مراقبت اساسی و ویژه از کل بدن و اعضای آن. مراقبت مناسب از بدن چگونه بدن خود را زیبا و سالم کنیم
مراقبت از بدن می تواند بهداشتی، خاص، حرفه ای، ترمیمی باشد. تمام این روش ها با هدف حفظ جوانی، سلامت و زیبایی بدن برای مدت طولانی انجام می شود. و پوست حالت ارتجاعی و ارتجاعی دارد. اما اگر با وجود ظاهر زیبای شما، خلق و خوی شما افسرده است، پس زمینه احساسیکاهش یافته و هیچ چیز شما را خوشحال نمی کند، باید به مراقبت ویژه فکر کنید.
احتمالاً در مورد درمان های اسپا شنیده اید! اکنون زمان آن است که آنها را حتی بدون ترک خانه امتحان کنید. و اگر بیرون می روید، فقط برای به دست آوردن همه چیز لازم برای این مراسم مقدس. حتی اگر تمایل خاصی برای شروع همه اینها وجود نداشته باشد، با توجه به این واقعیت که احساسات در حد صفر هستند، با یک تلاش قوی باید تمام آمادگی های لازم را انجام دهید. و در آنجا میل ظاهر می شود!
بنابراین، روزی انتخاب شده است که می توانید مراقبت های ترمیمی بدن را انجام دهید. از کجا شروع کنیم؟
حمام آرامش بخش
این مرحله مقدماتی است. برای افزودن به آب به نمک دریا و اسانس های مختلف نیاز دارید. تاثیر زیادی بر روی دارند سیستم عصبیو حالت عاطفی می توانید از ترکیب روغن ها استفاده کنید، می توانید مورد علاقه خود را انتخاب کنید. روغن های اسطوخودوس، ترنج، بابونه، بادرنجبویه و گل رز به کاهش اضطراب و در نتیجه افزایش اثر آرامش کمک می کند. هر جعبه روغنی که در داروخانه خریداری می شود حاوی دستورالعمل هایی است که عملکرد و کاربرد آن را توضیح می دهد.
توصیه می شود برای ایجاد بخار آب را با دوش به داخل حمام بکشید. دما نباید بیشتر از 43 درجه سانتیگراد باشد و باید حدود 10 تا 15 دقیقه در آن بمانید.
هنگام انجام این روش دلپذیر، باید سعی کنید حداقل پنج دقیقه "مغز خود را خاموش کنید"، چشمان خود را ببندید و در مورد چیزهای خوشایند رویاپردازی کنید. صدای پس زمینه می تواند موسیقی ملایم و آرام یا صداهای طبیعت باشد.
لایه برداری، شستشو
این پاکسازی، تجدید، جوانسازی پوست است. اسکراب وسیله ای است که با آن می توان این روش را انجام داد.
لایه برداری می تواند مرطوب کننده، تقویت کننده، مغذی باشد. بستگی به ترکیب اسکراب دارد.
این روش به حل مشکلات زیبایی مانند: سلولیت، شل شدن پوست. این باید برای بهبود سلامت بدن، کاهش استرس، بهبود انجام شود عملکرد تنفسیرنگ پوست.
نتیجه را می توان در آینه مشاهده کرد - یک چهره برجسته، پوست صاف تر و کشسان تر شده است، چین و چروک ها کاهش یافته است. اگر صحبت کنیم حالت عاطفی، حالم بهتر شد، برقی در چشمانم ظاهر شد.
انواع اسکراب ها برای لایه برداری استفاده می شود که می توان آنها را در خانه تهیه و با موفقیت انجام داد.
قهوه - برای رنگ پوست و خاصیت ارتجاعی
شکر - تغذیه و هیدراتاسیون
نمک - پوست را کاملا تمیز و ضد عفونی می کند
روش کار بسیار ساده است. لایه برداری روی پوست (به جز صورت) اعمال می شود و به آرامی با حرکات دایره ای مالیده می شود. سپس به مدت 5-7 دقیقه روی پوست بگذارید و پس از آن با آب خنک شسته شود.
بسته بندی کردن
لفاف یک ماسک بدن است که دارد نفوذ آشکاربرای کل بدن این به دلیل این واقعیت است که ماده اعمال شده روی پوست در تماس طولانی مدت با آن است و به لایه های عمیق نفوذ می کند و همه چیز مفید را به آن می دهد.
اثرات مثبت این روش: تقویت کننده، تقویت کننده، مرطوب کننده، نرم کننده، کاهش رسوبات چربی.
روکش های محبوب عبارتند از عسل، شکلات، میوه (برای خلق و خوی خوب و نشاط سرزندگیجلبک و گیاهی (کاهش حجم بدن)، خاک رس (بازیابی متابولیسم نمک).
استراحت پس از درمان آبگرم به تثبیت نتایج به دست آمده کمک می کند.
اندامی زیبا، آراسته و سالم که بخواهید بارها و بارها آن را لمس کنید، آرزوی هر دختری است. بیایید در مورد چگونگی تحقق این رویا صحبت کنیم. مراقبت از بدن یک هنر کامل است که شامل روش های مراقبت از پوست از داخل و خارج است. اول از همه، باید به یاد داشته باشید که بدن رویاهای شما نتیجه منظم، مراقبت روزمرهدرباره ی او! مراقبت اجباری پوست بدن از 5 جزء مهم تشکیل شده است: پاکسازی، تقویت کننده، مرطوب کننده، لایه برداری و محافظت. بر خلاف دیگران، لایه برداری 1-2 بار در هفته انجام می شود، بقیه موارد باید هر روز انجام شود.
