"بیماری زیبا و با استعداد." درباره اپیدمی مولتیپل اسکلروزیس چگونه با مولتیپل اسکلروزیس زندگی کنیم: تجربه شخصی یک روانشناس

چگونه می توانم آن را بگویم؟ آنها حالم را بهتر نکردند. اما، همانطور که متخصص مغز و اعصاب منطقه کم به من توضیح داد. کوروتکویچ، تأثیر این نیست که بهتر می شود، بلکه بدتر نمی شود. عوارض جانبی البته یک کابوس است. در ابتدا Copaxone را گذاشتم، یک سرنگ با دارو در آنجا وجود دارد، راحت است. بعد از تزریق، من خارش داشتم و یخ می زدم، خیلی وحشتناک بود. سپس عرضه آن به منطقه ما قطع شد، من 2 ماه بدون دارو بودم و رونبتال روسی خود را برایم تجویز کردند. بعد از اولین تزریق، شروع کردم به رویاپردازی در مورد کوپاکسون. احساسات ده برابر بدتر بود. دما بالا رفت، تمام بدنم درد گرفت، سرم درد گرفت و محل تزریق در آتش سوخت.

دوز به تدریج از 0.25 به 1 میلی لیتر افزایش یافت. 2 ماه اول جهنم بود. تنها دلداریش این بود که الان تحمل کنم بهتر از این است که یک روز از خواب بیدار شوم و نتوانم حرکت کنم یا عقلم را از دست بدهم.

تحملش کردم و سپس معلوم شد که نمی توان یک مکعب را روی وزن 60 کیلوگرمی من با قد 175 سانتی متر قرار داد، دوز من 0.75 بود. می خواستم آنها را بکشم. الان با 0.75 زندگی می کنم، عادت کرده ام، الان بهتر می توانم دارو را تحمل کنم، اما نمی توانم این را بگویم اثرات جانبیگذشت. و باید آن را در شب نصب کنید، در غیر این صورت نمی توانید تمام روز کار کنید.

مشکل دیگر این است که من تقریباً هیچ چربی زیر پوستی ندارم سال گذشتهشروع به چاق شدن کرد و باید به شدت در لایه زیرین قرار گیرد. بنابراین شانه ها به عنوان یک منطقه بلافاصله ناپدید شدند، من مجبور شدم بین باسن، معده و پاها را به طور متناوب تغییر دهم. برجستگی های حاصل از تزریق زمان حل شدن نداشتند و زمان تزریق بعدی فرا رسیده بود.

حدود یک سال بعد، نحوه صحیح تزریق را یاد گرفتم:

• اصل سوزن خشک بعد از کشیدن دارو و رها کردن هوا، سوزن را عوض کنید و بعد از خشک شدن سوزن، هوا را خارج نکنید.
• بدون خونریزی! مکان باید طوری انتخاب شود که کشتی های مجاور قابل مشاهده نباشند. هنگامی که سوزن را وارد می کنید، باید پیستون را به سمت خود بکشید و فقط در صورت عدم وجود خون آن را وارد کنید. سازندگان در این مورد چیزی نمی نویسند، اما اگر وارد ظرف شوید، به شدت درد می کند و زمان زیادی طول می کشد تا توده حل شود. اگر داخل ظرف شد بهتر است آن را خرد کنید.
• اگر چربی زیر جلدی کمی وجود دارد، سوزن نباید به طور کامل وارد شود، در غیر این صورت می تواند به عضلات آسیب برساند.
• نیاز از پرستار مراجعه کنندهبروشورهایی که نحوه مصرف دارو را توضیح می دهند. او موظف است آموزش دهد و نحوه انجام آن را نشان دهد.

با بقیه درمان آهنگ بیرون آمد. سر پزشک رونبتال را تجویز کرد و بقیه درمان را به متخصص مغز و اعصاب محلی بر اساس علائم تجویز کرد. او وقت ندارد همه چیز را برای همه توضیح دهد، این قابل درک است. و در کلینیک، متخصص مغز و اعصاب من نسخه را می بیند و می ترسد آن را تغییر دهد - آنها می گویند او کیست که بعد از متخصص مغز و اعصاب منطقه چیزی تجویز کند. اگر چیز دیگری اضافه نکرده اید، به این معنی است که لازم نیست. وای...

شما هرگز به آنا چرنوا 34 سال نخواهید داد: بلوند شکننده و باریک به نظر همسن دانش آموزان فعلی است. اما ظاهر فریبنده است: آنا نه تنها مادر دو فرزند زیبا، بلکه یک مبارز است: او اکنون 14 سال است که رنج می برد. اسکلروز چندگانه، مطالعه نشده ترین این لحظهبیماری در جهان اما کلمه "رنج می کشد" اصلاً در مورد او نیست. چرا - بگذار خودش بگوید.

همه چیز از 20 سالگی شروع شد. صبح جلوی آینه آرایش می کردم که ناگهان متوجه شدم چشمم بی حس شده است. ارزش عالیمن هیچ اهمیتی برای این قائل نشدم - پس از آن اولین فرزندم تنها یک سال داشت، من دو هفته را با چنین احساساتی پشت سر گذاشتم. سپس حملات پانیک شروع شد که همانطور که مشخص شد در افراد مبتلا به اسکلروز نیز رخ می دهد. به زودی دید در هر دو چشم افتاد و او نتوانست گردن خود را بالا نگه دارد. من به بیمارستان اورژانس رفتم، آنها شروع به آزمایش حساسیت کردند، و در یک طرف بدنم نمی‌توانستم دست‌ها یا پاهایم را احساس کنم - هیچ چیز.

با آنسفالیت ساقه مغز تشخیص داده شدهمانطور که به من گفته شد این یک ویروس است. آنها به من یک دوره هورمون دادند و من دو هفته را در بیمارستان گذراندم. بعد مرخص شدم و به مدت شش سال یک آرامش وجود داشت، هیچ چیز مرا آزار نمی داد. من آن حادثه را فراموش کردم.

اما یک روز بعد از همان 6 سال، به سمت اجاق خاموش رفتم و با دست زدن به آن، احساس کردم که با آب جوش پر شده ام. دراز بکشید حمام داغ- احساس سرما کردم. فهمیدم که علائم برگشته است، اما، با این وجود، دو ماه دیگر آنها را پشت سر گذاشتم.

