آنچه انرژی انسان را افزایش می دهد. اهمیت ویتامین ها برای بدن انسان پیاده روی در مکان های وحشی

وقتی گلی را دوست داشته باشند، سیراب می شود. یعنی زندگی را تغذیه می کنند و انرژی می دهند.

وقتی زنی را دوست داشته باشند، از او مراقبت می کنند. او یک گل نیست، اما بدون عشق است همچنین ممکن است پژمرده شود.

و اگر عشق بیرونی کافی نباشد، به دنبال عشق در درون خود باشید

این بهترین فعالیت است. همچنین انرژی خود را افزایش دهید. این به شما قدرت و احساس رضایت در درون می دهد.

در سالهای جوانی، یک زن به راحتی مورد توجه جنس مخالف قرار می گیرد. جوانی خود زیبایی است.

اما با افزایش سن، آنها دقیقاً توسط انرژی جذب می شوند.در اینجا پاسخ به این سوال نهفته است که "او چه چیزی در او پیدا کرد؟" جفت نابرابر، جایی که مزیت ظاهری به وضوح با مرد است.

در داخل زن آزادهخوشحال خواهد شد، منبع و راهی برای خروج از هر شرایط دشوار پیدا خواهد کرد. افراد غیرآزاد درونی حتی در یک موقعیت مرفه آسیب خواهند دید.

پس نیازی به انتظار نیست روز خوبی داشته باشیدوقتی کائنات با شما یکی است و برای روز جاری به شما قدرت می دهد.

شما می توانید به اصطلاح گل انرژی را خودتان آبیاری کنید و خود را با زنانگی واقعی و عشق به خود پر کنید.

چگونه انرژی زنانه را افزایش دهیم - 14 قانون

1. 8 ساعت بخوابید و قبل از نیمه شب بخوابید

بدن خود را تمرین دهید که به موقع استراحت کند. شب برای عشق یا خواب ساخته شده است.

جملات انگیزشی را پیدا کنید، با خواندن آنها زیبایی بیدار شدن در صبح را احساس خواهید کرد. قهوه یا چای تشریفاتی، ترجیحا با منظره از پنجره، ارتباط با خودتان، برنامه ریزی آرام روز.

و مهمتر از همه - سکوت.

و همچنین - غرور به خود.

باور کنید فضا به سرعت به این تغییرات پاسخ خواهد داد. و متداول ترین جمله در این موضوع، "کسی که زود بیدار شود، خدا به او می دهد" در زندگی شما موثر خواهد بود.

2. از خواندن های معنوی، شکرگزاری، دعا استفاده کنید

فرقی نمی کند ایمان شما چیست. شرط اصلی اخلاص است.

وقتی مغز سانسور کننده شما هنوز به طور کامل بیدار نشده است، کلماتی را بگویید که برای قلب شما مهم هستند، با فرشته نگهبان خود ارتباط برقرار کنید. و تشکر.

اول، حداقل برای عجایب هفت گانه جهان که همیشه با شما هستند - می توانید ببینید، بشنوید، استنشاق کنید، راه بروید، و همچنین احساس کنید، عشق بورزید و لبخند بزنید.

3. زمانی را برای مدیتیشن اختصاص دهید

به خصوص بعد از مکان های شلوغ مفید است که به خانه بیایید و بگیرید دوش آب سرد و آب گرمو در سکوت با خودت خلوت کن

پنج دقیقه بهتر از هیچی است.

این همچنین می تواند بر روی برخی از چاکراهای مربوط به روز جاری کار کند. یا فقط سفری به دنیای رنگارنگ رویاهایتان.

که در دنیای مدرنمراقبه دیگر دانش مقدس (پنهانی) نبود و برای هر یک از ما قابل دسترس شد. به هر حال، اینها فقط اعمال متافیزیکی انتزاعی نیستند، بلکه ابزاری بسیار مفید و ارزشمند برای بهبود هستند. زندگی روزمره.

4. سرشار از شادی و احساسات مثبت باشید

می توانید یک عادت ایجاد کنید - در پایان روز، "5 چیزی که مرا خوشحال کرد" را در یک دفترچه یادداشت زیبا بنویسید.

این مجموعه ای نامرئی و دائماً پر می شود جلسات جالب، لبخندهای زودگذر ، اکتشافات شاد.

آیا این بهتر از جمع آوری شکست ها، کیف پول های خالی و اخبار بد نیست؟

و سپس متوجه خواهید شد که در طول روز شروع به توقف بیشتر می کنید و به زیبایی و شگفتی بیشتر توجه کنید.

بهترین مطالب در مورد زنانگی، انرژی زنانهو قدرتی که به شما یادآوری می کند که هر چیزی که نیاز دارید در درون شماست.

5. خلاق باشید و خود را ابراز کنید

حتی اگر هنرمند، سوزن دوز یا شاعر نیستید، همیشه و همه جا خلق کنید.

اینگونه است که آنچه را که در درون انباشته‌اید به اشتراک می‌گذارید، خود را بیان می‌کنید، اثری شخصی در این دنیا به جا می‌گذارید. در نهایت اینگونه اعصاب خود را آرام می کنید.

یک فکر جالب را بنویسید - مال شما، جمع آوری کنید برگ های پاییزیو دسته گل درست کنید، روسری را به روشی جدید ببندید، آباژور را دیوانه وار تزئین کنید.

نمی تواند شکست بخورد. این خلاقیت است.

و همیشه می توانید بگویید: من اینطوری میبینم!»

یک زن هر لحظه را خلق می کند و به دنبال گزینه های غیر استاندارد است. او زیبایی و جادو را حتی در ساده ترین چیزهای روزمره می بیند و می آفریند. یک رقص، یک نقاشی، بازی با یک کودک یا شام - همه چیز در دستان او تبدیل به یک معجزه می شود.

6. سفر

منبعی بسیار دلپذیر و متنوع برای تجدید انرژی.

این را به یک قانون تبدیل کنید که سالی یک بار از مکان هایی که هرگز به آن نرفته اید بازدید کنید.

حداقل یک بار در ماه به خارج از شهر سفر کنید.

هفته ای یک بار به خیابان های ناشناخته منطقه ای که در آن زندگی می کنید سفر کنید.

و یک بار در روز می توانید مسیر معمول خود را تغییر دهید - به محل کار، به فروشگاه، برای دیدن یک دوست.

تصویر را تازه کنید. چیزی به نام سفر بد وجود ندارد. این یک راه اندازی مجدد بسیار ضروری برای همه است.

چه خوب است که به خانه برگشتم!

7. به طبیعت، جنگل، کوه، آب نزدیکتر باشید

این هم یک سفر است. اما پاکسازی و انرژی بخش تر از بازدید از مکان های جدید.

درخت را در آغوش بگیرید و اجازه دهید قدرت آن در ستون فقرات شما جریان یابد. با آغوش باز از کوه ها استقبال کنید.

با عبارت "همه چیز را از من بشویید" به داخل رودخانه بروید.

و فقط فریاد بزن از صمیم قلب!

8. به خود گل بدهید

مهم نیست که آنها را از مردان بگیرید یا نه. اگر می خواهید آن را بخرید.

ما با دقت برای دیگران انتخاب می کنیم. چرا خودتان انتخاب نمی کنید؟

نه برای تعطیلات و همینطور!

اما این نباید یک سرزنش نمایشی برای کسی باشد که شاید هنوز به آنها نپرداخته است.

بگذار هوس بی ضرر تو باشد. کمی شادی به خودت داده شده

9. درست غذا بخورید

ما همانیم که میخوریم. یک موضوع بسیار گسترده سعی کنید 30 درصد غذای آب پز و 70 درصد سبزیجات مصرف کنید. بنوشید روغن های طبیعیاولین چرخش

از سال به سال بدن زنویتامین E به طور فزاینده ای مورد نیاز است که به بهترین وجه با ویتامین C جذب می شود. بنابراین، بدن و انرژی خود را با یک قاشق روغن زیتون و آب لیمو، صبح ناشتا میل کنید.

به جگر خود رحم کنید و نان سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

اما یک زن نباید در مورد غذا خیلی دمدمی مزاج باشد. روزی بیهوده داشته باشید و آنچه بدنتان می خواهد بخورید.

