آیا وقتی پاهای زن باردار ورم می کند بد است؟ درمان ادم در دوران بارداری: از بین بردن یک وضعیت خطرناک

بیش از یک سوم زنان باردار تورم را تجربه می کنند که می تواند در صورت یا بازوها موضعی داشته باشد، اما اکثریت از تورم پاها رنج می برند. زنان به ندرت این مشکل را جدی می گیرند و آن را یک وضعیت طبیعی می دانند. با این حال، این ممکن است نشان دهنده بیماری هایی باشد که روند طبیعی بارداری و گاهی اوقات سلامت مادر و جنین را تهدید می کند. به همین دلیل است که باید بتوان تورم فیزیولوژیکی پاها در دوران بارداری را از موارد پاتولوژیک تشخیص داد.

1. کفش های معمولی باریک می شوند. این در مورد کیلوگرمی که اضافه کرده اید نیست، زیرا پاها بخشی از بدن هستند که به ندرت مستعد تجمع چربی هستند. اما انباشته شدن مایع کاملاً می تواند باعث شود که چکمه ها یا کفش هایی که فقط دیروز مناسب هستند کوچک شوند.
2. ظهور فرورفتگی های طولانی مدت در نقطه فشار. اگر روی ساق پا فشار دهید، می توانید ببینید که چگونه یک سوراخ از انگشت ایجاد می شود. در شرایط عادی، در عرض یک ثانیه از بین می رود. اگر سوراخ برای مدت طولانی باقی بماند، در مورد ادم صحبت می کنیم. همچنین می توان آنها را از طریق باقی ماندن یک علامت فرورفته از الاستیک جوراب تشخیص داد که برای مدت طولانی از بین نمی رود.
3. پوست رنگ پریده و سفت. کشش تحت تأثیر مایع انباشته شده، پوست نازک شده و براق به نظر می رسد.
4. افزایش وزن سریع. بار دیگر با پا گذاشتن روی ترازو، زن باردار از کیلوگرم هایی که اضافه کرده تعجب می کند، در حالی که رژیم غذایی او تنظیم شده است.
5. مقدار مایع آزاد شده کمتر از میزان مصرفی است. اگر در دوران بارداری روزانه یک و نیم لیتر آب تجویز شده بنوشید، اما مقدار بسیار کمتری از آن ترشح شود، نشان دهنده ی ماندگاری آن در بدن است. برای اطمینان از صحت مفروضات، کافی است میزان مصرف مایعات روزانه (که شامل نوشیدنی، آبگوشت، آبگوشت و غیره می شود) و دیورز روزانه محاسبه شود.

در بیشتر موارد، ادم قابل درمان است، اما برای انجام این کار باید علت ایجاد آن را شناسایی کرد.

علل ادم

پاها در دوران بارداری اغلب متورم می شوند، زیرا استرس زیادی را تحمل می کنند. ادم معمولاً به دلیل انباشته شدن مقدار زیادی مایع در بافت های بدن ایجاد می شود. اغلب این وضعیت با تغییرات فیزیولوژیکی در دوران بارداری همراه است. در بیشتر موارد، ادم پس از 28-30 هفته رخ می دهد، در این دوره است که جنین به شدت رشد می کند. رحم بزرگ شده به ورید اجوف بزرگ و وریدهای لگن فشار وارد می کند که جریان خون از پاها به قسمت بالایی بدن و قلب را مختل می کند.

دلایل دیگری نیز وجود دارد که ناشی از سبک زندگی یا عوامل خارجی است:

• حرکت طولانی مدت؛
• کفش های ناراحت کننده؛
• دمای بالا؛
• بودن در یک اتاق خفه کننده؛
• تغذیه ضعیف

نیکوتین همچنین می تواند باعث ایجاد ادم شود، زیرا تأثیر بسیار منفی بر رگ های خونی دارد. بنابراین بهتر است به محض اینکه زن متوجه بارداری شد، یک عادت بد را ترک کرد.

ویدئو: متخصص زنان و زایمان در مورد علل و پیشگیری از ادم در دوران بارداری

شرایط خطرناک

اگر همه عوامل از بین رفته باشند، اما زن باردار همچنان از تجمع مایع اضافی رنج می برد، ارزش دارد که به پزشک مراجعه کنید تا معاینه ای را برای بررسی عملکرد همه اندام ها و سیستم ها تجویز کند:

1. در بیشتر موارد، تورم پاها در دوران بارداری ناشی از عملکرد نامناسب کلیه‌ها است که در این دوره بار مضاعف را تجربه می‌کنند: در حین انجام وظایف قبلی خود، وظیفه دفع مواد زائد از جنین را نیز بر عهده دارند.
2. اختلال در جریان خون ناشی از فشردگی عروق بزرگ منجر به اختلال در سیستم قلبی عروقی می شود که همچنین منجر به تورم شدید می شود.
3. اگر تورم روی یک پا ظاهر شود، درد، قرمزی وجود دارد، به احتمال زیاد علت انسداد رگ یا ترومبوز است.

این شرایط در دوران بارداری خطری برای سلامتی ایجاد می کند، بنابراین با ظاهر شدن اولین علائم، زن برای مشاهده در بیمارستان بستری می شود.

زمان به صدا درآوردن زنگ هشدار

تورم همیشه دلیلی برای نگرانی نیست. اگر پس از اقامت طولانی مدت روی پاهای شما در یک اتاق گرفتگی یا پس از نوشیدن مایعات زیاد ظاهر می شوند، پس از استراحت از بین می روند، در حالی که سلامت شما طبیعی است، پس نیازی به وحشت نیست. کافی است یک رژیم استراحت و تغذیه ایجاد کنید تا همه چیز به حالت عادی بازگردد.

در صورت تورم طولانی مدت و در صورت وجود علائم هشدار دهنده دیگر، نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید: تورم نه تنها می تواند خارجی باشد. بدون یافتن راهی برای خروج، مایع شروع به تجمع در عضلات اندام های داخلی، از جمله عضلات رحم می کند، که منجر به مشکل در رساندن اکسیژن به جنین می شود.

تورم پاها در دوران بارداری اغلب نشان دهنده شروع یک بیماری جدی مانند gestosis یا سمیت دیررس است. این وضعیت منجر به افزایش فشار خون می شود که باعث اختلال در جریان خون جفت و هیپوکسی جنین می شود. با ژستوز، نه تنها تورم پاها مشاهده می شود، دست ها و صورت نیز متورم می شوند و پروتئین در ادرار ظاهر می شود. پره اکلامپسی در تظاهرات شدید خود نشانه ای برای درمان زنان باردار در بیمارستان است.