یک پست به اشتراک گذاشته شده توسط (@chernova_annaa) در 5 آوریل 2018 در ساعت 4:06 صبح به وقت محلی PDT

من یک سال بعد از تشدید بچه دومم را به دنیا آوردم، پسرم الان 6 ساله است. از ازدواج اولم یک دختر 15 ساله هم دارم. بچه های من فوق العاده هستند، همه بیماری من را درک می کنند و از من حمایت می کنند. من سومی هم میخوام به هر حال، هورمون بارداری از پیشرفت مولتیپل اسکلروزیس جلوگیری می کند. بنابراین، اگر تصمیم به زایمان دارید، زودتر: هیچ کس نمی داند که بیماری بعدا چگونه رفتار خواهد کرد و ممکن است با آن مقابله نکنید.

چگونه در مورد بیماری خود به کودکان بگویید؟بسیاری از مردم ترجیح می دهند از فرزندان خود "حفاظت" کنند و به آنها اجازه دهند مسیر خود را طی کنند، اما آنها باید بدانند که در خانواده چه می گذرد. شما باید با آنها باز و صادق باشید. اگر نگه دارید نکات مهمدر خفا، به مرور زمان این امر می تواند به رابطه آسیب برساند و وقتی حقیقت آشکار شود، کودک احساس فریب می کند. "صحبت کردن در مورد یک مشکل" به معنای باز کردن خود در برابر امکان حل یک مشکل است. گفتگو و گشاده رویی نیز به شما کمک می کند راهی برای حمایت از فرزندان خود در این شرایط بیابید. گاهی اوقات لازم است در مورد این موضوع در خانواده خود صحبت کنید، این بدان معنا نیست که شما یک بار در مورد آن صحبت کرده اید و تمام. از آنجایی که مولتیپل اسکلروزیس دارد توسعه متفاوتو علائم، و تشدید می تواند پیامدهای متفاوتی داشته باشد، تغییرات و کودکان باید این را درک کنند.

ما مبتلایان به اسکلروز خستگی شدید داریم. من می توانم پنج دقیقه حرکت کنم، اما احساس می کنم که دارم کالسکه ها را تخلیه می کنم. وقتی قدرتم تمام می شود، دراز می کشم و استراحت می کنم. از این نظر حمایت عزیزان و اعضای خانواده بسیار مهم است و من آن را دریافت می کنم.

درسته من یک ماه پیش طلاق گرفتم. ابتدا یک سال و نیم با هم قرار گذاشتیم، سپس ازدواج شش ماه طول کشید. او قبلاً سومین نفر متوالی بود. مادربزرگم از کودکی به من می گفت: "مردها از زنان بیمار خوششان نمی آید." متأسفانه اغلب اوقات اینطور است. البته مردانی هم هستند که از همسران خود در بیماری اسکلروز حمایت می کنند. اما شوهرم اعصابم را به هم ریخت و وقتی با هم دعوا می‌کردیم، می‌توانست به سادگی از من رد شود. و به یاد دارید که بهتر است برای بیماران مبتلا به اسکلروز عصبی نباشید - تشدید بلافاصله شروع می شود. بنابراین، پس از یک دعوا، یک بار نتوانستم بلند شوم، پایم گرفت و او به من گفت: پسرت را ببر مهد کودکخودش". در نتیجه یک بار به من گفت: "بیماری تو مزخرف است." با اینکه منو دید ایالت های مختلف، دیدم که در دوره های حملات چگونه می توانم باشم. و قبل از ازدواج، مدت زیادی با هم قرار گذاشتیم، بلافاصله در مورد بیماری خود گفتم، واکنش طبیعی بود. در پایان باید خداحافظی می کردیم. من خودم را انتخاب کردم نه او را.

پس از اطلاع از تشخیص، اولین سوالی که به ذهن خطور می کند این است که چگونه با بیماری ام اس زندگی کنیم. بیماران مبتلا به ام اس باید کیفیت زندگی خود را به دقت بررسی کنند. در غیر این صورت، عود ممکن است تحریک شود و دایره کار ترمیم دوباره آغاز شود. IVs - توانبخشی - داروها. هر تشدید جدید ناتوانی را به درجات مختلف افزایش می دهد.

زندگی با تشخیص مولتیپل اسکلروزیس

برای داشتن یک زندگی باکیفیت و طبیعی با ام اس چند مورد از قوانین زندگی زیر را به خاطر بسپارید. اکثر آنها برای هر شخصی مناسب هستند. افرادی که چنین تشخیص جدی دارند باید هر روز به آنها توجه ویژه ای داشته باشند.

بهتر استراحت کن

استراحت شاید کلید است، خیلی عامل مهممبتلا به مولتیپل اسکلروزیس که نباید نادیده گرفته شود. سعی کنید هر روز خود را از قبل سازماندهی کنید بهترین راه برای مبارزه با خستگی این است که اصلاً با آن مبارزه نکنید. به خود اجازه دهید در طول روز چند ساعت چرت بزنید، اما نه بیشتر.

البته، همه اعداد تقریبی هستند. اما اگر برای مدت طولانی تری بخوابید، این احتمال شب را افزایش می دهد. به یاد داشته باشید، هیچ فاجعه‌باری در این اتفاق نخواهد افتاد.

برای اینکه سریع بخوابید، چند مورد را دنبال کنید قوانین ساده. اتاق را تهویه کنید، پرخوری نکنید، قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان آب ساده بنوشید، به توالت بروید، کارها را به فردا موکول کنید، یک روال معمول را دنبال کنید (بهتر است حداکثر تا ساعت 23 بخوابید، بیدار شوید. در 7-8)، 8-9 ساعت خواب برای استراحت کامل بدن شما بیش از اندازه کافی است، بهتر است موسیقی آرام، استراحت کنید و چشمان خود را ببندید.

برای بهتر خوابیدن در شب و داشتن خواب کافی، مدیتیشن، تنفس عمیق یا یوگا را در طول روز امتحان کنید.

زندگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس نه تنها از نظر علائم و تشدیدهای دوره ای، مانند نوع عود کننده- فروکش کننده، بلکه از نظر روتین، برنامه کاری و روال منظم هر روز با زندگی سایر افراد متفاوت است. غذا و آب جزء لاینفک زندگی انسان است.

برای افزایش انرژی، سعی کنید به جای 3 بار در روز، 4 تا 6 وعده غذایی کوچکتر مصرف کنید.

