چگونه در صورت خود وزن کم کنیم. کاهش وزن صورت - رژیم غذایی، روش های زیبایی، ماساژ و تمرینات در خانه

همه دختران برای داشتن پوستی صاف و یکدست تلاش می کنند، اما همه آنها نمی دانند چگونه به این هدف برسند. اول از همه، شما باید مراقبت کنید تغذیه مناسب, پاکسازی درم از ذرات کراتینه شده, مرطوب کننده. فقط ممنون یک رویکرد یکپارچهبدون مراجعه به متخصص زیبایی می توانید به نتیجه برسید. تعدادی ترفند خاص وجود دارد که می تواند به راحتی پوست شما را در خانه صاف و یکدست کند. در نظر بگیریم جنبه های مهمبه ترتیب، بیایید بدهیم توصیه های عملی. پس بیایید شروع کنیم.

با یخ لوازم آرایشی پاک کنید

روز خود را با مالش پوست خود با تکه های یخ آرایشی شروع کنید. برای تهیه صحیح آن، 50 گرم را در یک مخلوط مخلوط کنید. پوست بلوط 35 گرم رزماری 40 گرم شکوفه نمدار 30 گرم بابونه دارویی و 15 گرم. اکالیپتوس خشک شده مخلوط را در یک تابه لعابی بریزید و روی آن آب جوش بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید. حدود 20 دقیقه بجوشانید و سپس درب آن را ببندید و بگذارید 1 ساعت دیگر دم بکشد.

بعد از خنک شدن آبگوشت، از سه لایه گاز و پشم صافی درست کنید، محلول را از آن عبور دهید. 3 میلی لیتر بریزید. اتر جینسینگ و دانه های انگور، مخلوط را در سینی یخ بریزید. بگذارید تا کاملا منجمد شود، روزی 1-2 بار استفاده کنید. سعی کنید بیش از 2 ثانیه در یک نقطه خاص متوقف نشوید، مدت کل عمل 3 دقیقه است.

اپیدرم را مرطوب کنید

مرطوب کردن منظم به شما کمک می کند تا پوستی صاف داشته باشید. برای این منظور حداقل 2.6 لیتر بنوشید. آب تصفیه شده در روز در عین حال، لازم است به آب میوه های تازه فشرده (بیش از 0.7 لیتر در روز)، چای سبز و گیاهی تکیه کنید. ارزش آن را دارد که آب تازه کلم، هویج و کرفس را ترجیح دهید که چین و چروک های اپیدرم را صاف می کند و آن را صاف می کند.

از نوشیدنی های گازدار شیرین، کمپوت های شکر و آبمیوه های بسته بندی شده خودداری کنید. آنها سموم را در لایه زیرین پوست نگه می دارند و باعث می شوند چهره خسته به نظر برسد. یک گزینه عالی برای مرطوب کردن اپیدرم، مصرف منظم میوه های فصلی، انواع توت ها و سبزیجات است. سالاد درست کنید، اسموتی ها و کوکتل ها را بر اساس آنها تهیه کنید و در صورت تمایل کمپلکس های ویتامین برای پوست اضافه کنید.

از کرم ها و سرم ها استفاده کنید

بی توجهی به مراقبین لوازم آرایشیمنجر به پیری زودرسپوست، اجازه ندهید این اتفاق بیفتد که در دوره تابستانزمان، از یک سرم مرطوب کننده مخصوص با رتینول یا پروتئین مایع استفاده کنید. به هیدروژل ها نگاه کنید که 70 درصد آنها آب است و مطمئن شوید که حاوی عصاره هستند گیاهان دارویی.

که در زمان زمستاندرم را از باد با کرم های ضد یخ محافظت کنید (به عنوان مثال، Nivea در صورت تمایل، می توان آنها را با ترکیبی برای کودکان جایگزین کرد). چنین محصولاتی از ترک خوردن و ترک خوردن پوست جلوگیری می کند و ساختاری صاف را حفظ می کند.

اگر پوست شما اغلب لایه برداری می شود و سرم ها و کرم ها بی تاثیر هستند، به آرایش سنتی مراجعه کنید. ۱ عدد موز متوسط ​​را در مخلوط کن خرد کنید، یک چهارم خیار را به همراه پوست رنده کنید. 25 میلی لیتر بریزید. روغن ذرت، 30 گرم اضافه کنید. سبوس چاودار هم بزنید، ماسک درست کنید، بگذارید 1 ساعت بماند.

خرید آب حرارتی

مزیت اصلی آب حرارتی این است که می توان از آن هم برای صورت با آرایش و هم بدون آرایش استفاده کرد. این محصول به ویژه در تابستان، زمانی که درم از گرمای شدید و در نتیجه کمبود مایع زیر جلدی رنج می برد، بسیار مهم است.

خرید کنید آب حرارتیشما می توانید آن را در هر فروشگاه لوازم آرایشی پیدا کنید. این محصول در بطری های 250 و 600 میلی لیتری موجود است. گزینه اول برای استفاده منظمدر جاده یا محل کار، دوم - برای استفاده در خانه یا تعطیلات.

اگر به دلایلی برای شما مناسب نیست این روشرطوبت ساز، دستگاه فشرده ای بخرید که اتاق را مرطوب می کند. اگر در مطب شلوغ کار می کنید و فرصت شستن صورت خود را هر چند ساعت یک بار ندارید، ارزش استفاده از این توصیه را دارد.

لوازم آرایشی را به درستی انتخاب کنید

هنگام انتخاب لوازم آرایشی تزئینی، سعی کنید اولویت را منحصراً به محصولات حرفه ای بدهید. به عنوان یک قاعده، منافذ را مسدود نمی کند و حاوی عصاره های گیاهی است که از ایجاد چین و شکاف جلوگیری می کند.

در صورت امکان استفاده نکنید پایهیا آن را روی یک پرایمر آرایشی بمالید. می توانید فونداسیون را با کرم BB جایگزین کنید، نه تنها رنگ پوست را یکدست می کند، بلکه اپیدرم را نیز تغذیه می کند.

توجه به استفاده از رژگونه، اصلاح کننده ها و کانسیلرها بسیار نامطلوب است. محصولاتی از این دست منافذ را می بندد و ظاهر آکنه و زخم های بزرگ را تحریک می کند و در نتیجه پوست توانایی خود را برای پاکسازی از دست می دهد.

لایه برداری ذرات مرده پوست

اگر از محصولات آرایشی برای شستشو استفاده نکنید، نمی توان به پوست صاف دست یافت. می توانید یک ترکیب آماده خریداری کنید یا خودتان محصول را بسازید. برای کسانی که به گزینه دوم تمایل دارند، دستور زیر مفید خواهد بود.

