Mantak chia - لبخند درونی. منابع اصلی انرژی بو و لمس هستند. میدان هاله خندان: نوعی حفاظت

منتاک چیا

لبخند درونی

تمرین انرژی

I. مزایای فن آوری

الف- انرژی با کیفیت پایین به انرژی با کیفیت بالا تبدیل می شود

در تائوئیسم، ما احساسات منفی را انرژی کم کیفیت می بینیم. بسیاری از مردم زندگی خود را عصبانی، غمگین، افسرده، ترسیده، مضطرب و انواع دیگر انرژی منفی می گذرانند. این انرژی ها عامل بیماری های مزمن هستند و بی سر و صدا نیروی اساسی زندگی ما را تخلیه می کنند.

لبخند درونی یک لبخند صمیمانه به تمام اعضای بدن از جمله همه اندام ها، غدد و ماهیچه ها و همچنین سیستم عصبی است. انرژی با کیفیت بالا تولید می کند که می تواند التیام یابد و به مرور زمان به انرژی با کیفیت بالاتر تبدیل می شود.

یک لبخند صمیمانه انرژی محبت آمیزی می فرستد که قدرت گرم کردن و التیام را دارد. فقط زمانی را به یاد بیاورید که ناراحت بودید یا از نظر جسمی بیمار بودید و شخصی، حتی شاید یک غریبه، صمیمانه به شما لبخند زد - و ناگهان احساس بهتری کردید.

نورمن کاسیپس، سردبیر شنبه ریویو، در آناتومی یک بیماری می نویسد که با تماشای فیلم های قدیمی برادران مارکس خود را از یک بیماری نادر بافت همبند درمان کرد. یکی از شاگردانم با تمرین مداوم خود را از سرطان سینه درمان کرد لبخند درونی به منطقه ای که بیمار بود

در چین باستان، استادان تائو قدرت انرژی لبخند را کشف کردند. تمرین کردند لبخند درونی به خودمان انرژی Qi را به حرکت درآورد و جریان Qi با کیفیت بالا را تشکیل داد و در نتیجه سلامت، شادی و طول عمر را به دست آورد. لبخند برای خود به لذت بردن از عشق شباهت دارد و عشق می تواند بازیابی و تجدید قوا کند.

لبخند درونی انرژی خندان را به اندام ها و غدد ما هدایت می کند که برای زندگی بسیار ضروری هستند. از قضا، اگرچه ما اغلب به ظاهر خود توجه زیادی می کنیم، تعداد کمی از ما می دانیم اندام ها و غدد داخلی چگونه به نظر می رسند، در کجا قرار دارند و چه وظایفی دارند. علاوه بر این، ما نسبت به هشدارهای ظریفی که هنگام رفتار بد با آنها با پیروی از رژیم های غذایی نامناسب و پیشبرد سبک زندگی ناسالم برای ما ارسال می کنند، حساس نیستیم. ما مثل مدیری هستیم که هیچ وقت به زیردستانش توجه نمی کند و وقتی اتفاقی می افتد خیلی تعجب می کند.

اگر اندام‌ها و غدد خود را بشناسیم، بفهمیم چه می‌کنند و یاد بگیریم به سیگنال‌هایشان گوش دهیم، آرامش و نشاط به ما پاداش می‌دهند.

لبخند درونی برای خنثی کردن اثرات استرس بسیار موثر است. در جامعه مدرن ما میلیون ها دلار برای یافتن راه هایی برای کاهش استرس خرج می کنیم. اغلب این درمان ها تنها تسکین جزئی یا موقتی را فراهم می کنند.

لبخند درونی ارتباط نزدیکی با تیموس دارد و فعالیت عملکردی این غده را افزایش می دهد. در سیستم تائوئیست، غده تیموس جایگاه نور زیبا، عشق و نیروی حیاتی دی انرژی است.

وقتی تحت تاثیر استرس عاطفی هستیم، غده تیموس اولین چیزی است که آسیب می بیند. کتاب بدن شما دروغ نمی گوید نوشته دکتر جان دیموپد تحقیقاتی را ارائه می دهد که نشان می دهد غده تیموس نقش یک تنظیم کننده اصلی را ایفا می کند که جریان انرژی های حیاتی و شفابخش را در بدن هدایت می کند.

سر مک فارلان برنر، برنده جایزه نوبل از استرالیا، نظریه سرطان را تدوین کرد که در آن پیشنهاد کرد که افزایش فعالیت عملکردی غده تیموس می‌تواند منجر به امکان اجتناب از سرطان شود.

یکی از انواع سلول هایی که در تیموس تولید می شود سلول های T هستند. وظیفه سلول های T شناسایی سلول های غیر طبیعی و از بین بردن آنها است. از میلیون ها سلولی که هر روز تولید می شود، برخی غیر طبیعی هستند. اگر سلول‌های T توسط هورمون تیموس فعال نشوند، سلول‌های غیرطبیعی به تکثیر ادامه می‌دهند و به سرطان بالینی تبدیل می‌شوند.

بنابراین، غده تیموس نقش کلیدی در پیشگیری از سرطان در طول زندگی بزرگسالی دارد. در حرکت شناسی کاربردی، راهی برای تشخیص سالم یا ضعیف بودن غده تیموس وجود دارد که برای آن لبخند درونی از اهمیت بالایی برخوردار است.

این آزمایش را با همسرتان امتحان کنید: ناحیه غده تیموس را لمس کنید، جایی که دنده دوم به استخوان سینه زیر گلو می‌پیوندد. برای اولین بار، شریک زندگی شما نباید لبخند بزند و باید اجازه دهد عضلات صورت و گوشه های دهان آویزان شوند. اجازه دهید یک دستش را به پهلو دراز کند، و در این زمان سعی کنید آن را از بالا فشار دهید تا پایین بیاید. سپس سعی کنید همین کار را انجام دهید، اما همسرتان باید در همان لحظه لبخند بزند و تفاوت را ببینید. این نشان می دهد که وقتی لبخند می زنید، تیموس را فعال می کنید (شکل VUZ و VU4).

برنج. VU-3.حالت چهره در این نقاشی باعث افزایش انرژی می شود.

برنج. VU4.حالت چهره در این تصویر ممکن است سطح انرژی شما را کاهش دهد.

افسانه های تائوئیستی می گویند که وقتی لبخند می زنید، اندام های شما تراوشات زیبایی آزاد می کنند که کل بدن را تغذیه می کند. هنگامی که شما عصبانی، ترس یا استرس هستید، تراوشات مضری تشکیل می دهند که کانال های انرژی را مسدود می کنند، وارد اندام ها می شوند و باعث از دست دادن اشتها، سوء هاضمه، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، بی خوابی و احساسات منفی می شوند.

خندان به اندام های خود، آنها را بزرگ می کنید، نرم و مرطوب می شوند و در نتیجه کارآمدتر عمل می کنند. در نتیجه، به عنوان مثال، کبد فضای بیشتری برای ذخیره مواد مغذی و سم زدایی مواد مضر دارد.

تمرین لبخند درونی از چشم ها شروع کنید آنها به سیستم عصبی خودمختار متصل هستند که عملکرد اندام ها و غدد را تنظیم می کند. چشم ها اولین کسانی هستند که سیگنال های احساسی را دریافت می کنند و گاهی اوقات باعث می شوند که اندام ها و غدد واکنش خود را به استرس یا خطر تسریع کنند (پاسخ "جنگ یا گریز") و زمانی که شرایط بحرانی سپری می شود آرام می شوند.

در حالت ایده آل، چشم ها سطح پاسخ آرام و متعادلی را حفظ می کنند. بنابراین، به سادگی با آرام کردن چشمان خود، می توانید کل بدن خود را آرام کنید و در نتیجه انرژی خود را برای عملکرد آزاد کنید.

