آیا زنان باردار می توانند دست خود را بالا ببرند؟ محدودیت فعالیت بدنی در دوران بارداری آیا زنان باردار می توانند با هواپیما پرواز کنند؟

زن در حالی که در انتظار فرزند است، محاصره شده است. مادر باردار باید از خود و جنین مراقبت کند، برای انجام این کار، برخی از غذاها را از رژیم غذایی حذف کنید، محدود کنید تمرین فیزیکیو فعالیت حرکتی اینکه کجا منطق و کجا بیمه اتکایی ساده وجود دارد، بلافاصله مشخص نیست. از قدیم اعتقاد بر این بود که بالا بردن بازوها برای زنان باردار خطرناک است. با دانستن این موضوع، بسیاری از زنان این ممنوعیت را به معنای واقعی کلمه دنبال می کنند. آیا آنها درست هستند؟

چه اتفاقی می افتد وقتی یک مادر باردار دست های خود را بالا می گیرد

از نسلی به نسل دیگر، از مادران به دخترانی که در انتظار زایمان بودند، این دستور منتقل شد: به هیچ عنوان دست خود را بالا نبرید، در غیر این صورت مشکل ایجاد می شود. نوزاد در بند ناف گیر می کند و خفه می شود - چه در رحم و چه در حین زایمان. بعید است که کسی از نسل قدیمی بتواند به وضوح توضیح دهد که چرا این امکان وجود دارد: یا فضای بیشتری در معده وجود دارد و جنین به طور فعال شروع به چرخش می کند یا بند ناف در حال طولانی شدن است. آنها ضرر می کردند، اما وظیفه خود می دانستند که به جوانان هشدار دهند.

در زمان های گذشته، زنان خانواده های فقیر حتی در دوران بارداری مجبور به انجام کارهای سخت خانه می شدند - به ویژه، پس از یک "شستشوی بزرگ" خسته کننده، لازم بود برای مدت طولانی لباس های خیس را روی بند رخت آویزان کنند. فعالیت بدنی بیش از حد منجر به سقط جنین یا زایمان زودرس شد - این چنین بود که این باور به وجود آمد که ایستادن با دستان بالا خطرناک است و ممکن است کودک خود را از دست بدهید.

فرضیه غیر علمی قرن ها وجود داشته و هنوز هم زنده است. با این حال، مطالعات پزشکی وابستگی چنین اختلالی مانند درهم تنیدگی بند ناف را به موقعیت عمودی دست های مادر باردار تأیید نکرده است.

حقیقت در مورد بند ناف

جنین به دلایلی در بند ناف پیچیده می شود که متاسفانه همیشه نمی توان از آنها جلوگیری کرد:

• ویژگی های ارثی؛ هم بند ناف بلند(بیش از 70 سانتی متر) - یک ناهنجاری رشد ژنتیکی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود.
• افزایش فعالیت جنین؛ کودک متولد نشدهحرکات پر هرج و مرج را انجام می دهد، به همین دلیل خطر گیر افتادن در بند ناف وجود دارد.

به نوبه خود، حرکت بیش از حد جنین با عوامل زیر توضیح داده می شود:

• هیپوکسی - کمبود اکسیژن به کودک.
• هیجان شدید، استرس در مادر؛ سیستم عصبی مادر و جنین از طریق یک کانال خاص متصل می شود.
• پلی هیدرآمنیوس - افزایش حجم مایع آمنیوتیک; آسیب شناسی منجر به این واقعیت می شود که جنین بیشتر از "جای مانور" دارد عزیزم آیندهو از آن استفاده می کند.

وقتی در سونوگرافی بند ناف به موقع تشخیص داده شود و زایمان با حضور متخصص زنان و زایمان انجام شود، همه چیز برای مادر و کودک به خوبی تمام می شود.

مراقب چه چیزی باشیم

اگر مادر باردار به آرامی دست خود را به نشانه سلام یا خداحافظی تکان دهد، هیچ آسیبی نمی بیند. ژیمناستیک برای زنان باردار همچنین شامل تمریناتی با حرکات ملایم بازوها به سمت بالا است - هیچ چیز، زنان بدون عارضه زایمان می کنند.

با این حال، علیرغم این واقعیت که علم افسانه‌ای را که در مورد بند ناف جنین در هنگام بالا بردن بازوهای شما به هم می‌پیچد، رد کرده است، وضعیت «دست‌ها بالا» برای یک زن باردار به طور کلی ناامن است. معلوم می شود که هشدارهای مادران و مادربزرگ ها موجه بوده است، فقط بزرگان نتیجه گیری اشتباه می کنند.

با شروع از سه ماهه دوم، بالا بردن شدید دست ها منع مصرف دارد و اگر خطر سقط جنین وجود داشته باشد، ممنوعیت به مراحل اولیه گسترش می یابد. با نزدیک شدن به زایمان، یک زن وقتی دست های خود را برای مدت طولانی صاف نگه می دارد، جان فرزندش را به خطر می اندازد. عمل پزشکی عواقب جدی را برای کسانی که توصیه های پزشکان را نادیده می گیرند ثبت می کند.

اختلال در جریان خون در رحم

این عارضه زمانی که زن باردار دست های خود را به صورت عمودی نگه می دارد، تهدید می کند برای مدت طولانی- 20-30 دقیقه فرض کنید او کاغذ دیواری می چسبد یا پرده ها را در اتاق آویزان می کند. وضعیت، البته، غیر معمول است، اما این اتفاق نمی افتد. از تعدادی موارد استثنایی و فاحش - موارد در حمل و نقل عمومی، جایی که به مادر باردار صندلی نمی دهند و او مجبور می شود بایستد و به نرده های بالایی چسبیده باشد.

خون اکسیژن را از طریق بند ناف به جنین می رساند که برای تنفس ضروری است. هنگامی که گردش خون در اندام های لگن مختل می شود، مقدار گاز ورودی کاهش می یابد. کودک شروع به تجربه هیپوکسی (گرسنگی اکسیژن) می کند. این شرایط خطرناککه فرا می خواند:

برای محافظت از خود در برابر چنین اتفاقاتی، از خانواده خود بخواهید که در امور خانه به شما کمک کنند. کارهای سخت را انجام ندهید، به خصوص زمانی که نیاز دارید برای مدت طولانی با دستانتان بالا بایستید.

هجوم مایع آمنیوتیک

پارگی زودرس غشا کیسه آمنیوتیکاز هفته 22 تا 37 بارداری رخ می دهد. هنگامی که مایع آمنیوتیک بعد از 37 هفته از بدن خارج می شود، جنین کامل در نظر گرفته می شود و این روند به آن آسیبی نمی رساند.

اگر زنی دست های خود را برای مدت طولانی بالای سر خود نگه دارد، بار روی شکم افزایش می یابد. چنین باری باعث پارگی یا نشت حباب می شود. چندین گزینه برای توسعه رویدادها وجود دارد:

• اگر نشت جزئی وجود داشته باشد، مادر باردار در بیمارستان قرار می گیرد تا حداقل تا هفته 37 بارداری را حفظ کند. اگر هیچ عارضه ای رخ ندهد، کودک می تواند به طور طبیعی در رحم رشد کند.
• اگر خطری برای زندگی مادر یا کودک وجود داشته باشد، آنها به زایمان زودرس متوسل می شوند. نوزاد نارسبرای مراقبت بیشتر در یک محفظه فشار قرار می گیرد.
• اگر مایع آمنیوتیک در سه ماهه دوم پاره شود و حفظ بارداری غیرممکن باشد، خطر مرگ جنین در نتیجه زایمان زودرس زیاد است.

