چگونه از شر منفی خلاص شویم و از خود در برابر تأثیرات منفی محافظت کنیم؟ و در آخر یه کارتون کوچولو... شرایط زندگی پرتنش

زندگی کردن سخت است زندگی مثبتاحاطه شده توسط افراد منفی

کنار آمدن با منفی گرایی می تواند معادل مفهوم "زندگی خود را دشوار کند" باشد. در آخرین کارم یک همکار داشتم که دائمی بود انرژی منفی، و او همه چیز را به صورت روزانه روی من ریخت. در گفتگوهای ما، او دائماً از همه چیز شکایت می کرد - از روند کار، از دوستان، در مورد سلامتی خود، یا در مورد هر چیز دیگری که در زمان گفتگو می توانست به آن فکر کند. او دائماً نسبت به افراد دیگر بدبین بود، در نیت آنها تردید داشت و آنها را بسیار سخت قضاوت می کرد. گفتگوها ناخوشایند و خسته کننده بود.

بنابراین، محافظت از انرژی منفی، 7 گام موثر:

چگونه خود را از منفی گرایی پاک کنیم؟ مرزهای ارتباطی را تعیین کنید

مقابله با افراد منفی که در مشکلات خود غرق هستند و نمی توانند روی حل آنها تمرکز کنند دشوار است. آن‌ها می‌خواهند افرادی از خارج را در مهمانی 24 ساعته خود درگیر کنند، این باعث افزایش عزت نفس آنها می‌شود، زیرا کسی با آنها همدلی می‌کند. می فهمی که مجبوری به شکایات آنها گوش کنی، اما نمی توانی کاری در این مورد انجام دهی، چون... شما نمی خواهید سنگدل یا بی ادب به نظر برسید. اما باید مرز مشخصی بین "جلیقه" بودن و کشیده شدن به درام عاطفی آنها حفظ کنید.

شما می توانید با تعیین محدودیت ها و کنار کشیدن در صورت لزوم از این درام جلوگیری کنید. تصور کنید اگر فردی یکی پس از دیگری سیگار بکشد، آیا شما تمام روز را در کنار او می‌نشینید و دود دست دوم را استنشاق می‌کنید؟ البته نه، شما دور می شوید. در مورد شکایات نیز وضعیت مشابه است، وقتی متوجه شدید که قبلاً به اندازه کافی به آنها گوش داده اید، برای مدتی دور شوید تا سطح انرژی خود را بازیابی کنید.

اگر نمی توانید به زودی ترک کنید، دیگری وجود دارد راه عالیتعیین حد و مرز به معنای این است که از فرد منفی بپرسید که چگونه برای حل مشکلی که از آن شکایت می کند برنامه ریزی می کند.

معمولاً پس از این سؤال، افراد منفی باف آرام می شوند یا گفتگو را حداقل به طور موقت در جهت هماهنگ تری پیش می برند.

چگونه از شر انرژی منفی خلاص شویم؟ واکنش نشان ندهید - آگاهانه پاسخ دهید

در بیشتر موارد، ما در طول یک دوره فشار عاطفی بیش از حد به چیزی واکنش نشان می دهیم. معمولا واکنش توسط نفس ما کنترل می شود، این طبیعت انسانی ماست.

کسری از ثانیه برای انتخاب واکنش یا پاسخ آگاهانه وجود دارد. وقتی احساس عصبانیت یا آشفتگی می کنید، به این معنی است که به جای پاسخ دادن آگاهانه به یک تحریک واکنش نشان داده اید. با پاسخ دادن آگاهانه، حس تعادل به دست می آورید و به کلمات خود توجه می کنید.

به طور خلاصه، وقتی با نگرش منفی کسی مواجه شدید، با توهین پاسخ ندهید، او را برای خود نگه دارید. کرامت خود را فراموش نکنید و در سطح او خم نشوید. همانطور که می گویند باید آنقدر شجاع باشید که با سر بالا از حماقت دور شوید.

فراهم کند ریه ها موضوعات برای بحث ها

نگرش منفی افراد معمولاً از مسائل به ظاهر بی ضرر ناشی می شود. به عنوان مثال، مدیریت یکی از دوستان من در مورد کار بسیار سخت می شود. و من هرچه می گویم از همه چیز مربوط به کار شاکی است و وقتی سعی می کنم نظرات مثبت بدهم، شدیدتر به آنها واکنش نشان می دهد. و گفتگوی ما بسیار سخت می شود.

به طور کلی، اگر در موقعیت مشابهی قرار گرفتید و طرف مقابلتان در موضوعی گیر کرد، درک کنید که شاید مشکل در درون او نهفته است، یک بار موضوع را تغییر دهید و دیگر به آن دست نزنید. بهتر است موضوع را به صحبت در مورد چیزهای ساده، مانند خاطرات خنده دار، موفقیت های شخصی یا موضوعات سبک دیگر تغییر دهید. طرف مقابل را در چارچوب ذهنی مثبت نگه دارید.

روی راه حل ها تمرکز کنید نه مشکلات

جایی که توجه خود را متمرکز می کنید، شما را تعیین می کند وضعیت عاطفی. تمرکز بر مشکلات می تواند باعث ایجاد احساسات منفی و طولانی شدن استرس شود. اما اگر توجه خود را به اقداماتی معطوف کنید که می تواند شرایط فعلی را بهبود بخشد، احساس ارزشمندی، اثربخشی و نوعی غرور در خودتان وجود دارد که با خود به همراه دارد. احساسات مثبتو استرس را کاهش می دهد.

همین اتفاق در مورد افراد منفی باف نیز می‌افتد، تمرکز افکارتان بر این که چقدر سخت و استرس‌زا هستند، تنها رنج را افزایش می‌دهد و به آن‌ها بر شما قدرت می‌دهد.

اگر فکر نمی کنید که یک شخص چقدر مشکل ساز است، به جای آن روی اینکه چگونه می توانید رفتار او را به شیوه ای مثبت نشان دهید تمرکز کنید، چیزی برای خود انتخاب کنید. بسیار سودآورتر است که خود را در موقعیت مدیریت موقعیت قرار دهید؛ این می تواند میزان استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. سعی کنید پاسخ ها و راه حل ها را بیابید، خود را در موقعیت حلال مشکل قرار دهید و با جریان پیش نروید.

سطحی از جدایی عاطفی از نظرات دیگران در مورد خود را حفظ کنید.

