چگونه سینه ها را در خانه بزرگ کنیم؟ چگونه سینه های خود را سفت کنیم: تمرینات موثر استفاده از لوازم آرایشی خاص
شاید هیچ محصولی برای بزرگ کردن سینه به اندازه کلم با افسانه های زیادی احاطه نشده باشد. نمایندگان جنس منصفانه، به امید بزرگ کردن سینه خود به اندازه یک یا دو، شروع به مصرف کلم از همه گونه ها و در هر ظرفی می کنند: ترشی، خورش، پخته. پزشکان به هیچ وجه این سبزی را نوشدارویی نمی دانند، اما همه چیز منطقی در استفاده از این محصول وجود دارد.
کلم سفید حاوی اسید فولیک است که برای رشد سلول های جدید ضروری است. درست است، استفاده از آن در دوره های سریع - در دوران بلوغ دختر و. اسید فولیک همچنین در ماهی قرمز، هویج، حبوبات، سبزیجات سبز، موز، مخمر و محصولات لبنی یافت می شود. بنابراین، اگر کلم را دوست ندارید، می توانید با خیال راحت از کلیشه ها دور شوید و آن را با محصول دیگری جایگزین کنید. آماده سازی دارویی اسید فولیک کمتر مفید نخواهد بود.
رازیانه و رازک
هورمون استروژن مسئول رشد سینه است. به طور فعال در دوران بلوغ، زمانی که سینه شروع به رشد می کند، تولید می شود، اما بعدا غلظت آن کاهش می یابد. اگر می خواهید سینه های خود را کمی بزرگتر کنید، غذاهای غنی از فیتواستروژن - رازیانه و مخروط رازک بخورید. دقیقاً به دلیل مقدار زیاد هورمون های زنانه در رازک است که سوء استفاده از آبجو باعث می شود که رسوبات چربی بر اساس نوع ماده توزیع شود.
شما نباید سینه های خود را با آبجو بزرگ کنید، بهتر است برای خودتان چای گیاهی حاوی این اجزا بخرید. همچنین می توانید به سادگی روی رازیانه یا مخروط های خشک شده آب جوش بریزید و جوشانده خنک شده را دم کرده و بنوشید. نباید از این روش بزرگ کردن سینه غافل شوید، زیرا می تواند منجر به عدم تعادل هورمونی شود. یک یا دو ماه کافی است، پس از آن قطعاً باید استراحت کنید.
بیشتر بخور
متأسفانه اولین چیزی که از بین می رود چین های روی شکم و باسن نیست، بلکه سینه ها و باسن های اشتها آور است. بنابراین، اگر می‌خواهید سینه‌هایتان بزرگتر شوند، رژیم را کنار بگذارید. بد نیست چند کیلو اضافه کنید. البته در نتیجه نه تنها سینه‌تان افزایش می‌یابد، بلکه کمرتان هم افزایش می‌یابد، اما بعداً می‌توانید با کمک تمرینات بدنی، تلمبه‌سازی عضلات شکم و پاها، ساختن عضلات بازو و باسن الاستیک اینکه چه چیزی را انتخاب کنید - لاغری و یا چند پوند اضافی و نیم تنه بزرگ - به شما بستگی دارد.
تقریباً هر دختری آرزو دارد حجم سینه خود را حداقل 1-2 اندازه افزایش دهد. اما این تمایل اغلب با تعداد محدودی از گزینه های موثر محدود می شود.
روش های بزرگ کردن سینه:
- نصب ایمپلنت؛
- غذای خاص؛
- یک دوره تمرینات بدنی؛
- استفاده از کرم های مختلف
بهترین گزینه برای بزرگتر کردن سینه ها، کاشت ایمپلنت سیلیکونی است. با این حال، با وجود کارایی بالا، این روش دارای معایب بسیاری است که اغلب اثر به دست آمده را پوشش می دهد:
- حقیقت مداخله جراحی (عملکردهای جراحی منجر به ترومای غیر ضروری می شود، عوارض پس از عمل به شکل خونریزی، اسکار، عفونت و غیره نیز امکان پذیر است).
- توانبخشی پس از عمل یک سال طول می کشد و شامل پوشیدن لباس زیر فشاری است.
- بخیه های قابل توجه بعد از عمل (حتی اگر جراح قبل از عمل قسم بخورد که هیچ بخیه ای وجود نخواهد داشت).
- شکنندگی ایمپلنت ها (نیاز به تعویض هر چند سال یکبار)
- افزایش خطر سرطان شناسی (خطرناک ترین ضرر سیلیکون، که به دلیل قرار دادن مواد خارجی در بدن رخ می دهد)؛
- نیاز به مداخله مکرر به دلیل ریشه نگرفتن ایمپلنت؛
- هزینه روش.
علاوه بر این، سینه های بزرگ شده توسط جراحی غیرطبیعی به نظر می رسند و به ندرت مورد علاقه مردان قرار می گیرند.
اول از همه، باید توجه داشت که بزرگ کردن سینه از طریق تمرین نمی تواند مبتنی بر پمپاژ عضله سینه باشد. خصوصیات فیزیولوژیکی سینه زن به گونه ای است که حجم آن توسط بافت چربی زیر جلدی و غده پستانی تعیین می شود.
مجموعه های فیزیکی زیادی با دستورالعمل های گام به گام در مورد چگونگی بزرگتر کردن سینه وجود دارد , با این حال، دوره "رشد سریع پستان: روش ها و توصیه ها" بیشترین اثربخشی را نشان داد.
این مجموعه شامل دستورالعمل های گام به گام است:
- امکان بزرگ شدن سینه در 3 ماه
- توضیح نحوه تثبیت نتیجه و تکمیل دوره آموزشی.
- کمک به زنانی که می خواهند قابلیت ارتجاعی سینه را افزایش دهند و افتادگی را در دوران پیری یا بعد از شیردهی از بین ببرند.
- به شما امکان می دهد با عدم تقارن مبارزه کنید.
- کاهش خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های پستان؛
- توضیح نحوه دستیابی به بزرگ شدن سینه در حین کاهش وزن.
مزیت مهم دوره "رشد سریع سینه: روش ها و توصیه ها" بی ضرر بودن آن است. از آنجایی که افزایش سایز سینه در خانه با استفاده از روش های آزمایش نشده به دست می آید، ایمنی این تکنیک به چشم می خورد.
تمرینات بدنی این دوره هیچ گونه منع مصرفی (غیر از عدم امکان فعالیت بدنی) ندارد و تنها به یک ربع ساعت وقت آزاد در روز نیاز دارد. اولین نتایج در عرض دو هفته قابل توجه خواهد بود و به دختر نشان می دهد که بیهوده تلاش نمی کند و روش کار می کند.
ورزش به شما این امکان را می دهد که بسته به ویژگی های فردی بدن، سینه های یک زن را 1-2 اندازه بزرگ کنید.
شایعات زیادی در مورد داروهای مردمی مختلف وجود دارد که تأثیر معجزه آسایی بر سینه های زنان دارد. متأسفانه اکثر آنها بی اثر هستند و برخی حتی برای سلامتی خطرناک هستند. قانون اصلی هنگام خرید هر کرم بزرگ کننده سینه، مطالعه قابلیت اطمینان سازنده است. این کرم با مشارکت پزشکان متخصصی که در حال مطالعه نحوه بزرگتر کردن سینه‌ها در خانه هستند، ساخته شده است، بنابراین برای سلامت زنان بی‌خطر است و نتایج خیره‌کننده‌ای نشان می‌دهد.
اثرات کرم:
- بزرگ شدن سینه های زنانه به چندین اندازه (تا 3 برابر)؛
- مبارزه با روند پیری؛
- کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه؛
- افزایش استحکام و کشش سینه؛
- از بین بردن علائم کشش ناشی از اضافه وزن یا بعد از زایمان و شیردهی؛
- بهبود خواص پوست در ناحیه قفسه سینه.