بدن ما یک ابزار منحصر به فرد با ذهن بدنی است که در مورد نیازهای ما بسیار بیشتر از آنچه که ما اغلب تصور می کنیم می داند. بدن ما می تواند "بخواند" دقیقاً چه چیزی را در یک زمان یا زمان دیگر نیاز داریم و سرنخ های روشنی به ما می دهد. به عنوان مثال، بدن به شما می گوید که امروز کمبود چه مواد و ریز عناصری دارید.

10. حرکت کنید و دوباره حرکت کنید

همه ما در مورد آن می دانیم، اما آن را به تعویق انداختیم زندگی جدیدبرای فردا. همه به ورزش نیاز دارند، حتی لاغر و زیبا. او فقط باید در زندگی شما باشد.

به هر شکلی. همین.

نظرات دیگر لازم نیست.

تنها و روش موثرافزایش وزن را به محض شروع متوقف کنید - ورزش کنید. من در مورد ورزش های بسیار شدید مانند وزنه برداری، دوچرخه سواری، دویدن یا شنا صحبت می کنم. ورزش باید برای شروع ساخت توده عضلانی کافی باشد.

11. بدن خود را پاکسازی کنید

نقطه پر کردن خیلی شاعرانه انرژی زنانه. در صورت تایید پزشک، پاکسازی روغن کرچک یک بار در هفته مفید است. 1 گرم روغن کرچک به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن توصیه می شود.

در صبح فقط سبزیجات و میوه ها وجود دارد. از ساعت 14 تا 5 بعد از ظهر آب بنوشید. و در 17 به مقدار لازم روغن کرچک و 150 گرم مصرف کنید آب لیمو. و هیچ چیز دیگری وجود ندارد.

بهبود تعادل اسید و بازتوصیه می شود فقط سه روز در ماه میوه بخورید.

یک جایزه دلپذیر در انتظار شما است - تغییر در ظاهر (البته در سمت بهتر) و تغییرات خارجی))

12. عضلات صمیمی خود را تمرین دهید

بجز انرژی اضافی، سلامتی خود را بهبود می بخشید و عزیزتان را شگفت زده می کنید.

رایج ترین گزینه تمرینات کگل است. برای افراد خجالتی اما هدفمند، اینترنت وجود دارد. یا به آموزشی بروید که در آنجا به شما یاد می دهند چگونه درست نفس بکشید.

خوش آمدید، خواننده عزیز!
به گفته درمانگران شرقی، انرژی باید بدون هیچ مانعی در بدن انسان جریان یابد و تمام قسمت ها و اندام های داخلی انسان را پر کند. این امر با خاصیت ارتجاعی و انعطاف پذیری تسهیل می شود. بدن انسان. اگر تحرک هر قسمت از بدن مختل شود، کانال انرژی مسدود می شود، تغذیه اندام های داخلی متوقف می شود، گردش خون و متابولیسم بدتر می شود. اینجاست که بیماری هایی به وجود می آیند که به بیماری های مزمن تبدیل می شوند. برای مبارزه با آنها نیاز دارید سطح بالا انرژی حیاتی، که شخص قادر به تولید آن است. در این مقاله، بیایید در مورد چگونگی بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود با افزایش سطح انرژی حیاتی صحبت کنیم.

چه سطوحی از انرژی حیاتی وجود دارد؟

انرژی انسان نوعی ارزش ثابت نیست، می تواند حتی در طول روز تغییر کند. دلایل زیادی برای این وجود دارد، اما این موضوعی برای مطالعه بی پایان است.

طب شرقی بر اساس ویژگی ها شرایط فیزیکی، طرح زیر را برای تقسیم افراد بر اساس سطح انرژی حیاتی آنها ارائه می دهد.

فردی با سطح انرژی پایین:

اندام سرد دارد

احساس بی حالی و خواب آلودگی می کند

اضافه وزن دارد

زود خسته می شود

هنگام راه رفتن خفه می شود

فشار خون پایینی دارد

مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است

مستعد به سرماخوردگیبه دلیل ایمنی پایین

تون عروق ضعیف باعث می شود رگهای واریسیرگهای روی پاها

با استفاده از >>> می توانید سطح انرژی و تعادل خود را بررسی کنید تست اطلاعات انرژی از لیزا پیترکینا

به دلیل عبور ضعیف انرژی، چنین فردی تولید کمی دارد سرزندگی. سطح پایین انرژی حیاتی به فرد اجازه نمی دهد با بیماری ها کنار بیاید. و از آنجایی که بدن احساسات ما را تعیین می کند و احساسات بر سلامت بدن تأثیر می گذارد، معلوم می شود دور باطل، که با تمرینات آتش زا شکسته می شود، دقیقاً این چیزی است که برای مبارزه با بی علاقگی و بیماری های بدن لازم است.

سطح انرژی مازاد

فردی که از انرژی حیاتی بالایی برخوردار است مانند یک انرژی زا است. بدن او به خوبی انرژی تولید می کند، اما به دلیل رکود در برخی از اندام ها، نمی تواند به طور یکنواخت در سراسر بدن حرکت کند. به جای نیروی خلاق، انرژی نیروی تخریب را به دست می آورد.

چه چیزی برای چنین افرادی خاص است؟

تحرک بیش از حد

شلوغی

اضطراب مداوم، عصبی بودن

بیماری های مفاصل و ستون فقرات

بیماری های گوارشی

• فشار خون

  خواب بد

حباب های انرژی در بدن انسان وجود دارد، اما نمی تواند تمام قسمت ها و اندام ها را با قدرت یکسانی تامین کند. در جایی که انرژی بیش از حد است، به نظر می رسد که از طریق اندام مسدود شده می سوزد و در نتیجه به آن آسیب می رساند. چنین افرادی باید بر روی دستیابی به تعادل در سطوح انرژی حیاتی خود از طریق تمرینات تنفسی یا مدیتیشن تمرکز کنند.

سطح انرژی کافی چیست؟

خوشبختانه، بیشتر بشریت متعلق به افرادی با سطح انرژی طبیعی است. انرژی آنها به طور یکنواخت در سراسر بدن حرکت می کند و جریان خون طبیعی و متابولیسم خوبی ایجاد می کند. اما با وجود این، آنها تعدادی بیماری نیز دارند.

میتونه باشه:

بیماری های مزمنی که بدن با آنها مبارزه می کند و فراتر از مرحله حاد آنها را حفظ می کند

مشکلات مربوط به اندام های ترشح داخلی

نوسانات خلقی

تقسیم بندی افراد بر اساس سطح انرژی حیاتی آنها بسیار دلخواه است. هدف این تقسیم بندی این است که نشان دهد چگونه مسدود کردن کانال های انرژی شرایطی را برای ظهور ایجاد می کند بیماری های مختلف. جریان کم انرژی قدرت نمی دهد و انرژی اضافی اندام ها را می سوزاند. بنابراین، ایجاد تعادل انرژی در بدن انسان برای حفظ اهمیت دارد سرزندگیبرای مبارزه با بیماری ها کافی است.

منابع قدرت

آنها به بالا بردن لحن و ایجاد سطح کافی از انرژی حیاتی، چیگونگ، ووشو، رقص، تمرینات تنفسی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی کمک خواهند کرد. هوای تازهو سایر اجزای یک سبک زندگی سالم.

بیایید به چهار عاملی که به بهبود سلامت بدن کمک می کند نگاه کنیم:

تغذیه مناسب

پاکسازی بدن

تمرینات تنفسی

فعالیت بدنی

تغذیه

در دسترس ترین منبع برای تجدید قوا و بالا بردن سطح انرژی حیاتی بدن تغذیه است. ویتامین ها و ریز عناصر، وقتی تجزیه می شوند، خون را با مواد مغذی غنی می کنند. بنابراین، محصولات باید قبل از هر چیز طبیعی و سالم باشند. مصرف غلات فرآوری نشده، سبزیجات و میوه های زیاد ترجیح داده می شود.

رژیم غذایی سالم به رژیمی گفته می شود که 50 درصد آن غذا باشد. منشا گیاهی. توصیه می شود ماهی زیادی را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا منبع ویتامین امگا 3 است. و این ویتامین اصلی است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و فعالیت مغز را بهبود می بخشد.