ویدئو: علائم، پیشگیری و درمان gestosis

چگونه از ادم در دوران بارداری جلوگیری کنیم

وقتی صحبت از بارداری به میان می آید، نباید خود درمانی کنید، زیرا عواقب آن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. ادم فیزیولوژیکی قابل پیشگیری است.

تغذیه در دوران بارداری نقش مهمی ایفا می کند: این چیزی است که شما را از اضافه وزن جلوگیری می کند، که فشار روی اندام تحتانی را تشدید می کند. علاوه بر این، تغذیه مناسب می تواند عملکرد سیستم ادراری را بهبود بخشد. رژیم غذایی باید شامل غذاهایی با محتوای ویتامین C کافی، سبزیجات و میوه ها باشد که در میان آنها اولویت به پرتقال و لیمو، سبزیجات - کرفس و جعفری، پیاز سبز داده می شود. سیر در منو گنجانده شده است. اما بهتر است از غذاهای چرب، تند، شیرین و شور پرهیز کنید: این گونه غذاها مایعات را در خود نگه می دارند.

توجه ویژه ای به رژیم نوشیدن می شود. بسیاری از زنان باردار که از ادم رنج می برند سعی می کنند مصرف آب خود را کاهش دهند. و این یک اشتباه جدی است. واقعیت این است که بدن استرس ناشی از کمبود مایعات را تجربه می کند و شروع به ذخیره آن برای استفاده در آینده می کند که منجر به ایجاد ادم حتی بیشتر می شود. مصرف حداقل 1.5 لیتر مایعات در روز به زنان باردار توصیه می شود و بهتر است آب تصفیه شده بدون گاز باشد.

ما نباید مجتمع های ویتامین خاصی را فراموش کنیم که دیواره رگ های خونی را تقویت می کند و میکروسیرکولاسیون را بهبود می بخشد. اینها داروها هستند، بنابراین باید فقط پس از مشورت با پزشک مصرف شوند. علاوه بر این، پزشکان پوشیدن جوراب های فشرده را توصیه می کنند. آنها به طور قابل توجهی وضعیت را در دوران بارداری کاهش می دهند، بخشی از بار را از پاها برداشته و در نتیجه تورم را کاهش می دهند.

داروهای مردمی برای تورم پاها

داروهای مردمی در برابر تورم پاها در دوران بارداری کمتر موثر نیستند. اغلب حتی پزشکان آنها را به زنان توصیه می کنند:

1. برگ کلم دارای اثرات ضد ادم و ضد التهابی عالی است. برگ های سبز تیره بالایی به خوبی خنک می شوند، کمی هم زده می شوند تا آب آن آزاد شود و روی ناحیه متورم زده می شود. هنگامی که ورق گرم می شود، با ورق دیگری که خنک تر است جایگزین می شود.

2. دمنوش های گیاهی توصیه شده در دوران بارداری اثر مدر خفیفی دارند و به شما امکان می دهند مایعات اضافی را خارج کنید. شما نمی توانید از داروهای مصنوعی با اثر ادرارآور واضح استفاده کنید: از آنجایی که ریز عناصر به ویژه پتاسیم و منیزیم که برای عملکرد قلب ضروری هستند همراه با ادرار از بدن خارج می شوند. کمبود این یا سایر مواد می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد.

3. دم کرده زردآلو خشک نه تنها کمبود ویتامین ها را جبران می کند، بلکه مایع اضافی را نیز از بین می برد. برای تهیه آن، یک مشت میوه خشک را با نیم لیتر آب جوشیده داغ (نه آب جوش، تا ویتامین های موجود در محصول از بین نرود) بریزید و بگذارید 3-2 ساعت بماند. پس از این، تزریق به 4 دوز تقسیم شده و در روز نوشیده می شود.

4. ماساژ پا با روغن هلو به بهبود گردش خون کمک می کند. بهتر است از اسانس ها استفاده نکنید، زیرا بوی تند می تواند باعث آلرژی شدید شود، حتی اگر چنین واکنشی قبل از بارداری مشاهده نشده باشد. ماساژ گردش خون را بهبود می بخشد و تنش را از بین می برد.

در دوران بارداری به دلیل وضعیت نامناسب، پاها متورم می شوند. روی هم زدن پاها غیرقابل قبول است، زیرا این وضعیت با گردش خون طبیعی در لگن و پاها تداخل می کند.

برعکس، وضعیت صحیح بدن نه تنها می تواند خستگی را از بین ببرد، ماهیچه های منقبض را شل کند، بلکه خروج مایع از اندام تحتانی را نیز بازگرداند. پس از یک پیاده روی طولانی، توصیه می شود پاهای خود را بالا بیاورید تا پاهای شما بالاتر از سطح باسن باشد. می توانید روی تخت دراز بکشید و یک بالش حجیم بگذارید.

به اصطلاح حالت زانو آرنج کمک می کند. برای انجام این کار، باید چهار دست و پا شوید و به بازوهای خم شده در آرنج و پاهای خم شده در زانو تکیه دهید. توصیه می شود روزی چند بار به مدت 10-15 دقیقه به همین صورت بایستید. در این وضعیت، خانم باردار به کلیه ها استراحت می دهد که از وزن جنین رها شده، گردش خون و عملکرد آنها بهبود می یابد.

خوابیدن در اواخر بارداری فقط به پهلو مجاز است تا فشار وارده بر ورید اجوف تحتانی را کاهش دهد. استراحت به پشت بسیار نامطلوب است: این باعث می شود که جنین شریان های بزرگ را بیشتر فشرده کند.

تورم پاها در دوران بارداری باعث ایجاد اضطراب زیادی برای مادر باردار می شود، به خصوص اگر با رعایت تمام توصیه ها برطرف نشود. پس از زایمان، عملکرد کلیه ها و سایر اندام ها و سیستم ها بازسازی می شود و تورم، به عنوان یک قاعده، دیگر شما را آزار نمی دهد.

تورم در اواخر بارداری یک اتفاق رایج است. ماه های آخر بارداری برای یک زن سخت ترین ماه در نظر گرفته می شود: وزن بدن افزایش می یابد، کودک در حال رشد به فضایی در شکم نیاز دارد، بنابراین ممکن است برخی از اعصاب و عروق خونی و همچنین روده ها فشرده شوند.

خمیری اندام ها به خودی خود خطری ایجاد نمی کند، اما پس چرا پزشکان از ظاهر آن می ترسند و وضعیت زن باردار را از نزدیک زیر نظر دارند؟ واقعیت این است که ادم می تواند یکی از نشانه های سمیت دیررس باشد که زندگی مادر و کودک را تهدید می کند.