اثربخشی کرم Bustex با وجود روغن آرگان در ترکیب آن حاصل می شود که حاوی ویتامین ها و مهارکننده های پیری - آنتی اکسیدان ها است. این روغن بر روی هر یک از پنج لایه پوست عمل می کند و نفوذپذیری آن را برای نفوذ مواد فعال بیولوژیکی که در کرم نیز موجود است افزایش می دهد.
از آنجایی که بزرگ‌کردن سینه‌ها در خانه تنها نیازی نیست که خانم‌ها از چنین داروهایی استفاده می‌کنند، تأثیر آن بر روی پوست از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به لطف مواد طبیعی که در سطح سلولی عمل می کنند، پوست صاف می شود، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن افزایش می یابد.
بنابراین، برای زنان علاقه مند به افزایش اندازه سینه در خانه , گزینه های بهینه و مؤثر، شرکت در تمرینات بدنی طبق یک دوره خاص و استفاده از کرم است.
این یک رژیم کاهش وزن عمومی است زیرا پستانمعمولا اول وزن کم می کند با این حال، مراقب عواقب ناخوشایند باشید - بزرگ و کشسان شما پستانممکن است منجر به افتادگی و از دست دادن شکل شود.
نزول کردن پستانورزش کمک خواهد کرد ایروبیک، تمرینات با دمبل و فشار دادن برای شما مناسب است - آنها عضلات کمربند شانه را سفت می کنند، که به نوبه خود شکل می دهد. پستان. دویدن به مدت نیم ساعت در روز نیز توصیه می شود حتی اگر به نتیجه مطلوب نرسیدید، ورزش به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را بدست آورید.
مراقب وضعیت بدن خود باشید پشت خمیده احساس یک سینه بزرگ و بی شکل را می دهد. شانه های خود را صاف کنید و در طول روز خود را کنترل کنید. پشت صاف باید به یک عادت تبدیل شود.
خوب، رادیکال ترین راه برای کاهش پستان- این جراحی پلاستیک است. با این حال، قبل از اینکه روی میز جراحی دراز بکشید، هزار بار فکر کنید. هر عملیاتی یک دخالت فاحش در طبیعت انسان است و طبیعت دوست ندارد شوخی کند.
مشاوره مفید
اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز با دستکاری های برنامه ریزی شده شما آسیب نمی بیند. با کوچک کردن سینه های خود می توانید تناسب اندام خود را از تناسب و زنانگی و حس خود را از خود محروم کنید.
منابع:
- چگونه سینه ها را بزرگ کنیم
بزرگ پستانچشم مردان را به خود جلب می کند و برای بسیاری از زنان مایه افتخار است. با این حال، اگر نیم تنه بیش از حد بزرگ باشد و شکل را نامتناسب کند، زیبایی قابل بحث نیست. اما شما نباید در مورد اقدامات رادیکال تصمیم بگیرید: سرسبز پستانبا لباس قابل تنظیم است
شما نیاز خواهید داشت
- - پارچه؛
- - سوتین سمت راست؛
- - تجهیزات جانبی.
دستورالعمل ها
سوتین مناسب را پیدا کنید. استخوان های آن نباید آثار قرمزی روی بدن بگذارد و به زیر گردن فشار بیاورد و بند ها را نباید به بدن فشار داد. البته، نباید به حجم اضافی در فنجان ها فکر کنید. با این حال، شما همچنین نباید فنجان هایی را انتخاب کنید که خیلی نرم هستند: آنها نمی توانند و از نظر بصری ساخته می شوند پستانحجیم تر یک سینه بند متوسط سفت با تناسب و ساپورت خوب انتخاب کنید.
هنگام انتخاب کمد لباس خود روی نسبت ها کار کنید. از تاپ های کوتاه، لباس، بلوز با لباس زیر خودداری کنید پستان"و دامن های کمر بلند. ژاکت های دو لنگه نپوشید و کت های تک کت باید کمی بالاتر دکمه ها را ببندند. مدل‌هایی که یک دکمه در سطح کمر دارند فقط سینه را از نظر بصری بزرگ می‌کنند. از طرح های بزرگ، چاپ های حجیم، پارچه ها و جزئیات در ناحیه سینه خودداری کنید.
به رنگ بندی قسمت بالا توجه کنید. سعی کنید لباس ها را بر اساس اصل "بالا به پایین" انتخاب کنید. چیزهایی را با نوارهای عمودی نازک بخرید، اما مطمئن شوید که پارچه خیلی نرم نباشد: خم شدن تیز از راه راه ها فقط بر تسکین آن تأکید می کند.
لوازم جانبی مناسب را انتخاب کنید. زنجیر و مهره های بلند بپوشید، روسری هایی که تا سطح کمر پایین می آیند. روسری ها یا مهره ها را دور گردن خود نپیچید، زیرا این کار از نظر بصری قسمت بالا را حجیم تر می کند. روشن است و توجه را از سطح قفسه سینه منحرف می کند و دیگران را مجبور می کند که نگاه خود را به خط شما خیره کنند.
ویدئو در مورد موضوع
توجه داشته باشید
به هیچ عنوان سینه های خود را بیش از حد سفت نکنید و از لباس های زیر کوچکتر استفاده نکنید. کاهش جریان خون در این ناحیه می تواند منجر به سرطان شود.
مشاوره مفید
از یقه های عمیق خودداری کنید. چنین یقه ای به طور خودکار چشم را جذب می کند و سینه های بزرگ در هنگام فشرده شدن حتی حجیم تر به نظر می رسند.
سینه های شاداب توجه مردان را به خود جلب می کند و اغلب باعث حسادت زنان و باعث افتخار صاحب خود می شود. اندازه و شکل آن در نوجوانی مشخص می شود، اما بعداً می توان آن را تغییر داد، هم برای بدتر و هم برای بهتر. بزرگ شدن سینه را می توان از طریق جراحی، تمرینات ویژه یا صرفاً در نتیجه افزایش وزن اضافی به دست آورد.
دستورالعمل ها
بزرگ کردن سینه ها و تغییر شکل آنها فقط از طریق جراحی پلاستیک امکان پذیر است که در نتیجه ایمپلنت ها در زیر عضله سینه ای قرار می گیرند. این روش به شما این امکان را می دهد که سینه های خود را 2 یا 3 سایز بزرگتر کنید که از راه های دیگر تقریبا غیرممکن است. با این حال، این جراحی دارای معایب زیادی است، از جمله درد طولانی مدت پستان و پیامدهای منفی احتمالی برای سلامتی.
یکی دیگر از راه های افزایش سایز یکی از جذاب ترین قسمت های بدن زنان، افزایش وزن است. سینه های زنان نیز از بافت چربی تشکیل شده است که افزایش آن منجر به تغییر سایز سینه می شود. به همین دلیل، افراد بسیار چاق معمولاً سینه کامل دارند. با این حال، این روش مملو از چاقی و مشکلات سلامتی است، بنابراین فقط آن دسته از نمایندگان جنس منصف که از لاغری بیش از حد رنج می برند باید وزن اضافه کنند.
ماساژ با خلاء همچنین به بزرگتر شدن سینه‌ها کمک می‌کند - روشی که جریان خون را به سینه افزایش می‌دهد. پس از آن، سینه‌ها بسیار حساس‌تر می‌شوند، اما حجیم‌تر و فشرده‌تر به نظر می‌رسند، به همین دلیل بزرگتر به نظر می‌رسند. عیب این روش درد احتمالی در ناحیه قفسه سینه و اثر کوتاه مدت آن است که از یک هفته تا یک ماه طول می کشد. به همین دلیل است که ماساژ وکیوم باید پس از مدتی مشخص و ترجیحاً در سالن های زیبایی تکرار شود.