مراقبت از پوست بدن
- اول از همه، این، البته، پاکسازی است. هر عصر و صبح حتماً باید حمام کنید یا بهتر است بگوییم دوش آب سرد و آب گرم. در شب، برای شستن کثیفی و خستگی انباشته شده در طول روز و همچنین اجازه دادن به پوست تنفس و بازسازی فعال در شب هنگام خواب. صبح برای شستن عرق و چربی که پوستمان یک شبه ترشح کرده و البته برای شادی و انرژی گرفتن برای روز. به هیچ وجه نباید دمای آب گرم باشد - این برای پوست شما مضر است، دمای مطلوب آن حدود 37 درجه سانتیگراد است. شما نباید بیش از 15-20 دقیقه حمام کنید (آنها بر عملکرد قلب تأثیر منفی می گذارند). در پایان هر حمام یا دوش گرفتن، توصیه می شود بدن خود را با آب سرد (یا خنک) بشویید، این کار باعث افزایش جریان خون به پوست، تسریع متابولیسم و همچنین کمک می کند تا پوست شما حالت ارتجاعی داشته باشد. برای مدت طولانی. شما باید با یک دستمال یا دستکش سفت بشویید و با حرکات ماساژ دایره ای به شدت پوست را مالش دهید، این به خلاص شدن از شر سلول های مرده و فعال شدن متابولیسم کمک می کند.
- همچنین می توانید حمام های مختلفی را با افزودن اسانس به آنها تهیه کنید. نمک دریاشیر، عسل و سایر موادی که جوان کننده، تسکین دهنده، نیروبخش، طراوت یا اثر ضد باکتریایی. زیر را ببینید.
- 1-2 بار در هفته پوست ما نیاز دارد پاکسازی عمیق. سعی کنید این کار را انجام دهید، آنها حاوی ذرات ساینده بزرگی هستند که حذف می شوند لایه بالاییسلول های مرده پوست، که باعث روند تجدید سلولی می شود و پوست ما صاف و نرم می شود. این روش همچنین رنگ و قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ کرده و از بروز سلولیت جلوگیری می کند. اسکراب روی بدن مرطوب اعمال می شود، حرکات ماساژ. پاها، ران ها، باسن و بازوها به شدت ماساژ داده می شوند، اما شکم، سینه، گردن و دکلته باید به آرامی و به آرامی ماساژ داده شوند. توصیه می شود اسکراب را به مدت 3-5 دقیقه روی بدن بگذارید و سپس بشویید.
- پس از پاکسازی (و مخصوصاً بعد از شستشو) لازم است مرطوب کننده، نرم کننده یا محصولات تغذیه ای. اینها می توانند لوسیون، شیر، کرم، ژل، روغن، مومیایی کردن یا موس بدن باشند. در زمستان، بافت محصول بدن شما باید بیشتر چرب و مغذی باشد (کره بدن به خوبی عمل می کند) تا از پوست شما در برابر اثرات هوای سرد و خشک داخل خانه و پارچه های مصنوعی محافظت کند. در تابستان، بافت آن ممکن است سبک تر باشد. باید داده شود توجه ویژهآرنج ها، زانوها، گردن و دکلته، اگر به درستی از آنها مراقبت نشود، این نواحی هستند که سن یک زن را نشان می دهند و گاهی اوقات چند سال به او اضافه می کنند. همچنین نباید زیاد از محصولات بدن استفاده کنید: 1-2 بار در روز کافی است.
- هنگام استفاده از محصولات بدن، انجام خود ماساژ بسیار مفید است. ماساژور دستی مناسب خود را انتخاب کنید (در مجموعه ای عظیم در بازار ارائه می شود) و پس از استفاده از محصول بدن، بدن خود را به طور کامل با ماساژور ماساژ دهید. باسن، باسن و پهلوها را باید شدیدتر از سایر قسمت های بدن ماساژ داد. همچنین می توانید از شریک زندگی خود بخواهید که با استفاده از آن یک ماساژ آرامش بخش به شما بدهد کرم مخصوصو روغن ها این یک تعریف واقعی برای پوست شما خواهد بود.
- حمام و سونا نیز برای پوست بسیار مفید است. چنین رویه هایی باعث تحریک عملکرد طبیعی می شود غدد عرق، که اغلب شکسته می شود. هنگام حمام و سونا، پوست ما از شر سموم و سموم مضر خلاص می شود. همچنین منافذ ما در حین انجام چنین عمل هایی باز می شوند و کثیفی، عرق و چربی اضافی که در آنها رسوب کرده است همراه با عرق از بدن ما خارج می شود. در عین حال، وضعیت پوست بهبود می یابد و همه چیز به حالت عادی باز می گردد. فرآیندهای متابولیکدر پوست مدتی بعد از حمام (یا سونا)، هنگام قطع تعریق، حتما آن را روی پوست بمالید. کرم مغذییا کره بدن
- ورزش نه تنها بر روی پوست، بلکه بر کل بدن نیز اثر جادویی دارد. به لطف اجرای منظم، پوست شما همیشه به دلیل جریان خون به آن، با زیبایی خود درخشان می شود تمرین فیزیکی، که اشباع فعال با اکسیژن و تمام مواد مغذی را برای آن فراهم می کند. یک گرم کردن کوتاه 15 تا 20 دقیقه ای در صبح انجام دهید تا بدن خود را فعال و نیرومند کنید و همچنین یک تمرین فشرده در بعد از ظهر انجام دهید، پس از آن دوش کنتراست بسیار مناسب است. این به شما نه تنها یک چهره زیبا و رنگ آمیزی می دهد پوست الاستیک، اما همچنین رفاه عالی و سلامتی خوب است.