تورم روی صورت

هر چه زمان کمتری تا تولد نوزاد باقی بماند، زنان بیشتر دچار تورم صورت می‌شوند، مخصوصاً در صبح. در ابتدا، تورم پلک ها ظاهر می شود، در موارد شدیدتر، کانتور صورت تغییر می کند.

اغلب، مادران باردار بدون هیچ دلیل مشخصی شکایت می کنند. این به این دلیل رخ می دهد که مایع در بافت ها حفظ می شود، رگ های مخروط بینی گشاد می شوند، که عبور هوا را دشوار می کند.

برای مادر، این وضعیت عملا بی ضرر است، اما بهتر است به دنبال درمان از پزشک باشد، زیرا این امر می تواند باعث اختلال در اکسیژن رسانی به کودک شود که بر رشد او تأثیر منفی می گذارد.

تورم پاها

اول از همه، آنها بوجود می آیند. خمیری به خصوص در عصر رخ می دهد، زیرا مایع در بدن جمع می شود و تحت تأثیر گرانش به اندام های تحتانی می افتد.

هنگامی که در موقعیت افقی قرار می گیرد، آب دوباره به طور مساوی در سراسر بدن پخش می شود، بنابراین صبح زن بدون علائم قوی از خمیر از خواب بیدار می شود. اگر این اتفاق بیفتد، پس هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد - این یک حالت طبیعی برای یک مادر باردار است.

هنگامی که تورم پاها به طور مداوم در اواخر بارداری وجود دارد، این ممکن است نشان دهنده اختلال در عملکرد کل ارگانیسم باشد. در این مورد، مشاوره اجباری با یک درمانگر لازم است.

با افزایش شدید تورم، اگر پاها، بازوها، پشت، شکم و صورت در اواخر بارداری متورم شوند، زن نیاز به بستری فوری دارد، زیرا این یکی از اولین علائم gestosis است.

تورم انگشتان دست

زنان به ویژه اغلب نگران تورم دست ها و انگشتان در اواخر بارداری هستند. . سوزن سوزن شدن و بی حسی خفیف رخ می دهد، فشار دادن کف دست دشوار می شود و حلقه ها را نمی توان برداشت - آنها در انگشتان حفاری می شوند.

اگر فقط دست‌ها متورم هستند، اما خمیری در جای دیگری تشخیص داده نمی‌شود، ممکن است این یک ویژگی فردی یا نشانه‌ای از این حرفه باشد. هنگام کار به صورت یکنواخت با کامپیوتر، هنگام گلدوزی یا بافتنی، دست ها در حالت بی تحرکی قرار می گیرند که باعث تورم آنها می شود.

اگر ابتدا پاها و سپس بازوها متورم شدند و خانم متوجه شد که ورم در دوران بارداری در مراحل بعدی بیشتر و بیشتر می شود، باید فوراً به متخصص زنان اطلاع داده شود.

تورم پنهان

در حین حمل کودک، پزشک به طور مداوم افزایش وزن را کنترل می کند و نه تنها برای ردیابی وزن اضافی که زن باردار اضافه کرده است. جهش شدید وزن بدن ممکن است نشان دهنده تجمع آب در اندام های داخلی باشد.

بزرگترین خطر ناشی از ادم پنهان در دوران بارداری است که در مراحل بعدی ظاهر می شود: یک زن ممکن است حتی از تجمع مایعات اضافی آگاه نباشد.

شما می توانید تورم پنهان را خودتان تشخیص دهید. برای این کار لازم است مقدار مایع مصرفی و دفعی را با هم مقایسه کرد. اگر کمتر از 75 درصد از آبی که می نوشید دفع شود، این نشان دهنده تجمع آن در بافت ها است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر ورم روی پاهای شما ظاهر شد، باید طی معاینه معمولی این موضوع را به متخصص زنان خود اطلاع دهید. اگر متوجه شدید که تورم بدتر و بدتر می شود، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. در دوران بارداری، هوشیاری بیش از حد فقط به نفع مادر و جنین است.

با کدام پزشک تماس بگیرم؟

در صورت تجمع مایع در بافت های زنان باردار، معاینه توسط درمانگر ضروری است. اگر او به طور مستقل نتواند علت این وضعیت را شناسایی کند، پزشک مشاوره با متخصصان متخصص (فلبولوژیست، متخصص غدد، اورولوژیست) را تجویز می کند.

نظر سنجی

تعیین تورم خارجی اندام ها در اواخر بارداری بسیار آسان است و همچنین خطر کمتری نسبت به موارد پنهان دارند. خمیری بافت های نرم با فشار دادن روی پوست مشخص می شود - اگر یک فرورفتگی باقی بماند که برای مدتی باقی بماند، این نشان دهنده تجمع مایع است.

در صورت مشکوک شدن به ادم پنهان، تجزیه و تحلیل محتوای پروتئین در ادرار و همچنین نظارت بر فشار خون و دیورز روزانه مورد نیاز است.

رفتار

قبل از اینکه بخواهید به تنهایی ورم را در اواخر بارداری از بین ببرید، باید با پزشک مشورت کنید تا علت این وضعیت را مشخص کند.

دارو

دارودرمانی فقط با توجه به علائم توسط پزشک قابل تجویز است.

برای کاهش تورم اندام ها معمولاً داروهای زیر توصیه می شود:

• کانفرون. دارویی متشکل از اجزای گیاهی - رزماری و عصاره عصاره گل. دارای اثرات ضد التهابی، ادرارآور و ضد عفونی کننده است.
• یوفیلین. اثر ادرارآور دارد. مصرف آن برای بیماری های قلبی و فشار خون جایز نیست.
• فیتولیزین. یک داروی گیاهی که به شما امکان می دهد با تورم خفیف مقابله کنید.
• اسید لیپوئیک و ویتامین E. این مجموعه باعث بهبود وضعیت زن باردار، بازیابی اختلالات در جریان خون جفت و جلوگیری از بروز ادم پنهان می شود.

قوم شناسی

برای از بین بردن تورمی که در اواخر بارداری رخ می دهد، نه تنها می توانید از رژیم غذایی بدون نمک پیروی کنید، بلکه می توانید حمام های آرام بخشی نیز انجام دهید، پس از آن باید خود را به گونه ای قرار دهید که پاهایتان بالا باشد. ماساژ پا با استفاده از تکه های یخ به تسکین این عارضه کمک می کند. جوشانده های ادرار آور (چای خرس، دم اسب، کلیه)، نوشیدنی های میوه زغال اخته و زغال اخته موثر است.