این اتفاق می افتد که مادر باردار جنین را بیش از مدت حمل می کند و با تمایل به تحریک زایمان، بدن خود را در معرض استرس بیشتری قرار می دهد - به عنوان مثال، او با پشتکار پرده ها را روی پنجره ها آویزان می کند. می گویند کمک می کند.

هیپرتونیک بودن رحم

فعالیت بدنی بیش از حد - به ویژه، روی پرس شکم - باعث افزایش لحن رحم می شود. انقباضات زودرس اندام یک آسیب شناسی در نظر گرفته می شود. هیپرتونیک به طور مستقیم زندگی و سلامت جنین را تهدید می کند.

پیامدهای احتمالی عبارتند از:

• هیپوکسی جنین؛
• سقط جنین یا تولد زودرس;
• مرگ جنین در رحم

با این حال، اگر مراقبت های بهداشتیبه موقع به مادر باردار ارائه شود، عواقب شدیداجتناب از آن امکان پذیر است و بارداری حفظ می شود. به طور کلی هیپرتونیک یکی از شایع ترین تشخیص ها در زنان باردار است.

جدا شدن جفت

یک موقعیت ناراحت کننده، هنگامی که مادر باردار دست های خود را بالا می کشد، تهدید به جدا شدن می کند. جای بچه ها- اما فقط در صورتی که زن جفت سرراهی تشخیص داده باشد. این یک ناهنجاری است که در آن جفت به قسمت پایین رحم متصل می شود و در واقع مسدود می شود کانال تولد. در چنین شرایطی، خطر جدا شدن از قبل زیاد است و فعالیت بدنی آن را بیش از پیش افزایش می دهد.
اگر جفت (یک اندام موقت به شکل کیک) مجرای زایمان را مسدود کند، زن باید از بالا بردن بازوهای خود خودداری کند تا باعث جدا شدن اندام نشود.

هنگامی که جفت زودرس از دیواره دیواره رحم جدا می شود، عملکرد اندام موقت مختل می شود. جنین دچار نارسایی قلبی می شود - نشانه هیپوکسی. خطر از دست دادن کودک به اندازه جداشدگی بستگی دارد:

• یک چهارم کل ناحیه جفت از بین رفته است - جنین شروع به نشان دادن علائم رنج می کند.
• یک سوم درگذشت - کودک کمبود شدید اکسیژن را تجربه می کند.
• نیمی از آن رفته است - جنین می میرد.

اگر ناحیه جدا شدن ناچیز باشد و خونریزی وجود نداشته باشد، مادر باردار هنوز فرصتی برای حمل کودک دارد - اما فقط تحت نظارت پزشکان، در بیمارستان.

تغییر وضعیت جنین

از هفته سی و سوم بارداری، کودک متولد نشده، به عنوان یک قاعده، در موقعیت انتخاب شده باقی می ماند و برای تولد آماده می شود. 95 درصد از زنان سابقه کار دارند ارائه صحیحجنین - با سر در ورودی لگن.

بر بعدهنگامی که مادر باردار دست های خود را بالا می برد، داخل رحم بزرگ تر می شود. بچه ای که موقعیت درست را گرفت ( ارائه سفالیک) قابلیت چرخش را دارد.

این یک شگفتی ناخوشایند در آستانه زایمان است. نتیجه حرکات فعالنوزاد ممکن است لگنی، عرضی یا مورب باشد. در همه موارد زایمان دشوارتر خواهد بود، ممکن است سزارین.
در سه ماهه سوم، کشش طولانی بازوها به سمت بالا بسیار خطرناک است - ممکن است وضعیت نوزاد تغییر کند و زایمان پیچیده شود.

صدمات وارده به مادر باردار

به گفته تعدادی از دانشمندان علوم پزشکی، بالا بردن دست ها منجر به اختلال در جریان خون در مغز زن باردار می شود. به عبارت دیگر، جریان خون به مغز کاهش می یابد. این وضعیت منجر به سرگیجه و گاهی اوقات غش می شود.

در هر صورت زمین خوردن برای مادر باردار و جنین خطرناک است. و اگر زنی که هوشیاری خود را از دست داده باشد، از یک موقعیت بلند نیز سقوط کند، آسیب عواقب مرگبار را برای کودک تهدید می کند. اصولاً مایع آمنیوتیک ضربه را جذب می کند - طبیعت محافظت از کودک را فراهم کرده است - اما مثلاً افتادن روی شکم منجر به پارگی کیسه آب، جدا شدن جفت و در در بعضی موارد- به زایمان زودرس

هر چه بارداری طولانی تر باشد، آسیب دیدن مادر باردار بیشتر می شود.

از چه چیزی نباید ترسید

تمام عواقب منفی وضعیت "دست ها بالا" زمانی رخ می دهد که یک زن باردار حرکات ناگهانی انجام می دهد یا بازوهای خود را برای مدت طولانی بالا نگه می دارد (یک بار استاتیک به دست می آید). کسانی که توصیه می کنند مادر باردار به طور کلی از کشش اندام فوقانی خود به سمت آسمان اجتناب کند، اشتباه می کنند. تحت بارهای دینامیکی، هنگام بالا بردن کوتاه بازوها - به عنوان مثال، زنی یک وسیله شسته شده را روی بند رخت می اندازد یا دوش را در حمام آویزان می کند - هیچ آسیبی به سلامت کودک وارد نخواهد شد.

برای اینکه زایمان راحت پیش برود و مادر باردار حداقل رنج را تجربه کند، در دوران بارداری لازم است عضلات را با کمک ژیمناستیک ویژهبرای باردار مجموعه تمرینات شامل حالت عمودی بازوها نیز می شود - اگر حرکات صاف باشند و مربی شما را مجبور به کشش به سمت بالا برای مدت طولانی نکند اشکالی ندارد.
بالا بردن مختصر بازوها در حین گرم کردن برای نوزاد متولد نشده بی ضرر است

پزشکان متفق القول هستند: در دوران بارداری طبیعی، فعالیت بدنی متوسط ​​مفید است.یک تمرین سبک در صبح، کارهای سبک خانه، روحیه شما را بهبود می بخشد و حال شما را بهبود می بخشد. علاوه بر این، عدم فعالیت بدنی - بلای دوران ما - برای زنان باردار منع مصرف دارد. مادر باردار با دراز کشیدن مداوم به پهلو، مشکلات زیر را تجربه می کند:

• اختلال در فعالیت قلبی عروقی؛
• نارسایی جفت و در نتیجه هیپوکسی جنین؛
• کاهش متابولیسم؛
• رکود خون در اندام های لگن؛
• شلی عضلات؛
• اضافه وزن؛
• ضعف فعالیت کارگری.

بنابراین حرکت، بال زدن - بارداری لذت بخش خواهد بود و شکم شما بی وزن به نظر می رسد. فقط پس از محدودیت 30 هفته فعالیت بدنیو سعی کنید دست های خود را زیاد بالا نیاورید.