وقتی استرس دارید، بیش از حد احساساتی هستید یا زندگی خود را در حالت عصبانیت یا ترس سپری می کنید، اندام های شما مسدود می شوند و سطح عملکرد شما کاهش می یابد. انرژی زیادی هدر می رود، کسل می شوید، نشاط و تحرک خود را از دست می دهید. یادگیری، ارائه ایده های جدید برای شما دشوار می شود، اما حتی اگر سعی کنید چیزی یاد بگیرید، اصل موضوع به خاطر نمی آید و نمی توانید آن را درک کنید. در سیستم تائو، ما معتقدیم که اندام‌ها، حواس یا اعضای بدن ما در فرآیند یادگیری نقش دارند.

وقتی به اندام‌ها، احساسات و غدد خود لبخند می‌زنید، با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید و می‌توانید به خوبی با آنها در تماس باشید.

هنگامی که در حالت استرس یا ترس هستید، تمام اندام ها و احساسات مسدود می شوند. به عنوان مثال، وقتی کسی را دوست ندارید، بدن شما نمی‌خواهد آن شخص را بپذیرد و بنابراین نمی‌خواهد تجربیات او را دریافت کند و ایده‌های او را بپذیرد.

1. منابع اصلی انرژی شنوایی

منابع اصلی انرژی شنوایی کلیه ها و اندام مرتبط با آنها یعنی مثانه هستند. به عنوان مثال، وقتی کلیه های شما به خوبی کار می کنند، هوشیارتر هستید و بنابراین راحت تر یاد می گیرید. کار کلیه ها به کار گوش ها مربوط می شود. حس شنوایی - شنوایی - هنگام مطالعه لازم است. وقتی کلیه های شما سالم هستند، قدرت شنوایی شما افزایش می یابد و فرآیند یادگیری را آسان تر می کند.

مثانه به از بین بردن مایع سمی کمک می کند، که به پاکسازی خون کمک می کند و اجازه می دهد مایعات به آرامی جریان پیدا کنند. اگر مثانه آسیب ببیند، عملکرد کلیه ها نیز مختل می شود.

2. منابع اصلی انرژی گفتار

منابع اصلی انرژی گفتار قلب و اندام مرتبط با آن یعنی روده کوچک است. قلب الهام بخش یادگیری است و جایگاه شادی است. بدون اشتیاق یا انگیزه برای یادگیری، فرآیند یادگیری دشوار خواهد بود. راز یادگیری لذت، لذت و لذت است. وقتی این عوامل وجود داشته باشند، کل بدن شما آنچه را که یاد می گیرید دریافت می کند.

دل نیز محل احترام و عزت است. وقتی به شما احترام گذاشته شود، دلتان باز است. زبان به قلب متصل است و هنگامی که این ارتباط وجود دارد و کار می کند، می توانید کم کم و در قسمت هایی شروع به دریافت و برنامه ریزی ذهن خود کنید و آموخته های خود را درونی کنید.

در تائوئیسم، احساسات منفی به عنوان انرژی با کیفیت پایین در نظر گرفته می شود.

بسیاری از مردم زندگی خود را با احساس عصبانیت، غمگینی، افسردگی، ترس، اضطراب و انواع دیگر انرژی منفی می گذرانند. این انرژی ها عامل بیماری های مزمن هستند و بی سر و صدا نیروی اساسی زندگی ما را تخلیه می کنند.

لبخند درونی یک لبخند صمیمانه به تمام قسمت های بدن از جمله همه اندام ها، غدد و ماهیچه ها و همچنین سیستم عصبی است. انرژی با کیفیت بالا تولید می کند که می تواند التیام یابد و به مرور زمان به انرژی با کیفیت بالاتر تبدیل می شود.

یک لبخند صمیمانه انرژی محبت آمیزی می فرستد که قدرت گرم کردن و التیام را دارد. فقط زمانی را به یاد بیاورید که ناراحت بودید یا از نظر جسمی بیمار بودید و شخصی، حتی شاید یک غریبه، صمیمانه به شما لبخند زد - و ناگهان احساس بهتری کردید.

نورمن کاسیپس در آناتومی یک بیماری می نویسد که با تماشای فیلم های قدیمی برادران مارکس خود را از یک بیماری نادر بافت همبند درمان کرد. یکی از شاگردانم با تمرین مداوم لبخند درونی به ناحیه ای که بیمار بود، خود را از سرطان سینه درمان کرد.

در چین باستان، استادان تائو قدرت انرژی لبخند را کشف کردند. آنها لبخند درونی را نسبت به خود تمرین کردند. انرژی Qi را به حرکت درآورد و جریان Qi با کیفیت بالا را تشکیل داد و در نتیجه سلامت، شادی و طول عمر را به دست آورد. لبخند زدن به خود مانند لذت بردن از عشق است و عشق می تواند احیا و تجدید قوا کند.

لبخند درونی انرژی لبخند را به اندام ها و غدد ما هدایت می کند که برای زندگی بسیار ضروری هستند. از قضا، اگرچه ما اغلب به ظاهر خود توجه زیادی می کنیم، تعداد کمی از ما می دانیم اندام ها و غدد داخلی چگونه به نظر می رسند، در کجا قرار دارند و چه وظایفی دارند. علاوه بر این، ما نسبت به هشدارهای ظریفی که هنگام رفتار بد با آنها با پیروی از رژیم های غذایی نامناسب و پیشبرد سبک زندگی ناسالم برای ما ارسال می کنند، حساس نیستیم. ما مانند رهبری هستیم که هرگز به زیردستان خود توجه نمی کند و وقتی اتفاقی می افتد بسیار تعجب می کند.

اگر اندام‌ها و غدد خود را بشناسیم، بفهمیم چه می‌کنند و یاد بگیریم به سیگنال‌هایشان گوش دهیم، آرامش و نشاط به ما پاداش می‌دهند.

لبخند درونی برای خنثی کردن اثرات استرس بسیار موثر است.

لبخند درونی ارتباط نزدیکی با تیموس دارد و فعالیت عملکردی این غده را افزایش می دهد. در سیستم تائوئیست، غده تیموس جایگاه نور زیبا، عشق و نیروی حیاتی دی انرژی است.

وقتی تحت تاثیر استرس عاطفی هستیم، غده تیموس اولین چیزی است که آسیب می بیند. کتاب بدن شما دروغ نمی گوید نوشته دکتر جان دیموپ تحقیقاتی را ارائه می دهد که نشان می دهد غده تیموس نقش یک تنظیم کننده اصلی را ایفا می کند که جریان انرژی های حیاتی و شفابخش را در بدن هدایت می کند.

سر مک فارلان برنر، برنده جایزه نوبل از استرالیا، نظریه سرطان را تدوین کرد که در آن پیشنهاد کرد که افزایش فعالیت عملکردی غده تیموس می‌تواند منجر به امکان اجتناب از سرطان شود.

یکی از انواع سلول هایی که در تیموس تولید می شود سلول های T هستند. وظیفه سلول های T شناسایی سلول های غیر طبیعی و از بین بردن آنها است. از میلیون ها سلولی که هر روز تولید می شود، برخی غیر طبیعی هستند. اگر سلول‌های T توسط هورمون تیموس فعال نشوند، سلول‌های غیرطبیعی به تکثیر ادامه می‌دهند و به سرطان بالینی تبدیل می‌شوند.

بنابراین، غده تیموس نقش کلیدی در پیشگیری از سرطان در طول زندگی بزرگسالی دارد.

در حرکت شناسی کاربردی راهی برای تشخیص سالم یا ضعیف بودن غده تیموس وجود دارد که لبخند درونی برای آن اهمیت زیادی دارد.

این آزمایش را با همسرتان امتحان کنید: ناحیه غده تیموس را لمس کنید، جایی که دنده دوم به استخوان سینه زیر گلو می‌پیوندد. برای اولین بار، شریک زندگی شما نباید لبخند بزند و باید اجازه دهد عضلات صورت و گوشه های دهان آویزان شوند. اجازه دهید یک دستش را به پهلو دراز کند و در این زمان سعی کنید آن را از بالا فشار دهید تا پایین بیاید. سپس سعی کنید همین کار را انجام دهید، اما همسرتان باید در همان لحظه لبخند بزند و تفاوت را ببیند. این نشان می دهد که وقتی لبخند می زنید، غده تیموس را فعال می کنید.

