زندگی در دوران بازنشستگی تازه شروع شده است. زندگی کامل در دوران بازنشستگی به نظر می رسد که زندگی شخصی واقعی فقط در دوران بازنشستگی شروع می شود

هیچ کس در این دنیا نمی تواند از سن فرار کند. امروز سعی خواهم کرد به شما بگویم که زندگی من در دوران بازنشستگی چگونه است؟ بالاخره در این مدت بود که بالاخره هماهنگی روحی پیدا کردم. این مکاشفه بعدی من خواهد بود، شاید برای برخی از شما آموزنده و جالب باشد. اگرچه قرار نیست به کسی آموزش دهم، اما فقط در مورد دنیای درونی ام و زندگی کامل دوران بازنشستگی صحبت خواهم کرد.

چهار سال پیش 50 ساله شدم و بازنشسته شدم. یا بهتر است بگویم مستمری شمالی برایم صادر کردند و من به کارم ادامه دادم. دو سال بعد، کار من از بین رفت، مدیریت تصمیم گرفت کارخانه ما را که سی سال در آن کار می کردم تعطیل کند. ما به خیابان رسیدیم که برای من یک واقعیت تلخ بود. موافقم، این سن برای نشستن در خانه نیست. ابتدا می خواستم دنبال کار بگردم، بعد متوجه شدم که عادت کردن به افراد و محیط های جدید برایم سخت است. من بعد از دانشگاه یک شغل داشتم، به کارخانه آمدم و تا آخر عمر اینجا ماندم.

بنابراین تصمیم گرفتم در خانه بمانم! با دقت به انعکاس خود در آینه نگاه کردم، البته دیگر نمی‌توانستم آن را پنهان کنم. من متوجه شدم که روند پیری اجتناب ناپذیر است، یعنی باید با وقار و زیبایی انجام شود!

حفظ سلامتی برای من مهم است! و اگر روحیه شاد و خوبی داشته باشم و لبخندی بر لب داشته باشم، بهتر سالم می مانم. بنابراین، توصیه من این است که بیشتر به دنیا، طبیعت اطراف، افرادی که می شناسید و نمی شناسید لبخند بزنید. به زودی متوجه خواهید شد که دنیا به شما لبخند می زند!

ما باید از زندگی برای همه چیزهای خوبی که در آن بود تشکر کنیم. همه چیزهای خوب را با گرمی به خاطر بسپارید، تجربیات منفی دائمی را از ذهن خود دور بیندازید، کسانی را که به شما توهین و آزار رساندند ببخشید. این دقیقا همان چیزی است که من برای خودم تصمیم گرفتم، روح من بلافاصله احساس آرامش و سبکی کرد! خب حالا به زندگیم ادامه میدم

من همچنین تصمیم گرفتم که در دوران بازنشستگی، باید دنیای درونم را به روشی جدید تنظیم کنم. خیلی دلم می خواهد مهربانی و زیبایی در دنیای درونم جا بیفتد تا زندگی اندیشیده شده و سلیقه ای باشد.

تصمیم گرفتم فقط آن فیلم هایی را ببینم که احساسات مثبت را برمی انگیزند، فقط به موسیقی مورد علاقه ام گوش دهم و با افرادی که دوستشان دارم ملاقات کنم. من سعی می کنم این کار را با احترام و مهربانی انجام دهم. من نمی خواهم توهین شوم! پیشاپیش همه کسانی را که به من توهین کردند می بخشم. بالاخره مجرم همه اینها را به دوش می کشد. من برای خودم اینطور تصمیم گرفتم

وقتی بازنشسته بودم، شروع به یادگیری یافتن چیزهای مثبت در اطرافم کردم، چیزهای خوبی که واقعاً برایم شادی می آورد. با تأمل در زندگی بازنشستگی خود به این نتیجه رسیدم که چیزهای خوب و مثبت زیادی وجود دارد که قبلاً به آن توجه نکرده بودم و صادقانه بگویم من حتی به دنبال این چیز مثبت هم نبودم! من فقط در حد آن نبودم. زندگی به سرعت گذشت، من همیشه می دویدم، عجله داشتم، خانواده، کودک، کار.

و اکنون ، در دوران بازنشستگی ، شروع به یادگیری زندگی به روشی جدید کردم ، شروع کردم به درک آنچه که نیاز دارم و دوست دارم در کنار خود چه کسی را ببینم ، متوجه شدم که نباید زمان ، سلامتی و احساسات را در مورد آنچه هست هدر دهم. برای من بی فایده و غیر ضروری است. یاد گرفتم با خودم صحبت کنم، به خودم لبخند بزنم، به خواسته ها و آرزوهایم بپردازم. می توانید باور کنید، دوستانی که با آنها علاقه مندم بیشتر و بیشتر در مسیر من ظاهر می شوند، این افراد باهوش و زیبا هستند. با بازنشستگی وقت آزاد دارم که قبلا نداشتم. شروع کردم به دنبال فعالیت ها و سرگرمی های قابل دسترس برای خودم.

به سر کار برگشتم، در پنجاهمین سالگرد تولدم، یک لپ تاپ به من دادند که سعی کردم آن را مطالعه کنم. من خیلی زودتر با اینترنت آشنا شدم، چون کارم مربوط به اینترنت بود. دریایی از اطلاعات در اینترنت وجود دارد، فرصتی بزرگ برای برقراری ارتباط با مردم و با کل جهان. من می خواستم وب سایت خودم را ایجاد کنم و توانستم این کار را انجام دهم. من به تنهایی و از طریق آزمون و خطا مطالعه کردم و اشک و برجستگی زیادی گرفتم. و اینجا پیش روی شما سایتی است که به زودی سه ساله می شود. من همچنین یک وب سایت دارم، بنابراین شما خسته نخواهید شد. گاهی اوقات مردم برای من نامه می نویسند و می پرسند: "آیا واقعاً به تنهایی و بدون کمک کسی به این کار دست یافتم؟" پاسخ این است که بله، من خودم، دانشی را که در اینترنت پیدا کردم خواندم و به کار بردم و در وبلاگ نویسان موفق مشترک شدم. زندگی حتی بیشتر از قبل در جریان است! خیلی چیزهای دیگر وجود دارد که می خواهم کشف کنم!

فکر سفر هرگز مرا رها نمی کند. احتمالاً بسیاری مخالفت خواهند کرد و می گویند که این برای بازنشستگان غیر واقعی و گران است. من موافقم، ارزان نیست، اما یک بار در سال هنوز هم می توانید کمی لذت ببرید. به هر حال، مسافرت شما را خوشحال می کند، برای مدت طولانی در حافظه شما باقی می ماند، روحیه شما را بالا می برد و عمر شما را طولانی می کند.

زمانی که کار می کردم از کشورهای زیادی دیدن کردم. با زندگی در شمال، شما واقعاً می خواهید در دریا شنا کنید. و بنابراین ترکیه، مصر، تونس، اروپا وجود داشت. سال گذشته، من و خواهرم موفق شدیم از کریمه دیدن کنیم، زمانی که هنوز اوکراینی بود. ما به تنهایی از سواستوپل دیدن کردیم و از باخچیسارای دیدن کردیم.

پاییز امسال قصد داریم به بلاروس برویم، به یک آسایشگاه. من می خواهم مادر پیرم را برای معالجه ببرم. پس من به مادرم یک هدیه خوب می دهم!

سفر نیاز به قدرت دارد، بنابراین تصمیم گرفتم به یک باشگاه بدنسازی بپیوندم که در نزدیکی خانه من قرار دارد. از این واقعیت خوشم آمد که این گروه برای بازنشستگان با قیمت های مقرون به صرفه سازماندهی شده بود. من در دوران بازنشستگی یک سرگرمی لذت بخش دیگر را انتخاب کردم.

فراموش نمی کنم که به ایروبیک در آب بروم، همچنین یک گروه روزانه برای بازنشستگان. گاهی اوقات خسته هستم، روحیه ندارم، هوا بد است و واقعاً نمی خواهم آپارتمان گرمم را ترک کنم، اما خودم را مجبور می کنم بر سلامت ضعیف و تنبلی غلبه کنم. بعد از ایروبیک در آب و شنا، با حال و هوای کاملاً متفاوت برمی گردم، لبخند می زنم و خودم را تمجید ذهنی می کنم.

من همچنین به شما نگفتم که یک نوه دارم، ورونیکا. کودک به سرعت در حال رشد است، او پنج ساله است، ارتباط با او جالب است! من می خواهم تا لحظه ای زندگی کنم که او مستقل و بالغ شود. امیدوارم که او زیبا، باهوش، موفق رشد کند. بگذار با مردم، خودش و تمام دنیا مهربان باشد!

