برای لاغری صورت چه باید کرد؟ مخمر برای پوست بالغ. کاهش حجم صورت چگونه ظاهر می شود؟

بسیاری از زنان تعجب می کنند که چگونه در صورت خود وزن کم کنند. اما همیشه نمی‌توان آنچه را که طبیعت به ما داده است، به‌طور اساسی تغییر داد. به عنوان مثال، بعید است که یک دختر لاغر با گونه های پهن، صورت گرد. در حالی که یک زن، حتی بالای 45 سال، اگر به طور طبیعی صورتش پهن نباشد، به راحتی می تواند موفق شود. در این صورت ممکن است لازم باشد برای مدتی رژیم بگیرید، ماساژ بگیرید و تمرینات خاصبرای عضلات صورت، به علاوه درمان های خانگی - کمپرس کنتراست با جوشانده گیاهان دارویی. بیایید نگاهی دقیق‌تر به این بیندازیم که برای کاهش وزن سریع صورت خود چه باید کرد.

رژیم غذایی و تغذیه

این روش فقط برای کسانی مناسب است که خیلی لاغر نیستند، زنان دارای اضافه وزن. تقریباً می توانید هر رژیمی را انتخاب کنید، اما بهتر است به سادگی کربوهیدرات های زود هضم را از رژیم غذایی خود حذف کنید و قوانین زیر را دنبال کنید.

1. نمک را به مدت 1 ماه کاملا حذف کنید، به غذا نمک نزنید.نگران نباشید، از آنجایی که نمک تقریباً در همه غذاها به مقدار کم یافت می شود، مشکلی با "کمبود" نخواهید داشت. شما نباید سوسیس، شاه ماهی، کنسرو یا گوشت فرآوری شده بخورید. عدم وجود مقدار زیادی نمک در رژیم غذایی به عنوان یک پیشگیری خوب از ادم عمل می کند و اشتها را تحریک نمی کند.

2. 5 بار در روز، با فواصل 2.5-3 ساعت غذا بخورید.

3. حجم غذای خورده شده در یک نوبت نباید بیشتر از 200 گرم باشد.ترازوهای الکترونیکی مخصوص توزین محصولات را خریداری کنید.

4. بیشتر، حداقل 2 لیتر در روز بنوشید.نوشیدن یک لیوان آب 15 دقیقه قبل از غذا بسیار مفید است، به این ترتیب می توانید تا حدودی اشتهای خود را تعدیل کنید. دیگر امکان پرخوری وجود نخواهد داشت، زیرا معده تا حدی پر می شود. اگر نمی توانید این مقدار آب برای این منظور بنوشید، یک لیوان آب را با 1 سیب جایگزین کنید. برای برخی حتی موثرتر است.

سبک زندگی و سلامت

البته ما حذف می کنیم عادت های بد. الکل فقط در روزهای تعطیل و در حد اعتدال.

بیایید ورزش را شروع کنیم - حداقل 20-30 دقیقه در روز باید تمرینات را در خانه انجام دهید.

رویا. اگر به اندازه کافی نخوابید یا برعکس زیاد بخوابید، روی صورت شما بسیار تاثیر می گذارد، پف می کند. اعتقاد بر این است که یک بزرگسال باید حداقل 8-10 ساعت در روز بخوابد. با این حال، با افزایش سن، تعداد ساعات ممکن است کاهش یابد.

اگر تورمی را تجربه کردید که باعث می شود صورت شما پر به نظر برسد، باید برای مشاوره به یک درمانگر مراجعه کنید. این احتمال وجود دارد که کلیه های بیمار مقصر باشند.

تمرینات برای عضلات صورت، ماساژ، ماسک و کمپرس

بیایید با ماساژ شروع کنیم، که نه تنها زمانی که نیاز به کاهش وزن سریع دارید، بلکه برای همه زنان بدون استثنا نیز مفید است. این تکنیک ساده است - باید روی چانه و گونه ها ضربه بزنید. این باعث بهبود گردش خون می شود.

ساختن یک ماسک مخصوص صورت را یک بار در هفته یک قانون قرار دهید. برای ساختن آن نیاز خواهید داشت آب لیمو، مخمر، سفیده تخم مرغ(این در صورتی است که پوست چرب باشد). یا غلات، مخمر و کپسول ویتامین A (اگر پوست شما نرمال یا چرب است). کل ترکیب در چندین لایه اعمال می شود، یک روش 15-20 دقیقه برای جوان سازی پوست کاملاً کافی خواهد بود. ماسک را می توان نه تنها روی صورت، بلکه روی گردن و سینه (ناحیه دکلته) نیز اعمال کرد.

ماساژ بسیار سبک گونه ها و چانه را می توان با حوله آغشته به جوشانده مریم گلی، بابونه یا بومادران انجام داد.

در اینجا نحوه کاهش وزن در صورت با استفاده از داروهای مردمی بدون هزینه های مالی زیاد آورده شده است. با این حال، همه این به معنای طب سنتیباید به طور منظم استفاده شود تا اثر قابل توجه باشد.

متخصصان زیبایی مدرن یادگیری ژیمناستیک ویژه برای عضلات صورت را پیشنهاد می کنند، که نه تنها به حفظ تون گونه ها کمک می کند و به عنوان پیشگیری از چانه دوتایی عمل می کند، بلکه به جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک های صورت نیز کمک می کند. این کار را هر روز ترجیحا نزدیک آینه انجام دهید.

1. یک مداد در دندان های خود بگیرید (می توانید از خودکار، نی آب میوه یا چوب استفاده کنید) و سعی کنید با آن مقداری کلمه در هوا بنویسید، ترجیحاً یک کلمه طولانی تر. حرف M به عنوان "مفید" ترین حرف در نظر گرفته می شود.

2. بازوهای خود را روی هم بزنید و شانه های خود را بگیرید. به طور ریتمیک گردن خود را به سمت بالا بکشید و به حالت اولیه بازگردید.

3. لب های خود را بیرون بکشید و سعی کنید حروف صدادار را تا حد امکان واضح تلفظ کنید و آنها را بخوانید. از بین تمام روش‌های کاهش وزن در صورت در خانه، این یکی از سریع‌ترین و مؤثرترین راه‌ها است.

