محافظت در برابر افراد بد در محل کار چگونه از خود در برابر انرژی منفی افراد و فضای خالی محافظت کنید. چرخه و الگو را از بین می بریم. یاد بگیرید که یک شخص را برای چیزهای خوب تحسین کنید

افراد زمانی که موقعیتی که در آن قرار دارند خارج از کنترل آنها باشد، احساسات منفی مانند غم، عصبانیت، حسادت یا نفرت را تجربه می کنند. منفی گرایی به خصوص در محل کار بسیار رایج است. این احساسات باعث می شود افراد به خود شک کنند و بر نحوه انجام کار و درک آنها از چیزها تأثیر بگذارند. اگرچه به طور کلی طبیعی است که گاهی اوقات خود را در موقعیت هایی قرار دهیم که ممکن است باعث ما شود احساسات منفی، هنوز ارزش دارد که بدانید چگونه با چنین احساسات منفی کنار بیایید. در زیر 25 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا با احساسات منفی ناشی از موقعیت های ناخوشایند کنار بیایید.

25. وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید

هرگز نباید از کوه کوه بسازید
وقتی اتفاق بدی می‌افتد، سعی کنید از اغراق و تلاش برای منفی‌تر کردن اوضاع از آنچه هست، اجتناب کنید. گاهی اوقات انسان می تواند خود را فریب دهد و با فکر کردن مداوم به آن، از تپه خال کوهی بسازد. این غیر ضروری است و منجر به استرس ناخواسته می شود. در عوض، سعی کنید به راه حل هایی برای مشکل فکر کنید و برخی از نکاتی را که در این لیست پیدا کرده اید به کار ببرید.

24. منطقی بودن را یاد بگیرید


این توصیه همراه با توصیه از نقطه 25 است. وقتی موقعیت‌های بد اتفاق می‌افتد، وسوسه رفتار عجولانه، بر روی موجی از احساسات به جای منطق، بسیار قوی است. اول از همه، باید یاد بگیرید که احساسات خود را تحت کنترل داشته باشید و اجازه ندهید آنها بر قضاوت شما تأثیر بگذارند. اگر اتفاق ناخوشایندی افتاد، فقط بپذیرید که گاهی اوقات اتفاقات بد می افتد و راهی برای مقابله با آنها پیدا کنید و به زندگی خود ادامه دهید.

23. به راه هایی فکر کنید که به آرامش شما کمک می کند.


این یک راه حل ساده است، اما با این وجود، یکی از موثرترین راه حل ها است. اگر موجی از منفی گرایی بر شما غلبه کرده است، این ممکن است نشانه واضحی از این باشد که شما از نظر ذهنی "محور" شده اید. از محیط منفی خارج شوید و استراحت کنید. اگر سر کار هستید، این می تواند یک کار دشوار باشد. با این حال، راه‌هایی هم وجود دارد: می‌توانید به جای غذا خوردن با همکاران در داخل خانه، بروید و با فردی در بخش دیگری صحبت کنید و در طول ناهار قدم بزنید.

22. سعی کنید موقعیت را درک کنید و از آن درس بگیرید


حقیقت غم انگیز این است که ما در دنیایی پر از منفی زندگی می کنیم. با این حال، این بدان معنا نیست که شما محکوم به سقوط در شبکه او هستید. یاد بگیرید موقعیت های منفی را بشناسید و از آنها درس بگیرید و در عین حال مثبت بمانید. معمولاً در هر موقعیتی وجود دارد جنبه مثبت، حتی اگر کوچک باشد. یاد بگیرید که آن را پیدا کنید و روی آن تمرکز کنید.

21. ورزش کنید


بسیاری از مردم از این واقعیت آگاه نیستند که جدای از حفظ اندام شما در فرم خوب، تمرین فیزیکیهمچنین به کاهش سطح استرس در بدن کمک می کند. به عنوان مثال، ورزش به بدن اجازه می دهد تا بهتر با احساسات منفی کنار بیاید، زیرا این فرآیند اندورفین تولید می کند که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

20. به گذشته چنگ نزنید


درست است، ما از اشتباهات خود درس می گیریم (حداقل اینگونه باید باشد). اما این یک چیز است که از اشتباه خود درس بگیرید و در زندگی ادامه دهید، و این یک چیز کاملاً متفاوت است که در گذشته فکر کنید و در باتلاق منفی غرق شوید. یاد بگیرید که بفهمید گذشته، گذشته باقی خواهد ماند. دقیقاً همینطور، زیرا هنوز نمی توانید آن را تغییر دهید. شما نمی توانید آن را تحت تأثیر قرار دهید، آن را آراسته کنید، آن را در گذشته منجمد کنید، آن را از حافظه خود پاک کنید، یا آن را تحت هر نوع تنظیم دیگری قرار دهید. بنابراین، اگر هنوز نمی توانید چیزی را در گذشته خود تغییر دهید، چرا ارزش خود را هدر می دهید انرژی حیاتیو زمان تأمل و پشیمانی؟ در عوض، روی زمان حال تمرکز کنید و برای آینده ای روشن تر تلاش کنید. وقتی تمام انرژی تلف شده خود را بر روی کاری که می توانید در زمان حال انجام دهید متمرکز کنید، احساس شادی و بهره وری بیشتری خواهید داشت.

19. یاد بگیرید نه فقط گوش دهید، بلکه به مردم گوش دهید


گوش دادن یکی از بهترین راه هابا منفی بودن در محل کار کنار بیایید. درست مثل شما، همکاران شما هم می خواهند شنیده شوند و به کسی نیاز دارند که بتواند به سادگی به آنها گوش دهد. در طول بحث های گروهی، سعی کنید با دقت به صحبت های دیگران گوش دهید، نه فقط به آنچه می خواهید بگویید. این باعث بهبود روابط شما با همکارانتان می‌شود و به جلوگیری از موقعیت‌هایی که در غیر این صورت می‌توانند به منبع منفی تبدیل شوند، کمک می‌کند.

18. بپذیرید که شما هم مانند دیگران انسانی هستید و گاهی اوقات اشتباه می کنید.


بدانید که شما فقط یک انسان هستید و گاهی اوقات از تصمیماتی که واقعاً دوست ندارید حمایت می کنید.

البته، اعتراف به اینکه شما نیز قادر به کمک به گسترش منفی در اطرافتان هستید، بسیار دشوار است. اگر یاد بگیرید که توانایی اشتباه کردن خود را بپذیرید، پذیرش منفی گرایی دیگران برای شما بسیار آسان تر خواهد شد. بهترین درماندر برابر منفی گرایی، همانطور که شناخته شده است، مدارا است. با این حال، مدارا به معنای جذب این منفی در خود نیست. فقط سعی کنید یک محیط مثبت ایجاد کنید و یک فرد مثبت باشید.

