می شود. لایه داخلی اپیدرم پاره شده است. بهبودی به سرعت اتفاق می‌افتد، اما جای زخم‌های قابل توجهی باقی می‌ماند که به آن ترک‌های پوستی می‌گویند. با انجام اقدامات به موقع می توانید از شر آنها خلاص شوید.

علائم کشش چگونه به نظر می رسند

عکس های زیادی در اینترنت وجود دارد که جای زخم را نشان می دهد. استریا در شکم، سینه، گاهی ران ها و باسن ظاهر می شود. بر مرحله اولیهرنگ راه راه صورتی، بنفش یا سایه یاسی. این به این دلیل است که مویرگ های زیادی در بافت همبند وجود دارد. سپس اسکارها رنگ خود را از دست می دهند، سفید، مرواریدی می شوند و دیگر در عکس چندان قابل توجه نخواهند بود. آنها همیشه همینطور باقی می مانند. اسکارهای زیر جلدی برنزه نمی شوند زیرا رنگدانه ملانین در بافت وجود ندارد.

چرا علائم کشش در بارداری ظاهر می شوند؟

در این دوره، با رشد جنین، رحم به سرعت بزرگ می شود. پوست "زمان لازم برای انطباق" با این تغییرات را ندارد، نازک تر می شود و شکستگی های بافت همبند از داخل ظاهر می شود. علل اصلی ترک‌ها رشد پیشرونده شکم، لحن رحم و افزایش وزن است. عوامل متعددی وجود دارد که وضعیت را تشدید می کند:

تغییرات هورمونی افزایش سطح پروژسترون و استروژن باعث ایجاد علائم کشش می شود. وقتی سطح این هورمون ها بالا باشد، کلاژن کمتری که مسئول تراکم پوست است و الاستین که کشش آسان آن را تضمین می کند، ترشح می شود.
وراثت علائم کشش روی شکم در دوران بارداری اغلب به همین دلیل ظاهر می شود. با یک استعداد ژنتیکی، علائم کشش رخ می دهد، حتی اگر یک زن باردار شکم کوچک.
سبک زندگی. جای زخم می تواند ناشی از تغذیه نامناسب، کمبود ویتامین ها، شماره گیری سریعوزن، عدم فعالیت بدنی، سیگار کشیدن.
سن. هر چه سن زن باردار بیشتر باشد، خاصیت ارتجاعی پوست او کمتر است.
وضعیت بدن. اسکارها در زنانی که عضلات شکم ضعیفی دارند یا اختلالات متابولیک ناشی از آن به احتمال زیاد ظاهر می شوند دیابت قندی، چاقی و سایر بیماری ها.
شیردهی پس از زایمان، شیر شروع به جاری شدن در سینه می کند و اندازه آن به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. پوست کشیده می شود که می تواند منجر به ترک های پوستی شود.
بچه بزرگ, حاملگی چند قلو، پلی هیدرآمنیوس. در این مواقع، شکم بسیار بزرگ می شود، بنابراین خطر ایجاد اسکار بیشتر است.

علائم کشش چه زمانی ظاهر می شوند؟

رشد فشردهرشد جنین تقریباً در پایان سه ماهه اول بارداری شروع می شود. در این دوره، اولین ترک‌های پوستی در اکثر خانم‌ها مشخص می‌شود. هر ارگانیسم فردی است. برای برخی، زخم ها در ماه های اول ایجاد می شوند یا به طور کلی وجود ندارند. علائم کشش روی سینه ها ممکن است در دوران بارداری ظاهر شوند، اما اغلب بعد از زایمان ظاهر می شوند. آنها در عکس به وضوح مشخص نیستند و کمتر به چشم می آیند. این به دلیل ورود فعال شیر به غدد است.

نحوه مقابله با ترک های پوستی در دوران بارداری

راه های زیادی برای حل مشکل وجود دارد. بسته به شدت و تعداد ترک‌ها، می‌توانید یکی از آن‌ها یا چند تا را در یک زمان استفاده کنید. جای زخم ها با کرم های فروشگاهی، لوسیون ها، گیاهی و روغن ضروریدرمان های عامیانه، ماساژ، روش های سالن، ژیمناستیک ویژه. هنگام انتخاب هر روش، توصیه می شود این توصیه ها را دنبال کنید:

حداقل دو لیتر آب در روز بنوشید؛
درگیر در حد متوسط فعالیت بدنی;
مصرف مجتمع های ویتامین و مواد معدنی؛
پوشیدن لباس زیر حمایتی، سوتین مخصوص؛
به طور منظم از محصولات آرایشی انتخاب شده برای علائم کشش استفاده کنید.
غذای سالم.