6 عدد را در آسیاب قهوه یا مخلوط کن خرد کنید. بادام یا مغز گردو 25 گرم اضافه کنید. خامه ترش پر چرب، 40 گرم زمین های قهوه، 20 میلی لیتر. روغن زیتونو 15 گرم ژلاتین خوراکی. همه مواد را با هم ترکیب کنید و با چنگال هم بزنید و بگذارید 15 دقیقه بماند.

محصول را به صورت یک لایه ضخیم روی صورت خود بمالید، نیم ساعت صبر کنید، سپس شروع به ماساژ پوست کنید در یک حرکت دایره ای. فرکانس عمل هر 4 روز یک بار، مدت زمان مالش 5 دقیقه است.

برای دستیابی به پوستی یکدست و صاف، باید دو را دنبال کنید قوانین مهم. اول: جوش های سرسیاه و چرکی را با فشار بیرون ندهید. دوم: دست زدن به صورت با دست های آلوده توصیه نمی شود.

مدام سعی نکنید آرایش خود را اصلاح کنید یا جوشی را که روی چانه شما ظاهر می شود خراشید. در تابستان، عرق را با کف دست پاک نکنید، آن را با خود حمل کنید دستمال توالتیا دستمال های حصیری که سبوم و عرق اضافی زیر پوست را جذب می کنند.

اگر مطلقاً تجربه ای در این زمینه ندارید، نیازی به از بین بردن جوش های سرسیاه یا جوش نیست. با بی توجهی به توصیه ها به لایه های میانی و فوقانی درم آسیب می رسانید و باعث پیدایش زخم می شوید.

ناگفته نماند که اگر چنین اقداماتی برای شما عادی شد، می توانید با هموار شدن و پوست نرم. برای مقابله با کومدون ها (جوش های سر سیاه)، استفاده کنید لوازم آرایشی خاصبر اساس کربن فعال یا اسید سالیسیلیک.

رژیم غذایی خود را متعادل کنید

صافی پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله تغذیه روزانه. سعی کنید در موارد نادر آرد، غذاهای سرخ شده و چرب مصرف کنید یا به طور کلی آنها را کنار بگذارید. منو را طوری متعادل کنید که شامل ویتامین های همه گروه ها، به ویژه A-E، PP، اسیدهای امگا، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های مناسب باشد.

سوسیس، غذاهای کنسرو شده خانگی و ترشیجات و میان وعده های سریع را از برنامه غذایی خود حذف کنید. روی گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، لوبیا و غلات تمرکز کنید. سعی کنید 5 بار در روز در وعده های 250-300 گرمی غذا بخورید.

غذای مناسب نه تنها بر روی پوست، بلکه بر روی ناخن و مو نیز اثر مفیدی دارد. خرید ماهی یا چربی گورکندر کپسول، یک دوره را بگذرانید. هر 6 ماه یک بار تحت درمان مولتی ویتامین قرار بگیرید که شامل تمام عناصر و مواد معدنی لازم است.

از استرس دوری کنید

معلوم است که افرادی که برای مدت طولانیافسرده یا تحت فشار هستند و پیرتر به نظر می رسند. چین و چروک زودتر روی پوست آنها ظاهر می شود که باعث صاف شدن پوست نمی شود. برای جلوگیری از عواقب و تزریق بوتاکس، به دنبال راهی برای رهایی از عوامل منفی باشید.

برای یوگا، حرکات کششی، پیلاتس، رقص ثبت نام کنید. بیشتر بخوانید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، حداقل 8 ساعت در روز استراحت کنید. سعی کنید تا دیروقت بیدار نمانید؛ خواب باید از ساعت 22:00 تا 08:00 رخ دهد.

افرادی که از الکل و تنباکو سوء استفاده می کنند باید عادات خود را تغییر دهند. گاهی اوقات می توانید یک لیوان شراب سفید خشک بنوشید، اما آبجو، مارتینیس و ودکا ممنوع است. در مورد سیگار کشیدن، این عادت را برای همیشه ترک کنید.

به راحتی می توانید پوست صورت خود را صاف کنید و حتی اگر قوانین مربوط به آن را رعایت کنید مراقبت اولیه. پاک کردن پوست روزانه خود را به عادت تبدیل کنید یخ لوازم آرایشیمستقر گیاهان دارویی، رطوبت رسانی به پوست، استفاده از سرم ها و هیدروژل ها. سوار کردن لوازم آرایشی تزئینیدرست است، آن را بپوش کیف دستیآب حرارتی

ویدئو: نحوه دستیابی به پوست صاف و الاستیک صورت در خانه

هر زنی آرزوی زیبایی و لاغری را دارد. معمولاً این رویاها به تملک می رسد شکل کامل، اما همه به چهره فکر می کنند آخرین لحظه. اما در صورت تمایل می توان عضلات صورت را به طور جداگانه تمرین داد. چگونه با تمرینات مخصوص گونه ها را لاغر کنیم و آیا راه های دیگری هم وجود دارد؟

کاهش وزن عاقلانه

کاملا پدیده عادی- صورت با گونه های برجسته با تمایل کلی به اضافه وزن. اگر مالک در مورد شکل خود شکایت دارد، منطقی است که با کاهش وزن جامع شروع کنید. در دیدگاه خود در مورد تغذیه تجدید نظر کنید، انتخاب کنید غذاهای سالم، برای مدت طولانی احساس سیری می دهد. اما وجود غذاهای چرب، نشاسته ای و صراحتا غیر طبیعی و ناسالم در رژیم غذایی بهتر است به حداقل برسد. همچنین سعی کنید عادت غذا خوردن را در بین غذاها و قبل از خواب پر کنید. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید در گونه های خود وزن کم کنید، ما خبرهای خوبی برای شما داریم - اغلب اضافه وزنآنها دقیقاً از قسمت بالایی بدن شروع به ترک می کنند. برای تسریع تاثیر رژیم غذایی، می توانید ورزش را نیز شروع کنید و سعی کنید دائماً حرکت کنید.

تورم همیشه "وجود دارد"

خیلی وقت ها دخترانی که پول کافی دارند از چاق شدن گونه ها شکایت می کنند؟ به احتمال زیاد، همه چیز در مورد تورم پیش پا افتاده است. به منظور کمک به بدن برای خلاص شدن از شر مایعات اضافی در فضای بین سلولی و جلوگیری از تجمع آن، باید به اندازه کافی بنوشید. آب تمیز. پزشکان و متخصصان تغذیه مصرف حداقل 1.5-2 لیتر در روز را توصیه می کنند. مصرف غذاهای پر نمک را به حداقل برسانید. نوشیدنی های الکلی و قهوه نیز باعث کم آبی بدن می شوند. سعی کنید تا حد امکان کمتر آنها را بنوشید، و ممکن است مجبور نباشید به دنبال پاسخ این سوال باشید: گونه ها و چانه؟

تمریناتی برای داشتن صورت لاغر

به شما کمک می کند تا از شر گونه های چاق خلاص شوید سازماندهی مناسبمحل خواب بهتر است به پشت روی بالش های نسبتا سفت بخوابید. اما هنگام انتخاب نرم ملافهدر طول استراحت شبانه، صورت به نظر می رسد "تاری" می شود، در نتیجه گونه ها ممکن است آویزان شوند و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهند. به بازگرداندن تون به عضلات صورت کمک کنید تمرینات خاص. به یاد داشته باشید، اثر تنها زمانی حاصل می شود که آنها را به طور منظم انجام دهید.