17. مدتی را صرف تفکر در جنبه های مثبت زندگی خود کنید.


هر روز مدتی را به تنهایی بگذرانید و به جنبه های مثبت زندگی خود فکر کنید. غرق در منفی بودن آشکار است، اما وقتی برای یک دقیقه توقف می کنید و به زندگی خود فکر می کنید، مشخص می شود که در واقع چیزهای زیادی برای شکرگزاری دارید که دیگران ندارند.

16. استراحت کنید یا به تنهایی به پیاده روی بروید.


زمانی که در یک موقعیت فوق العاده استرس زا هستید و احساس می کنید زمین در آستانه ناپدید شدن از زیر پای شماست و شما را به ورطه منفی گرایی فرو می برد، کمی استراحت کنید و قدم بزنید. پیاده روی جدا از اینکه استرس را در بدن کاهش می دهد، از دویدن احساسات منفی شما نیز جلوگیری می کند و باعث می شود حرفی بزنید که بعداً پشیمان شوید.

15. خود را همانگونه که هستید، همراه با تمام کاستی ها و نقاط قوت خود بپذیرید


مقابله با منفی بافی تا حدودی شامل پذیرش خود و یادگیری نحوه کمک به خود است. اگر نتوانستید به هدفی دست یابید، هرگز خود را به خاطر یک تصمیم نادرست یا اشتباه در قضاوت سرزنش یا سرزنش نکنید. بدانید که شما انسان هستید و می توانید مانند دیگران مرتکب اشتباه شوید.

14. از حالت تدافعی بیش از حد خودداری کنید


سعی کنید به خودتان اجازه ندهید بیش از حد تدافعی شوید.
این به ویژه در محل های کاری که درگیری با همکاران در موقعیت های استرس زا غیر معمول نیست، مناسب است. اگر کسی چیزی منفی می‌گوید، سعی کنید فوراً حرفتان را نزنید. به آنچه گفته شد گوش دهید و اگر ذره ای حقیقت در سخنان گفته شد، مطابق آن عمل کنید. با این حال، اگر ذره ای از حقیقت در یک جمله منفی وجود ندارد، اجازه ندهید آنچه گفته می شود به شما برسد، آرام باشید و مثبت بمانید.

13. به جای نشخوار کردن در مورد یک موقعیت منفی، سعی کنید در مورد آن فکر کنید راه های ممکنتصمیمات او


هدف نهاییاین است که کار را با نتیجه مطلوب به پایان برسانیم. اگر روی یک موقعیت یا فکر منفی فکر می کنید، زمان را تلف می کنید زیرا همه چیز رو به جلو پیش نمی رود. در عوض، شدت وضعیت را تصدیق کنید، اما شروع کنید به راه‌های ممکن برای حل آن یا بهبودهایی که می‌توان برای کاهش آن انجام داد.

12. سوالات باز بپرسید


برای کمک به شناسایی منبع یک موقعیت منفی، سؤالات باز بپرسید. با پرسیدن سؤالات باز مانند: «فکر می‌کنید اگر ___ چه اتفاقی می‌افتد؟»، «دوست دارید در مورد _____ چه چیزی بدانید؟»، از قبل در مورد _____ چه می‌دانید؟، به مردم اجازه می‌دهید که طبیعی‌تر را ارائه دهند. پاسخ هایی که به آشکار شدن موضوع بسیار مورد بحث کمک می کند. این عالی است زیرا چنین سؤالات و بحث هایی فضای فردیت و خلاقیتهمسالان و همکاران شما (در شرایط مثبت). از سوی دیگر، سؤالات بسته مانند: "آیا امروز احساس بهتری دارید؟"، "به نظر شما درست می گویید؟"، "کدامیک بهتر است، سبز یا قرمز؟" "، که بسته به زمینه، می توان آن را به عنوان جلوه ای از تقابل تلقی کرد. چه بخواهید علت یک موقعیت منفی را تعیین کنید یا راه حل مثبت تری ایجاد کنید، بهترین تاکتیک این است که بپرسید سوالات باز.

11. تصمیم بگیرید که آرام بمانید.


ما بیش از آنچه فکر می کنیم بر اعمالمان قدرت داریم. تصمیم برای عصبانی شدن یا منطقی و آرام ماندن فقط همین است - یک تصمیم. تصمیم آگاهانه و عمدی بگیرید که در هنگام بروز موقعیت های منفی آرام بمانید. این نه تنها به شما کمک می کند آرام بمانید، بلکه به شما فرصتی می دهد تا موقعیت منفی را به موقعیتی مثبت تر تبدیل کنید.

10. یک مسئله را در یک زمان حل کنید


همه مسائل را مورد بحث قرار دهید و یک مشکل را در یک زمان حل کنید. این به شما این امکان را می دهد که به طور مؤثرتری روی یافتن راهی برای خروج از موقعیتی که باعث منفی شدن در محل کار می شود تمرکز کنید.

9. به افراد دیگر فرصت دهید تا نظرات خود را بیان کنند


گاهی اوقات تنها چیزی که برای کاهش منفی گرایی لازم است، گوش دادن به صحبت های فرد است. همه ما انسان هستیم و هر یک از ما می خواهیم شنیده و قدردانی شویم.

8. هرگز شکایتی را رد نکنید، حتی اگر بسیار پیش پا افتاده به نظر برسد.


این امر هم در محیط کار و هم در محیط خانه صدق می کند. نادیده گرفتن شکایات را به عادت تبدیل نکنید، حتی اگر به نظر شما بی اهمیت به نظر می رسند. اگر کسی احساس می کرد که این شکایت مهم است، پس برای آن شخص بی اهمیت نیست. به آنچه فرد می گوید گوش دهید و سعی کنید حرف های او را شخصی نگیرید. یک شکایت ممکن است مشاهده ارزشمندی باشد که ارزش بررسی دارد. پس از گوش دادن به او، شما خواهد داد به شخص سخنگودرک کنید که برای نظر او ارزش قائل هستید و محیط مثبت و سازنده تری ایجاد کنید.

7. سعی کنید زیاد در ایجاد قوانین غافل نشوید.


هرگز برای همه قوانین وضع نکنید، اگر فقط تعداد کمی از آنها قوانین را زیر پا می گذارند
این هم نمونه دیگری از توصیه هایی است که می توانید هم در محل کار و هم در خانه از آن استفاده کنید. اگر در موقعیت کاری قدرتمند هستید، سعی کنید خلق نکنید مقدار زیادیقوانین مهم است که به مردم آزادی بیان فردیت خود را بدهیم و در عین حال یک روال کاری مناسب را حفظ کنیم. با این حال، بیش از حد مقدار بیشترقوانین یک محیط استرس زا ایجاد می کند و می تواند منبع منفی در محل کار و خانه باشد.