چه چیزی روی معده بمالیم

تولید کنندگان مدرن تولید می کنند مقدار زیادیلوازم آرایشی ضد کشش: کرم، ژل، روغن. توصیه می شود آنها را در داروخانه خریداری کنید. توصیه می شود فقط به آن دسته از محصولاتی که دارای علامت "هیپوآلرژیک" هستند ترجیح داده شود. بررسی کنید که آیا استفاده از لوازم آرایشی برای زنان باردار و شیرده مجاز است یا خیر. توصیه می شود با گواهی بهداشت و سایر اسناد تأیید کننده کیفیت محصول آشنا شوید.

کرم رنگ

لوازم آرایشیمحصولات زیادی برای اسکار وجود دارد که در میان آنها محصولات گران قیمت و مقرون به صرفه وجود دارد. هنگام انتخاب کرم، به ترکیب آن توجه کنید. محصول باید شامل اجزای زیر باشد:

رتینول (به بازسازی سلولی کمک می کند)؛
کلاژن (افزایش خاصیت ارتجاعی پوست)؛
اسید هیالورونیک(رطوبت داخل سلول ها را حفظ می کند)؛
روغن های طبیعیزیتون، کره شی، پاپایا، کاکائو، دانه انگور، جوانه گندم (تغذیه، مرطوب کننده)؛
ویتامین ها (محافظت از پوست در برابر اثرات مضر).

توصیه می شود کرم را از داروخانه یا فروشگاه های مخصوص کودکان خریداری کنید. لیست بهترین محصولات برای استریا:

Avent. اثر ضد سلولیت دارد.
Chicco، سریال Donna Mama. نرمی و مراقبت ملایم، مرطوب می کند، خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد.
مامان راحتی. یک کرم ضد حساسیت مقرون به صرفه که خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد.
9 ماه. حاوی مواد فعال طبیعی
موستلا. از ظهور علائم کشش جدید جلوگیری می کند و علائم موجود را کمتر به چشم می آورد.
بارداری. با مجموعه طبیعیدر ترکیب.
سانوسان. از پارگی بافت جلوگیری می کند، تغذیه می کند، محافظت می کند.

روغن

بسیار ساده و درمان در دسترساز علائم کشش روغن زیتون، هر روغن آرایشی و بهداشتی، روغن های ضروری انجام می دهند. بسیاری از آنها بر روی پوست بسیار موثر هستند. به عنوان مثال، روغن جوجوبا به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد و به از بین بردن علائم کشش و سایر نقص های آرایشی کمک می کند. هلو خاصیت جوان کنندگی و نرم کنندگی دارد. روغن گل سرخ پوست را سفت می کند و جای زخم را برطرف می کند. می توانید چندین را مخلوط کنید انواع متفاوت. روغن ها با حرکات ماساژ در یک لایه نازک 1-2 بار در روز، قبل از انجام تست حساسیت روی پوست اعمال می شوند.

ماسک ها

محصولات در این فرم انتشار حاوی غلظت بیشتری از اجزای فعال در برابر اسکار هستند. آنها به خلاص شدن از شر علائم کششی موجود و جلوگیری از بروز علائم جدید کمک می کنند. چه ماسک هایی می توانید بخرید:

پچ کنترل صاف پوست رویال. رفع کشش روی سینه در دوران بارداری بازگرداندن خاصیت ارتجاعی، مرطوب کردن پوست آسیب دیده، افزایش خاصیت ارتجاعی، افزایش تولید کلاژن، پر کردن علائم کشش، صاف کردن جای زخم و ناهمواری. حاوی آدنوزین است که از پیری جلوگیری می کند. تکه ها به مدت 3-4 ساعت به مناطق مشکل چسبانده می شوند.
زیتون، ماسک بدن "رپ" شماره 7 برای جای زخم و ترک. حاوی بره موم، عسل، خاک رس بایلون، ژل رویال، روغن هسته انگور، بومادران، بابونه، لیمو، کندر، مر. محصول را به مدت 25 تا 30 دقیقه روی پوست تمیز قرار دهید و سپس بشویید آب گرم. این روش دو بار در هفته تکرار می شود.

ژیمناستیک پوزیشن

تعدادی تمرین وجود دارد که در برابر ترک های پوستی بسیار موثر هستند. آنها برای زنان باردار کاملا بی خطر هستند. چه ژست هایی به مبارزه با اسکار کمک می کند:

گربه چهار دست و پا شوید. به آرامی پشت خود را گرد و قوس دار کنید در حالی که سر خود را پایین و بالا بیاورید. 10-12 بار تکرار کنید. سلامت خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت بدتر شدن آن ورزش را متوقف کنید.
پروانه. روی زمین بنشینید. پاهای خود را با کف پا به هم نزدیک کرده و تا حد امکان به خود نزدیک کنید. با استفاده از کف دست خود، به آرامی روی زانوهای خود فشار دهید و تکان دهید، به تقلید از تکان دادن بال های پروانه.
پیچش. در حالت ایستاده یا نشسته، بالاتنه خود را از چپ به راست بچرخانید و لگن خود را بدون حرکت رها کنید. زاویه پیچ خود را انتخاب کنید که در آن احساس ناراحتی نکنید.