- و البته تغذیه مناسب و مغذی را فراموش نکنید. بیخود نیست که می گویند: "ما همان چیزی هستیم که می خوریم!" برای عملکرد طبیعیپوست شما، و بر این اساس برای جذابیت آن است ظاهر، بدن شما باید روزانه دریافت کند ویتامین های ضروریو مواد معدنی شما می توانید در مورد ویتامین ها و ریز عناصر برای پوست ما و مقادیر مورد نیاز روزانه آنها بخوانید.
مجموعه ای از تمرینات بدنی
در هر روز
برای سلامت بدن و عملکرد صحیح آن مهم است. حالت فیزیکی. حتی اگر برای باشگاه یا تناسب اندام وقت ندارید، باید هر روز به بدن خود بدهید تمرین فیزیکی. ما برای شما مجموعه ای از تمرینات مدیتیشن را برای هر روز تهیه کرده ایم که بهتر است صبح ها به عنوان ورزش انجام شوند. بنابراین، موسیقی آرامش بخش را برای آرامش یا مدیتیشن روشن می کنیم و شروع به انجام تمام مراحل مجموعه تمرینات می کنیم، همه تمرینات را به آرامی انجام می دهیم، تنفس خود را یکنواخت و آرام نگه می داریم، به چیزی دلپذیر و عالی فکر می کنیم، هر حرکتی را احساس می کنیم. ، ما تصور می کنیم که بدن ما چقدر سبک است، چگونه انرژی در آن گردش می کند و مستقیماً به نوک انگشتان می رود:
- مرحله اول- بیا گردنمون رو دراز کنیم. صاف می ایستیم، پاها را به اندازه عرض شانه باز می کنیم، سرمان را به جلو - عقب - راست - چپ خم می کنیم (کل زنجیره را 10 بار تکرار کنید). در مرحله بعد 10 بار حرکات دایره ای سر را در یک جهت و 10 بار در جهت دیگر انجام می دهیم.
- فاز دوم– بیایید عضلات بازوها و کمربند شانه ای را بکشیم. بیایید دست هایمان را قلاب کنیم و 10 بار در جهت عقربه های ساعت و 10 بار در خلاف جهت عقربه های ساعت حرکت های دایره ای در دستانمان انجام دهیم. بعد، بازوهایمان را باز می کنیم و آنها را بالا می آوریم، تنفسمان را یکنواخت نگه می داریم و شروع به کشش به سمت بالا می کنیم، شانه ها و کل بدن را در جای خود رها می کنیم، فقط بازوهایمان را دراز می کنیم، احساس می کنیم که چگونه نوک انگشتانمان به سمت بالا کشیده می شود (این تمرین را برای 1 انجام می دهیم. دقیقه). حالا بازوها را به طرفین موازی با زمین قرار می دهیم و کف دست ها را پایین می آوریم، فقط بازوها را به طرفین دراز می کنیم و شانه ها و کل بدن را در جای خود می گذاریم (این تمرین را به مدت 1 دقیقه انجام می دهیم).
- مرحله سوم- عضلات پشت و پاها ما راحت روی زمین می نشینیم، دست هایمان را پشت سر می گذاریم، سرمان را با احتیاط به عقب کج می کنیم و سعی می کنیم به حالتی برسیم که در آن عضلات بازو، پشت و ناحیه کمری، چشمان خود را ببندید و در این حالت به مدت 1 دقیقه روی موسیقی مدیتیشن کنید. در مرحله بعد دقیقاً در حالت شروع می نشینیم و به جلو خم می شویم و سعی می کنیم با دستان خود را به انگشتان پا برسانیم، در حالی که زانوهایمان را صاف نگه داشته ایم، سعی می کنیم برای شروع 5 ثانیه در این حالت یخ بزنیم و سپس 10 ثانیه و به همین ترتیب ادامه می دهیم. زمان تا 1 دقیقه، در این حالت استراحت کنید.
این مجموعه تمرینات مدیتیشن و گرم کردن را کامل می کند، پس از آن باید احساس نشاط، آرامش و حال خوبو افزایش انرژی برای کل روز.
نحوه انتخاب لوازم آرایشی بدن
چه لوازم آرایشی گران قیمت باشد و چه ارزان، ممکن است حاوی موادی باشد که اثرات بسیار مضری بر پوست و استفاده منظمممکن است باعث آسیب شود. تیم WB می خواهد به شما در انتخاب کمک کند خوب یعنیو پوست خود را از مشکلات خلاص کنید. در زیر مواد شیمیایی که نباید در لوازم آرایشی شما وجود داشته باشد را شرح می دهیم.