6. وارد برنامه جعبه پیشنهاد شوید


در بیشتر موارد، مشکلات در محیط کار به این دلیل به وجود می آید که گفتگوی لازم بین کارکنان و مدیریت وجود ندارد. به لطف معرفی یک جعبه پیشنهاد، کارمندان می توانند آزادانه صحبت کنند و بنابراین، اداره می تواند دقیقاً بفهمد که ابتدا چه مشکلاتی باید حل شود.

5. حامی رویدادهای شرکتی باشید که محیطی ایده آل برای توسعه فراهم می کند. روابط دوستانهبین کارکنان


این توصیه بیشتر برای محیط کاری مناسب است. بسیار مفید است که حداقل یک بار در سال برای کارمندان خود رویدادی برگزار کنید که بتواند آنها را متحد کند. این فعالیت‌ها به کارکنان شما حس سرگرمی می‌دهد و همچنین تعادل بین کار و زندگی را ارتقا می‌دهد و باعث می‌شود آنها احساس قدردانی کنند.

4. بررسی موقعیت هایی که چندین کارمند را شامل می شود.


در محل کار، گاهی اوقات مشکلاتی به وجود می آید که نه یک یا دو کارمند، بلکه گریبانگیر آنها می شود کل گروه. چنین مشکلاتی به رشد منفی گرایی کمک می کند و باید در اسرع وقت حل شود. برای مقابله با چنین مشکلی سعی کنید در مورد این مشکل تحقیق کنید و آن را به بهینه ترین شکل حل کنید.

3. همیشه سریع پاسخ دهید


یک راه حل سریع برای حل مسئله به خلاص شدن از شر منفی در تیم در اسرع وقت کمک می کند. هرچه بیشتر منتظر بمانید و یافتن راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار را به تعویق بیندازید، منفی‌گرایی بیشتر می‌شود و بر شما، اطرافیان و حتی افرادی که با آنها کار می‌کنید، تأثیر می‌گذارد.

2. همیشه برنامه ای برای مقابله با منفی ها داشته باشید.


همیشه خوب است که برای مقابله با منفی ها برنامه ای داشته باشید، این بدان معناست که باید در مورد موقعیت هایی فکر کنید که منابع بالقوه منفی هستند و از قبل در مورد اقدامات خود فکر کنید که به یافتن موفقیت آمیز راهی برای خروج از آنها کمک می کند. طبیعتا نمی توان آینده را پیش بینی کرد، اما برنامه ریزی و تفکر سناریوهای مختلفبه شما این امکان را می دهد که بسیار بهتر آماده شوید موقعیت های مشکل ساز، در صورت وقوع. به عنوان مثال، شما سر کار هستید و می شنوید که همکارانتان در مورد رئیستان شایعات می کنند. در این شرایط منفی چگونه رفتار خواهید کرد؟ اکنون در مورد آن فکر کنید و اگر چنین وضعیتی در آن اتفاق افتاد زندگی واقعیشما دقیقا می دانید که چه کاری باید انجام شود.

1. از انتشار شایعات اداری جلوگیری کنید.


اگر قرض بگیرید موقعیت رهبری، به زیردستان خود در مورد خطرات شروع و شایعه پراکنی هشدار دهید. شایعه پراکنی یکی از شایع ترین علل منفی گرایی در محیط کار است، زیرا باعث می شود کارگران افکار منفی نسبت به دیگران داشته باشند و بر کار و کار تأثیر منفی می گذارد. روابط بین فردیدر تیم کاری

بلافاصله یادآوری می شود که منفی گرایی بر شخص حکومت نمی کند تا زمانی که فرد به آن واکنش نشان دهد. یعنی موقعیت‌های منفی می‌توانند در اطراف اتفاق بیفتند، غریبه‌ها یا آشنایان می‌توانند حرف‌های زننده بزنند یا حقه‌های کثیف انجام دهند، اما تا زمانی که همه این‌ها در درون فرد «ریشه‌دار نشود»، افکار منفی ذهن را پر نمی‌کنند. به محض اینکه یک فرد واکنش نشان داد: پاسخ داد، شخص دیگری را به جای او نشاند، یا در پاسخ به تأثیر خارجی واکنش متفاوتی نشان داد، فکری در سر او می نشیند و برای از بین بردن آن باید با او کار کرد.

در کار با افکار منفیمهم است که به موقع تشخیص دهید که این افکار در سر شما نشسته اند. یکی از تکنیک های کار با چنین افکاری بریدن است. این شامل تفصیل و تجزیه و تحلیل آنها در این تکنیک نیست، شما فقط باید فکر را قطع کنید و آن را با چیز دیگری جایگزین کنید.

در تکنیک دیگری نباید فکر را قطع کرد، بلکه از بیرون بررسی کرد. در عین حال، شما نیازی به زندگی آن ندارید، فقط باید به آن نگاه کنید، برای مثال، ویترین فروشگاه. در این شرایط، می توانید از خود بپرسید: "الان به چه چیزی فکر می کنم؟"، این فکر به گونه ای درک می شود که گویی متعلق به شخص دیگری است و نه مال شما، به این معنی که نمی تواند در درون خود مستقر شود.

روش دیگری که شامل خلاصی از منفی گرایی است، اغراق است، کاهش تا حد پوچ. وقتی یک فکر منفی ظاهر می شود، باید شروع به کار برای اغراق در آن کنید. بنابراین، این ایده که رئیس اکنون سوگند یاد خواهد کرد را می توان با خیال راحت بیشتر توسعه داد: او کارگر مرحوم را روی نخودی در گوشه دفترش می نشاند و سپس با شرم، همراه با بقیه کارمندان، راه می روند و به شدت به او بخندید، سپس همه شروع به خاراندن و گاز گرفتن و غیره می کنند. پس از یک فکر پوچ دیگر، قطعا لبخندی بر روی صورت شما ظاهر می شود، یعنی منفی بافی از بین می رود.

یکی دیگر روش موثرکار با افکار منفی - مخالفت. وقتی فکری مانند "موفق نمی شوم" ظاهر می شود، باید بلافاصله با فکر دیگری جایگزین شود - "من موفق خواهم شد".

کار با احساسات

کار با احساسات دشوارتر از افکار است، زیرا همیشه نمی توان علت ظاهر شدن آنها را ردیابی کرد. اما تحت هیچ شرایطی نباید منفی را در درون خود رها کنید: باید آن را بیرون انداخت. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید خشم، رنجش، غم، عصبانیت یا سایر احساسات منفی را بر روی دیگران تخلیه کنید. تکنیک های خاصی وجود دارد که چگونه به کسی آسیب نرسانید و در عین حال به خودتان کمک کنید.