حفظ سطحی از جدایی عاطفی برای دور نگه داشتن استرس حیاتی است. اجازه ندهید افراد منفی (یا هر کس دیگری) مشکلات شما را روی دوش شما بگذارند، این برای شما بسیار مهم است سلامت عاطفیو شادی حل این مشکل به این بستگی دارد که چقدر برای خود ارزش قائل هستید و چقدر به خودتان اعتقاد دارید.

افرادی که به طور مؤثر زندگی خود را مدیریت می کنند، به عنوان یک قاعده، روی "خود درونی" کار می کنند، یعنی. کسانی که می دانند موفقیت و سعادت از درونشان می آید.

افراد منفی گرا معمولاً به هزینه دیگران زنده می مانند، یعنی. سرزنش دیگران یا شرایط بیرونی برای هر چیزی که در زندگی آنها اتفاق می افتد یا نمی افتد.

وقتی احساس رضایت یا رفاه شما به نظرات دیگران بستگی دارد، دیگر کنترل شادی خود را ندارید. این را بدان. وقتی احساساتی افراد قوینسبت به کارهایی که انجام داده اند احساس خوبی داشته باشند، آنها به کسی اجازه نمی دهند که احساس پیروزی خود را در یک کار جدید از بین ببرد.

در حقیقت، دیگران یا شما را دست کم می گیرند یا دست کم می گیرند، فقط شما می توانید نقاط قوت خود را ارزیابی کنید. این را به خاطر بسپار. مهم نیست که ببازی یا ببری، تجربه ارزشمندی داری. این مهم است.

میل به تغییر تمایلات منفی دیگران را رها کنید

شما می توانید با مثال خوبی به برخی افراد کمک کنید، اما برخی دیگر ممکن است نه. این را به خاطر بسپارید و قادر خواهید بود بین کمک کردن و عقب نشینی تعادل برقرار کنید. اگر مردم درک نکنند نمونه های خوب، سپس از ایده خود برای تنظیم یک شخص عقب نشینی کنید خلق و خوی مثبت. این فقط کار نخواهد کرد.

گرفتار خون آشام های انرژی، دستکاری کنندگان و باج گیران عاطفی که از کنترل رفتار دیگران ناامید هستند، نخورید.

با این گفته، اگر عزیز شما در حال تجربه است روندهای منفیو فکر می کنید با گذشت زمان تغییر خواهد کرد سمت بهتر، برداشتن عینک صورتی، این اتفاق نخواهد افتاد.

اگر واقعاً به دلایل موجهی می خواهید او را تغییر دهید، صادق باشید و تمام کارت های خود را روی میز بگذارید، حداقل این شخص می داند که شما چه احساسی دارید و چرا.

در بیشتر موارد، اگرچه نمی توانید آنها را تغییر دهید، نباید تلاش کنید. یا آن شخص را همانگونه که هست بپذیرید یا بدون او زندگی کنید. این ممکن است کمی خشن به نظر برسد، اما حقیقت دارد. وقتی سعی می کنید افراد را تغییر دهید، اغلب مقاومت می کنند، اما وقتی سعی نمی کنید آنها را تغییر دهید - از آنها حمایت می کنید و به آنها آزادی می دهید که خودشان باشند، آنها به تدریج به طور معجزه آسایی تغییر می کنند. زیرا تنها چیزی که آنها را به حرکت در می آورد این است که چگونه آنها را می بینید.

هر روز زمان کافی را به کار روی خودتان اختصاص دهید

فقط به این دلیل که دیگران این کار را می کنند باید از خود غافل شوید. و اگر مجبور به زندگی یا کار با یک فرد منفی هستید، مطمئن شوید که زمان کافی برای استراحت و بهبودی در تنهایی دارید.

ایفای نقش "بزرگسال منطقی متمرکز" در مواجهه با منفی ها می تواند بسیار خسته کننده باشد و اگر مراقب نباشید، منفی گرایی می تواند شما را از بین ببرد.

افکار در مورد افراد منفی می تواند زندگی شما را حتی در شب پر کند، زمانی که دائماً سؤالات زیر را از خود می پرسید:

• آیا کارم درست است؟
• آیا واقعاً من آنقدر وحشتناک هستم که مردم اینطور با من صحبت می کنند؟
• من نمی توانم باور کنم که او این کار را کرده است
• من خیلی درد دارم

چنین افکاری می توانند شما را برای هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها عذاب آور نگه دارند. متأسفانه، گاهی اوقات هدف یک فرد منفی باف این است که شما را دیوانه کند و به سطح خود خم می شود تا تنها نمانند. و چون شما نمی توانید کاری را که آنها انجام می دهند کنترل کنید، مهم است که از خود مراقبت کنید تا بتوانید در مرکز منفی ها بمانید و در صورت نیاز احساس سلامتی و انرژی کنید.

کمی بیشتر…

حتی اگر اعتراف به این واقعیت برای شما سخت باشد فرد منفیاین شما هستید، باید آن را انجام دهید. گاهی مال توست منفی بودن خودبیشتر از هر چیز دیگری شما را آزار می دهد

اگر منتقد درونی شما را می خورد، سعی کنید تمام افکار و افکاری که به شما صدمه می زنند یا حداقل برخی از آنها را از خود دور کنید و احساس بهتری خواهید داشت.

به یاد داشته باشید، شما نیازی ندارید افکار منفی.

شروع کنید و ببینید که چگونه این نصیحت کوچکزندگی شما را تغییر می دهد

خوب کارتون کوچکدر آخر...

انرژی منفی را می توان در هر جایی یافت. همه جا افرادی هستند که مدام از زندگی شکایت می کنند، عادات بدی دارند و فقط اعصاب شما را خرد می کنند. احساساتی که آنها منتشر می کنند تا حد زیادی بر افکار و اعمال شما تأثیر می گذارد، بنابراین از خود در برابر منابع محافظت کنید انرژی منفیاگر می خواهید فردی آرام تر و شادتر باشید، ضروری است.

همه می توانند به راحتی تسلیم احساسات منفی شوند و تنها استثنا در این مورد افرادی هستند که نحوه برخورد سریع با آنها را فهمیده اند. این 14 راه دقیقاً به شما نشان می دهد که چگونه افراد مثبتاز شر منفی ها خلاص شوید شما می توانید به راحتی و به سادگی از این رازها در زندگی خود استفاده کنید.