چه نوع فعالیت بدنی به مادر باردار آسیب نمی رساند؟

اگر خانم سالم است و پزشک مخالفتی با ورزش ندارد، می توانید در گروه هایی ثبت نام کنید که به خانم های باردار یوگا یا ایروبیک در آب آموزش داده می شود. یک مربی با تجربه به شما یاد می دهد که چگونه بدن خود را کنترل کنید و انعطاف پذیر باشید. تمرینات صحیحدقیقاً عضلاتی را که در هنگام زایمان درگیر هستند تقویت می کند.
یوگا در بین مادران باردار بسیار محبوب است - فقط باید آساناهایی را که اندام های داخلی را فشرده می کنند حذف کنید.

تمرینات تنفسی به شما نشان می دهد که چگونه در حین انقباضات نفس بکشید تا درد را کاهش داده و قدرت هل دادن را افزایش دهید.

"تقویت عمومی، تشویق در صبح"

علاوه بر کلاس های گروهی برای زنان باردار، به مادر باردار توصیه می شود که یک تمرین سبک در خانه انجام دهد. به عنوان مثال، مانند این:

1. مارس در محل به مدت یک دقیقه.
2. 10 نیمه اسکات انجام دهید؛ چسبیدن به میز یا پشتی صندلی منعی ندارد.
3. 10 تا 12 بار به چپ و راست خم شوید، بازوها را در امتداد بدن خود نگه دارید.
4. روی تشک بنشینید، پاهای خود را دراز کنید. خم شدن پای راستدر زانو قرار دهید و آن را طوری قرار دهید که پا در مجاورت پای چپ قرار گیرد. بدن خود را کمی به جلو خم کنید و به مدت 20 ثانیه در این حالت بنشینید. تمرین را برای پای دیگر نیز تکرار کنید. در مجموع 6 بار - برای هر پا.
5. به پشت عمود بر دیوار دراز بکشید و باسن خود را به آن فشار دهید. با زانوهای خم شده، دیوار را بالا ببرید. سپس پاهای صاف خود را به طرفین باز کنید، نیم دقیقه در این حالت بمانید.

شما نباید خود را تا مرز فرسودگی هل دهید. اگر خسته هستید، استراحت کنید. روز بعد دوباره امتحان کنید - احتمالاً موفق خواهید شد.
تمرینات روزانه در خانه سلامت مادر باردار را بهبود می بخشد و او را برای زایمان آماده می کند

برای جلوگیری مقدار زیادپارگی در هنگام زایمان، تمرینات کگل مناسب هستند - برای تقویت عضلات کف لگن. درست است، چنین "ژیمناستیک پرینه" بسیار دشوار و در برخی موارد دردناک است، بنابراین مراقب باشید. علاوه بر این، موارد منع مصرف وجود دارد، بنابراین مشاوره با پزشک ضروری است.

در سه ماهه سوم، زمانی که مادر باردار نیاز به کاهش فعالیت بدنی دارد، زمان فیتبال یا توپ ژیمناستیک فرا می رسد. ورزش های فیت بال برای یک زن باردار خسته کننده و راحت نیستند و فواید آنها کمتر از گرم کردن منظم نیست.
ورزش با فیتبال فشار خون را عادی می کند، عملکرد قلب را بهبود می بخشد و خلق و خو را بهبود می بخشد

برای دوستداران تناسب اندام فعال، در حالی که در انتظار فرزند هستند، بهتر است بار را کاهش دهند و با استفاده از گزینه "سبک تر" تمرین کنند.

درست نفس بکش

تمرینات تنفسی نیز برای تولد آینده، و برای دوره معمولیبارداری - به طوری که جنین به اندازه کافی اکسیژن دریافت کند.

به پشت دراز بکشید و این کار را انجام دهید:

• ما به آرامی هوا را از طریق بینی استنشاق می کنیم و از طریق دهان بازدم می کنیم. دم کوتاه است، بازدم طولانی تر است. کف دست های خود را روی دنده های خود بالای سینه قرار دهید - به این ترتیب احساس خواهید کرد که چگونه ریه های شما از هوا پر شده است.
• نفس عمیق بکشید، اکنون کف دست ها روی شکم قرار می گیرند. ما عضلات شکم خود را با ریتم تنفس خود کار می کنیم. شما نباید بیش از حد به خود فشار بیاورید - به نظر می رسد معده اندام های داخلی را ماساژ می دهد.
• تنفس سریع و کم عمق - دم و بازدم - قسمت بالا قفسه سینه، به طور همزمان بینی و دهان; این تکنیک "تنفس سگی" نامیده می شود - این روشی برای تسکین درد در هنگام انقباضات است. "سگ" به برخی از مادران باردار کمک کرد تا در هنگام زایمان بدون مسکن عمل کنند.

10 دقیقه در روز تمرینات تنفسی کافی است. همچنین، برای تقویت عضلات دیافراگم، آواز بخوانید - حتی اگر شنوایی وجود نداشته باشد. خانواده شما خواهند فهمید که این سرگرمی نیست، بلکه آموزش است.

شنا كردن

در دریا، در یک رودخانه، در یک استخر، با رعایت اقدامات احتیاطی - نه در پشت شما. بسیاری از پزشکان معتقدند که شنا کردن است بهترین نمایورزش برای زنان باردار

مزایای آن آشکار است:

• جریان خون در اندام ها و بافت ها بهبود می یابد.
• عضلات قفسه سینه، شکم و پاها تقویت می شوند.
• تورم ناپدید می شود؛
• ایمنی افزایش می یابد؛
• پوست بهبود می یابد؛
• خلق و خوی بالا می رود

آب یک ضربه گیر عالی است و به شما امکان می دهد فعالیت بدنی را به درستی توزیع کنید. در استخرها، گروه هایی از زنان باردار کلاس های ایروبیک در آب برگزار می کنند - مادران باردار که در آب "آموزش داده اند" راحت تر زایمان می کنند.
ایروبیک در آب از همه بیشتر است نگاه امنورزش برای زنان باردار: بدون حرکات ناگهانی، بدون خطر آسیب

راه می رویم

البته، از مشاغل و بزرگراه ها دور شوید - در پارک ها و میادین. اگر یک منطقه حومه شهر وجود دارد، در صورت امکان به آنجا بروید.
که در هوای سردراه رفتن خیلی راحت نیست، اما مادر باردار به هوای تازه نیاز دارد

به کفش های خود توجه کنید: با کفش یا چکمه با پاشنه 3-4 سانتی متر به بیرون بروید - نه بیشتر. چکمه، کفش ورزشی و صندل تخت مناسب است.

در مراحل بعدی، پیاده روی طولانی مادر باردار را خسته می کند. نیازی به غلبه بر نقاط ضعف خود نیست: روی یک نیمکت بنشینید، استراحت کنید و به آرامی جلو بروید.

خرید در مراکز خریدپیاده روی به حساب نمی آید

ما از خانه کار می کنیم

اگر بارداری با آسیب شناسی یا بدتر شدن سلامت همراه نباشد، مادر باردار به عنوان یک فرد سالم قادر به انجام کارهای خانه خاصی است. خوش آمدی:

• غذا پختن؛
• شستن ظروف؛
• تمیز کردن (نه تمیز کردن عمومی، تا حد امکان) - گردگیری، جارو کردن کف، و غیره.
• اتو کردن چیزها (در محدوده معقول)؛
• خیاطی، گلدوزی.