مدل سازی بصری گونه ها

در حال حاضر داروهای مردمیکار نکرد، می توانید آن را به مدل موی خود اضافه کنید فرم صحیحو یاد بگیرید که چگونه آرایش کنید تا از نظر بصری گونه های شما را باریک تر کند. به هر حال، گاهی اوقات فقط مدل موی اشتباه باعث ایجاد گونه های پر می شود، در حالی که در واقعیت هیچ پری وجود ندارد.

اغلب، گونه‌ها در خانم‌هایی که از مدل‌های موی بلند استفاده می‌کنند، پر به نظر می‌رسند، که در کناره‌های صورت فرهای فر می‌کشند. در حالی که می توان گونه ها را از نظر بصری با استفاده از مدل موی حجیم در بالای سر و موهایی که به گونه ها محکم می شود نازک تر کرد، می توانید تارهای "پاره" داشته باشید. در این شرایط بسیار مهم است آرایش صحیح. باید علاوه بر کلاسیک خریداری شود پودر شلبرای مطابقت با تن چهره شما، یکی دیگر - یک تن تیره تر. بنابراین این پودر تیره تر باید در امتداد فک و زیر چانه استفاده شود. می توانید پودر یا رژگونه تیره را مستقیماً زیر استخوان گونه خود بزنید. یک چهره کاملاً مشخص همیشه مرتب و اشرافی به نظر می رسد.

جراحی پلاستیک

چربی از گونه ها خارج می شود. سوراخ از داخل گونه انجام می شود که از ایجاد زخم جلوگیری می کند. مدت زمان عمل 1-1.5 ساعت است، پس از معاینه کامل در بیمارستان با بیهوشی عمومی یا موضعی انجام می شود. بعد از عمل هیچ ناراحتی قابل توجهی وجود ندارد، اما باید حدود 1 هفته در بیمارستان و خانه بمانید. من می خواهم توجه داشته باشم که این نوع مداخله جراحیشامل برداشتن بافت چربی است. در حالی که در بیشتر موارد لیپوساکشن کافی است. با این حال، پس از این روش، استفاده از ماسک مخصوص به مدت 3-4 هفته توصیه می شود.

همه دختران برای داشتن پوستی صاف و یکدست تلاش می کنند، اما همه آنها نمی دانند چگونه به این هدف برسند. اول از همه باید مراقب تغذیه مناسب، پاکسازی درم از ذرات مرده پوست و مرطوب کردن آن باشید. فقط ممنون یک رویکرد یکپارچهبدون مراجعه به متخصص زیبایی می توانید به نتیجه برسید. تعدادی ترفند خاص وجود دارد که می تواند به راحتی پوست شما را در خانه صاف و یکدست کند. در نظر بگیریم جنبه های مهمبه ترتیب، بیایید بدهیم توصیه های عملی. پس بیایید شروع کنیم.

با یخ لوازم آرایشی پاک کنید

روز خود را با مالش پوست خود با تکه های یخ آرایشی شروع کنید. برای تهیه صحیح آن، 50 گرم را در یک مخلوط مخلوط کنید. پوست بلوط 35 گرم رزماری 40 گرم شکوفه نمدار 30 گرم بابونه دارویی و 15 گرم. اکالیپتوس خشک شده مخلوط را در یک تابه لعابی بریزید و روی آن آب جوش بریزید و روی اجاق گاز قرار دهید. حدود 20 دقیقه بجوشانید سپس درب آن را ببندید و بگذارید 1 ساعت دیگر دم بکشد.

بعد از خنک شدن آبگوشت از سه لایه گاز و پشم صافی درست کنید و محلول را از آن عبور دهید. 3 میلی لیتر بریزید. اتر جینسینگ و دانه های انگور، مخلوط را در سینی یخ بریزید. بگذارید تا کاملا منجمد شود، روزی 1-2 بار استفاده کنید. سعی کنید بیش از 2 ثانیه در یک نقطه خاص متوقف نشوید، مدت کل عمل 3 دقیقه است.

اپیدرم را مرطوب کنید

مرطوب کردن منظم به شما کمک می کند تا پوستی صاف داشته باشید. برای این منظور حداقل 2.6 لیتر بنوشید. آب تصفیه شده در روز در عین حال، لازم است به آب میوه های تازه فشرده (بیش از 0.7 لیتر در روز)، چای سبز و گیاهی تکیه کنید. ارزش آن را دارد که آب تازه کلم، هویج و کرفس را ترجیح دهید که چین و چروک های اپیدرم را صاف می کند و آن را صاف می کند.

از نوشیدنی های گازدار شیرین، کمپوت های شکر و آب میوه های بسته بندی شده خودداری کنید. آنها سموم را در لایه زیرین پوست نگه می دارند و باعث می شوند چهره خسته به نظر برسد. یک گزینه عالی برای مرطوب کردن اپیدرم، مصرف منظم میوه های فصلی، انواع توت ها و سبزیجات است. سالاد درست کنید، اسموتی ها و کوکتل ها را بر اساس آنها تهیه کنید و در صورت تمایل کمپلکس های ویتامین برای پوست اضافه کنید.

از کرم ها و سرم ها استفاده کنید

بی توجهی به لوازم آرایشی و بهداشتی منجر به پیری زودرس پوست می شود، اجازه ندهید این اتفاق بیفتد. که در دوره تابستانزمان، از یک سرم مرطوب کننده مخصوص با رتینول یا پروتئین مایع استفاده کنید. به هیدروژل ها که 70 درصد آب هستند نگاهی بیندازید و مطمئن شوید که حاوی عصاره گیاهان دارویی هستند.

که در زمان زمستاندرم را از باد با کرم های ضد یخ محافظت کنید (به عنوان مثال، Nivea در صورت تمایل، می توان آنها را با ترکیبی برای کودکان جایگزین کرد). چنین محصولاتی از ترک خوردن و ترک خوردن پوست جلوگیری می کند و ساختاری صاف را حفظ می کند.

اگر پوست شما اغلب لایه برداری می شود و سرم ها و کرم ها موثر نیستند، به آرایش سنتی مراجعه کنید. ۱ عدد موز متوسط ​​را در مخلوط کن خرد کنید، یک چهارم خیار را به همراه پوست رنده کنید. 25 میلی لیتر بریزید. روغن ذرت، 30 گرم اضافه کنید. سبوس چاودار هم بزنید، ماسک درست کنید، بگذارید 1 ساعت بماند.