1. شادی را در دنیای درونی خود بیابید

افراد مثبت اندیش شادی خود را بر پایه محرک های بیرونی قرار نمی دهند. آنها می دانند که به محض ناپدید شدن عامل بیماری زا، خلق و خوی بلافاصله تغییر می کند، و نه برای بهتر. در عوض، آنها دائماً در جستجو هستند منابع داخلیانرژی مثبت و تمرین ذهن آگاهی

2. قوانین مثبت اندیشی را رعایت کنید

افکار شما بر اعمال شما تأثیر می گذارد، بنابراین اگر منفی فکر می کنید، احتمالاً نباید به آینده ای روشن امیدوار باشید. تسلیم بهانه هایی نشوید که مغزتان می آورد. فقط از طریق افکار مثبت و جستجوی جنبه های مثبت در هر مشکلی می توانید مطمئن باشید که کاملاً برای موفقیت آماده شده اید.

3. به خودت ایمان داشته باش

هرگز به خود اجازه ندهید که منفی بافی را خیلی شخصی بگیرید. افراد زیادی در زندگی شما وجود خواهند داشت که باید نظرات آنها را نادیده بگیرید، زیرا برای شما بهتر خواهد بود. سیستم عصبی. همیشه دلایل بی پایانی برای باور به خود وجود دارد، حتی اگر کاملاً احساس درماندگی و بی ارزشی کنید. چنین افکار منفی فقط موانعی موقتی هستند و مطلقاً ربطی به واقعیت ندارند.

4. تا حد امکان خود را از افراد منفی جدا کنید.

محیط شما تأثیر زیادی روی شما دارد، مهم نیست که چقدر خود را مستقل بدانید. اگر بیشتر وقت خود را با افراد مثبت سپری کنید، به احتمال زیاد در آینده نزدیک به فردی شاد و راضی تبدیل خواهید شد. از طرف دیگر، اگر با افرادی که دوست دارند شکایت و ناله کنند، رابطه بسیار نزدیکی دارید، برای حذف انرژی منفی از زندگی خود کار بسیار سخت تری خواهید داشت.

5. ورزش کنید

تربیت بدنی ارتباط مستقیمی با ترشح اندورفین دارد که مسئول آن هستند حال خوبو احساس خود ورزش کردن بدن شما همیشه نتیجه می دهد و مزایای مفیدی مانند کاهش استرس و افزایش شادی دارد. از سوی دیگر، اگر نیازهای بدن خود را نادیده بگیرید، باعث می شود که به زودی همه چیز را تجربه کنید. پیامدهای منفیکم تحرکی و سبک زندگی ناسالم

6. زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید

حضور در طبیعت ذهن را پاک می کند و بدن را آرام می کند. افراد مثبت اندیش همیشه بخشی از روز خود را به پیاده روی اختصاص می دهند هوای تازهو از زیبایی های سیاره خود لذت ببرید. این بهترین گزینهبرای استراحت و آرامش!

7. از هزینه های بیهوده خودداری کنید

که در دنیای مدرنتخفیف ها و فروش ها برای رقابت فعال برای جلب توجه شما طراحی شده اند، بنابراین اکنون بیش از هر زمان دیگری هدر دادن پول آسان تر است. از آنجایی که خریدهای برنامه ریزی نشده می تواند فورا روحیه ما را بالا ببرد، اغلب فراموش می کنیم که در دراز مدت این یک عادت ناسالم است که افراد موفقبه هر قیمتی اجتناب شود

8. اشتباهات و شکست های خود را بپذیرید

افراد مثبت و موفق شکست را تنها شکست می دانند راه درستیادگیری و رشد هر زمان که نقشه ها و امیدهایشان بر باد رفت، شروع به توطئه می کنند راه جدیدبه جای تسلیم شدن به پیروزی. حتی اگر شکست باعث شود احساس منفی داشته باشید، باید درک کنید که به سرعت می گذرد. و برای تسریع این روند، کافی است تسلیم نشوید و به مثبت اندیشی ادامه دهید.

9. یاد بگیرید که مسئولیت پذیر باشید

شما باید یاد بگیرید که همیشه مسئولیت اتفاقاتی که در زندگی شما می افتد را بپذیرید. موفقیت یا شکست، همیشه نتیجه اعمال و افکار شماست. سرزنش کردن فایده ای ندارد عوامل خارجیو افراد دیگر، بهتر است روی چیزهایی تمرکز کنید که می توانید آنها را بهبود بخشید.

10. یاد بگیرید که افکار خود را مدیریت کنید

به دلیل افکار منفی ناگهانی، ذهن به راحتی می تواند از کنترل شما خارج شود. مردم شادبدانید که اگر نتوانند افکار خود را کنترل کنند، بلافاصله کنترل اعمال و رفتار خود را از دست خواهند داد. به همین دلیل، بسیاری از افراد تمرینات کنترل ذهن مانند مدیتیشن، دعا و غیره را انجام می دهند.

11. استراحتی شایسته به خود بدهید

به جای اینکه سعی کنید همیشه درست و بهترین باشید، گاهی باید سرعت خود را کاهش دهید تا به اهداف و جاه طلبی های ثانوی خود فکر کنید و فقط بار را سبک کنید. این به شما امکان می دهد از فرسودگی شغلی جلوگیری کنید، زیرا همیشه باعث انباشته شدن انرژی منفی می شود.

12. باور داشته باشید که همیشه راه حلی وجود دارد.

برای همه گاهی اوقات به طرز ناامیدکننده ای دشوار است. در چنین لحظاتی، بسیاری شروع به شک در توانایی خود برای حل مشکل فعلی می کنند. نکته این است که همیشه راهی برای غلبه بر یک مانع وجود دارد و افراد مثبت اندیش هرگز این فکر را رها نمی کنند. حتی اگر به پایین ترین سطح برسند، معتقدند اتفاقی می افتد تا در آینده به اوج برسند و حتی قوی تر شوند.

13. «نه» گفتن را یاد بگیرید

ارزش "بله" و "نه" گفتن در لحظه مناسبواقعا بی ارزش علیرغم این تصور غلط رایج که همیشه باید «بله» بگویید، هر دوی این کلمات فوق‌العاده قدرتمند هستند و به شما کمک می‌کنند تا آنچه در زندگی‌تان اتفاق می‌افتد را کنترل کنید.

