در دوران بارداری چه مقدار آب می توانید در روز بنوشید؟ یک زن باردار چقدر آب باید بنوشد: رژیم نوشیدن مادر باردار

زنان باردار علائم مختلفی از خود نشان می دهند: تجمع گازها (نفخ شکم)، هوس خوردن غذاهای شور و شیرین، بدخلقی، اشک ریزش، حالت تهوع و افزایش رنگدانه. اما تشنگی در دوران بارداری نشانه مادر شدن در آینده نیست.

با این حال، می تواند به همراه جدایی ناپذیر او تبدیل شود. این عامل را نمی توان نادیده گرفت و ابتدا باید دلایل افزایش نیاز بدن به مایعات را دریابید.

چرا در دوران بارداری همیشه می خواهید مشروب بخورید؟

متخصصان مطمئن هستند که دو نوع عامل باعث تشنگی شدید در دوران بارداری می شود: بیماری های مزمن و شرایط پاتولوژیکو همچنین فرآیندهای فیزیولوژیکی طبیعی:

• باید به خاطر داشت که همه چیز فرآیندهای متابولیکو واکنش های بیوشیمیایی در بدن از طریق مایعات رخ می دهد. در دوران بارداری، این پدیده ها بیشتر می شود، بدن زن استرس بیشتری را تجربه می کند و انرژی بیشتری صرف می کند. از این رو افزایش نیاز به نوشیدن.
• به دلیل متابولیسم تسریع شده، کلیه ها باید در حالت فشرده "بدون روزهای تعطیل" کار کنند، جای تعجب نیست که یک زن در دوران بارداری بسیار تشنه است و احساس تشنگی هم روز و هم شب او را همراهی می کند.
• در پس زمینه افزایش مداوم مقدار مایع آمنیوتیک بدن مادر باردارباعث از دست دادن رطوبت قابل توجهی می شود، بنابراین باید زیاد و اغلب بنوشید.
• اگر زن باردار تغییر کرده باشد ترجیحات طعم، و میزان غذاهای شور در رژیم غذایی او افزایش یافته است، بدن در تلاش است تا نمک اضافی را حذف کند. به طور طبیعی، شما باید آب بیشتری بنوشید تا کار کلیه ها آسان تر شود.
• به دلیل فعال شدن سیستم خونساز که از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند، تجمع مایع در سیستم عروقی به طور خودکار افزایش می یابد که این خود عامل تشنگی شدید در دوران بارداری است.

ممکن است نیاز به آب نیز وجود داشته باشد در پس زمینه برخی از بیماری ها. به عنوان مثال، دیابت، عفونت ویروسی، بیماری های برونش یا اختلالات گوارشی.

به هر حال، سطح قند خون در زنان باردار اغلب افزایش می یابد. اگر این سرنوشت برای شما پیش آمده است، باید در مورد رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

گاهی اوقات یک زن در دوران بارداری به طور مداوم میل به نوشیدن دارد کاهش هموگلوبین. اگر کم خون هستید، جای تعجب نیست که بدن شما به آب زیادی نیاز دارد.

شرایطی وجود دارد که در مراحل بعدی، تورم، اما تشنگی در دوران بارداری فقط تشدید می شود. به نظر می رسد ارزش محدود کردن مصرف مایعات را دارد، اما نه - بدن حتی بیشتر از قبل به آب نیاز دارد. واقعیت این است که جنینی که به طور فعال در حال رشد است پروتئین زیادی از مادر می گیرد و توده عضلانی را "می خورد".

در این صورت می‌توانید با ترک کربوهیدرات‌های سریع – شیرینی‌ها، قند و شکر و در عوض افزایش مصرف پروتئین‌ها و غذاهای حاوی پروتئین، تورم را کاهش دهید و از غلیظ شدن خون جلوگیری کنید.

اگر همیشه احساس تشنگی می کنید، به خصوص در شب، با پزشک خود در مورد نگرانی های خود صحبت کنید. گاهی اوقات تشنگی نشانه این است بیماری جدی، چگونه ژستوز، بنابراین اجازه دهید یک متخصص آزمایشات اضافی را تجویز کند تا مطمئن شوید.

همانطور که می بینید، دلایل تشنگی شدید در دوران بارداری کاملاً مشخص است. حالا بیایید بفهمیم چه نوشیدنی هایی می توانند آن را خاموش کنند.

یاوران مؤمن در مبارزه با تشنگی

به طور طبیعی، اگر واقعاً می خواهید در دوران بارداری آب بنوشید، باید با تشنگی مبارزه کنید و آن را تحمل نکنید. خوشبختانه، طیف وسیعی از نوشیدنی ها بسیار گسترده است:

1. اب.البته اولین و صحیح ترین چیز آب تمیز ساده است. نه تنها تشنگی را به بهترین شکل برطرف می کند، بلکه هیچ گونه منع مصرفی نیز برای آن وجود ندارد.
2. آب معدنی.باید مراقب این نوشیدنی باشید. از جانب آب های داروییبهتر است امتناع کنید، اما غذاخوری را می توان در محدوده معقول مصرف کرد. در این صورت بهتر است آب معدنی بدون گاز انتخاب شود تا بر روده ها سنگینی نکند. همچنین توجه به ترکیب و اطمینان از اینکه این آب به طور طبیعی و نه مصنوعی معدنی می شود، ارزش دارد.
3. آبمیوه هاالبته نوشیدنی های تهیه شده از سبزیجات و میوه های تازه برای مادران باردار و نوزادانشان مفید است. اما باید با مسئولیت کامل به انتخاب آب میوه ها نزدیک شوید، زیرا سوء استفاده از آنها مملو از عوارض مختلفی است. اول از همه سعی کنید آب میوه های بسته بندی شده یا بطری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. تولیدکنندگان محصولات اغلب از شیرین کننده ها، طعم دهنده ها و نگهدارنده ها بیزار نیستند. چنین نوشیدنی به هیچ وجه سودی نخواهد داشت. همچنین به خاطر داشته باشید که آب میوه های عجیب و غریب مانند آناناس یا انبه از میوه هایی تهیه می شوند که حمل و نقل و نگهداری طولانی مدتی را پشت سر گذاشته اند، نه همیشه در شرایط مطلوب. نوشیدن شهد تولید داخل از سیب، گیلاس، آلو و هویج که در کشورهای مستقل مشترک المنافع رشد می کنند، توصیه می شود. اما بهتر است نوشیدنی تهیه شده از انواع توت ها یا میوه های تازه فشرده شده را که با دستان خود تهیه شده است بنوشید. برای انجام این کار، باید مواد خام نه چندان زیبا را در بازار (اما نه در سوپرمارکت) انتخاب کنید - این مواد معمولاً حاوی آفت کش ها و نیترات نیستند. اما فراموش نکنید که آب میوه های شیرین تنها می توانند تشنگی را در دوران بارداری افزایش دهند. بنابراین، آنها را با آب 1: 1 رقیق کنید و در حد اعتدال مصرف کنید.
4. نوشیدنی های میوه ای.آب زغال اخته یا لینگونبری تازه یک راه عالی برای مقابله با تشنگی است.
5. چای و جوشانده.هم سیاه و هم چای سبزحاوی مقادیر قابل توجهی کافئین هستند، بنابراین در لیست نوشیدنی های مشکوک برای زنان باردار قرار دارند. اما اگر به هیچ وجه نمی توانید آنها را رد کنید، انواع را با دقت انتخاب کنید، از افزودنی هایی که می توانند باعث آلرژی شوند سوء استفاده نکنید و از قدرت نوشیدنی سوء استفاده نکنید. بهتر است چای را بیش از 2 بار در روز ننوشید و قند را به نفع عسل کنار بگذارید. و در صورت امکان از جوشانده گل سرخ، کمپوت میوه خشک (ازوار)، ژله، بابونه یا چای نعناع استفاده کنید.

