«آدم بدون انرژی چیست؟ او هیچ ارزشی ندارد، مطلقاً هیچ چیز ...» - این همان چیزی است که موریس مندلسون نویسنده و متخصص تاریخ آمریکا در بیوگرافی خود از ساموئل کلمنز که با نام مارک تواین وارد فرهنگ جهانی شده بود، با تندترین اظهار نظر کرد. اگر حداقل کمی حق با او باشد، به ویژه ترسناک است که شکایت در مورد از دست دادن قدرت امروزه یکی از رایج ترین شکایات است. سوالاتی که سمیرا پاولوا در مورد اینکه انرژی حیاتی انسان از نظر روانشناسی چیست، کمبود آن ممکن است با چه چیزی مرتبط باشد و چگونه می توان به افزایش آن کمک کرد توسط روانشناس و مربی رشد شخصی الکسی پاولوف پاسخ داده شده است.

در وب سایت ما، موضوع افزایش سرزندگی قبلاً مورد توجه قرار گرفته است (به ویژه در مقاله اخیراً منتشر شده "قوانین انرژی"، یا در موردی که یک سال پیش منتشر شد"چگونه در طول روز کاری در مصرف انرژی صرفه جویی کنیم")، اما همه اینها متن های کمتر عمیق و معنی داری بودند - به سوالات اصلی پاسخ نمی دادند. بنابراین ما می خوانیم و در آن عمیق می شویم.

S.P.: من چندین نفر را با مشکلات روحی و روانی بزرگ و آشکار دیده ام که با این وجود انرژی زیادی داشتند. آنها مدام در برخی پروژه ها شرکت می کردند، چیزی را سازماندهی می کردند، به چیزی اعتراض می کردند، چیزی یاد می گرفتند، چیزی را فتح می کردند.

A.P. و کاملاً ممکن است که آنها چنین فکر نمی کردند: یعنی فکر نمی کردند که انرژی زیادی دارند. اغلب افرادی هستند که به طور ذهنی ضعف و کمبود مداوم خود را احساس می کنند و در بیرون حتی فوق العاده پر انرژی به نظر می رسند. ما باید به وضوح تفاوت بین ظاهر و حالت درونی را درک کنیم. در این مورد، مشاهده خارجی معمولاً عینی تر است.

به طور کلی، من معتقدم که انرژی همیشه وجود دارد! شما فقط باید به آن برسید. هر کس در معدن طلای انرژی خود نشسته است.

S.P. یک فرد باید چه کاری انجام دهد تا به طور ذهنی احساس پر انرژی کند؟

A.P. احساس «من انرژی کمی دارم» معمولاً با ارث بردن تجربیات قبلی مرتبط است: مثلاً کمبود انرژی در دوران کودکی. احساس ناتوانی و افسردگی. و این تجربه گذشته به واقعیت تبدیل می شود. مانند تمام مشکلات روانشناختی، هر چه زودتر چنین تجربه ای کسب شود، کار با مشکل دشوارتر است، زیرا مکانیسم مفهومی شکل نگرفته است. اما در این موارد معمولاً درمان بدن محور کمک می کند که بیان کلامی احساسات یا تجربیات قبلی چندان مهم نیست.

معمولاً حالت "عدم قدرت" در کودکانی رخ می دهد که مجبور به انجام برخی اقدامات بسیار ناخواسته شده اند، اگر این کودکان مستعد طغیان نباشند. وقتی کسی مجبور به نواختن یک ویولن خسته کننده، رفتن به مدرسه منفور یا ارتباط ساده با عمه ای که دوستش ندارد می تواند مقاومت کند، در حالی که دیگران ناخودآگاه مسیرهای مقاومت را انتخاب می کنند. اغلب اینها بیماری ها هستند: سرماخوردگی مداوم، استفراغ، تب بالا، درد شکم. به نظر می‌رسید که کودک به بزرگ‌ترها می‌گوید: «ببین، من مطیع هستم، آماده انجام کاری هستم که شما می‌خواهید، اما نمی‌توانم، زیرا مریض هستم.» دومین دفاع رایج پس از بیماری، خستگی مداوم است. همین مورد در اینجا کار می کند: "من آماده هستم، موافقم، اما نمی توانم." این به کودک کمک می کند تا بدون نزاع با والدینش از حقوق خود دفاع کند. این اعتراض ناخودآگاه یک کودک است که به عادتی تبدیل شده که یک عمر ادامه دارد.

راه دیگر برای محروم کردن خود از انرژی این است که گفته های والدین یا معلمان خود را به خاطر بسپارید که "به هر حال موفق نخواهید شد". اگر کودکی آنها را باور کرد ، اما ایمان خود را از دست داد ، با کمبود مداوم قدرت خود را از شکست "محافظت" کرد. ترس از شکست در مجاورت نگرش والدین است.

از دست دادن قدرت همچنین می تواند نوعی خودتنبیهی باشد (در اینجا باید دقیقاً به دنبال چه چیزی باشید، هر کس چیز متفاوتی دارد): شخص خود را با افکار مضطرب عذاب می دهد (بخوانید " چگونه از شر افکار منفی خلاص شویم")، نگرانی ها، ترس ها، دردهای روحی که او دائماً فاقد قدرت است. گاهی اوقات این مجازات نیست، بلکه فرار از تجربه جهانی یا احساس غیرقابل تحمل از گذشته یا حال است. این حالت دائمی "خونریزی انرژی" با کمک تجربیات نیز به یک عادت تبدیل می شود.

و گاهی انسان نیاز دارد که به خود و دنیا ثابت کند که پدر و مادرش او را دست کم نگرفته اند، بلکه در مورد او حق دارند که می گویند ضعیف است یا چیزی از او در نمی آید. یک "راه عالی" برای این خود خرابکاری است: شخص میل به انجام کاری را در خود برمی انگیزد و سپس آن را قطع می کند. شکست ناخودآگاه اما مداوم نیز یک روش موثر برای محروم کردن خود از انرژی است.

حالت خستگی روانی نیز ممکن است به این دلیل باشد که فرد به سادگی به خود اجازه زندگی نمی دهد، برای خود زندگی نمی کند.

یک چیز دیگر: انسان وقتی کاری را که می خواهد انجام می دهد انرژی زیادی دارد. علاوه بر این، وقتی آنچه را که می‌خواهید انجام نمی‌دهید، برخلاف غلات می‌روید و احساس می‌کنید در زندان هستید.

S.P. اصلاً چرا انسان نمی تواند کاری را که می خواهد انجام دهد؟ برعکس، بسیاری مطمئن هستند که آنچه را که می خواهند انجام می دهند، اما هنوز احساس کمبود قدرت می کنند.

A.P. یک فرد اغلب - بیشتر از چیزی که دوست دارد فکر کند - تمایلات واقعی خود را سرکوب می کند. و آنچه او آرزوهای خود می داند این نیست: اینها یا انتظارات جامعه است یا والدینش.

اغلب ما انسان ها به سادگی نمی دانیم چه می خواهیم. به عنوان مثال، فردی فکر می کند که می خواهد ستاره شود، اما در واقع می خواهد توجه شود. یک فرد مطمئن است که می‌خواهد موفق باشد، اما در واقع می‌خواهد به کسی (مثلاً والدین یا یک برادر با سابقه‌تر) ثابت کند که او نیز خوب است. اگر کسی بگوید که می‌خواهد زیبا یا جذاب باشد، اغلب به این معنی است که عشق می‌خواهد. کاملاً بدیهی است که تحقق این خواسته های سطحی رضایت واقعی را به همراه ندارد و در نتیجه انرژی ندارد. به عنوان مثال، یک زن تحت چندین عمل جراحی پلاستیک قرار می گیرد، با زحمت به شکل ظاهری خود نگاه می کند، و با دقت لباس می پوشد. او آرزوی خود را برای زیبا و جذاب بودن برآورده می کند، اما میل اساسی برای عشق برآورده نمی شود. یا فردی به موفقیت های عظیمی دست یافته است، شناخته می شود، قدردانی می شود، ستایش می شود، اما به پذیرش بی قید و شرط والدین خود دست نیافته است. حتی اگر در نهایت به او بگویند: «وای! آفرین! ما به تو افتخار میکنیم! ما خوشحالیم که چنین پسری داریم!»، او می فهمد که این یک احساس بی قید و شرط عشق و غرور والدین برای او نیست. او نیاز دارد که آنها را دوست داشته باشند و صرفاً به این دلیل که فرزند آنهاست، به او ایمان داشته باشند و نه بعد از انجام کاری، به او افتخار کنند.

شناخت خود باید به شما کمک کند تا بفهمید یک شخص واقعاً چه می خواهد. اگر دفاع‌های روان‌شناختی که گاهی حتی از بیشترین‌ها هم جلوگیری می‌کند، نداشتیم، این ساده می‌شد افراد با بصیرتنیازهای پنهان یا راه های حل مشکلات خود را ببینید. به عنوان مثال، کار با یک متخصص می تواند در اینجا کمک کند.

یک چیز دیگر: آرزوهای واقعی اغلب ممنوع هستند. علاوه بر این، اینها برخی از تمایلات وابسته به عشق شهوانی یا عجیب و غریب نیستند. مردم از استراحت کردن، خرج کردن پول برای خود، تمجید از خود و موفقیت منع شدید ناخودآگاه دارند. و در اینجا نیز باید به صورت جداگانه نگاه کنید، یک مشکل خاص را حل کنید.

خواسته های سطحی اغلب خواسته های امیال هستند. یک نفر فکر می کند که می خواهد نواختن گیتار را یاد بگیرد، اما به دلایلی قدرت آن را ندارد. اما در واقع، او نمی خواهد نواختن گیتار را بیاموزد: یعنی انتخاب ساز، انجام تمرینات، رفتن به معلم، تمرین هر روز - در یک کلام، هر چیزی که برای کسی که واقعاً می خواهد خوشایند و جالب است. گیتار زدن. او می خواهد بیرون برود و در جمع زیبا بازی کند. "توانست"، اما "یادگیری" نه. او علاقه ای به این روند ندارد. و مسیر رسیدن به خواسته های خواسته ها همیشه طولانی تر و پرمخاطب تر است.

S.P. خواسته های واقعی چیست و چگونه آنها را تشخیص دهیم؟

A.P. به طور متعارف، سه سطح را می توان تشخیص داد: خواسته ها، خواسته های واقعی و نیازهای اساسی.