افراد موفق همیشه به جای جلب رضایت دیگران، روی اولویت های خود تمرکز می کنند. به همین دلیل است که آنها می دانند چیزهای زیادی وجود دارد که شما مجبور نیستید به آنها بله بگویید.

14. به یاد داشته باشید که نیازی به تایید همه ندارید.

اگر اجازه دهید نظرات دیگران شما را کنترل کند، احساس خوشحالی و اعتماد به نفس برای شما بسیار دشوار خواهد بود. اما بسیاری از مردم دائماً از عدم دریافت تمجید و انتقاد می ترسند. شما باید از همین الان شروع به فکر کردن و عمل کردن کاملاً برعکس کنید.

از عدم تایید به عنوان شاخصی برای صحت و حقیقت ایده های خود استفاده کنید. واقعیت این است که چیزهای زیادی در دنیا وجود ندارد که شما در آن به نظرات دیگران علاقه داشته باشید.

این ساده اما بسیار را فراموش نکنید قوانین موثرو برای پیشگیری حداقل ماهی یک بار آنها را دوباره بخوانید. آن وقت قطعاً جایی در زندگی شما باقی نخواهد ماند انرژی منفی!

اگر نمی خواهید در زندگی مشکلی ایجاد کنید، مهم است که بدانید چگونه از خود در برابر انرژی منفی اطرافیان محافظت کنید. خیلی خوب است اگر محیط شما کاملاً از افراد مثبتی تشکیل شده باشد که با شما خوب رفتار می کنند، پس جای نگرانی نیست. در غیر این صورت، باید نحوه قرار دادن بلوک های انرژی را یاد بگیرید. بیایید در مورد نحوه انجام این کار صحبت کنیم.

همه ما به محافظت از بدن در برابر سرما یا گرما و سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها عادت داریم. اما حفاظت از انرژی، به عنوان یک قاعده، در لیست اقدامات اجباری گنجانده نشده است. و بیهوده - پس از همه، اغلب در ما مسیر زندگی"افراد سمی" وجود دارند. این خون آشام های انرژی، که می تواند به شما آسیب جدی برساند.

چرا تماس با خون آشام های انرژی خطرناک است؟

• با شکایت، حسادت و منفی نگری، این افراد می توانند تا حد زیادی شما را خسته کنند. پس از برقراری ارتباط با چنین افرادی، احساس خستگی عاطفی، اضطراب و افکار ناخوشایند ظاهر می شود.
• آسیب روحی افراد سمی به پوسته فیزیکی فرد منتقل می شود - ممکن است متوجه بدتر شدن سلامتی خود شوید، اغلب شروع به بیمار شدن خواهید کرد.
• خون آشام های انرژی با انتقاد کردن، قضاوت کردن یا بی طرفانه صحبت کردن می توانند بر روند زندگی شما تأثیر بگذارند. آنها به معنای واقعی کلمه شانس شما را می گیرند، انرژی را از شما سلب می کنند که می تواند مشکلات زیادی را در مسائل مالی و شخصی ایجاد کند.

اگر حذف کامل تماس با چنین افرادی غیرممکن است، باید مراقب پاکسازی فضای و پوسته انرژی خود از همه تأثیرات منفی باشید.

چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم: 2 روش اثبات شده

اگر تجربه می کنید تاثیر منفیانرژی های افراد دیگر، از یک یا چند مورد استفاده کنید روش های زیر. آنها بسیار ساده هستند - آنها را تمرین کنید و به طور مداوم استفاده کنید.

روش اول: تعیین حد و مرز

این روش در مواردی استفاده می شود که یک فرد از نظر انرژی "سمی" است:

1. از زندگی شکایت می کند. او همه چیز را منحصراً در نور سیاه می بیند. از همه و همه چیز شکایت می کند، ناله می کند، در مورد مشکلاتش صحبت می کند، خواستار همدردی شماست
2. درباره همه اطرافیانش منفی صحبت می کند. دولت بد است، رئیس احمق است، بچه ها نافرمانند، همسر اساساً شیطان نفسانی است. همه اطرافیان مقصر هستند، فقط "خون آشام" عالی است

اصلا نیازی به گوش دادن به گلایه و محکومیت افراد دیگر نیست. رها کن یا کار خودت را انجام بده اگر امکان توقف مکالمه وجود ندارد، از عبارات محافظتی استفاده کنید:

• "شما موفق خواهید شد، قطعاً همه مشکلات را حل خواهید کرد." به غیرت و شکایت ادامه می دهد - "نه، من فکر نمی کنم شما بتوانید با همه اینها کنار بیایید، من مطمئناً می دانم"
• ترجمه موضوع: «به هر حال، دیروز فیلم جدیدبیرون آمد، نگاه کردی؟»
• و بهتر از همه، مرزها را به وضوح مشخص کنید: "متأسفم، اما من علاقه ای به گوش دادن به این ندارم."
• یا: "اوه، جدی؟ و به نظر شما باید در مورد آن چه کاری انجام دهید؟» (در صورت شکایت)

وقتی خون آشام متوجه می شود که شما هیچ ترحم یا همدردی از شما دریافت نمی کنید و از صحبت کردن در مورد گناهان دیگران حمایت نمی کنید، شما را پشت سر می گذارد و به دنبال "قربانی" دیگری می گردد.

روش دوم: آگاهی را روشن کنید

یادگیری کنترل ناخودآگاه به معنای بدست آوردن است حفاظت قدرتمنداز انرژی منفی دیگران شما باید احساسات خود را که در فرآیند ارتباط با افراد منفی به وجود می آیند، کنترل کنید.

تا به حال چند بار با پاسخ بی ادبانه به یک گنده عصبانی شده اید؟ آیا در مواردی که شخصی عمداً احساسات شما را تحریک کرده است عصبانی شده اید؟ تمام احساسات منفی که در چنین لحظاتی تجربه می کنید، انرژی شما را به شدت می دزدند.

بنابراین، باید یاد بگیرید که آگاهی را "روشن" کنید و یاد بگیرید که موقعیت را با آرامش و بدون احساسات غیر ضروری درک کنید.