افسانه های تائوئیستی می گویند که وقتی لبخند می زنید، اندام های شما تراوشات زیبایی آزاد می کنند که کل بدن را تغذیه می کند. هنگامی که شما عصبانی، ترس یا استرس هستید، تراوشات مضری تشکیل می دهند که کانال های انرژی را مسدود می کنند، وارد اندام ها می شوند و باعث از دست دادن اشتها، سوء هاضمه، افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب، بی خوابی و احساسات منفی می شوند.

با لبخند زدن به اندام های خود، آنها را بزرگ می کنید، نرم و مرطوب می شوند و در نتیجه کارآمدتر عمل می کنند. در نتیجه، به عنوان مثال، کبد فضای بیشتری برای ذخیره مواد مغذی و سم زدایی مواد مضر دارد.

تمرین لبخند درونی خود را با چشمان خود شروع کنید. آنها به سیستم عصبی خودمختار متصل هستند که عملکرد اندام ها و غدد را تنظیم می کند. چشم ها اولین کسانی هستند که سیگنال های احساسی را دریافت می کنند و گاهی اوقات باعث می شوند که اندام ها و غدد واکنش خود را به استرس یا خطر تسریع کنند (پاسخ "جنگ یا گریز") و زمانی که شرایط بحرانی سپری می شود آرام می شوند.

در حالت ایده آل، چشم ها سطح پاسخ آرام و متعادلی را حفظ می کنند. بنابراین، به سادگی با آرام کردن چشمان خود، می توانید کل بدن خود را آرام کنید و در نتیجه انرژی خود را برای عملکرد آزاد کنید.

وقتی استرس دارید، بیش از حد احساساتی هستید یا زندگی خود را در حالت عصبانیت یا ترس سپری می کنید، اندام های شما مسدود می شوند و سطح عملکرد شما کاهش می یابد. انرژی زیادی هدر می رود، کسل می شوید، نشاط و تحرک خود را از دست می دهید. یادگیری، ارائه ایده های جدید برای شما دشوار می شود، اما حتی اگر سعی کنید چیزی یاد بگیرید، اصل موضوع به خاطر نمی آید و نمی توانید آن را درک کنید. در سیستم تائو، ما معتقدیم که اندام‌ها، حواس یا اعضای بدن ما در فرآیند یادگیری نقش دارند.

وقتی به اندام‌ها، احساسات و غدد خود لبخند می‌زنید، با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید و می‌توانید به خوبی با آنها در تماس باشید.

هنگامی که در حالت استرس یا ترس هستید، تمام اندام ها و احساسات مسدود می شوند. به عنوان مثال، وقتی کسی را دوست ندارید، بدن شما نمی‌خواهد آن شخص را بپذیرد و بنابراین نمی‌خواهد تجربیات او را دریافت کند و ایده‌های او را بپذیرد.

1. منابع اصلی انرژی شنوایی

منابع اصلی انرژی شنوایی کلیه ها و اندام مرتبط با آنها یعنی مثانه هستند. به عنوان مثال، وقتی کلیه های شما به خوبی کار می کنند، هوشیارتر هستید و بنابراین راحت تر یاد می گیرید. کار کلیه ها به کار گوش ها مربوط می شود. حس شنوایی - شنوایی - هنگام مطالعه ضروری است. وقتی کلیه های شما سالم هستند، قدرت شنوایی شما افزایش می یابد و فرآیند یادگیری را آسان تر می کند.

مثانه به از بین بردن مایع سمی کمک می کند، که به پاکسازی خون کمک می کند و اجازه می دهد مایعات به آرامی جریان پیدا کنند. اگر مثانه آسیب ببیند، عملکرد کلیه ها نیز مختل می شود.

2. منابع اصلی انرژی گفتار

منابع اصلی انرژی گفتار قلب و اندام مرتبط با آن - روده کوچک است. دل، حال و هوای مطالعه می دهد و ظرف شادی است. بدون اشتیاق یا انگیزه برای یادگیری، فرآیند یادگیری دشوار خواهد بود. راز یادگیری لذت، لذت و لذت است. وقتی این عوامل وجود داشته باشند، کل بدن شما آنچه را که یاد می گیرید دریافت می کند.

دل نیز محل احترام و عزت است. وقتی به شما احترام گذاشته شود، دلتان باز است.

زبان به قلب متصل است و هنگامی که این ارتباط وجود دارد و کار می کند، می توانید کم کم و در قسمت هایی شروع به دریافت و برنامه ریزی ذهن خود کنید و آموخته های خود را درونی کنید.

روده کوچک به توانایی یادگیری شما کمک می کند. هنگامی که با روده کوچک خود مشکل دارید، عملکرد قلب شما ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. در بیشتر موارد، برای یادگیری چیزی جدید، به زمان نیاز داریم تا آن را در تمام سیستم های خود جذب کنیم.

3. منابع اصلی انرژی بینایی

منابع اصلی انرژی بینایی کبد و اندام مرتبط با آن یعنی کیسه صفرا هستند. وقتی کبد شما در شرایط عملکردی خوبی قرار دارد، می‌توانید پایدارتر، قاطع‌تر باشید و عمیق‌تر در آنچه یاد می‌گیرید کاوش کنید. چشم ها راه ورود به کبد هستند. وقتی کبد ضعیف یا بیمار است، یا زمانی که استرس دارید یا تحریک پذیر هستید، قادر به تصمیم گیری نیستید و بینایی شما مختل می شود و تحلیل آنچه را که می بینید و درک می کنید برای مغز شما دشوار می کند.

مثانه سالم همچنین به شما کمک می کند تا تصمیم گیری را آسان تر کنید.

4. منابع اصلی انرژی برای جذب آنچه در حال مطالعه است

منابع اصلی چنین انرژی طحال و معده هستند. طحال احساس خوبی از درگیری می دهد. این به دهان متصل است و انرژی گفتار، صدا را به درک آنچه می آموزید جذب می کند.

معده به طحال متصل است. وقتی معده شما سالم است، ممکن است پذیرای افکار، ایده ها و روش های جدید باشید. هنگامی که آنها را به عنوان متعلق به خود قبول کردید، می خواهید چیزهای جدیدی را به روش های اقتصادی تر یاد بگیرید.

5. منابع اصلی انرژی های بویایی و لامسه

منابع اصلی انرژی های بویایی و لامسه ریه ها و روده بزرگ هستند. ریه ها با نیت خیر همراه است و بینی و پوست راه عبور آنهاست. آنها در حس حرکت، حساسیت پوست و لامسه دخیل هستند، بنابراین درک اطراف شما را افزایش می دهند و بنابراین توانایی شما در یادگیری به شدت افزایش می یابد.

روده بزرگ در پاکسازی و رهاسازی نقش دارد که شما را از نظر جسمی و ذهنی بازتر می کند. وقتی یبوست دارید، بسته هستید، ایده های جدید را نمی پذیرید و نمی خواهید چیزی را تغییر دهید. حتی اگر موفقیت مستلزم تغییرات کوچک باشد، برخی از دانش آموزان تمایلی به تغییر روش ها یا ایده های قدیمی ندارند. روده بزرگ به ریه ها متصل است و به تقویت عملکرد آنها کمک می کند.

6. انرژی آدرنال به شما میل به یادگیری می دهد.

غدد آدرنال به شما نشاط و انرژی گرم یا انرژی یانگ شب می دهند. به شما انرژی می دهد و به شما میل به یادگیری می دهد. بدون انرژی حیاتی، احساس تنبلی، خواب آلودگی و عدم تمایل کامل به مطالعه خواهید داشت.

7. غدد تیروئید و پاراتیروئید به انرژی بیان کمک می کنند

غدد تیروئید و پاراتیروئید به شما کمک می کنند تا توانایی خود را در بیان نظرات و تجربیات خود افزایش دهید تا تمام حواس در فرآیند یادگیری درگیر شوند.