جلوگیری

برای کاهش احتمال بروز ادم در اواخر بارداری، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید:

• داشتن یک سبک زندگی فعال؛
• درست بخورید و مصرف نمک را محدود کنید.
• آب کافی بنوشید؛
• دوره های متناوب فعالیت و استراحت؛
• از گرمای بیش از حد جلوگیری کنید

تورم دست ها و پاها در دوران بارداری باعث ناراحتی قابل توجهی می شود. اگر ادم در دوران بارداری در مراحل بعدی رخ دهد، نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید، زیرا درمان به موقع آنها از ایجاد gestosis جلوگیری می کند.

ویدئوی مفید در مورد ادم در دوران بارداری

من دوست دارم!

اکثر زنان در دوران بارداری ورم پا را تجربه می کنند. با این حال، برای انجام درمان مناسب، لازم است که علت تورم پاها مشخص شود. چرا پاهای زنان در دوران بارداری متورم می شود؟ چه باید کرد و چگونه با این مشکل برخورد کرد؟ بارداری نه تنها لذت مادر شدن در آینده است، بلکه سؤالات بسیاری است که در کل دوران بارداری مطرح می شود.

چه چیزی می تواند باعث تورم پاها در بارداری شود؟?

1. وریدهای واریسی. با افزایش اندازه، رحم به عروق بزرگ فشار وارد می کند که در طی آن اختلال قابل توجهی در خروج خون از پاها رخ می دهد. سرریز خون در وریدهای پا باعث تورم شدید پا می شود.

2. بیماری های کلیوی. گاهی اوقات بارداری خانم ها تحت الشعاع مشکلات کلیه یا قلب قرار می گیرد و در نتیجه باعث تورم پاها می شود. در کل دوران بارداری، کلیه ها در حالت فشرده کار می کنند و همیشه نمی توانند با این کار کنار بیایند. در این شرایط، تورم پاها می تواند در یک زن در هر مرحله از بارداری ظاهر شود. این مشکلات باید زیر نظر پزشک برطرف شود.

3. تورم شدید پاها در اواخر بارداری ممکن است نشانه ژستوز باشد. به عنوان یک قاعده، ادم می تواند با وجود پروتئین در ادرار و فشار خون بالا همراه باشد.

4. اغلب در دوران بارداری، پای راست یا چپ ممکن است متورم شود. این زمانی اتفاق می افتد که رحم فشار بیشتری به ورید ایلیاک در سمت چپ یا راست وارد می کند و در نتیجه باعث تجمع خون در پای مربوطه می شود. در این حالت، برای اینکه ورم یکنواخت شود، باید بیشتر به سمت مخالف دراز بکشید. به طور کلی، زمانی که بارداری اتفاق می افتد، یک زن باید برای هر چیزی آماده باشد.

چگونه تورم پاها را در دوران بارداری از بین ببریم؟

اگر متوجه شدید که پاهای شما در دوران بارداری بسیار متورم شده است، جای تعجب نیست که چرا ظاهر شده اند. بهتر است فوراً به متخصص زنان خود در این مورد بگویید تا تشخیص دهد که آیا این تورم طبیعی است یا یک آسیب شناسی است که می تواند تأثیر منفی بر بارداری داشته باشد. اگر مستعد ابتلا به بیماری های مزمن نیستید، می توانید با استفاده از توصیه های استانداردی که برای هر زن مفید است، ناراحتی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید.

همچنین بسیار مهم است که بفهمید آیا واقعاً با تورم پا مواجه هستید یا خیر. شاید به تازگی وزن اضافه کرده اید. اگر کفش‌های مورد علاقه‌تان بیش از حد سفت می‌شوند و بیش از 300 گرم در هفته اضافه می‌کنید، این تورم پا است. اگر زن باردار بیماری قلبی یا کلیوی نداشته باشد، ممکن است فقط در نیمه دوم بارداری ورم پاها ظاهر شود. به دنبال پاها، بازوها، صورت و معده شروع به متورم شدن می کنند. در صبح، به عنوان یک قاعده، تصویر بهتر است، اما تا عصر، مایع از قبل جمع می شود و پاها متورم می شوند.

بنابراین، برای جلوگیری از تورم پاها، باید موارد زیر را انجام دهید:

1. نامطلوب است که مدت طولانی را روی پاهای خود بگذرانید. اما نباید همیشه در رختخواب دراز بکشید. شما باید سعی کنید بار را به درستی توزیع کنید، کفش های نرم ساخته شده از چرم طبیعی را انتخاب کنید. پوشیدن کفش های پاشنه بلند منع مصرف دارد. این امر به ویژه برای زنان مستعد ابتلا به واریس صادق است.

2. تغذیه مناسب در دوران بارداری برای مقابله با تورم پاها اهمیت کمی ندارد. رژیم غذایی خود را مرور کنید. ممکن است غذاهای شور، دودی و شور در منوی شما زیاد باشد. بنابراین، لازم است ادویه ها، غذاهای دودی و تند را که باعث تشنگی می شوند و مانع خروج مایعات از بدن می شوند، حذف کرد. در خوردن فست فود زیاده روی نکنید. یک متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند رژیم غذایی خود را متعادل کنید و با استفاده از روزهای خاص روزه داری، ورم پا در دوران بارداری را کاهش دهید.

3. در طول روز باید دقیقاً به اندازه ای که می خواهید آب بنوشید. اگر بدن مایعات کافی دریافت نکند، سعی می کند آن را حفظ کند. از نوشیدنی های شیرین و گازدار که مانع از خروج مایعات از بدن می شوند، سوء استفاده نکنید. بعد از ساعت 7 بعد از ظهر لازم است مصرف مایعات را محدود کنید.

4. هر روز به مدت 15 دقیقه باید در رختخواب دراز بکشید تا پاهای شما زاویه 30 درجه داشته باشد.

5. از شلوارهای تنگ و جوراب شلواری خودداری کنید. آنها همچنین منجر به فشرده شدن رگ های خونی می شوند و باعث تورم پاها می شوند.

6. ماساژ پا. برای این کار می توانید از دستمال شستشو استفاده کنید.

7. با نمک دریا در دمای آب حدود 30-35 درجه سانتی گراد حمام کنید.

8. تحت هیچ شرایطی از داروهای ادرارآور استفاده نکنید. این حتی در مورد محصولات گیاهی که می توانند بر رشد جنین تأثیر بگذارند نیز صدق می کند.

تورم پاها در هفته 22 بارداری

یک زن باید در طول بارداری خود از تغذیه مناسب پیروی کند. رشد صحیح جنین و عدم وجود لحظات ناخوشایند مانند سمیت و تورم پاها به این بستگی دارد. اغلب، در هفته 22 بارداری، یک زن متوجه وجود ادم می شود. آنها ممکن است به صورت تورم غیرعادی در بازوها، پاها یا صورت ظاهر شوند. این اغلب پاها و پاها را تحت تأثیر قرار می دهد. دلیل این امر تجمع مایع در بدن است که به طور طبیعی از بدن خارج نمی شود. اگر در بافت ماهیچه ای و مفاصل چرب متوقف شود، پاها بسیار متورم می شوند. در نتیجه زن درد شدیدی را تجربه می کند و ظاهر او وحشتناک است. بنابراین، باید هر چه زودتر مبارزه با این موضوع را شروع کنید تا تورم پاها بر بارداری شما سایه نزند.