خرید آب حرارتی

مزیت اصلی آب حرارتی این است که می توان از آن هم برای صورت با آرایش و هم بدون آرایش استفاده کرد. این محصول به ویژه در تابستان، زمانی که درم از گرمای شدید و در نتیجه کمبود مایع زیر جلدی رنج می برد، بسیار مهم است.

خرید کنید آب حرارتیشما می توانید آن را در هر فروشگاه لوازم آرایشی پیدا کنید. این محصول در بطری های 250 و 600 میلی لیتری موجود است. گزینه اول برای استفاده منظمدر جاده یا محل کار، دوم - برای استفاده در خانه یا تعطیلات.

اگر به دلایلی برای شما مناسب نیست این روشرطوبت ساز، دستگاه فشرده ای بخرید که اتاق را مرطوب می کند. اگر در مطب شلوغ کار می کنید و فرصت شستن صورت خود را هر چند ساعت یک بار ندارید، ارزش استفاده از این توصیه را دارد.

لوازم آرایشی را به درستی انتخاب کنید

هنگام انتخاب لوازم آرایشی تزئینیسعی کنید اولویت را منحصراً به محصولات حرفه ای بدهید. به عنوان یک قاعده، منافذ را مسدود نمی کند و حاوی عصاره های گیاهی است که از ایجاد چین و شکاف جلوگیری می کند.

در صورت امکان استفاده نکنید پایهیا آن را روی پرایمر آرایشی بمالید. می توانید فونداسیون را با کرم BB جایگزین کنید، نه تنها رنگ پوست را یکدست می کند، بلکه اپیدرم را نیز تغذیه می کند.

توجه به استفاده از رژگونه، اصلاح کننده ها و کانسیلرها بسیار نامطلوب است. محصولاتی از این دست منافذ را می بندد و ظاهر آکنه و زخم های بزرگ را تحریک می کند و در نتیجه پوست توانایی خود را برای پاکسازی از دست می دهد.

لایه برداری ذرات مرده پوست

پوست صاف به دست نمی آید مگر اینکه استفاده کنید ابزار آرایشیبرای شستشو می توانید یک ترکیب آماده خریداری کنید یا خودتان محصول را بسازید. برای کسانی که به گزینه دوم تمایل دارند، دستور زیر مفید خواهد بود.

6 عدد را در آسیاب قهوه یا مخلوط کن خرد کنید. بادام یا مغز گردو 25 گرم اضافه کنید. خامه ترش پر چرب، 40 گرم زمین های قهوه، 20 میلی لیتر. روغن زیتونو 15 گرم ژلاتین خوراکی. همه مواد را با هم ترکیب کنید و با چنگال هم بزنید و بگذارید 15 دقیقه بماند.

محصول را به صورت یک لایه ضخیم روی صورت خود بمالید، نیم ساعت صبر کنید، سپس شروع به ماساژ پوست کنید در یک حرکت دایره ای. فرکانس این روش هر 4 روز یک بار است، مدت زمان مالش 5 دقیقه است.

برای دستیابی به پوستی یکدست و صاف، باید دو را دنبال کنید قوانین مهمآ. اول: جوش های سرسیاه و چرکی را از بین نبرید. دوم: دست زدن به صورت با دست های آلوده توصیه نمی شود.

مدام سعی نکنید آرایش خود را اصلاح کنید یا جوشی را که روی چانه شما ظاهر می شود خراشید. در تابستان، عرق را با کف دست پاک نکنید، آن را با خود حمل کنید دستمال توالتیا دستمال های مات که سبوم و عرق اضافی زیر پوست را جذب می کنند.

اگر مطلقاً تجربه ای در این زمینه ندارید، نیازی به از بین بردن جوش های سرسیاه یا جوش نیست. با بی توجهی به توصیه ها به لایه های میانی و فوقانی درم آسیب می رسانید و باعث پیدایش زخم می شوید.

ناگفته نماند که اگر چنین اقداماتی برای شما عادی شد، می توانید با هموار شدن و پوست نرم. برای مقابله با کومدون ها (جوش های سر سیاه)، استفاده کنید لوازم آرایشی خاصبر اساس کربن فعال یا اسید سالیسیلیک.

رژیم غذایی خود را متعادل کنید

صافی پوست به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله تغذیه روزانه. سعی کنید در موارد نادر از آرد، غذاهای سرخ شده و چرب استفاده کنید یا به طور کلی آنها را کنار بگذارید. منو را طوری متعادل کنید که شامل ویتامین های همه گروه ها، به ویژه A-E، PP، اسیدهای امگا، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات های مناسب باشد.

سوسیس، غذاهای کنسرو شده خانگی و ترشیجات و میان وعده های سریع را از برنامه غذایی خود حذف کنید. روی گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، لوبیا و غلات تمرکز کنید. سعی کنید 5 بار در روز در وعده های 250-300 گرمی غذا بخورید.

غذای مناسب نه تنها بر روی پوست، بلکه بر روی ناخن و مو نیز اثر مفیدی دارد. خرید ماهی یا چربی گورکندر کپسول، یک دوره را بگذرانید. هر 6 ماه یک بار تحت درمان مولتی ویتامین قرار بگیرید که شامل تمام عناصر و مواد معدنی لازم است.

از استرس دوری کنید

معلوم است که افرادی که برای مدت طولانیافسرده یا تحت فشار هستند و پیرتر به نظر می رسند. چین و چروک زودتر روی پوست آنها ظاهر می شود که باعث صاف شدن پوست نمی شود. برای جلوگیری از عواقب و تزریق بوتاکس، به دنبال راهی برای رهایی از عوامل منفی باشید.

برای یوگا، حرکات کششی، پیلاتس، رقص ثبت نام کنید. بیشتر بخوانید، به موسیقی آرامش بخش گوش دهید، حداقل 8 ساعت در روز استراحت کنید. سعی کنید تا دیروقت بیدار نمانید؛ خواب باید از ساعت 22:00 تا 08:00 رخ دهد.