تمرینات با فیت بال

توپ مخصوص ژیمناستیک – کمک کننده خوباکثر زنان باردار به کاهش بار روی کمر و کشش آرام کمک می کند. تمرینات فیت بال در برابر علائم کشش:

پای ضربدری بنشینید. یک توپ ژیمناستیک را در دستان خود بگیرید. آن را تا سطح صورت بالا بیاورید و با کف دست به صورت ریتمیک فشار دهید. 10-15 بار تکرار کنید.
به پشت دراز بکشید. پاهای خود را خم کنید، پای راست خود را روی زمین قرار دهید و چپ خود را روی توپ قرار دهید. فیتبال را رول کنید و به موقعیت اولیه خود برگردید. 5-10 تکرار روی هر پا انجام دهید.
تیغه های پشت و شانه خود را روی فیتبال قرار دهید. زانوهای خود را با زاویه 90 درجه خم کنید. دست های خود را پشت سر خود قرار دهید. به آرامی بالاتنه خود را بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید تا عضلات شکم شما سفت شود. 5-10 بار تکرار کنید.

محصولات سالن برای از بین بردن علائم کشش در دوران بارداری

اگر می ترسید که نتوانید به تنهایی با ترک های پوستی کنار بیایید، می توانید از یک متخصص زیبایی حرفه ای کمک بگیرید. تعدادی از روش های سالنی وجود دارد که مجاز به انجام آنها در دوران بارداری هستند. بسته بندی با علائم کشش به خوبی کمک می کند جلبک دریایی، تالاسوتراپی، حمام با نمک های معدنی. قبل از مراجعه به روش ها، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد.

داروهای مردمی

چندین فرمول وجود دارد که می توانید خودتان آن ها را درست کنید و در خانه استفاده کنید. این روش مزایای زیادی دارد که اصلی ترین آنها طبیعی بودن است. دستور العمل های درمان خانگی:

کرم با مومیایی. اسکارها و اسکارها را از بین می برد. مومیو را از داروخانه بخرید. 3-4 گرم را با 1 قاشق چایخوری مخلوط کنید. آب و 80-100 گرم کرم بچه(می توانید ضد سلولیت مصرف کنید). روزی یک بار محصول را روی علائم کشش بمالید. استفاده از این کرم در دوران شیردهی ممنوع است.
محصول با آلوئه و ویتامین E. گیاه را چرخ کرده یا ریز خرد کنید. نصف لیوان آب میوه را بگیرید. به همان مقدار روغن زیتون، 10 قطره ویتامین E و A اضافه کنید. کاملا مخلوط کنید. کرم را یک بار در روز به مناطق مشکل دار بمالید.
3 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. ل خاک رس سفید، پالپ له شده یک آووکادو، 1 قاشق غذاخوری. ل آرد جو دوسر، 2 قاشق چایخوری. جوانه گندم یا روغن زیتون. مخلوط را یکدست کنید. هفته ای دو یا سه بار به مدت 10-15 دقیقه روی نواحی مشکل دار بمالید. ترکیب را در یخچال نگهداری کنید.

چگونه از علائم کشش جلوگیری کنیم

تلاش برای جلوگیری از هر مشکلی آسان تر از حل آن است و ترک های پوستی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. چند وجود دارد اقدامات پیشگیرانهکه به جلوگیری از علائم کششی کمک می کند. توصیه می شود از همه آنها به یکباره استفاده کنید تا شانس خود را برای یک نتیجه موفق افزایش دهید. پیشگیری از ترک های پوستی در دوران بارداری شامل اقدامات زیر است:

فعالیت بدنی;
تغذیه مناسب؛
رویه های آب;
ماساژ دادن؛
پوشیدن بانداژ و لباس زیر ساپورت؛
استفاده از لوازم آرایشی خاص

رژیم غذایی خاص

رژیم غذایی خاصترویج می کند دوره معمولیبارداری و به کنترل وزن کمک می کند. رژیم غذایی باید با هدف اشباع بدن باشد مقدار کافیویتامین ها و پروتئین هایی که به انعطاف پذیری پوست کمک می کنند. در دوران بارداری، توصیه می شود از نوشیدنی های نشاسته ای، شیرین و گازدار خودداری کنید. محصولاتی که توصیه می شود در رژیم غذایی گنجانده شوند:

روغن های گیاهی;
چای سبز;
پنیر دلمه؛
نوشیدنی های میوه ای طبیعی؛
جوجه؛
هنوز آب آشامیدنی;
بوقلمون؛
میوه ها؛
گلابی ها؛
تخم مرغ؛
موز؛
زردآلو خشک؛
گوشت گاو؛
کشمش؛
آجیل و خشکبار؛
حبوبات