برای کمک به پیشگیری از بیماری قلبی و دیابت که بیماری ام اس را بدتر می کنند، غذاهای کم چرب و پر فیبر بخورید. می توانید بچسبید رژیم های غذایی خاصبرای RS

برای عادی سازی مشکلات توالت، شغل خود را ذخیره کنید مثانهتحت کنترل. برای این کار مصرف قهوه خود را کاهش دهید. نوشیدنی باعث می شود که شما بخواهید به توالت بروید.

اگر عاشق سفر هستید، چند قانون را به خاطر بسپارید. بیشتر بنوشید، اما مراقب آنچه می نوشید باشید. آب در بطری شیشه ایبا کیفیت ترین محصول است هنگام مصرف آب محلی و غذاهای خام مراقب باشید.

از گجت ها استفاده کنید

یک پنکه روی میز خود قرار دهید تا در حین کار خنک بماند. سطح رطوبت را کنترل کنید.

دمای اتاق را کنترل کنید. گرما باعث ایجاد تغییراتی در بدن می شود، متاسفانه نه سمت بهتربرای فرد مبتلا به ام اس هیپوترمی می تواند باعث تحریک شود سرماخوردگی. اجازه ندهید گرما شما را خسته کند. پنجره را به صورت دوره ای باز کنید، در محل کار لباس عوض کنید و بهترین لباس های خانگی را انتخاب کنید.

برای جلوگیری از افتادن هنگام پیاده روی از کفش های سبک وزن با آج خوب استفاده کنید. بله، در اصل کفش خوببرای همه مهم است زیرا ما بیشتر عمر خود را روی پاهای خود می گذرانیم. (یا روی باسن)

یاد بگیرید که با استرس کنار بیایید

ما بر این باوریم که توانایی مدیریت استرس و مقابله با موقعیت های استرس زا مهم ترین مهارت در هنگام تشخیص بیماری ام اس است. مدیریت استرس می تواند بازی کند نقش مهمدر مبارزه با خستگی استرس و مولتیپل اسکلروزیس باید تحت هدایت دقیق شما یاد بگیرند که همزیستی داشته باشند. در زیر نکاتی برای کمک به کنترل استرس آورده شده است:

• انتظارات خود را مدیریت کنید.
  به عنوان مثال، اگر فهرستی از 10 کاری که می‌خواهید امروز انجام دهید دارید، آن را به دو مورد از مهم‌ترین آنها کاهش دهید. احساس موفقیت منجر به کاهش قابل توجه استرس می شود. ثابت شده!
• به دیگران کمک کنید تا شما را درک کنند و از شما حمایت کنند.
  خانواده و دوستان اگر «خودشان را به جای شما بگذارند» و سعی کنند بفهمند که خستگی برای شما بسیار بیشتر از دیگران است، می توانند مفید باشند. گروه های حمایتی می توانند منبع آرامش باشند. صحبت با سایر افراد مبتلا به ام اس نیز می تواند به شما کمک کند تا درک کنید که چه احساسی دارید و در چه شرایطی قرار دارید.
• روش های آرامش بخش
  ضبط‌های صوتی که تنفس عمیق یا تجسم را آموزش می‌دهند می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. اگر این نوع موسیقی را دوست ندارید، آهنگ آرامی را که دوست دارید گوش دهید. چیزهایی که دوست دارید همیشه شما را در خلق و خوی مناسب قرار می دهند.
• مشارکت کنید.
  در فعالیت هایی شرکت کنید که توجه شما را از خستگی منحرف می کند. به عنوان مثال، فعالیت هایی مانند بافتنی، خواندن یا گوش دادن به موسیقی، تماشای فیلم نیاز به کمی ندارد انرژی فیزیکی، اما نیاز به توجه دارند. توانایی تغییر توجه از یک موقعیت استرس زا به موقعیت دیگر بسیار مهم است.

اگر به نظر می رسد استرس شما خارج از کنترل است، با پزشک خود صحبت کنید. آنها برای کمک به شما وجود دارند. نکته اصلی این واقعیت خواهد بود روابط اعتمادبین شما و دکتر

جمع:

باقی مانده. اگر در طول روز احساس خستگی می کنید، چرت بزنید.

در وعده های کوچک بیش از 3 بار در روز بخورید. سبزیجات و میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

محیط اطراف خود را راحت کنید: به طور منظم تهویه کنید، دما و رطوبت اتاق را کنترل کنید.

یاد بگیرید که با استرس کنار بیایید. آرامش، مدیریت انتظارات و یک گروه پشتیبانی به شما در انجام این کار کمک می کند.

کاری را که دوست دارید انجام دهید و اطراف خود را با چیزهایی که دوست دارید احاطه کنید.

مسکو، 27 مه - ریانووستی، الکساندر چرنیشف.مشکلات شنوایی و بینایی خستگی مداوم، بی حسی اندام ها - بیماری ام اس به تدریج فرد را به یک فرد ناتوان تبدیل می کند. در روسیه بیش از صد و پنجاه هزار نفر با این تشخیص وجود دارد که اکثریت آنها جوان، زیبا و با استعداد هستند. این بیماری قابل درمان نیست، اما می توان آن را برای چندین دهه متوقف کرد. نحوه مبارزه با یک بیماری وحشتناک - در مواد RIA Novosti برای روز جهانیاسکلروز چندگانه.

"من نمی توانستم تشخیص را بپذیرم"

وی ادامه داد: مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری سیستم عصبی مرکزی است. در افراد مبتلا به این تشخیص، غلاف رشته های عصبی - میلین - از بین می رود. خود سلول های عصبی نیز که مسئول انتقال تکانه های عصبی هستند، آسیب می بینند. مراحل پایانیبیماران با هر حرکتی مشکل زیادی دارند.

به گفته وی، بیشتر اوقات این بیماری در سنین 18 تا 45 سالگی خود را نشان می دهد. علاوه بر این، اکثر بیماران از نظر فکری هستند شخصیت های توسعه یافته: ریاضیدانان، شاعران، هنرمندان، حقوقدانان، اقتصاددانان و همه کسانی که کار ذهنی را آسان می کنند. اگر چه در حال حاضر ام اس در هر دو دوران کودکی و بلوغ.