مواد مضری که ممکن است لوازم آرایشی حاوی آنها باشد و خطرات استفاده از آنها:
- سدیم لورت و لوریل سولفات - هنگام استفاده از محصولات حاوی این ترکیب شیمیایی، چربی از طریق اکسیداسیون از پوست خارج می شود، در حالی که پوست قرمز می شود، بثورات و خارش ظاهر می شود. همچنین برای مو خطرناک است - باعث ریزش مو و شوره سر می شود.
- پارابن - هنگام استفاده از ژل، شامپو و غیره. با محتوای این ماده، همانطور که رسانه ها گزارش داده اند، خطر ابتلا به سرطان سینه افزایش می یابد. اگرچه هیچ تایید مستقیمی بر این واقعیت وجود ندارد، اما ثابت شده است که باعث ایجاد حساسیت، تحریک و تسریع روند پیری پوست می شود.
اگر لیست مواد شیمیایی طولانی است و هیچ افزودنی طبیعی وجود ندارد، توصیه می کنیم از این مواد استفاده نکنید. لوازم آرایشی.
همچنین نشانگر غیرطبیعی بودن محصولات می باشد بوی قوی، که حاصل کار شیمیدانان است و البته فایده چندانی برای بدن ندارد.
مشاوره: تیم WB توصیه می کند که در زیبایی کوتاهی نکنید. اگر انتخابی بین لوازم آرایشی گرانتر، اما طبیعی، و ارزان‌تر، اما پر از ترکیبات شیمیایی دارید، طبیعی را انتخاب کنید. آنها را درمان کنید اثرات جانبی، که ممکن است هنگام استفاده از یک محصول با درجه پایین گرانتر باشد و بدن شما قطعاً این را نخواهد بخشید.
انواع پوست چیست؟
و چه ویژگی هایی دارند
پوست چرب- مشکلات این نوع پوست در صورتی که با رعایت توصیه های ما به درستی از آن مراقبت کنید از بین می رود. برای شستشو و شستشو باید از ژل ها و فوم های مخصوص برای پوست چرب، باید آنها را به طور یکنواخت و به آرامی و بدون عجله به جایی حدود دو دقیقه بمالید. ما قویاً استفاده از صابون معمولی را توصیه نمی کنیم، که فقط می تواند تأثیر پوست چرب را افزایش دهد. همچنین، نباید از پاک کننده های مبتنی بر الکل استفاده کنید، زیرا پس از استفاده از چنین محصولاتی ممکن است اثر پوست چرب افزایش یابد. از ژل های ملایم و سایر محصولات استفاده کنید.
پوست خشک- این نوعی از نوع پوست است که در آن لایه بالایی پوست کمبود رطوبت را تجربه می کند و لایه های پایینی سعی می کنند آن را جبران کنند. در اثر چنین فرآیندهایی، پوست احساس ناراحتی می کند، پوست به دلیل کاهش سرعت متابولیسم رنگ پریده می شود و پوست نیز مستعد ابتلا به بیماری ها می شود. برای بهبود وضعیت پوست شما باید:
الف) اسکراب و روش های لایه برداری انجام دهید، باید آنها را اغلب، حداقل 2 بار در هفته انجام دهید تا لایه رویی خود را تجدید کند.
ب) از لوسیون ها، ژل ها و غیره استفاده کنید. مواد شویندهکه بیشتر پوست را خشک نمی کند، پس از استحمام از مرطوب کننده یا سایر مرطوب کننده ها استفاده کنید
ج) پوست را تغذیه کنید، با استفاده از ماسک ها و کرم ها به آن درمان های مرطوب کننده بدهید.
نوع پوست نرمال– مشخصه این نوع پوست تعادل نرمال رطوبت در پوست، این پوست است درخشش سالمخاصیت کشسانی و استحکام، بدون چین و چروک. اما اگر خوش شانس هستید و این نوع پوست را دارید، این بدان معنا نیست که نیازی به مراقبت ندارد، بلکه برعکس، باید ویژگی های عالی آن را حفظ کنید، زیرا ترمیم آنها بسیار دشوارتر و گاهی اوقات تقریبا غیرممکن خواهد بود. . ماسک درست کنید، حمام کنید، سعی کنید استفاده کنید ژل های طبیعی، شامپوها و سایر مواد شوینده که حاوی مواد بدی که در بالا توضیح داده شد نیستند.
اسکراب بدن در خانه
اسکراب بدن یک عمل زیبایی بسیار رایج و موثر در سالن های زیبایی است. این روش را می توان با آرامش و بدون هیچ تلاشی در خانه با همان تاثیر شگفت انگیز روی پوست انجام داد. برای انجام این کار، نیازی به خرید اسکراب‌های گران‌قیمت فروشگاهی ندارید، می‌توانید به راحتی و با هزینه کم یک اسکراب بدن در خانه تهیه کنید، که تأثیر آن بدتر و حتی گاهی بهتر از اسکراب‌های خریداری شده در فروشگاه نخواهد بود. بر این لحظهدستور العمل های زیادی برای اسکراب های خانگی وجود دارد که بهترین آنها را در این سایت مخصوص شما جمع آوری کرده ایم. بنابراین، اسکراب مورد علاقه خود را انتخاب کنید و هر روز بهتر شوید، مردان اطراف خود را خوشحال کنید و باعث حسادت دختران شوید!