حتماً باید هر روز، ترجیحاً 2 بار در روز ورزش کنید. چگونه با کمک یک تمرین مخصوص گونه های خود را در خانه کاهش دهید این بسیار ساده است، اولین تمرین: به آرامی سر خود را به عقب خم کنید و باز کنید و سپس دهان خود را ببندید. توصیه می شود این حرکت را حداقل 10 بار تکرار کنید. تمرین دوم چرخاندن سر است، آن را به نوبت در هر جهت انجام دهید، سعی کنید سر خود را تا جایی که ممکن است حرکت دهید و پشت خود را صاف نگه دارید. سعی کنید تمام حروف صدادار حروف الفبا را بخوانید و هر حرف را با حالت های صورت دلخواه خود اجرا کنید. یک چیز باور نکردنی دیگر ورزش مفیدبرای صورت - نقاشی. یک مداد را بین لب های خود نگه دارید و سعی کنید از آن برای نوشتن هر حرف، کلمه یا عبارت کامل در هوا استفاده کنید.

صورت شما هم به ماساژ نیاز دارد!

زنی که تنبلی برای ماساژ صحیح آنها در هر روز نداشته باشد، قطعا گونه های "لاغر" و گلگون خواهد داشت. یک حوله متوسط ​​را در عرقیات گیاهی خیس کنید و با آن حرکات تند سیلی بزنید و همزمان دو انتها را بکشید. روز بعد می توانید محلولی برای ماساژ تهیه کنید نمک دریابه میزان 1 قاشق غذاخوری در لیتر. حوله باید حتماً ضخیم و کاملاً سفت باشد. اگر هدف شماست گونه های فرو رفتهیک روز در میان نان های نمکی و گیاهی را جایگزین کنید. برای تهیه دم کرده گیاهان، به مقدار مساوی از بابونه، شکوفه نمدار، مریم گلی و بومادران به ازای 1 قاشق غذاخوری مخلوطی از گیاهان خشک، به 1.5 فنجان نیاز دارید آب گرم. این مخلوط را می توان در عصر یا صبح دم کرد، اما حداقل 20 دقیقه قبل از استفاده.

لوازم آرایشی همچنین می تواند به کاهش وزن صورت شما کمک کند. کرم، لوسیون، پاک کننده و پاک کننده آرایش را انتخاب کنید که واقعا برای شما عالی است. علاوه بر این، استفاده منظم از ماسک های صورت را فراموش نکنید. می تواند به کار رود محصولات آماده، در داروخانه یا فروشگاه لوازم آرایشی خریداری شده یا با دستان خود ترکیبات مراقبتی تهیه کنید. هنوز به این فکر می کنید که چگونه در گونه های خود وزن کم کنید؟ ماسک خاک رس را امتحان کنید. جزء اصلیرا می توان در داروخانه به شکل پودر آرایشی خریداری کرد. خاک رس باید با آب رقیق شود و به آن اضافه شود زرده تخم مرغ. مخلوط آمادهروی صورت بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب بشویید. سعی کنید با ماسک نیز درست کنید سفیده تخم مرغ، جو دوسر و آب لیمو. در واقع، هر مخلوطی از محصولات غذایی به شرطی که منشاء طبیعی داشته باشند، برای پوست نیز مفید خواهد بود.

سالن ها به کسانی که چهره دارند چه پیشنهادی می دهند؟

با رفتن به سالن زیبایی می توانید گونه های فرورفته را دریافت کنید. کسانی که می خواهند صورت خود را لاغر کنند زیبایی مدرنانواع روش ها را ارائه می دهد. این معمولا سخت افزاری و ماساژ دستیو انواع ماسک های صورت خدمات و کلینیک های کاهش وزن محلی را ارائه دهید جراحی پلاستیک. در صورت لزوم می توان لیپوساکشن را روی صورت انجام داد (برای برداشتن چربی اضافی زیر جلدی) و در صورت افتادگی چین های پوست، لیفت یا سایر عمل های پیچیده تر مورد نیاز است. با این حال، همه این روش‌ها را می‌توان به دلیل هزینه بالا و ریسک درک شده، افراطی در نظر گرفت. کاهش وزن روی صورت در خانه بدون کمک متخصصان بسیار ایمن تر و ارزان تر است. علاوه بر این، اکنون می دانید که چگونه در گونه های خود وزن کم کنید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که نکات پیشنهادی بالا را دنبال کنید.

همانطور که مشخص است، وجود دارد انواع متفاوتکاهش وزن و اغلب اتفاق می افتد که شما نیاز به کاهش وزن در برخی از مناطق مشکل دارید. صورت یکی از این نواحی است، بنابراین مهم است بدانید که برای کاهش وزن فقط در این ناحیه چه کاری باید انجام دهید.

البته تقریباً هر خانمی دوست دارد که بیضی صورتش زیباتر و زیباتر باشد، اما متأسفانه خلاص شدن از گردی بیش از حد صورت چندان آسان نیست. بنابراین، برای رسیدن به نتیجه مطلوب چه باید کرد؟

چند وجود دارد قوانین ساده، به دنبال آن مطمئن خواهید شد که صورت شما شکل پیچیده مورد نظر را به دست می آورد.

• قانون اصلی همه رژیم های غذایی، از جمله رژیم های تخصصی، نوشیدن آب تمیز در مقادیر زیاد باید حداقل 2 لیتر در روز باشد. در غیر این صورت، می توانید تجمع مایع اضافی را تحریک کنید، که متعاقباً می تواند خود را به شکل تورم روی صورت نشان دهد. برای جلوگیری از این اتفاق، متخصصان تغذیه نوشیدن نوشیدنی هایی مانند چای سبزیا آب معدنیبدون گاز
• قانون دوم تغذیه این است که رژیم غذایی شما باید حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات باشد که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند و به حفظ رطوبت در بدن کمک می کنند. فیبر پوست را تقویت می کند و به عادی سازی فرآیندهای متابولیک کمک می کند. چندین غذا از سبزیجات یا میوه ها را به منوی خود اضافه کنید و ترجیحاً 3 بار در روز آنها را بخورید.
• یکی دیگر از قوانین مهم رژیم غذایی برای کاهش وزن، پرهیز از نوشیدن الکل است، زیرا منجر به کم آبی و تورم صورت می شود. اما این تنها اثر مضر بر بدن نیست، کبد و مراقبت از سلامت آن را فراموش نکنید. از همه مشروبات الکلیمضرترین چیز برای یک چهره زیبا آبجو است، بنابراین فراموش نکنید که آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

ماساژ و ماسک

ماساژ صورت برای کاهش وزن مفید است. برای این کار، دم کرده گیاهان دارویی تهیه کنید: از هر کدام یک قاشق غذاخوری از شکوفه های نمدار، بابونه، بومادران و مریم گلی برداشته، آنها را با 1.5 لیوان آب داغ بریزید و 20 دقیقه صبر کنید.