شستشو، آویزان کردن پرده ها و سایر کارهای دشوار را به طور موقت به عزیزان خود محول کنید - شما حق دارید.

مراقبت از خود و عزیزتان نیز لغو نمی شود: هنگام شروع به شستن موهای خود، سشوار کشیدن مو یا شانه کردن موهای خود به ناچار دستان خود را بالا می برید. اگر احساس ناراحتی نمی کنید، چیزی برای ترسیدن وجود ندارد.

با دقت اجتناب کنید:

• بلند کردن وزنه؛
• استفاده از مواد شیمیایی تهاجمی؛
• حرکات ناگهانی

گالری عکس: کارهای خانه که برای زنان باردار مجاز است

یک مادر باردار به راحتی می تواند ظروف ساده را آماده کند، هنگام تمیز کردن با جاروبرقی، نیازی به خم شدن ندارید، که برای زنان باردار خطرناک نیست شغل مناسببرای زنان باردار، اما می توانید به آرامی شیشه را پاک کنید

با شروع بارداری، زنان اغلب عادات، مبانی و سنت های زندگی خود را تغییر می دهند. همه اینها به نفع نوزاد متولد نشده و به خاطر سلامتی او انجام می شود. تعدادی ممنوعیت و تابو برای زنان وجود دارد موقعیت جالب. یکی از آنها ممنوعیت بالا بردن دست است. بر چه اساس است و چرا نمی توان این کار را انجام داد؟ بیایید به موضوع نگاه کنیم.

محدودیت فعالیت بدنی در دوران بارداری

احتیاط و بی‌حوصلگی از ویژگی‌هایی است که در شروع بارداری باید همراه زن باشد. مسئولیت او در قبال زندگی فرزند متولد نشده اش یک تابو را بر روی انواع معمولی قرار می دهد فعالیت حرکتی. بنابراین، برای مثال، باید کلاس های تناسب اندام مورد علاقه و منظم خود را ترک کنید و همچنین باید ورزش های شدید صبحگاهی را فراموش کنید. و البته دویدن در پارک به مادر باردارقبلاً منع مصرف دارد.

اما هر موقعیتی راه خود را دارد. همچنین برای زنان باردار که عادت به ورزش دارند و در زندگی بسیار فعال هستند نیز وجود دارد. این یوگا یا ژیمناستیک مخصوص زنان باردار است. وضعیت و وضعیت ستون فقرات را اصلاح می کند و در نتیجه از دردهایی که در مادران باردار با افزایش بار روی ستون فقرات ایجاد می شود جلوگیری می کند. ژیمناستیک به بهبود کشش بافت هایی که در زایمان نقش دارند کمک می کند.

تابو در بالا بردن دست: توضیحات و نظرات

چرا اینقدر بحث بالا بردن دست زن باردار مطرح است؟ ممنوعیت بلند کردن با این واقعیت توضیح داده می شود که در این وضعیت زن فضای بیشتری در شکم خود دارد، بنابراین کودک متولد نشده می تواند وضعیت خود را تغییر دهد. در این صورت ممکن است با بند ناف درگیر شود. شایان ذکر است که طول بند ناف به صورت ژنتیکی تعیین می شود، یعنی زن باردار به هیچ وجه نمی تواند بر این عامل تأثیر بگذارد. پیش از این، متخصصان زنان و زایمان موافق بودند که بالا بردن بازوها بالای سر جنین یا بند ناف حلقه شده را تحریک می کند. روند تولد. امروزه نظر پزشکان در این مورد متفاوت است. اما، با این وجود، در نیمه دوم بارداری، متخصصان زنان به سادگی توصیه نمی کنند که بازوهای خود را به شدت بالا ببرید تا از این کار جلوگیری کنید. پیامدهای منفی. در مراحل بعدی بارداری، با نزدیک شدن به زایمان، بالا بردن بازوها و ماندن در این وضعیت برای مدت طولانی (مثلاً هنگام آویزان کردن لباس‌ها) می‌تواند باعث تخلیه مایع آمنیوتیک شود. پیامد این ممکن است.

توضیح دیگر برای ممنوعیت بالا بردن بازوها این است که ماهیچه های شکم شما را سفت می کند که می تواند باعث زایمان زودرس نیز شود. بسیاری از متخصصان زنان به اتفاق نظر دارند که در صورت عدم وجود جفت سرراهی نیازی به ترس از بالا بردن دستان خود نیست. متخصصان ژیمناستیک برای زنان باردار می گویند که شما می توانید بازوهای خود را بالا بیاورید، اما نه خیلی بالا و تند. از این گذشته ، به این ترتیب ، در طول ژیمناستیک ویژه ، یک زن عضله دوسر بازو و عضلات مایل پشت را تمرین می دهد. و شما باید با استفاده از تمام گروه های عضلانی بدن، در تربیت بدنی برای بهبود سلامت شرکت کنید.

مادران و مادربزرگ های ما نیز نظر خود را در این مورد دارند. آنها می گویند که بالا بردن دست در خانه با کارهای خانه مرتبط است: چسباندن کاغذ دیواری، آویزان کردن یا برداشتن پرده ها و کتانی. در این وضعیت، یک زن ممکن است احساس سرگیجه کند - و این می تواند باعث افتادن و آسیب شود. به همین دلیل است که توصیه می شود شوهران را به این گونه کارها عادت دهند، یعنی چنین کاری را به آنها محول کنند. بنابراین، پدران آینده ماموریت مراقبت از دو نفر نزدیک خود را بر عهده می گیرند.

به هر حال، در کتاب T. Aptulaeva "به زودی مادر خواهم شد"، توصیه می شود که زنان از هفته پانزدهم بارداری مراقب بالا بردن دستان خود باشند. نویسنده توصیه می کند در روزهایی که با قاعدگی مطابقت دارد مراقب باشید.

خب به قول خودشان خدا از زنی که محفوظ است محافظت می کند. اما بهتر است به شوهرتان اعتماد کنید که لباس های شسته شده شما را آویزان کند!

به ویژه برایالنا تولوچیک

در دوران بارداری چه کارهایی می توان انجام داد و چه کارهایی را نمی توان انجام داد؟ از بین بردن افسانه ها در مورد بسیاری از ممنوعیت ها.

اغلب، زنی در موقعیت جالب شک و تردید در مورد آنچه که می تواند و نمی تواند انجام دهد عذاب می دهد. علاوه بر این، او می خواهد بداند چرا ممنوعیت ها و شرایط خاصی برای او در نظر گرفته شده است. این مقاله به شما در درک همه این موارد کمک می کند.

چرا زنان باردار نمی توانند دست های خود را بالا بیاورند و کشش دهند؟

از زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که زن ممنوع است که دستان خود را بلند کند و در حالی که منتظر بچه است. برخی از متخصصان زنان هنوز با این گفته موافق هستند.