اسکراب بدن با پوست پرتقال
عناصر:
پوست پرتقال - 1 قاشق غذاخوری. ل
بادام - 2 قاشق غذاخوری. ل
روغن زیتون - 1 قاشق چایخوری.
نحوه استفاده:
- پوست و مغزها را در آسیاب قهوه خرد کنید و با کره مخلوط کنید.
- اسکراب را با حرکات ماساژ دایره ای روی بدن بمالید.
- به شدت ماساژ دهید مناطق مشکل سازو کل بدن 5 دقیقه.
- بگذارید اسکراب به مدت 10 دقیقه روی بدنتان بماند.
- تمیز بشویید آب گرم.
اسکراب قهوه با روغن بادام
عناصر:
قهوه آسیاب شده یا تفاله قهوه - 2 قاشق غذاخوری. ل
روغن بادام - 1 قاشق غذاخوری. ل
اسانس مرکبات (ترنج، نارنگی، پرتقال یا گریپ فروت) - 4-5 قطره
نحوه استفاده:
- به مدت 3 دقیقه با اسکراب روی بدن خود بمانید.
- دوش کنتراست بگیرید.
اسکراب لاغری با روغن پرتقال
عناصر:
نمک دریا - 1 قاشق غذاخوری. ل
عسل - 1 قاشق غذاخوری. ل
اسانس پرتقال - 6 قطره
نحوه استفاده:
- مواد را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
- با استفاده از حرکات ماساژ، آن را روی بدن مرطوب بمالید و نواحی مشکل را به مدت 10 دقیقه کاملا ماساژ دهید.
- 7 دقیقه با اسکراب روی بدن خود بمانید.
- بدن خود را با آب گرم بشویید.
اسکراب شکر با دارچین
عناصر:
شکر (ترجیحا قهوه ای) - 2 قاشق غذاخوری. ل
روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. ل
دارچین - 2 قاشق غذاخوری. ل
اسانس پرتقال - 4 قطره
نحوه استفاده:
- مواد را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کرده و خوب مخلوط کنید.
- با استفاده از حرکات ماساژ، آن را روی بدن مرطوب بمالید و نواحی مشکل را به مدت 10 دقیقه کاملا ماساژ دهید.
- به مدت 5 دقیقه با اسکراب روی بدن خود بمانید.
- بدن خود را با آب گرم بشویید.
حمام بدن در خانه
حمام بدن یکی از این موارد است عنصر کلیدیمراقبت از بدن. با کمک آنها بدن ما از عرق، چربی، گرد و غبار و کثیفی انباشته شده در طول روز پاک می شود و همچنین خستگی و سنگینی ما را از بین می برد.
وب سایت ما حاوی دستور العمل های بسیاری برای حمام بدن است که دارای اثر آرامش بخش، تسکین دهنده، جوان کننده، مرطوب کننده یا نیروبخش است و حتی می تواند باعث کاهش وزن شود.
حمام کردن بدن را به یک تجربه لذت بخش و مفید تبدیل کنید!
حمام شیر عسل
سرشار از ویتامین ها و ریز عناصر، پوست را کاملا تغذیه و مرطوب می کند.
عناصر:
شیر - 0.5 لیتر
عسل - 5 قاشق غذاخوری. ل
نمک دریا - 6 قاشق غذاخوری. ل
روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. ل
نحوه استفاده:
- شیر را گرم کنید و عسل را در آن حل کنید.
- نمک و روغن را به آن اضافه کنید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.
- این مخلوط را در حمام آب گرم بریزید.
- بدن خود را با آب گرم بشویید آب تمیزو با یک حوله نرم خشک کنید.
حمام با اسانس
سنبل الطیب – آرام بخش و از بی خوابی جلوگیری می کند.
روغن چوب صندل – آرامش بخش است و به سیستم قلبی عروقی کمک می کند.
روغن گل رز - به افسردگی کمک می کند، آرام می کند و آرام می کند.
پاتچولی - تنش عصبی را از بین می برد، ضد عفونی می کند و آرامش می بخشد.
نرولی - آرامش و تنش عصبی را تسکین می دهد.
ملیسا - باعث آرامش و تسکین پوست می شود، همچنین پوست را شاداب می کند.
اسطوخودوس - به استرس و افسردگی کمک می کند، درد عضلانی را تسکین می دهد، آرام می کند و آرام می کند.
عناصر:
شیر - 1.5 لیتر
عسل - 150 گرم
نمک (میزی یا یددار) - 400 گرم
خامه ترش - 200 گرم
نحوه استفاده:
- شیر را کمی گرم کنید.
- عسل خود را در حمام آب ذوب کنید.
- در یک کاسه شیر و عسل را با هم مخلوط کنید.
- در یک ظرف جداگانه، نمک را با خامه ترش مخلوط کنید، یک نوع اسکراب دریافت می کنید.
- اسکراب را با حرکات دایره ای ماساژ بر روی بدن خود بمالید، 5 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید.
- مخلوط شیر و عسل را در وان پر شده بریزید.
- 15-20 دقیقه در حمام خیس کنید.
- بدن خود را با آب تمیز بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید.
- از زیبایی پوست خود لذت ببرید.
حمام روغن گل رز
پس از انجام چنین حمام، پوست شما صاف و نرم می شود.