بنابراین، اعتقاد بر این است که زندگی در دوران بازنشستگی نمی تواند شادی آور باشد و پیری سنی غم انگیز است. در واقع همه چیز آنقدر غم انگیز نیست، از آن طرف به زندگی نگاه کنید! برخی از زنان حتی در چهل سالگی احساس پیری می کنند، همه چیز به ما بستگی دارد. سعی کنید حافظه و هوش، وقار و زیبایی، سلامتی و عشق خود را حفظ کنید، در دنیا شاد باشید و به آن لبخند بزنید! شما باید کامل، شاد و با عزت زندگی کنید. از سن بازنشستگی خود قدردانی و دوست داشته باشید. اینجا و اکنون زندگی کنید، درک متقابل را در همه چیز پیدا کنید. زندگی جالب است و همچنان ادامه دارد.

>

"من 57 سال دارم. یک سال پیش بازنشسته شدم. صادقانه بگویم، هرگز فکر نمی کردم که بازنشستگی برای من یک فاجعه باشد. از زمانی که یادم می آید، خواب می دیدم که روزی زمانی فرا می رسد که مجبور نباشم با عجله سر کار بروم، زمانی که بتوانم کاری را که واقعاً می خواهم انجام دهم، بدون اینکه دقایقی برای مرتب کردن آپارتمانم پیدا کنم و یک غذای خوشمزه بپزم. شام اما همه چیز اشتباه شد. نمیدونم با خودم چیکار کنم هفته اول زندگی جدید من به خوابیدن و تمیز کردن کامل آپارتمان سپری شد. من یک هفته دیگر پیش دخترم ماندم (او اخیراً به شهر دیگری نقل مکان کرده است) و بعد تمام شد! صبح بیدار می شوم و یک روز خالی دیگر آغاز می شود. عادت ندارم ساعت ها تلویزیون ببینم - طاقت سریال های تلویزیونی را ندارم. من نیازی به رفتن به فروشگاه ندارم. حالم خوب است، اما معلوم شد که خودم را زنده به گور کردم. قبلاً، وقتی از سر کار به خانه می آمدم، آنقدر خسته بودم که به سادگی برای افکار غم انگیز وقت نداشتم. و الان مدام فکر می کنم که پیری فرا رسیده است. که دیگر کسی به من نیاز ندارد - دخترم مدتهاست بزرگ شده است ، مادرشوهرش که در همان شهر زندگی می کند با نوه هایش است. شوهرم 7 سال پیش فوت کرد. این اتفاق می افتد که تا یک هفته حتی یک کلمه هم بر زبان نیاوردم. من نمی توانم شغل جدیدی پیدا کنم - چه کسی مرا در این سن استخدام می کند؟ اما قبلاً از احترام همکارانم برخوردار بودم، متخصص خوبی به شمار می رفتم و برای مافوق ارزش قائل بودم. حالا چی؟ بنابراین، وقتی بازنشسته می‌شوم، تنها کاری که می‌توانم انجام دهم این است که منتظر مرگ باشم؟» نینا میخایلوونا، منطقه مسکو.

متأسفانه برای بسیاری از افراد بازنشستگی با شادی همراه نیست، بلکه با استرس، مالیخولیا و بی تفاوتی همراه است. افکاری در مورد پیری قریب الوقوع به ذهن خطور می کند که باید شغل خود را به جوانان بسپارید، که آنها می توانند بدون آنها در محل کار انجام دهند. کسانی که در محل کار مشغول فعالیت های خلاقانه فعال بودند و کسانی که به تنهایی و به دور از فرزندان و نوه ها زندگی می کنند، به ویژه از "استرس بازنشستگی" رنج می برند. برای آنها بازنشستگی گاهی به یک تراژدی واقعی تبدیل می شود. اما من می خواهم که ماندن من در وضعیت بازنشستگی بدتر از نوجوانی یا بلوغ نباشد. او در مورد چگونگی انطباق با موقعیت اجتماعی جدید و ادامه لذت بردن از زندگی پس از بازنشستگی صحبت می کند. روانشناس ایرینا واسیلیوا.

قدم به قدم

با نزدیک شدن به سن بازنشستگی، فرد چندین مرحله را طی می کند. اولین مرحله به اصطلاح مرحله پیش از بازنشستگی است. بازنشستگی در آینده ای دور به نظر شما می رسد، اما در همان زمان احساس اضطراب ایجاد می شود. در این دوره، بسیاری شروع به پس انداز می کنند، شروع به توسعه کلبه های تابستانی می کنند، جایی که قصد دارند بخش قابل توجهی از زمان خود را پس از بازنشستگی سپری کنند، و برخی شروع به جستجوی سرگرمی می کنند. این رویکرد کاملاً صحیح است. از این گذشته ، پس از چنین آمادگی ، مردم دیگر از ترک کار نترسند.

مرحله بعدی به صورت عاشقانه "ماه عسل" نام دارد. بلافاصله پس از بازنشستگی شروع می شود. یک فرد احساس سرخوشی از آزادی تازه یافته را تجربه می کند - دیگر نیازی به عجله در جایی نیست، شما می توانید کاری را که دوست دارید انجام دهید. اما، متأسفانه، پس از "ماه عسل" اغلب مرحله ناامیدی پیش می آید که، به عنوان یک قاعده، به این دلیل به وجود می آید که تصویر زندگی بازنشستگی که فرد در تخیل خود ترسیم کرده است، با واقعیت مطابقت ندارد. به عنوان مثال، شما مطمئن بودید که وقتی بازنشسته می شوید خود را وقف تربیت نوه های خود می کنید، اما فرزندانتان از کمک شما امتناع می ورزند. یا سرگرمی را انتخاب کرده اید، اما سلامتی شما اجازه نمی دهد کاری را که دوست دارید انجام دهید. برای بسیاری، مرحله ناامیدی جای خود را به مرحله جهت گیری مجدد و ثبات می دهد - فرد شروع به درک نقاط قوت و ضعف خود می کند و یک فعالیت مناسب را انتخاب می کند. اما افرادی هستند که با وجود تمام تلاش ها نمی توانند خود را پیدا کنند.

نکته اصلی اعتماد به نفس است

روانشناسان داخلی و خارجی موافق هستند (و این توسط مطالعات متعدد تأیید شده است) که افراد با اعتماد به نفس متوسط ​​و بالا بهترین سازگاری را با دوران بازنشستگی دارند. به همین دلیل است که کسانی که نمی توانند با وضعیت جدید خود کنار بیایند اول از همه باید شروع به رفتار بهتر با خود کنند. دستاوردهای خود را بیشتر به خاطر بسپارید، خود را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید سرزنش نکنید، هر پیروزی کوچک را (مثلاً خریدی سودآور انجام داده اید یا دستور تهیه پای امضا را با همسایه خود به اشتراک گذاشته اید) را به عنوان یک موفقیت بزرگ درک کنید.

شما مسئول زندگی خود هستید

سعی کنید مسئولیت زندگی خود را به دیگری واگذار نکنید. بسیاری از مستمری بگیران بر این باورند که اطرافیانشان در بدخلقی و احساس بی فایده بودن مقصر هستند: کودکانی که نمی خواهند با والدین مسن زندگی کنند، روسای سابقی که متخصص ارزشمندی را برای بازنشستگی فرستاده اند، دوستانی که به ندرت برای ملاقات می آیند. اما خود شما باید مسئول زندگی خود باشید. و شما اول از همه برای خودتان زندگی می کنید. بسیاری از مردم فکر می کنند که نیازی به پختن یک ناهار خوشمزه برای خود نیست - آنها می گویند، می توانید محصولات نیمه تمام بخورید، نیازی به تمیز کردن آپارتمان نیست - به هر حال کسی وارد نمی شود و غیره. با این حال، همه اینها باید باشد. انجام شد. بگذارید اول از طریق زور باشد، خودتان را مجبور کنید. اما با گذشت زمان، این اقدامات ساده روزمره به شما کمک می کند تا با ناراحتی و خلق و خوی بد کنار بیایید.

چیزی را که دوست دارید پیدا کنید

البته، بهترین راه برای داشتن یک بازنشستگی بدون درد، یافتن کاری است که از انجام آن لذت می برید. یکی از دوستانم بعد از بازنشستگی شروع به راه اندازی یک باغ گل زیر پنجره های خودش کرد. به هر حال، کار باغبانی او را به محبوب ترین فرد در ورودی تبدیل کرد. همسایه ها که سال ها حتی نام دوستم را نمی دانستند، شروع به برقراری ارتباط با او کردند. او با همه ساکنان خانه آشنا شد و با برخی از آنها دوستی واقعی برقرار کرد.