یکی از این تکنیک ها "صندلی خالی" است. باید یک صندلی خالی در وسط اتاق بگذارید و روی آن بنشینید اسباب بازی نرمیا یک بالش، او را مجرم تصور کنید. مجرم در اینجا ممکن است یک شخص نباشد، بلکه یک چیز باشد، مثلاً یک چیز شکسته ماشین لباسشویی. و سپس می توانید به "متخلف" ضربه بزنید، سؤال بپرسید، پاهای خود را زیر پا بگذارید، یا به سادگی فریاد بزنید تا همه منفی ها بیرون بروند. به طور مشابه با این تکنیک، می توانید کاغذ، عکس های ناخوشایند را پاره کنید، ظروف را بشکنید - تا زمانی که سود به همراه داشته باشد.

همچنین تکنیکی وجود دارد که شامل نوشتن نامه به شخصی است که زمانی شما را آزرده خاطر کرده است. این نامه نیازی به ارسال ندارد، به این معنی که شما نمی توانید در بیان خود خجالتی باشید و آنچه را که می خواهید بنویسید. سپس می توانید پاسخ نامه بنویسید، خود را به جای آن شخص تصور کنید، از طرف او عذرخواهی کنید، بهانه بیاورید. توصیه می شود آنچه را که دوست دارید شخصاً از مجرم بشنوید بنویسید. پس از انجام چنین تمریناتی، می توانید گریه کنید، نباید از این بترسید - اینگونه است که منفی گرایی بیرون می آید.

اشتراک گذاری یا اشتراک گذاری نکردن

همیشه باید به یاد داشته باشید که نباید افکار منفی را در خانواده و دوستان خود پرتاب کنید. فقط با گفتن به مردم در مورد خود موقعیت سخت، برخی از نگرانی ها نیز به گردن آنها می افتد و خود فرد همچنان مشکلش را حل نمی کند. شما باید افراد نزدیک خود را از مشکلات خود دور نگه دارید یا گفتگویی را آغاز کنید که تنها با بیان موقعیت به پایان نرسد. بهتر است برای مشاوره، درک، فقط حمایت، یعنی. به جای اینکه طرف مقابل را با مشکل خود تنها بگذارید، نوعی واکنش متقابل دریافت کنید.

اگر نمی توانید به تنهایی با مشکل درک منفی از زندگی مقابله کنید، می توانید به یک روانشناس مراجعه کنید. شما می توانید از قبل همه چیز را بدون تزئین و بدون تلاش برای در امان ماندن از احساسات او با او در میان بگذارید. روانشناسان خوببدانید چگونه با منفی گرایی دیگران کنار بیایید.

انرژی منفی را می توان در هر جایی یافت. همه جا افرادی هستند که مدام از زندگی شکایت می کنند، عادات بدی دارند و فقط اعصاب شما را خرد می کنند. احساساتی که آنها منتشر می کنند تا حد زیادی بر افکار و اعمال شما تأثیر می گذارد، بنابراین از خود در برابر منابع محافظت کنید انرژی منفیاگر می خواهید فردی آرام تر و شادتر باشید، ضروری است.

همه می توانند به راحتی تسلیم احساسات منفی شوند و تنها استثنا در این مورد افرادی هستند که نحوه برخورد سریع با آنها را فهمیده اند. این 14 راه دقیقاً به شما نشان می دهد که چگونه افراد مثبت اندیش از شر منفی گرایی خلاص می شوند. شما می توانید به راحتی و به سادگی از این رازها در زندگی خود استفاده کنید.

1. شادی را در دنیای درونی خود بیابید

افراد مثبت اندیش شادی خود را بر پایه محرک های بیرونی قرار نمی دهند. آنها درک می کنند که به محض ناپدید شدن عامل بیماری زا، خلق و خوی آنها بلافاصله تغییر می کند و به دور از آن است. سمت بهتر. در عوض، آنها دائماً در جستجو هستند منابع داخلیانرژی مثبت و تمرین ذهن آگاهی

2. قوانین مثبت اندیشی را رعایت کنید

افکار شما بر اعمال شما تأثیر می گذارد، بنابراین اگر منفی فکر می کنید، احتمالاً نباید به آینده ای روشن امیدوار باشید. تسلیم بهانه هایی نشوید که مغزتان می آورد. فقط از طریق افکار مثبت و جستجوی جنبه های مثبت در هر مشکلی می توانید مطمئن شوید که کاملاً برای موفقیت آماده شده اید.

3. به خودت ایمان داشته باش

هرگز به خود اجازه ندهید که منفی بافی را خیلی شخصی بگیرید. افراد زیادی در زندگی شما وجود خواهند داشت که باید نظرات آنها را نادیده بگیرید، زیرا برای شما بهتر است. سیستم عصبی. همیشه دلایل بی پایانی برای باور به خود وجود دارد، حتی اگر کاملاً احساس درماندگی و بی ارزشی کنید. چنین افکار منفی فقط موانعی موقتی هستند و مطلقاً ربطی به واقعیت ندارند.

4. تا حد امکان خود را از افراد منفی جدا کنید.

محیط شما تأثیر زیادی روی شما دارد، مهم نیست که چقدر خود را مستقل بدانید. اگر بیشتر وقت خود را با افراد مثبت سپری کنید، به احتمال زیاد در کمترین زمان به فردی شاد و راضی تبدیل خواهید شد. از طرف دیگر، اگر با افرادی که دوست دارند شکایت و ناله کنند، رابطه بسیار نزدیکی دارید، برای حذف انرژی منفی از زندگی خود کار بسیار سخت تری خواهید داشت.

5. ورزش کنید

تربیت بدنی ارتباط مستقیمی با ترشح اندورفین دارد که مسئول آن هستند حال خوبو حس خود ورزش کردن بدن شما همیشه نتیجه می دهد و پیامدهای خوشایندی در قالب کاهش استرس و افزایش شادی دارد. از سوی دیگر، اگر نیازهای بدن خود را نادیده بگیرید، باعث می شود که همه چیز را به زودی تجربه کنید. پیامدهای منفیکم تحرکی و سبک زندگی ناسالم

6. زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید

حضور در طبیعت ذهن را پاک می کند و بدن را آرام می کند. افراد مثبت اندیش همیشه بخشی از روز خود را به پیاده روی اختصاص می دهند هوای تازهو از زیبایی های سیاره خود لذت ببرید. این بهترین گزینهبرای استراحت و آرامش!

