برای بهبود چهره خود چه باید کرد. صورت لاغر در زنان و مردان: علل و روش های اصلاح

چگونه فقط در صورت بهتر شویم؟

من فکر می کنم مشکل از ریتم زندگی است. کار زیاد، استراحت کم. این همان چیزی است که در صورت منعکس می شود. سعی کنید آرام باشید - کمی بخوابید، روال خود را بازیابی کنید. نگاه می کنید و پوست صورت شما بهبود می یابد رنگ معمولیو خاصیت ارتجاعی

چندی پیش (یعنی دو ماه پیش) خواندم که اگر ماهی چرب بیشتری بخورید می توانید چهره خود را بهبود ببخشید و کالری آن باید زیاد باشد یعنی خودتان بهتر شوید اما نه زیاد. هر روز صبح، بعد از ظهر و عصر، صورت خود را با یخ پاک کنید (یا دوش یخ بگیرید). مقدار زیادی چربی وارد صورت می شود. به هر حال، برای اینکه بیش از حد وزن اضافه نکنید، باید کمی بیشتر غذا بخورید نرخ عادی. من خودم این روش را امتحان می کنم، خودم وزن کم کردم، اما در صورتم هم وزن کم کردم، می خواهم چربی را سر جایش برگردانم، من عاشق گونه های چاق هستم. اگر فراموش نکنم، بعداً در مورد نتایج خواهم نوشت.

در واقع، شما فقط باید بیشتر بخورید و بهتر شوید، مدتهاست متوجه شده اند که اولین علائم زمانی که فرد بهتر می شود در صورت قابل توجه است، این صورت است که ابتدا در تمام قسمت های بدن آسیب می بیند، بنابراین راز ساده است

نیاز به پیاده روی بیشتر است هوای تازهو به اندازه کافی بخوابید این واقعیت که در صورت خود وزن کم کرده اید نشان دهنده خستگی است. پس از استراحت کافی، صورت شما متحول می شود. توصیه می شود فرنی و میوه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و همچنین بیشتر بنوشید آب تمیز، سپس پوست صورت شما بهبود می یابد.

ماساژ صورت نیز به رفع این مشکل کمک می کند.

خوب، اول از همه، اگر به طور ناگهانی دچار ضعف شده اید، پس این دلیلی است که به تغییر خط مشی زندگی خود فکر کنید. شاید بد نباشد که به دکتر بروید (فقط این است که یک فرد به طور چشمگیری وزن کم نمی کند). به عنوان یک اقدام موقت و بصری، می توانم به شما توصیه کنم که آرایش و مدل مو (کوتاه مو) را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد اندازه صورت خود را به صورت بصری افزایش دهید.

انجام این کار چندان آسان نیست، اگر شروع به پرخوری کنید، باسن شما بهتر می شود و شکم شما ظاهر می شود. نکته اصلی این است که یک سبک زندگی سالم داشته باشید، یک برنامه خواب و استراحت را دنبال کنید (حتما به اندازه کافی بخوابید!)، سالم و منظم غذا بخورید، فقط غذای سالم و بدون مواد نگهدارنده بخورید. می توانید آن را بنوشید کمپلکس ویتامین. بیشتر اوقات در هوای تازه باشید و ورزش کنید و سپس خواهید داشت رنگ سالمصورت ها، و گونه ها به تدریج گردتر می شوند.

بیشتر اوقات، یک فرد پس از کار طولانی و سخت، یا با کمبود خواب مکرر، استرس، وزن خود را از دست می دهد. نه تغذیه مناسببدون مقدار معمولیاب. تعطیلات خوب, رژیم غذایی متعادلبه شما کمک می کند چهره ای طبیعی پیدا کنید.

نمی دانم می توانند به همه کمک کنند یا نه محصولات مختلف، ممکن است رژیم غذایی موثر باشد یا شاید دلایل دیگری وجود داشته باشد.

یکی از آشنایان من که همیشه گونه هایش فرو رفته بود به ارتش رفت و در هیچ کجای گونه هایش بهتر نشد. حالا سوال این است که آنها در ارتش به شما چه چیزی می خورند (فرنی و ماهی، مخلفات، فرنی دیگر، نان، شاید این را هم امتحان کنید، شاید همان نتیجه را بگیرید، خوب، تقریباً از رژیم پیروی کنید).

برای شروع، سعی کنید عصبی نباشید، آرام باشید، زیرا صورت شما اغلب به دلیل استرس شروع به کاهش وزن می کند. بیشتر مراقب پوست صورت خود باشید، ماساژ دهید، از مرطوب کننده ها استفاده کنید. و با گذشت زمان، پوست صورت شما حالت ارتجاعی پیدا می کند و رنگ آن سایه ای سالم به دست می آورد. اما با کمک هر رژیم غذایی بعید است که فقط روی صورت خود وزن اضافه کنید.

هر زنی آرزوی داشتن را دارد اندام باریکو جذاب باشد خانم ها به دنبال زیبایی به رژیم های غذایی و فعالیت های بدنی مختلفی متوسل می شوند.

در عین حال، تمام این تلاش ها بلافاصله در وضعیت بدن منعکس نمی شود، اما قبل از هر چیز صورت وزن خود را از دست می دهد.

بسیاری از زنان با اندام لاغر نیز بدشان نمی آید که کمی گردی به صورت خود اضافه کنند، زیرا خطوط نوک تیز و لاغری بیش از حد ظاهری خسته و بی حال می دهند و از نظر بصری به سن اضافه می کنند.

صورت گرد با گونه های چاق همیشه نشانه جوانی و زیبایی بوده است. پس چگونه می توانید صورت خود را بهبود ببخشید تا گونه های شما ظاهر شوند و در عین حال بدنی باریک داشته باشند؟

شکل بیضی صورت توسط تعدادی از عوامل تعیین می شود. اولا، این ساختار تشریحی جمجمه است که برای هر فرد فردی است. ثانیاً این وضعیت پوست است. خطوط صورت به استحکام و قابلیت ارتجاعی آن بستگی دارد.

اینها اساسی ترین عوامل هستند، اما عوامل اضافی نیز وجود دارد، اصلی ترین آنها:

• سیگار کشیدن؛
• فشار؛
• الکل؛
• رژیم های طاقت فرسا

بیایید نگاهی دقیق تر به هر یک از آنها در زیر بیندازیم و دریابیم: آیا می توان گونه ها را ظاهر کرد؟ با نگاه کردن به آینده، می گویم: بله، ممکن است. و در زیر نیز در این مورد بخوانید.

اگر پوست شما خشک و کم آب است

اگر پوست خشک و کم آب باشد، صورت نازک به نظر می رسد. بنابراین، برای بهبود ظاهر صورت و گونه‌ها، باید تعدادی از عواملی را که بر وضعیت پوست تأثیر منفی می‌گذارند، حذف کنید.

سیگار کشیدن. نیکوتین منجر به اختلال می شود تعادل آبدر سلول های پوست، که منجر به کم آبی می شود. به همین دلیل، گونه ها به سادگی در مقابل چشمان ما "ذوب می شوند" و صورت نازک و بیمار به نظر می رسد.