مشکل دیگری که "بازنشستگان مبتدی" با آن روبرو هستند، ناتوانی در برقراری ارتباط با مردم "درست" است، نه در مورد تجارت. به نظر بسیاری از مردم ممکن است چنین "مکالمات در مورد هیچ" را به عنوان مزاحم درک کنند. این اصلا درست نیست. افراد تنها زیاد هستند. خجالتی نباشید، اگر کسی نمی خواهد با شما گفتگو کند، این اصلاً یک تراژدی نیست. بسیاری از مردم در یافتن آشنایان جدید ... یک سگ کمک می یابند. یه دوست چهارپا بگیر دوستداران سگ ها یک کاست خاص هستند.

من گاهی از همسالانم که قبلاً 40 سال دارند می شنوم که برای شروع کار خود دیر شده است. در واقع هیچ وقت برای شروع کاری جدید دیر نیست. سوال این نیست که شما چند سال دارید. سوال این است که شما چند ساله هستید.

من زنانی را می شناسم که دقیقاً پس از بازنشستگی شروع به توسعه پروژه های خود در اینترنت کردند. آره استراحت کن مهم نیست!)))

و فکر جالبی به ذهنم رسید. چرا در مورد این زنان نمی نویسید؟ آنها واقعا منحصر به فرد هستند. آنها با حس شوخ طبعی فوق العاده، خوش بینی بی حد و حصر و عشق زیادی به زندگی متمایز می شوند. اینها هم دخترانی هستند که به هر سی ساله ای شانس می دهند!

و امروز می خواهم داستان تاتیانا پانیوشکینا را بگویم که در 62 سالگی زندگی فعالی دارد و به افراد زیادی کمک می کند.

تاتیانا ایوانونا، در مورد خودتان به ما بگویید. چند سال دارید و قبل از بازنشستگی چه کار می کردید؟

نام من پانیوشکینا تاتیانا ایوانونا است، من 62 سال سن دارم و در چلیابینسک در اورال جنوبی زندگی می کنم. من تمام عمرم را در ساخت و ساز کار کرده ام، چون حرفه ام مهندس عمران است، اما همیشه به روانشناسی علاقه داشته ام.

تاتیانا پانیوشکینا - متخصص طب سنتی چینی

علاوه بر این، من یک بوم شناس اجتماعی، متخصص طب سنتی چینی، متخصص برنامه های سلامت تبت، اعداد شناس شرقی، ستاره شناس اعداد، اخترشناس Ba-Tzu، مربی، مربی وبینار، نویسنده و ارائه دهنده مدارس، سمینارها، آموزش های رشد شخصی، برای بیش از 25 سال در کارآفرینی.

من همچنین تکنیک های نوشتن پوندروموتور، تکنیک نقاط شروع، تکنیک رهاسازی احساسات، تکنیک تولد دوباره و بسیاری از تکنیک های مرتبط دیگر را می دانم.

همه چیز از آنجا شروع شد که پس از بازنشستگی به دانشگاه رفتم. این 7 سال پیش بود و اولین پذیرش دانش آموزان برای آموزش آنلاین بود. به این ترتیب من یک بوم شناس اجتماعی شدم.

پس از فارغ التحصیلی موفقیت آمیز از موسسه، بلافاصله شروع به برگزاری وبینارها و مشاوره آنلاین کردم. قبلاً پایگاهی وجود داشت زیرا من مدارس زنده را در تیومن، کوستانای و چلیابینسک اداره می کردم. اینجاست که متوجه شدیم اینترنت فرصت‌های عظیمی را فراهم می‌کند و همه چیز به صورت آنلاین امکان‌پذیر است.

تمام دانش من بر اساس وو زینگ - طب سنتی چینی است که اساساً با طب غربی متفاوت است. هدف آن درمان یک اندام خاص نیست، بلکه نظم بخشیدن به کل ارگانیسم است.

چگونه وارد طب سنتی چین شدید؟ چرا شروع به مطالعه آن کردید؟

وقتی کوچکترین پسرم شروع به رشد سریع کرد (و 2 متر قد دارد)، شروع به مشکلات سلامتی کرد.

خوب، از آنجایی که من همیشه نسبت به مواد شیمیایی و داروها نگرش منفی داشتم، شروع کردم به جستجوی فرصت هایی برای کمک به فرزندم بدون مواد شیمیایی.

من به طور تصادفی در جلسه یک شرکت شبکه شرکت کردم و در آنجا با طب سنتی چینی آشنا شدم. همه چیز در اطراف انرژی است و تنها با بازگرداندن تعادل انرژی در بدن می توان بر بیماری ها غلبه کرد.

در آن زمان من حتی کامپیوتر هم نداشتم. بنابراین، 14 سال پیش من شروع به مطالعه TCM کردم و بیش از 20 سال است که در حال مطالعه شماره شناسی هستم.

تا جایی که من میدونم شما روش خودتون رو دارید. چه چیزی آن را منحصر به فرد می کند؟

من یک کلمه می گویم - Infosomatics.

اینفوسوماتیک چیست؟

این یک علم بسیار جالب در مورد هارمونی و قوانین طبیعی است. او اصول وجود انسان دوستدار محیط زیست در جامعه را مطالعه می کند. همه چیز در محیط وجود دارد و اطلاعات مربوط به بدن انسان از طریق محیط است که اینفوسوماتیک مطالعه می کند.

آیا افراد زیادی برای کمک به شما مراجعه می کنند؟ تا به حال به چند نفر کمک کرده اید تا سلامتی و لذت زندگی را بازگردانند؟

من به تعداد زیادی از مردم کمک کرده ام. اینها هزاران نفر هستند. راستش من حتی حساب نکردم.

پروژه شما روی چه پلتفرمی ارائه می شود؟ کجا می توانم او را ملاقات کنم؟

من وب سایت خود را دارم - fenikschel.com. علاوه بر این، من با مشترکین خود در صفحه شخصی خود ارتباط برقرار می کنم در فیس بوکو در گروه VKontakte. من به عنوان سخنران مهمان در کنفرانس های آنلاین مختلف زیاد صحبت می کنم.

تاتیانا ایوانونا، آیا این اتفاق می افتد که تسلیم شوید؟ آیا شکست هایی دارید؟

من هرگز تسلیم نمی شوم. اما شکست هایی وجود دارد، اما بدون آنها چه کار می کنیم. چگونه کنار می آیم؟ خیلی ساده به طور کلی، من به شما می گویم که بسیار خوب است که در زندگی و تجارت رکود وجود دارد و "افسردگی" در حال وقوع است. این خوب است.

اگر رکود و «افسردگی» ندارید، این بدان معناست که شما کار نمی‌کنید و اصلاً کاری انجام نمی‌دهید. به گفته فنگ شویی، این ساعت "ساعت پوچی" نامیده می شود.

در دوران افسردگی هرگز کار نمی کنم، کارهای خانه را انجام می دهم. مثلاً می‌توانم یک نظافت بزرگ خانه را شروع کنم. و این همان چیزی است که من به خودم می گویم: "بیا احمق بازی کنیم، تانیا." و تانیا موافق است: "بیا"))))

من هرگز خودم را مجبور نمی کنم. هر کس به خود تجاوز کند در خطر بیماری جدی قرار می گیرد.

آیا کسب و کار آنلاین شما زمان زیادی را از شما می گیرد؟ خانواده شما چه احساسی نسبت به او دارند؟

من فردی بسیار برنامه ریزی شده و منظم هستم. من هیچ وقت زیاد حرف نمی زنم، غر نمی زنم. همه چیز ساختار یافته است. من زیاد نمی گویم و زیاد گوش نمی دهم. و من همه چیز را مدیریت می کنم. علاوه بر این، من دائماً در حال یادگیری هستم. علاوه بر این، من می توانم همزمان در چندین برنامه تحصیل کنم.

زمانم را طوری برنامه ریزی می کنم که برای همه چیز کافی باشد. همه می دانند که اگر جواب ندهم یعنی سرم شلوغ است. بزرگ کردن من فایده ای ندارد

با شوهر عزیزم

خانواده ام من را همانگونه که هستم می پذیرند و در مورد فعالیت های تجاری من عالی هستند. من و شوهرم 43 سال است که با هم هستیم و الان 75 سال دارد.

شوهر من همیشه سیر است، آراسته است و در راحتی زندگی می کند. او به باغبانی علاقه دارد و پروژه پروژه خود را دارد که از انجام آن لذت می برد.

او احساس خوبی دارد و عملاً بیمار نمی شود. من برای این همه کار می کنم. او هیچ کاری در خانه انجام نمی دهد. نیازی نیست. این مال منه

پسرها نیز هیچ مخالفتی با کاری که مادرشان انجام می دهد ندارند. آنها می بینند که من همیشه در حال و هوا هستم، دوست دارم بخندم.