7. از هزینه های بیهوده خودداری کنید

که در دنیای مدرنتخفیف ها و فروش ها برای رقابت فعال برای جلب توجه شما طراحی شده اند، بنابراین اکنون بیش از هر زمان دیگری هدر دادن پول آسان تر است. از آنجایی که خریدهای برنامه ریزی نشده می تواند فورا روحیه ما را بالا ببرد، اغلب فراموش می کنیم که در دراز مدت این یک عادت ناسالم است که افراد موفقبه هر قیمتی اجتناب شود

8. اشتباهات و شکست های خود را بپذیرید

افراد مثبت و موفق شکست را تنها شکست می دانند راه درستیادگیری و رشد هر زمان که نقشه ها و امیدهایشان بر باد رفت، شروع به توطئه می کنند راه جدیدبه جای تسلیم شدن به پیروزی. حتی اگر شکست باعث شود احساس منفی داشته باشید، باید درک کنید که به سرعت می گذرد. و برای تسریع این روند، کافی است تسلیم نشوید و به مثبت اندیشی ادامه دهید.

9. یاد بگیرید که مسئولیت پذیر باشید

شما باید یاد بگیرید که همیشه مسئولیت اتفاقاتی که در زندگی شما می افتد را بپذیرید. موفقیت یا شکست، همیشه نتیجه اعمال و افکار شماست. سرزنش کردن فایده ای ندارد عوامل خارجیو افراد دیگر، بهتر است روی چیزهایی تمرکز کنید که می توانید آنها را بهبود بخشید.

10. یاد بگیرید که افکار خود را مدیریت کنید

به دلیل افکار منفی ناگهانی، ذهن به راحتی می تواند از کنترل شما خارج شود. مردم شادبدانید که اگر نتوانند افکار خود را کنترل کنند، بلافاصله کنترل اعمال و رفتار خود را از دست خواهند داد. به همین دلیل، بسیاری از افراد تمرینات کنترل ذهن مانند مدیتیشن، دعا و غیره را انجام می دهند.

11. استراحتی شایسته به خود بدهید

به جای اینکه سعی کنید همیشه درست و بهترین باشید، گاهی باید سرعت خود را کاهش دهید تا به اهداف و جاه طلبی های ثانوی خود فکر کنید و فقط بار را سبک کنید. این به شما امکان می دهد از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید، زیرا همیشه باعث انباشته شدن انرژی منفی می شود.

12. باور داشته باشید که همیشه راه حلی وجود دارد.

برای همه گاهی اوقات به طرز ناامیدکننده ای دشوار است. در چنین لحظاتی، بسیاری شروع به شک در توانایی خود برای حل مشکل فعلی می کنند. نکته این است که همیشه راهی برای غلبه بر یک مانع وجود دارد و افراد مثبت اندیش هرگز این فکر را رها نمی کنند. حتی اگر به پایین ترین سطح برسند، معتقدند اتفاقی می افتد تا در آینده به اوج برسند و حتی قوی تر شوند.

13. «نه» گفتن را یاد بگیرید

ارزش "بله" و "نه" گفتن در لحظه مناسبواقعا بی ارزش علیرغم این تصور غلط رایج که همیشه باید «بله» بگویید، هر دوی این کلمات فوق‌العاده قدرتمند هستند و به شما کمک می‌کنند تا آنچه در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد را کنترل کنید.

افراد موفق همیشه به جای جلب رضایت دیگران، روی اولویت های خود تمرکز می کنند. به همین دلیل است که آنها می دانند چیزهای زیادی وجود دارد که شما مجبور نیستید به آنها بله بگویید.

14. به یاد داشته باشید که نیازی به تایید همه ندارید.

اگر اجازه دهید نظرات دیگران شما را کنترل کند، احساس خوشحالی و اعتماد به نفس برای شما بسیار دشوار خواهد بود. اما بسیاری از مردم دائماً از عدم دریافت تمجید و انتقاد می ترسند. شما باید از همین الان شروع به فکر کردن و عمل کردن کاملاً برعکس کنید.

از عدم تایید به عنوان شاخصی برای صحت و حقیقت ایده های خود استفاده کنید. واقعیت این است که چیزهای زیادی در دنیا وجود ندارد که در آنها به نظرات دیگران علاقه داشته باشید.

این ساده اما بسیار را فراموش نکنید قوانین موثرو برای پیشگیری حداقل ماهی یک بار آنها را دوباره بخوانید. آن وقت قطعاً جایی در زندگی شما باقی نخواهد ماند انرژی منفی!

مقاله‌های قبلی توضیح داده‌اند که چگونه می‌توانید از زبان برای شنیدن ایده‌های خود تا حد امکان مثبت استفاده کنید. ما در مورد ویژگی های سخنران مانند صداقت، صراحت و سازنده بودن صحبت کردیم. در این مقاله به شما یادآوری می کنم که از چه ویژگی های زبانی باید اجتناب کرد، زیرا هنگام استفاده از آنها، دقیقاً اثر معکوس حاصل می شود و نه همان چیزی که در ابتدا بود. با این حال مردم اغلب به این زبان متوسل می شوند و آن را بی ضرر می دانند، اما استفاده از آن کل پیام را تار می کند. چگونه از منفی گرایی دوری کنیم?

پرهیز از کلمات غیر ضروری که اثربخشی پیام را کاهش می دهد

در این مقاله، چندین دسته از زبان های منفی غیرمفید را خواهید یافت که مانع از دریافت پیام شما به همان خوبی که می خواهید می شوند. به این مثال ها توجه کافی داشته باشید تا احتمال اشتباهات را به حداقل برسانید یا حتی از شر چنین اشتباهاتی در ارتباطات آینده خلاص شوید و در نتیجه یاد بگیرید که منحصراً به زبان مثبت صحبت کنید.

زبان نادرست

زبان نادرست حاوی کلمات و سخنانی است که توهین، توهین، تحقیر، تحریک، عصبانیت، یعنی. بدون توجه به نیت اصلی شما، واکنش های عاطفی منفی را در شنونده ایجاد کنید.

زبان زشت و بی ادبی

من شک ندارم که مثال های من در اینجا مورد نیاز نیست. بعید است که کسی از یک فحش تصادفی که فرار می کند شگفت زده شود. اما اگر مدام فحش می دهید، شنوندگان شما در مورد شما تردید جدی خواهند داشت توانایی های ذهنیو آموزش و پرورش

کلمات گلوله ای

طبق تعریف، کلمات گلوله منفی نیستند، اما اغلب باعث واکنش منفی شنوندگان می شوند. در زیر چند نمونه رایج از کلمات گلوله آورده شده است.