سپس حوله را آغشته کرده، فشار دهید و با کشش از لبه ها، با حرکات تند روی چانه و سپس 15 بار روی گونه ها بزنید. فاصله های کوچکی، حدود 10 ثانیه، بین کف زدن ها بگذارید و سعی کنید خیلی محکم ضربه نزنید.

توجه!

برای به دست آوردن نتیجه مطلوب، بهتر است این ماساژ را هر چه بیشتر و عمدتاً در صبح انجام دهید.

صورتت را نوازش کن ماسک های مغذی. سرعت می گیرند فرآیندهای متابولیکدر بدن و اشباع پوست با ضروری است مواد مفید، این به خلاص شدن از شر مایعات و چربی اضافی کمک می کند، پوست صورت انعطاف پذیرتر و زیباتر می شود.

ژیمناستیک برای صورت

دختران با تعیین بدن باریک به عنوان هدف خود، بلافاصله رژیم می گیرند و شروع به رژیم می کنند تمرین فیزیکی. این در مورد صورت نیز صدق می کند. برای کاهش میزان چربی بدن، حتما باید رژیم غذایی و روتین خود را تنظیم کنید.

اما برای تثبیت نتیجه و دادن خطوط زیبا به بیضی صورت، به سادگی لازم است تمرین فیزیکیروی عضلات صورت

• تمرین اول بسیار ساده است و فقط شامل تلفظ دو حرف است: X و O. واقعیت این است که هنگام پخش این صداها، عضلات صورت فعال ترین کار را انجام می دهند. شما باید این حروف را یک به یک 40 بار تلفظ کنید. باید 3 تکرار با استراحت کوتاه بین آنها انجام دهید. مهم است که نه تنها صداها را تلفظ کنید، بلکه از لب ها و فک های خود تا حد امکان در این فرآیند استفاده کنید، آنها را کاملا باز کنید و سپس آنها را محکم فشار دهید.
• تغییرات مداوم در حالات صورت برای شکل دادن به بیضی صورت مفید است. بنابراین، برای شروع، می توانید گونه های خود را پف کنید، سپس به طور گسترده لبخند بزنید - می توانید هر طور که دوست دارید در مورد گریمس ها خیال پردازی کنید. شما باید در هر موقعیت حدود 3-5 ثانیه بمانید.
• برای لاغر کردن بیضی صورت، تلفظ صدای کشیده "A" با دهان باز مفید است. این وضعیت باید به مدت 3-4 ثانیه نگه داشته شود، پس از آن فک ها باید بسته شوند و عضلات کاملاً شل شوند. برای انجام 10 مورد از این تکرارها سه بار در روز وقت بگذارید.
• چه کسی فکرش را عادی می کرد آدامسمی تواند کمک کننده واقعی در رسیدن به هدف شما باشد. به سادگی حدود 2 دقیقه بعد از هر وعده غذایی بجوید و تا حد امکان حرکات شدید انجام دهید. به این ترتیب شما دو پرنده را با یک سنگ می‌کشید: صورت بیضی شکل زیبایی ایجاد کنید و از سلامت دندان‌های خود مراقبت کنید.
• لب هایتان را با لبخند بکشید تا گوشه های دهان گونه هایتان را به سمت پلک هایتان حرکت دهند. هنگامی که به حداکثر حد مجاز رسیدید، چند ثانیه نگه دارید و سپس عضلات خود را شل کنید. برای اینکه اثر قابل توجه باشد، باید دو رویکرد را 15 بار انجام دهید.
• برای کاهش حجم گونه های خود انجام تمرینی به نام ماهی مفید است. برای انجام این کار، باید هر دو گونه را به طور کامل بکشید تا لب‌هایتان به شکل لوله درآیند. بعد از 5 ثانیه صورت خود را شل کنید. تمرین باید 10 بار تکرار شود.
• برای اطمینان از اینکه پوست پلک هنگام کاهش وزن روی صورت شما آسیب نمی بیند، ماهیچه های اطراف چشم نیز باید تقویت شوند. برای این کار باید پلک های خود را خیلی محکم ببندید و بعد از 5 ثانیه آنها را شل کنید. برای رسیدن به اثر، باید 3 ست 15 تکراری را در فواصل کوتاه انجام دهید.
• با انگشتان اشاره خود، گوشه های دهان خود را به طور متناوب به سمت بالا و پایین حرکت دهید، به شکل یک لبخند یا یک گریم غمگین. در این صورت ماهیچه ها باید مقاومت کنند. 10 تکرار انجام دهید، هر موقعیت را به مدت 5 ثانیه ثابت کنید.
• برای سفت کردن چانه، سر خود را به عقب خم کنید تا تنش را در پوست احساس کنید. حالا سعی کنید پوشش دهید لب بالاپایین 15 بار تکرار کنید.

مدلسازی آرایش و مدل مو

اگر به تازگی ورزش را شروع کرده اید و آنها هنوز زمان ندارند تا جلوه مورد نظر را به ارمغان بیاورند، می توانید با کمک مدل موی مناسب و آرایش مدلینگ صورت خود را از نظر بصری لاغرتر کنید. گاهی اوقات مشکل دقیقاً در همین است، زیرا ... یک مدل موی نادرست حتی می تواند چهره را بیشتر از تجمع چربی زیر جلدی مخدوش کند.

بنابراین، اگر صورت خود را چاق می‌دانید، استایل بالا برای شما کاملاً منع مصرف دارد. همچنین، نباید صورت خود را در "قاب" فر قاب کنید، زیرا این فقط بر نقص تأکید می کند. راه حل مناسب این است که موهای خود را به صورت دم اسبی یا کشی بالای سر خود ببندید. مدل مویی که در آن فرها به گونه ها محکم می شوند و کمی آنها را می پوشانند نیز می توانند صورت را اصلاح کنند.

با کمک آرایش می توانید ظاهر خود را به طور اساسی تغییر دهید. و پوشاندن یک نقص کوچک اصلاً مشکلی ندارد. برای انجام این کار، به پودر معمولی خود و همچنین یک یا دو رنگ تیره تر نیاز دارید.