چگونه انجامش بدهیم:

• فرض کنید کسی باعث عصبانیت شما شده است. قبل از اینکه عصبانی شوید، فریاد بزنید یا در پاسخ بی ادب باشید، یک لحظه فکر کنید، مکث کنید
• در مورد آنچه می توانید در پاسخ بگویید فکر کنید. به عنوان مثال، رهبر ارکستر به شما بداخلاق می کند: "از کجا می توانم شما را با هزار تغییر پیدا کنم، ما همه اینجا هستیم، ثروتمندان!" به جای ایجاد رسوایی، آرام و با لبخند پاسخ دهید: "متاسفانه، من پول کمی ندارم، اما مطمئن هستم که مقداری تغییر پیدا خواهید کرد، بسیار سپاسگزار خواهم بود."
• بور واکنشی را دریافت می کند که انتظارش را ندارد - و یا آرام می شود یا از شما عقب می ماند و می رود

در هر موقعیتی که شما را به سمت منفی بودن بر می انگیزد، آگاهی را در نظر بگیرید. همیشه به یاد داشته باشید: آرام ماندن مهمتر از "تغذیه" است فرد سمیاحساسات منفی شما

پاکسازی فضا از انرژی و موجودات منفی

همچنین باید در مورد پاکسازی فضا از انرژی منفی صحبت کنیم. اگر به آنجا رفته اید، این تکنیک ها ارزش استفاده را دارند خانه جدیدیا آپارتمان، و می خواهید از شر انرژی مخرب ساکنان گذشته خلاص شوید.

همچنین شیوه های مشابهمی تواند پس از درگیری با اعضای خانواده یا صرفاً برای "پیشگیری" پر انرژی انجام شود.

ویدئویی در مورد نحوه پاکسازی خانه از انرژی منفی تماشا کنید:

روش های ابتدایی:

• تمیز کردن با جملات تاکیدی مثبت تمیز کردن فنری، که در طی آن همه را دور می اندازید آشغال های قدیمیو خاک را از بین ببرید - این یک راه عالی برای تمیز کردن اتاق از انرژی منفی است. برای تقویت اثر، می توانید به صورت ذهنی جملات تاکیدی را بخوانید: "همه اعضای خانواده من سالم، موفق و شاد هستند"، "من هر روز سالم تر و بهتر می شوم." و غیره
• تعمیر هر چیزی که خراب است نشتی شیر آب، قفل شکسته، درهای کابینت متزلزل - همه اینها جریان را مسدود می کند انرژی مثبت. بنابراین، اگر چیزی در خانه شکست، بلافاصله آن را تعمیر کنید
• آینه ها و پنجره ها را تمیز کنید. آنها را همیشه تمیز نگه دارید و آنها را براق کنید. این همچنین برای سایر سطوح بازتابنده اعمال می شود.

مؤمنان همچنین می توانند نمادهای مقدسین را در خانه آویزان کنند.

بلافاصله یادآوری می شود که منفی گرایی بر شخص حکومت نمی کند تا زمانی که فرد به آن واکنش نشان دهد. یعنی موقعیت‌های منفی می‌توانند در اطراف اتفاق بیفتند، غریبه‌ها یا آشنایان می‌توانند حرف‌های زننده بزنند یا حقه‌های کثیف انجام دهند، اما تا زمانی که همه این‌ها در درون فرد «ریشه‌دار نشود»، افکار منفی ذهن را پر نمی‌کنند. به محض اینکه یک فرد واکنش نشان داد: پاسخ داد، شخص دیگری را به جای او نشاند، یا در پاسخ به تأثیر خارجی واکنش متفاوتی نشان داد، فکری در سر او می نشیند و برای از بین بردن آن باید با او کار کرد.

هنگام کار با افکار منفی، مهم است که به موقع تشخیص دهید که همین افکار در سر شما نشسته اند. یکی از تکنیک های کار با چنین افکاری بریدن است. این شامل توضیح و تجزیه و تحلیل آنها نیست؛ در این تکنیک، شما فقط باید فکر را قطع کنید و آن را با چیز دیگری جایگزین کنید که کاملاً به آن بی ربط است.

در تکنیک دیگری نباید فکر را قطع کرد، بلکه از بیرون بررسی کرد. در عین حال، شما نیازی به زندگی آن ندارید، فقط باید به آن نگاه کنید، برای مثال، ویترین فروشگاه. در این شرایط، می توانید از خود بپرسید: "الان به چه چیزی فکر می کنم؟"، این فکر به گونه ای درک می شود که گویی متعلق به شخص دیگری است و نه مال شما، به این معنی که نمی تواند در درون خود مستقر شود.

روش دیگری که شامل خلاصی از منفی گرایی است، اغراق است، کاهش تا حد پوچ. وقتی یک فکر منفی ظاهر می شود، باید شروع به کار برای اغراق در آن کنید. بنابراین، این ایده که رئیس اکنون سوگند یاد خواهد کرد را می توان با خیال راحت بیشتر توسعه داد: او کارگر مرحوم را روی نخودی در گوشه دفترش می نشاند و سپس با شرم، همراه با بقیه کارمندان، راه می روند و به شدت به او بخندید، سپس همه شروع به خاراندن و گاز گرفتن و غیره می کنند. پس از یک فکر پوچ دیگر، قطعا لبخندی بر روی صورت شما ظاهر می شود، یعنی منفی ها از بین خواهند رفت.

یکی دیگر روش موثرکار با افکار منفی - مخالفت وقتی فکری مانند "موفق نمی شوم" ظاهر می شود، باید بلافاصله با فکر دیگری جایگزین شود - "من موفق خواهم شد".

کار با احساسات

کار با احساسات دشوارتر از افکار است، زیرا همیشه نمی توان علت ظاهر شدن آنها را ردیابی کرد. اما تحت هیچ شرایطی نباید منفی را درون خود بگذارید: باید آن را بیرون انداخت. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید خشم، رنجش، غم، عصبانیت یا سایر احساسات منفی را بر روی دیگران تخلیه کنید. تکنیک های خاصی وجود دارد که چگونه به کسی آسیب نرسانید و در عین حال به خودتان کمک کنید.

یکی از این تکنیک ها "صندلی خالی" است. باید یک صندلی خالی در وسط اتاق بگذارید و روی آن بنشینید اسباب بازی نرمیا یک بالش، او را مجرم تصور کنید. مجرم در اینجا ممکن است یک شخص نباشد، بلکه یک چیز باشد، مثلاً یک چیز شکسته ماشین لباسشویی. و سپس می توانید به "متخلف" ضربه بزنید، سؤال بپرسید، پاهای خود را زیر پا بگذارید یا به سادگی فریاد بزنید تا همه منفی ها بیرون بیایند. به طور مشابه با این تکنیک، می توانید کاغذ، عکس های ناخوشایند را پاره کنید، ظروف را بشکنید - تا زمانی که سود به همراه داشته باشد.