اگر فردی در سطح میل به خواسته ها زندگی کند، دائماً فاقد قدرت است. اگر در سطح خواسته های واقعی باشد، پس انرژی دارد. اگر در سطح نیازهای اولیه باشد، پس او بسیار پرانرژی است. نیازهای اساسی عمیق ترین و بسیار ساده هستند. این غذا، گرما، محافظت، صمیمیت با دیگران است. آنها اساساً به یک چیز خلاصه می شوند: احساس امنیت. به نظر می رسد که همه چیز در ابتدا ساده است. اما اگر مشکلات روانی فرد به او اجازه ندهد که آنها را ارضا کند، او فقط پژواک های رضایت را دریافت می کند، بنابراین آنها را جایگزین می کند. به عنوان مثال، شخصی در اعماق خود آرزوی یک پناهگاه امن را می بیند، اما نمی تواند آن را به تنهایی، در روح خود ایجاد کند. سپس در پشت حصاری بلند عمارتی می سازد و املاک و مستغلات می خرد. اما هنوز هیچ احساس امنیت وجود نداشت. برای مدتی توهم ایمنی ایجاد می شود. درک آن آسان است، اما درک آن، احساس عمیق آن، بسیار دشوار است.

"دریایی از نیروها" توهمی از فرهنگ لغات شخصی است که همیشه تعداد کمی از آنها را داشته است و او آرزوی داشتن مقداری تمام نشدنی از آنها را دارد. و بنابراین آنها باید راحت و کافی باشند.

S.P. چگونه می توانید به خودتان کمک کنید تا خواسته های واقعی خود را درک کنید؟

A.P. عمیق تر حرکت کنید: به عنوان مثال، خواسته های خود را بنویسید. سپس به دنبال مزایای ثانویه آنها هستیم (20 قطعه برای هر کدام، نه کمتر). منافع ثانویه آرزوهای عمیق تر و واقعی تر هستند. آنها را می توان چندین بار دیگر از همان "چرخ گوشت" عبور داد. همه اینها منجر به کشف نیازهای عمیق می شود.

A.P. این فهرست را در نظر بگیرید و ده راه برای تحقق آن بیابید. و سپس فقط تمرین است: باید تلاش کنید، اجرا کنید.

البته، بهتر است این کار را با یک متخصص انجام دهید، زیرا یک روانشناس باید تنظیم کند که یک فرد در کجا باید متوقف شود، چگونه از خود تخریبی یا آسیب رساندن به دیگران جلوگیری کند، چه تجربیاتی بهتر است در مطب "دوباره" شود، نه در خارج، خراب کردن روابط با کسی یا آسیب رساندن به خود

اگر به سمت خواسته های واقعی خود حرکت کنیم کیفیت زندگی همیشه بالاتر است. اگرچه در ابتدا ممکن است فرد احساس بدتری داشته باشد، زیرا منطقه راحتی سمت چپ. مانند یک ماساژ است: در طول دوره ماساژ درمانی، افراد مبتلا به بیماری های مزمن اغلب در ابتدا وخامت بیماری را تجربه می کنند و بهبود فقط در پایان فرآیند اتفاق می افتد. در کار بر روی حالات روانی، گرایش به همین صورت است: در ابتدا ناراحتی تشدید می شود، زیرا فرد به روش خاصی زندگی می کرد و این را قوانین جهانی می دانست. فقط باید تحملش کنی و دوباره فکر کنی. برخی از شکاف ها عبور می کنند، برخی سازش می کنند. و برخی عقب نشینی می کنند و با خواسته های سطحی و بی انرژی خود تنها می مانند.

واقعیت جدی دیگر: ما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستیم و از کودکی تمایل داریم به خاطر هنجارها و الزامات اجتماعی خود، انگیزه ها و احساسات خود را سرکوب کنیم. و هنگامی که انسان خود را از ممنوعیت ها، حتی از موارد ظاهری رها می کند، چیزهای «بدی» نیز از او بیرون می آید: مورد تایید اجتماعی. مثلاً خشم انباشته شده. این اغلب ترسناک است، اما مهم است که به یاد داشته باشید که این جوهر واقعی یک شخص نیست، این بالاستی است که طی سال ها ممنوعیت برای بیان آن جمع شده است. تنها زمانی که این موضوع آشکار شود، شخص شروع به درک آنچه واقعاً می خواهد می کند. و برای کنار آمدن با منفی: خشم، به عنوان مثال، یک متخصص نیز مفید است.

S.P. وقتی انرژی وجود ندارد، پس هیچ آرزویی وجود ندارد. درست؟

A.P. معمولاً در اینجا دو گزینه وجود دارد. اگر شخصی شروع به برآورده کردن خواسته ها کند (و قبلاً آنها را برآورده نکرده است، مثلاً به دلیل نگرش)، روزی نگرش ها شروع به عقب نشینی می کنند و در مقابل این "تغییر مسیر" مقاومت می کنند. او از خواسته هایش دور می شود ( افکار وسواسیبه عنوان مثال، "چرا این کار را کردم؟") از این رو کلینچ و عقبگرد: او شروع به برآورده کردن خواسته های خود کرد، تمام انرژی خود را صرف کرد و در برابر نگرش ها بی دفاع ماند. سپس باید با نگرش ها کار کنیم، می توان بر این امر غلبه کرد. اما اغلب یک فرد در این نقطه از کار می افتد و می ایستد.

همچنین اتفاق می افتد که شخصی با انتخاب خواسته ها اشتباه کرده است ، سپس این انرژی را برنمی گرداند ، بلکه آن را از بین می برد: به عنوان مثال ، شخصی شروع به تجارت می کند ، اما در واقعیت فقط می خواهد ثروتمند شود و هیچ کاری انجام ندهد. اما تجارت او را مجبور به کار می کند و این برخلاف میل اوست.

S.P. آیا وقتی قدرت ندارید باید بر خود غلبه کنید؟ آیا اینگونه می توان بر ناتوانی غلبه کرد؟

A.P. بی قدرتی یک مفهوم نسبتاً جهانی است. اگر سرخوردگی یک کلیشه رفتاری است، پس ناتوانی پس زمینه است. البته کیفیت واقعی زندگی بر اساس غلبه بر خود نیست. اما کنار آمدن می تواند در موقعیت های یکباره مفید باشد. به عنوان مثال، خود را مجبور به انجام یک اقدام موفق کنید. شما را وادار به ورزش کنید. اگر غلبه بر خود آگاهانه باشد، توسط نوعی منبع تغذیه شود (این می تواند کمک یک گروه، کمک یک روانشناس یا مربی، یک کتاب موفق یا تکنیک خودیاری، یا چیز دیگری باشد که شخصاً به این فرد اجازه می دهد به آن دسترسی پیدا کند. پایان غلبه بر خود و برنده شدن) و به وضوح برنامه ریزی شده است، می تواند سود زیادی بپردازد.

S.P. چه چیزی غیر از آگاهی و تحقق خواسته های واقعی به افزایش انرژی حیاتی کمک می کند؟

A.P. بلوک هایی در قالب نگرش ها، ممنوعیت ها و ترس ها در مسیر انرژی یا باید حذف شوند یا شفاف شوند. ترس، رنجش، پرخاشگری، درد، احساس گناه و شرم انباشته شده انرژی را در مقادیر ترسناک مصرف می کند.

هر آزادسازی عمیق احساسات باعث آزاد شدن انرژی می شود. هنگامی که فرد برای اولین بار احساسات سرکوب شده را در روان درمانی نشان می دهد، فواره است و گاهی اوقات آبشار نیاگارا: یعنی احساس سرکوب شده بسیار قوی است و برای سرکوب کردن، عقب راندن، دائماً تحت کنترل نگه داشتن آن، باید از قدرت یکسان یا بیشتر استفاده کنید. تصور کنید این چه اتلاف عظیم انرژی است. اما اغلب یک احساس سرکوب شده یا یک تجربه "فراموش شده" (فراموش شده فقط در سطح آگاهانه) تنها چیزی نیست که یک فرد دارد! پنج چنین "افسردگی" و هیچ ذخیره انرژی برای زندگی کامل وجود ندارد.

"دنیای ما در اقیانوس عظیمی از انرژی غوطه ور است، ما در فضای بی پایان با سرعتی غیرقابل درک پرواز می کنیم. همه چیز در اطراف می چرخد، حرکت می کند - همه چیز انرژی است. ما وظیفه بزرگی در پیش داریم - یافتن راه هایی برای استخراج این انرژی. سپس، با استخراج آن از این منبع پایان ناپذیر، بشریت با گام های غول پیکر به جلو خواهد رفت.»

نیکولا تسلا

S.P. آنها اغلب می گویند که باید پرخاشگری را ابراز کنید...

A.P. فرد با ابراز پرخاشگری باز و بسته کردن دروازه های انرژی را تمرین می کند. اما ما باید آن را درست انجام دهیم. معیارهای داخلی و خارجی برای کامل بودن بیان احساسات در اینجا وجود دارد که باید با یک متخصص کار کنید. به ویژه، یافتن هدف مناسب برای بیان پرخاشگری مهم است. اگر فقط راه بروید و قسم بخورید، انرژی خود را افزایش نمی دهید.

بیایید به چیزهایی برگردیم که به افزایش انرژی حیاتی کمک می کنند. ورزش کمک می کند. پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما یک واقعیت مطلق است. در اینجا شما باید به یک مورد خاص نگاه کنید: شخصی به ورزش نیاز دارد تا بتواند سطح مورد نیاز اندورفین را که در طول فعالیت بدنی آزاد می شود، دریافت کند.

S.P. آیا آنها واقعاً برجسته هستند؟ کسانی هستند که می گویند ورزش به آنها نیرو نمی دهد.

A.P. ابتدا باید بارهای معقول و مفید را انتخاب کنید. برای این کار به یک مربی خوب یا روان درمانگر بدن گرا نیاز دارید. ثانیاً، نباید انتظار داشته باشید که لذت ورزش بعد از اولین بار بیاید. زمانی که عضلات خود را با بارهای منظم وفق دهند، زمانی که سطح اسید لاکتیک بعد از هر تمرین متوقف شود، از حد معمول خارج شود، قطعاً این اتفاق خواهد افتاد. و (این از نظر اخلاقی بسیار مهم است) اولین موفقیت ها خواهد آمد. این معمولا پس از یک ماه کار منظم با بدن اتفاق می افتد.

بنابراین برای برخی، تمرین در اتاق پرس نیمکت یا در تناسب اندام کافی است. دیگران به چیز تخصصی تری نیاز دارند: به عنوان مثال، کار با گیره، آرامش، یوگا.

برای داشتن انرژی بالا، باید خود را همانگونه که هستید بپذیرید. مورد واقعی: یک زن مسن بسیار سخاوتمند است، با شخصیتی نسبتاً بی دقت. او با نمونه مادری که مدت ها مرده بود، که به طور ایده آل (به عقیده دختر پیرش) خانه را اداره می کرد، تسخیر شد. و این زن سعی می کرد مثلاً دفتری از دخل و خرج داشته باشد. او دفترهای کلی زیادی در اطراف خانه اش انداخته بود، جایی که مثلاً نیم صفحه با متن هایی مانند "30 روبل خرج فلان و فلان" پر شده بود. آیا می توانید تصور کنید که او چقدر انرژی صرف تلاش برای تبدیل شدن به یک فرد متفاوت می کند؟ و سپس چقدر زمان صرف تجربه ناامیدی شد زیرا هیچ چیز دوباره درست نشد؟

و بهداشت روان ساده نیز مهم است: اگر خسته هستید، استراحت کنید. تا زمانی که تمایل واضحی به انجام کاری خاص نداشته باشید، کاری انجام ندهید. انسان نمی داند چه می خواهد، زیرا همیشه خسته است. هر فعالیتی (حتی لذت بخش ترین) زمانی پرهزینه است که شما نمی خواهید آن را انجام دهید، اما آن را انجام دهید.