همچنین می توانید رژگونه های مخصوص مجسمه سازی را خریداری کنید. راز این است که مناطق مشکل را با سایه تیره تر رنگ کنید. بنابراین، رژگونه مدلینگ روی چانه، خط فک و زیر استخوان گونه اعمال می شود.

برای اینکه آرایش طبیعی به نظر برسد، خطوط باید با یک برس نرم سایه زده شوند.

سریعترین و موثرترین و در عین حال گرانترین روش برای لاغر کردن صورت است جراحی پلاستیک. این شامل پمپاژ رسوبات چربی اضافی از گونه ها و ناحیه چانه از طریق سوراخ های کوچک پوست است.

اگر پوست به دلیل حجم زیاد چربی کشیده شده باشد، باید نواحی اضافی را بردارید. علیرغم این واقعیت که لیپوساکشن بی ضررترین دستکاری صورت در نظر گرفته می شود، می تواند باعث ناراحتی نیز شود.

در هر صورت مجبور خواهید بود زمان مشخصدر بیمارستان، و همچنین یک باند مخصوص برای حدود یک ماه بپوشید.

مشکل پر شدن صورت بسیاری از خانم ها را نگران می کند. البته جراحی به شما این امکان را می دهد که در کمترین زمان ممکن از شر آن خلاص شوید. با این حال، تضمین نمی کند که چربی دوباره جمع نشود. از همین رو گزینه عالی- رعایت کردن است حالت صحیحتغذیه، و همچنین عضلات صورت خود را با تمرینات ساده تقویت کنید.

منبع: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/kak_pohudet_v_litse.html

چگونه در صورت خود وزن کم کنیم؟

این سوال که چگونه می توان وزن کم کرد نه تنها نگران کننده است دختران چاق، بلکه کسانی که به خصوص کامل نیستند. با این حال، اغلب گونه‌های چاق و چانه دوتایی ظاهری هنوز از آن صحبت می‌کنند تغذیه ضعیفو سبک زندگی این نقص را می توان با تغذیه، ماساژ یا جراحی پلاستیک اصلاح کرد.

چگونه سریع روی صورت خود لاغر شویم؟

برای اینکه صورت شما تا حد زیادی لاغر شود و حتی حداکثر زمان کوتاه، تنها یک راه وجود دارد - و مستقیماً به دفتر می رود جراح پلاستیک. متأسفانه استفاده از هر روش دیگری نتایج خیلی سریع و واضحی را به همراه ندارد.

شایان ذکر است که برای کاهش وزن روی صورت خود، باید به طور کلی وزن بدن خود را کاهش دهید، زیرا در اکثریت قریب به اتفاق موارد اضافه وزنتنها دلیل می شود و غبغبو گونه های چاق و به طور کلی خطوط صورت گرد.

به همین دلیل است که انواع ماساژورهای دو چانه و دستگاه های مشابه را نشان نمی دهد نتیجه موثر: فقط اثر مقوی موضعی روی پوست دارند اما مشکل اصلی را حل نمی کنند.

نحوه کاهش وزن در صورت: تغذیه

از آنجایی که در بیشتر موارد کاهش وزن صورت بدون رژیم غیرممکن است، بیایید از این نقطه شروع کنیم.

کربوهیدرات های ساده ای که در چنین شیرینی یافت می شوند به قلب یک زنکیک، شیرینی، وافل، پنکیک، شکلات و سایر شیرینی ها دلیل اصلی آن هستند اضافه وزنو از حالت طبیعی گونه ها و چانه جلوگیری کنید.

همه آنها حاوی کالری بسیار زیادی هستند که بدن در غیر این صورت قادر به استفاده از آنها نیست و به شکل رسوبات چربی در سراسر بدن توزیع می کند.

علاوه بر این، غذاهای بیش از حد نمکی (کراکر، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده و فست فودهای مختلف) مایعات را در بدن نگه می دارند که در نهایت باعث تورم می شود، که اینطور نیست. به بهترین شکل ممکنتاثیر می گذارد ظاهراز جمله روی صورت

بر این اساس، ما لیستی از غذاهای ممنوعه ای را تهیه می کنیم که اگر می خواهید صورتتان وزن کم کند، باید از رژیم غذایی حذف شوند:

• شیرینی، شیرینی پزی, شیرینی, شکلات;
• فست فود، ساندویچ؛
• محصولات نیمه تمام که منشا خانگی ندارند (شما خودتان ترکیب محصول را کنترل می کنید و از هیچ گونه نگهدارنده، تثبیت کننده، تقویت کننده طعم یا نمک اضافی استفاده نمی کنید).
• غذاهای چرب (گوشت خوک، سوسیس، فرانکفورتر، گوشت خوک، کره، غذاهای سرخ شده و سرخ شده).

با این حال، حذف تمام مواد مضر از رژیم غذایی شما کافی نیست. باید یک رژیم غذایی سالم برای بدن فراهم کرد که پاکسازی سریع سموم را تسهیل می کند. اینها میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها هستند.

این سه جزء هستند که باید بخشی از صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام باشند و حداقل 30 درصد از کل غذایی که می خورید را تشکیل دهند. بقیه غلات کامل، نان سبوس دار، گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ و لبنیات کم چرب است.

از آنجایی که در این حالت کاهش وزن صورت شما بسیار ساده تر خواهد بود، بیایید به اقدامات اضافی بپردازیم.

برای لاغری صورت چه کنیم؟

بنابراین، چه چیز دیگری برای لاغرتر نشان دادن صورت خود نیاز دارید؟ ماساژ ویژه! انجام آن بسیار آسان است، اما نیاز به آماده سازی دارد.

ابتدا یک دم کرده گیاهی مخصوص درست کنید. خیلی ساده است: مریم گلی، بابونه، بومادران و شکوفه نمدار را از داروخانه بخرید، از هر ماده یک قاشق غذاخوری بردارید و دو لیوان آب جوش بریزید. دم کرده را به مدت 20 دقیقه بگذارید - می توانید آن را روی حرارت کم بگذارید، سپس زمان را به نصف کاهش دهید. در حالی که تزریق در حال آماده شدن است، صورت خود را کاملا تمیز کنید.

یک حوله کوچک تری یا پنبه ای را در دم کرده خیس کنید، پارچه را فشار داده و صاف کنید. هر روز صبح صورت خود را با حرکات آهسته و با شدت متوسط ​​با حوله روی گونه ها و چانه خود ماساژ دهید.