وقتی خسته می شوم می توانم بپرم و سر کل آپارتمان فریاد بزنم. من همه کارها را برای تفریح ​​انجام می دهم. من زندگی را به طور کامل زندگی می کنم و از هر لحظه لذت می برم!

برای آینده چه برنامه ای دارید؟ پروژه خود را در 5 سال آینده کجا می بینید؟

من می خواهم یک باشگاه صد ساله ثروتمند و سالم ایجاد کنم. ثروتمند فقط از نظر مادی به معنای ثروتمند بودن نیست. این یک باشگاه برای افرادی خواهد بود که آماده هستند روی خودشان کار کنند، یاد بگیرند، پیشرفت کنند و از سلامتی خود مراقبت کنند. بسیاری از آنها مشتریان دائمی من هستند.

به نظر شما یک کارآفرین باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟

مهمترین چیز سازماندهی است. او باید بتواند روز خود را سازماندهی کند، احساسات خود را مدیریت کند و سلامت خود را تحت نظر داشته باشد.

برنامه ریزی روزانه کلید موفقیت است. اگر هر ساعت از روزتان برنامه ریزی و برنامه ریزی شده باشد، عالی است.

یک کارآفرین باید بتواند احساسات خود را تحت کنترل داشته باشد و بتواند در هر شرایطی راهی برای خروج از موقعیت پیدا کند.

و البته باید مراقب سلامتی خود باشید. اگر انسان سلامتی نداشته باشد، هیچ چیز او را خوشحال نمی کند و او چیزی نمی خواهد. این یک بدیهیات است.

راز شخصی شما برای موفقیت چیست؟

بازی. من با همه چیز مثل یک بازی رفتار می کنم. جایی که بازی نباشد، زندگی وجود ندارد. هدف بازی برنده شدن است. نیازی به نمایش و رنج نیست. فقط بازی کن!)))

به زنانی که می خواهند سرگرمی خود را به یک تجارت آنلاین موفق تبدیل کنند، چه توصیه ای دارید؟

باید خودت را دوست داشته باشی!!! دوست داشتن خود یعنی زمانی که می خواهید استراحت کنید، به پارک بروید، مکالمات پوچ را متوقف کنید، افراد سمی را از محیط خود دور کنید که فقط انرژی شما را تخلیه می کنند، یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید.

نقل قول یا گفته مورد علاقه شما

شما باید بدانید چگونه ثروتمند شوید. هر کسی می تواند فقیر باشد.

ثروت از کلمه خدا می آید. البته ثروت فقط پول نیست. این هم چیز مورد علاقه شما و هم محیط شماست. خودت را پیدا کن، خودت را دوست داشته باش و هر چیز دیگری می آید و برای عشق جذب تو می شود.

اگر خودتان را دوست ندارید، پس چگونه می توانید به دیگران عشق بورزید؟ چگونه می توانید چیزی را بدهید که وجود ندارد؟ اگر خودت را دوست داری، پس به سوی این عشق شروع به جذب تمام خوبی هایی که در دنیا وجود دارد، می کنی.

تاتیانا پانیوشکینا، متخصص طب سنتی چینی

8 سپتامبر 2016 داستان و انگیزه

من گاهی از همسالانم که قبلاً 40 سال دارند می شنوم که برای شروع کار خود دیر شده است. در واقع هیچ وقت برای شروع کاری جدید دیر نیست. سوال این نیست که شما چند سال دارید. سوال این است که شما چند ساله هستید.

من زنانی را می شناسم که دقیقاً پس از بازنشستگی شروع به توسعه پروژه های خود در اینترنت کردند. آره استراحت کن مهم نیست!)))

و فکر جالبی به ذهنم رسید. چرا در مورد این زنان نمی نویسید؟ آنها واقعا منحصر به فرد هستند. آنها با حس شوخ طبعی فوق العاده، خوش بینی بی حد و حصر و عشق زیادی به زندگی متمایز می شوند. اینها هم دخترانی هستند که به هر سی ساله ای شانس می دهند!

و امروز می خواهم داستان تاتیانا پانیوشکینا را بگویم که در 62 سالگی زندگی فعالی دارد و به افراد زیادی کمک می کند.

تاتیانا ایوانونا، در مورد خودتان برای ما بگویید. چند سال دارید و قبل از بازنشستگی چه کار می کردید؟

نام من پانیوشکینا تاتیانا ایوانونا است، من 62 سال سن دارم و در چلیابینسک در اورال جنوبی زندگی می کنم. من تمام عمرم را در ساخت و ساز کار کرده ام، چون حرفه ام مهندس عمران است، اما همیشه به روانشناسی علاقه داشته ام.

تاتیانا پانیوشکینا - متخصص طب سنتی چینی

علاوه بر این، من یک بوم شناس اجتماعی، متخصص طب سنتی چینی، متخصص برنامه های سلامت تبت، اعداد شناس شرقی، ستاره شناس اعداد، اخترشناس Ba-Tzu، مربی، مربی وبینار، نویسنده و ارائه دهنده مدارس، سمینارها، آموزش های رشد شخصی، برای بیش از 25 سال در کارآفرینی.

من همچنین تکنیک های نوشتن پوندروموتور، تکنیک نقاط شروع، تکنیک رهاسازی احساسات، تکنیک تولد دوباره و بسیاری از تکنیک های مرتبط دیگر را می دانم.

همه چیز از آنجا شروع شد که پس از بازنشستگی به دانشگاه رفتم. این 7 سال پیش بود و اولین پذیرش دانش آموزان برای آموزش آنلاین بود. به این ترتیب من یک بوم شناس اجتماعی شدم.

پس از فارغ التحصیلی موفقیت آمیز از موسسه، بلافاصله شروع به برگزاری وبینارها و مشاوره آنلاین کردم. قبلاً پایگاهی وجود داشت زیرا من مدارس زنده را در تیومن، کوستانای و چلیابینسک اداره می کردم. اینجاست که متوجه شدیم اینترنت فرصت‌های عظیمی را فراهم می‌کند و همه چیز به صورت آنلاین امکان‌پذیر است.

تمام دانش من بر اساس وو زینگ - طب سنتی چینی است که اساساً با طب غربی متفاوت است. هدف آن درمان یک اندام خاص نیست، بلکه نظم بخشیدن به کل ارگانیسم است.

چگونه وارد طب سنتی چین شدید؟ چرا شروع به مطالعه آن کردید؟

وقتی کوچکترین پسرم شروع به رشد سریع کرد (و 2 متر قد دارد)، شروع به مشکلات سلامتی کرد.

خوب، از آنجایی که من همیشه نسبت به مواد شیمیایی و داروها نگرش منفی داشتم، شروع کردم به جستجوی فرصت هایی برای کمک به فرزندم بدون مواد شیمیایی.

من به طور تصادفی در جلسه یک شرکت شبکه شرکت کردم و در آنجا با طب سنتی چینی آشنا شدم. همه چیز در اطراف انرژی است و تنها با بازگرداندن تعادل انرژی در بدن می توان بر بیماری ها غلبه کرد.

در آن زمان من حتی کامپیوتر هم نداشتم. بنابراین، 14 سال پیش من شروع به مطالعه TCM کردم و بیش از 20 سال است که در حال مطالعه شماره شناسی هستم.

تا جایی که من میدونم شما روش خودتون رو دارید. چه چیزی آن را منحصر به فرد می کند؟

من یک کلمه می گویم - Infosomatics.

اینفوسوماتیک چیست؟

این یک علم بسیار جالب در مورد هارمونی و قوانین طبیعی است. او اصول وجود انسان دوستدار محیط زیست در جامعه را مطالعه می کند. همه چیز در محیط وجود دارد و اطلاعات مربوط به بدن انسان از طریق محیط است که اینفوسوماتیک مطالعه می کند.

آیا افراد زیادی برای کمک به شما مراجعه می کنند؟ تا به حال به چند نفر کمک کرده اید تا سلامتی و لذت زندگی را بازگردانند؟

من به تعداد زیادی از مردم کمک کرده ام. اینها هزاران نفر هستند. راستش من حتی حساب نکردم.

پروژه شما روی چه پلتفرمی ارائه می شود؟ کجا می توانم او را ملاقات کنم؟

من وب سایت خود را دارم - fenikschel.com. علاوه بر این، من با مشترکین خود در صفحه شخصی فیس بوک و در گروه VKontakte ارتباط برقرار می کنم. من به عنوان سخنران مهمان در کنفرانس های آنلاین مختلف زیاد صحبت می کنم.