افرادی که از الکل و تنباکو سوء استفاده می کنند باید عادات خود را تغییر دهند. گاهی اوقات می توانید یک لیوان شراب سفید خشک بنوشید، اما آبجو، مارتینیس و ودکا ممنوع است. در مورد سیگار کشیدن، این عادت را برای همیشه ترک کنید.

به راحتی می توانید پوست صورت خود را صاف کنید و حتی اگر قوانین مربوط به آن را رعایت کنید مراقبت اولیه. پاک کردن پوست روزانه خود را به عادت تبدیل کنید یخ لوازم آرایشیمستقر گیاهان دارویی، رطوبت رسانی به پوست، استفاده از سرم ها و هیدروژل ها. لوازم آرایشی تزئینی را به درستی انتخاب کنید، آنها را بپوشید کیف دستیآب حرارتی

ویدئو: نحوه دستیابی به پوست صاف و الاستیک صورت در خانه

ستاره های کسب و کار نمایش همیشه با خطوط ایده آل صورت خود، عدم وجود چانه دوتایی و گونه های افتاده شگفت زده می شوند. به نظر می رسد که فقط گران است روش های زیباییو ماساژ منظم صورت در واقع، چندین تمرین ساده برای لیفت صورت ایجاد شده است که برای انجام مستقل نه تنها در خانه، بلکه در زمان کاریدر دفتر

برای لاغری صورت خود به چه چیزهایی نیاز دارید؟

چربی نه تنها در بدن، بلکه در برخی از نواحی صورت نیز رسوب می کند. زنان رنج می برند اضافه وزن، خمیده و یا کسانی که عادت دارند با سر پایین راه بروند یا دراز کشیده بخوانند، دیر یا زود با مشکل ظاهر شدن چانه دوتایی مواجه می شوند. هم برای اصلاح شکل و هم برای کاهش وزن در ناحیه صورت، بیشترین روش موثرورزش هایی هستند که باید با تغذیه مناسب همراه شوند. اول از همه، شما باید به یک رژیم غذایی پایبند باشید، روی یک بالش صاف یا بدون بالش بخوابید - روی یک تشک سفت، سعی کنید همیشه سر خود را در طول روز صاف نگه دارید و به طور دوره ای برای خود ترتیب دهید. سالن خانهزیبایی - ماساژ، ماسک، کمپرس و سایر روش های زیبایی.

چه ورزش هایی را برای کاهش وزن روی صورت خود انتخاب کنید

افزایش سرعت دریافت نتایج سریعفقط کمک خواهد کرد ژیمناستیک ویژهبرای صورت در زیر شرحی از آن ورزش‌های خارق‌العاده آورده شده است که اگر به صورت سیستماتیک انجام شوند، به کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند کمک می‌کند.

تمریناتی برای عضلات صورت

1. انجام تمرینات صورت یک یا بهتر دو بار در روز توصیه می شود. می توانید آن را هم ایستاده و هم نشسته انجام دهید. لازم است سر خود را به شدت به عقب خم کنید، دهان خود را کاملا باز کنید و آرواره های خود را ببندید و تنش را در ناحیه چانه احساس کنید. حداقل 15 بار تکرار کنید. پس از کمی استراحت، سر خود را کمی به سمت عقب خم کنید. و دوباره دهان خود را کاملا باز کنید و آن را ببندید و پوست را بکشید. این کار را 10 بار تکرار کنید طرف های مختلف.

2. صاف کنید و دندان های خود را محکم فشار دهید. لب پایین خود را چندین بار پشت سر هم بکشید.

3. با نشستن پشت میز، مشت خود را زیر چانه خود قرار دهید و با صورت خود فشار دهید و مقاومت مشت را احساس کنید.

4. سرتان را پایین بیاورید دست های خود را در پشت سر خود ببندید. سر و دستان خود را همزمان روی هم فشار دهید و احساس مقاومت کنید.

5. سر خود را با دست به شانه خود فشار دهید و آن را در جهت مخالف حرکت دهید و بر مقاومت دست خود غلبه کنید. در طرف دیگر نیز تکرار کنید.

6. سر خود را به شدت به سمت راست بچرخانید، سعی کنید چانه خود را به شانه خود لمس کنید تا بتوانید به پشت خود نگاه کنید. در جهت مخالف تکرار کنید.

7. کف دست خود را روی گونه خود قرار دهید. سر خود را به جهات مختلف بچرخانید و بر مانع کف دست خود غلبه کنید.

ماساژ صورت با حوله

در صبح و عصر، استفاده از حوله برای ماساژ نواحی مشکل دار صورت - چانه و پایین گونه ها پیشنهاد می شود. برای انجام این کار، باید حوله را به شکل لوله ای بچرخانید و وسط آن را با محلول گرم بابونه، مریم گلی، آهک یا بومادران کمی مرطوب کنید. حوله رول شده را از لبه ها بگیرید، به چانه و گونه های خود ضربه بزنید و بازوهای خود را به شدت به طرفین باز کنید. 10 کف زدن در هر طرف کافی خواهد بود. علاوه بر دم کرده گیاهی، حوله را می توان در محلول قوی خیس کرد نمک دریا. و برای افزایش اثر، روزهای گیاهی را با روزهای نمکی جایگزین کنید. پس از انجام عمل، فراموش نکنید که صورت خود را با کرم چرب کنید.

درس نقاشی

لازم است یک مداد بین دندان های خود بگیرید و تمام حروف الفبا را در هوا بنویسید و با دقت از سر و گردن خود استفاده کنید. توصیه می شود که حروف بزرگ را بکشید.

درس آواز

این تمرین را می توان به صورت نشسته یا ایستاده نیز انجام داد. لب های خود را بیرون بکشید و تمام حروف صدادار را بخوانید الفبای A-O-U-E-E-I-Y-Y-Y، در صورت لزوم دهان خود را کاملا باز کنید. توصیه می شود در هنگام خواندن ترتیب حروف را تغییر دهید.

تمریناتی برای وضعیت بدنی زیبا

حالت ایستاده بگیرید. دست راستآن را روی شانه چپ خود قرار دهید و بالعکس. دستان خود را روی شانه های خود فشار دهید و در عین حال سعی کنید گردن خود را تا جایی که ممکن است بکشید. در موقعیتی که گردن تا حد امکان به سمت بالا کشیده می شود، باید یک نفس عمیق بکشید. سعی کنید نفس خود را به مدت 10 ثانیه حبس کنید. سپس بازدم کنید و 5 بار تکرار کنید.