8. آویشن به سیستم ایمنی کمک می کند

غده تیموس جایگاه انرژی است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. انرژی را در قالب اشتیاق تولید می کند و در نتیجه به شما قدرت و انرژی برای یادگیری می دهد.

9. انرژی اندام تناسلی باعث افزایش قدرت خلاقیت می شود

اندام تناسلی محل ذخیره انرژی برای خلقت است. وقتی انرژی جنسی کافی نداشته باشید، به همان اندازه مولد کار نخواهید کرد و به روش های قدیمی و ناکارآمد پایبند خواهید بود. هنگامی که یاد بگیرید چگونه لبخند بزنید و انرژی جنسی خود را افزایش دهید، انرژی لازم برای حل مشکلات خود را در زندگی روزمره خواهید داشت.

10. ستون فقرات مرکز ارتباطات است

ستون فقرات محل کنترل و مرکز ارتباطات است. با یادگیری نحوه ارسال لبخند به ستون فقرات و آرام کردن آن، قدرت ارتباط خود را افزایش می دهید. شما می دانید که چگونه آنچه را که از طریق ستون فقرات آموخته اید به ارگان ها منتقل کنید تا آنها روشی جدید و کارآمدتر برای عملکرد در سیستم شما داشته باشند. ستون فقرات همچنین می داند که چگونه شبکه انرژی را تنظیم کند.

11. راهنمای مطالعه فوق العاده

در حین مطالعه مدام لبخند می زند. به قسمت ها و اندام های مختلف بدن که در برابر چیزهای جدید مصون هستند لبخند بزنید. مثلاً اگر دل نمی‌خواهد ادراک کند و باز باشد، لبخند زدن به آن احساس لذت و لذت از مطالعه می‌کند. اگر تحریک بیش از حد در کبد جمع شده باشد که دید را محدود می کند. لبخند زدن به او باعث بهبود آن می شود.

اجازه دهید دست ها، پاها، سر، سینه، چشم ها، بینی، دهان، گوش ها، زبان، مقعد و غیره به طور فعال در فرآیند یادگیری شرکت کنند. به عنوان مثال، اگر در حال یادگیری یک کامپیوتر جدید هستید، به خود اجازه دهید عمل کنید یا تصور کنید که کامپیوتر شما هستید. به درون نگاه کنید و سعی کنید آن را درک کنید. از دست‌ها، چشم‌ها، گوش‌ها و هر چیز دیگری استفاده کنید و بگذارید با هر چیزی که می‌خواهید یاد بگیرید در تماس باشند.

به احساسات خود لبخند بزنید، به خود اجازه دهید در برابر آنها باز باشید و نور و لذت یادگیری را احساس کنید. بگذارید آنها در فرآیند یادگیری مشارکت داشته باشند. با بینایی شروع کنید؛ سپس به سمت شنیدن، بوییدن، حرکت و چشیدن بروید. تصور کنید یا فرض کنید که می خواهید بینایی خود را بیاموزید که چگونه به نظر می رسد، شنوایی خود - نحوه شنیدن آن، حس بویایی شما - چگونه بو می دهد، حواس لامسه خود را با احساس آن، چشایی خود - طعم آن آشنا کنید.

در زندگی روزمره خود از استعاره هایی که می دانید استفاده کنید یا تا حد امکان از آنها استفاده کنید. مثلا اینکه شما یک باغبان هستید یا گل دوست دارید و می توانید با چیزی که می دانید طوری ارتباط برقرار کنید که انگار یک باغبان یا یک گل هستید. یا اگر اهل حیوانات هستید، تصور کنید موضوعاتی که مطالعه می کنید، حیوانات و خواص آنها، ویژگی های حیوان است.

تمام خودت را در درس خواندن تصور کن. کل سیستم خود را بررسی کنید - حواس، اندام‌هایتان، بازوها، دست‌هایتان و غیره. به آنها لبخند بزنید. به آنها بگویید که آنها را دوست دارید و می خواهید از آنها استفاده کنید.

افزایش قدرت شخصی از طریق لبخند درونی

لبخند قوی ترین انرژی قدرت شخصی است. چشم ها به تمام اندام های بدن متصل هستند. یک روز یاد خواهید گرفت که چگونه به همه اندام های خود انرژی بفرستید. تصور کنید ما 63 تریلیون سلول داریم. هر سلول مقدار بسیار کمی انرژی تولید می کند. اما با ضرب در 63 تریلیون، انرژی بسیار زیاد می شود وقتی آرام و آرام هستید، لبخند می زنید، می توانید سطح بالایی از انرژی را حفظ کنید و همیشه آماده عمل خواهید بود. سطح انرژی معمولاً کلید است.

هنگامی که سطح انرژی شما افزایش می یابد، انرژی بیشتری برای بهبود مهارت های خود خواهید داشت، می توانید انعطاف پذیرتر عمل کنید و بهتر می دانید چه می خواهید و چگونه به آن دست یابید.

Mantak Chia خالق سیستم معروف به تائو جهانی و بنیانگذار و مدیر مرکز شفای تائو در نیویورک است.

استاد تائویست Mantek Chia در سال 1944 در بانکوک متولد شد. در سن شش سالگی، او اولین ابتکار خود را از راهبان بودایی دریافت کرد. در حالی که هنوز یک پسر مدرسه ای بود، هنرهای رزمی، تایجی چوان و آیکیدو را آموخت. اشتیاق او به تمرینات تائوئیستی او را به سمت استاد معروف تائوئیست یی ین (ابر سفید) سوق داد که در کوه های نزدیک هنگ کنگ زندگی می کرد. استاد یی ین معلم اصلی استاد مانتاک چیا شد، از او آموخت که انرژی نیروی حیات را از طریق دستان خود منتقل کند، انرژی را در مدار میکروسکومیک هدایت کند و شش کانال ویژه را باز کند، او بر تکنیک فیوژن پنج عنصر تسلط یافت. تمرین کیمیاگری درونی این استاد یی ین بود که به Manteca Chia اجازه داد تا آموزه ها را به شاگردانش منتقل کند. بعدها، مانتک چیا یوگای کندالینی و یوگای تائوئیستی - تائو یین و همچنین تمرین "نخل بودا" را در سنگاپور با معلم مائوجی آموخت. به زودی او یاد گرفت که بلوک های انرژی را هم در خود و هم در دانش آموزان و بیمارانش حذف کند.

مانتاک چیا بعداً نزد استاد پان یو، که ترکیبی از آموزه‌های تائوئیسم، بودیسم و ​​ذن بودیسم را ایجاد کرد، و با معلم چنگ یائو-لونگ، که همچنین سیستم جدیدی را ایجاد کرد که بوکس تایلندی را با کونگ فو ترکیب می‌کرد، آموخت. از معلم پان یو، استاد در مورد تبادل انرژی های یین و یانگ بین زن و مرد آموخت و همچنین تکنیک هایی را برای جلوگیری از پیری و تخریب بدن دریافت کرد. معلم چنگ یائو-لونگ به Mantak Chia روش های مخفی شائولین برای کار با انرژی درونی و تکنیک Neigong یا پاکسازی مغز استخوان و تجدید تاندون را آموزش داد.

استاد چیا بعداً به مدت دو سال علوم پزشکی و آناتومی غربی را مطالعه کرد تا مکانیسم‌های پشت کار انرژی شفابخش تائو را بهتر درک کند. منتاک چیا با استفاده از دانش خود از سیستم کامل تائوئیسم و ​​تکمیل آن با آنچه از آموزه های دیگر آموخته بود، سیستم جهانی تائو را توسعه داد و بر اساس آن شروع به آموزش سایر افراد کرد. سپس برای کمک به خود معلمان دیگری تربیت کرد و باغ تائو را در تایلند تأسیس کرد. او «سیستم شفابخش تائو» را توسعه داد که اکنون در بسیاری از شهرهای ایالات متحده، کانادا و اروپا تدریس می‌شود.