چیزهای کوچکی نیز وجود دارند که منبع زا هستند و برای افزایش انرژی حیاتی افراد کار می کنند:

• بیرون بروید. حداقل یک ساعت در روز را در فضای باز بگذرانید. اینجا هیچ چیز عرفانی نیست، هر چند اگر دوست داشته باشید، می توانید آن را عرفانی درک کنید. سطح اکسیژن کافی برای افزایش انرژی کار می کند. علاوه بر این، یکی از رایج ترین روان پریشی های زمان ما در شهرهای بزرگ، هذیان نفوذ است. و این تعجب آور نیست، زیرا یک فرد در ساختمان های آپارتمانی و ادارات دائماً توسط افراد دیگر محاصره می شود، همیشه سقفی بالای سر او وجود دارد و مردم معمولاً بالای او، پشت دیوارها و زیر زمین راه می روند. به همین دلیل است که در موارد بالینی ایده های دیوانه وار زیادی در مورد پرتوهایی وجود دارد که توسط بیگانگان، سازمان های اطلاعاتی یا همسایگان بد منتشر می شود. اما حتی برای افراد سالم از نظر روانی ، آپارتمان ها (حتی جادار و با عایق صوتی خوب - و همه آنها را ندارند) "فشار" هستند. به خودتان اجازه دهید حداقل یک ساعت در روز برود. در یک ماه، شما از نتایج راضی خواهید بود.
• خود آراستگی و خودمراقبتی باعث افزایش انرژی می شود. از آنجایی که در کشور ما ممنوعیت داخلی بسیار گسترده ای در مورد توجه به خود وجود دارد، در مورد هر نوع "نوع نوازش"، مردم اغلب این را با نگرانی در مورد سلامت خود و نشستن در صف برای ملاقات با پزشک جایگزین می کنند. اما اگر به سالن های آبگرم، سالن های مو بروید، ماساژ بگیرید، چیزهای زیبایی برای خود بخرید، تأثیر آن کمتر نخواهد بود.
• مراقبه. نیازی به هیچ شاهکاری نیست: برای پنج دقیقه در روز مراقب تنفس خود باشید و فقط روی آن تمرکز کنید. در طول یک سال، چنین تمرین آسانی حالت ذهنی شما را آرام می کند، متابولیسم شما را بهبود می بخشد و اراده و انرژی شما را افزایش می دهد.
• موسیقی . خودت گوش کن و بخون این نکته ای است که مردم اغلب به طور شهودی به تنهایی به آن می رسند: به همین دلیل است که در کلان شهرها افراد زیادی هدفون دارند: آنها نه تنها خود را از دیگران جدا می کنند، بلکه سعی می کنند خود را با انرژی موسیقی مورد علاقه خود تغذیه کنند. فقط می خواهم بگویم که اینجا، مانند هر چیز دیگری، به نظم نیاز دارید: قبل از خواب به موسیقی گوش دهید، چند بار در هفته آواز بخوانید. در صورت امکان، در یک گروه، حتی در گروه کر، حتی در ماشین با دوستان خود آواز بخوانید. این یک امتیاز مثبت است.

S.P. کتاب‌های رشد شخصی اغلب توصیه می‌کنند اینجا و اکنون باشید. اما این فقدان دیدگاه است که معمولاً انسان را به شدت افسرده می کند و انرژی او را پایین می آورد. این همان چیزی است که (علاوه بر مشکلات آشکار موجود در حال حاضر) اغلب افراد مسن و بی خانمان را نابود می کند: فکر "بعد برای من چه خواهد شد؟" آیا نیاز به دیدگاه حق وجود دارد؟ یا این یک احساس نادرست است و باید با آن مبارزه کنیم؟

A.P. زندگی در اینجا و اکنون فکر کردن به آینده را منتفی نمی کند. این مفهوم («اینجا و اکنون») بسیار ساده شده و... مسطح شده است یا چه؟ و معنای خود را از دست داد. در ضمن فقط به آینده کمک میکنه. بیشتر احتمال دارد که با آگاهی همراه باشد تا با عدم برنامه ریزی برای آینده. اما برنامه ها و اهداف مورد نیاز است. ویکتور فرانکل همچنین گفت که بدون هدف انسان وجود ندارد.

اگرچه، البته، سوال در تنظیمات است. حتی در 30 سالگی، می توانید بگویید: "همه ما یک روز می میریم، بنابراین من کاری انجام نمی دهم." به هر حال، اینجا جایی است که ناامیدی "جهانی" به وجود می آید که منجر به کمبود کامل انرژی می شود. در این مورد، باید دیدگاه خود را تغییر دهید. داستان کلیسای جامع شارتر را به خاطر دارید؟ وقتی از سه کارگر ساختمانی می پرسند که اینجا چه کار می کنند؟ یکی پاسخ می‌دهد: «سنگ‌های سنگین حمل می‌کنم»، دیگری می‌گوید: «برای تغذیه خانواده‌ام پول به دست می‌آورم» و سومی پاسخ می‌دهد: «من به ساخت کلیسای جامع زیبای شارتر کمک می‌کنم.» به یک معنا، ما می‌توانیم همین کار را با زندگی و اهدافمان انجام دهیم: یک کار بزرگ تعیین کنیم و آن را به اهداف و مقاصد روزانه تقسیم کنیم. برای فرد مفید است که زنجیره ای از دستورالعمل های روزانه داشته باشد که نتواند از آن عدول کند.

S.P. اگر فردی، مثلاً، همیشه در یک نقطه جغرافیایی احساس موجی از انرژی و در نقطه دیگر کاهش پیدا کند، چه؟ فرض کنید وقتی در تایلند است به وضوح احساس انرژی می کند و وقتی به مسکو باز می گردد احساس از دست دادن قدرت می کند؟ یا فقط به نظر می رسد؟

A.P. به نظر نمی رسد. در تایلند، این فرد پیوندهای انجمنی پایداری ندارد که یادآور لحظات منفی او باشد، اما در سرزمین خود (صرف نظر از اینکه وطنش در کدام کشور است) خاطرات منفی دارد که دائماً زنده می شود. اما نود درصد آنها محقق نشده است. مانند هر تجربه ناخودآگاه، آنها انرژی را به سمت خود جذب می کنند. علاوه بر این، اغلب تنها انجمن های مثبت مرتبط با کشور دیگری وجود دارد. هیچ مشکل روزمره ای وجود ندارد (به طور دقیق تر، اگر در مورد گردشگری صحبت می کنیم، آنها به سادگی هنوز تجربه نشده اند). و بالاخره کشورهایی هستند که ذهنیت آنها کم و بیش مناسب ماست. گاهی اوقات این ایده خوبی است که کشور را به کشوری تغییر دهید که ذهنیت آن بیشتر برای شما مناسب باشد.

افرادی که سطح انرژی بالایی دارند، رویاهایشان سریعتر محقق می شود، همیشه روحیه خوبی دارند، منابع مالی ندارند، در بین جنس مخالف محبوب هستند و احساس نشاط و فعالیت می کنند. اگر همه چیز در زندگی شما دقیقا برعکس اتفاق می افتد، باید توجه بیشتری به این موضوع داشته باشید و دریابید که چگونه انرژی خود را افزایش دهید.

انرژی انسان به دو صورت است:

• فیزیکی؛
• و رایگان (یا انرژی حیاتی).

به لطف انرژی فیزیکی، عملکرد طبیعی بدن انسان اتفاق می افتد. همچنین لازم است که تن بالای انرژی آزاد را حفظ کنید.

برای اطمینان از اینکه همیشه انرژی بدنی زیادی دارید، مهم است که قوانین زیر را رعایت کنید:

• با غذای با کیفیت خوب بخورید؛
• استراحت خوبی داشته باشید (خواب سالم نقش مهمی ایفا می کند).
• انجام فعالیت بدنی بالا؛
• به طور مرتب از حمام ها و سوناها بازدید کنید که در آنها انرژی منفی حل می شود.
• زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید؛
• یوگا و هنرهای رزمی بسیار محبوب هستند.

اما برای حفظ سرزندگی بالا، انرژی فیزیکی به تنهایی کافی نیست. داشتن انرژی آزاد کافی مهم است. اما، قبل از اینکه شروع به افزایش آن کنید، از بدن فیزیکی خود مراقبت کنید. وقتی احساس خوبی داشتید، فقط در این صورت شروع به افزایش پتانسیل انرژی آزاد خود کنید.

اما ابتدا مشخص کنید که در چه سطح انرژی آزاد فعلی هستید. علائم زیر نشان دهنده کمبود نشاط است:

• عدم تمایل به انجام هرگونه عمل؛
• افزایش خواب آلودگی؛
• تحریک پذیری؛
• بیدار شدن در صبح سخت است

افزایش سطح انرژی آزاد را می توان به دو روش انجام داد:

• با کاهش اتلاف انرژی؛
• به دلیل افزایش پتانسیل انرژی آزاد آن.

اما قبل از اینکه به شما بگوییم چگونه انرژی را افزایش دهیم، بیایید در مورد اینکه انرژی رایگان خود را صرف چه چیزی می کنیم صحبت کنیم.

انرژی رایگان کجا می رود؟

نیروهای زندگی در چنین لحظاتی ما را ترک می کنند:

1. وقتی از هر تجربه منفی رنج می بریم. همه آنها به طور فعال شما را از انرژی خلاق (به خصوص احساس گناه، اضطراب و ترس) محروم می کنند.
2. در طول تجربیات استرس زا.
3. وقتی احساس می کنیم آدم بسیار مهمی هستیم.
4. راه های غیر طبیعی برای افزایش پتانسیل انرژی (از طریق الکل، نوشیدنی های انرژی زا). این تکنیک ها برای افزایش تراز انرژی بسیار شبیه به قرض گرفتن پول با نرخ بهره بالا است. شما امروز انرژی مصرف می کنید، اما فردا (یا بعدا) باید آن را در مقادیر بسیار بیشتری برگردانید. بنابراین، شما باید تا حد امکان به این روش ها متوسل شوید.
5. وقتی سیگار میکشیم
6. ما خودمان را با چیزهای بی اهمیت تلف می کنیم. از خود بپرسید: "آیا اولویت های خود را ثابت نگه می دارید؟" ارزش این را دارد که این کار را انجام دهید تا نشاط خود را بیهوده هدر ندهید.