سایر متخصصان اطمینان می دهند که چنین حرکاتی اشکالی ندارد، فقط باید آنها را به آرامی و در حد اعتدال انجام دهید. در اینجا برخی از افسانه ها و حقایق مبتنی بر نظری در مورد زنان باردار که دست های خود را به هوا بلند می کنند آورده شده است:

1. اعتقاد بر این است که با بالا بردن دست های خود، زن در معرض خطر گیرکردن نوزاد در بند ناف یا چرخاندن باسن او قرار می گیرد. در واقع، با دست‌های بلند شده، فضای خالی کمی در حفره رحم ظاهر می‌شود و حرکت کودک آسان‌تر می‌شود. با این حال، در مراحل بعدی، جنین در حال حاضر آنقدر بزرگ است که بعید است که بالا بردن معمول دست ها به تغییر مکان کمک کند. در مورد بند ناف، نوزاد همه شانس دارد که بدون کمک مادرش خود را دور آن بپیچد. علاوه بر این، درهم تنیدگی خطرناک است و تنها در صورتی می تواند باعث ایجاد هیپوکسی شود که طول بند ناف به طور طبیعی کوتاه باشد. پزشک با استفاده از سونوگرافی پارامترهای بند ناف را تعیین می کند و در صورت لزوم به مادر باردار در مورد خطرات آن هشدار می دهد.
2. نظریه دوم بر این واقعیت استوار است که وقتی بازوها برای مدت طولانی بالا می روند، گردش خون در رحم مختل می شود که می تواند منجر به هیپوکسی جنین شود. این نسخه دارای پایه علمی است. در واقع، اگر زنی دست‌های خود را بلند کند و برای مدت طولانی پایین نیاورد (مثلاً پرده‌ها را آویزان کند یا کاغذ دیواری را بچسباند، خون به طور متناوب به جفت شروع می‌شود). بنابراین، بهتر است از انجام چنین تمرینات طولانی مدت خودداری کنید.
3. نظریه سوم نیز پایه علمی دارد. این در این واقعیت نهفته است که هنگامی که دستان خود را بالا می برید، رحم می تواند تونیک شود و ترشح مایع آمنیوتیک را تحریک کند. این درست است، اما این خطر در مرحله بعدی (پس از هفته سی ام) ایجاد می شود. به هر حال، برخی از زنان که پس از ترم هستند، از این نظریه برای تحریک زایمان مورد انتظار استفاده می کنند
4. یکی بیشتر عامل خطرناکبرای یک زن باردار این است که وقتی ناگهان دست هایش را بالا می برد، ممکن است احساس سرگیجه کند. اگر زنی در این لحظه روی تپه باشد یا کسی در آن نزدیکی نباشد، ممکن است به سادگی تعادل خود را از دست بدهد و سقوط کند

با تجزیه و تحلیل همه چیزهایی که در بالا توضیح داده شد، می توانیم نتیجه بگیریم که بالا بردن دست ها به خودی خود بسیار خطرناک نیست. اما بهتر است از انجام حرکات ناگهانی در مراحل بعدی بدون حمایت کسی و اجازه پزشک خودداری شود.

دسته ای از زنان هستند که صید آنها به شدت ممنوع است پرتو های فرابنفش، هم در سولاریوم و هم مستقیماً زیر نور خورشید. منع مصرف آفتاب گرفتنبیماری های زیر ممکن است باعث شوند:

• بیماری های سیستم قلبی عروقی
• دیابت
• بیماری های پوستی پوست
• ماستوپاتی
• مشکلات تیروئید
• بیماری های خونی
• خطر زایمان زودرس
• خطر سقط جنین

چرا زنان باردار نمی توانند ماساژ دهند؟

ماساژ به حساب می آید یک درمان عالیآرامش زنانی که در موقعیت جالبی قرار دارند، مانند هیچ کس دیگری، گاهی اوقات می خواهند استراحت کنند و سرگرم شوند. به همین دلیل است که آنها فقط به ماساژ نیاز دارند.

به عنوان یک قاعده، ماساژ برای زنان باردار اعمال می شود بخشهای مختلفبدن (بازوها، پاها، سر، گردن، شانه ها). تکنیک های ماساژ شکم و پشت نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد، اما فقط باید توسط یک پزشک بسیار ماهر انجام شود.

تعدادی از موارد منع مصرف برای ماساژ در زنان باردار وجود دارد:

• اتساع وریدی وریدها
• بیماری های خونی
• سمیت شدید
• مشکلات کمر
• بیماری های حاد ویروسی
• بیماری های پوستی
• افزایش دمای بدن
• ژستوز
• بیماری های قلبی عروقی
• بیماری های گوارشی
• خطر سقط جنین
• صرع
• فشار بالا

چرا زنان باردار نباید عصبی باشند و گریه کنند؟

• در دوران بارداری، بدن زن به طرز چشمگیری تغییر می کند پس زمینه هورمونی. چنین تغییراتی باعث نوسانات خلقی مکرر، لمس، اشک و عصبی شدن مادر باردار می شود.
• همه اینها کاملا طبیعی و قابل درک است. با این حال، ارزش درک این را دارد که چگونه چنین وضعیت روانی-عاطفی یک زن می تواند بر کودک او تأثیر بگذارد.
• اعتقاد بر این است که زنانی که در دوران بارداری بسیار عصبی بودند، کودکانی بی قرار و بیش فعال به دنیا می آورند. چنین کودکانی قاعدتاً خیلی بد یا کم می خوابند و دائماً نارضایتی خود را با هوی و هوس و جیغ نشان می دهند.
• همچنین این عقیده وجود دارد که زنان با سلامت روانی ناپایدار در معرض خطر به دنیا آوردن نوزادی هستند که مستعد ابتلا به آسم برونش است.
• بنابراین، مادران آینده در چنین دوره شگفت انگیزی از زندگی خود باید سعی کنند خود را از همه چیز بد انتزاع کنند، بهترین ها را هماهنگ کنند و بیشتر اوقات استراحت کنند. به هر حال، سلامت نوزادان آنها مهمترین چیز است

چرا زنان باردار نباید حمام یا سونا بروند؟

در مورد حمام، ممنوعیت مصرف آن تنها زمانی اعمال می شود که دمای آب بالا باشد و موارد منع مصرف خاصی وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، اگر زن باردار احساس خوبی داشته باشد و به بیماری های مزمن مبتلا نشود، پس حمام آب گرمبه او نشان داده شده است. هنگام حمام کردن، چند شرط باید رعایت شود:

1. دمای آب در حمام نباید بیشتر از سی و هفت درجه باشد، اما کمتر از سی و شش درجه نباشد.
2. دراز کشیدن کامل در حمام توصیه نمی شود. این به ویژه برای کسانی که مشکلات قلبی دارند صادق است. بهتر است چنین خانم هایی فقط تا سینه در آب غوطه ور شوند
3. برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن، بهتر است زن به طور متناوب پاها و بازوهای خود را از آب خارج کند.
4. وقتی یک زن باردار ورزش می کند رویه های آب، توصیه می شود شخص دیگری در آپارتمان باشد. در این صورت لازم است در صورت لزوم دسترسی به سرویس بهداشتی فراهم شود
5. بهتر است یک تشک لاستیکی در کف وان قرار دهید تا از لیز خوردن جلوگیری شود.
6. زمان حمام نباید بیش از پانزده دقیقه باشد
7. در صورت کوچکترین علامت ناراحتی، بهتر است خانم باردار عمل را متوقف کند