تمرین تائوئیستی لبخند درونی انرژی اندام ها و غدد داخلی بدن ما، کل نیروی زندگی ما را به طور کلی تقویت می کند، "ذهن قلب" ما (شنگ) را آرام و متمرکز می کند. این باعث می شود که ما نسبت به بدن و وجود درونی خود آگاهی بیشتری داشته باشیم زیرا یاد می گیریم با اندام های داخلی، غدد، ستون فقرات و سایر نواحی خاص بدن خود و همچنین با روح خود ارتباط برقرار کنیم. تائوئیست ها کشف کردند که آگاهی نه تنها در مغز ما، بلکه در تمام اندام های حیاتی، و به معنای ظریف تر، در هر سلول بدن ما قرار دارد.

تمرین روزانه لبخند درونی به ما فرصت می دهد تا به درون خود نگاه کنیم، ارتباط خود را با اندام های داخلی، چی، نفس و احساساتمان حفظ کنیم. این ما را قادر می‌سازد تا به هنگام بروز مشکلات متوجه آن شویم و به ما کمک می‌کند تا احساسات و فضایل خود را متعادل کنیم.

سه خط لبخند درونی

الف. به اندام های داخلی لبخند بزنید: خط مقدم

1. نقطه ابرو: پیشانی خود را شل کنید و از انرژی خندان که به شکل نور طلایی جلوی چشمان شما جمع می شود آگاه شوید. تصور کنید وقتی وارد یک باغ زیبا می شوید چه احساسی به شما دست می دهد. همانطور که این را احساس می کنید، چهره خندان خود را درست در مقابل خود تصور کنید. انرژی لبخند خود را که مانند خورشید می درخشد احساس کنید. این اشعه را به صورت مارپیچ تا نقطه بین ابروهای خود جمع آوری کنید، انرژی را از این نقطه و چشمان بسته جذب کنید و غده هیپوفیز را تحریک کنید.

← در خط مقدم لبخند بزنید

2. چهره: به کشیدن انرژی لبخند تا نقطه بین ابروها ادامه دهید. گشاد شدن چشم سوم را احساس کنید. اجازه دهید چی از طریق بینی و گونه های شما جریان یابد. احساس کنید که چگونه پوست، ماهیچه های شما را شل می کند و صورت شما را از درون گرم می کند. با کمی بلند کردن گوشه های لب، اجازه دهید لبخند در دهانتان جاری شود. انرژی خندان را که در زبان شما جاری می شود احساس کنید و زبان خود را به صورت دایره ای حرکت دهید تا جریان بزاق تحریک شود. وقتی احساس کردید بزاق پر شده است، آن را قورت دهید. زبان خود را به کام بالایی لمس کنید و آن را تا پایان تمرین در این حالت رها کنید (با این کار کانال های Main و Functional که دو رسانای اصلی انرژی در بدن ما هستند را به هم وصل می کنید). بزاق را قورت دهید، آن را به غده تیموس، قلب و پایین تر منتقل کنید. احساس کنید که چگونه انرژی لبخند به استخوان گونه شما جاری می شود و آنها را از هر گونه تنش رها می کند. دهان خود را کمی باز کنید، دندان های خود را از هم جدا کنید اما موقعیت زبان خود را روی سقف دهان خود حفظ کنید.

3. گردن و گلو: به گردن و گلوی خود لبخند بزنید. اجازه دهید گردنتان کمی جا بیفتد و از نگه داشتن سرتان استراحت کنید. به غدد تیروئید و پاراتیروئید که در جلوی گردن شما قرار دارند لبخند بزنید. احساس کنید که چگونه انرژی تمام تنش ها را آزاد می کند و گلوی شما مانند یک غنچه گل زیبا باز می شود.

4. گلو و جناغ سینه: زمانی که بزاق زیاد است، آن را در جهت اعضایی که به آنها لبخند می زنید قورت دهید. اجازه دهید انرژی لبخند به سمت غده تیموس که بین گلو و جناغ قرار دارد جریان یابد. احساس کنید گسترش می یابد، انرژی گرم، معطر و خندان را به سمت قلب شما آزاد می کند.

5. قلب: قلب به اندازه یک مشت است و در پشت جناغ، کمی به سمت چپ مرکز قرار دارد. به قلب خود لبخند بزنید و از آن برای گردش خون در بدنتان تشکر کنید. احساس کنید که چگونه آرام می شود و کار کردن برای آن آسان تر می شود. بگذارید انرژی یک لبخند قلب شما را سرشار از عشق کند. احساس کنید که چگونه عدم تحمل و خلق و خوی به شادی و احترام تبدیل می شود. عشق، شادی، احترام و شفقت بی قید و شرط از قلب سرچشمه می گیرد. تابش این فضایل را به تمام اندام های داخلی، غدد و در سراسر بدن احساس کنید.

6. ریه ها: به هر سلول در ریه های خود لبخند بزنید و از آنها برای تنفس اکسیژن و آزاد شدن دی اکسید کربن تشکر کنید. احساس کنید که چگونه آنها نرم می شوند و اسفنجی تر و مرطوب تر می شوند و با انرژی یک لبخند پر می شوند. احساس کنید که چگونه فضایل قلب (عشق و شادی) انرژی لبخند را به ریه ها می دمد، چگونه هر غم و افسردگی را به فضیلت و شجاعت تبدیل می کند.

7. کبد: به کبد خود لبخند بزنید که در سمت راست قفسه سینه شما قرار دارد. از نقشی که در هضم، پردازش، ذخیره و آزادسازی مواد مغذی و دفع سموم مختلف ایفا می کند، تشکر کنید. احساس کنید که چگونه نرم تر می شود و رطوبت آن افزایش می یابد. اجازه دهید انرژی لبخند، اشباع شده از فضایل قلب و ریه ها (عشق، شادی، فضیلت، شجاعت) تمام خشم انباشته شده توسط کبد را به مهربانی تبدیل کند.

8. پانکراس و طحال: به پانکراس خود در قاعده سینه در سمت چپ لبخند بزنید. از آن برای تولید انسولین که قند خون را تنظیم می کند و آنزیم هایی برای هضم غذا تشکر می کنیم. به طحال خود که در پشت پانکراس در همان سطح سمت چپ قرار دارد، لبخند بزنید. از او برای تولید آنتی بادی هایی که بیماری های مختلف را شکست می دهد تشکر کنید. با لبخند زدن به طحال و لوزالمعده خود، احساس کنید که تمام نگرانی ها با انرژی لبخند، پر از فضایل قلب، ریه ها و کبد به بی باکی تبدیل می شوند.

9. کلیه ها: انرژی لبخند را به کلیه های خود بیاورید، که در دو طرف پشت شما در قسمت پایین قفسه سینه در سطح پایین کمر قرار دارد. از آنها برای فیلتر کردن خون شما، دفع مواد زائد و هیدراته نگه داشتن بدنتان تشکر کنید. احساس کنید خنک‌تر، تازه‌تر و تمیزتر می‌شوند. به غدد فوق کلیوی خود که بالای کلیه های شما قرار دارند لبخند بزنید. آدرنالین و سایر هورمون ها تولید می کنند. احساس کنید که چگونه همه ترس ها با کمک انرژی لبخند و دیگر فضایل انباشته شده به فضیلت ملایمت تبدیل می شوند.

10. اندام تناسلی: انرژی لبخند را به ناحیه تناسلی هدایت کنید. در زنان، این منطقه به عنوان "کاخ تخمدان" شناخته می شود و در سه اینچ زیر ناف، وسط راه بین تخمدان ها قرار دارد. لبخند بزنید و انرژی انباشته شده را به صورت مارپیچی به داخل تخمدان ها، رحم و واژن هدایت کنید. از تخمدان های خود برای تولید هورمون ها و تامین انرژی جنسی برای شما تشکر کنید. انرژی تعمیم یافته لبخند، فضیلت و تمایلات جنسی را به ناف برسانید و در این مرحله بپیچید.