فشار. تمام اعصاب روی صورت منعکس می شود. استرس بسیاری از فرآیندهای متابولیک بدن را مختل می کند و باعث می شود پوست رطوبت خود را از دست بدهد.

الکل. مانند نیکوتین، الکل نیز مایعات را از بدن خارج می کند و تعادل آب را مختل می کند. علاوه بر این، تحت تأثیر این سم، میکروسیرکولاسیون خون و لنف مختل می شود.

رژیم های طاقت فرسا. حتی اگر هدف شما کاهش وزن است، نباید از رژیم های غذایی خیلی سخت استفاده کنید یا حتی روزه را ترجیح دهید. برای عضلات صورتپروتئین و پروتئین مورد نیاز است، بنابراین آنها باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند.

ماساژ صورت

یک ماساژ خاص تأثیر مفیدی بر وضعیت عضلات صورت دارد. هنگام انجام آن لازم است دست های شما تمیز و پوست صورت شما خشک و همچنین از قبل تمیز شده باشد. بهتر است این مجموعه هر روز انجام شود.

تمرین شماره 1. لازم است سه انگشت هر دو دست را بالای ابرو قرار دهید. در مرحله بعد، فشار کمی به پوست وارد کنید و ابروها را به آرامی بالا بیاورید. در مرحله بعد، باید انگشتان خود را شل کنید و به آرامی پوست را پایین بیاورید.

تمرین شماره 2. شما باید لب های خود را محکم ببندید، سپس نفس عمیق بکشید و گونه های خود را تا حد امکان پف کنید. بازدم هوا از طریق لب های بسته ضروری است.

تمرین شماره 3. پس از کشیدن نفس عمیق از طریق بینی، باید نفس خود را حبس کنید و با نوک انگشتان خود به گوشه های دهان خود فشار دهید تا هوا خارج شود.

تمرین شماره 4. لب های خود را محکم بسته نگه دارید و کف دست ها را روی گونه های خود قرار دهید. در مرحله بعد، باید سعی کنید تا جایی که ممکن است لبخند بزنید، در حالی که عضلات صورت خود را تا حد ممکن تحت فشار قرار دهید. در این حالت لب ها نباید از هم جدا شوند.

تمرین شماره 5. باید تا حد امکان نفس عمیق بکشید. بعد، باید هوا را به داخل فشار دهید حفره دهان. با هر فشار جدید، گونه ها باید بیشتر و بیشتر باد کنند. سپس لازم است هوا را به صورت تند و تیز آزاد کنید.

ویدیویی را در مورد موضوع ما تماشا کنید:

تمرین شماره 6. ژیمناستیک. توجه ویژه ای باید به مفصل سازی شود، زیرا تأثیر مستقیمی بر وضعیت ماهیچه های صورت دارد. پس از این، شما باید به سرعت حروف صدادار را تلفظ کنید: "a"، "e"، "i"، "o"، "u"، "s".

مغذی برای گونه های پر شده

وضعیت بافت چربی زیر جلدی تأثیر مهمی بر خطوط بیضی صورت دارد. به همین دلیل، او باید در وضعیت خوبی باشد. برای این کار باید تا حد امکان سبزیجات و میوه ها مصرف کنید. همچنین ارزش دارد غذاهایی که باعث تخریب فیبر می شوند مانند قهوه، شیرینی ها، تنباکو و الکل را حذف کنید.

اغلب، حتی با وضعیت رضایت بخش بافت چربی زیر جلدی، رنگ مایل به خاکستری به پوست نازکی بیش از حد بصری به صورت می دهد.

برای جلوگیری از این عامل ناخوشایند، باید دوره ای از ویتامین ها و مواد معدنی را مصرف کنید.

کم آبی پوست تاثیر منفی بر وضعیت صورت بیضی دارد. برای جلوگیری از این امر، باید حدود 2 لیتر آب تمیز در روز بنوشید.

هنگام انتخاب نوشیدنی، بهتر است چای سبز و آب میوه های طبیعی را ترجیح دهید. نوشیدنی های شیرین و گازدار باید از رژیم غذایی حذف شوند.

روش های زیبایی در خانه

برای داشتن گونه های چاق، باید رویکردی مسئولانه در مراقبت از پوست داشته باشید. به هر حال زیبایی بیضی صورت به استحکام و خاصیت ارتجاعی آن بستگی دارد.

کافی رویه موثربرای بهبود رنگ پوست از کمپرس سرد استفاده می شود. با این حال، برای افرادی که رگ های خونی شکننده دارند، بهتر است از این روش اجتناب کنند.

قطعات یخ باید در آن پیچیده شوند دستمال پارچه ایو به گونه ها و چانه بمالید. بعد از این کار باید کرم را ماساژ داده و روی گونه ها و چانه خود بزنید.

روش های حرفه ای زیبایی

اگر به تنهایی نمی توانید صورت خود را بهبود ببخشید و گونه های پرپشتی داشته باشید، متخصصان زیبایی حرفه ای می توانند به کمک شما بیایند. برای انجام این کار، انجام هیچ گونه مداخله جراحی کاملاً کافی نیست.

خیلی تکنیک موثرمزوتراپی که به شما امکان می دهد خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهید و نواحی مشکل دار در استخوان گونه را سفت کنید. در طی این روش، یک ترکیب تقویت شده ویژه تزریق می شود. در نتیجه پوست صاف تر و سفت تر می شود.

پس از طی دوره درمان، گونه ها دیگر افتادگی ندارند و تون شده و چاق می شوند. لیفت با خلاء نیز یک روش بسیار موثر است. اثر آن بر اساس اختلاف فشار است.

با توجه به این در مناطق مشکل سازمیکروسیرکولاسیون خون بهبود می یابد، پوست لطیف تر و الاستیک تر می شود. در سالن ها با استفاده از دستگاه های خاص انجام می شود، اما در خانه می توانید از فنجان های طبی معمولی استفاده کنید.

برای به دست آوردن اثر مطلوب، باید تمام روش های فوق را به صورت ترکیبی اعمال کنید و سلامت خود را زیر نظر بگیرید.

هم کامل و هم صورت باریکممکن است جذاب به نظر برسد اما گونه های بیش از حد نازک با گونه های برجسته و پوست ناسالم، چین و چروک و چین های برجسته ظاهری بیمارگونه می دهد، جذابیت را سلب می کند و به سن اضافه می کند. اگر صورت شما بدون دلایل عینی وزن کم کرده است - رژیم های سخت، کار بیش از حد طولانی مدت و استرس مزمن، دلیلی برای بررسی سلامت شما است: چنین تغییراتی در ظاهر منعکس کننده اختلالات داخلی در عملکرد بدن است.