سیستم اسکلتی عضلانی به کلسیم نیاز دارد که منبع آن لبنیات است.

هر محصول تأثیر خاصی بر سلامت انسان دارد و لحن را بهبود می بخشد تغذیه سالم- این است که باید متعادل و معتدل باشد.

نفس

تنفس صحیح یکی دیگر از شرایط ایجاد سطح مناسبی از انرژی حیاتی در بدن انسان است. تقریباً همه ما به طور نادرست تنفس می کنیم. در نتیجه، همه سلول ها اکسیژن دریافت نمی کنند و رکود رخ می دهد که در جریان انرژی اختلال ایجاد می کند.

راه درست این است که از طریق بینی نفس بکشید. موهایی در بینی وجود دارد که هوای ورودی را از آلودگی ها پاک می کند.

اساس تنفس دم - مکث - بازدم طولانی است. بازدم باید 2 تا 3 برابر بیشتر از دم طول بکشد. فرکانس چرخه دم و بازدم در دقیقه 5-6 بار است.

تنفس با استفاده از دیافراگم برای سلامتی شما مفید خواهد بود. در مورد الهام قفسه سینهباید کوچک شود، معده باید باد کند. با بازدم، معده منقبض می شود، جمع می شود و قفسه سینه منبسط می شود. در عین حال، تمام ریه ها کار می کنند و تنفس عمیق و غنی می شود.

چنین تنفسی دسترسی یکنواخت اکسیژن را به تمام سلول ها ایجاد می کند، حرکت دیافراگم اندام های شکمی را ماساژ داده و عملکرد آنها را بهبود می بخشد.

فرا گرفتن تنفس مناسبسخت نیست نکته اصلی این است که تمرینات تنفسی را به طور منظم انجام دهید، 10 تا 15 دقیقه تمرین کنید.

پاکسازی بدن

دلیل کمبود نیرو و سطح ناکافی انرژی حیاتی، سرباره شدن بیش از حد بدن است. با بالارفتن سن فرآیند طبیعیمتابولیسم کند می شود، سموم شروع به تجمع در استخوان ها، سلول ها می کنند، اعضای داخلی، مغز

بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که بتواند خود را پاکسازی کند. فرد توسط کبد، کلیه ها، روده ها از سموم آزاد می شود. غدد عرق. اما اگر عملکردهای دفعی بدن به اندازه کافی فعال نباشد، می توان به آن کمک کرد. روش‌های سم‌زدایی زیادی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا سطوح کافی از انرژی حیاتی را به دست آورید و به بدن شما در مبارزه با بیماری کمک کند.

بیا شروع کنیم با رویه های آب. همه می دانند که چگونه حمام به خلاص شدن از شر کمک می کند مواد مضرو احساس سبکی کنید حمام بخار روسی نه تنها اندام های اسپاسمیک را به خوبی تمیز می کند، بلکه آنها را آرام می کند.

یک اثر سم زدایی قوی از طریق روزه داری منظم به دست می آید. پرهیز از غذا باید با دقت و تنها پس از مشورت با متخصصان انجام شود تا به جای منفعت، ضرری برای سلامتی ایجاد نشود. روزه داری انرژی بدن را آزاد می کند که صرف هضم غذا می شود و فرآیندهای پاکسازی را آغاز می کند. این روش بدن را به طور جامع و بدون تمرکز بر اندام های خاصی از سموم آزاد می کند.

ساده ترین و راه مقرون به صرفهپاکسازی سموم استفاده از آب تمیزدر حجم 2-2.5 لیتر در روز. آب شرایطی را برای بدن فراهم می کند تا آزاد شود محصولات مضرفرآیندهای متابولیک

و البته، بیایید روش پاکسازی محبوب با استفاده از تنقیه را به یاد بیاوریم. اگرچه پزشکان استفاده مکرر از این روش را توصیه نمی کنند. بهترین اثرتمیز کردن روده با تنقیه امکان استفاده از این روش را در ترکیب می دهد درمان پیچیدهدر آسایشگاه یا بیمارستان.

برخی به خلاص شدن از شر سرباره و افزایش سطح انرژی حیاتی کمک می کنند داروهای دارویی. این کربن فعالپلی سورب، آلوکول، منیزیا. داروهای ذکر شده کمترین عوارض جانبی را دارند.

تمام روش های پاکسازی از سموم و سموم به بازیابی بدن کمک می کند، اما مهم است که روشی را انتخاب کنید که به سلامتی شما آسیب نرساند.

فعالیت بدنی

عمل تمرین فیزیکیدر مورد سلامت انسان دست بالا گرفتن دشوار است. حرکت یعنی زندگی! فعالیت بدنی تمام فرآیندهای زندگی را تسریع می کند، آتش درونی انرژی را شعله ور می کند، باعث شادابی می شود و خلق و خو را بهبود می بخشد. برای هر سن و شرایط سلامتی، می توانید مجموعه تمرینات خود را انتخاب کنید یا ظاهر مناسبورزش ها این می تواند رفتن به باشگاه، دویدن، پیاده روی، کاردیو، رقصیدن، شیوه های شرقی، اسکی، اسکیت، شنا و خیلی چیزهای دیگر. نکته اصلی این است که خود را مجبور به حرکت کنید، برای بهبود سلامت خود تلاش کنید، از پیری بدن خود جلوگیری کنید و سطح انرژی حیاتی خود را برای مبارزه با بیماری ها افزایش دهید.

به عنوان یک پایان

ما فقط در مورد چهار عاملی صحبت کردیم که به بالا بردن لحن و نیروهای انرژیشخص در واقع، فرصت های زیادی برای به دست آوردن قدرت وجود دارد. منابع انرژی در داخل و اطراف خود شخص قرار دارند. شما فقط باید آنها را ببینید و بتوانید از آنها استفاده کنید.

ما آرزو می کنیم که این منابع را برای به دست آوردن پیدا کنید انرژی تمام نشدنی! مثبت، شاد و خوش بین باشید! بگذارید هر هدفی قابل دستیابی باشد.

امیدواریم این مقاله برای شما جالب و آموزنده بوده باشد. و اگر چنین است، خوشحال خواهیم شد که آن را با دوستان خود در سایت به اشتراک بگذارید در شبکه های اجتماعی- بگذارید افراد سالم و هماهنگ بیشتری در جهان وجود داشته باشند!

چگونه انرژی خود را افزایش دهیم؟ ابتدا باید بفهمید به چه چیزی بستگی دارد. البته انرژی زندگی تحت تاثیر خواب، تغذیه، استرس و تمرین فیزیکی. اما این همه ماجرا نیست.

ما اغلب به مکان ها و افراد اشاره می کنیم کلمات جادویی"انرژی خوب" یا "انرژی بد"، زمانی که منظور ما نه تنها انرژی زندگی، بلکه ارتعاشات کلی خانه ما نیز هست.

خانه حفاظت از ماست. ما همیشه بعد از کار سخت به آن پناه می بریم، آرام می گیریم، استراحت می کنیم یا فقط می خواهیم تنها باشیم. اما اگر ما کاملا خسته باشیم، خانه نمی تواند از ما محافظت کند.

در اصطلاح علمی، انرژی بسته به قدرت، سرعت، رفاه کلی و حتی ارتعاشات خانه شما به عنوان کم یا زیاد توصیف می شود. در این مقاله سعی خواهیم کرد نحوه افزایش انرژی حیاتی در خانه را بیابیم. .

هر چه انرژی فرد یا مکانی که در آن زندگی می کند بالاتر باشد، احساس بهتری داریم. و هر چه ارتعاش خانه ما بیشتر باشد، احساس بهتری در آن داریم. خانه پناهگاه ما می شود، فضایی برای شارژ مجدد نشاط و تقویت روحیه ما.

در اینجا 30 راه برای افزایش انرژی حیاتی و ارتعاش خانه برای سلامتی و شادی آورده شده است:

1) به هم ریختگی را پاک کنید

از بین بردن شلوغی ها، وسایل غیر ضروری و وسایلی که در خانه استفاده نمی شوند به راحتی فضا را آزاد می کند و احساس راحتی و آرامش در شما ایجاد می کند.