تمرین بعدی نیز به صورت ایستاده انجام می شود. پشت خود را صاف کنید و دستان خود را پایین بیاورید. به آرامی سر خود را به سمت شانه ها و جلو خم کنید و چانه خود را به سینه خود فشار دهید. انجام آهسته آن و ایجاد خمیدگی های ناگهانی توصیه نمی شود، زیرا ممکن است احساس سرگیجه کنید.

تمرینات پیشنهادی برای کاهش وزن روی صورت باید روزانه انجام شود. ماساژ را در صبح و عصر فراموش نکنید و همچنین 5 تا 10 دقیقه را به ورزش اختصاص دهید. سپس بعد از 2-3 هفته، صورت خطوط زیبا و شفافی به خود می گیرد، پوست گونه ها سفت می شود و چانه دوتایی دیگر باعث ناراحتی نمی شود. همچنین رعایت رژیم غذایی و استفاده از ماسک هایی با اثر لیفتینگ هفته ای یکبار توصیه می شود.

پوست ایده آل یعنی منافذ تمیز، عدم لایه برداری و التهاب، پوست سالم و یکدست. حتی دخترانی که به آخرین مد اهمیتی نمی دهند یا آرایشگری، آرزو می کنم صاحبان خوشبخت شوید صورت زیبا. جای تعجب نیست، حلقه های تیرهزیر چشم و چین و چروک بیانموضوع سن واقعی، و لکه های پیری و جوش ها خراب می شوند ظاهر زیبایی شناختی. به این دلایل، مهم است که یاد بگیرید چگونه از پوست خود مراقبت کنید، بدون اینکه به کمک متخصصان زیبایی مراجعه کنید.

20 قدم برای داشتن پوستی عالی

مرحله شماره 1.پوست خود را مرتباً مرطوب کنید. برای رسیدن به چیزی زیبا سایه صورتینیاز به نوشیدن مقدار کافیمایعات در روز (حداقل 2.8 لیتر). به آبمیوه های تازه فشرده شده با جعفری یا کرفس، کمپوت های خانگی بدون شکر، آب معدنی خنک، چای سبز و گیاهی ترجیح دهید. تکیه کنید آب تمیز، سموم را دفع می کند و بدن را از شر سموم خلاص می کند و به صورت طراوت می بخشد. مرطوب کننده پوستمصرف منظم سبزیجات و میوه های تازه نیز کمک کننده است.

گام 2.پوست خود را با یخ آرایشی بمالید. برای تهیه آن باید 35 گرم را در یک ترکیب مخلوط کنید. آهک 15 گرم شمعدانی 30 گرم ریشه بیدمشک و 45 گرم. پوست درخت غان. پس از این، گیاهان را با فیلتر شده بپاشید آب گرمو به مدت 3 ساعت بگذارید. مخلوط را صاف کرده و 3 میلی لیتر اضافه کنید. اتر آویشن یا درخت چای، در قالب ها بریزید. در فریزر قرار داده و صورت خود را 3 بار در روز به مدت 5 دقیقه پاک کنید. بیش از 3 ثانیه در یک نقطه نمانید.

مرحله شماره 3.لوازم آرایشی را به درستی انتخاب کنید. در مورد لوازم آرایشی تزئینی، سری حرفه ای با افزودنی های طبیعی را ترجیح دهید. چنین محصولاتی سلول ها را با اکسیژن غنی می کند و از آن جلوگیری می کند پیری زودرسو ظاهر شدن چین و چروک مصرف را کاهش دهید پایهو پودرها، این مواد آرایشی منافذ را می بندند و فرآیند خود تمیز شوندگی را پیچیده می کنند.

مرحله شماره 4.از آب حرارتی استفاده کنید. حمل آب حرارتی در کیف دستی خود را به عادت تبدیل کنید. می توان از آن به عنوان استفاده کرد پوست تمیز، و هنگام به روز رسانی آرایش. این دارو مخصوصاً در تابستان مهم در نظر گرفته می شود ، زیرا اپیدرم از کمبود رطوبت رنج می برد. اگر در دفتر کار می کنید، یک مرطوب کننده هوای فشرده بخرید که این کار را به خوبی انجام می دهد و جایگزین آب حرارتی می شود.

مرحله شماره 5.از کرم ها غافل نشوید. این یک ضرورت است، نه یک هوی و هوس، به خصوص در تابستان. به سرم ها و هیدروژل هایی که پوست را با رطوبت غنی می کنند ترجیح دهید. آنها باید حاوی رتینول، پروتئین مایع و گیاهان دارویی. که در هوای سرداز کرم های محافظ ضد یخ زدگی استفاده کنید، آنها از بروز ترک و التهاب جلوگیری می کنند. همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید، در صورت امکان این کار را 2 تا 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

مرحله شماره 6.صورت خود را با دستان خود لمس نکنید. مدام سعی نکنید آرایش خود را اصلاح کنید یا با دستان خود عرق را از بین ببرید. برای این منظور، از مات یا دستمال کاغذی. در صورت نیاز صورت خود را با آن بمالید، سپس پوست خود را با آب حرارتی اسپری کنید. در غیر این صورت، شما در معرض خطر تبدیل شدن به زخم هایی هستید که لکه های بنفش را پشت سر می گذارند.

مرحله شماره 7.برنامه کاری و استراحت را دنبال کنید. حداقل 7 ساعت در روز بخوابید، ترجیحاً روی یک بالش کوتاه. نباید خیلی نرم یا برعکس سخت باشد. ارتفاع بهینه بیش از 10 سانتی متر را انتخاب کنید اگر اغلب برای مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید، از عینک های مخصوصی استفاده کنید که برای این منظور طراحی شده است. آنها را می توان در یک فروشگاه نوری یا داروخانه خریداری کرد.

مرحله شماره 8.جوش های سر سیاه را از بین نبرید. اگر در این نوع روش ها تجربه ندارید، سعی نکنید جوش ها یا جوش های سرسیاه را از بین ببرید. چنین اقداماتی منجر به آسیب به پوست، التهاب، قرمزی و ناخوشایند می شود احساسات دردناک. بدتر هنوز، اگر اعمال تبدیل به عادت شوند، خطر از دست دادن پوست کامل را برای همیشه خواهید داشت. سری بهینه محصولات مراقبتی را برای خود انتخاب کنید یا از روش های سنتی پاکسازی استفاده کنید، آنها کمتر موثر نیستند.