همانطور که در بالا ذکر شد، احتباس مایعات در بدن منجر به تورم پاها در طول بارداری در هفته 22 می شود. به عنوان یک قاعده، این سوال که برای تورم پاها در هفته 22 بارداری چه باید کرد، چگونه تورم پاها را از بین ببریم، زنان را در تابستان، زمانی که بدن مایعات بیشتری مصرف می کند، نگران می کند. این نه تنها در مورد نوشیدنی ها، بلکه در مورد میوه ها، سبزیجات و انواع توت ها نیز صدق می کند. به عنوان مثال، ذخیره روزانه مایعات را می توان تنها با چند برش هندوانه پر کرد.

اغلب اوقات، تورم پاها در دوران بارداری در هفته 22 می تواند ناشی از سبک زندگی بی تحرک یا ایستاده باشد. مادر باردار، به طور معمول، بعد از یک روز کاری، عصرها متوجه این موضوع می شود.

اگر تمام روز را روی پاهای خود کار می کنید، هر یک ساعت استراحت کوتاهی داشته باشید. زن باردار از این حق قانونی برخوردار است. اصلاً لازم نیست که انجام وظایف را متوقف کنید. می توانید به فعالیت های معمول خود ادامه دهید، اما فقط در حالت نشسته. برای جلوگیری از ورم پاها، سعی کنید در دوران بارداری به صورت چهارزانو ننشینید. چرا می پرسی؟ زیرا این امر منجر به کاهش جریان خون در یک پا می شود. اما اگر نگران تورم پاهای خود هستید و بارداری شما دردناک می شود، باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.

برای اینکه در هفته بیست و دوم بارداری فقط احساسات مثبت را تجربه کنید، باید تمام کارهای لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که بارداری شما بدون هیچ گونه عارضه ای که حتی در هفته بیست و دوم بارداری ممکن است ایجاد شود، ادامه یابد. پیشگیری در این مورد نقش مهمی دارد.

پیشگیری از تورم پاها در مادر باردار

برای جلوگیری از تورم پاها در دوران بارداری، مادر باردار باید تغذیه مناسب را رعایت کند و مقدار محدودی مایعات بنوشد. حتی اگر فقط در هفته 22 بارداری هستید و پاهایتان خوب است، نمی توانید 100 درصد مطمئن باشید که صبح روز بعد با ساق پاهای متورم و تورم پاهایتان از خواب بیدار نخواهید شد. پیشگیری از ادم در دوران بارداری، از جمله در هفته 22، آسان تر از درمان در بیمارستان با استفاده از دارو است.

هر خانم باردار باید کرم ضد ادم مخصوص داشته باشد. همچنین می توانید با استفاده از ماساژ که باید با حرکات سبک و ورز دهنده و بدون استفاده از کرم و لوسیون انجام شود، از بروز ادم جلوگیری کنید. پس از یک روز کاری، توصیه می شود برای مدتی دراز بکشید و پاهای خود را در حالت مرتفع قرار دهید. وقتی پاها بالاتر از سطح سر هستند، خون از پاها دور می شود و تسکین ایجاد می شود.

هنگام درمان ورم پا در زنان باردار، لازم است مصرف نمک را محدود کنید. آن را در مقادیر کم اضافه کنید. همچنین سعی کنید از محصولات نیمه تمام خریداری شده خودداری کنید زیرا حاوی مقادیر زیادی از اجزای ممنوعه برای ادم هستند.

سعی کنید در دوران بارداری در گرما راه نروید. برای اطمینان از بارداری طبیعی بهتر است در ساعات صبح و عصر که گرما کاهش می یابد به پیاده روی بروید. سپس نفس کشیدن راحت تر خواهد شد و پاهای شما در هفته 22 یا در کل بارداری ورم نمی کند.

اساساً تورم پاها در سه ماهه سوم بارداری ظاهر می شود، بدون اینکه خطری ایجاد کند. تورم پاها با درجات مختلف همراه با بارداری هر زنی است. بنابراین دلیلی برای نگرانی بیش از حد در این مورد وجود ندارد. اما، با این وجود، تورم پاها ممکن است یکی از علائم سمیت دیررس باشد، یعنی وضعیتی که هم برای کودک و هم برای زن خطر دارد. بنابراین نباید این نکته را نادیده بگیرید، بلکه برعکس برای جلوگیری از تورم پاها باید با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. به هر حال، این را می توان در خانه انجام داد.

تمام مطالب عکاسی از سایت Google.Images.ru گرفته شده است

اما ممکن است زودتر ظاهر شود.

تجمع مایع تحت تأثیر هورمون های بارداری تشکیل می شود. از آنجایی که رگ های خونی در این دوره گشاد می شوند، جریان کلی خون بدتر می شود و خون راحت تر در بافت ها حفظ می شود. علاوه بر این، رگ‌ها نفوذپذیرتر از حد معمول می‌شوند و اجازه می‌دهند مایع بیشتری از دیواره‌های آنها عبور کند، بنابراین آب راحت‌تر در فضای بین سلولی بافت آرام تجمع می‌یابد.

هیچ اقدامی برای حذف مایع اضافی وجود ندارد!

حتی اگر متوجه شدید که تورم در حال افزایش است، مصرف مایعات کافی را متوقف نکنید (مگر اینکه پزشکتان تجویز کرده باشد). در غیر این صورت، خطر ابتلا به مشکلاتی در گردش خون را دارید. همچنین مهم است که هیچ دیورتیکی را بدون نظارت پزشکی مصرف نکنید. رژیم غذایی بدون نمک، که پزشکان روسی اغلب در چنین مواردی تجویز می کنند، آنچنان معیار غیرقابل انکار نیست. به عنوان مثال، در آلمان چنین رژیم غذایی برای مادران باردار تشویق نمی شود.

تورم یک مشکل شایع در اواخر بارداری است. معمولاً اندام تحتانی را تحت تأثیر قرار می دهد، اما گاهی اوقات ممکن است تورم صورت یا بازوها رخ دهد.

علل تورم اندام تحتانی در دوران بارداری

شایع ترین علت ادم در دوران بارداری ادم فیزیولوژیکی است. ادم فیزیولوژیکی ناشی از احتباس سدیم در بدن ناشی از تغییرات هورمونی است. آنها همچنین می توانند زمانی ایجاد شوند که رحم بزرگ شده به طور دوره ای ورید اجوف تحتانی را در حالی که دراز کشیده است فشرده می کند و از جریان خون از هر دو ورید فمورال جلوگیری می کند.