• همه چیز در مورد سونا کاملاً متفاوت است. بسیاری از پزشکان مراجعین خود را از مراجعه به اتاق بخار منع می کنند. نکته اینجاست که همینطور است حرارتدر یک فضای بسته می تواند باعث سقط جنین شود مراحل اولیهو زایمان زودرس در سالهای اخیر
• علاوه بر این، اگر نفس کشیدن در چنین اتاقی برای زن سخت باشد، دسترسی به اکسیژن به نوزادش نیز مختل می شود.
• برخی از مادران نمی توانند زندگی بدون حمام را تصور کنند. سال‌هاست که به آنجا می‌روند و حساب می‌کنند به طرز شگفت انگیزیاستراحت کنید و استراحت کنید

چنین خانم هایی باید از افسران پلیس محلی خود مشاوره بگیرند و بفهمند که آیا می توانند از اتاق بخار بازدید کنند یا خیر. برخی از پزشکان هیچ مشکلی در این مورد نمی بینند، اما تعدادی توصیه می کنند:

• یک زن فقط باید چند دقیقه وارد اتاق بخار شود
• از گرمای بیش از حد و هیپوترمی اجتناب کنید
• در اولین نشانه ناراحتی، یک زن باید حمام را ترک کند
• رعایت اجباری قوانین بهداشتی

چرا زنان باردار نمی توانند چمباتمه بزنند و پاهای خود را روی هم بگذارند؟

• چمباتمه زدن و روی هم زدن پاها در واقع بهترین حالت برای زنان باردار نیست.
• در حالت اول، فشار روی رحم افزایش می یابد که می تواند زایمان زودرس را تحریک کند. همچنین با این وضعیت برخی از مویرگ ها زیر زانو گیر می کنند که بر خون رسانی به جنین تاثیر منفی می گذارد.
• هنگام نشستن به صورت ضربدری، رگ‌های وریدی فشرده می‌شوند که می‌تواند بر رشد تأثیر بگذارد رگهای واریسیرگها برای آن دسته از زنانی که قبلاً از چنین بیماری ناخوشایندی رنج می برند، این وضعیت کاملاً ممنوع است
• علاوه بر این، هنگامی که وریدها فشرده می شوند، انتقال اکسیژن به جفت نوزاد به میزان قابل توجهی محدود می شود که می تواند منجر به هیپوکسی شود.

چرا زنان باردار نباید کفش پاشنه دار بپوشند؟

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا بهتر است در دوران بارداری از کفش پاشنه دار خودداری کنید:

1. هنگام راه رفتن با پاشنه، مرکز ثقل جابه جا می شود و کل بار روی فالانژ انگشتان می رود. هنگامی که یک زن نیز دارای بار اضافی در جلو به صورت شکم بزرگ، انگشتان معمولاً کار سختی دارند
2. همچنین، پاشنه‌ها باعث افزایش استرس در پشت می‌شوند که باید تغییر مرکز ثقل را جبران کند.
3. راه رفتن با کفش پاشنه دار یک آزمایش جدی برای پاهای شماست. در دوران بارداری، این بررسی با وجود رگ های واریسی نیز تکمیل می شود.
4. تغییر وضعیت بدن باعث جابجایی می شود اعضای داخلیزنان، که بر روند بارداری و رشد جنین نیز تأثیر منفی می گذارد
5. پوشیدن کفش پاشنه بلند در دوران بارداری خطر افتادن و آسیب های غیر منتظره را افزایش می دهد.

چنین فهرستی از دلایل باید مادران باردار را مجبور کند که کفش های پاشنه بلند را برای چنین مدت طولانی و در عین حال مسئولیت پذیری کنار بگذارند. آنها هنوز هم زمان خواهند داشت تا پاشنه های باریک خود را در پارک با کالسکه نشان دهند.

چرا زنان باردار نباید به پشت بخوابند؟

• در ابتدا، در حالی که جنین هنوز به اندازه کافی دارد اندازه های مینیاتوری، خوابیدن به پشت ممکن است و خطرناک نیست. با این حال، با رشد کودک، نیروی فشار آن بر پشت و عروق وریدی متصل به جفت نیز افزایش می یابد.
• همین واقعیت بود که دلیل ممنوعیت خوابیدن به پشت شد. یک زن ممکن است ناراحتی و کمردرد را تجربه کند و کودک ممکن است سهم خود را از ریزمغذی ها و اکسیژن دریافت نکند.
• هنگام خوابیدن به پشت، خود یک زن باردار ممکن است دچار تنگی نفس، کاهش فشار خون و کمبود اکسیژن شود. بنابراین، توصیه می شود که به تدریج خود را به خوابیدن به پهلو عادت دهد.

چرا زنان باردار نباید موهای خود را کوتاه کنند؟

• باور باستانیاین واقعیت که زن با کوتاه کردن موی خود، پلک های نوزاد خود را کوتاه می کند، فراموش شده است توجیه علمیچنین علامتی وجود ندارد
• خانم های جوان با قرار گرفتن در موقعیت جالبی نیز می خواهند زیبا و آراسته باشند. بنابراین، آنها به سادگی نیاز به مدل مو یا مدل موی شیک دارند.
• علاوه بر این، یک زن با بریدن انتهای دو شاخه شده، نه تنها به موهای خود کمک می کند تا سالم تر به نظر برسند، بلکه از شر منفی ها خلاص می شوند.
• اگر مادر باردار همچنان نگران کوتاه کردن موهای خود است، بهتر است استفاده کند تقویم قمریمدل مو، جایی که آنها نشان داده خواهند شد روزهای بهتربرای کوتاه کردن مو

چرا زنان باردار نباید به توالت بروند؟

• زنان در هر شرایطی، نه تنها در دوران بارداری، نباید به توالت بروند
• چنین محدودیت هایی تأثیر بسیار منفی بر وضعیت مثانه دارد که می تواند باعث بیماری هایی مانند سیستیت یا التهاب مثانه شود.
• در دوران بارداری شلوغ است مثانهشروع به برآمدگی به داخل رحم می کند که ممکن است به تون رحم منجر شود

چرا زنان باردار نباید سنگین باشند؟

• در دوران بارداری، غضروف ها و مهره ها بدن زنبه طور قابل توجهی تغییر می کند و نرم تر می شود
• هنگام بلند کردن اجسام سنگین، یک زن در خطر ابتلا به مشکلات کمر و پارگی برخی از عضلات است. همچنین، هنگام بلند کردن و حمل اشیاء سنگین، تنفس تغییر می کند - فرد در حین تلاش شروع به نگه داشتن آن می کند و در حین بار به ندرت و به شدت نفس می کشد. چنین تغییراتی در اشباع اکسیژن جنین نیز منعکس می شود.
• علاوه بر این، حمل اجسام سنگین می تواند باعث سقط جنین در مراحل اولیه و زایمان زودرس در مراحل بعدی شود.

چرا زنان باردار نباید به کلیسا بروند؟

این باور خیلی وقت پیش سرچشمه گرفت، اما امروز هیچ ربطی به عقل سلیم ندارد. هیچ کلیسایی یک زن باردار را از ورود، شمع روشن کردن و گوش دادن به مراسم منع نمی کند.