ام اس موذیانه است زیرا علائم در ابتدا به راحتی با خستگی یا عواقب آسیب - سرگیجه، اختلال در حس اندام ها یا بینایی اشتباه می شوند.

"این اولین بار بود که به تنهایی یک کنسرت ترتیب دادم - در هفده سالگی این یک مسئولیت بزرگ است در آستانه ترک مسکو به ورونژ ، جایی که برنامه ریزی شده بود ، با دوستان در یک کافه نشسته بودم و احساس وحشیانه ای داشتم. خسته روز بعد در قطار تمام راه را خوابیدم و وقتی از خواب بیدار شدم، همه چیز در چشم راستم شنا کرد: او از من خواست که نامه ها را بخوانم، اما من حتی آن را ندیدم تامارا سوخیخ به ریانووستی می گوید.

دکتر او را به بیمارستان فرستاد، اما تامارا از رفتن به بیمارستان امتناع کرد - کنسرت مهمتر بود. علاوه بر این، او شکی نداشت: شما فقط باید کمی استراحت کنید و سلامتی شما بهبود می یابد. در مسکو، مشکلات بینایی واقعا متوقف شد.

اما تامارا برای مدت طولانی خوشحال نبود. یک روز، یک ماساژدرمانی که می شناختم به او پیشنهاد داد گردنش را بکشد و با تعجب از کشش غیرعادی عضلانی، به او توصیه کرد که MRI بگیرد. حکم مولتیپل اسکلروزیس است.

من در تمام راه گریه کردم و بعد تصمیم گرفتم که برای بیماری وقت نداشته باشم - شروع کردم به تعمیرات، کار کردم، نمی خواستم تشخیص را بپذیرم، اما به مدت سه سال وانمود کردم وضعیت بدتر شد: بینایی‌ام ضعیف شد، پاهایم بی‌حس می‌شد، دست‌هایم چنان می‌لرزید که در حین نوشیدن، دو دندان پایینم را به تدریج با لیوان خرد کردم، به همین دلیل ارتباطم را با مردم قطع کردم تامارا به یاد می آورد که به ندرت از خانه بیرون می رفت.

یک روز عصر از یک شماره ناآشنا با او تماس گرفت: تا هشت صبح با مرد جوانی به نام آندری صحبت کرد و روز بعد با جا گذاشتن همه چیز، با او به سن پترزبورگ رفت. با قدم زدن در مرکز سنت پترزبورگ، تامارا چنان ضعیف شد که نتوانست جلوتر برود. آندری او را به کلینیک برد، اما دختر بدون مدارک پذیرفته نشد. سپس مرد جوان با آمبولانس تماس گرفت.

من تقریباً یک ماه را در بیمارستان گذراندم، پس از آن دیگر نمی‌توانستم بیماری را انکار کنم و مدتی در سن پترزبورگ زندگی کردیم، ازدواج کردیم و وقتی به مسکو برگشتیم، در کلینیک ثبت نام کردم. تامارا اذعان می کند که برای دریافت داروهای گران قیمت به صورت رایگان، آنها را یک روز در میان تزریق می کنم، اما هیچ کمکی نمی کند.

کمک از مادرم که در ورونژ زندگی می‌کند، آمد. دکتری که او می‌شناخت دفترچه‌ای به او داد که در آن به طور مفصل درباره پیوند سلول توضیح داده شده بود مغز استخوان.

"امروزه این یکی از قوی ترین روش هاست. هنوز در مرحله مطالعه تمام نشانه ها و موارد منع مصرف است. این روش زمانی توصیه می شود که هیچ چیز دیگری کمکی نکند. راه های امندرمان، زیرا با خطرات بالایی همراه است: با توجه به اینکه سیستم ایمنی بدن به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد، فرد به ویژه در معرض عفونت ها و سایر واکنش های جانبی ناخواسته است. با این حال، در برخی موارد، چنین درمانی باعث می شود تا پیشرفت اشکال بدخیم ام اس متوقف شود و در صورت عدم ایجاد ضایعات جدید، تظاهرات ضایعات موجود به ویژه در جوانان جبران می شود.

با وجود تمام خطرات، تامارا تصمیم گرفت این عمل را انجام دهد. من بلافاصله بهبودی را احساس کردم و مادرم از طریق تلفن تأیید کرد که من به طور معمول صحبت می کنم، اگرچه قبل از آن به سختی می توانستم زبانم را حرکت دهم، اما حرکت در پاهایم تنها پس از یک سال و نیم بازگشت. دختر می گوید: ابتدا به فروشگاه، سپس به داروخانه.

نتیجه آنقدر او را تحت تأثیر قرار داد که او گروهی را ایجاد کرد که در آن تجربیات خود را از عمل و روند توانبخشی با سایر بیماران ام اس به اشتراک گذاشت. او با یکی از مخاطبینی که سوالی پرسیده بود گفت‌وگو کرد. اسمش آنتون بود.

"من از اینکه با پیشرفت جدی بیماری، آنتون برای خود و مادرش هزینه کرد، شگفت زده شدم، او خودش پولی برای معالجه پیدا کرد، من از نزدیک تماشا کردم که چقدر سریع پس از عمل بهبود یافت و سپس به تولا رفتم تا شخصاً با او ملاقات کنم تامارا توضیح می‌دهد که شوهرم در آن زمان به شدت مشروب می‌نوشید: حمایت او آنجا نبود و حتی متوجه غیبت من نشد.

به زودی او از همسر اول خود طلاق گرفت و با آنتون نزد مادرش در ورونژ نقل مکان کرد. اکنون آنها فقط ویتامین ها را به عنوان دارو مصرف می کنند و به طور فعال در ورزش شرکت می کنند - آنها در کلاس های رقص باچاتا برای زوج ها شرکت می کنند.

مردها گریه می کنند

الکسی کوسیخ نیز بلافاصله به علائم توجه نکرد. انگشتان پاهایم بی حس شده بودند، فکر می کردم کفش هایم خیلی کوچک است، بعد از آن سمت چپم از زیر بغل تا ران بی حس شد، او یک نوع پماد تجویز کرد و من شروع کردم برای تلو تلو خوردن از این طرف به آن طرف، همسرم مرا متقاعد کرد که به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنم.» او وضعیت خود را شرح می دهد. او در آن زمان 28 سال داشت.