دانستن آن مهم است!بابا نینا فالگیر:

"اگر آن را زیر بالش خود بگذارید همیشه پول زیادی وجود خواهد داشت..." ادامه مطلب >>

نمایش همه

چه چیزی بر فرم صورت تاثیر می گذارد؟ صورت لاغر نباید گیج شودفرد سالم ، که گاهی اوقات "اشرافی" نامیده می شود، با چهره ای خسته و خسته از نوع "خستگی" که در آنعلائم خارجی

بیماری ها پزشکان صورت را "شاخص کمبود" می نامند، زیرا با ظاهر آن می توان فهمید که بدن به اندازه کافی استراحت، ویتامین و مواد مغذی دریافت نمی کند.

نوع ظاهر

متخصصان زیبایی و آرایشگران ترجیح می دهند در مورد صورت باریک یا کشیده صحبت کنند و از کلمه "لاغر" اجتناب کنند. از نشانه های این شکل، غلبه طول صورت بر عرض و چانه کشیده و گاهی نوک تیز است. نواحی مشکل یک صورت لاغر هستندگونه های فرو رفته ، گونه های برجسته، چشم های به ظاهر عمیق. با افزایش سن، خطوط تغییر می کند: گونه ها حجم کوچک خود را از دست می دهند و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. به دلیل کاهش تدریجی شروع به افتادگی می کندتون عضلانی و گونه ها را در آغوش بگیر. اگر در جوانی، با مراقبت منظم از صورت، می توانید به موفقیت برسیدنتایج قابل مشاهده

، سپس در بزرگسالی و سن بالاتر فقط مداخله جراح پلاستیک می تواند وضعیت را به طور اساسی تغییر دهد.



اگر فردی به طور طبیعی صورت لاغری دارد، می توان با انتخاب سبک و آرایش مناسب، برخی از ویژگی های ظاهر او را از نظر بصری اصلاح کرد.



صورت لاغر

دلایل خارجی بزرگسالان به ندرت چهره ای کودکانه با گونه های پف کرده وچشم های درشت : با بالا رفتن سن، تیپ هایش تندتر می شود. هر چه سن فرد بیشتر باشد، بیشتر استاحتمال بیشتری دارد

چربی زیر پوست نه در گونه ها، بلکه در کمر و پاها رسوب می کند.

1. 1. دلایلی برای کاهش وزن قابل توجه صورت وجود دارد که به سلامت عمومی مربوط نمی شود:تمرین منظم. تمرین بدنی مداوم شما را مجبور می کند کالری دریافتی از غذا را صرف ساختن عضلات کنید. بافت زیر جلدی به ویژه به طور فعال تخلیه می شودبافت چربی
2. 2. تحت بارهای قدرت ابتدا صورت وزن کم می کند، سپس به کمر، باسن و سایر نواحی مشکل دار می رسد.زنان در تلاش برای جوان‌تر به نظر رسیدن و سفت‌تر شدن پوست خود، به ماساژ حرفه‌ای صورت روی می‌آورند و انجام می‌دهند تمرینات خاص(روی ساختمان) در منزل. در طول ماساژ، چربی زیر پوستی به طور فعال مصرف می شود، در نتیجه پوست محکم تر به استخوان های صورت می چسبد. قرار گرفتن در معرض مداوم آن را کشیده و باعث تغییر شکل بیضی صورت می شود. ماساژ باید در دوره ها و با رعایت مدت زمان و فواصل اجباری بین آنها انجام شود. در غیر این صورت اثر برعکس خواهد بود.
3. 3. جراحی های صورت یا عمل های زیبایی(لیپوساکشن، لیفت و ...). افراد برای از بین بردن چربی اضافی زیر پوست گونه ها به چنین روش هایی متوسل می شوند، اما ممکن است از نظر روانی برای تغییرات محسوس آماده نباشند.



تخلفات داخلی

هر تغییرات سریعظاهر باید فرد را وادار کند که علت آن را تجزیه و تحلیل کند و به سرعت با متخصصان تماس بگیرد. باید کنار گذاشته شود بیماری های جدی. ابتدا پزشک آزمایش های بیوشیمی خون و هورمون ها را تجویز می کند.

کاهش وزن سریع و قابل توجه صورت و بدن می تواند ناشی از اختلالات متابولیک باشد دیابت قندی, بیماری های انکولوژیک، سل ، اختلالات شدید کار دستگاه گوارش, تغییرات هورمونی. این آسیب شناسی ها هم در ظاهر و هم در ظاهر منعکس می شوند حالت داخلیکل بدن

شایع ترین دلایل کاهش وزن صورت:

تظاهرات بیرونی	علت احتمالی	توصیه
صورت و اندام یک نوجوان بلندتر و لاغرتر می شود	این نتیجه افزایش تولید هورمون سوماتوتروپیک است که رشد انسان را تعیین می کند. این وضعیت برای بلوغو بلوغ، که طی آن بازسازی قابل توجهی در بدن نوجوان اتفاق می افتد (در دختران 11-12 ساله، در پسران 13-14 ساله)	شرایط نیازی به اصلاح ندارد
با کاهش وزن کلی صورت لاغرتر می شود	علت ممکن است کمبود مزمن خواب، خستگی ذهنی و فیزیکی و استرس باشد. چشم ها گود رفته و ممکن است در اطراف آنها ظاهر شوند. حلقه های تیره، و در این زمینه بینی برجسته می شود. صورت مات و لاغر به نظر می رسد. اگر با کاهش وزن، پوست زرد شود و اشتها کاهش یابد، ممکن است نشانه آسیب کرمی باشد. اگر ادرار شما تیره شد، ممکن است به بیماری کبد مشکوک شود.	لازم است با متخصص گوارش یا متخصص بیماری های عفونی تماس بگیرید
گونه ها وزن کم می کنند، اما بدن اینطور نیست	به دلیل اختلال در عملکرد کلیه، ادم ممکن است ایجاد شود. تغییرات ناگهانی در سطح هورمون (به عنوان مثال، پس از قطع داروهای هورمونیمصرف طولانی مدت) همچنین می تواند باعث تورم در صورت شود. هنگامی که بدن شروع به از دست دادن مایعات اضافی می کند، به نظر می رسد که صورت در حال تیزتر شدن است (به اصطلاح "کاهش وزن کاذب"). کاهش وزن سریع صورت نشانه کم آبی عمومی بدن است	اگر مستعد ادم هستید، باید وضعیت کلیه های خود را بررسی کنید. غده تیروئیدو عملکرد سیستم قلبی عروقی. یک بالش نسبتاً حجیم برای خواب شبانه توصیه می شود.
گونه ها گود رفته به نظر می رسند	علت ممکن است از دست دادن دندان باشد	مشاوره با دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی ضروری است. پروتز و ترمیم دندان ممکن است توصیه شود

چگونه گونه های بهتری داشته باشیم؟

صورت به دلیل کاهش میزان چربی زیر پوست و کاهش تون عضلانی حجم خود را از دست می دهد. افزایش وزن در گونه ها بسیار دشوار است و برای برخی افراد به سادگی غیرممکن است. اما استراتژی درست رفتار خوردنو رعایت رژیم کار و استراحت می تواند سلامتی را بهبود بخشد و جذابیت را حفظ کند.