منبع: http://WomanAdvice.ru/kak-pohudet-v-lice

چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟

نه تنها بدن، بلکه صورت ما نیز دارای ماهیچه هایی است که با عمل آنها می توانیم آنها را تقویت کنیم و خطوط آنها را اصلاح کنیم. حتی می توانید با ورزش صورت خود را لاغرتر نشان دهید. اگر تو داری صورت پهن، سپس تمرین شرح داده شده در زیر به شما کمک می کند آن را سفت و باریک کنید. و اگر نازک باشد، ورزش باعث تقویت تون عضلات جانبی صورت شما می شود. تون ماهیچه های گونه نیز افزایش می یابد.

بنابراین، این تمرین را می توان هم به صورت نشسته و هم دراز کشیده انجام داد. انجام دراز کشیدن برای بسیاری آسان‌تر خواهد بود زیرا حالت مستقیم،

لازم برای این تمرین، بدون تلاش برگزار شد.

شما باید دهان خود را باز کنید و لب های خود را تا حد ممکن محکم دور دندان های پایین و بالایی خود بپیچید. حالا گوشه های دهان خود را به سمت دندان های عقب بکشید، در حالی که آنها را تا حد ممکن محکم بغلتانید.

اکنون که صورت خود را در این حالت ثابت کرده اید، دستان خود را در دو طرف فک خود قرار دهید و به آرامی آنها را در امتداد صورت خود بلند کنید. صورت خود را در حال لیفت تصور کنید.

در اینجا مهم است که اتصال عضله-مغز کار کند، که به تصور نحوه حرکت دو طرف صورت در جهت هایی که ما نیاز داریم کمک می کند: به طرف و بالا، به سمت بالای سر.

بنابراین، با درک بدن از اهمیت این فرآیند، تأثیر آن افزایش می‌یابد، به همین دلیل نه تنها ماهیچه‌ها شروع به مشارکت می‌کنند، بلکه عواملی مانند تنفس، نبض، فشار و غیره نیز شروع می‌شوند. به هر حال، این مغز است که سیگنال های اصلی را به بدن ارسال می کند، به همین دلیل استفاده از آن بسیار مهم است. چشمان خود را تا بالای سر بالا ببرید.

تمرین باید تا زمانی ادامه یابد که احساس سوزش شود. هنگامی که آن را احساس کردید، بازوهای خود را بالای سر خود ببرید و در حالی که در این حالت باقی مانده اید تا سی بشمارید.

برای اینکه صورت شما وزن کم کند، ورزش باید حداقل دو بار در روز انجام شود. تا جایی که می توانید وقت آزاد. تکرار مکرر است که به کاهش وزن کمک می کند، درست مانند قبل تناسب اندام منظم. برای لحن عمومی، یک بار در روز کافی است.

صورت گسترده مشکلی است که نه تنها مردم عادی را نگران می کند.

نظر کارشناس:

احتمالاً یکی از معروف ترین تلاش ها برای باریک کردن چهره او توسط خواننده چر انجام شده است. شایعات حاکی از آن است که او چندین دندان جویدنی را برای اصلاح اجزای پهن صورتش برداشته است.

ما نمی دانیم که آیا این درست است یا نه، اما رویکردهای مدرننیازی به فدا کردن هضم خود ندارد.

توهمات نوری یا اینکه چرا تناسبات نسبی صورت اغلب مهمتر از توهمات مطلق است

آیا صورت خود را پهن می بینید؟ برای محدود کردن آن، اصلاً نیازی به رفتن به آن نیست کره جنوبیو تحت یک عمل پیچیده برای بریدن بافت استخوانی اضافی قرار می گیرند. در بیشتر موارد، تغییر "توزیع وزن" ویژگی های صورت کافی است.

نظر کارشناس:

لیندسی ویکسون

به عنوان مثال، قانون سه سوم وجود دارد که توسط لئوناردو داوینچی تدوین شده است.

طبق قاعده می توان یک صورت را به 3 قسمت در دو قسمت تقسیم کرد خطوط افقی. یکی از آنها در امتداد خط ابروها قرار دارد، دومی - در سطح پایه بینی. برای اینکه صورت زیبا و هماهنگ به نظر برسد، لازم است 3 قسمت - از پایه مو تا خط ابرو، از خط ابرو تا انتهای بینی و از قاعده بینی تا چانه - برابر باشد. .

در هماهنگی صورت زیبافاصله رویش مو تا خط ابرو، از خط ابرو تا قاعده بینی و از قاعده بینی تا چانه تقریباً یکسان است.

اگر در پس زمینه صورت گرداندازه‌گیری‌ها کمبود ناحیه چانه را نشان می‌دهد، برای باریک کردن صورت، نیازی به برداشتن گونه‌ها نیست - کافی است . این دستکاری سادهصورت را به میزان قابل توجهی دراز و باریک می کند. به همین دلیل است که قبل از هر عمل ما یک سری اندازه گیری و محاسبات ریاضی را انجام می دهیم.

برای تغییر "توزیع وزن" صفات وجود دارد روش های مختلف. از بازی با نور و سایه هنگام استفاده از لوازم آرایشی گرفته تا روش های دائمی جراحی پلاستیک.

ما در مورد آن صحبت نخواهیم کرد دلیل واضحپری صورت مرتبط با اضافه وزن. اگر بعد از کاهش وزن دریافت نکردید اثر مورد نظر، یعنی باید به دنبال راه های دیگری برای باریک کردن صورت پهن باشید.

ما داستان خود را با درمان های خانگی شروع می کنیم، سپس در مورد آخرین پیشرفت های کم آسیب در زمینه زیبایی و جراحی پلاستیک صحبت خواهیم کرد.

برای داشتن صورت باریک ابتدا باید به دندانپزشک مراجعه کنید

اما به هیچ وجه به دلیلی که شر این کار را انجام داد نیست.

یکی از دلایل رایج پهن شدن صورت، کم بایت و ساییدگی دندان است. به عنوان یک قاعده، مشکل در این مورد با خرچنگ و درد در مفصل فک، سردرد همراه است.

برای حل مشکل، دندانپزشک بایت را با روکش بلند می کند، بار اضافی را از مفصل فک برداشته و خطوط صحیح را به صورت برمی گرداند. صورت باریک تر می شود.

صورت هایی با نیش کم (در سمت چپ) و نیش معمولی (در سمت راست) به این شکل است.

آیا ورزش به باریک شدن صورت با گونه های پهن کمک می کند؟

برای باریک کردن صورت، مربیان چهره‌سازی تمرین ماهیچه‌های ناحیه گونه-زیگوماتیک را توصیه می‌کنند و از نظر تئوری، تمرینات می‌توانند تاثیر خوبی داشته باشند.

تناسب اندام صورت یا یک ابزار جدید برای ژیمناستیک صورت.

ما شما را از ژیمناستیک منصرف نخواهیم کرد، زیرا تقویت عضلات صورت در هر صورت مفید است.