کمد لباس خود را مرتب کنید. شما هرگز از کامیون کمپرسی لباس های "فقط در مورد" استفاده نمی کنید اگر آنها را دوست ندارید. همیشه کیفیت را به کمیت انتخاب کنید.

راه‌های دیگر برای از بین بردن شلوغی خانه عبارتند از وام گرفتن به جای خرید، استفاده از محصولات قابل استفاده مجدد، و خرج هوشمندانه از طریق تجربیات به جای خرید «مواد» جدید.

شاید برخی افراد هنگام خرید از خود راضی شوند. اما خوب فکر کنید، آیا این چیز خاص ضروری است؟ به‌جای خرید یک دسته خرده‌ریزه، بهتر است برای سفری که مدت‌ها انتظارش را می‌کشید پس‌انداز کنید و اعصاب‌تان را در تعطیلات آرام کنید، نه در فروشگاه!

2) سوزاندن علف

سوزاندن چمن یک عمل شناخته شده است و هزاران سال است که برای پاکسازی هوا از ناخالصی هایی مانند باکتری ها و ویروس ها استفاده می شود. برخی از مردم از سوزاندن به عنوان یک آیین عرفانی سنتی استفاده می کنند و حالت روحی خود را تغییر می دهند و هوای اطراف را تصفیه می کنند. اما باید برخی از قوانین احتیاط را رعایت کنید، زیرا بهتر است با آتش شوخی نکنید. و به یاد داشته باشید که نه تنها خود فرآیند احتراق، بلکه دودی که تشکیل می شود نیز دارای خواص درمانی برای افزایش انرژی حیاتی است.

یک دسته سبزی خشک شده بردارید و آن را روشن کنید، سپس شعله را به سرعت خاموش کنید و اجازه دهید دود به داخل خانه پخش شود. و خواص درمانی، و عطر گیاهان مستقیماً به هوا می رود. مریم گلی محبوب ترین گیاه دارویی است، اما کاج، رزماری و اسطوخودوس نیز گزینه های خوبی هستند.

این تکنیک برای افزایش انرژی حیاتی و پاکسازی فضا مناسب است:

• هنگام نقل مکان به خانه جدید؛

• هنگام تعویض به شغل جدیدیا شغل؛

• مهمان ناخواسته خانه شما را ترک می کند.

• قبل از مدیتیشن؛

• زمانی که به تازگی دعوا کرده اید یا از یک بیماری جدی رنج می برید.

شما همچنین می توانید با مخلوط کردن گیاهان آسیاب شده با هم و گذاشتن قطعات کوچک در بالای دستگاه بخور خود از مخلوط گیاهی استفاده کنید.

مریم گلی، آویشن، رزماری، اسطوخودوس، نعناع، ​​سوزن کاج، کندر یا پاتچولی برای تصفیه هوا و فضای شما عالی هستند.

3) اسانس های منتشر

روغن‌های ضروری به شما کمک می‌کنند تا آرامش داشته باشید، خانه‌تان را تمیز کنید و با رایحه‌های منحصربه‌فرد و دلپذیر خود در خانه‌تان احساس نور را به ارمغان بیاورید. بسیاری از آنها همچنین دارای خواص ضد میکروبی قوی هستند و ویروس ها و باکتری های موجود در هوا را از بین می برند.

چگونه با استفاده از روغن های گل رز، ریحان، سرو، کندر، ارس، اسطوخودوس، مر، مریم گلی، نعناع، ​​چوب صندل، دارچین، رزماری و اکالیپتوس انرژی حیاتی و ارتعاشات را در فضای زندگی خود افزایش دهید؟

1 قاشق غذاخوری را مخلوط کنید. ل ودکا، 6 قاشق غذاخوری. ل آب فیلتر شده و 10 تا 40 قطره از هر اسانسبه انتخاب شما در یک بطری اسپری کوچک. قبل از هر بار استفاده به خوبی آنرا تکان دهید.

به سادگی، نیم ساعت قبل از خواب، در نزدیکی محل کار خود، اما دور از وسایل، روی بالش خود اسپری کنید. آنها احساس آرامش و آرامش، ذهن روشن و انرژی می دهند.

4) چراغ نمک (ساخته شده از نمک هیمالیا) را روشن کنید.

این لامپ نمک ملایم درخشان - چشمه طبیعیهوای تازه و تمیز همان چیزی است که برای افزایش ارتعاشات و تصفیه هوای خانه خود به آن نیاز دارید هاله قویآرامش خاطر.

از آنجایی که لامپ ها آب را جذب می کنند، قدرت باورنکردنی در حذف گرد و غبار، گرده، دود و سایر ناخالصی ها از هوا دارند. لامپ نمک هیمالیا همچنین یون های منفی ساطع می کند که باعث افزایش سطح انرژی، تسکین می شود الکتریسیته ساکن، تابش الکترومغناطیسی را خنثی می کند، تحریک می کند رویای خوبو خلق و خوی کلی را بهبود بخشد.

خوب این یک لیست کاملاً چشمگیر است!

5) موسیقی

موسیقی چیزی بیش از یک سرگرمی یا یک هنر صرف است. این یک اثر آرام بخش بر کل بدن شما دارد و ارتعاشات را در هر فضایی که پر می کند تغییر می دهد.

نوع صحیح موسیقی باعث تسکین درد، مفید برای قلب، خون و سیستم ایمنی، یادگیری را تقویت می کند، با خستگی مبارزه می کند و خواب سالم را تقویت می کند.

البته توانایی آن در بهبود خلق و خوی ما بدون تردید است. برای فعال‌سازی خلق و خوی بیشتر و اثرات ارتعاشی مثبت، موسیقی کلاسیک، جاز، فولک، ارکستر، برنج یا اپرا را انتخاب کنید. اگر این ژانرها به شما کمک نمی کند، موسیقی را به چیزی تغییر دهید که احساس خوبی به شما بدهد.

6) گیاهان و گلهای تازه

ارتباط مجدد با طبیعت و همه چیزهایی که ارائه می دهد راه درستلذت بردن از ارتعاشات مثبت، توجه و داشتن روحیه بالا، عشق مراقبت از موجودات زنده است. اکوتراپی حتی توجه جامعه علمی را به خود جلب کرده است و بسیاری از محققان معتقدند که می تواند با افسردگی مبارزه کند و سلامت و رفاه روانی را بهبود بخشد.

چرا کمی طبیعت را به داخل خانه نیاورید و انرژی مثبت را به خانه خود جذب نکنید؟ یکی از راه های انجام این کار این است که فضای زندگی خود را با گیاهان گلدانی و گل های تازه پر کنید: آنها رنگ های روشنو عطرها نیز به گوشه خانه شما کمک خواهند کرد.

به گفته کارشناسان، برخی از گیاهان در تقویت انرژی مثبت و بهبود رفاه بهتر از سایرین هستند. اینها عبارتند از کاکتوس، بامبو، یاس، اسطوخودوس، گل رز مینیاتوری، رزماری، نعناع، ​​گل داوودی، آلوئه ورا و ارکیده. و دیگران عالی هستند.

7) چند کریستال برای خود انتخاب کنید

استفاده از کریستال ها برای شفا و مثبت اندیشی به دوران باستان برمی گردد. سومری ها از کوارتز معجون های جادویی می ساختند، یونانی ها آمتیست را به عنوان طلسم می پوشیدند و چینی ها از یشم در پزشکی استفاده می کردند.

سعی کنید جایی برای این کریستال های محبوب در خانه خود پیدا کنید و آنها مزایای زیادی را برای شما به ارمغان می آورند:

• فیروزهیک شفا دهنده ماهر است که به دلیل خواص محافظتی آن بسیار ارزشمند است.

• هلیوتروپ- یک داروی ضد افسردگی قوی، اشتیاق و حالت عاطفی را افزایش می دهد.

• کوارتز دودی - به آزاد شدن انرژی منفی کمک می کند.

• رز کوارتز - انرژی قلب را باز می کند و التیام می بخشد.

• کرنلی- خوش شانسی را جذب می کند و خلاقیت و انگیزه را تشویق می کند.

• کوارتز- بدن را متعادل می کند و ذهن را پاک می کند.