اصول اساسی

برای صورت لاغر مهم است:

• حفظ رنگ پوست؛
• رژیم غذایی صحیح؛ ترک سیگار؛
• ارضای نیاز بدن به مایعات؛
• ورزش متوسط؛
• حفظ یک برنامه روزانه، اجتناب از کار بیش از حد و استرس.

مهم است که سلامت عمومی خود را کنترل کنید، اگر تغییر سریع و قابل توجهی در شکل صورت شما وجود دارد، باید با پزشک مشورت کنید.

پنج اصول مهمبه جلوگیری از کاهش وزن قابل توجه صورت کمک می کند.

مراقبت از پوست

خاصیت ارتجاعی پوست به تولید کلاژن بستگی دارد، پروتئینی که اساس بافت همبند است. که در سن بالغبدن به اندازه کافی از آن تولید نمی کند. برای جلوگیری از افتادگی گونه ها، باید متابولیسم خود را بهبود بخشید.

ماساژ به طور موثر رنگ پوست را حفظ می کند و ژیمناستیک صورت. در خانه، می توانید ویتامین یا کرم های مغذیو ماسک هایی که گردش خون را بهبود می بخشد، تکه های یخ پیچیده شده در دستمال را روی گونه ها بمالید.

تغذیه

در نتیجه چنین تغذیه ای، بدن مقادیر ناکافی مواد لازم و رطوبت را دریافت می کند. صورت اولین کسی است که وزن کم می کند: لایه چربی زیر پوست روی آن نازک ترین است و سریعتر مصرف می شود. برخلاف بدن تقریباً بدون تغییر، صورت بیش از حد لاغر به نظر می رسد. وضعیت پوست نیز بدتر می شود: خشک می شود، ریزترک ها، چین و چروک ها و لکه ها ظاهر می شوند.

شما باید میوه ها، سبزیجات، مجتمع های ویتامین و مواد معدنی بخورید.

مصرف مایعات

مقدار مایعاتی که در روز می نوشید باید کافی باشد و به صورت جداگانه محاسبه می شود. مقدار توصیه شده 2 لیتر آب تمیز در روز بسته به وزن بدن، سن و وجود اختلالات در سیستم قلبی عروقی و ادراری ممکن است بالا یا پایین متفاوت باشد.

تمرین فیزیکی

در طول تمرین باید از فعالیت بیش از حد خودداری شود. شما باید هر روز تمریناتی انجام دهید، به آن دسته از تناسب اندام و ورزش هایی بپردازید که باعث لذت می شوند: دویدن، پیلاتس، یوگا، بازی های ورزشی، دوچرخه سواری، اسکی و غیره. کلاس های رقص فوایدی را برای بدن به ارمغان می آورد.

اگر یک دختر هدف کاهش وزن را دنبال می کند، باید یکنواخت باشد: بیش از 4 کیلوگرم در ماه.

سبک زندگی

چهره اولین چیزی است که عواقب کار بیش از حد به دلیل حجم کاری بیش از حد در محل کار و مدرسه را منعکس می کند. در شرایط استرس مزمن، افزایش رطوبت از پوست رخ می دهد و فرآیندهای متابولیک در بدن مختل می شود.

باید سعی کنید از درگیری اجتناب کنید، زمان خود را منطقی برنامه ریزی کنید، یک برنامه خواب تنظیم کنید و لپ تاپ یا وسایل خود را به رختخواب نبرید.

ژیمناستیک برای صورت

قبل از ورزش، پوست باید تمیز شود. پس از شستشو نباید قطره ای آب روی آن باشد.

1. 1. نفس عمیق بکشید، لب های خود را ببندید و گونه های خود را تا حد امکان پف کنید. از طریق لب های بسته به صورت ناگهانی بازدم کنید.
2. 2. لب های خود را محکم ببندید، کف دست ها را روی گونه های خود قرار دهید. بدون باز کردن لب های خود، سعی کنید تا جایی که ممکن است لبخند بزنید و عضلات صورت خود را تحت فشار قرار دهید.
3. 3. نفس عمیق بکشید و لب های خود را ببندید. هوا را در قسمت‌هایی به داخل حفره دهان بازدم کنید، گونه‌های خود را بیشتر و بیشتر پف کنید، سپس مانند تمرین 1 هوا را به صورت ناگهانی رها کنید.
4. 4. قسمتی از هوا را وارد دهان خود کرده و لب های خود را محکم ببندید. وانمود کنید که یک توپ پینگ پنگ است و آن را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت در دهان خود بغلتانید، سپس هوا را رها کنید.
5. 5. به سرعت، با بیان اغراق آمیز، مصوت ها را به ترتیب زیر تلفظ کنید: "I"، "Y"، "U"، "E"، "O"، "A". با "I"، فک پایین کشیده می شود و لب ها کشیده می شوند. با "O" لب ها گرد و با "U" آنها گرد و کشیده می شوند. با "A" فک پایین به طور قابل توجهی باز می شود.

هر تمرین 10 تا 20 بار تکرار می شود. در ابتدا ممکن است در عضلات صورت خود احساس خستگی کنید. این مجموعه را می توان هر روز انجام داد.

تغذیه

این اشتباه است که فکر کنید برای چاق شدن صورتتان باید هر چیزی و تا حد امکان بخورید. چنین رژیم غذایی برای سلامتی مضر خواهد بود. که در مقادیر زیادمصرف فقط سبزی و میوه مجاز است اما با در نظر گرفتن ویژگیهای فردیبدن و وجود اختلالات خاص در عملکرد آن. کلم سفید و گل كلمبرای افراد مبتلا به آسیب شناسی تیروئید توصیه نمی شود انار و آب آن برای بیماران مبتلا به بیماری های دندانی توصیه نمی شود. گوجه فرنگی اضافی می تواند باعث تشدید گاستریت شود.

برای عضلات صورت مورد نیاز استمواد غذایی حاوی پروتئین، بنابراین آنها باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند. این غذا با منشاء حیوانی است: گوشت، مرغ، ماهی و غذاهای دریایی، پنیر دلمه و سایر محصولات لبنی، تخم مرغ. غلات توصیه شده گندم سیاه، بلغور جو دوسر و برنج است. پروتئین زیادی در حبوبات (نخود، لوبیا، عدس) و مغزها وجود دارد. سبزیجات رایجی که حاوی این ماده هستند عبارتند از کدو سبز، سیب زمینی، کلم بروکسل، آووکادو و غیره.

شما باید نان چاودار یا نان تهیه شده از آرد گندم کامل و ماکارونی تهیه شده از گندم دوروم بخورید.

لازم است مصرف غذاهایی که لایه چربی زیر پوست را از بین می برند به حداقل برسانید: غذاهای حاوی کافئین، شیرینی ها، الکل، غذاهای حاوی چربی های سنگین.

هیچ رژیم غذایی هدفمندی وجود ندارد که به فرد اجازه دهد حجم یک قسمت از بدن را کاهش دهد و در قسمت دیگر آن را حفظ کند.