همچنین می‌توانید سینه‌های خود را با تمرین‌های مخصوصی که ماهیچه‌های حمایت‌کننده آنها را تقویت می‌کند، بزرگ کنید. در حالی که پشت خود را روی یک نیمکت دراز بکشید یا چهارپایه ها را پشت سر هم قرار دهید تا زانوهایتان خم شده و روی زمین قرار گیرند. دمبل های 1 تا 2 کیلوگرمی را در هر دست بگیرید و از هم جدا کنید. به آرامی بازوهای مستقیم خود را بالای سینه بلند کنید، موقعیت آنها را برای چند ثانیه ثابت کنید و سپس دوباره آنها را به طرفین باز کنید و کمی به سمت زمین پایین بیاورید. تمرین را 10-20 بار تکرار کنید.
پس از این، بدون رها کردن دمبل ها صاف بایستید. بدن خود را به جلو خم کنید، سعی کنید کمر خود را خم نکنید و تمرین "قیچی" را با بازوهای صاف انجام دهید. برای به دست آوردن حداکثر تأثیر از این تمرین، باید 2 ست 50 تایی بازو انجام دهید.
تمرین بعدی فشار دادن کف دست ها در مقابل میله است. صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و کف دست ها را جلوی سینه به هم فشار دهید. به مدت 10 ثانیه، کف دست های خود را محکم به یکدیگر فشار دهید و سعی کنید ماهیچه های سینه و بازوهای خود را منقبض کنید. سپس به همان مدت استراحت کرده و تمرین را تکرار کنید. تعداد کل تکرارها حداقل 10 است.
سینه های بیش از حد بزرگ می تواند برای صاحب خود دردسرهای زیادی ایجاد کند. به عنوان مثال، شما نمی توانید روی شکم خود بخوابید، دویدن و پریدن ناراحت کننده است، و انتخاب بلوز و لباس سخت است. خوشبختانه، این مشکل را می توان به چندین روش در دسترس حل کرد.
دستورالعمل ها
لباس زیر مناسب را انتخاب کنید. ساده ترین راه برای تنظیم شکل و اندازه سینه ها استفاده از سوتین مخصوص است. با این حال، باید به خاطر داشت که پوشیدن لباس های فرم به طور مداوم توصیه نمی شود، زیرا می تواند باعث مشکلات گردش خون شود.
سعی کنید وزن اضافی را کم کنید. سینه ها عمدتاً از بافت چربی تشکیل شده اند، بنابراین وقتی وزن کم می کنید، اندازه سینه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با کاهش وزن ناگهانی، سینه ها ممکن است شکل خود را از دست داده و شل شوند. برای جلوگیری از این اتفاق باید با تمرینات بدنی عضلات خود را تقویت کنید و از کرم های مخصوص برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست استفاده کنید.
تمریناتی را برای رشد عضلات سینه انجام دهید. حرکات فشاری، کشش روی میله افقی انجام دهید و شنای کرال سینه و کرال سینه را تمرین کنید. ورزش با دمبل به ویژه برای کاهش سایز سینه موثر است. شما باید با وزنه کوچک 1-1.5 کیلوگرم شروع کنید و به تدریج با تقویت عضلات آن را افزایش دهید.
یک روش ریشه ای کوچک کردن سینه جراحی است. به این عمل ماموپلاستی کاهشی می گویند. این روش در کلینیک های جراحی پلاستیک انجام می شود و بسیار گران است. علاوه بر این، دوره نقاهت پس از جراحی می تواند چندین هفته طول بکشد.
ویدئو در مورد موضوع
هر خانمی دوست دارد سینه هایی زیبا و جذاب داشته باشد، اما همه افراد ذاتا سینه های ایده آل ندارند. راه های مختلفی وجود دارد که می توانید همه چیز را درست کنید و منحنی های خود را تماشایی و فریبنده کنید.
در طبیعت به ندرت مردانی پیدا می شوند که به زنان زیبا توجه نکنند. متأسفانه، هر زنی با سینه های ایده آل متولد نشده است. بسیاری از آنها نگران هستند که فرم های آنها از ایده آل فاصله زیادی دارد. اغلب مشکل ماهیت طبیعی ندارد، بلکه ناتوانی در به کارگیری درست آنچه در دسترس است است. چندین راه ساده وجود دارد که به سینه های خود ظاهری فریبنده بدهید.
1. انتخاب صحیح لباس زیر
این احتمالا ساده ترین و مقرون به صرفه ترین راه برای بهبود شکل شما است. امروزه مدل های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند سینه های خود را دیدنی و فریبنده کنید. سعی کنید لباس زیر را از فروشگاه های خوب بخرید. در آنجا می توانید یک مشاور حرفه ای پیدا کنید که به راحتی می تواند به شما در انتخاب یک سوتین از بین مدل های متعدد موجود در فروشگاه کمک کند. نگاهی دقیق تر به سبک هایی مانند: بالکن، غوطه وری بیندازید. اگر سینه های کوچکی دارید، می توانید از درج های سیلیکونی مخصوص استفاده کنید. آنها به صورت بصری منحنی های شما را بزرگ می کنند، در حالی که همه چیز طبیعی به نظر می رسد. سوتین های فشاری نیز وجود دارند که دارای کاپ های حجیم هستند.
2. انتخاب لباس مناسب
لباسی که می پوشید نیز اهمیت زیادی دارد. برای اینکه انحنای خود را برجسته کنید، باید لباسی را انتخاب کنید که به خوبی زیر سینه شما قرار بگیرد. این نه تنها سینه های شما را جذاب می کند، بلکه از نظر بصری بدن شما را لاغرتر می کند. کسانی که سینه های بزرگ دارند نباید ژاکت های راسته و کاپشن هایی بپوشند که شکل ظاهری آنها را پنهان می کند، زیرا در چنین لباس هایی شکل آنها سنگین و مربع می شود. بهترین گزینه ژاکت و ژاکت مناسب خواهد بود.
3. وضعیت بدنی صحیح
وضعیت بدنی صحیح برای زیبایی سینه ها اهمیت زیادی دارد. اگر قوز کنید، ماهیچه های سینه شل می شوند و تون خود را از دست می دهند. سینه ها آویزان می شوند و از نظر بصری پایین تر به نظر می رسند که جذابیت آنها را کاهش می دهد. بنابراین کمر خود را صاف و سر خود را بالا نگه دارید. پیاده روی شما زیبا می شود و روحیه شما بهتر می شود.
4. ورزش
ورزش کن! این روش دیگری برای سفت و زیبا کردن سینه هاست. با این حال، ممکن است کمی بزرگتر شود.
چندین تمرین ساده وجود دارد که باید روزانه انجام شود. برای این کار به یک توپ و دمبل نیاز دارید.
1 تمرین دمبل ها را در دست بگیرید و در جهات مختلف حرکت دهید.
تمرین 2. توپ را به اندازه طول بازو فشار دهید.
تمرین 3. با یک دست به جلو، با دست دیگر به عقب و در جهت مخالف بچرخانید.
5. لوازم آرایشی و بهداشتی
با استفاده از پودر برنز در ناحیه دکلته می توان حجم سینه را از نظر بصری افزایش داد. سایه آن باید یک تن تیره تر از پوست شما باشد. حرکات دست باید شبیه حرف "y" باشد.
با کمک لوازم آرایشی و لباس می توانید سینه های خود را از نظر بصری بزرگ کنید. یک سوتین فشاری زیبایی سینه های شما را برجسته می کند و همچنین آنها را بزرگتر نشان می دهد. می توانید از مجموعه ای از تمرینات بدنی استفاده کنید و با ایجاد عضلات سینه ای فوقانی، سینه را بزرگ کنید.