عناصر:
شیر - 1 لیتر
عسل - ½ فنجان
گلبرگ های گل رز خشک - 1 فنجان
روغن زیتون - 200 میلی لیتر
نحوه استفاده:
- روی گلبرگ های خشک روغن بریزید و به مدت 2 ساعت در حمام آب گرم کنید، سپس با پارچه پنیر صاف کنید و در حمام پر بریزید.
- شیر را کمی گرم کنید.
- عسل را در یک حمام آب ذوب کنید، سپس آن را در شیر حل کنید.
- ترکیب را در حمام خود بریزید.
- 15-20 دقیقه در حمام خیس کنید.
- بدن خود را زیر دوش بشویید و با حوله خشک کنید.
حمام پرتقال
پوست را به وضوح سفت می کند و آن را صاف و ابریشمی می کند و همچنین ضد سلولیت است.
عناصر:
پرتقال - 5 عدد.
روغن زیتون - 3 قاشق غذاخوری. ل
آب - 0.5 لیتر
نحوه استفاده:
- آب مرکبات را بگیرید.
- آن را با روغن و آب گرم مخلوط کنید.
- داخل یک حمام پر از آب خنک بریزید.
- 15-20 دقیقه در حمام خیس کنید.
شما همچنین ممکن است علاقه مند باشید:
زیبایی ظاهری یک زن تنها چیزی نیست که طبیعت به او اعطا کرده است. شما باید دائما از بدن و صورت خود مراقبت کنید. کاری که زنان گاهی اوقات به خاطر تحسین نگاه های مردانه انجام نمی دهند.
یک ظاهر عالی باید حفظ شود، باید اسرار مشترکی را بدانید زنان با تجربه. اینها روش هایی هستند که در طول سال ها ثابت شده اند. در هر سنی باید از خود مراقبت کنید. برخی از رویه ها باید به عادت تبدیل شوند. مراقبت روزانهمراقبت از بدن به شما این امکان را می دهد که حتی پس از 40 سال در فرم عالی باشید.
مراقبت از بدن
برای حفظ جوانی و ارتجاعی پوست چه اقدامات اساسی باید انجام شود؟
پوست صورت نیاز به مراقبت ویژه دارد
روش ها و وسایل مراقبت ویژه ای برای صورت ارائه شده است. آنها باید به صورت دوره ای انجام شوند.
مراقبت از ظاهر خود آینده ای زیباست!
خانم ها از خیلی نیاز دارند جوانانمراقب ظاهر خود باشید از حمام های دوره ای با افزودن نمک دریا یا جوشانده گیاهی استفاده کنید. مربوط به لوازم آرایشی تزئینی، گاهی اوقات لازم است به پوست خود استراحت دهید، بنابراین بهتر است چند روز در هفته از مواد آرایشی استفاده نکنید، بلکه از داروهای مردمی استفاده کنید که پوست شما را جوان و انعطاف پذیر نگه می دارد. لوازم آرایشی بعد از صبح اعمال می شود رویه های آب، بعد از 20 تا 30 دقیقه. همه محصولات آرایشی بسته به معیارهای سنی انتخاب می شوند، زیرا در هر دوره زمانی پوست به اثرات و کمک های متفاوتی نیاز دارد.
داشتن نگاه تازهاین را فراموش نکن رویای خوبنه تنها به شما خواهد داد احساس درونیآرامش و قدرت، اما در داده های خارجی نیز منعکس خواهد شد. حالت داخلیبدن و روان ویژگی های روانیبر روی پوست منعکس شده است. مراقب سلامتی خود باشید، تمیز کردن منظم را با استفاده از داروهای مردمی انجام دهید و روزهای روزه داری. این به حذف مواد زائد که ممکن است از طریق پوست به شکل جوش بیرون بیاید، کمک می کند.
خانم ها باید از سنین پایین مراقب ظاهر خود باشند.
فعالیت بدنی برای همه توصیه می شود. در صورت امکان بهتر است از آن استفاده کنید داروهای مردمیبرای پاکسازی پوست صورت و بدن، این کار را می توان با تفاله قهوه، زردآلو و دانه انگور انجام داد. بسیاری از درمان ها را می توان به طور مستقل در خانه تهیه کرد. مزایای بیشتری خواهد داشت.
در خانه تنها است راه ممکنمراقب زیبایی خود باشید اگر زمان یا فرصتی برای بازدید از سالن های زیبایی یا SPA ندارید، ناراحت نشوید، زیرا می توانید اکثر روش ها را به طور موثر و کارآمد در خانه انجام دهید. همچنین نباید فراموش کنیم که موفقیت هر رویدادی قبل از هر چیز به خلق و خوی درونی بستگی دارد، بنابراین بیایید فرض کنیم که ما در خانه از بدن خود مراقبت می کنیم زیرا دوست داریم، نه به این دلیل که نزدیکترین سالن در چندین کیلومتر دورتر است یا قیمت های گزاف است
کمی خامه یا تصفیه نشده روغن آفتابگردانمخلوط کردن با زمین های قهوه. مخلوط را به تمام بدن مالیده و بگذارید 10-15 دقیقه بماند. شستشو دهید.
اسکراب بلغور جو دوسر.