متأسفانه، شما نمی توانید تنها یک یا چند ماهیچه را به صورت مجزا «پمپ بزنید». همه گروه ها به یک درجه یا درجه دیگر بارگذاری می شوند عضلات صورتاز جمله مناطقی که صورت را پهن می کنند.

نحوه استفاده از رژگونه برای باریک کردن صورت

اگر به درستی آرایش کنید، صورت شما از نظر بصری باریک تر و باریک تر می شود.

برای باریک کردن صورتتان با رژگونه، باید پوست زیر استخوان گونه‌تان را کمی تیره‌تر کنید. رژگونه تیره برای این کار مناسب است، سایه های تیره پایهیا برنز کننده مات که پوست را برنزه می کند.

چگونه این محصولات را اعمال کنیم؟

با دهان بستهفک پایین را پایین بیاورید و گونه ها را بکشید. خط استخوان گونه به وضوح روی صورت کشیده شده است.

یک سایه تیره روی ناحیه زیر استخوان گونه بزنید و از مرکز گونه به سمت گوش حرکت کنید.

ما در بالای استخوان گونه هالایتر می زنیم تا تاکید کنیم: هر چیزی که نور باشد از نظر بصری بزرگتر به نظر می رسد.

تمام لوازم آرایشی باید بدون تعصب استفاده شود و خط انتقال از یک تن به تن دیگر باید سایه زده شود تا صورت طبیعی بودن خود را از دست ندهد.

راه دوم این است که روی چشم ها و ابروها تمرکز کنید تا نگاه بیننده از گونه ها منحرف شود. مژه ها را در دو لایه رنگ می کنیم و حالتی مرتب به ابروها می دهیم.

مزیت اصلی این روش این است که می توانید به تنهایی و تقریباً رایگان در چند دقیقه صورت خود را با آرایش باریک کنید.

مهارت های ژست گرفتن و لوازم جانبی چهره پهن را از نظر بصری باریک تر می کند

در صورت انجام چه کاری انجام دهید صورت باریکآیا به آن "اینجا و اکنون" نیاز دارید؟ به عنوان مثال، شما یک عکسبرداری در راه است. به یاد داشته باشید که افراد مشهور چگونه ژست می گیرند.

دهان کمی باز است، دندان ها باز هستند. در این حالت، چانه می افتد، صورت از نظر بصری کشیده می شود، گونه ها کمی عقب می نشینند، گونه ها برجسته می شوند و به طور کلی صورت باریک تر به نظر می رسد - این کل راز است. فقط قسمت پایین صورت خود را کمی پایین بیاورید - و voila، عکس عالیتضمین!

به عنوان مثال، به نحوه ژست جنیفر لوپز نگاه کنید:

و این هم از نتیجه:

جنیفر لوپز

برای اینکه صورت خود را از نظر بصری باریک تر کنید، می توانید از عینک های فریم استفاده کنید شکل مربع. این لوازم جانبی در دو جهت به طور همزمان کار می کند. از یک طرف، ناحیه معبد را حجیم‌تر می‌کند و از این رو چهره گسترده‌ای را در ناحیه گونه پنهان می‌کند. از طرف دیگر، چشم را از خط عظیم فک پایین منحرف می کند.

همین اثر را می توان با چتری های جانبی یا مدل موی حجیم به دست آورد.

اگر اقدامات موقت مناسب شما نیست و می خواهید محدود شوید صورت گردبرای مدت طولانی، به روش های آرایشی توجه کنید.

چگونه با روش های آرایشی صورت بسازیم

1. برای پری عمومی صورت، لیپولیتیک ها به عنوان موثرترین شناخته می شوند و INNO-TDS Draining ppc. این داروها با خیال راحت چربی های زیر پوستی اضافی را می سوزانند و از بین می برند.
   
   اثر آنها با لیپوساکشن قابل مقایسه است، بنابراین این روش را به متخصص زیبایی اعتماد نکنید. دارو نباید از نواحی چرب فراتر رود. این روش فقط باید توسط دکتری انجام شود که با آناتومی صورت آشنایی کامل دارد.

   

   قبل و 10 روز بعد از جراحی بینی (جراح) و برداشتن توده های بیشا (جراح). یک سوم پایین صورت کشیده شد، سنگینی گونه ها رفت. صورت سبک تر و هماهنگ تر به نظر می رسد.

   
   

   درک این نکته مهم است که برای انجام یک عمل، پزشک باید حس نسبت به خوبی توسعه یافته باشد. پس از برداشتن توده های بیشا، خطر جمع شدن بیش از حد گونه وجود دارد. سپس صورت ظاهری خسته و مضطر به خود می گیرد. در Platinental ما به اندازه کافی پاک می کنیم تا صورت را شاداب، طبیعی و جذاب نگه داریم.

2. لیزر لیپوساکشن صورت. در این حالت تخریب سلول های چربی توسط لیزر انجام می شود. یک کانول با اتصال لیزری از طریق سوراخ‌هایی در چین‌های آناتومیک در ناحیه گوش وارد می‌شود.

پس از برداشتن چربی، کانولا به حالت تحریک کلاژن تبدیل می شود - به این ترتیب پوست پس از عمل سریع تر بهبود یافته و سفت می شود.

این روش به شما امکان می دهد تا از شر رسوبات چربی خلاص شوید و صورت خود را بدون زخم باریک کنید - سوراخ های دو میلی متری بدون اثری بهبود می یابند.

3. با افتادگی اولیه پوست مرتبط با افزایش سن – - بلند کردن نخ به مقابله کمک می کند. نخ ها به سمت بالا کشیده می شوند پارچه های نرمبه سمت بالا، صورت را به طور قابل توجهی باریک تر و باریک تر می کند.

عکس های "قبل" و "بعد"

صورت گرد همیشه شادی نمی آورد: انتخاب مدل موهای شیک و عینک های شیک دشوارتر است و پوست اغلب چرب تر است. خوردن از روی گونه ها بسیار آسان است: چیزهای آردی و شیرین اغلب روی صورت رسوب می کنند: شروع به چاق شدن و بزرگ شدن می کند. دریابید که چگونه با ورزش، ماساژ یا رژیم غذایی صورت خود را در خانه سریع وزن کم کنید و این روش ها را روی خودتان امتحان کنید.

چگونه در صورت خود وزن کم کنیم

برای بسیاری از دختران، بیضی زیبا و پیچیده یک مشکل بزرگ است. حفظ چهره همیشه امکان پذیر نیست شکل کامل. گاهی اوقات گونه ها با افزایش وزن (وزن کل بدن) شروع به چاق شدن می کنند که خلق و خو را خراب می کند. وظیفه اصلی کاهش وزن در صورت به هر قیمتی است. از آنجایی که مشکل کاهش وزن در گونه ها همیشه وجود داشته است، از مدت ها قبل راه حل هایی ابداع شده است. هرکسی می تواند راحت ترین را برای خود انتخاب کند تا گونه های ضخیم را از بین ببرد.