تاتیانا ایوانونا، آیا این اتفاق می افتد که تسلیم شوید؟ آیا شکست هایی دارید؟ من هرگز تسلیم نمی شوم. اما شکست هایی وجود دارد، اما بدون آنها چه کار می کنیم. چگونه کنار می آیم؟ خیلی ساده به طور کلی، من به شما می گویم که بسیار خوب است که در زندگی و تجارت رکود وجود دارد و "افسردگی" در حال وقوع است. این خوب است.

اگر رکود و «افسردگی» ندارید، این بدان معناست که شما کار نمی‌کنید و اصلاً کاری انجام نمی‌دهید. به گفته فنگ شویی، این ساعت "ساعت پوچی" نامیده می شود.

در دوران افسردگی هرگز کار نمی کنم، کارهای خانه را انجام می دهم. مثلاً می‌توانم یک نظافت بزرگ خانه را شروع کنم. و این همان چیزی است که من به خودم می گویم: "بیا احمق بازی کنیم، تانیا." و تانیا موافق است: - "بیا"))))

من هرگز خودم را مجبور نمی کنم. هر کس به خود تجاوز کند در خطر بیماری جدی قرار می گیرد.

آیا کسب و کار آنلاین شما زمان زیادی را از شما می گیرد؟ خانواده شما چه احساسی نسبت به او دارند؟

من فردی بسیار برنامه ریزی شده و منظم هستم. من هیچ وقت زیاد حرف نمی زنم، غر نمی زنم. همه چیز ساختار یافته است. من زیاد نمی گویم و زیاد گوش نمی دهم. و من همه چیز را مدیریت می کنم. علاوه بر این، من دائماً در حال یادگیری هستم. علاوه بر این، من می توانم همزمان در چندین برنامه تحصیل کنم.

زمانم را طوری برنامه ریزی می کنم که برای همه چیز کافی باشد. همه می دانند که اگر جواب ندهم یعنی سرم شلوغ است. بزرگ کردن من فایده ای ندارد

با شوهر عزیزم

خانواده ام من را همانگونه که هستم می پذیرند و در مورد فعالیت های تجاری من عالی هستند. من و شوهرم 43 سال است که با هم هستیم و الان 75 سال دارد.

شوهر من همیشه سیر است، آراسته است و در راحتی زندگی می کند. او به باغبانی علاقه دارد و پروژه پروژه خود را دارد که از انجام آن لذت می برد.

او احساس خوبی دارد و عملاً بیمار نمی شود. من برای این همه کار می کنم. او هیچ کاری در خانه انجام نمی دهد. نیازی نیست. این مال منه

پسرها نیز هیچ مخالفتی با کاری که مادرشان انجام می دهد ندارند. آنها می بینند که من همیشه در حال و هوا هستم، دوست دارم بخندم.

وقتی خسته می شوم می توانم بپرم و سر کل آپارتمان فریاد بزنم. من همه کارها را برای تفریح ​​انجام می دهم. من زندگی را به طور کامل زندگی می کنم و از هر لحظه لذت می برم!

برای آینده چه برنامه ای دارید؟ پروژه خود را در 5 سال آینده کجا می بینید؟

من می خواهم یک باشگاه صد ساله ثروتمند و سالم ایجاد کنم. ثروتمند فقط از نظر مادی به معنای ثروتمند بودن نیست. این یک باشگاه برای افرادی خواهد بود که آماده هستند روی خودشان کار کنند، یاد بگیرند، پیشرفت کنند و از سلامتی خود مراقبت کنند. بسیاری از آنها مشتریان دائمی من هستند.

به نظر شما یک کارآفرین باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ مهمترین چیز سازماندهی است. او باید بتواند روز خود را سازماندهی کند، احساسات خود را مدیریت کند و سلامت خود را تحت نظر داشته باشد.

برنامه ریزی روزانه کلید موفقیت است. اگر هر ساعت از روزتان برنامه ریزی و برنامه ریزی شده باشد، عالی است.

یک کارآفرین باید بتواند احساسات خود را تحت کنترل داشته باشد و بتواند در هر شرایطی راهی برای خروج از موقعیت پیدا کند.

و البته باید مراقب سلامتی خود باشید. اگر انسان سلامتی نداشته باشد، هیچ چیز او را خوشحال نمی کند و او چیزی نمی خواهد. این یک بدیهیات است.

راز شخصی شما برای موفقیت چیست؟

بازی. من با همه چیز مثل یک بازی رفتار می کنم. جایی که بازی نباشد، زندگی وجود ندارد. هدف بازی برنده شدن است. نیازی به نمایش و رنج نیست. فقط بازی کن!)))

به زنانی که می خواهند سرگرمی خود را به یک تجارت آنلاین موفق تبدیل کنند، چه توصیه ای دارید؟

باید خودت رو دوست داشته باشی!!! دوست داشتن خود یعنی زمانی که می خواهید استراحت کنید، به پارک بروید، مکالمات خالی را متوقف کنید، افراد سمی را از محیط خود دور کنید که فقط انرژی شما را تخلیه می کنند، یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید.

نقل قول یا گفته مورد علاقه شما

شما باید بدانید چگونه ثروتمند شوید. هر کسی می تواند فقیر باشد.

ثروت از کلمه خدا می آید. البته ثروت فقط پول نیست. این هم چیز مورد علاقه شما و هم محیط شماست. خودت را پیدا کن، خودت را دوست داشته باش و هر چیز دیگری می آید و برای عشق جذب تو می شود.

اگر خودتان را دوست ندارید، پس چگونه می توانید به دیگران عشق بورزید؟ چگونه می توانید چیزی را بدهید که وجود ندارد؟ اگر خودت را دوست داری، پس به سوی این عشق شروع به جذب تمام خوبی هایی که در دنیا وجود دارد، می کنی.

تاتیانا پانیوشکینا، متخصص طب سنتی چینی وب سایت گروه VKontakte صفحه فیس بوک

vzletonline.ru

زندگی شخصی واقعی فقط در دوران بازنشستگی شروع می شود

ایرینا 2014/12/13 زندگی شخصی واقعی فقط در دوران بازنشستگی شروع می شود

خوانندگان عزیز، امروز در ادامه شما را با آثار شرکت کنندگان در مسابقه "دستورالعمل برای خلق و خوی خوب" آشنا می کنم. رقابت رو به پایان است. در 16 دسامبر، اعضای هیئت داوران نتایج مسابقه را جمع بندی می کنند. و ما متوجه خواهیم شد که چه کسی جوایز بزرگی را از حامی ما - شرکت لوتوس - ظروف با روکش سنگی نسل جدید برده است.

امروز کاری از ویکتور دولین از استونی به شما تقدیم می کنم. نام آن "زندگی شخصی واقعی فقط در دوران بازنشستگی شروع می شود" است و در نامزدی "خلاق روح" شرکت می کند. بسیاری از مردم ویکتور را می شناسند. او قبلاً در مسابقه قبلی که در وبلاگ برگزار کردم شرکت کرده بود. خوشحالم که چنین بازنشستگان فعالی داریم. من زمین را به ویکتور می دهم.

به نظر می رسد که زندگی شخصی واقعی فقط در دوران بازنشستگی شروع می شود

این اتفاق افتاد که دوست مبارز من (BMP) - آلیا یک ساله - متولد سال 1949، با استانداردهای امروزی خیلی زود - ما فقط در 19 سالگی معرفی شدیم، متحد شدیم و حال و هوای جشن ایجاد کردیم - هوا، آشپزخانه و بچه های اولیه در 21 - پسر، و در 23 - دختر.

هوا - برای من، زیرا در سن 6 سالگی، وقتی برای اولین بار صدای غرش هواپیمای An-2 را دیدم - بر فراز روستای ما گریگوریپولیستسکویه در قلمرو استاوروپل، از آن لحظه احتمالاً رویای مخفی من شروع شد - "وزوز" بر سر همینطور زمین

بلافاصله پس از اتمام سال تحصیلی 10 ساله، او با اولین هواپیمای Yak-18A در استاوروپل UTAC (مرکز آموزش هوانوردی) پرواز کرد. بعدها، پس از فارغ التحصیلی از AVVAKUL (دانشکده پرچم قرمز عالی هوانوردی نظامی آرماویر برای خلبانان نیروی پدافند هوایی کشور)، او نه تنها خلبان جنگنده شد، بلکه حتی در سال سوم زندگی خود و همسر علی، احتمالاً از آهنگ - "مامان" شد. من عاشق یک خلبان هستم» و در پایان سال چهارم تحصیل و پرواز و همچنین پدر شدن برای پسرش وادیم.

سپس 10 سال خدمت در ازبکستان - برای من، با رشد از ستوان به سرگرد - فرمانده اسکادران. برای BMP - مراقبت از من و دو کودک با آشپزخانه، کار در یک مهدکودک و در مدرسه. همانطور که در هوانوردی می گویند، هوا و غذا اساس پرواز هستند و هر چیز دیگری یک "برنامه رایگان" است.