برای یک زن باردار، اعتدال در نوشیدن، مانند هر چیز دیگری، مهم است. در روز بیش از دو لیتر مایعات ننوشید و سالم باشید!

اب - نیروی حیات بخش. یک فرد بالغ از بیش از 75 درصد آب تشکیل شده است، یک نوزاد تازه متولد شده 90 درصد است و یک جنین مراحل اولیهبارداری - 97٪. یک زن باردار برای اطمینان از عملکرد حیاتی دو موجود زنده نیاز به تامین مایع مناسب دارد.

زنان باردار چقدر آب بنوشند؟ سوال متداول، که پزشکان بنا به دلایلی پاسخ متفاوتی به آن می دهند.

بنابراین، امروز یکی از متداول ترین سؤالات زنان باردار - در مورد مقدار آب مورد نیاز را مورد بحث قرار خواهیم داد. بیایید در مورد نیازهای بدن به آب صحبت کنیم و در صورت کمبود آن چه اتفاقی می افتد، چگونه نیاز یک زن باردار به آب با افزایش بارداری تغییر می کند، با ظهور ادم، کیفیت آب مصرفی چقدر برای زنان باردار اهمیت دارد. ، و چه نوشیدنی برای زنان باردار بهتر است.

زنان باردار چقدر آب نیاز دارند؟

نمی توان به طور قطعی گفت، به عنوان مثال، "همه زنان باردار باید بیش از دو لیتر آب بنوشند." رویکرد در این مورد باید فردی باشد. اولا، خیلی به مرحله بارداری بستگی دارد. ثانیاً آنها نقش دارند ویژگیهای فردیزنان. ثالثاً، بسته به ویژگی هایی وجود دارد آسیب شناسی همزمان، مرحله فعالیت بدنی، شرایط آب و هوایی. در نهایت میزان آب لازم و کافی به وزن بدن زن نیز بستگی دارد.

سازمان ایمنی غذای اروپا (EFSA) توصیه می کند که به طور متوسط ​​همه زنان روزانه 2000 میلی لیتر آب بنوشند. در دوران بارداری، آنها توصیه می کنند که این میانگین هنجار را 300 میلی لیتر و در دوران شیردهی - 700 میلی لیتر افزایش دهید.

مصرف آب در سه ماهه اول

در سه ماهه اول بارداری، مقدار زیادی مایع باید وارد بدن شود. این مهم است، زیرا در این زمان حجم زیادی از آب برای تشکیل مایع آمنیوتیک استفاده می شود تا حجم خون در گردش زن افزایش یابد. همچنین مشخص است که تمام فرآیندهای متابولیک در بدن در یک محیط آبی انجام می شود. اکثر متخصصان معتقدند که در این زمان یک زن باردار باید 2500-2800 میلی لیتر مایع در روز بنوشد.

آب در فرآیندهای بیوشیمیایی مرتبط با تشکیل اندام‌ها و سیستم‌های جنین استفاده می‌شود و برای حذف سموم و محصولات متابولیک از بدن زن، از جمله جنین، که به طور طبیعی در دوران بارداری تشکیل شده‌اند، مصرف می‌شود.

نوشیدن مقدار مناسب آب همچنین به کاهش مسمومیت کمک می کند، یک مشکل اساسی در اوایل بارداری.

سه ماهه دوم: میزان مصرف آب

در سه ماهه دوم، جنین به شدت رشد می کند، میزان متابولیسم در کل دوره بارداری به حداکثر می رسد. مایع آمنیوتیک اغلب (حدود هر سه ساعت) تجدید می شود. بنابراین، شما هنوز به مقدار زیادی مایع نیاز دارید.

اما از حدود هفته 20 بارداری، یک زن ممکن است با مشکلی مانند ادم مواجه شود. واقعیت این است که چنین متابولیسم شدید و رشد جنین نمی تواند بر عملکرد اندام های اصلی پاک کننده تأثیر بگذارد مادر باردارمانند کبد و کلیه

کلیه ها به خصوص اغلب نمی توانند بار را تحمل کنند. این می تواند حتی در مواردی اتفاق بیفتد که کلیه ها قبل از بارداری به طور طبیعی کار می کردند و همانطور که می گویند "هیچ چیز آن را پیش بینی نکرده بود." اگر ادم ظاهر شود، ما در مورد اختلال در عملکرد کلیه ها صحبت می کنیم، یعنی آنها نمی توانند کنار بیایند.

علت ادم و شدت آن باید توسط پزشک هدایت کننده بارداری مشخص شود. دلایل ممکنخیلی زیاد. این می تواند یک بیماری کلیوی یا یکی از تظاهرات gestosis باشد. ممکن است مصرف بیش از حد مایعات وجود داشته باشد یا برعکس، در برداشتن آن مشکل ایجاد شود.

اگر علت شناسایی شده ادم مستلزم محدود کردن مصرف آب باشد، پزشک قطعاً در مورد آن به شما اطلاع خواهد داد. متخصصان زنان معمولاً توصیه می کنند که در این دوره نسبت به سه ماهه اول، حتی در دوران بارداری طبیعی، مایعات زیادی ننوشید.

اما مقدار ناکافی آب در این مدت خطری کمتر از بیش از حد آن ندارد.

توجه به این نکته ضروری است که در این زمان به دلیل بزرگ شدن رحم در زن باردار، وضعیت اندام های دستگاه ادراری تغییر می کند. به نوبه خود، این منجر به اختلال در برون ده ادرار می شود. مقاومت کلی بدن در دوران بارداری کاهش می یابد. در نتیجه، زنان باردار در حال حاضر مستعد ابتلا به بیماری های عفونی دستگاه تناسلی هستند و با کمبود آب، خطر بیماری به طور قابل توجهی افزایش می یابد.

همچنین با موجود بیماری های همزماندر دوران بارداری ( سنگ کلیه، دیابتواریس)، کاهش مصرف آب به سادگی برای یک زن خطرناک است و می تواند منجر به تشدید یا بدتر شدن تصویر بالینی این آسیب شناسی شود.

سه ماهه سوم

در سه ماهه سوم نیز بدن جنین و مادر به مایعات نیاز دارد. اما در این مدت مصرف روزانه آب باید اندکی کاهش یابد. به طور معمول، در طول یک بارداری طبیعی، یک زن در سه ماهه سوم نیاز به نوشیدن 1.2 تا 1.5 لیتر آب دارد.

در مراحل بعدی، زمانی که بدن زن برای زایمان آماده می شود، روند تجدید به آن شدت نیست. مایع آمنیوتیک، حجم خون در گردش زن کاهش می یابد، یعنی خون غلیظ می شود. اینگونه بود که طبیعت از کاهش خطر از دست دادن خون شدید در هنگام زایمان مراقبت کرد.

در این دوره از بارداری، به عنوان یک قاعده، تورم یا خمیری پاها همیشه مشاهده می شود. این ممکن است به دلیل مایعات اضافی در بدن باشد، اما همیشه به طور مستقیم به این مربوط نمی شود. با نزدیک شدن به زایمان، سطح هورمونی زنان تغییر می کند به طوری که مایعات برای بهبودی تضمین شده پس از زایمان و شیردهی موفق در آینده در بدن رسوب می کند.