شما انرژی خود را صرف انواع نگرانی ها می کنید، حتی اغلب برای نگرانی هایی که برای شما اهمیت خاصی ندارند (نگرانی در مورد زندگی افراد مشهور، وضعیت اقتصادی کشور، پیروزی تیم فوتبال مورد علاقه خود و غیره).

فقط به نزدیکترین افراد خود (بستگان، عزیزان، دوستان - همه کسانی که می توانید زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهید) توجه کنید. حتی می‌توانید فهرست ویژه‌ای تهیه کنید که در آن چیزهای مهم را در آن قرار دهید و آن‌هایی را که می‌توانند منتظر بمانند در جایگاه آخر قرار دهید.

در عین حال، مهم است که 80 درصد از نشاط شما در سه زیر پاراگراف اول به این ترتیب صرف شود:

• 50 درصد - تا نقطه اول؛
• 20 - به دوم؛
• 10 - سوم؛
• 20 درصد باقی مانده به بقیه می رسد.

به یاد داشته باشید که انرژی هدر رفته برای چیزهای کوچک هرگز به شما باز نمی گردد. بنابراین بهتر است آن را روی چیزهای مهمتر سرمایه گذاری کنید تا بعداً صد برابر به شما بازگردد.

پس از پرداختن به اتلاف انرژی، اکنون به سراغ روش‌های افزایش انرژی می‌رویم.

چگونه انرژی انسان را افزایش دهیم

رویاپردازی کنید، اهداف تعیین کنید

رویاها و اهداف واقعی که برای رسیدن به آنها تلاش می کنید شما را با مقدار قابل توجهی انرژی رایگان پر می کنند. اما این تنها در صورتی جواب می دهد که رویاها و اهداف توسط شخص شما اختراع شده باشند و شخص دیگری آنها را به شما تحمیل نکرده باشد. وقتی روح و ذهن برای اهداف خود با یکدیگر در روابط هماهنگ هستند، انرژی رایگان زیادی برای اجرای برنامه های خود دریافت می کنید.

اگر مسیر خود را دنبال کنید، کائنات به هر طریق ممکن به شما کمک می کند و همیشه پری انرژی لازم را فراهم می کند!

ایمان داشتن!

در این مورد، هدف ایمان شما نقش مهمی ایفا نمی کند: می تواند خدا، ذهن برتر، جهان، ابرخودآگاه یا چیز دیگری باشد. نکته اصلی این است که به لطف ایمان شما نیز با مقدار کافی انرژی آزاد پر خواهید شد.

دوستش دارم!

عشق یک احساس مثبت بسیار قوی است. وقتی از درون شما را پر می کند، همه چیز را با اشتیاق زیاد درک می کنید و به نظر می رسد که می توانید هر ارتفاعی را فتح کنید! عشق منبع بسیار قدرتمندی از نیروی زندگی است.

ژیمناستیک انرژی را تمرین کنید

این مجموعه ای از تمرینات است که اجرای آن به گسترش کانال های انرژی کمک می کند.

تشکر کن

وقتی قدردانی خود را ابراز می کنید، احساسات مثبتی را تجربه می کنید و در عین حال پر از انرژی آزاد می شوید.

هنر کن

کدام نوع هنر را بیشتر دوست دارید؟ از طریق هنر روح شما زنده می شود.

اکنون، در عصر اطلاعات، هنر به‌طور غیر شایسته‌ای در پس‌زمینه قرار گرفته و جای خود را به اینترنت و تلویزیون داده است. اگر می خواهید همیشه تعادل کافی انرژی را حفظ کنید و پتانسیل درونی خود را آشکار کنید، ارزش این را دارد که وقت خود را به آن اختصاص دهید.

به موسیقی گوش دهید

موسیقی انرژی خالص است. به همین دلیل بسیار مهم است که به طور منظم به آهنگ های هنرمندان موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. هر چه صدای موسیقی را بلندتر بسازید، جریان انرژی بیشتر می شود، خودتان را با موسیقی پر کنید!

برای خود یک سرگرمی پیدا کنید

سرگرمی فعالیتی است که برای روح انجام می شود. هر سرگرمی شما را با انرژی رایگان اضافی پر می کند.

با افرادی که انرژی بالایی دارند ارتباط برقرار کنید

برخی افراد به طور طبیعی پتانسیل انرژی بسیار بالایی دارند. خودشان این انرژی را به وفور خرج می کنند و مازاد آن بیرون می آید. با تماس با چنین افرادی، بخشی از انرژی آنها را از آنها دریافت می کنید.

افراد با انرژی قوی به طور ناخودآگاه احساسات مثبت را در دیگران برمی انگیزند. اغلب مردم حتی نمی توانند دلیل خود را توضیح دهند.

همه افراد موفق دارای میدان زیستی قوی هستند، بنابراین پس از تماس با آنها از نظر عاطفی احساس بسیار بهتری خواهید داشت. وقتی چنین افرادی وارد اتاقی می شوند، گویی نوری نامرئی در آن سیلابی می شود.

خود هیپنوتیزمی را تمرین کنید

احتمالاً می دانید که خود هیپنوتیزم به شما این امکان را می دهد که به هر چیزی که می توانید رویاپردازی کنید، برسید. این کاملاً ممکن است که انرژی خود را افزایش دهید، برای این مهم است که به طور منظم از تجسم استفاده کنید و به ژیمناستیک انرژی متوسل شوید. برای این منظور می توانید از خود هیپنوتیزم خالص نیز استفاده کنید.

یک حیوان خانگی بگیرید

حیوانات همیشه احساسات مثبت را در صاحبانشان برمی انگیزند، هر بار که نگاه شما به یک حیوان ناز می افتد.

تبادل انرژی فیزیکی با انرژی رایگان

هنگامی که ورزش و تفریحات فعال را انجام می دهید، خستگی جسمی ایجاد می شود، اما نشاط شما افزایش می یابد. به لطف دویدن منظم صبحگاهی، شنا، تناسب اندام، و رقصیدن، انرژی رایگان بیشتری را پر می کنید.

مبادله مالی با انرژی رایگان

حالا ما در مورد پول صحبت می کنیم. وقتی آنها را می بخشید و انتظار ندارید به سمت شما برگردند، جهان شما را سرشار از سرزندگی می کند.

سکس کن!

رابطه جنسی منبع قدرتمندی از انرژی رایگان است، بنابراین ارزش دارد که از طریق این فعالیت دلپذیر و مفید، پتانسیل انرژی خود را افزایش دهید.

با حفظ فرم بدنی خوب و استفاده از روش هایی که در بالا توضیح داده شد برای افزایش میزان انرژی آزاد، بیوفیلد خود را به میزان قابل توجهی تقویت می کنید و به همین دلیل زندگی شما شروع به تغییر به سمت بهتر می کند.

سلام دوستان خوب و عزیزم
آیا می دانید چه کسی زندگی مردان را روشن می کند؟ چه کسی آنها را برای انجام کارهای بزرگ ترغیب می کند؟ رمانتیک ترین آثار هنری به چه کسانی اختصاص دارد؟ هدف چه کسی در زندگی دادن گرما و عشق است؟ بله، این ما هستیم، زنان! ما آنقدر توانایی داریم که می‌توانیم یک اسب را تاختیم، داخل کلبه‌ای با آتش برویم و به موازات آرایش و تکان دادن یک نوزاد، نگاهی بیندازیم. و توجه داشته باشید، با همه اینها، ما ... لبخند می زنیم! و نه به این دلیل که آسان است، بلکه به این دلیل که ما می خواهیم و باید دوست داشته باشیم. اما همه اینها نیاز به قدرت دارد. از کجا می توانم آنها را تهیه کنم؟ چگونه نشاط یک زن را افزایش دهیم؟ این چیزی است که ما در مورد آن صحبت خواهیم کرد!

من صادقانه خواهم گفت! من صبح را دوست ندارم و فقط به این دلیل که با خود روتین می آورد. و فقط در غروب به پایان می رسد، زمانی که من در حال سقوط از پاهایم هستم. و دوباره به دایره می روم: خواب یک روال است. روتین - خواب. چه زمانی زندگی کنیم؟ شادی های کوچک و بزرگ را دریافت می کنید؟ و اهداف خود را در زندگی فراموش نکنید، در غیر این صورت ممکن است کل زندگی شما در شلوغی و شلوغی بگذرد. به همین دلیل من یک اعتصاب محلی ترتیب دادم. تصمیم گرفتم تمام پایه هایی را که زندگی من تا آن زمان بر آن ها تکیه کرده بود، منفجر کنم. و بعد از آنالیز همه چیز، از نتیجه جدید راضی بودم!

من مبارزه برای رهایی از روال عادی را از کجا شروع کردم؟ نشستم و فهرستی از کارهایی که باید انجام داد نوشتم تا بفهمم کجا برای استراحت وقت بگذارم. لطفاً فوراً بنویسید که چه کاری انجام داده اید یا می خواهید انجام دهید! این فهرست فقط شامل چیزهایی بود که من نمی‌توانم بدون آنها زندگی کنم و خانواده‌ام هم نمی‌توانند. این شامل: گپ زدن با یک دوست، رفتن به آرایشگاه هر روز و دویدن در اطراف بوتیک ها ... شوخی! من بحث نمی کنم، ارتباطات و فروشگاه های مو نیز مورد نیاز است. اما این در مورد یافتن زمان و بازیابی نشاط است. به همین دلیل لیست سخت بود. و معلوم شد که وقت آزاد زیادی داشتم!
سپس به لیست کارهای روز اضافه کردم، یعنی کارهایی که فقط امروز یا فقط فردا انجام خواهم داد. و دوباره وقت آزاد داشتم! این چیزی است که من استفاده خواهم کرد.

زندگی من قوانین من است

قبل از اینکه رازهایم را به اشتراک بگذارم که به من کمک کرد دوباره زنده بمانم، و نه یک اسب نیمه جان، مانند تمثیل چینی، می خواهم یک کلمه بگویم!
دوستان عزیز من! کاری که برای بهبود خلق و خوی خود انجام می دهید و شادابی خود را افزایش می دهید، فقط به شما مربوط می شود، شما و هیچ کس دیگری. زیرا چیزی که به کسی کمک می کند برای دیگری مانند ضماد مرده است. چگونه تعیین کنیم چه چیزی به شما کمک می کند؟
ساده است. گاهی خود عزیزم تذکر می دهد. به عنوان مثال، او دستور می دهد: "بخواب!" و باور کنید، بهتر است پیش بروید و مقاومت نکنید. و هنگامی که از خواب بیدار شدید، می توانید لیست توصیه های من را برای یافتن چگونگی شارژ مجدد انرژی خود دنبال کنید.