آکادمی گاگارین 1983

سپس سه سال تحصیل در آکادمی به نام Yu.A. گاگارین و هفت سال زندگی پرواز در شهر مرزی هاپسالو استونی - به عنوان معاون فرمانده هنگ برای آموزش پرواز.

او که بیش از حد پرواز کرده بود - حدود 2000 ساعت پرواز با 13 نوع هواپیما - به دلایل سلامتی، در سال 1991 که مصادف با پایان خدمت سربازی پسرش و فارغ التحصیلی دخترش از مدرسه بود، به عنوان سرهنگ دوم بازنشسته شد. .

Mig-23UB Haapsalu. آفتاب گرفتن در "پشت آفیس" 1990

به زودی بچه ها برای تحصیل و کار در سن پترزبورگ رفتند و به این ترتیب دغدغه های ویلا و کار من در شرکت های ساختمانی آغاز شد. هر تابستان وقتی پسرمان نوه هایی داشت که با ما در ویلا زندگی می کردند - در سال های بازنشستگی جوان ما با BMP در 49 و 51 سالگی - یک نوه و یک نوه و در سن 64 سالگی و یک نوه دوم خوشحال می شدیم.

حالا نوه های اولیه ما بزرگ شده اند، دور زندگی می کنند، بیشتر و بیشتر در اسکایپ ارتباط برقرار می کنند و کمتر و کمتر به آن سر می زنند.

در سال 2010 ، به محض بازنشستگی آلیا ، خودش کار را ترک کرد - بازنشستگی واقعی آغاز شد. او از کودکی به مدل سازی هواپیما، بسیاری از ورزش ها، رادیو آماتور، عکاسی و نیزه ماهیگیری علاقه داشت. امروزه فقط عکس، فیلم و غواصی باقی مانده است. اما حتی در ازبکستان، ولع باغبانی، گل و پرورش "فرشتگان زمین" وجود داشت - اینگونه است که شخصیت چینی برای کرم های خاکی ترجمه می شود.

به جای همه چیز قبلی، ما کاملاً خود را وقف مراقبت از کلبه تابستانی کردیم - کشت محصولات سازگار با محیط زیست و تکمیل ساخت یک خانه بوم گردی سه طبقه که در اوایل دهه 90 آغاز شد.

احتمالاً فقط به لطف همه این نگرانی ها ، ما ، از نظر شخصیت و خلق و خوی کاملاً متفاوت ، دست در دست هم قدم می زنیم - تقریباً 45 ساله.

با ظهور آزادی، هم در آشپزخانه کوچک و هم در منطقه بزرگ تعداد زیادی از ما وجود داشت - ما مجبور شدیم حوزه های فعالیت را به گونه ای تقسیم کنیم که هرکس بتواند فضای شخصی خود را داشته باشد، همانطور که فضانوردان هنگام صرف زمان طولانی انجام می دهند. زمان در یک محیط تنگ در مدار.

در آخرین برنامه سال 2014 در پاسخ به این سوال - چگونه عشق را حفظ کنیم - وظیفه کشوری به اختصار پاسخ داد: ایجاد روابط مانند زندان است. من بیانات او را به شیوه خود و موارد زیر - تفسیر خودش - گسترش خواهم داد. در تمام طول هفته، در تمام طول روز، هر کدام در قلمرو خود هستیم - فقط 5 بار با هم سر میز، عصر و شب.

هر چیزی با ما اتفاق افتاده و اتفاق می افتد - نه بدون "چل زدن" گاه به گاه با یکدیگر، حتی در مورد مسائل جزئی، اگرچه سعی می کنیم آن را با شوخ طبعی انجام دهیم - در واقعیت همیشه نتیجه نمی دهد.

اما در تمام این دهه‌ها، موردی را به خاطر نمی‌آورم که هنگام خروج از خانه، حتی برای چند دقیقه - حتی برای خرید سیب‌زمینی به زیرزمین، یا حتی پس از یک درگیری کوتاه بر سر یک موضوع، یک خودروی جنگی پیاده نظام به طور معجزه‌آسایی بچرخد. دم در، بوسه ای می دهد و در جلسه یک کلمه فراق یا سلام می دهد. البته، متقابلا، تنها با یک تفاوت - من می توانم سکوت کنم - مردان عاشق با دستان خود صحبت می کنند، حتی زمانی که تصادفاً با خودروی جنگی پیاده نظام در راهروی آپارتمانی باریک عبور می کنند.

گاهی اوقات ما کاری را با هم انجام می دهیم - چرا آشپزخانه را به معنای واقعی و مجازی گسترش دهیم. به عبارت مستقیم - در هوای گرم، در یک کلبه تابستانی، خارج از شهر، در یک خانه بوم گردی سه طبقه - اکنون برای دومین سال است که یک آشپزخانه-استودیو بزرگ را در کل طبقه راه اندازی کرده ام، حتی در آینده حتی با اجاق گاز روسی و جکوزی، تا کنون فقط یک شومینه وجود دارد، اما این یک بحث جداگانه است.

و قابل حمل - در سرما، یک آشپزخانه هفت متری در سه اتاق "خروشچف" در طبقه چهارم "گرم می شود". علیرغم اندازه مینیاتوری آن، با استفاده از آخرین فن آوری به تمام زنگ ها و سوت ها مجهز شده بود.

مهماندار به تنهایی در میان این انواع "فناوری پیشرفته"، شگفتی های سرگرمی-آشپزی را - پنج یا حتی بیشتر در روز - همانطور که در هوانوردی باید باشد، به سه "سرگرم کننده" اصلی - صبحانه سبک اضافه می کند. و شام

ما سعی می کنیم در مقدار غذایی که می خوریم زیاده روی نکنیم، اما انواع مختلفی را که با تخیل عالی تهیه می شود، و به عنوان یک قاعده از محصولات سازگار با محیط زیست که با دستان خودمان رشد می کنند، مصرف می کنیم " باید "سوخته شود."

در زیر نور خورشید به ندرت به غذا فکر می کنیم، گاهی اوقات حتی ناهار را برای چند ساعت نادیده می گیرند یا به تاخیر می اندازند - بنابراین ما از صبح تا غروب مشغول مراقبت از حیوانات خانگی خود هستیم و روزهای تابستان در استونی بسیار طولانی است. در خاک سیاه غنی بومی ما، که به طور مصنوعی با کمک "فرشتگان زمین" ایجاد شده است، این اتفاق می افتد که در شب های "سفید" با گل ها، باغ، باغ سبزی "غلت می زنیم" و خانه بوم گردی خود را تمام می کنیم.

اما ما سعی می کنیم همه جا فقط با هم استراحت کنیم - یک سنت بازنشستگی یک جشن بعد از ظهر در یک بانوج است. اغلب در روزهای گرم، نزدیک به غروب، ما تقریباً به دریای گرم و کم عمق خزیم - برای خنک کردن بدن بیش از حد کارمان - ساحل آن تنها 150 و 200 متر از دو سایت ما فاصله دارد (ما به اولی تسلط خواهیم داشت - بیایید به آن بپردازیم. دوم - چند ساله هستیم).

این یک مقدمه بود، و در روزهای قبل از سال نو در مورد چیز اصلی - در مورد کلمات جدید، برای ما 65 ساله ها (فقط در یک دهه و نیم گذشته) - اینترنت، انجمن، GOOGLE، SKYPE، BLOG، شبکه اجتماعی و آبگرم. پیتر 1، از زحمات گزاف، در سال 1717، به عنوان منبع نجات به آبهای اسپا رسید.

بنابراین، اکنون، نه تنها در سرما، بلکه حتی در عصرهای تابستان، می‌توانیم تقریباً تمام روز را در خانه بنشینیم، هر کدام با لپ‌تاپ چهار هسته‌ای خود، در حمل‌ونقل یا در ردیف تبلت یا تلفن هوشمند گرم‌کن، به معنای واقعی کلمه تا گوش ما با هدفون، غوطه ور در اینترنت - یک بازی بسیار جالب است که در آن شما همچنین می توانید پول مناسبی کسب کنید.

اما این سرگرمی جدید فقط به صورت مجازی ما را متحد می کند، روحیه ما را بالا نمی برد و به هیچ وجه چربی نمی سوزاند، مانند استخرها، انواع سونا و سایر روش های دلپذیر در سه مجتمع آبگرم شهری که به طور منظم هر دوشنبه از آنها بازدید می کنیم. جایی که ما 2-3 ساعت یا حتی بیشتر را در آن می گذرانیم.