بنابراین در اواخر بارداری و در هنگام زایمان، غلظت اکسی توسین در خون افزایش می یابد. این هورمون علاوه بر اثر شناخته شده تحریک انقباض عضلات رحم، اثر ضد ادراری نیز دارد (باعث احتباس مایعات در بدن می شود). در نتیجه، ادم در زنان باردار در مراحل بعدی نیز می تواند با کمبود مایعات رخ دهد، زمانی که بدن خود سعی می کند کمبود آب را با ذخیره مایع در بافت ها جبران کند.

برای ارزیابی علت ادم، پزشک ممکن است توصیه کند که یک دفتر خاطرات ویژه "مست - دفع شده" داشته باشید. برای انجام این کار، یک زن در یک ستون جدول می نویسد که چه مقدار مایع در میلی لیتر نوشیده است و در دیگری - چه مقدار مایع (ادرار) از بدن دفع می شود. این کار ارزیابی عملکرد دفعی کلیه ها و تعیین علت ادم زن باردار را برای پزشک آسان می کند.

و این مهم است که نیاز به چنین کنترلی باعث نظم بیشتر زن در مصرف آب و غذای مناسب می شود. این هم در مورد مصرف ناکافی و هم در مصرف زیاد دومی صادق است.

در صورت تشخيص مايعات اضافه، پزشك به خانم توصيه مي‌كند كه آب مصرفي خود را كاهش دهد تا كليه‌ها بار زيادي وارد نكند و با ايمن حمل و زايمان شوند. کودک سالم. اما توصیه مخالف نیز ممکن است لازم باشد - مقدار آبی که می نوشید را افزایش دهید.

برای ارزیابی تعادل آب بدن، آزمایش ساده تری وجود دارد. این تست خیلی دقیق نیست، زیرا برای ارزیابی ذهنی خود زن طراحی شده است. ارزیابی شدت رنگ آمیزی ادرار مادر باردار ضروری است. اگر رنگ ادرار شما زرد روشن است، پس به اندازه کافی مایعات مصرف می کنید. اگر رنگ ادرار اشباع و تیره باشد، این نشان می دهد که ادرار غلیظ است و بدن مایع کافی ندارد. رنگ ادرار طبیعی باید کاهی یا زرد کاهی باشد.

آیا می توان آب را با نوشیدنی یا مایع موجود در میوه ها و سبزیجات جایگزین کرد؟

ارزش شروع را با این واقعیت دارد که هیچ چیز نمی تواند جایگزین آب شود. تمام نوشیدنی ها یا میوه هایی که یک زن باردار می تواند مصرف کند فقط به عنوان مکمل آب تمیز در نظر گرفته می شود. اما بسیاری از مردم به نوشیدن آب معمولی عادت ندارند و در دوران بارداری تغییر به آب دیگری برای آنها دشوار است. رژیم نوشیدن.

من اطلاعاتی ارائه خواهم داد که اندکی زنان را تشویق می کند تا در عادات نوشیدن خود تجدید نظر کنند.

• قهوه- نوشیدنی نیروبخشی که برای بسیاری حتی در دوران بارداری امتناع از آن دشوار است. اما باید حذف یا به شدت محدود شود، زیرا تعدادی از اثرات منفی این نوشیدنی بر روی بدن مادر و جنین وجود دارد.
• قهوه یک نوشیدنی ادرار آور است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برای یک فنجان قهوه در روز باید یک لیوان اضافی یا حتی دو لیوان آب بنوشید. از آنجایی که بدن یک زن باردار بسیار مستعد کمبود مایعات است و این امر آن را با کم آبی سریع تهدید می کند، واضح است که چرا باید قهوه را محدود یا حتی بهتر از آن به طور کامل حذف کرد.
• تاثیر اصلی قهوه بر سیستم قلبی عروقیافزایش فشار خون و تحریک انقباض قلب است. در این راستا زمانی که فشار خون بالاشما اصلا نمی توانید قهوه بنوشید. افزایش ضربان قلب همیشه منجر به افزایش موازی در تنفس می شود که به نوبه خود منجر به از دست دادن مایعات حتی بیشتر می شود.
• قهوه به حذف کلسیم از بافت استخوانی کمک می کند. کمبود کلسیم در دوران بارداری دلیل محکمی برای اجتناب از مصرف این نوشیدنی است. همچنین، تانن های موجود در قهوه با جذب آهن از غذاها و داروها تداخل می کند، که برای زنانی که هموگلوبین پایینی دارند مهم است.
• قهوه نیز محرک است سیستم عصبیو سیستم قلبی عروقی نه تنها زن، بلکه جنین را نیز تحریک می کند که می تواند بر رشد کودک تأثیر منفی بگذارد.
• چایهمچنین حاوی تانن است که وضعیت جذب آهن را تشدید می کند. علاوه بر این، به دلیل محتوای بالای تانن در چای سبز، جذب ویتامینی مانند اسید فولیک که در نیمه اول بارداری ضروری است، ممکن است مختل شود.
• چای سبز همچنین دارای اثر ادرارآور است، اما به میزان کمتری از قهوه. همچنین چای سبزحاوی مقادیر زیادی کافئین است که افزایش می یابد فشار شریانی. برای زنان مبتلا به فشار خون یا حتی با افزایش گذرا فشار خون فقط در دوران بارداری، چنین نوشیدنی منع مصرف دارد.
• نوشیدنی های میوه ای و کمپوت.این چیزی است که می توانید از آن برای تنوع بخشیدن به رژیم نوشیدنی خود استفاده کنید. آب اسیدی شده (با لیمو، توت ترش) بهتر جذب بدن می شود و تشنگی را به خوبی رفع می کند. چنین نوشیدنی هایی خطر ادم را به حداقل می رساند.
• نوشیدنی های گازدار شیرین.محتوای قند آنها بسیار بالا است، بنابراین نوشیدن نوشابه منجر به افزایش سریع گلوکز خون می شود. در این حالت ، بدن سعی می کند به طور جبرانی این "شربت در عروق" را رقیق کند و مایع را به جریان خون جذب کند. این منجر به اثر معکوس می شود، نیاز به آب افزایش می یابد. احتمالاً متوجه شده اید که وقتی نوشابه می نوشید، تشنگی شما افزایش می یابد و می خواهید بیشتر و بیشتر بنوشید.
• میوه ها و سبزیجات. به طور معمول، میوه ها و سبزیجات به عنوان مصرف مایعات به حساب نمی آیند. فقط هندوانه و خیار بیش از 90 درصد آب هستند. بنابراین، به هیچ وجه نمی توان گفت که آب را می توان به طور معادل با میوه ها و سبزیجات جایگزین کرد.
• سبزیجات و میوه ها - جایگزین عالیاگر پزشک به دلیل پاتولوژی محدود کردن آب را توصیه کرد، اما تشنه باقی می ماند. میوه های آبدار به مقابله با آن کمک می کند میوه ها و سبزیجات باید وارد شوند حداکثر مقدارهمچنین به این دلیل که منبع فیبر است، به رژیم غذایی خود وارد کنید، که به مقابله با علائمی که اغلب با سه ماهه سوم بارداری همراه است، مانند یبوست، کمک می کند.

کدام آب برای زنان باردار بهتر است؟

من با مهمترین چیز شروع می کنم - شما نمی توانید آب لوله کشی بنوشید.

به نظر می رسد همه در این مورد می دانند. اما بارها و بارها در عمل آزمایش شده است که هر چقدر هم که این حرف گفته شود، همیشه کسانی هستند که نشنیده اند، نمی دانند. به عبارت دقیق تر، کسانی که نمی خواهند بشنوند یا بدانند.

آب لوله کشی ایمن نیست. اخیراً مورد دیگری از عفونت تایید شده با لژیونلوز را مطالعه کردم. از طریق آب لوله کشی.