- همیشه، هرگز و همیشه. این کلمات مفاهیم مطلق هستند. هنگامی که از آنها استفاده می کنید، هیچ استثنایی برای شما وجود ندارد، بنابراین به ندرت توسط گیرنده مثبت تلقی می شوند، اما ضرر زیادی دارند.
-"تو همیشه این اشتباه را می کنی."
-"تو هیچوقت کمک نمیکنی وقتی من واقعا بهش نیاز دارم."
-باید، باید، باید و باید. در زمینه نشان داده شده توسط عبارات زیر، از کلمات باید، باید، باید و باید برای بیان یک دستور استفاده می شود.
- "تو باید همین الان این کار را بکنی."
"شما باید این کار را فقط از این طریق انجام دهید."
هنگامی که شخصی شروع به صدور فرمان در محل کار می کند، واکنش هایی مانند "به من نگو ​​چه کار کنم، خودم می دانم!" (شما نباید نه تنها در محل کار، بلکه در خانه نیز به چنین اقداماتی متوسل شوید.)
- من نمی توانم و بستگانم، نمی توانم. این کلمات زمانی که در پاسخ به درخواست ها یا سوالات شنیده می شوند، تبدیل به کلمات گلوله می شوند. در چنین شرایطی، گیرنده این تصور را ایجاد می کند که همکارش نمی خواهد به او کمک کند، که منجر به این واقعیت می شود که بیشتر مردم پس از چنین کلماتی علاقه خود را به پیام از دست می دهند.
-سعی کن، تلاش کن، احتمالاً ممکن است و شاید.

همانطور که یکی از شرکت کنندگان در سمینارهای من گفت، اینها حرف های لختی است. آنها عدم اطمینان، شک و تعهد را بیان می کنند.

-"من سعی می کنم این هفته کار را کامل کنم."
-"شاید من این هفته کار را کامل کنم."
- وعده. یک ضرب‌المثل قدیمی می‌گوید: «قول‌ها برای شکستن قول داده شده‌اند». وقتی باید قول بدهید که کاری را انجام خواهید داد، سخنان شما حاکی از تردید و عدم اطمینان است. اگر فقط کاری را که گفته بودید انجام می دادید، مجبور نیستید آن را قول بدهید.
- قول می دهم در پایان هفته بتوانم پاسخ دقیقی به شما بدهم.

عبارات گلوله ای

این جملات هیچ معنایی به پیام شما نمی بخشد و حتی گاهی حواس مخاطب را پرت می کند و باعث می شود که او از درک مثبت کلمات شما دست بکشد. در زیر چند عبارت گلوله ای و افکاری که با شنیدن آنها در سرم می گذرد آمده است.
"صادقانه بگویم." (شما تا این مرحله در گفتگو با من صادق نبوده اید؟)
- "باور کن". (اما من آن را باور نمی کنم، چرا باید این کار را انجام دهم؟)

پیام های ترکیبی

پیام های مختلط عباراتی هستند که حاوی یک تناقض هستند. معمولاً در وسط چنین جملاتی کلماتی وجود دارد اما با وجود این. گوینده سعی می کند در ابتدای پیام چیز خوبی بگوید، به عنوان مثال: "جو، من می دانم که شما در اخیراما خیلی سخت کار کردیم، اما...»

معمولاً کلمه اما انتقاد را به دنبال دارد که اصل پیام است. کلمه اما در میانه یک فکر برای شنونده روشن می کند که هر آنچه قبلا گفته شد به حساب نمی آید. بهتر است از همان ابتدا مستقیم و صمیمی باشید.

شفاف سازی اظهاراتی که پیام شما را نفی می کند

اینها جملاتی هستند که شما در ابتدای پیام از آنها استفاده می کنید و بدون معنی، طرف مقابل خود را مجبور می کنید که ارتباط خود را با آنچه که قصد دارید به او بگویید قطع کند. در اینجا چند نمونه آورده شده است.

- فقط شخصا نگیر...
-نمیخوام اینو بهت بگم...
- فکر نکنم اینو بفهمی...

همانطور که می بینید، چنین جملاتی به همکارتان می گوید که به حرف شما گوش ندهد. آنها نشان دهنده عدم اعتماد به پیام خود یا ترس از پرداختن به یک موضوع دشوار هستند.

اگر به سادگی نیاز به گفتن یک عبارت مقدماتی دارید، بهتر است بگویید: «پیام مهمی دارم. لطفا گوش دهید، و سپس به اصل مطلب بروید.

پاسخ مثبت می دهیم

نمونه های زیر از پاسخ به درخواست ها و درخواست ها را مرور کنید. پس از خواندن پاسخ هایی که مثبت نیستند، به این فکر کنید که چگونه می توانید آنها را اصلاح کنید و آنها را به پاسخ های مثبت تبدیل کنید. چگونه می توانید میزان درستی از صداقت، صراحت و سازنده بودن را به سخنرانی خود اضافه کنید. سپس افکار خود را با پاسخ های بهبود یافته ارائه شده مقایسه کنید.

به دنبال پاسخ برای یک سوال

سوال: "این محصول از چه دسته ای است؟"
پاسخ اصلی: "من نمی دانم این مورد از چه دسته ای است. من روی این دستور کار نکردم.»
پاسخ اصلاح شده: «اجازه دهید دفترچه سفارش را بررسی کنم تا مطمئن شوم. در پایان روز می توانم پاسخ شما را بدهم.»
پاسخ اصلاح شده بر خلاف پاسخ اصلی حاوی کلمات کلیدی ("نمی دانم"، "کار نکرد" نیست. به شما می گوید به جای ابراز ناتوانی و نادانی خود چه کاری می توانید انجام دهید.

رسیدگی به یک درخواست درخواستی

درخواست: «باید تغییراتی در سفارشم ایجاد کنم. می‌خواهم دو روز دیگر همه چیز آماده شود.»

پاسخ اصلی: «تیم من نمی تواند این کار را در دو روز کامل کند، به خصوص که شما در آن هستید آخرین لحظهما را از این تغییرات مطلع کنید. این کار حداقل سه روز طول خواهد کشید.»

پاسخ اصلاح شده: "با توجه به کاری که با این تغییرات باید انجام شود، تیم من می‌تواند ظرف سه روز آنچه را که می‌خواهید به شما ارائه دهد."

پاسخ اولیه مانند یک شکایت به نظر می رسد. کامنت هایی مانند «نمی توانم کار را انجام دهم» و «به ما در مورد این تغییرات در لحظه آخر بگویید» مطمئناً مشتری را عصبانی می کند. پاسخ تجدید نظر شده به روشی مستقیم منطق و تعهد به انطباق با درخواست را بیان می کند که اساساً به نحوی خوببرآورده شدن انتظارات.