در زمان اتحاد جماهیر شوروی، اتاق بخار یک لوکس در دسترس نخبگان بود که به گفته آنها حمل و نقل هوایی نیز به آن تعلق دارد.

Su-9 من بخار در ستاد کل و VKK ازبکستان خان آباد 1973

در تمام طول سال، با پوشیدن کلاه ایمنی فشاری (HS) و لباس‌های جبران ارتفاع بالا (VKK)، در کابین‌های تنگ هواپیما بخار می‌کردیم، اما یکی دو یا سه بار در سال، این شانس را داشتیم که از اتاق بخار و سونا دیدن کنیم. از مراکز بهداشتی، آسایشگاه ها و آسایشگاه ها، که ما - به عنوان پرسنل پرواز، اقامت سالانه در آنها از یک تا چهار هفته الزامی بود.

آسایشگاه در Chemitokvadzh 1973

به انتخاب ما، آنها یک سفر تقریبا رایگان با مدارک سفر به ما دادند، و ما، یک خودروی جنگی پیاده نظام و دو کودک کوچک، از ازبکستان داغ، جایی در دریا - دریای سیاه گرم، یا به کشورهای خنک بالتیک پرواز کردیم، و از آنجا خارج شدیم. نوه ها به مدت 24 روز با پدر و مادرم در Min-Vody. من هرگز به تنهایی به آسایشگاه نرفتم - فقط با کوپن های خانوادگی، و حتی زمانی که هیچ کوپن وجود نداشت، آنها یک اتاق برای BMP اجاره کردند.

و اکنون، از سال 1984، ما در استونی هستیم، جایی که تقریباً در هر حیاط از دوران قبل از اتحاد جماهیر شوروی این سوناها وجود داشته است، و اکنون آنها نیز نسبتا ارزان هستند - مجتمع های آبگرم شهری و خصوصی، که بازدید از آنها گاهی بسیار راحت تر از به حومه شهر بروید و ساعت ها را صرف گرم کردن سونا کنید. SPA همیشه در کشتی های کروز در دسترس است، که ما به طور فزاینده ای از آن برای سفر استفاده می کنیم.

هلسینکی 2010

با این حال، در تابستان، پس از یک روز ورزش بدنی در "داچا"، ما ترجیح می دهیم روش های بالنولوژیکی، ماساژ، مانیکور و پدیکور را خودمان به یکدیگر انجام دهیم - چند ساعت در حمام آب گرم بنشینیم - فوم، با عصاره یا با نمک دریا

علاوه بر همه سرگرمی‌های زیاد دیگر، از کودکی به غواصی علاقه داشتم، که در ازای پرواز، لحن شدید من را افزایش می‌دهد، که با بازنشستگی من به پایان رسید.

اگرچه دریا به ما نزدیک است، برای اینکه سریعتر به آنجا برسم، و حتی با تجهیزات زیر آب، اغلب دوچرخه سواری می کنم - 5 دقیقه و در نزدیکی آب، دمایی که در آب کم عمق به +30 * C می رسد، تقریباً نیست. نمکی است، بنابراین می توانید ساعت ها بدون لباس شنا شنا کنید.

البته هیچ وفور زیبایی به اندازه دریای مدیترانه و جزایر استوایی وجود ندارد. اما از طرف دیگر، هیچ خطری از جانب کوسه ها، خارپشت های دریایی، چتر دریایی سمی وجود ندارد، البته، شما هرگز غرق نخواهید شد، حتی اگر به تنهایی گرفتگی داشته باشید - حداکثر عمق فقط یک متر و نیم در فاصله است. بیش از 300 متر از ساحل فاصله داشت و قبل از آن تا زانو بود. BMP غواصی از یک تشک بادی را ترجیح می دهد و از بالا به من نگاه می کند - در حالی که فقط ماسک روی صورتش در آب فرو رفته است.

و در آب و هوای بد، شنا و تمرین فیلمبرداری زیر آب فقط در استخرها امکان پذیر است - بنابراین سعی می کنم در آبگرم "در فرم خود را حفظ کنم".

خدا را شکر، اکنون انتخابی عالی از تجهیزات و مکان‌هایی در جهان ما وجود دارد که می‌توانید در هر زمان از سال از شکار عکس زیر آب لذت ببرید.

و برای شما همان ورزش بدنی در طبیعت و استراحت پس از آن در آبگرم، که کاملاً روحیه شما را بالا می برد و تعطیلات را در هر زمانی از سال ایجاد می کند.

من از ویکتور برای کار تشکر می کنم. خیلی جالب بود که با خانواده خود بیشتر آشنا شوید. همه چیز بسیار تاثیرگذار نوشته شده بود. خیلی خوب است که مستمری بگیران ما چنین سبک زندگی فعالی دارند، انگشت خود را روی نبض زمان نگه می دارند، همه جوانان مانند خانواده شما از فناوری و زنگ و سوت برخوردار نیستند، ویکتور.

روانشناس شاغل در مسکو. مشاوره فردی، روان درمانی کوتاه مدت و بلند مدت، مشاوره روانشناسی زوجین، مشاوره خانواده برای کودکان و والدین. اگر می خواهید با خودتان هماهنگی پیدا کنید، یاد بگیرید از زندگی لذت ببرید، اگر در احساسات منفی غرق شده اید، شما را به یک مشاوره دعوت می کنم، از جمله از طریق اسکایپ. منابع جدیدی برای خود پیدا کنید تا شادتر زندگی کنید.

و برای روح، امروز به "عاشقانه" G. Sviridov تا داستان "Blizzard" پوشکین گوش خواهیم داد. توسط ارکستر سمفونیک بزرگ آکادمیک دولتی به نام اجرا می شود. P.I. چایکوفسکی رهبر ارکستر ولادیمیر فدوسیف.

برای همه آرزوی سال نو، شادی، هماهنگی و البته سلامتی و تحقق معنوی دارم.

دستور العمل های کدو تنبل کدو تنبل یک سبزی بی نظیر است که می توانید از آن غذاهای غیر معمول و سالم زیادی تهیه کنید. دستور العمل های کدو تنبل نه تنها شامل سوپ و خورش، بلکه فرنی، پاستا، پای و حتی مربا نیز می شود.

دستور العمل های آب کدو تنبل دستور العمل های خوشمزه و اثبات شده آب کدو تنبل با دقت از منابع معتبر انتخاب شده اند. آنها به شما کمک می کنند آب کدو تنبل کلاسیک و انواع جالب آن را به راحتی تهیه کنید.

خواص مفید زغال اخته زغال اخته دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی است و همچنین عملکرد دستگاه گوارش را تنظیم می کند. علاوه بر این، خواص مفید زغال اخته در توانایی آن در تسکین فرآیندهای التهابی در کلیه ها نهفته است.

خرمالو چه فوایدی دارد؟ این توت بزرگ و گوشتی نه تنها با رنگ روشن، بلکه با طعم شیرین دلپذیر خود را جذب می کند. و اگر می دانید خرمالو چقدر مفید است، نمی توانید از کنار پیشخوان میوه رد شوید.

خواص مفید نارنگی جشن ترین عطر عطر نارنگی است. این میوه شگفت انگیز هر میز تعطیلات را تزئین می کند و احساسات مثبت زیادی به شما می دهد. اما نارنگی علاوه بر عطر، خواص مفیدی نیز دارد که همه باید درباره آن بدانند.

روغن سدر درمان 100 بیماری است
حقایق جالب در مورد صد ساله های جهان
کنایه به عنوان "مسکن" درد روانی
چایکوفسکی اشک مرا شوکه کرد...
هیچ وقت برای شروع زندگی دیر نیست
سیب. سود یا ضرر. ما ویژگی ها را در نظر می گیریم

irinazaytseva.ru

بازنشستگی آیا زندگی تازه شروع شده است؟

اول از همه، جوانان باید بدانند که بازنشستگی والدینشان نوعی استرس است. پیش از این، یک فرد به طور مداوم در محل کار خود مشغول بود، جایی که روابط با همکاران و مشارکت در فرآیند کار، احساس تقاضا را ایجاد می کرد. و سپس همه چیز تغییر می کند. این وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که با افزایش سن، عادت کردن فرد به شرایط زندگی جدید دشوارتر می شود. مشاهدات نشان می دهد که آن دسته از افرادی که سرگرمی ها و علایق زندگی دارند، راحت تر و سریع تر با هم سازگار می شوند.