با توجه به اینکه بارداری زمانی نیست که زن حق اشتباه داشته باشد، یک بار دیگر تکرار می کنم - زن باردار نباید آب لوله کشی بنوشد.

آب جوش

استدلال اصلی برای مضرات چنین آبی نتیجه گیری در مورد وجود ترکیبات کلر در آن است. در تصفیه خانه های متمرکز مدرن، کلرزنی به عنوان یک روش تمیز کردن عملا استفاده نمی شود. این روش با ازن زنی، تابش اشعه ماوراء بنفش، اولتراسوند و موارد دیگر جایگزین شد. روش های مدرنضد عفونی.

اما به دلیل ارزان بودن مواد اولیه، همچنان در برخی نقاط برای چنین نظافتی از کلر استفاده می شود. اغلب از روش های ترکیبی تصفیه و ضد عفونی آب استفاده می شود، به عنوان مثال، کلرزنی و درمان با اشعه ماوراء بنفش.

کلر یک ماده فرار است که با ته نشین شدن آب تبخیر می شود. بنابراین، اگر هنوز چنین نیاز فوری وجود دارد، مهم است که قبل از استفاده از آن آب لوله کشی را ته نشین کنید.

آب جوش همیشه باکتری های خطرناک موجود در آن را از بین نمی برد. برای برخی از انواع باکتری ها و ویروس ها، دمای بالا تنها زمانی مضر است که برای مدت طولانی در معرض آنها قرار گیرد. اما هیچ کدام از ما قبل از دم کردن چای 15 دقیقه آب را نمی جوشانیم...

آب لوله کشی تصفیه شده

به عنوان یک قاعده، آب با استفاده از فیلترهای مختلف تصفیه می شود. اینها می توانند کوزه های فیلتر، اتصالات شیر ​​آب، تاسیسات متصل به لوله هایی باشند که آب را قبل از اینکه مستقیماً به شیر آب عرضه شود، تصفیه می کنند.

فیلترهای کوزه رایج هستند زیرا در نگاه اول "ارزان و شاد" هستند. فقط باید بدانید که چنین کوزه هایی نمی توانند در برابر باکتری ها محافظت کنند. علاوه بر این، به دلیل کیفیت پایین آب لوله کشی ما، کارتریج های چنین فیلترهایی نمی توانند به اندازه کافی آب را برای طول عمر محاسبه شده کامل تصفیه کنند. بنابراین معلوم می شود که عمر مفید آن سپری نشده است و آب دیگر تصفیه نمی شود.

نصب فیلترها در درجه (تعداد مراحل تصفیه) و روشهای تصفیه و توانایی کانی سازی بعدی آب متفاوت است. بنابراین، واضح است که بگوییم این بهترین یا دور از آن است بهترین روشتمیز کردن بدون در نظر گرفتن مدل خاص واحد فیلتر غیرممکن است.

اما اگر شما صاحب مدل جدیدی از فیلتر ثابت (فیلتر غشایی با کانی ساز) هستید که آب را از فلزات سنگین، عوامل باکتریایی و ویروسی تصفیه می کند و علاوه بر آن با مواد معدنی مفید غنی می شود، پس حل این مشکل برای شما راحت تر است. مسئله آب تمیزدر دوران بارداری. امروزه اعتقاد بر این است که چنین آبی هیچ نگرانی ایجاد نمی کند. در هر صورت، بسیار تمیزتر و ایمن تر از تمیز کردن در خانه با استفاده از روش های دیگر است.

آب بطری شده

به اطلاعات بسته بندی آب بطری توجه کنید، زیرا بیشتر آبی که به خانه شما تحویل داده می شود، آب معمولی است. آب لوله کشی، که مورد نظافت قرار گرفته است. بسیاری از مردم فقط به آب بطری برای کودکان اعتماد می کنند، اما ترکیب آن (مقدار نمک های معدنی) مستقیماً با نیازهای یک موجود کوچک سازگار است. قطعاً هیچ ضرری از این کار نخواهد داشت، اما سود کمی نیز خواهد داشت.

تجویز آب های معدنی (دارویی، دارویی و رومیزی) برای خانم های باردار فقط توسط پزشک امکان پذیر است. محتوای نمک های معدنی در آنها زیاد است که می تواند بر عملکرد کلیه ها که تحت بار مضاعف هستند تأثیر منفی بگذارد.

برای خانمی که بچه دارد بهتر است آب گازدار ننوشید. چنین آبی می تواند باعث نفخ، سوزش سر دل و حتی تشدید بیماری های دستگاه گوارش شود.

اکنون آب اکسیژنه به طور فزاینده ای محبوب شده است. آب غنی شده با اکسیژن برای زنان باردار بسیار مفید است. این چیزی بیش از یک ترفند بازاریابی نیست.

اکسیژن یک گاز است، بنابراین در عرض 15-20 دقیقه پس از باز کردن چنین بطری تبخیر می شود. در این مدت می توانید آن را بنوشید، اما آیا ارزشش را دارد؟ از این گذشته، همه توصیه می کنند که زنان باردار در جرعه های کوچک و آهسته بنوشند تا احساس تشنگی از بین برود و مادر باردار وقت زیادی برای نوشیدن نداشته باشد. مانند غذا: احساس سیری به تأخیر می افتد، بنابراین آهسته غذا بخورید تا زیاد غذا نخورید.

در دوران بارداری، یک زن باید به خودش، احساسات و نیازهایش گوش دهد. اگر تشنه هستید، آب بنوشید. شما نمی خواهید زیاد بنوشید - و مجبور نیستید خودتان را مجبور کنید. بدنی که به طور معمول کار می کند، قادر است تعادل آب خود را تنظیم کند و به سرعت احساس تشنگی را که زمان نوشیدن است، ایجاد کند.

و اگر پیش نیازی برای اختلال در فرآیندهای متابولیک در بدن مادر باردار وجود داشته باشد، مشاور اصلی شما پزشک مدیریت بارداری شما خواهد بود. از این گذشته ، او تمام تفاوت های ظریف دوره بارداری شما را می داند ، وضعیت سلامتی زن را قبل از بارداری و بلافاصله در لحظه تجزیه و تحلیل می کند.

سلامتی برای شما و فرزندانتان!

پزشکان اغلب توصیه می کنند مقدار مایعات مصرفی را برای جلوگیری از ادم محدود کنید. مادر باردار باید این توصیه را جدی بگیرد. در دوران بارداری روزانه چقدر آب بنوشیم؟ زنان باردار چه بنوشند؟ چگونه بار روی کلیه های خود را کاهش دهیم؟ بیشتر در این مورد در مقاله زیر.

نقش آب در بدن زن باردار

آب اساس همه زندگی است. در دوران بارداری، کل رشد کودک در یک محیط آبی اتفاق می افتد. از لحظه ادغام سلول های زایا تا زمان تولد، جنین توسط مایع آمنیوتیک احاطه شده است. بدون آن، رشد کودک غیرممکن است.

عملکرد آب در بدن مادر باردار:

• در گردش خون مادر و کودک شرکت می کند.
• تشکیل مایع آمنیوتیک؛
• خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند و از ایجاد علائم کششی جلوگیری می کند.
• در حفظ سلامت مفاصل و رباط ها شرکت می کند.
• مدفوع را عادی می کند و از یبوست جلوگیری می کند.
• در پاکسازی بدن و دفع سموم نقش دارد.

اغلب زنان باردار اهمیت این ماده را فراموش می کنند. به عنوان یک قاعده، مادران باردار توجه خود را بر روی استفاده متمرکز می کنند مقدار کافیو مواد معدنی، فراموش کردن آب.