• سلستین- استرس را از بین می برد و باعث شادی می شود.

• سیترین- به شما کمک می کند تا با زندگی فعلی خود سازگار شوید و زندگی کنید.

• آونتورین- فرصت های جدید را جذب می کند.

حتی اگر خیلی به آن اعتقاد نداشته باشید قدرت های شفابخشکریستال ها، کمی شیک به خانه شما اضافه می کنند، چشمان شما را آرام می کنند، که تضمینی برای بهبود خلق و خوی شما خواهد بود!

8) رنگ هایی را انتخاب کنید که تاثیر مثبتی بر روحیه شما دارند

رنگ های استفاده شده در خانه بازتاب مستقیم شخصیت ما هستند و می توانند در غیرمنتظره ترین زمان ها بر روحیه و افکار ما تأثیر بگذارند!

پاسخ ما به رنگ در انتخاب آنچه واقعا احساس می کنیم منحصر به فرد است. بیایید به رنگ های رایج بپردازیم:

• قرمز- سطح انرژی را بالا می برد و آدرنالین خون را افزایش می دهد. اما برای برخی افراد می تواند بیش از حد تحریک کننده باشد و باعث ایجاد مشکلات خلقی خاصی شود.

• زرشکیباعث احساس خشم و خصومت می شود.

• رنگ زرد- خلق و خو را بالا می برد، شادی خورشید و سیگنال های شادی را به تصویر می کشد. رنگ زرد بیش از حد می تواند باعث احساس ناامیدی و عصبانیت شود.

• آبی- آرام بخش، آرامش بخش و آرام بخش، اما همچنین می تواند باعث احساس غم و اندوه شود.

• سبز- آرام ترین رنگ برای چشم، باعث راحتی، آرامش و رشد شغلی می شود.

• بنفش — رنگهای تیرهمرتبط با تجمل، خلاقیت و هیجان. نسخه های روشن همان آرامش آبی را به ارمغان می آورند، اما با گرمای بیشتر.

• نارنجی- ایجاد هیجان، اشتیاق و انرژی می کند.

9) شمع روشن کنید

هزاران سال است که از شمع ها برای تامین نور، انتقال آرامش و برجسته کردن جشن ها استفاده می شود. درخشش زرد تیره آنها به عنوان خواب آور عمل می کند و مرکز مدیتیشن را منعکس و هماهنگ می کند.

15) فضایی برای استراحت ایجاد کنید

که در خانهشما باید احساس کنید که در مکانی هستید که می توانید با حک کردن یک پناهگاه کوچک در یک اتاق، کمد یا گوشه از آرامش یا آسایش لذت ببرید. برای فضای خود ارزش قائل باشید و از صرف حداقل ده دقیقه در روز برای خود لذت ببرید.

می توانید از این زمان برای مطالعه، مدیتیشن، یوگا یا هر چیز دیگری که به شما احیا می کند و انرژی شما را افزایش می دهد استفاده کنید!

16) ورزش کنید

برای افزایش انرژی حیاتی باید از روی مبل بلند شوید و مراقب بدن خود باشید. تمرین - بهترین راهافزایش سطح انرژی به طور طبیعی

بزرگسالان کم تحرک سالم که حداقل 20 دقیقه سه بار در هفته ورزش می کنند، سطح انرژی را تا 20 درصد افزایش می دهند و خستگی را تا 65 درصد کاهش می دهند.

برای دویدن سبک، پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری بیرون بروید.

17) به کبد خود استراحت دهید

اگر کبد شما نتواند به بهترین شکل ممکن عمل کند، مشکلات متعددی را در پی خواهد داشت که یکی از آنها این است. خستگی مزمن. این به این دلیل رخ می دهد که بدن به سختی تلاش می کند تا سموم اضافی را حذف کند.

18) شب ها به اندازه کافی بخوابید

این یکی از کارهای سخت است. اگر انرژی کم دارید، مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید تا بدنتان بتواند یک شبه خود را ترمیم و تجدید قوا کند.

متأسفانه همه نمی توانند به محض برخورد سرشان به بالش بخوابند! میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکلات خواب گاه به گاه یا طولانی مدت رنج می برند.

19) 15 دقیقه چرت بزنید

اگر بیش از حد احساس خستگی می کنید، چرت زدن سریع 15 یا 20 دقیقه ای بعد از ظهر سیستم شما را مجددا تنظیم کرده و انرژی شما را افزایش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه خواب برای هوشیاری کلی و مهارت های یادگیری خوب است. 30 تا 60 دقیقه خواب به مهارت های تصمیم گیری کمک می کند. و 60 تا 90 دقیقه خواب برای ایجاد ارتباطات جدید در مغز و حل مشکلات خلاقانه مورد نیاز است.

20) شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید

یک دونات یا آب نبات شیرین دقیقا همان چیزی است که بیشتر ما بعد از ساعت 3 بعد از ظهر می خواهیم.

مطالعه‌ای روی موش‌ها نشان داد که موش‌هایی که از چربی، شکر و آرد تغذیه می‌شدند چاق‌تر بودند و کمتر تمایل داشتند برای پاداش کار کنند (یعنی تنبل‌تر) نسبت به موش‌هایی که از رژیم غذایی متعادل تغذیه می‌کردند.

از چنین خوراکی های شیرین اجتناب کنید و به جایگزین های سالم روی آورید.

21) آبرسانی

آب حاوی کالری نیست و بنابراین انرژی تامین نمی کند، اما تمام واکنش های بدن را تسهیل می کند، به این معنی که کم آبی بدن می تواند باعث خستگی شود.

فراموش نکنید که دمنوش های گیاهی و آب نارگیل نیز در مصرف مایعات به حساب می آیند.

۲۲) قهوه را با چای سبز عوض کنید

هنگامی که ما خسته هستیم، قهوه می تواند منجر به سردرد، عصبی بودن، اضطراب و موارد دیگر شود.

سعی کنید لاته خود را با یک فنجان چای سبز عوض کنید. همچنین حاوی کافئین (البته به مقدار کمتر از قهوه) است که فوراً به شما کمک می کند. علاوه بر این، مصرف منظم آنتی اکسیدان های قوی به نام کاتچین از خستگی جلوگیری می کند.

23) نوشیدن الکل را متوقف کنید

الکل با قند بالا می تواند باعث استرس، اضطراب و افسردگی شود، بنابراین تعجب آور نیست که بشنویم که نوشیدن یک تخلیه اصلی انرژی است.

الکل منجر به اختلالات خواب می شود که به نوبه خود باعث خواب آلودگی می شود روزو بی حالی عمومی

24) خوب غذا بخورید

غذا سوخت بدن است، بنابراین افزایش انرژی حیاتی بدون غذا امکان پذیر نیست. اما برخی از غذاها در تامین انرژی ماندگار قطعا بهتر از بقیه هستند.

اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید تا به شما انرژی بدهد. اینها شامل نان سبوس دار، برنج قهوه ای، کینوا، گندم سیاه، عدس و لوبیا است.

از چربی ها غافل نشوید - این غلیظ ترین منبع انرژی برای بدن است. "چربی های خوب" مانند آووکادو، کره های آجیل را انتخاب کنید. روغن زیتونو روغن نارگیل

در مورد میان وعده ها، آجیل و دانه های چیا، کدو تنبل، بادام و گردو را انتخاب کنید.

25) نوشیدنی های انرژی زا ننوشید

انرژی می تواند بیاید شکل مایع. نوشیدنی های انرژی زا با شکر را فراموش کنید و روی نوشیدنی های خنک ساخته شده با مواد سالم تر تمرکز کنید.

26) پرخوری نکنید

پرخوری می تواند باعث خواب آلودگی شما شود زیرا بدن شما باید انرژی خود را روی هضم غذا متمرکز کند. بنابراین، همیشه همه چیز را در حد اعتدال بخورید.

27) خورشید را غرق کنید

نور خورشید سطح ملاتونین شیمیایی را در بدن کاهش می دهد که باعث خواب آلودگی می شود.

این تنها یکی از دلایلی است که در ماه های تابستان احساس انرژی بیشتری می کنیم.