یافتن فعالیت های جدید برای زنان بسیار آسان تر است. این برای مردان دشوارتر است، زیرا بسیاری خودآگاهی خود را در فعالیت های کاری، اجتماعی و حرفه ای می بینند. با بازنشستگی، ممکن است دچار بحران معنا در زندگی شوند. هر چه مرد زودتر بفهمد که غیر از کار، فعالیت های دیگری نیز وجود دارد (سرگرمی ها، خانواده، دوستان)، شروع یک زندگی جدید برای او آسان تر خواهد بود. همانطور که یکی از دوستانم گفت: "ما همیشه کار می کنیم، اما کی زندگی می کنیم؟"

جوانان اغلب شکایت می کنند که افراد مسن مدام آزرده خاطر می شوند و خود را کنار می کشند و از تماس و کمک خودداری می کنند. مشکل اصلی شکایت از چیزهای کوچک است. از نقطه نظر فیزیولوژیکی توضیحی برای این وجود دارد. با افزایش سن، متابولیسم کاهش می یابد، تغییراتی در عملکرد سیستم عصبی و مغز رخ می دهد. بدن با استرس فیزیکی و روانی-عاطفی بدتر کنار می آید. این دقیقاً افزایش آسیب پذیری سیستم عصبی است که اغلب جوانان فراموش می کنند. به نظر آنها اتفاق خاصی نیفتاده است، اما افراد مسن مدت ها این درگیری را به یاد می آورند. عذرخواهی یک بار دیگر کار سختی نخواهد بود و تنش در رابطه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

اگرچه بازنشستگان نباید فراموش کنند که تلاش برای بازنشستگی به دلیل رنجش منجر به هیچ چیز خوبی نمی شود. این فقط روحیه را بدتر می کند. فعالیت اجتماعی و ارتباط با خانواده و دوستان نشاط را به شدت افزایش می دهد. بی جهت نیست که اکثر افراد صد ساله می گویند که کار و مشارکت فعال در روابط خانوادگی کلید سلامت و رفاه آنهاست. روابط گرم در هر سنی لازم است.

اغلب کودکان تمایل مداوم دارند که پدر یا مادر خود را برای زندگی با خود ببرند، به خصوص اگر والدین سالخورده آنها نیاز به مراقبت داشته باشند. هر چقدر هم که عجیب به نظر می رسد، نباید این کار را انجام دهید. به خصوص وقتی پدر و مادر در روستا زندگی می کنند. دلیل، دوباره، در ویژگی های سیستم عصبی یک فرد سالخورده نهفته است. هر حرکت، تغییر محیط، تماس های اجتماعی استرس زیادی دارد. تنها نشستن در چهار دیوار می تواند به سرعت سلامت جسمی و روانی شما را بدتر کند. در چنین مواقعی بهترین کاری که کودکان می توانند انجام دهند این است که از حداکثر راحتی در خانه والدین خود اطمینان حاصل کنند و لوازم خانگی لازم را خریداری کنند. اگر نمی‌توانید هر روز با والدین خود ملاقات کنید، از کسی که می‌تواند در مورد نیازهای روزمره کمک کند بخواهید. و البته تا جایی که امکان دارد با یکدیگر تماس بگیرید.

افراد مسن برای همگام شدن با اطلاعات و فناوری های جدید وقت ندارند. اما آنها یک مزیت بزرگ دارند - تجربه زندگی انباشته و خرد. گاهی اوقات پیش می آید که توصیه های ارزشمند والدین در زندگی بسیار مهمتر از فناوری مدرن است. مراقب عزیزان خود باشید!

shkolazhizni.ru

زندگی در دوران بازنشستگی تازه شروع شده است!

بازدیدکنندگان باشگاه بیش از 50 با مثال خود این را ثابت می کنند. و اکنون 26 سال است که برگزارکنندگان باشگاه به بازنشستگان شادی می بخشند و به آنها کمک می کنند تا از تنهایی خلاص شوند و زندگی خود را روشن تر کنند.

سازمان دهنده اصلی کلوپ و سرگئی اولینیکوف خواننده و نوازنده پاره وقت با اشتیاق در مورد فرزند فکری خود صحبت می کند: "این تنها باشگاه از این نوع در اوکراین است. ما موسیقی را برای بازنشستگان با توجه به سلیقه آنها انتخاب می کنیم و در روزهای تعطیل برنامه بازی ترتیب می دهیم. علاوه بر این، باشگاه ما نه تنها تعطیلات ایالتی بلکه حرفه ای را نیز جشن می گیرد. روز معلمان، کارکنان بهداشت، سازندگان. افراد باهوش به باشگاه ما می آیند. بسیاری از معلمان، مهندسان، پزشکان سابق وجود دارد. هرگز مستی، رسوایی یا نزاع وجود ندارد. بعضی ها سالگرد و فقط تولدشان را اینجا جشن می گیرند. اشعاری تقدیم به سالگرد. آنها با یکدیگر بسیار دوستانه هستند. من خیلی به آنها احترام می گذارم و آنها هم متقابلاً جواب می دهند. همسرم آلنا با من کار می کند. در باشگاه ما موسیقی زنده زیاد است. آهنگ های سال های گذشته بسیار محبوب هستند. آنها مهمانان ما را به یاد دوران جوانی خود می اندازند. اما آنها همچنین عاشق موسیقی مدرن هستند.»

یک روزنامه نگار Sovremennik موفق شد در طول استراحت بین رقص با برخی از بازدیدکنندگان صحبت کند. آنها به دلایل مختلف به اینجا می آیند. کسی که با یک موسیقی زیبا حرکت کند. این به ویژه برای کسانی که در جوانی به طور جدی درگیر رقص بودند صادق است. برخی از افراد در اینجا دوستانی با علایق مشابه پیدا می کنند. بعد با هم به کنسرت و تئاتر می روند. و یک نفر خوش شانس بود که همسفر خود را در اینجا ملاقات کرد.

خانم‌ها نظرات خود را به اشتراک می‌گذارند: «مردان در اینجا شانس بیشتری برای ملاقات با زنی دارند که پیری او را گرم می‌کند و با مراقبت او عمرش را طولانی می‌کند، اما مردان کمتری در اینجا هستند.

برخی با فرزندان و نوه ها به اینجا می آیند. مخصوصاً در روز تولد شما، که سازماندهی آن در اینجا آسانتر است. و اینجا بسیار سرگرم کننده تر از خانه است.

ما می توانیم و باید از نسل قدیم چیزهای زیادی یاد بگیریم. اول از همه، انعطاف پذیری، شادابی و تنوع علایق آنهاست.

به عنوان مثال، در آلمان، باشگاه های "برای افراد بالای شصت سال" مدت هاست که در بین بازنشستگان مد شده است.

برای آلمانی ها کهولت سن دلیلی برای ماندن در خانه نیست. بسیاری از بازنشستگان حتی در سن 70 سالگی پر انرژی هستند.

در آلمان، هیچ کس را با دیسکوهای "برای کسانی که برای ..." غافلگیر نخواهید کرد - آنها با نظم رشک برانگیز برگزار می شوند. و اخیراً، رویدادهای رقص برای مخاطبان مسن تر در اینجا به طور فزاینده ای مد شده اند. سازمان دهندگان آنها معتقدند که تقاضا باعث ایجاد عرضه می شود. رقصیدن به ویژه برای افراد مسن در فصل پاییز و زمستان محبوب است، زمانی که بسیاری از آنها از تعطیلات تابستانی خود استراحت می کنند.

در اینجا مستمری بگیران می توانند حرکت کنند، آشنایی های جدید پیدا کنند، از موسیقی و ارتباطات لذت ببرند. درست است، تعداد زنان در میان مهمانان بسیار بیشتر از مردان است. اما همه زنان با هدف یافتن شریک زندگی به چنین رویدادهایی نمی آیند. بسیاری از مردم دوست دارند تنها زندگی کنند، آنها معتقدند که دیگر نیازی به شستن لباس های دیگران ندارند، اما بیشتر آنها بدشان نمی آید که شریکی برای رقصیدن یا مسافرت پیدا کنند.

رویدادهایی از این دست، که در آن همسالان جمع می شوند، به طور قابل توجهی روال زندگی را برای بازنشستگان مجرد "رقیق" می کند. رقصیدن افراد مسن چندان آسان نیست. کلیشه های جامعه در مورد سالمندی بسیاری از بازنشستگان را مجبور می کند که زندگی منزوی داشته باشند.

در ذهن بسیاری، بازنشستگان، افراد مسن تنهایی هستند که با یک فنجان قهوه وقت خود را در خانه یا در یک کافه می گذرانند. در واقع اصلا اینطور نیست. بازنشستگان هنوز در قلب و روح جوان هستند. احزاب «بیش از دهه شصت» که به طور فزاینده ای در آلمان محبوب می شوند نیز این موضوع را تأیید می کند. از این گذشته، افراد مسن نیز می خواهند زندگی کامل داشته باشند، نه اینکه در چهار دیواری بنشینند!

www.sovremennik.mk.ua