برخی از کلیساها حتی برای کسانی که به زودی یک بنده جدید خدا به دنیا خواهند آورد، نمادهای ویژه ای دارند. همه روحانیون همیشه از ملاقات با زنان مؤمن در موقعیت جالبی خوشحال می شوند و توصیه می کنند که به طور مرتب در کلیسا حاضر شوند و از خداوند برای خود و نوزادشان سلامتی و همچنین زایمان آسان را طلب کنند.

چرا زنان باردار نباید به قبرستان بروند؟

رفتن یا نرفتن به قبرستان تصمیم هر زنی است. هیچ کس هیچ گونه ممنوعیت یا مجوزی به این عنوان نمی دهد. اما تعدادی از عوامل وجود دارد که می تواند بر یک زن باردار و جنین او تأثیر منفی بگذارد:

• استرس روانی عاطفی گورستان جایی نیست که شما را با احساسات مثبت شارژ کند و احساس شادی را برانگیزد
• سمت عرفانی بسیاری از باطنی گرایان بر این باورند که سفر به گورستان می تواند اثر منفی بر میدان زیستی کودک بگذارد.
• احتمال بیمار شدن 50 درصد از گورستان های کشور ما نامرتب، پوشیده از گیاهان ناشناخته، متروکه و پر از زباله، محل دفن هستند. با زمین خوردن، خراشیدن یا استشمام بوهای نامطبوع، زن می تواند آسیب ببیند یا حتی بیمار شود.
• درگیری با مخالفان ذهنیت مردم ما به گونه‌ای طراحی شده است که بدون توجه به چهره‌شان به توصیه، تحمیل عقاید و ابراز خشم خود می‌پردازند.
  بنابراین، در یک قبرستان، یک زن با افراد غریبه ای که حضور او در این مکان را اشتباه می دانند، خطر وارد شدن به مشاجره می شود. چنین مکالمه ای می تواند منجر شود احساسات منفیو استرس برای زن باردار

چرا زنان باردار نباید به مراسم ختم بروند؟

توضیح ممنوعیت رفتن به تشییع جنازه اصولاً با ممنوعیت رفتن به قبرستان مصادف است. فقط در اینجا ممکن است با زخم عاطفی تازه ناشی از فقدان، وضعیت بیشتر تشدید شود عزیز. زن باید تصمیم خودش را بگیرد - رفتن یا نرفتن.

چرا نباید زنان باردار را بترسانید؟

• ترس هم همینطوره تجربه احساسیو تظاهر استرس خفیف که برای یک زن باردار منع مصرف دارد
• این می تواند انقباضات فعال رحم را تحریک کند که می تواند منجر به ختم خود به خود بارداری و زایمان زودرس شود.
• علاوه بر این، چنین شوک عاطفی نیز می تواند بر رشد تأثیر بگذارد سیستم عصبیجنین

چرا نباید به شکم زن باردار دست زد؟

• وقتی شکم یک زن باردار را لمس می کنید، موجی از انرژی، شادی غیرقابل توضیح و ترس را احساس می کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که خود زن نیز همین را تجربه می کند
• اگر شکم او توسط یک فرد نزدیک یا شخصی مورد اعتماد او نوازش شود، این هیچ ناراحتی برای او ایجاد نمی کند. اگر یک فرد ناآشنا یا ناخوشایند سعی کند پناهگاه کودک را سکته کند، ممکن است زن عصبانی و ترس را تجربه کند.
• اغلب چنین ترسی می تواند با چیزی فراطبیعی مرتبط باشد. اعتقاد بر این است که انرژی، چه مثبت و چه منفی، می تواند از طریق دست ها منتقل شود. بنابراین، نوازش شکم زن باردار توسط یک غریبه می تواند باعث بی اعتمادی و ترس او نسبت به نوزاد شود.
• علاوه بر این، قسمت پایین شکم یک قسمت صمیمی از بدن است و لمس افراد غریبه روی آن می تواند برای مادر باردار شرم آور باشد.

چرا نمی توانید از زنان باردار عکس بگیرید؟

• ممنوعیت عکس گرفتن از زن باردار نیز یکی دیگر از خرافات است. خوشبختانه امروزه تعداد کمی از مردم به آن توجه می کنند - کل اینترنت مملو از عکس های دختران جوان شاد در موقعیتی جالب است.
• تنها نکته ظریف فقط نمایش باقی می ماند این نوععکس ها از این گذشته ، هیچ کس یک چشم تیزبین و یک کلمه بد را لغو نکرده است. افشای عکس ها برای مردم می تواند باعث خشم و بحث های زیادی شود
• زیرا شاید چنین باشد عکس های صمیمیبهتر است آنها را در آلبوم خانوادگی بگذارید یا بعد از تولد منتشر کنید

چرا زنان باردار نباید خیاطی کنند؟

• از زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که زن با خیاطی راه را برای فرزندش می دوزد و ممکن است زایمان آن طور که انتظار می رود پیش نرود. بر اساس باورهای دیگر، مادر باردار با انجام سوزن دوزی (بافندگی، گلدوزی، خیاطی)، گرفتگی بند ناف را تحریک می کند.
• طبیعتاً امروزه چنین نشانه هایی مبنایی ندارد. با این حال، یک زن باردار همچنان باید خیاطی را کنار بگذارد، اما به دلیل دیگری.
• هنگام دوختن چیزی، زن مجبور است مدت زمان طولانیدر همان حالت نشسته باشد که برای سلامتی او چندان خوب نیست
• در این دوره بهتر است در پیاده روی فعال باشید. هوای تازه. خوب، اگر شما نیاز فوری به دوختن چیزی داشته باشید، هیچ ضرری نخواهد داشت
• اساساً همین است اطلاعات قابل اعتماددر مورد آنچه که یک زن باردار می تواند و نمی تواند انجام دهد. به هر حال به نام مراقبت از خود و نوزادتان، بهتر است مادر باردار خود را حفظ کند و از بسیاری از حرام ها خودداری کند.

ویدئو: حمام در دوران بارداری

ویدئو: چرا نباید در دوران بارداری عصبی باشید؟

سوال "چرا یک زن باردار نمی تواند دست های خود را بالا بیاورد؟" همه مادران باردار از خود می پرسند. علاوه بر این، بسیاری از آنها توسط بستگان بسیار مشکوک و "خیرخواهان آگاه" به این ایده تشویق شدند. همه آنها، به ویژه آخرین، ادعا می کنند که اگر یک زن باردار دست های خود را بالا بیاورد، سر نوزاد در رحم او قرار می گیرد. آیا این درست است یا نه؟ بیایید دریابیم که نظر کارشناسان در این مورد چیست؟

در واقع بالا بردن دست ها و پیچاندن نوزاد در بند ناف به هیچ وجه به یکدیگر ارتباطی ندارند. این به دلایل کاملاً متفاوتی اتفاق می افتد که پیش بینی آنها بسیار دشوار است. این شامل:

1. وراثت. بند ناف خیلی طولانی در سطح ژنتیکی از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. در نتیجه خطر درهم تنیدگی وجود دارد.
2. فعالیت بیش از حد جنین. نوزاد در شکم مادر آنقدر فعال است که به راحتی در بند ناف گیر می کند.