وقتی MRI نواحی دمیلینه شدن را نشان داد، گریه کرد. قبلاً در مورد این بیماری در اینترنت خوانده بودم، بنابراین می دانستم که چقدر جدی است. او در بیمارستان بستری شد و ظرف ده روز تحت درمان قرار گرفت. پس از ترخیص با بهبود، الکسی به کار بازگشت. شش ماه بعد، پس از معاینات مکرر، داروهای "خط اول" برای او تجویز شد - داروهایی که در مراحل اولیهبیماری ها

با این حال، با وجود تزریق منظم، تشدید رخ داد. "برای کار، باید از سازمانی به سازمان دیگر راه می رفتم. هر صد متر نیرویم تمام می شد، نیاز به استراحت داشتم - احساس می کردم باتری مرده هستم. در نتیجه دوباره به بیمارستان رفتم. دکتر داروهای قوی تری را پیشنهاد کرد. ، اما آنها در دسترس نبودند، من در صف ایستادم سال آیندهالکسی می گوید.

شش ماه بعد که از انتظار دارو خسته شده بود و پس از مشورت با همسرش تصمیم گرفت با هزینه شخصی تحت پیوند سلول های مغز استخوان قرار گیرد. کوسیخ توضیح می دهد که این روش درمانی به طور رسمی به رسمیت شناخته نشده است، بنابراین حتی بنیادها به جمع آوری پول کمک نمی کنند.

بعد از عمل، سلامتی من بهتر شد، اما شاخص و شستحساسیت دست چپم هرگز برنگشت. "اکنون دو بار در سال دوره ای از داروهای نوتروپیک و ویتامین ها را می گذرانم ، مجبور شدم زمینه فعالیت خود را تغییر دهم - اکنون از راه دور کار می کنم مدیر سیستماگرچه گاهی اوقات در مواقع ضروری بیرون می روم. من به طور مرتب در استخر شنا می کنم تا ماهیچه هایم رشد کند و یک دختر پنج ساله را بزرگ می کنم. چیزی که من نمی توانم انجام دهم این است که به یک رژیم غذایی پایبند باشم: اگر یک ساعت با پیشخدمت درباره مواد تشکیل دهنده صحبت کنید، تمام لذت بازدید از یک رستوران از بین می رود.

"از عروسی عصبی بودم"

دقیقاً چه چیزی باعث تحریک ام اس می شود کاملاً مشخص نیست. «این بیماری در افرادی که مستعد ابتلا به آن هستند تحت تأثیر یک مجموعه ایجاد می شود عوامل خارجیآلکسی بویکو توضیح می دهد: ویروس اپشتین بار، رتروویروس های درون زا، سیگار کشیدن، کمبود ویتامین D، تغییرات در میکرو فلور روده.

بیماران اغلب این بیماری را با تروما مرتبط می دانند، اگرچه سقوط دقیقاً از آن اتفاق می افتد علائم اولیهام اس - سرگیجه و اختلال در هماهنگی حرکات. در راه مدرسه سر خوردم و با ضربه مغزی به بیمارستان رفتم مارینا یوریوا می گوید: در ابتدا در مورد کانون های دمیلینه شدن خوندم.

پس از چندین معاینه دیگر، تشخیص تایید شد. مارینا متوجه شد که با چه چیزی روبرو است ویلچر، به افسردگی افتاد. این فقط وضعیت او را بدتر کرد: دختر می توانست درست در خیابان بیفتد و مرتباً هر سه ماه یک بار در بیمارستان بستری شود.

"احساسات به شدت تاثیر می گذارد سیستم ایمنی: استرس مزمن در ام اس مضر است و می تواند باعث تشدید بیماری و همچنین عفونت شود. به بیماران توصیه می کنم از خودداری کنند موقعیت های درگیریبویکو می گوید، با افسردگی و بدون دارو مبارزه کنید، برای مثال یوگا انجام دهید، این کار شما را آرام می کند.

مارینا تمایلی به صحبت در مورد این بیماری حتی با دوستان نزدیک خود ندارد، اما وقتی دوباره در بیمارستان بستری شد، تصمیم گرفت تشخیص را از دوستش پنهان نکند. مرد جوان. دختر به یاد می آورد: "من به او گفتم کجا دراز می کشم و به او پیشنهاد دادم که او همه چیز را فهمید و حتی بدون هشدار آمد."

به تدریج، مارینا کنترل احساسات خود را به دست گرفت، داروهای تعدیل کننده ایمنی نیز نقش داشتند و تشدیدها بسیار کمتر اتفاق می افتاد. همکار می گوید: "برای من سخت بود، من یک فرد بسیار تندخو هستم، اما یاد گرفتم که نکات منفی را رها کنم - سلامتی مهم تر است."

آخرین تشدید جدی درست قبل از عروسی بود: از ترتیب دادن جشن عصبی بودم. مارینا می‌گوید: «بیمارستان با درک من رفتار کرد، بدون منتظر ماندن مرا بستری کرد و در عرض یک هفته دوباره روی پاهایم ایستاد، در نهایت همه چیز بی‌عیب و نقص پیش رفت.

وقتی او و همسرش به فکر بچه دار شدن افتادند، دکتر هیچ مانعی برای بارداری ندید. اکنون کولیا ده ماهه است و مادر سعی می‌کند در هنگام برداشتن اولین قدم‌های کودک، نگران سقوط او نباشد، زیرا گاهی اوقات از نگرانی بی‌حس می‌شود.

در دوران بارداری، اکثر داروها را نمی توان استفاده کرد، اما این مورد نیاز نیست: بدن خود موادی تولید می کند که خطر تشدید ام اس را کاهش می دهد دوره پس از زایمان، از عفونت ها و استرس های مزمن که می تواند باعث تشدید ام اس شود، به موقع به حالت انتخابی برگردید درمان خاص. در میان بیماران من زنان زیادی وجود دارد که به طور مطلق وجود دارد بچه های سالمپروفسور الکسی بویکو می گوید.

شکی ندارد: کی درمان مناسبو کمک به موقع، توسعه بیماری را می توان برای چندین دهه متوقف کرد. "پیشرفت های زیادی در پزشکی صورت گرفته است. بیست سال پیش این یک حکم اعدام بود؛ اکنون افرادی با این تشخیص به طور عادی زندگی می کنند، کار می کنند و بچه ها را بزرگ می کنند. نکته اصلی این است که به موقع کمک بگیرید و درمان مناسب را انتخاب کنید. علاوه بر این روش های تجربی، مانند پیوند سلول های مغز استخوان، در حال حاضر 15 داروی خاص وجود دارد که روند بیماری را تغییر می دهد.