هر زنی آرزوی داشتن سینه های زیبا را دارد. امروزه که بزرگ کردن سینه های کوچک از نظر بصری دیگر مشکلی نیست، بسیاری از افراد مشهور و دختران معمولی سعی در انجام این کار دارند. برای این منظور می توانید:
انتخاب لباس مناسب؛
استفاده از سوتین فشاری؛
استفاده از لوازم آرایشی خاص؛
به ورزش بدنی بپردازند
چگونه با لباس سینه ها را بزرگ کنیم؟
می‌توانید از لباس‌هایی استفاده کنید که رویه‌ی آن پارچه‌ای است. اگر این یک لباس شب است، ترکیب آن با یقه عمیق ممنوع نیست. روسری ها و بریدگی های سوراخ کلیدی به طرز محسوسی نیم تنه را بزرگ می کنند. بلوز همچنین می تواند دارای چاپ های بزرگ باشد. اگر به بازیگران زن معروف نگاهی بیندازید، می بینید که آنها با استفاده از پولک های پولکی و زرق و برق زیاد روی تاپ خود این مشکل را حل می کنند.
چگونه سوتین مناسب انتخاب کنیم؟
یکی از موثرترین راه‌ها برای بزرگ‌کردن بصری سینه‌ها، استفاده از سوتین فشاری است. به لطف وجود فوم مخصوص یا درج هلیوم آن را بلند می کند. برای تقویت اثر، استخوان ها در آنها قرار می گیرند. اغلب از پارچه ساتن یا پنبه ساخته می شود.
اگر لباس نیازی به سوتین ندارد، پدهای سیلیکونی می توانند شما را نجات دهند. آنها حتی زمانی که لباس تا حد امکان باز یا شفاف باشد نامرئی می مانند.
استفاده از لوازم آرایشی خاص
متخصصان زیبایی پیشنهاد می‌کنند که فونداسیون را با هر مرطوب‌کننده مخلوط کرده و این ترکیب را با حرکات دایره‌ای روی ناحیه دکلته بمالید. قسمت بالایی با یک لایه کوچک پودر پوشیده شده است. پس از پوشیدن لباسی با یقه عمیق، پودر برنزی رنگ را روی قسمت در معرض دید قرار می دهند. آخرین لمس استفاده از پودر درخشان است. ناحیه ای را به شکل حرف "T" پوشش می دهد. پایین آن باید در مرکز زیر سینه قرار گیرد و قسمت بالایی باید از استخوان های ترقوه عبور کند.
اگر می‌خواهید در مدت کوتاهی سینه‌هایتان را بزرگ کنید، فونداسیون تیره‌تر را انتخاب کنید و آن را روی قسمت خالی سینه و رنگ روشن‌تری روی سینه بزنید. این تکنیک به ویژه در هنگام عکسبرداری استفاده می شود، زمانی که بازی صحیح نور به شما امکان می دهد طبیعی ترین جلوه را به دست آورید.
بزرگ شدن سینه با ورزش
کسانی که سینه های کوچکی دارند باید همیشه پشت خود را صاف نگه دارند و ژیمناستیک خاصی انجام دهند. مجموعه تمرینات به گونه ای انتخاب شده است که عضلات سینه ای فوقانی را ساخته و اندازه کمر را کاهش دهد.
افسانه ها در مورد محصولاتی که باعث بزرگ شدن سینه می شوند
طبق افسانه ها، کلم در رتبه بندی غذاهایی که به رشد سینه کمک می کند، جایگاه پیشرو را اشغال می کند. این محصول از زمان های قدیم به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها مانند سردرد، ناراحتی های روده، ضعف یا مشکلات بینایی مصرف می شده است. با این حال، کلم هنوز بر رشد سینه تأثیر نمی گذارد.
افسانه بعدی می گوید که چای سیاه با شیر می تواند سینه های زن را نیز بزرگ کند. این نوشیدنی به راحتی قابل هضم است، حاوی بسیاری از ویتامین های مختلف است، لثه ها و دندان ها را تقویت می کند، سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود می بخشد، اما متأسفانه رشد سینه در لیست خواص مفید آن قرار نمی گیرد.
غذاهایی که واقعا به بزرگ شدن سینه شما کمک می کنند
اگر می خواهید سینه های خود را مرتب کنید، با خیال راحت از حبوبات استفاده کنید که باعث کشسانی بیشتر آنها می شود. اینها شامل نخود، لوبیا و لوبیا هستند.
گردو و عسل به سفت، صاف و ارتجاعی پوست سینه کمک می کند و شکل آن را مرتب می کند. برای تهیه چنین درمان معجزه آسایی، باید آجیل ها را خرد کنید، روی آن ها عسل بریزید و روزانه 3-4 قاشق غذاخوری میل کنید. علاوه بر این، این محصول به بازیابی عملکرد جنسی مردان و رهایی از بیماری های کلیوی، گوارشی و کبدی کمک می کند.
فرنی برنج یکی دیگر از داروهایی است که برای ایجاد سینه های زیبا می باشد. فقط نباید آن را خورد، بلکه به عنوان پوشش شبانه استفاده کرد. در صبح، این مخلوط باید با دم کرده بابونه گرم شسته شود و پس از مدتی متوجه یک نتیجه شگفت انگیز خواهید شد: پوست سینه های شما نه تنها نرم و لطیف می شود، بلکه بسیار حساس نیز می شود.
اگر غذاهای فردی را در نظر نمی گیرید، اما به طور کلی به تغذیه نگاه می کنید، برای ایجاد سینه های زیبا و مرتب، باید غذاهای ارگانیک بخورید: غلات، گوشت و تخم مرغ. چربی های گیاهی موجود در آجیل، سویا، آووکادو و زیتون بسیار سالم هستند. علاوه بر این، گوشت خوک برای رشد سینه نیز ضروری است، زیرا از بافت چربی تشکیل شده است. کربوهیدرات کمتری بخورید، نوشیدن الکل، کافئین و سیگار را متوقف کنید، که تأثیر مضری نه بر اندازه، بلکه بر کشش سینه‌های زن دارد.
سعی کنید درست غذا بخورید، سبک زندگی سالمی داشته باشید، تمریناتی را انجام دهید که عضلات سینه ای شما را بهبود می بخشد و سپس می توانید چهره خود را کاملاً جذاب کنید.
همانطور که می دانید، از زمان های قدیم، سینه های زنانه به عنوان شاخص واقعی زنانگی در نظر گرفته شده است. بسیاری از مردان حاضرند برای این قسمت از بدن زن هر کاری انجام دهند. به همین دلیل است که بسیاری از دختران به این فکر می کنند که چگونه سینه های خود را بزرگتر کنند. با این حال، همه نمایندگان جنس منصفانه برای زیبایی آماده عمل جراحی نیستند. در این مقاله در مورد نحوه بزرگتر کردن سینه‌ها در خانه با روش‌های ایمن‌تر و کمتر دردناک‌تر از جراحی صحبت خواهیم کرد. اطلاعات ارائه شده را با دقت بخوانید تا هر چه بیشتر خودتان را مجهز کنید و به شما الهام بخشد که به یک نتیجه خوب برسید. پس بیایید شروع کنیم.
دلایلی که باعث می شود سینه ها به شکل دلخواه نباشند
قبل از شروع به بررسی نحوه بزرگتر کردن سینه ها، ارزش توجه به دلایل تغییر شکل سینه را دارد:
البته در وهله اول باید ویژگی های فیزیولوژیکی بدن زن را قرار دهیم. از این گذشته، به دلیل آنهاست که سینه ها می توانند به طور طبیعی کوچک باشند.
سینه‌های خانم‌ها به دلیل شل بودن یا ضعیف بودن ماهیچه‌ها ممکن است شکل ضعیفی داشته باشند.