حق چاپ © 2013 Byankin Alexey

" خیلی موضوع مهم، خیلی! از آنجا که برقراری ارتباط با برخی افراد واقعاً دشوار است - شما نیم ساعت صحبت می کنید و سپس باید نیم روز بهبود پیدا کنید. آنها انرژی را می مکند - و این کار را بسیار موثر انجام می دهند. 7 تکنیکی که در زیر توضیح داده شده واقعا کار می کنند. نکته اصلی این است که آنها را به خاطر بسپارید و آنها را مشاهده کنید. و اجازه نده که توهین بشی ;)

افرادی که سخت ترین دوست داشتن آنها هستند، کسانی هستند که بیشتر به عشق نیاز دارند. ~ جنگجوی صلح آمیز (این یک کتاب است. و یک فیلم بر اساس کتاب. جالب)

آیا تا به حال مجبور شده اید با افراد منفی برخورد کنید؟ اگر بله، پس می دانید که می تواند بسیار دشوار باشد.

من مال خودمو یادمه همکار سابق، که دقیقاً همینطور بود. در طول صحبت های ما، او بی وقفه از همکارانش، از کار و زندگی شکایت می کرد. در همان زمان، او به طور کلی در مورد مردم بسیار بدبینانه صحبت می کرد و دائماً به نیت آنها شک می کرد. صحبت کردن با او لذتی نداشت. اصلا

بعد از اولین مکالمه مان، کاملا احساس خستگی کردم. با اینکه فقط 20-30 دقیقه با هم صحبت کردیم، نه روحیه داشتم و نه قدرت انجام کار دیگری. احساس می‌کردم کسی زندگی را از من بیرون کشیده است و حدود سه ساعت طول کشید تا اثر از بین برود.

بعد که صحبت کردیم همین اتفاق افتاد. او آنقدر بدبین بود که به نظر می رسید انرژی منفی اش بعد از صحبت به من می خورد و حتی طعم بدی در دهانم ایجاد می کرد. و می دانید، این واقعاً مرا آزار می دهد. اگر می توانستم با کمال میل از برقراری ارتباط با او امتناع می کردم.

سپس یک روز به این نتیجه رسیدم که باید یک برنامه عملی برای نحوه برخورد با افراد منفی تهیه کنم. از این گذشته ، او تنها چنین شخصی نیست که در زندگی ام ملاقات خواهم کرد. فکر کردم، "به ازای هر فرد منفی که اکنون ملاقات می کنم، هزاران نفر وجود خواهند داشت که ممکن است روزی آنها را ببینم. اگر یاد بگیرم با او کنار بیایم، می توانم با بقیه کنار بیایم.»

با در نظر گرفتن این موضوع، بهترین راه برای مقابله با افراد منفی را بررسی کردم.

در نهایت، چند تکنیک کلیدی برای انجام موثر این کار کشف کردم. آنها می توانند در کنار آمدن با چنین افرادی بسیار مفید باشند یک رابطه ی خوب. و اگر چه در حال حاضر بیشتر با افراد مثبت سروکار دارم، اما وقتی گاهی با افراد منفی روبرو می شوم، این مراحل کمک می کند.

اگر در حال حاضر چنین کسی را در زندگی خود دارید فرد منفی، لازم نیست از آن رنج ببرید. شما در مشکل خود تنها نیستید - من اغلب با افراد منفی روبرو شده ام و یاد گرفته ام که با آنها کنار بیایم. بگذارید سعی کنند شما را پایین بیاورند - شما می توانید انتخاب کنید که چگونه واکنش نشان دهید و چه کاری انجام دهید.

بنابراین، 7 تکنیک که به شما کمک می کند با افراد منفی برخورد کنید.

تکنیک 1. اجازه ندهید به سمت منفی بافی کشیده شوید

من یک چیز را متوجه شدم: افراد منفیتمایل دارند روی چیزهای بد تمرکز کنند و خوبی ها را نادیده بگیرند. آنها در مورد مشکلاتی که با آن روبرو هستند اغراق می کنند و وضعیتشان را بسیار بدتر از آنچه هست نشان می دهند.

اولین باری که با یک فرد منفی برخورد می کنید، با دقت گوش کنید و در صورت لزوم به او کمک کنید. از او حمایت کنید - اجازه دهید او (او) بداند که تنها نیست. با این حال، در جایی یادداشت کنید. اگر شخصی حتی پس از چندین بحث به شکایت از همان مشکل ادامه دهد، این نشانه آن است که او باید خود را آزاد کند.

ابتدا سعی کنید موضوع را تغییر دهید. اگر او دچار حالت منفی شد، به او اجازه دهید ادامه دهد، اما گرفتار منفی نشوید. پاسخ های ساده ای مانند «بله، می بینم» یا «بله» بدهید. هنگامی که او پاسخ مثبت می دهد، پاسخ مثبت و مشتاقانه بدهید. اگر این کار را به اندازه کافی انجام دهید، او به زودی متوجه می شود که چه اتفاقی در حال رخ دادن است و در تعاملات خود مثبت تر می شود.

ترفند شماره 2: از گروه ها استفاده کنید

برخورد با یک فرد منفی می تواند بسیار خسته کننده باشد. وقتی با همکار منفی‌ام صحبت می‌کردم، چندین ساعت کاملاً خسته بودم، اگرچه خود مکالمه فقط 20-30 دقیقه طول کشید. این اتفاق به این دلیل رخ داد که من تمام منفی‌های او را پذیرفتم.

برای حل این مشکل، هنگام صحبت با یک فرد منفی، شخص دیگری را همراه خود داشته باشید. در واقع، از مردم بیشتری، هر چه بهتر سپس انرژی منفی بین شما و افراد دیگر تقسیم می شود و مجبور نخواهید بود بار آن را به تنهایی به دوش بکشید.

یک مزیت اضافی وجود شخص دیگری در اطراف این است که افراد دیگر به شناسایی کمک می کنند طرف های مختلففردیت وقتی دیگران در اطراف هستند، می توانند به نشان دادن جنبه مثبت و مثبت یک فرد منفی کمک کنند. من قبلاً این را تجربه کرده‌ام و به من کمک کرد که شخصیت "منفی" را در یک نور مثبت‌تر ببینم.

تکنیک شماره 3: عینیت بخشیدن به نظرات

افراد منفی گرا می توانند گاهی اوقات کاملاً انتقادی باشند. آنها به طور دوره ای نظراتی را بیان می کنند که می تواند واقعاً آزاردهنده باشد، به خصوص وقتی به شما خطاب می شود.