شما باید هم به ذهن و هم به بدن استراحت دهید

چه چیزی برای ظاهر شدن قدرت و افزایش سطح انرژی مهم است؟ لیست کم نبود. اما انجام آن خیلی خوب است.

1. بخوابید

کدام یک از ما نشنیده است که خواب چقدر مهم است؟ و خود بدن ما سعی دارد این را به ما بگوید. او "خائنانه" شروع به کشیدن پاهای خود می کند. در هر قدم تلو تلو خوردن و التماس خواب. و مهم نیست که چقدر قهوه می نوشیم، حتی مکالمه یا فعالیت های هیجان انگیز نمی تواند بدن را متقاعد کند. او هنوز شکست می خورد.
اما دانشمندان هنوز در مورد زمان خواب صحبت می کنند. برخی اصرار به 8 ساعت استراحت اجباری دارند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که 4 ساعت کافی است. من از هیچ طرفی حمایت نخواهم کرد، زیرا مطمئن هستم که هر کسی هنجار خود را دارد. فقط به آن بچسبید. پس از همه، کمبود خواب در بدن تجمع می یابد. در مورد این شنیده اید؟ اگر روزی 1 ساعت و دومی 2 ساعت نخوابید، بدن قطعاً خودش را "طلب خواهد کرد" و دیر یا زود با وجود ساعت های زنگ دار یا افرادی که شما را از خواب بیدار می کنند، برای همین 3 مورد، بیش از حد می خوابید. ساعت بیشتر و خدا را شکر! در غیر این صورت، کمبود خواب به انرژی بسیار منفی تبدیل می شود که می تواند شما را به پایان برساند.

چرا این اتفاق می افتد؟ کمبود خواب باعث کاهش تولید سروتونین می شود که منجر به این می شود که در طول روز فقط یک چیز منفی را ببینیم و مثبت را نادیده بگیریم. علاوه بر این، کمبود خواب بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد. جزئیات بیشتر در مقاله بنابراین، هنگامی که می خواهید بخوابید، در برابر "اقناع" بدن مقاومت نکنید!

2. تغذیه.

3. فعالیت های بدنی.

کدام یک از ما با انجام تمرینات ورزشی احساس رضایت درونی همراه با خستگی جسمانی نمی کند؟ این ورزش است که عاملی برای بازیابی سریع انرژی است. باور نمی کنی؟ همین الان از این مقاله نگاه کنید و خودتان را بالا بکشید! برخیز! چند حرکت پا و بازو انجام دهید. چه احساسی دارید؟ خودشه! اگر تمرینات نوسانی نباشد، بلکه یک مجموعه کامل باشد که فکر و انتخاب شده باشد، چه؟ شما نه تنها همیشه در وضعیت خوبی خواهید بود، بلکه از نظر فیزیکی و احساسی نیز هوشیار خواهید بود!

4. تمرینات تنفسی.

"از هوا مست شدم." آیا چنین عبارتی را شنیده اید؟ در واقع، بدن ما که در عادات "حفظ" شده است، ممکن است چیز زیادی دریافت نکند. او به اینگونه زندگی کردن عادت می کند. فقط او زود پیر می شود یا بهتر بگویم از گرسنگی می رود. تمرینات ساده تنفسی می تواند بدن را با اکسیژن اشباع کند! و باور کنید، او از این بابت بسیار سپاسگزار خواهد بود!

5. ارتباطات.

چت؟ کدام یک از ما این را دوست ندارد؟! اما نکته اینجاست: همین فعالیت می تواند یک نفر را زیباتر، قوی تر کند و چشمانش را روشن کند، در حالی که فرد دیگری را از ریشه کوتاه کند. چگونه این اتفاق می افتد؟ همه چیز به کمیت و کیفیت گفتگو بستگی دارد.
دخترای عزیزم! اگر خود را با مکالمه با دوست دختر خود سرگرم می کنید، پس سعی کنید گفتگو را به شیوه ای مثبت حفظ کنید تا نه تنها تا حد امکان لبخند بزنید، بلکه روح خود را با احساسات خوب روشن کنید! کلمات معنی زیادی دارند. یکی از آنها. مانند غل و زنجیر، آنها را می گیرند و نگه می دارند و ما را از زندگی باز می دارند. دیگران بال هستند! با آنها همه چیز شادی می بخشد. در مورد چیزهای خوب صحبت کنید، مانند گفتگوهای ما. و باور کنید، متوجه نخواهید شد که چگونه قوی تر می شوید!

6. خود هیپنوتیزم.

مردم می توانند خود را سفارشی کنند تا زندگی خود را بهتر یا بدتر کنند. فرمول ها و جملات تاکیدی ساده می تواند به شما این احساس را بدهد که می توانید هر کاری انجام دهید. آیا می خواهید همه چیز را بدانید؟ ابتدا با «توضیح دادن» به خود شروع کنید که زندگی خود و هر چیزی را که آن را پر می کند دوست دارید. سپس با هم از تغییرات مثبت شما در زندگی خوشحال خواهیم شد!

7. کمپلکس ویتامین.

نه تنها باید درست غذا بخورید، بلکه باید به خاطر داشته باشید که هر فصلی مشکلات خاص خود را به همراه دارد. چگونه بر آنها غلبه کنیم؟ فقط ویتامین های خود را مصرف کنید. و از زمستان طولانی، افسردگی پاییزی، کمبود ویتامین بهاری و خستگی تابستان از برنامه شلوغ خود نمی ترسید.

8. روابط.

برای ما مهم است که خودمان را دوست داشته باشیم. اما ما نمی توانیم بدون گرمی در قلبمان از درک این که ما را دوست دارند! چه کسی خواهد بود؟ عزیز؟ دوست دختر؟ مامان؟ نکته اصلی این است که تمام گرمای خود را به آنها بدهید، به آنها نیکی کنید. و در عوض انرژی مثبت بسیار بیشتری دریافت خواهید کرد.

9. سرگرمی.

درگیر شدن در هر فعالیتی فوق العاده مفید است! به لطف یک سرگرمی، می توانید یاد بگیرید که به یک زبان خارجی صحبت کنید، کیک های خوشمزه بپزید یا با دستان خود جواهرات درست کنید. و در عین حال، از نتیجه زحمات خود و از درک اینکه امکانات شما بی حد و حصر است، بار مثبت داشته باشید!

10. حیوانات خانگی.

همین الان یه دختر خرخره کنارم خوابیده، بشکه داره منو گرم میکنه. و شما چه فکر میکنید؟ در حالی که او آنجا دراز کشیده و منتظر است تا من او را نوازش کنم، روحم سرشار از شادی است! دانشمندان مدتهاست دریافته اند که فقط نوزادان پشمالو نیستند که باید پشت گوش خراشیده شوند. این برای ما مهم است! و ما خیلی بیشتر به آن نیاز داریم! ما واقعاً به چنین نوازش‌ها و لمس‌هایی نیاز داریم، زیرا می‌دانیم که سپاسگزار آن‌ها هستیم و چیزی جز شاید یک ذره لطافت (فقط شوخی) برای روح نمی‌خواهیم.

11. خلاقیت.

من قبلاً در سرگرمی خود اشاره کردم که خلاقیت می تواند بخشی از زندگی ما شود و شادی را به ارمغان بیاورد! اما من می خواهم نشان دهم که می تواند ما را در همه جا احاطه کند: در آشپزی، بازدید از نمایشگاه ها و خواندن کتاب. اینگونه یکی از نیازهای انسان را برآورده می کنیم که برایمان کمتر از آب و غذا نیست! بنابراین، ایجاد کنید!

12. توسعه کیفیات.

فقط کسانی که احساس قدردانی می کنند، امید دارند و خوش بینی شان بر رابطه با خدا و کائنات بنا شده است، هماهنگی درونی پیدا می کنند. من شوخی نمیکنم! یک روز را بدون شنیدن یک "تشکر" شایسته از شما سپری کنید. و چه احساسی خواهید داشت؟ که قدردانی نداری و این مثل سنگی به جانت می افتد. پس چرا نشان نمی دهید که قدر دیگران را می دانید؟ سپس احساسات متقابل به شما کمک می کند تا رضایت و قدرت پیدا کنید! این مانند تمجید است که پس از آن انرژی و تمایل بیشتری برای خلق کردن وجود دارد.

13. رویا و/یا هدف.

هیچ کس بدون رویا زندگی نمی کند. ما برخی اهداف را تعیین می کنیم و برای آنها تلاش می کنیم، برخی دیگر را گرامی می داریم و آنها را آبی یا صورتی می نامیم. و وقتی یک رویا به حقیقت می پیوندد، چه احساسی داریم؟ اینکه ما قوی هستیم، ما را بخت دوست دارد، و اینکه خورشید به ویژه به ما لبخند می زند!

بنابراین اجازه دهید خورشید تمام زندگی ما را روشن کند و انرژی آن را به اشتراک بگذارد. و زمانی که برای خود و دیگران زندگی می کنیم به او کمک خواهیم کرد!

تقدیم به همه ما

دخترا! گزینه دیگری پیدا کردم که از کجا انرژی حیاتی را جذب کنم. بیایید یک تعطیلات برای خودمان داشته باشیم! شوخی نمی کنم! جدی میگم این برای من کافی نیست که سالی یک بار به یاد بیاورم که من یک زن هستم. و بعد از اینکه همه چیز را کنار گذاشتید، غذاهای متنوعی تهیه کردید، میز را چیدید، مطمئن شدید که همه سیر و خوشحال هستند، و سپس دوباره مارپیچ را به خاطر بسپارید: میز را تمیز کردید، ظرف ها را شستید، خانه را مرتب کردید. . و دعا کن بگو تعطیلات من کجاست؟ آیا این آرزوی نهایی ماست؟ من فقط می خواهم ملایم، خواب آلود و راضی باشم! نظر شما در مورد پیشنهاد من چیست؟
به ما بپیوند! شما پشیمان نخواهید شد! علاوه بر این، این تعطیلات می تواند در هر روز اتفاق بیفتد، فقط باید آن را بخواهید! در عین حال، در اخبار مشترک شوید، نظرات خود را بنویسید و به ما بگویید که چگونه استراحت می کنید و تعطیلات شما چگونه گذشت! دوستان، دوست دختر خود را بیاورید. اجازه دهید آنها اوقات خوبی داشته باشند و با ما استراحت کنند!
خداحافظ!

یکی از خوانندگان بلاگ سفید، النا، بررسی مقاله را برای من ایمیل کرد.

«فکر می‌کنم با من موافق باشید که بدهی‌ها اغلب با تخلیه کلی انرژی شخصی که گزینه «خودت را جمع کن» به او پیشنهاد می‌دهی مشاهده می‌شود. چگونه یک فرد خسته می تواند این کار را انجام دهد؟ اراده به انرژی زیادی نیاز دارد. اگر مشکل بدهی برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، پس این تلاش برای یک فرد بسیار زیاد است.»