امروز در مورد افرادی صحبت خواهیم کرد که سرنوشت و سلامت خود را به دست گرفتند! آنها تسلیم نشدند و کارشناسانی را باور کردند که آنها را به نتیجه دیگری محکوم کردند. آنها زندگی خود را به طور کامل تغییر داده اند، آنها زنده، سالم و از هر روز لذت می برند.

در ادامه، ویدیوهایی را در مورد چگونگی غلبه بر سرطان پیشرفته و خلاص شدن از شر تقریباً تمام علائم مولتیپل اسکلروزیس تماشا خواهیم کرد. همه پیوندها به ویدیوهای اصلی(بر زبان انگلیسی) در توضیحات این ویدیو هستند. از آنجایی که زمان بسیاری از ویدیوها بسیار طولانی است، من برای صرفه جویی در وقت شما خلاصه کوتاهی از آنها تهیه کرده ام و شما فقط مهم ترین چیزها را یاد می گیرید. چه اتفاقی برای آنها افتاده است، چه کردند و چه می کنند تا سالم بمانند و چه نوع سبک زندگی دارند. پس بزن بریم.

تاریخچه موفقیت. سرطان.

نیت، 27 ساله.

در دسامبر 2009 دچار سرفه شد و درد شدیددر عقب. او حتی نمی توانست عادی صحبت کند زیرا سرفه هایش مدام مانع می شد. و تصمیم گرفت به دکتر برود که دکتر گفت به احتمال زیاد آنفولانزا بوده است. پس از تمام معاینات، دکتر با او تماس گرفت و از او خواست که هر چه زودتر به مطبش بیاید. نیت متوجه شد که این نوید خوبی ندارد. دکتر گفت: «نیت، تو سرطان مرحله 4 داری. ریه های شما پر از متاستاز است. متاستاز حتی در داخل استخوان های شما. اگر ما درمان را انجام دهیم، شما فقط 3 درصد شانس موفقیت درمان دارید. اما اگر درمان نشوید، 6 ماه تا یک سال فرصت دارید. در 25 سالگی، نیت با انتخاب اینکه بعداً چه کاری انجام دهد، روبرو شد. و او مبارزه را انتخاب کرد!

او شروع به کنترل خود و روحیه اش کرد. ناراحت باشم یا خوشحال؟ تسلیم شدن، افسرده شدن یا اقدام؟ به جای شکایت از موقعیت های زندگی، بیشتر بر احساسات خود مسلط شد و اجازه نمی داد حوادث منفی مغز و روحیه اش را کنترل کند. هر روز با شرایطی که پیش می آمد شروع به صحبت کرد. با تشخیص شروع به صحبت کردم، شروع کردم به درک تمام اقداماتی که انجام داده بودم. او مرتباً شروع به مجبور کردن خود برای غلبه بر موانع داخلی و خارجی کرد که مانع بهبودی او می شود. نگرش مثبتبرای بهبودی، روحیه غلبه بر مشکلات و دعا یاریگر روزانه او در مبارزه با بیماری بودند. نیت متوجه شد که یک فرد اغلب به جای اینکه تمام انرژی و توجه خود را به سلامتی و شادی معطوف کند، روی رویدادهای بسیار کوچک و بی اهمیت زندگی خود تمرکز می کند. هر چه نیت بیشتر بر قدرت و دعاهایش تمرکز می کرد، بیشتر می توانست بر درد ناشی از سرطان در بدنش غلبه کند.

او در آوریل 2010 برای معاینه مجدد نزد پزشکش رفت. پس از بررسی تمام آزمایشات، دکتر او را صدا کرد و گفت: "نیت، تو دیگر سرطان نداری." این ممکن است برای برخی مانند یک معجزه به نظر برسد، اما بدن ما و نیروهای ذاتی ما می توانند بسیار بیشتر از آنچه ما به فکر کردن عادت کرده ایم انجام دهند. این مرد ثابت کرد که علیرغم تمام پیش بینی های پزشکان، اراده، فکر، کلام، دعا، توسل به خدا و جنگیدن برای جان انسان را می دهد. نتیجه قابل مشاهده! او به جای اینکه گمان کند حمل کنندگان ناامید هستند، سرنوشت خود را به دست گرفت و راهش را طی کرد! بله، او بهبود یافت!

آن بوروک. طب سنتی

از سن 18 سالگی، همانطور که معلوم شد، او از بیماری ام اس رنج می برد و هیچ کس نمی توانست به او بگوید که چه اتفاقی برایش می افتد و چگونه می تواند بر این علائم غلبه کند. در سن 24 سالگی، بیماری به شدت تشدید شد و او تقریباً همه را توسعه داد علائم احتمالیام اس: ضعف در پاها، لرزش اندام ها، حملات ترس و افسردگی، بی حسی اندام ها و بسیاری موارد دیگر. در نوجوانی، او اغلب بیمار بود، شیرینی های زیادی می خورد و گاهی اوقات با دوستانش الکل می نوشیدند. او همچنین دارای آمالگام زیادی بود که سیستم عصبی را نیز مسموم می کرد. او در نوجوانی تمام لبنیات، شیرینی ها، الکل و حتی آرد سفید حاوی گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف کرد. در همان زمان، او شروع به مصرف داروهای ضد قارچ کرد. به مدت یک سال او را دنبال کرد رژیم سختو او شروع به بهبود کرد. آن از چنین پیشرفت‌هایی خوشحال بود و شاید بتوان گفت همه چیز را فراموش کرد. برای چندین سال او به زندگی بی دغدغه سابق خود بازگشت. او هر چه می‌خواست می‌خورد و می‌نوشید بدون اینکه فکر کند ممکن است بیماری را بازگرداند. در سن 24 سالگی، او عود کرد که زندگی او را به کلی تغییر داد. او در طی 4 سال آینده به معنای واقعی کلمهکلمات در آستانه مرگ بود افزایش علائم افسردگی حاد، اقدام به خودکشی و خیلی چیزهای دیگر که او مجبور به انجام آن بود. او به رژیم غذایی سخت تری بازگشت و از انواع مکمل ها برای پر کردن بدنش با ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کرد. در این مدت، ان متقاعد می شود که بدن انسان مخلوق شگفت انگیزی در این زمین است. علم هنوز خیلی دور از درک حتی اندکی است که بدن ما چگونه کار می کند و در لحظات حساس چه توانایی هایی دارد. در مورد او، قارچ کاندیدا آنقدر بر سلامت او تأثیر گذاشت که تغذیه را مهمترین جنبه بهبودی خود قرار داد. با این حال، مهم ترین مکان برای شروع تغییر رژیم غذایی حذف قند از رژیم غذایی است. شکر سفید مخرب ترین "دارویی" است که بشر اختراع کرده است. مرحله دوم حذف تمام محصولات لبنی از رژیم غذایی است. و در رتبه سوم گلوتن (گلوتن) قرار دارد. واقعیت این است که حتی دانه هایی که امروزه می خوریم در مقایسه با دانه های 30 یا 50 سال پیش ساختار متفاوتی دارند.