بدن خیلی زود پیر می شود زیرا یک زن مراقبت های لازم را برای آن انجام نمی دهد.
البته، پس از شیر دادن طبیعی به نوزاد، سینه ها می توانند به میزان قابل توجهی تغییر کنند.
یکی دیگر از دلایل کوچکی سینه وجود عدم تعادل هورمونی در بدن است.
استعداد ارثی نیز باید در اینجا گنجانده شود.
البته اندازه سینه یک زن به عوامل زیادی بستگی دارد که شامل ویژگی های فیزیولوژیکی بدن، وراثت، هورمون ها و موارد دیگر می شود. اگر زنی از نظر طبیعت بدشانس باشد که سینه ای زیبا داشته باشد، پس کاملاً طبیعی است که نماینده جنس منصفانه تعجب کند که چگونه سینه های خود را در خانه بزرگتر کند. در واقع، اگر کمی تلاش کنید، کاملاً ممکن است.
مداخله جراحی
البته با کمک جراحی پلاستیک می توانید خیلی سریع سینه های خود را بزرگ کنید و شکل دلخواه را به آنها بدهید. با این حال، این روش برای سلامتی بسیار خطرناک است و می تواند عواقب زیادی داشته باشد. به همین دلیل است که ما در مورد روش های ایمن تر برای بزرگتر کردن سینه صحبت خواهیم کرد.
روش های اصلی بزرگ کردن سینه
اگر تصمیم دارید این کار را در خانه انجام دهید، برای کارهای طولانی و پر دردسر آماده باشید. اگر علاقه مند به بزرگ کردن سینه های خود هستید، به توصیه های زیر توجه کنید:
روزانه دوش کنتراست بگیرید. با کمک آن می توانید گردش خون را در بافت ها به میزان قابل توجهی افزایش دهید و این به آنها خاصیت ارتجاعی می دهد.
به رژیم غذایی خود توجه کنید. همانطور که می دانید نیم تنه از بافت چربی تشکیل شده است، بنابراین اگر با رژیم های غذایی مداوم خود را خسته می کنید، نباید امیدوار باشید که بتوانید آن را افزایش دهید.
به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید. به گفته دانشمندان، زندگی جنسی منظم به تولید هورمون زیبایی زنانه کمک می کند و این به نوبه خود فواید زیادی برای کل بدن زنان به همراه خواهد داشت.
همچنین سعی کنید یک شبکه ید درست کنید. این روش به شما امکان می دهد از جریان خون به بافت ها اطمینان حاصل کنید و این منجر به سفت شدن تدریجی آنها می شود.
استفاده از داروهای هورمونی با این حال، در این مورد شما نمی توانید در فعالیت های آماتور شرکت کنید. اگر تعادل هورمونی بدن مختل شود، سینه ها ممکن است کوچک باشند. فقط یک پزشک می تواند داروهای مبتنی بر استروژن را برای شما تجویز کند. آنها بر رشد سینه یک زن تأثیر خواهند داشت. شایان ذکر است که یک بار دیگر خود درمانی در این مورد می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.
ماساژ سینه. این روش واقعاً می تواند تأثیر شگفت انگیزی داشته باشد. ماساژ را با استفاده از کرم حاوی ویتامین های مختلف انجام دهید.
کمپرس های سفت کننده بر پایه اسانس های گیاهی نیز اثر سفت کنندگی خوبی دارند.
انجام تمرینات بدنی برای تقویت عضلات سینه ای. البته با این روش هیچ مقدار بافت چربی اضافه نمی کنید، اما می توانید شکل زیبایی به سینه خود بدهید.
ویژگی های ماساژ
اگر نمی‌دانید که آیا می‌توان سینه‌هایتان را بزرگتر کرد، چند بار در هفته ماساژ مخصوص این ناحیه را شروع کنید. با کمک حرکات ماساژ می توانید خروج لنف را بهبود بخشید، گردش خون را بهبود بخشید و همچنین بافت های افتاده را سفت کنید. علاوه بر این، یک ماساژ مناسب می تواند شما را از بروز تومورهای بدخیم محافظت کند.
بنابراین، بیایید به نحوه صحیح انجام ماساژ سینه در خانه نگاه کنیم:
برای شروع، باید نوازش سینه های خود را شروع کنید و از نوک سینه ها به سمت پایه سینه حرکت کنید.
حالا شروع به مالیدن ناحیه کنید. برای انجام این کار، بهتر است از کرم یا لوسیون با افزودن روغن های ضروری استفاده کنید. حرکات مالشی را انجام دهید، از نوک پستان به سمت شکم و همچنین به زیر بغل حرکت کنید.
حالا شروع به انجام حرکات ارتعاشی کنید. برای انجام این کار، به آرامی به سینه خود ضربه بزنید. به این ترتیب می توانید گردش خون را در این ناحیه به خوبی بهبود بخشید.
ویژگی های تغذیه ای
چگونه می توانید سینه های خود را بزرگتر کنید؟ این سوالی است که بسیاری از زنان را نگران کرده است. اندازه این قسمت از بدن در زنان به طور مستقیم به تولید هورمون زنانه استروژن در بدن او بستگی دارد. همانطور که می دانید، سینه ها در زنان باردار و همچنین در زنان شیرده به سرعت شروع به افزایش اندازه می کنند. با این حال، اغلب پس از فرآیند تغذیه، اندازه سینه دوباره کاهش می یابد. اما در برخی موارد، زنان حتی پس از دوره شیردهی نیز می‌توانند انحنای خود را حفظ کنند. برای انجام این کار، باید شروع به خوردن غذاهایی کنید که باعث تولید استروژن در بدن و همچنین حاوی آن می شوند. بیایید ببینیم در چه محصولاتی می توانید آن را پیدا کنید:
در محصولات لبنی. مقدار زیادی از آن در خامه ترش، شیر و پنیر دلمه یافت می شود.
همچنین باید به کلم توجه ویژه ای داشته باشید. اعتقاد بر این است که این سبزی واقعاً زنانه است، زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی استروژن است و حتی به مبارزه با سرطان زنان کمک می کند.
با گردوی خرد شده، عسل و لیمو یک غذای بسیار خوشمزه درست کنید. این سه ماده را با هم مخلوط کنید و مخلوط حاصل را دو بار در روز و هر بار یک قاشق غذاخوری مصرف کنید.
به ماهی های دریایی و همچنین غذاهای غیر دریایی توجه کنید. در آنها می توانید مقدار زیادی از هورمون های زنانه را پیدا کنید.
حتما سیب سبز و مرغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
به سویا نیز توجه کنید. این محصول حاوی مقدار کافی ایزوفلاون است که بر تشکیل بافت چربی در ناحیه سینه تأثیر می گذارد.
برای بزرگ شدن سینه ها چه کار کنم؟ ابتدا، با خوردن همه غذاهای ذکر شده در بالا، درست غذا خوردن را شروع کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که این روند سریع نخواهد بود. نباید انتظار داشته باشید که با خوردن یک کلم بلافاصله سایز سینه خود را دو اندازه افزایش دهید.
موارد استفاده از ید
ید دارویی با کاربردهای وسیع است که به راحتی در هر داروخانه ای یافت می شود. با کمک آن نه تنها می توانید ذخایر ید را در بدن افزایش دهید و بافت های آسیب دیده را ضد عفونی کنید، بلکه سینه های خود را نیز بزرگ کنید. ید یک راه عالی برای بزرگتر کردن سینه در خانه است. برای انجام این کار، باید از یک سواب پنبه ای برای ایجاد یک شبکه استفاده کنید و محصول را در خطوط افقی و عمودی روی سینه خود بمالید. برای جلوگیری از سوختگی، هر بار محصول را در یک مکان قرار ندهید.