ما همچنین ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنیم که فقدان آن باعث اختلال در خواب، مشکلاتی می شود غده تیروئیدعفونت های مکرر، اضطراب و کم خونی، همگی منجر به خستگی یا کاهش سطح نشاط می شوند.

28) نفس عمیق بکشید

گاهی اوقات تنها چیزی که برای فعال کردن هوشیاری شما لازم است چند نفس عمیق است! تنفس عمیق جریان اکسیژن را در خون شما بهبود می بخشد، که به شما انرژی می دهد و شما را هوشیار نگه می دارد.

آن را امتحان کنید و خودتان ببینید!

به سرعت و عمیق از طریق بینی با شمارش 4 نفس بکشید، سپس مکث کرده و به سرعت از طریق دهان بازدم کنید.

هشت تا ده نفس سریع و عمیق در دقیقه به مدت سه دقیقه در هر بار انجام دهید (اما اگر احساس سرگیجه دارید متوقف شوید).

29) خمیازه کشیدن

دانشمندان بر این باورند که خمیازه به خنک شدن مغز کمک می کند و از گرم شدن بیش از حد آن جلوگیری می کند که هوشیاری را کاهش می دهد.

وقتی خسته یا بی حوصله هستیم، دمای مرکزی مغز بالا می رود و خمیازه کشیدن یکی از راه های مبارزه با این اثر است!

30) بخند

چگونه انرژی حیاتی را در حالت غمگین دائمی افزایش دهیم؟ ما باید درک کنیم که خنده بهترین راه برای بهبود خلق و خوی ماست.

وقتی می خندیم، ماهیچه های صورت و بدن ما کشیده می شوند، نبض ما تند می شود. فشار شریانیافزایش می یابد، تنفس افزایش می یابد و اکسیژن بیشتری به مغز ارسال می شود.

یکی از خوانندگان بلاگ سفید، النا، بررسی مقاله را برای من ایمیل کرد.

«فکر می‌کنم با من موافق باشید که بدهی‌ها اغلب با تخلیه کلی انرژی شخصی که گزینه «خودت را جمع کن» به او پیشنهاد می‌دهی مشاهده می‌شود. چگونه یک فرد خسته می تواند این کار را انجام دهد؟ اراده به انرژی زیادی نیاز دارد. اگر مشکل بدهی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، پس این تلاش برای شخص بسیار زیاد است.»

تا حدودی حق با النا است. انرژی سوخت زندگی ماست. اما ماشین خیلی قطعات دیگر هم دارد که اگر یکی از آنها خراب شود حتی با باک پر هم ماشین حرکت نمی کند.

ملاقات کردم مقدار زیادیزنانی که انرژیشان خوب بود، اما تمایلشان برای قبول مسئولیت زندگیشان چندان خوب نبود.

بنابراین، فرسودگی انرژی در اصل بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد، اما ممکن است ارتباطی با وجود بدهی داشته باشد یا نداشته باشد.

اما النا به من این ایده را داد که وقت آن است که در مورد انرژی صحبت کنیم :). به روشی ساده، بدون کلمات بلند در مورد چاکراها، ارتعاشات، تاکیدات و تعادل.

من بسیار دوست داشتم که چگونه ایرینا نورنا این کار را در ویدیوهای خود "5 افسانه اصلی در مورد انرژی زنانه" انجام داد ( وب سایت ایرینا نورنا >>> ) و من این اطلاعات را با شما به اشتراک می گذارم (به تعبیر خودم).

من افراد زیادی را ملاقات کرده ام که نگران یافتن راه هایی برای جمع آوری انرژی خود هستند. در واقع، این نشان می دهد که فرد اصلاً ماهیت این پدیده را درک نمی کند. مانند تلاش برای جمع آوری هوا است. یا مقداری برف ذخیره کنید تا فردا یک آدم برفی در خانه بسازید.

اولاً، انباشتن انرژی فایده ای ندارد، زیرا اقیانوسی بی انتها در اطراف آن وجود دارد. وظیفه ما این است که از آن عبور کنیم، انرژی را از خود عبور دهیم.

و سطح انرژی خود را نه با انباشتن آن، بلکه با افزایش توان عملیاتی بدن خود (یعنی آزاد کردن بدن و کانال های انرژی از بلوک ها) افزایش دهید.

ثانیاً، تلاش برای انباشت انرژی باعث ایجاد رکود می شود. آب ایستاده می پوسد. انرژی باید حرکت کند.

اگر شکایت می کنید که انرژی ندارید، به احتمال زیاد خسته نیستید، بلکه برعکس، در حال جمع آوری انرژی هستید. شما انرژی کافی دارید، اما از درک آن می ترسید. و این انرژی راکد شروع به "پوسیدن" می کند.

در کتاب «سفر به خانه» نوشته لی کارول، اپیزودی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه فرشته‌ها در راه به شخصیت اصلی غذا می‌دهند، اما آنها از او می‌خواهند که «در رزرو» با خود غذا نبرد. اما او گوش نکرد، زیرا سفر طولانی بود و چه کسی می داند که او دوباره کجا و کی غذا خواهد خورد. خوب، به محض اینکه از در بیرون رفت، آن غذا پوسیده شد. اما هنگام غروب، هنگامی که خسته و گرسنه بود، دوباره خانه فرشتگان را دید که در آن غذا داده بودند.

این همان داستان با انرژی است. انرژی را نمی توان برای استفاده در آینده ذخیره کرد. هر روز به انسان دقیقاً به همان اندازه انرژی داده می شود که در حال حاضر برای تحقق خواسته هایش نیاز دارد.

اگر انرژی کمی دارید، فکر کنید شاید آرزوهای کمی دارید؟ نه افکار و پچ پچ در مورد اینکه چگونه انجام این و آن خوب است، بلکه خواسته ها و نیات واقعی که برای تحقق آنها تلاش می کنید.

با اينكه مشق شبو بزرگ کردن کودکان می تواند بسیار خسته کننده باشد، انرژی زیادی نمی گیرد. بیدار شدن، شستن صورت، تهیه غذا، آماده کردن فرزندانتان برای مدرسه، اتو کردن پیراهن های شوهرتان - این سطح بقا، سطح ابتدایی خلقت است. و دنیا برای این کار انرژی زیادی نمی دهد.

همچنین ببینید

حتماً زنانی را ملاقات کرده اید که موفق می شوند مادرانی فوق العاده، همسران باشکوه دوست داشتنی (و محبوب) باشند، علایق، سرگرمی های زیادی داشته باشند، خودشان انجام دهند، کارهایی را که دوست دارند انجام دهند، سفر کنند و در عین حال سرشار از انرژی هستند. مثلا همین آنفیسا چخوا و یولیا ویسوتسکایا. من عاشق این زنها هستم! این هم گواه دیگری است که به ما به اندازه آرزوها و برنامه ها انرژی داده می شود.

قابل ذکر است که هم در حالت فرسودگی و هم در صورت پر شدن انرژی علائم یکسان است (بی حالی، تمایل مداوم به خواب، افسردگی، بی علاقگی، عدم تمایل به انجام کاری). بنابراین، چندین وجود دارد راه های سادهانرژی خود را ارتقا دهید و درآمد بیشتری کسب کنید.

همانطور که می دانید برای دریافت چیزی ابتدا باید آن را ببخشید، جا باز کنید. اگر امروز از همه چیزهایی که دارید، از همه حجمی که از شما گذشته است استفاده نکرده اید، فردا کمتر به شما داده می شود. و برعکس، اگر از این انرژی حداکثر استفاده کنید و در عین حال برنامه ها و رویاهای جدیدی نیز داشته باشید، فردا آنها بیشتر به شما خواهند داد.

چگونه؟ بسیار ساده:

1- فعالیت بدنی(هر چیزی، از کار در باغ یا باغ سبزی، ادامه با رقص، پایان دادن به ورزش). به یاد دارم که چگونه یولیا ویسوتسکایا در مصاحبه خود گفت که اگر صبح 10 کیلومتر ندود، پس قدرت کافی برای انجام هر کاری را که برای آن روز برنامه ریزی کرده بود نخواهد داشت. اما من هنوز نمی توانستم بفهمم چگونه یکی به دیگری متصل است! از این گذشته ، او انرژی خود را در ورزش صرف می کند. اما وقتی خودم شروع به دویدن کردم همه چیز برایم روشن شد.