کمبود مایعات می تواند باعث نقص جدی رشد در کودک در دوران بارداری شود.

با این حال، مصرف بیش از حد آب نیز نامطلوب است. حجم زیادنوشیدن مایعات می تواند باعث ایجاد ادم و اختلال در عملکرد کلیه شود.

هنجارهای مصرف مایعات در دوران بارداری

در 12 هفته اول دوره پری ناتال هیچ محدودیتی در میزان آب مصرفی وجود ندارد. با این حال، باید توصیه های متخصصان تغذیه را رعایت کنید و حداقل 8 تا 9 لیوان آب تمیز در روز (حدود 2 لیتر) بنوشید.

با رشد مناسب بارداری در سه ماهه دوم، نمی توانید میزان مایعات مصرفی را کاهش دهید.

اگر مادر باردار آسیب شناسی سیستم دفعی داشته باشد یا ادم ظاهر شود، مصرف باید محدود شود.

از هفته بیست و هشتم پری ناتال، نوشیدن آب زیاد توصیه نمی شود. این به این دلیل است که حتی با یک بارداری سالم، جنین در حال رشد به اندام های داخلی فشار می آورد.

حجم خونی که کلیه ها باید فیلتر کنند به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. در نتیجه، حجم اضافی مایع تنها بار روی کلیه ها را افزایش می دهد و زنان اغلب ادم را تجربه می کنند.

ویژگی های مصرف مایعات

با شنیدن توصیه های پزشک در مورد محدود کردن مایعات، مادران باردار اغلب این سوال را می پرسند که "چرا نمی توانید در دوران بارداری آب زیادی بنوشید؟" یک دلیل اصلی وجود دارد - بیماری ها و اختلالات در عملکرد اندام های دستگاه دفع، که منجر به ظهور ادم می شود.

ثبت نام و نظارت بر مادران باردار در کلینیک دوران بارداری بسیار مهم است. پزشک مدیریت بارداری می تواند مشکل را به موقع تشخیص دهد و روش هایی را برای رفع آن تنظیم کند.

آسیب شناسی کلیه و ادم نیاز به کاهش مصرف روزانه آب و سایر مایعات دارد. برای بیماری های تشخیص داده شده، حجم آب بعد از هفته بیستم بارداری نباید بیش از 1.5 لیتر در روز باشد.

به زنان مبتلا به آسیب شناسی کلیه ها و سیستم ادراری و همچنین بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود که تحت معاینات و آزمایشات منظم قرار گیرند.

در بیماری حاد یا بسیار تورم شدیدبه مادر باردار توصیه می شود که تحت درمان در بیمارستان قرار گیرد.

دفتر خاطرات یک زن باردار در صورت ادم

تورم یک علامت بسیار نگران کننده است. آنها اغلب سیگنال توسعه ( سمیت دیررس). در این شرایط کلیه های زن باردار نمی توانند با افزایش بار مقابله کنند. این شرایط پر از درد است پیامدهای منفیبرای زن و کودک

اگر مشکوک به ادم باشد، به زنان باردار توصیه می شود که یک دفتر خاطرات ویژه داشته باشند. لازم است مقدار آبی که در روز نوشیده شده است را ثبت کنید.

علاوه بر این، زن باید روزانه خود را وزن کند و. این کمک خواهد کرد که به سرعت متوجه اختلالات جدی در عملکرد سیستم دفعی شوید.

نگه داشتن یک دفتر خاطرات بارداری به شما این امکان را می دهد که به طور مداوم بر سلامت خود و در نتیجه سلامت فرزندتان نظارت داشته باشید.

نحوه صحیح نوشیدن مایعات در دوران بارداری

برای جلوگیری از ادم، باید طبق توصیه پزشکان و متخصصان تغذیه آب بنوشید.

قوانین نوشیدن آب در دوران پری ناتال:

• کل حجم مایع باید به طور مساوی در طول روز توزیع شود.
• فاصله بین آب آشامیدنی باید 1.5-2 ساعت باشد.
• باید آب را جرعه جرعه بنوشید.
• توصیه می شود همیشه یک بطری کوچک آب تمیز و تمیز همراه خود داشته باشید.

آب مورد نیاز روزانه مادران باردار تقریباً 2 لیتر است. شما نمی توانید 1.5 از آنها را در صبح بنوشید و بقیه را در طول روز توزیع کنید.

مقدار توصیه شده روزانه باید به حجم مساوی تقسیم شود و در فواصل منظم نوشیده شود.

مادران باردار باید همیشه آب همراه خود داشته باشند. این کار از احتمال نوشیدن آب زیاد در صورت تشنگی شدید جلوگیری می کند.

جرعه جرعه های کوچک و سرعت آهسته بلع به مغز زمان می دهد تا سیگنال مصرف آب به مغز برسد و این سیگنال به اندازه کافی دوباره پر شود. تعادل آبدر ارگانیسم

همه نوشیدنی ها برای زنانی که در انتظار بچه دار شدن هستند خوب نیستند. همه پزشکان و متخصصان تغذیه در مورد آنچه زنان باردار باید بنوشند اتفاق نظر دارند.

• آب آشامیدنی باید تمیز و بدون ناخالصی های اضافی به شکل طعم دهنده ها و مواد افزودنی باشد.
• شما مطلقاً نباید آب لوله کشی بنوشید.
• نوشیدن سودا نامطلوب است، وجود دی اکسید کربن در چنین آبی بر سلامت مادر و کودک تأثیر منفی می گذارد.

آب باید نوشیدنی اصلی یک زن باردار باشد. علاوه بر آن، می توانید نوشیدنی های زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

• کمپوت از میوه های تازه و خشک بدون شکر اضافه شده؛
• آب میوه (بیش از 1 لیوان در روز)؛
• تزریق میوه؛
• جوشانده های گیاهی؛
• جوشانده گل رز؛
• نوشیدنی های میوه ای

چه چیزی را محدود کنیم و چرا

مادران باردار نه تنها در مورد تغذیه، بلکه در مورد مصرف مایعات نیز باید مراقب باشند. همه نوشیدنی ها برای شما خوب نیستند کودک در حال رشد. ارزش آن را دارد که مصرف خود را کاهش دهید یا به طور کامل از نوشیدنی های زیر اجتناب کنید:

• نوشیدنی های الکلی و حاوی الکل (از جمله آبجو غیر الکلی)؛
• قهوه؛
• چای سبز؛
• چای سیاه؛
• نوشابه شیرین و لیموناد مصنوعی؛
• کمپوت های کنسرو شده

قهوه و چای حاوی مقادیر زیادی ماده کافئین هستند. این سیستم عصبی را تحریک می کند و می تواند باعث زایمان زودرس یا سقط جنین شود. پزشکان توصیه می کنند که در دوران بارداری به طور کامل از مصرف این نوشیدنی ها خودداری کنید.

نوشیدنی های گازدار شیرین هیچ فایده ای برای بدن زن باردار ندارد. این منبع کالری اضافی است.

آب در دوران بارداری بازی می کند نقش مهمدر رشد کودک بدون آن، یک فرآیند بیولوژیکی واحد اتفاق نمی افتد. اما حتی آب آشامیدنی نیز باید با احتیاط انجام شود.

جمله یک زن "من آب زیادی می نوشم" در دوران بارداری - سیگنال هشدار. این ممکن است نشان دهنده مشکلات کلیه و سیستم دفع باشد.