علل پاتولوژیک ادم کمتر شایع است، اما اغلب خطرناک است. اینها شامل ترومبوز ورید عمقی (DVT) و پره اکلامپسی است. DVT در دوران بارداری شایع تر است زیرا ... بارداری با هیپرانعقاد همراه است. در دوران بارداری، یک زن ممکن است کمتر فعال باشد. پره اکلامپسی نتیجه فشار خون بالا ناشی از بارداری است. با این حال، همه زنان مبتلا به پره اکلامپسی تورم را تجربه نمی کنند. سلولیت گسترده، که معمولا باعث قرمزی کانونی می شود، ممکن است شبیه تورم عمومی باشد.

حاد

ادم

• فیزیولوژیکی در دوران بارداری
• پره اکلامپسی

ترومبوز

• ترومبوفلبیت
• ترومبوز سیاهرگی عمقی

عفونی / التهابی

• بلغم
• درماتیت
• فاشئیت نکروزان

پس از سانحه

• شکست، شکستگی
• نابجایی
• پارگی در مفصل - افیوژن یا همارتروز
• پارگی رباط
• پارگی عضله
• پارگی تاندون آشیل
• پارگی کیست پوپلیتئال - کیست بیکر
• آفتاب سوختگی
• نیش حشره

مزمن

لنف ادم مادرزادی

• لنف ادم مادرزادی نوع I:
• بیماری میلروی
• بعد از تولد ظاهر می شود
• ممکن است در ابتدا یک طرفه باشد
• همه این را می دانند؛ تقریباً 2-5٪ موارد را تشکیل می دهد
• لنف ادم ارثی نوع دوم:
• لنف ادم میج - لنف ادم اولیه خانوادگی
• در دوران بلوغ شروع می شود
• تقریباً 80٪ موارد را توضیح می دهد
• لنف ادم ارثی نوع III:
• لنف ادم ارثی دیررس
• در 35 سالگی به بعد ظاهر می شود
• 10-15 درصد موارد را توضیح می دهد

به دست آورد

• پس از سانحه:
• پس از تشریح غدد لنفاوی
• بعد از پرتودرمانی
• وریدی:
• نارسایی مزمن
• انسداد وریدی
• سندرم پس از ترومبوز ورید عمقی
• تومور لگنی که فلپ وریدی را مسدود می کند
• از صمیم قلب
• نارسایی احتقانی قلب
• افیوژن در حفره پریکارد
• آسیب دریچه:
• نارسایی/تنگی دریچه سه لتی
• تنگی ریه

سطح آلبومین سرم پایین

• سنتز:
• تغذیه ضعیف
• سیروز
• آنتروپاتی
• سوء جذب
• نقصان، ضرر:
• سندرم نفروتیک

داروها

• مسدود کننده های کانال کلسیم: آملودیپین
• دیلتیازم
• فلودیپین
• نیفدیپین
• استروئیدها
• مهارکننده های مونوآمین اکسیداز
• فنلزین
• داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای:
• آمی تریپتیلین
• دزیپرامین
• نورتریپتیلین

فیزیولوژی

مویرگ های بافت دارای منافذ هستند و در برابر آب نفوذ پذیر هستند. در حالت عادی، تبادل مایع بین مویرگ ها و فضای بینابینی رخ می دهد. سرعت جریان توسط فیلتراسیون مایع و فشار هیدرولیک در مویرگ ها تعیین می شود. در طی این فرآیند، نیروهای مختلفی در کار هستند و عدم تعادل آنها منجر به تورم می شود.

فشار هیدرولیک مایع را از طریق دیواره مویرگی به سمت بافت های بینابینی حرکت می دهد. نیروی هیدرولیکی در مویرگ ها با فشار مایع بینابینی و فشار اسمزی مایع مویرگی مخالف است. در شرایط عادی، جریان مایع به سمت بافت بینابینی هدایت می شود.

معاینه ورم پا در بارداری

این معاینه با هدف حذف DVT و پره اکلامپسی انجام می شود. ادم فیزیولوژیکی تشخیص خروج است.

شرح حال. تاریخچه بیماری حاضر باید شامل اطلاعاتی در مورد شروع و مدت علائم، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده و عوامل خطر برای ایجاد DVT و پره اکلامپسی باشد.

عوامل خطر برای ایجاد DVT عبارتند از:

• نارسایی وریدی،
• صدمات،
• افزایش لخته شدن خون،
• اختلالات ترومبوتیک،
• سیگار کشیدن،
• عدم تحرک،

عوامل خطر ابتلا به پره‌امپسی عبارتند از:

• فشار خون مزمن،
• سابقه شخصی یا خانوادگی پره اکلامپسی،
• سن<17 или >35,
• بارداری اول
• حاملگی چند قلو،
• دیابت،
• اختلالات عروقی،
• مول هیداتی فرم،
• نتایج غیر طبیعی غربالگری سرم مادر

بررسی علائم باید علائم علل احتمالی، از جمله تهوع و استفراغ، درد شکم، و زردی (پره اکلامپسی) را مشخص کند. درد، قرمزی یا احساس گرما در یکی از اندام ها (DVT یا التهاب بافت)؛ تنگی نفس (ادم ریوی یا پره اکلامپسی)؛ افزایش ناگهانی وزن یا تورم صورت یا بازوها (پره اکلامپسی)؛ سردرد، گیجی، تغییر در وضعیت ذهنی، اختلالات بینایی، تشنج (پره اکلامپسی).

شرح حال باید شامل اطلاعاتی در مورد DVT، آمبولی ریه، پره اکلامپسی و فشار خون باشد.

معاینهی جسمی. مطالعه با ارزیابی شاخص های فیزیولوژیکی اساسی، به ویژه فشار خون آغاز می شود.

نواحی تورم برای تعیین میزان (تورم دو طرفه و متقارن یا یک طرفه)، وجود قرمزی، گرما و حساسیت مورد بررسی قرار می گیرند.

معاینه عمومی بر روی آن دسته از سیستم های بدن متمرکز است که علائم آن ممکن است نشان دهنده پره اکلامپسی باشد. تست بینایی شامل بررسی میدان های بینایی برای شناسایی نقص است.

معاینه سیستم قلبی عروقی شامل سمع قلب و ریه ها برای تشخیص علائم هیپرولمی (صدای قلب یا تاکی پنه، رال) و شناسایی تورم احتمالی وریدهای گردن است. شکم باید برای حساسیت لمس شود، به خصوص در ناحیه اپی گاستر و ربع فوقانی راست. معاینه عصبی وضعیت روانی را برای شناسایی گیجی و علائم عصبی کانونی ارزیابی می کند.