2- خلاقیت. این زمانی است که شما انرژی خود را صرف ایجاد چیزی جدید می کنید، چیزی که می توانید لمس کنید، بخورید، گوش کنید، تماشا کنید، بخوانید. یک نقاشی بکشید، یک کیک بپزید، یک آهنگ یا رقص بیاورید، خانه را تزئین کنید، و به طور کلی کاری انجام دهید که قبلاً هرگز اتفاق نیفتاده است. و نکته اینجا این نیست که آن را به طور کامل انجام دهیم، بلکه باید آن را در اصل انجام دهیم. اشتیاق خود را روشن کنید، در روند شمنیسم غوطه ور شوید و چیز جدیدی خلق کنید. من شخصاً وقتی در آشپزخانه شمنیسم انجام می دهم یا کارهای دستی انجام می دهم پر از قدرت می شوم.

3 - خیریه. من در حال حاضر در مورد خیریه مالی صحبت نمی کنم، اما زمانی که شما کاری را برای افرادی انجام می دهید که نمی توانند از خود مراقبت کنند. در مطالب قبلی من خیلی در مورد این موضوع صحبت کردم که صدقه باید بسیار متعادل و عاقلانه باشد.

خیریه کمک به شخصی است که واقعاً نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید. اما چه کسی سهم عملی خود را می کند. و کمک شما به چه کسی شادتر می شود؟

برو جلو. یه دونه هست نکته مهم، که تعیین می کند آیا ما از انرژی پر می شویم یا آن را مصرف می کنیم. این لحظه "لذت" نامیده می شود.

اگر شخصی کاری را انجام دهد که برای او لذتی نداشته باشد چه اتفاقی می افتد؟ به نظر شما اشکالی ندارد؟ اشتباه می کنی. نه تنها هزینه های انرژی شما چندین برابر افزایش می یابد، بلکه "انرژی خود را نیز تخلیه می کنید."

دنیا خیلی عاقل است، خوب می داند که اگر کسی کاری را که دوست دارد انجام دهد و از زندگی لذت ببرد، پس این مرد شادکه بارها به دنیا باز خواهد گشت، شادی خود را با او تقسیم خواهد کرد مقدار زیاداز مردم. و دنیا سخاوتمندانه به چنین فردی انرژی می دهد. به عبارت دیگر، در آن لحظاتی که لذت را تجربه می کنید، انرژی زیادی دریافت می کنید.

من گزینه دیگری را پیشنهاد می کنم. به محض اینکه احساس کردید قدرت ندارید، باید فوراً بروید و کاری را انجام دهید که دوست دارید. فقط یک جای خالی برای خود بسازید و آن را در یک مکان قابل مشاهده آویزان کنید - لیستی از آن فعالیت هایی که از آنها هیجان می گیرید. فقط شروع کن به خوردن غذای خوشمزهفقط لباس هایی بپوشید، تا حد امکان با افرادی که دوست دارید وقت بگذارید، حداقل چند دقیقه در پارک قدم بزنید، کتاب بخوانید، برقصید.

همچنین ببینید

به همین ترتیب، زمانی که نیاز به انجام کاری دارید که نمی خواهید انجام دهید، کمی استراحت کنید و به این فکر کنید که در حال حاضر از چه چیزی ممکن است لذت ببرید. و این را به خودت بده و آنگاه قدرت انجام آنچه را که «نیاز دارد» خواهید داشت. یعنی اگر می‌خواهید خود را با انرژی پر کنید، تفریح ​​وظیفه استراتژیک شماست :-).

حتی اگر ورزش نکنید شیوه های انرژیبا عجله کندالینی را در بدن خود هجوم ندهید، چاکراها را متعادل نکنید، اما مطمئن شوید که هر روز حداقل زمان کمی را به لذت اختصاص دهید، نتیجه خیره کننده ای در رشد انرژی خود خواهید داشت.

و آخرین چیزی که باید گفت. حتما می دانید که زن برای مرد منبع انرژی است. طبیعت این ایده را مطرح کرد که یک زن از منابع بسیاری انرژی می گیرد - از زمین، از برقراری ارتباط با افراد دیگر، از انجام کارهای خانه، از اجتماعات ساده با کتابی در دست. و مرد فقط از یک زن می آید. نه لزوما رابطه جنسی این می تواند یک لبخند، ارتباط معمولی، افکار خوب در مورد او و فقط همراهی شما باشد.

اما بسیاری از زنان از دادن انرژی به مردان می ترسند. بگویید: "من خودم انرژی کافی ندارم، اما باید آن را "تامین" کنم؟ این نشان دهنده درک نادرست شما از ماهیت انرژی و قوانین جهان است. انرژی نمی تواند تمام شود زیرا شما یک مخزن نیستید، بلکه یک هادی هستید. علاوه بر این، فردی که با قوانین جهان آشنا است، می داند که با بخشش، حتی بیشتر به سراغش می آید.

یک زن برای پر کردن یک مرد با انرژی آفریده شده است، این طبیعت و هدف اوست. اگر زنی شروع به سرکوب انرژی کند و از تقسیم آن با مرد امتناع کند، دیگر زن نیست و سرنوشت خود را محقق می کند. آیا واقعاً به ماشینی نیاز دارید که رانندگی نکند؟ نمکی که دیگر شور نیست چطور؟ پریز در دیوار اگر برق نباشد؟

در واقع شما همچنان به مردان انرژی می دهید. سوال دیگر این است که این انرژی چه کیفیتی دارد. اگر این کار را آگاهانه انجام دهید، اگر عشق، شادی، لذت، تحسین، حمایت را به اشتراک بگذارید، مرد کنار شما شکوفا می شود و موفق می شود.

همچنین ببینید

و اگر با ترس از اینکه به اندازه کافی نخواهید داد، انرژی فقر، ناامیدی، نارضایتی و رنجش را به اشتراک می گذارید. و واضح است که مرد کنار شما ناپدید می شود، فقیر و ناموفق می شود، در رابطه جنسی بی اثر می شود.

شما یک نیروی قادر متعال هستید که می توانید به یک مرد کمک کنید تا به آسمان پرواز کند یا به پایین سقوط کند. این را درک کنید و عمداً به مرد خود انرژی بدهید که او را بالا ببرد. بدون ترس از اینکه چیزی برایت باقی نمی ماند. و باور کنید، اگر این کار را برای لذت انجام دهید، دنیا بیش از جبران «هزینه‌های انرژی» شما خواهد بود.

چه مشکلاتی برای افزایش انرژی خود دارید؟

و امروز در مورد چگونگی افزایش انرژی حیاتی صحبت خواهیم کرد.

در تحقیقاتم در مورد انرژی حیاتی، من به کتاب ایگور ایسایف "تمرینات انرژی یوگا و چیگونگ" تکیه می کنم. و همچنین در مورد تجربه ناتالیا سولوننکو، زنی که به مدت 30 سال درگیر اعمال معنوی و مسائل انرژی حیاتی بوده است.

حتی فیلسوفان باستان استدلال می کردند که انسان یک عالم کوچک است - بازتابی از جهان کلان، یعنی کل جهان. در نتیجه، تمام قوانینی که در جهان هستی کار می‌کنند، در خود انسان نیز عمل خواهند کرد. این دقیقاً همان چیزی است که می گوید ضرب المثل معروف"خودت را بشناس و کل جهان را خواهی شناخت."

قبل از اینکه بفهمیم چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم، بیایید بفهمیم که انرژی حیاتی از کجا می آید. اولین چیزی که درک آن مهم است این است که کل جهان از ترکیبی از سه جنبه هستی تشکیل شده است - اطلاعات (آگاهی)، انرژی و ماده.

هم کل جهان و هم انسان به دلیل وجود جریان های تعادل پویا در سه سطح واقعیت - متابولیسم، تبادل انرژی و تبادل اطلاعات - عمل می کنند و توسعه می یابند.

این فرآیندها به طور مداوم و تقریباً همیشه به طور خودکار در ما رخ می دهند. ما فقط می‌توانیم متوجه شویم و احساس کنیم، و در نتیجه، درشت‌ترین و متراکم‌ترین فرآیند متابولیک را تحت تأثیر قرار دهیم. بنابراین، بیشترین مطالعه و درک است.