ویدیوی جالب: ویژگی های مصرف مایعات در دوران بارداری

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

• چرا آب در دوران بارداری ضروری است
• خانم باردار چقدر آب بنوشد؟ توسعه مناسبجنین
• مصرف چگونه متفاوت است؟ آب آشامیدنی V سه ماهه های مختلفبارداری
• نوشیدن چه نوع آبی برای مادر باردار مفید است؟
• چگونه مصرف آب آشامیدنی خود را افزایش دهیم
• چگونه تورم دوران بارداری را از بین ببریم

بارداری را به سختی می توان نامید دوره آساندر زندگی یک زن این زمان با انتظار شادی از کودک و مشکلات رفاهی مشخص می شود. برای مادر باردار مهم است که به درستی غذا بخورد و از رژیم نوشیدن پیروی کند. علاوه بر این، سوال آخر سزاوار توجه ویژه است. نیاز به مایعات در زنان باردار افزایش می یابد، اما نوشیدن بیش از حد می تواند منجر به ادم شود. از این مقاله خواهید آموخت که یک زن باردار باید چقدر آب بنوشد تا به خودش و جنین آسیبی نرساند؟

چرا نوشیدن آب برای زنان باردار مهم است؟

برای اینکه بدن یک زن در دوران بارداری عملکرد طبیعی داشته باشد، نوشیدن حداقل دو لیتر آب در طول روز ضروری است. در این حالت 1.5 لیتر آب از طریق کلیه ها و 0.5 لیتر باقی مانده از طریق تنفس و از طریق پوست دفع می شود.

در دوران بارداری، حجم گردش خون در بدن زن افزایش می یابد 50–60 %. این امر تامین کامل مواد مغذی را تضمین می کند جنین در حال رشد. از آنجایی که خون 80 درصد آب است، نوشیدن مایعات کافی برای زنان باردار از اهمیت بالایی برخوردار است.

زنان باردار برای جلوگیری از عفونت باید مقدار زیادی آب بنوشند مجاری ادراری. چنین بیماری هایی ایجاد می شود تغییرات فیزیولوژیکی، در بدن در طول دوره باردار شدن رخ می دهد. با افزایش مقدار آب مصرفی، دفع ادرار نیز افزایش می یابد. به همین دلیل، باکتری ها قبل از تحریک هر گونه التهاب شسته می شوند.

مایع برای تشکیل مایع آمنیوتیک مورد نیاز است. مایع آمنیوتیک 99% از آب تشکیل شده است. از هفته 25 مقدار آن به صورت هفتگی 50 میلی لیتر افزایش می یابد و در هفته سی و هفتم حجم مایع آمنیوتیک تقریباً به یک لیتر می رسد.

یک رژیم نوشیدنی بهینه به بدن زن باردار کمک می کند تا با احتباس مایعات کنار بیاید. به دلیل افزایش حجم خون، در یک تورمدر نیمه دوم بارداری هیچ مشکلی وجود ندارد. با این حال، تورم می تواند بیش از حد برجسته باشد و پیچیده باشد زندگی معمولیمادر آینده نوشیدن آب کافی باعث بهبود گردش خون در بدن زن باردار می شود. نمک اضافی نیز حذف می شود که به احتباس مایعات کمک می کند.

هنگام بحث در مورد مقدار آبی که یک زن باردار باید بنوشد، بیایید به دلایلی که چرا مادران باردار نیاز به نوشیدن آب فراوان دارند، نگاهی بیاندازیم. از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کاهش خطر یبوست؛
• جلوگیری از ظهور هموروئید؛
• حفظ نرمی و قابلیت ارتجاعی پوست؛
• پاکسازی بدن زن و جنین از سموم؛
• عادی سازی فرآیندهای تنظیم حرارت

در سه ماهه اول چقدر آب بنوشید؟

سه ماهه اول بارداری بیشترین میزان را دارد دوره مهمزمانی که تشکیل و تشکیل تمام سیستم ها و اندام های جنین رخ می دهد. وظیفه یک زن باردار تأمین نوزاد آینده است مقدار مورد نیازمایعات، مواد مغذی و اکسیژن.

خانم باردار در سه ماهه اول چقدر آب بنوشد؟ در روز، با در نظر گرفتن تلفات فیزیولوژیکی، توصیه می شود تقریباً 2.5-2.7 لیتر مایع بنوشید.

نیاز به آب ممکن است به دلیل عوامل زیر افزایش یابد:

• فصل گرم، همراه با افزایش تعریق؛
• افزایش دمای بدن؛
• اختلالات دستگاه گوارش؛
• سمیت

مسمومیت در زنان باردار ممکن است با استفراغ و علائم کم آبی همراه باشد. در این صورت برای اصلاح تعادل آب و الکترولیت باید با پزشک مشورت کرد. در اشکال شدید این وضعیت، زمانی که زن باردار نمی تواند به تنهایی آب بنوشد، مایع به صورت داخل وریدی به بدن تزریق می شود.

در سه ماهه دوم چقدر آب بنوشید؟

اگر در مورد میزان آب مصرفی یک زن باردار در سه ماهه دوم صحبت کنیم، این دوره با کاهش جزئی در میزان مایعات مصرفی مشخص می شود. بسیاری، از سه ماهه دوم بارداری، متوجه تظاهرات تورم می شوند:

• حفره هایی که اگر روی ساق پا فشار دهید باقی می مانند.
• مشکلات هنگام گذاشتن و درآوردن حلقه ها؛
• خمیری صورت؛
• افزایش ناگهانی و قابل توجه وزن بدن.

مایع اضافیکه توسط زن باردار در سه ماهه دوم مصرف می شود، با خروج از بستر عروقی، در بافت های بدن باقی می ماند. با این حال، محدود کردن نوشیدن بیش از حد نیز توصیه نمی شود.

خانم باردار در این دوران چقدر آب بنوشد؟ در سه ماهه دوم، متابولیسم جنین به میزان قابل توجهی افزایش می یابد و بنابراین میزان مواد زائدی که باید از بدن دفع شوند، افزایش می یابد. بر این اساس، اندام های داخلی یک زن باردار در معرض استرس بیشتری قرار دارند: کلیه ها، قلب، ریه ها و کبد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، در پاکسازی خون از مواد مضر با مشکل مواجه خواهید شد.

در سه ماهه سوم چقدر آب بنوشید؟

در سه ماهه سوم بارداری، زنان باید میزان آب مصرفی خود را به شدت کنترل کنند. توصیه شده ثابتدر دفتر خاطرات مقدار مایع نوشیده و دفع شده در طول روز.

در مورد میزان آب مصرفی یک زن باردار در سه ماهه سوم نظر مبهم وجود دارد. پیش از این، پزشکان توصیه می کردند برای جلوگیری از ادم، نوشیدن به 1.5 لیتر آب محدود شود. امروزه، کارشناسان به یک دیدگاه متفاوت پایبند هستند - این مایع نیست که باید محدود شود، بلکه نمک است. این بدان معنی است که منوی معمول حتی قبل از بارداری نیاز به تجدید نظر دارد. نمک که همراه با غذا وارد بدن زن باردار می شود، مایعات را در بافت های خارج از بستر عروقی نگه می دارد. بنابراین، موثر است اقدام پیشگیرانهمقدار این عنصر خاص در رژیم غذایی کاهش می یابد.

زنان باردار چه نوع آبی بنوشند؟

در دوران بارداری و شیردهی، یک زن به آب با کیفیت بالا نیاز دارد. مهم است که مایع به شرح زیر باشد:

• تمیز. آب نباید حاوی ناخالصی ها و مواد خارجی (نمک های فلزات سنگین، باکتری ها و میکروارگانیسم ها و ...) باشد.
• فنر یا معدنی بطری شده.
• هنوز.