آنه همچنین توصیه می کند که بسیاری از میوه های شیرین را کاهش دهید. با این حال، خود میوه مشکلی ندارد. کافی است بزرگترین منابع قند و فروکتوز را حذف کنید. آب نبات، شربت، شیرینی های شیرین، شکلات، آب میوه ها و نوشیدنی های شیرین و گازدار و غیره. می توانید گریپ فروت و سیب سبز را بگذارید. به گفته آن، یکی از مهمترین جنبه های زندگی این است که گوش دهید و یاد بگیرید به بدن خود گوش دهید و خود را آموزش دهید. چرا برخی از افراد از غذاها سود می برند، در حالی که برخی دیگر باعث آلرژی شدید می شوند؟ درک این موضوع برای هر فردی مهم است. او به شدت پشیمان است که به آن فکر نکرده است در سن جوانیدرباره همه چیزهایی که می‌توانست از علائم او جلوگیری کند و سال‌هایی از زندگی‌اش را که در مبارزه با مولتیپل اسکلروزیس از دست داد. با این حال، آنه با موفقیت همه چیز را پشت سر گذاشت و سلامتی خود را بازیافت. شاید مسیر و موفقیت او به دیگران کمک کند تا سلامت و قدرت خود را بازیابند.

داستان موفقیت: سرطان

دیو گیل، سرطان پروستات

ما همانیم که میخوریم. این دیگر برای هیچ کس راز نیست و عواقبی که به وجود می آید تغذیه ضعیفاین تایید مستقیم است داستان دیو در آوریل 2010 شروع شد، زمانی که او چک آپ منظم خود را انجام داد. پس از دریافت نتایج معاینه، پزشکان به او گفتند که سرطان دارد. دیو باور نکرد و تصمیم گرفت دکتر دیگری پیدا کند و در آنجا آزمایش شود. با این حال، آزمایش دوم وجود سرطان پروستات را تایید کرد. ذکر این نکته ضروری است که در تمام این مدت او احساس بزرگی داشت و زندگی کرد زندگی کاملبدون اینکه چیزی از خودت انکار کنی یعنی غذای معمولی آمریکایی خوردم. بر اساس نتایج بیوپسی، سرطان پروستات مرحله 3 برای وی تشخیص داده شد و به او پیشنهاد جراحی و پرتو درمانی داده شد. دیو نیز خدمتکاران این دکتر را رها کرد و تصمیم گرفت متخصص سومی را پیدا کند که او را در مورد کارهای بعدی راهنمایی کند. اما پزشک سوم همین تشخیص را به او داد. به گفته دیو، او می خواست نمونه برداری دیگری انجام دهد زیرا هنوز از آسیب و عواقب آن اطلاعی نداشت. پس از مراجعه به پزشک سوم، به پزشک چهارم مراجعه کرد و در آنجا به او پیشنهاد برداشتن پروستات نیز داده شد. وی با طرح این سوال که آیا بعد از برداشتن پروستات می توانم مرد باشم؟ دکتر به او گفت که باید بین «مرد ماندن» یا «نمردن» یکی را انتخاب کنی. پس از رسیدن به خانه، همسرش به او گفت که اگر تسلیم شود و هر کاری را که به او گفته شده انجام دهد، او را ترک خواهد کرد. او تصمیم گرفت که سرنوشت را وسوسه نکند، برای کمک به خدا متوسل شد و شروع به جستجوی اطلاعات در اینترنت کرد. بعد از کمی جستجو، کتابی در مورد تغذیه سفارش دادم محصولات تازهو روی آوردن به "رژیم غذایی خام". او در طی چند هفته کتاب های مختلفی از جمله کتاب دکتر بردلی را خواند. بعد از خواندن کتاب ها متوجه یک چیز شد، باید شروع به تهیه آبمیوه های تازه کند. او این کار را خیلی ساده انجام داد. من هویج، کرفس، چغندر، یعنی تقریباً هر سبزی که می توانست در آبمیوه گیری جا شود، گرفتم. راستی، دستورالعمل های دقیقما در این مقاله بحث کردیم که کدام سبزیجات برای بازگرداندن سلامتی مفیدتر هستند. قدرت فضای سبز برای مولتیپل اسکلروزیس" در آن من همچنین در مورد آبمیوه گیری که خودم از آن استفاده می کنم صحبت می کنم. لینک ویدیوی من هم زیر این ویدیو هست. در همان زمان، در روز اول، دیو گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی، فست فود، هر نوع غذای فرآوری شده و غیره را کنار گذاشت. او از مصرف هر چیزی که نمی توان آن را غذای زنده نامید، دست کشید.