ما عملاً هیچ چیز در مورد دو فرآیند دیگر که مستقیماً در بدن ما و همچنین در کل جهان اطراف عمل می کنند - تبادل انرژی و اطلاعات نمی دانیم، زیرا حواس ما این فرآیندها را درک نمی کند.

به همین دلیل است که علم مدرن تشخیص می دهد که یک فرد تنها از 10 درصد مغز خود استفاده می کند. 90 درصد دیگر برای چه چیزی لازم است؟ به منظور مدیریت فرآیندهای اطلاعات انرژی بالاتر.

بنابراین، ما چیزی در مورد این فرآیندهای انرژی-اطلاعاتی که در ما کار می کنند نمی دانیم. ما آگاهانه با هر یک از آنها کار نمی کنیم. این فرآیندها به خودی خود، با کارایی و شدت کم و حتی تحت تأثیر تحریف کننده و سرکوب کننده حالات نامطلوب فیزیکی و عاطفی (انرژی) در ما رخ می دهند که ما از روی ناآگاهی بدن خود را در آن فرو می بریم.

ما غرق می شویم به دلیل تغذیه ضعیفو تنفس، کوچک فعالیت بدنی, عادت های بد، ناتوانی در تعامل صحیح با افراد دیگر و ارزیابی صحیح وقایع واقعیت اطراف.

طبیعتاً در چنین شرایطی همه فرصت های بالقوه ما در کسری ناچیز و حتی به طور متوسط ​​محقق می شود سلامت جسمانیبرای اکثر مردم روی زمین، بدون ذکر سلامت عاطفی و معنوی جدی، به نظر می رسد یک امکان دور از دسترس باشد.

از اینجا مشخص می شود که چرا محاسبه و اثبات شده است علم مدرنطول عمر احتمالی یک بدن فیزیکی 140-160 سال برای هر یک از ما کاملا غیر واقعی است.

منابع انرژی حیاتی

انرژی حیاتی از کجا می آید و چگونه در بدن ما ظاهر می شود؟ همه چیز، از افکار ما گرفته تا احساسات در بدن، از حوزه انرژی-اطلاعاتی سرچشمه می گیرد و سپس در سطح فیزیکی خود را نشان می دهد.

تمام اطلاعات انرژی که در بدن ما جریان دارند به سمت جلو حرکت می کنند کانال های انرژیو مراکز انرژی کانال های انرژی - مدارها - نصف النهارهای یک فرد را هیتا (یا نادی) و مراکز انرژی را چاکرا می نامند.

انرژی ذهنی در زندگی روزمره کجا می رود؟ یک فرد معمولی? به نظر می رسد که نه تنها فرآیندهای حیاتی مانند حفظ عملکرد طبیعی قلب، انقباض عضلانی و سایر فرآیندهای خودکار. مصرف کننده اصلی انرژی حیاتی است سیستم عصبیو حوزه روانی عاطفی مرتبط.

ما قبلاً درک می کنیم که یک فرد نه تنها یک بدن فیزیکی (مقوله مادی)، بلکه یک جزء عاطفی و ذهنی (مقوله انرژی) و همچنین آگاهی (مقوله اطلاعات) است. و تمام این سطوح شخصیتی برای عملکرد خود نیاز به جریان مداوم انرژی و اطلاعات دارند. هر چه شدت آنها بیشتر باشد، بیشتر خرج می کنند.

معلوم است که در همه آثار علمینشان می دهد که کار ذهنی، از همه کارهای دیگر، بیشترین تنش و تلاش را از یک فرد می طلبد. یعنی حتی طب کلاسیک تشخیص می دهد که یک آگاهی فعال و سیستم عصبی مرتبط با آن مستلزم صرف هزینه زیادی از قدرت جسمی و ذهنی است.

بنابراین، مهم است که بدانید چگونه انرژی حیاتی خود را افزایش دهید. به خصوص اگر کار ذهنی انجام می دهید.

چگونه انرژی حیاتی را افزایش دهیم؟

2 راه برای افزایش سطح انرژی حیاتی (پرانا) وجود دارد.

1. کارهایی را انجام دهید که انرژی می دهد، و کارهایی را که انرژی می گیرند انجام ندهید.
2. درگیر فعالیت های انرژی که انرژی را پمپاژ می کنند.

ما می توانیم انرژی حیاتی (پرانا) را از طریق:

1. عنصر زمین:غذاهای پر از پرانا (انرژی حیاتی) وجود دارد: غلات طبیعی، غلات، قیمه، عسل، میوه ها، سبزیجات. در طبیعت باشید، در طبیعت بیندیشید، با پای برهنه روی زمین راه بروید. از ساعت 9 تا 10 شب تا دو بامداد بخوابید (در زمان های دیگر، هر چقدر هم که بخوابیم، سیستم عصبی استراحت نمی کند). ورزش کنید، عشق بورزید، کاری را که دوست دارید انجام دهید.

2. عنصر آب:آب زیادی بنوشید، ترجیحاً از چاه ها یا نهرها، در رودخانه یا دریا شنا کنید. از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار و الکل خودداری کنید. ریختن خودت آب سردبه خصوص در صبح

3. عنصر آتش:در زیر نور خورشید بمانید و از غذاهای حاوی نور خورشید استفاده کنید.

4. عنصر هوا:این بیشترین است عنصر مهمدریافت پرانا از طریق استنشاق هوای پاک به ویژه در کوه ها، جنگل ها و سواحل دریا. سیگار کشیدن و ماندن در مکان ها خوشه بزرگمردم، شخص را از پرانا محروم می کند.

5. عنصر اتر:پرورش دادن مثبت اندیشی، مهربانی ، حال خوب. و این سطح پایه در نظر گرفته می شود. زیرا حتی اگر شخصی در طبیعت زندگی کند و درست غذا بخورد، اما در عین حال عصبانی و عصبانی راه می رود، برعکس، پرانای بیش از حد او را سریعتر از بین می برد.

از طرف دیگر، یک فرد هماهنگ، یعنی خوش اخلاق، نترس، اگر مجبور شود در آن شهر زندگی کند، می تواند مدت زیادی در شهر دوام بیاورد. اما حتی چنین شخصی باید رژیم غذایی خود را رعایت کند و به طور دوره ای "در طبیعت" وارد شود. در شهرها منبع پرانا کلیساها، معابد و صومعه ها هستند.

از دست دادن انرژی علل:

دلسردی، نارضایتی از سرنوشت، پشیمانی از گذشته و ترس، طرد آینده
- تعیین و پیگیری اهداف خودخواهانه
- وجود بی هدف
- رنجش، گناه یا شرم
- پرخوری
- سرگردانی غیرقابل کنترل ذهن، ناتوانی در تمرکز
- وقتی غذای سرخ شده یا قدیمی می خوریم، غذای تهیه شده توسط شخصی در حالت عصبانیت یا احساسات منفی دیگر، هنگام استفاده از اجاق مایکروویو، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، افزودنی های شیمیایی، رشد کرده در شرایط مصنوعی، با استفاده از کودهای شیمیایی.
- خوردن غذای بدون پرانا: قهوه، چای سیاه، شکر سفید، آرد سفید، گوشت، الکل
- غذا خوردن با عجله و در حال حرکت
- سیگار کشیدن
- صحبت های توخالی، به خصوص اگر کسی را مورد انتقاد و محکومیت قرار دهیم
- ارتباط با افراد منفی، درگیری ها ، اختلافات
- تنفس نادرست، به عنوان مثال، بیش از حد سریع و عمیق
- قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید از ساعت 12 تا 16 بخصوص در مناطق بیابانی
- بی بند و باری، رابطه جنسی بدون تمایل و به خصوص بدون عشق به شریک زندگی
- خواب زیاد بعد از ساعت 7 صبح، کم خوابی
- تنش ذهن و بدن
- حرص و طمع

برای امروز کافی است. دفعه بعد در مورد شیوه های انرژی صحبت خواهیم کرد. خوشحال می شوم اگر تجربه خود را از دریافت انرژی حیاتی به اشتراک بگذارید.