خوردن 2500 کیلو کالری در روز کافی است: این به حفظ فرم صورت و جلوگیری از افتادگی پوست شما کمک می کند، اما منجر به افزایش وزن قابل توجهی نخواهد شد.

عمل های زیبایی و جراحی پلاستیک

زیبایی و جراحی پلاستیک راه حل های اساسی برای مشکل صورت لاغر ارائه می دهد.

برای عیوب جزئی استفاده کنید:

• شیمیایی و لایه برداری سخت افزاری - لایه برداری میکرو پوست؛
• بلند کردن خلاء- ماساژ، که اصل آن تغییر فشار روی نواحی پوست و افزایش گردش خون است.
• بلند کردن با نخ- بلند کردن نخ افتادگی پوست، چین های برجسته)؛
• تزریق کلاژن به زیر پوست یا اسید هیالورونیک - دومی مولکول های مایع را جذب می کند و آنها را نگه می دارد و در مکان های مناسب حجم ایجاد می کند.
• مزوتراپی- تزریق زیر جلدی یک ترکیب تقویت شده، در نتیجه پوست صاف تر و سفت تر می شود.

پس از چنین اقداماتی (گاهی اوقات بیش از یک دوره مورد نیاز است)، گونه ها حجم می گیرند و کانتور صورت دیگر آویزان نمی شود.

روش های پیچیده تری نیز وجود دارد:

1. 1. لیپوفیلینگ- تزریق بافت چربی گرفته شده از بدن مشتری در زیر پوست (خطر رد شدن توسط بدن حداقل است). به شما امکان می دهد به سرعت حجم را بازیابی کنید و خطوط افتاده صورت را اصلاح کنید. عیب این روش، شکنندگی نتایج به دلیل جذب چربی و نیاز به تکرار عمل است.
2. 2. کانتورینگ صورت- نصب ایمپلنت روی استخوان گونه این یک روش گران است.

تصحیح بصری

اصلاح اسکلت صورت در خانه غیرممکن است: صورت لاغر ممکن است کمی در گونه ها حجم پیدا کند، اما گرد یا مربع نمی شود. اگر این ویژگی ظاهری مناسب صاحب آن نیست، ظاهری خسته می دهد و سن را اضافه می کند، می توانید با کمک ظاهر را اصلاح کنید. مدل موی مناسبو برای زنان - علاوه بر استفاده آرایش صحیح.

مدل مو

این عنصر تصویر برای متعادل کردن ویژگی های صورت و ایجاد هماهنگی بصری نسبت ها طراحی شده است.

• موهای بلند باز شده در مرکز سر؛
• مدل موهای بلند، به خصوص صاف، برای زنان؛
• موهای بلند و بدون چتری جمع شده است.

توصیه می شود موها را تا خط فک کوتاه کنید یا آن را درست کنید طول میانی. به مردان و زنان توصیه می شود مدل مویی را انتخاب کنند که به صورت بصری بیضی صورت را گسترش می دهد: باب کوتاه، باب مدرج، آبشار، مدل مو با انتهای پاره شده. یک پسر یا دختر جوان می تواند چتری های صاف، مورب یا پاره شده را به ابروها آزمایش کند: این نسبت ها را متعادل می کند. صورت دراز. در سنین بالاتر، شما باید رشته ها را در طرفین رشد دهید. گوش ها باید به طور کامل با رشته ها پوشانده شوند: این باعث تعادل بصری طول و عرض صورت می شود.

برای افزایش حجم، مردان می توانند از ژل استفاده کنند و زنان می توانند موهای خود را در اطراف صورت فر کنند. موی بلندباید با جداکننده در پهلو - 3-4 سانتی متر به سمت راست یا چپ از خط مرکزی سر پوشیده شود.

آرایش

فونداسیون باید مطابق با رنگ پوست انتخاب شود و همچنین به یکی دیگر نیاز خواهید داشت - یک سایه تیره تر از رنگ اصلی. دومی فقط برای مناطقی اعمال می شود که نیاز به کاهش بصری دارند: گونه های برجسته، چانه بیرون زده، پیشانی در خط مو. سایه پایه در کل صورت پخش می شود.

رژگونه صورتی روشن یا رنگ قهوه ایروی استخوان گونه در جهت از لب تا شقیقه اعمال می شود.

ابروها نباید سنگین یا پرپشت باشند. اما شما نیز نباید آنها را در یک رشته قرار دهید.

سایه های تیره یا خط چشم فقط در امتداد خط مژه اعمال می شود. آرایشگران توصیه می کنند که خط چشم را امتحان کنید رنگ های متنوعو بافت ها برای مژه ها ریمل حجم دهنده توصیه می شود.

و کمی در مورد اسرار ...

داستان یکی از خوانندگان ما، اینگا ارمینا:

من به خصوص از وزنم در 41 سالگی افسرده بودم. نحوه حذف اضافه وزنبه طور کامل؟ چگونه با پرسترویکا کنار بیاییم سطوح هورمونیو چاقی؟ اما هیچ چیز انسان را جوانتر از هیکلش مخدوش نمی کند یا باعث نمی شود.

اما برای کاهش وزن چه کاری می توان انجام داد؟ جراحی لیپوساکشن با لیزر؟ فهمیدم - کمتر از 5 هزار دلار نیست. روش‌های سخت‌افزاری - ماساژ LPG، کاویتاسیون، لیفتینگ RF، میوستیمولاسیون؟ کمی مقرون به صرفه تر - هزینه دوره از 80 هزار روبل با مشاور متخصص تغذیه است. البته می توانید سعی کنید روی تردمیل بدوید تا زمانی که دیوانه شوید.

و چه زمانی برای این همه وقت خواهید یافت؟ و هنوز هم بسیار گران است. مخصوصا الان به همین دلیل روش متفاوتی را برای خودم انتخاب کردم...

گونه های بلند، که توسط آرایش نفیس تاکید شده است، چهره را جذاب و به طرز اشرافی پیچیده می کند. از نظر بصری، زنی بدون گردی "اضافی" در ناحیه گونه، لاغرتر به نظر می رسد. برای خانم های جوان دارای اضافه وزن، کار کاهش وزن در گونه ها بسیار ساده شده است - رژیم غذایی و ورزش بدن به بازگرداندن شکل های زیبا به کل بدن کمک می کند. زیبایی های چاق با اندام لاغر برای لاغری صورتشان چه باید بکنند؟ ژیمناستیک ویژه و پایبندی به شما کمک خواهد کرد رژیم نوشیدنو ظرافت های هنر آرایش کردن.