ریز آسیاب شده غلاتبا عسل طبیعی مایع مخلوط کنید و بعد از حمام روی پوست بمالید.
قهوه آسیاب شده برای اسکراب
دانه های ریز آسیاب شده قهوه را با عسل، خامه ترش یا مخلوط کنید روغن زیتون. مخلوط را به طور کامل روی تمام بدن مالیده، بگذارید چند دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید.
ماسک اسکراب ساخته شده از عسل و نمک.
یک لیوان نمک دریایی ریز آسیاب شده را با دو قاشق بزرگ پودر شیر و دو قاشق بزرگ خاک رس آبی مخلوط کنید. 1/3 فنجان عسل و 1/3 فنجان روغن جوجوبا را اضافه کنید. این اسکراب نه تنها برای بدن، بلکه برای صورت نیز قابل استفاده است. حرکات دایره ایمخلوط را روی پوست مرطوب مالیده، بگذارید 5 تا 10 دقیقه روی پوست بماند و سپس آبکشی کنید.
برای خلاص شدن از شر رسوبات چربی و کاهش چربی، انجام پوشش های گرم یا سرد برای پوست بسیار موثر است. اینها روش های زیباییباید فقط در مناطق مشکل دار انجام شود. مواد زیر را می توان برای بسته بندی استفاده کرد: گل (حرارتی، گل دریای مرده یا گل مبتنی بر خاک رس)، خاک رس، جلبک قهوه ای، عسل، روغن های ضد سلولیت، چای سبزیا دانه های قهوه آسیاب شده برای بسته بندی سرد، نعنا یا منتول طبیعی را اضافه کنید.
بسته بندی باید به شرح زیر انجام شود: ترکیب انتخاب شده را در ناحیه مشکل بدن اعمال کنید، با نازک بپیچید فیلم چسبناک، با یک پتوی گرم بپوشانید و حداقل 30-40 دقیقه صبر کنید.
تفاوت بین روکش های گرم و سرد در اصل تأثیر بر بدن نهفته است. گرم - گرم می کند، منافذ را باز می کند، تجزیه و حذف چربی ها را تحریک می کند. سرما به دلیل افزودن مواد خنک کننده، برعکس، بدن را خنک می کند و رگ های خونی را منقبض می کند. در این حالت بدن انرژی زیادی را صرف گرم نگه داشتن می کند. در اثر پوشش سرد، تورم از بین می رود، مواد زائد و سموم همراه با مایع لنفاوی خارج می شود، خستگی از بین می رود و زبری پوست کاهش می یابد.
شما می توانید با کمک پوشش های متضاد از شر نقص های آرایشی مانند افتادگی پوست خلاص شوید و رنگ را افزایش دهید. یعنی نواحی مشکل ابتدا گرم می شوند و سپس سرد می شوند.
حمام ها اثر درمانی و تقویت کنندگی عالی بر روی پوست دارند. به عنوان مثال، یک بار در هفته می توانید خود را با روشی مانند "حمام کلئوپاترا" درمان کنید. برای انجام این کار، باید مخلوطی از تفاله موز، کره، ماست، عسل و شیر تهیه کنید (همه اجزا را به نسبت مساوی بگیرید). مخلوط به دست آمده را به پوست خود بمالید و پس از چند دقیقه خود را در حمام آب گرم غوطه ور کنید. بعد از حدود بیست دقیقه به سادگی بدن خود را با آب تمیز بشویید.
هر نماینده جنس منصفانه هر روز برای کمال تلاش می کند - او به باشگاه می رود، رژیم غذایی را دنبال می کند، از پوست صورت، بازوها و پاهای خود مراقبت می کند. اما همه نمی دانند که مراقبت دقیق برای پوست بدن نیز ضروری است. از این گذشته ، اثرات نامطلوب محیط بر او نیز تأثیر می گذارد. از این مقاله یاد خواهید گرفت که چگونه از بدن خود مراقبت کنید و از چه محصولاتی برای این کار استفاده کنید.
محصولات مراقبت از پوست بدن
امروزه در هر فروشگاه لوازم آرایشی می توانید تنوع بسیار زیادی از لوازم آرایشی، تولید کنندگان، برندها، قیمت ها و کیفیت های مختلف را پیدا کنید. برای خودتان، بهتر است به دنبال محصولاتی باشید که به طور خاص برای نوع پوست شما مناسب هستند، بدون اینکه باعث تحریک یا تحریک شوند. عکس العمل های آلرژیتیک. به هر حال، باید به خاطر داشت که استفاده از محصولات صورت برای بدن توصیه نمی شود، زیرا پوست روی بدن بسیار ضخیم تر است و بنابراین کرم های صورت کاملاً بی فایده خواهند بود.
روش های مختلفی برای مراقبت از بدن وجود دارد:
به طور کلی، در قفسه های فروشگاه های تخصصی می توانید چیزهای زیادی پیدا کنید. نکته اصلی این است که عاقلانه به خرید نزدیک شوید تا محصول خریداری شده در واقع مفید باشد.