همچنین تکنیکی وجود دارد که شامل نوشتن نامه به شخصی است که زمانی شما را آزرده خاطر کرده است. این نامه نیازی به ارسال ندارد، به این معنی که شما نمی توانید در عبارات خود خجالتی باشید و آنچه را که می خواهید بنویسید. سپس می توانید پاسخ نامه بنویسید، خود را به جای آن شخص تصور کنید، از طرف او عذرخواهی کنید، بهانه بیاورید. توصیه می شود آنچه را که می خواهید شخصاً از مجرم بشنوید بنویسید. پس از انجام چنین تمریناتی، می توانید گریه کنید، نباید از این بترسید - اینگونه است که منفی گرایی بیرون می آید.

اشتراک گذاری یا اشتراک گذاری نکردن

همیشه باید به یاد داشته باشید که نباید افکار منفی را در خانواده و دوستان خود پرتاب کنید. فقط با گفتن به مردم در مورد خود موقعیت سخت، برخی از نگرانی ها نیز به گردن آنها می افتد و خود فرد همچنان مشکلش را حل نمی کند. شما باید افراد نزدیک خود را از مشکلات خود دور نگه دارید یا گفتگویی را آغاز کنید که تنها با بیان موقعیت به پایان نرسد. بهتر است برای مشاوره، درک، فقط حمایت، یعنی. به جای اینکه طرف مقابل را با مشکل خود تنها بگذارید، نوعی واکنش متقابل دریافت کنید.

اگر نمی توانید به تنهایی با مشکل درک منفی از زندگی مقابله کنید، می توانید به یک روانشناس مراجعه کنید. شما می توانید از قبل همه چیز را بدون تزئین و بدون تلاش برای در امان ماندن از احساسات او با او در میان بگذارید. روانشناسان خوببدانید چگونه با منفی گرایی دیگران کنار بیایید.

افراد زمانی که موقعیتی که در آن قرار دارند خارج از کنترل آنها باشد، احساسات منفی مانند غم، عصبانیت، حسادت یا نفرت را تجربه می کنند. منفی گرایی به خصوص در محل کار بسیار رایج است. این احساسات باعث می شود افراد به خود شک کنند و بر نحوه انجام کار و درک آنها از چیزها تأثیر بگذارند. اگرچه به طور کلی طبیعی است که گاهی اوقات خود را در موقعیت هایی قرار دهیم که ممکن است باعث ایجاد احساسات منفی در ما شود، اما هنوز ارزش دارد که بدانیم چگونه با چنین احساسات منفی کنار بیاییم. در زیر 25 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا با احساسات منفی ناشی از موقعیت های ناخوشایند کنار بیایید.

25. وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید

هرگز نباید از کوه کوه بسازید
وقتی اتفاق بدی می‌افتد، سعی کنید از اغراق و تلاش برای منفی‌تر کردن اوضاع از آنچه هست، اجتناب کنید. گاهی اوقات انسان می تواند خود را فریب دهد و با فکر کردن مداوم به آن، از تپه خال کوهی بسازد. این غیر ضروری است و منجر به استرس ناخواسته می شود. در عوض، سعی کنید به راه حل هایی برای مشکل فکر کنید و برخی از نکاتی را که در این لیست پیدا کرده اید به کار ببرید.

24. منطقی بودن را یاد بگیرید


این توصیه همراه با توصیه از نقطه 25 است. وقتی موقعیت‌های بد اتفاق می‌افتد، وسوسه رفتار عجولانه، بر روی موجی از احساسات به جای منطق، بسیار قوی است. اول از همه، باید یاد بگیرید که احساسات خود را تحت کنترل داشته باشید و اجازه ندهید آنها بر قضاوت شما تأثیر بگذارند. اگر اتفاق ناخوشایندی افتاد، فقط بپذیرید که گاهی اوقات اتفاقات بد می افتد و راهی برای مقابله با آنها پیدا کنید و به زندگی خود ادامه دهید.

23. به راه هایی فکر کنید که به آرامش شما کمک می کند.


این یک راه حل ساده است، اما، با این وجود، یکی از موثرترین راه حل ها است. اگر موجی از منفی نگری بر شما غلبه کرده است، این می تواند نشانه واضحی از این باشد که شما از نظر ذهنی "محور" شده اید. از محیط منفی خارج شوید و استراحت کنید. اگر سر کار هستید، این می تواند یک کار دشوار باشد. با این حال، در اینجا نیز راه حل هایی وجود دارد، می توانید به جای صرف غذا با همکاران در داخل خانه، بروید و با فردی در بخش دیگری صحبت کنید و در هنگام ناهار قدم بزنید.

22. سعی کنید موقعیت را درک کنید و از آن درس بگیرید


حقیقت غم انگیز این است که ما در دنیایی پر از منفی زندگی می کنیم. با این حال، این بدان معنا نیست که شما محکوم به سقوط در شبکه او هستید. یاد بگیرید موقعیت های منفی را بشناسید و از آنها درس بگیرید و در عین حال مثبت بمانید. معمولاً در هر موقعیتی وجود دارد جنبه مثبت، حتی اگر کوچک باشد. یاد بگیرید که آن را پیدا کنید و روی آن تمرکز کنید.

21. ورزش کنید


بسیاری از مردم از این واقعیت آگاه نیستند که جدای از حفظ اندام شما در فرم خوب، تمرین فیزیکیهمچنین به کاهش سطح استرس در بدن کمک می کند. به عنوان مثال، ورزش به بدن اجازه می دهد تا بهتر با احساسات منفی کنار بیاید، زیرا این فرآیند اندورفین تولید می کند که باعث می شود احساس بهتری داشته باشید.