آب تمیزی که برای نوشیدن زنان باردار در نظر گرفته شده است نیازی به جوشاندن ندارد. حرارتبرای مواد و مواد معدنی موجود در آن مضر است.

علاوه بر این سوال که یک زن باردار باید چه مقدار آب بنوشد، همچنین مهم است که چه مایعی می تواند بنوشد و از کدام یک بهتر است اجتناب کند. بیایید این نکات را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

1. آب لوله کشی

نوشیدن آب لوله کشی برای زنان باردار اکیداً منع مصرف دارد، زیرا هیچ مزیتی برای سلامتی ندارد. مایعی که در سیستم آبرسانی شهر جریان دارد را فقط مشروط می توان شرب نامید. ممکن است حاوی سرب یا سایر فلزات سنگین باشد که می تواند عواقب منفی جدی برای جنین داشته باشد. و در صورت موجود بودن گزینه های جایگزینشما نباید این آب را بنوشید.

مطالعات نشان داده است که آب لوله کشی حاوی بیش از 2000 ماده شیمیایی خارجی است. این در مورد استدر مورد فنل ها، منگنز، آلومینیوم، سرب، جیوه، مولیبدن، نیکل، کروم و مشتقات نفتی. آب آشامیدنی نباید حاوی چنین ناخالصی هایی باشد.

جدول زیر حاوی مقادیر متوسط ​​است که ممکن است از منطقه ای به منطقه دیگر متفاوت باشد. با این حال، به وضوح نشان می دهد که این نشانه ها با اسناد نظارتی مطابقت ندارند.

فیلتر کردن آب لوله کشی به حذف 100 درصد ناخالصی ها کمکی نمی کند. بنابراین، حتی قبل از بارداری، بهتر است نوشیدن آب چشمه، آرتزین و علاوه بر آن تصفیه شده شروع شود.

1. آب لوله کشی جوشیده.

آب لوله کشی با افزودن کلر به آن ضد عفونی می شود. در هنگام جوشیدن، تبخیر نمی شود و با سایر عناصر شیمیایی موجود در آب برهم کنش می کند. بر این اساس، زنان باردار نباید آب لوله کشی آب پز بنوشند. .

1. آب لوله کشی تصفیه شده

آب تصفیه شده آبی است که از فیلتر عبور می کند. در خانه، اغلب از فیلترهای کربنی پارچ، اتصالات شیر ​​آب و فیلترهای نصب شده در زیر سینک استفاده می کنند.

چنین فیلترهایی آب را از ناخالصی های موجود در آن از جمله کلر و برخی از باکتری های مضر تصفیه می کنند. کارتریج های فیلتر باید طبق دستورالعمل با فیلترهای جدید جایگزین شوند. اگر در مورد دستگاه های کوزه صحبت می کنیم، پس چنین جایگزینی باید حداقل یک بار در ماه انجام شود. در غیر این صورت استفاده از آنها تاثیری نخواهد داشت.

کیفیت پایین آب لوله کشی در روسیه دلیل عمر کوتاه مکانیزم های نظافتی وارداتی است. بنابراین، برای برخی از مناطق خرید آب بطری سود بیشتری دارد.

با استفاده از فیلترهای غشایی، می‌توانید آب را نه تنها از ناخالصی‌های مضر، بلکه از نمک‌های معدنی و سایر ریزعناصر مهم موجود در آن پاکسازی کنید. عملکرد طبیعیبدن زنان باردار چنین تصفیه ای مایع را خالی می کند و هیچ فایده ای برای انسان ندارد. برای غنی سازی ترکیب آن، می توانید از مواد معدنی استفاده کنید.

1. آب معدنی دارویی.

یک زن باردار چقدر آب معدنی باید بنوشد؟ آیا در رژیم غذایی مادر باردار ضروری است؟ با توجه به نمک زیاد، این مایع را فقط در صورت وجود نشانه‌های خاصی باید با دوز توصیه شده توسط پزشک نوشید.

زنان باردار سالم نباید آب معدنی دارویی بنوشند، زیرا می تواند باعث ایجاد گاستریت و رسوب نمک شود.

1. آب بچه.

آیا یک زن باردار باید آب کودک بنوشد که می توان آن را در بطری های با اندازه های مختلف خریداری کرد؟ نوشیدن آب کودک هیچ ضرری نخواهد داشت. با این حال، باید در نظر داشت که مواد معدنی و سایر عناصر کمیاب موجود در آن به مقدار با توجه به نیاز محاسبه می شود. بدن کودک. محتوای آنها بسیار کمتر از مایع معمولی است، به این معنی که مزایای استفاده از آن کمتر خواهد بود. همچنین درک اینکه یک زن باردار باید در روز چقدر آب کودک بنوشد بسیار دشوار است.

1. آب گازدار.

خانم باردار چقدر باید بنوشد؟آب گازدار، و آیا مضر است؟ پزشکان بر این باورند که نوشیدن نوشابه های گازدار برای زنان باردار منع مصرف دارد. دی اکسید کربن موجود در ترکیب، با ورود به بدن، می تواند عملکرد طبیعی را مختل کند دستگاه گوارش. تجمع حباب ها در معده و روده باعث ایجاد پدیده های ناخوشایندی مانند سوزش سر دل، آروغ زدن، قولنج روده، نفخ یا یبوست.

نوشیدن آب گازدار می تواند تشدید شود بیماری های مزمندستگاه گوارش در زنان باردار نوشیدن چنین مایعی در دوران شیردهی توصیه نمی شود.

1. آب اکسیژنه.

هر دومین زن باردار در نمودار خود تشخیص "هیپوکسی جنین" دارد که به معنای کمبود اکسیژن داخل رحمی برای کودک است. بنابراین، پزشکان در کلینیک های دوران بارداریبه مادران باردار توصیه کنید زمان بیشتری را در خارج از منزل سپری کنند. انجام این کار در شهرهای بزرگ چندان آسان نیست. نوشیدن آب اکسیژن دار (غنی شده با اکسیژن) به مقابله با مشکل کمبود اکسیژن کمک می کند. این مایعی است که یک زن باردار باید بنوشد.

آب اکسیژنه کاملاً رنگ می کند، علائم سمیت را کاهش می دهد، ایمنی را افزایش می دهد، فشار خون را تثبیت می کند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد، سطح قند خون را کاهش می دهد، وزن را عادی می کند و تأثیر مفیدی بر عملکرد اندام های داخلی دارد.

آب اکسیژنه که یک زن باردار باید بنوشد، هم در سوپرمارکت های معمولی و هم در داروخانه ها فروخته می شود. این مایع از اشباع آب چشمه معمولی یا آرتزین با اکسیژن تحت تأثیر فشار بالا. باید ظرف 15-20 دقیقه پس از باز کردن بسته نوشیده شود تا تمام اکسیژن از بین برود.

1. آب معدنی بطری.

یک زن باردار چه مقدار آب میز معدنی باید بنوشد؟ این دقیقا همان چیزی است که باید در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. برای بطری سازی ابتدا از مایع آشامیدنی استفاده می شود و بالاترین دسته. این نشان دهنده خلوص و مزایای سلامتی آن است. مقوله به معنای اشباع آب است مواد معدنیو ریز عناصر مفید آب معدنی رومیزی بطری حاوی ناخالصی های خارجی نیست و بنابراین نه تنها برای زنان باردار، بلکه برای کل خانواده قابل استفاده است.

منابع آب بطری شده آشامیدنی واقعا خوب چاه های آرتزین، یخچال های طبیعی ذوب شده یا مخازن کوهستانی هستند.