به گفته نمایندگان جنس منصفانه، شما می توانید سینه خود را تنها در یک ماه یک اندازه افزایش دهید. با این حال، اگر می خواهید نتیجه مناسب تری بگیرید، زمان بسیار بیشتری باید بگذرد.
با این حال، به خاطر داشته باشید که با وجود سادگی این روش، کاملا خطرناک است. اولا، پوست شما ممکن است دچار سوختگی بسیار شدید شود. همچنین، این دارو می تواند منجر به افزایش ید در بدن شود و این برای کسانی که قبلاً از بیماری های تیروئید رنج می برند خطرناک است.
در صورت داشتن تومور در بدن به خصوص در ناحیه قفسه سینه یا سایر بیماری های زنانه به هیچ عنوان از این روش استفاده نکنید. نمایندگان باردار و شیرده جنس منصف باید از این روش خودداری کنند.
اگر بعد از این روش احساس گرما کردید، دیگر از آن استفاده نکنید.
چگونه یک دختر سینه های بزرگ داشته باشیم: روش های عامیانه
به سادگی تعداد زیادی دستور العمل عامیانه وجود دارد که به جنس منصف اجازه می دهد سینه خود را افزایش دهد. علاوه بر این، چنین دستور العمل هایی نه تنها تأثیر مثبتی بر زیبایی زنان خواهد داشت، بلکه سلامتی را نیز بهبود می بخشد که اهمیت بیشتری دارد. بنابراین، بیایید به محبوب ترین و موثرترین روش ها برای بزرگ کردن سینه زنان نگاه کنیم.
محصولی بر پایه افسنطین، گزنه و نمدار
از هر یک از مواد یک قاشق غذاخوری بردارید و روی آن ها سه لیوان آب جوشیده بریزید. اجازه دهید محصول دم بکشد. روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را با معده خالی به مدت یک ماه مصرف کنید.
نوشیدنی هایی که از مخروط هاپ و دانه های کتان تهیه می شوند
دانه های کتان منبع واقعی زیبایی و جوانی برای خانم ها محسوب می شوند. اگر می خواهید سینه خود را بزرگ کنید، بهتر است دانه های کتان را همراه با محصولات شیر تخمیر شده مصرف کنید. برای این کار، یک قاشق چایخوری دانه را به یک لیوان کفیر یا ماست اضافه کنید و روزانه از این نوشیدنی استفاده کنید.
بسیاری از زنان در مورد تنتور مخروط هاپ مثبت صحبت می کنند. این محصول حاوی مقدار فوق العاده بالایی از فیتواستروژن است. با این حال، قبل از استفاده از چنین نوشیدنی، با پزشک خود مشورت کنید، زیرا ممکن است این گیاه هنوز هم موارد منع مصرف داشته باشد.
برای تهیه دمنوش به بیست گرم گیاه خشک نیاز دارید. یک لیوان آب جوش روی رازک بریزید و بگذارید دو ساعت بماند. پس از این، محصول را صاف کرده و روزانه صد میلی لیتر مصرف کنید.
استفاده از ماسک
اگر به این موضوع علاقه دارید که چگونه سینه های خود را بزرگتر و سفت تر کنید، به ماسک های مفیدی که می توانید در خانه درست کنید توجه کنید. بیایید به موثرترین آنها نگاه کنیم:
یک سیب و کلم را به قسمت های مساوی بردارید و این محصولات را کاملا آسیاب کنید و از آنها خمیر درست کنید. به این مخلوط کمی خامه، روغن نباتی و عسل اضافه کنید. این محصول را کاملاً مخلوط کرده و روی سینه خود بمالید، سپس به مدت نیم ساعت روی آن را با پلاستیک بپوشانید.
خاک رس آبی اثر بسیار خوبی دارد. مقداری از این ماده معدنی را بگیرید و با آب رقیق کنید. محصول را روی سینه خود بمالید و آن را در آنجا نگه دارید تا خاک رس کاملاً خشک شود. پس از این روش، پوست سفت، تمیز و نرم خواهد شد.
فواید آبجو
نوشیدنی مانند آبجو حاوی مقادیر زیادی هورمون زنانه استروژن است، بنابراین مصرف منظم آن در واقع می تواند اندازه سینه شما را افزایش دهد. با این حال، علاوه بر این، بافت چربی می تواند در سایر نواحی بدن شما ظاهر شود. بنابراین، این روش فقط می تواند توسط آن دسته از نمایندگان جنس عادلانه استفاده شود که مستعد افزایش وزن نیستند.
انجام تمرینات خاص
لطفا توجه داشته باشید که اگر ورزش نکنید، حتی زیباترین سینه ها نیز می توانند به سرعت شکل خود را از دست داده و آویزان به نظر برسند. هیچ روش واقعا موثری برای بزرگتر کردن سینه در یک هفته وجود ندارد. اگر واقعاً این را می خواهید، باید زمان و تلاش زیادی را صرف آن کنید. بنابراین، شما می‌توانید در عرض چند ماه متوجه تأثیر انجام تمرینات شوید.
فشارهای فشاری و همچنین فشرده سازی های مختلف و سایر تمرینات به شما کمک می کند تا ناحیه مورد نظر زنانه را شکل دهید. تمرینات را به طور منظم، سه بار در هفته انجام دهید و خودتان از نتایجی که می گیرید شگفت زده خواهید شد.
آیا می توان سینه ها را از نظر بصری بزرگ کرد؟
در واقع روش های زیادی برای بزرگتر نشان دادن سینه وجود دارد. بیایید به نکات بسیار مؤثری نگاه کنیم که به دنبال آنها می توانید سینه خود را از نظر بصری بزرگتر و با شکوه تر کنید:
شروع به تماشای وضعیت بدن خود کنید. اگر کمری کاملا صاف دارید، با وجود اندازه کوچک، سینه شما بزرگتر به نظر می رسد.
مراقب کمر خود باشید. اگر نازک باشد، سینه ها بزرگ به نظر می رسند.
تعداد زیادی سوتین های مختلف وجود دارد که می توانند به صورت بصری اندازه سینه شما را افزایش دهند.
انتخاب لباس مناسب روش دیگری برای بزرگتر کردن سینه شماست. انتخاب لباس هایی با طرح روی سینه و پارچه های رنگ روشن به برجسته شدن سینه شما کمک می کند.
نحوه انتخاب سوتین مناسب
واقعاً تعداد زیادی روش برای بزرگتر کردن سینه‌ها در خانه وجود دارد. با این حال، آنها تنها در صورتی مؤثر خواهند بود که رویکردی یکپارچه پیدا کنید و هر روز از خود مراقبت کنید. یادگیری نحوه انتخاب سوتین مناسب بسیار مهم است، زیرا نه تنها زیبایی سینه ها، بلکه سلامت آنها نیز به این بستگی دارد.
محصولات ساخته شده از پارچه های طبیعی را حتما در فروشگاه های تخصصی خریداری کنید. فقط سایز خود را انتخاب کنید، زیرا اگر اندازه فنجان را بزرگتر انتخاب کنید، به نظر می رسد که سینه های شما آویزان شده است. و البته به تسمه ها توجه کنید. آنها نباید شل باشند.
نتیجه گیری
به گفته خانم ها، روش های بسیار زیادی وجود دارد که چگونه می توانید سینه خود را در خانه بزرگ کنید. البته جراحی پلاستیک بسیار ساده تر و سریعتر است و نتایج عالی خواهد بود. با این حال، این روش دارای معایب زیادی است و می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. بنابراین، ارزش توجه به روش های بزرگ کردن سینه در خانه را دارد.