حتی اگر درهم تنیدگی در بند ناف رخ دهد، این دلیلی برای نگرانی زیادی نیست. در دوران بارداری اتفاقات زیادی می افتد و به معنای واقعی کلمه قبل از تولد در جای خود قرار می گیرد. و همچنین اتفاق می افتد که کودک در حین زایمان در بند ناف گیر می کند. در چنین شرایطی، متخصصین زنان و زایمان با تجربه با این مشکل کنار می آیند و کودک هیچ خطری را تهدید نمی کند.

کاری که زنان باردار واقعاً نباید انجام دهند این است که برای مدت طولانی با دستانشان بالا بایستند. در این وضعیت، دسترسی به اکسیژن به جنین به شدت کاهش می یابد و ممکن است برای خود زن باردار نیز خطرناک باشد - به دلیل کمبود هوا، ممکن است غش کند. از دست دادن هوشیاری در این مورد می تواند منجر به صدمات و استفراغ شود در نتیجه زایمان زودرس رخ خواهد داد که برای هر دو بسیار خطرناک است نوزاد نارسو برای مادر

بنابراین، این سؤال مطرح می شود که "چرا یک زن باردار نمی تواند دست های خود را بالا بیاورد؟" کمی نادرست درست تر است که بپرسید: "چه مدت می توانید در این موقعیت بمانید؟" از این گذشته ، نکته اصلی در اینجا این است که زیاده روی نکنید. زنان باردار به هیچ وجه منعی ندارند که لباس های شسته شده خود را آویزان کنند ژیمناستیک سبکیا ظروف را از قفسه های بالایی بردارید. اگر در حین انجام این اعمال معمولی، مادر باردار دست های خود را بالا بیاورد، اتفاق بدی نمی افتد.

به جای تعجب که چرا یک زن باردار نباید دست های خود را بالا بیاورد، به مادر باردار توصیه می شود که سلامت خود را تحت نظر داشته باشد و وضعیت ذهنی. در یک موقعیت "جالب" این به ویژه است نکته مهم. و برای از بین بردن عوارضی که در طول شکل گیری یک زندگی جدید ایجاد می شود، باید از قبل بدانید که در واقع چه چیزی برای زنان باردار مضر است. این:

1. پاشنه بلند . در زنان باردار، از اواسط سه ماهه دوم، مرکز ثقل به دلیل رشد شکم تغییر می کند. این باعث فشار بیش از حد بر عضلات پا و پشت می شود. گیره مو در این مورد فقط وضعیت را تشدید می کند.

2. رابطه جنسی افراطی. داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری ممکن است و مفید است، به خصوص اگر خطر سقط جنین یا عوارض دیگری وجود نداشته باشد. اما در حین عشق ورزی باید کمی منتظر بمانید.

4. زیاد آفتاب بگیرید. 20 دقیقه در روز است برنزه سالمبرای یک زن باردار این ویتامین D را برای کودک متولد نشده تامین می کند که از ایجاد راشیتیسم جلوگیری می کند. آفتاب گرفتن بیش از حد برای یک زن باردار غیرقابل قبول است.

5. به پشت خوابیدن. در این وضعیت، ورید اجوف زن باردار، واقع در زیر رحم، منقبض می شود. این مستلزم کاهش است فشار خونبه دلیل اختلال در جریان خون به قلب، که می تواند باعث هیپوکسی در جنین شود. بهتر است به پهلوی چپ بخوابید.

هر چیز دیگری ممکن است! به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، تمرینات دلپذیر انجام دهید، انجام دهید پیاده رویدر پارک یا جنگل... و اجازه دهید این سوال مطرح شود که "چرا یک زن باردار نمی تواند دست های خود را بالا بیاورد؟" دیگه اذیتت نمیکنه

در حالی که در انتظار یک فرزند است، یک زن باید به دقت سلامت خود را کنترل کند. و یکی از توصیه های مکرر متخصص زنان به زنان باردار این است که دستان خود را بالا نبرند. آیا این قانون باید رعایت شود و چرا؟

چرا زنان باردار نباید دستان خود را بالا ببرند؟

از سه ماهه دوم بارداری، وضعیت با دستان بلند شده برای مادر باردار و نوزاد نامطلوب می شود. با این حال، خطر فقط در صورتی وجود دارد که حرکات خیلی ناگهانی انجام دهید یا دستان خود را برای مدت طولانی بالا نگه دارید.

برای جلوگیری از آسیب رساندن به نوزاد، زنان باردار نباید دست های خود را برای مدت طولانی بالا بیاورند.

این وضعیت به دلایل زیر ناامن است:

• کمبود اکسیژن. در این حالت، مغز زن اکسیژن کمتری دریافت می کند که منجر به سرگیجه و غش می شود. ورود آن به خون نیز کاهش می یابد و این منجر به گرسنگی اکسیژنجنین
• تولد زودرس. در مراحل بعدی، ماندن طولانی مدت در وضعیتی با دست‌های بالا رفته می‌تواند باعث پارگی ناگهانی مایع آمنیوتیک و تولد نابهنگام کودک شود.
• خطر افتادن حفظ تعادل برای یک زن باردار به دلیل جابجایی در مرکز ثقل دشوار است، بنابراین در این وضعیت احتمال سقوط تصادفی زیاد است.
• تغییر در وضعیت جنین. اگر اغلب دست‌هایتان را بالا می‌برید، ممکن است کودکتان ببرد موقعیت نادرستدر رحم - سر خود را به سمت بالا بچرخانید.

این نظر وجود دارد که این وضعیت خطر خفه شدن کودک توسط بند ناف را ایجاد می کند، اما این تایید رسمی ندارد. حالتی که بازوهایتان را بالا آورده اید، تاثیری در گیرکردن کودک در بند ناف ندارد.

آیا می توان تمرینات را با بازوهای بالا انجام داد؟

تمرینات خاص و فعالیت بدنی متوسط ​​پیش نیاز است دوره معمولیبارداری. مادر باردار به راحتی می تواند برخی از فعالیت ها را انجام دهد که باید دستان خود را بالا ببرد:

• شارژ آسان؛
• کلاس های یوگا، ژیمناستیک یا پیلاتس برای زنان باردار؛
• شنا در استخر؛
• کارهای خانه که نیاز به تلاش زیادی ندارد.

هنگام انجام تمرینات مراقب باشید که باعث خستگی مفرط نشوند. فقط در این مورد، فعالیت بدنی ضرری نخواهد داشت، بلکه سودی به همراه خواهد داشت - قلب را تقویت می کند، عضلات را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.

معمولاً مادر باردار خودش احساس می کند چه بارهایی را می تواند تحمل کند و حرکات را برای جنین خطرناک نمی کند. فعالیت هایی که شما را ملزم به بالا بردن دستان خود می کند نیز چیزی است که نباید از آن بترسید. اجازه دهید توضیح دهیم که چرا: زنان باردار نباید فقط برای مدت طولانی بازوهای خود را بالا بیاورند، یعنی در وضعیت ایستا تنش باشند.

فعالیت بدنی متوسط ​​ضرری ندارد، بلکه برعکس، مفید خواهد بود. و اگر لازم است دستان خود را برای چند ثانیه بالا بیاورند، نگران نباشید. اما اگر شک و تردید وجود دارد، با دکتری که بارداری شما را تحت نظر دارد مشورت کنید.