علائم هشدار دهنده. تظاهرات زیر بیشترین نگرانی را ایجاد می کند:

• فشار خون >140/90 میلی متر جیوه. هنر.
• قرمزی یک طرفه، حساسیت و گرمای موضعی ساق پا یا مچ پا، گاهی اوقات با تب همراه است.
• فشار خون بالا و هرگونه علائم یا نشانه سیستمیک، به ویژه تغییرات در وضعیت روانی.

تفسیر علائم شناسایی شده. اگرچه تورم در دوران بارداری شایع است، اما خطرناک ترین علل احتمالی (پره اکلامپسی و DVT) باید رد شوند:

• اگر فشار خون >140/90 میلی متر جیوه باشد. در اصل، احتمال پره اکلامپسی باید در نظر گرفته شود.
• اگر تورم فقط در یک پا مشاهده شود، به خصوص اگر سوزش، قرمزی و حساسیت وجود داشته باشد، می توان به DVT یا التهاب بافت مشکوک شد.
• تورم دو طرفه پا فیزیولوژیکی است یا با پره اکلامپسی همراه است.

تظاهرات بالینی به تعیین علت کمک می کند. تظاهرات اضافی ممکن است نشان دهنده پره اکلامپسی باشد.

نظر سنجی. در صورت مشکوک بودن به پره اکلامپسی، پروتئین ادرار باید اندازه گیری شود. فشار خون بالا همراه با پروتئینوری نشان دهنده پره اکلامپسی است. روش استاندارد برای انجام این کار تست دیپ استیک است، اما اگر تشخیص نامشخص باشد، پروتئین ادرار باید بعد از 24 ساعت اندازه گیری شود. بسیاری از آزمایشگاه‌ها با محاسبه نسبت پروتئین به کراتین، تعیین پروتئین ادراری را بسیار سریع‌تر انجام می‌دهند.

در صورت مشکوک بودن به DVT، سونوگرافی دوبلکس اندام تحتانی انجام می شود.

معاینه یک زن باردار با پاهای متورم با سابقه پزشکی شروع می شود. برخی از سوالات مفید در زیر لیست شده است.

• آیا تورم ناگهانی رخ داده است؟
• آیا قبل از بارداری این اتفاق افتاده است، اما آیا الان بدتر شده است؟
• آیا فرآیند یک طرفه است یا دو طرفه؟
• آیا تورم همراه صورت و دست ها وجود دارد؟
• آیا سابقه تروما وجود داشت؟ بیشتر مردم قسمتی را به یاد می آورند که در آن تغییرات در حجم اندام تحتانی بلافاصله یا بلافاصله پس از آسیب شروع شد.
• آیا درد موضعی وجود دارد؟
• چه داروهایی مصرف می کند؟

سؤالات خاصی در مورد سه علت ادم ذکر شده است. به عنوان مثال، سوالاتی که در مورد افزایش فشار هیدرواستاتیک درخواست می کنند شامل اطلاعاتی در مورد وریدهای واریسی، هرگونه سابقه منطبق با ترومبوز ورید عمقی یا تزریق مایع اخیر با حجم زیاد است. کاهش فشار اسمزی پلاسما مشخصه هر بیماری است که با کاهش سنتز پروتئین پلاسما یا افزایش از دست دادن پروتئین از طریق کلیه ها یا پوست همراه باشد.

معاینه باید در نور مناسب و هر دو پای بیمار در یک سطح انجام شود. در حالت ایده آل، بیمار باید در وضعیت خوابیده به پشت و شکم و کشاله ران معاینه شود. آزمایش ادرار برای پروتئینوری انجام می شود و فشار خون اندازه گیری می شود. اندازه گیری دور پا باید استاندارد باشد. یکی از روش ها اندازه گیری دور ساق 10 سانتی متر زیر توبروزیته درشت نی است. افزایش دور بیش از 3 سانتی متر از نظر بالینی قابل توجه است با ترومبوز ورید عمقی، لمس در برآمدگی وریدهای عمقی دردناک است. با این حال، علائم کلاسیک افزایش دمای پوست و افزایش وثیقه های وریدی ممکن است وجود نداشته باشد.

تورم حاد یک طرفه پا با یا بدون درد در غیاب علت موضعی آشکار مانند سلولیت باید ترومبوز سیاهرگ عمقی در نظر گرفته شود تا زمانی که خلاف آن ثابت شود. در بارداری، استفاده از تست D-dimer برای تشخیص ترومبوز ورید عمقی از نظر بالینی غیرقابل اعتماد است، اگرچه قبل از استفاده از روش‌های تصویربرداری مطمئن‌تر، همچنان در زایشگاه‌ها به عنوان یک تست غربالگری استفاده می‌شود. روش انتخابی اسکن اولتراسوند اندام تحتانی با مطالعات داپلر دوبلکس یا ونوگرافی با محافظت مناسب از شکم مادر در برابر اشعه ایکس است. با وجود این، یک دام بالقوه نتیجه منفی مطالعات داپلر است که در اوایل مراجعه به پزشک انجام شده است. در چنین مواردی، اگر سایر علل احتمالی تورم یک طرفه ساق پا حذف شده باشد، باید زن را برای یک اسکن مجدد در 2-3 روز دعوت کرد.

تشخیص

قبل از ادم دو طرفه اندام تحتانی در دوران بارداری، فشار خون بالا و پروتئینوری است که در نتیجه پره اکلامپسی است، بنابراین در زنان مبتلا به ادم قابل توجه احتیاط لازم است. چنین بیمارانی باید به طور دوره ای با اندازه گیری فشار خون و آزمایش ادرار معاینه شوند.

برخلاف ادم ناشی از پره اکلامپسی، ادم یک طرفه پا یک آسیب شناسی اورژانسی است. از هر چهار زن مبتلا به ترومبوز ورید عمقی، یک نفر دچار آمبولی ریه می شود و پس از آن از هر هفت زن، یک زن می میرد.

خطر ترومبوز ورید عمقی با زایمان از طریق واژینال یا شکم حتی بیشتر می شود. همه اینها منعکس کننده تغییرات فاکتورهای سه گانه Virchow است و خطر ترومبوز ورید عمقی را افزایش می دهد (سه گانه Virchow - آسیب به دیواره عروقی، استاز و تغییر در لخته شدن خون).

در طول بارداری، ترومبوز ورید عمقی به سمت چپ - در 4/5 مورد، یا فمورال - در 7/10 مورد است.