در مردان، ناحیه تناسلی به نام "کاخ اسپرم" شناخته می شود و یک و نیم اینچ بالاتر از قاعده آلت تناسلی در ناحیه پروستات قرار دارد. لبخند بزنید و انرژی های انباشته شده را به صورت مارپیچی به سمت پروستات و بیضه ها هدایت کنید.

از آنها برای تولید هورمون و تامین انرژی جنسی برای شما تشکر کنید. انرژی تعمیم یافته لبخند، فضیلت و تمایلات جنسی را تا ناف هدایت کنید و در این مرحله بچرخید.

توجه: همانطور که انرژی را برای ذخیره به ناف برمی گردانید، به صورت ذهنی یک حرکت مارپیچی ایجاد کنید تا تمرکز کنید و آن را در آنجا نگه دارید. چرخش یک مکش انرژی مانند خلاء ایجاد می کند.

11. چشم ها: توجه خود را به چشمان خود برگردانید. به سرعت به اندام های خود در امتداد خط مقدم لبخند بزنید و هر کدام را از نظر وجود کشش باقیمانده بررسی کنید. به هر تنشی لبخند بزنید تا زمانی که حل شود.

ب- لبخند در طول دستگاه گوارش: خط وسط.

1. معده: دوباره از انرژی لبخند در چشمان خود و بین ابروهای خود آگاه شوید و اجازه دهید مستقیماً در دهان شما جریان یابد. از زبان خود آگاه شوید و آن را بچرخانید تا بزاق تولید شود. زبان خود را روی کام بالایی قرار دهید، ماهیچه های گردن خود را منقبض کنید و بزاق دهان خود را به سرعت قورت دهید و صدای بلع را ایجاد کنید. با لبخند درونی خود، حرکت بزاق را از مری به سمت معده، که در سمت چپ قفسه سینه قرار دارد، دنبال کنید. از معده خود برای هضم غذا تشکر کنید و احساس کنید که آرام می شود و انرژی می گیرد.

2. روده کوچک: به روده کوچک در وسط بالای شکم خود لبخند بزنید. از آن برای جذب مواد مغذی سپاسگزاریم.

3. روده بزرگ: به روده بزرگ که روده کوچک را از بالا و از هر دو طرف احاطه کرده و به راست روده لبخند بزنید. از روده بزرگ برای حذف همه چیزهای غیر ضروری از بدن تشکر کنید.

4. مثانه و مجرای ادرار: انرژی لبخند را به مثانه که درست در پشت استخوان شرمگاهی قرار دارد و به مجرای ادرار هدایت کنید. از این اندام ها برای جمع آوری و دفع ادرار تشکر کنید.

5. چشم ها: توجه خود را به چشمان خود برگردانید. به سرعت در خط وسط لبخند بزنید و بررسی کنید که آیا در جایی تنش باقی مانده است یا خیر. به این تنش لبخند بزنید تا حل شود.

← در امتداد خط وسط دستگاه گوارش لبخند بزنید

B. لبخند در امتداد ستون فقرات: خط پشت.

1. چشم ها: توجه خود را به چشم ها برگردانید و انرژی بیشتری را از طریق چشم ها و بین ابروها جذب کنید.
2. غدد مغز: ترشح بزاق را فعال کرده و با فشار دادن زبان به سمت بالا، آن را قورت دهید و انرژی را به سمت مغز هدایت کنید. انرژی لبخند را از طریق چشم و بین ابروها بکشید.
به غده هیپوفیز که سه تا چهار اینچ پشت ابروها قرار دارد لبخند بزنید. شکوفه شدن غده هیپوفیز را احساس کنید. به تالاموس که مستقیماً بالای طناب نخاعی، کمی پشت و بالای غده هیپوفیز قرار دارد و هیپوتالاموس که در پایه بطن سوم مغز قرار دارد، لبخند بزنید. به غده صنوبری که درست زیر نقطه تاج قرار دارد، لبخند بزنید. شکل گرفتن و بزرگ شدن این غدد را احساس کنید. به نیمکره های چپ و راست مغز خود لبخند بزنید تا آنها را متعادل و تغذیه کنید.
3. ستون فقرات: به مغز میانی، مخچه و اولین مهره گردنی در پایه جمجمه لبخند بزنید. انرژی محبت آمیز را از طریق تمام مهره ها به پایه ستون فقرات بفرستید. (مهره هایی که ستون فقرات را تشکیل می دهند: هفت گردنی، دوازده سینه ای، پنج کمری، پایه ستون فقرات: ساکروم و دنبالچه). دیسک های بین هر مهره نرم می شوند و ستون فقرات عریض و طویل می شود. کمر شما باید احساس آزادی و راحتی داشته باشد.
4. خط پشت: توجه خود را به چشمان خود برگردانید و به سرعت در امتداد خط پشت لبخند بزنید. این تمرین به طور قابل توجهی جریان مایع مغزی نخاعی را افزایش می دهد و سیستم عصبی را آرام می کند. تمام بدن شما احساس آرامش خواهد کرد.

در طول خط پشت لبخند بزنیدبه مغز لبخند بزنید

د. لبخند روی تمام بدن.

کل بدن: دوباره با چشم ها شروع کنید و به سرعت لبخند درونی را در خطوط جلو، وسط و پشت حرکت دهید. اگر تجربه این عمل را دارید، به طور همزمان سه خط لبخند بزنید و از اندام های داخلی و ستون فقرات آگاه شوید. احساس کنید که چگونه انرژی مانند آبشاری از عشق و آرامش در تمام طول بدن شما پخش می شود. آرامش را در عضلات، پوست و استخوان ها در سراسر بدن خود احساس کنید.

د- جمع آوری و ذخیره انرژی در ناف

برای تکمیل تمرین، حفظ انرژی های انباشته شده در ناف بسیار مهم است. اگر Qi بیش از حد در سر یا قلب باقی مانده باشد. در این صورت این عامل بیشتر اثرات نامطلوب مدیتیشن خواهد بود. کشیدن انرژی به داخل ناف برای ذخیره ایمن آن می تواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند. برای جمع آوری انرژی، روی ناحیه ناف حدود یک و نیم اینچ در داخل بدن تمرکز کنید. سپس شروع به چرخش ذهنی انرژی کنید و در هر چرخش در یک مارپیچ واگرا حرکت کنید تا اینکه 36 چرخه را کامل کنید. از دیافراگم و استخوان شرمگاهی فراتر نروید. در نهایت انرژی را به مدت 24 سیکل به داخل ناف برگردانید.

مردان: ناف را با هر دو کف دست، سمت چپ بالای راست بپوشانید. 36 بار چرخش را در جهت عقربه های ساعت شروع کنید.

زنان: ناف را با هر دو کف دست، سمت راست بالای کف دست چپ بپوشانید. شروع به چرخش در خلاف جهت عقربه های ساعت 36 بار کنید.

مردان و زنان: سپس جهت را تغییر دهید و مارپیچ را 24 بار به سمت ناف بچرخانید (مردها در خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخند، زنان در جهت عقربه های ساعت می چرخند). با هر بسته شدن به ناف خود نزدیکتر شوید. با این کار شما لبخند درونی را کامل می کنید و باید افزایش جریان چی خود را احساس کنید.

لبخند درونی انرژی بخش

ما شروع به لبخند زدن در مثانه، رحم، تخمدان ها، بیضه ها و پروستات می کنیم زیرا انرژی زیادی ایجاد می کند.

کمی تکان دهید.

به مثانه، رحم، تخمدان ها، بیضه ها و پروستات لبخند بزنید. این اندام ها را تصور کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. ارتباط آنها با مغز را احساس کنید، و اینکه چگونه انرژی آنها از ستون فقرات بالا می رود تا مغز را تغذیه کند. تصور کنید یک اقیانوس آبی بزرگ و آتشی در زیر آن شعله ور باشد. تبخیر نور آبی زیبا از اقیانوس را تماشا کنید.