قدم دوم او پاکسازی بود. آنقدر به این موضوع علاقه داشت که هفته ای 2-3 بار تمیزکاری می کرد. او این رژیم را حدود 3 ماه دنبال کرد و سپس تصمیم گرفت دوباره آزمایش دهد. او یک دکتر کاملا متفاوت پیدا کرد، یک هومیوپات، و از او خواست تا پروستات خود را بررسی کند. پس از معاینه، پزشک هومیوپاتی به او گفت که پروستات او کاملاً خوب است. دیو از این خبر خوشحال شد، اما به همین بسنده نکرد. او ادامه داد و همچنان ادامه می دهد تا اطلاعات بیشتری در مورد سلامت، پاکسازی بدن، آب میوه های تازه و غیره می خواند. دیو به طور متوسط ​​حدود 500 میلی لیتر آب تازه فشرده می نوشد آب سبزیجاتدر یک روز. قابل توجه است که او تقریباً از شر تمام بیماری هایی که سال ها او را آزار می داد خلاص شد. فشار خون بالا، سردرد و خیلی چیزهای دیگر. دیو همچنین به شدت توصیه می کند که بیشتر در سایت حضور داشته باشید. حال خوبو از زندگی لذت ببر

داستان موفقیت: مولتیپل اسکلروزیس

فیونا بلر، متخصص اطفال

داستان فیونا در آگوست 2004 زمانی که تشخیص داده شد او مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس است آغاز شد. این تشخیص حدود یک سال بعد، زمانی که اولین علائم ام اس ظاهر شد، انجام شد. علائم با بی حسی و گزگز شروع شد سمت راستبدن. آنها به قدری درخشان بودند که وقتی کودک او را لمس کرد، چیزی احساس نکرد. خیلی زود افسرده شد. از آنجایی که فیونا خود یک پزشک است، حتی قبل از تشخیص به سرعت متوجه شد که اختلالاتی در سیستم عصبیبدن البته این خبر خیره کننده بود. با این حال، پس از تشخیص و شروع افسردگی، فیونا مصمم شد که از این بیماری بهبود یابد. اول از همه شروع به روزه گرفتن کرد و در این مدت دعا کرد که خداوند به او قدرت بدهد تا بر این حالت غلبه کند. در اینجا مراحل او در مسیر بهبودی است. پیوند به روزه گرفتن برای علائم ام اسدر کانال من نیز یافت می شود.

اولین چیزی که فیونا می گوید این است که شما باید واقعاً باور داشته باشید که می توانید شفا پیدا کنید! بالاخره شفا از سر و روح آدمی شروع می شود! هر فردی مرکز قدرت خود را برای باور به شفا پیدا خواهد کرد. اما این واقعاً مهمترین مکان برای شروع است. خود فیونا با صحبت با خدا در درون خود و جستجوی پاسخ برای سوالاتش شروع کرد.

دومین. تصمیم گرفت از گرسنگی بمیرد. من بلافاصله با یک روزه 7 روزه شروع کردم. بدون غذا. فقط آب خالص. فیونا می گوید که همه نمی توانند آن را تحمل کنند. با این حال، اگر می توانید چند روز روزه داری را تحمل کنید، حتما این کار را انجام دهید! در حال حاضر در روز سوم روزه داری، احساسات در پاهای من شروع به بازگشت به حالت عادی کردند. قبل از این، او عملاً چیزی زیر کمر احساس نمی کرد. در عرض 6-7 روز او عملاً دوباره پاهای خود را احساس کرد و احساسات به حالت عادی بازگشت. بی حسی تقریباً به طور کامل از بین رفته بود و او مطمئناً می دانست که بهبودها به دلیل روزه گرفتن است.

توصیه فیونا سعی کنید حداقل 3 روز روزه بگیرید روزهای کامل, بهترین 4. اگر این مقدار زیاد به نظر می رسد، پس از یک روزه 3 روزه، از روز چهارم شروع به نوشیدن آب میوه های تازه بگیرید. البته تهیه آب میوه از سبزیجات و میوه های تازه و ارگانیک بسیار مهم است.

نکته سوم فیونا شروع به مصرف مکمل های ویتامین مخصوصا ویتامین D کنید.از طرف خودم میگم که در مقاله و ویدیوم که در کانالم و در توضیحات این ویدیو هم هست به موضوع ویتامین D پرداختم. همچنین شاخص های دقیقی وجود دارد که به شما در پیمایش دوزها کمک می کند. فیونا معتقد است که باید حداقل 1000 واحد در روز مصرف شود زیرا کمبود نور خورشید و ویتامین D است که می تواند بر علائم مولتیپل اسکلروزیس تأثیر بگذارد. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که افراد اغلب دچار کمبود این ویتامین هستند و بسیاری بیماری های خود ایمنیممکن است ناشی از کمبود آن باشد. در مطالعات انجام شده، دیابت، سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سایر سرطان ها با کمبود ویتامین D مرتبط هستند.

چهارمین کاری که فیونا انجام داد این بود که گوشت را کنار گذاشت. تمام تلاش خود را بکنید تا تمام گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. او فقط ماهی را رها کرد. دقیقاً ماهی، نه میوه های دریایی (صدف، ماهی مرکب و غیره) معتقد است که در این مورد مفید نیستند. همچنین تخم مرغ و تمام لبنیات را حداقل به مدت 3 ماه حذف کنید. اگر می توانید 6 ماه مقاومت کنید، پس سعی کنید شش ماه مقاومت کنید. خود فیونا دقیقاً شش ماه در چنین رژیمی بود. او همچنین معتقد است شیر بزخواص درمانی دارد، اما شیر گاو نه.

یک روز او مقاله ای پیدا کرد که در مورد آن صحبت می کرد خواص درمانیچای کومبوجا. در روسیه به آن می گویند " قارچ چای" فیونا شروع به نوشیدن آن کرد و معتقد است که به حفظ جوانی و حتی پیشگیری کمک می کند موی خاکستریدر راس. حتی یک بار مجبور شد با چوب راه برود، اما دیگر از آن استفاده نمی کند. به گفته او، دو نفر هستند روزهای مهمدر زندگی هر فردی روز اول تولد شماست. و دومی روزی است که فهمیدی چرا به دنیا آمده ای. فیونا خودش متوجه این موضوع شده و از شما می خواهد که پاسخ آن سوال را نیز بیابید!

همه موارد فوق نظر آن دسته از افرادی است که راه خود را پیموده اند و نتیجه گیری کرده اند که با شما در میان گذاشته اند. این که آیا آنها این کار را درست یا غلط انجام داده اند به شما بستگی دارد که قضاوت کنید. مهمترین چیز این است که آنها خودشان ببینند که با موفقیت از بیماری خود شفا یافته اند.

دوستان این تنها بخش کوچکی از افرادی است که به خود ثابت کرده اند و دارند مثال شخصیکه سلامتی ذاتی هر فردی است. مهمترین چیز این است که رویکردی به خودتان پیدا کنید و روحی و روانی خود را بازیابی کنید سلامت جسمانی. و نه کمتر مهم، بازیابی هماهنگی درونی!