تا حدودی حق با النا است. انرژی سوخت زندگی ماست. اما ماشین خیلی قطعات دیگر هم دارد که اگر یکی از آنها خراب شود حتی با باک پر هم ماشین حرکت نمی کند.

من تعداد زیادی از زنان را ملاقات کردم که انرژی آنها خوب بود، اما تمایل آنها برای قبول مسئولیت زندگیشان چندان خوب نبود.

بنابراین، فرسودگی انرژی در اصل بر کیفیت زندگی تأثیر می گذارد، اما ممکن است ارتباطی با وجود بدهی داشته باشد یا نداشته باشد.

اما النا به من این ایده را داد که وقت آن است که در مورد انرژی صحبت کنیم :). به روشی ساده، بدون کلمات بلند در مورد چاکراها، ارتعاشات، تاکیدات و تعادل.

من بسیار دوست داشتم که چگونه ایرینا نورنا این کار را در ویدیوهای خود "5 افسانه اصلی در مورد انرژی زنانه" انجام داد ( وب سایت ایرینا نورنا >>> ) و من این اطلاعات را با شما به اشتراک می گذارم (به تعبیر خودم).

من افراد زیادی را ملاقات کرده ام که نگران یافتن راه هایی برای جمع آوری انرژی خود هستند. در واقع، این نشان می دهد که فرد اصلاً ماهیت این پدیده را درک نمی کند. مانند تلاش برای جمع آوری هوا است. یا مقداری برف ذخیره کنید تا فردا یک آدم برفی در خانه بسازید.

اولاً، انباشتن انرژی فایده ای ندارد، زیرا اقیانوسی بی انتها در اطراف آن وجود دارد. وظیفه ما این است که از آن عبور کنیم، انرژی را از خود عبور دهیم.

و سطح انرژی خود را نه با انباشتن آن، بلکه با افزایش توان عملیاتی بدن خود (یعنی آزاد کردن بدن و کانال های انرژی از بلوک ها) افزایش دهید.

ثانیاً، تلاش برای انباشت انرژی باعث ایجاد رکود می شود. آب ایستاده می پوسد. انرژی باید حرکت کند.

اگر شکایت می کنید که انرژی ندارید، به احتمال زیاد خسته نشده اید، بلکه برعکس، در حال جمع آوری انرژی هستید. شما انرژی کافی دارید، اما از درک آن می ترسید. و این انرژی راکد شروع به "پوسیدن" می کند.

در کتاب «سفر به خانه» نوشته لی کارول، اپیزودی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه فرشته‌ها در راه به شخصیت اصلی غذا می‌دهند، اما آنها از او می‌خواهند که «در رزرو» با خود غذا نبرد. اما او گوش نکرد، زیرا راه درازی در پیش بود، و چه کسی می داند که او دوباره کجا و کی غذا می خورد. خوب، به محض اینکه از در بیرون رفت، آن غذا پوسیده شد. اما هنگام غروب، هنگامی که خسته و گرسنه بود، دوباره خانه فرشتگان را دید که در آن غذا داده بودند.

این همان داستان با انرژی است. انرژی را نمی توان برای استفاده در آینده ذخیره کرد. هر روز به انسان دقیقاً به همان اندازه انرژی داده می شود که در حال حاضر برای تحقق خواسته هایش نیاز دارد.

اگر انرژی کمی دارید، فکر کنید شاید آرزوهای کمی دارید؟ نه افکار و پچ پچ در مورد اینکه چگونه انجام این و آن خوب است، بلکه خواسته ها و نیات واقعی که برای تحقق آنها تلاش می کنید.

اگرچه کارهای خانه و تربیت فرزندان می تواند خسته کننده باشد، اما نیازی به انرژی زیادی ندارد. بیدار شدن، شستن صورت، تهیه غذا، آماده کردن فرزندانتان برای مدرسه، اتو کردن پیراهن های شوهرتان - این سطح بقا، سطح ابتدایی خلقت است. و دنیا برای این کار انرژی زیادی نمی دهد.

همچنین ببینید

حتماً زنانی را ملاقات کرده اید که موفق می شوند مادرانی فوق العاده، همسران باشکوه دوست داشتنی (و محبوب) باشند، علایق، سرگرمی های زیادی داشته باشند، خودشان انجام دهند، کارهایی را که دوست دارند انجام دهند، سفر کنند و در عین حال سرشار از انرژی هستند. مثلا همین آنفیسا چخوا و یولیا ویسوتسکایا. من عاشق این زنها هستم! این هم گواه دیگری است که به ما به اندازه آرزوها و برنامه ها انرژی داده می شود.

قابل ذکر است که هم در حالت فرسودگی و هم در صورت پر شدن انرژی علائم یکسان است (بی حالی، تمایل مداوم به خواب، افسردگی، بی علاقگی، عدم تمایل به انجام کاری). بنابراین، چندین راه ساده برای افزایش انرژی و دریافت بیشتر وجود دارد.

همانطور که می دانید برای دریافت چیزی ابتدا باید آن را ببخشید، جا باز کنید. اگر امروز از همه چیزهایی که دارید، از همه حجمی که از شما گذشته است استفاده نکرده اید، فردا کمتر به شما داده می شود. و برعکس، اگر از این انرژی حداکثر استفاده کنید و در عین حال برنامه ها و رویاهای جدیدی نیز داشته باشید، فردا آنها بیشتر به شما خواهند داد.

چگونه؟ بسیار ساده:

1- فعالیت بدنی(هر چیزی، از کار در باغ یا باغ سبزی، ادامه با رقص، پایان دادن به ورزش). به یاد دارم که چگونه یولیا ویسوتسکایا در مصاحبه خود گفت که اگر صبح 10 کیلومتر ندود، پس قدرت کافی برای انجام هر کاری را که برای آن روز برنامه ریزی کرده بود نخواهد داشت. اما من هنوز نمی توانستم بفهمم چگونه یکی به دیگری متصل است! از این گذشته ، او انرژی خود را در ورزش صرف می کند. اما وقتی خودم شروع به دویدن کردم همه چیز برایم روشن شد.

2- خلاقیت. این زمانی است که شما انرژی خود را برای ایجاد چیزی جدید صرف می کنید، چیزی که می توانید لمس کنید، بخورید، گوش دهید، تماشا کنید، بخوانید. یک نقاشی بکشید، یک کیک بپزید، یک آهنگ یا رقص بیاورید، خانه را تزئین کنید و به طور کلی کاری را انجام دهید که قبلاً اتفاق نیفتاده است. و نکته اینجا این نیست که آن را به طور کامل انجام دهیم، بلکه باید آن را در اصل انجام دهیم. اشتیاق خود را روشن کنید، در روند شمنیسم غوطه ور شوید و چیز جدیدی خلق کنید. من شخصاً وقتی در آشپزخانه شمنیسم انجام می دهم یا کارهای دستی انجام می دهم پر از قدرت می شوم.

3 - خیریه. من در حال حاضر در مورد خیریه مالی صحبت نمی کنم، اما زمانی که شما کاری را برای افرادی انجام می دهید که نمی توانند از خود مراقبت کنند. در مطالب قبلی من خیلی در مورد این موضوع صحبت کردم که صدقه باید بسیار متعادل و عاقلانه باشد.

خیریه کمک به شخصی است که واقعاً نمی تواند به تنهایی با آن کنار بیاید. اما چه کسی سهم عملی خود را می کند. و کمک شما به چه کسی شادتر می شود؟

برو جلو. یک نکته مهم وجود دارد که تعیین می کند آیا ما از انرژی پر می شویم یا آن را صرف می کنیم. این لحظه "لذت" نامیده می شود.

اگر شخصی کاری را انجام دهد که برای او لذتی نداشته باشد چه اتفاقی می افتد؟ به نظر شما اشکالی ندارد؟ اشتباه می کنی. نه تنها هزینه های انرژی شما چندین برابر افزایش می یابد، بلکه "انرژی خود را نیز تخلیه می کنید."

دنیا خیلی عاقل است، به خوبی می‌داند که اگر کسی کاری را که دوست دارد انجام دهد و از زندگی لذت ببرد، او یک انسان خوشحال است که چندین برابر به دنیا پس می‌دهد و شادی خود را با تعداد زیادی از مردم تقسیم می‌کند. و دنیا سخاوتمندانه به چنین شخصی انرژی می دهد. به عبارت دیگر، در آن لحظاتی که لذت را تجربه می کنید، انرژی زیادی دریافت می کنید.

من گزینه دیگری را پیشنهاد می کنم. به محض اینکه احساس کردید قدرت ندارید، باید فوراً بروید و کاری را انجام دهید که دوست دارید. فقط یک جای خالی برای خود بسازید و آن را در مکانی قابل مشاهده آویزان کنید - لیستی از آن فعالیت هایی که از آنها هیجان به دست می آورید. فقط غذاهای خوشمزه بخورید، فقط لباس هایی بپوشید که دوست دارید، تا حد امکان با افرادی که دوست دارید وقت بگذارید، حداقل چند دقیقه در پارک قدم بزنید، کتاب بخوانید، برقصید.

همچنین ببینید

به همین ترتیب، زمانی که نیاز به انجام کاری دارید که نمی خواهید انجام دهید، کمی استراحت کنید و به این فکر کنید که در حال حاضر از چه چیزی ممکن است لذت ببرید. و این را به خودت بده و آنگاه قدرت انجام آنچه را که «نیاز دارد» خواهید داشت. یعنی اگر می‌خواهید خود را با انرژی پر کنید، تفریح ​​وظیفه استراتژیک شماست :-).

حتی اگر در تمرینات انرژی شرکت نکنید، کندالینی را در سراسر بدن خود نچرخانید، چاکراها را متعادل نکنید، اما مطمئن شوید که هر روز حداقل زمانی را برای لذت در نظر بگیرید، نتیجه خیره کننده ای خواهید داشت. رشد انرژی شما

و آخرین چیزی که باید گفت. حتما می دانید که زن برای مرد منبع انرژی است. طبیعت این ایده را مطرح کرد که یک زن از منابع بسیاری انرژی می گیرد - از زمین، از برقراری ارتباط با افراد دیگر، از انجام کارهای خانه، از اجتماعات ساده با کتابی در دست. و مرد فقط از یک زن می آید. نه لزوما رابطه جنسی این می تواند یک لبخند، ارتباط معمولی، افکار خوب در مورد او و فقط همراهی شما باشد.

اما بسیاری از زنان از دادن انرژی خود به مردان می ترسند. بگویید: "من خودم انرژی کافی ندارم، اما باید آن را "تامین" کنم؟ این نشان دهنده درک نادرست شما از ماهیت انرژی و قوانین جهان است. انرژی نمی تواند تمام شود زیرا شما یک مخزن نیستید، بلکه یک هادی هستید. علاوه بر این، فردی که با قوانین جهان آشنا است، می داند که با بخشش، حتی بیشتر به سراغش می آید.