شک به ترومبوز ورید عمقی در یکی از دو مورد تایید نشد. پس از تشخیص، درمان با داروهای ضد انعقاد طبق استانداردهای محلی ضروری است.

عوامل دیگری که خطر ترومبوز ورید عمقی را در دوران بارداری افزایش می دهند

• سابقه ترومبوز ورید عمقی سابقه خانوادگی ترومبوز ورید عمقی
• ترومبوفیلی
• سن مادر بالای 40 سال
• تعداد زیادی تولد
• چاقی
• رگهای واریسی
• بی تحرکی
• نارسایی قلبی
• سپسیس
• کم آبی بدن
• سفرهای طولانی با هواپیما یا قطار
• بیماری سلول داسی‌شکل
• تاریخچه سیگار کشیدن

درمان ورم پا در دوران بارداری

درمان شرایط خاص انجام می شود. ادم فیزیولوژیک را می توان با قرار دادن دوره ای جانبی چپ (که رحم را از ورید اجوف تحتانی جابجا می کند)، بالا بردن دوره ای اندام تحتانی و پوشیدن جوراب های فشاری الاستیک کاهش داد.

پیشگیری از ادم در هفته 23 بارداری

• دو یا سه بار در روز به مدت 15 دقیقه دراز بکشید و پاهای خود را بالا ببرید.
• در صورت امکان از ایستادن یا نشستن طولانی مدت در یک مکان خودداری کنید.
• به طور منظم پیاده روی کنید و سعی کنید بیشتر حرکت کنید.
• لباس های تنگ/کفش های تنگ نپوشید.
• حتماً هر روز حداقل 2.5 لیتر مایعات بنوشید.
• چای دیورتیک را با خطر خود مصرف نکنید، زیرا ممکن است باعث کاهش ناخواسته حجم خون شود.
• هر روزه ای مانند روز برنج را ترک کنید. در غیر این صورت، در معرض خطر کمبود مواد معدنی هستید.
• نمک را از رژیم غذایی خود حذف نکنید.
• حمایت اضافی در مبارزه با تورم می تواند با حمام گرم روزانه با نمک دریا یا زهکشی لنفاوی تجویز شده توسط پزشک ارائه شود.

اکثر زنان حامله کودک تورم اندام تحتانی را تجربه می کنند. این می تواند تحت تأثیر عوامل بسیاری رخ دهد، که برخی از آنها لزوماً نیاز به درمان دارند تا از عوارض جلوگیری شود. برای تجویز درمان کافی، باید مشخص شود که چه چیزی باعث این مشکل شده است.

چرا پاهای شما در بارداری ورم می کند؟

علل احتمالی ادم:

• مصرف بیش از حد مایعات. این وضعیت پاتولوژیک نیست، اما نیاز به مشاهده دارد.
• اضافه وزن بدن. در برخی موارد، با یک رژیم غذایی نامتعادل، وزن به سرعت افزایش می یابد، که به نوبه خود باعث افزایش بار روی پاها و تحریک تورم آنها می شود.
• وریدهای واریسی اندام تحتانی. اندازه رحم افزایش می یابد و به رگ ها فشار وارد می کند و سیاهرگ ها که مملو از خون هستند باعث تورم می شوند.
• سمیت دیررس این یک وضعیت خطرناک است که در آن فشار خون بالا می رود و پروتئین در آزمایش ادرار وجود دارد.
• اختلال در عملکرد کلیه. بار این اندام در دوران بارداری دو برابر می شود، بنابراین اغلب مشکلاتی ایجاد می شود که باید تحت نظر پزشک معالج باشد.

عواملی که باعث تورم می شوند

عواملی وجود دارند که خطر ادم را افزایش می دهند. این شامل:

• اقامت طولانی مدت در گرما؛
• کمبود پتاسیم در بدن یک زن باردار؛
• ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی، پوشیدن کفش های ناراحت کننده؛
• مصرف مکرر نوشیدنی های حاوی کافئین.

انواع تورم در دوران بارداری

ادم می تواند آشکار یا پنهان باشد:

• تورم آشکار بلافاصله خود را احساس می کند: کفش های معمولی کوچک می شوند، ساق پا افزایش می یابد، کشسانی جوراب ها اثری قوی بر روی پوست می گذارد.
• شکل نهفته زمانی آشکار می شود که زنی برای وزن کردن به پزشک مراجعه می کند. اگر یک پرش شدید در وزن یک زن باردار وجود داشته باشد، متخصص زنان ممکن است به ادم پنهان مشکوک شود.

اگر پاهایتان متورم شد چه باید کرد

• تا جایی که ممکن است وضعیت بدن خود را تغییر دهید: ایستادن طولانی، نشستن، دراز کشیدن بر وضعیت پاهای شما تأثیر منفی می گذارد. پیاده روی باید با استراحت جایگزین شود، همه بارها باید به درستی توزیع شوند. در پایان روز، انجام یک تمرین مفید است: روی زمین دراز بکشید، پاهای خود را به مدت 10 دقیقه بالا بیاورید، می توانید آنها را به دیوار تکیه دهید. پس از این، یک ماساژ کوچک پا انجام دهید. هنگام خواب یک بالش زیر پای خود قرار دهید تا به تخلیه خون از اندام های شما کمک کند.
• کفش باید نرم، راحت، بدون پاشنه باشد. همچنین لباس هایی را انتخاب کنید که راحت باشند و رگ های خونی را فشرده نکنند.
• تغذیه مادر باردار از اهمیت بالایی برخوردار است. ارزش این را دارد که بازدید از رستوران های فست فود را تابو کنید و مصرف شیرینی، نمک، گوشت دودی، غذاهای تند و سرخ شده را محدود کنید. میوه ها، سبزیجات، غذاهای بخارپز، خورش، آب پز مفید خواهد بود.
• اطمینان از تامین کامل مایعات به بدن، تاثیر مثبتی بر بدن خواهد داشت و از بروز ادم جلوگیری می کند، اما باید به خاطر داشته باشید که در هنگام عصر مقدار آبی که می نوشید کاهش می یابد. از نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های بسیار شیرین اجتناب کنید، زیرا در دفع مایعات اختلال ایجاد می‌کنند.
• حمام آب سرد که می توانید نمک دریا را به آن اضافه کنید، می تواند خستگی و تورم را از بین ببرد.
• داروهایی که دارای اثر ادرارآور هستند، داروها و ویتامین هایی که به تقویت رگ های خونی کمک می کنند، فقط به طور دقیق توسط یک درمانگر یا متخصص زنان تجویز می شود.

در صورت بروز ادم، هرگز نباید خوددرمانی کنید تا از عواقب آن جلوگیری کنید. فقط یک پزشک می تواند معاینه و درمان صالح انجام دهد.