چگونه با رژیم غذایی صورت گونه ها را از بین ببریم

دلایل گرد بودن گونه ها که در دوران کودکی در دختران بسیار زیبا به نظر می رسد و دختران بالغ را آزار می دهد، عبارتند از:

1. عامل ارثی برای کسانی که گونه های دوست داشتنی و گلگون دارند، دستیابی به صورت لاغر مشکل ساز است. با این کار باید رنگ پوست را دائماً حفظ کنید ژیمناستیک ویژه.
2. کمبود ویتامین. کمبود کلسیم، منیزیم، مس، آهن، ویتامین های A، C، B بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد و نتایج کاهش وزن را بدتر می کند. وقتی تصمیم می گیرید برای کاهش وزن موثر صورت خود چه کاری انجام دهید، به غذاهای غنی از کلسیم و حاوی اسیدهای آمینه مفید توجه کنید.
3. مصرف ناکافی مایعات با نوشیدن کمتر از یک و نیم لیتر در روز، کارهای بدی با بدن خود انجام می دهید و آن را در حالت "انباشتگی" قرار می دهید.
4. مراقبت ناکافی انجام دادن ماسک های آرایشی، باز کردن منافذ و تحریک گردش خون. ماساژ، رفتن به سونا یا حمام بخار به طور موثر به کاهش وزن در گونه ها و چانه کمک می کند.
5. نمک اضافی اگر نمی‌خواهید روی صورت خود وزن اضافه کنید، نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید یا با مقدار کمی از آن غذا درست کنید.
6. نوشیدن الکل. اگر ماسک ها/لوسیون ها را بر اساس چای سبز، بابونه و گل همیشه بهار تهیه کنید، به کاهش وزن روی گونه های پف کرده در صبح کمک می کند.

رژیم های سخت و روزه نیست بهترین راه، نحوه کاهش وزن در صورت برای زن یا مرد. نیمه غش به دلیل کمبود کالری، افتادگی پوست - نتایج یک راه "سریع" برای به دست آوردن گونه های زیبا، گونه های فرورفته برای کاهش وزن صورت خود چه کاری باید انجام دهید:

1. عمل جراحی. این روش رادیکال با هدف از بین بردن لایه چربی روی گونه ها انجام می شود. ممکن است بتوان یک صورت "جدید" لاغرتر داشت، اما آیا نتایج شما را خوشحال می کند؟
2. آرایش مناسب انجام دهید. استفاده پایهسایه تیره تر، استفاده از رژگونه با اثر برنزه کننده در ناحیه "برجسته" گونه ها به "لاغرتر" بصری صورت کمک می کند.
3. مراقبت از پوست. ماساژ، ماسک های گرم کننده، کمپرس مرطوب کننده – راه های ایده آلاهمیت دادن خط زیبااستخوان گونه، گونه های نازک تر.
4. ژیمناستیک. با انجام منظم تمرینات خاص، عضلات خود را تقویت کرده و پوست خود را بازسازی خواهید کرد ظاهر سالم.
5. عادی سازی تعادل آب چگونه یک دختر می تواند وزن خود را برای سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک کاهش دهد؟ حداقل 2 لیتر مایع در روز بنوشید. دمنوش های ادرارآور با بابونه، زغال اخته و گل رز را به منو اضافه کنید.
6. رژیم غذایی حاوی حداکثر فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی. سبزیجات، میوه ها، ماهی، گوشت رژیمی به کاهش وزن و تسکین تورم کمک می کنند.

چگونه یک صورت لاغر کامل داشته باشیم: تغذیه مناسب

چگونه با رعایت اصول تغذیه مناسب گونه ها را از صورت خود پاک کنیم؟ با توجه به اینکه اکثر زنان آخرین موفقیت را کسب می کنند، رژیم غذایی باید برای مدت طولانی طراحی شود. اصولی که باید رعایت شود تصویر سالمزندگی، انتخاب به حداقل رساندن مصرف کربوهیدرات های «مضر»، چربی های حیوانی و الکل.

برای کاهش وزن زیبای صورت خود با استفاده از پیشرفت های تغذیه چه باید کرد:

1. رژیم غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات غنی کنید. بخش زیادی از تمام غذاهای مصرفی باید فیبر گیاهی باشد.
2. غذاهای دریایی و ماهی به لطف محتوای غنی از اسیدهای آمینه چرب و ویتامین های B به گونه های شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهند و جوانی و ظاهری سالم را به پوست زنان برگردانند.
3. نوشابه های شیرین و آب میوه های خریداری شده در فروشگاه را با چای های گیاهی، نوشیدنی های میوه ای و آب میوه های تازه جایگزین کنید. آنها به غنی سازی بدن با عناصر ریز ضروری کمک می کنند که به لطف آنها صورت حالتی لطیف پیدا می کند و لاغرتر به نظر می رسد.

ژیمناستیک و ماساژ

تمرینات ویژه صورت به صاف کردن چین و چروک های صورت و بازیابی پوست جوان کمک می کند. هدف آنها فعال کردن عضلات گونه و چانه است. یک ربع ساعت را برای مبارزه با گونه های از دست رفته خود اختصاص دهید و هر تمرین را حداقل 20 بار در مجموعه انجام دهید. گونه های خود را ماساژ دهید - جریان خون را تحریک می کند، به همین دلیل فرآیندهای متابولیک سریعتر انجام می شود. گونه های سفت شده، نداشتن چانه دوتایی، رنگ زیباچهره ها یک جایزه دلپذیر از روش های روزانه خواهد بود.

تمرینات موثر برای لاغری گونه ها

مجموعه خاصی از ژیمناستیک صورت به طور موثر با چین و چروک روی گونه ها مبارزه می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، عروق کوچک - مویرگ ها را تقویت می کند و مکانیسم های بازسازی پوست را تحریک می کند. چگونه از شر گونه خلاص شویم و چه تمریناتی به حل مشکل کمک می کند:

1. غلتش هوا یا آب. هوا/آب را وارد دهان خود کنید. سعی کنید تمرین را به آرامی انجام دهید و محتویات را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. این روش ساده را 20 بار تکرار کنید.
2. "گرفتن" لب ها. اگر می خواهید صورت لاغرتری داشته باشید، تمرینات فک پایین موثر است. آن را به سمت جلو حرکت دهید تا لب پایینی خود را دور لب بالایی خود بپیچید. تعداد تکرار - 15 بار.
3. تلفظ حروف. به طور متناوب لب های خود را به صورت یک لوله جمع کنید و سعی کنید صداهای "u" یا "o" را تلفظ کنید. سپس لب های خود را طوری دراز کنید که انگار می خواهید لبخند بزنید.

تمریناتی برای صورت و گردن بیضی شکل

سی بانوی جوان (و مسن‌تر) که می‌خواهند گونه‌هایی زیبا با گونه‌های نازک داشته باشند، باید توجه ویژهبه اصلاح بیضی صورت توجه کنید و ژیمناستیک را به یک روش روزانه تبدیل کنید. دخترای چاقکسانی که به دنبال کاهش وزن در گونه هستند، نباید فراموش کنند که گردن نه تنها سن را نشان می دهد، بلکه به کاهش وزن نیز واکنش نشان می دهد. پوند اضافی. برای لاغری صورت چه کنیم؟ ورزش هایی که به حفظ خاصیت ارتجاعی گردن و چانه کمک می کند:

1. سر کج می شود. هنگام خم شدن، سعی کنید سر خود را برای چند ثانیه در پایین ترین نقطه ثابت کنید. تمرین با پشت صاف انجام می شود.
2. تمرین عضلات گردن. دستان خود را روی شانه های خود قرار دهید. می توانید تمرین را ایستاده یا نشسته انجام دهید. در این مورد، پشت باید صاف باشد، مانند یک رشته. در حالی که سعی می کنید گردن خود را به سمت بالا بکشید، به شدت فشار دهید.