به کلیه ها لبخند بزنید. این نور آبی زیبا را به مثانه، رحم، تخمدان ها یا بیضه ها و پروستات و به کلیه ها لبخند بزنید و آرامش را به کلیه ها بیاورید. احساس کنید که چگونه این اندام ها با نور آبی پر شده اند. اجازه دهید این نور آبی، نرمی و آرامش در سرتاسر بدن به خصوص در کبد جاری شود. احساس کنید که چگونه به کبد شما انرژی می دهد.

به کبدت لبخند بزن کبد خود را تصور کنید و با آن ارتباط برقرار کنید. تصور کنید خورشید در جنگل می درخشد. چراغ سبز را تماشا کن با این نور سبز جهانی و مهربانی به جگرتان لبخند بزنید. احساس کنید کبدتان پر از نور سبز است. اجازه دهید آن را به تمام اندام ها، به خصوص قلب تابش کند. نور سبز را احساس کنید که قلب شما را پر از انرژی می کند.

در دلت لبخند بزن قلب خود را تصور کنید و با آن ارتباط برقرار کنید. از نور قرمز مانند غروب خورشید بر روی اقیانوس ها آگاه شوید. این چراغ قرمز را با عشق، صبر و شادی درونی به قلب خود بخندانید. احساس کنید قلبتان پر از نور قرمز و عشق است. اجازه دهید آنها از قلب در سراسر بدن، به ویژه به معده، طحال و پانکراس تابش کنند. نور قرمز را احساس کنید که این اندام ها را با انرژی پر می کند.

به شکم، طحال و پانکراس لبخند بزنید. این اندام ها را تصور کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. پرتوهای زیبا و شفاف خورشید اواخر تابستان را تصور کنید، نور طلایی پر از تعادل و هماهنگی. این نور طلایی را به معده، طحال و لوزالمعده لبخند بزنید. احساس آرامش، آرامش و تمرکز کنید. اجازه دهید این نور طلایی در سرتاسر بدنتان بتابد، مخصوصاً در ریه ها. نور زرد طلایی را احساس کنید که ریه های شما را پر از انرژی می کند.

چرخه خلقت

به ریه های خود لبخند بزنید. آنها را تصور کنید و با آنها ارتباط برقرار کنید. نور سفید و تازه کوه های مرتفع را احساس کنید. این نور را به ریه‌ها، بینی، پوست و روده‌های کوچک خود بخندانید. اجازه دهید آن را در سراسر بدن، به ویژه به کلیه ها تابش کند.

دو دور دیگر از این چرخه لبخند درونی را انجام دهید. سپس انرژی لبخند را در مثانه، رحم یا پروستات جمع آوری کنید و اجازه دهید این انرژی از ستون فقرات به مغز برسد. انرژی را در آنجا نگه دارید. احساس کنید که چگونه این انرژی لبخند مغز، ستون فقرات، اعصاب و تمام اندام ها و غدد را پر از انرژی می کند، چگونه ماهیچه ها با اعصاب ارتباط برقرار می کنند. باقی مانده. روی انرژی مغز و پشت خود تمرکز کنید. انرژی را در مغز و آگاهی در حال گسترش احساس کنید.

یک لبخند درونی که احساسات را آرام و متعادل می کند.

ما معمولاً با قلب شروع می کنیم، زیرا قلب احساسات قوی زیادی تولید می کند، به ویژه عشق و نفرت. هنگامی که در قلب خود شروع به لبخند زدن می کنید، گاهی اوقات ممکن است نفرت یا تحریک پذیری ظاهر شود. اگر بتوانید به لبخند زدن در قلب خود ادامه دهید، احساس خواهید کرد که شادی، عشق و شادی درونی بسیار راحت تر در قلب شما رشد می کند. اگر مردم عشق، شادی درونی و شادی را احساس نکنند، هیچ چیز نمی تواند آنها را خوشحال کند.

تا زمانی که از احساسات منفی آگاه باشید و بدانید چگونه آنها را متحول کنید هیچ اشکالی ندارد. این به جلوگیری از انسداد انرژی در اندام ها کمک می کند. باید بتوانید تعادل را پیدا کنید.

احساساتی مانند نفرت، عصبانیت، تحریک پذیری، ترس همیشه به وجود می آیند. شما باید آنها را مشاهده کنید، از آنها آگاه باشید و دائماً با آنها کار کنید تا بیش از حد رشد نکنند و انرژی در اندام های داخلی و سایر قسمت های بدن شما را مسدود نکنند.

اگر به انجام مدیتیشن های لبخند درونی و شش صدای شفابخش ادامه دهید و انرژی فضایل (نور ناب) را در اندام های بدن خود توسعه دهید، در نهایت جایی برای این انرژی های منفی (احساسات) باقی نمی ماند.

بدن خود به خصوص ستون فقرات را به آرامی تکان دهید.

تمرین

به قلبت لبخند بزن عشق، شادی درونی و شادی را در قلب خود احساس کنید. این عشق و شادی را در کائنات بسط دهید و آن را چند برابر کنید. به گسترش عشق بی قید و شرط، شادی درونی و شادی از قلب خود به کائنات ادامه دهید و احساس کنید که با نور قرمز چند برابر به قلب شما باز می گردد. اجازه دهید این نور مانند نور خورشید به تمام اعضای بدن شما بتابد. اگر نفرت به وجود آمد، به لبخند زدن ادامه دهید، عشق و شادی را به آن احساس بفرستید و به زودی به انرژی عشق و شادی تبدیل خواهد شد.

به شکم، طحال و پانکراس لبخند بزنید. بیقراری درون آنها را مشاهده کنید. در نور زرد طلایی نفس بکشید، حسی از گشودگی و بی باکی که با انرژی، هماهنگی و مرکزیت زمین مطابقت دارد. نگرانی های خود را بپذیرید و آنها را با فضایل باز بودن، نترس بودن و محوریت متعادل کنید.

به ریه های خود لبخند بزنید. تمام غم و اندوه انباشته شده در آنها را مشاهده کنید. نور سفید خالص و شجاعت را استنشاق کنید که با انرژی فلز مطابقت دارد. اندوه خود را بپذیرید و آن را با شجاعت متعادل کنید.

به کلیه ها و مثانه خود لبخند بزنید. هر ترسی را در درون آنها مشاهده کنید. بگذارید خورشید بر روی اقیانوس بتابد و نور آبی تولید کند. در این نور آبی، نرمی و آرامش متناظر با انرژی آب تنفس کنید. ترس خود را بپذیرید و آن را با ملایمت و آرامش متعادل کنید.

به کبدت لبخند بزن هر گونه خشم، رنجش و ناامیدی را در کبد خود مشاهده کنید. بگذارید خورشید بر جنگل بتابد و نور سبز تولید کند. در این چراغ سبز، مهربانی و سخاوت که با انرژی درخت مطابقت دارد نفس بکش. خشم خود را بپذیرید و آن را با مهربانی و سخاوت متعادل کنید.

دو دور دیگر از این چرخه لبخند درونی را انجام دهید، احساسات را آرام کرده و متعادل کنید، و «احساسات منفی» را به انرژی فضیلت تبدیل کنید.

بازدید پست: 838

به ندرت مکتبی روسی از آداب زن تائوئیستی وجود دارد که به پیروان خود «روش چینی باستانی» با نام عجیب غیر تائوئیستی «لبخند درونی» را پیشنهاد نکند. چرا تائویست نه؟ زیرا حتی اگر فرض کنیم که این تمرینی از زرادخانه برخی مکتب چینی سبک داخلی چیگونگ است که اولاً با وضعیت داخلی کار می کند، این سوال پیش می آید که لبخند چه ربطی به آن دارد؟

پیروان سنت‌های داخلی چی‌گونگ با احساسات یا حرکات ماهیچه‌های صورت که تأیید غیرمستقیم حالت لذت و شادی است، کار نمی‌کنند. ابزار اصلی آنها انرژی چی است. به هر حال، هیچ مفهومی از "انرژی لبخند" یا "انرژی خشم" وجود ندارد، همانطور که، به طور دقیق، مفهوم "انرژی جنسی" وجود ندارد. همه این اصطلاحات توسط محبوب‌کنندگان شیوه‌های تائوئیستی برای سادگی و وضوح بیشتر پیروان اروپایی فلسفه پیچیده چینی ابداع شد.