مرحله شماره 9.آرایش خود را به درستی انجام دهید. قبل از استفاده مستقیم از لوازم آرایشی تزئینی، از سرم، ژل یا پرایمر استفاده کنید. نگاهی دقیق تر به شرکت VOV بیندازید. آنها همچنین یک پایه عالی برای آرایش می فروشند.

مرحله شماره 10.مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید. تعادل مقدار بهینهپروتئین، چربی، کربوهیدرات و فیبر. روی غذاهای غنی از ویتامین های A، B، C، D، E تمرکز کنید و اسیدهای امگا را فراموش نکنید. کنسروهای خانگی و ترشیجات را کاملا کنار بگذارید، سوسیس و کالباس نخورید و از فست فودها سوء استفاده نکنید. وعده های غذایی کوچک را 5-6 بار در روز میل کنید و یک وعده آن بیش از 350 گرم نباشد. حداقل هفته ای یکبار ماهی بدون چربی بخورید و هر روز مرغ، گوشت گاو یا بوقلمون بخورید. پختن غذا با بخارپز کردن یا در آب آن، تولید سبوم زیر جلدی را تسریع کرده و در منافذ پوست ایجاد می کند.

مرحله شماره 11.از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. هنگام بازدید از سولاریوم یا گرفتن آفتاب گرفتناز کرم صورت با حداکثر درجه محافظت استفاده کنید. اگر نمی خواهید رنگ پوستتان با رنگ بدنتان متفاوت باشد، آفتاب بگیرید زمان امنزمانی که خورشید فعالیت کمتری دارد. از عینک، کلاه یا کلاه لبه پهن استفاده کنید و برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک زودرس، از پیچ و تاب کردن خودداری کنید.

مرحله #12.بهداشت را رعایت کنید. تغییر دادن ملحفه تختبه ویژه روبالشی حداقل 2 بار در هفته. تقسیم کنید حوله حمامبه آنهایی که برای صورت و بدن در نظر گرفته شده اند. اطمینان حاصل کنید که همیشه دستمال های پاک کننده دست و صورت خود را در کیف دستی خود داشته باشید.

مرحله شماره 13.ورزش کنید. فعالیت بدنیتسریع می کند فرآیندهای متابولیک، جریان خون را عادی می کند، ماهیچه های بدن و صورت را سفت می کند. برای اولین بار نیازی به ثبت نام در باشگاه و دویدن در پیست نیست. پیاده روییا کلاس های رقص جهتی را که دوست دارید انتخاب کنید و اقدام کنید!

مرحله 14از عوامل منفی دوری کنید. یاد بگیرید که با استرس کنار بیایید زمان کوتاهاجازه ندهید افسردگی طولانی مدت یا خستگی عمومی رخ دهد. مدیتیشن را تمرین کنید، با تماشای سریال تلویزیونی مورد علاقه خود یا خواندن یک کتاب جالب توجه خود را پرت کنید. در مورد استرس فیزیکی، این شامل الکل و تنباکو می شود. اگر واقعاً می خواهید بنوشید، شراب نیمه خشک یا خشک را ترجیح دهید. سیگار را ترک کنید یا تعداد سیگار را کاهش دهید.

مرحله 15پوست خود را تغذیه کنید. ماسک مراقبتی ساخته شده از مواد موجود برای این اهداف عالی است. نصف موز را از چرخ گوشت رد کنید، یک چهارم خیار را خرد کنید. دو ترکیب را با هم ترکیب کنید، 30 میلی لیتر به آنها اضافه کنید. روغن زیتون و 25 گرم فرنی کتان. هم بزنید، ماسک درست کنید، بگذارید 1 ساعت بماند. ترکیب را 3-4 بار در هفته اعمال کنید.

مرحله 16موهای خود را مرتب بشویید. موهای کثیف حاوی محصولاتی از غدد چربی هستند که در صورت تماس به پوست منتقل می شوند. اگر چتری می پوشید، تا حد امکان آن ها را سنجاق کنید تا از مسدود شدن منافذ روی پیشانی خود جلوگیری کنید. هنگام انجام مراحل پاکسازی، به ناحیه پشت گوش ها و شقیقه ها توجه کنید، در این مناطق است که تجمع می یابد. مقدار زیادآکنه و التهاب

مرحله 17آماده کردن لوسیون خانگیبرای صورت برای پاکسازی مناسب پوست، باید تا حد امکان از آن استفاده کنید. ترکیبات طبیعی. برای تهیه تونیک در خانه به 30 میلی لیتر نیاز دارید. ودکا 10 گرم مریم گلی 15 گرم پوست بلوط 20 گرم گل بابونه گیاهان را در 75 میلی لیتر دم کنید. آب جوش، بگذارید 3 روز بماند. پس از اتمام تاریخ انقضا، صاف کرده و در ودکا بریزید. هر روز صبح و عصر پوست خود را پاک کنید. ترکیب را در یک مکان تاریک نگهداری کنید.

مرحله 18خلاص شدن از شر لکه های سنی. می توانید خودتان با استفاده از لیمو یا جعفری صورت خود را سفید کنید. در حالت اول، آب مرکبات را بگیرید و یک سواب آرایشی را در آن خیس کنید، سپس لکه ها یا کک و مک ها را پاک کنید. برای استفاده از دستور دوم، جعفری تازه را خرد کنید، آن را با خامه ترش مخلوط کنید، ماسک درست کنید و بگذارید نیم ساعت بماند.

مرحله 19مراقب ناحیه اطراف چشم خود باشید. این نواحی حاوی مقدار کمی فیبرهای عضلانی، کلاژن و الاستین هستند، به همین دلیل است که بیشتر مستعد بروز چین و چروک هستند. خرید کنید محصول حرفه ایکه پوست را با رطوبت و اکسیژن اشباع خواهد کرد. کرم را با حرکات ضربه ای در امتداد مماس استخوان مداری بمالید و به آرامی روی دایره های تیره حرکت کنید. شما نباید پلک بالایی را آغشته کنید، این پلک چندان مستعد کم آبی و ایجاد نقص نیست.