مراقبت از پوست بدن در خانه
شما باید در چند مرحله از پوست بدن خود مراقبت کنید:
- پاکسازی؛
- پاکسازی عمیق؛
- تغذیه و هیدراتاسیون
برای مرحله اول، بهتر است از دوش آب گرم استفاده کنید. علاوه بر این، چنین روش هایی بهتر است در شب قبل از خواب انجام شوند. بهتر است آب خنک یا دوش حاجب را برای صبح بگذارید، زیرا باعث نشاط می شوند. برای تمیز کردن ذرات مرده پوست و بهبود گردش خون باید یک دوش آب گرم شبانه با استفاده از دستکش یا دستکش مخصوص انجام شود. می توانید از ژل دوش نیز استفاده کنید.
برای نکته دوم باید از انواع اسکراب های بدن استفاده کنید. ذرات موجود در آنها بسیار بزرگتر از مثلاً برای صورت هستند. استفاده از اسکراب به بازسازی سلول های پوست و همچنین کمک می کند پوشش پوستنرم تر و نرم تر می شود. هفته ای یک بار (برای پوست های چرب 2 تا 3 بار) به مدت چند دقیقه استفاده شود. زانوها، آرنج ها و شکم را باید به آرامی، اما کاملاً مالش دهید. پس از ماساژ، محصول را به مدت 5 دقیقه دیگر روی بدن نگه دارید و با آب گرم بشویید.
از انواع کرم ها و لوسیون ها می توان برای آبرسانی و تغذیه پوست استفاده کرد. توصیه می شود بیش از دو بار در روز روی پوست مالیده شود و توصیه می شود از همان محصول استفاده شود تا ترکیبات با هم مخلوط نشوند و به اندازه کافی به پوست نفوذ کنند. مفیدترین ویتامین هاو ریز عناصر در تابستان، بهتر است از لوسیون هایی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش، اما کرم های غنی از مرطوب کننده ها و روغن ها استفاده کنید. یک لایه نه چندان ضخیم روی پوست بدن بمالید تا لکه روی لباس باقی نماند. ملحفه. توصیه می شود نیم ساعت قبل از خروج از منزل از مرطوب کننده ها استفاده کنید تا پوست زمان جذب کرم یا لوسیون را داشته باشد. 
همچنین، در خانه می توانید مراحل مختلف بسته بندی را انجام دهید ( ضد سلولیت، برای کاهش وزن، مرطوب کننده)، به طور طبیعی، پس از پاکسازی پوست.
حمام های خانگی پوست
همانطور که در بالا ذکر شد، بهترین راه برای پاکسازی استفاده از دوش است، اما بسیاری از افراد دوست دارند حمام کنند. این نیز گزینه قابل قبولی است، اما چند نکته کوچک در اینجا وجود دارد. اولاً، حمام روزانه اپیدرم را بسیار بیشتر از دوش خشک می کند. ثانیاً می توانید بیش از 20 دقیقه حمام کنید و آب باید گرم باشد نه داغ. بنابراین، اگر دوست دارید هنگام بازگشت به خانه در حمام دراز بکشید، می توانید این کار را چند بار در هفته با رعایت این قوانین کوچک انجام دهید. 
فروشگاه های تخصصی حمام نیز محصولات مختلفی دارند: فوم، نمک، روغن. در صورت تمایل، می توانید از مواد طبیعی برای حمام، به عنوان مثال، دم کرده و جوشانده و غیره استفاده کنید. حمام با روغن ها کاملاً آرامش بخش، تسکین دهنده، رنگ و همچنین می تواند اثر گرم کننده یا خنک کننده داشته باشد. از آنجایی که در آب حل نمی شود، ابتدا باید آن را با مواد دیگر مخلوط کنید: صابون، ژل دوش، اما برای رسیدن به آن بهترین اثربهتر است آن را با کفیر، خامه ترش یا شیر ترکیب کنید.
برای رفع خستگی یا استرس می توانید روغن گل رز یا چوب صندل را اضافه کنید. برای رفع تنش عضلانی – بادرنجبویه و زنجبیل یا دارچین و نعنا. روغن های مرکباتبرای بالا بردن لحن و خلق و خو استفاده می شود. و اگر خیلی سرد هستید، پس حمام آب گرمبهتر است روغن لیمو یا کاج را اضافه کنید. روغن ضروریشما فقط باید 5-6 قطره در هر حمام اضافه کنید.
برای جوشانده های گیاهیمی توانید از یک سری (آرام می کند، گردش خون را افزایش می دهد)، مخلوط گل همیشه بهار و مریم گلی (پوست الاستیک می شود، چربی ها تجزیه می شوند)، بابونه (سیستم عصبی را آرام می کند). 
دستور العمل های حمام وجود دارد، به عنوان مثال، اگر 100 گرم عسل آب شده را مصرف کنید، آن را با یک لیتر شیر مخلوط کنید و آن را در حمام با آب گرم بریزید، پوست به طور قابل توجهی تمیز، سفت و نرم می شود. همچنین می توانید از 300 گرم نمک و 100 گرم نمک استفاده کنید و آنها را به حمام اضافه کنید. پس از این روش، مواد زائد مضر و سموم و همچنین چربی ها از بدن خارج می شوند. برای اینکه کمی به دست بیاورید، برخی توصیه می کنند برای این 100 گرم با خردل حمام کنید پودر خردلبا یک لیتر رقیق کنید آب گرمو در حمام گرم بریزید (همچنین مفید است سرماخوردگی). بعد از حمام، خود را با حوله خشک کنید و به مدت 60 دقیقه با یک پتوی گرم روی خود را بپوشانید.