راه های زیادی برای کاهش وزن صورت شما وجود دارد: اینها تمرینات ویژه، رژیم غذایی برای کاهش وزن، روش های زیبایییا مهارت های آرایشی که به لطف آن می توانید عیوب را در عرض چند دقیقه پنهان کنید. هر یک از آنها نیاز به صبر دارد، زیرا روند کاهش وزن نه یک یا دو روز، بلکه یک دوره کامل طول می کشد. با کار منظم روی خود، در عرض یک هفته متوجه اولین نتایج خواهید شد.

ورزش هایی برای کاهش وزن روی صورت

برای شروع، تمرینات اجباری برای کاهش وزن روی صورت و گونه ها را در رژیم روزانه خود بگنجانید که جریان خون را تضمین می کند و فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. آنها فقط 15 دقیقه وقت شما را می گیرند، اما اثر حاصل می شود. چگونه به لطف تمرینات ویژه صورت خود را لاغر کنید:

1. یک مداد/قلم/چوب در دهان خود بگیرید و شروع به کشیدن کلمات در هوا کنید. شما می توانید هر حرکتی را انجام دهید، به عنوان مثال، نام خود را تشکیل دهید، نام فیلم، آهنگ، سریال مورد علاقه خود را بکشید.
2. لب های خود را مانند لوله بیرون بکشید، مصوت ها را به ترتیب از حروف الفبا تلفظ کنید، گویی در یک شعار.
3. دست های خود را روی هم بزنید، شانه های خود را با دستان خود بگیرید. در این حالت، به طور ریتمیک شروع به کشش گردن خود به جلو و عقب کنید. 30 بار تکرار کنید. برای دستیابی سریع به نتایج کاهش وزن، تمرینات را روزانه تکرار کنید.

ماساژ لاغری صورت

یکی دیگر از روش های ضروری ماساژ لاغری صورت در منزل است که می تواند به صورت مستقل توسط خانم ها یا آقایان انجام شود. نکته این است که:

1. سمت عقببرس ها، شروع به ضربه زدن به زیر چانه خود کنید، سپس به سمت گونه های خود حرکت کنید و با نوک انگشتان خود به آنها ضربه بزنید.
2. برای تقویت اثر لاغری گونه ها، این ماساژ را می توان با عسل انجام داد (اگر محصول خیلی سفت است، آن را در حمام آب گرم کنید).
3. توصیه می شود بلافاصله پس از شستن صورت، روش های کاهش وزن را صبح انجام دهید.

رژیم غذایی برای کاهش وزن

چه چیز دیگری باید به مجموعه اصلاح گونه اضافه شود؟ برای کاهش وزن به رژیم غذایی صورت نیاز دارید. وقتی تمرینات را با ماساژ انجام می دهید، اما رژیم غذایی خود را تغییر نمی دهید و به خوردن آرد و غذاهای شیرین ادامه می دهید، ممکن است بیضی بیشتر شود. اولین کاری که باید انجام دهید این است که رژیم بگیرید و بدن خود را از سموم پاکسازی کنید. اگر چیزی باعث بهبود بدن شود، باید این اثر را در اسرع وقت از بین ببرید.

چگونه به یک بیضی زیبا، مانند عکس های افراد مشهور، کاهش وزن اضافه، کاهش وزن کلی بدن و حتی بهبود سلامتی خود دست پیدا کنیم؟ نصیحت:

• شروع به نوشیدن آب بیشتر کنید، سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید.
• لازم است غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی حذف کرده و غذاهای آب پز را جایگزین آنها کنید.
• برای جلوگیری از افزایش وزن، اضافه کردن را متوقف کنید تعداد زیادی ازنمک برای غذا
• سعی کنید بیشتر غذا بخورید، اما در وعده های کوچکتر.
• یک هفته آرد و شیرینی را کنار بگذارید.

ماسک های لاغری صورت

علاوه بر همه چیز، ماسک لاغری صورت نیز مفید خواهد بود. محصولات ساخته شده از خاک رس، ژلاتین یا عسل مناسب هستند. ماسک‌ها به لطف ترکیباتشان، متابولیسم را تسریع می‌کنند: این اتفاق می‌افتد سطح سلولی. در نتیجه، پوست صورت سریعتر چربی/مایع اضافی را از دست می دهد. در اینجا نحوه خلاص شدن از شر گونه ها با ماسک و کاهش وزن سریع آورده شده است:

1. ماسک خاک رسپوست را سفت می کند، ناخالصی ها و سموم را از آن خارج می کند و به کاهش وزن گونه ها کمک می کند. 1 قاشق خاک رس آبی را بردارید، با آن مخلوط کنید مقدار کمیاب. مخلوط تمام شده را روی پوست بمالید و بگذارید تا کاملا خشک شود.
2. با کمک ژلاتین نه تنها پوست افتاده را سفت می کنید، بلکه بیضی را نیز اصلاح می کنید. به سادگی تهیه می شود: یک قاشق غذاخوری ژلاتین و 2 قاشق غذاخوری آب. پس از تورم، مخلوط را به صورت خود بمالید و پس از 20 دقیقه آبکشی کنید آب گرم.
3. ماسک عسل- ساده ترین گزینه در مورد چگونگی کاهش وزن سریع روی گونه های خود، زیرا این محصول شیرین در هر خانه ای وجود دارد. فقط از عسل مایع استفاده کنید نور صورت, حرکات ماساژ، بگذارید 15 دقیقه بماند. ویتامین ها و مواد مغذی عسل به اعماق سلول های پوست نفوذ کرده و آن را از شر ناخالصی ها، سموم و چربی اضافی خلاص می کند.

چگونه به صورت بصری صورت خود را لاغرتر کنیم

راه دیگری برای به دست آوردن صورت لاغر- اینها مهارت های آرایش هستند. لوازم آرایشی معمولی به شما کمک می کند تا از نظر بصری یک بیضی پیچیده ایجاد کنید. برای این کار به پودر، رژگونه و برس نیاز دارید. هنگامی که پودر را به طور یکنواخت به تمام صورت خود زدید، یک برس بردارید، آن را به رژگونه آغشته کنید و از روی استخوان گونه خود، یک خط به صورت مورب به سمت پایین تا ناحیه وسط گونه بکشید. هر چند بار که فکر می کنید برای زیبا جلوه دادن چیزی لازم است تکرار کنید، اما نه رنگ روشن. همین کار را در طرف دیگر صورت خود انجام دهید. این تکنیک برای لاغرتر نشان دادن صورت به شما کمک می کند تا از نظر بصری صورت شما را لاغرتر کنید و گونه های چاق شما را پنهان کنید.

ویدئو: چگونه در گونه های خود وزن کم کنید