چگونه از چانه دوتایی خلاص شوم

چانه دوتایی ظاهری پف کرده می دهد، طرح کلی را تار می کند و سن را افزایش می دهد. کسانی که دوست دارند روی بالش‌های بلند بخوابند، کتاب‌خوان‌هایی که ترجیح می‌دهند وقت خود را دراز کشیده با کتاب بگذرانند و همچنین هرکسی که می‌خواهد صورت زیبا داشته باشد، باید به مجموعه‌ای از تمرینات لیفتینگ توجه کند. چگونه چانه و گونه های خود را برداریم:

1. تمرین مدل. پس از گذاشتن کتاب روی سر خود، حداقل 5 دقیقه با پشتی کاملا صاف در اتاق راه بروید. این به تقویت عضلات گردن و چانه کمک می کند.
2. "به بینی خود برسید." سر خود را به عقب خم کنید. در این حالت سعی کنید با لب پایین به نوک بینی خود برسید و فک خود را به سمت جلو فشار دهید. سپس همین کار را با زبان خود انجام دهید.
3. تمرین "فشار برای چانه". روی تشک ژیمناستیک به پشت دراز بکشید. بدون اینکه بقیه بدن خود را از روی زمین بلند کنید، سر خود را بالا ببرید و نقطه بالایی حرکت را ثابت کنید. این کار را انجام دهید تا گونه های خود را تا 20 برابر نازک تر کنید.

چگونه استخوان گونه خود را پمپاژ کنیم

تمریناتی که تمام عضلات قسمت پایینی صورت را درگیر می کند برای افزایش حجم استخوان گونه طراحی شده اند. با تکرار تمرینات ساده روزانه، در عرض سه هفته متوجه فرم زیبا و گونه های نازک تر خواهید شد. چگونه با استفاده از ژیمناستیک استخوان گونه روی صورت خود درست کنید:

1. «چرخش ها... با زبان». طوری دهان خود را باز کنید که انگار می خواهید صدای "o" را در بیاورید. زبان خود را به صورت دایره ای حرکت دهید، آن را محکم روی گونه ها و کام خود فشار دهید.
2. لب های خود را محکم روی دندان های خود فشار دهید و دهان خود را کمی باز نگه دارید. این کار را با نوک انگشتان خود انجام دهید حرکات دایره ایاز گوشه های دهان تا استخوان گونه.
3. بدون باز کردن لب هایت لبخند بزن. ماهیچه های استخوان گونه خود را سفت کنید، سعی کنید آنها را به سمت شقیقه های خود بکشید.

نحوه انجام ماساژ صورت در خانه

انجام گرم کردن حرکات ماساژبا استفاده از یک حوله، مالش نرم با نوک انگشتان، چانه خود را سفت می کنید، ظاهری آرام و طرحی واضح به خطوط صورت خود می دهید. پس از دوش گرفتن صبحگاهی، این روش را شروع کنید که 15 تا 20 دقیقه طول می کشد و به کاهش وزن کمک می کند:

1. مخلوط گیاهی را یک شب دم کنید. بابونه، گل نمدار، گل همیشه بهار - مواد تشکیل دهنده طبیعیکه برای تخلیه و فعال سازی لنفاوی موثر هستند فرآیندهای متابولیکپوست. یک کوچک خیس کنید حوله تریدر آبگوشت به مدت یک دقیقه، فشار دهید. از حرکات ملایم به سمت بالا برای مالش گونه ها و چانه استفاده کنید. پس از ماساژ، یک کمپرس گیاهی خوب است تا صورت لاغر شما برای چشم دلپذیر به نظر برسد.
2. نوک انگشتان خود را روغن کاری کنید اسانس. به آرامی، اما با تلاش، حرکات ماساژ را به سمت شقیقه ها انجام دهید. با فشار دادن روی نواحی مشکل دار صورت، نوازش سبک و ضربه زدن انگشت را جایگزین کنید.

ماسک ها

با تشکر از تاثیر نرمماسک های مختلف بر اساس محصولات طبیعی، لایه زیر پوستی چربی روی گونه ها به طور موثر شکسته می شود و پوست نرم و الاستیک می شود. با داشتن خواص سفت کننده و بازسازی کننده، موارد زیر به کاهش وزن صورت شما کمک می کند:

• جلبک دریایی;
• بلغور جو دوسر؛
• سفیده تخم مرغ;
• مرکبات؛
• چای سبز;
• مخمر؛
• قهوه.

درمانهای خانگی

چگونه با استفاده از ماسک های خانگی که شایسته است صورت خود را لاغر کنید بهترین بررسی ها:

1. یک ماسک برای صاحبان به کاهش وزن روی گونه های آنها کمک می کند پوست چرب. به نسبت مساوی آسیاب کنید غلات، نخود فرنگی. یک قاشق غذاخوری از مخلوط را با شیر طبیعی (ترجیحاً خانگی) رقیق کنید تا به مخلوط غلیظ و چسبناکی تبدیل شود. چند قطره اضافه کنید آب لیمو.
2. انجام دادن ماسک مخمر. در مخلوط کن مخلوط کنید تا یکدست شود، 2 قسمت مایه خمیر، یک قسمت شیر، روغن زیتون، عسل، آرد برنج/گندم سیاه. در یک تخم مرغ بزنید. استفاده روزانه از ماسک به کاهش وزن در گونه های خود در چند هفته کمک می کند.

برای جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک چه باید کرد؟

با موفقیت از شر گونه های چاق خلاص شده و شکل کامل، بسیاری از خانم های جوان که وزن کم کرده اند از توجه به ظهور "مشکلات" جدید شگفت زده می شوند. آنها با ایجاد چین و چروک روی گونه ها مرتبط هستند. مقصران اصلی زوال شدید قاب عضلانی صورت عبارتند از:

• کمبود مایعات در بدن؛
• تمایل به کاهش وزن سریع بدون انجام تمرینات؛
• کمبود ویتامین ها و ریز عناصر

چگونه گونه ها را از صورت خود پاک کنید و عواقب آن را برای پوست به حداقل برسانید:

1. برای حفظ رنگ پوست روی صورت لاغر موثر است ماسک های ژلاتینیبا گلیسیرین رقیق شده را در حمام آب مخلوط کنید ژلاتین مواد غذاییبا مقدار مساوی گلیسیرین درخواست به صورت تمیز، به مدت 10 دقیقه بگذارید. با یک پد پنبه ای بردارید یا آبکشی کنید آب گرم.
2. دوش کنتراست تولید کلاژن را به خوبی تحریک می کند. روشی برای کمک به کاهش وزن صورت شما باید روزانه انجام شود.