در این مقاله تمام روش های ممکن را بررسی کردیم که چگونه می توانید سینه های خود را بدون خروج از خانه بزرگ کنید. با این حال، سلامت خود را در اولویت قرار دهید، نه اندازه سینه خود را. هرگز بدون اطلاع پزشک از داروهای هورمونی استفاده نکنید، زیرا تنها می تواند وضعیت شما را بدتر کند. فراموش نکنید که همه چیز نیاز به اعتدال دارد. مواظب خود باشید، مواظب خود باشید و خود را دوست داشته باشید، سپس متوجه تغییرات مثبت چشمگیری در ظاهر خود خواهید شد. همه چیز در دستان شماست، بنابراین فقط شما می توانید تصمیم بگیرید که چگونه به نظر برسید. برای شما در چنین کار دشواری موفق باشید!
با استفاده از روش های مختلف برای حفظ خاصیت ارتجاعی سینه، می توانید به نتایج عالی دست پیدا کنید - پوست را سفت کنید، تقویت کنید، آن را بدون جراحی جوان کنید. چه ابزارها و روش هایی مؤثرتر هستند؟ چگونه از آنها به درستی در خانه استفاده کنیم؟ آیا استفاده از آنها منع مصرف دارد؟
ابتدا به ویژگی‌های آناتومیکی و علل افتادگی غدد پستانی و سپس روش‌هایی می‌پردازیم که به انعطاف‌پذیری و زیبایی بیشتر آنها کمک می‌کند.
5 دلیل اصلی افتادگی
سینه ها به دلایل مختلف می توانند به طور قابل توجهی آویزان شوند. در پزشکی به این حالت ماستوپتوز می گویند. در هر مورد به این موضوع خواهیم پرداخت. شایع ترین دلایل عبارتند از:
- سایز بزرگ.سنگینی خود غدد پستانی دستگاه رباطی را که از آنها حمایت می کند ضعیف می کند.
- ضعف و توسعه نیافتگی عضلات اطراف سینه.این ماهیچه‌ها از سینه زن حمایت می‌کنند و به آن کمک می‌کنند تا در موقعیت بالا قرار گیرد.
- کاهش سریع وزن بدن منجر به از دست دادن لایه چربی و در نتیجه بی حالی و افتادگی پوست می شود.
- تغییرات مرتبط با سنمنجر به کاهش خاصیت ارتجاعی و افتادگی پوست می شود.
- و .باعث بزرگ شدن غدد پستانی می شود. پس از اتمام دوره شیردهی، اندازه آنها کاهش می یابد. با عضلات توسعه نیافته، سینه ها ممکن است آویزان شوند. اما، به عنوان یک قاعده، اگر به تمرینات بدنی توجه کنید، پس از مدتی شکل زیبای سینه ترمیم می شود.
کمی آناتومی
غده پستانی با ترکیبی از غده، چربی و بافت همبند نشان داده می شود. روی ماهیچه های سینه ای ماژور و مینور قرار دارد. اگر به خوبی رشد کرده باشند، سینه ها حالت خوبی دارند. فیبرهای عضلانی را می توان کار کرد که به حفظ فرم زیبای این قسمت زیبای بدن زنان کمک می کند.
15 روش برتر برای سفت شدن سینه
در زیر لیست کاملی از کسانی که در اینترنت روسی زبان کار می کنند را خواهید دید. یک یا چند مورد را انتخاب کنید که برای شما مناسب است.
1. ماسک برای ناحیه دکلته
پوست لطیف این ناحیه از بدن نیاز به مراقبت و توجه دارد. ماسک ها یک گزینه عالی برای بهبود تورور پوست هستند. . محصولات زیر برای آنها خوب است:
- محصولات لبنی– به آرامی لایه برداری کنید و لایه بالایی اپیدرم را نرم کنید. این کمک می کند تا مواد مغذی و مرطوب کننده ها به عمق پوست نفوذ کنند.
- روغن های گیاهی- تغذیه کامل، اشباع با ویتامین ها، سفت و محکم کردن سینه ها، جلوگیری از ظهور علائم کشش.
- انواع توت ها و میوه ها- به عنوان یک لایه بردار نرم عمل می کند، کاملا مرطوب می کند، خاصیت ارتجاعی را افزایش می دهد، پوست را با ویتامین ها اشباع می کند، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند، با پیری مبارزه می کند.
- زرده تخم مرغ- یک محصول تغذیه ای که حاوی تمام ویتامین ها، مواد معدنی و لسیتین لازم است.
2. کرم و ژل
بازار این لوازم آرایشی با مجموعه ای عظیم نشان داده شده است. به شما یادآوری می کنیم که ما طیف گسترده ای از کامپوننت ها را جمع آوری کرده ایم:
- اسید هیالورونیک- کاملاً مرطوب می کند و خاصیت ارتجاعی می بخشد.
- مواد فعال بیولوژیکی- جوانسازی پوست و کند کردن پیری آن؛
- مجموعه ای از روغن های ضروری و گیاهیبه عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند، تغذیه و مرطوب می کند.
- عصاره های گیاهی- مرطوب کننده، جوان کننده، تقویت کننده و سفت کننده پوست.
برای جزئیات بیشتر ویدیو را تماشا کنید:
با دقت!روش های ماساژ فقط پس از اطمینان از سلامت غدد پستانی قابل انجام است. موارد منع اجرای آنها عبارتند از: ماستوپاتی، تشکیل کیستیک، بیماری های آلرژیک و سایر بیماری هایی که پزشک می تواند به شما هشدار دهد. پزشکان با تجربه توصیه می کنند ابتدا سونوگرافی انجام دهید.
4. رژیم های غذایی
رژیم های غذایی یکی از اولین مکان ها در مجموعه اقدامات برای تقویت سینه داده می شود.
با کمک یک رژیم غذایی با ساختار مناسب، می توانید با تنظیم محتوای کالری منوی روزانه، سینه های کوچک را بزرگ کنید یا برعکس، سینه های خیلی بزرگ را کاهش دهید.
مهم!رژیم غذایی می تواند تا حد زیادی به یک منطقه مشکل دار آسیب برساند. مخصوصا برای رشد حجم
با یک رژیم غذایی بیش از حد کالری، وزن ناگزیر افزایش می یابد و سینه ها بزرگ می شوند. پیامد این امر ممکن است از دست دادن خاصیت ارتجاعی دستگاه رباطی باشد که از غدد پستانی حمایت می کند و افتادگی آنها.
به منظور بازگشت به شکل، مهم است که پیدا کنید تعادل بین کالری دریافتی و مصرفیبه عبارت ساده، کالری دریافتی از غذا باید سوزانده شود!
توجه!متخصصان تغذیه استفاده از رژیم های غذایی سخت با محدودیت شدید کالری دریافتی را توصیه نمی کنند. این آسیب زیادی به سلامتی وارد می کند.
5. محصولات
غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم ماده ای برای "ساخت" بدن ما است. و اگر برخی از "بلوک های سازنده" را دریافت نکنیم، این بر سلامت و زیبایی ما تأثیر می گذارد. اول از همه، وضعیت پوست آسیب می بیند - می تواند رنگدانه و شل شود.
از دست دادن سفتی اغلب به دلیل رژیم غذایی نامناسب ایجاد می شود. کسانی که دائماً مشتاق آزمایش رژیم های غذایی استرس بر روی بدن خود هستند، از نزدیک با این مشکل آشنا هستند. رژیم غذایی روزانه شما باید بر اساس "بلوک های سازنده" متعادل باشد: پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد معدنی و ویتامین ها.
برای ایجاد یک رژیم غذایی سالم، باید انواع غذاهای سالم را در منوی خود بگنجانید. شیر، کفیر، پنیر دلمه، میوه ها، سبزیجات، گیاهان، مرغ، ماهی باید اساس یک منوی درست را تشکیل دهند. یک مکمل خوب، خوردن مقدار کمی آجیل، عسل و میوه های خشک است. چنین تغذیه ای به بازیابی قسمت آویزان بدن زن و رفع افتادگی کمک می کند.