مرحله 20از شر سلول های مرده پوست خلاص شوید. از لایه بردارها یا اسکراب های ملایم استفاده کنید که مناسب لایه های فروشگاهی هستند درمان های طبیعی، و محصولات تولید داخل. برای تهیه ترکیب به 5 عدد نیاز دارید گردو 70 میلی لیتر. قهوه تازه دم 50 گرم تفاله، 20 گرم خامه ترش 45 گرم ژلاتین. مغزهای آجیل را در آسیاب قهوه خرد کنید یا بین دو قاشق خرد کنید، خامه ترش و تفاله ها را اضافه کنید. در یک کاسه جداگانه، ژلاتین و قهوه را بریزید، صبر کنید تا پف کند. صورت خود را به مدت 10 دقیقه ماساژ دهید، سپس این مخلوط را ربع ساعت دیگر بگذارید. این روش را 2 بار در هفته انجام دهید.

بدست آوردن پوست کاملشما باید تمام تلاش خود را بکنید، به خصوص در ابتدا. به طور منظم اپیدرم را تغذیه و مرطوب کنید، از شر لکه های پیری و ذرات مرده خلاص شوید. ورزش کنید، مراقب رژیم غذایی خود باشید، روی یک بالش کم استراحت کنید. از آب حرارتی و ماسک های خانگی استفاده کنید، جوش ها را فشار ندهید.

ویدئو: اسرار پوست صورت

کاهش وزن می تواند متفاوت باشد، و اغلب شما نیاز به کاهش وزن به طور خاص در یک منطقه مشکل خاص دارید. یکی از این قسمت ها صورت است و امروز به شما می گوییم که برای کاهش وزن در صورت خود چه کاری انجام دهید و یاد می گیرید که چگونه به درستی وزن خود را کاهش دهید.

بسیاری از خانم ها دوست دارند بیضی صورت خود را ظریف تر و پیچیده تر کنند، با این حال، متأسفانه، از دست دادن بیش از حد گردی صورت چندان آسان نیست. برای کاهش وزن صورت خود چه کاری می توانید انجام دهید؟ بیایید سعی کنیم به شما بگوییم که چه قوانین کاهش وزن را باید رعایت کنید تا صورت شما شکل اسکنه شده مورد نظر را به دست آورد.

نحوه کاهش وزن روی صورت - رژیم غذایی

یکی از اولین و مهم ترین قوانین در مورد چگونگی کاهش وزن روی صورت، رژیم غذایی خاص است. تغذیه مناسبفرآیندهای متابولیک را در بدن ایجاد می کند و به شما امکان می دهد از شر رسوبات چربی در ناحیه صورت خلاص شوید. رژیم غذایی مناسببرای یک چهره بیضی زیبا بر اساس 3 نکته اصلی است. آن ها اینجا هستند…

• اولین نکته همه رژیم های غذایی از جمله رژیم های تخصصی برای کاهش وزن، نوشیدن آب کافی است که باید حداقل دو لیتر در روز باشد. در غیر این صورت، خطر تجمع مایع در بدن را دارید و این تجمع خیلی سریع به صورت تورم روی صورت شما ظاهر می شود. برای کاهش وزن صورت، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به نوشیدنی هایی مانند آب معدنیچای سبز و خنک
• نکته دوم رژیم غذایی برای کاهش وزن این است که سبزیجات و میوه ها باید حداقل نیمی از رژیم غذایی شما را تشکیل دهند. تعادل آببدن و حاوی تعداد زیادی ازفیبر فیبر فرآیندهای متابولیک را عادی می کند و پوست را رنگ می کند. برای لاغری صورت میوه بخورید و غذاهای سبزیجاتحداقل سه بار در روز
• سومین نکته برای کاهش وزن در صورت حذف نوشیدنی های الکلی از منوی غذایی است که باعث کم آبی بدن و باز هم ورم صورت می شود. شما از قبل می دانید که کم آبی منجر به چه چیزی می شود، و همچنین ایده خوبی است که مراقب سلامت کبد خود باشید. با حذف الکل، آبجو را فراموش نکنید - از بین تمام نوشیدنی ها، معلوم می شود که این برای یک چهره زیبا مضر است.

نحوه کاهش وزن روی صورت - ماساژ.

ماساژ را می توان با خیال راحت به عنوان دومین قانون کاهش وزن در صورت برجسته کرد. ماساژ جریان خون را افزایش می دهد، در نتیجه پوست شروع به دریافت مواد مغذی و اکسیژن بیشتری می کند، متابولیسم بهبود می یابد و صورت شروع به شکل گیری می کند. علاوه بر این، ماساژ صورت باعث سفت شدن بیضی صورت و تقویت عضلات می شود و نوعی کرست ایجاد می کند.

ساده ترین ماساژ صورت که می توان در خانه انجام داد، نوازش سبک روی صورت است. تکنیک به شرح زیر است، سمت عقببا دستان خود شروع به نوازش زیر چانه کنید و همزمان نواحی زیر استخوان گونه را کار کنید. پس از آن، با استفاده از نوک انگشتان، گونه های خود را از پایین به بالا ماساژ دهید. زمان ماساژ 10 دقیقه است. بخصوص نتایج خوباگر آن را با عسل انجام دهید چنین ماساژی می دهد. فقط عسل را حرارت دهید تا تبدیل به یک توده چسبناک شود و آن را به صورت خود بمالید (1 قاشق چایخوری کافی است) و سپس با حرکات آشنا صورت خود را ماساژ دهید.

این نوع ماساژ صورت به کاهش وزن صورت شما نیز کمک می کند. یک حوله بردارید و آن را در عرق گیاهی فرو کنید: 1 قاشق غذاخوری. روی یک قاشق بابونه، مریم گلی، شکوفه نمدار و بومادران یک و نیم فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 20 دقیقه بماند. حوله را فشار دهید، آن را از لبه ها بکشید و با حرکات تیز، اما نه خیلی قوی، آن را روی چانه (15 بار) و سپس روی گونه ها (به همان تعداد) بزنید. فواصل بین کف زدن ها را 5-10 ثانیه نگه دارید و زیاد به پوست ضربه نزنید! برای لاغرتر شدن صورتتان، این ماساژ صورت را به طور مرتب صبح ها انجام دهید. برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انجام ماساژ لاغری صورت، اطلاعیه ویژه را دقیقاً در زیر مقاله مشاهده کنید.