20. به گذشته چنگ نزنید


درست است، ما از اشتباهات خود درس می گیریم (حداقل اینگونه باید باشد). اما این یک چیز است که از اشتباه خود درس بگیرید و در زندگی ادامه دهید، و یک چیز کاملاً متفاوت است که در گذشته فکر کنید و در باتلاق منفی غرق شوید. یاد بگیرید که بفهمید گذشته، گذشته باقی خواهد ماند. دقیقاً همینطور، زیرا هنوز نمی توانید آن را تغییر دهید. شما نمی توانید آن را تحت تأثیر قرار دهید، آن را تزئین کنید، لحظه ای را در گذشته متوقف کنید، آن را از حافظه خود پاک کنید، یا آن را تحت هر نوع تنظیم دیگری قرار دهید. بنابراین، اگر هنوز نمی توانید چیزی را در گذشته خود تغییر دهید، چرا ارزش خود را هدر می دهید انرژی حیاتیو زمان تأمل و پشیمانی؟ در عوض، روی زمان حال تمرکز کنید و برای آینده ای روشن تر تلاش کنید. وقتی تمام انرژی تلف شده خود را بر روی کاری که می توانید در زمان حال انجام دهید متمرکز کنید، احساس شادی و بهره وری بیشتری خواهید داشت.

19. یاد بگیرید نه فقط گوش دهید، بلکه به مردم گوش دهید


گوش دادن یکی از بهترین راه هابا منفی بودن در محل کار کنار بیایید. درست مثل شما، همکاران شما هم می خواهند شنیده شوند و به کسی نیاز دارند که بتواند به سادگی به آنها گوش دهد. در طول بحث های گروهی، سعی کنید با دقت به صحبت های دیگران گوش دهید، نه فقط به آنچه می خواهید بگویید. این باعث بهبود روابط شما با همکارانتان می شود و به جلوگیری از موقعیت هایی که در غیر این صورت می توانند به منبع منفی تبدیل شوند، کمک می کند.

18. بپذیرید که شما هم مانند دیگران انسانی هستید و گاهی اوقات اشتباه می کنید.


بدانید که شما فقط یک انسان هستید و گاهی اوقات از تصمیماتی که واقعاً دوست ندارید حمایت می کنید.

البته، اعتراف به اینکه شما نیز قادر به کمک به گسترش منفی در اطرافتان هستید، بسیار دشوار است. اگر یاد بگیرید که توانایی اشتباه کردن خود را بپذیرید، پذیرش منفی گرایی دیگران برای شما بسیار آسان تر خواهد شد. بهترین درماندر برابر منفی گرایی، همانطور که شناخته شده است، مدارا است. با این حال، مدارا به معنای جذب این منفی در خود نیست. فقط سعی کنید یک محیط مثبت ایجاد کنید و یک فرد مثبت باشید.

17. مدتی را صرف تفکر در جنبه های مثبت زندگی خود کنید.


هر روز مدتی را به تنهایی بگذرانید و به جنبه های مثبت زندگی خود فکر کنید. غرق شدن در منفی‌های آشکار آسان است، اما وقتی برای لحظه‌ای توقف می‌کنید و به زندگی خود فکر می‌کنید، مشخص می‌شود که در واقع چیزهای زیادی برای شکرگزاری دارید که دیگران ندارند.

16. استراحت کنید یا به تنهایی به پیاده روی بروید.


زمانی که در یک موقعیت شدید استرس زا هستید و احساس می کنید زمین در آستانه ناپدید شدن از زیر پای شماست و شما را به ورطه منفی گرایی فرو می برد، کمی استراحت کنید و قدم بزنید. پیاده روی جدا از اینکه استرس را در بدن کاهش می دهد، شما را نیز حفظ می کند احساسات منفیاز ترازو خارج شوید و باعث شود چیزی بگویید که بعداً پشیمان خواهید شد.

15. خود را همانگونه که هستید، همراه با تمام کاستی ها و نقاط قوت خود بپذیرید


مقابله با منفی بافی تا حدودی شامل پذیرش خود و یادگیری نحوه کمک به خود است. اگر نتوانستید به هدفی دست یابید، هرگز خود را به خاطر یک تصمیم نادرست یا اشتباه در قضاوت سرزنش یا سرزنش نکنید. بدانید که شما انسان هستید و می توانید مانند دیگران مرتکب اشتباه شوید.

14. از حالت تدافعی بیش از حد خودداری کنید


سعی کنید به خودتان اجازه ندهید بیش از حد تدافعی شوید.
این به ویژه در محل های کاری که درگیری با همکاران در موقعیت های استرس زا غیر معمول نیست، مناسب است. اگر کسی چیزی منفی می‌گوید، سعی کنید فوراً حرفتان را نزنید. به آنچه گفته شد گوش دهید و اگر ذره ای حقیقت در سخنان گفته شد، مطابق آن عمل کنید. با این حال، اگر ذره ای از حقیقت در یک جمله منفی وجود ندارد، اجازه ندهید آنچه گفته می شود به شما برسد، آرام باشید و مثبت بمانید.

13. به جای نشخوار کردن در مورد یک موقعیت منفی، سعی کنید در مورد آن فکر کنید راه های ممکنتصمیمات او


هدف نهاییاین است که کار را با نتیجه مطلوب به پایان برسانیم. اگر روی یک موقعیت یا فکر منفی فکر می کنید، زمان را تلف می کنید زیرا همه چیز رو به جلو پیش نمی رود. در عوض، شدت وضعیت را تصدیق کنید، اما شروع کنید به راه‌های ممکن برای حل آن یا بهبودهایی که می‌توان برای کاهش آن انجام داد فکر کنید.

12. سوالات باز بپرسید


برای کمک به شناسایی منبع یک موقعیت منفی، سؤالات باز بپرسید. با پرسیدن سؤالات باز مانند: «فکر می‌کنید اگر ___ چه اتفاقی می‌افتد؟»، «دوست دارید در مورد _____ چه چیزی بدانید؟»، از قبل در مورد _____ چه می‌دانید؟»، به مردم اجازه می‌دهید تا طبیعی‌تر را ارائه دهند. پاسخ هایی که به آشکار شدن موضوع بسیار مورد بحث کمک می کند. این فوق‌العاده است زیرا چنین پرسش‌ها و بحث‌هایی فضایی برای فردیت و خلاقیتهمسالان و همکاران شما (در شرایط مثبت). از سوی دیگر، سؤالات بسته مانند: «آیا امروز احساس بهتری دارید؟»، «فکر می‌کنید درست می‌گویید؟»، «سبز یا قرمز کدام بهتر است؟» پاسخ‌های آنها را به «بله» و «خیر» محدود می‌کند. "، که بسته به زمینه، می توان آن را به عنوان جلوه ای از تقابل تلقی کرد. چه بخواهید علت یک موقعیت منفی را تعیین کنید یا راه حل مثبت تری ایجاد کنید، بهترین تاکتیک این است که بپرسید سوالات باز.