توصیه می شود تمام غذاهای سرخ شده، نوشابه شیرین و آب میوه ها را به طور کامل حذف کنید.به جای نوشیدن آب میوه، می توانید خود را به نوشیدن انواع توت های تازه یا یخ زده دم کرده با آب جوش آموزش دهید. آنها سرشار از بیوفلاونوئیدها، ویتامین ها هستند و سالم ترین محصول برای بدن زن هستند.
6. در روغن های ضروری و معمولی بمالید
روغن‌های گیاهی و ضروری محصولات مراقبت از پوست ایده‌آل هستند. از آنها می توان برای ایجاد مجتمع های بسیار مؤثری استفاده کرد که به طرق مختلف عمل می کنند - مرطوب کننده، تغذیه، تقویت، از بین بردن علائم کشش، مبارزه با افزایش رنگدانه، یکنواخت کردن رنگ. استفاده مداوم از این محصول ساده و مقرون به صرفه می تواند خاصیت ارتجاعی، جوانی و زیبایی را حفظ کند.
بسته بندی معمولاً پس از استفاده از اسکراب یا لایه برداری انجام می شود - این کار تأثیر آن را چندین بار افزایش می دهد. جلوه سوناکه در نتیجه بسته بندی با فیلم و پتو ایجاد می شود. باعث نفوذ عمیق تر مواد شفابخش و مراقبت می شود.
محصولات فعال محبوب مورد استفاده برای این روش عبارتند از جلبک دریایی، انواع مختلف روغن های گیاهی و ضروری، چای سبز، و همچنین فرمولاسیون های ویژه با اثرات متنوع.
مهم!روکش ها نباید داغ باشند. اگر از محصولات بخارپز استفاده می کنید، به عنوان مثال، کلپ، باید در دمای مطبوع و راحت برای بدن باشد.
8. سایر داروهای مردمی
آنها استفاده از روش های متنوعی را توصیه می کنند که مبتنی بر استفاده از داروهای گیاهی است. دم کرده و جوشانده گیاهان مختلف را می توان به صورت داخلی و خارجی استفاده کرد.
پونه کوهی، شنبلیله و بذر کتان از گیاهان عالی برای تهیه عرقیات و جوشانده هستند. روغن بذر کتان، آفتابگردان و خولان دریایی را می توان به صورت داخلی و خارجی استفاده کرد.
ادویه ها، گیاهان و گیاهان باغی همیشه توسط زنان به عنوان غذا برای حفظ جوانی و زیبایی استفاده می شده است.
9. تمرینات هدفمند
10. ژیمناستیک ویژه
تمرینات ژیمناستیک برای حفظ فرم بدنی خوب از اهمیت بالایی برخوردار است و به اصلاح عیوب بدن کمک می کند.
آنها پیشگیری از اضافه وزن هستند، شکل گیری وضعیت ایده آل، تقویت گروه های عضلانی اصلی. کسانی که به طور منظم تمرینات ژیمناستیک را انجام می دهند، حفظ حالت ارتجاعی و لحن سینه ها راحت تر است.
محبوب ترین در این زمینه "پلانک معکوس" است.
یک شکل عالی از ورزش برای عضلات سینه ای، بورپی است. با انجام آن می توانید تا پانصد کالری را در سی دقیقه بسوزانید و تمام عضلات بدن را کاملاً تمرین و تقویت کنید. این عالی است. مزیت این نوع تمرین این است که می توان آن را هم در داخل خانه و هم در فضای باز انجام داد.
11. تمرین کاردیو
شامل تمرینات روی دستگاه های ورزشی - تردمیل، دوچرخه ورزشی، استپر، بیضوی. همچنین انواع عالی این بخش از تمرین عبارتند از: راه رفتن سریع، دویدن، شنا و رقصیدن.
همه آنها تأثیر مثبتی بر عضلات، رباط ها و مفاصل دارند. آنها به حفظ تن غدد پستانی، مبارزه با افتادگی و. حرکات فعال در هوا هر سلول بدن را با اکسیژن اشباع می کند، از افتادگی پوست جلوگیری می کند و به حفظ خاصیت ارتجاعی آن کمک می کند.
12. سوتین ساپورت
برای خانم‌هایی که فرم‌های منحنی دارند، پوشیدن این لباس زنانه برای جلوگیری از افتادگی غدد پستانی، ظاهری باریک و خوش فرم لازم است.
هنگام انتخاب آن باید به کیفیت محصول توجه کرد. سوتین باید باشه به شدت با توجه به اندازه انتخاب شده است، چین های چربی را فشرده یا جمع نکنید.
کسانی که سایز کوچکی دارند می توانند برای تنوع و همچنین هنگام پوشیدن لباس های خیلی تنگ، این سوتین را بپوشند.
13. استیکر
این بخش شیک توالت زنانه با مجموعه ای بزرگ از محصولات در اندازه ها، اشکال و الگوهای مختلف نشان داده شده است. آنها اغلب از سیلیکون ساخته شده اند و زیر لباس کاملاً نامرئی هستند.
برای دخترانی که سینه های کوچک دارند، برچسب ها جایگزین پوشیدن سوتین می شوند. شما اینجا پیدایش خواهید کرد.
برای کسانی که می خواهند سینه های خود را پرتر کنند، می توانید از برچسب هایی با درج های سیلیکونی فشاری استفاده کنید.آنها را می توان زیر لباسی با یقه بزرگ یا به عنوان یک چیز کوچک تند پوشید که توجه معشوق شما را به خود جلب کند.
14. نوار چسب
برخی از زنانی که تمایل به آزمایش در لباس دارند، به جای سوتین، از نوار معمولی برای حمایت از سینه های خود استفاده می کنند.
حتی خانم های مشهور در تجارت نمایش نیز از این ترفند استفاده می کنند. هنگام پوشیدن لباس هایی با پشت باز و یقه بزرگ یا حتی مایو، گاهی اوقات این گزینه می تواند بسیار مفید باشد.
با این حال، باید به خاطر داشت که حتی این روش پشتیبانی در برخی موارد ممکن است باعث آلرژی شود.این قابل درک است - از این گذشته ، نوار چسب برای مصارف خانگی در نظر گرفته شده است و به هیچ وجه لباس زیر نیست.
15. نخ ها و نخ های مزوتری
از این نوع لیفت سینه می توان برای اصلاح شکل غدد پستانی که کمی تغییر کرده اند استفاده کرد. این روش همچنین به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از تغییرات مرتبط با افزایش سن تأثیر خوبی دارد. ما قبلا در این مقاله از A تا Z را پوشش داده ایم.
برای استفاده از نخ ها، لازم است که اندازه غدد پستانی کوچک باشد، سپس این روش نتایج خوب و ماندگاری را به همراه دارد. این درمان یک روش جایگزین برای جراحی است، اما می تواند سینه های افتاده را یک بار برای همیشه مرتب کند.
با دقت!این روش اصلاح برای همه مناسب نیست و موارد منع مصرف خاصی دارد. مثلاً مانند بزرگی غدد پستانی یا افتادگی شدید آنها (پتوز).
از کل زرادخانه ابزارهای فهرست شده، مواردی را که دوست دارید انتخاب کنید و به طور منظم از آنها استفاده کنید. فراموش نکنید که هر مجموعه ای باید بر اساس سه جزء باشد - تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و انگیزه مثبت: "من می توانم همه چیز را انجام دهم!"
اگر با این مشکل مواجه شدید چگونه زندگی کنید؟ برای دستیابی به نتایج پایدار، باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. عادات بد را با عادت های مفید جایگزین کنید. اخم نکن، اما لبخند بزن! عصبانی نباش، اما خوشحال باش!