یک زن برای پر کردن یک مرد با انرژی آفریده شده است، این طبیعت و هدف اوست. اگر زنی شروع به سرکوب انرژی کند و از تقسیم آن با مرد امتناع کند، دیگر زن نیست و سرنوشت خود را محقق می کند. آیا واقعاً به ماشینی نیاز دارید که رانندگی نکند؟ نمکی که دیگر شور نیست چطور؟ پریز در دیوار اگر برق نباشد؟

در واقع شما همچنان به مردان انرژی می دهید. سوال دیگر این است که این انرژی چه کیفیتی دارد. اگر این کار را آگاهانه انجام دهید، اگر عشق، شادی، لذت، تحسین، حمایت را به اشتراک بگذارید، مرد کنار شما شکوفا می شود و موفق می شود.

همچنین ببینید

و اگر با ترس از اینکه به اندازه کافی نخواهید داد، انرژی فقر، ناامیدی، نارضایتی و رنجش را به اشتراک می گذارید. و واضح است که مرد کنار شما ناپدید می شود، فقیر و ناموفق می شود، در رابطه جنسی بی اثر می شود.

شما یک نیروی قادر متعال هستید که می توانید به یک مرد کمک کنید تا به آسمان پرواز کند یا به پایین سقوط کند. این را درک کنید و عمداً به مرد خود انرژی بدهید که او را بالا ببرد. بدون ترس از اینکه چیزی برایت باقی نمی ماند. و باور کنید، اگر این کار را برای لذت انجام دهید، دنیا بیش از جبران «هزینه‌های انرژی» شما خواهد بود.

چه مشکلاتی برای افزایش انرژی خود دارید؟

همه افراد پرانرژی و فعال را دوست دارند. همیشه خوش فرم بودن، جوان به نظر رسیدن و خوش اندام بودن آرزوی هر فردی است. برای این کار باید انرژی درونی بالایی داشته باشید.

در مقاله امروز:

• چرا به سطوح انرژی بالا نیاز دارید؟
• چگونه انرژی خود را افزایش دهیم؟
• انواع انرژی
• راه های افزایش انرژی

فردی که انرژی بالایی دارد چه مزایایی دارد؟ چرا افزایش سطح انرژی بسیار مهم است؟

اولا، انرژی زندگی است. هر چه ذخیره انرژی شما بیشتر باشد، عمر طولانی تری خواهید داشت. انرژی باتری داخلی ماست و هر چه شارژ آن قوی تر باشد، نشاط بیشتری داریم.

دوما، افرادی که سطح انرژی بالایی دارند خیلی سریعتر به اهداف و خواسته های خود می رسند. همه چیز در مورد قانون جذب است که چندین برابر سریعتر شروع به کار می کند. به گفته او، "افکار تبدیل به چیز می شوند" و "مثل، مانند را جذب می کند." اگر منبع انرژی زیادی داشته باشید، تحقق برنامه های شما با سرعت بیشتری انجام می شود، زیرا این فرآیند کاملاً انرژی بر است و به مصرف انرژی قابل توجهی نیاز دارد.

سوم، هرچه انرژی رایگان بیشتری داشته باشید، در نهایت پول و ثروت مادی بیشتری در اطراف شما متمرکز می شود. زیرا پول معادل انرژی است و فردی که انرژی کم دارد هرگز از آن کافی نخواهد بود.

انواع انرژی

دو نوع انرژی وجود دارد که توسط انسان استفاده می شود:

• زندگی (فیزیکی)
• رایگان (خلاقانه)

انرژی حیاتی- این انرژی لازم برای عملکرد طبیعی بدن فیزیکی ما و عملکرد ارگانیسم به عنوان یک کل است. بدون سطح کافی از انرژی حیاتی، عملکرد طبیعی بدن فیزیکی غیرممکن است.

انرژی آزاد- این انرژی بدن های ظریف ما است، این انرژی خلاق، ذهنی و خلاق ما است. به ما انگیزه و میل به عمل می دهد، قدرت خلاقیت را به ما می بخشد و نشاط ما را افزایش می دهد.

راه های افزایش انرژی

این انرژی ها متفاوت هستند و روش های افزایش انرژی برای آنها نیز متفاوت است، بنابراین آنها را جداگانه بررسی می کنیم.

• انرژی فیزیکی

به محض اینکه سطح انرژی بدنی ما کاهش می یابد، ضعیف می شویم، احساس خستگی و خستگی می کنیم. و وقتی به نقطه بحرانی می رسد، شروع به بیمار شدن می کنیم.

بنابراین، ما باید با نظم بخشیدن به تعادل انرژی بدن فیزیکی خود، افزایش انرژی خود را آغاز کنیم.

برای یک جریان پایدار انرژی حیاتی، تنها دو شرط لازم است:

1. استراحت کامل
2. تغذیه کامل

• باقی مانده

در صورت امکان، یک برنامه خواب را دنبال کنید - به رختخواب بروید و در همان زمان بیدار شوید. به یاد داشته باشید که مدت زمان خواب مهم نیست، بلکه کیفیت خواب است. 5-6 ساعت خواب عمیق و سالم برای بدن بسیار مفیدتر از 10-12 ساعت "نیمه خواب" سطحی است.

استراحت روزانه خود را فراموش نکنید. یک چرت بعدازظهر 40 تا 60 دقیقه ای به میزان قابل توجهی ذخایر انرژی بدن شما را پر می کند.

گزینه ایده آل برای استراحت مناسب فرمول زیر است - 7 ساعت خواب در شب و 1 ساعت در روز.

• تغذیه

غذا منبع اصلی انرژی برای بدن ماست. و در اینجا، مانند خواب، کیفیت به منصه ظهور می رسد.

برای افزایش انرژی از طریق غذا، باید سعی کنید غذاهایی با پتانسیل افزایش انرژی مصرف کنید.

اول از همه، اینها کربوهیدرات های با کیفیت بالا هستند - فرنی غلات (گندم سیاه، برنج، بلغور جو دوسر، جو)، نان سیاه غلات کامل، دانه های گندم جوانه زده.

حتما پروتئین های به اصطلاح سالم را در رژیم غذایی خود داشته باشید. اینها همه انواع آجیل، سویا، لوبیا و گوشت سفید بدون چربی هستند.

چربی های سالم در گوشت بوقلمون، ماهی، روغن زیتون، دانه ها و مغزها یافت می شود.

سبزیجات و میوه ها باید حداقل 60 درصد از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. این یک انبار ویتامین و فیبر ارزشمند است.

محصولات لبنی که به افزایش انرژی کمک می کنند عبارتند از: پنیر کم چرب، ماست و شیر.

آب را فراموش نکنید. ما از 80 درصد آن تشکیل شده ایم و بنابراین مقدار کافی از آن باید وارد بدن ما شود. از فرمول پیروی کنید - به ازای هر کیلوگرم وزن شما باید 30 گرم آب خالص "بیبند" بنوشید. یعنی یک فرد با وزن 70 کیلوگرم باید روزانه 2100 گرم آب بنوشد.

تمام این عناصر را به نسبت لازم مصرف کنید و پتانسیل انرژی درونی شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

در عین حال، به غذاهای «بد» زندگیتان مانند فست فود، شکر سفید، قهوه و نوشابه «نه» بگویید. البته آنها انرژی دارند، اما آسیبی که به بدن ما وارد می کنند به سادگی غیر قابل جبران است.

با پیروی از این قانون ساده، قادر خواهید بود به سطح کیفی بالاتر و بالاتری از انرژی حیاتی خود بروید و انرژی بدن فیزیکی خود را به ترتیبی افزایش دهید.

• انرژی آزاد

چگونه انرژی رایگان را افزایش دهیم؟

بعد از اینکه بدن فیزیکی خود را مرتب کردید، می توانید به افزایش انرژی کلی و رایگان خود فکر کنید.

در اینجا نیز دو رویکرد یا دو راه وجود دارد.

اولین- این کاهش در خروج انرژی آزاد است.

این را می توان با کنار گذاشتن برخی مظاهر منفی زندگی خود انجام داد.

وقتی از چیزی که انرژی و نشاط درونی ما را می گیرد صرف نظر می کنیم، از این طریق ذخایر آنها را دوباره پر می کنیم. به این ترتیب، حفره‌ها و حفره‌های انرژی را در بدن ظریف خود «وصله می‌کنیم» و از جریان یافتن انرژی آزاد به بیرون جلوگیری می‌کنیم.

• عادات بد را کنار بگذارید

نوشیدنی های الکلی، نوشیدنی های انرژی زا و مواد مخدر همگی راه های مصنوعی برای افزایش سطح انرژی هستند. آنها فقط برای مدتی موجی از قدرت و احساسات به ما می دهند و سپس ما را به عقب می برند، اما در مقادیر بسیار بیشتر.

علاوه بر این واقعیت که آنها آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کنند، این فعالیت به سادگی بی سود است. با مصرف این مواد و نوشیدنی ها نوعی وام با سود قابل توجه می گیرید.

صبح فرا می رسد و زمان «پرداخت صورت حساب ها» و حتی با علاقه به شکل خماری یا علائم ترک است.

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا معتادان به مواد مخدر اینقدر کوتاه عمر می کنند؟ واقعیت این است که هر فرد منبع خاصی از انرژی حیاتی خود را دارد که در بدو تولد مثلاً برای 100 سال زندگی به او داده می شود. معتادانی که مواد مخدر سخت مصرف می‌کنند وام‌های دیوانه‌کننده انرژی حیاتی را با نرخ‌های بهره کیهانی می‌گیرند و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا در اکستازی مواد مخدر بسیار بالا «پرواز کنند». به عبارت دیگر، ذخایر انرژی خود را در مدت زمان بسیار کوتاهی می سوزانند و گاهی تا 30 سال عمر می کنند.

سیگار کشیدن یکی دیگر از عادت های بد است که هر فردی که می خواهد انرژی درونی خود را افزایش دهد باید آن را ترک کند. سیگار علاوه بر اثرات مضر بر بدن انسان، انرژی رایگان زیادی را نیز از افراد معتاد به آن می‌دزدد.

• آزادی از خون آشام های انرژی

این نکته بسیار مهمی است. زندگی خود را عاری از افرادی کنید که باعث ایجاد احساسات منفی در شما می شوند. یک «ممیزی» از رابطه خود انجام دهید. ارتباط خود را با کسانی که تمام توان شما را تخلیه می کنند و در کنارشان احساس خلاء می کنید تا حد امکان متوقف یا محدود کنید. بهتر است تنها باشید تا در جمع کسانی باشید که دوست دارند با هزینه شما "شارژ" کنند. به عنوان آخرین راه حل، از این نوع افراد استفاده کنید.