اگر فرض کنیم که تمرین "لبخند درونی" توسط حامیان سبک بیرونی چیگونگ استفاده می شود، که شامل ورزش بدنی به عنوان راهی برای تغییر حالت انرژی است، کلمه "داخلی" در نام نخواهد بود. مربی کشش لب ها را به همان روشی که معمولاً افراد خندان انجام می دهند پیشنهاد می کند، اما بر حرکت انرژی در سیستم اندام داخلی تاکید نمی کند.

به بیان ساده، نام "لبخند درونی" می تواند هر قومی چینی را گیج کند و شک و تردیدهایی را ایجاد کند که آیا این عمل منشأ چینی دارد یا خیر. بلکه با یک پارادوکس روبرو هستیم: کالاهای اروپایی معمولاً در چین تقلبی می شوند، اما کاملاً ممکن است که اروپایی ها یاد گرفته اند از شیوه های چینی تقلید کنند!

اولین بار در کتاب Manteca Chia با این عمل آشنا شدم. تا زمانی که شاگرد چینی‌های قومی، استاد تائو جی شیائوگانگ شدم، کوچک‌ترین شکی نداشتم که هر آنچه در کتاب توضیح داده شده حقیقت چینی است. با این حال، هر چه عمیق‌تر در یادگیری از استاد غوطه‌ورتر می‌شدم، آشکارتر می‌شد: چیزی در این لبخندهای درونی اشتباه است!

وقتی دوباره کتاب را باز کردم، نام دیگری در صفحه عنوان در کنار نام Manteca Chia یافتم - Rachel Carlton Abrams. معلوم شد که

نویسنده مشترک یک محبوب کننده درخشان، یا حتی نویسنده یگانه کتاب پرفروشی که برند Mantek Chia بر روی آن ایستاده است، یک دکترای پزشکی، یک پزشک خانواده متخصص در زمینه طب جایگزین، و همچنین سلامت زنان است. جنسیت حالا بعضی چیزها واضح تر می شود!

ماهیت این تمرین چیست؟از خوانندگان کتاب خواسته می شود چشمان خود را ببندند، چهره ای خندان را در مقابل خود تصور کنند و در مقابل لبخند بزنند. سپس باید احساس کنید که چگونه انرژی عشق از طریق چشم سوم نفوذ می کند. و سپس باید این انرژی را به اندام های مختلف هدایت کنید. در اصل، اگر یک فرد حداقل کمی حرکت انرژی را احساس کند، چندان دشوار نیست.

نویسنده شرح این تکنیک را با چندین دستورالعمل پیش‌گفتار می‌کند: «لبخند می‌تواند به وسیله‌ای قدرتمند برای درمان درونی تبدیل شود» و «حتی لبخند زدن، مهم نیست که چه باشد، می‌توانید خلق و خوی خود را بهبود ببخشید». هدف از تمرین به شرح زیر است:- "برای پرورش آن احساس عشقی که معمولاً با دیدن یک کودک کوچک، حیوان مورد علاقه یا تحسین یک غروب زیبا تجربه می کنیم." ما در مورد مشکوک بودن این ایده به تفصیل بحث نخواهیم کرد عشق حالتی است که در نتیجه آموزش یا خودآموزی حاصل می شود.هیچ فایده ای ندارد که بگوییم همه با دیدن یک کودک یا حیوان لبخند نمی زنند، چه رسد به غروب آفتاب.

بیایید فرض کنیم که لبخند درونی در واقع به کسانی که این تکنیک را تمرین می کنند کمک می کند تا وضعیت خود را بهبود بخشند. اما من می خواهم بفهمم این عمل در نسخه چینی به چه شکل است!

از استاد جی خواستم تا کاراکترهای مربوط به مفهوم "لبخند درونی" را در موتور جستجوی چینی تایپ کند. استاد چندین نسخه نوشت، اما چیزی شبیه به چیگونگ کلاسیک چینی یافت نشد. اینترنت چینی سرسختانه اصرار داشت که لبخند ربطی به مهارت مدیریت انرژی ندارد و چی‌گونگ دقیقاً به این صورت ترجمه می‌شود: «چی» انرژی است، «گونگ» مهارت است. چینی ها برای کار با انرژی به چیزی جز انرژی و بدن نیاز ندارند.. تمام تمرین هایی که از عبارت "تصور" استفاده می کنند و از شما می خواهند روند حرکت انرژی را تجسم کنید، یک ترفند معمولی اروپایی است. از مربی پرسیدم که در مورد این تمرین چه نظری دارد و استاد پاسخ داد: "به احتمال زیاد، این فقط یک تکنیک روانشناختی است."

به نظرم رسید که راز تمرین معروف تقریباً حل شده بود. بنابراین برای کمک به یکی از دوستان روان درمانگر مراجعه کردم.

اورکا! ما منبعی را پیدا کردیم که سازندگان «لبخند درونی» از آن الهام گرفتند! معلوم میشود، در تاریخ روانشناسی نظریه ارگانیک جیمز-لانژ وجود داشت.نویسندگان این نظریه استدلال کردند که احساسات عاطفی مظهر تغییرات عملکردی در بدن هستند. یعنی تحت تأثیر محرک های بیرونی ابتدا در درون تغییراتی رخ می دهد و تنها پس از آن احساس ظاهر می شود. ما غمگینیم چون گریه می کنیم، عصبانی هستیم چون می زنیم، می ترسیم چون می لرزیم. با پیروی از منطق این نظریه، اگر حرکات صورت را مطابق با لبخند انجام دهید، پس از مدتی حالت شادی به وجود می آید.

اما جالب ترین چیز به نظر من در کل این داستان است ارتباط بین روانشناسی وپیروان نظریه آلی جیمز-لنگ متقاعد شده اند که احساسات نتیجه تغییرات در سطح سیستم عصبی خودمختار است. سیستم عصبی خودمختار بخشی از سیستم عصبی است که فعالیت اندام های داخلی، غدد درون ریز و برون ریز، عروق خونی و لنفاوی را تنظیم می کند. بخش‌های مهم سیستم اتونومیک، سمپاتیک و پاراسمپاتیک، در نخاع و مغز قرار دارند. و از دیدگاه تائوئیست، سیستم مدیریت انرژی دقیقاً در مغز و نخاع قرار دارد! بنابراین، در سیستم فلسفی چینی وو زینگ، که به کار با انرژی کمک می کند، پنج احساس با پنج اندام متراکم و پنج اندام توخالی مرتبط است. با این حال، تفاوت بین رویکرد اروپایی و چینی در این است که در عمل تائوئیستی، برانگیختن مصنوعی "اشباح احساسات" با استفاده از حرکات صورت مرسوم نیست. و برای درست کار کردن با انرژی، لبخند زدن کافی نیست.

و در نهایت، مهمترین ایده در مورد نقش لبخند برای هماهنگی انرژی است.در کتاب اصلی تائوئیست، تائو ته چینگ، نوشته متفکر بزرگ لائوتسه، آمده است: «انسان از قوانین زمین پیروی می کند، زمین از قوانین بهشت ​​پیروی می کند، بهشت ​​از قوانین تائو پیروی می کند و تائو از قوانین پیروی می کند. قوانین طبیعت." تائوئیست ها هیچ عواطف اجباری و پرورش احساسات را تشخیص نمی دهند. احساسات و عواطف همان چیزی است که در نتیجه فرآیندهای طبیعی شکل می گیرد. به همین دلیل است که یک تمرین بسیار مهم تر می تواند لبخند زدن باشد - فقط زمانی که دلیل طبیعی برای لبخند زدن داشته باشید! طبیعی و سالم باشید!