چگونه با آرایش و مدل مو، صورت کامل را لاغر نشان دهیم؟

مدل موی بد، آرایش روشن تن های صورتیمی توانند به صورت مرتب با گونه های کمی گرد پری بیش از حد ببخشند. یک سر موی مجلل که به خط فک می رسد، باب کلاسیکحجم غیر ضروری اضافه کنید کارهایی که برای کاهش وزن بصری صورت خود باید انجام دهید:

1. دست از انتخاب بردارید مدل موی کوتاهیا طول مو از شانه ها.
2. چتری های پاره شده، مورب، خطوط موی کج گزینه ای عالی برای ایجاد فرم "نازک تر" به صورت است.
3. از پالت بژ طلایی برای آرایش استفاده کنید. سایه های طبیعی، بازی زنگ ها - از روشن تا تیره تر - بر طبیعی بودن تأکید می کند و بر آن تمرکز می کند شکل زیباچهره ها.

برای اینکه گونه های ضخیم از نظر بصری کوچکتر شوند چه باید کرد

هنگامی که رویای یک خط استخوان گونه کاملاً واضح را می بینید، "مانند مدل های موجود در عکس"، فراموش نکنید که استایلیست های معروف روی ظاهر آنها کار کرده اند. قبل از انجام اقدامات شدید، رازها و ظرافت های آرایش اصلاحی را در خانه بیاموزید. این به شما کمک می کند تا از نظر بصری وزن خود را با پنهان کردن حجم اضافی کاهش دهید. به توصیه های هنرمندان آرایش در مورد کوچکتر کردن گونه های خود گوش دهید:

1. برای کاهش وزن روی صورت خود استفاده کنید پایهرنگ تیره تر آن را با حرکات ملایم انگشت اعمال کنید، سعی کنید کانتور را ترکیب کنید.
2. هنگام استفاده از رنگ پودر معمولی از یک برس ضخیم استفاده کنید. هنگام انجام آرایش، مراقب تغییرات صاف سایه ها باشید: صورت شما باید شاداب به نظر برسد، و گونه های شما باید به طور طبیعی نازک تر به نظر برسند.
3. رژگونه با ذرات بازتابنده برنز به کاهش وزن روی گونه های چاق کمک می کند. یک پالت قهوه ای بژ را انتخاب کنید، چند درجه تیره تر از رنگ پوست شما.

ویدیو

اغلب، دخترانی که وزن کم کرده‌اند، که اخیراً به عنوان چاق مورد اذیت قرار گرفته‌اند، از این واقعیت ناراضی می‌مانند که در حالی که با موفقیت وزن اضافی خود را از دست می‌دهند، نمی‌توانند بیضی صورت خود را اصلاح کنند: گرد یا حتی پر می‌ماند. اکثر رژیم ها، مجتمع ها تمرین فیزیکیبا هدف سوزاندن چربی در نواحی مشکل. در این صورت چه باید کرد؟ با تماشای نکات ویدیویی بیاموزید که چگونه در صورت خود وزن کم کنید تا گونه های شما ظاهر شود.

چگونه در 3 دقیقه از شر گونه های چاق خلاص شویم؟

تمرینات برای خطوط صورت

چگونه می توان چهره ای چاق یا به قول حماسه باستانی زیبایی ماه رو شد؟

همه دختران از گونه های لاغر و تیز چهره خود خوششان نمی آید.

جالب ترین چیز این است که می توانید بدون توسل به کمک وضعیت را اصلاح کنید جراحان پلاستیک. گاهی اوقات، برای بهبود چهره شما کافی است. چگونه انجامش بدهیم؟ حالا ما به شما می گوییم.

در ناحیه کمر وزن کم کنید، اما در صورت افزایش وزن داشته باشید. آیا ممکن است که؟ قطعا. نکته اصلی این است که یک کار خاص برای خود تعیین کنید و راه حل آن را بدانید.

این وضعیت است - شما یک بار تصمیم گرفتید وزن کم کنید، وزن کم کنید و با موفقیت در این کار دشوار موفق شدید.

اما با کاهش وزن در ناحیه کمر و باسن، متوجه شدید که صورت شما لاغر شده است، و این برای شما مناسب نیست. اکنون شما متحیر شده اید که چگونه مطمئن شوید که هم گرگ ها سیر می شوند و هم گوسفندان سالم هستند - به اندازه کمر لاغر بمانند و در صورت بهتر شوند.

اولاً، اگر سیگار می کشید، سعی کنید آن را ترک کنید عادت بدیا حداقل تعداد سیگارهایی که در روز می کشید را کاهش دهید. واقعیت این است که سیگار بسیاری از متابولیسم های بدن را مختل می کند و بنابراین نمی توانید نتایج نهایی را با آن تضمین کنید.

ثانیاً توصیه می کنیم به هر رژیم پروتئینی توجه کنید. اینها می توانند رژیم های پروتئینی، رژیم دوکان، رژیم های "خشک کردن بدن" برای ورزشکاران باشد. در چنین رژیم هایی است که صورت گرد می شود و کمر و بدن لاغر می مانند.

می توانید به طور جداگانه شیک های پروتئینی آماده (مخلوط های خشک برای رقیق سازی) خانگی بنوشید یا در بخش های ورزشی خریداری کنید. انواع خانگی معمولا حاوی انواع توت ها، میوه ها، محصولات لبنی، وانیلین و سایر مواد هستند.

صورت در حال بهبودی نیاز به مراقبت های زیبایی دارد. اینها ماسک‌های صورت (باز هم روی ماسک‌های پروتئینی، پروتئین، عسل، تخم‌مرغ، شیر)، ماساژ رنگ‌دهنده پوست برای چهره‌ای مرتب هستند. مراقبت های آرایشی حمایت خواهد کرد شل شدن پوستصورت و رژگونه ای زیبا به او خواهد داد.

هر از گاهی صورت، چانه و گردن خود را با تکه های یخ تهیه شده از عرقیات گیاهی - بابونه، مریم گلی، بومادران، چای سبز، پوست بلوط، نعناع پاک کنید.

حتماً تمریناتی را انجام دهید که حاوی تغییراتی در حالات صورت باشد: لب های خود را در لوله بکشید، چانه را به سمت جلو بکشید، صداهای "o"، "i"، "u" را با لب های خود تلفظ کنید، عضلات گردن خود را منقبض کنید. تصویر در آینه

در محلولی از آب لیمو و آب خیس کنید (یا سرکه سیببا آب - 1-2 قاشق غذاخوری در هر لیوان آب خنک) با یک حوله و چانه خود را لمس کنید. این روش حالت بیضی صورت را بهبود می‌بخشد و نشانه‌هایی از چانه دوتایی را از بین می‌برد که با بهبود صورت خود اصلاً به آن نیاز ندارید.

برای بهبود موفقیت آمیز چهره خود، باید حداقل برای مدتی استرس را فراموش کنید، نگران چیزی نباشید. استرس اولین جایی برای کاهش وزن در صورت شماست.