11. تصمیم بگیرید که آرام بمانید.


ما بیش از آنچه فکر می کنیم بر اعمالمان قدرت داریم. تصمیم برای عصبانی شدن یا منطقی و آرام ماندن فقط همین است - یک تصمیم. تصمیم آگاهانه و عمدی بگیرید که در هنگام بروز موقعیت های منفی آرام بمانید. این نه تنها به شما کمک می کند آرام بمانید، بلکه به شما فرصتی می دهد تا موقعیت منفی را به موقعیتی مثبت تر تبدیل کنید.

10. یک مسئله را در یک زمان حل کنید


همه مسائل را مورد بحث قرار دهید و یک مشکل را در یک زمان حل کنید. این به شما این امکان را می دهد که به طور مؤثرتری روی یافتن راهی برای خروج از موقعیتی که باعث منفی شدن در محل کار می شود تمرکز کنید.

9. به افراد دیگر فرصت دهید تا نظرات خود را بیان کنند


گاهی اوقات، تنها چیزی که برای کاهش منفی گرایی لازم است، گوش دادن به صحبت های فرد است. همه ما انسان هستیم و هر یک از ما می خواهیم شنیده و قدردانی شویم.

8. هرگز شکایتی را رد نکنید، حتی اگر بسیار پیش پا افتاده به نظر برسد.


این امر هم در محیط کار و هم در محیط خانه صدق می کند. نادیده گرفتن شکایات را به عادت تبدیل نکنید، حتی اگر به نظر شما بی اهمیت به نظر می رسند. اگر کسی احساس می کرد که این شکایت مهم است، پس برای آن شخص بی اهمیت نیست. به آنچه فرد می گوید گوش دهید و سعی کنید حرف های او را شخصی نگیرید. یک شکایت ممکن است مشاهده ارزشمندی باشد که ارزش بررسی دارد. پس از گوش دادن به او، شما خواهد داد به شخص سخنگودرک کنید که برای نظر او ارزش قائل هستید و محیط مثبت و سازنده تری ایجاد کنید.

7. سعی کنید زیاد در ایجاد قوانین غافل نشوید.


هرگز برای همه قوانین وضع نکنید، اگر فقط تعداد کمی از آنها قوانین را زیر پا می گذارند
این هم نمونه دیگری از توصیه هایی است که می توانید هم در محل کار و هم در خانه از آن استفاده کنید. اگر در موقعیت کاری قدرتمند هستید، سعی کنید خلق نکنید مقدار زیادیقوانین مهم است که به مردم آزادی بیان فردیت خود را بدهیم و در عین حال یک روال کاری مناسب را حفظ کنیم. با این حال، بیش از حد مقدار بیشترقوانین یک محیط استرس زا ایجاد می کند و می تواند منبع منفی در محل کار و خانه باشد.

6. وارد برنامه جعبه پیشنهاد شوید


در بیشتر موارد، مشکلات در محیط کار به این دلیل به وجود می آید که گفتگوی لازم بین کارکنان و مدیریت وجود ندارد. به لطف معرفی یک جعبه پیشنهاد، کارمندان می توانند آزادانه صحبت کنند و بنابراین، اداره قادر خواهد بود دقیقاً بفهمد که ابتدا چه مشکلاتی باید حل شود.

5. حامی رویدادهای شرکتی باشید که محیطی ایده آل برای توسعه فراهم می کند. روابط دوستانهبین کارکنان


این توصیه بیشتر برای محیط کاری مناسب است. بسیار مفید است که حداقل یک بار در سال برای کارمندان خود رویدادی برگزار کنید که بتواند آنها را متحد کند. این فعالیت‌ها به کارکنان شما حس سرگرمی می‌دهد و همچنین تعادل بین کار و زندگی را ارتقا می‌دهد و باعث می‌شود آنها احساس قدردانی کنند.

4. بررسی موقعیت هایی که چندین کارمند را شامل می شود.


در محل کار، گاهی اوقات مشکلاتی پیش می آید که نه یک یا دو کارمند، بلکه گریبانگیر آنها می شود کل گروه. چنین مشکلاتی به رشد منفی گرایی کمک می کند و باید در اسرع وقت حل شود. برای مقابله با چنین مشکلی سعی کنید در مورد این مشکل تحقیق کنید و آن را به بهینه ترین شکل حل کنید.

3. همیشه سریع پاسخ دهید


یک راه حل سریع برای حل مسئله به خلاص شدن از شر منفی در تیم در اسرع وقت کمک می کند. هرچه بیشتر منتظر بمانید و یافتن راهی برای خروج از یک موقعیت دشوار را به تعویق بیندازید، منفی‌گرایی بیشتر می‌شود و بر شما، اطرافیان و حتی افرادی که با آنها کار می‌کنید تأثیر می‌گذارد.

2. همیشه برنامه ای برای مقابله با منفی ها داشته باشید.


همیشه خوب است که برای مقابله با منفی ها برنامه ای داشته باشید، این بدان معناست که باید در مورد موقعیت هایی فکر کنید که منابع بالقوه منفی هستند و از قبل در مورد اقدامات خود فکر کنید که به یافتن موفقیت آمیز راهی برای خروج از آنها کمک می کند. طبیعتا نمی توان آینده را پیش بینی کرد، اما برنامه ریزی و تفکر سناریوهای مختلفبه شما این امکان را می دهد که بسیار بهتر آماده شوید موقعیت های مشکل ساز، در صورت وقوع. به عنوان مثال، شما سر کار هستید و می شنوید که همکارانتان در مورد رئیستان شایعات می کنند. در این شرایط منفی چگونه رفتار خواهید کرد؟ اکنون در مورد آن فکر کنید و اگر چنین وضعیتی در آن اتفاق افتاد زندگی واقعیشما دقیقا می دانید که چه کاری باید انجام شود.

1. از انتشار شایعات اداری جلوگیری کنید.


اگر قرض بگیرید موقعیت رهبری، به زیردستان خود در مورد خطرات شروع و شایعه پراکنی هشدار دهید. شایعه پراکنی یکی از شایع ترین علل منفی گرایی در محل کار است، زیرا باعث می شود کارگران افکار منفی نسبت به دیگران داشته باشند و بر کار و کار تأثیر منفی می گذارد. روابط بین فردیدر تیم کاری