نحوه کاهش وزن روی صورت - ماسک.

ماسک‌های تسریع‌کننده متابولیسم برای کسانی که می‌خواهند به سرعت وزن خود را کاهش دهند ضروری است. بیخود نیست که ماسک ها را به عنوان قانون سوم برای کاهش وزن روی صورت انتخاب کردیم. ماسک های صورت نه تنها پوست را تغذیه می کنند مواد مفید، بلکه باعث تسریع فرآیندهای متابولیک می شود که در نتیجه پوست صورت به سرعت چربی و مایعات اضافی را از دست می دهد.

ماسک لاغری صورت ساخته شده از خاک رس. ماسک خاک رس پوست را سفت می کند، به پاکسازی آن از مواد زائد و سموم اضافی و همچنین رفع پف کردگی کمک می کند. برای تهیه آن به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. ل خاک رس آبی و مقدار کمی ازدمای بدن آب گرم خاک رس را با آب رقیق کنید تا کرمی غلیظ شود و آن را روی پوست صورت و گردن بمالید. صبر کنید تا خاک رس خشک شود و سپس صورت خود را بشویید آب گرم. با مطالعه مطالب ویژه ما می توانید ماسک های بسیار بیشتری برای کاهش وزن پیدا کنید.

ماسک لاغری صورت ساخته شده از ژلاتین. ژلاتین منبع کلاژن طبیعی است که نه تنها فرم صورت شما را سفت می کند و به کاهش وزن کمک می کند، بلکه چین و چروک را نیز از بین می برد. برای ماسک 2 قاشق غذاخوری بریزید. ل آب 1 قاشق غذاخوری ل ژلاتین خوراکی وقتی ژلاتین پف کرد، آن را روی حرارت ملایم ذوب کنید و مدام هم بزنید و سپس به صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس ماسک را با احتیاط با آب گرم بشویید. دستور العمل های بیشتر برای ماسک با ژلاتین برای کاهش وزن صورت در مواد ویژه ما.

ماسک لاغری صورت با عسل. عسل سرشار از ویتامین ها و سایر عناصر ریز مفید برای کاهش وزن است. برای تهیه ماسک، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل عسل را ذوب کنید تا مایع شود. سپس ماسک عسل را روی صورت و گردن خود بمالید، بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. در این زمان، خوب است یک ماساژ کوچک با حرکات نوازش انجام دهید، این کار باعث افزایش اثربخشی کاهش وزن روی صورت شما می شود. دیگر ماسک های موثراز عسل برای کاهش وزن صورت، با دنبال کردن لینک متوجه خواهید شد.

ورزش هایی برای کاهش وزن روی صورت

فراموش نکنید که برای کاهش وزن ورزش های سالم را در مجموعه خود بگنجانید. آنها عضلات صورت را تقویت می کنند و به آن اجازه می دهند از شر چربی خلاص شوند و بیضی صورت را اصلاح کنند. ما 3 مورد از بیشتر را به شما پیشنهاد می کنیم تمرینات موثربرای کاهش وزن صورت

1. یک خودکار یا مداد در دهان خود بگیرید و شروع به کشیدن کلمات در هوا کنید، آنها می توانند هر چیزی باشند، به عنوان مثال نام شما یا نام فیلم یا سریال مورد علاقه شما.
2. لب های خود را در یک لوله بکشید و شروع به خواندن تمام حروف صدادار از حروف الفبا کنید.
3. بازوهای خود را روی هم بزنید و شانه های خود را با کف دست بگیرید. در این حالت شروع به کشش ریتمیک گردن خود به جلو و عقب کنید.

برای هر تمرین حدود 5 دقیقه وقت بگذارید و خیلی زود خواهید دید که چگونه صورت شما وزن کم کرده و زیبا و "لاغر" شده است.

ما در مورد ابتدایی ترین قوانینی که به کاهش وزن در صورت کمک می کند به شما گفتیم. فقط تنبل نباشید، زیرا صورت زیبا به معنای اعتماد به نفس و توجه مردان است.

برای
اکاترینا زیبا کلیه حقوق محفوظ است

چه کارهای دیگری می توانید انجام دهید تا صورت خود را لاغرتر کنید؟

چگونه لب ها را بزرگ کنیم . لب های زیبا و مشخص همیشه جلب توجه می کند. در مورد ورزش های خانگی به شما می گوییم که نه تنها لب های شما را اندکی بزرگ کرده و فرم دلخواه را به آن ها می بخشد، بلکه تاثیر بسزایی در لاغری قسمت پایین صورت شما خواهد داشت.

نحوه برداشتن دو چانه . اگر نه تنها نیاز به کاهش وزن در صورت خود دارید، بلکه مشکل چانه دوتایی را نیز حل می کنید، این مطالب را مشاهده کنید که در آن به بررسی جزئیات بیشتر روش های فیزیوتراپی و ماساژ که برای کاهش وزن روی صورت شما ضروری است می پردازیم.

ماساژ صورت- مهمترین جزء کل مجموعه مراقبت از صورت، به ویژه برای کسانی که می خواهند وزن خود را از دست بدهند. خطوط ماساژقوانین عمل، روغن ها و کرم هایی که اثر لاغری صورت را افزایش می دهند، در این مطالب از مشاوران متخصص زیبایی ما خواهید یافت.

ماسک های صورت آنها به سادگی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند ضروری هستند - آنها متابولیسم را تسریع می کنند ، منافذ پوست را تمیز می کنند ، رطوبت اضافی را از ناحیه صورت خارج می کنند ، در یک کلام ، آنها همان کاری را انجام می دهند که برای کسانی که می خواهند حذف کنند. حجم اضافی و جوانسازی پوست صورت.

چگونه در یک هفته در خانه وزن کم کنیم . صورت ما نشانگر ظاهر ما به طور کلی است. اگر به چگونگی کاهش وزن در صورت خود فکر می کنید، ممکن است به وضعیت کلی بدن خود علاقه مند شوید. آیا مطمئن هستید که فقط باید روی صورت خود وزن کم کنید و بدن باریکنیاز نیست؟