مثلا دوستی داشتم که خیلی بی تدبیر بود. او دوست داشت نظرات مختلف تحقیرآمیز و انتقادی بدهد. در ابتدا نگران صحبت های او بودم و فکر می کردم چرا هر بار که صحبت می کند اینقدر انتقاد می کند. من همچنین فکر کردم شاید مشکلی در من وجود داشته باشد - شاید به اندازه کافی خوب نبودم. با این حال، وقتی مشاهده کردم که او چگونه با دوستان مشترکمان ارتباط برقرار می کند، متوجه شدم که او با آنها نیز همین رفتار را داشت. نظرات او حملات شخصی نبود - آنها رفتار عادی او بودند.

درک کنید که یک فرد منفی نگر معمولاً نمی خواهد به شما صدمه بزند - او فقط در دام افتاده است. منفی بودن خود. یاد بگیرید که با نظرات منفی برخورد کنید. آنها را عینیت بخشید. به جای اینکه حرف های او را شخصی بدانید، آنها را به عنوان دیدگاه دیگری در نظر بگیرید. کاه را الک کنید و ببینید که آیا می توانید از آنچه گفته می شود بهره مند شوید یا چیزی بیاموزید.

تکنیک شماره 4. به موضوعات دلپذیرتر بروید

برخی از افراد منفی با موضوعات خاصی تحریک می شوند. به عنوان مثال، یکی از دوستان هر زمان که کار پیش می آید، تبدیل به "قربانی شرایط" می شود. من هر چه بگویم او همچنان از شغلش که وحشتناک است شکایت می کند و نمی تواند متوقف شود.

اگر فردی عمیقاً در منفی نگری و مشکلات خود ریشه دوانده باشد، راه حل ممکن است تغییر موضوع باشد. شروع کنید موضوع جدیدبرای تنظیم روحیه چیزهای ساده - یک فیلم، رویدادهای روزانه، دوستان مشترک، سرگرمی ها، اخبار خوشحال کننده - می توانند گفتگو را بسیار آسان تر کنند. در زمینه هایی که فرد در مورد آنها احساسات مثبت دارد از او حمایت کنید.

ترفند شماره 5: با دقت انتخاب کنید که وقت خود را با چه کسی سپری می کنید

همانطور که جیم ران می گوید: "شما میانگین 5 نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید." این نقل قول به این معنی است که با افرادی که با آنها وقت می گذرانید تأثیر زیادی بر نوع شخصیت شما دارد.

من فکر می کنم این بسیار درست است. به زمانی که با افراد منفی سپری می کنید فکر کنید - آیا بعد از آن احساس خوبی دارید یا بد؟ در مورد افراد مثبت هم همینطور است. - بعد از گذراندن وقت با آنها چه احساسی دارید؟

هر وقت با افراد منفی گرا وقت می گذرانم، احساس سنگینی می کنم و مزه بدی دارم. وقتی با افراد مثبت ملاقات می کنم، موجی از خوش بینی و انرژی را احساس می کنم. این اثر پس از برقراری ارتباط باقی می ماند. با گذراندن زمان بیشتر با افراد منفی، شما نیز به تدریج منفی گرا می شوید. ممکن است در ابتدا موقتی باشد، اما با گذشت زمان تأثیر آن در شما ریشه خواهد گرفت.

اگر شما آن را احساس می کنید افراد خاصیافراد منفی در زندگی شما، متوجه باشید که چقدر با آنها وقت می گذرانید. من توصیه می کنم مدت زمان را محدود کنید - ممکن است کمک کند. به عنوان مثال، اگر آنها می خواهند با شما معاشرت کنند اما شما از شرکت آنها خوشتان نمی آید، نه گفتن را یاد بگیرید. اگر جلسه یا تماس تلفنی است، محدودیتی برای مدت زمان آن تعیین کنید. به موضوع بحث پایبند باشید و اجازه ندهید که بیش از مدت زمان مشخصی ادامه پیدا کند.

هک شماره 6: مناطقی را که می توانید تغییرات مثبت ایجاد کنید را شناسایی کنید.

افراد منفی گرا منفی هستند زیرا فاقد عشق، مثبت اندیشی و گرما هستند. اغلب آنها به گونه ای رفتار می کنند که مانعی ایجاد کنند که آنها را از جهان محافظت کند.

یکی از بهترین راه ها برای کمک به آنها این است که مثبت اندیشی را وارد زندگی آنها کنید. در مورد آنچه در حال حاضر فرد را آزار می دهد فکر کنید و به این فکر کنید که چگونه می توانید به او کمک کنید. این نباید خیلی پیچیده باشد و اگر نمی خواهید قطعاً نباید این کار را انجام دهید. نکته کلیدی این است که در تمایل خود برای کمک کردن صادق باشید و دیدگاه متفاوتی از زندگی به او نشان دهید.

چند وقت پیش دوستی داشتم که کارش را دوست نداشت. اطرافش را دوست نداشت و فرهنگ شرکتی. یک جای خالی در محل کار من (فعلاً سابق) وجود داشت، بنابراین به او این فرصت را پیشنهاد دادم. او بالاخره این کار را پیدا کرد و اکنون 3 سال است که آن را انجام می دهد و آن را عالی انجام می دهد.

امروز او زندگی بسیار شادتر، فعال و خوش بینانه تری دارد. او قطعا مثبت تر از چند سال پیش است. در حالی که هنوز روی رضایت کامل او از حرفه‌اش شرط نمی‌بندم، اما از اینکه کمی کمک کرده‌ام احساس رضایت می‌کنم. زمان مناسب. علاوه بر این، همیشه کاری وجود دارد که می توانید برای کمک به شخص دیگری انجام دهید - به اطراف نگاه کنید و به هر طریقی که می توانید کمک کنید. یک اقدام کوچک از طرف شما می تواند منجر به تغییرات بزرگدر رابطه شما

تکنیک شماره 7. ارتباط با آنها را متوقف کنید

اگر همه چیز شکست خورد، تماس با این افراد را محدود کنید یا حتی آنها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید.

به جای اینکه وقت خود را با افراد منفی سپری کنید، روی افراد مثبت تمرکز کنید. در گذشته، زمان زیادی را با افراد منفی سپری می کردم و سعی می کردم به آنها کمک کنم. این خیلی از انرژی من را گرفت و اغلب کاملاً بی فایده بود. در روش هایم تجدید نظر کردم. اکنون ترجیح می دهم با دوستان مثبت و شرکای تجاری کار کنم. معلوم شد که هم دلپذیرتر و هم مفیدتر است.

به یاد داشته باشید که شما در حال ساختن زندگی خود هستید و این شما هستید که تصمیم می گیرید که چه چیزی می خواهید باشد. اگر افراد منفی باف احساس بدی به شما می دهند، با استفاده از 7 مرحله ذکر شده روی آن کار کنید. با برداشتن گام های صحیح می توانید تفاوت چشمگیری در رابطه خود ایجاد کنید.