• از شر منفی نگری خلاص شوید

تمام عواطف، احساسات و تجربیات منفی ما انرژی خلاقانه را در مقادیر زیادی از ما می گیرد. این امر به ویژه در مورد احساس رنجش و گناه صادق است که ریشه آن می تواند به دوران کودکی ما برگردد. آنها علاوه بر انتخاب انرژی درونی، به طور نامحسوس شخصیت ما را تخریب می کنند. یک راه عالی برای رهایی از این احساسات منفی، بخشش است.

به طور کلی، هر گونه هیجان و تجربه منفی، انرژی آزاد را از ما می گیرد و ما را ضعیف تر و ضعیف تر می کند. حسادت، خشم، حسادت، عصبانیت، پشیمانی، ترس - هر چیزی که ما را از تعادل خارج می کند - نشاط ما را می دزدد.

از هر گونه احساسات منفی دوری کنید، افکار خود را کنترل کنید و حواس خود را پرت نشوید. بیشتر اوقات افراد و موقعیت ها را ببخشید و رها کنید - به این ترتیب شما یک هدیه بزرگ در قالب خلق و خوی خوب و موجی از سرزندگی به خود خواهید داد.

راه دوم– این افزایش هجوم انرژی آزاد با به دست آوردن آن است.

چگونه می توانید انرژی خود را افزایش دهید؟

• رویا

حضور یک هدف، یک رویا یا آرزوی گرامی در زندگی ما، که با تمام وجود آرزوی تحقق آن را دارید، منبع قدرتمندی از انرژی است. جایی که رویایی وجود دارد، همیشه انرژی برای تحقق آن وجود دارد. جهان ما اینگونه کار می کند. و اگر این رویا واقعاً مال شما باشد، پس کل جهان برای کمک به شما در انجام آن تلاش خواهد کرد.

اگر هیچ آرزویی ندارید پس مرده اید

مطمئن شوید که اهداف، اهداف، آرزوها و رویاها را تعیین کنید - و همیشه انرژی لازم برای تحقق آنها را خواهید داشت!

• ایمان

عیسی گفت: «برحسب ایمانت، با تو باشد». و اصلاً مهم نیست که به چه چیزی یا چه کسی اعتقاد دارید. خواه در خدا، مشیت، در کیهان یا در ذهن برتر باشد - وجود ایمان به نیروهای برتر که بالای سر ما ایستاده اند، هجوم قدرتمندی از انرژی رایگان را به ما می دهد.

اگر کافر هستید، سعی کنید به دنیای شخصی خود ایمان داشته باشید که از شما محافظت و محافظت می کند. "دنیای من از من مراقبت می کند" - هر بار که احساس تنهایی و پوچی معنوی می کنید با خود تکرار کنید. و او واقعاً شروع به مراقبت از شما می کند و شما را زیر بال خود می گیرد.

• عشق و خلاقیت

عشق یک احساس بسیار قوی است که طوفانی از زنده ترین احساسات را در روح ما برمی انگیزد. جای تعجب نیست که او را الهی می نامند. وقتی عشق به سراغ آدمی می‌آید، انگار بال‌هایی پشت سر او رشد می‌کنند - چنین موج قدرتمندی از قدرت و انرژی این احساس غیرزمینی را به ما می‌دهد.

خلاقیت روح ما را زنده می کند. توانایی خلقت از طریق تولد به ما داده شده است، زیرا ما به شکل و شباهت خالق توانا آفریده شده ایم که در ما زندگی دمیده است. در لحظه خلقت و خلق چیزی جدید، بدن‌های ظریف ما فعال می‌شوند و کانال‌های ارتباطی با منبع برتر باز می‌شوند و به ما انگیزه و انرژی خلاق می‌دهند.

• موسیقی

موسیقی خود از انرژی خالص تشکیل شده است. او به ما الهام می بخشد و الهام می بخشد، او می تواند در عرض چند ثانیه حال و هوای ما را بالا ببرد. موسیقی مورد علاقه خود را انتخاب کنید، آن را با صدای بلند بلند کنید و ذخایر انرژی خود را دوباره پر کنید!

• سرگرمی

این هر فعالیتی است که ما دوست داریم. این کاری است که ما واقعا از انجام آن لذت می بریم. اگر قبلاً سرگرمی ندارید، یک سرگرمی را شروع کنید - همچنین این یک راه عالی برای افزایش انرژی شما است.

• ارتباط با "انرژیزر"

با افرادی که انرژی بالایی دارند بیشتر ارتباط برقرار کنید. و این از طرف شما خون آشام انرژی تلقی نخواهد شد، زیرا در چنین افرادی سطح انرژی افزایش می یابد، "در نوسان کامل" است، "از لبه می ریزد" و آنها به طور داوطلبانه و با میل انرژی خود را تقسیم می کنند، زیرا " اهداکنندگان انرژی».

شناسایی «انرژیزرها» آسان است – پس از تماس با آنها، خلق و خوی شما بالا می رود و احساس قدرت شدیدی می کنید. چنین افرادی را در محیط خود پیدا کنید و تا حد امکان زمان خود را در شرکت آنها بگذرانید.

• تمرینات تنفسی

تنفس صحیح می تواند انرژی ما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. در تمرینات تنفسی شرکت کنید و یاد بگیرید که عمیق نفس بکشید و از ریه های خود تا حد امکان استفاده کنید. اکثر مردم به طور نادرست و کم عمق تنفس می کنند و فقط از قسمت بالایی ریه های خود استفاده می کنند.

برای افزایش انرژی، روش‌ها و شیوه‌های تنفسی مختلفی مانند تنفس «موج کامل» یا «هولوتروپیک» با حبس نفس در مراحل مختلف وجود دارد. هدف همه آنها یک چیز است - افزایش حجم هوای استنشاقی و افزایش جریان اکسیژن به مغز، که تأثیر بسیار مثبتی بر تعادل کلی انرژی و به طور کلی سلامتی دارد.

• شارژ انرژی

با این کار بدن های ظریف خود را به طور مرتب پاکسازی کنید. یاد بگیرید که جریان های انرژی خود را مدیریت کنید (صعودی و نزولی)، اتصال به انرژی زمین و فضا، به طور سیستماتیک آنها را "پمپ" کنید تا بدن ظریف خود را از تمام زباله ها و "مکنده های انرژی" پاک کنید. با پاک کردن میدان اطلاعات انرژی خود به این روش، به طور همزمان "باتری های داخلی" خود را دوباره پر می کنید.

یک راه سریع برای افزایش انرژی وجود دارد. این یک تمرین انرژی است به نام "انرژی خورشید"

منتظر یک روز آفتابی خوب باشید. مکانی را پیدا کنید که در آن مزاحم نشوید. صاف بایستید، استراحت کنید و بازوهای خود را با کف دست های باز به سمت خورشید دراز کنید. چشمان خود را ببندید، افکار اضافی را رها کنید و تصور کنید که چگونه انرژی خورشید شما را پر می کند. احساس کنید که چگونه گرمای حیات بخش به تمام سلول های بدن شما نفوذ می کند و آن را پر می کند. چند دقیقه در این حالت بمانید و در پایان فراموش نکنید که جملات سپاسگزاری خود را به منبع حیات روی زمین بگویید.

• ارتباط جنسی

در اینجا ، همانطور که می گویند ، نظرات غیر ضروری است - همه تأثیر این قدرتمندترین منبع انرژی رایگان را احساس کردند.

• خیریه

وقتی چیزی را فداکارانه می دهید، بدون اینکه انتظار داشته باشید در ازای آن چیزی دریافت کنید، وقتی به خیریه کمک می کنید، جهان با انرژی رایگان در مقادیر زیاد از شما تشکر می کند.

عبارت از کتاب مقدس "نگذارید دست بخشنده شکست بخورد" دقیقاً این را به ما می گوید.

• ورزش

در طول فعالیت بدنی، تبادلی در بدن ما رخ می دهد - انرژی راکد آزاد می شود و جای آن با انرژی آزاد تجدید شده پر می شود که باعث افزایش نشاط ما می شود.

بیشتر ورزش کنید - بدوید، شنا کنید، تناسب اندام انجام دهید - تا همیشه خوش اندام باشید و انرژی بالایی داشته باشید.

• حیوانات خانگی

منبع دیگری از انرژی رایگان که برای همه دوستداران برادران کوچک ما شناخته شده است. حیوانات خانگی سخاوتمندانه انرژی پایان ناپذیر خود را با ما به اشتراک می گذارند و شادی و مثبت اندیشی زیادی را وارد زندگی ما می کنند.

سگ ها به شدت به صاحبان خود "هزینه" می کنند، زیرا طبیعتاً اهدا کنندگان انرژی هستند. استثنا در اینجا گربه ها هستند که اصلا چیزی نمی دهند، زیرا آنها خودشان با گرفتن انرژی وجود دارند و طبیعت خون آشام دارند. اما آنها می توانند از منفی گرایی "تغذیه" کنند و می توانند با دراز کشیدن روی نقطه درد و دریافت انرژی منفی صاحبان خود را درمان کنند.

• خود هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم

روش پیشنهاد خودکار ناخودآگاه ما را با فرکانس هایی تنظیم می کند که با نگرش هایی که در آن قرار داده شده مطابقت دارد. با استفاده از خود هیپنوتیزم و خود هیپنوتیزم و همچنین استفاده از جملات تاکیدی و می توانید تغییرات مثبتی را در هر زمینه ای از زندگی خود از جمله افزایش انرژی درونی به دست آورید.

• تقویت میدان زیستی

یک بیوفیلد انسانی سالم و قوی کلید انرژی بالا و پایدار است. تقویت بیوفیلد خود راه دیگری است چگونه انرژی را افزایش دهیم

راه های زیادی وجود دارد که می توانید میدان بیولوژیکی خود را قوی تر و پایدارتر کنید. اینها همه انواع سخت شدن، تمرینات تنفسی، ترک عادت های بد، تمرینات بدنی خاص هستند. همه آنها به تلاش، تمرکز و اراده زیادی نیاز دارند.

من می خواهم شما را با یک روش پیشرفته برای تقویت بیوفیلد آشنا کنم - فناوری که نسبتاً اخیراً ظاهر شده است. تکمیل آن فقط 5 دقیقه در روز طول می کشد.

این استفاده از هیپنوتیزم هایی است که بر اساس آخرین فناوری های psi توسعه یافته اند. من خودم چندین بار آنها را مرور کرده ام و فقط می توانم اثربخشی آنها را تأیید کنم. این برنامه های سمعی و بصری برای تصحیح روانی ناخودآگاه ما و معرفی نگرش های مثبت به آن طراحی شده اند.

یکی از آنها یک برنامه هیپنوتیزم است "تقویت کننده بیوپیل". استفاده از آن به مدت 2 هفته منجر به افزایش بیوفیلد انسان 2-3 برابر می شود و در صورت حفظ یک سبک زندگی سالم - تا 6 برابر!

جالب هست