آب آشامیدنی طبیعی با مشخصه طعم خاص، نه تنها با آب لوله کشی معمولی، بلکه با آب تصفیه شده نیز متفاوت است. در ابتدا ممکن است عجیب و غیرعادی به نظر برسد. اکسیژن این طعم را به مایعات حاصل از منابع طبیعی و به دور از آلودگی شهری می دهد.

مزیت اصلی نوشیدن آب بطری ماندگاری طولانی آن است. علاوه بر این، نه به لطف مواد نگهدارنده و ناخالصی ها، بلکه به دلیل کیفیت بالامایع و اجزای مفید آن.

ما می توانیم در مورد ایمنی مطلق آب بطری صحبت کنیم. این نوعی مایع است که یک زن باردار باید بنوشد، اما برای استفاده نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مناسب است. نه تنها می توانید تشنگی خود را با آن رفع کنید، بلکه دوره های اول و دوم را نیز از آن تهیه کنید.

هنگام خرید آب معدنی رومیزی حتما به ترکیب آن توجه کنید. از آب اشباع مصنوعی با مواد معدنی خودداری کنید. این بدان معنی است که مواد اضافی به آب معمولی شیر اضافه شده است. قبل از خرید، باید برچسب را با دقت مطالعه کنید. بیشتر آبی که به منزل شما تحویل داده می شود، آب تصفیه شده معمولی (شیر آب) است.

نحوه صحیح نوشیدن آب برای زنان باردار

خانم باردار در روز چقدر آب بنوشد؟ با شروع سه ماهه دوم، مقدار مایعات مصرفی باید کمی کاهش یابد. آب با میوه های آبدار یا محصولات لبنی که باعث تقویت می شوند جایگزین می شود کاهش موثراحساس تشنگی

تعیین اینکه یک زن باردار باید در هر سه ماهه چند لیتر آب بنوشد وظیفه متخصص زنان است. اما مادران باردار علاوه بر مقدار مایعی که می نوشید باید به مصرف صحیح آن نیز توجه کنند. در دوران بارداری، شما باید به توصیه های زیر پایبند باشید:

1. مهم است که آب را جرعه جرعه بنوشید و لب های خود را با آن خیس کنید. خیلی تشنه سریعتر خواهد رفت، اما در عین حال نمی توانید مایعات زیادی بنوشید.
2. می توانید در طول وعده های غذایی آب بنوشید، زیرا غذاهای خشک که باعث تحریک جوانه های چشایی می شوند، باعث احساس تشنگی می شوند.
3. برای دریافت واکنش سریع‌تر از مراکز مغزی مسئول تشنگی، باید آب بنوشید دمای صحیح، بسته به زمان سال. که در دوره زمستانیبهتر است مایع بنوشید دمای اتاق، در تابستان - نوشیدنی هایی که دمای آنها +10...+12 درجه سانتی گراد خواهد بود.

شما نمی توانید تشنگی را تحمل کنید، زیرا این امر بر سلامت جنین و سلامتی زن باردار تأثیر منفی می گذارد. با کمک رژیم نوشیدن مناسب، می توانید خطرات احتمالی در دوران بارداری را به حداقل برسانید.

چگونه با ورم دوران بارداری مقابله کنیم؟

همیشه نمی توان با محدود کردن نمک و تنظیم مقدار آب مصرفی از ادم جلوگیری کرد. در صورت بروز تورم، باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید و همچنین از توصیه های زیر استفاده کنید:

1. غفلت نکن کرم های مخصوصبرای کاهش تورم
2. می توانید پا را با آب خنک حمام کنید و سپس دراز بکشید و پاهای خود را بالاتر از سر خود قرار دهید.
3. ماساژ پا نیز کمک می کند، چه به طور مستقل یا مثلاً توسط همسر انجام شود.
4. قبل از تولد نوزاد، باید انگشتر نزنید.

فراموش نکنید که می توانید هر دارویی را فقط پس از مشورت با پزشک مصرف کنید. این امر در مورد دیورتیک ها نیز صدق می کند. استفاده از دارو خطری برای رشد کودک ایجاد می کند، تصویر بالینی بارداری را تار می کند و تعادل الکترولیت را در بدن مادر باردار مختل می کند.

نکاتی در مورد اینکه چگونه زنان باردار می توانند مصرف آب خود را افزایش دهند

چگونه یک زن باردار می تواند آب بنوشد تا مایعات مصرفی خود را افزایش دهد؟ هر بار باید یک فنجان یا لیوان بزرگ بردارید تا بتوانید کمی بیشتر بنوشید. نوشیدن روزانه هشت لیوان مایع عمدتاً آب ساده توصیه می شود.

• برای اینکه طعم دلپذیرتری به آب بدهید، می توانید یک قطره لیمو یا مقدار کمی ازآب میوه
• از نوشیدن آب زیاد قبل از غذا خودداری کنید زیرا ممکن است اشتهای شما را کاهش دهد.
• همیشه باید یک بطری آب با خود داشته باشید.
• مایعات مصرفی خود را به طور مساوی پخش کنید و هر دو ساعت یک لیوان آب بنوشید.
• نباید مصرف شود مقدار زیادنوشیدنی های گازدار و/یا کافئین دار، زیرا خاصیت ادرارآوری دارند.
• در صورت وجود تورم یا خمیر، زنان باردار باید آب بیشتری بنوشند. این منجر به حذف مایع اضافی می شود.
• به منابع آب سالم مانند آب شیرین توجه کنید میوه ها و سبزیجات.
• مصرف الکل در دوران بارداری اکیدا ممنوع است.

اگر کیفیت آب چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد ...

مشکل آب کثیف در خانه را می توان با نصب یک فیلتر با کیفیت بالا تا حدی حل کرد، اما در چنین سیستم هایی به طور دوره ای باید قطعات را تعویض کرد، زیرا این به طور مستقیم تعیین می کند که مایع آشامیدنی چقدر خوب تصفیه می شود.

در عین حال، این سوال حل نشده باقی می ماند: چگونه می توان اطمینان حاصل کرد که محل کار یا مدرسه کودک ما بهترین کیفیت آب را دارد؟ بهترین تصمیم- با تحویل خرید کنید.

شرکت Iceberg شرایط مطلوبی را برای خدمات رسانی به مشتریان خود ارائه می دهد:

• تحویل رایگان آب به خانه یا محل کار شما: خریداران فقط هزینه محصول را پرداخت می کنند.
• چاه هایی که آب ما از آنها استخراج می شود دارای اسناد ثبت نام در کاداستر آب دولتی فدراسیون روسیه هستند.
• فن آوری های پیشرفته برای استخراج و بطری آب استفاده می شود که به حفظ و افزایش کیفیت و خلوص طبیعی آن کمک می کند.
• ما همچنین کولرهای آبی مدرن و سایر تجهیزات تولید شده توسط برندهای معروف اروپایی را با در نظر گرفتن استانداردهای کیفی موجود می فروشیم. اندازه پمپ ها و قفسه های بطری متفاوت است و به دستگاه ها اجازه می دهد حتی در فضاهای کوچک نصب شوند.
• به لطف تبلیغات مداوم شرکت ما، تحویل آب آشامیدنی به خانه یا محل کار شما با حداقل قیمت انجام می شود.
• همراه با آب می توانید خریداری کنید ظروف یکبار مصرف، چای، قهوه و سایر محصولات کمکی.

آب تمیز ارزشمند است، اما نباید به وزن طلا ارزش داشته باشد. ماموریت ما ارائه هر خانه و محل کار با کیفیت است آب آشامیدنی، بنابراین ما مطلوب ترین شرایط را برای مشتریان خود فراهم کرده ایم.